Cos'è la scrittura libera? Mark Levy. Scrittura libera

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E ancora, ritorno al tema del risparmio energetico, della ricerca di te stesso e degli schemi ottimali per la tua vita. Oggi parleremo di scrittura libera. La tecnica della scrittura libera è molto antica, ma come strumento per controllare e pianificare la vita, ha iniziato ad essere utilizzata solo di recente. Ed è un bene che sia tornata nel nostro mondo mortale, perché attraverso la scrittura libera puoi prendere rapidamente e facilmente decisioni importanti dalle profondità del subconscio, alleviare lo stress e normalizzare la tua vita.

La scrittura libera è una tecnica moderna del passato

La scrittura libera è stata utilizzata per la creatività da molti scrittori eminenti e famosi. Gli esempi più semplici:

N.V. Gogol - in assenza di ispirazione e idee per scrivere, si è semplicemente seduto e ha scritto. A volte solo un insieme di parole, a volte il volo è stato lavato, ma inevitabilmente è uscito da un vicolo cieco creativo e ha continuato a creare capolavori.
COME. Pushkin è anche un freewriter dal cuore. Ha costantemente realizzato disegni, appunti, schizzi ai margini, sia testuali che artistici.

Sicuramente altri autori hanno provato a scrivere qualcosa quando non ci sono pensieri e idee pratiche. La storia non ha conservato molti nomi per i posteri, ma la scrittura libera è stata sicuramente praticata da Ray Bradbury, Vladimir Sologub, Tom Peters.

Oggi, la scrittura libera è una tecnica moderna per trovare soluzioni creative, pensare ai compiti attuali e all'introspezione.

Allora cos'è la "scrittura libera"?

Pratica di scrittura libera: semplice e versatile

La scrittura libera ha avuto origine da Combinazione inglese scrittura libera - scrittura libera. L'essenza della tecnica è semplicemente quella di scrivere, stendere su carta o su un foglio elettronico del computer tutti i pensieri o le idee.

Non è necessario modificare ciò che hai scritto. Non ha senso. Ma a volte è necessario rileggere il tuo lavoro con una mente fresca, perché nel flusso di pensieri e parole a volte lampeggiano vere perle di idee brillanti.

La pratica può essere eseguita sotto determinati requisiti. Sii limitato nel volume o nel tempo.

Cioè, puoi sederti e scrivere per mezz'ora o darti Pagina di parole per il flusso di parole e idee. La restrizione è desiderabile e persino necessaria, in quanto consente di ottimizzare il cervello per trovare soluzioni.

L'esecuzione della tecnica implica l'osservanza di alcune regole. Qualcosa è già stato detto sopra, ma la sistematizzazione non ha mai danneggiato nessuno. Quindi, devi fare freeride:

Facilmente. Se non ci sono pensieri su cosa scrivere, iniziamo a scrivere: “Non so cosa scrivere. Non ho idee e pensieri”. Di solito, due o tre ripetizioni di tali frasi sono sufficienti perché i pensieri saltino su qualcos'altro e il flusso di coscienza diventa più ragionevole.
Continuamente. Non c'è bisogno di fermarsi, pensare, formulare magnificamente. Scrivi e basta. E questo è tutto.
Con cornici. Restrizione o volume, o tempo dovrebbe essere. Soprattutto se la scrittura libera viene utilizzata per trovare una risposta a una domanda.
Andando più a fondo. Vale la pena sviluppare ulteriormente i pensieri che sorgono inaspettatamente e spontaneamente. A volte si ottengono risultati sorprendenti.

La quinta regola di solito suona come "stabilire un punto di riferimento", ma non lo indicherò come punto, poiché questo è un argomento per una discussione separata.

Suggerimenti per la scrittura libera

Per scrittura libera da portare massimo beneficio, dovrebbe essere usato come assistente.

Fare domande e porre problemi. E durante la lettera per tornare sull'argomento originale. In alcuni punti sembrerà un vortice, poiché i cerchi attorno alla base si duplicano, ma molto presto ogni ramo avrà la sua caratteristica unica.
Prosciuga le emozioni, sprizza pensieri. La carta resisterà a tutto, quindi puoi scaricare l'intero fascio di nervi ed esperienze su di essa e persino trovare una soluzione ai problemi emotivi.
Pianifica la tua vita. Puoi dividere la tua vita in diverse aree e lavorare su ciascuna di esse con l'aiuto della scrittura libera. Fare domande, sollevare problemi, cercare soluzioni. Riformulazione - finalmente.
Organizza il brainstorming. L'idea combina molti dei punti precedenti, ma la sua caratteristica è la creatività illimitata e la profonda immersione in ogni pensiero che sorge.

Come usare la scrittura libera

Chi è a suo agio.

Usalo ogni giorno per l'introspezione e la pianificazione. Quindi l'opzione ideale è di 15-20 minuti al mattino e alla sera. Giorno secondo le possibilità ei desideri. A volte basta solo la mattina.
Utilizzare per drenare l'energia negativa, riformulare e generare idee. Fatto spontaneamente e per necessità. Ma aiuta nel modo più efficiente.
Periodi per l'analisi di tutta la vita per sfere. Eseguito una volta all'anno oa piacere.

Gli obiettivi della scrittura libera sono ricchi e vari. Ma la loro essenza è la stessa: mettere in ordine pensieri ed emozioni, trovare la soluzione migliore per la vita o la situazione attuale.

In realtà, questo è tutto.

È una buona cosa, questo è certo. Ma ognuno ha il proprio rapporto con la scrittura libera. Consiglio di provare il sistema per 15 minuti al giorno e situazioni diverse e capisci cosa è meglio per te la "scrittura libera".

Attiva l'attività cerebrale soluzione perfetta Ci sono diversi modi per giungere a conclusioni corrette. Ogni persona ha in stock diversi modi per uscire da un blocco creativo. Una di queste tecniche è la scrittura libera. La scrittura libera in traduzione dall'inglese significa "scrittura libera". Questo metodo è un po' come il brainstorming. Il suo compito principale è trovare una soluzione originale al problema, la formazione di nuove idee e pensieri. Anche la scrittura libera è spesso in modo efficiente rilassarsi. L'essenza della scrittura libera è scrivere tutti i pensieri che ti vengono in mente. E scrivi meccanicamente, non prestare attenzione allo stile, alla grammatica, alla coerenza delle frasi. Dovresti semplicemente sputare il flusso verbale di idee sulla carta. Devi scrivere per 10-20 minuti.

Questa tecnica è considerata piuttosto giovane, è apparsa negli anni '70 del secolo scorso. La scrittura libera è stata descritta in dettaglio negli scritti di Peter Elbow, che è un professore in inglese presso l'Università del Massachusetts. Ha pubblicato numerosi libri, come "Writing With Power" o "Writing Without Tears" ("Writing Without Teachers"). Negli anni '90, i libri sono diventati dei bestseller, così tante persone hanno imparato a conoscere la tecnica della scrittura libera. Quindi questa tecnica iniziò a guadagnare un'immensa popolarità. Freewriting è stato influenzato anche dai libri Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions di Mark Levy e The Artist's Way di Julia Cameron.

Vantaggi della scrittura libera

Molte soluzioni ai problemi si trovano nel profondo del subconscio e una persona non può estrarle consapevolmente. Alcune idee sono incarnate a livello intuitivo. Con l'aiuto della scrittura meccanica, puoi dare voce a queste idee nascoste, fissarle su carta e usarle in futuro.
Alcuni paragonano la scrittura libera alla deframmentazione di un computer. Questa procedura deve essere eseguita regolarmente. Quindi qui, con l'aiuto della scrittura libera, liberiamo possibilità e risorse mentali. Ti permettono di acquisire nuove conoscenze, ottenere nuove emozioni e sensazioni sconosciute.
Quando si risolvono problemi complessi e su larga scala, una persona può affrontare una crisi creativa, stress e apatia. Non sappiamo da dove cominciare, come iniziare problema difficile. In questo caso, il metodo di scrittura libera consente di restituire interesse per il lavoro, motivazione e voglia di risolvere problemi creativi.
Con l'aiuto della scrittura libera, una persona impara ad applicare approcci non standard, improvvisare e trovare idee uniche. Spesso ci si blocca nella necessità di controllare tutto ciò che abbiamo fatto o scritto più e più volte. La scrittura libera ti consente di sbarazzarti di questa abitudine. Potrai vedere soluzioni che prima non erano disponibili.
Tecnica di scrittura libera La scrittura libera ha molto in comune con le tecniche di sviluppo personale. Dopotutto, una persona non solo scopre soluzioni non standard per se stessa, trova punti di vista originali, ma è anche in grado di diventare più flessibile. La scrittura libera sviluppa la creatività in una persona. La nostra personalità guadagna libertà e pensieri - consapevolezza.

Regole di scrittura gratuite
L'efficacia di questa tecnica può essere aumentata in molti modi. Nel libro di Mark Levy sono state descritte una serie di regole:

Non aspettarti troppo da te stesso. Se decidi di spremerti al massimo, prendi subito soluzione originale problema, niente funzionerà. Non c'è bisogno di forzarti, dovresti rilassarti e cercare di usare il tuo potenziale del 90%.
Devi scrivere a un ritmo veloce e non essere interrotto. Ogni persona ha un lato analitico del pensiero che ci fa controllare ciò che è scritto. Nella tecnica di scrittura libera, questo è inaccettabile. Devi generare parole e frasi senza barriere per liberare idee nascoste.
Ricorda che non sei nel business della scrittura, ma lo stai facendo esclusivamente per te stesso. Pertanto, non dovresti mai limitarti. Scrivi quello che ti viene in mente, anche se i pensieri ti sembrano stupidi e inappropriati. È anche impossibile correggere: non cancellare le parole, non correggere l'ortografia e la punteggiatura. Anche se noti un errore, scrivi ulteriormente. Non c'è bisogno di allineare le frasi per stile. Basta essere nel flusso dei tuoi pensieri e risolverli il più accuratamente possibile.
La scrittura libera dovrebbe richiedere circa 10-20 minuti. Il tempo limitato sarà una buona motivazione. È possibile impostare un timer per tenere traccia del tempo in modo più accurato. Quindi puoi concentrarti meglio sul lavoro a portata di mano.
Per semplificare il compito, puoi farti delle domande. Scrivili, così ti sintonizzi sull'onda giusta, vedrai quegli aspetti del problema che erano nascosti.
I pensieri che hai devono essere sviluppati. Sviluppali, fai alcuni passi logici oltre. Di conseguenza, ti aspettano conclusioni incredibili.
Alla fine della scrittura libera, devi fare una pausa. Poi leggi tutto quello che hai scritto. È meglio farlo ad alta voce in modo che le informazioni vengano percepite in modo più corretto. Evidenzia le parti della tua scrittura che puoi usare. Assicurati di annotare tutte le domande che emergono dopo aver letto. Analizza anche il testo per fresco e idee straordinarie che ti aiuterà ad affrontare gli affari e i problemi attuali.

Suggerimenti per principianti
Freewriting is Newbies in freewriting dovrebbe prestare attenzione agli esempi di scrittori famosi. Questa tecnica era nota a Ray Bradbury, Jay Conrad Levinson, Tom Peters o Al Rice. Anche Nikolai Gogol ha scritto di questo a Vladimir Sollogub quando si è lamentato dell'incapacità di trovare ispirazione. Gogol ha consigliato di prendere carta e penna e di scrivere "qualcosa non mi è stato scritto oggi". E se ripeti questa frase più volte, ti verrà in mente una buona idea. Dopotutto, l'ispirazione costante è rara, così tante persone scrivono in quel modo.

Prendi un taccuino e una penna, quindi fatti una domanda per iscritto. Oppure formulare un problema importante. Puoi rispondere alle seguenti domande:

A cosa stai pensando in questo momento?
Raccontami la tua esperienza o affari recenti che stavi facendo.
Elenca tutti i ricevuti questo momento risultati, tutti gli sforzi che sono stati fatti per raggiungerli. Quindi inizia a descrivere le prospettive.
Metti su carta tutti i tuoi sentimenti. Possono essere anche i più insignificanti. Se non presti loro attenzione, tali sciocchezze possono creare un grave disagio psicologico. Raccontaci di loro, poi l'eccitazione sarà minore.
Accendi la tua immaginazione. Per fare questo, puoi usare i trucchi dei bambini. Ad esempio, descrivi la situazione al contrario, cosa potrebbe accadere in un universo parallelo. I gatti hanno paura dei topi, i cani scappano dai gatti, i presidenti scelgono un paese e così via. Questo metodo creativo e divertente aiuterà a sbarazzarsi dello stupore.

Un foglio di carta bianco fa stordire gli scrittori più brillanti. Iniziare è sempre difficile. Il "censore interiore" storce la bocca e ridacchia a ogni tentativo di iniziare. "È tutto ciò che puoi fare?" sembra dire.

Le persone nelle professioni creative affrontano questo problema regolarmente. Sì, quasi tutti i giorni. Più NV Gogol nelle sue lettere a F. Sologub raccomandava di iniziare a lavorare con le parole “Qualcosa non mi è stato scritto oggi”. Questa tecnica lo ha aiutato a superare la sua "paura foglio bianco". Usava il poeta francese André Breton "scrittura automatica" per realizzare opere che, ancora oggi, “fanno saltare in aria il cervello” con la loro libertà e il loro coraggio creativo.

Lo scrittore americano Kenneth Makrory è stato il primo a introdurre il concetto di "freewriting", che in inglese significa "scrittura libera". In Russia hanno iniziato a parlare di questa tecnica dopo aver letto il bestseller di Mark Levy “Freewriting. Tecnologia moderna ricerca di soluzioni creative.

Scrittura libera: cos'è e perché è necessaria

La scrittura libera è una tecnica di scrittura libera del testo con un limite di tempo o di volume. Durante il processo di scrittura è vietato:

analizzare;
criticare;
attenzione agli errori;
errori corretti;
dubbio;
fermare;
pensare;
fretta.

Devi buttare su carta il tuo intero flusso di coscienza su un argomento che ti eccita, o semplicemente così, senza un compito specifico. Lascia che il testo si riveli stupido, divertente o spaventoso. Nessuno lo leggerà. Nessuno potrà smontare ciò che hai scritto, toccare con il dito i segni di punteggiatura, ridere delle svolte senza successo.

La consapevolezza che il testo risultante che puoi buttare via, bruciare, cancellare o persino mangiare ti aiuterà a:

sbarazzarsi della "censura interna", dei blocchi, delle paure, del perfezionismo;
superare la crisi creativa;
diventa più libero di esprimere i tuoi pensieri;
trovare un nuovo punto di vista, tecniche, idee;
affronta gli "scarafaggi" nella tua testa;
Dai uno sguardo più ampio alle tue opzioni.

La scrittura libera ti dà il coraggio di esprimere i tuoi pensieri. Apre nuove opportunità non solo per scrittori o giornalisti, ma anche per copywriter che ogni giorno devono scrivere di strutture in cemento armato e hanno un disperato bisogno di nuove idee.

Tecniche di base della scrittura libera

Se decidi di utilizzare la tecnica della "scrittura libera", concediti la cosa più importante: non cercare di creare un brillante o anche solo buon testo. Consenti a te stesso di essere un "perdente" che non sa nulla di ortografia e punteggiatura. Riscopri la lingua.

Tecniche segrete dal libro di Mark Levy

Avrai bisogno di carta e una penna (o laptop) e un timer. Segna 15-20 minuti e scrivi tutto ciò che ti viene in mente su un argomento che ti appassiona.

I trucchi di Mark Levy aiuteranno il tuo cervello a mettersi rapidamente al lavoro, a trovare idee fresche in un breve periodo di tempo, smetti di rimandare ciò che hai iniziato.

Ricevimento "Quello che vedo, di cui canto"

Inizia, come Nikolai Vasilyevich Gogol, il tuo nuovo testo la frase "Non so di cosa scrivere". Lascia che il tuo cervello si rilassi e non cercare quelle "parole magiche" con cui dovrebbe iniziare il tuo articolo o la tua lettera di vendita. Scrivi di cactus sulla tua finestra, di vicini che ti impediscono di concentrarti. Fai una lista di generi alimentari che devi comprare stasera. Scrivi spazzatura, sciocchezze, un insieme di parole.

Un altro segreto dei copywriter esperti è quello di iniziare il tuo articolo con le parole “Beh, maledizione, insomma era così...”. Assicurati solo di rimuoverli dalla versione finale del tuo testo in modo da non stordire il tuo cliente.

Il vantaggio di questa tecnica è che, scherzando, superi la paura di iniziare a lavorare. L'incertezza davanti a un foglio bianco scomparirà, perché il foglio non è più bianco, è nei tuoi appunti, appunti, schizzi, idee. E se l'inizio è stabilito, la fine non è lontana.

Metodo di stato modificato

Ci sono leggende sugli scrittori che hanno creato il loro podshofe "imperituro". Non lasciarti trasportare dalle bevande forti, perché ce ne sono altre modi originali vai al tuo testo

Immergiti i piedi acqua fredda come il poeta tedesco Friedrich Schiller. Accendi la musica che ti rilasserà, ti farà dimenticare le scadenze o un cliente esigente. Stai in testa - dicono, quindi il sangue scorre meglio alla testa. Inizia a scrivere il testo mentre sei in equilibrio su una gamba. In uno stato di fame. In uno stato vicino ad addormentarsi, in equilibrio affamato su una gamba.

La routine uccide la creatività. Abituandosi a risolvere gli stessi problemi ogni giorno, il cervello si rilassa e smette di produrre nuove idee. Devi scuoterti regolarmente, impostare nuovi compiti in condizioni insolite per il tuo modo di pensare.

Per esempio.Devi descrivere per la quindicesima volta il modello Kamaz 5490. Scrivi il testo in una modalità estrema per te stesso. Svegliati alle 4 del mattino. Fai una doccia di contrasto. Accendi la musica che odi e datti il compito di non fare colazione finché non descrivi tutti i vantaggi di questo modello. Scrivi senza pensare, senza analizzare, senza prestare attenzione agli errori. Quindi decollerai sicuramente e scoprirai nuove sfaccettature delle tue capacità di scrittura.

Cambio dell'angolo di visuale

Ci abituiamo a scrivere di prodotti, servizi, aziende dal campanile della nostra esperienza e del format a cui siamo abituati. A volte un cambiamento nell'angolo di visuale, nel genere, nello stile della narrazione aiuta a superare una crisi creativa.

Per esempio.Hai bisogno di scrivere strutture in cemento armato. Immagina che le strutture in cemento armato sei tu. Che cosa ti senti? Come ti descriveresti? Come stai meglio delle strutture in cemento armato dei concorrenti? Cosa vorresti dire a nome delle strutture in cemento armato ai tuoi clienti?

Scrivi una lettera romantica sulle strutture in cemento armato. Una storia nello stile di Stephen King. Una nota sul frigorifero per la tua prima elementare. Sperimenta, cerca nuovi approcci agli argomenti più comuni.

Metodo "Vista dal futuro"

Questo metodo è raccomandato dagli psicologi per trovare soluzioni situazioni difficili. Quando affronti un problema e non sai come uscirne correttamente, chiediti: "Se sapessi cosa fare, cosa farei?"

Anche con testo. Se sapessi di cosa scrivere, cosa scriveresti? Se l'articolo fosse già stato scritto, di cosa parlerebbe? Quale sarebbe la sua struttura, i titoli, le conclusioni? Immagina che un articolo (un libro che vende testo) sia già pronto, l'hai appena letto. Di cosa si tratta?

Questa tecnica ti permetterà di scrivere come dal futuro, partendo dal risultato finale, e non da quel foglio bianco che ti stuzzica con il suo vuoto. Ti immergi in una situazione di successo, il risultato finale. Il testo è già lì, pronto e interessante, resta da metterlo su carta. Apri il tuo laptop e inizia a scrivere, come se stesse ricordando. Non lasciare che il tuo critico interiore interferisca. Lascialo parlare quando il testo è pronto.

Conclusione

La cosa più importante nella scrittura libera è smettere di giudicare te stesso, dare libertà alle tue ali e guardare oltre l'orizzonte delle tue possibilità, e sono illimitate. E anche se ti sembra di esserti cancellato e di non essere più capace di niente, non è così. Consenti a te stesso di sbagliare, sperimentare, scrivere luoghi comuni, stupidità, sciocchezze nelle bozze. Dopotutto, le idee brillanti a volte ci sorpassano nelle circostanze più inaspettate.

Quindi, la scrittura libera è un'immersione in un flusso libero e incontrollato di parole sulla carta. L'obiettivo è liberarsi delle barriere interne, liberarsi della "censura interna".

La scrittura libera può essere utilizzata per diversi scopi:

scrivere un articolo su un argomento complesso;
per sbarazzarsi dell'eccesso pensieri invadenti interferire con il lavoro;
rimuovere il censore interno che valuta costantemente le nostre attività;
per trovare un nuovo originale.

La "caratteristica" principale della scrittura libera è che il testo che scriviamo non può essere moderato, modificato o controllato finché non è completato. Tutto ciò riguarda non solo le parole, la logica di presentazione o l'uso di certe espressioni (magari anche oscene), ma anche i segni di punteggiatura, gli errori di ortografia, ecc.

Poiché gli obiettivi del rating gratuito possono essere diversi, può essere utilizzato diversi modi. Qualcuno compra quaderni speciali per la scrittura libera e vi scrive tutti i pensieri ogni secondo conveniente. Qualcuno tiene un diario e ogni sera vi annota tutte le sue esperienze più intime. Ad esempio, sto appena iniziando a realizzare tutte le delizie della scrittura libera. L'ho usato un paio di volte nella mia vita (anche se non sapevo di essere un freewriter all'epoca, dovevo solo parlarne e la carta, come sai, resisterà a tutto). Nel mio caso, la scrittura libera ha sempre assunto una forma di confessione, quando io, tormentato dalle esperienze emotive, ho riversato tutta la mia anima sulla parola "un foglio e mi sono sentito subito meglio.

Come ti costringi a scrivere la prima cosa che ti viene in mente? Non è così facile come sembra a prima vista. Da scuola ci siamo abituati al fatto che se scriviamo qualcosa, dovrebbe essere perfettamente “leccato” in termini di grammatica, stile e logica di presentazione. È importante smettere di controllarsi e annotare ogni pensiero che viene in mente.

A seconda degli obiettivi della scrittura libera, viene costruito un ulteriore lavoro con i testi scritti. Se hai scritto un testo per trovare nuove idee o svilupparne di vecchie, allora ha senso tornarci, rileggerlo attentamente, correggere gli errori e organizzare tutto in una sequenza logica. Se il testo è stato scritto con lo scopo semplicemente di “versare l'anima”, allora il significato ulteriori lavori senza prova. A meno che tu non soffra di qualche forma di autoflagellazione e non ti piaccia ricadere in stati interiori negativi.

A dicembre è consuetudine tirare le somme, scegliere il film migliore, prenotare. Se mi chiedessero di scegliere migliori strumenti per lo sviluppo, darei il secondo e il terzo posto alle liste e alla lettura consapevole, e il podio principale alla scrittura libera.

Il miglior libro in lingua russa sulla scrittura libera che consiglio a tutti è "Genius to Order" di Mark Levy. Condividerò la mia esperienza con ciò che ho letto.

Segreto n. 1: non esagerare

Mi sono già insegnato che la scrittura libera è una routine quotidiana. La prontezza per un risultato zero aiuta a rilassarsi. O meglio, mi sintonizzo su un risultato completamente diverso, non quantitativo, misurabile, ma qualitativo, espresso in sensazioni.

È la sensazione del gioco. Come andare a pescare Ti godi la natura, il silenzio, l'insolita situazione e allo stesso tempo speri in una cattura, che poi puoi rilasciare. Non si caccia per vivere o vivere. Questa è eccitazione, ricerca, prova delle tue abilità e buona fortuna.

Il rilassamento è attenzione allo stato attuale, senza timore per la mancanza di un risultato. Pensa a come ti senti, guarda la calligrafia. Cerchi di cambiarlo, confronta come i tuoi sforzi influiscono sul testo che esce da sotto la penna. Cerchi di indovinare quale sarà la prossima parola come se non dipendesse da te.

Così appare la disidentificazione, si allena la capacità di osservarsi “dall'esterno”. Questo risultato non richiede uno sforzo aggiuntivo.

Segreti n. 2 e 3: scrivi velocemente e continuamente. Lavora con scadenze ravvicinate

La scrittura libera mi sembra una rete da pesca gettata nel nostro subconscio. Quando scriviamo velocemente e continuamente, sembriamo creare una rete di linee che trasciniamo nello spessore dei nostri pensieri, idee, esperienze. Se ci fermiamo, la rete si rompe e perdiamo anche ciò che abbiamo scritto prima.