7 rahasia yoga versi lengkap. Rahasia yoga dan cara mendapatkan efek maksimal

Barbara Currie - 7 Rahasia Yoga / Barbara Currie - 7 Rahasia Yoga

Kunci keharmonisan jiwa dan raga #777 Tahun terbit: 2001
Negara: Britania Raya
Studio: BBC. Didistribusikan di bawah lisensi oleh 2 Entertain Video Ltd.
Genre: kebugaran, yoga
Durasi: 01:34:00
Bahasa: Bahasa inggris
Terjemahan: sulih suara profesional Keterangan:
Yoga berasal dari India - ini adalah sistem penyembuhan dan pelatihan tubuh dan pikiran yang hebat. Ini telah dicoba dan diuji selama ribuan tahun. Dalam kursus video ini Anda akan mempelajari beberapa rahasia utama Yoga. Karena Yoga mencakup semua bagian tubuh, itu akan menambah kekuatan dan kelenturan bagi Anda, membantu Anda mencapai sosok yang indah dan ramping. Berapapun usianya, itu akan mengurangi berat badan Anda, mengembalikan rasa awet muda dan harmoni. Anda akan merasa seperti sudah lama tidak merasakannya. Kursus video berisi segmen berikut:
Bagian 00 - Pendahuluan
Bagian 01 - "Keajaiban 10 Menit" (versi sederhana)
Bagian 02 - "Keajaiban 10 Menit" (versi keras)
Bagian 03 - "Saldo"
Bagian 04 - "Latihan untuk pinggul dan bokong"
Bagian 05 - "Olahraga untuk perut"
Bagian 06 - "Latihan untuk lengan dan dada"
Bagian 07 - "Peregangan Kekuatan"
Bagian 08 - "Relaksasi dan peremajaan"
Bagian 09 - "Tujuh Rahasia Yoga" Semua latihan dilakukan oleh 3 instruktur yang akan menunjukkan latihan untuk pemula dan lanjutan. Setelah menyelesaikan latihan, pembawa acara program ini akan mengungkapkan kepada Anda 7 rahasia Yoga dan menjelaskan bagaimana dan mengapa Yoga begitu efektif dan murah hati dalam memberikan kesehatan, kecantikan, dan ketenangan pikiran kepada orang-orang. Tidak sabar untuk memulai? Kemudian selamat datang di dunia Yoga yang menarik dan mempesona.

Kualitas: DVDRip
Format:avi
Video: XviD, 640x480 (1,33:1), 1944 Kbps, 25.000 fps, 0,253 b/px
Audio 1: MPEG-1 Lapisan audio 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. - Rusia
suara 2: MPEG-1 Lapisan audio 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch. - Bahasa inggris

Menu - Tangkapan layar DVD

Abstrak dalam bahasa aslinya
Barbara Currie, "ahli yoga terkemuka memiliki ribuan orang yang membantu mengubah bentuk tubuh mereka - sekarang biarkan dia membantu Anda mengubah bentuk tubuh Anda!"
Program yoga baru ini melayani baik pemula total maupun yang lebih mahir dan menampilkan delapan bagian 10 menit yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam hari tersibuk sekalipun!
Keajaiban 10 Menit
Awal yang sempurna untuk setiap hari urutan gerakan yang brilian ini akan meregangkan dan mengencangkan semua otot utama di tubuh Anda.
Peregangan Daya Tingkat Lanjut
Menampilkan "salut untuk matahari" yang ajaib, urutan 12 bagian yang mengencangkan dan memberi energi pada setiap bagian tubuh.
Pembentukan Kekuatan - Keseimbangan Yoga
Gerakan Fantastis ini akan mengencangkan paha dan pantat Anda, sambil menjernihkan pikiran Anda.
Power Shaping - Pantat dan Paha
Pilihan gerakan lantai yang sangat baik untuk menjaga punggung bawah dan paha Anda dalam kondisi prima!
Pembentukan Kekuatan - Tums
Latihan perut yang terkonsentrasi ini akan meratakan perut Anda serta mengencangkan perut dan pinggang Anda. Hasilnya berbicara sendiri!
Power Shaping - Lengan dan Payudara
Bagian ini tidak hanya mengencangkan leher, payudara, dan lengan Anda, tetapi juga mengurangi ketegangan leher dan bahu.
peregangan kekuatan
Bagian ini akan mengencangkan, mengencangkan, dan merilekskan seluruh tubuh Anda dan sangat ideal dilakukan di malam hari untuk memastikan tidur malam yang nyenyak.
Tetap awet muda dengan Yoga
Urutan gerakan yang benar-benar menakjubkan untuk membuat Anda tetap fleksibel dan meningkatkan kulit dan rambut Anda dengan merangsang aliran darah ke area kepala dan leher. Urutan diakhiri dengan relaksasi mendalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran.
DAN AKHIRNYA KITA MENGUNGKAPKAN 7 RAHASIA YOGA YANG LUAR BIASA Dengan leotard putih yang licin, set pastel dan referensi untuk mengencangkan dan mengencangkan, para ahli yoga mungkin dengan cepat mengabaikan Tujuh Rahasia Yoga Barbara Currie sebagai yoga untuk Inggris tengah. Namun Barbara Currie adalah Delia Smith dari dunia yoga--bukan hanya apa yang dia lakukan berhasil, tetapi dia tahu persis bagaimana membuatnya bekerja untuk kita semua.
Meskipun judulnya menyiratkan bahwa ini adalah sesi yang dibagi menjadi tujuh segmen, sebenarnya ada lebih dari tujuh bagian: pilihan dua keajaiban 10 menit (pemula dan lanjutan) yang direkomendasikan untuk memulai hari, diikuti oleh serangkaian enam urutan pendek dirancang untuk bekerja baik sebagai urutan sehari, atau bersama-sama dalam seluruh sesi yang komprehensif. Instruksi Currie yang tepat mencakup keseimbangan tubuh dan pikiran, melatih punggung bawah dan mengencangkan bagian bawah dan paha, mengencangkan perut dan pinggang, melatih lengan dan garis leher, meregangkan seluruh tubuh dan bersantai.
Meskipun fokusnya tampak meningkat, kejutan sebenarnya ada di akhir ketika Currie dengan cerdik mengungkapkan tujuh rahasia: yoga baik untuk bentuk tubuh, berat badan, energi, relaksasi, konsentrasi, fleksibilitas, dan awet muda. Ini adalah penjelasan singkat dan inspiratif tentang filosofi yoga.

terima kasih Oblik3 di belakang

Untuk waktu yang lama, rahasia yoga tersembunyi di balik tujuh meterai. Perwakilan dunia Barat bahkan tidak pernah berpikir untuk mengungkap misteri ajaran India kuno. Dalam perjuangan mereka untuk sosok yang indah dan tubuh yang sehat, orang-orang puas dengan kebugaran biasa, tidak berasumsi bahwa di suatu tempat di India yang jauh ada praktik yang mampu kehidupan mereka. Dan hanya berkat beberapa master pemberani yang memutuskan untuk mengungkapkan rahasia yoga ke dunia Barat, asana, pranayama, dan teknik meditasi yang terkenal menjadi milik banyak orang. Saat ini, banyak yang diketahui tentang teknik unik ini. Sejumlah besar buku, film, acara TV, dan publikasi ilmiah didedikasikan untuk mereka. Artikel ini tidak terkecuali. Di dalamnya, kami akan berbagi dengan pembaca beberapa rahasia yoga, yang akan berguna bagi semua orang yang memulai latihan dan ingin mencapai kesuksesan maksimal di dalamnya.

Rahasia yoga yang efektif untuk pemula

Latihan yoga memiliki banyak nuansa yang tidak selalu diperhitungkan selama pelatihan. Ini membuat latihan kurang efektif tanpa membiarkan hasilnya. Jika seseorang mengetahui rahasia yoga yang efektif, ia dapat mengandalkan hasil pelatihan yang paling menguntungkan. Selain itu, ia mendapat kesempatan untuk membuat latihan lebih aman dan mudah.

Apa tujuh rahasia yoga?

1. Anda tidak perlu membatasi diri pada asana. Ini rahasia yoga- salah satu yang paling penting. Masalahnya, asana hanyalah puncak gunung es. Pemenuhan mereka tidak memungkinkan pencapaian tujuan akhir yoga. Dan hanya jika asana didukung oleh latihan pernapasan dan teknik meditasi yang tepat, praktisi dapat mengandalkan hasil yang efektif.
2. Mulailah latihan Anda dengan pemanasan. Otot yang hangat adalah rahasia utama yoga yang aman.
3. Jangan makan sebelum berolahraga. Ini bukan rahasia yoga untuk pemula sebagai rekomendasi penting. Yang terbaik adalah tidak makan 2-3 jam sebelum dimulainya latihan. Secara umum, ada baiknya membuat diet Anda lebih ringan. Adapun air, jumlahnya tidak terbatas (tetapi tidak selama kelas).
4. Mandi air hangat setengah jam sebelum berolahraga. Rahasia yoga ini akan berguna bagi mereka yang tidak terlalu fleksibel. Mandi air hangat akan menghangatkan otot, membuat asana lebih mudah dan tidak menyakitkan.
5. Berlatih di luar ruangan. Tujuan utama yoga adalah untuk terhubung dengan dunia luar. Jauh lebih mudah untuk mencapainya di luar ruangan.

7 rahasia yoga

Bagi mereka yang ingin membuat latihan mereka lebih efektif, saya ingin menyarankan Anda untuk menonton serangkaian video tutorial yang luar biasa berjudul 7 rahasia yoga. Dengan bantuan mereka, praktisi akan belajar cara pemanasan yang benar, cara menjaga keseimbangan, latihan apa yang harus dilakukan untuk otot lengan, perut, dada, bokong dan paha, dan banyak lagi. &satu

Halo)

Saya sudah lama ingin melakukan yoga. Tapi situasi dangkal, di mana? Kapan? Tidak ada waktu. Dan suatu hari saya menemukan apa yang sangat saya sukai, yaitu BARBAR CARRY. 7 RAHASIA YOGA. KURSUS VIDEO UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN!

Wanita ini benar-benar membuatku terkesan! Dia dengan mudah menjelaskan semua gerakan dan dia memiliki bentuk fisik dan peregangan yang sangat baik!!! Secara umum, dia memotivasi)

Kursus ini dibagi menjadi 7 pelajaran dan + pose terbalik.
Setiap pelajaran berlangsung 10 menit. Ini sangat nyaman, misalnya, hari ini Anda dapat melakukan peregangan dan latihan untuk punggung. Dan besok, untuk kaki dan bokong.

7 rahasia yoga. 10 menit pemanasan untuk pemula. Video 1

7 rahasia yoga. 10 menit pemanasan untuk yang terlatih. Video 2

7 rahasia yoga. Keseimbangan. kompleks 10 menit. Video 3

7 rahasia yoga. Pinggul dan bokong. kompleks 10 menit. Video 4

7 rahasia yoga. Perut. kompleks 10 menit. Video 5

7 rahasia yoga. Lengan dan dada. kompleks 10 menit. Video 6

7 rahasia yoga. Stretch mark. kompleks 10 menit. Video 7

7 rahasia yoga. Postur terbalik. 10 menit. kompleks. Video 8

Setiap kompleks dilakukan oleh Barbara dan 2 gadis lagi. Salah satunya melakukan versi mudah dari latihan ini. Yang kedua membuat latihan untuk orang-orang mahir dalam yoga. Saya suka segala sesuatu tentang kompleks ini! Presentasi, interior studio dan tentu saja latihan dan, yang paling penting, kompleks ini dapat dilakukan oleh seseorang di level mana pun dalam yoga!

*Bagi mereka yang ingin tumbuh dewasa)

• Teknik paling terkenal untuk menambah tinggi badan, saat ini, adalah Berg. Anda bisa mengenalnya. Saya melakukan seluruh kompleks pertama dan secara selektif melakukan latihan dari yang kedua. Jika ada latihan yang tidak jelas, ada video, saya melakukan latihan setiap dua hari di malam hari, secara teratur.

• Yoga sangat menakjubkan! Saya melakukannya 3 kali seminggu selama 1-1,5 jam. Saya telah memperkuat otot punggung dan kaki saya begitu banyak.

• Bilah horizontal, saya memilikinya di rumah, jika Anda tidak memilikinya, Anda selalu dapat menemukannya jika Anda mau di halaman, misalnya. Saya hanya bersenang-senang, 2 menit beberapa kali sehari.

• Setiap hari melompat 100 kali sehari, mencoba melompat lebih tinggi dan lebih tinggi. Intinya adalah ketika Anda melompat, microcracks terbentuk di kaki Anda. Kemudian, duduk di meja/kursi yang tinggi. Dia mengikat beban 1,5 kg di kakinya. di setiap kaki Dan dia duduk, menjuntai kakinya selama sekitar satu jam, contoh dalam video (meskipun dia banyak berbicara, beban serupa dapat dibeli di toko olahraga mana pun atau di Auchan seharga 1000 r)

• Pengerasan sangat merangsang produksi hormon pertumbuhan Anda sendiri.Oleh karena itu, pengerasan di pagi hari dengan air dingin sangat tepat!

• Tidur yang cukup! Tidur sangat penting! Tidur minimal 7-8 jam! Lebih baik tidur tanpa bantal dan tanpa pakaian;) Ada banyak artikel tentang topik ini, bacalah)

• Nutrisi yang tepat, atau lebih baik dikatakan seimbang!Makan semuanya, tetapi lebih banyak bersandar pada kacang-kacangan, sereal, susu, sayuran.

• Minum vitamin.

• Baca situs yang luar biasa di waktu luang Anda I GROW

Di suatu tempat sejak usia 13 tahun, tinggi badan saya berhenti di 163 meter dan tidak bertambah lagi. Setahun yang lalu, saya mulai belajar, tidak melewatkan semua tahap ini, dan saya tumbuh dewasa! Hari ini tinggi saya 172 cm.)

Terima kasih atas perhatian Anda!)

Apakah Anda kesulitan menemukan video tertentu? Maka halaman ini akan membantu Anda menemukan video yang sangat Anda butuhkan. Kami akan dengan mudah memproses permintaan Anda dan memberi Anda semua hasilnya. Tidak peduli apa yang Anda minati dan apa yang Anda cari, kami dapat dengan mudah menemukan video yang Anda butuhkan, ke mana pun arahnya.

Jika Anda tertarik dengan berita terkini, maka kami siap menawarkan kepada Anda laporan berita paling relevan ke segala arah saat ini. Hasil pertandingan sepak bola, peristiwa politik atau dunia, masalah global. Anda akan selalu up to date dengan semua acara jika Anda menggunakan pencarian kami yang luar biasa. Kesadaran akan video yang kami sediakan dan kualitasnya tidak bergantung pada kami, tetapi pada mereka yang mengunggahnya ke Internet. Kami hanya menyediakan apa yang Anda cari dan butuhkan. Bagaimanapun, menggunakan pencarian kami, Anda akan mengetahui semua berita di dunia.

Namun, ekonomi dunia juga merupakan topik yang cukup menarik yang mengkhawatirkan banyak orang. Cukup banyak tergantung pada keadaan ekonomi negara yang berbeda. Misalnya, impor dan ekspor, makanan atau peralatan apa pun. Standar hidup yang sama secara langsung tergantung pada keadaan negara, serta upah dan sebagainya. Bagaimana informasi seperti itu bisa berguna? Ini akan membantu Anda tidak hanya beradaptasi dengan konsekuensinya, tetapi juga dapat memperingatkan Anda agar tidak bepergian ke satu negara atau negara lain. Jika Anda seorang musafir biasa, pastikan untuk menggunakan pencarian kami.

Saat ini sangat sulit untuk memahami intrik politik dan untuk memahami situasinya, Anda perlu menemukan dan membandingkan banyak informasi yang berbeda. Itulah sebabnya kami dapat dengan mudah menemukan untuk Anda berbagai pidato para deputi Duma Negara dan pernyataan mereka selama beberapa tahun terakhir. Anda dapat dengan mudah memahami politik dan situasi di arena politik. Kebijakan berbagai negara akan menjadi jelas bagi Anda dan Anda dapat dengan mudah mempersiapkan diri untuk perubahan yang akan datang atau beradaptasi dengan realitas kita.

Namun, Anda tidak hanya dapat menemukan berbagai berita dari seluruh dunia di sini. Anda juga dapat dengan mudah menemukan film yang bagus untuk ditonton di malam hari dengan sebotol bir atau popcorn. Dalam database pencarian kami ada film untuk setiap selera dan warna, Anda dapat dengan mudah menemukan gambar yang menarik untuk diri Anda sendiri. Kami dapat dengan mudah menemukan untuk Anda bahkan karya tertua dan sulit ditemukan, serta karya klasik terkenal seperti Star Wars: The Empire Strikes Back.

Jika Anda hanya ingin sedikit bersantai dan mencari video lucu, kami juga dapat menghilangkan dahaga Anda di sini. Kami akan menemukan untuk Anda sejuta video menghibur yang berbeda dari seluruh planet ini. Lelucon pendek akan dengan mudah menghibur Anda dan akan menghibur Anda sepanjang hari. Menggunakan sistem pencarian yang nyaman, Anda dapat menemukan dengan tepat apa yang akan membuat Anda tertawa.

Seperti yang sudah Anda pahami, kami bekerja tanpa lelah agar Anda selalu mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Kami telah membuat pencarian yang luar biasa ini khusus untuk Anda sehingga Anda dapat menemukan informasi yang diperlukan dalam bentuk video dan menontonnya di pemutar yang nyaman.