Mi a szabadírás? Mark Levy. Szabad írás

Olvasás: 326

És ismét visszatérek az energiatakarékosság témájához, önmagad megtalálásához és az életedhez szükséges optimális sémákhoz. Ma a szabadírásról fogunk beszélni. A szabadírási technika nagyon régi, de az élet irányításának és tervezésének eszközeként csak mostanában kezdték el használni. És jó, hogy visszatért halandó világunkba, mert a szabadírással gyorsan és egyszerűen kihúzhatod a tudatalatti mélyéről a fontos döntéseket, enyhítheted a stresszt és normalizálhatod saját életedet.

A szabadírás egy modern technika a múltból

A szabadírást számos kiváló és jól ismert író használta kreativitás céljára. A legegyszerűbb példák:

N. V. Gogol - ihlet és írási ötletek hiányában csak leült és írt. Néha csak a szavak halmaza, néha a repülés elmosódott, de elkerülhetetlenül kikerült a kreatív zsákutcából, és folytatta a remekművek létrehozását.
MINT. Puskin is szívből szabadíró. Állandóan rajzokat, jegyzeteket, vázlatokat készített a margókra - szöveges és művészi egyaránt.

Bizonyára más szerzők is megpróbáltak írni valamit, amikor nincsenek gyakorlati gondolatok és ötletek. A történelem nem sok nevet őrzött meg az utókor számára, de a szabadírást határozottan gyakorolta Ray Bradbury, Vladimir Sologub, Tom Peters.

A szabadírás ma a kreatív megoldások keresésének, az aktuális feladatokon való gondolkodásnak és az önvizsgálatnak a modern technikája.

Tehát mi az a "szabadírás"?

Szabadírási gyakorlat: Egyszerű és sokoldalú

A szabadírás innen származik angol kombináció szabad írás – szabad írás. A technika lényege, hogy minden gondolatot vagy ötletet fel kell írni, kifröcskölni papírra vagy számítógépes elektronikus lapra.

Nem kell szerkeszteni amit írtál. Nincs értelme. De néha szükséges, hogy friss lélekkel olvassa újra a munkáját, mert a gondolatok és a szavak sodrában olykor zseniális ötletek igazi gyöngyszemei villannak fel.

A gyakorlat bizonyos feltételek mellett végezhető. Legyen korlátozott mennyiségben vagy időben.

Vagyis fél órára leülhetsz és írhatsz, vagy odaadhatod magad Word oldal a szavak és ötletek áramlásáért. A korlátozás kívánatos, sőt szükséges is, mivel lehetővé teszi az agy optimalizálását a megoldások megtalálásához.

A technika végrehajtása bizonyos szabályok betartását jelenti. Valamit fentebb már elhangzott, de a rendszerezés soha senkinek nem ártott. Tehát freeride-ozni kell:

Könnyen. Ha nincsenek gondolatok arról, hogy miről írjunk, elkezdjük írni: „Nem tudom, mit írjak. Nincsenek ötleteim és gondolataim." Általában elég két-három ilyen mondat ismétlése ahhoz, hogy a gondolatok valami másra ugorjanak, és a tudatfolyam ésszerűbbé válik.
Folyamatosan. Nem kell megállni, gondolkodni, szépen fogalmazni. Csak irj. És ez az.
Keretekkel. Korlátozás vagy hangerő, vagy idő legyen. Főleg, ha szabadírással keresik a választ egy kérdésre.
Mélyebbre menve. A váratlanul és spontán módon felmerülő gondolatokat érdemes továbbfejleszteni. Néha elképesztő eredmények születnek.

Az ötödik szabály általában úgy hangzik, hogy „határozd meg a mércét”, de nem emelem ki szempontként, mivel ez egy külön megbeszélés témája.

Szabadírási tippek

Szabadírásra hozni maximális haszon, asszisztensként kell használni.

Tegyen fel kérdéseket és tegyen fel problémákat. A levél alatt pedig visszatérni az eredeti témához. Helyenként úgy fog kinézni, mint egy örvény, mivel az alap körüli körök megkettőződnek, de hamarosan mindegyik ágnak megvan a maga egyedi jellemzője.
Leereszteni az érzelmeket, szórni a gondolatokat. A papír mindent kibír, így az egész ideg- és élményköteget rádöntheted, sőt érzelmi problémákra is találhatsz megoldást.
Tervezze meg az életét. Életét több területre oszthatja, és mindegyiket a szabadírás segítségével dolgozhatja fel. Tegyen fel kérdéseket, tegyen fel problémákat, keressen megoldást. Átkeretezés – végre.
Ötletbörze megszervezése. Az ötlet több korábbi pontot is ötvöz, de jellemzője a korlátlan kreativitás és minden felmerülő gondolatban való mély elmélyülés.

Hogyan használjuk a szabadírást

Akinek kényelmes.

Használja naponta önvizsgálathoz és tervezéshez. Ekkor az ideális lehetőség 15-20 perc reggel és este. Nap a lehetőségek és vágyak szerint. Néha csak a reggel elég.
Használja a negatív energia levezetésére, átdolgozásra és ötletek generálására. Spontán módon és szükségből. De ez segít a leghatékonyabb módon.
Az összes élet szférák szerinti elemzésének időszakai. Évente egyszer vagy tetszés szerint.

A szabadírás céljai gazdagok és változatosak. De a lényegük ugyanaz: a gondolatok és érzelmek rendbetétele, az életre vagy a jelenlegi helyzetre a legjobb megoldás megtalálása.

Valójában ez minden.

Ez jó dolog, az biztos. De mindenkinek megvan a saját kapcsolata a szabadírással. Javaslom a rendszer kipróbálását napi 15 percig és különböző helyzetekben, és megértse, mi a legjobb az „szabad írás” számára.

Aktiválja az agyi aktivitást tökéletes megoldás A helyes következtetések levonásának különböző módjai vannak. Mindenkinek többféle módja van a kreatív blokkból való kijutáshoz. Az egyik ilyen technika a szabadírás. A szabad írás angol fordításban azt jelenti, hogy "szabad írás". Ez a módszer kicsit olyan, mint a brainstorming. Fő feladata a probléma eredeti megoldásának megtalálása, új ötletek, gondolatok formálása. A szabadírás is gyakran előfordul hatékony módon kikapcsolódni. A szabad írás lényege, hogy írj le minden gondolatot, ami eszedbe jut. És gépiesen írd le, ne figyelj a mondatok stílusára, nyelvtanára, koherenciájára. Csak ki kellene köpnie papírra a verbális ötletáradatot. 10-20 percet kell írni.

Ez a technika meglehetősen fiatalnak tekinthető, a múlt század 70-es éveiben jelent meg. A szabadírást részletesen leírja Peter Elbow professzor írása angolul a Massachusettsi Egyetemen. Számos könyve jelent meg, mint például a "Writing With Power" vagy a "Writing Without Tears" ("Writing Without Teachers"). A 90-es években a könyvek bestsellerek lettek, így sokan megismerték a szabadírás technikáját. Aztán ez a technika hatalmas népszerűségre tett szert. A szabadírásra hatással voltak Mark Levy Freewriting: A Modern Technique for Finding Creative Solutions és Julia Cameron The Artist's Way című könyvei is.

A szabadírás előnyei

A problémák sok megoldása mélyen a tudatalattiban rejlik, és az ember nem tudja tudatosan kivonni őket. Egyes ötletek intuitív szinten testesülnek meg. A mechanikus írás segítségével ezeket a rejtett gondolatokat hangoztathatja, papírra rögzítheti és felhasználhatja a jövőben.
Vannak, akik a szabadírást a számítógép töredezettségmentesítéséhez hasonlítják. Ezt az eljárást rendszeresen el kell végezni. Itt tehát a szabad írás segítségével mentális lehetőségeket, erőforrásokat szabadítunk fel. Lehetővé teszik új ismeretek megszerzését, friss érzelmek és ismeretlen érzések megszerzését.
Az összetett és nagy léptékű problémák megoldása során az ember kreatív válsággal, stresszel és apátiával szembesülhet. Nem tudjuk, hol kezdjük, hogyan kezdjük nehéz probléma. Ebben az esetben a szabadírási módszer lehetővé teszi, hogy visszatérjen a munka iránti érdeklődés, a motiváció és a kreatív problémák megoldásának vágya.
A szabad írás segítségével az ember megtanul nem szabványos megközelítéseket alkalmazni, improvizálni, egyedi ötleteket találni. Gyakran elakadunk abban, hogy újra és újra ellenőrizzük mindazt, amit tettünk vagy leírtunk. A szabadírás lehetővé teszi, hogy megszabaduljon ettől a szokásától. Olyan megoldásokat láthat majd, amelyek korábban nem voltak elérhetőek.
Szabadírási technika A szabadírásnak sok közös vonása van a személyes fejlesztési technikákkal. Hiszen az ember nemcsak a nem szabványos megoldásokat fedezi fel magának, talál eredeti nézőpontokat, hanem maga is képes rugalmasabbá válni. A szabadírás fejleszti az ember kreativitását. Személyiségünk szabadságot nyer, a gondolatok pedig tudatosságot.

Ingyenes írási szabályok
Ennek a technikának a hatékonysága sokféleképpen növelhető. Mark Levy könyvében számos szabályt leírtak:

Ne várj túl sokat magadtól. Ha úgy dönt, hogy a maximumra szorítja magát, azonnal kapja meg eredeti megoldás probléma, semmi sem fog működni. Nem kell erőltetni magát, lazítson és próbálja meg 90%-ban kihasználni a benne rejlő lehetőségeket.
Gyorsan kell írni, és nem kell megszakítani. Minden embernek van egy analitikus oldala a gondolkodásnak, ami arra késztet bennünket, hogy ellenőrizzük a leírtakat. A szabadírási technikában ez elfogadhatatlan. A rejtett ötletek felszabadításához minden akadály nélkül kell szavakat és mondatokat generálnia.
Ne feledje, hogy nem az írással foglalkozik, hanem kizárólag saját maga miatt csinálja. Ezért soha ne korlátozza magát. Írj le, ami eszedbe jut, még akkor is, ha a gondolatok ostobának és nem megfelelőnek tűnnek számodra. Nem is lehet javítani - ne húzza át a szavakat, ne javítsa a helyesírást és az írásjeleket. Még ha hibát észlel is - írjon tovább. Nem kell stílus szerint sorba rendezni a mondatokat. Csak légy benne gondolataid áramlásában, és a lehető legpontosabban rögzítsd őket.
A szabadírás körülbelül 10-20 percet vesz igénybe. A korlátozott idő jó motiváció lesz. Beállíthat egy időzítőt az idő pontosabb nyomon követéséhez. Akkor jobban tud az aktuális munkára koncentrálni.
A feladat egyszerűsítése érdekében kérdéseket tehet fel magának. Írja le őket, hogy ráhangolódjon a megfelelő hullámra, és látni fogja a probléma rejtett aspektusait.
Fejleszteni kell a benned lévő gondolatokat. Fejlessze őket, lépjen néhány logikai lépéssel tovább. Ennek eredményeként hihetetlen következtetések várnak Önre.
A szabadírás végén szünetet kell tartanod. Akkor olvass el mindent, amit írtál. Jobb hangosan megtenni, hogy az információt helyesebben érzékeljék. Emelje ki írásának azokat a részeit, amelyeket használhat. Feltétlenül írja le az olvasás után felmerülő kérdéseket. Szintén elemezze a szöveget friss és rendkívüli ötletek amely segít az aktuális ügyek és problémák kezelésében.

Kezdő tippek
Freewriting is Az újoncoknak a szabadírásban figyelniük kell a jól ismert írók példáira. Ezt a technikát Ray Bradbury, Jay Conrad Levinson, Tom Peters vagy Al Rice ismerte. Még Nikolai Gogol is írt erről Vladimir Sollogubnak, amikor arról panaszkodott, hogy képtelen ihletet találni. Gogol azt tanácsolta, hogy vegyen egy tollat és papírt, és írja be, hogy "valamit nem írtak ma nekem". És ha többször megismétli ezt a kifejezést, akkor eszébe jut egy jó ötlet. Hiszen az állandó inspiráció ritka, sokan írnak így.

Fogj egy füzetet és egy tollat, majd tedd fel magadnak egy kérdést írásban. Vagy fogalmazz meg egy fontos problémát. Az alábbi kérdésekre tud válaszolni:

Mire gondolsz ebben a pillanatban?
Mesélj a tapasztalataidról ill közelmúltbeli ügyek amit csináltál.
Sorolja fel az összes kapott Ebben a pillanatban eredményeket, minden erőfeszítést, amelyet azok elérése érdekében tettek. Ezután kezdje el a perspektívák leírását.
Vesse papírra minden érzését. Még a legjelentéktelenebbek is lehetnek. Ha nem figyel rájuk, akkor az ilyen apróságok komoly pszichológiai kényelmetlenséget okozhatnak. Mesélj róluk, akkor kisebb lesz az izgalom.
Kapcsolja be a képzeletét. Ehhez használhatja a gyermekek trükkjeit. Például írja le a helyzetet fordítva, hogy mi történhet egy párhuzamos univerzumban. A macskák félnek az egerektől, a kutyák menekülnek a macskák elől, az elnökök választanak országot stb. Ez a kreatív és szórakoztató módszer segít megszabadulni a kábulattól.

Egy fehér papírlap kábulatba kergeti a legzseniálisabb írókat. Az indulás mindig nehéz. A „belső cenzor” elcsavarja a száját, és kuncog minden indulási kísérleten. – Csak ennyit tehetsz? úgy tűnik, azt mondja.

A kreatív szakmában dolgozók rendszeresen szembesülnek ezzel a problémával. Igen, szinte minden nap. További N.V. Gogol F. Sologubhoz írt leveleiben azt javasolta, hogy a szavakkal kezdje a munkát „Valamit ma nem írtak nekem”. Ez a technika segített neki leküzdeni "félelmét fehér lap". André Breton francia költő használta "automatikus írás" hogy olyan alkotásokat hozzanak létre, amelyek szabadságukkal és alkotói bátorságukkal ma is "felrobbantják az agyat".

Kenneth Makrory amerikai író volt az első, aki bevezette a "freewriting" fogalmát, ami angolul "szabad írást" jelent. Oroszországban azután kezdtek beszélni erről a technikáról, hogy elolvasták Mark Levy „Freewriting. Modern technológia kreatív megoldások keresése.

Szabadírás – mi ez és miért van rá szükség

A szabadírás a szöveg szabad írásának technikája idő- vagy mennyiségi korláttal. Az írási folyamat során tilos:

elemezni;
kritizálni;
figyeljen a hibákra;
javítsd ki a hibákat;
kétség;
állj meg;
gondol;
siet.

Papírra kell vetnie az egész tudatáramlatát egy olyan témában, amely izgat, vagy csak úgy, konkrét feladat nélkül. Hagyja, hogy a szöveg buta, vicces vagy ijesztő legyen. Senki nem fogja elolvasni. Senki nem fogja szétszedni, amit írtál, ujjal bökdösni az írásjeleket, nevetni a sikertelen kanyarokon.

Az a felismerés, hogy a kapott szöveget kidobhatod, elégetheted, törölheted vagy akár meg is eheted, segít:

megszabadulni a "belső cenzortól", a blokkoktól, a félelmektől, a perfekcionizmustól;
leküzdeni a kreatív válságot;
szabadabban kifejezheti gondolatait;
új nézőpontot, technikákat, ötleteket találni;
foglalkozz a "csótányokkal" a fejedben;
Tekintse meg szélesebb körben a lehetőségeit.

A szabadírás bátorságot ad gondolatainak kifejezésére. Nemcsak írók vagy újságírók előtt nyit új lehetőségeket, hanem olyan szövegírók előtt is, akiknek nap mint nap vasbeton szerkezetekről kell írniuk, és nagy szükségük van friss ötletekre.

Alapvető szabadírási technikák

Ha úgy dönt, hogy a „szabad írás” technikát használja, engedje meg magának a legfontosabb dolgot - ne próbáljon meg briliáns vagy akár csak jó szöveg. Engedje meg magának, hogy „lúzer” legyen, aki semmit sem tud a helyesírásról és az írásjelekről. Fedezze fel újra a nyelvet.

Titkos technikák Mark Levy könyvéből

Papírra és tollra (vagy laptopra) és időzítőre lesz szüksége. Szánj rá 15-20 percet, és írj le mindent, ami eszedbe jut egy olyan témáról, ami izgat.

Mark Levy trükkjei segítik az agyat, hogy gyorsan munkába álljon, megtalálja friss ötletek rövid időn belül hagyja abba, amit elkezdett.

Fogadás "Amit látok, arról énekelek"

Kezdje, mint Nyikolaj Vasziljevics Gogol, a tiéd új szöveg a "nem tudom, miről írjak" kifejezés. Hagyja, hogy az agya ellazuljon, és ne keresse azokat a „varázsszavakat”, amelyekkel cikkének vagy értékesítési levelének kezdődnie kell. Írj a kaktuszokról az ablakodra, a szomszédokról, akik megakadályozzák, hogy összpontosíts. Készítsen listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket ma este meg kell vásárolnia. Írj szemetet, hülyeségeket, szavakat.

A tapasztalt szövegírók másik titka az, hogy a cikkét a „Hát a fenébe, röviden, ilyen volt…” szavakkal kezdje. Csak ügyeljen arra, hogy távolítsa el őket a szöveg végső változatából, hogy ne kábítsa el ügyfelét.

Ennek a technikának az az előnye, hogy a bolondozással legyőzi a munkakezdéstől való félelmet. Megszűnik a bizonytalanság egy fehér lap előtt, mert a lap már nem fehér, benne van a jegyzeteidben, jegyzeteidben, vázlataidban, ötleteidben. És ha a kezdet megvan, akkor nincs messze a vég.

Megváltozott állapotmódszer

Legendák keringenek az írókról, akik létrehozták "romolhatatlan" podshofe-jukat. Ne ragadjon el az erős italoktól, mert vannak mások is eredeti módokon menj a szövegedre.

Merítse bele a lábát hideg víz mint az egykori német költő, Friedrich Schiller. Kapcsoljon be olyan zenét, amely megnyugtat, feledteti a határidőket vagy a válogatós ügyfelet. Állj a fejedre – mondják, így jobban zúdul a vér a fejedbe. Kezdje el írni a szöveget, miközben az egyik lábán egyensúlyoz. Éhes állapotban. Elalváshoz közeli állapotban, fél lábon egyensúlyozva éhesen.

A rutin megöli a kreativitást. Ha hozzászokik ahhoz, hogy mindennap ugyanazokat a problémákat oldja meg, az agy ellazul, és leáll az új ötletek előállítása. Rendszeresen fel kell rázni magát, új feladatokat kell kitűznie a gondolkodásától szokatlan körülmények között.

Például.Tizenötödik alkalommal kell leírnod a Kamaz 5490 modellt.A szöveget extrém módban írd meg magadnak. Ébredjen fel 4 órakor. Vegyen egy kontrasztzuhanyt. Kapcsolja be azt a zenét, amelyet utál, és tűzze ki maga elé azt a feladatot, hogy ne reggelizzen addig, amíg le nem írja ennek a modellnek az összes előnyét. Írj gondolkodás nélkül, elemzés nélkül, anélkül, hogy odafigyelnél a hibákra. Így minden bizonnyal elindul a talajon, és új oldalakat fedezhet fel íráskészségének.

Nézőszög változása

Tapasztalataink harangtornyából és a megszokott formátumból szoktunk meg írni termékekről, szolgáltatásokról, cégekről. Néha a látószög, a műfaj, az elbeszélés stílusának megváltoztatása segít leküzdeni az alkotói válságot.

Például.Írnod kell róla vasbeton szerkezetek. Képzeld el, hogy te vagy a vasbeton szerkezetek. Mit érzel? Hogyan írnád le magad? Miben vagy jobb a versenytársak vasbeton szerkezeteinél? Mit szeretne üzenni a vasbeton szerkezetek nevében vásárlóinak?

Írjon romantikus levelet a vasbeton szerkezetekről. Egy történet Stephen King stílusában. Egy jegyzet a hűtőn az első osztályos tanulónak. Kísérletezzen, keressen új megközelítéseket a leggyakoribb témákhoz.

"Kilátás a jövőből" módszer

Ezt a módszert a pszichológusok a megoldások megtalálásához ajánlják nehéz helyzetek. Amikor szembesülsz egy problémával, és nem tudod, hogyan lépj ki belőle megfelelően, tedd fel magadnak a kérdést: "Ha tudnám, mit tegyek, mit tennék?"

Szöveggel is. Ha tudnád, miről írj, mit írnál? Ha már megírták a cikket, miről szólna? Mi lenne a felépítése, címsorai, következtetései? Képzelje el, hogy egy cikk (szöveget árusító könyv) már készen van, csak éppen elolvasta. Miről szól?

Ez a technika lehetővé teszi, hogy úgy írj, mintha a jövőből írnál, a végeredményből kiindulva, nem pedig abból az üres lapból, amely az ürességével ugrat. Elmerülsz a siker szituációjában, a végeredmény. A szöveg már megvan, kész és érdekes, csak papírra kell vetni. Nyissa ki a laptopját, és kezdjen el írni, mintha emlékezne. Ne engedd, hogy belső kritikusod beleavatkozzon. Hadd beszéljen, amikor a szöveg készen áll.

Következtetés

A szabadírásban a legfontosabb, hogy ne ítélkezz önmagad felett, adj szabadságot a szárnyaidnak, és a lehetőségeid horizontján túlra tekints, és ezek határtalanok. És még ha úgy tűnik is, hogy kiírtad magad, és már nem vagy képes semmire, ez nem így van. Engedje meg magának, hogy hibázzon, kísérletezzen, közhelyeket, butaságokat, hülyeségeket írjon piszkozatokba. Hiszen a zseniális ötletek néha a legváratlanabb körülmények között is utolérnek bennünket.

Tehát a szabadírás elmerülés a papíron lévő szavak szabad, ellenőrizetlen áramlásában. A cél a belső korlátok, a „belső cenzor” megszabadulása.

A szabadírás különféle célokra használható:

cikket írni összetett témában;
hogy megszabaduljon a feleslegtől tolakodó gondolatok a munka zavarása;
a tevékenységünket folyamatosan értékelő belső cenzor eltávolítása;
új eredetit találni.

A szabadírás fő "tulajdonsága" az, hogy az általunk írt szöveget nem lehet moderálni, megváltoztatni vagy ellenőrizni, amíg el nem készül. Mindez nem csak a szavakra, az előadás logikájára vagy bizonyos (talán obszcén) kifejezések használatára vonatkozik, hanem az írásjelekre, a helyesírási hibákra stb.

Mivel a szabad ratting céljai eltérőek lehetnek, ezért használható különböző utak. Valaki speciális jegyzetfüzeteket vásárol szabadíráshoz, és minden kényelmes másodpercben odaírja minden gondolatát. Valaki naplót vezet, és minden este odaírja minden legbensőbb élményét. Például most kezdem felismerni a szabadírás minden örömét. Életemben használtam párszor (bár akkor még nem tudtam, hogy szabadíró vagyok, csak ki kellett beszélnem, és a papír, mint tudod, mindent kibír). Az én esetemben a szabadírás mindig a vallomás formáját öltötte, amikor az érzelmi élményektől gyötörve teljes lelkemet kiöntöttem egy lapra, és azonnal jobban éreztem magam.

Hogyan kényszeríted magad arra, hogy megírd azt, ami először eszedbe jut? Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Az iskolából megszoktuk, hogy ha írunk valamit, akkor azt nyelvtanilag, stílusban, előadáslogikában is tökéletesen „le kell nyalni”. Fontos, hogy hagyd abba az önuralmat, és írj le minden gondolatot, ami eszedbe jut.

A szabadírás céljaitól függően az írott szövegekkel való további munka épül. Ha azért írt egy szöveget, hogy új ötleteket találjon vagy a régieket fejlessze, akkor érdemes visszatérni hozzá, átgondoltan újraolvasni, kijavítani a hibákat és mindent logikus sorrendbe rendezni. Ha a szöveget azzal a céllal írták, hogy egyszerűen „kiöntsük a lelket”, akkor a jelentést további munka teszt nélkül. Hacsak nem szenvedsz valamilyen önostorozástól, és nem szeretsz visszaesni a negatív belső állapotokba.

Decemberben szokás összegezni, kiválasztani a legjobb filmet, könyvet. Ha arra kérnének, hogy válasszak legjobb eszközök a fejlesztésért a második és harmadik helyet a listáknak és a tudatos olvasásnak adnám, a fő dobogót pedig a szabadírásnak.

A legjobb orosz nyelvű könyv a szabadírásról, amelyet mindenkinek ajánlok, Mark Levy "Genius to Order" című könyve. Megosztom tapasztalataimat az olvasottakkal.

Titok #1: Ne vigye túlzásba

Már megtanítottam magamnak, hogy a szabadírás mindennapi rutin. A nulla eredményre való készenlét segít az ellazulásban. Inkább egy egészen más, nem mennyiségi, mérhető, hanem minőségi, szenzációkban kifejeződő eredményre hangolódom.

Ez a játék érzése. Hogyan kell horgászni Élvezed a természetet, a csendet, a helyzet szokatlanságát és egyben reménykedsz egy fogásban, amit aztán elengedhetsz. Nem a megélhetésért vagy a megélhetésért vadászol. Ez izgalom, kutatás, képességek tesztelése és sok szerencsét.

A relaxáció az aktuális állapotra való odafigyelés, az eredmény hiányától való félelem nélkül. Gondold át, mit érzel, nézd meg a kézírást. Megpróbál változtatni, összehasonlítani, hogyan hatnak az erőfeszítéseid a toll alól előkerülő szövegre. Megpróbálod kitalálni, mi lesz a következő szó, ez nem rajtad múlik.

Így jelenik meg a dezidentifikáció, edződik az önmaga „kívülről” való megfigyelésének készsége. Ez az eredmény nem igényel extra erőfeszítést.

2. és 3. titkok: Írjon gyorsan és folyamatosan. Dolgozzon szoros határidők szerint

A szabadírás számomra a tudatalattinkba vetett halászhálónak tűnik. Ha gyorsan és folyamatosan írunk, úgy tűnik, vonalhálózatot hozunk létre, amelyet gondolataink, ötleteink, tapasztalataink vastagságában vonszolunk. Ha szünetet tartunk, a hálózat megszakad, és még azt is elveszítjük, amit korábban írtunk.