Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a cellulitisztől otthon (teljes útmutató). Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől a papon és a lábakon: pakolások, masszázs, gyakorlatok A cellulit eltávolításának leggyorsabb módja

Próbálod elrejteni a csúnya gödröcskéket a lábaidban, a fenekedben és a hasadban, és úgy teszel, mintha a probléma nem létezne.

Ha tükörbe nézel a narancsbőrre, csak ideges leszel.

Ha abbahagyta a rövidnadrágok, szoknyák vagy bikini viselését a narancsbőr miatt, és csak azon gondolkodik, hogyan találhat hatékony módszereket a megszabadulásra, akkor nincs egyedül.

A cellulit a nők egyik leggyakoribb problémája.

Azonban van remény!

Valószínűleg, ha ezt a cikket olvassa, hatékony módszerre van szüksége a fenéken, a hason és a combokon jelentkező cellulitisz kezelésére.

A jó hír az, hogy akár otthon is megszabadulhatsz a narancsbőrtől a hason és a lábadon.

Nincs azonban olyan varázstabletta, krém vagy gyógyszer, amely mindent megtenne helyetted.

Ehelyett adok neked egy életmód formulát, amellyel néhány héten belül hatékonyan és gyorsan megszabadulhatsz a narancsbőrtől.

Szeretné eltávolítani a narancsbőrt a lábairól, és feszesebbé tenni a fenekét? Akkor ez a cikk neked szól.

Először is nézzük meg a cellulitisz okát:

A cellulitisz akkor fordul elő, amikor a zsírsejtek megnagyobbodnak és átpréselődnek a bőrt az izmokkal összekötő kötőszöveti rostokon, és ráncokat vagy gödröket hoznak létre a bőrön.

Attól, hogy a cellulitisz zsírsejtekből áll, még nem jelenti azt, hogy kövér vagy. Ezek normális sejtek, amelyek a bőr felszínére kerültek.

A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek cellulitisztől két okból:

1. A női kötőszövet szerkezete több helyet tartalmaz a zsírsejtek számára, mint a férfi;
2. Az ösztrogén hozzájárul a cellulitisz megjelenéséhez.

Miért alakul ki cellulit?

Kérdezed, miért kell zsírsejteknek felszínre kerülniük a bőrön? Miért nem maradhatnak ott, ahol vannak?

A narancsbőr a kollagén lebontásából származik.

A kollagén az, ami a zsírsejteket a bőr alatt tartja. Amikor elveszíti a kollagént, a zsírsejtek elkezdenek "lebegni".

A kollagén lebomlásának fő felelősei a következők:

1. rossz véráramlás

Ha rossz a keringése, a kötőszövetet alkotó kollagén szétvál, így zsírsejtjei tökéletes lehetőséget biztosítanak a "narancsbőr" megjelenésére.

A rossz keringés okai lehetnek:

• Genetika: A keringési problémák örökletesek lehetnek;
• Mozgáshiány: Ha nem vagy elég aktív, lelassulhat a vérkeringésed, különösen ha ülő munkát végez. Ha több órát ül a számítógép előtt, az alsó test vérkeringése jelentősen csökken, ami tökéletes forgatókönyvet teremt a narancsbőr megjelenéséhez a fenéken és a combon;
• Rossz étrend: A transzzsírokban és nátriumban gazdag étrend lelassítja a keringést, növeli a vérnyomást és elzárja az artériákat.
• Elhízás: Mivel a cellulitisz zsírsejtekből áll, minél több zsír van a testedben, annál észrevehetőbb lesz a narancsbőr mértéke.

1. Ösztrogén

Az ösztrogén a kollagén lebontására szolgál a női testben. Fő szerepe a szülés során a méhnyak kollagénjének lebontása, hogy a baba biztonságosan megszülethessen.

Ha azonban hormonjai túlzottan lebontják a kollagént, cellulitisz jelenhet meg.

Hogyan segít az ösztrogén a cellulitisz kialakulásában:

• Az ösztrogén a kötőszövetre hat.
• A kötőszövete kollagenázokat (a kollagént lebontó enzimeket) termel.
• A kollagenázok lebontják a zsírsejtek körüli kollagént.
• A zsírsejtek elkezdenek "nyomulni" a bőr felszínére.
• Amint elérik a célt, a zsírsejtek növekednek.
• Amikor a zsírsejtek növekednek, még többet termelnek a maguk fajtájából.
• Az ösztrogén pedig tovább serkenti ezen új zsírsejtek képződését.

Amint látható, az ösztrogén nemcsak lebontja a kollagént, hanem több zsírsejt kialakulását is serkenti.

1. Öregedés

A kollagén felelős a bőr sűrűségéért, simaságáért és fiatalosságáért. A kollagén azonban az életkorral fokozatosan csökken. Ez azt jelenti, hogy a bőr elveszti rugalmasságát, és a zsírsejtek megjelenési helyévé válik.

1. toxinok

A toxinok nem közvetlen okozói a cellulitisznek, de ronthatják azt.

A bőr alatt az izomrostokban és zsírsejtekben található toxinok durvábbá és feszesebbé tehetik a bőrt.

A külső méreganyagok gyakran a szervezet zsírsejtjeibe kerülnek. Minél több méreganyag van a szervezetben, annál inkább súlyosbodik a cellulit

Képlet a cellulitisz végleges megszabadulására

Most, hogy megértjük a „narancsbőr” megjelenésének okait, ideje megközelíteni a kérdést: „Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől a combon és a fenéken, valamint a hason?”

Ahhoz, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljunk a cellulitisztől, meg kell oldanunk a fent említett négy problémát:

1. rossz véráramlás;
2. Túlzott ösztrogén;
3. Öregedés;
4. Méreganyagok.

Még szerencse, hogy otthon könnyedén megbirkózik ezekkel a problémákkal és megszabadulhat a narancsbőrtől.

1. Étkezz helyesen

A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása szinte mindenre gyógyír.

A tápanyagban gazdag étrend javítja a keringést, segít csökkenteni a testzsírszintet, egyensúlyba hozza a hormonokat, megszabadul a felesleges salakanyagoktól, és megvédi szervezetét az öregedés korai jeleit okozó szabad gyököktől.

Más szóval, megtámad minden olyan problémát, amely cellulitist okoz.

A legtáplálóbb és legegészségesebb élelmiszerek a leveles zöldségek, a keresztes virágú zöldségek és a gyümölcsök.

TOP 10 hasznos termék

Az első tízet a leveles zöld zöldségek teszik ki, ezt követik a keresztes virágú zöldségek és a citrusfélék.

Azt tapasztaltam, hogy az ideális módja annak, hogy több zöldet építs be az étrendedbe, és kielégítsd táplálkozási szükségleteidet, ha zöldturmixokat iszol.

Egy egyszerű turmixhoz adhatsz zöldeket és zöldségeket, és akkor is finom lesz.

A cellulitisz leküzdéséhez összpontosítson az alábbi ételek fogyasztására:

Kollagéntermelést serkentő termékek

A kollagén egy fehérje, amely felelős a bőr feszességének és tónusának megőrzéséért. A kollagénszint fenntartása vagy növelése érdekében fogyasszon olyan ételeket, amelyek gazdagok:

E vitamin

Az E-vitamin egy antioxidáns, amely segít a kollagéntermelésben. Az E-vitamin leggazdagabb forrásai a napraforgómag, a mandula, a spenót, az avokádó, a földimogyoró és a fehérrépa.

C vitamin

A C-vitamin elősegíti a kollagéntermelést is, de lassíthatja is, ha nem jut be elegendő vitaminhoz. A magas C-vitamin tartalmú élelmiszerek közé tartozik a guava, a papaya, a paprika, a brokkoli, a kelbimbó, az eper, az ananász, a narancs és a kivi.

B-vitamin komplex

A B-komplex vitaminok a kollagénszint fenntartásában is fontosak. A B-vitamin legjobb forrása a leveles zöldek, a hal, a diófélék, a bab, a brokkoli és a borsó.

Fehérje

Természetesen fehérjét kell fogyasztania a kollagénszint fenntartásához. A fehérjében gazdag élelmiszerek közé tartozik a quinoa, a tojás, a húsleves, a tonhal, a szójabab, a lazac, a bab, a csicseriborsó, a tofu, a szardínia és a lencse.

A vérkeringést serkentő termékek

Az étrendi nitrátokban gazdag élelmiszerek javíthatják a vérnyomást és a keringést azáltal, hogy növelik a keringési rendszerben a nitrogén-monoxid (NO) szintjét, amely molekula az erek kitágításáért és a véráramlás javításáért felelős.

Vagyis ha javítani akarod a keringést, több nitrogén-monoxidra van szükséged!

Az étrendi nitrátokban gazdag élelmiszerek a koriander, a rukkola, a pitypang, a zeller és a spenót.

A hormonszintet egyensúlyba hozó termékek

Mivel a túlzott ösztrogénaktivitás a cellulitisz egyik fő okozója, úgy kell táplálkoznia, hogy egyensúlyban legyen a hormonjaival. És akkor a narancsbőr megszabadulása és a karcsú test a sarkon van.

Az endokrin rendszer vizsgálatakor először a bélrendszerre kell figyelni. És ha valami nem stimmel, semmi esetre se kezelje magát, hanem kérjen segítséget orvosától.

A hormonok egyensúlyának legjobb módja az egészséges táplálkozás. Ideális esetben a tányérnak így kell kinéznie:

• Egy adag fehérje;
• Egy adag egészséges zsírok;
• Sok friss zöldség.

• Fehérje: lazac, tonhal, csicseriborsó, lencse, bab és quinoa;
• Egészséges zsírok: kókuszolaj, gyógynövényolaj, avokádó és tojás;
• Friss zöldségek: Bármilyen zöldséget választhat a hűtőszekrényben. Leveles zöldek, hagyma, paprika, burgonya, cékla stb.

1. Zsírégető gyakorlatok

Most, hogy végeztünk a diétával, foglalkozzunk a narancsbőr elleni gyakorlatokkal.

A testmozgás fokozza a véráramlást, égeti a zsírt, javítja a bőr tónusát, és még a hormonszintet is egyensúlyba hozza.

Cardio

A kardió a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől a testen, valamint fogyjon és javítsa a véráramlást.

Azonban ne csak kardiózzon. Ez egy olyan hiba, amelyet sok nő elkövet, amikor először kezd el gyakorolni.

Eredményeid javítása érdekében egészítsd ki erősítő edzéssel vagy más gyakorlatokkal.

Különféle módon végezhet kardiót. Válassza ki a fizikai típust tevékenység, amit a legjobban élvez, és elkezd igazán izzadni:

• biciklizés;
• Futópad;
• HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés);
• úszás;
• ugrókötél;
• aerobic;
• kickbox.

Cellulit gyakorlatok combon és fenéken

Ezek a gyakorlatok a bőr feszesítését és a cellulitisz csökkentését célozzák a lábakon és a fenéken. Kiváló megelőzés a „mandarinhéj” ellen is. De fontos betartani a helyes végrehajtási technikát.

A leghatékonyabb gyakorlatok:

• Guggolás (minden lehetőség);
• kitörések;
• Burpee;
• Vontatás;
• Gyakorlatok súlyzókkal.

Jóga

A jóga egy kevésbé intenzív gyakorlat, amely a keringés javítására összpontosít. A mély lélegzetvételek és az ászanák segítik a méregtelenítő rendszert és javítják a keringési rendszert.

Emlékszel, hogy a cellulitisz súlyosbodhat a rossz keringés és a méreganyagok miatt? A jóga mindkettőt segít legyőzni!

1. Bőrápolás

A leghatékonyabb népi receptekre és bőrápoló eljárásokra van szüksége, hogy örökre megszabaduljon a cellulit bármely szakaszától:

Végül az étrend és a testmozgás kiegészítéseként olyan bőrápolási rutinokat végezhet, amelyek kívülről támadják meg cellulitját. Például:

Szárazkefés masszázs

A bőr napi egyszeri száraz kefével való átmosása fokozza a véráramlást, hámlítja az elhalt hámsejteket, eltávolítja a méreganyagokat, lebontja a zsírlerakódásokat, javítja a bőrt.

Amire szükséged van:

- Hosszú, természetes sörtéjű kefe.

Módszer:

Amikor a bőre kiszáradt, lehetőleg zuhanyozás előtt, finom körkörös mozdulatokkal masszírozza a bőrt a szíve felé. Mivel szeretne megszabadulni a narancsbőrtől, összpontosítson a problémás területekre. Ha végzett, bőrének selymesen simának kell lennie.

Népi jogorvoslati narancsbőr ellen

kávés pakolás

A kávé aktiválja és tisztítja a bőrt. Ezenkívül fokozza a vérkeringést és feszesíti a bőrt.

Szükséges hozzávalók:

• ¼ csésze kávézacc (a kávéfőző maradékát felhasználhatja)
• 1 evőkanál olívaolaj;
• Élelmiszer film.

Alkalmazási mód:

• Keverje össze a kávét és az olívaolajat egy kis tálban;
• Zuhanyzás közben körkörös mozdulatokkal vigye fel a keveréket a narancsbőrre, és masszírozza egy percig;
• Miután befejezte a hámlasztást, csomagolja be a narancsbőr területeit fóliába, és hagyja hatni 10 percig;
• 10 perc múlva alaposan öblítse le.

Méregtelenítő fürdő

Mivel a méreganyagok súlyosbíthatják a narancsbőrt, a méregtelenítő fürdők hasznosak lehetnek.

Megtisztítják a szervezetet a káros toxinoktól és szennyeződésektől.

Szükséges hozzávalók:

• 1/3 csésze keserű só;
• 1/3 csésze tengeri só;
• 2 ½ tk gyömbér por;
• 1 csésze almaecet;
• 1/3 csésze szóda;
• Bármilyen illóolaj, amelyet választott (opcionális).

Alkalmazási mód:

• Keverje össze az összes összetevőt egy meleg vízzel töltött kádban;
• fürödjön legalább 40 percig;
• Alaposan mossa le és kenje be hidratáló krémet.

Annak ellenére, hogy nehéz megszabadulni a cellulitisztől, legyőzheti étrendjének, edzésének és bőrápolási rutinjának optimalizálásával.

Videó - a legjobb narancsbőr elleni szerek

Ezen előnyök kombinációja örökre megszünteti a cellulitot, és visszaadja a megérdemelt feszes és selymes bőrt.

A természetes otthoni gyógymódok választása a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől, csak azért, mert nem kell aggódnia a mellékhatások miatt. Ezenkívül ezek a népi kezelési módszerek hatékonyak, és az eredmény sokáig tart.

Ahhoz, hogy tökéletes formába kerüljön, és készen álljon a nyitott ruhák szezonjára, fontos megjegyezni a siker öt összetevőjét: a kiegyensúlyozott étrendet, a fizikai aktivitást, az otthoni és szalonkezeléseket, és természetesen a kozmetikumok helyes alkalmazását.

A cellulit problémája a nők 80-90%-át érinti. Nem szabad elfelejteni, hogy szinte mindenkinek van narancsbőr, csak változó mértékben és életkorban jelentkezik, életmódtól és testfelépítéstől függően. Figyelemre méltó, hogy a "narancsbőr" túlsúlyos nőknél és vékony nőknél egyaránt előfordulhat. „Mindkét esetben a zsírsejtek méretének és lipidtartalmának növekedése, valamint a vérkeringés károsodása következik be, ami ennek következtében a bőr könnyedségének és simaságának megváltozásához vezet. A kövér nők általában a rostos formától, míg a vékony nők az ödémás formától szenvednek ”- mondja Anna Filippova, a Comfort Zone szakértője. A cellulitisz fő okai a hormonális egyensúlyhiány, a keringési zavarok, a stressz, a tónusvesztés és a visszaélések a diétával. Jelentősen csökkenti a narancsbőr megjelenését és ideális alakot varázsol, ehhez az oldal átfogó programja segít.

1. A megfelelő kozmetikumok

Victoria's Secret szupermodellek

A narancsbőr elleni liftingszer kiválasztásakor mindenekelőtt annak összetételére kell figyelni: a hatékonyság ettől függ. Egyrészt a narancsbőr különböző szakaszaiban más-más hatásra van szükség, ezért más hatóanyagokra, másrészt fontos a koncentráció, ami sokszor meghatározza a termék árát.

5 hatékony összetevő:

A koffein aktiválja az anyagcsere folyamatokat, javítja a vérkeringést az erek és a hajszálerek tónusának növelésével, hatékony zsíroldó szer.

A pirospaprika melegítő hatású, fokozza a bőr vérellátását, javítja a mikrokeringést.

A tengeri alga serkenti a zsírlebontást, hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik és enyhíti a duzzanatot.

A citrom, kamilla, rózsafa, levendula, muskátli illóolajai táplálják és tonizálják a bőrt, gyulladáscsökkentő hatásúak, javítják az anyagcsere folyamatokat és segítik a méreganyagok eltávolítását.

A növényi kivonatok, mint a jojoba, szőlőmag, hegyi árnika, ginkgo biloba, menta, zsurló, zöld tea érösszehúzó, gyulladáscsökkentő hatásúak. Tonizálják a vénákat és a hajszálereket.

Cellulit elleni gél-krém fogyásért Advanced Body Creator, Shiseido; Gél-krém fogyáshoz Spa Fit masszírozóval, A test bolt citrusfélékkel és koffeinnel a készítményben; Lift Minceur Anti-Capitons intenzív karcsúsító modellező eszköz, Clarins; Anticellulit masszázskrém, SenSpa pirospaprikát tartalmaz.

2. A cellulit elleni szer felvitelének titkai

A cellulitellenes szer hatásának fokozása érdekében a szakértők azt tanácsolják, hogy masszázstechnikákkal alkalmazzák. A masszázs javítja a vérkeringést és aktiválja az anyagcserét. Egyes gyártók még egyedi módszereket is kidolgoznak saját termékeik alkalmazására. A Vichy például kidolgozott egy speciális „karcsú és sima bőr programot” a termék masszázsapplikátorral történő felviteléhez, a Clarins pedig egy speciális modellező masszázsvideót kínál vásárlóinak, amely megtekinthető a weboldalon. A leghatékonyabb a termék napi kétszeri használata: reggel és este, valamint meleg bőrön (fürdés vagy forró fürdő vagy zuhany után).

Aktív cellulit elleni gél, Les Thermes Marins De Saint Malo; "Udvartana" testápoló krém Cinq Mondes avokádó és gyömbér gyökér kivonattal; Anti-cellulit éjszakai gél "Egy gyönyörű test stratégiája", komfort zóna javítja a bőr textúráját; Anti-cellulit szérum koncentrátum No Complex, Givenchy.

A terméket mindig a megtisztított bőrre kell felvinni. Masszírozzon minden problémás területet körülbelül 5 percig. Vigye fel a krémet a fenékre masszírozó mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező, majd az óramutató járásával ellentétes irányba, majd kezdjen el egy aktív modellező masszázst. A csípőt térdtől kezdve dolgozzuk felfelé (a comb elülső és hátsó részét külön kell kidolgozni). Eleinte minden mozdulat lágy és sima, majd intenzívebb. A hasmasszírozás során a szakértők azt javasolják, hogy a hasi izmokat minél jobban megfeszítsék. A masszírozó mozdulatok fentről lefelé haladva követik az irányt, majd az ellenkező irányba.

Cellu Destock Expert alakformáló eszköz, Vichy lipomasszírozóval; Cellulit elleni koncentrátum Celluli Eraser, biotherm korall alga kivonattal dúsított; Cellulit simító gél, Yves Rocher zöld kávéval és zöld teával a kompozícióban; Koncentrátum fogyáshoz Minceur Chrono Logic, Guinot.

3. Kiegyensúlyozott cellulit elleni menü

Annak érdekében, hogy a cellulitisz kevésbé legyen észrevehető, a normál testsúlyú lányoknak nem kell fogyniuk, és szigorú diétára kell törekedniük. Éppen ellenkezőleg, a fogyás következtében ingadozó súly több kárt okozhat, mint hasznot. A „narancsbőrtől” való búcsúhoz teljes értékű, fehérjékben, rostokban, vitaminokban (főleg C-vitamin) és omega-3, 6, 9 telítetlen zsírsavakban gazdag étrendre van szükség, korlátozni kell az édes gyümölcsök, péksütemények fogyasztását, édesség.

Ha a szervezet nem kap elegendő folyadékot, akkor késéssel távolítja el, ezért az anyagcsere folyamatok felgyorsításához körülbelül 2 liter folyadékot kell inni (a zöld tea, a cukor nélküli kávé és a gyógyteák is megfelelőek). Felhívjuk figyelmét, hogy ez a 2 liter nem tartalmazza a gyümölcsleveket, leveseket és édes teákat.

A koffein (a kávéban és a teában) felgyorsítja a kalóriák elégetését. Nagy dózisban azonban a kis erek összehúzódását okozza, így hozzájárulhat a narancsbőr megjelenéséhez. A napi koffeinbevitelt egy csésze frissen főzött eszpresszóra kell csökkenteni.

4. Rendszeres fizikai aktivitás

Orvosi tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik elkezdtek fitneszezni, a cellulit megjelenése 50%-kal csökkent. Ugyanakkor, még ha a narancsbőr megjelenése lett is a sportolás fő motivációja, válasszon olyan programot, amely érdekes lesz. Sőt, sok lehetőség van: a pozitív érzelmek az edzés folyamatában pozitív hatással vannak az eredményre.

Mivel a sport a cellulit elleni program egyik összetevője, meg kell választani a megfelelő terhelést. A fitneszprogramot az edzési szint, a súly, a sérülések és az ellenjavallatok figyelembevételével kell összeállítani. Az edzést jobb edzővel kezdeni. „Mi gyakran magunk csináljuk, egyfajta terhelést kedvelünk – akár a kardiót, akár az erőnlétet. A cellulitisz megelőzése érdekében fontos e két típus helyes összehangolása ”- mondja Anna Grigorieva. a Studio2Moscow Pilates stúdió tulajdonosa és edzője.

A legjobb az úszással és a vízi aerobikkal kezdeni, ahol saját súlyoddal és vízállóságoddal dolgozol. Kiegészítő kardió terhelésként 20-30 perces szobakerékpárt, ellipszist vagy tempós sétát adhatunk hozzá. Ha nem szereted a vizet, a dinamikus pilates vagy a funkcionális edzés a legjobb számodra. Itt kis stabilizáló izmokat dolgoznak ki, amelyek szintén részt vesznek a zsírégetés folyamatában, így elkerülhető az izomtömeg miatti nagyobb térfogatok felépítése. Egy másik fontos pont az edzési rend. Hetente két-három alkalommal kell kezdeni. Fokozatosan, az edzés szintjétől függően, négy-öt alkalommal edzhet, de ne felejtse el, hogy az egy hónapos hosszú szünetek és a túlterhelés lassítja az eredményt.

5. Klinikák és szépségszalonok látogatása

A szalonok a narancsbőr elleni programok teljes választékát kínálják, de a szakértők öt hatékony és bevált módszert azonosítanak:

Nyirok drenázs (LPG-n is)

A rendszeres nyirokelvezetéses eljárások segítenek elkerülni a folyadékpangást, jelentősen csökkentik a bőr állapotát és hozzájárulnak a szövetek aktív kollagéntermeléséhez.

Krioterápia

Ez az eljárás nemcsak a narancsbőr megjelenésével küzd, hanem segít a fogyásban is. Éles lehűlés után javul a vérkeringés, javul az anyagcsere és javul a bőr tónusa.

Mezoterápia

A mezoterápia során a homeopátiás szerek, vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak szubkután, különböző kombinációkban kerülnek beadásra. Ennek köszönhetően kedvező feltételek alakulnak ki a sejtanyagcsere serkentésére és a szöveti megújulási folyamatok regenerálódására.

Myostimulation

Az elektromos áram még a legnehezebben elérhető izomcsoportokat is megdolgoztatja, enyhülést ad nekik és segíti a bőr kisimítását. A test megtisztul a méreganyagoktól, méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól.

Thalassoterápia

Ez az egyik leghagyományosabb módszer. A tengeri sós, algás és hidromasszázs pakolások levezetik és javítják a bőr tónusát, csökkentik a cellulit mennyiségét és megjelenését.

Fotó: Nikolay Gulakov, Gleb Kordovsky, Gettyimages

Lányok, szia kedvesem! A mai bejegyzés témája: Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől.

Az utolsó cikkben arról beszéltünk, hogy mi az a cellulit, mik a megjelenésének okai, hogyan lehet megérteni, hogy van-e narancsbőrünk, és ha van, akkor meghatározzuk, melyik szakaszban van.

Ha még nem olvasta ezt a cikket, akkor felkérem Önt, hogy olvassa el, mert ez az információ nagyon hasznos lehet az Ön számára.

Végigsétálunk veled minden olyan módszert, amit egyedül is alkalmazhatunk ehhez, és azt is megtudjuk, hogyan segíthetnek a szakemberek a karcsú és szép testre való törekvésünkben.

Mit tehetünk tehát annak érdekében, hogy a narancsbőr látható jelei legalább csökkenjenek, a bőr feszesebb legyen, és a test szép megjelenést kapjon?

A narancsbőr okaiból fogunk "kiindulni".

Ha egyenként, fokozatosan kiirtjuk testünkön ennek az esztétikus jelenségnek minden okát, akkor a narancsbőrnek egyetlen esélye sem lesz a „túlélésre”, egyetértek?

Ebből a cikkből megtudhatja:

Az első akciód a cellulit elleni küzdelemben!

Először is alaposan fel kell mérnie állapotát.

Ehhez feltétlenül olvassa el az információt, amely arról szól, hogyan „próbálhatja” magát a cellulitisz jelenlétére, és megértheti, hogy melyik szakaszban van.

Egyes nőknél a cellulitisz meglehetősen enyhe formában jelenik meg. Más nőknél pedig nagyon hangsúlyos és nagyon gyorsan fejlődik.

És általában mindannyian feltesszük a kérdést – mitől függ?

Azon túl, hogy ennek a genetikai hajlamnak van magyarázata, más magyarázatok is vannak erre.

Ezek a szervezet keringési rendszerének rendellenességei, különféle hormonális zavarok a szervezetben, vagy akár csak egy nő hormonális hátterének megváltozása, például serdülőkor (pubertás) vagy egy nő terhessége.

Ilyenek az étkezési zavarok, a meglehetősen mozgásszegény életmód, az „ülő” munkavégzés, valamint a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a gyakori stressz, a gyógyszeres kezelés, a gyakori súlyingadozás egyik-másik irányba („hintázás”).

Ugyanakkor egyáltalán nem szükséges túlsúlyosnak lenni, a vékony nőknél a cellulit is elég gyakori!

Ezért először meg kell nyugodnia, és ésszerűen fel kell mérnie állapotát.

És még ha megtalálta is magában a narancsbőrt, és „kimondta” a második, harmadik vagy akár negyedik szakaszt, akkor nem kell „fejjel” rohannia a „törődöm”-nek, és a reklám „áldozatává” válnia. Nem kell pánikba esni, és az idegeket és a pénzt pazarolni!

Csak próbáljon egészséges életmódot folytatni, mozogjon többet, és ne gondoljon a cellulitra, mint olyanra! Gondoljon egy erős, egészséges, fitt és szép testre, és arra, hogy ehhez mit kell tennie!

Irányítsd „szellemi-érzelmi tevékenységed” minden energiáját arra, amit EREDMÉNYKÉNT szeretnél elérni.

Ez lesz a CÉL.

Mi a teendő, ha a cellulit túl előrehaladott?

Ha megérti, hogy már minden túlságosan fut, és csak „nem emeli fel a kezét” annak érdekében, hogy valamit változtasson (és ez érthető!), Ebben az esetben lépjen kapcsolatba a szakemberekkel.

Segítenek meghatározni a narancsbőr állapotát, és modern és hatékony módszereket kínálnak a csapás megszabadulására.

És feltétlenül endokrinológussal kell megvizsgáltatni, ha még nem tette meg !!!

És ne félj, nem olyan ijesztő, mint amilyennek látszik! Ezen a világon minden meg van oldva, lányok!

Lehetséges teljesen megszabadulni a cellulittól?

Egyenesen megmondom: NEM. Teljesen és úgy, hogy hát, abszolút ÖRÖKRE, lehetetlen megszabadulni tőle.

Ráadásul ez teljesen lehetetlen!

Minden erőd, minden erőfeszítésed CSAK arra fordítható, hogy a narancsbőr kevésbé érezhető legyen, és ne okozzon ekkora csalódást testünk esztétikus megjelenése miatt.

Itt pedig a stabil, látható és jelentős eredmény eléréséhez csak INTEGRÁLT MEGKÖZELÍTÉS szükséges. Másképp nem.

Ez egy. És a második, nagyon fontos, hogy ezt az „abnormális” ötletet ki kell dobnia a fejéből – 100%-kal szabaduljon meg a cellulitisztől!

Miért? Igen, mert egy kis zsírréteg jelenléte női testünkön létfontosságú számunkra!

Ez az egészségünk. És a hormonális egészség - az első helyen!

A másik dolog az, hogy ez a „réteg” szabad szemmel nem látható, és meglehetősen esztétikusnak tűnik

Tudd, hogy még a modelleknek és a sportolóknak is van narancsbőr! Csak ott nincs cellulit, ahol van photoshop. Pont.

A cellulit elleni küzdelem alapvető módjai

Számos módja van a narancsbőr leküzdésének testünkön. És vannak módok, mondjuk FONTOS és ELSŐDLEGES, és vannak - másodlagos, kiegészítő.

A fontos és kiemelt módszerek a mi „alapunk”, „alapunk”, amelyre erős, szép és egészséges testünk épül.

E nélkül sehol. Ha nincs vagy „alacsonyabb” alap, akkor minden más módszer nem lesz képes minden vágyunk ellenére olyan hatékony lenni számunkra, mint szeretnénk...

Ahhoz, hogy a cellulit eltávolítása garantált legyen, és minden ezirányú tevékenységünk hatékony legyen, és a lehető leggyorsabban meghozza a szükséges eredményt, szükségünk van:

• Tedd rendbe az egészséged. Különös figyelem a hormonrendszerre!
• Szüntesse meg (vagy jelentősen csökkentse), ha lehetséges, a gyógyszerek szedését.
• Egyél minél egészségesebb és egészségesebb ételeket.
• Állítsa be a megfelelő napi rutint.
• Igyon elegendő tiszta és friss vizet.
• Légy aktív, mozogj többet.
• Rendszeresen és elegendő mennyiségben lélegezzen tiszta, friss levegőt.
• Dolgozzon a gondolkodásán.
• Látogasson el egy szaunába vagy fürdőbe, és rendszeresen tisztítsa meg testét.
• Kerülje az alkoholt és a cigarettát.

Ez a mi bázisunk. Minderről bővebben lent olvashat.

Ha megszegsz valamit ebből a listából, akkor SOKKAL nehezebb lesz megszabadulni a cellulitisztől!!!

Hatékony módszerek a cellulitisz megszabadulására

Tehát mit tegyünk először, hogy búcsút intsünk a cellulitnak:

• 1) Tedd rendbe az egészséged.

Amennyire az Ön helyzetében lehetséges. Tűzz ki egy célt - a test összes problémájának és "sebének" gyógyítására.

És kezdjen el szisztematikusan és kitartóan haladni a célja felé, ehhez válassza ki a legoptimálisabb, leginkább környezetbarát és természetes gyógymódokat.

Csatlakoztasson alternatív módszereket, hagyományos orvoslás receptjeit stb.

Köss össze MINDENT, ami elkísér minket a gyors felépülésben.

Amíg valami fáj bennünk, valami be van gyulladva, valami nem úgy működik, ahogy kellene, addig a szervezetnek nem lesz könnyű megbirkóznia a narancsbőr felhasadásával járó problémával... Duplán lesz terhelve, és meg fog nagyon nehéz lenne megbirkózni egy ilyen teherrel...

És hova szeretnéd elhelyezni a szervezet létfontosságú tevékenységének összes anyagcseretermékét? Ha valami fáj a szervezetben, akkor a kiválasztó szervek már nem tudnak normálisan működni. Aztán a szervezet mindezeket a méreganyagokat-mérgeket-salakokat zsír "kapszulákba" küldi, létrehozva az úgynevezett cellulitist...

És ha nem teszünk semmit, vagy nem teszünk eleget, akkor NEM lesz semmi, nem lesz változás... És ha mégis, akkor azok átmenetiek és nagy valószínűséggel túl jelentéktelenek ahhoz, hogy tetszenek nekünk. .

Az egészséges test azt jelenti, hogy minden belső szerve és rendszere egészséges. Ez tehát a szervezet egészséges működése, a jó, gyors és „helyes” anyagcsere. Jó keringés, minden kiválasztó rendszerünk kiválóan működik.

Aztán minden felesleges, minden „szemét” (bocsáss meg az ilyen összehasonlításért), a test nyugodtan kiveszi magát a testből. És nem halogatni azt, hogy a testen narancsbőr képződnek, újra és újra újabb és újabb „lerakódásokat” képezve, mivel lehetetlen megszabadulni tőlük a Természet szándéka szerint.

A test, amely narancsbőrt képez a testünkön, egyszerűen így "megmentődik". Még nagyobb problémáktól óv meg minket!

KÜLÖNÖSEN a hormonrendszer egészségére kell figyelni!!!

Ezért erre a pillanatra fordítjuk a legnagyobb figyelmet.

Szükség esetén hormonzavarainkat gyógyítjuk. Gondoskodunk hormonháztartásunkról, gondoskodunk és ápoljuk a hormonrendszer egészséges működését, mint egy gyermek...

• 2) Az előzőből származó pont. Szüntesse meg (vagy jelentősen csökkentse), ha lehetséges, a gyógyszerek szedését.

Megértem, hogy ma már lehetetlen TELJESEN egészséges embert találni. Mindannyian csak VISZONYAN vagyunk egészségesek. Ez tény, és ők, mint mondják, makacs dolgok ...

Ezért ma már a gyógyszerek használata teljesen normális „életjelenség”. Mit tegyünk, kezelni kell! ..

És mégis, a lehető legnagyobb mértékben ki kell zárni a gyógyszeres kezelést, a tabletták, injekciók stb. más, természetesebb, környezetbarátabb és szervezetünket kímélő módszerekre, készítményekre.

Csatlakoztassa a hagyományos orvoslás receptjeit, ha lehetséges, egyszerűen helyettesítse a gyógyszertári "kémiát" természetes gyógymódokkal.

Csatlakoztasson étrend-kiegészítőket, ha lehetséges, cserélje ki néhány gyógyszertári gyógyszerrel.

Persze csak fanatizmus nélkül... Vannak helyzetek, amikor gyógyszeres (és néha még "kemény" gyógyszeres kezelés) nélkül sehol!

• 3) Helyes táplálkozás - erről ebben részletesebben beszéltem.
• 4) Állítsa be a megfelelő napi rutint.

Arról beszélünk, hogy mindent IDŐBEN meg kell tenni - időben lefeküdni és időben felkelni, időben enni és abbahagyni az evést is - időben

Aktívan mozogjon az időben, és pihenjen és nyugodjon meg időben.

Ez fontos ahhoz, hogy testünk egészséges üzemmódban működjön, hogy minden folyamat akkor menjen végbe, amikor szükséges, és a természet szándéka szerint.

Megértem, kedveseim, hogy modern világunkban és ekkora terhelés mellett - otthon, család, gyerekek, munka stb. – Nos, nagyon nehéz mindent TÖKÉLETESEN tartani.

Nos, nem kell tökéletesnek lenned, ha nem sikerül…

Tedd meg a LEHETŐBBET.

Javítsd, ami javítható.

Egészséges alvás - 21-30-22 óráig reggel 4-30-6 óráig.

Étkezés - legkorábban három órával az ébredés után (aktív testmozgás után) 17-18 óráig.

Az Ayurveda egyébként azt tanácsolja a nőknek, hogy 15 óra után ne egyenek! Tudod, hogyan magyarázza, mire való? Mert így egy nő sok-sok évig megőrizheti Szépségét!

• 5) Igyon elegendő tiszta és friss vizet.

Ez nagyon fontos ahhoz, hogy szervezetünkben minden megfelelően és jól működjön.

Hogy a méreganyagok időben kikerüljenek a szervezetből, hogy a belső szervek (főleg a belek!) úgy működjenek, ahogy kell.

VÍZről beszélünk, nem folyadékokról. A tea, kávé, kompót, gyümölcsital, gyümölcslevek, levesek nem tartoznak ide!

Ezek minden bizonnyal nagyon hasznos dolgok, de ezek mellett minden nap szüksége van szervezetünknek megfelelő mennyiségben TISZTA VÍZRE, ami körülbelül 30 ml-re számolva. víz testtömeg kilogrammonként.

Ez egy hozzávetőleges szám. Ez NEM szabály.

Ha többet akarsz inni - igyál! A test tudja a legjobban.

De ha egyáltalán nincs kedved vizet inni, vagy az elfogyasztott mennyiség egyáltalán nem éri el a „normát”, akkor egy ideig tudatosan kell dolgoznod ezen a témán, és hozzá kell szoknod a víziváshoz!

Az ilyen "víziváshoz való hozzászoktatás gyakorlatából" származó "bónuszok" formájában nemcsak a cellulit jeleinek jól látható csökkenését, hanem a bőr turgorának növekedését is megkapja. Növekszik az energia mennyisége, csökken a fáradtság, nő a hatékonyság.

A betegségek, gyengeségek, depressziók elmúlnak, pír és friss arcszín jelenik meg. És a hangulat sokkal magasabb lesz! Nem csak én igazoltam!...

• 6) Eleget mozogni napközben, gyakorolni.

Igyekezzünk BÁRMILYEN lehetőségnél aktívan mozogni, BÁRMILYEN lehetőséget kihasználva erre!

Legyen ez az új jó szokásod, ami csodálatos „osztalékot” hoz a jövőben!

Olyan fizikai tevékenységet kell összekapcsolni, amely tetszeni fog. Legyen az aerobik, futás, kerékpározás, jóga vagy kosárlabda, úszás, vagy csak tempós séta... Bármi, még a foci is. Ha úgy kívánod!

Lányok, a konditermet csak szeretettel várjuk, mert nem lehet úgy edzeni az izmokat, mint a súlyzós gyakorlatokkal, bármilyen más fizikai tevékenység segítségével!!!

A súlyokkal végzett munka a szép, domború, tónusos testünk, ezek a rugalmas izmaink, ez a szép és rugalmas bőrünk (a bőr minősége létfontosságú az izmok minőségétől!!!), ez a hiánya narancsbőr.

Kombinálja az aktív mozgásokat (kardió terhelés) és a súlyzós edzést. Ez a LEGJOBB megközelítés az edzéshez!

Nincs kedved edzőterembe menni? Nincs idő?

Remek, csináld meg a házi feladatod. Vegyél súlyzókat és edz!

Kardióhoz vegyél gépet, ha akarsz. Lehetőségek - a tenger, a legfontosabb dolog, hogy legyen VÁGY.

Mozogj minél többet, nagyszerű – ha a friss levegőn!

Így segít az izmoknak, hogy eléggé dolgozzanak, és a testnek - hogy az összes sejtet oxigénnel gazdagítsa.

Még a hétköznapi séta is nagyszerű szolgálatot tehet ebben az értelemben. És GYORS séta - még inkább! ..

És ha „ülő” munkája van, akkor rendszeresen keljen fel, melegítsen. Mester "ülő" torna, más néven "irodai gimnasztika", vagy "torna egy széken".

Kapcsolja be munkatársait ehhez a „témához”, még több szórakozás együtt!

Ennek eredményeként gyönyörű, tónusos testünk lesz. Mi az a cellulit? Ahol? Nincs ott, "megsértődött" és elment...

• 7) Lélegezzen be elegendő friss levegőt.

Lányok, tudjátok, hogy a vért kellő mennyiségben oxigénnel kell dúsítani, ugye?

Segíti egészségünket, hatalmas mennyiségű salakanyagot és méreganyagot távolít el szervezetünk sejtjeiből. A szervezetnek pedig már nincs szüksége arra, hogy zsírsejtjeinkben "raktározza" őket, így egyre több cellulit lerakódás alakul ki.

Ezt leszámítva az oxigén nagyszerű zsírégető, tudtad ezt?

A vér oxigénnel való aktív dúsítása nem csak a méreganyagok, hanem a zsírok lebontását is segíti!!! Ez egy tudományos, nagyon friss és teljesen egyedülálló tanulmány, amelyet amerikai tudósok végeztek az egyik amerikai egyetemen. Még részletes adatok is vannak arról, hogy hány gramm zsír mennyi oxigént éget el!

Persze nem hiszem, hogy a számok a fontosak számunkra... Kell a cellulit hiánya, ugye?

És ha ehhez kapcsoljuk az aktív mozgásokat, gyakorlatokat, futást a friss levegőn? El tudod képzelni, mi lesz az eredmény?

Itt egy "jegyzet" neked, hogy úgy mondjam ... Egy újabb motiváció, hogy gyakrabban és mélyebben mozogj és szívj friss levegőt ...

• 8) Szabadulj meg a súlyfeleslegtől, ha van!

Igen, a vékonyaknak is van narancsbőrük, de ha plusz kilóid vannak, akkor jobb, ha „dobod le róla”. Ez csak segít megszabadulni a narancsbőrtől!

Ilyenkor (fogyáskor) kötelező a sport, bármilyen fizikai aktivitás!!!

Főleg súlyzókkal (súlyzók, edzőterem).

Ebben az esetben nem lesz petyhüdt és megereszkedett tested, bőröd pedig izomszerűen rugalmas lesz!

Csak lányok, tegyük ezt - mivel úgy döntöttünk, hogy lefogyunk, de nem kell „hintát” szerveznünk magunknak. Ha lefogy, akkor törjön le és hízzon újra, hogy újra le tudjon fogyni, oké?

Ebben az esetben a cellulit csak előrehalad. Igazolt.

• 9) Távolítsa el az alkoholt és a cigarettát.

A dohányzásról - ez érthető, rettenetesen káros, rettenetesen elpusztítja a szervezetet, megfosztja a vitaminoktól, oxigén éhezést okoz és még sok más ...

Cellulit - garantált...

Az alkohol, még a legkönnyebb is (sör, pezsgő, bor) a legerősebb tényező a cellulitisz kialakulásában!!!

Teljesen kizárni!

• 10) Tanulj meg minőségileg ellazulni.

A stressz a cellulit kialakulásának legerőteljesebb provokátora. Ez a tény régóta ismert, és a stressz és a narancsbőr közötti közvetlen összefüggést már fel-alá tanulmányozták...

Igen, az élet tele van stresszel, idegfeszültséggel és felfordulással... Állandóan nyüzsögünk, sietünk, idegesek...

Dühösek leszünk, káromkodunk, megsértődünk, pánikba esünk, aggódunk és „zavarodunk” vele vagy anélkül…

Ne próbáljunk NE idegeskedni, ez haszontalan. Meg kell tanulnunk ellazulni és „elengedni” a stresszt, nem pedig „mélyebbre lökni” magunkba...

Hogyan válhat stresszállóbbá? Tanulj meg mélyen és minőségileg RELAXÁLNI!

Ehhez egyszerűen létezik egy SEA technikák és módszerek, ezer és ezer módja ennek elérésére.

Jóga, meditáció, mindenféle pszichológiai technika, különféle energiagyakorlatok, mindenféle SPA kezelés és masszázs…

A lista hosszú. Keressen, válasszon és válassza ki a „maga számára”. Hogy kényelmesen és kellemesen érezze magát

És mellesleg, ha megtanulod az ellazulás képességét, a dohányzás és az alkoholfogyasztás szokása „leesik” magától! Meg van igazolva! Miért?

Mert az ember csak egy okból dohányzik és iszik (akár keveset, akár gyenge italokat is). És ez az ok a test feszültsége, és ennek megfelelően a psziché feszültsége. Minden. NINCS más oka.

NINCS feszültség – nincs szükség cigarettára vagy alkoholra. Az ilyen dolgok iránti vágy egyszerűen a test vágya az ellazulásra. És ennek legegyszerűbb és leggyorsabb módjait "felajánlja" nekünk. Nem kell semmit csinálni, inni, dohányozni - és ennyi ...

Ez az egyetlen ami nem megy!!! Ez illúzió és megtévesztés. Ettől nem lazulunk el, hanem még nagyobb stresszbe sodorjuk magunkat...

Észrevetted, milyen ideges minden dohányzó és ivó ember, igaz?

Tehát "normálisabb", környezetbarátabb módon kell pihenned, nem?

Testnek és léleknek egyaránt jó. És cellulit - nulla esély!

• 11) Tanulj meg BÁRMILYEN módot szervezeted méregtelenítésére, és használd RENDSZERESEN!

Bármi lehet. A böjttől és a böjti napoktól - az agyag kiváló és erős nedvszívóként való felhasználásáig, léterápiaig és méregtelenítő étrend-kiegészítőkig...

Tisztítsa meg a belső szerveket a hagyományos orvoslás receptjei és módszerei segítségével, nagyon hatékony!

Fedezze fel ezt a témát. Amellett, hogy nagyon fontos, egyben hihetetlenül érdekes is!

A tiszta szervezet cellulit NÉLKÜLI szervezet!!!

A narancsbőr hiánya mellett kiváló egészséget, jó közérzetet, friss arcbőrt, ránctalanságot és megereszkedett bőrt kap.

Valamint elképesztő mennyiségű energia, jó hangulat, vidámság és optimizmus!

• 12) Rendszeresen járjon szaunába, fürdőbe.

Ez egy kötelező méregtelenítő eljárás szervezetünk számára. Legalább egyszer egy héten.

Így "levágja" a narancsbőrt, egy újabb lehetőséget, hogy "elhelyezkedjen" a testén. Ha pedig már megvan, akkor a szauna segít a leghatékonyabb „cellulit elleni méregtelenítésben”!

A fürdőkezelések „bónuszai” a sima, tiszta, ragyogó és fiatal bőr, hatalmas energiamennyiség stb.

Emellett nagyon hatékony eljárás a test és a lélek ellazítására. És ha masszázzsal kombináljuk, akkor általában egyszerű!

Nagyon jó lesz a test bőrének peelingje (radírozása). Általában az első szaunázás után csinálom, amikor a bőr már többé-kevésbé kipárolgott. És akkor még egyszer. Bírság!

• 13) Javítsa a keringést minden ismert módon!

A vérkeringés javítható sporttal, aktív mozgással, futással, sétával, szauna fürdő látogatással.

Ha problémák vannak a szívvel és az erekkel, akkor infraszauna. MINDENKINEK megengedett.

Tökéletesen fokozza a vérkeringést. Bármi. Test-, láb-, arcmasszázs, fülkagyló-masszázs - általában egy DOLOG! Nagyon vérpumpáló!

Szuper hatékony eszköz, ha "fennmarad" a munkahelyén, és nincs idő és lehetőség kimenni sétálni. Alkalmaz!

Vannak speciális légzési gyakorlatok, egyáltalán nem nehezek! Emellett nagyon aktívan dúsítják a vért oxigénnel!

Forró fürdő, kontrasztzuhany, terpentin fürdők, Kuznyecov applikátorok, különféle masszázs applikátorok és eszközök…

Vegyél magadnak speciális mágneses talpbetétet. „pattanásos” ez egy szuper menő talpmasszázs, ami nem csak a vérkeringést fokozza, hanem MINDEN belső szervet és testrendszert is meggyógyít, ugyanis a talpunkon biológiailag aktív pontok találhatók, amelyek MINDENKINEK munkájáért felelősek. szervünk a testünkön!

Az ilyen talpbetéteket könnyű „mokaszinokba” helyeztem, és rendszeresen körbejártam a lakást. Néha behelyezhetem az ilyen talpbetéteket a szokásos cipőkbe, és elfutok egy közeli boltba. Az ilyen viselet (utcán) sokkal erősebben hat a lábra!

A barátom általában ilyen talpbetétet varrt otthoni papucsokhoz, és állandóan hordja otthon.

Sokan folyamatosan hordják ezeket a talpbetéteket, átrendezve őket egyik cipőről a másikra. A lényeg, hogy a cipő legyen „zárt”, és „hátú” papucs (vagy alakítsunk ki erre a célra külön cipőt, amit otthon is hordani fogunk, ahogy én a világos „mokaszint” alakítottam).

• 14) Lehetőleg szüntesse meg a kedvezőtlen környezeti tényezőt!

Az ökológia a modern élet "csapása", őszintén... Próbálj tisztább területet választani az életednek... Valahogy alkalmazkodni kell, lehetőségeket keresni...

Ha ökológiailag kedvezőtlen helyen élsz, akkor KÖTELEZŐEN és RENDSZERESEN használd az összes általad ismert méregtelenítési módszert - a fürdőtől-szaunától a böjtig, a bél- és májtisztításig stb...

A szorbensek bevitele ebben az esetben létfontosságú!

A máriatövis tökéletesen segít a májsejtek tisztításában és helyreállításában, enyhíti a görcsöket és a gyulladásokat, valamint elősegíti a nehézfémek eltávolítását a szervezetből. Emellett javítja a bélműködést és gazdagítja a szervezetet esszenciális bioflavonoidokkal!

Ne adj esélyt arra, hogy a méreganyagok "megtelepedjenek" a szervezetedben és narancsbőr alakuljon ki benne!

• 15) Kerülje a szűk ruházat és a magas sarkú cipő viselését.

Karcsúsító ruhadarabok, sztreccs szövetek, szűk szabású és karcsúsító fehérneműk, szintetikus anyagokból készült szövetek, amelyekben a bőr nem "lélegzik" ...

Mindez nagymértékben megzavarja a vérkeringést és a testszövetek oxigénellátását, valamint cellulit lerakódások kialakulását is kiváltja.

A magassarkú cipők is jelentősen rontják a normál vérkeringést, és elvileg önmagukban is rendellenesek és károsak...

A keresztbe tett lábbal ülve rontja a vérkeringést, amikor egymásra dobjuk, és akkor is, ha görnyedve ülünk.

• 16) Dolgozzon a narancsbőr kialakulásának pszichológiai tényezőjén!

Erről egy korábbi cikkben írtam.

Dolgozd ki, engedd el. Könyörtelenül távolítsa el az összes pszichológiai "byaki". Helyezze el "csótányait" "helyekre".

Nézze meg, milyen gyorsan válik könnyebbé és szórakoztatóbbá az élete!

A fölösleges pszichés tehertől és minden súlyos érzelmi „felhalmozódástól” idővel megszabaduló szervezetben pedig nem képződik méltatlan mennyiségben narancsbőr! Ez egy tény. Sok könyv van a témában, nézd meg!

Gyakorold önmagad, tested, a körülötted lévő emberek és általában a világ elfogadását.

Használd a Hála gyakorlatát mindenre, ami veled történik az életben.

A Mindfulness gyakorlása.

Ragadja meg magát azokkal a gyakorlatokkal, amelyek fejlesztik a nőiességet és a szexualitást. Elképesztően érdekes, erőteljesen segít a szeretet kialakulásában önmagad és tested iránt.

A test szó szerint átalakul a szemünk előtt, napról napra szebb leszel, "fény" van a szemedben, belülről kezdesz "ragyogni"!

Ezeknek a gyakorlatoknak a segítségével tengernyi új benyomást, érzelmet tapasztalhatsz meg, sok új felfedezést teszel magadnak!

Mindez nemcsak a narancsbőr megszabadulásában segít nagyban segíteni, hanem az életed számos területén javítani fog, biztosíthatom!

Így volt ez nekem és több ezer és ezer embernek szerte a világon!

• 17) Szerezzen be minél több egészséges szokást.

Legyen „életszenvedélyed”, egy ilyen „játék”.

Fejlődjön ebbe az irányba, tanuljon meg egyre többet az egészséges életmódról, a testtisztítás, a fiatalítás különféle technikáiról és módszereiről:

• Gyűjtse és alkalmazza a hagyományos orvoslás receptjeit, erősítse a szervezetet különféle fizikai gyakorlatokkal.
• Tanulj energetikai technikákat. Gyakorold őket a természetben.
• Erősítsd meg az immunrendszeredet, keménykedj, fuss, fürödj, mezítláb sétálj a hóban és ússz a gödörben. Igyál különféle öregedésgátló italokat és fogyassz mindenféle gyógynövényt…
• Vegyen igénybe masszázst, akupunktúrát, iszapfürdőt, szu-jok terápiát… Használjon köveket, tanuljon színterápiát…
• Érdeklődjön nagyon a jóga, a qigong iránt, járjon nyújtó- vagy táncórákra (itt egyszerűen HATALMAS a választék!) ...
• Gyakorolj tudatos étkezést, korai kelést, meditatív futást…

Ez mind olyan érdekes, nagyon hasznos a testnek, az egészségnek és a fiatalságnak!

Ez az egész téma elragadtatva elfelejti a narancsbőrt ... És csak akkor emlékezzen, amikor „hirtelen” észreveszi, hogy már egyáltalán nincs ...

• Mi a helyzet az öröklődési tényezővel?

Elmúlt az az idő, amikor mindenki arról beszélt, hogy hála Istennek óriási szerepe van az öröklődési tényezőnek.

Manapság egyre több tudományos vizsgálat erősíti meg, hogy nem az öröklődés a felelős a narancsbőr megjelenéséért, hanem az ÉLETMÓD, amit mi vezetünk!

Ezek mind egészséges (és nem túl egészséges) szokásaink. Így eszünk, hogyan sportolunk, mit és mennyit iszunk stb...

Az öröklődés "részesedése" csak néhány százalékot tesz ki, semmi több.

Ez megnyugtató, mert megértitek, hogy minden a ti kezetekben van, ugye, lányok?

Változások serdülőkorban, terhesség.

Sehol nem lehet kapni, csak „túlélni” kell, ahogy mondják...

A serdülőkor és a terhesség alatt jelentős hormonális változások következnek be a szervezetben. És megjelenhet a cellulit.

Csak próbáljon meg a legegészségesebb életmódot folytatni, étkezzen helyesen, mozogjon sokat. Tedd meg a MAXIMÁLISAN mindazt, ami fent van írva.

Ha ezt teszi, akkor a cellulitisz nem jelenhet meg.

És ha igen, akkor nem sokáig.

Ne térjen el az egészséges szabályoktól és ne aggódjon, ez IDEIGLENES!

Remélem, hasznosak és hasznosak az Ön számára.

Sok nő szeretné tudni, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a narancsbőrtől és tartós eredményeket elérni. Számos módszer valóban kézzelfogható hatást fejt ki, de megköveteli az összes folyamat mély megértését és a jövőbeni kompetens megelőzést.

Mi az a cellulit

A cellulit gyakran „narancsbőrnek” is nevezik. És ebben nagy mennyiségű igazság van - a külső hasonlóság kétségtelen. Az érintett területeken a dermist gumók, gödrök, cianotikus foltok, csomópontok borítják.

A cellulit megjelenése a bőr alatti szövetek rendellenességeivel jár. Pontosabban a bőr alatti zsírsejtek szerkezetének megváltozásával. Ennek eredményeként - anyagcserezavarok és cellulit.

Ebben az esetben a szöveteket fokozatosan megfosztják:

• vitaminok;
• hasznos nyomelemek;
• oxigén.

Hogy megtudja, van-e narancsbőr, egy egyszerű tesztet végezhet: nyomja meg mindkét kezével a comb bőrét, ha jellegzetes „narancsbőr” megjelenése jelenik meg, akkor ez a narancsbőr első jele.

Ha nem próbálja meg felvenni a harcot a cellulitisz ellen, idővel a szöveteket méreganyagok szennyezik. A vérellátás gyengül, ami negatív következményekhez vezethet - jóindulatú tömítések, nyirokpangás stb.

1973-ig a narancsbőr normálisnak számított, egészen addig, amíg Nicole Ronsard szépségszalon-tulajdonos cikke megjelent a Vogue magazin oldalain, amely ezt a betegséget írta le.

A cellulitisz okai a következők:

• rendszeres folyadékhiány a szervezetben - a cellulitisz kialakult helyei kevesebb vizet kapnak, a méreganyagok nem távoznak el, és a zsírszövetben koncentrálódnak;
• diétákkal való visszaélés – a test feletti szisztematikus "erőszakkal" sürgősségi ellátásra kényszerül. Innen erednek az új zsírsejtek – gyorsan növekednek, kaotikusan rányomják a „régieket”, és ugyanazt a narancsbőrt képezik;
• bőséges édesség az étrendben - az úgynevezett gyors szénhidrátok rendkívül veszélyesek, nincs idejük energiát leadni, helyette zsírraktár formájában rakódnak le. Az édességek szerelmeseinek a lassú szénhidrátokat ajánlják (reggelire keserű csokoládé, szárított gyümölcsök, teljes gabonapelyhek);
• zsíros tejtermékek - a szervezet nehezen emészthető, ezért a zsír egy része cellulit formájában raktározódik;
• felesleges sós étel - a só visszatartja a vizet, és ha ez nem elég, akkor a cellulit garantált;
• édes szóda, kávé, gyorsétterem, füstölt húsok;
• bizonyos gyógyszerek (hipnotikumok, vízhajtók, antibiotikumok) hosszú távú alkalmazása;
• hormonális rendellenességek;
• gyakori sörfogyasztás - ez az ital drámaian csökkenti a tesztoszteronszintet a "sör életmód" szerelmeseiben.

A hormonális folyamatok kudarca nemcsak a nőkre, hanem a férfiakra is jellemző. Az utolsó dolog, amit emlékezni kell, az az, hogy fontos fenntartani a tesztoszteron szintjét - egy tisztán férfi hormon.

Érdekes tény, hogy a cellulitisz egyáltalán nem a túlsúlyos emberek nagy része.

A cellulit sportolóknál vagy egyszerűen csak karcsú embereknél is előfordulhat, akik nem túlsúlyosak. A lényeg az anyagcsere-folyamatok és a nyirokáramlás megsértése.

Fajták

Sok múlik azon, hogy az ember milyen életmódot folytat, hány éves, milyen genetikai adottsággal jött erre a világra. A múlt század vége óta szokás volt a cellulitist 4 típusra osztani:

• kemény - jellemző a fizikailag aktív lányokra és fiatal nőkre. Kevés a tömítés, ugyanazokon a helyeken helyezkednek el (nem vándorolnak), érezhető a bőrrel való „tapadásuk”. A narancsbőr csak a húsra gyakorolt ​​közvetlen nyomással észrevehető. Alkalmanként visszerek fordulnak elő;
• lomha - jellemző az ülő tevékenységet folytató, valamint a 40 éves korhatárt meghaladó nőkre. A lomha narancsbőrt azok is birtokolják, akik gyorsan fogynak, és nincs idejük az izmokat normál tónusba hozni. A bőr alatti szövet puha. A test megjelenése különböző pozíciókban változik. A varikózus vénák észrevehetőbbek, mint az előző esetben. Vannak érrendszeri rendellenességek;
• ödémás - elsősorban az alsó végtagokban lokalizálódik. Az alsó test állandó terhelése miatt a lábak nehézségei jelentkeznek. A bőr elvékonyodik;
• vegyes - különböző típusú cellulit kombinációja egy személyben a test különböző részein.

A narancsbőr 20 év után kezd kialakulni a lányoknál

Elosztási helyek

Leggyakrabban a probléma a hasban, a fenéken és a belső combokon, valamint a törzs oldalsó részein lokalizálódik. A cellulitisz ilyen formái még a sovány emberekre is jellemzőek, akiknek súlya nem haladja meg a normát.

Minél teltebb az ember, annál terjedelmesebbek a zsírszövet-tartalékai. Ezért a cellulit szinte bárhol megjelenhet. Még a karok könyöktől a vállig terjedő területein (beleértve a belső zónát is) és a vádli izmain.

A gyomorban a cellulit gyakrabban jelenik meg, mint a test más részein

A fejlődés szakaszai

Létezik egy leíró rendszer a narancsbőr külső jelek szerinti elkülönítésére, valamint a szövetek belső állapotának jellegére és a kezelés hiányában a következmények veszélyére. Az orvosok a cellulitisz 4 szakaszát különböztetik meg:

• az első szakasz: a bőr kifelé egyenletes, sima. A bőr alatti zsírréteg puha tapintású. A zúzódások a szokásosnál kicsit tovább tartanak. Belső szinten a vér mikrocirkulációja zavart, a kapilláris falak áteresztőképessége megnőtt, a nyirokáramlás nehézkes, a folyadék hosszú ideig késik;

  A legelején talán nem is sejti, hogy elkezdődött a zsírszövet változási folyamata.

• második szakasz: izomfeszüléssel vagy a bőr redőben történő összegyűjtésekor a gumósság észrevehetővé válik, és az ödéma fokozódik. A bőr alatti zsírréteg tapintása keményebb, mint az első szakaszban. A kis kapillárisok mellett a nagy vénák is érintettek - a szövetekben felhalmozódott víz rányomja őket, ami megnehezíti a folyadék kiáramlását. Sűrű limfosztázis észlelhető, fennáll a szubkután zsír változásának veszélye;
  

  A narancsbőr második szakaszában ellazult állapotban enyhe hullámosság látható a bőrön

• mikronaduláris vagy mikrolobulált: narancsbőr látható, a bőr enyhe ráncosodásával. Hematómák (zúzódások) könnyen megjelennek a legkisebb háztartási zúzódásnál. A bőr érintésre hideg lesz, kiszárad. A bőr alatti szövetben csomók képződnek. Az érintett testrész ödémája gyakorlatilag nem tűnik el, vénás torlódás figyelhető meg, az artériák összenyomódnak;
  

  A narancsbőr harmadik szakaszában a kötőszövet nő, fibrózis lép fel (szövetmegvastagodás)

• makronoduláris vagy naduláris: a narancsbőr szabad szemmel látható akkor is, ha az izmok teljesen ellazultak. Rengeteg hematóma zúzódások nélkül is (az erek magas permeabilitása miatt a vér akadálytalanul behatol a szövetekbe). Több tömítés, amelyek méhsejtnek és/vagy hálónak néznek ki. Nemcsak a zsírszövet degradálódik, hanem a kötőszövet is. A nagy csomópontok mérete és mennyisége nő.

A cellulitisz negyedik szakaszában fennáll a veszélye annak, hogy a vénák és artériák összeszorulnak a vérelzáródásig.

Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megszabadulni a cellulitisztől

Számos gyógymód létezik a narancsbőr ellen. De nincs értelme bármelyiket előnyben részesíteni. Gyors, és ami a legfontosabb: tartós hatást csak összetett hatással érhet el a problémára.

Testmozgás

A sport és a testnevelés hagyományosan problémamentes gyógyító. A cellulit sem kivétel. Csak gyakorlatok végzésekor kell követnie a szakemberek ajánlásait:

• világos terhelési program;
• következetességük és rendszerességük;
• felügyelet és ellenőrzés.

A sportban az elv a fontos: „minden nap egy kicsit” az „alkalmanként sokat” helyett.

Hardveres kozmetológia

Innovatív berendezések segítségével serkentik az életfolyamatokat a „cellulit” szövetekben:

Útközben a bőr rugalmassága helyreáll. A hatékonyság magas, de nem kívánatos visszaélni az eszközök testre gyakorolt ​​hatásával. A kezelés eredményeit oktatói felügyelet mellett vitamin-használattal és fizikai aktivitással kell megszilárdítani.

Meleg fürdők és kontrasztzuhanyok

A fürdők óriási előnyökkel járnak, mivel gyógynövények és aromás olajok felhasználásával végzik. A fő hátrány az, hogy nem mindenki tud 15-20 percig meleg vízben feküdni (a testben a vérerek tágulása ellenjavallt a hipotenzióra hajlamosak számára). De a hatékonyság magas, mivel a vérkeringés és az anyagcsere folyamatok átfogóan normalizálódnak az egész testben.

A tengeri só, a mustár, a terpentin, a gyógynövények és más gyógyfürdő összetevők segítenek csökkenteni a csomós lerakódásokat és megfiatalítani a bőrt.

A kontrasztzuhany serkenti az anyagcsere folyamatokat és különösen a vérkeringést, erősíti a hajszálerek és az erek falát. Helyben, a szokásos napi vízeljárás során alkalmazzák, nem igényel különösebb ismereteket és külön időbeosztást.

Masszázsok

Napi 7-10 látogatásból álló tanfolyamok lebonyolítása. A hatás már 3-4 alkalommal észrevehető, bár sok múlik a narancsbőr állapotán. A mínuszok közül meg kell jegyezni a szövetek állapotának romlását, ha a masszázsterapeuta nem rendelkezik professzionalizmussal - valószínűleg egy ilyen szer sok fájdalmas zúzódást hagy a testén. Ez elég gyakran megesik: egy alacsonyan képzett szakember egy olcsó szalonban vagy otthon dolgozik anélkül, hogy megfelelő képzésben részesült volna, és orvosi ismeretek nélkül.

Az elmúlt években népszerűvé vált a köpölyözéses testmasszázs – a narancsbőr megszüntetésére is irányul. És nem csak a tünetek szintjén (narancsbőr), hanem a nyirokelvezetés és a vérkeringés javítása szempontjából is.

A patikákban találhatunk szilikonból, gumiból vagy üvegből készült (gumi tapadókoronggal ellátott) vákuumüvegeket, amelyek tökéletesen „tapadnak” a bőrön.

A fenékhez és a lábakhoz jobb a szilikon tégelyek kiválasztása, a kényes helyekre - az üveg

Pakolások

Ez az út garantáltan megszabadul a narancsbőrtől, még akkor is, ha a kezelés sokáig tart. A test érintett területeit mérsékelt melegítés, zsírromboló növényi kivonatokkal és ásványi anyagokkal párosulva éri.

Ma a legnépszerűbbek:

• hínár kivonata (más név a moszat);
• gyógyító iszap, valamint különféle típusú környezetbarát agyag;
• mustárpor egyéb eszközök adalékaként;
• szőlő ecet;
• kávébab stb.

A pakolások hidegek és melegek is lehetnek.

Sebészeti módszerek

Radikálisak. A probléma megoldásának minden szakaszában sok kockázattal jár. Zsírleszívásról beszélünk, és ennek sikere nagyban függ az orvosok tapasztalatától. Nem utolsósorban a szervezet egyéni jellemzői játszanak szerepet.

Az eljárást érzéstelenítésben végzik, ellenjavallatok vannak az életkor és a betegségek miatt. A kozmetikai hatás észrevehető, de az anyagcsere folyamatok szintjén semmi sem változik.

Zsírleszívás után továbbra is fennáll a narancsbőr kialakulásának veszélye

Vitaminizáció és hormonális egyensúly

A cellulitiszre gyakorolt ​​mechanikai hatás mellett a szervezetnek folyamatosan vitaminozásra van szüksége. A hormonális mutatók nyomon követése is szükséges ahhoz, hogy a külső eredményt a belső eredmény erősítse. Az ilyen helyzetekben felírt leggyakoribb gyógyszerek:

• rutin (más szóval P-vitamin);
• detralex;
• troxevazin;
• ascorutin;
• venorutin.

A hormonkészítményeket csak egy endokrinológus írja fel a szervezet jellemzőinek alapos tanulmányozása után

Fontolja meg a fitoterápia előnyeit. Számos gyógynövény hozzájárul a méreganyagok eltávolításához, normalizálja a véráramlást, rendbe teszi a nyirokrendszert és annak elvezetését. Főzzön napi teákat a következők alapján:

• lófarok;
• kurkuma;
• rozmaring;
• ligetszépe;
• társ;
• pitypang;
• eubicora;
• vadgesztenye.

A fitokomponensek gyakran egy nagyságrenddel fokozzák és felgyorsítják a cellulit elleni intézkedések hatását. Nem véletlen, hogy különféle cellulit elleni gélekben, kenőcsökben és aeroszolokban is szerepelnek. Kivonataik a meleg fürdőkben is jelen vannak.

A cellulit megszabadulásának rendkívül fontos feltétele a kiegyensúlyozott étrend:

• vegyen be citrusféléket az étrendbe (napi 1 darab elegendő);
• a nyers mandula jól lebontja a zsírmolekulákat;
• az ananászpép jótékony hatással van a bőr állapotára, ha 1-2 naponta 125-160 g-ot használ;
• káposzta, kaliforniai paprika, sárgarépa, spárgabab és friss fűszernövények enni a lehető leggyakrabban;
• sovány halnak jelen kell lennie az étrendben;
• közepes zsírtartalmú tejtermékek is szükségesek (a zsírmentes bolti joghurtok ellenjavallt, sok tartósítószert, ízfokozót tartalmaznak);
• fehérjék közül a könnyűeket részesítsük előnyben, mint például a gőzös omlett vagy a főtt tojás.

A megfelelő táplálkozás a tónusos alak és a gyönyörű ragyogó bőr kulcsa.

Egy napra összesen 2,5 liter folyadékot kell inni. Ezeknek körülbelül a fele tiszta víz gáz nélkül az étkezések között. A többi legyen kompót, gyümölcsital, zöld és gyógytea.

Ne felejtsen el minél többet sétálni a friss levegőn, hogy a test sejtjei oxigénnel telítődjenek. Aludjon teljes és elegendő mértékben. Próbálja elkerülni a stresszt (végül is gyakran a hormonális zavarok előfeltételévé válnak). Az öregedés szabályozása.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitisztől két hét alatt a videón

Bármi legyen is az életkora és testalkata, nem kell pánikba esni a cellulit miatt. Vedd fel időben a küzdelmet a problémával, és minimális erőfeszítéssel legyőzheted azt. Kövesse az egészséges életmódot, tartsa az aktív fizikai aktivitást, rendszeresen látogasson el orvoshoz és ellenőrizze a test egészének állapotát.

Szinte minden második nő gondja az esztétikus gumók, a csípő és a fenék laza bőre. Milyen módszereket nem találtak ki ennek a csapásnak a leküzdésére: diéták, gyakorlatok, "mágikus" gélek és krémek. Azonban még mindig egy jó anticellulit masszázs a leghatékonyabb – egyfajta célzott harc a hírhedt „narancsbőrrel”. Hogyan kell csinálni otthon? És melyik típus hozza a leggyorsabb és legszembetűnőbb eredményt?

Egy dolgot kell jól megérteni: a narancsbőr elleni küzdelem összetett feladat. A szimulátorokra kell támaszkodnia, vagy például rendszeresen kell gyakorlatokat végeznie otthon a tükör előtt. Kedvenc sült csirke és pizza kell. A masszázs, amely, rögtön megjegyezzük, semmiképpen sem egy kellemesen ellazító esemény, szintén a harci narancsbőr elleni taktika szerves részét képezi. De ha mindent helyesen csinálnak, akkor másfél hónap múlva az eredmények láthatóak lesznek - simább és rugalmasabb bőr, valamint általános fogyás.

Hogyan alakul ki a cellulit?
Ha nem mélyedik el az orvosi szakkifejezésekben, akkor a cellulit a zsírszövet azon tendenciája, hogy visszatartja a folyadékot, valamint az anyagcseretermékeket (népszerűen "salakoknak" nevezik). A folyadékpangás eredménye az ödéma, amely összenyomja a kötőszövet szomszédos területeit, és válaszul sűrű rostokat termel, amelyek elkülönítik a zsírcsomókat, és megakadályozzák a normális vér- és nyirokkeringést. Ennek hatására fokozatosan zselészerű keményedések képződnek, jellegzetes gumók jelennek meg a bőrön. Mellesleg előrehaladott stádiumban fájhatnak és begyulladhatnak.

Mi történik az anticellulit masszázs során?
A test "problémás" területeinek dörzsölése és gyúrása egy módja annak, hogy a vér aktívabban folyjon át a vénákon, oxigénnel látja el a bőr alatti szövetet és eltávolítja a "salakot". A felesleges folyadékot eltávolítják a bőr alatti zsírszövetekből (masszázs vízelvezető hatása), majd fokozatosan felszívódnak a „zsírcsomók”. Ennek eredményeként a korábban „blokád” körülményei között élő sejtek életre kelnek, javul az anyagcsere, a bőr tónusossá, rugalmassá válik.

Az anticellulit masszázs típusai
Legáltalánosabb formájában a cellulit elleni masszázs a következőre osztható hardverés kézikönyv .

A készülékek különbözőek. Vannak vákuummasszírozók, amelyek a "szívók" elvén működnek. Vannak olyan eszközök, amelyek „tudják, hogyan” lehet mozgatható bőrredőt létrehozni, mint a kézi masszázsnál. A masszírozók nagy választéka sok gömbfejjel, amelyek nagy sebességnél gyúró hatást és meglehetősen mély akupresszúrát biztosítanak. Azonban egyetlen gép sem hasonlítható össze intenzitásában az emberi kéz hatásával.

Ne feledje: ha a masszázs során csak enyhe bizsergést tapasztal, és elalvásra készteti, ez helytelen masszázs és időpocsékolás. Egy igazi anticellulit masszázstól a feneked ragyogjon, és segítségért könyörögjön, majd a kezelés befejeztével csillogjon a vörös minden árnyalatában! Képzeljünk el például egy „gurításnak” nevezett technikát: a bőrt henger formájában visszahúzzuk, majd ez a henger hullám formájában mozog a masszírozott területen. Még zúzódások is előfordulhatnak! A szépség azonban áldozatot követel: csak így érhetsz el mély hatást és oszlathatod el a narancsbőrt.

Itt kell megemlíteni a különféle narancsbőr elleni krémeket, bőrradírokat, zseléket, amelyeket ma bőven hirdetnek és árulnak. Győződjön meg róla, hogy még nem találtak fel 100% -os csodaszert, például: "Éjszaka bekentem magam - reggel baba seggével ébredtem!". A legfejlettebbek is csak intenzív masszázzsal kombinálva „működnek”. Végül is, különben a hasznos anyagok egyszerűen nem érnek el céljukhoz.

Az ilyen készítményeket alkotó összetevők pedig egészen „méltóak” arra, hogy szépsége és egészsége érdekében szolgáljanak. Koffein és teofillin, szilíciumvegyületek, A-vitamin, különféle enzimek, illóolajok (ciprus, rozmaring, boróka, muskátli), zsurló, borostyán, vadgesztenye, gingko, tigrisfű, algák (moszat és fucus) kivonatok – mindez aktiválhatja az anyagcsere-anyagokat, és megfelelően „aláássa” a narancsbőrt.

Hogyan végezzünk anticellulit masszázst otthon?
Ha a szalonban nem lehet professzionális masszázst végezni,

Meg tudod csinálni magad - otthon.

▪ Speciális „kellékek” segítségével: természetes sörtéjű kefe, masszázsszalag, kerek fejű műanyag masszírozó, pattanásos gumilabda, stb.
Kezdje a térdgödröknél, majd finom, de biztos mozdulatokkal haladjon fel az ágyékig. Utána masszírozzuk a comb hátsó részét, a "gerincnadrágot", a fenekét, a hát alsó részét. Változtassa meg a körkörös mozdulatokat az izomrostok mentén végzett mozdulatokkal, és ne legyen lusta többször is megmozgatni a cellulit által érintett területeket. Kellően erős nyomást kell gyakorolni a bőrre. A masszázs optimális időtartama 5-6 perc. A bőr feszülésének elkerülése érdekében fürdés vagy zuhanyozás után azonnal, amikor a bőr megpuhult, ajánlatos anticellulit masszázst végezni.

Az anticellulit masszázs hatása csak néhány hónappal a rendszeres eljárások megkezdése után értékelhető. Csak egy olyan kúrába érdemes reménykedni, amely legalább 10-15 eljárást tartalmaz, rendszerességgel - minden második napon. Teljesen normális, ha a hatás nem közvetlenül az utolsó kezelés után, hanem néhány hét múlva jelentkezik.