Mudro privući voljenog muškarca za samce. Opća pravila za izvođenje mudre

Sada mnogi koriste mudre kako bi privukli ljubav. U Rusiji su se prvi put pojavili među praktičarima joge koji su ih posudili iz Indije. Prema riječima stručnjaka, nastava pomaže u obnavljanju ispravan rad unutarnji sustavi i organa, distribuiraju energiju po tijelu, privlače novac, sreću, pa čak i dugo očekivanu ljubav. Naravno, žene su više ovisnice, neke ih koriste kako bi privukle muškarce.

Mudre predstavljaju određeni položaj, pleksus ruku u kojem se sveto značenje distribucija energije. Zauzvrat, mudra ljubavi omogućuje otvaranje unutarnjeg potencijala, pretvarajući praktikanta u magnet za privlačenje ljubavi. Takve aktivnosti otklanjaju unutarnje prepreke i povećavaju privlačnost i ljepotu. Dopuštaju da se lanac događaja poravna tako da se dvije polovice brže sretnu.

Za izvođenje morate sjesti okrenuti prema istoku, držeći leđa ravnima, podići laktove. Zatim biste trebali saviti srednji i prstenjak i pritisnuti ih na dlan na dvije ruke. Ostali se drže u smjeru prema gore. Izvodeći miran, polagani udah i izdisaj, trebate zamisliti meku, ružičastu svjetlost koja privlači ljubav, kako počinje obavijati cijelo tijelo, zagrijavajući se i ispunjavajući nježnošću. Ispunite se ovim ugodnim osjećajima. Preporuča se vježbati ujutro i večernje vrijeme od 10 minuta ili više.

Učinak nastave doći će ako je želja za upoznavanjem voljene osobe iskrena, dolazi iz čistog srca.

Za one koji su već upoznali svoju ljubav, postoje posebne mudre koje pomažu u harmonizaciji i poboljšanju odnosa. U nastavku su tehnike za jačanje odnosa, poboljšanje međusobnog razumijevanja između partnera, privlačenje ljubavi i topline.

Bit principa rada ljubavnih praksi je utjecaj energetska razina , otkrivajući ženstvenost, pojačavajući šarm i atraktivnost, izgled druge polovice. U nekim slučajevima žene su ispunjene seksualnom energijom, ali je nisu u stanju manifestirati i usmjeriti u kreativnom smjeru. Tijekom nastave ta energija se otključava i oslobađa za pojavu muškaraca i kreativnost. Važno je razmišljati o rezultatu prakse kao da se već dogodio, a da se neće dogoditi negdje u dalekoj budućnosti. Morate vježbati dok ne postignete ono što želite.

Mudra za privlačenje ljubavi

Pomaže otvoriti i aktivirati protok ljubavne energije u ženi i njezinom ljubavniku. Stav za ovu praksu je udoban, s ravnim leđima. Srednji i bezimeni su pritisnuti jastučićima na dlanove, dok ostali gledaju prema gore. Oči zatvorene, laktovi u razini prsa.

Zadržite pozu 2-3 minute. Polagani izdah za 8 brojanja, oštar dah za jedno brojanje. Poželjno je vizualizirati oko sebe čahuru tople energije.

lotos mudra

Lotos je simbol sreće, čistoće, ponovnog rođenja i prosperiteta. Lotus ima izravnu vezu sa srčanim centrom. Vježbanje s njim je korisno za tražiti ljubav umoran od samoće pomoći privlačenju pozornosti suprotnog spola.

Za izvođenje tehnike, ruke se spajaju u podnožju dlanova, krajevi malih prstiju i palčevi u razini prsa. Ostatak se otvara poput latica lotosovog cvijeta. Tada su svi prsti obje ruke povezani jastučićima - pupoljak je zatvoren. Ovaj položaj se održava 4 respiratorna ciklusa. Zatim se cvijet ponovno otvara. Izvodi se 5-6 ponavljanja.

Odredite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoju metu

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

Nastavi >>

Kakav je tvoj fizički oblik?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

Nastavi >>

Koji tempo voliš?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"0": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"ti": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","točke":"0")]

Nastavi >>

Imate li bolesti mišićno-koštanog sustava?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"0": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

Nastavi >>

Gdje voliš vježbati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"0": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"2")]

Nastavi >>

Volite li meditirati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"ti": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"ti": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"2")]

Nastavi >>

Imate li iskustva s jogom?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"0": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

Nastavi >>

Imate li zdravstvenih problema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","bodova" 1 \"0": U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 U0434 U0434 U0434 U0434 U0438 UN0438 UN0438 UN0438 UE0438 UN0438 u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0433 U0433 U0433 U0431 U0433 U0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 UN0431 ","points":"0")]

Nastavi >>

Odgovarat će vam klasični smjerovi joge

Hatha joga

Pomoći će vam:

Prikladno za vas:

Ashtanga yoga

Iyengar joga

Pokušajte također:

Kundalini joga
Pomoći će vam:
Prikladno za vas:

yoga nidra
Pomoći će vam:

Bikram joga

zračna joga

Facebook Cvrkut Google Plus VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Tehnike za iskusne praktičare su prikladne za vas

Kundalini joga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Nastava uključuje statički i dinamički rad s tijelom, srednjeg intenziteta tjelesna aktivnost i mnoge meditacijske prakse. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija potrebno je raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Takvi će satovi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: Video lekcije kundalini joge s Alexeyjem Merkulovom, satovi kundalini joge s Alexeyjem Vladovskim.

yoga nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija, a pogodan je i za početnike.
Pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, upoznajte se s jogom.

Bikram joga- Ovo je set od 28 vježbi koje učenici izvode u prostoriji zagrijanoj na 38 stupnjeva. Zbog stalnog održavanja visoke temperature pojačava se znojenje, brže se uklanjaju toksini iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj stil joge fokusira se samo na fitness komponentu i ostavlja duhovne prakse po strani.

Pokušajte također:

zračna joga- Aerial yoga, ili, kako je još zovu, “yoga na visećim mrežama”, jedna je od moderni trendovi yoga, koja vam omogućuje izvođenje asana u zraku. Aerial yoga se održava u posebno opremljenoj prostoriji, u kojoj su male viseće mreže obješene na strop. U njima se izvode asane. Takva joga omogućuje brzo savladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru tjelesnu aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha joga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na njoj se temelje brojni autorski smjerovi joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Satovi Hatha yoge pomažu vam svladati osnovne asane i jednostavne meditacije. Nastava se obično odvija ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: Video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Ashtanga yoga- Ashtanga, što znači “put od osam koraka do konačnog cilja”, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj smjer kombinira različite prakse i predstavlja beskrajni tok u kojem se jedna vježba glatko prelijeva u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko udisaja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Iyengar joga- Ovaj smjer joge nazvan je po svom osnivaču, koji je stvorio cijeli zdravstveni kompleks namijenjen studentima bilo koje dobi i razine obuke. Upravo je Iyengar joga prva dopustila korištenje pomoćnih sprava (valjci, pojasevi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Mnogo se pažnje posvećuje ispravno izvršenje asane, koje se smatraju osnovom za mentalni i fizički oporavak.

zračna joga- Aerial yoga, ili, kako je još nazivaju, "joga na visećim mrežama", jedno je od najmodernijih područja joge, koje vam omogućuje izvođenje asana u zraku. Aerial yoga se održava u posebno opremljenoj prostoriji, u kojoj su male viseće mreže obješene na strop. U njima se izvode asane. Takva joga omogućuje brzo savladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru tjelesnu aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

yoga nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija, a pogodan je i za početnike.

Pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, upoznajte se s jogom.

Pokušajte također:

Kundalini joga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Lekcije uključuju statički i dinamički rad tijela, umjerenu tjelesnu aktivnost i mnoge prakse meditacije. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija potrebno je raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Takvi će satovi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: Video lekcije kundalini joge s Alexeyjem Merkulovom, satovi kundalini joge s Alexeyjem Vladovskim.

Hatha joga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na njoj se temelje brojni autorski smjerovi joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Satovi Hatha yoge pomažu vam svladati osnovne asane i jednostavne meditacije. Nastava se obično odvija ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: Video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Ashtanga yoga- Ashtanga, što znači “put od osam koraka do konačnog cilja”, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj smjer kombinira različite prakse i predstavlja beskrajni tok u kojem se jedna vježba glatko prelijeva u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko udisaja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Iyengar joga- Ovaj smjer joge nazvan je po svom osnivaču, koji je stvorio cijeli zdravstveni kompleks namijenjen studentima bilo koje dobi i razine obuke. Upravo je Iyengar joga prva dopustila korištenje pomoćnih sprava (valjci, pojasevi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Velika se pozornost posvećuje i ispravnom izvođenju asana, koje se smatraju osnovom za psihički i fizički oporavak.

Facebook Cvrkut Google Plus VK

IGRAJ PONOVNO!

Mudra povjerenja

Bog Ganesha personificira dobrobit, inteligenciju i prosperitet. U mitologiji Indije poznat je po tome što uklanja prepreke i pomaže u prevladavanju poteškoća bilo koje prirode. Kod problema u izgradnji odnosa, u kriznim situacijama, Ganesha pomaže pronaći potrebno rješenje, uskladiti se konfliktna situacija. Ova praksa pomaže da budete iskreni i otvoreni u vezi, gradi povjerenje u paru.

Kada se izvodi, desna ruka je savijena u laktu ispod prsa, dlan je usmjeren naprijed, lagano savijen. Obje ruke se spajaju u razini srčanog centra. Prilikom udisaja, ruke se ispruže u strane, prsti su spojeni, na izdisaju tijelo je potpuno opušteno. Izvedeno 6 puta na jednu ruku, zatim na drugu.

Mudra seksualne energije

Budući da je kundalini kreativna, seksualna energija koja se nalazi u podnožju kralježnice, ova praksa pomaže da se ona aktivira i usmjeri prema stvaranju. Ova praksa budi senzualnost, donosi nove senzacije u intimu partnera.. Namjerno ga treba prakticirati kako bi se uspješno začelo zdravo dijete.

Privlačenje muškarca izvodi se na sljedeći način. Ruke su stisnute u šake u razini trbuha, ostavljajući ruke opuštene. Povucite kažiprst lijeve ruke prema gore i stavite je u desnu šaku odozdo. Oni se za to brinu palac desna ruka s malim jastukom dotaknula je kraj indeksa lijevo.

Mudrost dobrog spoja

Njegovo ime je zbog činjenice da privlači poznanstvo s prikladnim partnerom, a također vam omogućuje izlazak, koji se kasnije razvija u dugotrajnu vezu. Mudra jača međusobnu simpatiju i stvara snažan savez među ljudima.

Da biste ga izveli, trebate staviti ruke ispred sebe, desnu ruku s dlanom okrenutim prema gore, a lijevu prema dolje. Smjer vrhova prstiju je jedan prema drugome. Prste, osim velikih, potrebno je spojiti jastučićima, zaokružujući malo dlan, pokrivajući lijevu desnom rukom. Palci bi trebali tvoriti ravnu liniju kada su spojeni. Ruke su u udobnom položaju ispred vas. Ovaj položaj se održava 2-3 minute. Za najbolje rezultate, prije spoja, izvodi se 8-10 minuta. Već u procesu samog datulja dopušteno ga je neprimjetno koristiti 1-2 minute.

Mudra "Čistoća odnosa"

Ova praksa je dobra kada postoji određena osoba s kojom želite vezu, čiju pažnju trebate privući. Prakse s njim korisne su za poboljšanje odnosa među partnerima, omogućujući vam da razriješite nagomilane pritužbe, pređete s osuđivanja nedostataka i poroka na prihvaćanje i divljenje vrlinama. U procesu izvođenja mudre, iskrena želja za poboljšanjem odnosa i povjerenje u pravi izbor partner.

Za ovu praksu, ruke su dlanovima gore ispred vas. Desna ruka je postavljena sa stražnjom stranom na lijevu poprečno. Lijeva ruka hvata desnu odozdo. Desni mali prst je savijen i palcem lijeve ruke pritisnut na dlan. Palac i domali prst na desnoj ruci tvore prsten, a srednji i kažiprst su ispravljeni i presavijeni zajedno. Zadržite ovaj položaj ruku na razini solarnog pleksusa ili ispod njega 2 minute, gledajte ispred sebe.

Mudrost je jedan od načina da uskladite svoj život. U Rusiju su došli iz Indije i postali vrlo popularni među praktičarima joge i onima koji pokušavaju svim sredstvima riješiti problem ili poboljšati određene aspekte života. Za preraspodjelu energije, za normalizaciju rada organa i sustava, za privlačenje smirenosti, sreće, novac mudra pomoć, prema riječima stručnjaka, vrlo učinkovito. Mnoge žene čak privlače ljubav uz pomoć joge prstiju.

Mudre za privlačenje muškaraca dodatna su prilika da osobni život i vlastitu energiju dovedete u uzoran red.

mudar mudar

Preklopljeni prsti na određeni način - to je ono što se obično naziva mudrama. Ali oni koji ovu tehniku ​​dubinski proučavaju znaju da i tijelo mora zauzeti određenu pozu, oči su usmjerene duž zadanih vektora, a ritam disanja održava se prema posebnoj tehnici. To jest, mudra je, prije, položaj cijelog tijela. Vjeruje se da se mudre odnose na određena područja mozga koja su odgovorna za određeni organ, energetske tokove ili životne situacije.

Pametno za svaku priliku

Mudre doprinose suzbijanju straha ili ljutnje, otklanjanju strahova, tjeskobe i unutarnjih dijaloga, stjecanju hrabrosti, snage, sreće. Utječu na probavni, kardiovaskularni, respiratorni, reproduktivni, živčani, endokrini i izlučni sustav. Mudre vam također omogućuju da osvijestite svoj život i privučete ljubav.

Sreća je u rukama

Kako bi se normalizirao osobni život, preporuča se korištenje cijelog kompleksa mudra. Svaki je usmjeren na određeni aspekt: ​​samopouzdanje, uspjeh, seksualna energija, sreća, ljubav. Ako je neka od kombinacija posebno teška, postoji problem u tom smjeru. Stoga ovom mudrijašu treba posvetiti najveću pažnju.
Preporučljivo je svaku mudru popratiti mantrom (određenim skupom zvukova koji djeluje na razini suptilnih tijela)

Ja sam najbolji

Pruža samopouzdanje Mudra "Soaring Lotus". Također izjednačava energetski potencijal, koncentrira vitalnost i pospješuje stvaranje pozitivnih emocija. Također normalizira rad ženskog reproduktivnog sustava.

Način izvršenja:

• ruke treba spustiti ispod zone srca;

• proširiti laktove;

• savijte male prste, prstenjak i srednji prst;

• savijeni prsti čvrsto povezuju falange;
• povucite palčeve na prsa, spojite njihove jastučiće (dodiruju solarni pleksus)

MANTRA: EK OUNG CAR SAT GURU PRASAD; SAT GURU PRASAD EK OUNG CAR.

Na putu sam ka uspjehu

Mudra koja privlači uspjeh ženi, izvedena vrlo jednostavno.

• okrenite dlanove prema dolje;

• na račun "i-vrijeme" čvrsto stisnite kažiprste (u ovom trenutku, palčevi ispod dlanova);
• na račun "i-dva" okrenite dlanove prema nebu, stišćući male prste.

MANTRA (U RITMU) ČAR. HAR.

ja sam seksi

Mobilizirajuća libido-energetska mudra(varijacija "Lifting Mudre") poboljšava rad žlijezda koje proizvode tajnu za reproduktivni sustav. Preporuka za oba partnera.

Način izvršenja:

• stisnite dlanove, isprepletite prste;

• pritisnite lijevi palac palcem desne ruke (u ovom trenutku seksualnost je koncentrirana);

• palcem lijeve ruke pritisnite desni palac (vodopad nježnosti, entuzijazma i seksualnosti).

Sretan sam!

Mudra života u svakodnevne poslove unosi svijest i uživanje u toku života. Prema nekim izvješćima, potiče proizvodnju serotonina.

Tehnika:

• prstenasti prsti a male prste pritisnite uz pomoć palčeva na dlanove;

• rastegnite sredinu i indeks prema gore, čvrsto stišćući jedni druge;

• držanje ravnomjerno, laktovi razvedeni.

ja sam voljena!

Mudra za privlačenje muškaraca(varijacija Mudre energije) stvara oko žene koja vježba opću atmosferu ljubavi, povjerenja, sklada. Dovodi vas u jedan ritam sa Svemirom. Trebala bi dati maksimum moguće vrijeme- a ljubavne emanacije će privući idealnog muškarca, koji će i sam ući u sudbinu žene.

Tehnika:

• srednji i prstenjak - do dlanova;

• palci, kažiprsti i mali prsti - gore;

• savijte laktove, zatvorite oči;
• zamislite da je oko vas oblak sreće, radosti, ljubavi i svjetlosti, okupajte se u njemu.

MANTRA (PONOVLJENA DVAput): SAT NAM WAHE GURU.

Pravila ručne joge

Glavni uvjet je da se sve "poze" izvode lako, bez pritiska. Ako isprva ruke dožive napetost, onda će ona nestati.

• Prosječno trajanje nastave dnevno je 45 minuta. Dopušteno ih je razbiti u tri bloka od po 15 minuta;

• umorne ruke - stani. Nastavite kasnije;

• savijte mudre u bilo kojem položaju: ležeći, sjedeći, stojeći, u pokretu;

• kralježnicu držite ravno: brada je na udaljenosti šake od prsa, stražnji dio glave naginje gore, ramena su opuštena, sakralna zona je blago zakrivljena prema naprijed (tako se ispravlja lumbalni otklon);

• optimalno za mudre - položaj "lotosa" (uključujući jednostavan opušteni "europski" lotos);

• tijekom prakse, trebali biste se usredotočiti na disanje, prikladno

Sada nikome nije tajna da je cijeli svijet prožet energijom. Svi i sve povezani su nekakvim energetskim nitima i sami su energetski entiteti. Stoga promjene u jednom entitetu neposredno duž lanca dovode do promjena u svim međusobno povezanim entitetima. Jednostavno rečeno, mijenjajući svoj energetski prostor, istovremeno mijenjamo i okolni prostor, uključujući i prostor drugih ljudi. Tako mijenjamo svijet oko sebe.

Na svoj život možemo utjecati na mnogo načina, što činimo svaki dan, a da toga nismo ni svjesni. Riječi, geste, djela... - sve to utječe na naše energetsko-informacijsko polje i dovodi do određenih rezultata. Ali, nažalost, ne znamo kako ih analizirati. Navikli smo se grditi, ni ne sluteći kolika je moć riječi. Naše su geste kaotične i, ne svjesni toga, s njima stvaramo isti nered u našim životima.

Kako bi naš život izgledao kao glatki tok, da nam dođe upravo ono što nam je potrebno (potrebne okolnosti, ljudi, stvari), moramo naučiti kako komunicirati sa Svemirom i upravljati energetskim nitima, mijenjajući tako prostor oko nas, mijenja naše živote.

Mudre - preklapanje prstiju na određeni način - pomažu nam izgraditi energetske konfiguracije, zahvaljujući kojima možemo pronaći dobrobit, prosperitet, radost i ljubav. Ova tema je prevelika da bi je pokrila u jednom članku. Stoga ćemo danas govoriti samo o jednoj mudri - mudri ljubavi.

Što vam može učiniti mudra ljubavi? Promijeni svoj život, tako je. Mudra ljubavi omogućit će vam da postanete pravi magnet za suprotni spol, muškarci će početi posegnuti za vama, tražiti komunikaciju s vama, primijetiti i cijeniti vaše vrline. U energetskom smislu, ova mudra otvara neke od energetskih krugova odgovornih za unutarnji šarm i privlačnost, koji su zbog različitih okolnosti zatvoreni.

Kako primijeniti mudru ljubavi? Dvaput dnevno, ujutro i navečer, trebat ćete posvetiti doslovno deset minuta tome. Potrebno je sjediti okrenut prema istoku, u bilo kojem položaju koji vam odgovara, ali uvijek s ravnim leđima. Sada se trebate opustiti, možete zatvoriti oči i mirno disati. U tako mirnom i opuštenom stanju razmislite o svojoj želji.

Ovo je jako važna točka, često nam se samo čini da nešto želimo, a zapravo, to nije naša želja, već nam je nametnuta okolina. Na primjer, svi misle da je vrijeme da se vjenčate, ali želite li to sami? Stvarno želiš? Ili želite laganu, romantičnu vezu? Slažem se, nije ista stvar. Da bi vam mudra ljubavi pomogla, morate točno znati što želite. Da biste to učinili, razmislite o svojoj želji. Ako sama pomisao na to izaziva nalet energije, radosti i entuzijazma, onda je to najvjerojatnije zaista vaša iskrena želja. Ako misli o njemu ne izazivaju nikakve emocije ili se pojave neke rezerve, na primjer, želim ovo, ako ... onda najvjerojatnije trebate preispitati svoje želje. Ispravnije bi bilo reći, morate pronaći svoje istinska želja, dakle, pomisao na koju grije dušu.

Kada je želja definirana i jasno izražena, može se primijeniti mudru ljubavi. Radi se ovako:

• Sjedimo okrenuti prema istoku s ravnim leđima, opustimo se.
• Desnu ruku stavljamo ispred prsa s dlanom prema gore, prsti su usmjereni dijagonalno, blago prema suprotnoj ruci, otprilike pod kutom od 45 o prema tijelu. Lagano zaokružite prste, savijajući dlanove u stranu i raširite ih. Palac je ravan i položen u stranu.

  Lijeva ruka staviti ispred prsa s dlanom prema dolje, također pod kutom od oko 45 o. Palac i kažiprst spojimo u prsten, srednji i prstenjak čvrsto pritisnemo jedan na drugi i ispravimo, ispravimo mali prst. Podižemo ruku tako da zatvoreni srednji i kažiprst budu usmjereni pod kutom od 45 o u odnosu na središte dlana desne ruke, ali ga ne dosežu za 2-3 cm.

• Usredotočite se na područje srca, osjetite toplinu koja ispunjava cijelo vaše tijelo, razmislite o svojoj želji da budete voljeni i privlačni.
• Zadržite mudru ljubavi 5-7 minuta.

Vrlo je važno da u vašoj želji nema konkretnih ljudi. Privlačite ljubav, ali neka svemir odluči čija vam je ljubav potrebna, možda osoba koja vam se sviđa danas ima sasvim drugačiju sudbinu. A vaša je sudbina već na pragu vašeg života, samo budite otvoreni za sve novo.

Kako izvesti: okrenuti se prema istoku. Dišite duboko, udišite kroz nos i izdišite kroz usta. Tako možete kontrolirati životne struje koje prolaze kroz čakre. Potrebno je koncentrirati svjesnu pozornost na područje bubrega i tamo osjetiti ugodnu toplinu. Mudra treba izvoditi s obje ruke sklopljene u razini solarnog pleksusa. Spojite vrhove palčeva. Stavite kažiprst desne ruke između kažiprsta i srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite gornju falangu kažiprsta desne ruke na donju falangu malog prsta lijeve ruke. Srednji prst desne ruke trebao bi počivati ​​na srednjem prstu lijeve. Ostali prsti su isprepleteni i opušteni.

Mora se imati na umu da je glavni uvjet za uspješno korištenje mudre maksimalni interes i želja da se tijelo održi u dobroj formi.

Mudro privući ljubav

Mudre ljubavi mogu promijeniti naše živote ako ih počnemo koristiti.

Radeći ove mudre pomoći će vam da postanete magnet za suprotni spol. Muškarci (žene) će početi posegnuti za vama, tražiti komunikaciju, primijetiti i cijeniti dostojanstvo.

Što se tiče energije, ljubavne mudre, takoreći, otvaraju energetske krugove koji su odgovorni za unutarnju privlačnost i šarm. Po različitih razloga ti su krugovi zatvoreni.

Nanesite mudre ljubavi dva puta dnevno (ujutro i navečer) po 10 minuta.

Morate sjediti okrenuti prema istoku u bilo kojem udobnom položaju, dok leđa moraju biti ravna. Zatim se opustite, zatvorite oči i dišite mirno i polako.

Budući da ste u ovom stanju, morate razmišljati o svojoj želji. Ovo je vrlo važna točka, jer naše želje nisu uvijek istinite. Često ih nameće naša okolina. Na primjer, da je vrijeme za vjenčanje ili vjenčanje. Moramo razumjeti želimo li ovo stvarno.

Da bi mudra ljubavi pomogla, morate točno znati što želimo. Lako je provjeriti istinitost želje. Dovoljno je samo razmisliti o tome, a ako izazove nalet energije, radosti, želju za djelovanjem, onda je želja istinita.

I obrnuto, ako misli o želji ne izazivaju nikakve emocije ili se pojavljuju rezerve: želim ovo ako ..., u ovom slučaju, trebate preispitati svoju želju i pronaći onu, misli o kojoj će zagrijati dušu.

Mudro za sreću

Kako izvesti: Mudra se izvodi sjedeći s ravnim leđima. Savijte prstenjak i male prste obje ruke, čvrsto ih pritisnite palčevima na dlanove. Indeks i srednji prsti povukao gore.

Laktovi su podignuti i lagano razmaknuti, kralježnica je ispravljena. Disanje tijekom mudre je ujednačeno, sporo, duboko.

Pametan za pronalazak ljubavi

„Bog je istina, to je visoka snaga, visoki napon i mudrost."

Indikacije: koristi se kada trebate probuditi osjećaj ljubavi; aktivira struju energije.

Kako izvesti: izvodi se sjedeći s ravnim leđima. Savijte srednji i prstenjak obje ruke, pritisnite ih na dlanove. Ostali prsti pokazuju prema gore. Podignite laktove, koncentrirajte se i ostanite u ovom položaju nekoliko minuta. Za to vrijeme morate se osjećati okruženi svjetlošću i ljubavlju. Dišite ravnomjerno: na broj osam, polako udahnite, na broj jedan, oštro izdahnite.

Mudra koja budi nježnost

"Bog je djelovanje, najviša istina."

Indikacije: regulira elektromagnetno polje mozga, zbog čega postoji osjećaj mira i nježnosti.

Kako izvesti: sjediti s ravnim leđima. Stisnite ruke u šake i vani pritisnite rebra dlanova na sljepoočnice. Raširite prste, zatvorite oči.

Zatim ponovno stisnite dlanove u šake i pritisnite ih izvanom prema sljepoočnicama. Dišite polako i duboko. Zadržite pozu nekoliko minuta, a zatim mirno sjedite.

Mudra ljubavi

Indikacije: privlačenje ljubavi, osjećanje osjećaja ljubavi.

Kako izvesti: sjedite okrenuti prema istoku, ispravite leđa, opustite se.

Rasporedite desna ruka ispred prsa s dlanom prema gore, usmjerite prste dijagonalno, lagano prema suprotnoj ruci. Prsti blago zaobljeni i savijeni prema dlanu, rašireni. Palac, bez savijanja, lagano je odveden u stranu. Stavite lijevu ruku ispred prsa, dlanom prema dolje. Povežite palac i kažiprst u prsten, srednji i prstenjak čvrsto pritisnite jedan uz drugi i ispravite. Ispravi mali prst. Podignite ruku tako da zatvoreni srednji i kažiprst budu usmjereni prema središtu dlana desne ruke, ali je nemojte dosezati oko 3 cm.

Mudra koja pojačava seksualnu energiju

Možete izvoditi mudru sa svojom voljenom osobom.

Indikacije: u slučaju kršenja ravnoteže seksualne energije, za poboljšanje seksualne energije; doprinosi obnovi seksualnih i reproduktivnih funkcija tijela. Pomaže povećati privlačnost suprotnom spolu.

Kako izvesti: isprepletati prste. Ako desni palac pokriva lijevi, tada mudra pojačava seksualnost, naprotiv, senzualnost i nježnost.

Mudra "Molitva za sreću"

Vrlo često se ova mudra zbog svoje učinkovitosti naziva kraljicom među mudrama.

Indikacije: tjera sve negativne energije, pomaže u jačanju vlastite energije osobe; smiruje dušu, povezuje se s Božanskim principom. Izvedite kada je potrebna energija.

Kako izvesti: sjedite uspravno tako da vam glava i kralježnica budu u liniji. Sve prste, osim velikih, preklopite "kabatom". Povucite male prste palčevima. Uperite prste gore. Kažiprstima uhvatite srednje prste i povucite ih prema sredini dlana.

Mudra za stjecanje samopouzdanja

Kako izvesti: stavite ruke malo ispod srca, raširite laktove u stranu. Savijte srednji, prstenjak i male prste, spojite se s drugim falangama. Ispružite kažiprste naprijed tako da se dodiruju s jastučićima. Ispružite palčeve u smjeru prsa, također spojite jastučićima. Palci trebaju dodirivati ​​solarni pleksus.

Ganesha Mudra

Ganesha je božanstvo u indijskoj mitologiji koje prevladava sve poteškoće. Bog mudrosti i prosperiteta.

Ganesha mudra pomaže u otvaranju srčane čakre, daje hrabrost, samopouzdanje. Promiče otvorenost prema drugima.

Indikacije: potiče rad srca (pomaže kod srčanih bolesti), jača srčane mišiće, otvara bronhije.

Kako izvesti: savijte desnu ruku u laktu ispod prsa, dlan gleda prema dolje. Savijte prste. Zatim isprepletite desnu ruku s lijevom tako da stražnja strana lijeva ruka pogleda dolje. Pomaknite ruke do razine srca. Dok izdišete, snažno ispružite ruke u različitim smjerovima bez odvajanja prstiju.

Dok izdišete, opustite mišiće. Ponovite 6 puta i stavite ruke na prsa.

Promijenite položaj ruku. Ponovite vježbu također 6 puta. Nakon izvođenja mudre preporuča se neko vrijeme ostati u tišini.

Ako želite brzo pronaći srodnu dušu, morate razumjeti razlog svoje usamljenosti i vrlo ozbiljno poraditi na sebi. Razlog usamljenosti je najčešće jednom primljeno negativno iskustvo, koje je blokiralo energetsku čakru koja predstavlja energetski centar ljubavi. Energetska čakra može biti blokirana iz drugih razloga, to morate sami shvatiti.

U oslobađanju energije pomoći će posebne vježbe - mudre, kako zovu joga prstiju. Mudre se koriste za rad s podsviješću, za održavanje energetske ravnoteže. Energija u čovjeku mora cirkulirati i razmjenjivati ​​se s vanjskom okolinom u jednakim količinama, ako ste skloni izolaciji, to pridonosi zatvaranju kanala, što dovodi do stagnacije energije u tijelu.

Postoje slučajevi iscrpljivanja energije, u tom slučaju osoba oslobađa energiju u vanjsko okruženje u više nego to čini. Problem usamljenosti skriven je u podsvijesti, a mudra "Soaring Lotus" pomoći će u borbi protiv njega, postići veći učinak može se koristiti zajedno s yoni mudrom. Uz pravilnu i redovitu izvedbu, rezultat neće dugo čekati. Mudra će promijeniti vas i vaš život bolja strana, vjeruj. Rad s podsviješću je vrlo učinkovit. Mudra utječe ne samo duhovnostčovjeka, ali i na fizičku materiju, iscjeljujući je.

Priprema za praksu korištenja mudre

Prije nego što počnete prakticirati jogu prstiju, potrebno je očistiti tijelo tjedan dana prije početka nastave. Obred čišćenja tijela provodi se običnom vodom. Voda će vas očistiti od nakupljenog negativnu energiju i dodaju snagu i snagu. Tijekom tjedna trebate popiti čašu vode ujutro natašte, čašu vode umjesto popodnevnog međuobroka, te čašu vode prije spavanja. Hranu možete jesti kao i obično, ali večeru se preporučuje konzumirati dva sata prije spavanja.

Opća pravila za izvođenje mudre

Najbolje je izvoditi mudre ujutro i navečer, posvetivši mu najmanje deset minuta. Prilikom izvođenja mudre potrebno je ostvariti želju u svojoj mašti. zamislite da ste već postigli ono što želite. Učinak nastave izravno ovisi o istinitosti vaših želja. Ljudi su podložni utjecaju društva, ponekad zamijene tuđu želju koju društvo nameće za svoju.

Vaša želja će vam dati do znanja za sebe čim pomislite na to, izlivajući tople potoke kroz tijelo, pomisao na to puni i daje novu snagu. Kada je riječ o privlačenju srodne duše, žene obično pred sobom predstavljaju određenu osobu, no sudbina za vas može imati potpuno drugačije planove, stoga budite otvoreni i spremni na sve novo.

Nastavu je najbolje izvoditi na osamljenom mjestu. Prije nego počnete vježbati morate odrediti koja je strana istok, jer je preporučljivo vježbe izvoditi okrenuti prema istoku (istok se nalazi na strani gdje izlazi sunce). Prvo morate odabrati položaj u kojem ćete izvoditi vježbe. Postoje tri klasične poze: lotosov položaj (za ovu pozu potrebno je savinuti jednu nogu u koljenu i staviti je na bedro druge, također staviti drugu nogu na bedro suprotne noge), poza heroja (kleknuti spustite se i sjednite tako da noge pristaju uz stražnjicu sa strane), udobno držanje (prekrižite noge s jednom nogom ispod bedra druge noge).

Dišni ciklus obično se sastoji od ritmičkih dubokih udisaja i izdisaja.
Kombinacija vježbi s aromaterapijom donijet će najveću korist, a glazbena pratnja poboljšat će blagotvoran učinak na tijelo.

Opis Mudra uzdignutog lotosa

Lotos je sveti cvijet budizma, personificira čistoću duha, u svijetu punom iskušenja. "Plutajući lotos" mudra simbolizira vaše srce, koje cvjeta, otvara se novim mogućnostima. Ova mudra je prikladna za samce da privuče srodnu dušu, također će pomoći u jačanju već uspostavljenih odnosa. Pomoći će da se u vama otkrije nježnost, milosrđe i ljubav. Mudra će promijeniti vas i vaš život na bolje, vjerujte.

Tehnika Lotus Mudre

Došli smo do najvažnije faze, svladavanja tehnike za privlačenje drugog poluvremena. Sjedamo, leđa držimo uspravno, ali opušteno, ruke se nalaze u razini prsa, na mjestu gdje se nalazi srčana čakra (anahata), savijamo laktove. Baze dlanova, malih prstiju i palčeva obje ruke moraju biti spojene u razini prsa tako da čine bazu cvijeta, a preostali prsti su latice otvorenog cvijeta, nastavite držati ruke u tom položaju za četiri ciklusa disanja, zatim spojite kažiprst i srednji prst jedan nasuprot drugom, zatvarajući jastučiće prstiju, formirajući pupoljak, nastavljajući tako držati ruke tijekom četiri respiratorna čina. Zatim ponovite ovo 5-6 puta.

Opis Yoni mudre

Postoji nekoliko tehnika yoni mudre, lakih i teških. Tehnika utječe na jačanje energije tijela, pomaže da se usredotočite i čujete sami sebe.

Riječ yoni znači izvor. Yoni mudra - mudra ljubavi, pomoći će usmjeriti energiju u pravom smjeru. Ova mudra će u vama otkriti ženstvenost, probuditi ljubav aktivirajući je iznutra, osloboditi sumnjičavosti i razdražljivosti. Utjecaj na fizičko tijelo usmjeren je na područje desne i lijeve hemisfere, osiguravajući usklađen rad ovih sustava.

Yoni mudra tehnika

Sjednite u jednu od poza koja se koristi u praksi joge, savijte ruke u laktovima, poravnajte ispravljene palčeve jedan s drugim i pokažite na prsa, kažiprste odmaknite od sebe i pričvrstite srednji, prstenjak i mali prst. Dišite očekivano ritmično i duboko. Vaš zadatak je osjetiti energiju, osjetiti svoju snagu, opustiti se i psihički odmoriti.

Odaberite položaj za vježbanje. Držanje treba biti ravno. Podignite ruke gore sa savijenim laktovima i raširenim prstima. Palcima zatvorite uši, kažiprstima oči, srednjim nosnice, prstenjake treba postaviti tako da se nalaze neposredno iznad gornje usne, a mali prsti malo niže, tj. čini se da zatvaraju usne. Prsti trebaju zadržati ovaj položaj tijekom cijele vježbe, samo srednji prsti trebaju neko vrijeme pustiti prolaz zraka. Postavite ruke kako je rečeno, oslobađajući samo nosnice, morate duboko udahnuti i zadržati dah, a zatim vratiti položaj prstiju u prvobitni položaj, zatvarajući nosnice. Pokušajte čuti zvukove koji dolaze iz dubine vašeg tijela ili glave, izdahnite i ponovite sve iznova. Zvuk može biti jedan ili više, mogu se spojiti.

Svrha ove prakse je postizanje poniranja u sebe, u svijet tišine kroz koncentraciju na vlastite zvukove.