जब आप सपना देखते हैं कि यह छोटा था. सपने कैसे सच होते हैं? अपने आप से प्यार करो, प्रिय, और जो कुछ भी तुम सपना देखते हो वह निश्चित रूप से पूरा होगा।

सपने कब सच होते हैं? इच्छा पूर्ति तकनीकों को और अधिक प्रभावी बनाने का तरीका जानें!

यदि आप इन सभी चरणों का पालन करते हैं, तो आपके सपनों के सच होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी।

स्टेप 1।दिशा चुनें

यदि आप सही दिशा चुनते हैं तो सपने सच होते हैं। यह समुद्र में एक प्रकाश स्तंभ की तरह है जहाँ जहाज़ जा रहे हैं। दिशाहीन व्यक्ति रात में जहाज की तरह है - यह नहीं जानता कि किधर जाना है, वह जीवन भर लक्ष्यहीन चलता रहेगा।

उनमें से उन दो को चुनें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। आप इन दिशाओं में काम करते रहेंगे.

चरण 2. अपनी इच्छा निर्धारित करें

बिना सोचे-समझे मन में आने वाली 7-8 इच्छाएं कागज पर लिख लें। विश्लेषण करें और उन दो सपनों को चुनें जो आपके मूल मूल्यों से मेल खाते हों।

यदि आपकी आत्मा में कोई प्रतिक्रिया नहीं है, यदि आपकी इच्छाएँ आपके मूल्यों के विपरीत हैं, तो अवचेतन रूप से आप उनकी पूर्ति को रोक देंगे। यह इस मामले में है, जब इच्छाओं का हमारे लिए वास्तविक मूल्य नहीं है, तो सपने सच नहीं होते हैं।

चरण 3. लंगर

जब सपने सच होते हैं, तो व्यक्ति को खुशी का अनुभव होता है, इस मामले में इच्छा सच है; यदि ऐसी कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो यह आपका सच्चा सपना नहीं है। संभावित पूर्ति से खुशी और खुशी महसूस करना महत्वपूर्ण है। इस प्रक्रिया में निम्नलिखित मदद कर सकते हैं:

• पुष्टि;
• विज़ुअलाइज़ेशन²;
• भविष्य की यात्रा करें;
• इच्छाओं का कोलाज.

भावनाओं के चरम पर, अपनी हथेली को जबरदस्ती मुट्ठी में बांध लें: इस तरह आप अवचेतन रूप से अपनी स्थिति को मजबूत कर लेंगे। इस प्रक्रिया को समय-समय पर दोहराएँ, कल्पना करें कि आपके सपने सच हो रहे हैं, स्पष्ट और यथार्थवादी!

चरण 4. फोकस दृष्टि

सिर्फ इच्छा करना ही काफी नहीं है. आपको अपनी इच्छा को फोकस में रखने की जरूरत है। एक इच्छा को एक आवश्यकता बनाना महत्वपूर्ण है, यह महसूस करना कि इस इच्छा के बिना आपका जीवन असंभव है, तो आपका सपना निश्चित रूप से पूरा होगा।

आपको अपना ध्यान अपनी इच्छा पर केंद्रित करने में क्या मदद मिलेगी?

• संगीत;
• सपनों का कोलाज;
• करने के लिए सूची।

चरण 5. इच्छा पूर्ति तकनीक

सोच दो प्रकार की होती है: अपसारी सोच और अभिसारी सोच। इस या उस प्रकार की सोच इच्छाओं की प्राप्ति को प्रभावित करती है।

एक भिन्न दृष्टिकोण के साथ, इच्छा कई लक्ष्यों द्वारा निर्धारित होती है, एक अभिसरण दृष्टिकोण के साथ - एक इच्छा - इसे प्राप्त करने का एक तरीका। कुछ लोग अपनी इच्छा को ही एकमात्र लक्ष्य और उसे प्राप्त करने का एकमात्र तरीका मानते हैं, जबकि अन्य कई विकल्पों पर विचार करते हैं।

उदाहरण के लिए, किसी घर में प्रवेश करने की इच्छा पर विचार करें। अभिसारी स्पष्ट रूप से एक लक्ष्य निर्धारित करता है - दरवाजे के माध्यम से प्रवेश करना, जबकि अपसारी ऐसा करने के विभिन्न तरीकों के बारे में सोचेगा - एक खिड़की के माध्यम से प्रवेश करें, एक छत, एक दीवार को तोड़कर प्रवेश करें... अपसारी की जीवंत, उज्ज्वल सोच मदद करती है वह विभिन्न विकल्पों का उपयोग करके अपने लक्ष्य प्राप्त करता है।

भले ही आप अभिसारी हों, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बिंदुओं की एक श्रृंखला बनाने का प्रयास करें। साथ ही यह सोचें कि आपके लिए सब कुछ संभव है: जहां सब कुछ संभव है, वहां हार नहीं होती। जितने अधिक बिंदु होंगे, आप अपनी इच्छा के उतने ही करीब होंगे।

चरण 6. कार्रवाई

किसी व्यक्ति के लिए सबसे कठिन चीज़ कार्रवाई है। बहुत से लोग बिना ज्यादा प्रयास किए जो चाहते हैं उसे पाना चाहते हैं। कभी-कभी यह एक कठिन कार्य होता है - ब्रह्मांड शायद ही कभी वह देता है जो हम तैयार रूप में मांगते हैं, अक्सर यह इसके लिए अवसर प्रदान करता है।

हां, पहला कदम उठाना डरावना हो सकता है, लेकिन पहले आवेग की ऊर्जा, आंतरिक आदेश: "कार्य करें!" का उपयोग करना आवश्यक है, जो कई सेकंड तक रहता है।

यदि आप सोचना शुरू कर देंगे तो ऊर्जा चली जायेगी और इसके साथ ही अवसर भी चला जायेगा।

इसलिए, यदि कोई व्यक्ति अपने जीवनसाथी को खोजने का सपना देखता है और उस लड़की से मिलता है जिसे वह पसंद करता है, तो आत्मा में कार्रवाई का संकेत पैदा हो सकता है, लेकिन अगर आप इसे डर से बुझा देते हैं, तो लड़की चली जाएगी, और शायद यह व्यक्ति कभी भी अपने सच्चे से नहीं मिल पाएगा दोबारा प्यार करो। सपने तब सच होते हैं जब आप उनके लिए कार्य करने के लिए तैयार होते हैं!

लियो मिरोमोवा

अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग तरीके उपयुक्त होते हैं, क्योंकि कुछ में कुछ खास योग्यताओं की प्रवृत्ति होती है और कुछ में दूसरों के प्रति। पता लगाएं कि कौन सी क्षमताएं आपको वह हासिल करने में मदद कर सकती हैं जो आप चाहते हैं! यह आपका व्यक्तिगत निःशुल्क निदान है। अभी आवेदन करें >>>

सामग्री की गहरी समझ के लिए नोट्स और फीचर लेख

³ अपसारी सोच रचनात्मक सोच की एक विधि है, जिसका उपयोग आमतौर पर समस्याओं और समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है। इसमें एक ही समस्या के कई समाधान ढूंढना शामिल है। अभिसरण सोच - किसी विशिष्ट समस्या को हल करने के लिए पहले से सीखे गए एल्गोरिदम का सटीक उपयोग करने की रणनीति पर आधारित (

अपने सपनों और चमत्कार की उम्मीदों से प्रभावित होकर, कई लोग एक महत्वपूर्ण सच्चाई को पूरी तरह से भूल जाते हैं। हम एक अद्भुत उपहार से संपन्न हैं, और चमत्कार इस तथ्य में निहित है कि एक व्यक्ति स्वयं अपने जीवन का निर्माता है। आपको बस अपने सपने की दिशा में एक निर्णायक कदम उठाने की जरूरत है। और धीरे-धीरे इसकी रूपरेखा और अधिक मूर्त होती जाएगी। कभी-कभी यह पहला कदम सबसे कठिन होता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण भी होता है। हमारे भीतर एक अविश्वसनीय रचनात्मक शक्ति केंद्रित है, जो हमें सपने और खुशी के सबसे छोटे और सबसे आनंदमय रास्ते पर ले जाती है। ऐसी शक्ति हर व्यक्ति में विद्यमान है। उसका नाम लव है. लेकिन प्यार किसी व्यक्ति विशेष के लिए नहीं है, बल्कि इस धरती पर मौजूद हर चीज के लिए है और सबसे पहले, अपने लिए!

हम सभी हर दिन कठिनाइयों, निराशाओं और अन्याय का सामना करते हैं। दर्द और नाराजगी हमें अपनी आत्मा को छुपाने के लिए "खुद को एक कंबल में लपेटने" के लिए मजबूर करती है। हमें ऐसा लगता है कि इसी तरह हम छुप सकते हैं और क्रूर दुनिया से बच सकते हैं। केवल, जितनी अधिक बार हम इस तरह के उद्धार का सहारा लेते हैं, हमारी ताकत का स्रोत - प्रेम - उतना ही दुर्लभ होता जाता है। और जहां फव्वारा एक बार सूरज की फुहारों के साथ मस्ती से खेलता था, अंततः वहां एक कमजोर धारा बनी हुई है जो मुश्किल से उन शक्तिशाली सुरक्षात्मक बांधों के माध्यम से अपना रास्ता बनाती है जिन्हें हमने अपने हाथों से बनाया है। इस धारा की ताकत के साथ-साथ हमारे सपने भी पिघल जाते हैं। आख़िरकार, आपकी पोषित इच्छाओं को पूरा करने के लिए, प्यार बहुत ज़रूरी है!

खुद से प्यार करो!

हाँ, हाँ, प्रिये! यह शुरुआत करने वाली पहली जगह है. आप अपने पति, बच्चों, माता-पिता से प्यार करती हैं... और अपने आप को? आपको अपने प्यार का इज़हार किए हुए कितना समय हो गया है? क्या यह अजीब लगता है?

लेकिन बिलकुल नहीं! हम अपने प्रियजनों से कितनी बार कहते हैं: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ!" और हम अपने बारे में भूल जाते हैं. हमें ऐसा लगता है कि अगर हम अपने शरीर का ख्याल रखते हैं, अपने लिए कपड़े खरीदते हैं, अपने लिए स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक खाना खाते हैं, तो इसका मतलब है कि हम खुद से प्यार करते हैं। लेकिन अगर आप करीब से देखें तो आपको इस सब में क्या दिखता है? शायद यह केवल पूर्णता की खोज है, जो स्वयं को वैसे स्वीकार न करने का परिणाम है जैसे आप हैं। नहीं, नहीं, मैं आत्म-देखभाल और खूबसूरत चीज़ों के बिल्कुल ख़िलाफ़ नहीं हूं। निस्संदेह, यह सब बहुत महत्वपूर्ण है। इसका उद्देश्य केवल आत्म-प्रेम होना चाहिए, न कि स्वयं का रीमेक बनाने की स्पष्ट इच्छा। खुद से प्यार करने का मतलब है जो दिया गया है उसे संरक्षित करना, या, जैसा कि अब कहना फैशनेबल है, अपने व्यक्तित्व और अपने सार पर जोर देना।

आपके सपने की ओर पहला कदम

आप पूछते हैं, इन सबका मेरे सपनों के पूरा होने से क्या लेना-देना है? सबसे सीधा! यह कोई रहस्य नहीं है कि हमारे विचार एक निश्चित ऊर्जा आवेश का निर्माण करते हैं। और आंतरिक प्रेम की ऊर्जा के आवेश में अविश्वसनीय शक्ति है जो इस वास्तविकता को पिघला सकती है! मजबूत लगता है, लेकिन पूरी तरह स्पष्ट नहीं? मैं अभी समझाऊंगा.

क्या आपने कभी सोचा है कि विचार क्या है? यह सरल है, ये मस्तिष्क में न्यूरॉन्स के बीच सिर्फ विद्युत निर्वहन हैं। तो एक विचार प्रकट हुआ, और एक सूक्ष्म निर्वहन हुआ। न्यूरॉन्स के बीच डिस्चार्ज के परिणामस्वरूप, किसी तरह से एक चुंबकीय क्षेत्र का निर्माण हुआ है, जो अपने "चुंबकत्व" के साथ आपके जीवन में समान ताकत और चार्ज गुणवत्ता की घटनाओं को आकर्षित करता है! वहीं, किसी कारणवश नकारात्मक विचारों का आकर्षण अक्सर अधिक प्रबल हो जाता है। किसी भी मामले में, यदि आप अपने विचारों को नियंत्रित करने के लिए कुछ प्रयास नहीं करते हैं, तो बुरे लोग तेजी से आकर्षित होंगे। मैंने बुरे के बारे में सोचा - जब तक आप सकारात्मकता की ओर नहीं बढ़ेंगे, दिन बीत जाएगा। बेशक, यह अटपटा लगता है, लेकिन यकीन मानिए, यह सच है! सब कुछ इतना सरल है कि इस पर विश्वास करना कठिन है।

एक खुशहाल दिन कैसे जियें?

प्राथमिक! जागने के तुरंत बाद, बिस्तर से बाहर न निकलें या अपनी आंखें भी न खोलें, बल्कि गहरी सांस लें... और अंत तक आसानी से और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। महसूस करें कि हवा आपके नासिका छिद्रों से कैसे प्रवेश करती है और बाहर जाती है। मानसिक रूप से अपने आप को किसी भी ऐसे स्थान पर ले जाएँ जो आपको पसंद हो... या उस स्थान पर जहाँ आप अभी रहना चाहते हों। चारों ओर देखो। छोटे से छोटे विवरण को देखने का प्रयास करें, अपने आस-पास की गंध को महसूस करें। आप जो जमीन या वस्तुएँ देखते हैं उन्हें स्पर्श करें। दुनिया और खुद पर मुस्कुराएं। अपने पैरों और भुजाओं को दो अलग-अलग दिशाओं में फैलाएँ। फिर धीरे-धीरे उठें और शीशे के पास जाएं ताकि आपको केवल अपनी आंखें ही दिखाई दें - क्लोज-अप। कुछ मिनटों तक चुपचाप उन्हें देखें। प्रतिबिंब को बताएं: "मैं तुमसे प्यार करता हूं!", "मैं आज अपने साथ सुखद घटनाओं को घटित होने देता हूं!" तैयार! आप बहुत अच्छे मूड में हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस पर विश्वास करते हैं या नहीं - तंत्र शुरू हो गया है! और यह दिन निश्चित रूप से असाधारण होगा!

और अंत में, मैं कहूंगा कि इस अभ्यास के बाद आप जिस उत्साह की स्थिति में खुद को पाते हैं वह प्रेम की स्थिति है। आप फड़फड़ाना चाहते हैं, है ना?

यह वह राज्य है जहां आपके सबसे बड़े सपने सच होते हैं! और उन्हें जल्द से जल्द पूरा करने के लिए, उन्हें सही ढंग से बनाएं! इस बारे में मैं किसी दूसरे आर्टिकल में बात करूंगा.

अपने आप से प्यार करो, प्रिय, और जो कुछ भी तुम सपना देखते हो वह निश्चित रूप से पूरा होगा!

एलोनोरा ब्रिक

यह लंबे समय से ज्ञात तथ्य है कि कई सफल लोगों का मार्ग एक सपने से शुरू होता है। इच्छाओं का सही गठन और निर्धारित लक्ष्यों की प्राप्ति व्यक्ति को अपने सपनों को पूरा करने के लिए प्रेरित करती है। यदि आप कोई प्रयास नहीं करते हैं और विभिन्न इच्छाओं पर समय बर्बाद करते हैं, तो निराशा आती है। लक्ष्य पूरा नहीं हुआ, और सपना संभव नहीं है, इसी निष्कर्ष पर वे लोग पहुंचते हैं जो सपने देखना पसंद करते हैं। याद रखें कि उपलब्धियाँ कार्यों से शुरू होती हैं। सही तरीके से सपने देखना सीखें ताकि आपके सपने सच हों।

सही तरीके से सपने कैसे देखें?

एक स्पष्ट इच्छा बन गई है, जिसके बिना आप अपने भावी जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। विज़न बोर्ड तैयार किया जाता है, विवरणों को ध्यान में रखा जाता है, तिथियाँ निर्धारित की जाती हैं। जो कुछ बचा है वह कार्य करना और सपने के सच होने की प्रतीक्षा करना है। हर कोई नहीं जानता कि वे अनजाने में कष्टप्रद गलतियाँ करके अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में देरी करते हैं।

सही सिग्नल भेजना सीखें

किसी सपने को कागज पर लिखते समय या उसे अपने दिमाग में स्क्रॉल करते समय, हम अपनी इच्छा को तैयार करने के बारे में नहीं सोचते हैं। दो वाक्यांशों को एक दूसरे के बगल में लिखने का प्रयास करें: "मैं पतला होना चाहता हूँ" और "मैं मोटा नहीं होना चाहता।" पहला सूत्रीकरण कहीं अधिक आशावादी लगता है। "नहीं" भाग को भूल जाइए और अपने सपने को सकारात्मक तरीके से तैयार कीजिए।

वर्तमान समय से निर्देशित रहें

मानव चेतना केवल वर्तमान को ही देखती है। "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूँ" का दृष्टिकोण देकर हम अपने सपनों की पूर्ति को असीमित अवधि के लिए बढ़ा देते हैं। इच्छा कभी पूरी नहीं होगी. वर्तमान काल में सोचना सीखें. कहो, "मेरा वजन कम हो रहा है," "मैं पैसा कमा रहा हूँ," "मुझे एक पति मिल रहा है," "मैं खुश हो रहा हूँ।"

अपने सपने का विशेष रूप से वर्णन करें

स्पष्ट कार्य निर्धारित करने से मनोकामना पूर्ण होती है। वाक्यांश "मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं" या "मैं अपना वजन कम कर रहा हूं" अस्पष्ट है और इसकी कोई सीमा नहीं है। स्लिम फिगर पाने के लिए आपके द्वारा निर्धारित अवधि को जोड़ें। जिस परिणाम के लिए आप प्रयास कर रहे हैं उसे रिकॉर्ड करें। आज के संकेतक लें: वजन, आयतन, आकार। परिणाम प्राप्त करने के लिए आप कौन से व्यायाम करने की योजना बना रहे हैं, उसे लिखें।

सही तरीके से सपने कैसे देखें और लक्ष्य कैसे निर्धारित करें?

उपरोक्त इच्छा के सही निरूपण के बारे में है। लेकिन यह आपके सपने को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है। परिणाम किए गए कार्यों, विश्वास, सच्चे सपने की पसंद पर निर्भर करता है, न कि अल्पकालिक इच्छा पर। आइए महत्वपूर्ण बिंदुओं पर करीब से नज़र डालें।

सपनों का चुनाव

एक इंसान के दिमाग में हजारों इच्छाएं चलती रहती हैं, खासकर स्वप्निल लड़कियों की। आज मुझे नया फर कोट चाहिए, कल। साधारण इच्छाओं में अन्य भी शामिल हैं: बच्चा पैदा करना, आय बढ़ाना। विचारों की इस धारा के बीच एक सपने का निर्धारण कैसे करें जो आगे बढ़ने लायक है। सोचिए अगर छह महीने बाद भी आपकी इच्छा पूरी नहीं हुई तो क्या होगा। यदि आप थोड़ा निराश महसूस करते हैं या इस तथ्य की महत्वहीनता को समझते हैं तो ऐसा सपना न पालें। आप समझते हैं कि छह महीने में आप भी अकेले हो जाएंगे, फिर स्थिति को अपने हाथों में लें और कार्य करें।

एक सपने में विश्वास

याद रखें कि विचार भौतिक हैं। अपने आप को यह संदेह न करने दें कि आपकी इच्छा पूरी हो जाएगी। "फिर कुछ नहीं हुआ", "मैंने यही सोचा", "मैं हारा हुआ हूँ", जैसे विचार पकड़ो और नष्ट करो। कृपया धैर्य रखें। बाहर निकालने में मदद करें. अपनी इच्छाएँ ज़ोर से, ज़ोर से और मुस्कुराहट के साथ कहें।
क्रमशः। बहुत से लोग विश्वास कर सकते हैं और सपने देख सकते हैं। लेकिन आप इसके लिए क्या करने को तैयार हैं? एक कार्य योजना तैयार करें. ऐसा करने के लिए, कागज का एक टुकड़ा लें। फिर एक तरफ अपना सपना लिखें और दूसरी तरफ अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप जो कदम उठाएंगे, उसे लिखें।

अतिरिक्त प्रेरणा

अतिरिक्त प्रेरणा के लिए, अपने सपने की ओर ले जाने वाली सामग्री का प्रिंट आउट लें और उसे दृश्यमान स्थानों पर रखें। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त वजन बढ़ने से पहले की आपकी एक तस्वीर, समुद्र के किनारे एक घर, कार के चुने हुए ब्रांड की एक छवि। पूरे किए गए कार्यों को एक नोटबुक में अंकित करें, जिससे आप देखेंगे कि हर दिन आप परिणाम प्राप्त करने की ओर बढ़ रहे हैं। गुलाबी रंग का चश्मा न पहनें या बादलों में न उड़ें। एक सपने का मार्ग गलतियों, निराशाओं और कठिनाइयों से भरा होता है। अपने आप को यह मानसिकता दें कि कठिनाइयाँ आपके सपनों को प्राप्त करने में बाधा नहीं बनेंगी।

सपने सच क्यों नहीं होते?

लक्ष्य प्राप्ति में मुख्य शत्रु मनुष्य का आलस्य और निष्क्रियता है। टीवी के सामने बैठने या सोशल नेटवर्क पर घूमने से परिणाम नहीं मिलेंगे। मनोकामना प्राप्ति की वर्णित विधि को देखकर आलसी लोग कहेंगे कि यह तो कठिन और लंबा रास्ता है, इससे अच्छा है कि सोफ़े पर लेटे-लेटे स्वप्न देखते रहें। यदि आप ऐसे विचारों के समर्थक हैं तो यह मत सोचिए कि सपने सच क्यों नहीं होते।

आप जो चाहते हैं उसे पाने की दिशा में पहला कदम उठाएं। विश्वदृष्टि के नियमों को जोड़ें, सही ढंग से सोचना सीखें और ब्रह्मांड को संकेत भेजें। अपने सपनों के बारे में पूरी दुनिया को मत बताओ। दोस्तों और परिचितों के साथ योजनाएँ नहीं, बल्कि परिणाम साझा करें। अपने सपनों को शीघ्र साकार करने के लिए अपनी कल्पना का प्रयोग करें। कल्पना करें कि आप जो चाहते हैं वह पहले ही हासिल कर चुके हैं और उसी के अनुसार व्यवहार करें। साथ ही याद रखें कि कोई भी अधूरी इच्छा नहीं है, निष्क्रियता, आलस्य आदि है।

उपरोक्त तरीके हर किसी की मदद नहीं करते हैं, क्योंकि एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह उन घटनाओं पर विश्वास करता है जो उसके साथ पहले ही घटित हो चुकी हैं। अपने सपनों को हासिल करने के लिए, अपने सपनों पर विश्वास करने में खुद की मदद करें। ऐसा करने के लिए, याद रखें कि आपने बचपन में क्या सपना देखा था। फिर बाहर जाएं और जो चाहें खरीद लें, भले ही वह बच्चों का डिनरवेयर सेट हो या खिलौना जीप। फिर घरेलू या व्यक्तिगत प्रकृति के छोटे-छोटे कार्यों की ओर बढ़ें। इन्हें स्वयं करने से, आप दो महत्वपूर्ण कौशल हासिल करेंगे: अपने सपने में विश्वास और इच्छा और कार्रवाई के बीच संबंध को समझना।

यदि आपका सपना बड़ा है और उसे हासिल करना कठिन है तो निराशा में न पड़ें। वैश्विक कार्य और महत्वाकांक्षी लक्ष्य व्यक्ति को डरा देते हैं और यह सामान्य है। विशाल हाथी को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दो। एक सफल छलांग लगाकर दूरी तय करना संभव नहीं है। आपके सपने की राह में छोटे-छोटे कदम हैं। इसमें बस 15 मिनट लगेंगे. शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति बनने के लिए प्रतिदिन खेलकूद करें। प्रतिदिन आधा घंटा विशेष साहित्य पढ़ने से आप छह महीने में विशेषज्ञ बन जायेंगे।

अपने सपनों को साकार करने के लिए, उन्हें लगातार बदलती इच्छाओं से अलग करना सीखें। इसके बाद, अपने सपने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने पर विश्वास करें। प्रक्रिया लिखिए और पहला कदम उठाइए। आधे रास्ते में मत रुको. अपने सपने के करीब और करीब बढ़ते हुए, दिन में 1-2 कदम चलते रहें।

17 मार्च 2014, 14:44

मनोचिकित्सक ऐलेना रिखाल्स्काया ने हमें बताया कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए सही ढंग से कल्पना कैसे करें। किसी विशेषज्ञ की सलाह से इच्छाओं की पूर्ति बहुत तेजी से होगी!

कुछ लोग विज़ुअलाइज़ेशन की प्रक्रिया को एक तुच्छ प्रक्रिया मानते हैं, लेकिन इसका वैज्ञानिक आधार है, क्योंकि यह हमारी धारणा और कल्पना के काम का परिणाम है। विज़ुअलाइज़ेशन के आसपास बहुत सारे वैज्ञानिक शोध हैं जो दिखाते हैं कि यह काम करता है। उदाहरण के तौर पर, मैं आपको एक अध्ययन दूंगा जिसके बारे में मैंने अपने छात्रों को बताया था जब मैं विश्वविद्यालय में पढ़ाता था।

विज़ुअलाइज़ेशन की प्रभावशीलता की पुष्टि करने के लिए, बास्केटबॉल खिलाड़ियों के तीन समूहों को प्रयोग के लिए चुना गया था। पहला समूह नियमित रूप से प्रशिक्षण में भाग लेता था। दूसरा समूह या तो प्रशिक्षण के लिए आया या चूक गया। और तीसरे समूह के प्रतिभागियों ने कल्पना की कि कैसे उन्होंने गेंद को ड्रिबल किया, उसे फेंका, अपने विरोधियों को पास किया, आदि। और जो समूह सक्रिय रूप से लगा हुआ था और जिसने कल्पना की थी उसने लगभग समान परिणाम प्राप्त किए।

इस प्रयोग ने इस परिकल्पना की पुष्टि की कि जब कोई व्यक्ति प्रक्रिया की स्पष्ट और सही ढंग से कल्पना करता है, तो कल्पना का काम और कल्पना की गई वस्तु पर प्रमुख ध्यान मांसपेशी समूहों के स्तर पर भी बदलाव लाता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह प्रक्रिया सुसंगत और दैनिक हो।

विज़ुअलाइज़ेशन का अद्भुत उदाहरण

एक अन्य उदाहरण प्रसिद्ध मनोचिकित्सक मिल्टन एरिकसन से जुड़ा है। एक बच्चे के रूप में, पोलियो से पीड़ित होने के कारण, वह बिस्तर पर पड़ा हुआ था और केवल देख और सुन सकता था। अपनी छोटी बहन को चलना सीखते हुए देखकर, उसने मानसिक रूप से उसकी हरकतों को दोहराया और जल्द ही अपने पैरों पर खड़ा हो गया। कल्पना के स्तर पर, भावी मनोचिकित्सक ने अपने शरीर का विकास किया और स्वस्थ हो गया।

हालाँकि, मैं यह नोट करना चाहता हूँ कि विज़ुअलाइज़ेशन उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। स्पष्ट, सही और सार्थक दृश्य, पूरी तरह से परिणाम पर केंद्रित, जिम में नियमित प्रशिक्षण के बराबर है। तभी यह परिणाम देगा.

मैं तुरंत शादी करना चाहता हूँ!

हम अपने विचारों में जिस चीज़ पर सबसे अधिक समय लगाते हैं वही वास्तव में सच होता है। लेकिन एक और बात है - भावनात्मक कारक। उदाहरण के लिए, एक लड़की लगातार सपने देखती है: "मैं शादी करना चाहती हूं, मैं शादी करना चाहती हूं, मैं शादी करना चाहती हूं..."

लेकिन वास्तव में, वह इसे भावनात्मक रूप से नकारात्मक अर्थ के साथ सोचती है: "यह असंभव है, सभी पुरुष हैं..., मैं बदसूरत हूं, किसे मेरी ऐसी ज़रूरत है..." आदि।

नतीजतन, वह या तो अपने आदमी से कभी नहीं मिल पाएगी या शादी नहीं करेगी, लेकिन उससे नहीं जिसके साथ उसकी खुशी संभव थी। क्योंकि पूर्ति की संभावना पर अविश्वास के साथ कल्पना करके, और इसलिए एक नकारात्मक भावनात्मक पृष्ठभूमि के साथ, हम, इसके विपरीत, हम जो चाहते हैं उसके दृष्टिकोण को दूर धकेल देते हैं। आज, रेडियो तरंगों का अस्तित्व जो हम अपने सकारात्मक या नकारात्मक मूड के आधार पर अपने आसपास की दुनिया में भेजते हैं, भौतिकी के स्तर पर पहले ही दर्ज किया जा चुका है।

यदि हम गहन आध्यात्मिक अवधारणाओं के बारे में एक ही स्तर पर बात करते हैं, तो सही ढंग से संबोधित प्रार्थना और बपतिस्मा से व्यक्ति की सकारात्मक ऊर्जा बढ़ती है, और इसलिए सुरक्षा होती है।

एग्रेगर भरने का क्या मतलब है?

एग्रेगर एक विशिष्ट विचार से एकजुट विचारों और भावनाओं के कारण होने वाली ऊर्जा का एक संग्रह है। एक व्यक्ति अपने कार्यों, भावनाओं, धारणाओं और सोचने के तरीके से अहंकार को भरता है और वांछित घटना को करीब लाता है। यानि बात सिर्फ यह नहीं है कि हम अपने सपने के बारे में क्या सोचते हैं। यह प्रति दिन विकल्पों की संख्या भी है जो वांछित परिणाम की ओर ले जाती है।

उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति प्रमोशन पाना चाहता है, लेकिन रिपोर्ट करने के बजाय वह दोस्तों के साथ किसी पार्टी में जाता है। या फिर कोई व्यक्ति विदेश जाकर रहना चाहता है. भाषा सीखने के लिए वह किसी भी सुविधाजनक क्षण का उपयोग करेगा। उदाहरण के लिए, सहकर्मी दोपहर के भोजन के दौरान धूम्रपान करने के लिए बाहर गए और इस दौरान उन्होंने एक विदेशी भाषा में एक लेख पढ़ा।

और इसी तरह एक व्यक्ति छोटी-छोटी बातों में वांछित घटना तक पहुंचता है। इस तरह के कई विकल्प विभिन्न कार्यों के लिए एक अलग दृष्टिकोण को जन्म देते हैं, सोच में बदलाव लाते हैं और समय के साथ निश्चित रूप से इसके परिणाम मिलेंगे।

लेकिन इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि एग्रेगर में न केवल संज्ञानात्मक सामग्री है, बल्कि भावनात्मक सामग्री भी है। अर्थात्, यदि आप कुछ करते हैं, लेकिन आपके कार्य भावनात्मक रूप से नकारात्मक हैं (अर्थात्: आप बस विश्वास नहीं करते कि ऐसा होगा), तो परिणाम उचित होगा।

क्या मुझे इच्छा छोड़ देनी चाहिए या लगातार इसके बारे में सोचना चाहिए?

आपको कल्पना करनी चाहिए कि आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं, लेकिन हमेशा सकारात्मक तरीके से। यदि आपको संदेह है ("मुझे यह मिलने की संभावना नहीं है"), ईर्ष्या ("मेरे पास यह अभी तक नहीं है, लेकिन किसी के पास पहले से ही है"), डरते हैं, चिंतित हैं, तो अपनी इच्छा के बारे में न सोचना बेहतर है। इस मामले में, इसे कागज पर लिखें, इसे कहीं दूर छिपा दें और अपने सपने को जाने दें।

तथ्य यह है कि जब हम उपरोक्त भावनाओं को प्रदर्शित करते हैं, तो हमारी चिंता का स्तर बढ़ जाता है। विशेषकर यदि आप घबराने लगें: "अच्छा, यह कब सच होगा?", "अच्छा, तुम कब तक प्रतीक्षा कर सकते हो?" इस विषय पर एक बहुत अच्छी कहावत है: "यदि कोई इच्छा पूरी नहीं होती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि भगवान ने कहा: "नहीं।" यानी, हर चीज के कारण होते हैं - आप जो चाहते हैं उसके कार्यान्वयन में देरी करना - जिसमें शामिल हैं .

भावनात्मक रूप से नकारात्मक कारक के बारे में बोलते हुए, कोई भी "मूर्ख इवानुष्का सिंड्रोम" को याद करने से बच नहीं सकता है। याद रखें, परी-कथा नायक ने इस बारे में बिल्कुल नहीं सोचा था कि वह सफल होगा या नहीं। उसे किसी भी चीज़ पर संदेह नहीं था, वह बस अपने लक्ष्य की ओर बढ़ता गया और वह सब कुछ हासिल कर लिया जो वह चाहता था। संदेह और इस प्रकार नकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति उस ऊर्जा की अनुपस्थिति की ओर ले जाती है जो हमें परेशान करती है और अतिरिक्त बाधाएँ पैदा करती है।

क्या आपकी इच्छा के बारे में बात करना संभव है?

वे अक्सर कहते हैं कि आपको अपनी योजनाओं और इच्छाओं के बारे में बात नहीं करनी चाहिए, क्योंकि लोग ईर्ष्यालु हो सकते हैं और सब कुछ बर्बाद कर सकते हैं। लेकिन मुद्दा ईर्ष्या का नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि एक व्यक्ति जो आपके लिए आधिकारिक है, जिसकी राय आप सुनते हैं, वह कह सकता है: "आप सफल नहीं होंगे," "आपकी उम्र में, यह शुरू करना जल्दबाजी होगी," "कौन आपको बच्चों की ज़रूरत है?", "आपके पास शिक्षा नहीं है," आदि। और इस तरह आपमें संदेह पैदा करते हैं। सिद्धांत रूप में, यह एक अनाधिकृत व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है। यदि आप कोई बात कई बार सुनते हैं, तो आपका अचेतन उस जानकारी को रिकॉर्ड कर लेता है।

विज़ुअलाइज़ेशन के अलावा, आपको अपनी इच्छा पूरी करने के लिए क्या करना चाहिए?

कार्रवाई आवश्यक! उदाहरण के लिए, एक लड़की का वजन एक सौ बीस किलोग्राम है और वह वजन कम करने का सपना देखती है। वह खुद को दुबली-पतली देखती है, लेकिन साथ ही वह सोफे पर लेटी रहती है और चिप्स के थैले खाती रहती है। नतीजा क्या होगा इसका अंदाजा लगाना मुश्किल नहीं है. आपको अपने मानस और अचेतन को यह प्रेरणा देने के लिए निश्चित रूप से छोटे-छोटे कदमों से कुछ करना शुरू करना होगा कि "मैं पहले से ही अलग हूं, और इसलिए मैं अमुक के योग्य हूं।"

हर दिन आपको कम से कम कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जो आपको जो आप चाहते हैं उसके करीब लाए, भले ही यह एक बहुत छोटा कदम हो। जो लोग तुरंत वैश्विक स्तर पर शुरुआत करते हैं वे अक्सर खुद पर अत्यधिक परिश्रम करते हैं और टूट जाते हैं।

जो लड़कियां स्मार्ट, हैंडसम और अमीर आदमी की कल्पना करती हैं उन्हें उनके सामने ऐसा क्यों आता है...?

सबसे पहले, क्या उन्होंने मेरी किताब, "एक महिला के जीवन में प्यार: ब्रेकअप और अकेलेपन से परिपक्व रिश्तों तक का रास्ता" में पुरुषों के बारे में अध्याय पढ़ा है। और वे "मेरे जीवन में पुरुष" अभ्यास करेंगे।

दूसरे, उन्होंने या तो उन सभी गुणों का पूरी तरह से विश्लेषण नहीं किया है जो वे अपने भावी साथी में देखना चाहते हैं, या उन्हें यह समझने की ज़रूरत है कि अगर कोई लड़की एक योग्य पुरुष से मिलना चाहती है, तो उसे उसकी आकांक्षाओं के स्तर को पूरा करना होगा।

मैं और अधिक कहूंगा, अगर किसी लड़की ने पहले से ही ऐसे आदमी की कल्पना की है, तो इसका मतलब है कि वह शायद मौजूद है या उसके वातावरण में दिखाई देगा। लेकिन आपको अपने अंदर कुछ "खींचने" की ज़रूरत है: अपनी शैली, व्यवहार, आदतें आदि बदलें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात!

विज़ुअलाइज़ेशन और अपनी इच्छाओं को एक खेल के रूप में न मानें, क्योंकि वे निश्चित रूप से सच हो जाएंगे, केवल परिवर्तित, विकृत रूप में। या "आधा", या अवांछित परिवर्धन के साथ, या आपके किसी करीबी से। अर्थात्, जब "राजकुमार" गलत दरवाजे में प्रवेश कर गया या आपसे नहीं, बल्कि आपके मित्र से मिला।

टेक्स्ट में फोटो: डिपॉजिटफोटोस.कॉम