Защо се появява авитаминоза? Растения с бери-бери

Болести, които са резултат от липса или липса на какъвто и да е витамин в организма. Често се среща полиавитаминозаедновременен дефицит на няколко витамина. С непълното изключване на витамин от диетата, те говорят за дефицит на витамин ( хиповитаминоза).

Причини за бери-бери:
Най-честата причина за бери-бери е нарушение на приема на витамини от храната при продължително неправилно, дефектно, недостатъчно или некачествено хранене.
Нарушаването на храносмилателните процеси или нарушаването на органите, пряко свързани с храносмилането, може да причини бери-бери.
Приемът на антивитамини, например, лекарства Sincumar, Dicoumarol, използвани при лечението на повишено съсирване на кръвта.
Особености на детския метаболизъм.
Характеристики на метаболизма при възрастни хора.

Признаци на бери-бери
пилинг на кожата.
чупливи нокти.
косопад.
Впоследствие бери-бери може да доведе до много по-лоши последици: проблеми със стомашно-чревния тракт, зрително увреждане.

Някои заболявания, които са следствие от бери-бери:
скорбут - при липса на витамин С
бери-бери - витамин В1
рахит - витамин D
пелагра - витамин РР

Лечебни растения за бери-бери

Обикновена боровинка- малък вечнозелен храст с изправено стъбло, високо 10-30 см, живее до 300 години. Цъфти през май - юни, плодовете узряват през август - септември. Плодовете са сладникави, приятно освежаващи и, макар и леко горчиви, имат много добър вкус. Най-качествени са боровинки, които растат в борови гори на сухи места.
За медицински цели се събират плодовете и листата на растението. Плодовете се берат, когато са напълно узрели. Съхраняват се като се напълнят със захар или се напълнят с вода – в този вид могат да се съхраняват дълго време. Боровинки се различават благоприятно от много други горски плодове по това, че остават свежи за дълго време и не се набръчкват по време на транспортиране на дълги разстояния. Листата се берат рано напролет преди цъфтежа или късна есен след плододаване. Събраните през лятото листа потъмняват при изсушаване и напълно губят лечебните си свойства. Откъсват се на ръка, издърпват се от клоните отдолу нагоре, сортират се и се сушат в топли, добре проветриви помещения без достъп на пряка слънчева светлина.
Плодовете и листата на боровинки съдържат захар, витамин С и каротин, танини и пектин, оцветители, органични киселини, микроелементи - манган, калий, калций, фосфор, желязо, гликозиди арбутин и ваксинин. Гликозидът арбутин се разгражда в организма до захар и хидрохинон, който се отделя от бъбреците и има дезинфекционни свойства. Ваксинин гликозидът придава на плодовете характерен горчиво-тръпчив вкус, а киселостта им идва от наличието на лимонена, ябълчена и бензоена киселини. В боровинките има много бензоена киселина (0,6-0,84%). Благодарение на него събраните плодове не се влошават дълго време, тъй като бензоената киселина е силен антисептик и инхибира процесите на гниене и ферментация.
В медицинската практика черната боровинка се използва при бери-бери.
витаминен чай:
Плодове от боровинка - 2 части, листа от коприва - 3 части, шипки - 3 части. Разбъркайте добре натрошените суровини, запарете 4 чаени лъжички от сместа с чаша вряла вода, оставете за 3-4 часа, прецедете и пийте по чаша 2-3 пъти на ден.
Цялото растение боровинка, цялото растение ягода (по равно). Залейте супена лъжица от сместа с чаша вода, оставете да заври. Добавете мед към бульона (на вкус) и пийте горещо по чаша 3-4 пъти на ден.
В Сибир навремето водата за накисване на боровинки се подслаждаше и към нея се добавяше кисело мляко или кори от хляб. В Украйна ябълките Антонов често се намокрят с боровинки, които подобряват вкуса му, а самите те стават по-сладки.
Ето още как да си направим мариновани боровинки: зачервените плодове се почистват от примеси, развалените плодове се отстраняват, измиват се обилно с преварена охладена вода, изсипват се в подготвени съдове (бъчви, стъклени буркани) и се заливат с предварително приготвен захарен разтвор с 5-процентна концентрация. За 10 кг накиснати горски плодове се консумират 7 кг боровинки, 150 г захар и 2,85 л вода.
От незапомнени времена водата или водката са били много популярни в Русия - вкусни освежаващи и здравословни витаминни напитки, получени от запарки от горски плодове или плодове. За да направите това, чистите узрели плодове се заливат с охладена преварена вода и се настояват за 3-10 дни на хладно място. Колкото по-нежно е зрънцето, толкова по-кратка е експозицията. Плътните плодове от боровинки трябваше да се настояват много дълго време, така че половината от червените боровинки избледняха във фурната, докато втората половина дадоха сок естествено. Цялото зрънце се смесва, водата се декантира, подсладява се с тебешир или захар, добавя се малко водка (около 1 супена лъжица на 1 литър вода) и се бутилира за съхранение. Така се получи чудесна лечебна напитка.

боровинка- храст с височина до 100 см с тъмнозелени, синкави овални листа отдолу, падащи през зимата. Цветовете са бели или розови, дребни, на увиснали къси дръжки. Плодът е сиво овално зрънце с дължина 9-12 мм. Цъфти през юни - юли. Плодовете узряват през август.
За терапевтични цели се използват плодове, листа, млади издънки и кора на това растение.
Плодовете съдържат до 5,6% захари, 1,6% органични киселини, 0,5% пектин, флавоноиди, 0,2% танини и оцветители, 25-53 mg% аскорбинова киселина, 0,25 mg% каротин. Листата съдържат флавоноиди и танини.
В народната медицина боровинките отдавна са ценени като антискорбутно и антидизентерично средство. За готвене се използват пресни плодове витаминни напитки, плодови напитки за фебрилни пациенти.

синя орлови нокти- нисък ягодоплоден храст с височина до 1 - 1,5 м с кафяво-сива ликова кора, плодовете наподобяват боровинки, но обикновено имат горчив вкус. Има две разновидности на орлови нокти: алтайски орлови нокти - с широки овални листа и широко овално зрънце, и орлови нокти, годни за консумация - с тесни листа с почти ланцетна форма, с остър връх и тясно зрънце със сладък вкус. И двата вида цъфтят през май, плодовете узряват през юли.
За медицински цели се използват плодовете, клоните и кората на това растение. Плодовете съдържат до 7,6 mg% аскорбинова киселина, до 200 mg% антоцианини (тъмночервен оцветител), 2,37% органични киселини, витамин P, глюкоза, захароза, галактоза, танини и пектин.
Растението се използва широко в народната медицина. Пресните плодове са много ефективно средство за лечение на хипертония. Ядат се при бери-бери, гастрит, язва на дванадесетопръстника, чернодробни заболявания. Възбуждат апетита, действат тонизиращо, слабително и диуретично.

Калина обикновена- разклонен храст 1,5-3 м висок с кафеникаво-сива кора. Зрелите плодове на калина са горчиви на вкус, когато са пресни. След замръзване те стават по-малко горчиви. Цъфти през юни - юли, плодовете узряват през август - септември. За медицински цели се берат плодовете, цветовете, кората и корените на растението. Плодовете на калина се берат при пълна зрялост, изсушават се във фурни, сушилни при температура 50-60 ° или на открито. Цветовете се отстраняват в цели съцветия и се изсушават бързо. Кората на калина се отстранява в началото на пролетта по време на сокоотлив. С нож се правят надлъжни и напречни разрези по клоните и подравняване, след което кората лесно се отстранява под формата на тръби или улуци. Парчетата кора се сушат на открито или в сушилни при температура 40-45 ° C, като се внимава тръбите и жлебовете да не попадат един в друг, тъй като в този случай суровината се влошава.
Плодовете на калина съдържат до 32% захар, 3% танини, 82 mg% аскорбинова киселина, органични киселини, витамин К, етерично масло. Кората съдържа горчив гликозид вибурнин, 4% танини, 6,5% жълто-червена смола.
от плодове има общо укрепващо и успокояващо действие (заварете супена лъжица плодове с чаша вряла вода, оставете за 1-2 часа, прецедете. Пийте по 1/2 чаша 2 пъти на ден).

полска ягода- ниско растение с трилистни листа. Бели цветя около 2,5 см в диаметър. Зрелият плод е почти сферичен, розово-червен отгоре или от едната страна, останалата част е зеленикаво-бяла, ароматна, сладка.
Плодовете съдържат много захар (главно глюкоза), аскорбинова киселина, органични киселини, танини, желязо, манган. Листата съдържат много аскорбинова киселина.
В народната медицина пресните плодове се приемат при главоболие, скорбут, треска, като потогонно и диетично средство, листата - като витаминозно средство под формата на чай (заварете супена лъжица натрошени листа с чаша вряла вода в порцеланови или стъклени съдове , оставете за 10-15 мин., прецедете.Пиете като чай.

Победоносен лук (рамсон)- многогодишно луковично растение с миризма на чесън. За терапевтични цели се използва цялата надземна част на растението, която се прибира преди началото на цъфтежа.
Растението съдържа етерично масло, аскорбинова киселина, фитонциди, протеини и други вещества.
Ramson има тонизиращо, антискорбутично, антихелминтично и подобряващо чревната подвижност действие.

морковие двугодишно тревисто растение. За терапевтични цели се използват кореноплоди от първата година от живота. Кореноплодните зеленчуци съдържат каротеноиди, витамини от група В, аскорбинова киселина, захари, етерични и мастни масла, микроелементи – кобалт, йод, калций, фосфор, желязо и други вещества.
Пресните кореноплодни култури се консумират при хипо- и авитаминоза, анемия, обща загуба на сила.

пресни листа глухарчеизползва се за приготвяне на витаминни салати. За да премахнете горчивия вкус, листата от глухарче се държат в солена вода за 30 минути.

Черно касис- широко известен ягодоплоден храст. За медицински цели се берат плодовете и листата на растението. Плодовете на касис, в сравнение с плодовете на други ягодоплодни храсти, са най-богатият на витамини продукт. Съдържат 0,4% витамин С, 0,003% каротин, витамини В1, В2, Е, Р, както и 16% захар, 4,5 органични киселини, пектин и танини, микроелементи - манган, мед, алуминий, желязо, фитонциди. Листата на касис по съдържание на витамин С не отстъпват на плодовете.
Плодовете се берат в периода на пълно узряване през юли - август, като се отрязват сутрин след изсъхване на росата и вечер. Сушете във фурни или сушилни. Листата се берат през лятото след узряване на плодовете, като се събират само тези, които не са повредени или развалени. Сушете на тавани или под навес с добра вентилация, като полагате тънък слой.
В медицинската практика плодовете от касис се използват като витаминно средство..
Сушените плодове от касис са част от витаминни колекции:
Плодове от касис, шипки (по равно), 2 чаени лъжички от колекцията, запарете 2 чаши вряла вода, оставете за един час, прецедете през тензух, добавете захар на вкус. Пие се по 1/2 чаша запарка 3-4 пъти на ден.
Плодове от касис - 1 част, листа от коприва - 2 части, шипки - 3 части. Залейте една супена лъжица от сместа с 2 чаши вряла вода. Начин на приготвяне и употреба, както в предишната рецепта.
Много популярно е касисът със захар. Витамините се запазват добре в него за дълго време (1,5 кг захар на 1 кг плодове).

Шипка- храст с големи ароматни цветя, които наподобяват роза. Той получи името си по причина: острите и силни бодли на растението могат да причинят сериозни неприятности на невнимателно животно или човек.
Шипките съдържат до 17% витамин С, 12 mg% каротин, витамини B2, R. флавоноиди, 18% захар, 3,7% пектини, 4,5% танини, органични киселини, микроелементи - желязо, манган, фосфор, калий, магнезий, молибден, кобалт, мед, значително количество калиеви соли.
Шипката е естествен източник на витамини. През зимата, когато човек изпитва липса на витамини: става летаргичен, бързо се уморява, намалява устойчивостта му към настинки, особено грип, на помощ му идват незаменими мултивитамини от шипки.
Ефективността на шипката се дължи преди всичко на наличието на аскорбинова киселина в нея. Този витамин регулира ензимните процеси в организма, повишава устойчивостта на организма към инфекции, повишава работоспособността и стимулира обмяната на веществата. Дневната нужда на възрастен от витамин С е 50 mg, а при голямо физическо натоварване се увеличава до 75-100 mg. Значителна е и нуждата на децата от аскорбинова киселина: до 7 години - 30-35 mg, над 7 години - 50 mg.
Признаци на дефицит на витамин С са общо неразположение, намалена устойчивост към инфекциозни заболявания, кървящи венци, които се подуват и придобиват синкав цвят. При по-висока степен на бери-бери се появяват синини по кожата, обикновено в подколенната ямка и мускулите на прасеца. При ясно изразени състояния на бери-бери е необходимо да се приема витамин С в много по-големи количества от дневната доза. Най-доброто и винаги достъпно средство са сушените шипки с високо съдържание на витамин С.
Шипките се берат в края на август - септември преди замръзване (замразените плодове губят витамин С при размразяване). Събраните плодове веднага се сушат във фурни или сушилни, като се разстилат на тънък слой.
Шипковият сироп е официално лекарство, произвеждано от медицинската индустрия, със съдържание на витамин С 5 mg на 1 ml.
Таблетки от шипка - официалното лекарство, стандартизирано за съдържание на витамин С - 20 mg на таблетка.
Шипките са част от различни колекции:
Шипка, плодове от касис (по равно). Заварете супена лъжица от натрошената смес с 2 чаши вряла вода, оставете за 1 час, прецедете, добавете захар. Пийте по 1/2 чаша витаминен чай 3-4 пъти на ден.
Шипка, плодове от офика (по равно). Запарете 2 чаени лъжички от сместа с 2 чаши вряла вода. Начин на приготвяне и употреба, както в предишната рецепта.

Авитаминозата се характеризира с дефицит в организма на витамин, което води до функционални нарушения и развитие на различни заболявания.

Авитаминозата може да се развие в резултат на недостатъчен прием на витамини с храната, особено през зимно-пролетния период, когато диетата съдържа малко пресни зеленчуци и плодове. Заболяването може да протече много трудно и в някои случаи завършва със смърт.

Авитаминозата се разделя на няколко вида, според които липсва витамин.

Запарка от сушени плодове от касис

2 супени лъжици л. плодовете се заливат с 2 чаши вряла вода и се настояват за 1 час, след което се пият през деня.

Инфузия от сушени плодове от офика

1 ст. л. плодовете на офика се заливат с 1 чаша вряла вода и се варят 5-7 минути, след което се вливат в продължение на 3-4 часа.

Инфузията трябва да се пие през целия ден.

Внимание!Излишъкът от витамини в организма може да причини не по-малко, а понякога и повече вреда на тялото, отколкото липсата им.

При всяко бери-бери е полезно да се пие всеки сок от горски плодове, особено сок от червена боровинка, касис, къпина, ягода, грозде, боровинка и арония.

Пресните плодове от морски зърнастец и сокът от тях са много полезни.

Дефицит на витамин D (рахит)

Това заболяване се среща предимно при деца, но се среща и при възрастни. В същото време е необходимо диагнозата да се диференцира от хиперпаратиреоидизъм, възрастова остеопороза, костно увреждане и хипокалцемия, причинени от миелом, хронична недостатъчност.

Важно!Витамин D нормализира усвояването на калциевите и фосфорните соли от червата, насърчава тяхното отлагане в костите. Недостигът му води до нарушение на метаболизма на калция и фосфора.

За да се повиши ефективността на лечението на дефицит на витамин D, се предписва ултравиолетово облъчване. Дозите обаче трябва да се предписват от лекар: прекомерното излагане може да причини изгаряния и кожни заболявания.

Причини за заболяването

При възрастни рахит може да се появи при заболявания, които водят до малабсорбция в тънките черва. Освен това, дефицит на витамин D може да възникне по време на кърмене и при липса на слънчева светлина.

Симптоми

Възрастните развиват остеомалация на гръбначния стълб, тазовите кости, а понякога и на долните крайници.

Хипокалцемия може да възникне до развитието на рахитична тетания.

Лечение

Дефицит на витамин Е

Витамин Е (токоферол) има редуциращи свойства, предпазва витамин А и ензимите в организма от бързо окисление. В допълнение, токоферолът подпомага биологичната активност на сперматозоидите. Дефицитът на витамин Е води до дисфункция на половите жлези и нормалния ход на бременността.

Витамин Е се намира в пшеничен зародиш и растителни масла - зехтин, фъстъци, соя, царевица и слънчоглед. Малко по-малки количества токоферол се съдържат в месото, животинските мазнини, черния дроб, млякото и яйчния жълтък.

Причини за заболяването

Причината за недостиг на витамини може да бъде заболяване, при което е нарушена абсорбцията в червата, както и еднообразна, бедна на витамини диета. В допълнение, бери-бери може да се появи при заболявания на жлъчния мехур, тъй като усвояването на токоферол в човешкото тяло става само при наличие на жлъчка в чревното съдържание.

Симптоми

При недостиг на витамин Е се увеличава еритроцитната хемолиза, развива се мускулна дистрофия, косата започва да пада и т.н.

Лечение

Чай от шипка и касис

Смесете 1 част шипки и плодове от касис. 1 ст. л. сместа се запарва с 1 чаша вряла вода и се изпива. Препоръчва се и прием на укрепващи чайове, чиито рецепти са дадени при лечение на дефицит на витамин А.

Важно!Фактът, че витамин Е е много важен за зачеването и нормалното протичане на бременността, може да се види дори от името: думата токоферол идва от гръцките думи tokos - "раждане, потомство", phero - "нося, нося" и латинската дума oleum - „масло“.

Витамин Е стимулира мускулната активност, облекчава умората, насърчава натрупването на мастноразтворими витамини в организма, нормализира половия цикъл и предотвратява безплодието.

Статията използва материали от отворени източници:

Авитаминозата е заболяване в резултат на продължително недохранване, при което липсват витамини. Авитаминозата е патологично състояние, при което има пълна липса на един или друг витамин в организма. При това състояние симптомите ще бъдат ясно изразени. Но отново, те ще се различават в зависимост от това кой витамин липсва. Това патологично състояние най-често възниква при продължително гладуване.

Незаменими витамини за човешкото тяло

• Коса - A, B2, B6, F, H.
• Очи - А и Б.
• Зъби - E и D.
• Нокти - A, D и C.
• Витамините A, B, B12, E и F влияят благоприятно на кожата и на целия организъм като цяло.

Основните причини за развитието на бери-бери

Заболяването е характерно за зимно-пролетния период, когато източникът на много витамини, зеленчуци и плодове, не са толкова достъпни и наситени с витамини, както през лятото и есента. Въпреки това, дори през лятото не е толкова лесно да си набавите необходимото количество витамини само от плодовете. За да запълните дневната нужда от витамини и микроелементи, е необходимо да ядете поне 1,5-2 кг плодове, плодове и зеленчуци.

Разбира се, и други фактори на общото негативно въздействие върху организма също играят своята роля: небалансирана диета, хранене с некачествени продукти, тютюнопушене и екологична ситуация, която далеч не е идеална. Тези процеси, както външни, така и вътрешни, пречат не само на приема на витамини от храната, но в повечето случаи и нарушават усвояването на витамините от храносмилателната система в кръвта. По този начин тялото, разполагайки с необходимото количество витамини в храната, не може да ги „приеме“. В този случай дефицитът на витамини се развива в резултат на дисфункция на стомашно-чревния тракт. Това е възможно при деца със синдром на малабсорбция, когато процесът на храносмилане и усвояване на различни хранителни вещества, съдържащи се в храната, е много силно нарушен, а усвояването на витамини също е нарушено. Друга причина за недостиг на витамини може да бъде чревната дисбактериоза. Често дисбактериозата е резултат от продължително лечение с антибиотици.

Приемът на "антивитамини" е друга причина. Антивитамините са вещества, които имат противоположен ефект на витамините. По-точно, антивитамините правят невъзможно функционирането на витамините и водят до развитие на витаминен дефицит дори при нормално съдържание на витамини в организма. Един пример за токсичния ефект на антивитамините е отравянето с антагонисти на витамин К (синкумар, дикумарол) при лечението на повишено съсирване на кръвта. В същото време се развива хеморагичен синдром, характерен за класическия дефицит на витамин К.

Но все пак основната причина за появата на това заболяване е липсата на физическа способност за получаване на всички необходими витамини с храната.

Признаци на бери-бери

Постоянно се страхуваме от недостиг на витамини. Как да определите сами дали наистина ни липсват. Както казват специалистите, рядко се случва, когато в организма липсва само един конкретен витамин. По правило имаме нужда от група от тези полезни вещества. Ако човек откаже животински продукти, обикновено няма достатъчно витамини А, D, Е и биотин. Ако в диетата няма достатъчно растителни храни, тогава има дефицит на витамини С и група В.

И така, какви признаци ще дадат недостиг на витамин:

Кожата се лющи

Липсата на витамини прави кожата суха и лющеща се. И понякога дори можете да наблюдавате появата на груби люспести люспи на епидермиса. Внимавайте, ако устните ви са постоянно напукани или лющещи се, внезапно се появи акне, както и пукнатини и рани в ъглите на устата. Появата на възпалена кожа, големи синини или необичайна реакция към бижута или дрехи може да е признак за дефицит на витамин.

ексфолирайте ноктите

При липса на витамини ноктите стават скучни, чупливи и дори продуктите за грижа за тях - масла или специални лакове - не спасяват ситуацията. Липсата на витамини се показва и от бледността на нокътната плоча, появата на трапчинки, ивици или петна по нея.

Косата пада

Основният симптом на липсата на витамини от страна на косата е тяхната чупливост и склонност към падане. Но неочакваната поява на пърхот, сива коса, рани и пъпки по скалпа или постоянният му сърбеж също трябва да предупреждават.

Зачервени и сълзени очи

Намалено зрение, особено при здрач, е най-сериозният признак на дефицит на витамини. В допълнение, хиповитаминозата може да причини зачервяване и подуване на клепачите, постоянен сърбеж и изтичане от очите и чести възпалителни заболявания. Често резултатът от липсата на витамини е непоносимост към ярка светлина, отблясъци, двойно виждане и дори развиваща се катаракта.

Кървящи венци

Повишено кървене на венците, рани по бузите и езика, разклатени зъби с чувствителен емайл и склонност към разпадане, както и подут, обложен или обезцветен език също са ясни признаци на дефицит на витамин.

Лицето се подува, ставите се подуват

Появата на отоци по лицето и ръцете, които не са свързани с пристрастяване към маринати или вчерашен прием на алкохол, трябва да предупреждава. Внезапно подуване на ставите, изтръпване, мускулна болка, крампи и лоша координация също могат да бъдат симптоми на дефицит на витамин.

Миризмата се променя

Освен това мускулна слабост, парене под кожата и ставите, както и постоянно усещане за студ и дори повишена или променена телесна миризма, показват дефицит на витамин.

Апатия, лоша концентрация

Нервната ни система също реагира на липсата на витамини. Неспособност за концентрация, безсъние, депресия, апатия, раздразнителност, липса на енергия, постоянна раздразнителност могат да бъдат признаци на витаминен дефицит.

Неуспех в храносмилането

Запек, диария, промени във вкуса, наддаване на тегло, повишени нива на холестерол в кръвта, гадене и малабсорбция на хранителни вещества в червата са симптоми на дефицит на витамин. И дори загуба на апетит, мирис и вкус.

Липса на желание

В много случаи на намалено сексуално желание не е виновна умората, а небалансираното хранене.

Видове бери-бери

• Дефицит на витамин А. Този витамин играе важна роля за нормалното функциониране на органа на зрението, така че неговият дефицит ще предизвика смущения в работата на зрителния анализатор. Ще има "нощна слепота" (влошаване на зрението при здрач), сухота на лигавицата на окото (усещане на пясък, парене, дискомфорт), поради постоянното надраскване на което дори могат да се образуват язви. Този витамин е важен и за кожата. Ако не е достатъчно, тогава кожата става суха, с малки абсцеси и възпаления, може да се отлепи. Ако се наблюдава липса на витамин А при дете, тогава неговото развитие ще се забави, могат да възникнат смущения в нервната система. Също така, при този вид витаминен дефицит, имунитетът ще намалее, което е изпълнено с повишена заболеваемост.
• Дефицитът на витамини, свързан с липсата на витамини от група В, ще се прояви с безсъние, внезапни промени в настроението. Ще има нарушения на храносмилателната система под формата на запек или диария, загуба на апетит. Лигавицата на устата с тази патология е възпалена. Ще се появят "скокове".
• Дефицит на витамин С. Проявява се с повишена умора, намалена работоспособност, сънливост, намалена устойчивост към различни инфекции. Еластичността на кожата също ще намалее. Малък удар ще причини значителни синини и синини. Зрението се влошава. Екстремна форма на дефицит на витамин С може да се нарече развитието на скорбут, чийто основен симптом ще бъде кървене на венците и загуба на зъби.
• Дефицитът на витамин D най-бързо ще причини нарушения в мускулно-скелетната система. Ако говорим за деца, тогава те ще изпитат развитието на рахит, повишена умора, изпотяване, формирането на скелета и зъбите ще бъде нарушено. При възрастни, поради липса на този витамин, ще се наблюдават крехки кости, болки в опорно-двигателния апарат и кариес. Важно е да запомните, че липсата на този витамин може да причини развитие на заболявания като диабет, хипертония и дори рак.
• При липса на витамин Е в организма се нарушава функционирането на половите органи и се наблюдават промени в черния дроб - започва мастна дегенерация на клетките му.
• При липса на витамин РР на първо място страда храносмилателната система. Веднага ще има отвращение към храната, сухота на устната лигавица, повръщане и нарушение на изпражненията. Освен това ще се наблюдават значителни смущения в стомаха. Така че този орган ще спре да отделя стомашен сок. Общото състояние значително ще се влоши. Освен това нарушенията ще бъдат видими по кожата. Кожата ще стане груба на допир, ще се появят зони на депигментация.

Лечение на бери-бери

Тъй като основната причина за недостиг на витамини остава небалансираното хранене, основната мярка за неговото лечение е именно корекцията на диетата. Между другото, правилното хранене също ще бъде превантивна мярка за такова състояние. Така че, като начало, трябва да се каже, че основата на диетата трябва да бъдат възможно най-прости продукти, чиято кулинарна обработка ще бъде минимална. Трябва да ядете зърнени храни от пълнозърнести храни, както и хляб от пълнозърнесто брашно. Разбира се, не забравяйте, че трябва да има колкото се може повече разновидности на плодове и зеленчуци. И, разбира се, не можете да изключите месните продукти от диетата си. За коригиране на състоянието могат да се използват и синтетични витамини, но все пак е по-добре да се даде предпочитание на храната. Лечението е възможно само под формата на попълване на липсата на витамини при хранене или под формата на витаминни препарати. Но тъй като последните не са много ефективни, може да е оптимално да се използват народни средства за борба с недостига на витамини. Също така е важно да водите здравословен начин на живот, ако е възможно, да живеете в благоприятна екологична среда и да лекувате навреме заболявания, които могат да нарушат усвояването на витамините в организма.

Народни рецепти за лечение на бери-бери

• Пъстър бучиниш (листа и семена) - 2 части, синапено семе на прах - 1 част, 90% алкохол - 4 части. Смесете всички съставки. Настоявайте на тъмно в продължение на 7 дни. Тинктурата се приема по 2 капки не повече от 5 пъти на ден.
• Жълта тинтява (корени) - 1 ч.л. лъжица, синапено семе на прах - 1 ч.л. лъжица, столетник (трева) - 1ч. лъжица, бял равнец (билка) - 1ч. лъжица. Залейте сместа с 3 чаши вода, варете 7-10 минути и прецедете. Пийте дозата равномерно през деня.
• жълт кантарион (трева) - 3 супени лъжици. лъжици, синапено семе на прах - 1 чаена лъжичка, бяла яснитка (цветя) - 2 супени лъжици. лъжици, къпини (листа) - 2 супени лъжици. лъжици. Сместа се смилат и се запарва за 3 часа в 1 литър вряща вода. Пийте горещо през целия ден на равни порции.
• Огнена трева (листа) - 1 част, коприва (листа) - 1 част, синапено семе на прах - 1 част, елда (цветя) - 1 част. 3 чл. лъжици от колекцията се заливат с 2 чаши вряла вода, оставят се за 3 часа и се прецежда. Пийте през деня на 3-4 приема 20 минути преди хранене. Курсът на лечение е 6-8 седмици.
• Коприва (листа) - 1 част, бял равнец (цветя) - 1 част, синапено семе на прах - 1 част, глухарче (корен) - 1 част. 1 ст. залейте лъжица от сбора с 1,5 чаши вряла вода, оставете за 3 часа и прецедете. Пийте на 3-4 приема през деня 20 минути преди хранене. Курсът на лечение е 8 седмици.

Диета

Лечението на бери-бери няма да бъде трудно, ако появата му е причинена само от недохранване. Просто трябва да коригирате диетата си: яжте колкото се може повече пълнозърнести зърнени храни (най-добрият вариант са овесени ядки и елда), опитайте се да сервирате храни, които са минимално приготвени. При използване на хлебни изделия трябва да се даде предпочитание на тези от пълнозърнесто брашно. По-добре е да използвате нерафинирано масло. Пресните зеленчуци и плодове са задължителни във вашата диета.

В същото време в никакъв случай не трябва да отказвате продукти от животински произход. Необходимото дневно количество витамин А се намира в жълтъците на пилешки яйца, телешки черен дроб, рибено масло. Отличен източник на необходимите витамини са ферментиралите млечни продукти (кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко), които също съдържат много калций.

Ако говорим за лечение и профилактика на бери-бери С, тогава трябва да ядете повече храни, които съдържат витамин С: цитрусови плодове, ябълки, червено и черно касис, кисело зеле. Всъщност всеки човек, за да увеличи максимално необходимите за здравето микроелементи, само ако го желае, е напълно способен да организира правилното хранене.

Витамини и комплекси

Нашите предци са водили много по-активен начин на живот и са работили усилено, изразходвайки енергия и сили. Ако започнете да се храните така, тогава проблемът с бери-бери най-вероятно може да бъде решен, докато печелите нов - наднормено тегло. Ето защо има смисъл да се използват витаминни комплекси, които се произвеждат в различни дозирани форми. Ако такива комплекси се приемат в терапевтични дози, те не се натрупват в тялото и не дават странични ефекти. Няма нужда да се страхувате от използването на синтетични витамини. Те също така не предизвикват странични ефекти и алергични реакции.

Съвременните мултивитамини са хармонично балансирани, химически чисти съединения, които нямат недостатъците, присъстващи в препарати от растителен и животински произход. Важно е само да не забравяме, че основната част от витамините се усвояват само с приема на храна, че е невъзможно да се пият витамини с кафе, газирана вода и мляко, за да се избегне недостатъчно усвояване. Днес има голямо разнообразие от варианти за такива витамини: хапчета, таблетки, прахове, капсули, течна форма. Най-удобната форма е капсула, която, докато се движи през червата, губи слой по слой, в резултат на което витамините се усвояват лесно. Капсулата трябва да се приема цяла, без да се дъвче. Най-доброто време за прием на мултивитаминови комплекси е сутрин. Употребата на витамини не трябва да надвишава дневната нужда от тях! Предозирането заплашва да се отрази негативно на общото състояние и да доведе до нови заболявания.

Как да изберем витамини?

Изборът на витамини за бери-бери се избира от диетолог в зависимост от клиничните прояви на бери-бери. На този етап, колкото по-малко човек ще прояви инициатива, толкова по-положителна ще бъде прогнозата.

Лекарите препоръчват приема на витамини под формата на капсули, т.к. те са направени по такъв начин, че докато се движат през храносмилателните органи на всеки етап, витамините постепенно се усвояват от тялото, осигурявайки необходимата доза полезни вещества през целия път.

Как да приемаме витамини правилно?

Най-подходящото време за прием на витамини е сутрин, когато тялото се приспособява към дневната активност. Повечето витамини се усвояват само с храната. Но не е необходимо да пиете витамини с мляко, сода и кафе - тези напитки могат да попречат на нормалното им усвояване. Витамините под формата на капсули трябва да се приемат цели, без да се дъвчат.

Последици от бери-бери

• Авитаминоза А (ретинол). Може да доведе до потискане на развитието и растежа на детето, както и да причини проблеми със зрението, нощна слепота.
• Авитаминоза В1 (тиамин). Дефицитът на тиамин може да предизвика развитието на заболяване като "бери-бери".
• Авитаминоза В2 (рибофлавин). Дефицитът на рибофлавин може да провокира развитието на заболявания като катаракта, конюнктивит, забавяне на растежа при деца и умствена изостаналост.
• Авитаминоза B3 (PP, ниацин). Дефицитът на ниацин може да предизвика развитие на заболяване като пелагра.
• Авитаминоза В5 (пантотенова киселина). Това е често срещана причина за спонтанен аборт при деца в ранните етапи.
• Авитаминоза В9 (фолиева киселина). Проявява се под формата на нарушение на репродуктивната функция при мъжете, както и анемия.
• Авитаминоза В12 (кобаламин). Допринася за отклонения в умствената дейност - лоша памет, разсеяност, деменция.
• Авитаминоза С (аскорбинова киселина). Дефицитът на аскорбинова киселина за дълго време може да доведе до развитие на заболяване като скорбут.
• Авитаминоза D (калциферол). Дефицитът на калциферол за дълго време може да доведе до развитие на заболяване като рахит.
• Авитаминоза Е (токоферол). Дефицитът на токоферол може да доведе до дегенерация на мускулната тъкан, анемия, анемия.
• Авитаминоза F (линолова, линоленова и арахидонова киселини). При деца под 1 година се изразява в изоставане в растежа и развитието. Увеличава се склонността към сърдечно-съдови заболявания - атеросклероза, инфаркт на миокарда, инсулт.
• Авитаминоза К. Проявява се под формата на силно кървене от носа, венците, подкожно, в храносмилателния тракт.

Симптоми на бери-бери в детска възраст

Често децата страдат от бери-бери. Ето защо грижовните родители трябва да са наясно как се проявява дефицитът на витамини при децата. Така че, първият признак на недостиг може да бъде намаляване на активността на бебето, влошаване на апетита и намаляване на имунитета. Ако бери-бери продължава достатъчно дълго, тогава е напълно възможно бебето да изостане в развитието и растежа си от своите връстници.

Също така, с дефицит на витамин D и калций, детето може да развие заболяване, наречено рахит. Тази патология се среща при малки деца и ранна детска възраст. Такова заболяване може да доведе до сериозни проблеми с опорно-двигателния апарат в бъдеще. Ето защо родителите трябва да попитат квалифициран педиатър какво да правят с бери-бери при дете и как да го предотвратят. Всъщност в този случай само превенцията ще предотврати появата на сериозни проблеми.

И така, бери-бери се проявява по различни начини, засягайки една или друга област на човешкото тяло. Само терапевт е в състояние да определи кое вещество липсва. Понякога, според предназначението му, се извършва специален анализ за съдържанието на витамини в кръвта. Във всеки случай, внимателното отношение към собственото здраве, ако не предотврати бери-бери, то поне ще го излекува навреме.

Лук, морски зърнастец, малини, боровинки, цвекло, домати, зеле, моркови, глухарче (лечебно), зелена салата, касис, планинска пепел, дива роза.

Много хора не знаят, че бери-бери те имат! Десет признака на основния бери-бери. Видео

С авитаминоза. Авитаминоза - Това е заболяване, причинено от недостатъчен прием на витамини. недостиг на витаминиМоже да съм вързан със синтеза на витамини чрез потискане или тяхното усвояване чрез нарушение.

Най-често причина за бери-бериежедневната консумация е бедна и еднообразна храна, например рафинирани, консервирани и сушени продукти.

Това заболяване може да възникне под въздействието на фактори, при които се увеличава нуждата от витамини - в случаи на хранене на дете и бременност, кислороден глад, физическо психическо и нервно-емоционално пренапрежение, ниско или високо излагане на Т въздух и др.

ГЛУХАРЧЕ ЛЕКАРСТВЕН ЗА АВИТАМИНОЗА. използвани при готвене витаминни салати.Горчивият вкус се отстранява, като листата се накисват в подсолена вода за около 30 минути.

Как да разберете кои витамини ви липсват. Какви витамини трябва да се приемат? Видео

РЕЦЕПТА ЗА АВИТАМИНОЗА. ЧЕРНО КАСИС - горски храст. Подготвени за лечение плодове и листахраст. Плодовете на касис съдържат витамин "C" - 0,4%, витамини "E", "P", "B1", "B2", 0,003% - каротин, 16% захар, 4,5% органични киселини, микроелементи - манган, мед, алуминий , фитонициди, желязо, танини и пектини. Съдържа витамин "С" - същото количество. Плодовете се берат от средата на лятото до края, след узряване. Събирайте сутрин, след като росата изсъхне и вечер. Сушете в сушилни и фурни. Листата се берат през лятото след узряване на плодовете. Сушете в проветриво помещение на тънък слой.
плодове от касисприлага се като витаминен лек.

Касисът се използва и в ТАКСИ:
плодове от касис- една част, плод от шипка- три части, листа- две части. Запарете една супена лъжица от сместа с две чаши вряла вода, оставете за 60 минути, прецедете през тензух. Пийте 0,5 с.л. три до четири пъти на ден.

КОЛЕКЦИЯ ЗА АВИТАМИНОЗА. Плодове от касис, дива роза(равни части). Методът на готвене е същият като в рецептата по-горе.

витамини. Училището на Комаровски. Видео

РЕЦЕПТА ЗА АВИТАМИНОЗА.ШИПКА. Естествен източник на витамини. Много полезен през зимата. Съдържа много аскорбинова киселина. срещу грип, настинки, подобрява обмяната на веществата. Прибиране на реколтата от края на август до слана. Шипков сиропмного полезно.
Включен в много колекции.

КОЛЕКЦИЯ ЗА АВИТАМИНОЗА. Шипка и касис(на равни части). Изкуство. лъжица от сместа запарете 2 с.л. вряща вода, оставете за 60 минути, декантирайте, добавете захар. Пийте 0,5 с.л. чай три пъти на ден.

РЕЦЕПТА ЗА АВИТАМИНОЗА С ГОРСКА ГОСКА. , (по равно) две супени лъжици чаени смеси запарват две чаши вряла вода. Начин на приложение и приготвяне - както в предишната рецепта.

САЛАТА "ЧЕТКА", ЛЕЧЕНИЕ СЪС САЛАТА "ЧЕТКА"

ЛЕЧЕБНИ СВОЙСТВА НА САЛАТА.
Стомахът и бери-бери предупреждават! зехтин, добавете супена лъжица трапезна вода (салатата ще бъде по-сочна).

Сокът от моркови ЕКСТРА ЗАХАР премахва ХОЛЕСТЕРОЛА от кръвта. Видео

РОЗА ПРИ АВИТАМИНОЗА. С висока степен бери-бери"С" се образуват върху кожата натъртване, предимно в района ямка подколенни и мускули на прасеца.В такива случаи е необходимо да се използват витамини "С" повече от обичайната дневна доза. Но, Твърде много витамини също са вредни.Това води до неуспехи в различни системи и органи. Ако отнеме твърде дълго шипкови препарати, тогава може да има лош ефект върху работата . Тогава дори неинфекциозни може да ви заплашва. Запарка от шипкапийте добре през сламка и избягвайте контакт със зъбите, тъй като при продължителна употреба това може да доведе до ронливост на зъбите. Може ли още изплакване на устатаза всяка среща запарка или сироп от шипка. За осигуряване на витамини през зимата и пролетта и есентакогато има малко и зеленчуци, за осигуряване на тялото с необходимото количество от неговия витамин "С" е необходимо сушена дива розаизползвайте.

Какво се случва с тялото? И ето какво...
В организма витаминно-минералният комплекс се попълва, обемът на корема намалява, марулята е четка, тъй като - от черватапремахва, знаете ли какво.

Бъдете здрави!

Авитаминоза, лечение на авитаминоза. Видео

Авитаминоза.Изглежда, че няма нищо лошо в това. Но такова мнение е погрешно, тъй като липсата му засяга всичките му функции и нарушава работата на много вътрешни органи и системи.

Какво е

Много от нас са се сблъсквали с понятието бери-бери. Сред хората са особено популярни изрази като "сезонен дефицит на витамини", "пролетен и есенен дефицит на витамини". Но всъщност тези понятия крият обичайната сезонна липса на витамини, която се появява през есента и която не е критична за организма и лесно се попълва с началото при използване на пресни и или след прием на най-простите витаминни комплекси. Но това състояние се нарича по-скоро хиповитаминоза – дефицит на един или повече видове витамини, които, въпреки че има малко количество в организма, все пак са налице.

С правилна грижа и загриженост за вашето здраве, такъв дефицит на витамин бързо се попълва с необходимите вещества. Но ако досега говорихме само за хиповитаминоза, тогава какво е бери-бери и как се проявява?Авитаминозата е много сериозно нарушение във функционирането на човешкия организъм, което е придружено от глобални функционални нарушения и може да доведе до тежки усложнения, а понякога, при остър тотален дефицит, дори до смърт. Въпреки това, при навременно лечение, заболяването има благоприятна прогноза и в повечето случаи се лекува лесно. При бери-бери има критичен недостиг или пълна липса на един или повече витамини. Клетъчното дишане, клетъчното хранене, техният растеж, делене и диференциация са възможни само с участието на витаминни и минерални комплекси в тези процеси. В резултат на това се случва развитието и обновяването на органи, тъкани и системи. Тялото започва по-успешно да се противопоставя на инфекции и различни заболявания, подобрява работата на системата и устойчивостта на различни негативни влияния от външния свят. Но понякога се случва да се появи дефицит на витамин, при който всеки витамин може да отсъства напълно в човешкото тяло. Може да има много често срещани причини за бери-бери от всякакъв вид:

• лоша диета, липса на пресни и, зърнени храни, яйца или извара;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, при които витамините не се абсорбират от чревните въси и просто не влизат;
• нарушения във функционирането на клетъчния транспорт, поради което витамините не се превръщат в биологично активни вещества в тъканите;
• неправилен метаболизъм;
• витамините не могат да се синтезират и не се усвояват от самия човек;
• зависимости, които нарушават синтеза и усвояването на витамини;
• хроничен или персистиращ;
• периодът на хранене на млада майка, когато всички витамини отиват при бебето;
• прием, които "изключват" действието на витамините. Това са например някои антибактериални лекарства, които включват ацетилсалицилова киселина и инактивиращи агенти, необходими за разреждане на кръвта и намаляване на нейното съсирване.

Важно! Въпреки че липсата на витамини е опасна за тях, излишъкът им понякога е още по-опасен и може да причини сериозни последствия, вариращи от много високи температури до пълна невъзможност на организма да произвежда инсулин. Ето защо в никакъв случай не трябва безгрижно да приемате всички витаминни комплекси в неограничени количества! Приемането на лекарството трябва да бъде съгласувано с лекаря, а дозата и времето на приложение трябва да се спазват стриктно.

Има и общи симптоми, които показват липса на витамини в организма:

• промени в състоянието - стават тъпи, прекомерно разцепени и счупени, броят на отпадналите се увеличава;
• ноктите също страдат - започват да се ексфолират и рушат, много меки и крехки;
• става сух и блед, изглежда летаргичен и дори малко сивкав;
• устните бързо изсъхват и се напукват, може да се появи на устните;
• става не толкова остър, а понякога се влошава значително;
• може да се появи кръв по време на, тъй като кървенето на венците се увеличава;
• започва да се разболява често и ТОРС;
• стари хронични заболявания се обострят и зачестяват, например гъбични инфекции, херпесни рани;
• влошава се, а понякога и напълно изчезва;
• има болезнена болка в ставите и мускулните тъкани, могат да се появят конвулсии;
• психологическата сфера също страда - в по-голямата си част той е апатичен и депресиран, склонен към сънливост и летаргия, почти не става от леглото, влошава се, по-специално паметта и концентрацията страдат.

Причини, симптоми, диагностика и лечение на различни видове

Въпреки общите признаци на бери-бери, липсата на определен витамин се проявява различно от другите, има свои собствени причини, методи за диагностика и лечение.

А

Витамин А, известен още в медицинските среди като ретинол, участва в много жизнени процеси, осигурявайки обновяване на кожата, острота, укрепване, хармонизиране на централната нервна система и поддържане на хормоналния баланс. Липсата на това вещество може да бъде причинена, първо, от нарушение на приема му от и, второ, поради заболявания на стомашно-чревния тракт (или малабсорбция, намалена стомашна секреция), поради което витаминът не се абсорбира.
Също така причината за нарушения може да бъде периодът и, напреднала възраст, бъбречни и чернодробни заболявания в хроничен ход, заболявания на жлъчните пътища. Симптомите на бери-бери А се проявяват в:

• нарушение на остротата;
• усещане за парене и сухота, липса на слъзна секреция;
• появата на "нощна слепота", тоест зрението се влошава;
• възможна поява на трън в окото;
• отлепва се и изсъхва;
• крехка и суха;
• пожълтяване на нокътната плочка;
• пожълтяват.

Обикновено пациентът може сам да отгатне началото на заболяването, тъй като симптомите са очевидни и видими. Най-често не се изискват допълнителни изследвания, тъй като всеки лекар може да постави диагноза само по клиничната картина, а за това са достатъчни прост преглед и анамнеза. При поява на симптоми обаче е необходимо да се потърси съвет от двама специалисти – офталмолог и дерматолог. Те диагностицират заболяването и предписват лечение – както специфично за нарушения, така и за попълване на организма с липсващия витамин А. В случай, че причината за заболяването не се крие в недостига, а във вътрешните проблеми на организма, може да се направят допълнителни прегледи. предписано. И тогава лечението ще бъде строго специално и насочено към първопричината. Лечението за попълване на дефицита на витамин А трябва да бъде разгледано. Той ще предпише витаминни комплекси, както и, които задължително трябва да съдържат следното, съдържащо максимално количество витамин А:

• и продукти от него;
• черен дроб;
• Морска храна;
• масло;
• морски;
• кайсии;
• - спанак, маруля и.

Б

Към група Бвключва много витамини, които са много важни за здравословния живот. Тези вещества са отговорни за метаболитните процеси в тялото, осигуряват ефективността на вътрешните органи и системи и подпомагат. Но всеки витамин от тази група се отличава със своите специфични симптоми. Тези вещества обаче трябва да влизат в тялото в комплекс, а не поотделно, тъй като са тясно свързани помежду си.

Важно! Предупреждение ! Витамин В12 не се синтезира от тялото, а може само да се натрупва. И животните го правят много по-добре. Следователно, яденето само на растителна храна, изключително бедна на B12, гарантирано ще причини неговия дефицит. За да избегнете това, не забравяйте да приемате B12 под формата на лекарства..

° С

Дефицитът на витамин С (аскорбинова киселина) се появява по същите причини като други видове витаминен дефицит. Особено опасни са периодите, когато тялото е отслабено - и кърмене, активен растеж в напреднала възраст на човек, прекомерен стрес, както физически, така и психически. Симптомите на бери-бери С се проявяват с повишено кървене, включително венците, развитие, проблеми с дишането и лошо храносмилане, умора и слабост, наличие на болка без конкретна локализация. Дефицитът се лекува с въвеждането на големи дози в диетата на пациента, например чрез (зеленчуци и плодове, касис, домати и спанак), както и с помощта на приложение на лекарства чрез таблетки или инжекции.

д

() е синтетично съединение, което се произвежда от човешката кожа под въздействието на слънчева светлина - ултравиолетова радиация. При липса на D растежът и развитието се забавят, а общите симптоми се проявяват с лезии на зъбите (кариес), болки в ставите, крампи, крехкост на костите и тяхното нарушаване, поява на прегърбване, загуба на тегло и слабост. Дефицитът причинява такива сериозни заболявания като рахит, остеопороза, остеомалация, множествена склероза и диабет тип 2. Дефицитът на витамин D се лекува чрез включване в диетата на храни като телешки и свински черен дроб, пилешки яйца, млечни продукти и мазна риба. Предписват се също ултравиолетово облъчване, калциеви добавки и съпътстващо лечение на вътрешни заболявания.

Е

(токоферол) е много зависим от външната и вътрешната среда на тялото. Лесно се разрушава под въздействието на токсични вещества като или никотин. Ето защо хората, които са предразположени към това, са много по-податливи на витаминен дефицит на токоферол. Липсата на Е причинява цироза на черния дроб и импотентност. Процесът на стареене също се ускорява, кожата бързо избледнява, начупва се.
Човек с авитаминоза Е става много внезапен и раздразнителен, а също така бързо се уморява, дори ако няма физически или психически стрес. За лечение на пациента се предписват богати на токоферол: яйца, зеле и спанак и моркови. Много полезни растителни мазнини - сусамово и ленено масло. Също така, голямо количество токоферол се намира в билки като майчинка, мента и дива роза, планинска пепел и. Затова се препоръчва да се консумират билкови от тези билкови смеси.

Ф

Витамин Fсе състои от комплекс от полиненаситени мастни киселини, който принадлежи към веществата и омега-6. Този комплекс допринася за производството на енергия от тялото, участва в преноса на кислород, регулира хормоналния баланс и осигурява взаимодействие между клетките. Мастните киселини влияят върху работата, облекчават възпалението, укрепват имунната система, а също така са в състояние да намалят нивата. Авитаминоза F е изпълнена с болести и кръвоносни съдове (сърдечен удар,), парализа, развитие на онкологични заболявания с бърз ход и общо отслабване на организма.

Важно! Най-ефективното използване на омега-3 и омега-6 в процеса на хранене, както и при едновременния прием на витамин Е, който допринася за по-доброто усвояване на есенциалните полиненаситени мастни киселини.

Наблюдава се недостиг на омега-3 и омега-6 мастни киселини при кожни нарушения (дерматити, акне, акне), чести и нередности в менструалния цикъл, подуване, влошаване на косата и ноктите, детска хиперактивност и общи нарушения в нервната система под формата на влошаване на паметта и концентрацията, умора и слабост, има проблеми с артрит, хипертония, детска сколиоза. Липсата на F се запълва с богати храни.