Qanday qilib kechiktirishni to'xtatish kerak

Kechiktirish odatiy holdir. Biz tez-tez iborani eshitamiz: Dushanbadan olaman ..

Doimiy ravishda narsalarni keyinga qoldirish odati ko'pchilikka tanish. Ammo kam odam buni jiddiy qabul qiladi. Haqiqatan ham, yillik hisobot o'rniga yana bir piyola kofe ichish kimgadir zarar keltiradimi yoki nutq uchun hisobot ishlab chiqilishi kerak bo'lgan bir paytda Internetda eski do'stingiz bilan suhbat o'tkaziladi. Albatta yo'q, o'zingizdan tashqari.

Va baribir, men moliyaviy hujjatlarni tekshirish o'rniga, xatni o'ylamay tekshiraman, deb kim aytdi? Men muhim maktubni kutyapman ... Va bu erda fantaziya parvozi chegara bilmaydi. Ha, har kimdan, bu haqiqatan ham muhimligiga o'zingizni ishontirish uchun.

Bu xatti-harakat kundan-kunga, haftadan haftaga davom etadi. Va eng xavflisi shundaki, u oddiy insoniy holatga aylanadi.

Ilmiy yondashuv

Ishni keyinga qoldirish hodisasining ilmiy nomi bor - prokrastinatsiya. Bu juda uzoq vaqt oldin ixtiro qilingan va agar so'zma-so'z tarjima qilingan bo'lsa, u ikki so'zdan iborat: ertaga o'rniga.

Bu paradoks, ammo qadimgi Rimda kechikish baraka hisoblanar, qaror qabul qilishga shoshilmagan odam dono edi. Yaponiyada hozir ham qaror qabul qilish uzoq kechikish bilan amalga oshiriladi, ammo bu erda kechikish odati emas, balki mentalitet rol o'ynaydi.

Biroq, bizning davrimizda uzoq mulohaza yuritish foydali taklif yoki umuman pulni yo'qotishni va'da qilishi mumkin. Shuning uchun, ishni keyinga qo'yadigan odam ishdan chetda qolib ketish yoki doimo yetib borish rolida bo'lish xavfini tug'diradi.

Turli mamlakatlardan kelgan psixologlar bu muammoni qiziqish bilan o‘rganib, dangasalik va kechikish bir xil narsa emas degan xulosaga kelishdi. Darhaqiqat, dangasa odam uchun ishni tugatishga vaqt topa oladimi yoki yo'qmi, bu mutlaqo muhim emas, lekin kechiktiruvchi uchun bu muhim, ammo kichik bir ogohlantirish bilan ish biroz keyinroq amalga oshiriladi.

Qanday qilib kechirish va xafagarchilikdan voz kechish kerak?

Kechiktirishning bir nechta sabablari bor:

• eng qisqa vaqt ichida muhim ishni bajarishda adrenalin olishning ongsiz istagi;
• ota-onalardan birining irodasiga bo'ysunish zarur bo'lganda, avtoritar muhitda tarbiyalash;
• perfektsionizm;
• o'ziga ishonchsizlik;
• hamkasblar bilan ishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar.

Ushbu ro'yxatni uzoq vaqt davom ettirish mumkin va, ehtimol, tajribali kechiktiruvchi nima uchun narsalarni keyinroq qoldira boshlaganiga javob bera oladi, ammo bu vaziyatdan chiqish yo'li emas. Ishlaringizni keyinga qoldirib, siz hayotni keyinga qoldira boshlaysiz va bu allaqachon jiddiy.

Kechiktirishning asosiy sababi boshda. Bu bizning miyamizda. Ammo bu jiddiy ruhiy buzilishning mavjudligini anglatmaydi. Yo'q. Hamma narsa oddiylik darajasiga qadar oddiy. Miyaning qismlaridan biri, limbik, qahva ichish, kitob o'qish, serial tomosha qilish, jinsiy aloqa qilish istagi uchun javobgardir. Va agar limbik qismda bu istaklar har daqiqada tug'ilib, har daqiqada ham unutilsa, miyaning ikkinchi qismida, perforal qismida rejalashtirish bilan bog'liq harakatlarga undov paydo bo'ladi.

Shunday qilib, tugatishni kechiktirishni yaxshi ko'radiganlar uchun limbik qism dominant holatda. Va bu ustunlik charchoq tufayli yuzaga keladi. Yig'ilgan yoki bir zumda, bu muhim emas. Asosiysi, miya charchagan va g'olibning rahm-shafqatiga, ya'ni limbik qismiga taslim bo'ladi. Va siz allaqachon qiz do'stingizga boshqa xabar yozmoqdasiz yoki beshinchi choy paketini pishirasiz.

Muammo topildi, keyin nima bo'ladi?

Shunday qilib, siz barcha muammolaringiz muammosini keyinga qoldirib ketishga qaror qildingiz va bu bilan kurashishingiz kerak. Lekin siz darhol o'rganishingiz kerak, keyinroq narsalarni kechiktirishni to'xtatishning oson yo'li yo'q. Garchi siz iste'foga chiqish to'g'risida ariza yozishga harakat qilishingiz mumkin, ammo bu bizning holatimizda emas. Shunday ekan, jangga tayyorlaning. Eng kuchli dushman bilan kurashish uchun. O'zim bilan.

Erkaklar jamoasida qanday ishlash kerak: yoki agar siz yagona qiz bo'lsangiz?

Agar ish allaqachon e'tibordan chetda qolsa, kechiktirishga qarshi kurash guruhda o'tkazilishi mumkin, ammo buning uchun psixolog xizmatiga murojaat qilish kerak. Shaxsiy usuldan boshlash yaxshidir, ehtimol uni o'zingiz hal qila olasiz.

Bir nechta qiziqarli texnikalar mavjud. Eng oddiyidan boshlaylik.

Nega men hamma narsani keyinga qoldirdim degan savolni berib, tushunishga harakat qiling, lekin bu nima? Hammaning hayotimi? Yoki uning ba'zi ko'rinishlari?

Katta ehtimol bilan javob ikkinchi bo'ladi. Va bu asosan ish bilan bog'liq. Keling, xodimni ish vaqtida tashqari ishlarga nima undayotganini ko'rib chiqaylik. Odatda bu shartli ravishda quyidagilarga bo'lingan holatlar yoki vazifalar:

• ularning bajarilishi mumkinligiga ishonchsizlikni keltirib chiqarish;
• jirkanch;
• chalkashlik tuyg'usini keltirib chiqaradi, qaerdan boshlash kerak, barchasi bir xil turdagi.

Bunday holda, quyidagi tavsiyalar kechiktirishdan xalos bo'lishga yordam beradi:

• Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz yoki ish nihoyatda murakkab bo'lib tuyulsa, uni bir necha bosqichlarga bo'ling. Va siz eng qiziqarli bilan boshlashingiz kerak. Ishning yarmidan ko'pi bajarilganda, siz energiya to'lqinini his qilasiz, chunki endi vazifa kamayadi;
• Agar siz uchun jirkanch yoki qiziq bo'lmagan ish bo'lsa, siz kun uchun rejalar tuzishingiz va o'zingizda mehnatkashlikni rivojlantirishga harakat qilishingiz kerak. Umuman olganda, yuqorida aytib o'tilganidek, siz o'zingiz bilan kurashishingiz kerak bo'ladi;
• Xo'sh, bir xil turdagi ish haqida gap ketganda, tangadan yaxshiroq narsa yo'q. Qayerdan boshlash kerak? Boshlar yoki quyruqlar muammoni hal qiladi.

Tajribali kechiktiruvchi

Agar masala nafaqat ishda, balki kundalik hayotda ham bo'lsa, narsalarni keyinga qoldirish yomon odatini qoldirish uchun tanani safarbar qila oladigan kichik hiyla-nayranglarga murojaat qilish kerak.

Birinchidan, o'zingizning 15-25 ta fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing, bu sizga o'zingizga ishonishingizga yordam beradi va keyingi ish uchun fikringizni faollashtiradi.

Ajralishdan qanday omon qolish mumkin - amaliy maslahatlar

Keyinchalik, maqsadni qisqartirishingiz kerak. Ya'ni, eng aqlli yoki eng mas'uliyatli bo'lishga intilishning ma'nosi yo'q. Ushbu formulalar juda noaniq va soddalashtirilgan. Eng aqlli bo'lish istagini bir nechta kichik nuqtalarga ajrating.

Masalan:

• universitetga kirish;
• birinchi kursni 4,5 ball bilan yakunlash;
• 15 ta kitob o'qing;
• dissertatsiya himoya qilish.

Siz oddiy savol bilan keyinga kechiktirishni to'xtatishingiz mumkin, men hozir nima qila olaman. Agar siz soatlab Internetda bo'lsangiz, javob bering.

Javob o'zingizning oldingizda xijolat bo'lishiga olib kelishi kerak, ong ostiga ta'sir qiladi, u ishchini safarbar qiladi va keraksiz vaqtni to'xtatishga undaydi.

Va, ehtimol, hamma narsani keyinga qoldirishni to'xtatishning eng samarali usuli - tirnash xususiyati beruvchilar bilan muloqotni cheklashdir. Ya'ni, agar ish vaqtining asosiy yutuvchisi Internet bo'lsa, uni shafqatsizlarcha o'chiring.

Choy, jurnallar, elektron gadjetlar - ko'rinadigan zonadan olib tashlang va undan ham yaxshiroq. Axir, tan olishingiz kerakki, agar chalg'itadigan narsalar bo'lmasa, ishlash osonroq.

Oxirgi xatboshidagi eng qiyin narsa o'z-o'zini engish va boshqa yo'l yo'qligiga ishonch hosil qilishdir. Usul chekishga qarshi kurashga o'xshaydi. Avvaliga bu juda qiyin va siz hech bo'lmaganda bir ko'z bilan ijtimoiy tarmoqdagi tasmani ko'rishni xohlaysiz, lekin vaqt o'tishi bilan siz ishga berilib ketasiz va avval vaqtingizni mantiqsiz ishlatganingizni unutasiz.

Hech qachon hech narsani keyinga qoldirmang, hozir hamma narsani qilish vaqti keldi, chunki ertaga juda kech bo'lishi mumkin. Bu so'zlar sizning hayot shioringizga aylanishi kerak!

Va nihoyat, foydali video