Fördelarna med citron för viktminskning. De bästa recepten på citronvatten, viktminskningsscheman och rekommenderade doser

Förmodligen är det inte alla som vet att citron är vackert, man kan till och med säga att detta är det bästa sättet att komma i form. Hemligheten ligger i det faktum att denna frukt har en gynnsam effekt på matsmältningskanalen. Den har många användbara ämnen för kroppen, med hjälp av citron kan du normalisera absorptionen av näringsämnen. Och om du fortfarande ägnar dig åt fysisk träning och äter rätt, är framgång garanterad för dig. Vatten hjälper mycket.Om du bara äter en citron, kommer det inte att finnas någon sådan effekt, eftersom vår kropp kommer att vara emot det faktum att den innehåller en stor mängd citronsaft. Och vatten med citron kommer perfekt att rengöra kroppen, rengöra filtren i njurarna och levern. För att gå ner i vikt räcker det att dricka upp till fem koppar vatten med citron om dagen.

Låt oss bekanta oss med vars hjälp du snabbt och effektivt kan gå ner i vikt. Här används varje dag vatten med citron för viktminskning. Men tänk på att en sådan diet endast är lämplig för personer som har Innan du börjar en diet, se till att rådfråga din läkare om du kan hålla dig till en sådan diet. Trots det faktum att citroner är mycket användbara, sänker de blodsockret, tar bort gifter från kroppen - inte alla kan äta en sådan frukt varje dag. Citrondieten startar bäst antingen på senvintern eller tidig vår. Eftersom vår kropp vid denna tidpunkt är mest försvagad, är det citron som hjälper till att fylla på de saknade vitaminerna och förbättra hälsan.

Inom en månad bör du dricka vatten med citron för viktminskning dagligen på fastande mage, i mängden ett glas. Drick långsamt, använd ett sugrör för detta, annars finns det risk att skada tandemaljen. En bra lösning skulle vara att byta till Ät grönsakssoppor ena dagen, grönsakssallader den andra, du kan också göra fruktdagar och potatisdrycksdagar, där du äter osaltad kokt potatismos.

Det finns en annan mycket effektiv diet som använder citronvatten för viktminskning. Drick citronsaft med varmt vatten varje morgon på fastande mage. De första tre dagarna blandas ett glas varmt vatten med en citron på den första dagen, två på den andra och tre på den tredje dagen. Från och med den fjärde dagen till den sjätte ökar både antalet citroner och vattenvolymen. Så på den fjärde och femte dagen dricks ett och ett halvt glas varmt vatten, och på den fjärde dagen blandas vattnet med saften av fyra citroner, och på den femte - fem, och på den sjätte dagen saften av sex citroner blandas med 1,7 glas vatten. Vidare minskar mängden vatten och citronsaft. På den sjunde och åttonde dagen dricks ett och ett halvt glas vatten, blandat med saften av fem citroner på den sjunde dagen och fyra på den åttonde. Från den nionde till den elfte dagen bör man dricka ett glas rent vatten på fastande mage, blandat med saften av tre citroner på den nionde dagen, två på den tionde och en på den elfte. Även om det inte smakar särskilt bra, men vatten med citron för viktminskning är mycket effektivt, är recensionerna om en sådan diet de mest positiva. Väldigt många på det här sättet.Om drycken ändå är för sur för dig, tillsätt en tesked honung till den. Och glöm inte att du behöver dricka sådant vatten genom ett sugrör för att hålla ordning på tänderna. Ät rätt, ät inte fet och stärkelsehaltig mat, försök undvika salt och socker. Och till allt annat måste du naturligtvis ägna minst femton minuter åt sport.

Drick vatten och citron, och viktminskning kommer mycket snabbt. Du kan lägga till fler kroppsflexklasser som snabbt och effektivt hjälper dig att bli smalare. Lite tålamod och ditt mål kommer definitivt att uppnås. Det viktigaste är att inte tappa hoppet och tro på dig själv.

Instruktion

Ett bra sätt att förbättra processen för att bränna fett på höfterna och låren är örtte med citron. För att förbereda det, brygg en påse kamomill med ett glas kokande vatten, lägg i 3 skivor citron och låt dra till morgonen. Sila på morgonen och drick hela dagen i små klunkar.

När du förbereder första och andra rätter, tillsätt citronsaft till dem. Du kan riva skalet av en citron på ett fint rivjärn och lägga till i slutet av tillagningen. Häll färskpressad citronsaft över kött- och fiskrätter före servering. Det höga innehållet av citron i den kan påskynda matsmältningsprocessen, ta bort gifter och minska risken för diabetes.

Andas in lukten av citron 3 minuter innan du äter. Detta gör att du snabbt kan känna mättnaden av mat, och du kommer inte att äta för mycket. Försök att äta regelbundet var 4:e timme. Tugga din mat noggrant, ta dig tid. Efter att ha ätit huvudrätten, vänta 10 minuter. Om det inte finns något sätt att äta i tid, ta ett mellanmål med ett äpple. Tillsammans med citron kommer det att ha en märkbar effekt på processen och påskynda den.

Relaterade videoklipp

notera

Som de flesta produkter har den också kontraindikationer. Citron bör inte användas av personer som lider av hög surhet. Att försumma detta råd kan provocera halsbränna eller utveckling av ett sår.
Det bör överges i händelse av exacerbation av sår och gastrit, sjukdomar i mag-tarmkanalen. Även i små mängder rekommenderas inte citron för viktminskning om du har en komplex inflammation i halsen och håligheten, det kan orsaka smärta och irritation i slemhinnan. Kom ihåg din hälsa, utan vilken du inte kan vara vacker, även med en modellfigur.

Användbara råd

Att bara lita på citron utan träning är inte värt det. Själva frukten kommer naturligtvis att hjälpa till att förlora några kilogram genom att normalisera matsmältningsprocessen, men för ett mer betydande resultat bör du inte glömma sport. Dessutom kan du nu själv välja vilken typ av fysisk aktivitet som inte kommer att orsaka avslag, men kommer att ge många positiva känslor och konsolidera det uppnådda resultatet.

Problemet med extrakilon är bekant för många. För vissa är det uttalat. I vissa fall är vikten normal, men jag skulle vilja bli lite smalare. I kampen för en idealisk figur används en mängd olika medel, inklusive komplexa dieter. Dessutom erbjuder moderna tillverkare ett brett utbud av näringstillskott. Det finns dock knappast ett effektivare naturligt botemedel än citronvatten. Visserligen kostar vatten med citron en slant, men det hjälper effektivt att bekämpa extra kilon och fettavlagringar.

Fördelar med citronvatten för viktminskning

För att gå ner i vikt och stabilisera vikten rekommenderar många nutritionister att dricka vatten med citron. Ett sådant enkelt verktyg låter dig lösa flera problem som orsakar viktökning. Om du dricker citronvatten på fastande mage, hjälper det till att eliminera effekterna av en stillasittande livsstil. Dessutom kompenserar denna dryck för bristen på rent dricksvatten. Dessutom normaliserar verktyget effektivt aktiviteten i tarmarna, magen och matstrupen under dieten.

Men inte bara detta är fördelen med att dricka vatten med citron. Denna dryck gör att du kan påskynda din ämnesomsättning och gå ner extra kilon.

Det är intressant! Viktminskning med citronvatten är mycket märkbar, på grund av dryckens sammansättning och principen för dess verkan. Faktum är att citronsaft, som blandas med vanligt dricksvatten, är förvånansvärt lik i sin biokemiska sammansättning mänsklig saliv och magsaft.

Om du dricker vatten med citron på fastande mage på morgonen, kommer effekten av ett sådant naturligt botemedel att vara mycket betydande. En dryck i rumstemperatur som introduceras i kosten utlöser alla nödvändiga mekanismer för optimal funktion av matsmältningssystemet och följaktligen för viktminskning.

Dessutom, i processen att gå ner i vikt, stärks immuniteten. Kroppen visar maximal motståndskraft mot mikrober och virus. Förlusten av extra kilon åtföljs av ett utmärkt humör, en våg av styrka och energi. Så kosten orsakar inte depression.

Det unika med citronvatten är dess renande verkan. Denna dryck ger många fördelar för kroppen under en diet. Om du dricker det korrekt, bidrar vatten med citron inte bara till viktminskning, utan också:

trycknormalisering;
avlägsnande av gifter från kroppen;
eliminering av halsbränna, rapningar, flatulens;
förbättra blodets sammansättning;
lymfrensning.

Verktyget hjälper också till att gå ner i vikt och bli av med kolesterolplack. Citronvatten sänker blodsockret. Det hjälper till att eliminera smärta och obehag vid gikt. Dessutom neutraliserar citronvätska urinsyra och främjar nedbrytningen av alkalier under matsmältningssystemet. Kompositionen, beredd enligt ett av recepten nedan, ger unika fördelar för kärlen och hjärtat. Saken är att verktyget minskar belastningen på dem och säkerställer optimal blodcirkulation i kroppen.

Det bör också noteras att vatten med citron hjälper till att stärka benen, om det används på rätt sätt, och inte tanklöst att följa en diet. Detta är ett utmärkt förebyggande av rakitis.

Den sura miljön i sådant vatten är också användbar. Dess verkan har en positiv effekt på tillståndet i munhålan. Saken är att drycken låter dig normalisera bakteriefloran i den, om du dricker den på morgonen.

På en notis! Men du bör inte missbruka en sådan vätska baserad på citronsaft. Detta kan påverka tandemaljen negativt och leda till uttorkning. Citronvatten har trots allt en förvånansvärt kraftfull diuretisk effekt!

Recept och sätt att ta citronvatten

Det finns flera recept för att göra vatten med citron. För viktminskning finns det flera recept som har använts i många år. För att diversifiera smaken av vatten med citron kan du använda mynta, honung, kanel, ingefära, gurka och andra produkter. Dessa komponenter kommer att bidra till att göra kosten inte bara godare utan också effektivare.

citron ingefära vatten recept

Vatten med citron för viktminskning är gott och hälsosamt om du lagar det enligt ett speciellt recept och lägger till ingefära till det. För att förbereda en sådan drink som hjälper till att bli av med extra kilon behöver du:

juice från ett par färska citroner;
1 sked riven ingefära;
4 glas vatten.

För att få en värdefull dryck, bör vatten kokas och överföras till en brant ingefära var. Massan tas bort från plattan. Skålen måste täckas med ett lock.
När buljongen är infunderad ska den filtreras.
Här tillsätts även citronsaft enligt receptet.

Det är nödvändigt att dricka ett sådant botemedel före måltider. Receptionen genomförs cirka 20 minuter före måltid. En portion motsvarar ett glas. Vätskan ska vara varm.

Varför är denna kombination så kraftfull och effektiv? Hemligheten är att citron och ingefära i ett glas bidrar till effektiv viktminskning genom att aktivera ämnesomsättningen. Dessutom hjälper de ämnen som utgör citronen till att rena blodet, ge styrka och sänka kolesterolet.

En annan egenskap hos denna dryck är dess rika sammansättning, som innehåller en rekordmängd askorbinsyra och antioxidanter.

honung citron vatten recept

Recensioner av dem som har gått ner i vikt med citronvatten är väldigt olika. Men de flesta är överens om att en sådan citrusdryck, utspädd med honung, perfekt hjälper till att förlora onödiga kg. Detta recept är extremt enkelt och berikar kosten perfekt med vitaminer och andra värdefulla spårämnen.

För att förbereda en hälsosam dryck måste du ta:

1 glas dricksvatten;
en halv citron;
1 tsk honung.

Lös honung i ett glas vatten och låt sött vatten stå i en timme.
Sedan pressas saften av en halv citron här. Kompositionen omrörs.

Det ska tas på morgonen på fastande mage. Det är bäst att göra detta 20 minuter före huvudmåltiden.

Ett sådant verktyg renar kroppen från gifter, löser upp fetter och tar bort dem från kroppen. Dessutom aktiverar citronsyra, som finns i drycken, produktionen av magsaft, vilket leder till normalisering av matsmältningen.

Recept på citronmintvatten

Ett recept på vatten med citron och mynta ger många fördelar under viktminskning. För att förbereda denna komposition måste du använda:

1 glas vatten;
saft av en halv citron;
1 kvist mynta (melissa).

Vi kokar vatten.
Tillsätt citronsaft och mynta.
Kompositionen måste insisteras i 10 minuter.

Det viktigaste är att hålla proportionerna rätt. Annars blir det extremt svårt att uppnå viktminskning.

Drick vatten med citron och mynta på morgonen. För att gå ner i vikt bör ett glas av drycken konsumeras på fastande mage. Optimalt - en halvtimme före måltid. Attraktionen med detta viktminskningsmedel med mynta, som är ett kraftfullt naturligt antiseptiskt medel, är att kryddan tillför sötma. Så hon behöver inga extra sötningsmedel.

Gurka citronvatten recept

Du kan blockera hunger under en diet och bli av med extra kilon med citronvatten med tillsats av gurka. En sådan cocktail är berikad med ett rekordhalt av askorbinsyra. Det är en naturlig antioxidant som normaliserar den metaboliska mekanismen och därigenom påskyndar processen att gå ner i vikt.

För att förbereda en citron-gurka dryck måste du använda:

1 gurka (liten eller medelstor);
1 citron;
1 liter vatten;
isbitar.

Detox vatten för viktminskning är extremt lätt att göra. Vatten hälls i en stor burk eller kanna.
Is, skivor av gurka och skivad citrus läggs till där.
Drycken går till kylan i en timme.

Flera gånger kan vattnet i behållaren tillsättas utan ytterligare bokmärken av andra ingredienser. Drick citronvatten på fastande mage.

Sassi vatten recept

Cynthia Sassi från USA utvecklade för många år sedan speciellt dricksvatten för att berika kosten för dem som går på diet och bestämt sig för att gå ner i vikt. En nutritionist har skapat ett naturligt botemedel som hjälper till att bryta ner fetter och bli av med irriterande kilon i problemområden. Sassy Water, som sådant citronvatten för viktminskning kallas, är allmänt känt över hela världen och är mycket efterfrågat. Man tror att tack vare denna cocktail kan du bli av med 2 till 4 kg på bara en vecka.

En viktminskningsdryck tillagas dagligen. För att förbereda Sassi-vatten bör följande uppsättning komponenter användas:

1 medelstor gurka;
1 medelstor citron;
10-15 myntablad;
1 stor sked med en "slide" av skalad och riven ingefära;
2 liter vatten.

På en notis! Vatten behövs mineral eller vanligt, men viktigast av allt - utan gas.

Alla komponenter krossas och blandas.
De kan krossas lite med en sked så att de släpper saften, sedan hälls blandningen med vatten.
Ett kärl med Sassi-vatten ställs i kylen hela natten och täcks med lock. Annars förlorar den de flesta av de aktiva substanserna som främjar viktminskning.

Detta vatten med citron rekommenderar att du dricker en kurs på 2-3 veckor. Därefter görs en paus i 7-15 dagar. Recensioner av dem som har gått ner i vikt tyder på att du under denna tid kan bli av med 6 till 15 kilo. Resultatet beror på svårighetsgraden av kosten, som åtföljer användningen av hälsosamma vätskor, kroppens initiala parametrar och kroppens tillstånd.

Kontraindikationer

Naturligtvis är vatten med citron för viktminskning inte ett universalmedel. Dessutom kan det inte ersätta en komplett diet. Dessutom är biverkningar av läkemedlet inte uteslutna. Detta viktminskningsalternativ är garanterat inte lämpligt för dem som lider av:

allergier mot vissa komponenter i produkten;
ökade indikatorer på magsyra;
förekomsten av sand eller njursten;
alltför känslig tandemalj.

Video om vatten med citron för viktminskning

Du kan lära dig mer om egenskaperna hos citronvatten för viktminskning genom att titta på videorna nedan.

Har citronvatten hjälpt dig att gå ner i vikt?

Jag vill verkligen gå ner i vikt när våren står utanför fönstret eller semestern närmar sig. Hur man går ner i vikt med citron, använder juice och vatten, vilka dietalternativ och drinkrecept finns - svaren på dessa frågor i en översyn av populära metoder. Det är viktigt att ta hänsyn till rekommendationerna från nutritionister, vara uppmärksam på kontraindikationer, så att viktminskningsprocessen är effektiv och inte skadar hälsan.

Hur citron hjälper dig att gå ner i vikt

Ljus, elegant frukt används ofta vid beredning av många rätter och drycker. Är det möjligt att gå ner i vikt med citron, vilka egenskaper bidrar till denna process? Sammansättningen av citrusfrukten är intressant, som inkluderar användbara ämnen:

vitaminer C, A, P, grupp B;
C-vitamin;
pektiner i skalet;
citronsyra;
eterisk olja;
kalium;
koppar;
zink.

Fördelarna med citron för viktminskning är baserade på dess förmåga att påverka kroppens funktion. När det används i dietrecept:

metaboliska processer normaliseras;
fetter bryts ner - detta är en naturlig fettförbrännare;
känslan av hunger minskar;
förbättrar matsmältningen;
tarmens arbete stabiliseras;
kolesterol minskar;
gifter avlägsnas;
immunitet ökar;
lättare att tolerera kostbegränsningar;
normalisera blodsockernivåerna.

Hur man använder citron för viktminskning

Så att processen för viktminskning inte orsakar obehag, bör du använda rekommendationerna från dietister. Är det möjligt att gå ner i vikt från citron? Resultaten kommer att vara betydande om de utesluts från kosten under hela dieten:

alkoholhaltiga drycker;
kaffe, te svart, grönt;
Sahara;
salt;
potatisar;
mjölprodukter;
sötningsmedel;
kolsyrade drycker;
söta juicer;
mättade fetter.

Citrondieter, planerade i flera dagar, tillåter användning av produkter som konsumeras i den vanliga kosten. Rekommenderad användning:

grönsaker;
gröna;
osötad frukt;
bovete, risgrynsgröt;
nötter;
havsfisk;
magert kött - fågel, nötkött, kalvkött;
mejeriprodukter;
keso;
skaldjur.

Hur går man ner i vikt med citron utan hälsokomplikationer? Det är nödvändigt att ta hänsyn till sådana punkter:

använd inte kosten i mer än två veckor;
stoppa processen att gå ner i vikt om obehag uppstår;
plocka upp recept med lämpliga komponenter för användning - honung, läsk, peppar, kefir;
varje dag, använd citron, lägg till rätterna som används under denna period - skivor, zest, juice;
korrekt bibehålla proportioner vid tillverkning av drinkar och cocktails.

Citron på fastande mage på morgonen

Detta recept är populärt bland dem som vill vara på ett glatt humör på morgonen, upprätthålla immunitet, ha vacker hud och hår. Alla vet inte hur du kan gå ner i vikt med citron. Metoden är enkel - pressa juice från en frukt och häll ett glas kokande vatten. För att få effekten bör du veta:

en drink berusad på fastande mage hjälper till att absorbera näringsämnen, återställa vätskebalansen;
vatten måste renas;
en mycket varm lösning är farlig - en slemhinnebränna är möjlig.

Citron på morgonen för att förbättra smaken är bra att förädla med tillsats av honung. Det är nödvändigt att ta hänsyn till:

alla användbara egenskaper hos produkten kommer endast att bevaras i varmt vatten;
en kall dryck kan orsaka irritation av slemhinnorna;
det är tillrådligt att dricka hela portionen i en klunk;
efter att ha druckit drycken, gör några övningar - vifta med armarna, knäböj - för att sakta ner absorptionen av honung i magen och föra den in i tarmarna.

citrondiet

Hur går man ner i vikt genom att använda citron? Det finns många metoder som använder dessa frukter för att minska vikten. Citrondieten för viktminskning kännetecknas av ingredienser som är utöver huvudprodukten - kefir, honung, mynta, ingefära, vatten. Metoder har olika antal dagar för att utföra:

hårt - en tvåveckorsdiet;
bekväm - sju dagar;
dagligen - lossning på citronvatten;
dagligt drickande;
expressmetod - två dagar.

Vatten med citron för viktminskning

Ett mycket bekvämt sätt att använda den doftande frukten för att gå ner i vikt är att förbereda citronvatten. Om du dricker drycken på fastande mage kan du hjälpa kroppen i kampen mot extrakilon. Anledningen är egenskaperna hos en sådan komposition:

produktionen av enzymer som tar bort toxiner från levern och magen börjar;
bättre absorberat kalcium som krävs för fettförbränning;
matsmältningsprocessen aktiveras;
gasbildning elimineras;
blodkärlens arbete är normaliserat;
blodcirkulationen förbättras;
aptiten minskar.

Så att citronvatten för viktminskning inte skadar, är det lämpligt att följa råden från dietister:

drick det första glaset av drycken på morgonen på fastande mage;
efterföljande - 30 minuter före måltid;
vattnet måste vara rent;
det är önskvärt att ta små klunkar;
om du känner dig hungrig, drick ett glas vanligt vatten;
för att bevara tandemaljen, använd ett sugrör för cocktails.

Varmvatten med citron på fastande mage

För att drycken ska absorberas bättre, inte irritera magens väggar, måste den vara varm. Om du lägger till honung kommer den vid denna temperatur att behålla alla fördelaktiga egenskaper. Drycken innehåller en uppsättning vitaminer och mineraler. Ett av recepten för att göra en drink där varmt vatten med honung och citron:

häll en liter i ett kärl;
pressa saften av två citroner;
tillsätt 100 gram honung.

Ingefära med citron för viktminskning

Båda komponenterna i drycken har fettförbrännande egenskaper. Det finns alternativ för dieter som hjälper till att ta bort extra kilon. Ett mycket enkelt recept för viktminskning med ingefära och citron, som inte kräver en förändring av kosten, kan användas under lång tid. För matlagning behöver du:

ta en riven ingefärarot - en tesked;
tillsätt 5 droppar citronsaft;
äta på fastande mage utan att dricka vatten.

Du kan göra en ingefära smoothie som du lätt kan gå ner i vikt med. Drycken ska drickas varje dag före frukost. Enligt recept på kvällen:

ta en liter vatten;
riv citronen med skal;
finhacka en liten färsk gurka utan skinn;
hacka 10 gram ingefära rot;
tillsätt 5 myntablad;
blanda;
stäng locket;
lägg i kylen till morgonen.

Kefir med citron för viktminskning på natten

Om det inte finns några kontraindikationer för användningen av dessa produkter kan du ta bort upp till fem kilo övervikt på två veckor. Kefir med citron på natten verkar försiktigt, aktiverar metaboliska processer, tar bort gifter. Dieten planerar inte en kategorisk vägran av mat, det är nödvändigt att begränsa konsumtionen av socker, mjölprodukter. Drycken tillagas enligt receptet:

skär en fjärdedel från en citron;
slipa med en mixer med ett skal;
blanda med ett glas varm kefir.

Det finns ett annat recept där citron för viktminskning används tillsammans med kefir och andra ingredienser. Drycken visar sig vara behaglig i smaken och tillfredsställande, detta är ett alternativ för dem som är vana vid att klara sig utan middag. För att förbereda en portion:

ta ett glas kefir;
riv en fjärdedel av en citron;
blanda;
tillsätt en sked honung;
två - vatten;
lägg en tesked hackad ingefära;
en nypa kanel;
Vispa.

Citronsaft för viktminskning

För att minska vikten med denna metod behöver du 15 dagar. För var och en av dem bestäms det i vilken mängd att ta citronsaft för viktminskning. Det är viktigt att uppfylla ett antal krav:

drycken måste vara nyberedd;
du kan inte äta efter 19 timmar;
all mat är tillåten, förutom söta mjölprodukter;
saften av en citron späds med 2/3 med mineralvatten;
används hela dagen.

Intaget av drycken under hela dieten per dag görs i följande mängd:

den första - från en frukt;
från den andra till den sjunde - en citron tillsätts sekventiellt varje dag;
den åttonde lossar, du kan inte äta någonting, drick en drink från morgon till kväll, där tre vardera: liter vatten, en sked honung, pressad frukt;
den nionde - börjar nedräkningen - varje dag reduceras en citron.

Citrondiet 5 kg på 2 dagar

Hur går man ner i vikt snabbt med citron? Det är värt att använda en tvådagarsteknik. Det krävs för denna tid att vägra mat, dricka en speciell citrondryck. Den är förberedd så här:

ta en och en halv liter vatten, helst kokt;
tillsätt juice pressad från sju citroner;
lägg en stor sked honung;
te - röd varm peppar;
rör om blandningen;
dricka för dagen.

För dem som är rädda för närvaron av peppar i receptet, kommer en mild version av drycken att hjälpa till att gå ner i vikt. En diet på en citron på två dagar hjälper till att eliminera gifter, mätta kroppen med vitaminer, mineraler och lägre kolesterol. För att förbereda en drink:

häll kokt vatten i en tre-liters burk;
tillsätt saften av femton citroner;
lägg två stora skedar honung;
rör om ingredienserna;
under dagen, använd hela mängden.

Citrondiet i en vecka

Detta dietalternativ anses vara milt - du kan äta din vanliga mat, vilket begränsar användningen av socker och mjölprodukter. På sju dagar, med dess hjälp, kan du gå ner fyra kilo. En diet på vatten med citron innebär att man förbereder en drink från lika delar av komponenterna - juice pressas ut ur frukten. Det rekommenderas att använda två glas av blandningen:

på morgonen - på fastande mage;
på kvällen istället för middag.

Kontraindikationer

Solfrukten har många användbara egenskaper men har samtidigt en starkt irriterande effekt. Detta måste beaktas när man övar viktminskning med citron. Dieter kan orsaka allvarliga hälsoskador. Det finns sådana kontraindikationer för användning av citron:

sjukdomar i matsmältningssystemet;
gastrit med hög surhet;
magsår;
nefrolitiasis;
pankreatit;
allergi mot citrus;
enterokolit;
duodenalsår;
kränkningar av tandemaljen;
äldre ålder;
graviditet;
laktation.

eterisk olja av citron

Att äta för mycket är en vanlig orsak till extra kilon. Citron eterisk olja för viktminskning hjälper till att minska aptiten. En viktig funktion - användningen av detta läkemedel hjälper till att stoppa stressiga situationer som ofta fastnar. Metoden att använda produkten är enkel - innan du äter måste du andas in aromen av oljan. Särskild signal som tas emot i hjärnan:

kommer att rapportera mättnad;
låter dig inte äta för mycket.

Inandning av aromer ersätter inte mat, det hjälper till att påskynda avlägsnandet av gifter från kroppen. Med deras hjälp kan du gå ner i vikt - citronolja aktiverar metaboliska processer, förhindrar bildandet av fettceller. Effekten kommer att förstärkas om du konsekvent alternerar de essentiella dofterna av citron med andra:

rosmarin;
äpple
anis;
mynta;
grapefrukt.

Video: Hur man går ner i vikt med citron

Vi hörde alla åtminstone en gång hur vänner eller olika kändisar utropades som ett mirakelmedel mot viktminskning. Men exakt vad är det som händer? Vissa säger att citronvatten förbättrar matsmältningen, andra att det påskyndar ämnesomsättningen. Det populära botemedlet har redan blivit övervuxet med myter, så låt oss försöka skilja fakta från fiktion.

Myt #1. Citronsaft påskyndar ämnesomsättningen

Tack vare sin smak och citrusarom "livar" citron många rätter. Glöm inte att denna frukt är en källa till vitamin C, som har antioxidantegenskaper, stärker immunförsvaret och aktiverar kollagenproduktionen. ger vitalitet och friskhet till kroppen. Allt detta gynnar naturligtvis vår kropp, men bidrar inte till viktminskning.

Sanning: Många tror att tillsättning av citron till vatten kan påskynda ämnesomsättningen, men i själva verket är det vattnet i sig som främjar en bättre ämnesomsättning. Människokroppen är så arrangerad att när den är mättad med vatten (hydrering), accelereras metaboliska processer. De flesta av oss dricker inte den nödvändiga mängden vätska på en dag, så att öka vårt intag med eller utan citron kan påskynda vår ämnesomsättning.

Om du verkligen vill aktivera metaboliska processer måste du äta mat rik på proteiner och komplexa kolhydrater till frukost. Det spelar ingen roll vilka specifika produkter du väljer - huvudsaken är att de innehåller dessa välgörande ämnen. Tack vare en rejäl och hälsosam frukost kommer du inte att känna dig hungrig förrän vid middagstid och kommer inte att äta dubbelt så mycket som vanligt till lunch.

Myt #2. Citronvatten behövs för avgiftning

Människokroppen är kapabel till självavgiftning, med andra ord. Levern, njurarna och tunntarmen är utformade för att ständigt bearbeta, neutralisera och ta bort gifter. Kroppen tar regelbundet bort gifter med tarmrörelser.

Sanning: När man dricker mycket vatten förbättras matsmältningsprocesserna, och om det inte finns tillräckligt med vätska i kroppen passerar inte maten genom mag-tarmkanalen, vilket leder till uppblåsthet, förstoppning och obehag i allmänhet. Genom att dricka citronvatten under hela dagen mättar du kroppen med vätska, vilket påskyndar matsmältningsprocessen och minskar risken för förstoppning. Vatten med citron kan alltså verkligen påverka reningen av kroppen, men bara indirekt.

Myt #3. Citronvatten bränner kalorier

Citronvatten är faktiskt involverat i matsmältningsprocessen - det, liksom magsyra, hjälper till att smälta maten. Tack vare detta avlastar det kroppen efter en för rejäl måltid. Det är dock ingen mening att skölja ner fet mat med det i hopp om att kalorierna ska neutraliseras.

Sanning: Citronvatten kan främja viktminskning, men bara indirekt - om du ersätter andra drycker med det. Om du istället för kaffe med grädde och socker, apelsinjuice eller sött te dricker vatten med citron, är du garanterad viktminskning, eftersom sådant vatten är mer än lågt i kalorier jämfört med dem.

Det finns också en annan - drick bara mer vatten (med eller utan citron). Detta skapar trots allt en illusion av mättnad. Ju mer vatten du dricker, desto färre kalorier förbrukar du under dagen. Att dricka vatten omedelbart före en måltid fyller magen, och hjärnan får en signal om mättnad. Och dricker du vatten under dagen blir magen delvis fylld och hungerkänslan kommer inte att kännas så starkt.

Viktig! Läkare, men före eller efter frukost, inte istället för det.

Självklart behöver du inte tvinga dig själv att äta frukost om du inte känner för det, men du behöver inte heller specifikt ersätta morgonmålet med vatten mot citron - det kan leda till sjukdomar i mag-tarmkanalen .

Det är också viktigt att inte överdriva mängden citronsaft du lägger till ditt vatten, eftersom det kan orsaka halsbränna. Därför, om du upplever obehag, minska mängden citronsaft du lägger till ditt vatten, eller sluta tillfälligt att dricka citronvatten.