doma > kmetijstvo

Pametno pritegniti ljubljenega moškega za samske. Splošna pravila za izvajanje mudre

Zdaj mnogi uporabljajo mudre za privabljanje ljubezni. V Rusiji so se prvič pojavili med praktiki joge, ki so si jih izposodili iz Indije. Po mnenju strokovnjakov razredi pomagajo obnoviti pravilno delo notranji sistemi in organe, razporedijo energijo po telesu, pritegnejo denar, srečo in celo dolgo pričakovano ljubezen. Seveda so ženske bolj zasvojene, nekatere jih uporabljajo za privabljanje moških.

Mudre predstavljajo določen položaj, pleksus rok, v katerem je sveti pomen distribucijo energije. Po drugi strani pa mudra ljubezni omogoča, da se notranji potencial odpre in tako praktikanta spremeni v magnet za privabljanje ljubezni. Takšne dejavnosti odpravljajo notranje ovire ter povečujejo privlačnost in lepoto. Omogočajo, da se veriga dogodkov poravna tako, da se obe polovici hitreje srečata.

Za izvedbo morate sedeti obrnjeni proti vzhodu, držati hrbet naravnost, dvigniti komolce. Nato upognite srednji in prstanec in ju pritisnite na dlan na dveh rokah. Ostali se držijo v smeri navzgor. Ko izvajate umirjen, počasen vdih in izdih, si morate predstavljati mehko, rožnato svetlobo privabljanja ljubezni, ko začne zavijati celotno telo, segrevati in napolniti z nežnostjo. Napolnite se s temi prijetnimi občutki. Priporočljivo je vaditi zjutraj in večerni čas od 10 minut ali več.

Učinek pouka bo prišel, če je želja po srečanju z ljubljeno osebo iskrena in izhaja iz čistega srca.

Za tiste, ki so svojo ljubezen že spoznali, obstajajo posebne mudre, ki pomagajo uskladiti in izboljšati odnose. Spodaj so tehnike za krepitev odnosov, izboljšanje medsebojnega razumevanja med partnerjema, privabljanje ljubezni in topline.

Bistvo načela delovanja ljubezenskih praks je vplivati energijski ravni , ki razkriva ženskost, povečuje čar in privlačnost, videz druge polovice. V nekaterih primerih so ženske napolnjene s spolno energijo, vendar je niso sposobne manifestirati in usmeriti v ustvarjalno smer. Med poukom se ta energija odklene in sprosti za videz moških in ustvarjalnost. Pomembno je razmišljati o rezultatu prakse, kot da se je že zgodil in se ne bo zgodil nekje v daljni prihodnosti. Vaditi morate, dokler ne dosežete želenega.

Mudra za privabljanje ljubezni

Pomaga odpreti in aktivirati pretok energije ljubezni v ženski in njenem ljubimcu. Drža za to vadbo je udobna, z ravnim hrbtom. Srednji in brezimni so z blazinicami pritisnjeni na dlani, ostali pa gledajo navzgor. Zaprte oči, komolci v višini prsnega koša.

Držite pozo 2-3 minute. Počasen izdih za 8 štetjev, oster vdih za eno štetje. Zaželeno je vizualizirati zapredek tople energije okoli sebe.

lotosova mudra

Lotos je simbol sreče, čistosti, ponovnega rojstva in blaginje. Lotus ima neposredno povezavo s srčnim centrom. Vadba z njim je koristna za iskanje ljubezni utrujen od osamljenosti pomaga pritegniti pozornost nasprotnega spola.

Za izvedbo tehnike se roke združijo na dnu dlani, konci malih prstov in palci na nivoju prsnega koša. Ostalo se odpre kot cvetni listi lotosovega cveta. Nato so vsi prsti obeh rok povezani z blazinicami - popek je zaprt. Ta položaj se vzdržuje 4 dihalne cikle. Nato se cvet spet odpre. Izvede se 5-6 ponovitev.

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Izberite svoj cilj

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043f\u \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kakšna je vaša fizična oblika?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043f\u \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kakšen tempo vam je všeč?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tleh" (2 \"0" 1 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043f\u \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle \u0438","tle \u0438\u0438\u0438\u0438\u0430\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430\u0432\u0432 U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043f\u \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Ali imate bolezni mišično-skeletnega sistema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tleh" (2 \"0" 1 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kje najraje telovadite?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tleh" (2 \"0" 1 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"2")]

Nadaljuj >>

Ali radi meditirate?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle \u0438","tle \u0438\u0438\u0438\u0438\u0430\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430\u0432\u0432 U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043f\u \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle \u0438","tle \u0438\u0438\u0438\u0438\u0430\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430\u0432\u0432 U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043f\u \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"2")]

Nadaljuj >>

Imate izkušnje z jogo?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tleh" (2 \"0" 1 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Imate zdravstvene težave?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tleh" (2 \"0" 1 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442\u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u0444 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke"(2 \"ti": "2 \"ti": U0430 \ U043E \ u0434 \ u043e u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u034f\ u \u043e \u043e \u043 U0442 \ U043F U0440 \ U043E \ U0433 \ U0440 \ U0435 \ U0441 \ u0441 \ u0438 u0432 u043d u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0432 \ u043b u0435 \ u043d ","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Ustrezali vam bodo klasične smeri joge

Hatha joga

vam bo pomagalo:

Primerno za vas:

Ashtanga joga

Iyengarjeva joga

Poskusite tudi:

Kundalini joga
vam bo pomagalo:
Primerno za vas:

joga nidra
vam bo pomagalo:

Bikram joga

zračna joga

Facebook Twitter Google+ VK

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Tehnike za izkušene praktike so primerne za vas

Kundalini joga- smer joge s poudarkom na dihalnih vajah in meditaciji. Pouk vključuje tako statično kot dinamično delo s telesom, srednje intenzivnosti telesna aktivnost in številne meditacijske prakse. Pripravite se na trdo delo in redno prakso: večino krij in meditacij je treba izvajati 40 dni vsak dan. Takšni tečaji bodo zanimivi za tiste, ki so že naredili prve korake v jogi in radi meditirajo.

vam bo pomagalo: okrepite mišice telesa, sprostite se, razveselite, razbremenite stres, izgubite težo.

Primerno za vas: Video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovim, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

joga nidra- praksa globoke sprostitve, jogijski spanec. Gre za dolgo meditacijo v pozi trupla pod vodstvom inštruktorja. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.
vam bo pomagalo: sprostite se, razbremenite stres, se seznanite z jogo.

Bikram joga- To je sklop 28 vaj, ki jih učenci izvajajo v prostoru, ogretem na 38 stopinj. Zaradi nenehnega vzdrževanja visoke temperature se potenje poveča, toksini se hitreje odstranijo iz telesa, mišice postanejo bolj prožne. Ta slog joge se osredotoča samo na komponento fitnesa in pušča duhovne prakse ob strani.

Poskusite tudi:

zračna joga- Zračna joga ali, kot jo imenujejo tudi »joga na visečih mrežah«, je ena najbolj sodobnih trendov joge, ki vam omogoča izvajanje asan v zraku. Aerial joga poteka v posebej opremljeni sobi, v kateri so na strop obešene majhne viseče mreže. V njih se izvajajo asane. Takšna joga omogoča hitro obvladovanje nekaterih zapletenih asan, obeta pa tudi dobro telesno aktivnost, razvija prožnost in moč.

Hatha joga- ena najpogostejših vrst prakse, na njej temeljijo številne avtorske smeri joge. Primerno tako za začetnike kot za izkušene praktike. Lekcije hatha joge vam pomagajo obvladati osnovne asane in preproste meditacije. Običajno pouk poteka v lagodnem tempu in vključuje pretežno statično obremenitev.

vam bo pomagalo: spoznati jogo, shujšati, okrepiti mišice, razbremeniti stres, razveseliti.

Primerno za vas: Video lekcije hatha joge, tečaji joge v parih.

Ashtanga joga- Ashtanga, kar pomeni "pot v osmih korakih do končnega cilja", je eden najtežjih stilov joge. Ta smer združuje različne prakse in predstavlja neskončen tok, v katerem se ena vaja gladko pretaka v drugo. Vsako asano je treba držati več vdihov. Ashtanga joga bo od svojih privržencev zahtevala moč in vzdržljivost.

Iyengarjeva joga- Ta smer joge je poimenovana po svojem ustanovitelju, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnje usposabljanja. Prav Iyengarjeva joga je prva dovolila uporabo pomožnih pripomočkov (valjčkov, pasov) v učilnici, kar je začetnikom olajšalo izvajanje številnih asan. Namen tega stila joge je spodbujanje zdravja. Veliko pozornosti se posveča pravilna izvedba asane, ki veljajo za osnovo za duševno in fizično okrevanje.

zračna joga- Aerial joga ali, kot jo imenujejo tudi "joga na visečih mrežah", je eno najsodobnejših področij joge, ki omogoča izvajanje asan v zraku. Aerial joga poteka v posebej opremljeni sobi, v kateri so na strop obešene majhne viseče mreže. V njih se izvajajo asane. Takšna joga omogoča hitro obvladovanje nekaterih zapletenih asan, obeta pa tudi dobro telesno aktivnost, razvija prožnost in moč.

joga nidra- praksa globoke sprostitve, jogijski spanec. Gre za dolgo meditacijo v pozi trupla pod vodstvom inštruktorja. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.

vam bo pomagalo: sprostite se, razbremenite stres, se seznanite z jogo.

Poskusite tudi:

Kundalini joga- smer joge s poudarkom na dihalnih vajah in meditaciji. Lekcije vključujejo tako statično kot dinamično delo s telesom, zmerno telesno aktivnost in številne meditacijske prakse. Pripravite se na trdo delo in redno prakso: večino krij in meditacij je treba izvajati 40 dni vsak dan. Takšni tečaji bodo zanimivi za tiste, ki so že naredili prve korake v jogi in radi meditirajo.

vam bo pomagalo: okrepite mišice telesa, sprostite se, razveselite, razbremenite stres, izgubite težo.

Primerno za vas: Video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovim, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

Hatha joga- ena najpogostejših vrst prakse, na njej temeljijo številne avtorske smeri joge. Primerno tako za začetnike kot za izkušene praktike. Lekcije hatha joge vam pomagajo obvladati osnovne asane in preproste meditacije. Običajno pouk poteka v lagodnem tempu in vključuje pretežno statično obremenitev.

vam bo pomagalo: spoznati jogo, shujšati, okrepiti mišice, razbremeniti stres, razveseliti.

Primerno za vas: Video lekcije hatha joge, tečaji joge v parih.

Ashtanga joga- Ashtanga, kar pomeni "pot v osmih korakih do končnega cilja", je eden najtežjih stilov joge. Ta smer združuje različne prakse in predstavlja neskončen tok, v katerem se ena vaja gladko pretaka v drugo. Vsako asano je treba držati več vdihov. Ashtanga joga bo od svojih privržencev zahtevala moč in vzdržljivost.

Iyengarjeva joga- Ta smer joge je poimenovana po svojem ustanovitelju, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnje usposabljanja. Prav Iyengarjeva joga je prva dovolila uporabo pomožnih pripomočkov (valjčkov, pasov) v učilnici, kar je začetnikom olajšalo izvajanje številnih asan. Namen tega stila joge je spodbujanje zdravja. Veliko pozornosti namenjamo tudi pravilnemu izvajanju asan, ki veljajo za osnovo za duševno in fizično okrevanje.

Facebook Twitter Google+ VK

IGRAJ PONOVNO!

Mudra zaupanja

Bog Ganesha pooseblja dobro počutje, inteligenco in blaginjo. V mitologiji Indije je znan kot odstranjevanje ovir in pomoč pri premagovanju težav katere koli narave. Pri težavah pri gradnji odnosov, v kriznih situacijah Ganesha pomaga najti potrebno rešitev, uskladiti se konfliktna situacija. Ta praksa pomaga biti odkrit in odprt v odnosu, gradi zaupanje v paru.

Pri izvedbi je desna roka upognjena v komolcu pod prsnim košem, dlan je usmerjena naprej, rahlo upognjena. Obe roki se združita na ravni srčnega središča. Pri vdihu se roke iztegnejo v strani, prsti so sklenjeni, pri izdihu je telo popolnoma sproščeno. Izvedeno 6-krat na eni roki, nato na drugi.

Mudra spolne energije

Ker je kundalini ustvarjalna, spolna energija, ki se nahaja na dnu hrbtenice, jo ta praksa pomaga aktivirati in usmeriti k ustvarjanju. Ta praksa prebuja čutnost, prinaša nove občutke v intimnost partnerjev.. Namenoma ga je treba izvajati za uspešno spočetje zdravega otroka.

Privabljanje moškega se izvaja na naslednji način. Roke stisnemo v pesti v višini trebuha, roke pa ostanejo sproščene. Kazalo leve roke potegnite navzgor in ga od spodaj položite v desno pest. Za to poskrbijo palec desna roka z majhno blazino se je dotaknila konca kazalca leve.

Modrost dobrega zmenka

Njegovo ime je posledica dejstva, da pritegne spoznavanje primernega partnerja, omogoča pa tudi zmenek, ki se kasneje razvije v dolgotrajno razmerje. Mudra krepi medsebojno simpatijo in tvori močno zavezništvo med ljudmi.

Če ga želite izvesti, položite roke pred seboj, desno roko z dlanjo obrnjeno navzgor in levo navzdol. Smer konic prstov je ena proti drugi. Prste, razen velikih, je treba povezati z blazinicami, zaokrožiti malo dlani, z desno roko pokrivati ​​levo. Palci naj tvorijo ravno črto, ko so povezani. Roke so v udobnem položaju pred vami. Ta položaj se ohranja 2-3 minute. Za najboljše rezultate se pred zmenkom izvaja 8-10 minut. Že v procesu samega datuma ga je dovoljeno uporabljati neopazno 1-2 minuti.

Mudra "Čistost odnosov"

Ta praksa je dobra, če obstaja določena oseba, s katero želite razmerje, katere pozornost morate pritegniti. Prakse z njim so koristne za izboljšanje odnosov med partnerjema, saj vam omogočajo, da razrešite nakopičene zamere, preklopite z obsojanja pomanjkljivosti in razvade na sprejemanje in občudovanje vrlin. V procesu izvajanja mudre je iskrena želja po izboljšanju odnosov in zaupanja prava izbira partner.

Pri tej vadbi so roke z dlanmi navzgor pred vami. Desna roka je postavljena s hrbtno stranjo na levo navzkrižno. Leva roka zgrabi desno roko od spodaj. Desni mezinec je upognjen in s palcem leve roke pritisnjen na dlan. Palec in prstanec na desni roki tvorita prstan, srednji in kazalec pa sta zravnana in zložena skupaj. Zadržite ta položaj rok na ravni solarnega pleksusa ali pod njim 2 minuti, poglejte pred seboj.

Modro je eden od načinov, kako uskladiti svoje življenje. V Rusijo so prišli iz Indije in postali zelo priljubljeni med praktiki joge in tistimi, ki poskušajo na vse načine rešiti problem ali izboljšati določene vidike življenja. Za prerazporeditev energije, za normalizacijo delovanja organov in sistemov, za privabljanje umirjenosti, sreče, denarna pametna pomoč, po mnenju strokovnjakov, zelo učinkovito. Mnoge ženske celo pritegnejo ljubezen s pomočjo prstne joge.

Mudre za privabljanje moških so dodatna priložnost, da osebno življenje in lastno energijo spravite v zgleden red.

modro pametno

Zloženi prsti na določen način - to je tisto, kar običajno imenujemo mudre. Toda tisti, ki to tehniko poglobljeno preučujejo, vedo, da mora tudi telo zavzeti določeno pozo, oči so usmerjene po danih vektorjih, ritem dihanja pa se vzdržuje po posebni tehniki. To pomeni, da je mudra položaj celotnega telesa. Menijo, da se mudre nanašajo na določena področja možganov, ki so odgovorna za določen organ, energijske tokove ali življenjske situacije.

Pametno za vsako priložnost

Mudre prispevajo k zatiranju strahu ali jeze, odpravljanju strahov, tesnob in notranjih dialogov, k pridobivanju poguma, moči, sreče. Vplivajo na prebavni, srčno-žilni, dihalni, reproduktivni, živčni, endokrini in izločalni sistem. Mudre vam tudi omogočajo, da osveščate svoje življenje in pritegnete ljubezen.

Sreča je v rokah

Za normalizacijo osebnega življenja je priporočljivo uporabiti celoten kompleks mud. Vsaka je usmerjena v določen vidik: zaupanje, uspeh, spolna energija, sreča, ljubezen. Če je katera od kombinacij še posebej težka, je v tej smeri problem. Zato je treba temu pametnejšemu posvetiti največjo pozornost.
Priporočljivo je, da vsako mudro spremljate z mantro (določen nabor zvokov, ki deluje na ravni subtilnih teles)

Jaz sem najboljši

Zagotavlja samozavest Mudra "Veseči lotos". Prav tako izenačuje energetski potencial, koncentrira vitalnost in spodbuja generiranje pozitivnih čustev. Prav tako normalizira delovanje ženskega reproduktivnega sistema.




Način izvedbe:

  • roke je treba spustiti pod območje srca;
  • razširite komolce;
  • upognite male prste, prstanec in srednji prst;
  • upognjeni prsti tesno povezujejo falange;
  • potegnite palce k prsnemu košu, povežite njune blazinice (dotikajo se solarnega pleksusa)

MANTRA: EK OUNG CAR SAT GURU PRASAD; SAT GURU PRASAD EK OUNG CAR.

Sem na poti do uspeha

Mudra, ki ženski pritegne uspeh, izvajal zelo enostavno.

  • obrnite dlani navzdol;
  • na račun "in časa" tesno stisnite kazalce (v tem času palce pod dlanmi);
  • na račun "in-dva" obrnite dlani proti nebu in stisnite male prste.

MANTRA (V RITMU) ČAR. HAR.

sem seksi

Mobiliziranje libido-energijske mudre(različica "Dvigalne Mudre") izboljša delo žlez, ki proizvajajo skrivnost za reproduktivni sistem. Priporočeno za oba partnerja.

Način izvedbe:

  • stisnite dlani, prepletite prste;
  • pritisnite levi palec s palcem desne roke (v tem trenutku je spolnost koncentrirana);
  • pritisnite desni palec s palcem leve roke (slap nežnosti, navdušenja in spolnosti).

Srečen sem!

Mudra življenja vnaša zavedanje in uživanje v toku življenja v vsakdanje zadeve. Po nekaterih poročilih spodbuja proizvodnjo serotonina.

Tehnika:

  • prstanci in s pomočjo palcev pritisnite male prste na dlani;
  • raztegnite sredino in kazalo navzgor, tesno stisnite drug drugega;
  • drža je enakomerna, komolci razvezani.

jaz sem ljubljen!

Mudra za privabljanje moških(različica Mudre energije) ustvarja okoli vadbene ženske splošno vzdušje ljubezni, zaupanja, harmonije. Pripelje vas v en ritem z Vesoljem. Morala bi dati maksimum možni čas- in ljubezenske emanacije bodo pritegnile idealnega moškega, ki bo sam vstopil v usodo ženske.

Tehnika:

  • srednji in prstanec - do dlani;
  • palci, kazalec in mali prsti - navzgor;
  • upognite komolce, zaprite oči;
  • Predstavljajte si, da je okoli vas oblak sreče, veselja, ljubezni in svetlobe, kopajte se v njem.

MANTRA (DVAKRAT PONOVLJENA): SAT NAM WAHE GURU.

Pravila ročne joge

Glavni pogoj je, da se vse "poze" izvajajo enostavno, brez pritiska. Če sprva roke doživijo napetost, potem bo izginila.

  • Povprečno trajanje pouka na dan je 45 minut. Dovoljeno jih je razdeliti na tri bloke po 15 minut;
  • utrujene roke - stop. Nadaljujte pozneje;
  • zložite mudre v katerem koli položaju: leže, sede, stoje, na poti;
  • hrbtenico držite naravnost: brada je na razdalji pesti od prsnega koša, zadnji del glave se nagiba navzgor, ramena so sproščena, sakralna cona je rahlo zasukana naprej (tako se ledveni upogib izravna);
  • optimalno za modre - položaj "lotosa" (vključno s preprostim sproščenim "evropskim" lotosom);
  • med vadbo se osredotočite na dihanje, primerno

Zdaj nikomur ni skrivnost, da je ves svet prežet z energijo. Vsi in vse so povezani z nekakšnimi energijskimi nitmi in so sami po sebi energijske entitete. Zato spremembe v eni entiteti neposredno vzdolž verige vodijo do sprememb v vseh medsebojno povezanih entitetah. Preprosto povedano, s spreminjanjem našega energijskega prostora hkrati spreminjamo okoliški prostor, vključno s prostorom drugih ljudi. Tako spreminjamo svet okoli sebe.

Na svoje življenje lahko vplivamo na različne načine, kar počnemo vsak dan, ne da bi se tega sploh zavedali. Besede, kretnje, dejanja... – vse to vpliva na naše energetsko-informacijsko polje in vodi do določenih rezultatov. A jih na žalost ne znamo analizirati. Navajeni smo se grajati, niti ne slutimo, kako velika je moč besede. Naše kretnje so kaotične in, ne da bi se tega zavedali, z njimi ustvarjamo enak nered v svojem življenju.

Da bi naše življenje izgledalo kot nemoten tok, da bo do nas prišlo točno tisto, kar potrebujemo (potrebne okoliščine, ljudje, stvari), se moramo naučiti komunicirati z Vesoljem in upravljati z energetskimi nitmi ter tako spreminjati prostor. okoli nas, spreminja naše življenje.

Mudre - na določen način zlaganje prstov - nam pomagajo graditi energetske konfiguracije, zahvaljujoč katerih lahko najdemo dobro počutje, blaginjo, veselje in ljubezen. Ta tema je prevelika, da bi jo obravnavali v enem članku. Zato bomo danes govorili le o eni mudri - mudri ljubezni.

Kaj lahko mudra ljubezni naredi za vas? Spremenite svoje življenje, tako je. Mudra ljubezni vam bo omogočila, da postanete pravi magnet za nasprotni spol, moški bodo začeli posegati do vas, iskali komunikacijo z vami, opazili in cenili vaše vrline. Kar zadeva energijo, ta mudra odpira nekatere energijske kroge, ki so odgovorni za notranji šarm in privlačnost, ki so zaradi različnih okoliščin zaprta.

Kako uporabiti mudro ljubezni? Dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, boste morali temu posvetiti dobesedno deset minut. Sedeti morate obrnjeno proti vzhodu, v katerem koli položaju, ki vam ustreza, vendar vedno z ravnim hrbtom. Zdaj se morate sprostiti, lahko zaprete oči in mirno dihate. V tako umirjenem in sproščenem stanju pomislite na svojo željo.

To je zelo pomembna točka, pogosto se nam zdi le, da si nekaj želimo, v resnici pa to ni naša želja, ampak jo vsiljuje naše okolje. Na primer, vsi mislijo, da je čas, da se poročite, a si to želite sami? Si res želiš? Ali pa si želite enostavno, romantično razmerje? Strinjam se, to ni ista stvar. Da bi vam mudra ljubezni pomagala, morate natančno vedeti, kaj želite. Če želite to narediti, razmislite o svoji želji. Če že sama misel na to povzroči naval energije, veselja in navdušenja, potem je to najverjetneje res vaša iskrena želja. Če misli o njem ne povzročajo čustev ali se pojavijo nekateri zadržki, na primer, želim si to, če ... potem morate najverjetneje ponovno razmisliti o svojih željah. Bolj pravilno bi bilo reči, da moraš najti svojega prava želja, torej misel na katero greje dušo.

Ko je želja definirana in jasno izražena, lahko uporabite mudro ljubezni. To se naredi takole:

  • Sedimo obrnjeni proti vzhodu z ravnim hrbtom, se sprostimo.
  • Desno roko postavimo pred prsni koš z dlanjo navzgor, prsti so usmerjeni diagonalno, rahlo proti nasprotni roki, približno pod kotom 45 o glede na telo. Prste rahlo zaokrožite, dlani upognite na stran in jih razmaknite. Palec je raven in položen na stran.

    Leva roka položite pred prsi z dlanjo navzdol, prav tako pod kotom približno 45 o. Palec in kazalec povežemo v prstanec, srednji in prstanec tesno pritisnemo drug proti drugemu in poravnamo, poravnamo mezinec. Dvignemo roko tako, da sta zaprti srednji in kazalec usmerjena pod kotom 45 o na sredino dlani desne roke, vendar je ne dosežemo za 2-3 cm.

  • Osredotočite se na področje srca, občutite toplino, ki napolnjuje vaše celotno telo, pomislite na svojo željo, da bi bili ljubljeni in privlačni.
  • Zadržite mudro ljubezni 5-7 minut.
Zelo pomembno je, da v vaši želji ni posebnih ljudi. Pritegnete ljubezen, a pustite vesolju, da odloči, čigavo ljubezen potrebujete, morda ima oseba, ki vam je danes všeč, povsem drugačno usodo. In vaša usoda je že na pragu vašega življenja, samo bodite odprti za vse novo.

Kako izvesti: obrnite se proti vzhodu. Globoko vdihnite, vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Tako lahko nadzorujete življenjske tokove, ki potekajo skozi čakre. Zavestno pozornost je treba osredotočiti na predel ledvic in tam občutiti prijetno toplino. Mudro je treba izvajati z obema rokama, prekriženima na ravni solarnega pleksusa. Povežite konice palcev. Kazalec desne roke položite med kazalec in srednji prst leve roke. Zgornjo falango kazalca desne roke položite na spodnjo falango mezinca leve roke. Srednji prst desne roke naj počiva na srednjem prstu leve. Preostali prsti so prepleteni in sproščeni.

Ne smemo pozabiti, da je glavni pogoj za uspešno uporabo mudre največje zanimanje in želja po ohranjanju telesa v dobri formi.

Pametno pritegniti ljubezen

Mudre ljubezni nam lahko spremenijo življenje, če jih začnemo uporabljati.

Izvajanje teh mud vam bo pomagalo postati magnet za nasprotni spol. Moški (ženske) bodo začeli segati do vas, iskati komunikacijo, opaziti in ceniti dostojanstvo.

Kar zadeva energijo, mudre ljubezni tako rekoč odpirajo energijske kroge, ki so odgovorni za notranjo privlačnost in čar. Avtor različni razlogi ti krogi so zaprti.

Nanesite mudre ljubezni dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) 10 minut.

Sedeti morate obrnjeni proti vzhodu v poljubnem udobnem položaju, hrbet pa mora biti raven. Nato se sprostite, zaprite oči in dihajte mirno in počasi.

Ko ste v tem stanju, morate razmišljati o svoji želji. To je zelo pomembna točka, saj naše želje niso vedno resnične. Pogosto jih vsiljuje naše okolje. Na primer, da je čas za poroko ali poroko. Moramo razumeti, če si tega res želimo.

Da bi mudra ljubezni pomagala, morate natančno vedeti, kaj želimo. Preprosto je preveriti resničnost želje. Dovolj je samo razmišljati o tem, in če povzroči val energije, veselja, želje po delovanju, potem je želja resnična.

In obratno, če misli o želji ne povzročajo čustev ali zadržkov: to želim, če ..., v tem primeru morate ponovno premisliti o svoji želji in poiskati takšno, katere misli bodo ogrele dušo.

Pametno za srečo

Kako izvesti: Mudra se izvaja med sedenjem z ravnim hrbtom. Prstanca in mezinca obeh rok upognite, s palci ju močno pritisnite na dlani. Indeks in srednji prsti potegnil gor.

Komolci so dvignjeni in rahlo narazen, hrbtenica je zravnana. Dihanje med mudro je enakomerno, počasno, globoko.

Pameten za iskanje ljubezni

»Bog je resnica, je visoka moč in modrost."

Indikacije: uporablja se, ko morate prebuditi občutek ljubezni; aktivira tok energije.

Kako izvesti: izvaja se med sedenjem z ravnim hrbtom. Upognite srednji in prstanec obeh rok, ju pritisnite na dlani. Preostali prsti so usmerjeni navzgor. Dvignite komolce, se osredotočite in ostanite v tem položaju nekaj minut. V tem času se morate počutiti obkrožene s svetlobo in ljubeznijo. Dihajte enakomerno: ko preštejete osem, počasi vdihnite, ko preštejete ena, močno izdihnite.

Mudra, ki prebuja nežnost

"Bog je dejanje, najvišja resnica."

Indikacije: uravnava elektromagnetno polje možganov, zaradi česar je občutek miru in nežnosti.

Kako izvesti: sedite z ravnim hrbtom. Stisnite roke v pesti in zunaj pritisnite rebra dlani na templje. Razširite prste, zaprite oči.

Nato znova stisnite dlani v pesti in jih z zunanjo stranjo pritisnite na templje. Dihajte počasi in globoko. Ohranite pozo nekaj minut, nato sedite tiho.

Mudra ljubezni

Indikacije: pritegniti ljubezen, občutiti občutek ljubezni.

Kako izvesti: sedite obrnjeni proti vzhodu, poravnajte hrbet, se sprostite.

Uredi desno roko pred prsnim košem z dlanjo navzgor usmerite prste diagonalno, rahlo proti nasprotni roki. Prsti rahlo zaobljeni in upognjeni proti dlani, razmaknjeni. Palec, brez upogibanja, je rahlo odmaknjen na stran. Levo roko položite pred prsi, z dlanjo navzdol. Palec in kazalec povežite v prstanec, srednji in prstanec tesno pritisnite drug proti drugemu in poravnajte. Izravnajte mali prst. Dvignite roko tako, da sta sklenjena srednji in kazalec usmerjena proti sredini dlani desne roke, vendar je ne segajte za približno 3 cm.

Mudra, ki povečuje spolno energijo

Mudro lahko izvajate s svojo ljubljeno osebo.

Indikacije: v primeru kršitve ravnovesja spolne energije za povečanje spolne energije; prispeva k obnovi spolnih in reproduktivnih funkcij telesa. Pomaga povečati privlačnost za nasprotni spol.

Kako izvesti: prepletati prste. Če desni palec pokriva levi, potem mudra povečuje spolnost, nasprotno, čutnost in nežnost.

Mudra "Molitev za srečo"

Zelo pogosto to mudro zaradi svoje učinkovitosti imenujejo kraljica med mudrami.

Indikacije: odganja vse negativne energije, pomaga krepiti lastno energijo osebe; pomirja dušo, povezuje z Božanskim principom. Izvedite, ko je potrebna energija.

Kako izvesti: sedite vzravnano, tako da sta glava in hrbtenica v liniji. Vse prste, razen velikih, prepognite z "pokrovko". S palci potegnite male prste. Kaži s prsti navzgor. S kazalcem primite srednje prste in jih potegnite proti sredini dlani.

Mudra za pridobivanje samozavesti

Kako izvesti: položite roke nekoliko pod srce, komolce razširite ob straneh. Upognite srednji, prstanec in mali prst, povežite z drugimi falangami. Kazalce iztegnite naprej, tako da se dotikajo blazinic. Palce iztegnite v smeri prsnega koša, povežite tudi z blazinicami. Palci se morajo dotikati solarnega pleksusa.

Ganesha Mudra

Ganesha je božanstvo v indijski mitologiji, ki premaga vse težave. Bog modrosti in blaginje.

Ganesha mudra pomaga odpreti srčno čakro, daje pogum, samozavest. Spodbuja odprtost do drugih.

Indikacije: spodbuja delo srca (pomaga pri srčnih obolenjih), krepi srčne mišice, odpira bronhije.

Kako izvesti: upognite desno roko v komolcu pod prsi, dlan gleda navzdol. Upognite prste. Nato prepletite desno roko z levo, tako da Zadnja stran leva roka je pogledala navzdol. Roke premaknite na raven srca. Ko izdihnete, močno iztegnite roke v različne smeri, ne da bi iztaknili prste.

Ko izdihnete, sprostite mišice. Ponovite 6-krat in položite roke na prsi.

Spremenite položaj rok. Vajo ponovite tudi 6-krat. Po izvedbi mudre je priporočljivo ostati nekaj časa v tišini.

Če želite hitro najti sorodno dušo, morate razumeti razlog za svojo osamljenost in zelo resno delati na sebi. Razlog za osamljenost je največkrat enkrat prejeta negativna izkušnja, ki je blokirala energijsko čakro, ki predstavlja energijsko središče ljubezni. Energetska čakra je lahko blokirana iz drugih razlogov, to morate ugotoviti sami.

Pri sproščanju energije bodo pomagale posebne vaje - mudre, kot pravijo joga prstov. Mudre se uporabljajo za delo s podzavestjo, za vzdrževanje energijskega ravnovesja. Energija v človeku mora krožiti in se izmenjevati z zunanjim okoljem v enakih količinah, če ste nagnjeni k izolaciji, to prispeva k zaprtju kanalov, kar vodi v stagnacijo energije v telesu.

Obstajajo primeri izčrpanja energije, v tem primeru oseba sprosti energijo v zunanje okolje v več kot je. Problem osamljenosti je skrit v podzavesti in mudra "Vileči lotos" bo pomagala v boju proti njej, doseči večji učinek lahko se uporablja v povezavi z yoni mudro. Ob pravilnem in rednem izvajanju rezultat ne bo dolgo trajal. Mudra bo spremenila vas in vaše življenje boljša stran, verjemi. Delo s podzavestjo je zelo učinkovito. Mudra vpliva ne samo duhovnostčloveka, ampak tudi na fizično zadevo, ki ga zdravi.

Priprava na prakso uporabe mudre

Preden začnete izvajati prstno jogo, morate očistiti telo teden dni pred začetkom pouka. Obred čiščenja telesa se izvaja z navadno vodo. Voda vas bo očistila nakopičenega negativno energijo in dodaj moč in moč. Med tednom morate zjutraj na prazen želodec popiti kozarec vode, namesto popoldanskega prigrizka kozarec vode in pred spanjem kozarec vode. Hrano lahko jeste kot običajno, večerjo pa priporočamo dve uri pred spanjem.

Splošna pravila za izvajanje mudre

Najbolje je, da mudre izvajate zjutraj in zvečer, pri čemer si posvetite vsaj deset minut. Pri izvajanju mudre je potrebno uresničiti željo v svoji domišljiji. predstavljajte si, da ste že dosegli, kar želite. Učinek tečajev je neposredno odvisen od resničnosti vaših želja. Ljudje smo podvrženi vplivu družbe, včasih zamenjujejo željo nekoga drugega, ki jo vsiljuje družba, za svoje.

Želja vam bo dala vedeti o sebi takoj, ko boste pomislili nanjo, ki izliva tople tokove po telesu, misel na to napolni in daje novo moč. Ko gre za privabljanje sorodne duše, ženske običajno pred seboj predstavljajo točno določeno osebo, vendar ima usoda morda povsem drugačne načrte za vas, zato bodite odprti in pripravljeni na vse novo.

Pouk je najbolje izvajati na osamljenem mestu. Preden začnete z vadbo, morate določiti, katera stran je vzhod, saj je vaje priporočljivo izvajati tako, da ste obrnjeni proti vzhodu (vzhod se nahaja na strani, kjer vzhaja sonce). Najprej morate izbrati položaj, v katerem boste izvajali vaje. Obstajajo tri klasične poze: položaj lotosa (za to pozo je potrebno upogniti eno nogo v kolenu in jo položiti na stegno druge, drugo nogo pa tudi postaviti na stegno nasprotne noge), poza junaka (klekniti spustite in se usedite tako, da se noge prilegajo zadnjici ob straneh), udobna drža (križanje nog z eno nogo pod stegnom druge noge).

Dihalni cikel je običajno sestavljen iz ritmičnih globokih vdihov in izdihov.
Kombinacija vaj z aromaterapijo bo prinesla največjo korist, glasbena spremljava pa bo izboljšala ugoden učinek na telo.

Opis Mudra Soaring Lotus

Lotus je sveta roža budizma, pooseblja čistost duha v svetu, polnem skušnjav. "Lebdeči lotos" mudra simbolizira vaše srce, ki cveti, se odpira novim potencialom. Ta mudra je primerna za samske ljudi, da pritegnejo sorodno dušo, pomagala bo tudi krepiti že vzpostavljene odnose. Pomagalo vam bo razkriti nežnost, usmiljenje in ljubezen. Mudra bo spremenila vas in vaše življenje na bolje, verjemite.

Tehnika Lotus Mudre

Prišli smo do najpomembnejše faze, obvladovanja tehnike, da bi pritegnili drugo polovico. Usedemo se, držimo hrbet naravnost, a sproščeno, roke so v višini prsnega koša, na mestu, kjer se nahaja srčna čakra (anahata), upognimo komolce. Osnove dlani, malih prstov in palcev obeh rok morajo biti povezani na ravni prsnega koša, tako da tvorijo osnovo rože, preostali prsti pa so cvetni listi odprtega cveta, še naprej držite roke v tem položaju za štiri dihalne cikle, nato povežite kazalec in srednji prst drug proti drugemu, zaprete blazinice prstov, tvorite popek, tako da še naprej držite roke za štiri dihalne akte. Nato to ponovite 5-6 krat.

Opis Yoni mudre

Obstaja več tehnik yoni mudre, lahkih in težkih. Tehnika vpliva na krepitev energije telesa, pomaga pri osredotočanju in slišanju sebe.

Beseda yoni pomeni vir. Yoni mudra - mudra ljubezni, bo pomagala usmeriti energijo v pravo smer. Ta mudra bo v vas razkrila ženskost, prebudila ljubezen, tako da jo aktivirate od znotraj, razbremenila sumničavost in razdražljivost. Vpliv na fizično telo je usmerjen v območje desne in leve hemisfere, kar zagotavlja usklajeno delovanje teh sistemov.

Tehnika Yoni mudre

Sedite v eno od poz, ki se uporablja pri vadbi joge, upognite roke v komolcih, poravnajte zravnane palce drug z drugim in pokažite na prsi, kazalec postavite stran od sebe in pritrdite srednji, prstanec in mezinec. Dihajte po pričakovanjih ritmično in globoko. Vaša naloga je začutiti energijo, začutiti svojo moč, se sprostiti in psihično spočiti.

Izberite držo za vadbo. Drža mora biti ravna. Dvignite roke navzgor s pokrčenimi komolci in razprtimi prsti. Ušesa zaprite s palci, oči s kazalcem, nosnice s srednjimi, prstanci naj bodo nameščeni tako, da se nahajajo tik nad zgornjo ustnico, mezinci pa nekoliko nižje, da je, zdi se, da zaprejo ustnice. Prsti naj ostanejo v tem položaju skozi celotno vajo, le srednji prsti naj za nekaj časa sprostijo pretok zraka. Ko položite roke, kot je rečeno, osvobodite samo nosnice, morate globoko vdihniti in zadržati dih, nato pa vrniti položaj prstov v prvotni položaj in zapreti nosnice. Poskusite slišati zvoke, ki prihajajo iz globin vašega telesa ali glave, izdihnite in ponovite vse znova. Zvok je lahko en ali več, lahko se združijo.

Namen te prakse je s koncentracijo na lastne zvoke doseči poglobitev vase, v svet tišine.

Priporočamo tudi

Nalaganje...Nalaganje...