Kako se znebiti vseh zamerov. Glavni pomen zamere

V tem članku boste prejeli navodila po korakih o tem, kako odpustiti in opustiti užaljenost, pa tudi, da se naučite, zakaj se je mogoče razveseliti žalitev, zakaj ste užaljeni in kako to nehati početi zdaj in za vedno. Na začetku članka je tudi video, v katerem razkrivam to temo: vzroke, posledice zamer in načine, kako drugače reagirati.

Kaj je zamere

Zamera je neupravičena pričakovanja. Od človeka ste pričakovali eno, on pa je ravnal povsem drugače. Morda ga niste dovolj dobro poznali, saj ste od njega pričakovali nekaj drugega. Vsaka oseba je edinstvena in ne moremo predvideti, kako se bo naše okolje obnašalo v določeni situaciji. Ni treba razmišljati namesto drugih in nekaj pričakovati od njih. Samo sami se lahko odločimo, kaj bomo naredili.

Oglejte si video o vzrokih zamere in o tem, kako se nehati užaliti in začeti drugače reagirati:

Zakaj bi morale biti žalitve vesele

Zamera je vaše območje rasti. Če vas nečija kritika užali, potem najverjetneje res tako razmišljate o sebi. Na primer, rekli so vam, da ste debeli in da bi lahko shujšali. Če ste zaradi tega užaljeni, pomeni, da tudi sami tako razmišljate o sebi. In storilec vam je samo pustil videti kraj, kjer ste negotovi. In če imate o sebi popolnoma drugačno mnenje, ste vedno prepričani v svojo lepoto ali pa vam je preprosto vseeno, kakšno postavo imate, se boste na takšno izjavo odzvali s smehom. Tako vas storilec ne bo ujel na trnek, njegove besede pa bodo letele mimo vas.

Če vas kaj užali - označite sami, kaj je bilo. To je vaše območje rasti. Kraj, kjer se morate naučiti ljubiti sebe, rasti, razvijati se, izboljšati se. Zato se nasmehnite svojemu storilcu in se mu zahvalite. Veselite se – pomaga vam videti področja rasti in spremembe na bolje.

Torej, če vas je nekdo užalil, vam je s tem pokazal, kje se slabo obnašate. Začnite se razvijati na tistih področjih, na katerih ste užaljeni. In sčasoma vas nihče ne bo mogel užaliti.

Kako odpustiti in se znebiti zamere - 5 korakov

Pojdimo k odpuščanju. Čas tehnike je od petnajst minut, vendar je vse odvisno od globine vaše zamere. Potrebovali boste svinčnik in štiri liste papirja, še nekaj jih bo na voljo. Vzemite jih in se usedite nekam na tiho, kjer vas ne bodo motili. Iz lastnih izkušenj in izkušenj strank lahko rečem, da če tega ne boste storili zdaj, verjetno nikoli ne boste. Ne dovolite, da vam zamere še naprej jemljejo moč in energijo, ne dajte ji več priložnosti, da vpliva na vaše življenje. Osvobodite se tega težkega bremena takoj.

Glavni pogoj te tehnike je, da se v celoti vključi v proces. Ne bodite leni, občutite in zapišite vse, kar je potrebno. To je vaše življenje in v vaših rokah je osvoboditev zamere.

Torej, kako odpustiti in opustiti zamero - 5 korakov:

Korak #1: Črni seznam pritožb

No, ste se že oborožili s peresom in lističi? Če ne, naredite to zdaj. Zakaj odlagati svoje srečno življenje za jutri?

Pa začnimo. Vzemite prvi list papirja in v zgornjo sredino napišite ime osebe, ki vas najbolj užali. Spodaj napišite seznam vseh vaših pritožb s to osebo. Napišite čim bolj podrobno.

Verjetno boste odkrili zamere, o katerih sploh niste slutili. Morda boste naredili kakšno odkritje. Na primer, končno boste razumeli, zakaj ste se ves ta čas zamerili.

Vse v tem življenju naredimo z neko koristjo zase. Včasih je ta korist nezavedna ali z drugimi besedami - sekundarna. To pomeni, da ne da bi vedeli, nosite zamero skozi življenje, saj si jo sami želite.

Na primer, v otroštvu, ko ste bili užaljeni, so vam sorodniki takoj pokazali večjo pozornost, prijatelji so vas pomilovali. In na podzavestni ravni se spomnite, da zamero spremljajo tako prijetni bonusi. Ko ste dozoreli, ste se naučili obvladovati marsikaj, a še vedno imate radi pozornost in skrb. In tako si včasih dovoliš biti užaljen.

Drug primer sekundarne koristi so prijetni spomini. Mnogi se spominjajo žalitev iz šolskih let in skozi vse življenje, ko se miselno vračajo k svojim šolskim prestopnikom, komunicirajo z njimi v svojih glavah. Na primer, v šoli je bila Marina užaljena zaradi sošolca, ker ji ni povrnil naklonjenosti. Po mnogih letih ali celo desetletjih je Marina še vedno užaljena nad njim in se občasno miselno vrača k tistim epizodam, ki so v njej prebudile čustvo zamere. Kakšno korist ima? Všeč ji je bila njena sošolka. Rada razmišlja o njem. Morda je eden njenih najlepših šolskih spominov. Marina ima do sošolke veliko mešanih občutkov, a zamera je najmočnejša. In tako se ji zdi, da je samo užaljena. A v resnici so njeni sladki spomini nabiti z ogromno drugimi čustvi.

Pomislite, kakšna je vaša sekundarna korist vsake od pritožb? Pomislite na drugačen način za izpolnitev vsake koristi in si jo zapišite. In od zdaj naprej začnite uživati ​​na nov način, ki ste si ga izmislili.

Korak #2: Še zadnjič občutite bolečino

Vzemite drugi kos papirja. Nanj napišite pismo storilcu. Naj se začne takole: "Dragi (ime), zamero imam proti tebi, ker ... te sovražim, ker ... me boli, ker ... užaljen sem zaradi tebe, ker ... čutim jezo, sovraštvo za kaj…”

V tem pismu je pomembno, da opišete svoje občutke, občutke, čustva. In čutite jih, kot da se to dogaja zdaj.

Pri predpisovanju ponovite prekršek v spominu. Spomnite se vsega do najmanjših podrobnosti: kateri dan je bil takrat, kaj se je zgodilo pred tem, kaj ste čutili v trenutku, ko ste bili užaljeni. Kako ste se počutili naslednji dan. Kaj točno vam je bilo rečeno, katera od teh besed ali dejanj se vas je dotaknila? Če bi vam druga oseba storila enako, bi vas to užalilo ali ne? Zakaj vam je bila ta oseba pomembna?

Predstavljajte si, spomnite se vsega, kot da bi bilo včeraj. Ponovno prenesite skozi sebe vse občutke in čustva, ki ste jih doživeli tisti dan, in se spomnite vsega, kar ste do danes občutili do storilca. Ponovite si v glavi vsako zamero, ki ste jo nekoč imeli proti tej osebi.

Morda se bodo pojavili tisti spomini in občutki, ki ste jih že dolgo pozabili. Opiši jih tudi ti. Občutite svojo prizadetost kot še nikoli. Konec koncev se danes za vedno poslovite od nje.

korak: Prevzemite odgovornost

Tretji korak in tretji list. Zamera je vaša izbira, ki se največkrat ne uresniči. Med dražljajem in odzivom je vedno izbira – kako se odzvati. Torej, med žalitvijo in zamero, je izbira, ali ste užaljeni ali greste mimo. Težava je v tem, da praviloma nimate časa, da bi se tega zavedali in ste takoj užaljeni. Prvič, ko se odločite za odgovor na žalitev, je kot otrok. Na primer, sosedov fant te je označil za bedaka in bil si užaljen. Od takrat, leto za letom, ko ste doživeli podobno situacijo (bili ste žaljeni ali kritizirani), ste se nezavedno odločili, da boste vedno znova užaljeni.

Če ste pogosto užaljeni, ste verjetno v vlogi žrtve. Kako izstopiti iz tega, preberite tole.

Ste že opazili, da se nekateri ne užalijo, ko jih kritizirajo? To so namerno izbrali. Ali pa so imeli srečo - starši so jih naučili, naj jih kritika ne užali zgodnje otroštvo. In zdaj se ga začneš učiti. Ne bo lahko in ne bo šlo takoj. Toda postopoma, s trudom, boste dobili, kar želite.

Kadarkoli vam povejo ali naredijo kaj neprijetnega, si vzemite miselni premor. Imate izbiro, kako se odzvati. Naredite to izbiro. Medtem ko ste užaljeni, govorite o storilcu. Toda to je vaše življenje in na vas je, da se odločite, ali boste sledili nečim zgledom ali živeli tako, kot želite.

Torej, tretji korak in tretji list. Začnite takole: »Spoštovani (ime)! Razumem, da sem se takrat odločil, da me užališ. Nosim polno odgovornost za to, da sem bil užaljen, za to, da sem te sovražil ... "Nadaljuj sam. V tem pismu napišite svojemu nasilniku, zakaj ste se odločili biti užaljeni. Kaj točno te je takrat zadelo. Ves ta čas ste odgovornost za prekršek prelagali na storilca. Toda zdaj prevzemate odgovornost. Nisi bil užaljen, bil si pa užaljen. Možno je, da vaš nasilnik ni vedel, da govori ali dela nekaj narobe. A tudi če je to storil namerno, to pomeni le, da je dosegel svoj cilj. On te je pritegnil. Bili ste užaljeni in ves ta čas ste razmišljali o njem in o njegovem dejanju. Šla si z njim.

Zdaj in za vedno prevzamete odgovornost za svoje zamere. Ljudje niso nič krivi. Odločite se, da boste užaljeni.

Korak #4: Odpusti in odpusti

Četrti list začnite takole: "Dragi (ime), to ti odpuščam ...".

Napišite vse, kar ste želeli povedati, pa niste mogli. V to pismo vnesite vso svojo ljubezen, vse tople in prijetne občutke, ki jih imate do te osebe. Predstavljajte si, da sedi pred vami in se z njim miselno pogovarjajte. Zagotovo bo vesel, ko bo slišal, da ste mu končno odpustili. Sprejel bo vaše prijazne besede in vam odgovoril. Predstavljajte si vse to, ko pišete svoje odpuščanje.

Zahvalite se svojemu nasilniku, da vam je omogočil ogled vaših območij rasti. Zdaj veste, kje morate rasti in se razvijati, katere lastnosti izboljšati.

Po zaključku predlagane tehnike bi se morali počutiti bolje. Med tehniko bi morali čutiti enotnost s storilcem in dokončanje tistega, kar ni bilo dokončano takrat, na dan, ko ste bili užaljeni. Glavni pogoj je, da v tej tehniki ponovno doživite svojo zamero, vsa čustva in občutke, ki vas napolnijo. Naredite to iskreno in z vsem srcem. Samo vi se lahko osvobodite tega težkega bremena.

Zdaj lahko to tehniko izvajate z vsemi ljudmi in zamerami, ki ste jih nabrali. Zamerke jemljejo ogromno energije in moči, zato boste po izvedbi tehnike začutili, kako ste napolnjeni z energijo. Vrne se k tebi.

Če se slučajno spomnite na tisto neprijetno epizodo v preteklosti, ki ste jo pravkar delali, vam priporočam, da uporabite peti korak.

Korak #5: Vaja za sidranje

Nenadoma se je zgodilo, da ste se spet, morda iz navade, spomnili svoje stare zamere. V tem primeru si v spomin dodajte še enega. Ko vam nasilnik reče te grde besede (ali naredi grde stvari), se vam približa, vzpostavi očesni stik, vas prime za roke in reče: »Prosim, oprosti mi. Nisem te hotel prizadeti. Ne bodi jezen name. Opusti svojo zamero."

Vsakič, ko se spomnite na to bolečino, dodajte to novo epizodo v svoj spomin. Sčasoma se bo v vaših mislih skupaj z zamero utrdila nova epizoda in spominjali se jih boste le skupaj. Bodite prepričani, da boste kmalu odpustili enkrat za vselej.

Zaključek

Zdaj veste veliko bolje, kako odpustiti in opustiti zamero. Vaši pozornosti je bilo predstavljenih pet korakov za odpuščanje. Če boste, ne da bi bili leni, naredili vse predlagane korake po pričakovanjih, iskreno in z vsem srcem - ne oklevajte, boste lahko našli moč, da odpustite in spustite zamere.

Popolnoma se vključite v proces. Le tako se boste lahko osvobodili zamere in iz dna srca odpustili.

Ko odpustite svojim glavnim prestopnikom, začnite delati na izbiri, kako se odzvati na boleče besede in dejanja. Ne pozabite, da je med dražljajem in odzivom vedno vaša izbira. Preden ste prebrali ta članek, ste se odločili biti užaljeni. Zdaj začnite izbirati druga čustva ali ostanite nevtralni.

In ne pozabite prenesti moje knjige Kako se ljubiti. V njem delim najučinkovitejše tehnike, s katerimi sem tudi sama nekoč dvignila samozavest, postala samozavestna in vzljubila vase. Ta knjiga vas bo naučila, da na splošno delujete samo iz ljubezni do sebe! Človek, ki se ljubi, se ne zameri. Naučite se tega in vi z branjem moje knjige.

Če imate težave pri odpuščanju prekrška, se lahko obrnete name za individualno psihološko svetovanje. Pomagal ti bom enkrat za vselej odpustiti in globoko vdihniti ter spustiti težko breme preteklosti.

Pri meni se lahko naročite na posvet preko v stiku z, instagram ali . Lahko se seznanite s stroški storitev in shemo dela.

Naročite se na mojo Instagram in YouTube kanal. Tam je veliko dobrega!

Odločite se, da ne boste užaljeni, in potem vam ne bo treba odpustiti!
Vaša psihologinja Lara Litvinova

Kako prenehati biti užaljen Kdo med nami vsaj enkrat v življenju ni postavil tega vprašanja! Včasih se človeka užalimo, ne da bi sploh pomislili, zakaj in zakaj. In zamere rastejo v nas, se krepijo, povzročajo duševno in telesno trpljenje ter škodujejo zdravju. Študije kažejo, da je dobra polovica primerov pojava malignega tumorja posledica dolgotrajne zamere. Kaj torej storiti, da se ne samo znebite takšnega bremena, ampak tudi preprečite njegovo pojavljanje v prihodnosti?

Razlogi za zamero

Najprej ugotovimo razlog za pojav zamere. Koren vseh težav je v dvomu vase. Zdaj ne bomo analizirali, od kod prihaja. Sledimo verigi. Pomanjkanje samoljubja in negotovost gresta vedno z roko v roki. Toda navsezadnje si vsak od nas resnično želi ljubezni in sreče! Ker pa se menimo, da tega nismo sposobni dati, to poslanstvo prelagamo na ljudi, ki so nam blizu. Se pravi, z njimi začnemo povezovati določena pričakovanja. In ko jih oseba iz nekega razloga ne opraviči, nas prevzame užaljenost in jeza. Dobil je takšno čast, zaupanje in tako naprej ...

Še več. Ta čustva začnemo ceniti in ceniti ter jih nenehno krepiti z novimi »dokazi«. Navsezadnje bo oseba še naprej izpolnjevala naša pričakovanja. Posledično imamo v življenju kopico težav: bolezen, depresijo, nezadovoljstvo. In seznam še zdaleč ni popoln!

Prevzeti odgovornost

Se želite znebiti vsega tega? Najprej prevzamete odgovornost za svoje življenje, usodo, srečo, ljubezen, srečo, za vse, kar deluje ali ne uspe. Sprejmite to odgovorno odločitev enkrat za vselej. Težko je, a mogoče - navsezadnje je spodbuda dovolj velika. Na eni strani lestvice je brezup, ki ga imate zdaj, na drugi pa življenje, polno smisla, veselja in ljubezni. Izbira je očitna.

In ko vam uspe prevzeti odgovornost, pride eno preprosto razumevanje: človeku ni treba izpolniti vaših pričakovanj. Tvoji so in samo tvoji. In po spoznanju tega dejstva ne bo nič užaljeno.

Mimogrede, to je koristen nasvetženske, ki grešijo z zameri zoper moškega, ki je poleg njih. Nehajte mučiti njega in sebe. Usedite se in ugotovite v sebi, kaj je koren vaše zamere. In če naredi ali reče nekaj, kar te boli, mu to povej. Morda se preprosto ne zaveda, da vas prizadene, ker. zanj je takšno vedenje v redu. Nihče ljubeči človek, ko ste izvedeli za bolečino, ki vam jo povzroča, ne boste še naprej delovali v istem duhu.

Na splošno se morate, da se zaščitite pred žalitvami, le naučiti govoriti o tem, kaj vam je všeč in kaj ne; kaj prinaša veselje in kaj, nasprotno, vznemirja. Nobena, niti najbolj bližnja oseba ne morem brati tvojih misli. In jezik je bil človeku pač dan za komunikacijo.

Kako se znebiti zamere?

Če vidite, da vas nekdo namerno prizadene, ne bodite užaljeni in ne jezite se. Usmili se ga in ga spusti iz svojega življenja. Zakaj obžalovati? Tako vas preprosto pridobi nazaj za nekatere svoje neuspehe in komplekse. Je nesrečna oseba. Ali ni to obžalovanja vredno?

Toda to je tisto, kar zadeva danes in prihodnje mirno življenje. In kaj storiti z že nakopičenim tovorom? Nekaj ​​jih je učinkovite metodologije Kako opustiti pretekle bolečine.

meditacija odpuščanja

Ena izmed njih je meditacija. Obstaja veliko načinov, izberite katerega koli primernega. Na primer, takole:

Izberite čas, ko vas nihče ne bo motil (boljši je večer). Vklopite sproščujočo glasbo, ulezite se na posteljo, zaprite oči in se umirite. Nato v glavi počasi prelistajte ljudi, na katere imate zamer. In miselno si recite: "Oprostim ... za nekaj ...". In tako naprej, dokler ne razvrstite vsega. Če med meditacijo želite jokati, se ne zadržujte. Solze v tem primeru očistijo. Prvič morda ne bo pomagalo. Nato vajo ponavljajte vsak dan, dokler ne začutite, da je breme zamere popustilo.

Kako se znebiti zamere do mame

In še en pomemben dejavnik za odpravo duševne obremenitve. V večini primerov se moramo, da se vsega otresemo in začnemo živeti na novo, znebiti zamere ... do mame. V večini primerov to velja za ženske. Čeprav to velja tudi za moške. Prepotentna ali razdražljiva mati je sposobna otroku zadati tako otroško žalitev, da se ne more spopasti niti s tem, da postane odrasel.

Malomarno vržena beseda o hčerini zunanjosti lahko v njej vzbudi negotovost in strah. In otrok sploh ne bo vedel, od kod rastejo noge.

Sprejmi svojo mamo takšno, kakršna je. Ne preklinjajte je, vzemite si za samoumevno dejstvo, da ne more drugače. Deluj kot njen odvetnik, odpusti z vsem srcem. In živi naprej.

Upamo, da se boste po branju tega članka sami odločili, da se znebite zamere in jeze ter si date priložnost za drugačno, srečno življenje. To vam želimo z vsem srcem!

Videoposnetek na temo članka

Kako lahko odpustiš nekomu, ki te je prizadel? Ali se je mogoče znebiti bolečine, ki peče dušo, zakriva oči, ne dovoljuje treznega razmišljanja? Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana pomaga razumeti mehanizme zamere in odpuščanja, graditi harmonične odnose z ljubljenimi in uživati ​​v življenju ...

In spet ta bolečina! Srce se krči, težko je dihati, utrip bije v templjih in vprašanje v glavi: zakaj? Zakaj je draga oseba do mene tako kruta in nepoštena, me lahko prizadene, užali, užali, izda? Konec koncev sem z njim z vsem srcem! Zanj sem pripravljen dati življenje! Kako se naučiti odpuščati in opustiti zamere?

Zamera je zelo močno negativno čustvo. Ona, kot verige, okova in imobilizira človeka, ji ne dovoli, da bi normalno živela in globoko dihala.

Še posebej težko je doživeti zamero do bližnjih ljudi, saj smo z njimi čim bolj odprti, imamo neomejeno zaupanje, ne pričakujemo umazanega trika in se znajdemo ranljivi. Ni lahko odpustiti žalitve, ko bolečina zlomi srce in um ne najde niti najmanjšega opravičila za besede in dejanja ljubljenih.

Na tisočekrat smo slišali, da moraš biti pameten in moder človek, si znati odpuščati, se naučiti pozabiti na preteklost, da bi živel veselo in dobro. A za človeka, ki je v ujetništvu zamere, so vse to le prazne besede, ki zvenijo kot posmeh.

Kako lahko odpustiš nekomu, ki te je prizadel? Ali se je mogoče znebiti bolečine, ki peče dušo, zakriva oči, ne dovoljuje treznega razmišljanja?

Obstaja veliko nasvetov, kako pozabiti prekršek, vse vrste tehnik, ki obljubljajo pridobitev sposobnosti odpuščanja in odpuščanja. Nekdo poskuša brati afirmacije, nekdo na krščanski način poslušno obrne drugo lice za udarec, nekdo pa misli, da je najbolje, da storilca izbrišete iz svojega življenja in prekinete vse odnose z njim.

Žal v praksi te metode ne delujejo vedno oziroma pomagajo za kratek čas. In v naslednji kritični situaciji se razplamtijo stare zamere ali vnamejo nove, ki zastrupljajo življenje z grenkobo in razočaranjem. In ni mogoče pobegniti od vseh, saj nas pogosto užalijo ravno najbližji ljudje - zakonci, starši, lastni otroci.

Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana pomaga razumeti mehanizme zamere in odpuščanja, graditi harmonične odnose z ljubljenimi in uživati ​​v življenju.

Psihologija zamere in odpuščanja. Kako deluje?

Zdi se, da nihče ne pozna občutka zamere, saj življenje ne skopari z krivico, pa tudi domači ljudje so jezni in kruti, obsedeni sami s seboj, ne spominjajo se dobrega, ne cenijo tega, kar naredimo zanje.

A v resnici tako ne mislijo vsi, ampak le tisti, ki so res nagnjeni k užaljenju.

Zamera ni bolezen, ne prekletstvo in ne slaba navada, ampak značilnost psihe, ki je lastna določeni vrsti ljudi - lastnikom analnega vektorja.

Ti ljudje imajo povečan občutek za pravičnost. Vsako neravnovesje v eno ali drugo smer jim povzroča občutek globokega nelagodja.

Lastniki so častni ljudje, borci za pravičnost in enakost, so premočrtni in neprefinjeni in pričakujejo enako v zameno.

Zanje je družina posebna vrednota, enakovredna, stabilen odnos temelji na medsebojnem spoštovanju in zaupanju. Zaradi družine je takšna oseba pripravljena žrtvovati veliko. Toda zanj je zelo pomembno, da čuti, da bodo bližnji ljudje to resnično cenili.

Če človek po njegovem mnenju ne prejme vredne potrditve svojih zaslug, spoštovanja in pohval, je užaljen, čuti bolečino in razočaranje. In fenomenalen spomin, ki mu ga je dala narava, se z njim okrutno šali. Namesto da bi zbiral in hranil pomembne informacije, pridobival dragocene izkušnje in jih prenašal na naslednje generacije, začne kopičiti svoje zamere, se spominja vsake situacije, vsake besede, pogleda, dejanja, ki je povzročilo bolečino.

V večini primerov nas ljudje ne poskušajo namerno užaliti, povzročiti bolečine in trpljenja. Le da smo vsi različni in po naravi imamo – lastnosti in želje, ki določajo značaj, naše reakcije in vedenje, dojemanje sveta in drugih ljudi.

Iz tega sledi, da ljudje okoli nas skozi življenje vodijo svoje želje, vrednote in prioritete, ki so drugačne od naših.

Zaradi takšne razlike v interesih nastajajo najrazličnejši prepiri in nesporazumi, ki povzročajo žalitve, prepire, spore.

Ker ne vemo, kako deluje človeška psiha, na svet in druge ljudi gledamo skozi prizmo svojih želja in potreb. Pričakujemo, da bodo ljudje z nami ravnali tako, kot bi želeli, oziroma tako, kot se obnašamo do njih. Če ne dobimo želenega, smo razburjeni, zaskrbljeni, razburjeni in oseba z analnim vektorjem je užaljena.

Ker so naša največja pričakovanja usmerjena v najbližje ljudi, na tiste, ki jim posvečamo ves svoj čas, pozornost in moč, največkrat postanejo vzrok zamere.

Ljudje, ki se morajo naučiti odpuščati, ker jih ne moreš kar vzeti in iztrgati iz svojega srca, jih izbrisati iz spomina, to so naši -

starši, predvsem mama,

zakonca ali ljubimca

otrok.

Kako odpustiti najbližjim? mati

Najdražja oseba, ki nam je dala življenje, je moja mama. In smo ji globoko dolžni. V življenju osebe z analnim vektorjem ima mati posebno vlogo. Mama ni le družina, oseba, ki zagotavlja udobje in skrb, daje občutek varnosti in varnosti, ustvarja povezavo med generacijami, je most, ki povezuje lastnika analnega vektorja s tako dragoceno in drago preteklostjo. Povezan je z njegovo prvo življenjsko izkušnjo, zmožnostjo graditi odnose z drugimi ljudmi.

Zgodi se, da duševne lastnosti matere in otroka sovpadajo. To pomeni, da ko na svojega otroka gleda skozi svoj sistem vrednot, skozi prizmo svojih želja, z otrokom ne bo imela notranjih nasprotij in težav. In v družini se bo počutil udobno.

In obratno, če ima mama na primer, potem ima nasprotne lastnosti. Je prilagodljiva, zna po naravi vse narediti hitro in lahko začne svojega otroka potiskati, vleči, hiteti, od njega pričakuje hitre rezultate, kjer potrebuje čas za premislek ali prilagajanje na novo situacijo.

Otrok zapade v stres, njegove reakcije se še bolj upočasnijo, težko se zbere, in kar je najpomembneje, boli in boli, ker ljubljena mati ne razume njegovega stanja, ne čuti nelagodja, ki ga doživlja, ne prihaja na pomoč, ampak, nasprotno, zahteva nemogoče. Situacija se poslabša, če še vedno ne opazi truda in truda svojega otroka, pozabi pohvaliti in ceniti rezultate njegovega dela.

Otroška duša je v nemiru, vanjo se prikrade žalitev, ki se je otrok niti ne zaveda, si ne more priznati. Konec koncev je mama oseba, ki jo ima za sveto, nezmotljivo. In kako lahko odpustiš in opustiš zamero, če se človek tega niti ne zaveda? Ves čas ga nosi v sebi, zamera vpliva na vse življenje, raste in se množi.

Lastnik analnega vektorja je nagnjen k posploševanju dogodkov, ki se mu dogajajo. Prvo slabo izkušnjo odnosov z mamo bo projiciral na druge ljudi: "Kaj pričakovati od drugih, če lastna mati ne razume, ne ceni, ne hvali."

Razumevanje narave psihe vaše matere, njenih želja, značajskih lastnosti, pogojev, ki so vplivali na njeno življenje, daje razumevanje razlogov, zakaj se je tako obnašala.

Naredila je vse, kar se ji je zdelo prav in potrebno, kar je bilo v njeni moči in je ustrezalo njenemu bistvu. Ni ona kriva, da ni razumela sebe ali otroka.

Ko pride do zavedanja, se vprašanje odpuščanja izčrpa. Ne izpustimo zamere – ta nas spusti.

Kako odpustiti ljubljeni osebi? Parni odnosi

Podoben scenarij se dogaja v odnosih z zakonci in ljubljenimi. Po zakonih narave se ljudje z različnimi lastnostmi in lastnostmi najpogosteje pritegnejo drug k drugemu. Po eni strani je to zgodovinsko upravičeno, saj takšni partnerji, ki se dopolnjujejo, ustvarjajo stabilen par, ki je sposoben preživeti in vzgajati potomce. Po drugi strani pa razlike in neusklajenost interesov, želja in vrednot pogosto povzročajo nerazumevanje, vodijo v konflikte, prepire in žalitve.

Na primer, ženska z analnim vektorjem ima raje umirjen potek življenja in domače udobje, je kristalno poštena in predana svojemu zakoncu. In kožni partner potrebuje gibanje, novost občutkov, spremembo kulise, v odsotnosti realizacije pri delu pa lahko išče spremembe v obliki spogledovanja ob strani. Z izdajo svojo ženo pahne v brezno trpljenja in bolečine.

Kako lahko človeku odpustiš in se osvobodiš zamere, če ti je zlomil srce? Odpuščanje ne pride v poštev! Zamera proti človeku se kot drobec zari v srce, ne pusti mu živeti, hrepeni po maščevanju. Nič ne prinaša olajšanja. Odnosi se spremenijo v nočno moro, v neskončno vrsto zamer in obtožb, bolečin in razočaranj. Če družina razpade, se slaba izkušnja popravi za vse življenje, zaradi česar vsak človek vidi potencialnega izdajalca in izdajalca.

Če razumete sebe in svojega partnerja, se lahko naučite graditi kvalitativno nov odnos, ki temelji na medsebojnem zaupanju, spoštovanju drugačnosti drug drugega. Kar je za nas majhno, lahko ima velik pomen za ljubljeno osebo. Če se tega spomnite, ni več težko ugasniti luči za sabo, zapreti tubo zobne paste ali natakniti copate nazaj na svoje mesto. Ustavimo se števec ukrepaj in začni vzajemni ukrepajte, se premikajte drug proti drugemu, zaradi česar vsi možni razlogi za nerazumevanje in zamere zapustijo življenje:

Kako odpustiti in opustiti zamero? Otroci

Otroci so še posebej pomembni za lastnika analnega vektorja. Zanj je pomembno, da jim da najboljše, da vzgaja dobri ljudje, vcepiti časovno preizkušene tradicije, naučiti vsega, kar zmore sam. Prepričan je v svojo pravico in želi biti najboljši starš za svojega otroka. V očeh otrok poskuša ohraniti svojo nesporno avtoriteto in jim postati zgled. In zato je tako boleče zaskrbljen, jezen, užaljen, ko se jim prav nič ne mudi, da bi bili kot oče, sledili njegovim nasvetom, šli po njegovih stopinjah.

Kako se naučiti odpustiti svojim otrokom in opustiti zamere, ko je njihovo vedenje v nasprotju s starševskimi predstavami o življenju, v nasprotju z njegovimi željami?! Starš z analnim vektorjem od otrok pričakuje poslušnost, spoštovanje, spoštovanje, kar ne ustreza njegovim pričakovanjem, se dojema kot negativno, napačno, sovražno, povzroča nerazumevanje in povzroča zamere.

Zelo pomembno je razumeti, da na svoje otroke gledamo skozi sebe, jim poskušamo vsiliti svoje poglede, navade, interese, svoje dojemanje življenja – ko je njihovo dojemanje lahko bistveno drugačno od našega.

Ne vedoč, kako deluje psiha, ne zavedajoč se razlik med njihovimi lastnostmi in željami otrok, kljub vsej ljubezni in dobrim namenom, starši pogosto delajo napake, otrokom preprečujejo, da bi pravilno odraščali in se razvijali, gradili svoje življenje.

Otroci sploh niso podobni svojim staršem. Imajo drugačne želje in težnje in živijo v drugem času. Kar nas je v otroštvu navdajalo z veseljem in užitkom, ne more več zadovoljiti potreb naših otrok. To, o čemer smo lahko le sanjali, je našim otrokom že zdavnaj postala znana realnost. Svet se hitro razvija, s tem pa se povečuje tudi obseg želja, ki so »motor«, ključ do razvoja in gibanja naprej.

Z razumevanjem naših resničnih potreb, želja in razlik med našimi otroki in nami jim lahko pomagamo razviti svoje naravne talente in sposobnosti, uspeti v življenju in postati srečni.

Kako se naučiti odpuščati in opustiti zamere: rezultati

Daje znanje o strukturi psihe, o tem, kaj žene nas in ljudi okoli nas. Pomaga, napačna prepričanja, nerealna pričakovanja, uči te dojemati ljudi takšne, kot so.

Naš ljubljeni maček nas ne užali, ker ne poje kot slavček, zvesti pes pa ne more leteti, tako kot nas nehajo užaliti ljudje, ker nimajo določenih lastnosti.

Sposobnost odpuščanja in opuščanja zamer se razvija skupaj s sposobnostjo sistematičnega razmišljanja. Nov pogled na svet daje zmožnost ustreznega dojemanja sebe in drugih ljudi, razumevanja motivov njihovega vedenja, predvidevanja njihovih reakcij in upravljanja z njimi.

Ni vam treba več kopičiti in pomnožiti svojih zamer, trpeti ali snovati načrtov za maščevanje, bolje je, da svojo energijo usmerite v nekaj pomembnega, zanimivega, koristnega - preučiti "Sistemsko vektorsko psihologijo" Jurija Burlana.

Lektorica: Natalia Konovalova

Članek je napisan na podlagi gradiva usposabljanja " Sistemsko-vektorska psihologija»

Vsak od nas, ne glede na starost in življenjske izkušnje, se soočil s takšnimi situacijami, ko so bližnji ali ne zelo ljudje ravnali tako, da je potem postalo zelo boleče. Nekdo je imel več takšnih situacij v življenju, nekdo manj in vsak ima svojo zgodbo o tej zadevi. Posledično doživljamo zelo neprijeten občutek, ki se imenuje užaljenost, in to zelo pogosto dolga letaživi v nas in zelo močno zastruplja življenje. To močno in uničujoče čustvo lahko ob dolgotrajni izpostavljenosti telesu povzroči znatno škodo zdravju, vse do malignih novotvorb. Z vidika energijskih interakcij je zamere na podzavestni ravni za storilca skrita smrtna želja, ki se bo zagotovo vrnila in sčasoma preoblikovala v težave v najbolj različna področjaživljenje.

Zato je zelo pomembno, da se naučimo odpuščati, se znebiti negativnega, ki se je zgodilo v življenju in s tem narediti prostor tako za pozitivna čustva in občutke kot za vesele dogodke v življenju.

O pomenu odpuščanja govorijo predstavniki različnih religij, pa tudi številni psihologi in učitelji. Vsi se strinjajo v enem - če se je storilec pojavil v človekovem življenju, se to ne zgodi kar tako, nezasluženo. To pomeni, da moramo iz nekega razloga iti skozi to težko in bolečo lekcijo, se naučiti ljubiti ne glede na okoliščine, se naučiti odpuščati in nekaj spremeniti v sebi. Na primer, pogosto, ko so ženske užaljene od svojih bližnjih moških, je to znak, da se ženska premalo ljubi ali je tako vpeta v skrb za druge, da popolnoma izgubi svoj pravi jaz ali pa doživlja podzavest, tj. implicitna agresija do moškega. V nadaljevanju vam predlagam, da se seznanite z različnimi tehnikami, da boste lahko izbrali tisto, ki vam najbolj ustreza. Omeniti velja, da odpuščanje ni lahko delo, skoraj vedno je treba podoživeti bolečino, ki ste jo nekoč doživeli, ni vedno mogoče takoj odpustiti in odpustiti, a rezultat, ki ga dosežete z osvoboditvijo tega bremena, je vredno. Počutili se boste svobodnejši in lažji, življenje pa bo zaiskrilo z novimi barvami. Če v nas ni zamere, se v srcu naredi prostor za ustvarjalno energijo ljubezni, človek tako rekoč izžareva od znotraj, in to postane opazno s prostim očesom. Če znamo sprejeti in odpuščati, potem postanemo tako ljudje kot sami s seboj veliko bolj prijetni in veseli.

Preden začnete uporabljati katero koli metodo, vam priporočam, da naredite naslednje korake. Prvi je, da poskušamo razumeti, da se je v trenutni situaciji ne glede na to, kako boleče in težko je za nas, se v trenutni situaciji česa naučiti, pa čeprav tega še ne moremo razumeti zaradi močnih čustev in občutka, da smo bili obravnavani nepravično. , da se je to zgodilo pri nas, je globok pomen in priložnost, da s premagovanjem testa postanete boljši in kakovostno nekaj spremenite v svojem življenju. Drugič, poskusite se spomniti vseh tistih, s katerimi ste bili užaljeni in ste še vedno užaljeni, naredite seznam zase in med njimi izpostavite tiste, s katerimi so povezana najmočnejša čustva. Tako boste imeli dve skupini ljudi, a sami izberite, komu boste najprej odpustili: nekomu je lažje, da se najprej znebi manjših zamer in nato preide na močne in boleče, nekomu obratno.

Prva metoda. molitev.

To orodje je še posebej primerno za tiste, ki so blizu katere koli vere. V vsakem od njih so molitve, ki lahko pomagajo pri soočanju z zamero, obstajajo svetniki, na katere se lahko obrnemo po pomoč.

Ne glede na to, ali pripadate kateri koli verski denominaciji, v templju ali doma, si lahko preprosto predstavljate storilca v mislih in večkrat izgovorite naslednje besede:

S hvaležnostjo, ljubeznijo in božjo pomočjo ti odpuščam (ime) in te sprejemam v celoti in v celoti. Prosim za odpuščanje, ker sem te prizadel s svojimi mislimi ali dejanji in prosim (Ime), da mi odpustiš za negativna čustva, misli in dejanja do tebe.

Druga metoda. Meditacija odpuščanja priznane avtorice Louise Hay.

Poiščite udoben prostor, kjer vas nihče ne bo motil. Zaprite oči, če želite, lahko prižgete nežno prijetno glasbo, prižgete dišeče sveče. Popolnoma se sprostite, od vrha glave do prstov na nogah, poskusite, da vas ne motijo ​​tuje misli in se popolnoma potopite vase in svoje občutke. Ko se popolnoma sprostite, si predstavljajte, da ste v zatemnjeni gledališki dvorani. Pred vami je majhen oder. Na tem odru vidite osebo, ki vas je prizadela. Ta oseba je lahko živa ali mrtva, vaše sovraštvo pa je lahko tako v preteklosti kot v sedanjosti.

Ko to osebo jasno vidite, si predstavljajte, da se ji dogaja nekaj dobrega, nekaj, kar je za to osebo zelo pomembno. Predstavljajte si ga nasmejanega in veselega. Zadržite to sliko v mislih za nekaj minut in nato pustite, da izgine. Potem, ko oseba, ki ji želite odpustiti, zapusti oder, se postavite tja. Predstavljajte si, da se vam dogajajo samo dobre stvari. Predstavljajte si, da ste srečni in nasmejani. In vedite, da je v vesolju dovolj dobrote za vse nas.

Ta vaja raztopi temne oblake nakopičene zamere. Nekaterim se bo ta vaja zdela zelo težka. Vsakič, ko ga naredite, lahko narišete v svoji domišljiji različni ljudje. To vajo izvajajte enkrat na dan en mesec in poglejte, kako lažje vam postane življenje.

Tretja metoda. Metodologija "Meditacija odpuščanja" A. Sviyash.

Izberite osebo, v zvezi s katero boste delali z miselno obliko svojih negativnih izkušenj. Naj bo na primer tvoj oče.

Začnite miselno ponavljati frazo večkrat zapored:

Z ljubeznijo in hvaležnostjo odpustim očetu in ga sprejmem takšnega, kot ga je Bog ustvaril (ali: in ga sprejmem takšnega, kot je). Očetu se opravičujem za svoje negativne misli, čustva in dejanja do njega. Oče mi odpusti za moje misli, čustva in dejanja do njega.

Ta formula deluje najučinkoviteje za brisanje negativnih čustev v odnosu do živih ljudi, s katerimi se občasno srečujete in doživljate nelagodje, lahko pa se uporablja tudi pri mrtvih. Ista oblika se uporablja pri delu z dogodki, kakršnimi koli pojavi in ​​celo z Življenjem.

Z ljubeznijo in hvaležnostjo odpuščam svojemu Življenju in ga sprejemam v vseh manifestacijah, kot ga je Bog ustvaril (ali: in ga sprejemam takšnega, kot je). Od svojega življenja prosim za odpuščanje za svoje negativne misli, čustva in dejanja v zvezi z njim. Moje Življenje mi odpušča za moje misli, čustva in dejanja v zvezi z njim.

To tehniko je treba izvesti za vsako osebo, pri kateri ste imeli negativna čustva vsaj 3-4 ure skupaj. Za tiste, ki se jih komaj spomnite, lahko dobite 20-40 minut. Ko začutite toplino v središču prsnega koša, bo to v večini primerov pomenilo, da v vašem telesu ni več negativnih čustev v odnosu do te osebe. In poskusite se spomniti vseh ljudi, s katerimi bi lahko imeli kakršne koli negativne izkušnje.

Metoda četrta. Tehnika odpuščanja Margarite Murakhovske.

Predstavljajte si, da hodite po podeželski cesti. Okoli cvetličnega travnika. Cesta deli prostrano polje, posuto s čudovitim divjim cvetjem. Slišiš brenčanje žuželk, petje škrjančka na visokem nebu. Dihate lahkotno in mirno. Počasi se premikate po cesti. Oseba hodi proti tebi. In bolj ko se ti približuje, bolj začneš razumeti, da je to tvoj oče. To je tvoj oče, samo v mladosti. Prideš k njemu, ga primeš za roke in rečeš: "Živjo, očka. Prosim, oprosti mi, ker nisem tak, kot si želel, da bi bil. Hvala za vse, za kar je bilo in kar ne. Očka, zelo te imam rad. Oprostim ti za vse. Oprostim ti, ker me ni bilo, ko sem te tako zelo pogrešal. Odpuščam ti. Nič mi nisi dolžan. Prosti ste". Začneš opažati, kako se tvoj oče spreminja majhen otrok. Star je približno 3 leta. Pogledate tega otroka in ga želite vzeti v naročje, ga nežno objeti k sebi in reči: »Ljubim te. Zelo te imam rad". Majhen otrok se spremeni v drobcenega, se prilega na dlan. Z nežnostjo in ljubeznijo ga položiš v svoje srce, v svojo dušo. Kjer se počuti udobno in sproščeno. Globoko vdihneš in izdihneš ter greš naprej. Oseba hodi proti tebi. In bližje ko se vam približuje, bolj začnete razumeti, da je to vaša mati, le v mladosti. Zdaj je stara toliko, kot te je rodila. Prideš k njej, jo primeš za roke in rečeš: Živjo, mamica. Oprosti mi, prosim, za vse, ker sem te včasih prizadel. Oprostite, ker niste izpolnili vaših pričakovanj. In vse ti oprostim. Za kaj je bilo in kaj ni bilo. Žal mi je, da te ni bilo, ko sem tako zelo potreboval tvojo podporo. »Z ljubeznijo ti odpuščam. Zdaj ste svobodni. Hvala za vse, za to, da sem se po zaslugi tebe rodil. Hvala za vašo nežnost in skrb.« Začneš opažati, kako se tvoja mama spreminja v 3-letno punčko. Ona stoji pred vami. Vzameš jo v naročje, jo nežno pritisneš k sebi in rečeš: »Zelo te imam rad. Ti si najbližji in najdražji." Postane tako majhen, da se prilega na dlan. Položiš ga v svoje srce, v svojo dušo. Kjer ji bo toplo in udobno.

Globoko vdihneš in izdihneš ter greš naprej. V daljavi vidite postavo moškega. In bolj ko se približaš, bolj začneš razumeti, da si to ti. Pogledaš se in rečeš: »No, zdravo. Prosim, oprosti mi za vse. Ker te vedno cenim. res te imam zelo rad. Ti si mi najbližja in najdražja oseba." Začnete opažati, kako oseba pred vami postane triletni malček. Vzameš ga v naročje, objameš k sebi, rečeš: "Veš, ljubim te, zelo te imam rad." Ta čudovit otrok postane zelo majhen, prilega se vaši dlani. Polagaš ga v svoje srce, v svojo dušo, v svoj notranji svet.

Zdaj je vaš notranji otrok, notranji starš, notranja odrasla oseba z vami. Ti deli vam pomagajo živeti in učinkovito delovati. Spet hodiš po podeželski cesti. Dihate lahkotno in svobodno. Imaš mir. In zdaj bo vse v tvojem življenju drugače, ker si drugačen. Napolnjeni ste z ljubeznijo do sebe in vaši deli so v harmoniji. Globoko vdihnite in izdihnite ter odprite oči. Ko vzpostavite stik s seboj, lahko delate na odpuščanju drugim ljudem po isti shemi.

Peta metoda. Tehnika odpuščanja S. Gawain.

1. korak. Odpuščanje in osvoboditev drugih.

Na kos papirja napišite imena vseh ljudi, za katere mislite, da so vas kdaj prizadeli, storili narobe in nepravično. Ali (in) tiste, do katerih še vedno čutite (ali ste že doživeli) ogorčenje, jezo in druga negativna čustva. Zraven imena vsake osebe napiši, kaj ti je naredila. In zakaj si ga užaljen. Nato zaprite oči, se sprostite in vizualizirajte ali si predstavljajte vsako osebo enega za drugim. Z vsakim od njih se na kratko pogovorite in mu razložite, da ste v preteklosti čutili jezo ali zamero do njega (nje), zdaj pa nameravate storiti vse, kar je v vaši moči, da jim vse odpustite. Dajte jim svoj blagoslov in recite: »Odpuščam ti in te izpuščam. Pojdi svojo pot in bodi srečen."

Ko končate s tem postopkom, na svoj kos papirja napišite "Zdaj odpuščam in vas vse izpuščam" in ga zavrzite ali zažgite v znak, da ste osvobojeni teh preteklih izkušenj.

Velika prednost tehnike, ki jo je predlagal S. Gawain, je, da ne odpuščate samo drugim, ampak tudi sebi. To pomeni, da se znebite ne le jeze in zamere, temveč tudi krivde in sramu, povezanega s tem.

2. korak: Oprostite in se osvobodite.

Zdaj zapišite imena vseh tistih, za katere mislite, da ste jih kdaj prizadeli ali storili krivico. Natančno zapišite, kaj ste naredili z vsakim od njih. Nato spet zaprite oči, se sprostite in si predstavljajte vsakega od teh ljudi po vrsti. Povejte mu, kaj ste storili, in jih prosite, naj vam to odpustijo in vam dajo svoj blagoslov. Potem si predstavljajte, da to počnejo – t.j. odpuščam ti.

Ko končate, napišite ali čez svoj kos papirja: "Odpustim si in prevzemam vso krivdo tukaj, zdaj in za vedno!" Nato raztrgajte papir in ga zavrzite (ali ponovno zažgite).

Šesta metoda. "Vaja v treh korakih za pisanje zdravilnega pisma" E. Basse in L. Davis.

Ta tehnika daje osebi možnost, da doživi podporo in odobravanje, ne glede na reakcijo subjekta, ki ga je (jo) užalil.

Prvo pismo.

Delo se začne tako, da napišete svoje prvo pismo nasilniku, v katerem do podrobnosti opišete podrobnosti zlorabe, svoje občutke ob zlorabi (tudi zelo podrobno), kako je vse to vplivalo na vaše življenje. To pismo lahko vsebuje zahteve po določenih oblikah maščevanja in/ali opravičil, za katere menite, da so primerne za svojega nasilnika.

Drugo pismo.

Po tem napišete drugo pismo - tisto, za katero mislite, da bi vam storilec lahko napisal ali dejansko napisal, če bi imel takšno priložnost. Lahko navaja, kaj vam je storilec rekel med tisto zelo, nepozabno situacijo žalitve. To pomeni, da mora vsebovati odgovor, ki se ga na splošno bojite.

Tretje in najpomembnejše pismo.

In zdaj morate napisati pismo, v katerem navedete odgovor, ki ga potrebujete. To je seveda namišljeni odgovor osebe, ki vas je užalila. Odgovor, ki bi ga lahko napisal, če bi hotel prevzeti odgovornost za žalitev in izraziti obžalovanje in obžalovanje za storjeno. Z drugimi besedami, tretja črka je tista, ki jo najbolj potrebujete: pismo, ki ga žal niste prejeli in ga verjetno ne boste nikoli prejeli. Zato lahko postane ravno pisanje tretje črke mejnik vaša osvoboditev – ker v njej lahko izrazite (in prejmete) opravičila, občutke podpore in obžalovanja, ki vam jih tako manjka.

Zdravilna pisma so najučinkovitejša v vseh tistih primerih, ko je oseba, ki je povzročila žalitev, izven dosega fizične narave - iz kakršnega koli razloga (na primer zaradi smrti). V tem primeru pisma tako rekoč dopolnjujejo zunanji in notranji konflikt s tistimi, ki so zavrnili ali niso imeli časa prevzeti odgovornosti za žalitev.

Sedma metoda. Čustveno korektivna izkušnja (J. Rainwater).

Epizodo, ki vas je zmotila ali užalila, zapišite v obliki kratke zgodbe, napisane v sedanjiku in v prvi osebi. Obnovite vse dogodke čim bolj natančno (če seveda za vas niso postali resna psihološka travma). Obnovite vse dialoge in opišite svoje občutke.

Zdaj napišite zgodovino tako, kot bi želeli, da se zgodi. Udarite storilca, pojdite proti zasledovalcu in ga premagajte. Vsaj nekako, a maščuj se mučitelju. Ali ljubite osebo, ki jo sovražite.

Naredi kar želiš. Ustvarite nove dialoge. Opišite svoje druge občutke. In si izmisli svoj konec in razplet.

Veliko je bilo povedanega o tem, da je sposobnost odpuščanja užaljenosti in opuščanja preteklosti najvišji duhovni dar. Vendar nekateri ljudje za tem ne vidijo ničesar, razen lepe fraze in priljubljeni izrazi. Kljub temu se celo zdravniki strinjajo, da so za bolezni in različne tegobe najbolj ranljivi ljudje z "občutljivim" vedenjskim značajem.

Velja prepričanje, da človek, ki v sebi nosi veliko negativne energije, sčasoma zboli za rakom in si skrajša življenje. In čeprav ta predpostavka ni bila raziskana v praksi, ima še vedno pomembno statistično ozadje.

Ljudje pravijo: "Lahko je užaliti - zelo težko je odpustiti". In res, tisti, ki nam povzroča duševno bolečino, včasih ne razmišlja o tem, kako počasi umiramo, in v sebi nosimo kepo bolečine, ki jo povzročajo.

Kako se naučiti odpuščati žalitve ljubljenim, nekdanji ljubimec, kolegi? Kako najti moč odpustiti in živeti srečno do konca svojih dni?

Abstrakcija od dogajanja

"Biti užaljen in ogorčen je kot piti strup v upanju, da bo pobil vse tvoje sovražnike." (Nelson Mandela).

Če ste bili res prizadeti, si poskusite ustvariti negativno motivacijo. Zaprite oči in si predstavljajte, kaj se bo zgodilo, če boste vse življenje začeli nositi zamero v sebi?

• Vaš prestopnik bo šel svojo pot, zagotovo srečnejši od vašega;
• V sebi boste nenehno nosili kepo bolečine, ki bo rasla z vami ves čas, ki vam je namenjen. Postopoma se boste nehali veseliti vsega, kar se zgodi, in začeli boste iskati eno, najbolj uničujočo pot - pot maščevanja;
• Vaše življenje ne bo omejeno na eno trenutno rano. Od svojih prestopnikov boste prešteli njihove desetine, stotine, tisoče. In ves ta čas se bo vaša lastna "strupena" gruda kopičila, kot plaz. In bodite prepričani, da bo nekega dne padlo na popolnoma nedolžno, vam blizu in drago osebo;
• Vaša zamera se bo spremenila v močno in uničujočo negativno energijo sposoben ubiti vse vrste svetlih občutkov. Izgubili boste veselje, vero, hvaležnost, spoštovanje, ljubezen in zvestobo. Vse to je popolnoma pogubno za vsak sindikat, četudi je izjemno močan in vzdržljiv. Pomislite na dejstvo, da tvegate, da boste izgubili vse ljudi, ki vam jih je usoda namenila, po lastnih negativnih čustvih;
• Svojo negativnost boste projicirali na vsak nastajajoči odnos in v njih postavili temelje neutemeljenih sumov in podzavestnih konfliktov. Dotikljiva oseba lahko varno naredi konec osebno življenje in intimni odnosi, saj se bodo sesodili, še preden se bodo začeli;
• V vsaki osebi boste začeli videti potencialnega sovražnika, izdajalca in izdajalca, tudi če si tega nikakor ne zasluži in se z vami obnaša z vsem srcem;
• Prej ali slej se boste začeli maščevati. Maščevanje namreč povzroči usodne, usodne napake, ki lahko iztirijo vašo celotno usodo;
• Zagotovo boste začeli zbolevati, četudi imate zdaj zavidljivo dobro zdravje in fizično kondicijo. Dotične osebe zbolijo za rakom, veliko trpijo pred lastna smrt. In pogosto šele na smrtni postelji pridejo do duševne odveze svojih nasprotnikov. Zelo grenko jim postane, ko se zavedajo, za kaj so zapravili lastna življenja, nikoli pa niso bili srečni.

Prav tako je koristno razmisliti, ali so vaši občutki zamere resnični. Razumite glavno stvar: vsa naša negativna čustva so plod naše lastne domišljije. Tujci ne vedo natančno o vašem trpljenju. Samo predstavljajte si – nobena od sedmih milijard ne ve, zakaj in zakaj se počutite slabo! To pomeni, da vaš negativni občutek nima materialnega ali celo moralnega utelešenja.

Vse slabe stvari, ki jih nosite v sebi, so le plod vaše domišljije. Vaša lastna projekcija notranje vsebine. Njegovo zrcalni odsev. Vredno je razmisliti: če je svet okoli sebe tako slab, v čem ste dobri in s čim ga hranite?

Ne vlecite po izmišljenem in preteklosti

Pomembno je tudi razumeti, da je zamere, ki jih nosite v sebi, morda sploh vaša fantazija. Na primer, sumili ste, da je vaša ljubljena oseba nezvestoba, ko ste v njegovem imeniku našli številko zunanjega dekleta.

Preživeli ste grozljiv razpad, prelili ste morje solz in padli naprej mladi mož centner prekletstva.

V sebi kopičiš jezo, nezaupanje, ogorčenje, pa vendar z njegove strani ni bilo izdaje! Izkazalo se je, da je ta nesrečni stik le številka nekdanjega sošolca ali kolega. Vaš moški je ljubil samo vas in sploh ni razmišljal o mesnih užitkih z drugimi ženskami. Toda vaš bes se je izkazal za uničujočega in zdaj ste izgubili svojo pravo srečo in v duši pustili le jezo in zamero zaradi neobstoječega dejanja.

Če niste prepričani v dejanja nekoga proti vam, nimate moralne pravice obsojati osebo in ji prilastiti sadove svoje duhovne razuzdanosti. Ali je vredno reči, da je želja po škodi in maščevanje za nepopolna dejanja z vaše strani popolnoma kaznivo?

Če je vaša zamera popolnoma pravi razlog, in razmišljate, ali naj odpustite svoj prekršek ali uživate v žeji po maščevanju, se za trenutek ustavite in se odločite - ali je vaš sovražnik prestopnik ali svetovalec? Dejstvo je, da se vsak človek v našem življenju pojavi z razlogom. S seboj prinaša srečo ali izkušnjo.

Zdaj ste opečeni in v bolečinah, a predstavljajte si, koliko takega stresa se je mogoče izogniti zahvaljujoč tej osebi! Mentalno mu recite "hvala" in ga spustite. Upoštevajte svoje bridke izkušnje in pogumno nadaljujte skozi življenje. Lažje je užaliti kot odpustiti, vendar le duhovno zrel človek lahko odpusti in se zahvali za težko lekcijo.

pozitivna motivacija

Da ne bi neutemeljeno govorili o tem, kako pomembno je pozabiti, sprejeti in odpustiti, predlagamo, da zadnjo nalogo opravite v obratni smeri. Predstavljajte si, kako se bo vaše življenje spremenilo, če boste izpustili situacijo, se zahvalili življenju za težko, a produktivno lekcijo in iskreno odpustili tistemu, ki vas je prizadel.

Kako odpustiti užaljenostz ustvarjanjem pozitivne motivacije?

• Od zdaj naprej se ne boste zlahka zataknili in prezidali na uničujoč način, umirjeni boste in uravnoteženi, vaše življenje bo dobilo nove svetle barve;
• Naučili se boste uživati ​​v preprostih in banalnih stvareh, ki vas obdajajo v vsakdanjem življenju. Vaše življenje bo napolnjeno z visoko energijo in vladala bo sreča;
• Nenehno vas bo spremljal uspeh kot sestavni del življenja močne, duhovno čiste osebe;
• Z lahkoto boste zgradili odnose z novimi ljudmi, ki se pojavijo okoli vas. Zamera zasenči zametke modrosti, zamegli um in prikrajša za ustreznost. Oseba, ki je moralno čista od uničujočih misli, gleda na druge z bolj treznimi očmi, kar pomeni, da je manj verjetno, da bo v njih delal napake;
• S svojim zgledom se boste naučili, kako enostavno je pozabiti in odpustiti prekršek, zato boste za naslednje lekcije postali še močnejši;
• Postali boste privlačnejši pravih ljudi ker jih privlačijo močni in voljni posamezniki brez drobnih odvisnosti.

Upoštevajte, da je oseba, ki vam je škodila, le človek, ne pa Vsemogočni. Povej si: " Odpuščam mu, razumem njegove slabosti in pomanjkljivosti, od njega ne zahtevam več, kot je sposoben dati».

Zagotovo boste začutili moč odpuščanja in intuitivno začutili pravilnost svoje usmeritve. Pridobili boste samoironijo, naučili se boste zlahka in konstruktivno obravnavati lastne napake. Naučili se boste zamenjati negativna čustva z obetavnimi dejanji.

Kako odpustiti inres pusti?

• Pomislite, kako minljivo je življenje. Uživajte v vsakem trenutku tega in ne dovolite, da bi negativne izkušnje izrinile vašo lastno srečo;
• moli. Ne samo o sebi in bližnjih, ampak tudi o osebi, ki te je udarila. Prosite Boga, naj mu odpusti;
• Ne vračajte se mentalno na svoja pretekla razmerja. Odšli so in se ne bodo vrnili. Končajte in pojdite naprej, saj vas čaka veliko zanimivega in vznemirljivega;
• Zamero zamenjajte z brezbrižnostjo. Iz glave vrzi podobo svojega slabovoljca. Ni vreden vaše pozornosti;
• Bodite prijazni, prijazni in sočutni do tujcev. Pomagajte ljudem, začutite svojo pomembnost na tem svetu, uživajte v preprostih radostih iz svoje sposobnosti sočutja in pomoči drugim.

« Odpusti vsem svojim prestopnikom in nagrajen boš z dobrim”- o tem ne govorijo brez razloga vse religije in modri nauki. Ne pustite destruktivnih čustev in občutkov v svoje življenje. Naj vlada ljubezen, mir, spokojnost in harmonija!