Kako podpreti ljubljeno osebo v težki situaciji. Kaj reči osebi, ki je izgubila ljubljeno osebo

Zdaj pa pojdimo na bolj praktično stran - komunikacijo ...

Ste se pogosto srečali s težavo, ko ima vaš prijatelj ali ljubljena oseba depresijo, pa ne veste, kaj bi mu rekli in kako pomagati premagati to stanje? V takšni situaciji je zelo težko najti prave besede, saj se človek lahko odzove napačno in celo neustrezno. Spodaj so najmočnejše besede, ki vam bodo pomagale podpreti ljubljeno osebo v težkih trenutkih.

Fraze, ki jasno povedo, da ste zaskrbljeni za osebo:

Kaj lahko naredim zate?

Vsi pisni viri, ki opisujejo to težavo, svetujejo POKAŽI, ne RECI. Besede niso vse, kar je koristno za osebo, ki se bori z depresijo.

Zato se najbolj tolažim v času, ko se ne morem zbrati z mislimi, je prihod mojega prijatelja, ki je prišel in mi pripravil večerjo, ali ponudba nekoga, da pospravi moj prostor. Verjemite, praktična oskrba je zelo velika podpora za osebo, ki se sooča z žalostjo ali depresijo. Zakaj ne bi šli obiskat moškega, ki je popolnoma izgubil razpoloženje?

Dejanja so pri komunikaciji zelo učinkovita, sočutje do sogovornika izrazite tudi na praktičen način. Tudi če je preveč skromen, da bi sprejel takšno pomoč, vam lahko zagotovim, da bo vaše besede spravil v tisti skrivni kotiček svoje duše, ki vas bo spomnil: "Ta oseba skrbi zame."

Mogoče obstaja nekaj, kar bi vam lahko pomagalo, da se počutite bolje?

Pogovorite se z osebo o nečem, kar mu je nekoč prineslo veselje, ali o nečem novem, kar bi mu lahko prineslo. Morda sam ne bo imel odgovora na to vprašanje ali pa se bo spomnil česa, kar bi ga zdaj lahko razveselilo, a tega ne zmore. Potem mu lahko daš to podporo in mu pomagaš narediti nekaj, kar ga bo razveselilo.

Skuhajte mu čaj, bodite zraven, ne govorite preveč besed, uredite ga za zaupen pogovor.

Ali želite, da vas spremljam?

Morda je človek že dolgo vajen biti sam in sploh ni pomislil na to, da bi bil nekdo zraven v času, ko moraš iti po nakupih ali priti kam. Poleg tega ga nihče ni pospremil domov. Lahko ponudite takšno podporo, to bo pokazalo, da vam je za osebo res mar in je ne želite pustiti samega s svojimi mislimi.

Takšna dejanja bodo povedala več kot le besede »sem blizu«, »sem s tabo«, »lahko računaš name«, saj si res v bližini in res lahko računaš name!

Ali v kom najdete podporo?

Te besede pravijo: »Potrebujete podporo. Najdimo način, da ga dobimo."

Takšno vprašanje bo pomagalo razumeti, ali je človek obkrožen s podporo sorodnikov ali je prepuščen sam sebi. Če veste, da ga nekdo poskuša podpreti, sam pa o tem ne govori ali ne opazi podpore kot take, vam bo to pomagalo razumeti, da je za človeka pomembno, kaj mu pomaga in kaj ne.

Bolj ko ljubljeni pokažejo takšno skrb, bolje je za osebo. Če veste, da se v svojih težavah počuti osamljenega in ne prejema podpore bližnjih, se pogovorite z njimi. Dajte jim vedeti, kako pomembno je, da se povežejo in so tam v tem težkem času.

Prav tako ne smete pozabiti, da lahko poiščete pomoč pri specialistih, če oseba sama ne moti. Mislim, da to ni prva metoda pomoči, a če sami ne morete pomagati človeku, je bolje, da to zaupate strokovnjakom. Spet samo s privolitvijo osebe. Pomagati mu je treba, da razume, da je depresija resna in nevarna bolezen, vendar precej popravljiva, še posebej, če oseba sama to razume in je pripravljena na boj.

Vsekakor se bo končalo in počutili se boste kot prej.

Te besede ne obsojajo, ne vsiljujejo ali manipulirajo. Samo dajejo upanje in da bo UPANJE ohranilo osebo pri življenju ali jo vsaj motiviralo, da živi do naslednjega dne, da vidi, ali je res luč na koncu tunela.

To ni preprosto in na videz ravnodušno "Minilo bo", "Zgodi se in ne tako". Takšne besede kažejo, da resnično doživite, kaj se dogaja v človekovem življenju, mu želite in iskreno verjamete, da bo to kmalu minilo.

Pojasnite, da je to le bolezen, ozdravljivo stanje, po katerem sledi srečno življenje. Vse se ne bo končalo na takih izkušnjah in čustvih.

O čem najbolj razmišljate?

Takšno vprašanje bo pomagalo ugotoviti možen vzrok depresije, kaj povzroča največ tesnobe in zaseda misli osebe. Raziskujete vse možne vzroke, vendar se ne zadovoljite le z enim. Ko bo človek skozi tak pogovor sam naredil zaključke, bo prevzel odgovornost za to, kar je mogoče spremeniti.

Morda vaša ljubljena oseba zdaj res potrebuje osebo, ki zna poslušati in ima prava vprašanja za pogovor. Bodite v tem trenutku nežni in bodite pripravljeni poslušati več kot govoriti in ob pravem času celo molčati.

Kateri čas dneva je za vas najtežji?

Poskusite ugotoviti, kdaj so depresivne misli vašega ljubljenega najbolj moteče in bodite v tem trenutku čim bližje. Ne puščaj ga pri miru. Tudi ko ne želi govoriti, verjemite, čez nekaj časa bo ta vaša prisotnost prinesla izjemne rezultate in ozdravitev.

Klicanje ob pravem času, pripravljenost drugega počakati do trenutka, ko želi spregovoriti o problemu, samo biti tam je zelo dragoceno! Če ste v bližini, objemite osebo, skuhajte čaj, sedite v bližini in bodite pripravljeni pomagati z vsem svojim bitjem. V najtežjem času ste tam. In kar je najpomembneje, so stalni.

Tukaj sem, da ti pomagam.

To lahko rečete v podporo vsem dejanjem, ki jih že počnete za osebo. Ne bi smeli izreči takšnih besed, če ni tako. A če je res, podkrepljeno z dejanji, daje moč. To je preprosto. To je potrebno. In v teh besedah ​​je vse, kar morate povedati: Skrbi me, čeprav ne morem popolnoma razumeti vsega, vendar te ljubim in podpiram.

Tišina.

To je najbolj neprijetno, ker želimo tišino vedno z nečim napolniti, tudi če je vreme. Toda ne reči ničesar ... in samo poslušati ... je včasih najboljši in najprimernejši odgovor.

Bodite občutljivi in ​​pozorni. Ne govori zaman. Bodi bližje človekovemu srcu, razume ga tudi brez besed.

Kako ste lahko pripravljeni zagotoviti tovrstno podporo?

Podpreti nekoga v težkih časih ni lahko za tistega, ki nudi to podporo. Prvič, ker morda ne veste natančno, kako pomagati osebi. Drugič, ker te preprosto skrbi zanj, in ja, tudi te boli nekje znotraj od njegove bolečine!

Vnaprej se založite s potrpežljivostjo in ljubeznijo, bodite pripravljeni čakati, kolikor je potrebno. Ne boste vedno razumeli vsega. To se od vas ne zahteva. Toda če ste tam in boste podpirali in izrazili skrb na vse možne načine za vas, lahko to storite.

Vendar zahteva določeno mero predanosti. Nismo vedno pripravljeni v nekoga vložiti toliko. Za to morate resnično ljubiti.

Pomagajte osebi najti smisel življenja. Če ste sami v tej zadevi zmedeni, se lahko o tem pogovorimo skupaj z vami. Navsezadnje ni nič pomembnejšega od stanja človeške duše in prispevka, ki ga lahko damo k odnosom.

Dandanes vsak človek čez dan doživlja veliko različnih čustev, med katerimi lahko najdete tako pozitivna kot ne tako. Tantrumi, živčni zlomi, hudo čustveno stanje - vse to negativno vpliva na zdravje naše psihe in poslabša kakovost življenja.

Če vidite, da je bližnji ali drug prijatelj, ki mu je mar za vas, v tako težkem stanju, je pomembno, da znate osebo pomiriti z besedami in svojimi dejanji. Če pomagamo drugim, so nam morda v neprecenljivo pomoč.

Vrste čustvenih stanj

Obstajata dve glavni vrsti stanj, v katerih je lahko oseba v primeru težave - to je čustveni stupor in histerija. V tem primeru bi morali ravnati povsem drugače.

• Histerija v primeru živčnega zloma. V takšni situaciji je treba človeka nekako podpreti, kljub kriku in prekletstvu, se poskušati umiriti in počakati na to stanje 10-15 minut. Histerija se najpogosteje konča in se spremeni v čustveni stupor.
• Čustveni stupor. V tem primeru tudi ne moremo dopustiti, da se situacija umakne po svoje - iz tega stanja je treba vzeti ljubljeno osebo ali koga drugega. Lahko jih stresete za ramena, jih odnesete ven na dih svežega zraka itd.

V obeh primerih se morate z osebo nežno pogovarjati, ne povišati tona in se nežno dotakniti katere koli teme, ki je zanj boleča. Ko oseba končno pride k sebi, jo poskusite vprašati o tem, kaj se je zgodilo, če je mogoče, ponudite svojo pomoč. Ne pozabite, da ni dovolj samo pomiriti človeka z besedami, pomembno je, da začuti čim bolj podporo in se lahko zanese na vas.

Kako hitro pomiriti ljubljeno osebo z besedami

Če je vaša sorodna duša ali bližnji sorodnik v depresivnem čustvenem stanju, so njegovi živci na robu, pride do besa, lahko poskusite z naslednjimi dejanji:

• Približajte se osebi in jo iskreno objemite.
• Pomirite se z besedami, recite, da se bo s časom vse izšlo in bo v redu.
• Če zunanji ljudje le redko podrobno opišejo težavo, se poskusite pogovoriti s svojo ljubljeno osebo - čustveno mora podoživeti epizodo, ki je prispevala k pojavu takšnega stanja.
• Med tem se lahko spet občutijo negativna čustva, zato potrpežljivo poslušajte drugega, ne povzdigujte glasu, ampak preprosto sočustvujte z njim.
• Ponudite pomoč - ljubljeni jo potrebujejo še bolj kot drugi ljudje. Želijo čutiti, da niso sami na tem svetu, imajo nekoga, ki jih podpira.
• Ponudite svoje možnosti za rešitev problema, saj je od zunaj veliko bolj jasno, kako ravnati v tem ali onem primeru.
• Ko se ljubljena oseba končno umiri, ga odvrnite od neprijetnih misli. To ni enostavno narediti, vendar je po želji povsem mogoče. Odšli boste na reko, v gozd, šli nekam - v gledališče, kino, zabavni kompleks, paintball in tako naprej.

Vse te dejavnosti bodo pomagale pomiriti živčno osebo, ki ima kakršno koli težavo.

Česa v takih trenutkih ni mogoče storiti?

Nikoli ne beri osebi v takem moralnem stanju!

• Človeku ne morete brati "morale". To povzroči občutek krivde, ljubljeni se še bolj zapre vase, poslabša se njegovo stanje, kar lahko vodi v dolgotrajno depresijo z resnimi posledicami.
• Nikoli ne primerjaj njegove težave s tvojo. Morda bo mislil, da se vam zdijo njegove težave nepomembne ali, nasprotno, preresne. Poskusite priti v njegov položaj in samo analizirajte situacijo.
• Čustva se prenašajo, zato poskušajte ne vstopiti v njegovo stanje, ko z besedami pomirite drugo osebo. To je polno poslabšanja razmer.

Uporabite te nasvete, da pomirite ljubljeno osebo ali drugo osebo, nato pa lahko zbere moč in začne konstruktivno delovati, da bi rešil svojo težavo.

Kaj je v članku:

Potolažiti osebo, ki je pred kratkim izgubila ljubljeno osebo, ali nekoga, ki je neozdravljivo bolan, je lahko težko. Danes bomo na spletnem mestu Koshechka.ru govorili o teh dveh globalnih temah, ki nimata nedvoumnih rešitev.

Kako potolažiti umirajočega?

Površna tolažba, izražena z besedami: "No, bodi močan!" ali "Kako te razumem!" - veliko slabše od preproste tišine v bližini. Paradoksalno? Ampak to je res.

Kaj točno lahko storite, da potolažite smrtno bolno osebo? Da bi to razumeli, je pomembno vedeti, da tisti, ki so že na robu, osebno resno napredujejo. Veliko se spreminja:

• malenkosti niso več tako pomembne, a osnovni pojavi pridobijo posebno vrednost - zapadli sneg, odpadanje listov, oglušujoči naliv;
• ni dolžnosti - in želja po življenju se poslabša;
• komunikacija z ljubljenimi postane globlja;
• povečana pripravljenost za tveganje.

Z drugimi besedami, človek postane veliko bolj občutljiv, zato je treba vsako izgovorjeno besedo pretehtati.

Kako potolažiti osebo z besedami? Paradoksalno, a najboljša tolažba za umirajoče bodo njegove besede, ki jim bo prisluhnil skrben in potrpežljiv sogovornik. Ljubeča, ki iskreno sočustvuje. Poslušajte te zgodbe, spomine, izkušnje, sprašujte, zanimajte se.

Kako lahko potolažite osebo, ki bo kmalu stopila čez mejo naše realnosti? Celotna skrivnost ni tolažiti! In samo, da bi mu postal še bližji in ljubši ter mu pomagal izpolniti vse, kar bo počel v tem življenju, a zaradi neozdravljive bolezni morda nima časa. Ne ščiti preveč, čeprav iz občutka sočutja, ne prikrajšajte umirajočega za samostojnost in odgovornost. Res je, spletno mesto razume, da se tu pojavi še ena težava - pomoč, in resno, bo potrebovala oseba, ki bo izgubila ljubljeno osebo. Toda več o tem spodaj.

Preživite čim več časa s pacientom. Če se on (ali ona) lahko premakne, se lahko odpravite na morje, v drugo državo ali pa se preprosto odpravite na prijeten piknik ob jezeru, nahranite race, jahate konje, plavate z delfini, organizirate počitnice, ki jih bolan oseba sanja.

Osebo lahko potolažiš ne z besedami, ampak s kakšno prijetno malenkostjo ...

Od zunaj se zdi, da se vse dogaja, kot v sentimentalnem filmu, vendar pride trenutek slovesa in je neizogiben ... Občutki sploh niso enaki "svetli žalosti ali melanholiji" ...

Kako potolažiti osebo, ki je izgubila ljubljeno osebo?

Vprašanje ni enostavno. In ko vidiš, da tvoj prijatelj ali znanec trpi zaradi izgube ljubljene osebe, se zdi, da razumeš, da so solze, obup, depresija, včasih celo nepripravljenost na življenje normalne reakcije, a še vedno ne veš, kaj bi naredil. in kaj reči.

Zelo pomembno je, da človeka ne pustite brez tolažbe, samega s svojo žalostjo, saj se lahko neizrečena čustva in izkušnje globoko potopijo in povzročijo bolezni, nalezljive, srčne, psihološke, lahko se razvije odvisnost od drog ali alkohola, nevarnost nesreč. poveča.

Obstaja veliko načinov, kako potolažiti osebo po smrti ljubljene osebe.

Včasih je dovolj že biti tam. Objemi, prime za roko, daj roko okoli ramen in samo tiho. Vaša mirnost, sočutje in sočutje se bodo prenašali na ravni subtilne materije, samo s toplim dotikom. Človek bo čutil, da s smrtjo ljubljene osebe ni sam. Seveda nič ne more nadomestiti te domače rame, vendar boste tam.

Umirjen, enakomeren pogovor je vedno učinkovit način, če govorite z ljubeznijo. Naj temo pogovora izbere oseba, ki je doživela žalost. Morda se lahko kdo sprosti z razpravo o dogodkih, ki preprosto niso povezani s smrtjo. Drugi morajo izraziti svoja čustva.
Osebo, ki doživlja smrt ljubljene osebe, poskusite vključiti v skupen vzrok. Motilo bo.

Kako potolažiti osebo, ki je v šoku zaradi izgube?

• Ne puščajte osebe pri miru.
• Daj mu svoj dotik, če pa se človek odbija, ga ne vsiljuj.
• Poskrbite, da ima dovolj počitka, da oseba ne pozabi jesti.
• Bodite aktiven poslušalec.
• Povejte kaj lepega o pokojniku, če ste ga osebno poznali.

Mnogi pogosto govorijo napačne besede, nespretno tolažijo, v resnici pa le še bolj prizadenejo.

Na primer, ne smete reči, da je oseba izčrpana ali da imate vse pred vami. Ali kaj - ja, res, ta izguba je nepopravljiva. Hkrati ne preprečite, da bi oseba izrazila svoja čustva in izkušnje: jezite se, jokajte. Še huje je, če se človek navzven zdi miren. To nakazuje, da bo nekega dne ta žalost izgubila in "zadela" zdravje, tako fizično kot duševno.

Prav tako ne izgovarjajte dežurnih fraz, kot so: "Če potrebujete mojo pomoč, pokličite." Konec koncev, oseba v stanju žalosti morda preprosto nima moči, da bi poklicala vašo telefonsko številko ali napisala. Poskusite se pogosteje "izvleči": sprehodite se, pojdite v kino.

Vsak dan nekdo umre, vendar se nam je še vedno težko ločiti od tega sveta, še bolj pa razumeti, kako najbolje potolažiti osebo, ki žaluje za ljubljeno osebo. Želim verjeti, da vam bodo današnji nasveti pomagali najti odgovore na ta vprašanja.

Eva Raduga - posebej za Koshechka.ru - stran za tiste, ki so zaljubljeni ... vase!

V življenju vsakega človeka se nenehno dogajajo različni dogodki. Žal vsi ne prinašajo veselja in sreče. Pogosto moramo mi in naši bližnji čutiti bolečino, zamero in doživeti pravo žalost. Zelo težko je gledati trpljenje ljubljenih in sorodnikov. V takih situacijah so mnogi izgubljeni in ne vedo, kaj bi rekli, kako podpreti človeka.

Sprostite svoja čustva

Čustva se ne smejo kopičiti. Oseba jih mora vreči ven. Pomagajte mu izraziti žalost, zamero, razočaranje, t.j. vse tiste negativne občutke, ki jih imajo v tem trenutku. Le tako, da jih sprostite zunaj, lahko občutite olajšanje. Nekateri ljudje se v globoki žalosti umaknejo vase. V takšni situaciji je treba pokazati nekaj iznajdljivosti in človeka izzvati v pogovor.

Ponudite pomoč

Nujno je ponuditi pomoč ljudem v kritični situaciji. Malo verjetno je, da vam bo uspelo ublažiti žalost, a vseeno lahko nekaj storite. Lahko je kuhanje, čiščenje hiše ali na splošno vse, česar ljubljena oseba zdaj ne zmore. Glavna stvar je, da to počnete redno in iz čistega srca.

Poslušaj

Mnogi ljudje radi govorijo, a vsi ne znajo poslušati. Če ne poznate depresivnosti, ji le pozorno poslušajte. Ne prekinjajte in pustite, da pove vse, kar se je nabralo. Izrazite svojo zaskrbljenost in sočutje ter dajte osebi vedeti, da razumete njegovo žalost.

ostani blizu

Morate razumeti, da je trenutno bolj kot kdaj koli prej potreben prijatelj. Čim bolj odložite vse primere in jim posvetite čim več časa. Poskusite odstraniti vir trpljenja osebe, če je mogoče. Poskusite se izogniti pogostim frazam. V večini primerov je to bolj nadležno kot koristno.

Poskusite odvrniti pozornost

Ko razmišljate o tem, kako podpreti osebo v težki situaciji, vam pogosto pride na misel misel, da jo morate samo odvrniti. Skupaj pojdite v kino, gledališče, razstavo, klub in tako naprej. Sprememba pokrajine bo zagotovo pomagala. Vaš dragi bo lahko vsaj za nekaj časa pozabil na težave in skrbi.

Bodi potrpežljiv

Ljudje, ki so depresivni, so neuravnoteženi, razdražljivi in ​​izjemno razdražljivi. Pri komunikaciji z njimi je treba to upoštevati. Če človeka ne znate podpreti, vendar ga boste obiskali, se spomnite tega. Bodite potrpežljivi in ​​​​bodite pripravljeni na vse.

Svetujte

Potem ko je oseba jokala in spregovorila, je čas, da damo dober nasvet. Povejte nam, kaj menite o trenutni situaciji. Morda imate svoje izkušnje s podobnimi izkušnjami. Ne dajajte praznih nasvetov. Vsekakor si predstavljajte sebe v podobni situaciji. Za razliko od vaše ljubljene osebe imate sposobnost sklepanja in iskanja izhoda. Če vidite, da se prijatelj moti, ne bodite sramežljivi in ​​se ne bojte povedati mu o tem. Bolje je biti ti kot nekdo drug.

Delujte glede na situacijo

Vsaka oseba ima svoj edinstven značaj. Vsak od nas čuti in razmišlja drugače. Nemogoče je izbrati nobeno predlogo dejanj. Ukrepati morate glede na situacijo. Ne pozabite, da je glavna stvar iskrena pozornost in empatija, sodelovanje in želja po podpori v težkih časih. Precej težko je upoštevati vse nianse, a če lahko, ti bo prijatelj večno hvaležen, da si tam.

Če veste, kako podpreti osebo, lahko vedno priskočite na pomoč. Tako ga ne boste le rešili, ampak tudi dali vedeti, da ste pravi prijatelj. In ko boste potrebovali pomoč, ste lahko prepričani, da bo prišla. Poleg tega dobra dela vedno razveselijo in napolnijo življenje s smislom.

Človek ima žalost. Moški je izgubil ljubljeno osebo. Kaj mu reči?

Počakaj!

Najpogostejše besede, ki vedno najprej pridejo na misel, so

• Bodi močen!
• Počakaj!
• Vzemi srce!
• Moje sožalje!
• Nekaj ​​za pomoč?
• Oh, kakšna groza ... No, drži se.

Kaj je še reči? Nič ni za tolažbo, izgube ne bomo vrnili. Drži se prijatelj! Poleg tega tudi ni jasno, kaj storiti - ali podpreti to temo (kaj, če je oseba še bolj boleča od nadaljevanja pogovora) ali jo spremeniti v nevtralno ...

Te besede niso izrečene iz ravnodušnosti. Samo za izgubljenega se je ustavilo življenje in ustavil se je čas, za ostale pa - življenje gre naprej, a kako drugače? Grozno je slišati o naši žalosti, a naše življenje teče kot običajno. Toda včasih se želite znova vprašati – česa se držati? Tudi vero v Boga je težko obdržati, saj ob izgubi obupno »Gospod, Gospod, zakaj si me zapustil?«

Moramo se veseliti!

Druga skupina dragocenih nasvetov žalujočemu je veliko hujša od vseh teh neskončnih "drži!".

• "Moral bi biti vesel, da si imel v življenju takšno osebo in takšno ljubezen!"
• "Ali veste, koliko neplodnih žensk bi sanjalo, da bi bile matere vsaj 5 let!"
• »Ja, končno se je naveličal! Kako je trpel tukaj in to je to – ne trpi več!«

Ne morem biti srečen. To bodo potrdili vsi, ki so na primer pokopali svojo ljubljeno 90-letno babico. Matushka Adriana (Malysheva) je umrla pri 90. Večkrat je bila na robu smrti, vse lansko leto je bila hudo in boleče bolna. Večkrat je prosila Gospoda, naj jo čim prej odpelje. Vsi njeni prijatelji so jo videli ne tako pogosto - v najboljšem primeru nekajkrat na leto. Večina jo pozna šele nekaj let. Ko je odšla, smo kljub vsemu ostali sirote ...

Smrti se sploh ne sme slaviti.

Smrt je najbolj grozno in zlobno zlo.

In Kristus ga je premagal, a zaenkrat lahko verjamemo le v to zmago, medtem ko je praviloma ne vidimo.

Mimogrede, Kristus ni poklical, da bi se veselil smrti - jokal je, ko je slišal za Lazarjevo smrt in obudil sina nainske vdove.

In »smrt je dobiček,« je rekel apostol Pavel o sebi in ne o drugih, »kajti JAZ je življenje Kristus in smrt je dobiček«.

Ti si močan!

• Kako se drži!
• Kako močna je!
• Močna si, vse tako pogumno prenašaš ...

Če človek, ki je doživel izgubo, na pogrebu ne joče, ne stoka in se ne ubija, ampak je miren in se nasmehne, ni močan. Še vedno je v najbolj intenzivni fazi stresa. Ko začne jokati in kričati, to pomeni, da prva faza stresa mine, počuti se malo bolje.

Tako natančen opis je v poročilu Sokolova-Mitricha o sorodnikih posadke Kursk:

»Spremljalo nas je več mladih jadralcev in trije ljudje, ki so bili videti kot sorodniki. Dve ženski in en moški. Samo ena okoliščina jih je dala podvomiti v svojo vpletenost v tragedijo: nasmehnili so se. In ko smo morali potisniti avtobus, ki je šel narobe, so se ženske celo smejale in veselile, kot kmetice v sovjetskih filmih, ki se vračajo iz bitke za letino. "Ali ste iz odbora vojaških mater?" Vprašal sem. "Ne, sorodniki smo."

Zvečer istega dne sem se srečal z vojaškimi psihologi iz Sanktpeterburške vojaške medicinske akademije. Profesor Vyacheslav Shamrey, ki je delal s sorodniki umrlih na Komsomoletu, mi je povedal, da se ta iskren nasmeh na obrazu zlomljenega srca imenuje "nezavedna psihološka obramba". Na letalu, s katerim so sorodniki odleteli v Murmansk, je bil stric, ki je bil, ko je vstopil v kabino, vesel kot otrok: "No, vsaj letel bom z letalom. Sicer že vse življenje sedim v svojem okrožju Serpuhov, ne vidim bele luči! To pomeni, da je bil stric zelo bolan.

- Gremo k Saši Ruzlevu ... Višji vezist ... 24 let, drugi kupe, - so ženske zavpile za besedo "predelek". - In to je njegov oče, tukaj živi, ​​tudi podmorničar, jadral je vse življenje. Ime? Vladimir Nikolajevič. Samo ne sprašuj ga ničesar, prosim."

Ali obstajajo tisti, ki se dobro držijo in se ne pogrezajo v ta črno-bel svet žalosti? ne vem. Če pa se človek "drži", potem najverjetneje potrebuje in bo potreboval duhovno in psihološko podporo še dolgo časa. Vse najtežje je morda pred nami.

pravoslavni argumenti

• Hvala bogu, da imate zdaj angela varuha v nebesih!
• Vaša hči je zdaj angelček, zdravo, v nebeškem kraljestvu je!
• Vaša žena vam je zdaj bližje kot kdaj koli prej!

Spomnim se, da je bil kolega na pogrebu prijateljeve hčerke. Kolegica - necerkvena - se je zgrozila nad botrom tiste punčke, ki je zgorela zaradi levkemije: »Predstavljajte si, kovala je s tako plastičnim, trdim glasom - veselite se, vaša Maša je zdaj angel! Kako čudovit dan! Ona je z Bogom v nebeškem kraljestvu! To je tvoj najboljši dan!"

Tukaj je stvar v tem, da mi, verniki, resnično vidimo, da ni pomembno »kdaj«, ampak »kako«. Verjamemo (in samo s tem živimo), da brezgrešni otroci in dobro živeči odrasli ne bodo izgubili Gospodovega usmiljenja. Da je grozno umreti brez Boga, z Bogom pa ni nič strašnega. Toda to je v nekem smislu naše teoretično znanje. Oseba, ki doživlja izgubo, lahko pove veliko vsega, kar je teološko pravilno in tolažilno, če je potrebno. "Bližje kot kdaj koli prej" - ni čutiti, še posebej sprva. Zato želim tukaj reči: "Ali lahko prosim, kot običajno, da bo vse?"

Mimogrede, v mesecih, ki so minili od smrti mojega moža, teh "pravoslavnih tolažb" nisem slišal od nobenega duhovnika. Nasprotno, vsi očetje so mi govorili, kako težko, kako težko. Kako so mislili, da nekaj vedo o smrti, a se je izkazalo, da vedo malo. Da je svet postal črno-bel. Kakšna žalost. Nisem slišal niti enega "končno se je pojavil tvoj osebni angel".

To verjetno lahko pove samo tisti, ki je šel skozi žalost. Povedali so mi, kako je mati Natalia Nikolaevna Sokolova, ki je v enem letu pokopala dva najlepša sinova - nadpapa Teodorja in vlado Sergija, rekla: "Rodila sem otroke za nebeško kraljestvo. Tam sta že dva." Ampak to je lahko rekla samo ona.

Čas zdravi?

Verjetno se sčasoma ta rana z mesom skozi vso dušo malo zaceli. ne vem še. Toda v prvih dneh po tragediji so vsi v bližini, vsi poskušajo pomagati in sočustvovati. Ampak potem – vsak nadaljuje svoje življenje – kako drugače? In nekako se zdi, da je najbolj akutno obdobje žalosti že minilo. št. Prvi tedni niso najtežji. Kot mi je povedal moder človek, ki je preživel izgubo, po štiridesetih dneh šele postopoma razumeš, kakšno mesto je pokojnik zasedel v tvojem življenju in duši. Po mesecu dni se ne zdi, da se boste zdaj zbudili in vse bo tako kot prej. To je samo službeno potovanje. Zaveš se, da se ne boš vrnil sem, da te ne bo več.

V tem času je potrebna podpora, prisotnost, pozornost in delo. In samo nekdo, ki te bo poslušal.

Ne bo šlo za tolažbo. Osebo lahko potolažite, vendar le, če mu povrnete izgubo in obudite mrtve. In Gospod lahko tolaži.

In kaj reči?

Pravzaprav ni tako pomembno, kaj človeku povedati. Pomembno je, ali ste doživeli trpljenje ali ne.

Bistvo je to. Obstajata dva psihološka koncepta: simpatija in empatija.

Sočutje- Sočustvujemo z osebo, a sami še nikoli nismo bili v takšni situaciji. In tukaj pravzaprav ne moremo reči "razumem te". Ker ne razumemo. Razumemo, da je slabo in strašljivo, vendar ne poznamo globine tega pekla, v katerem je človek zdaj. In tu ni vsaka izkušnja izgube dobra. Če smo pokopali našega ljubljenega 95-letnega strica, nam to ne daje pravice, da bi materi, ki je pokopala sina, rekli: "Razumem te." Če takšne izkušnje nimamo, potem vaše besede za osebo najverjetneje ne bodo imele nobenega pomena. Tudi če te posluša iz vljudnosti, bo v ozadju misel - "Ampak s tabo je vse v redu, zakaj praviš, da me razumeš?".

In tukaj sočutje- to je, ko sočustvuješ z osebo in VEŠ, kaj preživlja. Mati, ki je pokopala otroka, čuti empatijo, sočutje do druge matere, ki je pokopala otroka, podprta z izkušnjami. Tu je vsako besedo mogoče vsaj nekako zaznati in slišati. In kar je najpomembneje – tukaj je živ človek, ki je to tudi doživel. Kar je slabo, tako kot jaz.

Zato je zelo pomembno, da se za osebo dogovorimo za srečanje s tistimi, ki lahko pokažejo empatijo do njega. Ne namerno srečanje: "Ampak teta Maša, tudi ona je izgubila svojega otroka!". Nevsiljivo. Nežno povejte, da lahko greste do takšne in drugačne osebe ali da je takšna oseba pripravljena priti in govoriti. Na internetu je veliko forumov za podporo ljudem, ki doživljajo izgubo. Manj jih je na Runetu, več na angleško govorečem internetu - tam se zbirajo tisti, ki so preživeli ali doživljajo. Biti z njimi ne bo olajšal bolečine zaradi izgube, ampak bo podpiral.

Pomoč dobrega duhovnika, ki ima izkušnjo izgube ali pa le veliko življenjskih izkušenj. Najverjetneje bo potrebna tudi pomoč psihologa.

Veliko molite za mrtve in za ljubljene. Moli se in služi srakam v cerkvah. Osebi lahko tudi ponudite, da skupaj potuje po templjih, da bi srake naokoli in molili, preberite psalter.

Če ste poznali pokojnika - se ga spomnite skupaj. Spomnite se, kaj ste rekli, kaj ste storili, kam ste šli, o čem ste razpravljali ... Pravzaprav obstajajo komemoracije za to - da se spomnite na osebo, da se o njej pogovorite. "Se spomnite, da smo se enkrat srečali na avtobusni postaji, vi pa ste se pravkar vrnili s potovanja na medenih tednih" ....

Veliko, mirno in dolgo poslušati. Ne tolažilno. Ne spodbuja, ne prosi za veselje. Jokal bo, krivil se bo, milijonkrat bo pripovedoval iste malenkosti. Poslušaj. Samo pomoč pri gospodinjskih opravilih, pri otrocih, pri poslu. Pogovarjajte se o vsakdanjih temah. Bodi blizu.

P.P.S. Če imate izkušnje, kako se doživlja žalost ali izguba, bomo dodali vaše nasvete, zgodbe in vsaj malo pomagali drugim.