Lėtinis raumenų skausmas. Raumenų skausmas – priežastys ir gydymas

Dažnai žmogus nerimauja dėl rankų raumenų skausmo. Jis gali atsirasti po traumos, fizinio streso arba atsirasti kaip kokios nors vidaus ligos komplikacija. Ranką judina daug raumenų, ypač riešo. Visi jie aprūpinti kraujo ir limfagyslėmis, taip pat nervais. Raumenys yra pritvirtinti prie kaulų ir sąnarių paviršių. Todėl skausmingi pojūčiai gali būti susiję su bet kurios kūno sistemos sutrikimais.

Kokie yra skausmai?

Rankų raumenų skausmas vadinamas mialgija. Tai gali būti savarankiškas simptomas arba vienas iš įvairių ligų požymių. Toks skausmas dažniausiai nustatomas palpuojant ar judant. Bet tai gali būti ir nuolatinė. Pavyzdžiui, sergant uždegiminėmis rankų raumenų ligomis, atsiranda skausmingas skausmas. Tai gali būti išreikšta bendru nemaloniu pojūčiu, išplitusiu per visą ranką. Ši būklė taip pat dažnai rodo osteochondrozę ar periartritą.

Sužalojimo, infekcijos ar suspausto nervo atveju atsiranda ūmus skausmas. Daugelis žmonių tokius pojūčius apibūdina kaip pjovimą, šaudymą ar durklą. Jie taip pat gali pasirodyti širdies priepuolio metu.

Sergant mialgija, gali atsirasti skausmas tam tikrose raumenų grupėse, pavyzdžiui, pečių juostoje ar pirštuose. Arba skausmas plinta per visą ranką, kartais be aiškios lokalizacijos.

Dažnai skausmo priežastis yra trauma ar per didelis stresas sportuojant.

Skausmo priežastys

Skausmas atsiranda dėl uždegiminio proceso išsivystymo, patinimų ar ląstelių membranų pralaidumo pažeidimo. Jų atsiradimą lemia ir raumenų skaidulų mikrotraumos, pieno rūgšties kaupimasis audiniuose, raumenų mitybos ir medžiagų apykaitos procesų ląstelėse sutrikimas. Šios būklės priežastys yra labai skirtingos:

• Dažniausiai skausmingi pojūčiai atsiranda dėl traumos: patempimų, sumušimų, sąnarių išnirimų, kaulų lūžių;
• Pastaruoju metu dažna dešinės plaštakos raumenų skausmo priežastis – darbas kompiuteriu: dėl ilgalaikio priverstinio rankos padėties sutrinka kraujotaka ir užspaudžiami nervai;
• stiprus fizinis stresas, padidėjęs rankų krūvis sportinės treniruotės ar kitos veiklos metu sukelia skaidulų mikroplyšimus ar pieno rūgšties kaupimąsi;
• normaliai raumenų funkcijai reikalingų fermentų trūkumą gali sukelti bloga kraujotaka;
• Moterys dažnai patiria kankinantį pečių juostos skausmą dėl streso, pervargimo ar miego trūkumo šis reiškinys vadinamas fibromialgija;
• organizmo intoksikacija, pavyzdžiui, apsinuodijimas alkoholiu ar anglies monoksidu, dažnai sukelia raumenų skausmą dėl toksinų kaupimosi audiniuose.

Raumenų skausmas gali atsirasti dėl įvairių ligų, pavyzdžiui, osteochondrozės, neuralgijos ar aterosklerozės

Ligos, sukeliančios rankų skausmą

Tokie pojūčiai gali rodyti uždegiminių ar infekcinių ligų vystymąsi, raumenų ir kaulų sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos ligas ar medžiagų apykaitos sutrikimus. Dažniausiai jie yra susiję su patologiniais procesais pačiame raumenyje, bet ne visada. Rankų skausmas yra šių ligų simptomas:

Kada kreiptis į gydytoją

Jei skausmo priežastys aiškios, o jas pašalinus skausmas palengvėjo, tuomet nėra ko jaudintis. Dažniausiai tai atsitinka po persitempimo ar padidinto krūvio treniruotės metu. Toks rankų raumenų skausmas praeina pailsėjus. Tačiau kartais reikia kreiptis į gydytoją:

• jei gydymas namuose nepadeda, skausmas trunka ilgiau nei 3-5 dienas;
• kai pakyla temperatūra ir pablogėja bendra organizmo būklė;
• jeigu stiprus skausmas neleidžia pajudinti rankos;
• kai raumuo paburksta, o oda virš jo parausta.

Būtina medicininė priežiūra, nes netinkamai gydant gali išsivystyti komplikacijų. Tai gali būti netinkamas raumenų skaidulų susiliejimas, jei skausmas atsirado dėl sužalojimo, prastos kraujotakos ir raumenų atrofijos, taip pat dėl ​​riboto rankos mobilumo ir sumažėjusio darbingumo.

Ką daryti, jei skauda rankų raumenis

Daugeliu atvejų galimas rankų raumenų skausmo gydymas namuose. Jei jie atsiranda dėl padidėjusio fizinio aktyvumo, galite sau padėti šiais būdais:

• apriboti sužalotos rankos judesius naudojant elastinį tvarstį arba specialią ortozę;
• išgerti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo ar skausmą malšinančių vaistų;
• raumenų atsigavimo metu po mankštos reikia gerti daugiau vandens;
• Esant mėšlungiui, reikia atpalaiduoti galūnę ir atlikti lengvą raminamąjį masažą.

Jei skausmas nepraeina keletą dienų, būtinai turi būti apžiūrėtas pas gydytoją.

Skausmą dėl uždegiminių ar infekcinių ligų galima numalšinti tik pašalinus jų priežastį. Gydymą turi atlikti gydytojas po tyrimo ir diagnozės.

Rankų raumenų skausmo gydymas

Jei skausmas nepraeina, geriau kreiptis į gydytoją, kad nustatytų šios būklės priežastį. Atitinkamai bus paskirtas mialgijos gydymas. Dažniausiai naudojami metodai yra šie:

• vartoti skausmą malšinančius ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo - Aspiriną, Ibuprofeną, Metindolį, Ketoprofeną ir kitus;
• po traumos skausmui malšinti ir uždegimo prevencijai reikia naudoti vėsinantį tepalą, kuriame yra NVNU: Diklofenaką, Indometaciną, Voltareną, Fatum Gel ir kitus;
• esant neuralgijai, miozitui ir skausmui dėl sąnarių ligų, geriau naudoti šildančio poveikio tepalus: „Nise“, „Finalgon“, „Viprosal“, „Apizartron“;
• esant mėšlungiui, raumenis atpalaiduojantys naudojami raumenų relaksantai, pavyzdžiui, Mydocalm arba Milgamma;
• jei skausmą sukelia kraujotakos sutrikimai, galima vartoti vazodilatatorius per burną (Stugeron, Drotaverin) arba tepalus Troxevasin, Traumeel;
• Masažas, akupunktūra, fizinė terapija yra labai veiksmingi;
• Su skausmingais pojūčiais padeda susidoroti fizioterapija: elektroforezė, lazeris, gydymas parafinu;
• Kaip pagalbinė priemonė bet kokiam raumenų skausmui malšinti naudojamos liaudiškos priemonės: kompresai su actu ar degtine, kopūstų lapų ar virtų bulvių tepimas, raumenų įtrynimas aitriosios paprikos, jonažolių ar alyvų žiedų tinktūra, tepalas ramunėlių ir sviesto pagrindu. .

Masažas gerai atpalaiduoja raumenis ir malšina skausmą

Geriausi tepalai nuo raumenų skausmo

Paprasčiausias ir labiausiai paplitęs būdas atsikratyti tokių pojūčių yra naudoti išorines priemones tepalų ar gelių pavidalu. Juos patogu naudoti, o efektas atsiranda greitai. Tačiau būtina atsiminti, kad tepalas tik palengvina simptomus, be to, yra vaistų, kurie skirtingai veikia raumenis. Kad žinotumėte, kokį tepalą pasirinkti, turite nustatyti skausmo priežastį. Veiksmingiausi vaistai yra:

1. „Viprosal“ sudėtyje yra gyvatės nuodų, kamparo ir eglės aliejaus, turi šildantį ir atitraukiantį poveikį;
2. „Capsicam“ yra raumenų skausmo tepalas, kurio pagrindą sudaro dimeksidas, kamparas ir terpentinas;
3. „Finalgon“ gerina kraujotaką ir turi šildantį poveikį;
4. „Dolobene“ malšina uždegimą, gerina kraujotaką ir skatina audinių regeneraciją;
5. „Apizartron“ dėl bičių nuodų ir metilo salicilato šildo ir atpalaiduoja raumenis, mažina uždegimą;
6. "Nkoflex" turi kraujagysles plečiantį, analgetinį ir šildantį poveikį;
7. „Traumel“ – homeopatinė priemonė, greitai malšinanti skausmą ir patinimą, stabdanti kraujavimą, didinanti organizmo apsaugą ir dalyvaujanti audinių regeneracijoje.

Yra įvairių tepalų, kurie padeda sumažinti uždegimą ir patinimą, taip pat mažina skausmą.

Labai nemalonu, kai skauda rankas. Tai trukdo žmogui gyventi normalų gyvenimą, dažnai stiprus skausmas trukdo jam net pasitarnauti. Todėl reikia stengtis išvengti šios būklės: neperšalti, dozuoti krūvį treniruočių metu, laiku gydyti infekcines ir lėtines ligas. Nepatartina numalšinti stipraus skausmo patiems, geriau pasikonsultuoti su gydytoju, kad paskirtų tinkamą gydymą. Tada galite greitai atgauti darbingumą ir užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi.

Ar kada nors patyrėte raumenų skausmą po treniruotės? Beveik visi yra susipažinę su raumenų skausmu po treniruotės. Išsiaiškinkime, kodėl po treniruotės skauda raumenis, koks skausmas yra „geras“, koks „blogas“ ir ką daryti?

Visų pirma, raumenų skausmas būna įvairių formų. Skausmas po treniruotės gali būti įvairių priežasčių ir gali būti „geras“ arba „blogas“.

„Geras“ skausmas po treniruotės:

Raumenų skausmas treniruotės pabaigoje.

Tai skausmas, atsirandantis raumenyse pratimo pabaigoje, ypač paskutinių jėgos (anaerobinių) pratimų kartojimų metu.

Kodėl treniruotės pabaigoje skauda raumenis?

Paprastai šio skausmo priežastis yra pieno rūgštis. Jis kaupiasi raumenyse mankštos metu. Tarp priėjimų rekomenduojama atsistoti ir mojuoti rankomis bei kojomis – kraujas nuplauna pieno rūgštį ir nustoja skaudėti raumenis. Kita priežastis laikoma raumenų mikropažeidimu. Pagrindinis žodis čia yra „mikro“. Tai yra, pažeidžiami ne raumenys, o miofibrilės (sriegiai, esantys raumenų skaidulų viduje). Be to, plyšta ne visos miofibrilės, o tik pačios trumpiausios.

Nesileidžiant į technines smulkmenas, tarkime, kad tiek pieno rūgštis, tiek miofibrilių plyšimai lemia vandens patekimą į raumenų ląsteles, dėl to ląstelės išsipučia ir spaudžia skausmo receptorius.

Ar po geros treniruotės visada skauda raumenis?

Nr. Reguliariai treniruojantis, skausmas mažėja. Antroji raumenų skausmo atsiradimo priežastis paaiškina ir tai, kad reguliariai treniruojantis raumenis nustoja skaudėti: laikui bėgant nelieka trumpų miofibrilių, neplyšta tokio pat ilgio miofibrilės. Jei esate pakankamai treniruotas, jūsų raumenys gali neskaudėti net ir po labai didelių apkrovų.

Ką daryti, jei treniruotės pabaigoje jaučiate skausmą?

Jums nereikia nieko ypatingo daryti. Po treniruotės pasitempkite ir nusiprauskite po šiltu dušu.

Raumenų skausmas kitą dieną po treniruotės.

Taip vadinamas „uždelstas“ raumenų skausmas atsiranda kitą dieną arba kitą dieną po treniruotės. Neretai kitą dieną raumenis labai neskauda, ​​bet kitą dieną pajudėti nebeįmanoma. Būtent tokio pobūdžio skausmas pradedantiems sportininkams sukelia didžiausius nepatogumus, o ne.

Kodėl kitą dieną po treniruotės skauda raumenis?

Per vakarykštę treniruotę sunaikinti audiniai pradeda atsigauti – šį procesą lydi pažeistų raumenų skausmas.

Kiek laiko turėtų skaudėti raumenis?

Paprastai raumenis skauda 1-2 dienas, tiek laiko jiems reikia atsigauti.

Ar po kiekvienos treniruotės turėtų skaudėti raumenis? Nr. Raumenys skauda keliais atvejais:

• jeigu ką tik pradėjote treniruotis arba grįžote į treniruotę po pertraukos,
• jei pakeitėte treniruočių programą arba pridėjote jums neįprastų pratimų,
• jeigu treniruojatės ypač intensyviai.

Paprastai, reguliariai mankštinantis, po treniruotės raumenys „jaučiami“, bet neskauda.

Skauda raumenis – ar tai reiškia, kad jie auga?

Nr. Raumenims reikia laiko atsigauti, kitaip augimas sulėtės ir atsiras pervargimas ir dėl to traumos! Teisingas procesas turėtų atrodyti taip:

• Pradėjome sportuoti – po treniruotės skaudėjo raumenis.
• Po kelių treniruočių skausmas sumažėja ir visiškai išnyksta.
• Po 1-2 mėnesių pakeitėme treniruočių programą – skaudėjo raumenis
• Ir taip toliau – ratu.

Ar reikia mankštintis, kai skauda raumenis?

Kaip jau sakiau, raumenys turi atsigauti, o skausmas rodo, kad atsigavimo procesas nėra baigtas. Bet jūs galite atlikti lengvesnę treniruotę – mažiau trukmės ir intensyvumo. Praėjus kelioms minutėms nuo treniruotės pradžios, skausmas praeis. Jei kai kurie pratimai vis tiek sukelia skausmą, jų nedarykite. Jei jūsų įprastoje programoje yra jėgos (anaerobinių) pratimų, atlikite juos su mažesniais svoriais.

Ši treniruotė pagreitins raumenų atsigavimą ir pagerins bendrą savijautą. Bet jei treniruotės metu jaučiatės tik blogiau, nustokite treniruotis ir skirkite raumenims tiek laiko, kiek reikia visiškai atsigauti.

„Blogas“ skausmas po treniruotės:

Aštrus ir ūmus skausmas, sąnarių skausmas fizinio krūvio metu ar po jo.

Net nebandysiu spėlioti, kas gali sukelti aštrų ir ūmų raumenų skausmą ar sąnarių bei raiščių skausmą. Priežastis gali būti netinkamas pratimų atlikimas, nepakankamas dėmesys apšilimui ir tempimui, pervargimas, nepakankama mityba ir kt. Aišku viena – toks skausmas gali reikšti traumą ir reikalauja nedelsiant nutraukti treniruotes ir tikriausiai pasikonsultuoti su gydytoju.

Kartais užtenka tiesiog sumažinti krūvį arba laikinai neapkrauti tam tikrų raumenų, tačiau duoti kokių nors bendrų rekomendacijų tokiais klausimais neįmanoma. Jei skausmą lydi hematomos, mėlynės ir patinimas, tai yra aiškus sužalojimo požymis. Sąnarių traškėjimas ir skausmas taip pat neturėtų būti toleruojami! Sužalojimai ir gydymas po traumos nepatenka į šio straipsnio taikymo sritį. Jų išvengti visada lengviau nei gydyti. Todėl treniruodamiesi laikykitės šių taisyklių:

• Visada gerai apšilkite ir pasitempkite prieš treniruotę ir pasitempkite po treniruotės.
• Suteikite savo raumenims galimybę visiškai atsigauti prieš kitą treniruotę. „Daugiau“ nereiškia „geriau“!
• Atkreipkite dėmesį į tinkamą mitybą.

Ir, svarbiausia, taisyklingai atlikite pratimus! Daugelis pratimų, jei jie atliekami neteisingai, gali sužaloti. Tinkamą pratimų techniką skirtingoms raumenų grupėms rasite čia:

• Pilvo raumenys ir juosmuo:
• Kojos, sėdmenys ir šlaunys:
• Nugara ir krūtinė:
• Pečiai ir rankos:

Nuolatinis ar pasikartojantis raumenų skausmas.

Kodėl po treniruotės visada skauda raumenis?

Nuolatinį raumenų skausmą arba skausmą, kuris atsinaujina po kiekvienos treniruotės, dažnai lydi nuovargis. Po treniruotės nuolatinio raumenų skausmo priežastys gali būti kelios:

• Jūs nesuteikiate pakankamai laiko savo raumenims atsigauti. Atsipalaiduok!
• Jūs nepakankamai miegate. Nors mankšta gali padėti sumažinti nuovargį, kai nepakankamai miegate, lėtinis miego trūkumas neleidžia jūsų raumenims atsigauti po fizinio krūvio.
• Nepakankama ar netinkama mityba. Reguliariai treniruojantis organizmui reikia ne tik papildomų kalorijų, bet ir statybinės medžiagos raumenų atsistatymui.

Be minėtų priežasčių, persitreniravimą gali lemti neteisingai parengta treniruočių programa. Norėdami sužinoti, kaip tinkamai sudaryti treniruočių programą, kad iš jų gautumėte maksimalų efektą ir išvengtumėte persitreniravimo, skaitykite straipsnį Aerobiniai ir anaerobiniai pratimai

Mialgija yra patologija, kuriai būdingas stiprus raumenų skausmas, dažnai lydimas silpnumo ir patinimo. Paprastai, sergant mialgija, pacientai taip pat pastebi nemalonių pojūčių atsiradimą palpuojant (zonduojant) raumenis ar judant.

Priežastys

Pagrindinėmis mialgijos priežastimis laikomi raumenų pažeidimai, uždegiminės ligos, sėslus gyvenimo būdas, didelis fizinis krūvis. Mialgijos priežastys taip pat gali būti lėtinis stresas, neuroziniai sutrikimai, neurozė, nemiga ir kiti miego sutrikimai, užsitęsusi hipotermija, sumažėjusi augimo hormono koncentracija, autoimuninės ligos, genetinis polinkis, sunkumų kilnojimas, neurologinės patologijos (ypač dažnos traukulių būklės), ūminės infekcinės ligos. , neatidėliotinos alerginės reakcijos, per didelis ultravioletinių spindulių poveikis, reumatoidinės ligos.

Mialgijos simptomai

Pagrindinis mialgija sergančių pacientų skundas yra skausmas, kuris gali būti įvairaus pobūdžio (dažniausiai spaudžiantis, skaudantis). Mialgija taip pat pasireiškia patinimu. Mialgijos simptomai pirmiausia priklauso nuo jo tipo. Sergant fibromialgija pacientai praneša apie skausmą, kuris difuziškai plinta visame kūne. Skausmas ryškiausias juosmens ir apykaklės srityse, apatinėse ir viršutinėse galūnėse. Tokiu atveju skausmo sindromo intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo oro pokyčių. Pacientai taip pat jaučia fizinės ištvermės, darbingumo sumažėjimą, nuovargį, spazmus, traukulius, tirpimą, nuolatinį sunkumo jausmą. Be to, gali pasireikšti nemiga, depresija, nuotaikų kaita. Sunkiais atvejais gali atsirasti nuolatinis raumenų funkcijos sutrikimas ir negalėjimas atlikti tam tikrų judesių.

Sergant miozitu, skausmas atsiranda viename konkrečiame raumenyje. Yra pažeistų raumenų patinimas arba paraudimas, sustingimas arba didelis judesių apribojimas. Skausmas sergant miozitu gali sustiprėti esant raumenų įtampai arba ramybės būsenoje; Paspaudus raumenį, jis smarkiai susitraukia. Skausmo sindromo intensyvumas gali skirtis priklausomai nuo oro sąlygų. Progresuojant miozitui, gali išsivystyti raumenų atrofija.

Poliomiozitui būdinga ūminė ar poūmė pradžia, palaipsniui įtraukiant dubens ir pečių juostos raumenis į patologinį procesą. Raumenų skausmas stebimas tiek įtampos, tiek ramybės metu. Sergant poliomiozitu, pastebimi sąnarių, širdies, plaučių ir virškinamojo trakto pažeidimai. Taip pat, sergant šia patologija, pacientui atsiranda raumenų silpnumas, jis nebegali atlikti pagrindinių veiksmų (laikyti daiktą, pakelti ranką, atsistoti). Laikui bėgant pacientams, sergantiems polimiozitu, išsivysto pažeistų raumenų atrofija.

Diagnostika

Mialgija sergančius pacientus gydo reumatologas. Diagnostika apima anamnezę, medicininę apžiūrą, palpaciją ir perkusija, bendrą kraujo tyrimą, biocheminį kraujo tyrimą, reumatinius tyrimus, elektromiografiją, rentgenografiją, MRT, KT, raumenų audinio biopsiją, po kurio atliekamas histologinis tyrimas. Priklausomai nuo komplikacijų, taip pat reikalinga neurologo ar kitų specialybių gydytojų konsultacija.

Ligos rūšys

Yra trys mialgijos tipai:

Paciento veiksmai

Jei atsiranda tokių nusiskundimų, būtina kreiptis į kvalifikuotą specialistą.

Raumenų skausmo gydymas

Pagrindinė užduotis yra pašalinti pagrindinę mialgijos priežastį. Nurodomas kompleksinis raumenų skausmo gydymas, kuris paprastai apima gliukokortikosteroidų, NVNU (ketonalinių) ir analgetikų, tokių kaip menovazinas ir kt., raumenų relaksantų, išorinių tepalų ir gelių vartojimą. Taip pat galima suleisti vaistų į pažeistą raumenį.

Be to, sergant mialgija, SPA gydymas, fizioterapinės procedūros (masažas, mankštos terapija, vandens aerobika) ir akupunktūra.

Komplikacijos

Nesant laiku ir tinkamai parinkto gydymo, progresuoja mialgija, vystosi pažeistų raumenų atrofija, pablogėja paciento gyvenimo kokybė, pablogėja darbingumas ir negalia.

Raumenų skausmo prevencija

Mialgijos prevencija gali būti pirminė ir antrinė.

Pirminė prevencija apima priemones, kurios gali užkirsti kelią šios patologijos atsiradimui. Tai apima hipotermijos, didelio fizinio ir psichoemocinio streso vengimą, savalaikį infekcinių ligų gydymą, aktyvaus sveiko gyvenimo būdo palaikymą.

Antrinė mialgijos profilaktika pagrįsta šios patologijos pasikartojimo prevencija ir apima didelio fizinio krūvio ribojimą, dietų laikymąsi, saulėje ar šaltyje praleisto laiko mažinimą, reguliarų paskirtų vaistų vartojimą, fizioterapinių procedūrų (masažo, mankštos terapijos) atlikimą.

Kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau patiria nemalonius simptomus, pasireiškiančius sunkumu ir skausmu kojų raumenyse. Jie dažnai suvokiami kaip nedidelė problema, kuri laikui bėgant išnyks savaime. Tai nėra teisinga. Apatinių galūnių mialgija gali būti signalas apie rimtos ligos atsiradimą. Pagal kokius kriterijus nustatoma liga ir į kokį gydytoją reikėtų kreiptis?

Skausmo priežastys

Apatinės galūnės turi unikalią anatominę struktūrą ir funkcines savybes. Jie patiria didžiules statines ir dinamines apkrovas. Kol kojų fiziologiniai resursai atitinka atliekamas funkcijas, patologiniai simptomai nepasireiškia. Asmuo nepatiria skausmo ar diskomforto. Tačiau taip nutinka ne visada, ir tam yra daug priežasčių: fiziologinių (natūralių) ir patologinių (patologinių). Ir tada pirmasis neatitikimo signalas yra skausmas: ramybės būsenoje, einant, bėgant ar statiniai krūviai.

Jis gali būti aštrus, traukiantis, skaudantis ir šaudantis. Šiuos pojūčius gali išprovokuoti keli patologiniai veiksniai:

• stuburo ir sąnarių ligos;
• kraujagyslių patologija;
• neurologiniai sutrikimai;
• sužalojimai;
• kraujagyslių ir periferinių nervų ligos;
• lėtiniai medžiagų apykaitos sutrikimai.

Dauguma ligų sukelia skausmą tik fizinio krūvio metu. Tačiau ligai progresuojant net ir nedidelio intensyvumo krūvis gali išprovokuoti sunkų priepuolį.

Fiziologinės raumenų skausmo priežastys

Mialgija- labiausiai paplitęs tipas, kuris gali būti laikinas arba patologinis. Vystosi po ilgo vaikščiojimo, bėgimo ar traumų. Dažniausias kojų raumenų skausmą provokuojantis veiksnys yra ilgas sėdėjimas vienoje padėtyje. Dėl suspaustų kraujagyslių raumenų audinys negauna reikiamo kraujo tūrio, o po pirminio sustingimo prasideda dilgčiojimas ir skausmai. Nemalonūs simptomai išnyksta normalizavus kraujotaką.

Apatinių galūnių mialgija taip pat glaudžiai susijusi su per dideliu fiziniu aktyvumu. Tai paveikia sportininkus ir dirbančius žmones. Dėl šios ligos susidaro didelis pieno rūgšties kiekis, dėl kurio 2–3 dienas jaučiamas nuolatinis skausmas, kartu su deginimu ir diskomfortu.

Tai gali atsirasti dėl nepatogių batų, neįprastų apkrovų, o moterims – nuo ​​vaikščiojimo aukštakulniais. Todėl tai ne visada yra ligos simptomas ir nereikalauja specialaus gydymo.

Pagrindinės skausmo savybės:

• lokalizuota galūnės užpakaliniame paviršiuje;
• suteikia vidutinio intensyvumo;
• paviršutiniškas, virš pažeisto raumens;
• lydimas ;
• Jis sustiprėja su fiziniu aktyvumu ir nurimsta pailsėjus.

Raumenų skausmai kojose vargina antsvorį turinčius žmones ir tuos, kurie patyrė insultą ar infarktą. Tokiems pacientams tai lydi jautrumas oro sąlygų pokyčiams.

Apatinių galūnių mialgija dažnai lydi moteris nėštumo metu, ypač vėlyvose stadijose. Ligos priežastys daugiausia fiziologinės: padidėjęs svoris, svorio centro persiskirstymas ir vaisiaus galvos spaudimas papildomai apkrauna apatines stuburo dalis ir apatinių galūnių kraujagysles.

Patologinės raumenų skausmo priežastys

Ligos, kurių pagrindinis simptomas yra mialgija, yra šios:

• Fibromialgija. Paveikia visas apatinių galūnių raumenų grupes. Būdingas nuobodus, klajojantis skausmas.
• Konvulsinis sindromas. Vystosi dėl kalcio, magnio ir kalio trūkumo kraujyje, dėl dehidratacijos. Silpna vieta: . Jį lydi stiprus sustingimas, „skausmas“ didėjantis skausmas.
• Miozitas. Dažniausiai tai išsivysto kaip komplikacija po virusinės infekcijos, po kojoms neįprasto fizinio krūvio. Būdingas nuobodus, didėjantis raumenų skausmas žemiau kelio sąnario.
• Osteomielitas. Užsikrėtus kaulų struktūromis, pūlingi dariniai plinta į raumenų audinį. Pacientas patiria nepakeliamą skausmą.
• Neuralgija. Užspaudus nervų galūnėles, atsiranda veriantis, šaudantis skausmas. Priepuolis prasideda nuo neatsargaus ar staigių galūnių judesių. Lokalizacija – keturgalvis šlaunikaulis.
• Tarpslankstelinė išvarža. Priepuolis iš apatinės nugaros plinta į klubus. Kartu su daliniu ar visišku galūnės tirpimu.

Pacientus, sergančius apatinių galūnių mialgija, nepriklausomai nuo priežasties, turi ištirti specialistai: flebologas, traumatologas, ortopedas, neurologas. Pradiniame etape svarbu pašalinti sąlygas, kurios gali kelti grėsmę žmogaus gyvybei ir sveikatai: neoplazmos, tromboflebitas, trombozė, stuburo išvarža.

Kojų skausmo charakteristikos ir lokalizacija

Pagal skausmo požymius galima atskirti jo raumenų kilmę nuo sąnarinės, kaulinės, neurogeninės ir kraujagyslinės.

Sąnarių skausmas

Vystosi sergant osteoporoze, artroze, artritu, podagra – ligomis, kurios sukelia sąnarių kremzlių pakitimus ir sunaikinimą.

Pagrindinės charakteristikos:

• lokalizuota pažeisto sąnario vietoje;
• plinta iš sąnario į netoliese esančius audinius;
• pablogėja einant, bėgant;
• kartu su traškėjimu, standumu, ribota sąnario funkcija;
• neatsiranda staiga.

Kaulų skausmas

Atsiranda esant uždariems ir atviriems apatinės galūnės pažeidimams. Dažnai lydi lėtinės ligos ir senos traumos. Pažeidimo sunkumas priklauso nuo žalos tipo ir vietos.

Pagrindinės charakteristikos:

• tiksliai lokalizuota kaulų pažeidimo vietoje;
• gali plisti į netoliese esančias vietoves;
• lūžių vietose jis derinamas su ribotu patinimu, paraudimu, poodiniais kraujavimais;
• kartu su ribotu ar visišku galūnės mobilumo nebuvimu.

Be traumų, priepuolį gali išprovokuoti:

• osteomielitas;
• osteoporozė;
• leukemija;
• gerybiniai ir piktybiniai kaulų navikai.

Neurogeninis skausmas

Kartu su osteochondroze, stuburo išvarža ir kitomis vertebrogeninėmis patologijomis. Slankstelių deformacija, stulpelio išlinkimas ir suspausti nervai sukelia priepuolį, kuris plinta į visas galūnės dalis: raumenis, kaulus, sąnarius, odą.

Pagrindinės charakteristikos:

• dažnai kartu su juosmens ir kryžmens skausmais;
• ramybės būsenoje nesumažėja;
• kartu su tirpimu, mėšlungiu ir dilgčiojimu galūnėse;
• intensyvumas nuo skausmo iki deginimo, šaudymas, panašus į durklą;
• sunkiais atvejais jis tampa pastovus ir nepakeliamas.

Pagrindinės diagnozės, kai priepuolis įvyksta apatinėse galūnėse:

• išialgija;
• neuropatija;
• lėtinės patologijos (endokrininės sistemos sutrikimai, navikai, apsinuodijimas alkoholiu);
• apatinės stuburo dalies tarpslankstelinės išvaržos.

Kraujagyslių skausmas

Šios rūšies kilmė apima du sutrikimus: venų ar arterijų patologiją.

Pagrindinės charakteristikos:

• dažniausiai lokalizuotas žemiau kelio sąnario;
• nurimsta ramybėje, sustiprėja greitai einant ar bėgant;
• dažniau pasireiškia vakare;
• lydi venų varikozė ir patinimas;
• pastebėta su blauzdos hipotrofija;
• kartu su staigiu mėšlungiu einant;
• sustiprėja po ilgesnių statinių apkrovų;
• atsitraukia atsigulus pakėlus kojas;
• lydi specifinis „šaltos pėdos“ simptomas.

Kraujagyslių ligų priepuolis išsivysto dėl to, kad susiaurėja kraujagyslių spindžiai ir sumažėja kraujotaka į raumenis.

Kraujagyslių patologija dažniausiai paveikia rūkalius, hipertenzija sergančius pacientus, sergančius cukriniu diabetu, insultu ir infarktu.

Pagrindinės diagnozės, sukeliančios stiprų apatinių galūnių skausmą:

• giliųjų venų trombozė;
• arterijų embolija;
• flebeurizmas;
• tromboflebitas, flebitas;
• obliteruojantis endarteritas;
• apatinių galūnių aterosklerozė.

Visi žmonės retkarčiais patiria raumenų skausmą. Jie gali būti susiję su padidėjusiu fiziniu aktyvumu, ilgalaikiu nepatogios kūno padėties palaikymu ar tam tikromis ligomis. Mialgija arba raumenų skausmas savaime nėra pavojingas, tačiau gali sukelti rimtą diskomfortą ir kančią. Be to, kartais tai yra signalas apie rimtos ligos vystymąsi. Todėl svarbu žinoti, kodėl atsiranda raumenų skausmas, kaip su juo susidoroti patiems, kokiais atvejais reikia kreiptis į gydytoją.

Kas yra mialgija

Raumenų skausmas, kuris periodiškai atsiranda žmonėms fizinio krūvio metu arba ramybėje, vadinamas mialgija. Tai gali sukelti įvairios priežastys ir būti kartu su kitais simptomais. Paprastai toks skausmas stebimas visame raumenyje ir sustiprėja judant ar spaudžiant raumeninį audinį.

Daugeliu atvejų mialgija reikalauja specialaus gydymo tik tuo atveju, jei ji sukelia stiprų skausmą arba riboja judėjimą. Tačiau dažniausiai visi simptomai po poilsio išnyksta savaime. Raumenų skausmo, kuris yra rimtesnių ligų simptomas, gydymas turėtų prasidėti pašalinus jų priežastį.

Šios skausmingos būklės rūšis yra fibromialgija. Šis sindromas pastaruoju metu tampa vis dažnesnis, ypač tarp miesto gyventojų. Jį lydi raumenų skausmas ir silpnumas, miego sutrikimai, galvos skausmai ir sumažėjęs darbingumas.

Mialgija, susijusi su fiziniu darbu ir sportu, dažniau kamuoja vyrus. Moterys ir vaikai gali patirti raumenų spazmus dėl emocinės perkrovos ar įvairių ligų. Skausmas daugiausia lokalizuotas kojų ar rankų raumenyse, taip pat nugaroje. Dažnai dėl to žmogus negali normaliai judėti. Todėl svarbu žinoti, kodėl atsiranda mialgija ir kaip su ja susidoroti.

Kad po treniruotės neskaudėtų raumenys, prieš mankštą reikia juos apšildyti ir krūvį didinti palaipsniui

Raumenų skausmas po treniruotės

Dažniausiai tokius pojūčius žmonės patiria po sunkaus fizinio darbo ar sportinių treniruočių. Tai gali būti dėl pieno rūgšties, medžiagų apykaitos procesų produkto raumenyse, kaupimosi. Toks skausmas greitai praeina ir atneša tik naudos organizmui. Pieno rūgštis veikia kaip antioksidantas. Tai pagreitina audinių regeneraciją. Dėl to padidėja raumenų tūris.

Kartais intensyvios treniruotės metu įvyksta raumenų skaidulų mikrotrauma. Tai taip pat sukelia skausmą. Jei organizmas nespėja atsigauti, raumuo išsenka. Skausmas tampa nuolatinis. Todėl tokiu atveju reikia mažinti krūvį ir daugiau dėmesio skirti tempimo pratimams. Kad treniruotės nesukeltų raumenų skausmo, prieš treniruotę būtina gerai apšilti, palaipsniui didinti krūvį ir gerti daugiau skysčių.

Moterims dažnai skauda kojų raumenis po vaikščiojimo aukštakulniais.

Kodėl vis dar atsiranda raumenų skausmas?

Mialgija ne visada yra susijusi su padidėjusiu fiziniu aktyvumu. Raumenys tinkamai veikia tik esant normaliai kraujotakai ir medžiagų apykaitai. Jei šis procesas sutrinka, atsiranda spazmas, sukeliantis skausmą. Raumenų skausmo priežasčių yra įvairių, todėl gydymo priemonės turi į jas atsižvelgti.

Jei raumenų skausmai nepraeina ilgą laiką, reikia kreiptis į gydytoją apžiūrai.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugeliu atvejų raumenų skausmas nereikalauja rimto gydymo, nes dažniausiai išnyksta pailsėjus. Tačiau yra situacijų, kai mialgija rodo rimtas sveikatos problemas. Diagnozei nustatyti patartina kreiptis į gydytoją šiais atvejais:

• jei raumenų skausmas yra nuolatinis arba pasireiškia periodiškai;
• jei skausmas įgauna traukiantį pobūdį;
• jei skausmas atsiranda po treniruotės, bet nepraeina pailsėjus;
• atsiranda minkštųjų audinių paraudimas arba patinimas;
• skausmą lydi nerimą keliantys simptomai: šlapimo susilaikymas, bėrimas, dusulys ar aukšta temperatūra.

Ką daryti esant raumenų skausmui

Jei skausmas pasireiškia retai, gydymas gali būti atliekamas savarankiškai. Šios priemonės padės palengvinti būklę:

• bet kokiu atveju, jei skauda raumenis, turite suteikti jiems poilsį;
• Jei po traumos iš karto uždėsite šaltą kompresą ant pažeistos vietos, tai sustabdys uždegiminį procesą;
• sergant mialgija, veiksmingi šilti kompresai, kaitinimo pagalvėlė arba šilta vonia;
• įvairūs tepalai taip pat padeda malšinti skausmą;
• galite vartoti vaistus, pavyzdžiui, nesteroidinius vaistus nuo uždegimo: ibuprofeną, diklofenaką, nimesulidą, nizę ar ketorolį, tačiau neturėtumėte to daryti dažnai be gydytojo recepto;
• šildančio poveikio kinezioplastai, pavyzdžiui, pipirai, Ketonal Thermo, Nanoplast Forte ir kiti, turi saugesnį poveikį nei tabletės;
• jei skauda ranką ar koją, galite uždėti tvirtą tvarstį elastiniu tvarsčiu;
• Masažas gerai padeda, gerina kraujotaką raumenyse, skatina jų atsipalaidavimą;
• Veiksmingi pratimai geriausiai tinka tempimui, atliekami lėtu tempu.

Masažas padeda pagerinti kraujotaką raumenyse ir malšina skausmą

Mialgijos gydymas vaistais

Raumenų skausmui malšinti naudojami įvairūs kompresai, įtrynimai, tepalai. Paprastai juose yra priešuždegiminių ar analgetikų komponentų. Tačiau mialgijai gydyti dažnai naudojami vaistai, turintys šildantį ar atitraukiantį poveikį. Tai tie, kuriuose yra bičių ar gyvačių nuodų, kamparo, terpentino, kapsaicino, mentolio ar eterinių aliejų.

Yra daug vaistų, kurie yra veiksmingi mialgijai gydyti.

1. Apizartrono tepalas bičių nuodų ir garstyčių aliejaus pagrindu naudojamas sergant uždegiminėmis ligomis, taip pat po traumų. Puikiai tinka raumenų masažui.
2. Vaistas "Vipratox", kurio sudėtyje yra kamparo ir bičių nuodų, yra labai veiksmingas.
3. Greitai malšina raumenų skausmą po fizinio krūvio „Gymnastogal“.
4. Tepalai, kurių pagrindą sudaro vaistažolių ekstraktai ir eteriniai aliejai, padeda sergant mialgija. Tai „Sanitas“, „Mioton“ ir kt.
5. Naftalgin tepalas yra labai veiksmingas dėl sudėtingo analgetiko ir naftalano aliejaus veikimo.
6. Labai padeda skausmingos vietos įtrynimas pipirų tinktūra arba Menovazinu.
7. Taip pat dažnai naudojami nesteroidiniai priešuždegiminiai tepalai: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diklofenakas, Indometacinas ir kt.

Jei skausmas stiprus ir neleidžia judėti, pažeistą raumenį galite sutepti skausmą malšinančiu tepalu

Liaudies gynimo priemonės

Daugeliui žmonių raumenų skausmą padeda atsikratyti įvairios tinktūros ir žolelių nuovirai, taip pat pačių paruošti įtrynimai ir kompresai. Tokios priemonės gali būti naudojamos tik tuo atveju, jei mialgija pasireiškia retai, bet vis tiek geriau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju. Šie liaudies receptai padeda sumažinti skausmą:

• gerti saldžiųjų dobilų, plikų išvaržų, čiobrelių, adonių, fizalių uogų, gluosnių pumpurų nuovirus;
• Kompresams, vonelėms ir įtrynimui naudojama kalninės arnikos tinktūra, gluosnio šakelių ir mėtų lapų nuoviras;
• veiksmingas tepalas augalinio aliejaus arba vazelino pagrindu, pagamintas iš džiovintų lauro lapų ir kadagio šakelių arba asiūklio miltelių;
• galite padaryti kompresą iš kopūsto lapo, ištepto muilu ir pabarstyto soda;
• jei nesate alergiški medui, galite juo įtrinti skaudamą vietą, kad būtų didesnis efektas, sumaišykite su tarkuotais krienais arba juodaisiais ridikėliais;
• paimkite šiltas vonias su pušies ekstraktu arba jūros druska.

Ką dar galite padaryti, kad padėtumėte sau?

Jei mialgija yra susijusi su organizmo intoksikacija, kraujotakos sutrikimais ar kitomis ligomis, gydymas turi būti nukreiptas būtent į tai. Bet jūs galite dar labiau sumažinti raumenų skausmą.

Šilta vonia su jūros druska padės sumažinti skausmą.

• Sergant infekcinėmis ligomis ar kitais apsinuodijimais, atsiranda mialgija dėl toksinų ir medžiagų apykaitos produktų kaupimosi audiniuose. Todėl jį galima pašalinti pašalinus juos iš kūno. Norėdami tai padaryti, turite gerti daugiau žolelių užpilų, vaisių gėrimų ir kompotų, galite apsilankyti garinėje.
• Norint pašalinti raumenų skausmus po ligos ar traumos, būtų gerai atlikti masažo ar fizioterapinių procedūrų kursą. Ultravioletinis švitinimas ir elektroforezė su novokainu, purvo ir parafino aplikacijos yra ypač veiksmingos. Be įprasto masažo, galite išbandyti refleksologiją ar akupunktūrą.
• Norint atkurti normalią raumenų funkciją, naudinga fizinė mankšta. Geriausi dalykai yra pasivaikščiojimai, važinėjimas dviračiu, plaukimas. Tempimo pratimai taip pat yra veiksmingi.

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime patyrė raumenų skausmą. Kartais jie lieka nepastebėti, kartais sukelia rimtų rūpesčių. Norėdami veiksmingai atsikratyti skausmingų pojūčių, turite žinoti, kas juos sukelia. Juk kartais būna sąlygų, kai gali padėti tik specialus gydytojo paskirtas gydymas.