피부 재생 제품. 노화 방지 영양
아침에는 얼굴의 피부가 회색이고 감기에는 얼굴이 붉어지지 않고 건강에 해로운 발적입니까? 아니면 첫 번째 주름이 보이나요? 집에서 미용실 못지않게 회춘 효과를 보장할 수 있습니다. 바로 오지 않는데 시간이 좀 지나면 고통을 참지 않아도 맛있고 기분 좋을 뿐!
우리 삶의 모든 측면은 영양에 달려 있습니다. 이것은 더 이상 비밀이 아닙니다. 그리고 그것은 배고픔을 만족시키는 것뿐만 아니라 우리 몸의 감정적, 정신적, 전반적인 상태에 관한 것입니다. 우리는 우리가 먹는 것이며, 우리의 음식을 가장 먼저 보여주는 것은 얼굴입니다. 오늘 우리는 특히 중요한 건강 및 회춘 제품으로 장바구니를 보충할 것입니다.
음료
우리는 80%가 수분으로 이루어져 있어 수분을 유지하는 것이 영양학적 우선순위가 되어야 함을 의미합니다. 평균적인 활동을 하는 사람은 하루에 1.5-2.5리터의 물을 마셔야 합니다. 가스가 없는 정제수만 사서 탄산음료로 대체 건강한 차.
말린 과일과 열매로 설탕에 절인 과일을 요리 할 수 있습니다. 설탕과 대용품 없이 모든 것을 사용합니다. 그건 그렇고, 건강한 식단은 물 섭취의 증가로 시작됩니다. 피부의 최적의 유수분밸런스는 모이스처라이저를 사용하는 것과 같이 외부에서도 유지되어야 한다는 것을 기억하십시오.
셀룰로오스
소화관을 정화하고 독소와 독소를 자연적으로 제거하는 데 도움이 됩니다. 큰 잔치 후에 우리는 몇 번이나 명백한 결함을 보았습니까? 여드름, 유성 또는 그 반대의 경우 필링, 발진 및 모세관 그물?
우리 몸은 "유해한" 제품으로 과포화되었습니다. 이제부터 우리는 통곡물 빵만을 사서 아침에 잼이 아니라 말린 딸기와 과일을 죽에 넣습니다. 그러나 가장 중요한 것은 제품의 열처리를 최소화하는 것입니다. 그리고 우리는 시리즈를보고 미량 요소를 잃지 않을 시간이 있습니다.
바구니에 신호등
야채, 과일 및 채소 - 최대한 다양하고 다양하게 구입합니다. 신호등 규칙을 기억하십시오. 모든 식사에는 녹색, 노란색 및 빨간색이 포함되어야 합니다. 우리에게 유용한 비타민은 최소한으로 가공된 식품에서 발견된다는 사실을 기억하십시오.
토마토, 고추, 오이, 호박, 양배추, 셀러리와 같은 제철 야채를 장바구니에 넣습니다. 맨 위에 있는 과일: 오렌지, 사과, 라임, 파인애플. 채소(실란트로, 파슬리, 딜, 상추 등)는 여름에 구입하여 얼린 다음 기성품 요리에 추가할 수 있습니다.
오메가산과 지방
아니요, 사랑하는 여러분, 이것은 허리와 엉덩이에 달라붙는 지방이 아닙니다! 피부의 탄력을 증진시키고 진피의 자연적인 균형과 세포 재생을 회복시키는 유용한 물질입니다. 우리는 샐러드 드레싱을 위해 올리브 오일을 구입합니다. 조리법의 훈제 (소금) 생선은 삶은 것으로 대체됩니다. 그리고 칩과 크래커 - 호두와 아보카도용.
신비한 레스베라트롤
즐거운 발견은 복잡한 단어 뒤에 숨겨져 있습니다. 좋은 와인 한 잔은 피부 회춘을 촉진합니다. 여기에는 두 가지 규칙이 있습니다. 와인은 고품질이어야 하며 바람직하게는 건조하거나 자연적으로 반단 맛이어야 하며 허용되는 비율은 100-150gr을 넘지 않아야 합니다.
다음은 우리 청소년을 위한 귀중한 음식 목록입니다.
당근- 베타카로틴, 피부 세포 재생.
견과류- 피부탄력증가, 코엔자임Q10이 많이 함유되어 있습니다.
유제품- 피부 상태를 담당합니다. 그러나 유통 기한이 짧은 것이 중요합니다!
녹차- 칼로리를 제거하여 젊어지게 합니다.
카시- 건조한 피부를 제거하십시오.
꿀- 항산화제, 비타민의 저장고.
연어- 표면 주름을 제거하고 피부 결을 개선합니다.
해물- 피부를 매끄럽게 유지하고 탈수로부터 보호합니다.
녹색 채소(시금치, 카푸트) - 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 항산화제 덕분에 급격한 피부 노화에 대항합니다.
해 케일- 산소로 피부를 포화시키고 콜라겐과 엘라스틴 생성을 활성화시킵니다.
이것은 얼마나 쉽고 수술 없이 회춘에서 좋은 결과를 얻을 수 있는지입니다. 친구, 여자친구에게 기사를 보내고 함께 젊어지세요! 자연스러운 블러셔, 곧 만나요!
현대 의학은 심각한 질병에 대처하고 성형 수술로 노년의 징후를 가리는 법을 배웠습니다. 몸의 노화를 막는 방법?
수세기 동안 몇 안 되는 규칙 중 하나는 불변성을 유지해 왔습니다. 적절한 영양 섭취는 젊음을 보존하고, 연장하고, 영속시키는 방법입니다.
청소년을 위한 영양
셀러리
셀러리는 영양, 미용 절차에 사용할 수 있습니다. 뿌리, 줄기, 샐러리 잎을 사용합니다.
- 티아민 B1, 리보플라빈 B2, 니코틴산. 그들은 산화 환원 반응에 참여하고 신체에서 독소를 제거하고 얼굴, 심장, 근육, 신장, 뇌, 척수의 피부를 젊어지게합니다. 갑상선 호르몬의 합성, 젊은 적혈구의 출현, 배설, 과잉 지방의 흡수 차단은 비타민 B 없이는 불가능합니다.
- 실리콘 미량 원소. 실리콘이 없으면 호르몬 형성 과정, 콜라겐 합성이 중단되고 비타민이 흡수되지 않습니다.
- 게르마늄은 산소 이온의 포화에 기여합니다.
- 크롬, 셀레늄, 구연산 아연은 DNA와 RNA의 완전한 구조를 담당하고 요오드 교환에 참여합니다. 뼈를 강화하고 혈압을 낮추며 독소, 방사성 물질, 중금속을 제거합니다.
- 강력한 최음제, 치매 퇴치, 면역 체계 강화, 암 예방, 독소 중화, 신경 과잉 흥분, 혈압 감소;
- 레티놀(A), 아스코르브산(C), 아연. 그들은 신진 대사를 개선하고 혈관을 강화하며 독성 화학 물질을 제거하고 제품을 부패시키고 호르몬 수치를 정상화하고 칼슘 흡수를 정상화합니다. 그들은 항염증제, 치유력이 있으며 작은 혈관의 혈류를 회복시킵니다.
- 과도한 물을 제거하고 혈중 콜레스테롤을 낮추며 위장관 기능을 정상화합니다.
심황
심황은 음식의 소화 및 중화에 필요한 담즙산의 양을 증가시키고 간을 정화하며 정상적인 장내 미생물을 회복시키고 장 및 피부 이상증, 담도 운동 이상증의 증상을 제거하는 천연 항생제입니다. 활성 성분인 커큐민으로 인한 노화 방지 항산화제는 열처리 중에 분해되지 않습니다.
생강
생강 또는 마법의 뿌리에는 모든 필수 아미노산, 알려진 모든 비타민 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그것의 일부인 오메가 3와 9, 아스파라긴은 단백질 대사에 관여하며 성 세포, 혈액 세포를 젊어지게 할 수 있습니다. 새로운 세포가 합성됩니다. 그것은 방부제, 항염증제, 항균제, 진통 특성을 가지고 있으며 암으로부터 보호합니다. 강력한 최음제입니다.
꿀
천연 꽃 꿀은 면역 체계 자극, 혈구 합성, 정자, 표피, 정상적인 구조와 기능의 진피, 정상적인 배란에 필요한 고에너지 작용제입니다. 식단에 꿀을 포함하면 피부, 뇌 및 생식기로의 혈류가 개선됩니다. 사람에게 필요한 에너지를 주는 것은 설탕 수치의 증가에 영향을 미치지 않습니다. 당뇨병 환자에게 안전합니다. 얼굴 피부 회춘을 위한 제품은 마스크 형태로 내부 및 국부적으로 적용될 수 있습니다.
유제품
장내 미생물을 정상화하기 위해 발효유 제품이 노화에 사용됩니다.
케피어는 위장관 기능을 정상화하기 위해 박테리아와 효모균을 함유하고 있습니다.
케 피어에는 4 가지 유형이 있습니다.
- 젖산;
- 코코넛;
- 물;
- 쌀 케 피어 버섯에서.
몸을 젊어지게하는 제품은 개별적으로 사용하거나 서로 결합하여 사용할 수 있습니다.
예를 들어, 마늘, 바나나, 셀러리, 파슬리, 바질, 고수, 꿀을 곁들인 케 피어.
무지방, 일반 케 피어, 요구르트는 구성, 칼로리 함량이 다릅니다.
자신에게 맞는 음료를 쉽게 선택할 수 있습니다. 표는 다양한 유형의 케 피어, 요구르트의 구성을 보여줍니다.
| 화합물 | 지방 함량 3.2% | 무지방 케피어 | 요거트 |
|---|---|---|---|
| 하지만 | 0,03 | 0,02 | 0,03 |
| 와 함께 | 0,7 | 0,7 | 0,6 |
| 1에서 | 0,03 | 0,04 | 0,04 |
| 2에서 | 0,2 | 0,17 | 0,2 |
| 12시에 | 0,4 | 0,4 | 0,5 |
| RR | 0,14 | 0,14 | 0,2 |
| 칼륨 | 146 | 152 | 147 |
| 칼슘 | 120 | 126 | 122 |
| 나트륨 | 50 | 52 | 50 |
| 마그네슘 | 14,1 | 15 | 14 |
| 인 | 95 | 95 | 96 |
| 철 | 0,1 | 0,1 | 0,1 |
| 에너지 가치 | 55,9 | 30 | 85,5 |
몸과 얼굴의 탄력을 증가시키는 제품
아몬드 씨와 오일은 경구 투여 및 피부 탄력을 효과적으로 회복시키는 화장품으로 사용됩니다. 지방 60%, 단백질 30%, 비타민, 에센셜 오일 1% 함유.
쌀 기름은 45 년 후에 모든 여성에게 알려져 있습니다. 콜라겐 조직의 교환을 정상화시키는 자외선으로부터 보호하는 스쿠알렌으로 인한 시들음에 대한 가장 효과적인 치료법.
피부의 탄력 있고 벨벳 같은 외관은 코코넛, 생선, 간, 밀, 밀기울, 코코아, 버섯, 마늘에서 발견되는 셀레늄을 사용하는 것입니다.
건강에 유해, 외관 4 제품: 절임, 훈제 고기, 튀김, 단 제품.
스트레스와 젊음
몸을 젊어지게 하려면 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 제품을 사용해야 합니다. 스트레스 상황에서 시상하부가 활성화되고 과도한 양의 코티솔이 생성되어 췌장을 자극합니다. 그것은 혈액에 들어가기 위해 많은 양의 설탕을 필요로 하는 인슐린을 생성합니다. 다음은 만성 스트레스로 인한 문제를 포착하는 체중 증가의 메커니즘입니다.
시상 하부의 작용을 조절하는 4가지 주요 제품:
- 아미노산 L-테아닌은 10-15분 안에 녹차에서 발견되었습니다. 코티솔을 줄이고 혼수 상태, 졸음이 발생하지 않고 긴장을 풀 수 있습니다.
- 아보카도에는 신경을 안정시키고 독소를 빠르게 제거하고 정상 온도를 유지하는 마그네슘이 포함되어 있습니다. 에너지는 적당한 강도의 신체 운동을 통해 신체를 회복시키는 것을 가능하게 합니다.
- 해조류에는 은 이온이 함유되어 있어 스트레스와 노화에 대처할 수 없습니다. 영양에 적합한 해조류: 노리, 다시마, 미역, 푸쿠스, 반암, 울바, 리무, 달. 은이온 외에도 비타민 A, C, D, 철, 요오드, 18가지 아미노산이 함유되어 있는데 그 중 8가지가 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 외부에서 음식으로 섭취해야 합니다. 예를 들어, 다시마 또는 해조류는 건조물 10g에 살구 10kg, 요오드, 대구 12kg에 해당하는 비타민 D를 함유하고 있습니다.
- 생명에 필수적인 항산화제가 존재하기 때문에 감귤류는 혈관벽의 투과성을 정상화하고 적절한 면역을 제공합니다. 오렌지, 레몬, 자몽, 라임, 포멜로, 금귤, 만다린, 탄젤로, 석탄 과일이 알려져 있습니다.
콜라겐 생성을 가속화하는 야채는 피부의 외관, 질감-토마토를 개선합니다. 4개의 탄소 분자와 56개의 물 분자로 구성된 항산화제 리코펜 덕분에 세포를 수분으로 포화시키고 산소 흡수를 개선하며 방사선으로부터 보호하고 자유 라디칼을 차단합니다. 올리브 오일로 열처리하면 생체 이용률이 증가하기 때문에 좋습니다.
노화 방지 식품은 정기적으로 음식과 함께 섭취해야 합니다. 사람이 먹는 방식은 습관으로 설명됩니다.
식물성 에스트로겐
폐경기가 가까워지면 여성의 성 호르몬인 에스트로겐이 감소합니다. 에스트로스는 그리스어로 생동감, 밝음을 의미합니다. 이러한 호르몬의 생산이 감소하면 모발이 건조해지고 푸석푸석해지며 피부는 주름지고 눈은 본래의 광택을 잃게 됩니다. 식물이 줄기, 잎, 과일을 노화로부터 보호하는 데 사용하는 천연 식물성 에스트로겐으로 호르몬 결핍을 보충할 수 있습니다. 이러한 물질은 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다.
식물성 에스트로겐을 함유한 4가지 주요 피부 탄력 제품:
- 콩류: 콩, 렌즈콩, 완두콩;
- 곡물: 싹이 튼 밀, 아마씨, 전체 호밀, 귀리;
- 향신료: 심황, 생강, 마늘, 파슬리, 시금치;
- 과일: 포도, 체리, 라즈베리, 살구.
수년에 걸쳐 형성된 고정 관념은 점차 바뀔 수 있습니다. 깨끗한 식수로 대체하면 탄산, 단 음료로부터 자신을 보호하기 쉽습니다.이렇게하면 충분한 수분을 얻을 수 있고 건조 및 노화를 방지 할 수 있습니다.
라임 꽃의 달인과 주입, St.
단식의 이점에 대해
우리 몸에는 유해한 독성 요소가 있습니다. 우리는 일산화탄소, 이산화황, 페놀, 중금속 염, 황화수소가 있는 환경에서 살고 있으며, 교통수단으로 여행하고, 신문을 읽고, 거리를 걷습니다. 음식을 통해 우리는 호르몬, 항생제, 동물을 기르고 사용하는 식물을 얻습니다. 점차적으로 사람은 수은, 납, 카드뮴, 살충제, 질산염, 방향족 탄화수소의 창고로 변합니다.
이러한 독소를 제거하려면 해독 프로그램이 필요하다는 의견이 있습니다.
우리는 신장, 간, 피부, 폐, 소화 시스템과 같이 지속적으로 소독 기능을 수행하는 기관을 가지고 있습니다. 그러나 지방 조직은 수년간 저장되는 독성 물질을 저장하기 위한 훌륭한 저장소입니다.
사람이 배고픈 상태로 앉으려고 하면 수많은 독소가 저장소에서 혈류로 나옵니다. 그들 중 일부는 파괴되어 정상 세포를 죽입니다. 나머지는 다시 창고로 달려가서 거기에 앉아 있다가 다음 기회가 인간의 장기인 혈액 속을 걷는 것처럼 보일 때까지입니다.
내부 장기를 돕고 외부에서 오는 독소에 대처하려면 산발적으로가 아니라 정기적으로 필요합니다. 따라서 건강한 식단, 활동적인 생활 방식, 스트레스로부터의 보호는 젊음의 피부, 몸, 마음의 기초입니다.
도움이되는 힌트
피할 수 없는 노화와 그에 따른 혐오스러운 주름이 두려워 우리는 값비싼 크림, 로션, 세럼을 구입합니다. 결국, 그들은 가까운 장래에 기적의 효과를 약속합니다.
그러나 주름은 피할 수 없습니다. 적어도 특정 연령에서는.
인생의 어느 시점에서 우리 모두는 신체의 변화를 경험하게 될 것입니다. 나이를 취소할 수 없습니다. 그러나 노화 과정을 늦추는 것은 우리의 힘입니다.
비싸지만 종종 모호한 수단을 추구하는 과정에서 우리 중 많은 사람들은 "우리가 먹는 것입니다"라는 단순한 진리를 잊습니다. 이것은 우리가 일상적으로 먹는 음식을 무시하는 경우가 많다는 것을 의미합니다. 그러나 그들 중 일부는 필연적으로 우리의 노년을 가까이 가져옵니다.
젊음과 아름다움을 연장하기 위해서는 어떤 음식이 젊음을 연장하는 데 도움이 되며 반대로 주름을 유발하고 우리를 늙게 만드는지 아는 것이 매우 중요합니다.
먼저 주름이 무엇인지 이해합시다.
주름이란?
주름은 피부가 노화되면서 나타나는 피부의 주름입니다. 명백한 시간 요인 외에도 흡연, 태양 노출, 스트레스 및 잘못된 식단은 주름과 피부 노화의 주요 원인입니다.
주름의 발달을 자극하는 주요 메커니즘은 소위 당화입니다.
간단히 말해서, 당화는 단백질 분자가 당 분자에 결합할 때 발생하는 생리학적 과정입니다. 일련의 화학 반응 후에 이 결합은 최종 당화 생성물을 형성합니다.
생성되는 동안 피부 표면이 손상되고 피부 세포는 피부에 젊음, 탄력 및 힘을 제공하는 귀중한 콜라겐을 잃습니다.
오랫동안 우리는 피부 관리는 외부의 일이라고 들었습니다. 따라서 대부분의 공정한 섹스는 태양을 피하고 피부를 철저히 정화하고 다양한 크림과 세럼을 사용하여 세심한 관리를하기 만하면된다고 믿었습니다.
그러나 많은 피부 문제는 우리가 매일 먹는 음식과 직접적인 관련이 있습니다.
사실, 피부는 실제로 내부 건강, 특히 소화기 계통이나 장의 상태를 반영합니다. 여드름, 습진, 주름의 발생은 음식과 직접적인 관련이 있습니다.
즉, 다이어트는 주름의 주요 원인입니다. 다행히도 우리는 식품의 이점과 해로움을 연구할 기회가 있습니다. 그리고 매일 식단에서 원하지 않는 음식을 모두 제거함으로써 우리는 진행되는 주름을 막을 수 있고 식단에 건강한 음식을 도입함으로써 우리는 주름을 예방하고 노화를 멈출 수 있습니다!
그럼 이제 피부와 우리 젊음의 킬러로 안전하게 분류될 수 있는 제품들을 살펴보자.
피부에 유해한 제품
1. 정제 설탕
정제 설탕은 우리 피부의 건강과 아름다움에 가장 위험한 제품입니다. 세련된 형태로 신체 내부와 외부의 급격한 노화와 마모에 기여하는 제품입니다.
정제 설탕은 인간의 피부를 건강하게 유지하는 중요한 요소인 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하는 것으로 알려져 있습니다.
신체의 과도한 설탕은 심각한 질병을 유발할뿐만 아니라 피부 주름에 기여합니다. 설탕 섭취가 늘면서 주름만 커지고 피부는 실제 나이보다 더 늙어 보인다.
불행히도 정제 설탕을 함유한 대부분의 제품은 잠재적으로 위험한 식품 범주에 속합니다.
여기에는 사탕, 구운 식품 및 일부 곡물이 포함됩니다. 또한, 당신이 의심조차 하지 못했던 많은 식품들이 있습니다.
일부 소스, 파스타, 심지어 무해해 보이는 빵에서도 발견되는 불쾌한 설탕을 조심하십시오. 이 제품 범주에는 고과당 옥수수 시럽도 포함됩니다.
달콤한 것이 땡긴다면 집에서 직접 굽는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 무엇을 먹고 있는지 확신할 수 있습니다.
2. 너무 익힌 고기
나쁜 설탕 외에도 대부분의 현대 식단에는 가공 식품이 많이 포함되어 있습니다. 우선, 우리는 지나치게 익힌 육류 제품에 대해 이야기하고 있습니다. 고기 자체가 우리 건강에 매우 유용하고 없어서는 안될 제품이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.
그러나 높은 온도와 오랜 시간 익히는 것은 고기를 해로운 식품으로 만든다. 고온 체제의 결과로 육류 제품의 최종 당화 산물 수준은 매우 높은 수준에 도달합니다.
튀긴 고기는 고형 발암 물질이라는 것을 항상 기억해야 합니다. 그리고 발암 물질은 우리의 건강과 아름다움을 죽이는 진정한 살인자입니다.
과도하게 튀긴 고기를 먹으면 신체에 스트레스를 줄 수 있으며 결과적으로 피부 조직의 노화를 비롯한 많은 질병과 관련된 염증 과정을 유발할 수 있습니다.
고급 당화 최종 생성물은 생고기에 자연적으로 존재합니다. 일부 요리 방법, 특히 굽기, 튀김은 새로운 고급 당화 최종 생성물을 형성합니다.
물론 고기를 요리할 때 가장 좋은 해결책은 가장 자연스럽고 덜 해로운 요리 방법으로 전환하는 것입니다.
고기를 포기할 수 없다면 가장 좋은 방법은 고품질의 동물성 제품을 섭취하는 것입니다.
3. 저온살균 유제품
육류 가공의 온도 제어에 관한 정보의 대부분은 유제품의 저온 살균 및 균질화에 적용될 수 있습니다.
이러한 식품의 단점은 가공 중 매우 높은 온도와 관련이 있습니다. 높은 열은 유지방의 산화 및 유해한 트랜스 지방으로의 전환을 촉진합니다.
연구에 따르면 고지방 식품(버터, 크림 치즈, 마가린, 마요네즈)은 노화 과정을 가속화하여 우리 몸에 해를 끼칩니다.
또한 공기와 건조한 기상 조건이 결합되어 유제품에 유해한 화학 물질이 형성될 수 있으며 고온은 지방이 산패할 수 있습니다.
유제품을 섭취하기로 결정했다면 고품질의 신선한 유기농 제품을 선택하십시오. 가급적이면 생태학적으로 깨끗한 지역의 목초지에서 방목하는 동물의 우유를 선택하십시오.
아름다운 피부를 위한 제품
위의 건강에 해로운 음식 외에도 새로운 피부 세포를 생성하는 데 필요한 빌딩 블록을 제공하는 음식에 대해서도 알고 있어야 합니다. 이러한 제품은 피부의 젊음을 연장하는 데 도움이 됩니다.
아름답고 건강한 피부를 유지하기 위한 3가지 필수 식품은 다음과 같습니다.
1. 뼈에 붙은 육수
첫 번째 국물에 존재하는 포화 지방을 피하십시오. 그것은 배수되어야하고 이미 두 번째 국물을 먹어야합니다.
또한 건강한 동물의 뼈를 사용하여 국물을 준비하십시오. 풍부한 제품의 경우 새의 꼬리와 다리를 사용하십시오. 콜라겐의 최대량을 포함하는 새의 이러한 부분에 있습니다.
뼈 국물에는 콜라겐, 히알루론산 및 기타 다양한 유익한 미네랄을 포함하여 건강하고 젊은 피부를 위한 빌딩 블록이 포함되어 있습니다.
2. 비타민 C
우리 피부는 더 나은 콜라겐 합성을 위해 비타민 C가 필요합니다. 비타민 C를 함유한 많은 식품 중에서 가장 좋은 식품은 바이오플라보노이드를 함유한 전체 식품입니다.
우선, 감귤류, 로즈힙, 자두, 키위 및 기타 비타민 C 함량이 가장 높은 채소와 과일에 대해 이야기하고 있습니다.
3. 야채 절임
발효 식품에는 비타민 C가 풍부한 생채소와 신선한 채소뿐만 아니라 건강한 장을 지원하는 수많은 프로바이오틱스와 효소가 포함되어 있습니다.
피부는 간과 소화기 계통의 상태를 반영한다는 것을 기억하십시오. 따라서 이러한 장기가 건강하면 얼굴의 피부가 깨끗하고 젊고 아름다울 것입니다.
따라서 요약하면 피부의 아름다움은 우리 몸의 일반적인 상태라는 점에 주목할 가치가 있습니다.
그리고 적절하게 균형 잡힌 식단은 노화를 자체적으로 예방하지는 않지만 피부 상태를 눈에 띄게 개선하고 나중에 주름이 생기는 것을 지연시킵니다.
활동적인 생활을 하고, 충분한 수면을 취하고, 우리 몸을 스트레스에 덜 노출시키고, 영양이 풍부한 음식을 섭취하면 피부를 강화하고 젊음과 아름다움을 연장합니다.
인간의 가장 큰 기관은 피부입니다. 사람의 건강 상태와 나이를 더 많이 보여주는 것은 그녀입니다. 특히 나이에 관해서는 얼굴의 주름이 명확하게 말하므로 25 세 이후에는 부지런히 싸워야합니다. 결국, 모든 여성은 멋지게 보이고 물론 나이보다 젊어 보이기를 원합니다. 동시에, 우리 각자의 얼굴은 독특하므로 나이의 표현은 모든 사람에게 다릅니다. 그렇기 때문에 절차와 화장품 세트가 각각 다를 것입니다. 그러나 공통점이 있다는 점에 유의해야합니다. 젊음을 유지하기 위한 일련의 권장 사항. 주름과 싸우기 전에 먼저 해결해야 할 표피 노화의 원인.
의학적 관점에서 주요 원인은 체액 손실입니다. 이것은 피부 구조의 가장 중요한 요소인 히알루론산이 나이가 들면서 분해되기 시작하기 때문입니다. 이와 관련하여 유체를 결합하는 능력이 떨어지므로 표피가 탄력을 잃습니다. 그리고이 귀중한 산이 파괴되는 이유는 잘못된 생활 방식과 영양, 태양, 바람, 서리에 대한 노출입니다.
피부 노화에 영향을 미치는 요인에는 나쁜 습관이 있습니다. 따라서 담배 한 개비만으로도 최대 1.5시간 동안 모세혈관 경련을 일으켜 에스트로겐을 감소시킵니다. 표피는 주름으로 건조해지고 재생이 느려집니다.
또한 햇빛의 영향으로 발생하는 광노화에 주목할 가치가 있습니다. 따라서 일광 욕실을 좋아하고 황금색으로 일광욕을하는 것은 고려해 볼 가치가 있습니다.
표피의 노화에 대한 싸움은 미용 절차를 통해 수행할 수 있습니다. 가장 인기있는 것 중 하나는 히알루론산 주사입니다. 결국, 단 하나의 세포가 1,000,000개의 물 분자를 끌어당기는 것으로 믿어집니다. 그러나 주사만으로는 충분하지 않으며식이 요법에 비타민과 미네랄도 필요하다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
다음 방법은 메조테라피입니다. 그것은 필요한 모든 미량 원소, 비타민, 아미노산의 주입을 포함합니다. 그것이 더 효과적인 것으로 간주되는 이유입니다.
그러나 주사를 사용하지 않는 방법도 있습니다. 이것은 마사지입니다. 그것은 특수 화장품을 사용하여 수동으로 수행되고 현재의 도움으로 얼굴을 완벽하게 조율하고 더 탄력 있고 탄력있게 만드는 마사지의 도움으로 수행됩니다. 원칙적으로 이러한 절차의 효과는 2~3개월 동안 유효합니다.
피부 회춘을 위한 비타민 및 제품
아시다시피 모든 문제는 내부에서 해결해야 합니다. 물론 다양한 미용 절차와 제품은 얼굴 회춘에 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 또 다른 매우 중요한 점은 적절한 영양 섭취입니다. 결국 미용사에 따르면 모든 영양소는 화장품을 통해 15%, 음식을 통해 85%가 피부에 공급되어야 합니다. 그러나 먼저 몸을 치유해야 합니다. 그러므로 몸에서 모든 독소를 제거하기 위해 모든 노력을 기울여야 합니다. 이렇게 하려면 가능한 한 많은 섬유질을 섭취해야 합니다. 이 경우 최고의 도우미는 야채, 특히 잎이 많은 과일, 곡물 및 콩과 식물입니다. 또한, 피부를 젊어지게 하는 가장 가치 있는 제품 중 하나는 항산화제가 풍부한 제품입니다.
그들은 조기 노화를 효과적으로 예방합니다. 하루에 필요한 항산화제 섭취량을 얻으려면 설탕이 포함되지 않은 최대 3잔의 녹차 또는 2잔의 천연 커피를 마십니다. 비타민 E와 C는 항산화제일 뿐만 아니라 자유 라디칼의 영향으로부터 일종의 보호막 역할을 하는 매우 중요합니다. 아몬드, 시금치, 올리브 오일에는 비타민 E가 풍부하고 로즈힙, 감귤류, 양배추, 파슬리에는 비타민 C가 풍부합니다.
다음 단계는 장내 미생물총을 개선하는 것입니다. 이를 위해서는 다음 요소가 필요합니다.
프로바이오틱스(케피어, 요구르트)
프리바이오틱스(야채, 과일, 아마씨, 딸기)
피톤치드(강황, 마늘, 생강, 양파)
다음으로 우리는 간을 회복하므로 튀김, 훈제, 지방, 과자를 버려야합니다. 이 모든 음식은 표피의 모든 층에 부정적인 영향을 미치는 히스타민 생성에 기여합니다. 그리고 물론 술에 대한 금기. 대신 레몬 주스가 든 올리브 오일, 반숙 계란, 크림이 든 차 또는 설탕이없는 우유와 같은 샐러드, 드레싱을 먹어야합니다.
또한 알레르기 및 염증 반응(지방 바다 생선, 계란, 아마씨, 해산물)을 효과적으로 예방하는 오메가-3 지방산을 정기적으로 섭취하는 것이 매우 중요합니다.
신경 심리학적 상태를 정상화하고 세포 보호를 높이는 것이 중요합니다. 따라서식이 요법에 포함하십시오 : 인지질 (해바라기 기름, 달걀 노른자, 코티지 치즈), 마그네슘 (아몬드, 밀기울), 칼슘 (유제품, 양배추, 채소, 참깨, 양배추), 비타민 B (고기, 메밀, 오트밀) .
얼굴 피부를 젊어지게 하고 구조를 복원할 수 있는 제품에는 다음 물질과 미네랄이 포함되어야 합니다.
셀렌- 태양광선(토마토, 마늘, 생선, 케일)으로부터 보호합니다. 아연 - 염증성 발진(쇠고기, 땅콩, 녹색 채소)의 출현을 방지합니다.
구리- 콜라겐(초콜릿, 우유, 고기, 헤이즐넛, 시금치, 해산물)을 합성합니다. 철분과 칼슘 - 표피(유제품, 말린 살구, 바다 생선, 녹색 채소, 간, 사과)를 회복시킵니다.
규소- 세포와 콜라겐 생성을 향상시킵니다(녹색 채소, 양배추, 피망, 야채, 과일).
그리고 노화 퇴치를위한 무기고의 마지막 무기 - 코엔자임 Q10, 세포에 에너지를 공급하고 비타민 E의 효과를 높이고 노화를 늦춥니다. 출처: 시금치, 정어리, 살코기, 계란, 정어리.
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