나는 완전히 진정할 수 없습니다. 명확한 목표가 없어

열정적으로 새로운 사업을 잡다가 중간에 포기합니까? 아니면 중요하거나 흥미롭거나 의무적인 작업조차 완료할 수 없습니까? 어쨌든 단순한 성격의 특성 또는 깊은 심리적 문제가 무엇인지 알려주는 기사를 읽으십시오.

가치 있는 사업은 쉽고 빠르게 주어지지 않습니다. 어려움은 모든 미완성 사업의 주요 원인입니다. 누군가는 첫 번째 장애물에 모든 것을 던지고 누군가는 점차적으로 싸울 힘을 잃습니다. "하지만 모든 경우에 적용할 수는 없잖아요?" - 물어. 아마도 당신의 마음이라면.

그러나 이것이 유일한 가능한 이유는 아닙니다. 기타 요인은 다음과 같습니다.

• 특징: 외향적이고 담담한 사람들은 천성적으로 피상적인 취미를 갖고 질이 아닌 양을 위해 일하는 경향이 있습니다. 그들의 각성 반응은 빠르지만 그만큼 빨리 사라집니다.
• 당신의 성격과 사건의 불일치에 대한 인식. 스스로 시도하고 찾아보십시오. 훌륭합니다. 당신은 당신의 취미와 열정을 찾기 전에 수십 가지의 취미와 열정을 시도해야 할 수도 있습니다. 그러나 당신은 자신을 찾기 위해 버려진 사업을 쓸 수 없습니다.
• 당신은 너무 많은 책임을 지고 있고, 당신의 책임이 어디에서 끝나고 다른 사람들의 책임이 시작되는지 이해하지 못합니다. 한 번에 여러 가지를 잡으면 각각에 실패하고 모든 것을 남길 위험이 있습니다. 활동을 검토합니다. 한 가지를 먼저 파악한 다음 새로운 것을 시작하는 것이 더 나을까요?
• 뚜렷한 목표도 없고 가시적인 성과도 없다. 뚜렷한 목표가 없으면 할 수 없습니다. 나는 체중을 줄이고 싶습니다. 이것은 목표가 아닙니다. 2개월만에 10kg 감량이 목표입니다.
• 자기 조직화, 자제력이 약함. 분명한 목표는 하나만으로는 충분하지 않습니다. 우리는 작업, 하위 작업 및 해결 방법과 함께 동등하게 구체적인 계획이 필요합니다. 체중 감량 방법: 일주일에 세 번 근력 운동, 매일 유산소 운동 및 적절한 영양 섭취. 적절한 영양에는 무엇이 포함되어 있습니까? 메뉴는 무엇입니까? 매일 메뉴를 예약하십시오. 등. 세부 사항이 많을수록 이동이 더 쉬워지므로 시작한 작업을 완료할 확률이 높아집니다.
• 과장된 요구, 비현실적인 목표. 나는 일주일에 10kg을 빼고 싶습니다. 비현실적인 목표로 분명히 실패할 준비가 되어 있습니다. 극단적인 체중 감량으로 가능할 수도 있지만 건강한 방법과 지속적인 결과가 필요합니다.
• 사건의 결과에 개인적인 관심은 없습니다. 불쾌한 일을해야하더라도 개인적인 의미를 찾으려고 노력하십시오. 열정, 열정, 창의성은 "내가 왜 이 일을 하고 있는가"라는 질문에 답하지 않으면 금세 사라질 것입니다. 문제는 결핍에 있는 경우가 거의 없으며 동기가 결여되어 있는 경우가 더 많습니다.

그러나 이것이 가능한 모든 옵션은 아닙니다. 포지션에서 백로그의 문제를 살펴보자.

정신 외상의 결과로서의 선택

정신분석학의 관점에서 볼 때 만성적인 선택과 성취되지 않는 것은 미개발의 신호이다. 그래서 잠재의식은 반복되는 부정적인 경험으로부터 당신을 보호합니다. 이것은 성격의 의식적인 부분과 무의식적인 부분 사이의 갈등입니다.

예를 들어, 직장에서 프로젝트 마감일을 계속 놓치거나 훌륭한 보고서를 준비하고 말하기를 거부합니다. 당신을 이렇게 만드는 이유: 실패와 비판에 대한 두려움, 낮은 자기 회의, 자기 처벌과 실패에 대한 내부 태도. 내부 갈등, 처리되지 않은 외상, 원인과 결과의 연결이 끊어진 사람.

사건이 끝날 때까지 상황을 통제할 수 있다고 느낀다. 동시에 시작한 일을 완료하기 위해 아무 것도 하지 않고 그것이 검은 구름처럼 당신 위에 드리워져 있더라도. 어쨌든, 그것이 당신의 것이라면. 작업을 마치면 가공되지 않은 제품과 공정에서 노력의 결과, 기술이 반영된 완제품이 됩니다. 다음은 공개 평가입니다. 당신은 더 이상 상황을 통제할 수 없으며 더 이상 사람들의 반응에 책임이 없습니다.

해야 할 일

당신은 사람들의 반응에 대해 책임을 지는 것이 아니라 당신 자신의 반응에 책임이 있습니다. 상황은 여전히 ​​​​당신의 통제하에 있습니다. 자신이 유능한 문제를 해결하십시오. 확실하지 않은 경우 기술을 강화하십시오. 당신은 당신이 대중에게 제시하는 것에 정통해야 하고, 당신의 관점이 있어야 하고, 그것을 주장할 수 있어야 합니다. 이렇게 하려면 수행한 작업에 정통해야 하며 "a"에서 "z"까지 모든 것을 이해해야 합니다.

그러나 결과는 아직 도달해야 합니다. 기사의 첫 번째 단락의 조언 외에도 다음을 고려하십시오.

• 새로운 활동을 선택할 때 즉시 아이디어를 취하기 위해 서두르지 마십시오. 하루나 이틀 동안 꺼내십시오. 관심이 지속되면 이 문제를 끝내고 관심을 더 오래 유지할 수 있는 기회가 더 많아질 것입니다.
• 기쁨을 가져다주는 것을 선택하십시오. 적어도 언뜻 보기에는 즐거워 보입니다. 의무적이지만 불쾌한 일을해야한다면 제재 및 보상 시스템을 마련하십시오. 계획을 이행하는 1주일 동안 - 선물(어떤 것을 미리 결정), 이행하지 않을 경우 - 처벌(미리 결정). 그러나 정직하게 정해진 규칙을 따르십시오. 이것이 동기부여가 될 것입니다.
• 작업을 완료하기 위한 날짜와 시간으로 계획을 세웁니다. 이를 통해 작업 속도를 관찰하고 중간 목표를 보고 점차 작업의 완전한 완료를 향해 이동할 수 있습니다.
• 하루나 이틀 동안 휴식을 취하고 성공에 대한 보상을 받으십시오. 동시에 이미 수행한 작업을 검토하십시오.
• 결과를 느껴보세요. 그것이 가져올 것: 직업적 성장, 재정적 혜택, 도덕적 만족. 기다리고 있다면 생각해보십시오. 이것이 문제입니까? 그러한 목표 결과는 다른 사람을 위해 사는 것과 같습니다. 결과가 당신에게 유용하고 누군가의 승인, 사랑을 얻을 필요성과 관련이 없다면 더 좋습니다. 당신 자신에게 줄 것입니다.

사람들은 선택권을 가지고 수년 동안 현실과 실패에 대한 두려움을 도피했습니다. 어떤 경우에는 심리 치료만 도움이 됩니다. 진정한 이유는 죽음에 대한 두려움, 이별에 대한 두려움, 엄마와 이별한 어린 시절의 기억(유치원에 갈 때도 마찬가지), 왕따의 기억, 소외된 사람의 역할 또는 아이에게 트라우마를 준 단 한 번의 실패일 수 있습니다. 프시케.

그들은 제 시간에 작업을 완료하는 것이 어렵다는 것을 알게 됩니다. 그들은 시험을 잘 준비했음에도 불구하고 응시하지 않기로 결정하고 시험을 낙제할 수 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 분석적 심리치료사인 갈리나 베레조프스카야는 “그런 사람들은 시간 밖에서 산다”고 설명합니다. - 그들은 정신의 의식적인 부분과 충돌하는 무의식의 영향을 받아 행동합니다. 과거에 고통스럽게 경험한 일이 오늘날에는 인과 관계를 수립하고 일관성 있고 책임감 있게 행동하지 못하도록 방해하지만 이러한 방식으로 부정적인 감정과 강한 감정으로부터 보호합니다.

현실과의 갈등

프로젝트가 완성되고, 논문이 완성되거나, 보고서가 완성될 때까지, 모든 것은 여전히 ​​우리의 힘인 것 같습니다. 풋 포인트는 이 순간부터 우리가 바빴던 사업이 다른 사람들의 감시 아래 있다는 것을 의미합니다.

Galina Berezovskaya는 "이 상황은 결과가 인정되지 않을 것이라는 무의식적인 두려움을 유발할 수 있으며 우리의 능력과 작업에 대한 헌신에 의문을 제기할 수 있습니다."라고 말합니다. "부정적인 기대는 너무 고통스러워서 우리 중 일부는 무의식적으로 일을 질질 끌기 시작하고 쉽게 다른 것으로 전환할 수 있습니다." 이것은 그러한 사람들에게 현실과의 대결을 피하고 실망으로부터 보호할 수 있는 기회를 제공합니다. 작품이 완성될 때까지 자신의 전지전능함이라는 환상이 남는다.

Galina Berezovskaya는 "이러한 상황은 삶의 가장 작은 세부 사항을 통제하는 오만한 어머니 밑에서 자란 사람들에게 특히 심각합니다."라고 설명합니다. "아마도 그런 사람은 성인이 되어서도 승인과 무조건적인 사랑이 필요하고 자기 의심을 키울 수 있는 모든 것을 피할 것입니다."

명확한 목표의 부재

그의 경력의 급격한 상승이 멀지 않았다고 선언 한 그는 1 년 후에도 이전 위치를 유지할 가능성이 높습니다. 많은 일을 참을 수 없는 일을 쉽게 짊어진 그는 다시 그 중 어느 것도 완료하지 못할 것입니다 ... "일에 대한 이러한 태도의 이유는 의무에 대한 잘못된 이해입니다"라고 Segolene Colonna 코치는 강조합니다. "때때로 고용주는 각 직원의 역량이 어디에서 시작되고 끝나는지 명확하게 정의할 수 없습니다." 그 결과 직원들은 사업에 몰두하고 있다.

최고의 동기는 이미 한 일에서 오는 기쁨입니다.

"아이디어에 대한 열정, 특정 작업을 완료하려는 열정적인 충동은 우리가 왜 그것을 하는지에 대한 명확한 아이디어가 없으면 쉽게 오고 갑니다."라고 코치는 설명합니다. 그리고 아무리 진정성 있는 의도라도 구체적인 결과로 구현되지는 않는다.

그러한 사람이 즉시 사건으로 돌아가서 완료하지 못한 이유를 설명하도록 주장하지 마십시오. 이것은 그의 약한 성격을 경험하도록 자극할 뿐입니다. 그에게 가장 좋은 동기는 이미 한 일에서 오는 기쁨입니다. 결국 그의 불일치의 이유는 의지가 없기 때문이 아니라 비전의 명확성이 부족하기 때문입니다. 따라서 "왜 다시 시작한 일을 끝내지 않았습니까?"와 같은 질문이 필요합니다. "계획한 것을 성공적으로 구현하기 위해 무엇을 할 계획입니까?"와 같이 합리적인 행동을 추진할 것으로 대체되어야 합니다.

죽음의 공포에서 벗어나

시작한 일을 끝맺는다는 것은 그 일을 끝낸다는 뜻이다. 그러한 순간의 무의식적 경험은 유아기의 두려움과 일치할 수 있습니다. 갈리나 베레조프스카야는 “일부 아이들은 특히 어머니와 강제로 분리되거나 젖을 떼는 것을 잘 알고 있습니다. - 치명적인 공포 - 이 순간 그들의 감정을 정의할 수 있습니다. 그것은 무의식에 각인되고 첫 번째 분리를 연상시키는 연관 상황에서 예기치 않게 나타납니다.

개인적인 경험

아나스타샤, 26세, 매니저:

“첫 시도로 대학에 들어갔다. 세션을 통과할 시간이 되었을 때 나는 초조해지기 시작했습니다. 나는 시험에 떨어질 것이라고 확신했습니다. 이 두려움이 너무 강해서 나는 결국 병원에 오게 되었습니다. 나는 항상 즐겁게 공부했지만 시험 전날마다 나는 그것을 피할 수있는 기회를 찾았습니다. 흥미로운 논문을 썼는데 그의 변호가 너무 무서워서 휴학을 해야 했습니다. 절망은 나를 심리 치료사에게로 이끌었다. 그 치료는 내가 이 기간 동안 내 의지는 수준에 못 미치는 어린 시절의 두려움, 다시 내 가족에게서 버림받은 사람처럼 느끼는 것에 대한 두려움으로 인해 마비되었다는 것을 이해하는 데 도움이 되었습니다. 5개월의 치료 끝에 오늘, 이 경험을 극복할 수 있는 것 같고 졸업장을 마칠 수 있기를 희망합니다.”

작업 완료를 연기함으로써 우리는 가장 어려운 경험 중 하나를 피하기 위해 고안된 일종의 기동을 수행하는 것 같습니다.

무엇을 할까요?

명확한 계획을 세우십시오.많은 프로젝트 중에서 자신이 더 유능하다고 느끼는 프로젝트를 선택하십시오. 각 단계를 구현하는 데 필요한 단계와 시간을 결정합니다. 자신의 강점을 현실적으로 평가하면 내면의 균형을 유지하고 문제를 해결할 수 있습니다.

목표를 향해 서서히 나아가라. 새로운 사업을 시작할 때의 열정이 식으면 작업 속도가 느려집니다. 각 단계의 종료 날짜가 표시된 달력은 작업 시간을 보다 현명하게 사용하는 데 도움이 됩니다. 이를 참고하여 작업의 리듬을 조정할 수 있습니다.

결과 제출. 스스로에게 물어보십시오. 이 작업을 완료하면 내 삶에 어떤 변화가 생길까요? 내가 한 일로부터 물질적 보상, 만족을 받을 것입니까, 아니면 전문적으로 성공했다고 느낄 것입니까? 답변은 목표에 집중하는 데 도움이 됩니다.

자신에게 선물을 주세요.무관심에 대처하고 바쁜 일을 완료하려면 작은 상이 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 재고를 하고 다음 목표를 설정할 수 있도록 이틀을 쉬십시오.

타짜나 포드제

안녕하세요! 지난 1월 둘째를 출산했지만 많은 어려움을 겪었다. 불행히도 산부인과 병원은 검사를 검토하지 않았고 내 불만과 아이의 상태에주의를 기울이지 않았으며 결과적으로 이미 집에서 끔찍한 경련 발작을 일으키기 시작했습니다. 물론 내 눈앞에서 모든 일이 벌어졌다. 아기가 아플 것이라는 예감은 태어날 때부터 이미 있었습니다. 이것은 육체적으로도 느끼는 가장 깊은 불안입니다. 급히 중환자실로 이송되는 등 상태는 물론이고 먹거나 마시거나 앉을 수도 없었다. 아기는 뇌수막염 진단을 받았고 아무도 예측하지 못했지만 모든 것과 모든 것에도 불구하고 아기는 살아남았고 완벽하게 발달했습니다(t-t-t). 2월 1일 퇴원했는데 (경련) 보고 나니 침착하게 바라볼 수가 없다. 날이 밝으면 모든 것이 좋습니다. 어두워지자 마자 경비를 서고 있습니다. 뇌파검사에서 에피폰이 없는 것으로 나타났습니다. 그리고 경련은 질병과 함께 사라졌지 만 나는 항상 경계하고 있습니다. 나의 관자놀이에서 맥동에 무감각한 두려움에 대한 그의 원인의 새로운 움직임. 조금 전에 공황 발작을 경험 한 후 오랫동안 떨고 머리가 아팠습니다. 마음으로 모든 것을 이해하고, 무엇을 해야 하는지, 어떻게 그리고 어떻게 생겼는지 알고 있지만, 이미 스스로 많은 일을 했고 때로는 모성을 즐기기 시작했는데도 도덕적으로 완전히 진정될 수 없습니다. 일반적으로 (처음에는 완전히 사라졌고 생각만 있었습니다. 왜 이 모든 것이 필요합니까? 다른 방법으로 나 자신에게 영향을 줄 수 있습니까? 모유수유중이라 약물치료에 대한 이야기는 할 수 없고...

좋은 오후입니다, 타티아나! 당신은 아이뿐만 아니라 당신에게도 어려운 상황을 경험했기 때문에 묘사 된 상태는 심각한 심리적 외상 후에 관찰 된 그림에 완벽하게 들어 맞습니다. 엄마에게 아이의 생명을 위협하는 것보다 더 나쁜 상황은 없습니다. 또한 육체적으로 당신은 출산 후 아직 강해지지 않았습니다. 또한 이때까지는 이미 마주쳤을 때 의료 지원을 받았을 수도 있습니다. 따라서 신체의 반응은 공황 발작의 친숙한 시나리오에 따라 발생할 가능성이 높으며 그 이유만 변경되었습니다. 스스로 노력하는 것은 좋지만 도움을 받는 것을 고려해야 합니다. 우선, 항상 당신과 함께해야 할 작은 수첩을 가지고 예외없이 아이의 행동이 두려움을 유발하기 시작할 때마다 펜을 들고 시간, 무슨 일이 일어나고 있는지, 걱정하는 것을 기록하십시오. 이러한 조건은 즉시 사라지지 않으며 시간과 인내가 필요합니다. 상담 예약을 원하시면 글을 남겨주시면 성심껏 도와드리겠습니다~ [이메일 보호됨]스베틀라나.