스포츠에 대한 미니 메시지. "스포츠와 건강"주제에 대한 보고서

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배드민턴

배드민턴을 치는 것은 심장과 폐에 탁월한 운동이며 몸의 유연성과 몸 전체의 지구력을 개발하는 데 도움이 됩니다. 이 게임은 등, 어깨의 근육을 강화하고 자세를 개선합니다. 이것은 매우 다이내믹한 게임이지만 자신을 과도하게 사용할 수는 없으며 친구나 여자 친구 또는 혼합 복식과 함께 자신의 즐거움을 위해 플레이할 수 있습니다. 또한 30분 동안 마이너스 175칼로리를 제공받습니다.

먼저 라켓과 셔틀콕을 다루는 법을 배워야 합니다. 손 전체가 아니라 손목으로 쳐야 합니다. 요점은 셔틀콕이 네트 위에 있는 동안 치는 것입니다. 네트 반대편에 있는 파트너가 셔틀이 땅에 떨어지기 전에 셔틀을 칠 시간이 없으면 이깁니다.

배드민턴은 나무 바닥이 깔린 코트에서 실내에서 치지만 바람이 많이 불지 않으면 잔디 위에서도 할 수 있습니다.

조깅

조깅은 심장, 폐 및 혈액 순환의 기능을 향상시키는 훌륭한 스포츠입니다. 더 많이 달릴수록 더 많은 칼로리를 태우고 근육이 더 강해집니다. 달리면 화상을 입을 수 있습니다! 30분에 300칼로리.

주자의 깊고 빈번한 호흡은 폐, 간, 비장, 위를 마사지하는 훌륭한 호흡 운동입니다. 이 마사지는 담즙의 정체를 방지하고 변비를 제거하며 대망과 복강의 지방 축적을 줄입니다.

달리기는 정신을 강화하는 좋은 방법입니다. 달리기 시작하는 긴장한 사람들은 덜 성급하고 짜증을 냅니다. 달리는 사람들은 항상 명랑하고 활동적이며 자신감이 있습니다.

제대로 실행을 시작하는 방법? 첫 주에는 목표를 설정하십시오: 10-15분 연속 달리기 또는 매일 1.5km. 100~400m를 달리거나 2~3분 정도 움직인 후 숨이 가빠지면 휴식을 취해야 합니다. 숨이 가빠질 때까지 걷다가 다시 조깅을 계속합니다. 수업에 할당된 시간이 만료되거나 원하는 거리를 이동할 때까지 이 교대를 반복합니다. 시간이 지남에 따라 달리기가 더 쉬워지고 마침내 15분 동안 멈추지 않고 달릴 수 있게 될 것입니다.

자신의 속도로 조깅하십시오. 자유롭게 호흡하고 대화를 계속할 수 있는 속도를 선택하십시오. 운전하는 동안 친구와 함께 달리고 이런저런 이야기를 나눌 수 있습니다. 혼자 달리고 있다면 숨을 고르며 무언가를 중얼거리십시오. 달리는 동안 말을 할 수 없다면 너무 무리하지 마십시오.

조깅을 할 때 발을 앞으로 내밀기 위해 무릎을 높이 올릴 필요가 없습니다. 무릎은 측면 움직임에 추가 에너지를 소비하지 않고 다리를 직선으로 앞으로 가져오기 위해서만 구부려야 합니다.

각 단계가 상각된 것처럼 되도록 발 전체 또는 뒤꿈치에 발을 올려놓으십시오. 단거리 선수만이 발가락에서 발을 뗍니다. 다리 근육에 가해지는 긴장과 마찬가지로 속도가 훨씬 빠릅니다.

손의 위치는 편안하며 매우 낮은 위치에 있어야 합니다. 어깨와 손을 흔들어 긴장이 풀리도록 합니다.

자연 스러움을 추구하면 점차적으로 최고의 달리기 기술을 자동으로 개발하여 장거리를 극복 할 수 있습니다.

달리기에 지치지 않으려면 단조 로움을 피하고 속도를 고정하고 혼자 달리지 않아야합니다. 경로를 더 자주 변경하고 같은 경로라도 반대 방향으로 달리면 이상하게 보일 수 있습니다.

수업이 시작될 때 다른 조깅하는 사람들이 많이있는 공원에 훈련을받는 것이 좋으며 당황하지 않을 것입니다. 경기장에서 훈련하는 경우 트랙에서 달리는 것은 상당히 피곤하기 때문에 바람직하지 않습니다. 그러나 다른 적절한 장소가 없다면 그곳에서 훈련하십시오. 예를 들어 3km와 같은 특정 거리를 커버하십시오. 경기장 트랙에서 커버되는 거리가 멀수록 일반적으로 초보자는 연습을 하지 못하게 됩니다. 그들은 이것이 매우 지루하고 단조로운 활동이라고 말하는 경향이 있습니다.

다음날 힘을 회복 할 수있는 기회가 있다면 훈련은 긴장의 가장 큰 효과를 줄 것입니다. 따라서 다음 날의 하중은 가벼워야합니다. 훈련 초기 단계에서는 휴식이나 걷기가 될 수 있으며 나중에는 쉬운 속도로 5km가 될 수 있습니다.

사이클링

사이클링은 다리, 심장, 폐를 강화할 수 있는 좋은 방법일 뿐만 아니라 30분 만에 330칼로리를 제거하는 능력도 갖추고 있습니다.

높은 핸들바가 있는 자전거는 아름다운 자세를 유지할 수 있고 등 근육에 좋은 라이딩이 됩니다.

자전거의 선택은 자전거가 필요한 목적, 즉 진지한 자전거 타기 또는 도시 주변 및 도시 외부에서 즐거운 라이딩을 위한 목적에 따라 달라야 합니다.

사이클링을 위한 옷은 셔츠, 티셔츠, 편안한 신발 중에서 선택할 수 있지만 바퀴에 들어갈 수 있는 넓은 바지는 피해야 합니다.

배구

게임의 의미는 다음과 같습니다. 6명의 플레이어로 구성된 두 팀이 각각 지면에서 약 2.5미터 높이의 네트를 통해 가죽이나 고무 공을 보냅니다. 허리 위의 신체 어느 부위라도 타격을 할 수 있지만, 일반적으로 선수는 주먹을 쥐고 손을 쥡니다.

상대팀의 임무는 공이 코트 안의 바닥에 닿지 않도록 하는 것입니다. 공이 그물에 맞거나 범위를 벗어나면 팀은 득점합니다.

배구는 관절의 근력과 가동성의 발달을 촉진하며, 스트레칭과 점프는 자세에 긍정적인 영향을 줍니다. 이 게임에서 충분한 경험을 얻을 때까지 손, 머리 또는 신체의 다른 부분을 치면 통증과 멍이 생길 수 있습니다.

복장 규정 - 반바지와 티셔츠, 고무 밑창이 있는 운동화 또는 해변에서 경기를 하는 경우 맨발. 배구를 하면 30분 만에 175칼로리를 잃을 수 있습니다.

스케이트

아이스 스케이팅은 전반적인 이동성을 개선하고 순환을 개선하며 자세를 개선하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 30분에 200칼로리를 섭취하는 것은 꽤 좋습니다. 또한 협응력 발달을 촉진하고 링크에서 연주되는 음악은 리듬을 느끼는 법을 배우는 데 도움이 됩니다.

이 스포츠를 연습하는 데 필요한 유일한 것은 스케이트가 달린 부츠입니다. 스케이트는 모든 아이스링크에서 빌릴 수 있지만 스케이트는 날카롭게 잘 갈아야 합니다. 신발은 신발보다 최소 반 사이즈 작아야 합니다. 얇은 양말과 함께 신어야 합니다. 스웨터와 바지가 옷장을 완성합니다. 당신이 초보자라면 장갑과 헬멧이 당신을 방해하지 않을 것입니다.

롤러 스케이트

롤러 스케이팅은 배우기 쉽습니다. 매우 즐겁고 전반적인 이동성에 좋고 다리를 강화하며 30분에 175칼로리를 소모합니다. 롤러 스케이팅을 하려면 무릎 보호대와 팔꿈치 보호대가 있어야 합니다.

롤러스케이트는 통행인에게 불편과 위험을 주지 않는 곳이면 어디든 가능합니다. 롤러 스케이트장 외에도 공원에는 이를 위해 특별히 지정된 장소가 있습니다. 많은 링크에는 스케이트를 더 빨리 배울 수 있도록 도와주는 클럽과 트레이너가 있습니다.

스키 타기

스키는 우수한 신체 상태를 유지하기 위한 최고의 스포츠 중 하나입니다. 스키를 탈 때 기둥을 사용하여 회전하고 구부리고 밀면 무릎과 발목에 유연성이 생깁니다. 30분 동안 스키를 타면 300칼로리를 잃을 수 있습니다.

스키를 구입하거나 대여할 때 바인딩이 올바르게 배치되어 있고 부츠를 잘 고정하는지 확인하십시오. 신발은 발, 특히 발목에 완전히 맞아야 합니다. 스키를 탈 때 가장 좋은 선택은 스웨터 위에 입는 방수 나일론 스키복입니다. 귀를 덮는 모자와 두꺼운 장갑도 필요합니다.

수영

수영은 30분 동안 175칼로리를 잃습니다. 수영은 심장과 폐, 전반적인 운동성과 신체의 힘을 완벽하게 개발하고 규칙적이고 격렬한 수영은 지구력을 증가시킵니다. 수영에는 여러 가지 유형이 있습니다. 가장 격렬한 수영은 크롤링입니다. 평영 - 수영의 가장 어려운 유형, 나비, 뒤에서 수영도 있습니다.

수영에서 피해야 할 가장 큰 위험은 혈압을 높이는 찬물에 담그는 것과 너무 많은 노력을 기울이는 것입니다. 그러나 수영을 못하는 것은 훨씬 더 큰 위험입니다.

모든 수영장에는 수영을 배우기 위해 등록할 수 있는 초보자를 위한 그룹이 있습니다.

줄넘기

줄넘기는 근육을 발달시키거나 몸매를 개선하기 위한 일련의 운동의 일부가 될 수 있습니다. 그들은 몸과 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 이것은 좋은 워밍업이며 지구력과 협응력을 증가시키며 심장과 폐에 좋습니다. 줄넘기는 30분에 400칼로리를 쉽게 태울 수 있습니다.

근육통과 호흡 부전은 이 스포츠의 정상적인 부작용입니다. 등을 곧게 펴고 로프를 뛰어 넘을 수 있을 만큼만 다리를 땅에서 들어 올린 다음 발가락의 볼에 부드럽게 착지하면서 좋은 속도로 점프하십시오. 코로 호흡하는 것이 좋습니다.

앞뒤로 번갈아 점프하고, 다른 발로 착지하고, 한 번의 점프로 줄을 두 번 건너뜁니다. 수업 시간을 하루 15분으로 줄이십시오.

좋은 줄넘기를 얻는 것은 매우 중요합니다. 가죽이나 무거운 합성섬유로 만들어졌으며 끝부분에 볼이 있어 부드러운 롤링이 가능합니다. 헐렁한 옷과 고무 밑창이 있는 운동화가 점프에 적합합니다. 부드러운 표면에서 점프하는 것이 좋습니다.

무용

춤을 추면 칼로리가 감소합니다. 현대 무용 - 30분당 300칼로리; 볼룸 - 200; 민속 - 225; 발레 - 200; 탭댄스 - 200.

모든 종류의 춤은 훌륭한 신체 운동입니다. 협응력, 유연성, 이동성을 향상시키고 심장과 폐에 좋으며, 충분히 격렬하게 춤을 추면 살이 빠질 수 있습니다.

발레. 이러한 유형의 춤은 많은 훈련과 통제가 필요합니다. 그들은 어린 나이에 시작해야 합니다.

볼룸댄스. 특히 춤과 관련하여 매우 아름다운 종류의 춤

대회에 대해. 특수 볼룸 신발을 신고 연습할 수 있으며 가볍고 유연한 밑창이 있어야 합니다. 춤을 출 때 새 신발을 신을 수는 없습니다.

민속춤. 이 춤은 그렇게 형식적이지 않고 매우 붐빕니다. 멤버들은 유행을 따르지 않고 그저 즐거운 시간을 보내고 싶을 뿐입니다.

재즈, 현대 무용, 디스코. 이 모든 춤은 즉흥 연주를 얼마나 잘 할 수 있는지에 달려 있습니다. 기본적으로 이들은 사람의 몸매를 유지하는 데 도움이 되는 체조 운동입니다. 춤을 빨리 시작할수록 더 좋습니다. 더 자유롭고 유연하며 제약을 받지 않고 창의적인 상상력을 갖게 될 것입니다.

탭댄스. 혼자 또는 그룹으로 춤을 출 수 있습니다. 두 버전에서 작업은 동일합니다. 즉, 일련의 단계를 수행하는 것입니다. 천천히 춤을 추면 탭댄스를 아주 빨리 배울 수 있고, 다리를 높이 들어올릴 필요 없이 유연한 무릎과 발만 있으면 됩니다.

테니스

2인 1조로 여유롭게 테니스를 치면 즐겁고, 격렬한 싱글 플레이는 30분에 220칼로리를 소모하고, 심장과 폐를 단련하고, 유연성을 높이고, 복근을 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 재미있습니다.

테니스는 다른 수준에서 같은 즐거움으로 플레이 할 수 있지만 그럼에도 불구하고 서브와 타격에는 특정 기술이 필요하며 여기에서는 코치 없이는 할 수 없습니다. 이 게임의 목표는 코트를 경계로 하는 흰색 라인 내에서 네트 너머로 공을 잡는 것뿐만 아니라 서브에서 승리하는 것입니다.

일반적인 테니스 복장은 흰색 반바지, 티셔츠, 양말, 고무 밑창이 있는 흰색 운동화입니다. 라켓을 구입할 때는 본인 또는 부모님이 전문가와 상의하여 본인의 키와 몸무게에 맞는 라켓을 선택하셔야 합니다. 나무 케이스의 라켓은 압력이 가해진 상태에서만 보관됩니다. 정기적으로 그리고 전문적으로 테니스를 치지 않고 자신의 즐거움을 위해서만 치려는 경우 모든 코트에서 라켓을 빌릴 수 있습니다.

전통적으로 테니스는 여름에 치지만 실내 코트에서는 일년 내내 치를 수 있습니다.

스케이트보드

스케이트보드 - 스케이트보드. 이제 이 스포츠는 젊은이들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 이 스포츠에 이미 익숙한 여자 친구 또는 친구와 함께 조용하고 비어 있는 포장된 지역에서 시작하는 것이 좋습니다. 무릎보호대, 팔꿈치보호대, 장갑[헬멧. 집에서 만든 스케이트보드는 안전하지 않으므로 공장에서 만든 스케이트보드를 사용하세요.

차도와 붐비는 인도에서는 절대 주행하지 마십시오. 매우 완만한 경사에서 학습을 시작해서는 안됩니다. 넘어질 때까지 스케이트보드에 머물려고 하지 마십시오. 뛰어내리고 다시 시도하는 것이 좋습니다.

스케이트보드는 다소 위험한 스포츠이며, 사고를 예방하기 위해서는 매우 조심스럽게 타야 합니다. 주요 규칙을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 보드에서 뛰어내리고 넘어지지 않는 속도를 절대 초과하지 마십시오.

1. 배드민턴은 가장 빠른 라켓 스포츠입니다. 셔틀콕의 속도는 270km/h에 이릅니다.

2. 볼링을 할 때 핀을 최대한 세게 내리치지 마십시오. 7.5도 처짐의 볼링 핀은 넘어질 때 충분합니다.

3. 복싱은 1900년에야 스포츠로 합법화되었습니다. 그 전에는 너무 잔인하고 대중의 존재에 적합하지 않은 것으로 간주되었습니다. 20세기에 권투는 영화에서 가장 인기 있는 스포츠가 되었습니다.

4. 고대 그리스 올림픽 선수들은 완전히 알몸으로 경기했습니다. 모든 올림픽 대회는 선수의 완전한 알몸을 위해 제공되었습니다. 현대 단어 "체조"의 바로 그 이름은 고대 그리스어 "gymos", 즉 "naked", "naked"에서 유래합니다. 어쨌든 그들은 여전히 선수들에게 옷을 입히려고했지만이 혁신은 뿌리를 내리지 못했습니다.

5. 첫 번째 하키 퍽이 정사각형 모양이었다는 점에 주목! 일정 기간 동안 그들은 둥근 나무 퍽으로 하키를 했습니다. 현대식 하키 퍽은 가황 고무로 만들어졌으며 무게는 200g입니다. 게임이 시작되기 전에 스프링하지 않도록 동결됩니다.

6. Dassler 가족의 첫 번째 제품 - Adidas의 창립자는 슬리퍼였습니다.

7. 세계에서 가장 빠른 사나이 - 우사인 볼트(자메이카). 2008년 베이징 올림픽 3회 올림픽 챔피언 - 100초와 200초 달리기에서 그는 이 거리를 각각 9.69초와 19.30초로 달리는 기록을 세웠습니다.

8. 산 이시드로와 올림피코 카란테의 스페인 2차 리그 경기에서 경기 종료 몇 분 전, 두 팀의 선수들은 주심에 불만을 품고 주심을 둘러싸고 주심에게 심판 방법을 설명했다. 말과 몸짓 뿐만이 아닙니다. 이 위급한 상황에서 주심은 침착함을 유지하며 레드카드를 꺼내 22명의 모든 참가자에게 제시했습니다.

9. 스키를 타고 스프링보드에서 뛰어내리는 선수는 공정한 바람을 바라지 않아야 합니다. 그것은 단지 그들을 해칠 뿐입니다. 비행 중에 스키어 앞에서 에어 쿠션이 생성되어 더 멀리 날아가는 역풍이 훨씬 좋습니다. 점프를 시작하기 위해 선수는 특정 시간이 주어지며 그 동안 코치는 바람을 고려하여 최적의 시작 시간을 선택하려고 합니다. 경기 중 바람의 변화는 참가자의 조건을 불균등하게 만들 수 있습니다. 스키어가 순풍만 받으면 최고의 기술을 사용하더라도 메달 기회가 급격히 줄어 듭니다.

10. 경마 규칙에는 경마 이름의 길이가 18자를 넘지 않아야 한다고 명시되어 있습니다. 너무 긴 이름은 녹음하기 번거롭습니다.

11. 표준 골프공에는 336개의 노치가 있습니다.

12. 바티칸 국가 축구 선수권 대회에서 "텔레메일", "경비대", "은행", "도서관", "박물관 팀"과 같은 팀이 플레이합니다.

13. FIVB 규칙은 +25도 이상 +16도 이하의 실내 온도에서 클래식 배구 경기를 개최하는 것을 금지하지만 비치 발리볼에 대한 온도 제한은 없습니다.

14. 사람들은 일찍이 기원전 3200년에 볼링을 하기 시작했습니다. 이것은 원시 볼링 도구와 유사한 이집트 무덤에서 발견된 물건 모음에 의해 입증됩니다.

15. 당구 게임인 스누커는 20세기 중반에 쇠퇴했습니다. 그러나 그녀에 대한 관심은 BBC 채널이 그녀를 컬러 텔레비전의 이점을 보여주기 위해 선택하고 모든 챔피언십을 중계하기 시작한 후 다시 크게 높아졌습니다. 녹색 테이블과 다양한 색상의 스누커 공이 이러한 목적에 완벽했습니다.

16. 네덜란드는 피겨 스케이팅의 발상지로 간주됩니다. 13-14세기에 그곳에서 최초의 아이언 스케이트가 등장했습니다. 새로운 유형의 스케이트의 등장은 당시 얼음 위에 복잡한 인물을 그리는 동시에 아름다운 포즈를 유지하는 능력으로 구성된 피겨 스케이팅의 발전에 강력한 자극을 주었습니다.

17. 1912년 스톡홀름 올림픽에서 일본의 마라톤 선수 Shitso Kanaguri는 30km에서 참을 수 없을 정도로 갈증을 느꼈습니다. 그는 가장 가까운 집으로 달려가 주인에게 물을 부어달라고 했습니다. 스웨덴 농부는 주자를 방으로 안내했지만 그가 돌아왔을 때 그는 손님이 잠들어 있는 것을 보았습니다. Kanaguri는 하루 이상을 잤습니다. 1967년에 76세의 주자가 나머지 거리를 달릴 기회를 얻었습니다. 총 시간은 54년 8개월 6일 8시간 32분 20.3초였습니다.

18. 클래식 레슬링에서는 무승부가 없으며 항상 승자를 결정해야 합니다.

19.평균적으로 축구 선수는 경기당 11km를 달리고 전체 선수 경력에 걸쳐 300,000km에 달할 수 있습니다.

20. 맞힌 당구공은 0에서 30km/h까지 1초도 안 되는 시간에 가속되고, 공과 탁자 표면의 마찰로 인해 온도가 250도까지 치솟는다!

21. 포뮬러 1 펠로톤에는 13번 차량이 없고, 12번이 지나면 바로 14번이 옵니다. 월드 챔피언십에서 13번을 사용한 선수는 총 5명에 불과했는데, 현재 포뮬러 1의 파일럿 말도나도 목사가 13번 미만으로 타고 있다는 점은 주목할 만하다. 아아, 미신적이지 않은 전임자들만큼 성공하지 못했다.

22. 19세기에 미국에서 9핀 볼 게임이 등장하여 관객들이 내기를 걸 정도로 인기를 얻었습니다. 일부 주의 당국은 게임을 금지한 후 플레이어는 금지를 우회하기 위해 10번째 핀을 추가하고 게임에 새로운 이름인 볼링을 부여했습니다.

23. 1904년 세인트루이스에서 열린 제3회 올림피아드에서 미국의 마라톤 선수 프레드 로츠(Fred Lortz)가 약 14km를 달려 그를 기다리는 차에 탔다. 결승선 2km 전, 선수는 다시 트랙으로 가서 1위를 했다. 사기는 Lorz가 금메달을 받은 후에야 드러났습니다.

모든 사람의 삶에서 스포츠라는 주제에 대한 에세이. 최고의 답변을 얻었습니다

Diana Grosheva의 답변[활성]
스포츠는 인간의 삶에서 중요합니다. 그는 우리에게 힘과 건강하고 장수를 줍니다. 누구나 언제 어디서나 스포츠가 필요합니다. 모두가 달리고, 뛰고, 질주하는 등의 일을 할 수 있어야 합니다. 스포츠는 전통과 같습니다. 우리는 모든 국가에 고유한 스포츠가 있다고 말할 수 있습니다. 예를 들어 일본에서는 Baeva 스포츠가 개발되었습니다. 우리 나라에는 많은 종류의 스포츠가 있습니다.

가장 인기있는 Kazaksha-kures부터 시작하겠습니다. 1938년에 이 종의 역사상 처음으로 가벼운 무게(최대 65kg), 중간(최대 76kg)과 같은 무게 범주가 도입되었습니다.

에서 답변 드미트리 체르니코프[뉴비]
.스포츠는 인간의 삶에서 중요합니다. 그는 우리에게 힘과 건강하고 장수를 줍니다. 누구나 언제 어디서나 스포츠가 필요합니다. 모두가 달리고, 뛰고, 질주하는 등의 일을 할 수 있어야 합니다. 스포츠는 전통과 같습니다. 우리는 모든 국가에 고유한 스포츠가 있다고 말할 수 있습니다. 예를 들어 일본에서는 Baeva 스포츠가 개발되었습니다. 우리 나라에는 많은 종류의 스포츠가 있습니다.
바이가에서 올림픽까지. 국가 스포츠와 그들의 국제성.
오래된 지역 및 국가 고립 대신 ... 전면적인 의사 소통과 국가 간의 전면적인 상호 의존이 있습니다. 이것은 물질적 생산과 영적 생산 모두에 동일하게 적용됩니다. 개별 국가의 열매는 공동 재산이 됩니다.
혁명 이전의 카자흐스탄에서는 이러한 과정을 통제할 기관이 없었기 때문에 모든 체육 문화, 체육 교육의 모든 수단이 아마추어 기반으로 사람들에 의해 사용되었습니다. 따라서 교육의 원래 민속 관행은 개발 된 시스템에서 형성 될 수 없습니다. 유목 생활 방식의 조건에서 신체 문화의 주요 형태와 체육의 주요 수단은 승마 스포츠와 게임이었고 어린이들 사이에서는 야외 게임이었으며 내용에 다시 유목 생활 방식을 반영했습니다.
현대 사회에서 다른 사회 및 생산 관계가 수립되었을 때 그러한 수준의 신체 문화 발전은 더 이상 젊은 세대의 양육을 위한 새롭고 훨씬 더 높은 요구 사항을 충족시킬 수 없었습니다.
스포츠 단체는 "민족 문화"가 아니라 각 민족 문화의 일부, 즉 각 민족 문화의 일관되게 민주적이고 사회주의적인 내용만을 포함하는 "국제 문화"에 대한 유일한 올바른 정책을 추구했습니다.
국제적 국제적 형태의 체육은 국가적 형태의 체육의 발전을 방해하지 않고 오히려 그 발전과 개선에 기여한다. 따라서 Kazakhsha-kures는 1928년에 열린 제1회 All-Kazakhstan Spartakiad 프로그램에 이미 포함되었습니다. 그리고 1970 년 XIII jubilee All-Kazakhstan Spartakiad 프로그램에 포함 된 baiga, kyz-kuu, audaryspak, kokpar와 같은 인기있는 국가 스포츠는 모든 사람의 관심 대상이되었습니다. 이것은 공화국에서 국가적 형태의 체육 문화가 일반적으로 높은 수준으로 발전했음을 나타냅니다.
그리고이 과정은 새로운 사람의 형성, 성격의 포괄적 인 개발, 모든 유형의 체육을 통한 생활 방식의 개선에 필요한 조건입니다. 이 과정에 적극적으로 참여하는 체육과 스포츠는 우리 민족의 전체 영적 생활의 국제화에 중요한 요소 중 하나로 작용합니다.
카자흐스탄에서는 체육과 스포츠의 모든 측면이 국제화의 대상이 됩니다. 위의 생생한 예는 우리가 또한 국가 스포츠 및 게임, 다양한 국가 형식 및 체육 교육 수단을 국제화하고 있다는 사실입니다.
이 경우 주요 추세는 국가 문화의 공통 기능의 출현 및 개발입니다. 특히 카자흐스탄은 개별 국가 스포츠의 국제화 경험이 있기 때문에 이러한 추세는 카자흐스탄 국민의 국가 스포츠 및 게임의 발전으로 이어지고 그들에게 새로운 전망을 열어줍니다.
가장 인기있는 Kazaksha-kures부터 시작하겠습니다. 1938년에 이 종의 역사상 처음으로 가벼운 무게(최대 65kg), 중간(최대 76kg)과 같은 무게 범주가 도입되었습니다.

스포츠. 단 한 단어지만 그 의미는! 스포츠에 참여하는 것은 사람의 신체 발달에서 주어진 결과를 달성하기 위한 특정 유형의 인간 활동입니다.

스포츠는 신체 문화의 필수적인 부분으로, 사람의 건강과 웰빙을 강화하는 신체 발달에 중점을 둡니다.

프로 스포츠는 운동 선수가 참가하여 신체 활동에서 특정 결과를 달성하고 승리와 새로운 스포츠 기록을 달성하는 것을 목표로 참여하는 부분입니다. 올림픽, 선수권 대회 및 토너먼트가 포함된 스포츠 대회는 최고의 선수를 배출합니다. 물론 모든 운동 선수의 꿈은 고대 그리스에서 시작된 세계 최대 대회 인 올림픽에서 우승하는 것이며 이후 전 세계에서 참가자가 모였습니다.

발달의 역사와 스포츠의 역사는 거의 석기 시대부터 시작하여 훨씬 더 과거로 확장되어 모든 사람이 가장 뛰어난 능력을 발휘할 수있는 많은 스포츠가 발생했습니다. 스포츠 훈련은 특정 스포츠를 전문으로하는 다양한 스포츠 조직에서 수행합니다.

스포츠의 개발, 홍보 및 대중화는 다양한 스포츠 연맹, 협회 및 노동 조합에 의해 수행되지만 러시아 연방 스포츠, 관광 및 청소년 정책부가 주요 역할을 합니다.

스포츠는 유치원, 학교, 대학에서 태어날 때부터 거의 우리를 둘러싸고 있습니다. 많은 사람들이 그것을 직업으로 선택합니다. 그리고 이것은 스포츠 및 스포츠 라이프스타일의 거대하고 계속 증가하는 인기에 의해 크게 촉진됩니다.

체육 실기달리기, 경주 걷기, 만능, 달리기, 크로스 컨트리 및 기술 이벤트를 포함하는 올림픽 스포츠입니다. 육상은 가장 규모가 큰 스포츠 중 하나로 올림픽에서 가장 많은 메달을 딴 종목이기 때문에 스포츠의 여왕이라고 불립니다. 운동 선수는 하나 이상의 운동 유형을 연습하는 운동 선수입니다.

육상 연맹

IAAF(International Association of Athletics Federations)는 1912년에 설립되었으며 전국 연맹을 통합합니다. 협회의 본부는 모나코에 있습니다.

All-Russian Federation of Athletics (VFLA)는 러시아 육상의 발전과 대중화에 관여하고 있으며, 또한 모든 러시아 대회의 진행을 관리합니다.

유럽 체육 협회(European Athletic Association)는 육상 경기를 관장하는 유럽 기구입니다.

육상 발전의 역사 (간단히)

운동은 유비쿼터스 고고학적 발견(동전, 꽃병, 조각 등)에 의해 입증되는 바와 같이 매우 고대 스포츠로 간주됩니다. 가장 오래된 육상 경기가 달리고 있습니다. 그건 그렇고, 실행은 192 미터의 한 단계와 같은 거리에서 수행되었습니다. 경기장이라는 단어는 이 이름에서 유래했습니다.

고대 그리스인들은 모든 신체 운동을 육상이라고 불렀고, 이는 일반적으로 "가벼운" 것과 "무거운 것"으로 나뉩니다. 그들은 손재주와 지구력을 개발하는 육상 운동(달리기, 점프하기, 양궁, 수영 등)을 언급했습니다. 따라서 근력을 발달시키는 모든 운동은 "역도"로 분류되었습니다.

육상 최초의 올림픽 챔피언은 코로이보스(기원전 776년)로 간주되며, 이 날짜는 육상 역사의 시작으로 간주됩니다. 육상의 근현대사는 1837년 럭비(영국) 대학생들이 2km 가량을 달리는 대회에서 유래했다. 이후에는 달리기, 허들, 역도, 멀리뛰기, 높이뛰기 등의 종목이 대회 프로그램에 포함되기 시작했다.

1865년에 런던 체육 클럽이 설립되어 육상의 대중화에 참여했습니다.

1880년에 아마추어 운동 협회가 조직되어 대영 제국의 모든 운동 조직을 통합했습니다.

육상 경기의 급속한 발전은 올림픽 게임(1896)과 관련이 있으며, 그 대회에서 그녀는 가장 높은 순위를 차지했습니다.

육상 경기는 어떻게 시작되었나요?

육상 경기는 인류가 존재하는 동안 개최되었습니다. 처음에는 사람들이 전투에서 승리할 수 있는 전사를 키우는 데만 관심이 있었습니다. 육체적으로 발달 한 남성의 교육에 대한 군사적 관심은 점차 지구력과 힘이 주요 경기 인 스포츠 게임으로 퇴화하기 시작했습니다. 그때부터 육상 경기의 탄생이 시작되었습니다.

육상 규칙

최종 레이스 또는 기술 분야의 최종 시도에서 최고의 결과를 보인 선수 또는 팀은 육상 경기의 승자로 간주됩니다.

달리기 유형의 육상은 일반적으로 여러 단계로 나뉩니다.

자격;
¼ 최종;
½ 최종;
마지막.

대회 참가자 수는 대회 규정에 따라 결정되며, 남녀는 일반 출발에 참가하지 않습니다.

육상 경기장

육상 경기장은 개방되거나 폐쇄됩니다. 일반적으로 경기장은 축구 경기장 및 필드와 결합됩니다. 야외 경기장은 400미터 길이의 타원형 트랙으로 구성되어 있으며, 이 트랙은 차례로 8개 또는 9개 레인과 기술 분야 부문으로 나뉩니다. 종종 창던지기 또는 해머 던지기 경기가 경기장 밖에서 이루어지며 이는 보안상의 이유로 수행됩니다.

폐쇄형 경기장(경기장)은 더 짧은 트랙(200m)과 분할되는 레인 수(4-6개)가 개방형 경기장과 다릅니다.

육상의 종류

육상 경기에는 어떤 스포츠가 포함되는지 살펴보겠습니다. 레이스 워킹은 선수가 지면과 지속적으로 발을 접촉해야 한다는 점에서 달리기와 다른 육상 종목입니다. 레이스 워킹 대회는 트랙(10,000m, 20,000m, 30,000m, 50,000m) 또는 고속도로(20,000m 및 50,000m)에서 개최됩니다.

달리기는 1896년 최초의 근대 올림픽 이후로 공식 경기 규칙이 승인된 가장 오래된 스포츠 중 하나입니다. 육상에서 달리기는 스프린트, 중거리 달리기, 장거리 달리기, 허들링, 계주 경주와 같은 유형으로 표시됩니다.

육상 달리기의 유형:

단거리 달리기(100m, 200m, 400m), 비표준 거리는 30m, 60m, 300m를 포함합니다.
중거리 달리기(800m, 1500m, 3000m), 추가로 600, 1000, 1610m(마일), 2000m.
장거리 달리기(5000m, 10000m, 42195m).
장애물 코스(경계선) 경기장에서 2000m, 열린 경기장에서 3000m.
허들링(여자 - 100m, 남자 - 110m, 400m).
계주(4×100미터, 4×400미터).

점프는 수직(높이뛰기와 장대높이뛰기)과 수평(멀리뛰기, 삼중뛰기)으로 나뉩니다.

높이뛰기는 테크니컬 타입의 수직 점프를 가리키는 육상의 한 분야입니다. 점프는 달리기, 이륙 준비, 도약, 막대 건너기 및 착지로 구성됩니다.
장대높이뛰기는 수직 점프를 나타내는 기술 분야입니다. 이 점프에서 선수는 육상용 폴을 사용하여 막대를 넘어뜨리지 않고 막대를 넘어야 합니다.
멀리뛰기는 수평으로 뛰는 것을 말하며 선수의 질주와 점프력이 요구된다.
3단 점프는 런업, 3번의 교대 점프 및 착지로 구성됩니다.

던지기는 "폭발적인" 근육 노력이 필요한 운동선수를 위한 운동입니다. 이 이벤트의 목표는 발사체를 선수로부터 최대 거리로 이동시키는 것입니다. 육상에서 던지는 유형:

수류탄 또는 공 던지기, 수류탄 무게 - 남성, 여성 및 중년 소년의 경우 700g 무게가 500g인 수류탄을 던지고 공의 무게는 155-160g입니다.
포환의 경우 수컷은 7,260kg, 암컷은 4kg입니다.
해머 던지기, 남성 해머의 무게는 7.260kg이고 여성 해머의 무게는 4kg입니다.
원반 던지기, 남자 디스크의 무게는 2kg, 여자는 1kg입니다.
창던지기. 수컷 창의 무게는 800g이고 길이는 260-270cm이고 암컷 창은 각각 600g 및 220-230cm입니다.