미루는 것을 멈추는 방법: 18가지 새로운 방법

교활하지 말자. 우리 각자는 미루는 일에 익숙합니다. 대부분의 사람들은 때때로 우리가 삶에 영향을 미칠 수 있는 중요한 결정을 의도적으로 미루는 경우가 있다는 것을 용감하게 인정할 수 있습니다. 치과에 가거나, 크고 작은 일이 기다리고 있을 수도 있고, 간단한 집 청소일 수도 있습니다. 오늘 우리는 어떤 상황에서 경계해야 하며 게릴라가 사람에게 이 불리한 특성에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수 있는 것이 무엇인지 알아내려고 노력할 것입니다.

지체 없이 시작합시다.

1. 정말 필요한지 결정

미루는 이유는 조치를 취해야 할 타당한 이유가 없기 때문일 수 있습니다. 참을 수 없는 직업이나 어릴 때부터 사랑받지 못하고 항상 없애고 싶었던 직업은 꿈과 목표가 없는 완전히 다른 범주에 속합니다.

이러한 상황에서는 우선 다음 작업에 대한 평가에 비판적으로 접근하는 것이 좋습니다. 왜다른 많은 일을 맡아서 즐긴다면 마음에 들지 않는 일에 시간을 낭비하시겠습니까?

2. 소규모 "정찰" 실시

어떤 작업이 유휴 상태인지 파악한 후에는 그 중 하나를 수행하여 완료하는 데 어려움의 정도에 대한 아이디어를 얻으십시오. 그 과정에서 받은 인상을 바탕으로 도움이 필요한지 결정하십시오.

종종 우리는 수행해야 할 일이 얼마나 많은지에 대한 생각으로 과부하가 걸리고 끝없는 작업 목록을 상상하면서 움직일 수 없습니다. 많은 작업이 있고 작업자, 즉 당신은 혼자입니다. 이 접근 방식은 분명히 잘못된 것입니다. 그러나 15분 또는 30분과 같이 긴급한 문제를 제시하면 어떻게 될까요? 맛을 봐서 땅에서 떨어질 가능성이 높습니다.

3. 자신의 말을 들어라. 그리고 반대로 하세요

가장 친한 친구 "내일 할거야"- "나는 아무것도 원하지 않는다." 반항적인 분위기가 마음에 자라면 국제 테러리즘과 마찬가지로 결단력과 강인함으로 싸워야 합니다. 결국, 아무것도 하지 않으려는 욕망을 따른다면 다음에 무슨 일이 일어날까요? 바르게, 아무것도 아님.

따라서 피할 수 없는 일을 하기 전에 명상, 산책, 또는 자신에게 맞는 다른 방법에 의존하는 등 새로운 방식에 맞춰보세요.

4. 먼저 주문

주변 환경은 미루는 일을 조장하고 미루는 일과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 책상, 가정 장식 또는 작업해야 하는 기타 장소를 빠르게 살펴보세요.

확실히 주변의 모든 것이 완벽한 상태는 아니므로 정리할 힘을 찾으십시오. 쓰레기를 치우고 모든 것을 제자리에 놓아 두 눈이 행복하고 작업이 논쟁 될 수 있도록하십시오.

그건 그렇고, 조금 청소하고 나면 더 쉬운 것 같아요. 직접 확인하세요.

5. 생각에 익숙해지십시오. 이제 항상 이와 같을 것입니다.

일반적으로 스포츠이든 직장에서의 새로운 책임이든 모든 일의 첫 번째 단계는 항상 어렵습니다. 아마도 가장 간단한 예는 우리 각자가 일생에 한 번 이상 자신을 발견한 상황일 것입니다. 알람 시계의 마법 스누즈 버튼을 기억하십니까? 이 영어 단어가 무엇을 의미하는지 모를 수도 있지만 이 버튼이 어떻게 작동하는지 절대적으로 알고 있을 것입니다. 이 버튼을 누르고 평화롭게 잠을 자는 것보다 쉬운 일은 없습니다.

그래서 여기있다 그것은 금지되어 있습니다이런 종류의 유혹에 넘어가 내면의 소리에 귀를 기울이고 모든 것을 뒤로 미루도록 부름. 그가 다시 한 번 당신의 머리에 들릴 때 에티켓 규칙은 잊어 버리십시오. 문장 중간에서 그의 조소를 끊고 당신이해야 할 일을하십시오.

6. 중요한 결정에 대해 신뢰할 수 있는 사람에게 알리십시오.

그것은 당신의 비즈니스 파트너, 아내 또는 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 예, 누구든지, 가장 중요한 것은 그가 알고 있다는 것입니다. 요점, 날짜 및 마감일과 함께 이 사람에게 의도를 설명하십시오. 그에게 실험으로 당신을 제어하도록 요청하십시오.

생산성과 당신 자신을 위한 투쟁에서 당신의 동맹자는 삶에서 도움과 추가적인 동기 부여가 필요합니다. 그러므로 우리는 당신이 서로에게 정직할 것을 촉구합니다. 당신이 생각하기에 특별한 주의가 필요한 곳을 부드럽게 그러나 단호하게 지적하십시오. 그리고 행동합니다.

7. 자신을 상황의 희생자로 만들지 마십시오

"상황의 희생자가 됨"이라는 표현이 왜 그렇게 인기가 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 패자의 입에서 나오는 이야기가 왜 많은 동조자들을 모으는가? 대답은 간단합니다. 사람들은 자신보다 더 약하고 불행하고 불행한 사람들이 항상 있다는 것을 확인하기를 원합니다.

생산성을 높이십시오. 자신의 문제를 깊이 파고드는 것은 해결책을 찾는 데 도움이 되지 않습니다. 턱! 우울함을 없애려고 노력하고 자신을 설득하십시오. "나는 괜찮아." 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다.

8. 사과는 받지 않는다

일반적으로 가능한 한 적게 사과해야 합니다. 사과한다는 것은 사실 자신을 용서하는 것이다. 주적. 자신을 좌우하는 모든 것을 용서하면 결국 본능과 자연스러운 필요에 따라 바보가되어 살기 시작합니다. 이게 인생이야?

저항이 가장 적은 경로를 따라 자신에게 동의하는 데에는 무한히 많은 이유가 있을 수 있습니다. 이 나쁜 습관의 가장 작은 세균을 스스로 근절하십시오.

9. 짧은 시간에 집중하는 법 배우기

성공하고 싶다면 시간을 관리하는 법을 배우십시오. 작게 시작하십시오: 주어진 작업을 완료하는 데 걸리는 짧은 시간 동안 집중하도록 자신을 훈련하십시오.

이 기술을 완벽하게 마스터하면 장기 계획을 시작할 수 있습니다. 내가 좋아하는 시인의 말처럼 "큰 것은 멀리서 본다."

10. 인도 만트라 듣기

스물프리/depositphotos.com

민족 축제에 자주 참석하지 않고 네팔이나 고아 여행에 대해 생각해 본 적이 없더라도 코끼리와 카레 소스의 국가의 국가 음악에주의하십시오. 만트라는 긍정적인 태도로 듣고 명상하면 평화를 찾고 올바른 방식으로 조정할 수 있습니다. 가장 먼저 배워야 할 것은 호흡을 조절하는 것입니다. 그것이 당신의 능력 안에 있을 때, 당신은 더 복잡한 상태, 즉 당신이 필요로 하는 것에 집중하는 것을 이해하기 시작할 수 있습니다.

그건 그렇고, 많은 만트라가 있습니다. 당신은 실험하고 당신이 좋아하고 작동하는 것을 선택할 수 있습니다.

11. 당신의 안전지대를 떠나라

우리의 영원한 적은 내면의 목소리입니다. 소리가 나도록 허용하면 그것이 옳다는 것을 미묘하게 확신시킬 것입니다. 그리고 우리는 대부분의 경우 그가 틀렸다는 것을 확실히 압니다. 당신이 알고 있는 어떤 방법으로든 그로부터 주의를 돌리십시오.

대부분의 경우 우리가 자신의 능력을 의심하는 경향이 있는 순간에 발생합니다. 그러므로 당신이 그 길의 끝에 도달할지 확신이 서지 않는다면 긍정적인 태도로 의심의 말을 익사시키도록 노력하십시오.

12. 목표를 시각화하십시오. 성공을 나타내다

시각화는 목표 달성을 위한 강력한 도구입니다. 이 기술이 미루는 습관을 없애고 성공하도록 동기를 부여하는 데 도움이 된다는 것이 계속해서 입증되었습니다.

미래를 내다보면 최종 목표에 집중하는 데 도움이 되며 목표 달성이 미래 삶의 질에 어떤 영향을 미칠지 알 수 있습니다. 가능한 한 빨리 성공하고 싶다면 "위시 보드"를 얻으십시오.

13. 자신에게 약간의 문제를 줘

또는 많은 시간이 소요됩니다. 내가 무슨 말을 하는 거지? 사실 고통과 다양한 종류의 슬픔도 동기 부여의 원천입니다. 무질서한 느낌이 우리를 앞으로 나아가게 만들고 직업을 바꾸고 이사하고 새로운 것을 배웁니다.

마음에 들지 않는 상황에 대해 어느 정도 자각하게 되면 정상인이 시작된다. 행동. 따라서 여전히 가만히 앉아 문제에 대해 생각하지 않으려면 모든 것이 적합합니다. 그렇지 않으면 모든 것이 적합합니다.

일반적으로 당신은 모든 일에 대처하는 데 도움을 줄 수 있는 동일한 마법사입니다. 현명한 마하트마 간디가 우리에게 가르친 것처럼 미래의 변화를 원한다면 현재의 변화가 되십시오.

14. 누가 감히 이긴다

두려움을 억제하십시오! 무언가에 대한 두려움은 미루기의 가장 확실한 공범입니다. "아니요, 저는 아무것도 두렵지 않습니다. 성공할 것입니다."라고 스스로에게 말하십시오. 이것을 자주 반복하고, 종이에 적어서 눈에 잘 띄는 곳에 걸어두십시오. 우리는 이미 12번 항목에서 생각을 시각화하는 것의 이점에 대해 이야기했습니다. 적어도 한 번은 두려움을 제어할 수 있다면 계속될 것입니다. 일하다.

그것을 하는 방법? 자신에게 이야기하십시오. 모든 사람이 일생에 한 번 이상 해본 적이 있습니다. 그렇다면 건강하고 좋은 습관을 만들면 어떨까요? 당신의 생각과 함께 두려움, 게으름, 무언가를 바꾸려는 의지와 같은 부정적인 특성에 대한 변명을 척하거나 찾지 않을 수 없습니다. 문제 영역을 식별하고 이를 처리하기 시작하십시오.

15. 자기 훈련에 대한 작업

솔직히 말해서 선택은 그리 크지 않은 경우가 많습니다. 오늘 모든 의지를 모아 변화의 길을 걷거나 가까운 장래에 실망의 쓰라린 열매를 거둘 것입니다. 중요한 삶의 문제를 나중으로 미루는 것은 너무 쉽고, 슬프게도 완전히 비효율적입니다.

많은 사람들은 "생각을 심고 행동을 거두고 행동을 심고 습관을 거두고 습관을 심고 인격을 거두고 인격을 심고 운명을 거둔다"는 속담을 알고 있습니다. 모든 것이 당신의 손에 있기 때문에 올바른 생각으로 자신을 충전하고 좋은 습관을 얻으십시오.

일반적으로 우리 각자는 습관과 패턴의 집합일 뿐입니다. 당신은 절대적으로 모든 것을 위해 자신을 훈련할 수 있습니다. 인간 의식의 이 기능을 유리하게 사용하십시오!

16. 저울은 정확해야 하며 기한을 예측할 수 있어야 합니다.

약속하기 참 쉽죠? 이 주제에 대해 전 세계적으로 많은 노래가 불려졌고 훨씬 더 많은 단어가 언급되었습니다. 마감일, 마감일에도 똑같이 적용됩니다. 이제는 유행이 되었기 때문입니다. 할당하는 데 최대 30분이 소요되며 완료하는 데 몇 주, 몇 달이 걸릴 수 있습니다.

어떻게 진행하나요? 전략적으로 생각해 봅시다. 작업 일정을 방해한 것에 대한 처벌로 한 달 동안 커피를 마실 수 있는 기회를 박탈당한다고 상상해 보십시오! 그다지 행복한 전망은 아니지 않습니까?

17. 완벽주의와의 전쟁 선포

사실, 그것에는 절대적으로 좋은 것이 없습니다. 먼저 정의를 살펴보자. 완벽주의는 가능한 최상의 결과가 달성될 수 있거나 달성되어야 한다는 믿음입니다. 아무 잘못이 없어 보이지만 비슷한 맥락에서 생각해보면 우리는 일을 끝내는 진정한 목표에서 한없이 멀어지고 있습니다. 끝내다그들이 말하는 것처럼 바다 건너편에 있습니다.

많은 사람들이 저지르는 경향이 있는 주요 실수는 개념을 대체하는 것입니다. 완벽주의는 높은 품질과 관련이 없습니다. 누가 이것에 대해 우리에게 무엇을 말하든지, 대답은 동일할 것입니다. 시간은 돈입니다. 숙련된 사령관이 군대를 관리하는 것과 같은 방식으로 관리하는 방법을 배우십시오.

18. 자신에게 보상하는 것을 잊지 마십시오

때때로 우리는 잘한 일에 대한 보상을 놓치곤 합니다. 격려는 내재적 동기의 가장 강력한 원천 중 하나이기 때문에 격려를 잊어서는 안 됩니다. 그렇기 때문에 크고 작은 승리를 축하하는 것이 중요합니다. 특별한 휴가를 준비하고 오랫동안 꿈꿔 왔던 구매로 자신을 기쁘게하고 승리의 기쁨을 느껴보십시오!

결국 미루는 것과의 싸움은 쉽지 않다. 유명한 미국 대중 연설가이자 비즈니스 코치인 Jim Rohn은 그의 책 비타민 for the Mind에서 다음과 같이 말했습니다.