Mudar za ljubav određenog čovjeka. Mudra koja će vas učiniti privlačnim osobama suprotnog spola

Mudre za privlačenje ljubavi pomoći će vam da u svoj život privučete osobu koja je može usrećiti. Koristite ovu jogu prstiju da se riješite usamljenosti, da postanete sretni i voljeni.

u članku:

Mudro privući ljubav

Nažalost, često sama osoba ne uspijeva privući potoke ljubavi u svoj život, pronaći jedinog koji će biti spreman podijeliti sve tuge i radosti. U ovom slučaju možete koristiti razne hinduističke prakse:

• pjevaj i slušaj;
• mandale u boji ljubavi i koristiti ih kao amajlije;
• i naravno, pribjegavajte pomoći mudrih.

Koristeći ove geste, možete promijeniti svoje raspoloženje, stanje, kontrolirati tokove energije. Oni pomažu osobi da se ozdravi, opusti, koncentrira, napuni energijom i snagom.

Potrebno je prakticirati ljubavne mudre dva puta dnevno (nakon buđenja i neposredno prije spavanja, po 10 minuta). Kada počnete vježbati, odmah zauzmite položaj u kojem se osjećate ugodno. Leđa trebaju biti ravna, a tijelo opušteno.

Možete uključiti svoju omiljenu opuštajuću glazbu, upaliti aroma svijeće, učiniti atmosferu što ugodnijom i umirujućom. Kada prakticirate mudre, nemojte razmišljati o tome što biste željeli dobiti ono što želite. Vizualizirajte situaciju u kojoj ste već postigli sve što ste željeli. Mudra se izvodi svaki dan dok se želja ne ispuni.

Da pronađem ljubav

Takva mudra prikladna je za one koji nemaju partnera ili nemaju tople ljubavne osjećaje ni prema kome. Ako stvarno želite upoznati ovo prekrasno stanje zaljubljenosti, odlučite se za ovu praksu. Mudra aktivira energiju ljubavi i privlači vam najprikladnijeg partnera.

Za izvođenje spojite jastučiće sredine, prstenasti prsti i dlanove. Palac, kažiprst i mali prsti uvijek gledaju prema gore. Postavite dlanove tako da vam se laktovi dižu do razine prsa. Vježba se izvodi sa zatvorenim očima.

Za početak, možete ostati u pozi 2-3 minute. Nakon toga, vrijeme se povećava. Vaš je zadatak također kontrolirati svoje disanje. Udahnite za osam brojanja, izdahnite za jedno brojanje. Tijekom vježbe zamislite da je oko vas čahura tople, zasićene milosti i energije ljubavi.

Ganesha mudra

Svatko tko je upoznat s vedskom kulturom jasno zna tko je Ganesha. Ovo posebno božanstvo, koje je moglo dati prosperitet, pomoglo je u prevladavanju svih poteškoća. Stoga mnogi ljudi koriste kako bi ispunili svoje snove, uključujući i one vezane uz osjećaje, ljubav.

Ako niste u mogućnosti izgraditi vlastiti jak sindikat, ili se sprema svađa između vas i vašeg suputnika, koju ne možete sami riješiti, tada upotrijebite Ganeshinu gestu. To će vam omogućiti da otklonite sukob, donesete ispravnu odluku, a također će vam pomoći ako trebate otvoriti svoju dušu. bliska osoba.

Postavite desnu ruku u razinu prsa (dlan treba gledati naprijed). Malo savijte prste. Postavite lijevu na isti način (samo sada s dlanom okrenutim prema vama) i isprepletite prste obje ruke. Trebao bi biti dvorac. Postavite ga u razinu srca.

Dok udišete, ispružite ruke u različitim smjerovima, ali nemojte rastavljati prste. Dok izdišete, prestanite s manipulacijom. Vježba se ponavlja točno 10 puta, nakon čega se ruke moraju promijeniti. Sada desni dlan treba gledati naprijed, a lijevo na tebe. Nakon toga vježba se izvodi još 10 puta.

Mudra "Čista voda"

Ova praksa je prikladna ako imate osjećaja za određena osoba ali on ne uzvraća. Također će biti učinkovit za one koji su suočeni s nerazumijevanjem partnera, koji jednostavno želi poboljšati odnose u sindikatu.

Zahvaljujući ovoj kombinaciji, ispada da se riješi ljutnje, tvrdnji, partneri počinju vidjeti dobro jedno u drugome, uočavati svoje nedostatke, više se ne pokušavaju preinačiti. Vaš zadatak je staviti dlanove ispred sebe. Vrlo je važno da gledaju gore. Slijedeći lijevi dlan postavljen ispod desnog.

Desni mali prst treba pritisnuti na dlan i pritisnuti palcem lijeve strane. Pravo veliko i prstenasti prsti saviti se u prsten. Indeks i srednji prsti desno treba ostati ravno. Postavite kombinaciju blizu solarnog pleksusa.

Kada izvodite mudru, razmislite o tome da se u vašoj obitelji sve već poboljšalo, atmosfera je povoljna, nema svađa i nesporazuma, u kući vlada razumijevanje i milost. Također se preporučuje da odmah napravite kombinaciju kada upoznate svog ljubavnika.

Mudrost dobrog spoja

Ova kombinacija će vam pomoći da se iznenada sretnete s najprikladnijim partnerom (ako ste slobodni), imate ugodan susret s osobom koja suosjeća s vama i izgradite snažan savez. Vaš zadatak je rasporediti dlanove tako da desni gleda gore, a lijevi dolje.

Svi prsti, osim palčeva, moraju biti povezani. Dovoljno je samo dodirnuti vrhove prstiju obje ruke. Zaokružite ruke tako da lijevi dlan, gledan odozgo, potpuno pokriva desni. Nakon toga počinje najteži dio.

Trebate pričvrstiti palčeve. I to se mora učiniti tako da tvore jednu liniju. Okrenite dlanove kako vam je udobno kako biste napravili ovu ravnu liniju. Mudra se redovito drži oko tri minute. Neposredno prije važnog sastanka, vježba do 10 minuta.

Shiva lingam mudra

Shiva je važan lik u indijskoj mitologiji. Ljudi vjeruju da je moguće stvoriti nešto novo, ići naprijed. To je simbol muška moć, uništavanje i obnova.

Zašto bi oni koji žele privući ljubav koristili ovu mudru? Sve je vrlo jednostavno. Omogućuje vam da se riješite depresije, sumnje u sebe, zavisti i ispunjava vas energijom. Vesela, energična osoba zasigurno će više privući suprotnost od tužne i napaćene osobe.

Vježbu treba komprimirati desna ruka u šaku i stavite palac tako da je usmjeren prema gore. Stavite lijevu ruku ispod desne. Čvrsto stisnite prste tako da izgledaju kao stalak. Dizajn se drži uz trbuh. Okrenite laktove tako da malo gledaju prema van. Kombinacija se izvodi do 5 minuta.

Lotus mudra za usamljenost

Od davnina ljudi su vjerovali da je lotos nevjerojatna biljka, koji ima posebne magična svojstva. Bio je povezan sa skladom, razumijevanjem, ljepotom, srećom i do danas se smatra čarobnim simbolom. Zauzvrat, pomoći će osobi da postane svijetla osobnost, privlačna i šarmantna suprotnog spola.

Redovito koristeći ovu kombinaciju, moći ćete privući milost, sreću u stvarima srca. Kombinacija se izrađuje u nekoliko faza. Za početak, dlanovi bi trebali biti postavljeni ispred vas. Baze vaših dlanova i jastučići svih prstiju (palac na palac, kažiprst na kažiprst i tako dalje) trebaju biti povezani.

Sada "otvorite" ovaj "lotos". Spojeni zajedno trebaju ostati samo palčevi i mali prsti, baza dlanova. Vaš zadatak je udahnuti za 4 brojanja i izdahnuti za 2 brojanja.

Vaš zadatak je vizualizirati kako se cvijet otvara u vama svakim dahom. Sada ponovno zatvorite pupoljak, ostanite još malo u ovom položaju. Trebali biste biti potpuno opušteni i oslobođeni. Mudra se ponavlja od početka do kraja 10 puta.

kundalini mudra

Kudalini energija je uistinu neograničena i osoba koja je sposobna kontrolirati može postići sve. Ta se energija nakuplja u donjem dijelu trbuha. Zato se često povezuje sa seksualnošću. Stoga je sasvim logično da ako odlučite prakticirati kudalini mudru, moći ćete povećati svoju seksualnost.

. „Raditi za energetska razina, takve prakse pomažu otvoriti se, povećavajući privlačnost i šarm, - kaže Victoria Druzhinnikova, učitelj yoga nidre. - Događa se da žena ima dovoljno seksualne energije, ali je iz nekog razloga blokirana. Uz pomoć mudri, možete je osloboditi i postati magnet za suprotni spol.

Rezultati vježbe razliciti ljudi neće biti isti. "Da bi mudre djelovale učinkovito, potrebno je da želja za privlačenjem ljubavi i (ili) jačanjem postojećih veza dolazi od vas", kaže Max Tal, autor knjige "30 novih mudraca za sreću, postizanje cilja, stjecanje pravih kvaliteta u pravo vrijeme" . - Ako vam to nametnu drugi, teško da ćete uspjeti. Nije teško provjeriti istinitost želje. Ako, razmišljajući o nečemu, osjetite nalet energije, toplinu koja se širi vašim tijelom, onda je to upravo ono što želite.

Kako prakticirati ljubavne mudre

* Dva puta dnevno (ujutro i navečer) po 10 minuta.

* Sjednite u udoban položaj s opuštenim tijelom i ispravljenim leđima. Ako vam je teško opustiti se, koristite tehnike disanja ili auto-trening.

* Kada radite mudru, razmišljajte o tome što želite postići kao o svršenom činu, a ne kao o dalekoj budućnosti.

* Sve sljedeće mudre moraju se izvoditi dok se ne postigne željeni rezultat.

Mud-ra lo-tosa

Cvijet lotosa simbolizira čistoću, sreću, blagostanje, ponovno rođenje... Nije slučajno da je upravo ova mudra povezana sa srčanom čakrom. Prakticiranje je posebno korisno za one koji su u potrazi za drugom polovicom i jako pate od usamljenosti. Lotos mudra pomaže privući pažnju suprotnog spola.

Kako se uzima napola: spojite baze dlanova, jastučiće malih prstiju i palčeve obje ruke u razini prsa. Preostali prsti trebaju biti otvoreni u obliku cvijeta lotosa. Držite ruke u tom položaju četiri udaha. Zatim preklopite ruke u pupoljak – jastučići suprotnih prstiju obje ruke su u dodiru jedan s drugim. Opustite ruke. Zadržite ovaj položaj 4 udisaja. Zatim ponovno otvorite prste u obliku cvijeta. Ponovite mudru 5-6 puta.

Mud-ra za o-re-tenija ljubav-vi

Izvrsna praksa za one koji se stvarno žele zaljubiti, ali iz nekog razloga ne mogu. Ova mudra će vam pomoći aktivirati struju ljubavne energije i probuditi osjećaj kako u sebi tako i u vašem odabraniku.

Kako se uzima napola: Sjednite u udoban položaj s ispravljenim leđima. Jastučiće srednjeg i prstenjaka obje ruke pritisnite na dlanove. Ostali prsti su usmjereni prema gore. Podignite laktove do razine prsa, zatvorite oči. U ovom položaju morate biti najmanje 2-3 minute. Dišite ravnomjerno: udahnite polako za 8 brojanja, a zatim oštro izdahnite za jedno brojanje. Dok izvodite mudru, zamislite da ste okruženi toplom energetskom čahurom.

Kun-da-lini-mud-ra

Naziv mudre govori sam za sebe: osmišljena je da probudi seksualnu energiju. Može se koristiti i za buđenje vaše senzualne strane i za poboljšanje intimnim odnosima sa stalnim partnerom. Također je dobro vježbati ako želite začeti dijete.

Kako se uzima napola: stisnite obje ruke u šake, nemojte previše naprezati ruke! Povucite kažiprst lijeve ruke prema gore i umetnite ga odozdo u desnu šaku. U tom slučaju jastučić palca desne ruke treba dodirivati ​​vrh kažiprsta lijeve ruke. Držite ruke u razini trbuha prilikom izvođenja mudre.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha je bog mudrosti i prosperiteta. U indijskoj mi-fologiji, ovo je božanstvo koje prevladava sve poteškoće. Ako vam je teško graditi odnose sa suprotnim spolom, ili ako se u vašem paru sprema kriza, Ganesha Mudra će vam pomoći da donesete ispravnu odluku i izgladite nastali sukob. Dobro je i ako vam je teško potpuno se otvoriti voljenoj osobi, reći mu o svojim osjećajima.

Kako se uzima napola: savijte desnu ruku u laktu ispod prsa, dlan gleda naprijed. Malo savijte prste. Spojite desnu ruku s lijevom rukom, postavite ih u razinu srca. Dok udišete, povucite ruke u strane, a da pritom ne odvajate prste. Opustite se dok izdišete. Ponovite 6 puta. Zatim promijenite položaj ruku ( lijeva ruka raduje se) i učinite mudru još 6 puta.

Mud-ra "Čista voda"

Prikladno ako ste već napravili svoj izbor i želite privući pozornost određene osobe. Također će biti prikladno u situaciji kada je potrebno poboljšati odnose u paru. Pomoći će vam otpustiti nagomilane pritužbe, naučiti vas vidjeti vrline i prihvatiti nedostatke druge osobe. Prilikom izvođenja mudre važno je da ste iskreno predani poboljšanju odnosa i uvjereni u ispravan izbor svog potencijalnog partnera.

Kako izvesti : Postavite ruke ispred sebe, dlanovima prema gore. Prekriži desnu ruku stražnja strana nalijevo. Prsti-tsa-mi lijevo-zavijaju ru-ki, zgrabite desnu ruku odozdo. Uzmite mali prst desne ruke na dlan i pritisnite ga odozgo palcem lijeve ruke. Povežite veliki i domali prst desne ruke u prsten. Ispravite kažiprst i srednji prst desne ruke i zbrojite ih. Ru-ki dis-locirati na razini solarnog pleksusa ili malo niže. Gledaj pravo prije nego se boriš. Radite mudru dvije minute. Ako pravite mudru kako biste poboljšali svoj odnos s određenom osobom, zbrojite je kada je sretnete. Radite to dok ne dobijete rezultate.

Mudrost za sreću

Pomoći će ne samo da upoznate svog potencijalnog partnera, već i da s njim provedete ugodan spoj koji će se najvjerojatnije pretvoriti u dugotrajnu vezu. Mudra će pomoći u jačanju simpatije i postati osnova trajnog saveza.

Kako izvesti: raširite ruke ispred sebe – desni dlan gleda gore, lijevi gleda dolje. Krajevi prstiju obje ruke usmjereni su jedan prema drugome. Spojite jastučiće prstiju obje ruke (osim velikih), lagano zaokružujući dlanove, prsti lijeve ruke prekrivaju prste desne odozgo. Spojite jastučiće palčeva tako da tvore ravnu liniju. Držite ruke ispred sebe u položaju koji vam je udoban. Držite mudru 2-3 minute. Neposredno prije važnog datuma, treba ga vježbati 8-10 minuta. Možete neprimjetno presavijati mudru tijekom spoja na nekoliko minuta.

Savladajte ove jednostavne mudre kako biste brzo pronašli svoju srodnu dušu ili ojačali ljubav koju ste već pronašli.

Sada nikome nije tajna da je cijeli svijet prožet energijom. Svi i sve povezani su nekakvim energetskim nitima i sami su energetski entiteti. Stoga promjene u jednom entitetu neposredno duž lanca dovode do promjena u svim međusobno povezanim entitetima. Jednostavno rečeno, mijenjajući svoj energetski prostor, istovremeno mijenjamo i okolni prostor, uključujući i prostor drugih ljudi. Tako mijenjamo svijet oko sebe.

Na svoj život možemo utjecati na mnogo načina, što činimo svaki dan, a da toga nismo ni svjesni. Riječi, geste, djela... - sve to utječe na naše energetsko-informacijsko polje i dovodi do određenih rezultata. Ali, nažalost, ne znamo kako ih analizirati. Navikli smo se grditi, ni ne sluteći kolika je moć riječi. Naše su geste kaotične i, ne svjesni toga, s njima stvaramo isti nered u našim životima.

Kako bi naš život izgledao kao glatki tok, da nam dođe upravo ono što nam je potrebno (potrebne okolnosti, ljudi, stvari), moramo naučiti kako komunicirati sa Svemirom i upravljati energetskim nitima, mijenjajući tako prostor oko nas, mijenja naše živote.

Mudre - preklapanje prstiju na određeni način - pomažu nam izgraditi energetske konfiguracije, zahvaljujući kojima možemo pronaći dobrobit, prosperitet, radost i ljubav. Ova tema je prevelika da bi je pokrila u jednom članku. Stoga ćemo danas govoriti samo o jednoj mudri - mudri ljubavi.

Što vam može učiniti mudra ljubavi? Promijeni svoj život, tako je. Mudra ljubavi omogućit će vam da postanete pravi magnet za suprotni spol, muškarci će početi posegnuti za vama, tražiti komunikaciju s vama, primijetiti i cijeniti vaše vrline. U energetskom smislu, ova mudra otvara neke od energetskih krugova odgovornih za unutarnji šarm i privlačnost, koji su zbog različitih okolnosti zatvoreni.

Kako primijeniti mudru ljubavi? Dvaput dnevno, ujutro i navečer, trebat ćete posvetiti doslovno deset minuta tome. Potrebno je sjediti okrenut prema istoku, u bilo kojem položaju koji vam odgovara, ali uvijek s ravnim leđima. Sada se trebate opustiti, možete zatvoriti oči i mirno disati. U tako mirnom i opuštenom stanju razmislite o svojoj želji.

Ovo je vrlo važna točka, često nam se samo čini da nešto želimo, a zapravo, to nije naša želja, već nam je nametnuta okolina. Na primjer, svi misle da je vrijeme da se vjenčate, ali želite li to sami? Stvarno želiš? Ili želite laganu, romantičnu vezu? Slažem se, nije ista stvar. Da bi vam mudra ljubavi pomogla, morate točno znati što želite. Da biste to učinili, razmislite o svojoj želji. Ako sama pomisao na to izaziva nalet energije, radosti i entuzijazma, onda je to najvjerojatnije zaista vaša iskrena želja. Ako misli o njemu ne izazivaju nikakve emocije ili se pojave neke rezerve, na primjer, želim ovo, ako ... onda najvjerojatnije trebate preispitati svoje želje. Ispravnije bi bilo reći, morate pronaći svoje istinska želja, dakle, pomisao na koju grije dušu.

Kada je želja definirana i jasno izražena, može se primijeniti mudru ljubavi. Radi se ovako:

• Sjedimo okrenuti prema istoku s ravnim leđima, opustimo se.
• Desnu ruku stavljamo ispred prsa s dlanom prema gore, prsti su usmjereni dijagonalno, blago prema suprotnoj ruci, otprilike pod kutom od 45 o prema tijelu. Lagano zaokružite prste, savijajući dlanove u stranu i raširite ih. Palac je ravan i položen u stranu.

  Lijevu ruku stavljamo ispred prsa s dlanom prema dolje, također približno pod kutom od 45 o. Palac i kažiprst spojimo u prsten, srednji i prstenjak čvrsto pritisnemo jedan na drugi i ispravimo, ispravimo mali prst. Podižemo ruku tako da zatvoreni srednji i kažiprst budu usmjereni pod kutom od 45 o u odnosu na središte dlana desne ruke, ali ga ne dosežu za 2-3 cm.

• Usredotočite se na područje srca, osjetite toplinu koja ispunjava cijelo vaše tijelo, razmislite o svojoj želji da budete voljeni i privlačni.
• Zadržite mudru ljubavi 5-7 minuta.

Vrlo je važno da u vašoj želji nema konkretnih ljudi. Privlačite ljubav, ali neka svemir odluči čija vam je ljubav potrebna, možda osoba koja vam se sviđa danas ima sasvim drugačiju sudbinu. A vaša je sudbina već na pragu vašeg života, samo budite otvoreni za sve novo.

Sada mnogi koriste mudre kako bi privukli ljubav. U Rusiji su se prvi put pojavili među praktičarima joge koji su ih posudili iz Indije. Prema riječima stručnjaka, nastava pomaže u obnavljanju ispravan rad unutarnjim sustavima i organa, distribuiraju energiju po tijelu, privlače novac, sreću, pa čak i dugo očekivanu ljubav. Naravno, žene su više ovisnice, neke ih koriste kako bi privukle muškarce.

Mudre predstavljaju određeni položaj, pleksus ruku u kojem se sveto značenje distribucija energije. Zauzvrat, mudra ljubavi omogućuje otvaranje unutarnjeg potencijala, pretvarajući praktikanta u magnet za privlačenje ljubavi. Takve aktivnosti otklanjaju unutarnje prepreke i povećavaju privlačnost i ljepotu. Dopuštaju da se lanac događaja poravna tako da se dvije polovice brže sretnu.

Za izvođenje morate sjesti okrenuti prema istoku, držeći leđa ravnima, podići laktove. Zatim biste trebali saviti srednji i prstenjak i pritisnuti ih na dlan na dvije ruke. Ostali se drže u smjeru prema gore. Izvodeći miran, polagani udah i izdisaj, trebate zamisliti meku, ružičastu svjetlost koja privlači ljubav, kako počinje obavijati cijelo tijelo, zagrijavajući se i ispunjavajući nježnošću. Ispunite se ovim ugodnim osjećajima. Preporuča se vježbati ujutro i večernje vrijeme od 10 minuta ili više.

Učinak nastave doći će ako je želja za upoznavanjem voljene osobe iskrena, dolazi iz čistog srca.

Za one koji su već upoznali svoju ljubav, postoje posebne mudre koje pomažu u harmonizaciji i poboljšanju odnosa. U nastavku su tehnike za jačanje odnosa, poboljšanje međusobnog razumijevanja između partnera, privlačenje ljubavi i topline.

Bit principa ljubavnih praksi je utjecaj na energetsku razinu, otkrivajući ženstvenost, pojačavajući šarm i atraktivnost, izgled druge polovice. U nekim slučajevima žene su ispunjene seksualnom energijom, ali je nisu u stanju manifestirati i usmjeriti u kreativnom smjeru. Tijekom nastave ta energija se otključava i oslobađa za pojavu muškaraca i kreativnost. Važno je razmišljati o rezultatu prakse kao da se već dogodio, a da se neće dogoditi negdje u dalekoj budućnosti. Morate vježbati dok ne postignete ono što želite.

Mudra za privlačenje ljubavi

Pomaže otvoriti i aktivirati protok ljubavne energije u ženi i njezinom ljubavniku. Stav za ovu praksu je udoban, s ravnim leđima. Srednji i bezimeni su pritisnuti jastučićima na dlanove, dok ostali gledaju prema gore. Oči zatvorene, laktovi u razini prsa.

Zadržite pozu 2-3 minute. Polagani izdah za 8 brojanja, oštar dah za jedno brojanje. Poželjno je vizualizirati oko sebe čahuru tople energije.

lotos mudra

Lotos je simbol sreće, čistoće, ponovnog rođenja i prosperiteta. Lotus ima izravnu vezu sa srčanim centrom. Vježbanje s njim je korisno za tražiti ljubav umoran od samoće pomoći privlačenju pozornosti suprotnog spola.

Za izvođenje tehnike, ruke se spajaju u podnožju dlanova, krajevi malih prstiju i palčevi u razini prsa. Ostatak se otvara poput latica lotosovog cvijeta. Tada su svi prsti obje ruke povezani jastučićima - pupoljak je zatvoren. Ovaj položaj se održava 4 respiratorna ciklusa. Zatim se cvijet ponovno otvara. Izvodi se 5-6 ponavljanja.

Odredite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoju metu

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Kakav je tvoj fizički oblik?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Koji tempo voliš?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Imate li bolesti mišićno-koštanog sustava?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Gdje voliš vježbati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

Nastavi >>

Volite li meditirati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

Nastavi >>

Imate li iskustva s jogom?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Imate li zdravstvenih problema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438\u0438\u0433\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0433\u0438\u0438\u0438\u0438\u0438\u0430 u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0430\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle": "tl": "1": u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u043c\u043c\u043c\u04 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Odgovarat će vam klasični smjerovi joge

Hatha joga

Pomoći će vam:

Prikladno za vas:

Ashtanga yoga

Iyengar joga

Pokušajte također:

Kundalini joga
Pomoći će vam:
Prikladno za vas:

yoga nidra
Pomoći će vam:

Bikram joga

zračna joga

Facebook Cvrkut Google+ VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Tehnike za iskusne praktičare su prikladne za vas

Kundalini joga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Nastava uključuje statički i dinamički rad s tijelom, srednjeg intenziteta tjelesna aktivnost i mnoge meditacijske prakse. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija potrebno je raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Takvi će satovi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: Video lekcije kundalini joge s Alexeyjem Merkulovom, satovi kundalini joge s Alexeyjem Vladovskim.

yoga nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija, a pogodan je i za početnike.
Pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, upoznajte se s jogom.

Bikram joga- Ovo je set od 28 vježbi koje učenici izvode u prostoriji zagrijanoj na 38 stupnjeva. Zbog stalnog održavanja visoke temperature pojačava se znojenje, brže se uklanjaju toksini iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj stil joge fokusira se samo na fitness komponentu i ostavlja duhovne prakse po strani.

Pokušajte također:

zračna joga- Aerial yoga, ili, kako je još zovu, “yoga na visećim mrežama”, jedna je od moderni trendovi yoga, koja vam omogućuje izvođenje asana u zraku. Aerial yoga se održava u posebno opremljenoj prostoriji, u kojoj su male viseće mreže obješene na strop. U njima se izvode asane. Takva joga omogućuje brzo savladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru tjelesnu aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha joga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na njoj se temelje brojni autorski smjerovi joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Satovi Hatha yoge pomažu vam svladati osnovne asane i jednostavne meditacije. Nastava se obično odvija ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: Video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Ashtanga yoga- Ashtanga, što znači “put od osam koraka do konačnog cilja”, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj smjer kombinira različite prakse i predstavlja beskrajni tok u kojem se jedna vježba glatko prelijeva u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko udisaja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Iyengar joga- Ovaj smjer joge nazvan je po svom osnivaču, koji je stvorio cijeli zdravstveni kompleks namijenjen studentima bilo koje dobi i razine obuke. Upravo je Iyengar joga prva dopustila korištenje pomoćnih sprava (valjci, pojasevi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Mnogo se pažnje posvećuje ispravno izvršenje asane, koje se smatraju osnovom za mentalni i fizički oporavak.

zračna joga- Aerial yoga, ili, kako je još zovu, "joga na visećim mrežama", jedno je od najmodernijih područja joge, koje vam omogućuje izvođenje asana u zraku. Aerial yoga se održava u posebno opremljenoj prostoriji, u kojoj su male viseće mreže obješene na strop. U njima se izvode asane. Takva joga omogućuje brzo savladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru tjelesnu aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

yoga nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija, a pogodan je i za početnike.

Pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, upoznajte se s jogom.

Pokušajte također:

Kundalini joga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Lekcije uključuju statički i dinamički rad tijela, umjerenu tjelesnu aktivnost i mnoge prakse meditacije. Pripremite se za naporan rad i redovitu praksu: većinu kriya i meditacija potrebno je raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Takvi će satovi biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole meditirati.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, izgubiti težinu.

Prikladno za vas: Video lekcije kundalini joge s Alexeyjem Merkulovom, satovi kundalini joge s Alexeyjem Vladovskim.

Hatha joga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na njoj se temelje brojni autorski smjerovi joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Satovi Hatha yoge pomažu vam svladati osnovne asane i jednostavne meditacije. Nastava se obično odvija ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznajte se s jogom, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Prikladno za vas: Video lekcije hatha joge, satovi joge u paru.

Ashtanga yoga- Ashtanga, što znači “put od osam koraka do konačnog cilja”, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj smjer kombinira različite prakse i predstavlja beskrajni tok u kojem se jedna vježba glatko prelijeva u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko udisaja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Iyengar joga- Ovaj smjer joge nazvan je po svom osnivaču, koji je stvorio cijeli zdravstveni kompleks namijenjen studentima bilo koje dobi i razine obuke. Upravo je Iyengar joga prva dopustila korištenje pomoćnih sprava (valjci, pojasevi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Velika se pozornost posvećuje i ispravnom izvođenju asana, koje se smatraju osnovom za psihički i fizički oporavak.

Facebook Cvrkut Google+ VK

IGRAJ PONOVNO!

Mudra povjerenja

Bog Ganesha personificira dobrobit, inteligenciju i prosperitet. U mitologiji Indije poznat je po tome što uklanja prepreke i pomaže u prevladavanju poteškoća bilo koje prirode. Kod problema u izgradnji odnosa, u kriznim situacijama, Ganesha pomaže pronaći potrebno rješenje, uskladiti se konfliktna situacija. Ova praksa pomaže da budete iskreni i otvoreni u vezi, gradi povjerenje u paru.

Kada se izvodi, desna ruka je savijena u laktu ispod prsa, dlan je usmjeren naprijed, lagano savijen. Obje ruke se spajaju u razini srčanog centra. Prilikom udisaja, ruke se ispruže u strane, prsti su spojeni, na izdisaju tijelo je potpuno opušteno. Izvedeno 6 puta na jednu ruku, zatim na drugu.

Mudra seksualne energije

Budući da je kundalini kreativna, seksualna energija koja se nalazi u podnožju kralježnice, ova praksa pomaže da se ona aktivira i usmjeri prema stvaranju. Ova praksa budi senzualnost, donosi nove senzacije u intimu partnera.. Namjerno ga treba prakticirati kako bi se uspješno začelo zdravo dijete.

Privlačenje muškarca izvodi se na sljedeći način. Ruke su stisnute u šake u razini trbuha, ostavljajući ruke opuštene. Povucite kažiprst lijeve ruke prema gore i stavite je u desnu šaku odozdo. Pazite da palac desne ruke dodiruje kraj lijevog indeksa malim jastukom.

Mudrost dobrog spoja

Njegovo ime je zbog činjenice da privlači poznanstvo s prikladnim partnerom, a također vam omogućuje izlazak, koji se kasnije razvija u dugotrajnu vezu. Mudra jača međusobnu simpatiju i stvara snažan savez među ljudima.

Da biste ga izveli, trebate staviti ruke ispred sebe, desnu ruku s dlanom okrenutim prema gore, a lijevu prema dolje. Smjer vrhova prstiju je jedan prema drugome. Prste, osim velikih, potrebno je spojiti jastučićima, zaokružujući malo dlan, pokrivajući lijevu desnom rukom. Palci bi trebali tvoriti ravnu liniju kada su spojeni. Ruke su u udobnom položaju ispred vas. Ovaj položaj se održava 2-3 minute. Za najbolje rezultate, prije spoja, izvodi se 8-10 minuta. Već u procesu samog datuma dopušteno je neprimjetno koristiti 1-2 minute.

Mudra "Čistoća odnosa"

Ova praksa je dobra kada postoji određena osoba s kojom želite vezu, čiju pažnju trebate privući. Vježbanje s njim korisno je za poboljšanje odnosa među partnerima, omogućujući vam da razriješite nagomilane pritužbe, pređete s osuđivanja nedostataka i poroka na prihvaćanje i divljenje vrlinama. U procesu izvođenja mudre, iskrena želja za poboljšanjem odnosa i povjerenje u pravi izbor partner.

Za ovu praksu, ruke su dlanovima gore ispred vas. Desna ruka je postavljena sa stražnjom stranom na lijevu poprečno. Lijeva ruka hvata desnu odozdo. Desni mali prst je savijen i palcem lijeve ruke pritisnut na dlan. Palac i domali prst na desnoj ruci tvore prsten, a srednji i kažiprst su ispravljeni i presavijeni zajedno. Zadržite ovaj položaj ruku na razini solarnog pleksusa ili ispod njega 2 minute, gledajte ispred sebe.

. "Radeći na energetskoj razini, takve prakse pomažu otvaranju, povećavajući privlačnost i šarm", kaže Victoria Druzhinnikova, učitelj yoga nidre. - Događa se da žena ima dovoljno seksualne energije, ali je iz nekog razloga blokirana. Uz pomoć mudri, možete je osloboditi i postati magnet za suprotni spol.

Rezultati prakse će se razlikovati od osobe do osobe. "Da bi mudre djelovale učinkovito, potrebno je da želja za privlačenjem ljubavi i (ili) jačanjem postojećih veza dolazi od vas", kaže Max Tal, autor knjige "30 novih mudraca za sreću, postizanje cilja, stjecanje pravih kvaliteta u pravo vrijeme" . - Ako vam to nametnu drugi, teško da ćete uspjeti. Nije teško provjeriti istinitost želje. Ako, razmišljajući o nečemu, osjetite nalet energije, toplinu koja se širi vašim tijelom, onda je to upravo ono što želite.

Kako prakticirati ljubavne mudre

* Dva puta dnevno (ujutro i navečer) po 10 minuta.

* Sjednite u udoban položaj s opuštenim tijelom i ispravljenim leđima. Ako vam je teško opustiti se, koristite tehnike disanja ili auto-trening.

* Kada radite mudru, razmišljajte o tome što želite postići kao o svršenom činu, a ne kao o dalekoj budućnosti.

* Sve sljedeće mudre moraju se izvoditi dok se ne postigne željeni rezultat.

Mud-ra lo-tosa

Cvijet lotosa simbolizira čistoću, sreću, blagostanje, ponovno rođenje... Nije slučajno da je upravo ova mudra povezana sa srčanom čakrom. Prakticiranje je posebno korisno za one koji su u potrazi za drugom polovicom i jako pate od usamljenosti. Lotos mudra pomaže privući pažnju suprotnog spola.

Kako se uzima napola: spojite baze dlanova, jastučiće malih prstiju i palčeve obje ruke u razini prsa. Preostali prsti trebaju biti otvoreni u obliku cvijeta lotosa. Držite ruke u tom položaju četiri udaha. Zatim preklopite ruke u pupoljak – jastučići suprotnih prstiju obje ruke su u dodiru jedan s drugim. Opustite ruke. Zadržite ovaj položaj 4 udisaja. Zatim ponovno otvorite prste u obliku cvijeta. Ponovite mudru 5-6 puta.

Mud-ra za o-re-tenija ljubav-vi

Izvrsna praksa za one koji se stvarno žele zaljubiti, ali iz nekog razloga ne mogu. Ova mudra će vam pomoći aktivirati struju ljubavne energije i probuditi osjećaj kako u sebi tako i u vašem odabraniku.

Kako se uzima napola: Sjednite u udoban položaj s ispravljenim leđima. Jastučiće srednjeg i prstenjaka obje ruke pritisnite na dlanove. Ostali prsti su usmjereni prema gore. Podignite laktove do razine prsa, zatvorite oči. U ovom položaju morate biti najmanje 2-3 minute. Dišite ravnomjerno: udahnite polako za 8 brojanja, a zatim oštro izdahnite za jedno brojanje. Dok izvodite mudru, zamislite da ste okruženi toplom energetskom čahurom.

Kun-da-lini-mud-ra

Naziv mudre govori sam za sebe: osmišljena je da probudi seksualnu energiju. Može se koristiti i za buđenje vaše senzualne strane i za poboljšanje intimnih odnosa s redovitim partnerom. Također je dobro vježbati ako želite začeti dijete.

Kako se uzima napola: stisnite obje ruke u šake, nemojte previše naprezati ruke! Povucite kažiprst lijeve ruke prema gore i umetnite ga odozdo u desnu šaku. U tom slučaju jastučić palca desne ruke treba dodirivati ​​vrh kažiprsta lijeve ruke. Držite ruke u razini trbuha prilikom izvođenja mudre.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha je bog mudrosti i prosperiteta. U indijskoj mi-fologiji, ovo je božanstvo koje prevladava sve poteškoće. Ako vam je teško graditi odnose sa suprotnim spolom, ili ako se u vašem paru sprema kriza, Ganesha Mudra će vam pomoći da donesete ispravnu odluku i izgladite nastali sukob. Dobro je i ako vam je teško potpuno se otvoriti voljenoj osobi, reći mu o svojim osjećajima.

Kako se uzima napola: savijte desnu ruku u laktu ispod prsa, dlan gleda naprijed. Malo savijte prste. Spojite desnu ruku s lijevom rukom, postavite ih u razinu srca. Dok udišete, povucite ruke u strane, a da pritom ne odvajate prste. Opustite se dok izdišete. Ponovite 6 puta. Zatim promijenite položaj ruku (lijeva ruka je okrenuta naprijed) i učinite mudru još 6 puta.

Mud-ra "Čista voda"

Prikladno ako ste već napravili svoj izbor i želite privući pozornost određene osobe. Također će biti prikladno u situaciji kada je potrebno poboljšati odnose u paru. Pomoći će vam otpustiti nagomilane pritužbe, naučiti vas vidjeti vrline i prihvatiti nedostatke druge osobe. Prilikom izvođenja mudre važno je da ste iskreno predani poboljšanju odnosa i uvjereni u ispravan izbor svog potencijalnog partnera.

Kako izvesti : Postavite ruke ispred sebe, dlanovima prema gore. Postavite desnu ruku prekriženu s leđima na lijevu. Prsti-tsa-mi lijevo-zavijaju ru-ki, zgrabite desnu ruku odozdo. Uzmite mali prst desne ruke na dlan i pritisnite ga odozgo palcem lijeve ruke. Povežite veliki i domali prst desne ruke u prsten. Ispravite kažiprst i srednji prst desne ruke i zbrojite ih. Ru-ki dis-locirati na razini solarnog pleksusa ili malo niže. Gledaj pravo prije nego se boriš. Radite mudru dvije minute. Ako pravite mudru kako biste poboljšali svoj odnos s određenom osobom, zbrojite je kada je sretnete. Radite to dok ne dobijete rezultate.

Mudrost za sreću

Pomoći će ne samo da upoznate svog potencijalnog partnera, već i da s njim provedete ugodan spoj koji će se najvjerojatnije pretvoriti u dugotrajnu vezu. Mudra će pomoći u jačanju simpatije i postati osnova trajnog saveza.

Kako izvesti: raširite ruke ispred sebe – desni dlan gleda gore, lijevi gleda dolje. Krajevi prstiju obje ruke usmjereni su jedan prema drugome. Spojite jastučiće prstiju obje ruke (osim velikih), lagano zaokružujući dlanove, prsti lijeve ruke prekrivaju prste desne odozgo. Spojite jastučiće palčeva tako da tvore ravnu liniju. Držite ruke ispred sebe u položaju koji vam je udoban. Držite mudru 2-3 minute. Neposredno prije važnog datuma, treba ga vježbati 8-10 minuta. Možete neprimjetno presavijati mudru tijekom spoja na nekoliko minuta.

Savladajte ove jednostavne mudre kako biste brzo pronašli svoju srodnu dušu ili ojačali ljubav koju ste već pronašli.