योग पूर्ण संस्करण के 7 रहस्य। योग रहस्य और अधिकतम प्रभाव कैसे प्राप्त करें

बारबरा करी - योग के 7 रहस्य / बारबरा करी - योग के 7 रहस्य

आत्मा और शरीर के सामंजस्य की कुंजी #777 जारी करने का वर्ष: 2001
देश:यूनाइटेड किंगडम
स्टूडियो:बीबीसी. 2 एंटरटेन वीडियो लिमिटेड द्वारा लाइसेंस के तहत वितरित।
शैली: फिटनेस, योग
अवधि: 01:34:00
भाषा: अंग्रेज़ी
अनुवाद: पेशेवर वॉयसओवर विवरण:
योग की उत्पत्ति भारत में हुई - यह शरीर और मन के उपचार और प्रशिक्षण की एक महान प्रणाली है। इसे हजारों सालों से आजमाया और परखा गया है। इस वीडियो कोर्स में आप योग के कुछ मुख्य रहस्यों के बारे में जानेंगे। चूंकि योग शरीर के सभी हिस्सों को कवर करता है, यह आपको ताकत और लचीलापन देगा, आपको एक सुंदर, पतला फिगर हासिल करने में मदद करेगा। उम्र की परवाह किए बिना, यह आपका वजन कम करेगा, यौवन और सद्भाव की भावना को बहाल करेगा। आपको ऐसा लगेगा कि आपने लंबे समय से महसूस नहीं किया है। वीडियो पाठ्यक्रम में निम्नलिखित खंड शामिल हैं:
भाग 00 - परिचय
भाग 01 - "10 मिनट चमत्कार" (सरलीकृत संस्करण)
भाग 02 - "10 मिनट चमत्कार" (कठिन संस्करण)
भाग 03 - "शेष"
भाग 04 - "कूल्हों और नितंबों के लिए व्यायाम"
भाग 05 - "पेट के लिए व्यायाम"
भाग 06 - "हाथों और छाती के लिए व्यायाम"
भाग 07 - "शक्ति खिंचाव"
भाग 08 - "विश्राम और कायाकल्प"
भाग 09 - "योग के सात रहस्य" सभी अभ्यास 3 प्रशिक्षकों द्वारा किए जाते हैं जो शुरुआती और उन्नत दोनों के लिए अभ्यास दिखाएंगे। अभ्यास पूरा करने के बाद, इस कार्यक्रम के मेजबान आपको योग के 7 रहस्य बताएंगे और बताएंगे कि योग लोगों को स्वास्थ्य, सौंदर्य और मन की शांति देने में कैसे और क्यों इतना प्रभावी और उदार है। आरंभ करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता? फिर योग की रोचक और आकर्षक दुनिया में आपका स्वागत है।

गुणवत्ता: DVDRip
प्रारूप: अवी
वीडियो: XviD, 640x480 (1.33:1), 1944 केबीपीएस, 25.000 एफपीएस, 0.253 बी/पीएक्स
ऑडियो 1: MPEG-1 ऑडियो लेयर 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch। - रूसी
ऑडियो 2: MPEG-1 ऑडियो लेयर 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch। - अंग्रेज़ी

मेनू - डीवीडी स्क्रीनशॉट

मूल भाषा में सार
बारबरा करी, "अग्रणी योग विशेषज्ञ ने अपने शरीर के आकार को बदलने में हजारों लोगों की मदद की है - अब उसे अपना आकार बदलने में आपकी मदद करने दें!"
यह बिल्कुल नया योग कार्यक्रम कुल शुरुआती और अधिक उन्नत दोनों के लिए पूरा करता है और इसमें आठ 10-मिनट के खंड होते हैं जिन्हें आसानी से सबसे व्यस्त दिन में भी देखा जा सकता है!
10 मिनट चमत्कार
हर दिन की सही शुरुआत, आंदोलनों का यह शानदार क्रम आपके शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियों में खिंचाव और टोन करेगा।
उन्नत शक्ति खिंचाव
जादुई "सूर्य को सलाम" की विशेषता एक 12 भाग अनुक्रम है जो शरीर के हर हिस्से को फर्म और सक्रिय करता है।
पावर शेपिंग - योग बैलेंस
ये शानदार हरकतें आपके दिमाग को साफ करते हुए आपकी जांघों और निचले हिस्से को टोन करेंगी।
पावर शेपिंग - बॉटम्स एंड जांघ्स
अपनी पीठ के निचले हिस्से और जांघों को अच्छे आकार में रखने के लिए फर्श की गतिविधियों का एक उत्कृष्ट चयन!
पावर शेपिंग - टम्स
यह केंद्रित पेट की कसरत आपके पेट को समतल करने के साथ-साथ आपके मिड्रिफ और कमर को टोनिंग करेगी। परिणाम खुद अपनी कहानी कहते हैं!
पावर शेपिंग - आर्म्स एंड बस्ट
यह खंड न केवल आपकी गर्दन, बस्ट और बाहों को टोन करता है, बल्कि यह गर्दन और कंधे के तनाव को भी कम करता है।
पावर स्ट्रेचिंग
यह खंड आपके पूरे शरीर को टोन, दृढ़ और आराम देगा और रात में अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए रात में करने के लिए आदर्श है।
योग के साथ युवा रहें
सिर और गर्दन के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करके आपको लचीला बनाए रखने और आपकी त्वचा और बालों को बढ़ावा देने के लिए आंदोलनों का वास्तव में अद्भुत क्रम। यह क्रम शरीर और मन दोनों को शांत करने के लिए गहन विश्राम के साथ समाप्त होता है।
और अंत में हम योग के अद्भुत रहस्यों को प्रकट करते हैं स्लींकी सफेद लियोटार्ड्स, पेस्टल सेट और टोनिंग और फर्मिंग के संदर्भों के साथ, योग शुद्धतावादी मध्य इंग्लैंड के लिए योग के रूप में बारबरा करी के योग के सात रहस्यों को खारिज करने के लिए जल्दी हो सकते हैं। फिर भी बारबरा करी योग की दुनिया की डेलिया स्मिथ है - यह सिर्फ इतना नहीं है कि वह क्या काम करती है, बल्कि वह जानती है कि इसे हममें से बाकी लोगों के लिए कैसे काम करना है।
हालांकि शीर्षक का अर्थ है कि यह सात खंडों में विभाजित एक सत्र है, वास्तव में सात से अधिक भाग हैं: दिन की शुरुआत करने के लिए अनुशंसित दो 10-मिनट के चमत्कार (शुरुआती और उन्नत) का विकल्प, इसके बाद छह लघु अनुक्रमों की एक श्रृंखला एक दिन में एक क्रम के रूप में काम करने के लिए या एक पूरे, व्यापक सत्र में एक साथ काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया। करी के सटीक निर्देश में शरीर और दिमाग को संतुलित करना, पीठ के निचले हिस्से का काम करना और नीचे और जांघों को टोन करना, पेट और कमर को टोन करना, बाजुओं और नेकलाइन का काम करना, पूरे शरीर को खींचना और आराम करना शामिल है।
यद्यपि ध्यान केंद्रित होता प्रतीत होता है, वास्तविक आश्चर्य अंत में होता है जब करी चतुराई से सात रहस्यों का खुलासा करता है: योग आकार, वजन, ऊर्जा, विश्राम, एकाग्रता, लचीलापन और युवाओं के लिए अच्छा है। यह योग दर्शन की एक संक्षिप्त और प्रेरक व्याख्या है।

धन्यवाद ओब्लिक3पीछे

लंबे समय तक योग के रहस्य सात मुहरों के पीछे छिपे रहे। पश्चिमी दुनिया के प्रतिनिधियों ने प्राचीन भारतीय शिक्षाओं के रहस्यों को जानने के बारे में कभी सोचा भी नहीं था। एक सुंदर आकृति और स्वस्थ शरीर के लिए अपने संघर्ष में, लोग सामान्य फिटनेस से संतुष्ट थे, यह नहीं मानते थे कि कहीं दूर भारत में एक ऐसी प्रथा है जो उनके जीवन में सक्षम है। और केवल कुछ बहादुर गुरुओं के लिए धन्यवाद जिन्होंने पश्चिमी दुनिया में योग के रहस्यों को प्रकट करने का फैसला किया, कुख्यात आसन, प्राणायाम और ध्यान तकनीक जनता की एक विस्तृत श्रृंखला की संपत्ति बन गईं। आज, इन अनूठी तकनीकों के बारे में बहुत कुछ जाना जाता है। बड़ी संख्या में किताबें, फिल्में, टीवी शो और वैज्ञानिक प्रकाशन उन्हें समर्पित हैं। यह लेख कोई अपवाद नहीं है। इसमें हम योग के कई रहस्यों को पाठकों के साथ साझा करेंगे, जो उन सभी के लिए उपयोगी होंगे जो अभ्यास शुरू करते हैं और इसमें अधिकतम सफलता प्राप्त करना चाहते हैं।

नौसिखियों के लिए प्रभावी योग के रहस्य

योग के अभ्यास में बहुत सारी बारीकियां हैं जिन्हें प्रशिक्षण के दौरान हमेशा ध्यान में नहीं रखा जाता है। यह परिणाम की अनुमति के बिना अभ्यास को कम प्रभावी बनाता है। यदि कोई व्यक्ति प्रभावी योग के रहस्यों को जानता है, तो वह प्रशिक्षण के सबसे अनुकूल परिणाम पर भरोसा कर सकता है। इसके अलावा, उसे अभ्यास को सुरक्षित और आसान बनाने का मौका मिलता है।

योग के सात रहस्य क्या हैं?

1. आपको खुद को आसनों तक सीमित रखने की जरूरत नहीं है। यह योग का रहस्य- सबसे महत्वपूर्ण में से एक। बात यह है कि आसन सिर्फ हिमशैल के सिरे हैं। उनकी पूर्ति योग के अंतिम लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देती है। और केवल अगर आसन उचित श्वास अभ्यास और ध्यान तकनीकों द्वारा समर्थित हैं, तो अभ्यासी एक प्रभावी परिणाम पर भरोसा कर सकता है।
2. अपने वर्कआउट की शुरुआत वार्म अप से करें। गर्म मांसपेशियां सुरक्षित योग का मुख्य रहस्य हैं।
3. वर्कआउट से पहले न खाएं। यह एक महत्वपूर्ण सिफारिश के रूप में शुरुआती लोगों के लिए एक योग रहस्य नहीं है। अभ्यास शुरू होने से 2-3 घंटे पहले खाना नहीं खाना सबसे अच्छा है। सामान्य तौर पर, यह आपके आहार को हल्का बनाने के लायक है। पानी के लिए, यह असीमित मात्रा में है (लेकिन कक्षाओं के दौरान नहीं)।
4. वर्कआउट से आधे घंटे पहले गर्म पानी से नहाएं। योग का यह रहस्य उन लोगों के लिए अच्छा काम करेगा जो विशेष रूप से लचीले नहीं हैं। एक गर्म स्नान मांसपेशियों को गर्म कर देगा, जिससे आसन आसान और अधिक दर्द रहित हो जाएंगे।
5. बाहर अभ्यास करें। योग का मुख्य लक्ष्य बाहरी दुनिया से जुड़ना है। इसे बाहर हासिल करना बहुत आसान है।

7 योग रहस्य

उन लोगों के लिए जो अपने कसरत को और अधिक प्रभावी बनाना चाहते हैं, मैं आपको वीडियो ट्यूटोरियल की एक अद्भुत श्रृंखला देखने की सलाह देना चाहता हूं जिसे कहा जाता है 7 योग रहस्य. उनकी मदद से, अभ्यासी सीखेंगे कि कैसे ठीक से वार्मअप किया जाए, कैसे संतुलन बनाए रखा जाए, बाहों, पेट, छाती, नितंबों और जांघों की मांसपेशियों के लिए कौन से व्यायाम किए जाएं, और भी बहुत कुछ। &एक

नमस्ते)

मैं लंबे समय से योग करना चाहता हूं। लेकिन सामान्य स्थिति, कहाँ?कब? समय नहीं है। और एक दिन मुझे वह मिल गया जो मुझे वास्तव में पसंद आया, अर्थात् बारबरा कैरी। योग के 7 रहस्य। स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए वीडियो कोर्स!

इस महिला ने वास्तव में मुझे प्रभावित किया! वह आसानी से सभी आंदोलनों की व्याख्या करती है और उसके पास एक उत्कृष्ट शारीरिक आकार और खिंचाव है !!! सामान्य तौर पर, वह प्रेरित करती है)

पाठ्यक्रम को 7 पाठों और + उल्टे पोज़ में विभाजित किया गया है।
प्रत्येक पाठ 10 मिनट तक चलता है। यह बहुत सुविधाजनक है, उदाहरण के लिए, आज आप पीठ के लिए स्ट्रेचिंग और व्यायाम कर सकते हैं। और कल, पैरों और नितंबों के लिए।

योग के 7 रहस्य। शुरुआती लोगों के लिए 10 मिनट का वार्म-अप। वीडियो 1

योग के 7 रहस्य। प्रशिक्षितों के लिए 10 मिनट का वार्म-अप। वीडियो 2

योग के 7 रहस्य। संतुलन। 10 मिनट का जटिल। वीडियो 3

योग के 7 रहस्य। कूल्हे और नितंब। 10 मिनट का जटिल। वीडियो 4

योग के 7 रहस्य। पेट। 10 मिनट का जटिल। वीडियो 5

योग के 7 रहस्य। हाथ और छाती। 10 मिनट का जटिल। वीडियो 6

योग के 7 रहस्य। खिंचाव के निशान। 10 मिनट का जटिल। वीडियो 7

योग के 7 रहस्य। उलटे आसन। 10 मिनटों। जटिल। वीडियो 8

प्रत्येक परिसर बारबरा और 2 और लड़कियों द्वारा किया जाता है। उनमें से एक इन अभ्यासों का एक आसान संस्करण करता है। दूसरा योग में उन्नत लोगों के लिए एक व्यायाम करता है। मुझे इस परिसर के बारे में सब कुछ पसंद है! प्रस्तुति, स्टूडियो का इंटीरियर और निश्चित रूप से अभ्यास और, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह परिसर योग में किसी भी स्तर पर एक व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है!

*उन लोगों के लिए जो बड़ा होना चाहते हैं)

• हाइट बढ़ाने की सबसे मशहूर तकनीक इस समय बर्ग है। आप उसे जान सकते हैं। मैंने पूरे पहले कॉम्प्लेक्स और दूसरे से चुनिंदा अभ्यासों का प्रदर्शन किया। यदि कुछ व्यायाम स्पष्ट नहीं हैं, तो एक वीडियो है। मैंने व्यायाम हर दो दिन में शाम को किया। नियमित रूप से।

• योग सिर्फ अद्भुत है! मैंने इसे सप्ताह में 3 बार 1-1.5 घंटे के लिए किया। मैंने अपनी पीठ और पैर की मांसपेशियों को बहुत मजबूत किया है।

• एक क्षैतिज पट्टी, मेरे पास यह घर पर थी, यदि आपके पास यह नहीं है, तो आप इसे हमेशा पा सकते हैं यदि आप यार्ड में चाहते हैं, उदाहरण के लिए। मैं बस मज़े कर रहा हूँ, दिन में 2 मिनट कुछ बार।

• दिन में 100 बार दैनिक कूद, ऊंची और ऊंची छलांग लगाने की कोशिश करना। बात यह है कि जब आप कूदते हैं तो आपके पैरों में माइक्रोक्रैक बन जाते हैं। फिर किसी ऊंची मेज/कुर्सी पर बैठ जाएं। उन्होंने अपने पैरों में 1.5 किलो वजन बांधा। प्रत्येक पैर पर। और वह बैठी, अपने पैरों को लगभग एक घंटे तक लटकाए रखा, वीडियो में एक उदाहरण (हालांकि वह बहुत बात करती है, इसी तरह के भार किसी भी स्पोर्ट्स स्टोर पर या औचन में 1000 आर के लिए खरीदे जा सकते हैं)

• हार्डनिंग आपके खुद के ग्रोथ हार्मोन के उत्पादन को बहुत उत्तेजित करता है। इसलिए, सुबह ठंडे पानी से सख्त करना सही है!

• पर्याप्त नींद लें! नींद बहुत जरूरी है! कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें! बिना तकिये और बिना कपड़ों के सोना बेहतर है;) इस विषय पर कई लेख हैं, इसे पढ़ें)

• उचित पोषण, या संतुलित कहने के लिए बेहतर! सब कुछ खाएं, लेकिन फलियां, अनाज, दूध, सब्जियों पर अधिक झुकें।

• विटामिन पिएं।

• अपने अवकाश पर एक अद्भुत साइट पढ़ें I GROW

कहीं न कहीं 13 साल की उम्र से, मेरी ऊंचाई 163 मीटर पर रुक गई और अब और नहीं बढ़ी। एक साल पहले, मैंने इन सभी चरणों को न छोड़ने के लिए अध्ययन करना शुरू किया, और मैं बड़ा हुआ! आज मेरी हाइट 172 सेमी है।)

ध्यान देने के लिए आपका धन्यवाद!)

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हालाँकि, विश्व अर्थव्यवस्था भी एक दिलचस्प विषय है जो बहुत से लोगों को चिंतित करता है। काफी कुछ विभिन्न देशों की आर्थिक स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, आयात और निर्यात, कोई भी खाद्य या उपकरण। वही जीवन स्तर सीधे देश की स्थिति पर निर्भर करता है, साथ ही मजदूरी आदि पर भी निर्भर करता है। ऐसी जानकारी कैसे उपयोगी हो सकती है? यह आपको न केवल परिणामों के अनुकूल होने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको एक देश या दूसरे देश की यात्रा करने के खिलाफ चेतावनी भी दे सकता है। यदि आप एक उत्साही यात्री हैं, तो हमारी खोज का उपयोग करना सुनिश्चित करें।

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