Plats d'avoine au miel. Gruau au miel pour perdre du poids : recettes et applications

Recettes pas à pas pour faire des flocons d'avoine au miel : recette classique, rapide avec des noix, des raisins secs et des fruits confits, de l'huile d'olive sur de l'eau, avec des pommes et de la crème

2017-11-28 Irina Naumova

Grade
recette

5857

Temps
(minutes)

Portions
(personnes)

Dans 100 grammes du plat fini

5 grammes.

4 grammes.

Les glucides

27 grammes.

162 kcal.

Option 1 : Recette classique de flocons d'avoine au miel

La base traditionnelle des flocons d'avoine est constituée de flocons d'avoine. Nous examinerons la méthode classique de préparation des flocons d'avoine avec du miel. C'est un petit-déjeuner délicieux et sain pour toute la famille. Même les petits enfants qui refusent si souvent la bouillie adoreront cette friandise. N'oubliez pas que le miel peut provoquer des allergies chez les très jeunes enfants. Il est donc préférable qu’ils ajoutent très peu de miel. Alors commençons à préparer des flocons d'avoine simples et savoureux avec du miel et du lait.

Ingrédients:

200 grammes de flocons d'avoine;
500 grammes de lait ;
60 grammes de miel ;
10 grammes de sel.

Recette pas à pas de flocons d'avoine au miel

Versez le lait dans une casserole et mettez le feu. Si vous voulez une bouillie plus fine, utilisez deux fois plus de lait que de flocons d'avoine.

Selon la quantité indiquée dans la recette, vous obtiendrez une bouillie moyennement épaisse.

Si votre miel est épais, vous pouvez le faire fondre un peu.

Dès que le lait bout, réduisez immédiatement le feu. Ajouter les flocons d'avoine, le sel et le miel. Remuer directement avec une cuillère à miel. Tout doit être dissous dans le lait.

Faites cuire le porridge en remuant constamment pendant environ trois minutes.

Éteignez le feu et laissez infuser sous le couvercle fermé pendant encore cinq minutes.

Vous pouvez mettre un petit morceau de beurre dans chaque assiette.

Remarque : les flocons d'avoine classiques peuvent être cuits avec du lait ou de l'eau. Vous pouvez également utiliser les deux ingrédients en même temps, il suffit de diviser la quantité par deux. Si vous avez des flocons d'avoine, vous pouvez également en faire cuire du porridge, seule la cuisson prendra plus de temps qu'avec des flocons d'avoine.

Option 2 : Recette rapide de flocons d'avoine au miel

La farine d'avoine elle-même cuit très rapidement. Le temps de cuisson dépend des flocons eux-mêmes : plus ils sont petits, plus la bouillie cuit rapidement. Nous ajouterons du miel, des noix, des raisins secs et des fruits confits. Cela rendra notre petit-déjeuner copieux et sain encore plus savoureux. Vous ne passerez pas plus d'un quart d'heure à vous préparer.

Ingrédients:

2 tasses de flocons d'avoine ;
700 grammes de lait ;
2 cuillères à soupe de miel ;
1 cuillère à soupe de vidange d'huile ;
raisins secs, noix et fruits confits au goût.

Comment faire cuire rapidement des flocons d'avoine avec du miel

Puisque les flocons d'avoine cuisent très rapidement, préparez tous les ingrédients en même temps. Vous n'aurez pas le temps de réfléchir à quoi d'autre ajouter à votre porridge.

Vous devez d’abord faire bouillir le lait. Nous veillons à ce qu'il ne s'enfuie pas.

Dès que le lait bout, baissez le feu. Déposez une cuillerée de beurre.

Ajoutez immédiatement les flocons d'avoine et remuez.

Cuire à feu très doux. La bouillie ne doit pas bouillir, de petites bulles légèrement visibles doivent se former à la surface.

Lavez les raisins secs et les fruits confits, mettez-les dans une casserole et remuez. Il est préférable d’écraser les noix et de les saupoudrer également dans la bouillie. Faites cuire un peu et éteignez le feu.

Ajoutez le miel, dissolvez-le bien dans les flocons d'avoine et laissez reposer quelques minutes.

Un délicieux petit-déjeuner qui vous donnera force et énergie pour toute la journée est prêt.

Option 3 : Gruau avec miel, huile d'olive et eau

De délicieuses bouillies peuvent également être préparées avec de l’eau. Il s'avérera également très nutritif, sucré et sain. La liste des produits requis est minime et elle est préparée très rapidement.

Ingrédients:

50 grammes de flocons d'avoine;
150 grammes d'eau ;
5 grammes de miel ;
5 grammes d'huile d'olive.

Comment cuisiner

Versez de l'eau dans une casserole et portez à ébullition.

Ajouter les flocons d'avoine, réduire le feu et cuire environ trois minutes.

Éteignez le feu, versez l'huile, ajoutez le miel - mélangez bien le tout.

Laissez la bouillie infuser un peu et après dix minutes, vous pourrez prendre votre petit-déjeuner.

Option 4 : Gruau au miel, pommes et crème

Si vous complétez les flocons d'avoine classiques avec du miel avec de délicieuses pommes et de la crème, vous réussirez votre petit-déjeuner habituel. Les pommes complètent bien n'importe quelle bouillie et la crème ajoute de la tendresse.

Ingrédients:

1,5 tasse de flocons d'avoine ;
3,5 verres de lait ;
70 grammes de crème ;
3 cuillères à soupe de miel ;
1-2 pommes.

Recette étape par étape

Vous devez d'abord porter le lait à ébullition. Réduisez ensuite le feu et laissez cuire une dizaine de minutes. Assurez-vous que le lait ne s'échappe pas. Remuer constamment pour éviter la mousse. Peu de gens l'aiment.

Passé le temps imparti, ajoutez les flocons d'avoine et poursuivez la cuisson à feu doux.

Lavez les pommes, épluchez-les, coupez-les autour du trognon. Les morceaux peuvent être râpés ou réduits en purée dans un mixeur.

Mélangez les pommes avec le miel, versez la crème et remuez.

Lorsque vous éteignez le feu, couvrez la bouillie avec un couvercle. Laissez-le reposer pendant quelques minutes.

Versez la sauce pomme-miel et prunes sur les portions de flocons d'avoine prêtes à l'emploi. Vous pouvez décorer avec des tranches de pomme et des feuilles de menthe.

Option 5 : Gruau au miel et banane au lait

La banane est un fruit nourrissant qui constitue un excellent ajout aux flocons d'avoine. De plus, la combinaison de bananes et de miel est souvent utilisée en cuisine. Préparons de délicieux flocons d'avoine. N'oublions pas le beurre.

Ingrédients:

1,5 tasse de flocons d'avoine ;
1 banane légèrement pas mûre ;
2 verres de lait ;
3 tables de miel;
50 grammes d'huile égouttée.

Comment cuisiner

Pelez la banane. Vous pouvez l'écraser à la fourchette ou le réduire en purée avec un mixeur. Faites ce qui vous convient le mieux.

Portez le lait à ébullition, ajoutez le miel et remuez.

Poursuivez la cuisson à feu doux, ajoutez les flocons d'avoine et remuez à nouveau.

Au bout de sept minutes, ajoutez la purée de banane, remuez et couvrez avec un couvercle. Éteignez le feu et laissez infuser quelques minutes.

Avant de disposer le porridge dans des assiettes, ajoutez le beurre dans la poêle et remuez.

Option 6 : Gruau au miel et à la bière

Il faut dire tout de suite que cette recette est assez calorique en raison de la consommation de bière. Vous pouvez cuisiner avec n'importe quelle bière que vous aimez. Mais il vaut mieux qu'il soit léger et pas trop solide. Le blé non filtré fonctionnera également.

Ingrédients:

1 tasse de flocons d'avoine ;
2 verres de lait ;
3 verres de bière ;
3 cuillères à soupe de miel.

Recette étape par étape

Versez la bière dans la casserole et ajoutez immédiatement les flocons d'avoine, ils doivent être trempés.

Cuire à feu doux jusqu'à ce que presque tout le liquide soit évaporé.

Placez les flocons d'avoine dans une passoire et broyez-les.

Remettez le mélange dans la casserole, ajoutez le lait et portez à ébullition. Cuire environ cinq minutes.

Ajoutez maintenant le miel, remuez bien et laissez cuire pas plus de trois minutes.

Le plat fini peut être servi à table.

Option 7 : Gruau au miel, gingembre, potiron et pommes au lait

Une autre option pour un petit-déjeuner ou un dîner savoureux, satisfaisant et sain. Le résultat final sera une bouillie très aromatique et épicée. Une excellente recette de tous les jours pour ceux qui aiment les flocons d'avoine, mais souhaitent diversifier leur menu du jour. Le temps de cuisson total est d'environ une demi-heure.

Ingrédients:

3 cuillères à soupe de flocons d'avoine ;
1 tiers de verre d'eau ;
1 tiers de verre de lait ;
70 grammes de pulpe de citrouille ;
une demi-pomme;
1 poignée de raisins secs ;
1 cuillère à dessert d'huile d'olive ;
2 cuillères à soupe de miel ;
1 poignée de noix ;
5 grammes de gingembre moulu ;
5 grammes de cannelle.

Comment cuisiner

Tout d’abord, portez le lait à ébullition. Nous veillons à ce qu'il ne s'enfuie pas et préparons le reste des ingrédients en même temps.

La pulpe de citrouille peut être réduite en purée ou coupée en très petits morceaux. Dès que le lait bout, ajoutez le potiron, remuez et laissez cuire environ quatre minutes.

Ajouter les flocons d'avoine, remuer et cuire jusqu'à ce que la bouillie épaississe.

Maintenant, éteignez le feu. Laissez la bouillie refroidir légèrement, versez-la dans un robot culinaire et réduisez-la en purée.

Broyer les noix dans un mortier.

Faites tremper les raisins secs dans l'eau froide, puis essorez-les et séchez-les.

Coupez les pommes pelées en petits cubes.

Versez la bouillie dans un bol profond, ajoutez la pomme, les noix et les raisins secs. Arroser d'huile d'olive. Ajouter le gingembre moulu et la cannelle et bien mélanger.

Lorsque vous disposez le porridge sur des assiettes, versez du miel liquide sur chaque portion.

Des flocons d'avoine incroyablement délicieux sont prêts.

Pour rendre les flocons d'avoine aussi sains et savoureux que possible, ajoutez simplement une cuillerée de miel. Cela améliorera non seulement le goût de votre petit-déjeuner, mais le remplira de micro-éléments et de vitamines supplémentaires.

INGRÉDIENTS

Gruau – 1 tasse
Lait – 1 verre
Eau – 1 verre
Miel – 1 c.
Beurre

Pour préparer des flocons d'avoine avec du miel, vous pouvez utiliser n'importe quel ingrédient supplémentaire à votre goût qui ne gâchera pas la bouillie. Il peut s'agir de fruits, comme des bananes ou des pommes, des noix ou des pignons de pin, de fruits secs ou de raisins secs, ainsi que d'épices épicées, comme la cannelle.

CUISSON

1 Versez un verre d'eau et un verre de lait dans une casserole ou une louche. Placez le récipient sur le feu et portez à ébullition.2 Ajoutez les flocons d'avoine et laissez mijoter à feu doux une dizaine de minutes.3 Une fois les flocons d'avoine gonflés, retirez la louche du feu, ajoutez le beurre et une cuillerée de miel.
4 Si la bouillie est assez sèche, vous pouvez ajouter un peu de lait froid. Cela rendra non seulement la bouillie plus fine, mais la refroidira également. Vous pouvez commencer à prendre votre petit-déjeuner immédiatement.5 Si vous le souhaitez, ajoutez des ingrédients supplémentaires comme décrit précédemment. Bon appétit!

Gruau avec de l'eau et du miel

Afin de préparer des flocons d'avoine avec du miel dans de l'eau, vous devez apporter quelques ajustements aux ingrédients de la recette précédente. Dans notre cas, il y aura l'ensemble d'ingrédients suivant :

Gruau – 1 tasse
Miel – 1 c.
Beurre
Eau – 2 verres

CUISSON

Remplacez le lait par de l'eau et faites cuire le porridge, comme dans la recette précédente. À la fin, ajoutez une cuillerée de miel pour le goût, sinon la bouillie risque de devenir fade.

Gruau au lait et au miel

Comme vous l’avez peut-être deviné, dans cette recette nous ferons le contraire. On remplace toute l'eau par du lait, on obtient l'ensemble de composants suivant :

Gruau – 1 tasse
Miel – 1 c.
Lait – 2 tasses
Beurre

Préparez le porridge selon les instructions décrites ci-dessus. Les flocons d'avoine cuits avec du lait seront plus riches, plus visqueux et plus caloriques. Juste une remarque : si vous utilisez des flocons d'avoine instantanés, le temps de cuisson peut varier. Pour des flocons rapides, 5 minutes suffiront.

Le miel est très sain et constitue également une douceur naturelle. Non seulement il remplace le sucre, mais il a également une valeur nutritionnelle très élevée. Il n'est pas seulement utilisé dans l'alimentation, mais est également largement utilisé en cosmétologie et en médecine. Quant à la cuisine, l'utilisation du miel est illimitée, notamment au petit-déjeuner. Après tout, comme il est agréable de se réveiller le matin et de déguster une bouillie chaude et savoureuse. Les flocons d'avoine au miel constituent un excellent petit-déjeuner non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants.

Il existe plusieurs options de recettes pour préparer des flocons d'avoine avec du miel :

Recette simple

Ingrédients:

4 tasses de flocons d'avoine
3 verres de lait
3 verres d'eau
150 - 200 gr. Miel
70 gr. beurre
sel, sucre

Mode de cuisson :

Versez le lait et l'eau dans une casserole et portez à ébullition à feu doux. Après ébullition, ajoutez les flocons d'avoine, une pincée de sel et de sucre dans la poêle, remuez et laissez cuire jusqu'à épaississement. Pendant que la bouillie est chaude, versez-la dans des casseroles et placez-la dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 15 minutes. Faire fondre le miel au bain-marie. Au moment de servir, mettez un morceau de beurre dans les casseroles et versez dessus du miel tiède.

Bon appétit!

Gruau au miel et au beurre

Ingrédients:

12 tasses de flocons d'avoine
20 gr. beurre
2 cuillères à soupe. lait
2 cuillères à soupe. eau
4 cuillères à soupe. cuillères de miel
sel, sucre au goût

Mode de cuisson :

Pré-triez les grains puis rincez à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau devienne claire. Versez 2 verres d'eau dans la casserole, ajoutez les céréales et laissez cuire 1h30. Passez ensuite la bouillie obtenue à travers un tamis pour éliminer les grumeaux. Versez le lait préchauffé sur la purée de bouillie, ajoutez le miel et le beurre et mélangez bien.

Bon appétit!

Une recette simple pour une délicieuse bouillie

Ingrédients:

1 cuillère à soupe. gruau
1,5 cuillère à soupe. lait
1,5 cuillère à soupe. eau
2 cuillères à soupe. cuillères de miel
50 gr. beurre
sel, sucre au goût

Mode de cuisson :

Dans une casserole, portez à ébullition le lait et l'eau, ajoutez du sel et du sucre au goût, l'essentiel est de ne pas en faire trop, car les flocons d'avoine au miel sont un plat très sucré. Après ébullition, ajoutez les flocons d'avoine en remuant constamment. Cuire à feu doux jusqu'à épaississement. Au moment de servir, ajouter le beurre et arroser de miel.

Bon appétit!

Gruau au miel et aux pommes

Ingrédients:

1,5 cuillère à soupe. gruau
3, 5 cuillères à soupe. lait
70 gr. crème
3 cuillères à soupe. cuillères de miel
pomme

Mode de cuisson :

Portez le lait à ébullition et faites cuire à feu doux en remuant continuellement pendant 10 minutes, puis versez les flocons d'avoine. Lavez la pomme, pelez-la et râpez-la sur une râpe fine. Mélangez la compote de pommes obtenue avec du miel, versez la masse obtenue avec de la crème. Avant de servir, versez la crème et le miel sur le porridge.

Bon appétit!

Recette sans ajout d'eau

Ingrédients:

1,5 cuillère à soupe. gruau
2 cuillères à soupe. lait
3 cuillères à soupe. cuillères de miel
50 gr. beurre

Mode de cuisson :

Versez le lait dans une casserole et portez à ébullition à feu doux en remuant constamment. Ajoutez le miel au lait bouillant, puis ajoutez les flocons d'avoine. Cuire 5 à 7 minutes. Avant de servir, ajoutez un morceau de beurre au porridge.

Bon appétit!

Recette de flocons d'avoine au miel et à la bière

Ces flocons d'avoine au miel sont recommandés pour la consommation uniquement par les adultes.

Ingrédients:

1 cuillère à soupe. gruau
2 cuillères à soupe. lait
3 cuillères à soupe. bière
3 cuillères à soupe. cuillères de miel

Mode de cuisson :

Versez la bière dans la casserole et ajoutez-y les flocons d'avoine. Placer sur feu doux. Cuire jusqu'à ce que la bière soit presque évaporée. Passez ensuite la bouillie obtenue à travers un tamis, remettez-la dans la casserole et ajoutez le lait. Le temps de cuisson dans le lait est d'environ 5 minutes. Ajoutez ensuite du miel à la bouillie. Il s'avère très savoureux, mais riche en calories.

Bon appétit!

Gruau à l'orange

Ingrédients:

3 cuillères à soupe. gruau
1 cuillère à soupe. lait
1 cuillère à soupe. eau
1 orange
50 gr. beurre

Mode de cuisson :

Versez l'eau et le lait dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez 1 cuillère à soupe. une cuillerée de miel et une pincée de sel. Immédiatement après l'ébullition, ajoutez progressivement les flocons d'avoine en remuant constamment. Cuire 10 minutes. Épluchez l'orange et coupez-la en cubes. Avant de servir, ajoutez le beurre, saupoudrez d'oranges hachées et versez sur le miel.

Bon appétit!

Ceux qui rêvent d'une silhouette mince n'ont pas besoin de suivre un régime de famine ou de dépenser de l'argent pour un autre produit brûle-graisse. Des aliments quotidiens légers, sains et nutritifs vous aideront à perdre des kilos en trop. Nous parlons de flocons d'avoine ordinaires avec du miel pour perdre du poids. Il est utilisé pour préparer des plats appétissants, bien digérés, bénéfiques et chargeant l'organisme en énergie pendant longtemps. Après un petit-déjeuner à l'avoine et au miel, vous vous sentirez rassasié et énergique, et il est peu probable que vous ayez envie de grignoter une restauration rapide riche en calories.

Les nutritionnistes conseillent à toute personne souhaitant perdre du poids de manger régulièrement des flocons d'avoine. Pourquoi cet aliment simple est-il si demandé ? Le fait est que les grains d'avoine (broyés et entiers) apportent des bienfaits considérables à la digestion :

éliminer les toxines du corps;
nettoie les parois intestinales des toxines accumulées;
aider le corps à décomposer les graisses, en arrêtant la croissance des amas graisseux ;
empêcher le cholestérol de pénétrer dans le sang ;
sont une source d'éléments nécessaires à une vie saine (potassium, fer, iode, magnésium, fluor, manganèse).
Ils ont une faible teneur en calories et conviennent aux régimes.

Lorsque vous préparez des plats à base de flocons d'avoine pour perdre du poids, n'y ajoutez pas de sucre. Il est préférable de le remplacer par une merveilleuse délicatesse naturelle - le miel d'abeille. Le miel ajoutera un goût agréable aux flocons d'avoine et renforcera ses bienfaits. Il doit être ajouté en petites quantités afin de ne pas augmenter la teneur en calories des aliments.

Les flocons d'avoine au miel au petit-déjeuner vous aideront à perdre jusqu'à 7 kg en un mois. Mais rappelez-vous que le régime ne sera efficace que si vous envisagez soigneusement des plats supplémentaires. Surveillez la teneur en calories de vos aliments, ne vous laissez pas emporter par les desserts, mangez plus de fruits et légumes. Buvez également beaucoup d’eau et ne négligez pas l’activité physique.

Recettes de flocons d'avoine

Gruau au miel pour perdre du poids

C'est la recette la plus simple, qui nécessite un peu de miel (pas plus d'une cuillère), un verre de flocons d'avoine et 2 verres d'eau. Les flocons d'avoine au miel ne tardent pas à se préparer :

L'eau est portée à ébullition.
Ajoutez les flocons et laissez cuire quelques minutes.
Ajoutez un peu de sel et ajoutez du miel.

Il s'avère que c'est un plat agréable, sucré mais pas écoeurant, peu calorique. Mangez-le le matin. Ce régime améliorera la digestion et dynamisera le corps. Pour rendre votre petit-déjeuner plus satisfaisant, vous pouvez manger une banane avec le porridge.

Gruau au lait

Pour ce petit-déjeuner, vous n’avez pas besoin d’eau du tout, les céréales sont préparées avec du lait. Pour un verre et demi de céréales, vous aurez besoin de 3 verres de lait, de miel au goût et d'un peu de beurre. La bouillie est cuite comme suit :

Portez le lait à ébullition à feu doux.
Versez les flocons dans le lait bouillant et laissez cuire plusieurs minutes en remuant constamment.
Du miel et du beurre sont ajoutés au plat fini.

La farine d'avoine au lait est plus nutritive que la bouillie d'eau et sa teneur en calories est légèrement plus élevée. Par conséquent, ajoutez très peu de miel et de beurre.

Recette originale aux oranges

Pour ce délicieux petit-déjeuner, vous aurez besoin de :

un verre et demi de flocons d'avoine;
verre d'eau;
un verre de lait;
une demi-orange;
beurre de miel;
Un peu de sel.

Préparez le plat comme ceci :

Versez l'eau et le lait dans une casserole et portez à ébullition.
Ajouter délicatement les flocons d'avoine et cuire une dizaine de minutes.
L'orange pelée est coupée en petits cubes.
Ajouter le beurre à la bouillie et mélanger. Garnir de miel fondu et saupoudrer d'orange.

Muesli

Pour préparer le petit-déjeuner le matin afin de perdre du poids, achetez un paquet de flocons d'avoine instantanés. En y ajoutant divers ingrédients, vous obtiendrez un aliment diététique savoureux à faible teneur en calories - le muesli. Le plat apporte des bienfaits considérables, et se prépare sans aucun effort :

Quelques cuillères de céréales sont versées avec de l'eau bouillante ou du lait chaud.
Couvrez la bouillie avec un couvercle et attendez quelques minutes.
Divers composants sont ajoutés à la base finie : noix, graines, morceaux de banane, fruits secs.
Assaisonnez le muesli avec une cuillerée de miel naturel.

Gommage intestinal à l'avoine

Si vous souhaitez améliorer la santé de votre corps, nettoyer vos intestins, perdre des kilos en trop et améliorer l'état de votre peau, préparez un gommage à l'avoine léger et nourrissant avec du miel. Pour ce petit-déjeuner diététique vous aurez besoin de :

6 cuillères à soupe de flocons d'avoine ;
une cuillère à café de miel ;
4 noix ;
6 cuillères à soupe d'eau bouillie froide ;
cuillère de lait bouilli.

Commencez à préparer le petit-déjeuner pour perdre du poids le soir :

Les flocons sont versés avec de l'eau et laissés toute la nuit.
Le matin, ajoutez les noix hachées, le lait et le miel.
Tous les composants sont bien mélangés.

Pour profiter davantage du gommage, mangez-le uniquement à jeun ! Mâchez bien le mélange et avalez-le sans boire d'eau. Vous êtes autorisé à boire un verre d’eau fraîche avant d’utiliser le gommage. Après le petit-déjeuner, vous n'avez rien besoin de manger pendant trois heures. Si vous n'êtes pas en surpoids, vous ne pouvez nettoyer vos intestins de cette manière que 1 à 2 fois par semaine. Mais pour perdre du poids, vous devez prendre le mélange quotidiennement. La durée du régime est d'un mois, puis faites une pause de deux mois et répétez le cours.

Biscuits au miel et à l'avoine

Si vous voulez boire du thé avec quelque chose de savoureux, ne vous précipitez pas au magasin pour acheter des chocolats et des gâteaux. Il vaut mieux en profiter pour ses bienfaits sur la santé. Les nutritionnistes recommandent un agréable dessert hypocalorique : des biscuits à base de céréales et de miel. Pour cette pâtisserie facile vous aurez besoin de 3 cuillères à café de miel, d'un verre de flocons d'avoine et d'un peu d'eau. La préparation du plat est très simple :

Ajoutez de l'eau aux flocons et mélangez pour former une masse semblable à une pâte.
Ajoutez du miel aux flocons d'avoine et remuez bien à nouveau.
Versez le mélange miel-avoine obtenu sur du papier sulfurisé et enfournez pendant 15 minutes.

Il n'est pas nécessaire d'attendre que les biscuits soient complètement durcis au four, sinon ils deviendront trop secs. Sortez-le un peu humide et laissez-le pendant une demi-heure. La friandise refroidie deviendra croustillante et tendre. Ce dessert naturel sans farine, ni levure, ni soda convient bien aux régimes hypocaloriques. Il favorise la perte de poids, ravit avec son goût sucré et améliore votre humeur.

Pour garantir que les petits-déjeuners à l'avoine apportent autant de bienfaits que possible, n'oubliez pas ces règles simples :

Il n'est pas nécessaire de mettre du miel dans une bouillie bouillante ou très chaude. Ajoutez-le dans un plat légèrement refroidi, il conservera alors toutes ses propriétés bénéfiques.
Pour éviter de vous ennuyer avec le régime à base d'avoine, utilisez différentes recettes. Faites souvent la rotation des suppléments. Au lieu d'une noix, vous pouvez mettre des noisettes ou des graines, au lieu d'une banane - une poire. Faites preuve de créativité en ajoutant de la cannelle, de la vanille, du chocolat noir, etc.
Si le problème de la perte de poids est trop pressant et que vous suivez un régime strict, réduisez la teneur en calories du plat au minimum. N'ajoutez pas de noix et de beurre à la bouillie, faites-la cuire uniquement dans l'eau. Améliorez le goût avec du miel naturel, des fruits frais ou des baies.