Ikki hafta ichida u qanday o'zgaradi? Qanday qilib tashqi ko'rinishni o'zgartirish va chidab bo'lmas bo'lish kerak? yangi o'zlik sari qadamlar

Tashqi ko'rinishini tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish - bu har bir ayol to'satdan tashrif buyurishi mumkin bo'lgan orzu. Va bu juda normal holat.

Ba'zan o'zingizning jozibadorligingizga ko'proq ishonch hosil qilish va haqiqiy go'zallik kabi his qilish uchun shunchaki kerak bo'ladi.

Siz hatto uyda ham tashqi ko'rinishingizni tubdan o'zgartirishingiz mumkin. Asosiysi, tajribalardan qo'rqmaslik va professional stilistlar va imidjerlarning tavsiyalarini inobatga olish.

Tashqi ko'rinishni o'zgartirishni qaerdan boshlash kerak?

Agar ayolning boshida biror narsa bo'lsa, uni ko'ndirish qiyin bo'ladi. Va uning allaqachon go'zal ekanligiga kafolatlar yordam bermaydi, chunki vaqti-vaqti bilan tashqi ko'rinishini, uslubini, bo'yanishini o'zgartirish qizlar uchun tabiiy ehtiyojdir.

Bunday qarorning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin: past o'z-o'zini hurmat qilish, sevib qolish, o'z-o'zini rivojlantirish, e'tiborni jalb qilish va ko'proq mashhur bo'lish istagi.

Shunday qilib, qiz tanib bo'lmas darajada o'zgarishi uchun, rejasi bo'lishi kerak:

• O'zingizning reenkarnasyon bilan erishmoqchi bo'lgan maqsadlaringizni batafsil tavsiflang: yigitni sizni sevib qoldirish, ko'tarilish, o'zingizga ishonchni oshirish, shahvoniy ko'rinish va hk.
• Maqsadga erishishdan qanday foyda olishini tahlil qiling: siz yanada go'zal, muvaffaqiyatli, mashhur bo'lasiz va hokazo.
• Istalgan natijaga erishish uchun ma'lum bir vaqtni tanlang: bir kun, bir hafta, bir oy. Bu juda muhim, chunki bir kun ichida siz faqat kiyinishingiz va soch turmushingizni o'zgartirishingiz mumkin, va bir oy ichida siz bir necha kilogramm yo'qotishingiz mumkin. Va bu jiddiy o'zgarishlar.

Shunday qilib, agar reja tuzilgan bo'lsa, harakat qilish vaqti keldi.

1 kunda uyda tanib bo'lmas darajada o'zgaramiz

Eng ekstremaldan boshlaylik - qisqa vaqt ichida o'zingizni uyda o'zgartirish. Buning uchun biz soch, bo'yanish va shkaf ustida ishlaymiz.

Biz sochni o'zgartiramiz. Sochingiz silliq bo'lsa, boshqa tomonga tarang. Agar siz doimo to'g'ri ketsangiz, jingalak yoki jingalak dazmollardan foydalaning va ularni to'lqinli qiling. Agar siz sariq bo'lsangiz, sochlaringizni jigarrang va aksincha bo'yang. Kabinada bor-yo'g'i bir necha soat vaqt ketadi.

Biz boshqa bo'yanish texnikasini tanlaymiz. Agar siz ilgari lablarni emas, balki ko'zlarni tanlagan bo'lsangiz, aksincha harakat qilib ko'ring. Hech qachon ishlatilmagan qizil lab bo'yog'i - o'zgarish sari ajoyib qadam. Va klassik qora o'qlarni zamonaviy rangdagilar bilan almashtirish mumkin. Agar siz umuman chizmagan bo'lsangiz - boshlash vaqti keldi!

Biz qoshlarga e'tibor beramiz. Qoshlar tasvirda muhim rol o'ynaydi, shuning uchun qoshlaringiz ingichka va shaklsiz bo'lsa, darhol ularga g'amxo'rlik qiling. Uy sharoitida qoshlar shaklini tuzatish uchun siz tatuirovka effektini yaratuvchi HANDAIYAN qalamini ishlatishingiz mumkin.

Agar ilgari siz doimo shim yoki jinsi kiygan bo'lsangiz, ularni yubka yoki ko'ylak bilan almashtiring. Faqat darhol mini kiymang. O'rta uzunlikdagi moda modellariga e'tibor bering. Ular tasvirni nazokatli va nozik qiladi.

Aksessuarlar sotib oling ilgari hech qachon bo'lmagan. Beret, ulkan metall bo'yinbog', keng kamar - bularning barchasi tanish narsalarni yangicha "tovush" qilishga yordam beradi.

Shunday qilib, agar siz bir kun ichida tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirishingiz kerak bo'lsa, soch turmagidan boshlash yaxshidir. Yangi soch rangi yoki soch turmagi (lekin 2 sm maslahatlar emas) e'tibor bermaslik mumkin emas. Shuningdek, notanish uslubda kiyinishga harakat qiling.

Ko'pchilik yillar davomida poshnali va ko'ylak kiymaydi, bu qulay emasligini ta'kidlaydi. Endi, haqiqiy ayol, hech qachon noqulaylik ko'rsatmaydi. Jamoatda siz to'liq kiyimda bo'lishingiz kerak. Va, albatta, aksessuarlarni unutmang. Ularning yordami bilan siz barcha zerikarli tasvirlarga yangi hayot kiritishingiz mumkin.

Agar tanib bo'lmas darajada o'zgartirish uchun bir hafta bo'lsa, siz nafaqat kiyimni o'zgartirishingiz va boshqacha bo'yanishingiz, balki odatlaringizni va umuman turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Boshlash uchun o'zingiz uchun hafta uchun batafsil reja tuzing va unda ko'rsatilgan har bir bandni har kuni bajaring.

Butun garderobingizni ko'rib chiqing va bir yil davomida kiyilmagan hamma narsadan xalos bo'ling. Keraksiz narsalarni saqlash kerak emas. Keyin do'konga boring va bir nechta asosiy narsalarni oling: oq futbolka, qulay nasoslar va krossovkalar, xandaq yoki palto, o'rta uzunlikdagi ko'ylak va shim. Bu narsalar universaldir va ularni nafaqat bir-biri bilan, balki shkafda allaqachon mavjud bo'lgan narsalar bilan birlashtirish oson bo'ladi.

soch turmagini o'zgartirish Buni o'zingiz yoki professionallar yordami bilan qilishingiz mumkin. Agar siz sariqdan qoramag'iz bo'lishga tayyor bo'lmasangiz va aksincha, o'zingizni majburlamang. Hech bo'lmaganda portlashlarni kesib tashlang. Bu o'zgarishlar sari jiddiy qadamdir.

Bir hafta ichida o'z-o'zini parvarish qilish uchun vaqt ajrating. Manikyur va pedikyur ustasiga tashrif buyuring, tanadagi ortiqcha sochlarni olib tashlang va chiroyli kiyinishni va bo'yanishni unutmang.

Bundan tashqari, agar siz bir hafta ichida tanib bo'lmas darajada o'zgartirishga qaror qilsangiz, bir nechta kitob oling bu sizga shaxs bo'lishga yordam beradi. Hech bo'lmaganda bittasini o'qing. Shuningdek, o'zini yaratgan kuchli va muvaffaqiyatli ayollar haqida filmlarni tomosha qiling. Ulardan biri “Iblis Prada kiyadi”.

Va, albatta, vaqt keldi sport uchun ro'yxatdan o'ting. Ha, bir hafta ichida sizda vazn yo'qotish yoki mushaklaringizni kuchaytirish uchun vaqtingiz bo'lmaydi, lekin o'zingiz ustida ishlash qiyin ish va siz yarim yo'lda to'xtamasligingiz kerak.

Bir oy ichida tashqi ko'rinishingizni qanday o'zgartirishingiz va barchani hayratda qoldirishingiz mumkin

Bir oy ichida siz haqiqatan ham ko'p narsalarni o'zgartirishingiz mumkin. Va nafaqat tashqi, balki ichkarida ham. Buning uchun siz muloqot doirasini butunlay o'zgartirishingiz, ba'zi kurslarga yozilishingiz kerak. Ingliz, ispan, ot minish, shaxmat yoki yoga - hamma narsa amalga oshadi. Asosiysi, yangi bilimlarni olish va qiziqarli odamlar bilan tanishish. Axir, siz kundan-kunga hech narsa o'zgarmaydigan kichik dunyoda yashashga o'rganib qolgansiz, demak, o'zingizni rivojlantirish istagi asta-sekin so'nadi.

Esingizda bo'lsin, qiziqarli ayol bo'lish uchun siz doimo o'z ustingizda ishlashingiz kerak. Ko'p o'qing, boshqalarni tinglang, mayda-chuyda narsalardan asabiylashmang va o'z g'azabingizni boshqarishni o'rganing.

Va yana bir oy vazn yo'qotish uchun juda haqiqiy vaqt. Axir, ko'pchilikning past darajadagi o'zini o'zi qadrlashi aniq raqam bilan bog'liq. Bir necha kilogrammdan xalos bo'lishga arziydi, chunki kiyimlar boshqacha ko'rinadi. va har qanday soch turmagi mos keladi.

Albatta, sport zaliga ro'yxatdan o'tish va professional fitnes o'qituvchisi bilan mashq qilish yaxshidir. Ammo bir oy ichida, hatto u sizdan supermodel yarata olmaydi, shuning uchun siz o'z dietangizni qayta ko'rib chiqishingiz va barcha zararli narsalardan voz kechishingiz kerak.

Aytgancha, PP ga o'tish nafaqat raqamga, balki kayfiyatga ham yordam beradi. To'g'ri va sog'lom ovqatlanish butun insoniyat holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Kuningizni limonli bir stakan iliq suv bilan boshlang, nonushtani o'tkazib yubormang va kechasi ortiqcha ovqatlanmang.

Shuningdek, siz quyidagi vositalar yordamida tanadan ortiqcha yog'dan xalos bo'lishga yordam berishingiz mumkin:

Qanday qilib chiroyli va chiroyli ko'rinishga ega bo'lish haqida videoni ham tomosha qiling.

Bundan tashqari, juda qisqa vaqt ichida (3 oy) mushaklarni torting va nozik shaklga ega bo'lishga yordam beradigan mashqlarning butun majmuasi mavjud. Dangasa bo'lmang, band bo'ling!

Va nihoyat, shuni aytmoqchimanki, albatta, bir kun ichida siz tanib bo'lmas darajada o'zgarishi mumkin. Ammo bu faqat tashqi tomondan. Ko'pchilik noqulaylik ko'zguda aks etishdan emas, balki ichki tajribalar tufayli yuzaga kelganini darhol tushunmaydi. O'zingizni tushuning, yaxshi adabiyotlarni o'qing va sport bilan shug'ullaning. Bu sizga o'zingizni va imidjingizni topishga yordam beradi.

Biz uchun - qizlar - tashqi ko'rinish juda muhim, shuning uchun ko'pincha kayfiyatni ko'tarish yoki hatto hayot sifatini yaxshilash uchun o'zimizdagi biror narsani o'zgartirishimiz kifoya. Ishonchimiz komilki, ko'pchiligimiz hozir muhokama qilinadigan ko'p bosqichlarni bosib o'tganmiz va bundan keyin hayot yanada yorqinroq va yorqinroq bo'ldi.

2Mmedia/stop

Shunday ekan, keling, boshqa gaplarni qo‘ymasdan, ishga kirishaylik. Biror narsani o'zgartirish vaqti keldi, lekin hali nimadan boshlashni bilmayapsizmi? Ivetta yordam berishga harakat qiladi!

Soch

Sochlar, ular aytganidek, tishlar emas - yana o'sadi. Shuning uchun ko'plab qizlar jasorat bilan tajriba o'tkazadilar. Jingalaklari tabiiy sarg'ish bo'lgan qizlar uchun qizil yoki platina sarg'ish bo'lsin, boshqa har qanday rangda bo'yash osonroq bo'ladi. Biroq, ehtiyot bo'ling, barcha sochlar haddan tashqari o'zgarishlarga bardosh bera olmaydi.

Shunday qilib, tajribalaringiz asosan muvaffaqiyatli bo'lishi uchun o'zingiz tajriba o'tkazmang, balki professionallarning xizmatlaridan foydalanganingiz ma'qul.

1. Soch kesish

Soch kesish - o'zingizni yangilashning eng oson va tezkor usullaridan biri. Sizga kerak bo'lgan narsa - sochingizni kerakli tarzda kesadigan va hatto sochingizni shunday oson tarashga qodir bo'lgan haqiqiy tajribali va malakali mutaxassisdan yordam so'rashdir, ertalab boshingizni tozalash uchun bir necha daqiqa vaqt ketadi. .

Muvaffaqiyatli o'zgarishlardan so'ng, siz o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirasiz, maqtovlarni qabul qila boshlaysiz va hayotga yangicha nazar bilan qaraysiz. Aytgancha, cho'zilgan bob bu mavsumda juda moda, shuning uchun siz tavakkal qilishga tayyor bo'lsangiz, davom eting!

Irina Staykova / shutterstock

2. Rasm

Soch rangi butun ko'rinishga katta ta'sir qiladi, shuningdek, masalan, yuzning terisi qanday ko'rinishini sezilarli darajada ta'sir qiladi. To'q jigarrang sochlar soyasi tom ma'noda mukammal yuz terisiga ega bo'lganlar uchun javob beradi. Xuddi shu narsa engil soya uchun ham amal qiladi. Bu ranglar barcha kamchiliklarni shunchalik yorqin ta'kidlaydiki, ba'zida ular butun tasvirni buzishi mumkin. Shuning uchun, tajribalar bilan juda ehtiyot bo'lish kerak va o'zingizni haqiqiy professionalning qo'liga topshirish yaxshidir.

Agar siz ko'p yillar davomida sochingizni sariq rangga bo'yab yurgan bo'lsangiz, ehtimol bir necha tonna quyuqroq soyani tanlash vaqti keldi? Konfor zonasini tark etish qiyinligini tushunamiz, lekin ba'zida o'zgarishlar yaxshi bo'ladi.

Xuddi shu narsa ishonchli qoramag'izlarga ham tegishli. Yuz atrofidagi va ajralish bo'ylab bir nechta iplarni engil ta'kidlashdan boshlashingiz mumkin. Siz zamonaviy ombre yoki balayajni sinab ko'rishingiz mumkin.

Biroq, oxir-oqibat, barcha mumkin bo'lgan variantlarni sinab ko'rganingizdan so'ng, siz eng yaxshi rang sizning tabiiy rangingiz ekanligini tushunasiz. Shuning uchun, deyarli hamma oxir-oqibat unga boradi, ammo ular allaqachon sochlarga katta hurmat bilan munosabatda bo'lishadi.

Tayler Olson/shutterstock

3. Soch turmagi

Bu holda, biz qaychi bilan emas, balki soch turmagi, elastik tasmalar, soch turmagi, bosh tasmalari va ko'rinmas soch turmagi bilan yaratadigan soch turmagi haqida gapiramiz. Bu mavsumda jangovar cho'chqalar juda modaga aylandi, albatta, sotsialist Kim Kardashian tufayli. Biroq, qisqa sochli qizlar umidsizlikka tushmasliklari kerak. Axir, Internetda siz har qanday uzunlikdagi juda ko'p ajoyib soch turmagini topishingiz mumkin.

Qabul qiling, bu erda hech qanday murakkab narsa yo'q, lekin bir nechta pichoqlangan iplar umuman tashqi ko'rinishni o'zgartiradi.
Agar siz doimo tekis soch kiysangiz, Victoria's Secret modellari kabi tartibsiz jingalaklarni sinab ko'ring. Bu biroz vaqt talab etadi, ammo siz butunlay boshqacha ko'rinasiz. Agar siz doimo portlash kiysangiz - uni yon tomonga yoki yuqoriga mahkamlang.

Ander5/shutterstock

Yuz

Yuz bizning tashrif kartamizdir, shuning uchun bu erda tajribalar juda ehtiyotkor va malakali bo'lishi kerak. Keling, ko'zlardan boshlaylik.

1. Ko'zlar

Agar siz xuddi shu Internetga murojaat qilsangiz, bo'yanishning ko'plab turlari va usullaridan hayratda qolasiz. Osilgan qovoqmi? Hammasi joyida! Ayniqsa, bunday holatlar uchun bunday kamchiliklarni yashiradigan tuzatishlar bilan firibgarliklar ixtiro qilingan. Ko'pgina qizlar Natalya Vodianova va Mila Yovovichning, shuningdek, Renee Zellweger va Klaudiya Shifferning ideal go'zalligiga qoyil qolishadi. Ularning ko'z qovoqlariga e'tibor bering? Darhaqiqat. Nega? Chunki bu ayollar kosmetika vositalaridan to‘g‘ri foydalanishni biladilar va kamchiliklarini ezgulikka aylantiradilar.

Turli xil bo'yanish texnikasini sinab ko'ring. Ammo esda tutingki, to'tiqush kabi bo'yanish va kun davomida bir metr uzunlikdagi kipriklarni yopishtirish yomon odobdir.

Biroq, yuzingizning ko'rinishini tubdan o'zgartirishi mumkin bo'lgan professional kirpiklar mavjud. Ko'zlarning burchaklaridagi shamlardan yoki shunchaki juda chiroyli bekamu kirpiklar qizni yanada jozibali va qiziqarli qiladi.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Qoshlar

Endi bu mavzu har qachongidan ham dolzarbdir va faqat qizlar o'zlarini moda qoshlarini "yarish" uchun bormaydilar. Qoshlarning to'g'ri shakli va soyasi yuz ifodalarini tubdan o'zgartirishi va bizni haqiqiy Gollivud go'zalligiga aylantirishi mumkin. Biroq, ba'zi qizlar buni yurakka olib, qoshlarini qora qalam bilan bo'yashni boshlaydilar, ularga juda geometrik shakl berishadi, bu aslida faqat buziladi. Tabiiyki, hamma narsa modada, to'g'ri rangdagi qoshlar va qoshlarning tabiiy shakli ekanligini unutmang. Juda to'yingan ranglar va aniq chegaralarni unuting, qoshlaringiz hech qachon mutlaqo bir xil ko'rinmaydi.

Agar siz hamma narsani o'zingiz qilishdan qo'rqsangiz, mutaxassis bilan bog'laning. Bunday tartib juda qimmat emas va keyinroq tuzatishni o'zingiz qilishingiz mumkin.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. Konturlash

Keling, kam sonli qizlar o'zlarining tashqi ko'rinishidan yuz foiz mamnun ekanligidan boshlaylik. Xususan, bu yuzga, aniqrog'i uning shakliga ham tegishli. Endi "Menda juda keng / yumaloq / o'tkir / kvadrat / uchburchak yuzim bor" kabi shikoyatlar endi tarqalmaydi, chunki birinchidan, hamma narsa soch turmagi bilan osongina tuzatiladi, ikkinchidan, barcha kosmetika do'konlarida allaqachon mavjud maxsus barcha kamchiliklarni engishga yordam beradigan yuz uchun haykaltaroshlik mahsulotlari.

Boshlash uchun, albatta, yana yordam uchun mutaxassislarga murojaat qilishingiz kerak, ammo terining qaysi joylarida biroz qorayish kerakligini va qaysi joylarni ta'kidlash kerakligini aniqlash uchun bitta maslahat etarli bo'ladi. masalan, burunni vizual ravishda qisqartirish yoki yonoqlarni yanada aniqroq qilish.

Shuni unutmangki, tuzatuvchi, shimmers va bronza bilan barcha manipulyatsiyalar iloji boricha tabiiy ko'rinishi kerak.

LikeYou/shutterstock

4. Dudoqlar

Dudoqlar, ehtimol, ko'plab qizlarning yuzining eng sevimli qismlaridan biridir.
Agar siz doimo porloq yoki lab bo'yog'ining pastel soyalarini ishlatgan bo'lsangiz, yorqin narsalarni sinab ko'ring, lekin iltimos, bo'yanish san'atkorlari tinimsiz takrorlaydigan yorqin bo'yanish elementlarining eng muhim qoidasiga - urg'u qoidasiga rioya qiling. Har bir narsada uyg'unlik bo'lishi kerak, juda ko'p yorqin elementlar butun rasmni buzadi, ko'z qaerda to'xtashni bilmaydi va, qoida tariqasida, to'xtamaydi va hech narsani eslamaydi.

Yorqin lablar + yalang'och ko'zlar va aksincha. Yorqin lab bo'yog'ini ishlatmaydigan ayollar yo'q, faqat to'g'ri ohangni tanlash muhimdir. Qizil, axir, u ham turli xil soyalarda bo'ladi, masalan, jigarrangga yaqinroq yoki aksincha, malina.

Aytgancha, unutmangki, lab bo'yog'i qanchalik yorqinroq bo'lsa, tishlar ham shunchalik oq bo'ladi.

Boshqa narsalar qatorida, yorqin lablar urg'usi bizni yana ikkita qoidaga rioya qilishga majbur qiladi:

• Yuzning terisi mukammal bo'lishi kerak. Agar yuzning biron bir joyida pimple yoki boshqa dog 'bo'lsa, lab bo'yog'i faqat bu kamchiliklarni ta'kidlaydi va tartibsizlik va beparvolik tasvirini yaratadi.
• Dudoqlar konturi mukammal darajada tekis bo'lishi kerak, shuning uchun lab bo'yog'idan bir soya quyuqroq bo'lishi mumkin bo'lgan lab bo'yog'ini olishni unutmang, bu mavsumda trend.

Albatta, yorqin lablar har kuni uchun mos emas, lekin har bir qiz vaqti-vaqti bilan o'zini bunday "erkalash" ga ruxsat berishi kerak.

Subbotina Anna/shutterstock

Tana

Agar bo'yanish nuqtai nazaridan siz umuman bo'yanmasligingiz mumkin bo'lsa, kiyim-kechak nuqtai nazaridan siz allaqachon o'zingiz uchun qandaydir uslubni tanlaganingiz ma'lum bo'ladi. Shuning uchun, bu erda o'zgarishlar qilish hali ham biroz boshqacha.
Xo'sh, tana rejangiz bilan bog'liq eng yaxshi narsalar nimadan boshlanadi?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Bo'yin chizig'i
Ko'krak qafasidagi kesish haqida qanday fikrdasiz? Ko'pgina qizlar kichik ko'kraklari borligini ta'kidlab, bunday imtiyozdan voz kechishadi, ba'zilari esa, aksincha, juda katta bo'lishdan uyaladilar. Va bu ikkala tomon ham noto'g'ri, chunki bo'yin chizig'ida nafaqat ko'krak muhim ahamiyatga ega.

Bu joyni ochish orqali siz nafaqat ko'kraklaringizni ozgina (yoki ko'p) ko'rsatasiz, teringiz, bo'yin va bo'yinbog'lar ham omma e'tiboriga tushadi. Ko'p erkaklar bu elementlarga jalb qilinadi, shuning uchun nima uchun o'zingizga bir oz ko'proq e'tibor qaratmaysiz.

Bo'yinbog' bizni ko'proq ayol qiladi, shuning uchun har bir qizning shkafida bunday bo'yinbog' bilan kamida bir nechta narsa bo'lishi kerak. Va agar siz uni to'g'ri aksessuarlar bilan mag'lub qilsangiz, unda siz albatta shirinlik olasiz!

Agar siz ko'kragingizni shunchalik keskin olib, ocholmasangiz, ustiga chiroyli ro'mol yoki ro'mol qo'ying, bu bir vaqtning o'zida tananing bu qismini bir oz qoplaydi, lekin baribir ko'krakdan keladigan lazzatga xalaqit bermaydi. bo'yin chizig'i. Masalan, marvarid ko'rinishidagi katta zargarlik buyumlari ham yordamga keladi.

2. Rasm

Shaklning turidan qat'i nazar, siz, qiz sifatida, ayolligingizni iloji boricha aniq aniqlashga harakat qilishingiz kerak.
Albatta, mukammallikka cheklov yo'q, siz har doim o'z kamchiliklaringizni yashiribgina qolmay, balki ular bilan sport yordamida kurashishni boshlashingiz mumkin, ammo yangi boshlanuvchilar uchun siz o'zingizga munosib bo'lgan joylarda o'zingizni ochishga harakat qilishingiz kerak. diqqat.

Yangilanishlarni xohlaysizmi? Salomatlik uchun! Mana sizga qiyinchilik - o'z figurangizning afzalliklarini toping va ularni kiyim yordamida enging!

Dmitriy_Tsvetkov/shutterstock

3. Pozitsiya

Bu, ehtimol, siz boshlashingiz kerak bo'lgan joy. Sizda qanday figura bo'lishidan qat'i nazar, qanday bo'yanish yoki soch turmagi bo'lishidan qat'i nazar, qizning tashqi ko'rinishidagi eng muhim narsa to'g'ri orqa tomondir. Chiroyli holat diqqatni tortadi, oshqozon siqiladi, ko'krak qafasini vizual ravishda kattalashtiradi, siz allaqachon butunlay boshqacha his qilasiz va shunga mos ravishda siz etakchilik qilasiz.

nikitabuida/shutterstock

Oyoq kiyimlari

Aytgancha, poyabzal sizning holatingizga bevosita ta'sir qiladi. Agar siz hech qachon poshnali poyabzal yoki etik kiymagan bo'lsangiz - albatta sinab ko'ring! Va bundan keyin siz, albatta, bunday poyabzallarni abadiy sevib qolasiz! To'pig'i tufayli raqam bir zumda o'zgaradi! Orqa, yana, to'g'rilanadi, oshqozon kichikroq bo'ladi va oyoqlari uzunroq va ingichka bo'ladi.

Biroq, bu erda ham "BUT!" To'piqli poyabzal qulay bo'lishi kerak. Agar bunday bo'lmasa, siz endi oyoqlaringiz uzun emas, orqa tomoningiz ham bo'lmaydi. Sekin-asta boshlashga arziydi, ya'ni birinchi navbatda 5-7 sm balandlikdagi tovonni oling va shundan keyin asta-sekin 9 sm va undan yuqoriroqqa o'ting.

Bundan tashqari, poyabzal nuqtai nazaridan, siz nafaqat tovonini, balki uning shaklini ham o'zgartirishingiz mumkin. Misol uchun, agar siz hech qachon nasoslarni yoki aksincha, slip-onlarni kiymagan bo'lsangiz, uni sinab ko'ring. Endi ko'ylaklar bilan sport poyabzali kiyish moda, shuning uchun krossovkalarda ayollik ko'rinmaslikdan tashvishlanmang.

Sidart / shutterstock

Aksessuarlar

Aksessuarlar haqida bir oz qo'shamiz. Ba'zi zargarlik buyumlarini kiyganingizga ishonch hosil qiling, faqat muvozanatni saqlashni unutmang. Agar siz uzun yorqin sirg'alarni kiysangiz, bo'yningizdagi bo'sh joyni kuchli boncuklar yoki marjon bilan to'ldirmasligingiz kerak. Agar siz ulkan bilaguzuk kiysangiz, unda manikyurni va uzuklarni juda jozibali qilmaslikka harakat qiling va hokazo.

Ba'zida ma'lum bir kiyim uchun maxsus narsalarni tanlash uchun dangasalik bor, lekin bu dangasalikni yo'q qilish kerak. Bundan tashqari, xuddi shu kiyimni zargarlik buyumlari bilan butunlay boshqacha tarzda o'ynash mumkin, bu juda zo'r! Qora ko'ylak ustiga yorqin sharf qo'ying - mana sizga bitta ko'rinish. Ular chiroyli marjonlarni osib qo'yishdi - va allaqachon butunlay boshqacha ko'rinish.

Biror narsani o'zgartirish uchun ko'plab yangi kiyimlarni sotib olish shart emas, ba'zida mavjud shkaf uchun yangi aksessuarlar tanlash kifoya.

ARTFULLY FOTOCHER/shutterstock

Shaxsiy parvarish

O'ziga g'amxo'rlik qiladigan ayoldan go'zalroq ayol yo'q. O'zingizga qancha kosmetika qo'ysangiz ham, yuz va tananing terisini to'g'ri parvarish qilmasdan, hamma narsa bo'sh. Bizningcha, yaxshi manikyur, yaxshi ishlangan teri va yoqimli hid kabi hech narsa e'tiborni tortmaydi.

Bundan tashqari, o'zingizga g'amxo'rlik qilish unchalik qiyin emas. To'g'ri chastotada dush qabul qilish, shuningdek, sizga mos keladigan mahsulotlarni muntazam ravishda ishlatish kifoya. Shu bilan birga, biz shaxsiy parvarish kosmetikasining qimmatbaho hashamatli brendlari haqida gapirmayapmiz. Ommaviy bozorlar orasida siz ko'proq byudjet muqobillarini osongina topishingiz mumkin.

Terining to'g'ri namlanishi va oziqlanishi bilan boshlang va vaqt o'tishi bilan u sizni sog'lom rang va akne va boshqa nuqsonlar ko'rinishidagi barcha turdagi tirnash xususiyati beruvchi moddalarning yo'qligi bilan qaytaradi. Bunday yangilanish hech qachon zarar qilmaydi.
Xuddi shu narsa sochlarga ham tegishli. Hech qanday soch turmagi yoki uslublar bo'lingan uchlarini yoki haddan tashqari quritilgan iplarni yashirmaydi. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling, shunda ulardan ko'zingizni uzib bo'lmaydi.

Subbotina Anna/shutterstock

ichki holat

Ularning aytishicha, barcha go'zallik ichkaridan keladi, shuning uchun sizning ichki holatingiz qanday bo'lishi juda muhimdir. Iloji boricha tez-tez yaxshilik haqida o'ylashga harakat qiling, kulgili va mehribon filmlarni tomosha qiling, go'zal ilhomlantiruvchi musiqalarni tinglang, salbiyga imkon qadar kamroq e'tibor bering. Tez-tez tabassum qiling, shunda hayotingiz yaxshi ma'noda bu iborani ostin-ustun qiladi.

Kayfiyatingiz yaxshi bo‘lsa, o‘zgacha ko‘rinishni boshlaysiz, shunday emasmi? Albatta, bu sizning tashqi ko'rinishingizdagi biror narsani o'zgartirishning eng qiyin usullaridan biri bo'lishi mumkin, ammo u ham eng ishonchli va bardoshlidir.

Ko'pincha biz butunlay yo'q bo'lib ketgan yoki hatto, aksincha, qandaydir g'azablangan ko'rinishga ega go'zal qizlarni uchratamiz. Ko'zlarga duch kelganda, ularning barcha jozibasi eriydi va bu g'amgin. Biroq, agar siz ichkaridan porlayotgan bo'lsangiz, hech kim sizning kamchiliklaringizdan shubhalanmaydi.

HighKey/shtterstock

Esingizda bo'lsin, Ivetta har doim yordam berishdan va hayotingizni yorqinroq qilishdan xursand. Agar ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz hayotingizda tub o'zgarishlar qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, unda biz maqsadimizga ishonch bilan intilamiz. Sizga yorqin va ijobiy hayot tilaymiz!

Yuragimiz o'zgarishni talab qilganda, har doim buning sababi bor.

Bunday bo'lmaydi Ertalab o'zimni ichki va tashqi tomondan tanib bo'lmas darajada o'zgartirish haqida o'ylar bilan uyg'ondim.

Va shu zahotiyoq men 10 kilometr yugurdim, adekvat rangdan yashil rangga bo'yadim, , shlak eyishni to'xtatdi yoki barcha mavjud o'zini o'zi hurmat qilish kurslariga yozildi.

Har qanday o'zgarish jiddiy o'zgarishlardan oldin sodir bo'ladi , bu bizni ba'zan bir ekstremaldan ikkinchisiga shoshilishga majbur qiladi, bu so'zlarning eng yaxshi ma'nosida emas, balki "yovvoyi, dadil, o'q kabi o'tkir".

Ushbu maqolada, siz shunday davom eta olmasligingizni tushunganingizda nima qilish kerakligi va fikrlash tarzingizni va tashqi ko'rinishingizni o'zgartirish uchun sayohatni qaerdan boshlashingiz haqida gaplashamiz.

Ko'pgina manbalar, o'zingizni ichki va tashqi tomondan tanib bo'lmaydigan darajada yaxshi tomonga qanday o'zgartirish kerakligi haqidagi savolga javoban, sizga eng yaxshi holatda sport zaliga borishni taklif qiladi, lekin odatda plastik jarrohlik amaliyotini o'tkazish.

Biz yuzaki nimadan boshlaymiz - ya'ni sabablar .

O'zgarish uchun motivatsiya - to'g'risini qanday topish mumkin?

Yaxshiroq bo'lishga urinish uchun sabablar, aslida, unchalik ko'p emas.

Eng keng tarqalganlari orasida:

1. Oshiq bo'lish davri- bu vaqtda biz har doim haqiqiy qiyofamizdan ko'ra sovuqroq ko'rinishni xohlaymiz
2. Hayotdagi har qanday inqiroz davri- munosabatlarning uzilishidan ishni yo'qotishgacha
3. Qo'shimcha funt orttirdi va / yoki ularning tashqi ko'rinishiga e'tibor bermaslik odati
4. Doimiy ravishda o'zingizni u yoki bu qiz bilan solishtiring
5. Bolalar travmalari va komplekslari,biz sevgi va baxt uchun etarli emasligimiz haqidagi noto'g'ri tushunchaga asoslanadi
6. O'z-o'zidan shubhalanish, uyatchanlik, izolyatsiya va maxfiylik
7. Bir joyda tiqilib qolgandek his qilish
8. O'zingizga shunchaki e'tibor qaratish istagi

Siz o'zingizning narsangizni bu erga qo'shishingiz mumkin, lekin siz ro'yxatdagilardan birini allaqachon tekshirgansiz.

Shunday qilib, amaliy ishni boshlashdan oldin, kim uchun / nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunishingiz kerak?

Agar o'zingiz uchun bo'lsa, unda yangi cho'qqilarga intiling. Agar sizga tashqi ko'rinishni o'zgartirish orqali siz ichki o'zgarasiz deb tuyulsa yoki yakuniy maqsad atrof-muhitni hayratda qoldirish bo'lsa, siz hatto boshlamasligingiz kerak.

№1 vazifa:O'zgarishlar hayotingizni qanday o'zgartirishi mumkinligini va ular nima uchun kerakligini dalillar va faktlar bilan tasdiqlab, tushuning, tushuntiring, o'zingizni ishontiring.

O'zingizni ichki va tashqi tomondan tanib bo'lmaydigan darajada qanday o'zgartirish kerak - harakat rejasi

Endi aniq harakatlar rejasini ishlab chiqish vaqti keldi: maqsadingizga erishish uchun nima kerak?

Kerakli yaxshilanishlar ro'yxatini eng kichik tafsilotlarigacha yozing. "Men uch qadah emas, bitta sharob ichishni xohlayman" bilan boshlanadi va "yangi ish top" bilan tugaydi.

Ushbu oddiy usulda siz birdaniga 2 ta savolni hal qilasiz:

1. Siz o'zingiz ustida qanday ish qilishingiz kerakligini batafsil tushunishingiz mumkin,shunday qilib, bayonotlar asossiz emas, va o'zgarishlar haqidagi g'oyalar noaniq.
2. Siz allaqachon tugallangan narsalarni kesib o'tish orqali doimiy ravishda turtki bo'lasiz- bu yo'lda motivatsiya o'zimizga xos ekanligini tushunish muhimdir. Va bu kundalik, kichik bo'lsa-da, muvaffaqiyat, buning uchun siz o'zingizni maqtashingiz mumkin, Internetdagi rasmlar emas.

Qanday qilib o'zingizni ichki va tashqi tomondan tanib bo'lmas darajada o'zgartirishingiz mumkin - eng yaxshi kitoblar

O'z-o'zini bilish va o'z-o'zini o'zgartirish haqida foydali kitoblarni o'qing. Bu mashhur odamlarning muvaffaqiyat hikoyalari va o'zgarishlari, shuningdek, psixologlarning ishlari bo'lishi mumkin.

Qayerdan boshlash kerak:

1. Jon Kehoe"Ongsiz har qanday narsani qila oladi"
2. Sergey Kovalyov"Biz qo'rqinchli bolalikdan kelganmiz"
3. Erik Bertrand“O'ziga achinmasdan. Imkoniyatlar chegarasini oshiring"
4. Brett Blumental“Haftada bitta odat. Bir yil ichida o'zingizni o'zgartiring
5. Dan Valdshmidt"O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling. Qanday qilib oddiy odamlar g'ayrioddiy bo'lishadi
6. Vladimir Yakovlev“Men xohlardim va qila oldim. Eng dahshatli orzularini amalga oshirish uchun hech qachon kech emasligini isbotlagan ayollar haqida 31 ta ajoyib hikoya
7. Brayan Treysi“Komfort zonangizdan chiqing. Hayotingizni o'zgartiring. Shaxsiy samaradorlikni oshirishning 21 usuli.
8. Tit Nath Khan "Har qadamda tinchlik"
9. Hal Elrod"Tong sehri"

Hayotingizni tartibga soling

Keyingi bosqichda turmush tarzingizni tartibga solishga harakat qiling.

Bu sizning ustingizdagi ishingiz samarali bo'lishi, siz kuch va kuchga to'la bo'lishingiz va o'zingizni bo'sh ayblovlarga vaqt sarflamasligingiz uchun kerak.

"Muddatlar yonmoqda, uxlamadim, uchta burger yedim, metroda o'sha yigit bilan janjallashdim, hayot azob" va shunga o'xshash hamma narsa.

Kuningizni shunday tashkil etishga harakat qiling:

1. Siz 7-8 soat davomida to'liq dam olish imkoniga ega bo'ldingiz
2. To'g'ri ovqatlanishga harakat qiling, proteinli oziq-ovqatlarga tayanib, uglevodlarni o'tkazib yubormang
3. O'zingizning xohishingizga ko'ra jismoniy faoliyatni tanlang (temirni tortish, yo'lda yurish yoki yoga uchun ro'yxatdan o'tishni yoqtirmang)
4. Muntazam yuring, havodan nafas oling, odamlarni kuzating
5. Faqat o'z his-tuyg'ularingiz sharbatida qaynatmaslik uchun muloqot qiling va turli tadbirlarda qatnashing
6. Yomon odatlar va agar mavjud bo'lsa, ortiqcha vaznga qarshi kurashni boshlang
7. Aqlingiz bilan ishlang - ijobiy munosabat muvaffaqiyatning kamida uchdan bir qismini kafolatlaydi, aksincha, pasaygan holat va yuzingizdagi qayg'uli ifoda.

Siz qilayotgan har bir narsa qiziqarli va yoqimli bo'lishi kerak.

Unutmangki, sizda faqat bitta hayot bor va siz uni darhol toza yashaysiz.

Agar Siz siz dunyoga mehribonroqsiz. Agar siz to'g'ri ovqatlansangiz, siz miyangizga samarali ishlashi uchun kerak bo'lgan hamma narsani berasiz.

Vaqtida tanani yaxshilash va salomatlikni yaxshilash.

Parkdagi skameykada o'tirgan odamlarni ko'rsangiz, dunyoni tahlil qilasiz.

Teatr yoki kinoga tashrif buyurib, ma'naviy jihatdan boy bo'ling. Va eng yaxshisiga ishonganingizda, bu qanchalik bema'ni tuyulmasin, siz o'zingizni muvaffaqiyatga dasturlaysiz.

Maslahat: Agar siz yildan-yilga bir xil jadval asosida yashasangiz va bir xil qarorlar qabul qilsangiz, hayotingizda hech qanday o'zgarish bo'lmaydi.

Harakat qilishni to'xtatmang

Va muvaffaqiyatsizliklar haqida o'ylamang, Petrov nima qilgani haqida tinimsiz o'ylab ko'ring, lekin siz muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.

Ishingizni bajaring va uni yaxshi bajarishga harakat qiling, muvaffaqiyat o'z-o'zidan keladi. Darhol emas, bosqichma-bosqich.

Xuddi shu Ilon Mask kabi mashhur odamlarning o'zlari qanday qilib hozirgi yuksaklikka erishganliklarini bilishmaydi.

Biroq, ular har soniyada ish bilan band bo'lganliklarini tan olishadi: buzg'unchilik bilan shug'ullanish uchun bo'sh vaqtlari yo'q edi. .

Kimnidir aybdor deb qidirmang

Biz hammamiz bu bilan muntazam ravishda gunoh qilamiz, baxtsizliklarimiz uchun cheksiz bahonalar topamiz, hech narsa qilishni istamaymiz, o'zgarishning qulay mumkin emasligi orqasida yashirinamiz, chunki hayot, ota-onalar, oila, bolalar va boshqalar aybdor.

Aslida, voqealar rivojlanishining faqat ikkita yo'li mavjud:

1. Biz muvaffaqiyatga erishamiz
2. Biz qila olmaymiz

Va o'zingizdan boshqa hech kim aybdor emas. Siz o'zingiz uchun mas'ul bo'lgan kattalarsiz. Va sizning atrofingizdagilar haqida nima deyish mumkin?

Atrofdagi odamlar doimo o'ziga ishonganlarga, ijobiy energiya chiqadiganlarga jalb qilinadi.

Bu kichik narsalarning barchasi o'zimizga bo'lgan ishonchimizni oshiradi. Va tashqi yaxshilanishlar har doim ichki narsalarga qaraganda osonroqdir, shuning uchun ularni hech qanday holatda uzoq qutiga surmang.

Bundan tashqari, bugungi kunda dunyo bizga o'zimizni pompalash uchun minglab imkoniyatlarni taklif qilmoqda.

Zaxiralarda siz arzon va zamonaviy kiyimlarni sotib olishingiz mumkin - asosiysi, ular raqamning qadr-qimmatini ta'kidlaydi.

Soch, teri yoki tirnoqlarni to'g'ri parvarish qilish asoslari, shuningdek uslublar bo'yicha maslahatlar - xuddi shu Instagram tufayli uni bepul oling.

Bugungi kunda tabiiy va tabiiy hamma narsa modada ekanligi bilan vaziyat ham soddalashtirilgan.

Va nihoyat, asosiy narsa:

Ba'zida barchamizda yorqin his-tuyg'ular etishmaydi, chunki ko'pincha biz o'z vazifalarimizning ayanchli doirasida harakat qilamiz: uy-ish-oila, o'zimiz uchun hech narsa qilishga vaqtimiz yo'q.

Shuning uchun, hatto eng kichik o'zgarishlar yoki tatuirovka qilishning eski orzusi toza havo nafasi bo'lishi mumkin.

Ammo bu uzoq vaqt davomida etarli bo'lmaydi va o'zingizning tashqi ko'rinishingiz bilan o'yinni doping sifatida ishlatish har doim ham mumkin emas.

Farqi shundaki: agar sizda etarlicha e'tibor va taassurot bo'lmasa, siz shkafni o'zgartirishingiz mumkin.

Ammo sabab insonning ichki dunyosidan doimiy norozilik holatida bo'lsa, ko'rgazmali chiqishlardan qochib bo'lmaydi.

Oldinda uzoq yo'l bor .

Va o'zgarishlar sodir bo'lishi uchun siz hatto minimal muvaffaqiyatdan ham quvonchni his qilishni o'rganishingiz kerak.

Qanday qilib o'zingizni tashqi va ichki jihatdan tanib bo'lmas darajada o'zgartirishingiz mumkin, siz yozuvchi va psixolog Brayan Treysining foydali maslahatlaridan ham bilib olasiz:

Qiz uchun go'zallik yigit uchun erkaklik qanday bo'lsa. Hayot sifatini, boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilash uchun ko'plab qizlar tashqi o'zgarishlarga murojaat qilishadi. Tashqi ko'rinishingizni qanday o'zgartirish va hayotingizga yoqimli kutilmagan hodisalarni jalb qilish kerak? Bitta tafsilotni o'zgartirish kifoya qiladimi yoki bir qator xususiyatlarni hisobga olish kerakmi? Yurish insonni butunlay o'zgartiradi degani rostmi? Qaysi makiyaj eng yaxshi mos keladi? “Oddiy” degan unvon bilan tezda xayrlashib, “uslub malikasi” bo‘lish kayfiyati bo‘lsa, to‘g‘ridan-to‘g‘ri gapga o‘taylik! Maqolani o'qib bo'lgach, nima ustida ishlash kerakligini bilib olasiz.

Ayol qiyofasi dunyosiga ekskursiyani boshlashdan oldin, uning ichki holatiga tegish kerak. Undan tub o'zgarishlarni qabul qilish va boshlash istagi paydo bo'ladi. Qisqa soch turmagi uchun uzun hashamatli sochlarni o'zgartirish mumkinmi? Platinaviy sarg'ishdan jingalak qoramag'izga o'tingmi? Siz eng to'g'ri va bardoshli bo'ladigan aniq yo'lni topishingiz kerak. Qiz psixologik jihatdan tayyor bo'lmaganda tashqi ko'rinishini qanday o'zgartirish mumkin? Sizning ichki dunyongizni tushunish uchun har doim quyidagi qoidalarga amal qilish muhimdir:

O'ziga ishongan ayol nafis mushuk kabi yuradi, ishonchli ko'rinish va jozibali tabassum bilan. U qisilib, egilib, hovli bolasi kabi yuradi va doimo tanasini oldinga siljitadi. Odatiy harakatlanish usulini o'zgartirib, siz butunlay boshqa odamga aylanishingiz mumkin. Mubolag'asiz! Podyumdagi ba'zi modellar qanchalik maftunkor. Har bir harakat uzoqdan ko'zni tortadi. 45 yoshli uy bekasi, ishbilarmon ayol yoki talaba ham xuddi shunday yaxshi!

Qanday qilib yurishingizni o'zgartirish va chiroyli bo'lish:

• Hech qachon o'z pozitsiyangizni yo'qotmang! Ko'krak qafasini vizual ravishda yumaloq, belni ingichka va tanani nafis qiladigan narsadan qanday foydalanmaslik kerak? Yelkangizni aylantiring, ularni bir oz tashlang va qo'yib yuboring - chiroyli holatning uchta komponenti.
• Bosh biroz ko'tarilgan. Nigoh podval darajasiga tushmasligi kerak, lekin ikkinchi qavatda. Bir oz ko'tarilgan iyagi odamning va uning holati haqida gapiradi.
• "Ofis romantikasi" filmidagi kabi. “Sakrashga tayyorlanayotgan panteraning yurishi! Va kalçadan. Sonning deyarli sezilmaydigan tebranishi tasvirni ajoyib qiladi.
• Keng qadamlar. Namoyishli xonim hech qachon geysha filmidagi kabi qadam tashlamaydi.
• Yumshoq va maqsadli tasvir oyoqning butun maydoni bo'ylab to'liq aylanadigan qadamlar bilan beriladi.
• Oyoqlaringizni oldinga erkin tashlashingiz kerak. Oyoq barmog'ini orqaga tortmasdan oldinga torting - Bolshoy Teatrining balerinalari ushbu qoidaga amal qilishadi.
• Yassi bo'lakda yuring. Siz bo'r bilan chizilgan chiziqni tasavvur qilishingiz mumkin. Bu harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishga yordam beradi va xuddi mastlik holatida ko'rinmaydi.
• Yuzingizni tinchlantiring! Yuz ifodalari to'liq noqulaylik haqida gapirganda tashqi ko'rinishni qanday o'zgartirish mumkin? Omma oldida zo'rg'a seziladigan tabassumli qiz yulduzdek porlaydi.
• Shoshmang. Ko'pincha odamlar olomondagi umumiy sur'atga, odatlarga ko'ra shoshilishadi. Metropoldagi hayot menga silliqlikni unutishni o'rgatdi. Yo'l bo'ylab xotirjam yurgan xonim befarq qolmaydi.

2. Uslubni o'zgartirish.

"Dunyoda kim hammadan shirinroq, go'zalroq va oqroq?" - ertakdagi taniqli ibora ko'proq narsaga aylandi. Go'zal qizni to'g'ri parvarish qilmasdan chiroyli deb hisoblash mumkin emas. Yuzda qancha tonna kosmetika bo'lishidan qat'i nazar, qanday kiyim tanani yashirmasin, tashqi ko'rinish butunlay to'g'ri parvarish qilishga bog'liq. Sizning e'tiboringizni darhol nima jalb qiladi? Yaxshi tikilgan tirnoqlar, toza teri, yoqimli hid, soch holati.

Qachon tashqi ko'rinishini qanday o'zgartirish kerak qimmat mablag'larga katta mablag' sarflashning iloji yo'q? Premium markali kosmetikadan foydalanish shart emas. Byudjet mablag'lari keng tarqalgan. Tananing xususiyatlariga eng mos keladiganlarni tanlashingiz kerak.

Yuqori sifatli shaxsiy parvarish toza, teginish uchun yoqimli teriga erishishga yordam beradi. Etarli namlik bilan terida tirnash xususiyati beruvchi toshma va boshqa nuqsonlar paydo bo'lmaydi, epidermis tezroq tiklanadi. Sochning holati achinarli bo'lsa, soch turmagini qanday o'zgartirish mumkin? Dori vositalari bo'linish, haddan tashqari quruqlik, yog'lilik, soch to'kilishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

3. Yangi soch turmagini oling.

Soch kesish vizual zavq keltirmasa, soch turmagini qanday o'zgartirish mumkin? Soch kesish - bu qizning qiyofasini butunlay o'zgartirishi mumkin bo'lgan narsa. Bu professional tomonidan yaratilishi kerak, chunki uslubning qulayligi, sochlarni burish har bir tafsilotga bog'liq. Muvaffaqiyatli soch turmushi egasining yuzidan o'nlab yillarni o'chirishi mumkin.

4. tubdan yangi rangda qayta bo'yash.

Qanday qilib tashqi tomondan tanib bo'lmaydigan darajada o'zgartirish mumkin? Sochingizni boshqa rangga bo'yang! Yuzning ohangiga qarab rang tanlash muhimdir. Oq teri egalari uchun quyuq va sovuq soyalar mos keladi. Tanlangan odamlar uchun engil, issiq ohanglar yaxshiroqdir. Bitta soch rangi yordamida siz tasvirni yorqin qilishingiz mumkin. Tajribalar eng yaxshisi haqiqiy professionalga topshiriladi. O'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketish va o'zgarishlarni qabul qilish vaqti keldi.

5. Zamonaviy soch turmagi qilishni odat qiling.

Soch turmagi - turli xil soch turmagi, elastik tasmalar, soch turmagi yordamida yaratilgan soch shakli. Hozirgi tendentsiyalarga rioya qilish muhimdir. Vaqti-vaqti bilan shoulardan, taniqli shaxslardan olingan fotosuratlarni ko'rib chiqish, o'zingiz uchun maslahatlar olishga arziydi. Sizning oldingizda boshqa odam bo'lgani kabi, sochlaringizni tasodifiy burish, ipni siljitish yoki jangovar cho'chqalar yasash kifoya.

6. Makiyajni o'rganing.

Siz keng tarqalgan usullardan foydalanib, ko'zlarning uyg'unligini, qarashning chuqurligini tuzatishingiz mumkin. Ko'rinadigan kamchiliklarni yashirish, ko'zning konturini ta'kidlash uchun ajoyib usullar mavjud. Bugungi kunda bir metr uzunlikdagi soxta kiprik taqish, qo'pollik bilan bo'yash yomon odobdir. Qanday qilib tashqi ko'rinishni o'zgartirish va tayyorgarlik ko'rishga ko'p vaqt sarflamaslik kerak? Qizlarning najoti professional kirpik kengaytmalari bo'ladi. U uzoq vaqt davom etadi, soatlab bo'yanishni talab qilmaydi.

7. Yangi qosh shaklini yarating.

Qoshlar modasi har doim o'zgargan. 1920-yillarda qoshlarni ip kabi nozik kiyish moda edi. Bugungi kunda superkiliar kamar tabiiy kenglikka ega bo'lishi kerak. Asosiy qoida - qoshlar butunlay nosimmetrik bo'lishi kerak. Keyin qiyshaygan yuz taassurotlari yaratilmaydi. Siz qalam yordamida qoshlarning rangini juda ifodali qila olmaysiz. O'rtacha talaffuz va to'g'ri shakl - zamonaviy bo'lishning eng yaxshi usuli.

8. Kontur bo'yanish asoslarini o'rganing.

Yuzning shakliga qanday qilib ifodali ko'rinish berish kerak? Sotsialistlar o'zlarining mukammal yuzlarining maftunkor fotosuratlarini joylashtiradilar. Kontur - bu ko'rinadigan kamchiliklarni yashirishga yordam beradigan texnikadir. Yuz haykalining xususiyatlarini bilish muhimdir. Katta burunmi? Keling, tuzatamiz! Yonoq suyaklari kengmi? Keling, kamaytiraylik! To'g'ri qorayish, terini to'g'ri joylarda yoritish mo''jizalar yaratadi.

9. Lablarni ta'kidlang.

Dudoqlar haqli ravishda tananing eng jozibali qismlari ro'yxatida birinchi o'rinni egallaydi. Har doim yalang'och lab bo'yog'idan foydalanasizmi? Ohangni o'zgartirib, biroz yorqinroq bo'lish vaqti kelmadimi? Pardoz san'atkorlari ifodali lablar shaklida bitta urg'u qilishni tavsiya qiladilar. To'g'ri rangdagi yorqin lab bo'yog'i hammaga mos keladi!

10. Bo'yin chizig'ining sirlarini bilib oling.

Ko'pchilik uchun ko'krak qafasidagi kesish - bu qabul qilinishi mumkin bo'lmagan g'oya! Ko'pchilik kichik ko'kraklar haqida murakkab, ba'zilari esa katta qismini yashirishga intiladi. Ochiq bo'yinbog' ham bo'yin, bo'yinbog'larni ko'rsatadi, bu esa yanada ko'proq e'tiborni tortadi. Tasvir yanada nazokatli bo'ladi, ya'ni shkafni kesilgan narsalar bilan to'ldirish vaqti keldi. Darhol boshlash qiyinmi? Yupqa sharf yoki sharfni bo'yningizga bog'lash zamonaviy bo'ladi, bu vizual ravishda yorug'lik to'sig'ini yaratadi.

11. Jozibali figuraga erishing.

Jismoniy salomatlik uchun har doim bir daqiqa topishingiz kerak. Qo'shimcha funtlarni tashlash, yengillikni ishlab chiqish, yangi narsalar bilan mashaqqatli mehnat natijasini ta'kidlashni xohlaydi.

12. Oyoq kiyim va aksessuarlar tanlay bilish.

Bir juft poyabzal bilan tashqi ko'rinishingizni qanday o'zgartirish mumkin? Shaxsiy to'plamda, poshnali poyafzallarga ega bo'ling, ammo barqaror. Uni kiyib, qiz bir zumda nozik, uzun oyoqlarga ega bo'ladi. Poyafzal barqaror va qulay bo'lishi kerak. Bugungi kunda tekis kursdagi ko'plab modellar ham biznes, ham kundalik kiyimlarga qaraydi.

Oyoq kiyimining barmog'iga alohida e'tibor berilishi kerak. Bir oz o'tkir, lekin yumaloq etik, poyabzal, balet kvartiralari yaxshi ko'rinadi. Aksessuarlar bilan qanday o'zgartirish mumkin? Ular tashqi ko'rinishdagi muvozanatni saqlaydilar, tasvirni eng mayda detallargacha o'ylaydilar. Aqlli narsalar uchun zo'rg'a jozibali zargarlik buyumlari, sharf, sumka yoki kamar mos keladi. Bir xil rangdagi aksessuarlarning uyg'un kombinatsiyasi uchun ikkitadan ko'p bo'lmasligi kerak.

Maqolani oxirigacha o'qib chiqqandan so'ng, siz boshqacha bo'lishingizga yordam beradigan sirlarni bilib oldingiz. Tashqi ko'rinishini qanday o'zgartirish kafolatlanadi? Ichki his-tuyg'ularingizga ishoning va o'zingizni turli rollarda sinab ko'ring. Biz barcha maslahatlarni qo'llamasligingizni bilamiz, lekin hech bo'lmaganda ulardan ba'zilari sizni xursand qiladi. Maqola yoqdimi? Do'stlaringiz bilan ijtimoiy tarmoqda baham ko'ring. tarmoqlar!

Faqat hayotning ma'lum sohalariga e'tibor qaratadi va boshqalarni e'tiborsiz qoldiradi.
Misol uchun, agar u o'zini topish va o'zini o'zi anglashdan manfaatdor bo'lsa, u jismoniy rivojlanish haqida o'ylamasligi mumkin. Agar u o'zining figurasi yoki shaxsiy hayoti bilan qiziqsa, u martaba yoki moliya haqida o'ylamasligi mumkin.

Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu yondashuv xato.
Hayotning har qanday sohasida natijalarga erishish uchun butun shaxsiy strategiyani ham, siz uchun ahamiyatsiz bo'lib ko'ringan, lekin aslida muhim rol o'ynaydigan aniq sohalarni unutmaslik kerak. Bu muayyan muammoni hal qilish va umuman hayotni o'zgartirishning yagona yo'li.

Agar nimadan boshlashni bilmasangiz, tashqi ko'rinishingizni yaxshilashdan boshlang.

Mashhur plastik jarroh va psixiatr shunday deydi:

Biror kishining yuzini o'zgartirsangiz, deyarli har doim uning kelajagini o'zgartirasiz. Uning tashqi ko'rinishi haqidagi tasavvurini o'zgartirish orqali siz deyarli barcha holatlarda odamning o'zini - uning individual fazilatlarini, xatti-harakatlarini va ba'zan iste'dod va qobiliyatlarini o'zgartirasiz❞

Bu bayonot nafaqat plastik jarrohlik orqali o'zini tubdan o'zgartirishga, balki tashqi ko'rinishdagi barcha ijobiy o'zgarishlarga ham tegishli. Besh kilogrammni yo'qotib yoki yangi soch turmagi yasaganingizdan so'ng, siz o'zingizni boshqacha qabul qila boshlaysiz, o'zingizni yanada ishonchli va jozibali his qilasiz.

Odatlaringizni tahlil qiling

Keyingi qadam - bu odatlar. Bizning odatlarimiz xarakterimizning asosidir. Ko'pchilikka bolalikdan tanish bo'lgan Aristotelning mashhur aforizmini eslang:

❝Agar fikrni eksang, harakatni oʻrib olasan; siz harakat ekasiz, odat o'rasiz; odatni ekish, xarakterni yig'ish; xarakter ekasiz, taqdirni o'rasiz.

Odatlar bizning hayotimizni boshqaradigan xatti-harakatlarimiz namunasidir. Haqiqatan ham, ularning yo'l-yo'riqlariga ergashib, biz uchun hamma narsani hal qilishga ruxsat beramizmi?

Usul: Har bir odatingizni va uning hayotingizga ta'sirini diqqat bilan tahlil qiling. Siznikiga xalaqit beradiganlarni yo'q qiling, ularni yangi, foydali odatlar bilan almashtiring.

Haqiqatan ham o'z ustida ishlashga qaror qilganlar uchun men "Muvaffaqiyat kundaligi" ni taklif qilaman - muvaffaqiyatga erishish va o'z ustida ishlash uchun ilovalar bilan klassik kundalik.

4. Shartli reflekslar
Olim Pavlov itlarni azoblagani ajablanarli emas: shartli reflekslar asoslarning asosidir. Ushbu kalit yordamida siz o'zingizga kerak bo'lgan har qanday odatni shakllantirishingiz mumkin.

Usul: Mustahkamlash bilan takrorlanuvchi harakatlar yangi ko'nikma va odatlarni rivojlantiradi. Yangi mahorat aniqlanganda, u o'z ichiga oladi va siz hamma narsani avtomatik ravishda qilasiz, yangi yutuqlar uchun miyangizni bo'shatasiz.
O'zingizni o'zgartirish rejangizdan qaytsangiz, muvaffaqiyat uchun o'zingizni mukofotlang yoki biror narsani olib qo'ying. Sizning yangi sifatingiz siz uchun zarur va kerakli bo'lsin.

5. Yo'q qilish
Plyusga aylantirib bo'lmaydigan narsani faqat yo'q qiling.

Sizning salbiy fazilatlaringizni qanday aniqlashingiz va o'zingizni tashqi tomondan qanday ko'rishingiz mumkin, maqolani o'qing. Shuningdek, insonning salbiy xususiyatlari jadvalini yuklab olishingiz mumkin.

6. Ikki tomonlama hayot
Texnika yangi xarakter xususiyatlarini rivojlantirish va o'z-o'zidan sezilarli o'zgarishlar uchun javob beradi.

Usul: O'zingizni qanday bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Yangi rolni aqliy ravishda qayta-qayta mashq qiling. Ishonchliroq bo'lish uchun xarakterga kirishga yordam beradigan narsalarni sotib oling va yangi fazilatlaringizni ta'kidlang. Ularni faqat ikkinchi hayotingiz uchun kiying.
Atrofingiz sizni darhol qabul qilishi dargumon, shuning uchun sizni tanimaydiganlar bilan muloqot qiling! Ularda yangi fazilatlaringizni takrorlang. Ular sizning suratingizga qanchalik ishonishadi? Va agar biror narsa ishlamasa, siz har doim joy va muhitni o'zgartirishingiz va qaytadan urinib ko'rishingiz mumkin.

7. Tasavvuringizdan foydalaning

Tajriba davomida isbotlanganidek, agar odam har kuni nishon oldida ma’lum vaqtni o‘zini unga o‘q otayotgandek tasavvur qilib o‘tkazsa, uning natijalari xuddi haqiqatan ham o‘q otayotgandek yaxshilanadi. maqsad har kuni.

Aqliy tasvirlar bizga yangi munosabatlar va xarakter xususiyatlarini, aks holda erishib bo'lmaydigan "mashq qilish" imkonini beradi. Bizning asab tizimimiz haqiqatni tasavvurimiz aniq tasvirlangan narsadan ajrata olmaydi. Agar biz o'zimizni biron bir tarzda biror narsa qilyapmiz deb tasavvur qilsak, bu amalda qilgan ish bilan deyarli bir xil bo'ladi. Aqliy amaliyot mukammallikka erishishga yordam beradi.

Usul: Har kuni ertalab va yotishdan oldin o'zingizni qanday bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Siz qanday gapirasiz, qanday harakat qilasiz, nima kiyasiz, vaziyatlarga qanday munosabatdasiz. Uni qayta-qayta bajaring. Bu xayoliy rasm sizning xatti-harakatlaringizga kuchli ta'sir qiladi. Va esda tutingki, o'zingizni ichkaridan qanday ko'rsangiz, boshqalar sizni va boshqalarni qanday ko'rishini aniqlaydi.

8. Shok
Agar siz o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, lekin hali ham boshlash uchun etarli motivatsiya topa olmasangiz, muvaffaqiyatsizlik sizning motivatsiyangiz bo'lsin.

Usul: Sizni ochiqchasiga yomon ko'radigan odamlar bilan muloqot qiling. Boshqa odamlarning masxaralaridan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. Ularga siz yaxshiroq, chiroyli va aqlli bo'lishingiz mumkinligini isbotlang. Bu usul hech qachon muvaffaqiyatsizlikka uchramagan.

9. O'zga sayyoralik
Ko'pincha yaqinlarimiz bilan biz o'zimizni cho'chqa kabi tutamiz. Hamim, biz ularni mensimaymiz va umuman hurmat qilmaymiz. Holbuki, begonalar bilan biz butunlay boshqachamiz, ayniqsa yuqori lavozimli shaxslar bilan. Agar xatti-harakatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ushbu usulni sinab ko'ring.

Usul: Ota yoki onaning o'rnida siz hayratda qoldirmoqchi bo'lgan mutlaqo notanish odamni tasavvur qiling. Ularga maoshingiz bog'liq bo'lgan xo'jayindek muomala qiling. Ularga uzoqdan qarashga harakat qiling, go'yo ularni birinchi marta ko'rayotgandek.

10. Sozlang

Usul: muhitni o'zgartiring va o'zingizga o'xshash bo'lishni istagan odamlar bilan muloqot qiling. Ularning odatlarini, fikrlash tarzini qabul qiling. Muvaffaqiyatga erishish bo'yicha har bir kitobda muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qilish majburiy element hisoblanadi, bu qanday ishlaydi?

Boshqa odam bilan muloqot qilish jarayonida biz uning to'lqiniga - suhbatdoshning mentalitetiga va uning dunyoqarashiga moslashamiz. Busiz aloqa imkonsizdir. Ushbu moslashuv natijasida biz o'z g'oyalarimizni, fikrlash va xatti-harakatlarning stereotiplarini vaqtincha boshqa birovnikiga o'zgartiramiz. Va bu qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, ya'ni biz qanchalik tez-tez muloqot qilsak, dunyoning boshqa birovning surati biznikiga aylanmaguncha, biz shunchalik ko'p qabul qilamiz.

11. "Kelajak" ning sovuq dushi
Haqiqatan ham ulg'ayganingizda va kelajak haqida o'ylaganingizda, siz to'satdan ko'plab odatlar va xarakter xususiyatlaridan xalos bo'lish vaqti kelganini tushunasiz. Tez orada oilangiz bilan yangi hayot qurishingiz kerak degan fikr sizni bezovta qiladi. Men endi ortiqcha xarajat qilishni, ixtiyoriy bo'lishni, do'stlarim bilan tun bo'yi ichishni xohlamayman.

Usul: kelajak va o'zingiz ega bo'lishni hohlagan hayotingiz haqida o'ylab ko'ring va qanday o'zgartirishingiz kerakligini va qanday odatlarni yo'q qilish kerakligini o'zingiz aniqlang.

Lekin men sizni ogohlantirmoqchiman ortiqcha yuklamang. Tug'ma temperamentni o'zgartirishga zaif.

Introvert (o'zida chuqur odam), albatta, o'zgarishi va uning aksi bo'lishi mumkin - ekstrovert. Ammo u tez orada bu "rol" dan charchaydi va baxtsiz bo'ladi, ko'z oldida bo'ladi, yashirincha o'zi va fikrlari bilan yolg'iz qolishni xohlaydi. Bo'shliq hissi paydo bo'ladi. Bu energiyani yo'qotishdan kelib chiqadi, chunki introvertlar uni o'zlaridan tortib olishadi va uni faqat boshqalar bilan muloqotda sarflashadi. Bunday uzoq umr ko'rish qiyin va mashaqqatli ekanligi ayon bo'ladi.

G'alaba va yo'qotishlaringizni "Muvaffaqiyat kundaligi"ga yozib qo'ying, agar siz jiddiy natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, buni boshlashga arziydi.

Yoki o'zgartirishingiz shart emasdir?

O'z doirangizni toping, u erda sizni borligingizcha qabul qilishadi va u erda baxtli bo'lasiz. Har bir insonning o'ziga xos qadriyatlar tizimi bor va sizning orzuingiz o'zgarish va mashhurroq, muvaffaqiyatli bo'lish va hokazo bo'lishi mumkin. orzu qilingan quvonch keltirmaydi.

Yoki kuchingizni ijodkorlikka aylantiring. Bu tushunarsiz Freyd atamasi bizga qanday yordam berishi mumkin? Biz psixikamizning himoya mexanizmlaridan foydalangan holda o'zimizni, hayotni va boshqalarni ijodkorlikka yo'naltira olishimiz haqiqatdir.

Buyuk rassom, olim va muhandis Leonardo da Vinchi aynan shunday qildi. U nima bo'lishidan qat'i nazar, uni mukammallikka olib keldi. Biroq, uning jinsiy aloqaga qiziqishi yo'qligi ishonchli ma'lum. Bunday sublimatsiyani ko'plab ijodkor odamlarda kuzatish mumkin. Ular baxtli bo'lganda yarata olmaydilar.

O'z kuchingiz va istaklaringizni ijodkorlikka, yangi sevimli mashg'ulotlariga sublimatsiya qiling (qayta yo'naltiring). Siz yomon figurali ko'zoynakli odammisiz va shuning uchun qarama-qarshi jins bilan qiyinchiliklarga duch kelasizmi? Bu erda ikkita yo'l bor - o'z ustingizda ishlash orqali o'zgarish: mashaqqatli mashg'ulotlar va pikap kurslari. Yoki - hayotingizning ishtiyoqini toping va yarating. Biz sizning iste'dodingizni juda sog'inamiz!

O'zingizni o'zgartirganda, atrofingizdagi bo'shliqni o'zgartirishni unutmang. Tartibsiz kvartirani tartibga soling va shkafingizni o'zgartiring, buni qanday qilib oson va tez qilish kerak - Erin Dolandning "Hayotingizni soddalashtiring" () motivatsion kitobida.