O'ziga ishonch uchun tasdiqlar. erkaklar uchun o'ziga ishonch tasdiqlari

O'ziga etarlicha ishonchga ega bo'lmagan odamning hayotda muvaffaqiyat qozonishi muammoli. O'z qobiliyatlari va imkoniyatlariga ishonchni rivojlantirish unchalik oson emas, ko'p odamlar hayotlari davomida o'zlarini kerak bo'lganidan pastroq deb baholaydilar.

Darhaqiqat, ota-onalar bolaligidanoq bolani o'ziga ishontirishlari kerak, ammo agar biror narsa noto'g'ri bo'lsa va kattalar sifatida odam muntazam ravishda muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, uning turli xil hayotiy mag'lubiyatlardan keyin ko'tarilishi juda muammoli bo'ladi. Ammo hamma narsa yo'qolmaydi - etishmayotgan fazilatlar mustaqil ravishda rivojlanishi mumkin kattalar hayoti. Ushbu maqolada biz ayollar va erkaklar uchun o'ziga bo'lgan ishonch uchun samarali tasdiqlar misolidan foydalanib, buni qanday qilishni sizga ko'rsatamiz.

Tasdiqlash - bu o'zi to'g'risida ijobiy shakllantirilgan bayonot bo'lib, undan foydalanish insonning ongsizligidagi salbiy tasvirlar va e'tiqodlarni ijobiy bilan almashtirishga yordam beradi. Tasdiqlashlar sizning ba'zi ehtiyojlaringizni qondirish yoki sizni to'xtatib turadigan e'tiqodlarni olib tashlash uchun yaratilishi mumkin.

E'tibor bering, tasdiqlar qurilishi har doim hozirgi zamonda va o'z nomidan amalga oshiriladi. Bu shuni anglatadiki, agar siz faqat biror narsaga erishmoqchi bo'lsangiz, unda orzular allaqachon haqiqatga aylangandek, bu haqda shunday kontekstda gapirishingiz kerak.

Shu bilan birga, hech qanday holatda siz salbiy e'tiqodlarga e'tibor qaratmasligingiz kerak, lekin o'zingizni yaxshilashga harakat qilayotgan narsangizga ko'proq e'tibor bering. Ya'ni, "Men o'zimni ishonchim komil emas" degan so'z o'rniga boshqasini qo'llash kerak - "Men o'ziga ishongan odamman".

Bu qoida, inson ongsizligi sizning haqiqiy niyatlaringiz va istaklaringizni taniy olmasligi bilan bog'liq, agar siz ularni salbiy tarzda shakllantirsangiz, bu holda siz o'zingizni himoya qilishga harakat qilayotgan narsangizga e'tibor qaratadi.

Inson ongi energiya oqimi doimo siz diqqat markazida bo'lgan joyga boradi degan printsip asosida ishlaydi. Shuning uchun tasdiqlash haqiqatan ham sizga foyda keltirishi uchun barcha bayonotlaringizni to'g'ri shakllantirish juda muhimdir.

O'zingiz haqingizda salbiy kontekstda gapirganda, siz o'zingizni muvaffaqiyatsizlikka tayyorlaysiz, chunki siz bu haqda o'ylaysiz. LEKIN yuqori kuchlar boshqa tanlov qolmaydi - ular faqat sizning "istaklaringizni" amalga oshiradilar.

Tasdiqlashlardan foydalanish xususiyatlari

Inson o'z fikrida doimo o'zi bilan gaplashadi. Ko'pincha bunday suhbat hech qanday ma'noga ega emas, u bizning ongsizligimizni ortiqcha ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklaydi, keyinchalik qayta ishlanadi, ma'lum harakatlar uchun impuls va motivatsiyaga aylanadi.

Kun davomida sizga tashrif buyuradigan fikrlarni kuzatishga harakat qildingizmi? Hayotingizning kamida bir kunini ushbu faoliyatga ajrating va siz har kuni qancha salbiy ruhiy tasvirlarni yaratayotganingizga hayron qolasiz!

Ammo bu fikrlarning barchasi bizni muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'yadigan va muvaffaqiyatga erishishimizga to'sqinlik qiladigan salbiy tasdiqlardir, biz har safar "biz biror narsa qila olmaymiz" yoki "bizda etarli bilimga ega emasmiz" (ishonch, iroda va boshqalar) deb o'ylaymiz. ).

Eslatma! Sizning qo'rquvingizdagi shubhalaringiz ham, eng yashirin istaklaringiz ham haqiqatga aylanishi mumkin. Va qanday umidlar amalga oshishiga faqat sizning fikrlaringiz, aniqrog'i, ularning soni ta'sir qiladi (ijobiy yoki salbiy ruhiy tasvirlar ko'proq bo'ladi).

Vaziyatni qanday tuzatish mumkin? Salbiy muloqotni ijobiy bilan almashtirgan holda, siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani nazorat qilishni boshlang. Vaqt o'tishi bilan ijobiy tasdiqlar ongsiz ongingizda mustahkam o'rnashib oladi va sizning shaxsiyatingizni oziqlantirib, yangi, etuk va mukammal shaxsni shakllantirishga yordam beradigan yangi ichki e'tiqodlarni ifodalaydi. Siz asta-sekin ongli ravishda faqat ijobiy bayonotlardan foydalana boshlaysiz, birinchi navbatda fikrlaringizni, keyin esa butun hayotingizni ularning yordami bilan yaxshi tomonga o'zgartirasiz.

E'tibor bering, ko'proq ijobiy fikrlar siz har kuni yaratasiz, siz bilan ko'proq ijobiy voqealar sodir bo'ladi va aksincha.

Tasdiqlarni talaffuz qilish qoidalari

Ko'pchilikni tasdiqlashni qanday qilib to'g'ri talaffuz qilish kerak, shunda ular yanada yaxshi ishlaydi?

Ushbu faoliyat uchun eng mos vaqt erta tong bo'ladi, siz tungi dam olishdan uyg'onganingizda va hali ham boshingizda hech qanday tashvish va yomon fikrlar yo'q.
Bundan tashqari, siz doimo o'zingizni ijobiy ifodalangan iboralar bilan o'rab olishingiz mumkin - masalan, uyingizning devorlariga turli xil ijobiy bayonotlarni yozadigan barglarni yopishtiring va har safar ularni baland ovozda yoki o'zingizga ayting.
Yana bir variant - o'z-o'zini gipnoz seanslarini maqsadli ravishda o'tkazish - ertalab yoki kechqurun. Sizdan talab qilinadigan narsa - stulda qulay o'tirish yoki to'shakda yotish, to'liq jismoniy dam olishda ularning ma'nosiga e'tibor qaratish, ijobiy tasdiqlarni aytishni boshlashdir.

Ijobiy ta'sirga erishish uchun sizga ko'p vaqt va kuch kerak bo'lishi mumkin. Ijobiy munosabatlarning ongsiz ravishda kirib borish tezligini tezlashtirish imkoniyati mavjud - buning uchun siz ularni disk yoki pleerga yozib olishingiz kerak, so'ngra har safar qulay imkoniyat paydo bo'lganda eshitish vositalaridan foydalanib tinglashingiz kerak. Shunisi e'tiborga loyiqki, hatto gapirish emas, balki shunchaki tinglash foydali ma'lumotlar allaqachon ongsizingizda saqlangan.

Ayollar uchun o'ziga ishonchni tasdiqlash misollari: "Men" so'zining sehri

Psixologlar uzoq vaqtdan beri ushbu "men" so'zini muntazam ravishda ishlatsangiz - aqliy yoki ovoz chiqarib, ma'lum bir tebranish effekti paydo bo'ladi, bu esa shaxsning ijodiy salohiyatini bo'shatadi. Shu sababli, "men" interjectionga siz eng ko'p qo'shishingiz kerak ijobiy fazilatlar. Va har doim bu muhim so'zdan keyin nima deganingizga ehtiyot bo'ling.

"Men" so'zining kuchidan foydalanib, o'z tasdiqlaringizni qilish orqali shaxsiy imkoniyatlaringizni kengaytirish mumkin bo'ladi. Quyida "men" so'zining tebranish kuchidan foydalanadigan ishonch va muvaffaqiyatni tasdiqlashning bir nechta misollari keltirilgan:

Men ishonchli va xotirjamman.
men - kuchli odam va o'z hayotini to'liq nazorat qilish va yaratishga qodir.
I yaxshi mutaxassis, mening yechimlarim har doim samarali.
Men hayotimdan zavqlanaman, hayotim to'la, u juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega.
Men erkaklar uchun juda jozibaliman.
Men yoqimli, yoqimli energiya tarqataman.
Mening go'zalligimning chegarasi yo'q va har kuni o'sib bormoqda.
Mening ayollik kuchi kundan-kunga o'sib bormoqda.
Menga har doim o'xshash e'tiqod va hayot tamoyillariga ega bo'lgan odamlar yordam berishadi.
Men har doim kerakli yordam va maslahatni olaman.
Qarindoshlarim, do'stlarim va boshliqlarim orasida talabga egaman.
Men har doim beraman aqlli maslahatlar ular juda qadrlanadi va tinglanadi.
Men o'z g'oyalarim bilan boshqalarni yoqishim mumkin.
Mening hayotim va ishim menga 100% zavq bag'ishlaydi.
Men har doim o'z oldimga qo'ygan maqsadlarga erishaman.
Men qimmatli odamman va har doim o'zimga munosib bo'lgan narsani olaman.
mening ish haqi dan boshlanadi (aniq miqdorni ko'rsating), chunki men bunga loyiqman.

Eslatma! Ijobiy e'tiqodlar ishlashi uchun ularni muntazam ravishda amalga oshirish muhimdir. Aytgan narsangizga to'liq ishonishingiz muhim.

Maqsadlaringiz va istaklaringiz asosida ikkala standart tasdiqdan ham foydalanish va o'zingizning variatsiyalaringizni yaratishingiz mumkin. Asosiysi, siz doimo o'z fikrlaringizning amalga oshishini eslaysiz.

Eng qulay muhitda kuniga bir necha marta ijobiy e'tiqodlarni takrorlash muhimdir. Bunday paytlarda siz ko'zingizni yumib, qo'lingizni cho'zishingiz kerak meditatsion holat. Shu bilan birga, har bir iborani maksimal darajada o'rganing.

Boshingizdagi salbiy fikrlarning doimiy aylanishi bilan siz hayotingizga muammodan boshqa hech narsani jalb qilmaysiz. Va aksincha, optimistik pozitsiyani saqlab, siz hatto eng aqldan ozgan va amalga oshmaydigan orzularingizni ham amalga oshirishingiz kafolatlanadi.

Va gazak uchun biz sizga juda qiziqarli videoni tomosha qilishni taklif qilamiz:

Tarot "Kun kartasi" sxemasi yordamida bugungi kunda folbinlik!
Uchun to'g'ri fol ochish: ong ostiga e'tibor qarating va kamida 1-2 daqiqa hech narsa haqida o'ylamang.
Tayyor bo'lgach, kartani torting:

Agar siz o'zingiz haqingizda yomon fikrda bo'lsangiz, hech qachon o'zingizni hurmat qila olmaysiz va qadrlay olmaysiz. O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini sevish - bu qurilgan poydevor. O'ziga ishongan odam shaxs sifatida o'zidan qoniqish hosil qiladi. O'zini hurmat qiladigan odam har qanday muammoni hal qila oladi. Barcha muammolar salbiy fikrlardan boshlanadi. Fikrlash tarzingizni o'zgartirib, xatti-harakatingizni va hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin. - bu biri samarali usullar eski fikrlash shakllarini o'zgartirish. Quyidagilar o'ziga ishonch uchun tasdiqlar.

O'z-o'ziga ishonchni tasdiqlash, albatta, olib keladi ijobiy natija agar siz ular bilan doimiy va qat'iyatli ishlasangiz. Avvaliga aytgan so'zingizga ishonmasangiz, bu muhim emas. Har bir tasdiqni bir necha marta ayting yoki yozing. Tezroq natijalarga erishish uchun ko'zgu oldida o'zingizga ishonchni tasdiqlovchi so'zlarni ayting. Siz quyidagi ijobiy tasdiqlardan foydalanishingiz yoki ular asosida o'zingizning o'zingizga ishonch tasdiqlarini yaratishingiz mumkin. Ushbu tasdiqlar ro'yxati bilan kuniga kamida 10 daqiqa ishlang. Birinchi ijobiy natijalarni ko'rish uchun kamida bir oy vaqt bering.

Men yuz va bo'yinning barcha mushaklarini bo'shashtiraman. Men o'zimni yaxshi va qulay his qilyapman.

Men har qanday vaziyatda o'z his-tuyg'ularimni va fikrlarimni ishonch bilan ifodalayman.

Men bolalikdagi qo'rquvlarimni ozod qilaman. Men hozir va har doim xavfsizman.

Men tinchlik bilan nafas olaman va xavotirni nafas olaman.

O'zimga ishonch tanamning har bir hujayrasini to'ldiradi.

Tinchlik va hamjihatlik meni cheksiz to'ldiradi.

Men o'zimni butunlay sevaman va ma'qullayman.

Men yaxshi va munosib odamman.

Men qo'rquvlarimga dadillik bilan qarshi chiqaman va ularni engaman.

Mening o'zimga bo'lgan hurmatim va o'zimni hurmatim kundan-kunga o'sib bormoqda.

Men odamlar bilan osongina munosabatlar o'rnataman.

Men o'zimning pastligim haqidagi barcha fikrlardan voz kechdim.

Men ba'zan yetarlicha aqlli va qobiliyatli emasman deb o'ylaganim uchun o'zimni butunlay kechiraman.

Men o'zimni tabiiy va to'g'ridan-to'g'ri ifoda etaman.

Men boshqalar uchun yaxshi va qadrli do'stman.

Men o'zimni qadrlayman va hurmat qilaman.

Men aqlli va iqtidorliman va bu men qilayotgan hamma narsada namoyon bo'ladi.

Men tez o'rganaman va har qanday xato va muvaffaqiyatsizliklardan keyin tezda oyoqqa turaman.

Mening hayotim hozir eng qulay yo'nalishda rivojlanmoqda.

Men birinchi marta hamma narsani to'g'ri qilaman.

Muvaffaqiyatsiz bo'lsam, darhol o'rnimdan turaman va kuchimni ikki baravar oshiraman.

Mening noyob iste'dod va fazilatlarim mening har qanday zaif tomonlarimni to'ldiradi.

Men har qanday auditoriya oldida ishonch bilan gapiraman.

Men diqqat markazida bo'lganimda ham xotirjam va xotirjamman.

Men o'ylagan va orzu qilgan hamma narsaga erisha olaman.

Boshqalar qanday fikrda bo'lishidan qat'i nazar, men o'zimni sevaman va hurmat qilaman.

Xatolar hayotning tabiiy qismidir va men ularning har biridan nimanidir o'rganaman.

Men o'zimni ichki qarshilik va yangi odamlar bilan muloqot qilish qo'rquvidan butunlay ozod qildim.

Men har bir muvaffaqiyatsizlikni rivojlanishimdagi muhim qadam deb bilaman.

Har bir yutug‘imdan xursandman va faxrlanaman, ularning soni ortib bormoqda.

Men barcha muvaffaqiyatsizliklar va qiyin vaziyatlardan kuchliroq, tajribaliroq va bilimliroq chiqaman.

Men mojarolarni xotirjam va sabr bilan hal qilaman.

Men har qanday vaziyatga va har qanday odamlar guruhiga organik tarzda moslashaman.

Men hayot deb nomlangan o'yinda aniq g'olibman.

Men o'zimning qadrim va munosibligim haqidagi barcha shubhalardan xalos bo'ldim.

Atrofimdagi odamlarning yordamini his qilaman.

Mening ishonchim kundan-kunga ortib bormoqda

Har qanday muloqot sharoitida o'zimni erkin his qilaman

Men ochiqko'ngil odamman

Mening dunyom qo'rquv va tashvishlardan xoli.

Men baxtli va muvaffaqiyatli hayotga qat'iy sodiqman.

Tasdiqlashlar nima?

Ko'pchilikka ma'lum bo'lgan psixologiya gurusi Luiza Xeyning so'zlariga ko'ra, tasdiqlar - bu siz gapiradigan va hatto o'ylaydigan, o'zingizga aytadigan yoki qog'ozga yozadigan hamma narsadir. Shunday qilib, tasdiqlar har bir inson hayoti davomida foydalanadigan narsadir. Boshqacha qilib aytganda, bugungi kunda sizning haqiqatingizni yaratadigan narsa shu.

Afsuski, inson shunday ishlaydi, bolaligida uni tarbiyalaganlardan ma'lum munosabatlar oladi. Voyaga etganida, u ba'zan ularni o'zida buzishi kerak, chunki ular apriori noto'g'ri edi (salbiy, salbiy). Ammo hayotning go'zalligi shundaki, hamma narsa o'zgaradi.

Ammo siz o'zingizning fikringizni, fikrlash pog'onasini va muayyan masalalarga munosabatingizni o'zgartirish orqali o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Tasdiqlashdan qanday foydalanish kerak?

Keling, so'zlardan harakatlarga o'taylik. Bugun biz o'zimizga bo'lgan ishonchni tasdiqlash haqida gapirayotganimiz sababli, biz aynan shunday iboralar bilan ishlaymiz. Buni qanday qilish kerak, biz batafsilroq aytib beramiz.

Avval siz ushbu biznesdagi asosiy narsa qat'iyat va istak ekanligini tushunishingiz kerak. Dastlab, o'zini past baholaydigan odam uchun, hatto yolg'izlikka qaramay, o'ziga ishonch uchun tasdiqlarni talaffuz qilish juda qiyin bo'ladi. Lekin taslim bo'lmang! Yaxshi natijalarga erishish uchun vaqt kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun kuniga 15 daqiqa hayotni tasdiqlovchi iboralarni har kuni takrorlash kifoya. Va bir oydan keyin hayotingizga keladigan o'zgarishlardan hayratda qolasiz. O'z-o'zini hurmat qilish va ishonchni tasdiqlash har biri 10 marta baland ovozda aytilishi kerak. Mashqni oyna oldida qilsangiz, natija tezroq keladi.

Tasdiqlash misollari

O'ziga bo'lgan ishonchni tasdiqlash kitoblardan olinishi yoki o'zingiz ixtiro qilishingiz mumkin. Quyida siz boshlash uchun foydalanishingiz mumkin bo'lganlar mavjud. Da keyingi ish ularni o'zgartirish yoki qo'shishni xohlashingiz mumkin.

Har kuni o'z qobiliyatlarimga ishonch bilan uyg'onaman.
Men o'zim xohlagan odam bo'lishim mumkin.
Har kuni men kuchliroq bo'laman.
Mening nafasim erkin va ishonchli insonning nafasidir.
Mening tanam dunyodagi eng mukammaldir. Men uni sevaman.
Mening barcha orzularim albatta amalga oshadi.
Men o'zimga juda ishonaman.
Qo'rquv - bu tuyg'u, men uni osonlikcha engaman.
Men odamlar bilan osongina munosabatlar o'rnataman.
Men hamma narsani to'g'ri qilaman, birinchi urinishda.
Mening hayotim qo'rquv va tashvishlardan xoli.

Bu o'z ustingizda ishlashga yordam beradigan o'ziga ishonch tasdiqlarining bir misolidir. Asosiysi, o'zingizga ishonish va hamma narsa tez orada amalga oshadi!

O'zingizga ishonchli bo'lishni xohlaysizmi? Maqsadlaringizga erishasiz va to'siqlarga e'tibor bermaysizmi? O'z ko'zingizda o'z qadringizni oshirasizmi?

Bundan osonroq narsa yo'q! Kundalik o'ziga ishonch uchun tasdiqlar sizni shunday odamga aylantirishga qodir!

"" saytining barcha o'quvchilariga salom!

Hech kimga sir emaski, hayotning har qanday sohasida muvaffaqiyatga erishish uchun siz o'zingizning qobiliyatingizga va inson sifatidagi imkoniyatlaringizga ishonishingiz kerak. Bu ko'p narsani hal qiladi (agar hammasi bo'lmasa), chunki "Jalb qilish qonuni" ga ko'ra, sizning boshingizda sodir bo'ladigan hamma narsa va fikrlaringiz muqarrar ravishda hayotingizga jalb qilinadi.

Va agar bu kundalik fikr shakllari o'z-o'zidan shubha va past o'zini o'zi qadrlash prizmasidan o'tib ketsa, unda katta ehtimollik bilan hayotingizda salbiy stsenariy ro'yobga chiqadi va barcha qulay imkoniyatlar chetga suriladi.

O'zimizga ishonchimiz komil bo'lmaganda, biz ko'pincha o'zimiz bilan salbiy tarzda gaplashamiz, o'zimizni qandaydir tarzda ayblaymiz yoki qoralaymiz. Shunday qilib, o'zingizning hurmatingizni pasaytirasiz. Shuning uchun uni saqlash juda muhimdir ijobiy munosabat o'ziga nisbatan va har qanday hayotiy vaziyatlarda o'zini ishonchli his qilish.

O'ziga va o'z kuchiga ishonmaydigan odam muvaffaqiyatsizlikka mahkumdir.

U tom ma'noda ular uchun dasturlashtirilgan. Axir u o'zini eng muhim narsadan - HARAKAT qilish va O'z Orzusi sari dadil olg'a borish IMKONIYATIdan mahrum qiladi. O'z qobiliyatiga ishonchi komil bo'lmaganlar irodasini falaj qiladi. U o'z xohish-istaklarini bajarish uchun hech narsa qilmaydi, hamma narsa allaqachon oldindan belgilab qo'yilgan va hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi deb hisoblaydi.

Va o'ziga ishonchni tasdiqlovchi tasdiqlar bularning barchasini mo''jizaviy tarzda engishadi.

Quyida so'zlar keltirilgan ijobiy bayonotlar ishonchni mustahkamlash va shaxsiy hurmatni oshirish. Shuningdek, tinglashingiz yoki yuklab olishingiz mumkin. Ularni kun davomida, shuningdek, yotishdan oldin yoki uyg'ongandan keyin darhol foydalaning. Ushbu kuchli fikrlash usullari sizga o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishga va o'zingizni yaxshilashga yordam beradi "shaxsiy reyting" o'z ko'zingda.

Sevimli bo'lish uchun o'zingizni o'zgartirishingiz shart emas. Faqat o'zingizga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring va hamma narsa joyiga tushadi

Mening chuqur ishonchimga ko'ra, o'z-o'ziga ishonch uchun eng muhim tasdiq bu iboradir "Men seni Sevaman!"- dedi o'ziga. Chunki O'ZINGIZGA SEVGI - bu asosiy tamoyil. Bu tuyg'usiz o'ziga ishonch haqida gap bo'lishi mumkin emas.

Mashq

Oynaga o'ting, ko'zlaringizga qarang va baland ovozda "Men sizni yaxshi ko'raman!" 12 marta ketma-ket. Bir oy davomida ertalab va kechqurun takrorlang.

O'ziga ishonch uchun tasdiqlar

Men butunlay o'ziga ishongan odamman!
Men o'zim haqimda hamma narsani, eng mayda detallarigacha yaxshi ko'raman!
Mening orzularim amalga oshadi va men maqsadlarimga ishonch bilan boraman!
Men hayotimning qadrini tushunaman!
Men o'z yo'limdan borish va hayotiy maqsadimni amalga oshirish huquqiga egaman!
Men har doim o'z yo'limni topaman!
Men o'zimga va kuchimga ishonaman!
Men o'z hayotim uchun javobgarman!
Men har qanday vaziyatda o'zimni ishonchli his qilaman!
Men o'zimni sevaman!
Men eng yaxshi g'oyalarni tanlayman!
Men xotirjam va ishonchli gapiraman!
Men shaxsiyatimni qabul qilaman!
Har kuni o'z qobiliyatlarimga ishonchim ko'proq!
Men o'z qobiliyat va iste'dodlarimni hurmat qilaman!
Mening yurishim o'ziga ishonch bag'ishlaydi!
Men hayotimning ustasiman!
Men hayotdagi eng yaxshi narsaga loyiqman!
Menda bukilmas iroda va kuchli xarakter bor!
Men kelajakka ishonchim komil!
Men ko'p narsaga qodirman!
Men kuchli o'zimga ishonch bilan uyg'onaman!
Koinot menga g'amxo'rlik qiladi!
Men barcha cheklovchi e'tiqodlardan ozodman!
Men o'z fikrlarimni ishonch bilan bildiraman!
Har kuni ertalab ajoyib xotirjamlik va kelajakka ishonch hissi bilan uyg'onaman!