Hayotga xalaqit beradigan 5 ta travma. Liz Burboning "O'zimiz bo'lishimizga to'sqinlik qiladigan 5 ta travma" kitobi haqida

Ruh faqat bir tomonga ketmaydi

va qamish kabi o'smaydi.

Ruh lotus kabi ochiladi

son-sanoqsiz gulbarglari bilan.

Xalil Gibran

Bir kuni pillada kichik bo'shliq paydo bo'ldi. O'tib ketayotgan bir kishi to'xtadi va kapalak bu bo'shliqdan qanday chiqib ketishga harakat qilayotganini kuzata boshladi. Ko'p vaqt o'tdi, kapalak o'z sa'y-harakatlarini tashlab ketganga o'xshaydi va bo'shliq kichik bo'lib qoldi. Aftidan, kapalak qo'lidan kelgan hamma narsani qilgan va boshqa hech narsaga kuch qolmagandek tuyuldi.

Keyin odam kapalakga yordam berishga qaror qildi va pillani pichoq bilan kesib tashladi. Kapalak darrov pilladan chiqib ketdi. Ammo uning tanasi zaif va zaif edi, qanotlari rivojlanmagan va zo'rg'a harakatlanardi. Erkak kapalakning qanotlari yoyilib, kuchayib, ucha oladi, deb o‘ylab kuzatishda davom etdi.

Hech narsa bo'lmadi! Kapalak umrining oxirigacha zaif tanasini, yoyilmagan qanotlarini yer bo‘ylab sudrab yurdi. U hech qachon uchishni o'rganmagan.

Va hammasi, chunki erkak unga yordam berishni xohlab, pillani kesib tashladi. U kapalak tanadagi hayotiy sharbatlar qanotlarga oqib chiqishi uchun harakat qilish kerakligini bilmas edi. Hayot kapalakning ucha olishi uchun pilla qobig'ini tashlab ketish uchun kurash olib boradi.

Ba'zan bu hayotda bizga kerak bo'lgan harakatdir. Agar bizga qiyinchiliklarga duch kelmasdan yashashga ruxsat berilsa, biz mahrum bo'lardik. Biz hozirgidek kuchli bo'la olmadik. Biz uchishni o'rganmagan bo'lardik ...

Muqaddima

Men kuch so'radim

va hayot menga qiyinchiliklar berdi,

meni kuchli qilish uchun.

Men donolik so'radim

va hayot menga muammolar berdi

meni dono qilish uchun.

Men boylik so'radim

va hayot menga miya va mushaklar berdi,

ishlay olishim uchun.

Men imkoniyatlarni so'radim

va hayot menga to'siqlar berdi,

yengish.

Men sevgi so'radim

va hayot menga odamlarni berdi

kim mening yordamimga muhtoj.

Men so'ragan narsamni olmadim ...

Lekin men kerak bo'lgan hamma narsani oldim.

Kitob nomi sizga nimanidir eslatadimi? Ha, men bu kitobni ustozlarimdan biri Liz Burbo ta’sirida yozganman. Siz uning "O'zingiz bo'lishingizga xalaqit beradigan beshta jarohat" kitobini o'qidingizmi?

Men bu kitobni birinchi marta o'qiganimda ko'p narsani tushunmadim. Qolaversa, bu shaxsan menda tushkun taassurot qoldirdi: beshta jarohatni ham o'zimda aniqladim... To'g'rirog'i, o'zimni bir uzluksiz jarohatdek his qildim. Men bu "ma'rifat" ni mutlaqo umidsiz narsa sifatida his qildim. Xo'sh, ha, men qattiq yurish jarohati ekanligimni bilib oldim, keyin nima? U bilan nima qilish kerak? Va men o'zimning tergovimni boshladim.

Men Liz Burbo bilan bir necha bor "Besh travma" seminarini o'tkazdim, ba'zi kuzatishlarimni, talabalarim tajribasini qo'shdim va nihoyat ushbu kitobni yozishga qaror qildim. Umid qilamanki, bu sizning ruhingizni va tanangizni davolashga yordam beradi. Va uchishni o'rganing!

Men hozir sizni ogohlantiraman: bu noodatiy kitob. Aksincha, bu ish kitobi, shaxsiy va ma'naviy o'sish kunligingiz. Qalamingizni tayyorlang - bu erda yozish uchun juda ko'p joy topasiz. To'g'ridan-to'g'ri kitobga yozing, u bilan his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni, istaklaringizni baham ko'ring.

Bu nima uchun kerak? Bir muncha vaqt o'tgach, siz kitobni qayta ko'tarib, yozganlaringizni, masalan, bir yil oldin o'qiganingizda, shu vaqt ichida hayotingizda va shaxsan siz bilan qanday o'zgarishlar ro'y berganiga hayron qolasiz. Ilhomlanib, siz hamma narsani o'chirib tashlashingiz va qayta ishlashni boshlashingiz mumkin!

Qanchalik fikr, istak va orzularimni baham ko'rsam, o'zim haqimda shunchalik ko'p bilimga ega bo'laman.

Va endi men bir muncha vaqt chetlashishni taklif qilaman. Matnni o'qing, ko'zingizni yuming, bir daqiqa o'ylab ko'ring va xayolingizga kelgan fikrlarni yozing.

Har birimiz qalbining qay bir joyida o‘zimizga savollar beramiz: men kimman, nega tug‘ilganman, nega menga hayot berilgan, bu hayotda nima qilishim kerak, o‘limdan keyin qayerga boraman? Har birimiz, qalbimizning chuqur joylarida, o'zimizni juda muhim narsa uchun tug'ilganimizni his qilamiz. Faqat, afsuski, har kim ham o'zining haqiqiy taqdirini tushunadigan va amalga oshiradigan tarzda yashay olmaydi. O'limdan keyin biz bilan nima sodir bo'lishini bilmasdan turib, bizning maqsadimiz, qadriyatlarimiz va hayotning ma'nosini tushunish mumkin emas ...

____________________________________________________________________________________

Agar siz qalbingizning asl maqsadi so'zsiz kechirim, qabul qilish va sevgini o'rganish ekanligini yozgan bo'lsangiz, siz deyarli haqsiz.

Nega deyarli? Chunki buni boshqalarga ham o'rgatish kerak! Yuragingizning tubida siz boshqa odamlarga taklif qiladigan narsangiz borligini bilasiz. Siz dunyoga Xudoning noyob qismini, Uning nuri va sevgisini berishingiz mumkin.

Har qanday muloqot o'rganish va o'rganish jarayonidir.

Hayotlarining yuksak missiyasi haqida zarracha tasavvurga ega bo'lmagan odamlar bor. Ammo tushunish allaqachon hayotingizni yoritadi va u sizni u yoki bu tomonga olib boradi. Aynan shu tushuncha sizni ushbu kitobni tanlagan kitob do‘konidagi javonga yetakladi.

Ko'pchilik chaqiriladi, lekin ozchilik tanlanadi! Siz koinot tomonidan tanlangansiz. U sizga umid bog'laydi. Siz sayyoramizda o'zlarining mujassamlanishini kutayotgan ruhlarning "kastingi" ni yutib oldingiz. Tabriklaymiz!

Va agar butun mol-mulkimni berib, tanamni kuydirishga topshirsam-u, lekin menda sevgi bo'lmasa, bu menga hech qanday foyda keltirmaydi.

Sevgi sabr-toqatli, mehribon, sevgi hasad qilmaydi, sevgi o'zini ko'tarmaydi, mag'rurlanmaydi, g'azablanmaydi, o'zinikini izlamaydi, g'azablanmaydi, yomonlik haqida o'ylamaydi, yomonlikdan xursand bo'lmaydi, lekin haqiqatdan quvonadi; hamma narsani qamrab oladi, hamma narsaga ishonadi, hamma narsaga umid qiladi, hamma narsaga chidaydi.

Muhabbat to‘xtamas, bashorat to‘xtasa ham, tillar jim bo‘lib, ilm yo‘q bo‘ladi.

Shrift hajmini o'zgartirish:

rahmat

Men yillar davomida ishlagan va ularsiz travma va niqoblar bo'yicha tadqiqotlarim mumkin bo'lmagan har bir kishiga chin yurakdan rahmat.

"O'zaro yordamning samarali usullari" seminarlarida qatnashganlarga katta rahmat. Ularning o'zini to'liq ochib berish qobiliyati tufayli ushbu kitob uchun materiallar juda boyitildi. Guruh a'zolariga alohida minnatdorchilik bildiraman. "O'z tanangizni tinglang" tadqiqotimda ishtirok etgan va menga ushbu kitob uchun juda muhim bo'lgan ma'lumotlarni taqdim etgan. Barchangizga rahmat, men tadqiqot va yangi umumlashmalarga bo'lgan ishtiyoqimni yo'qotmayapman.

Va nihoyat, bevosita ishtirok etganlarga rahmat aytmoqchiman yozish kitoblar. Avvalo, bu mening turmush o'rtog'im Jak, u o'zining borligi bilan uning sahifalarida o'tkaziladigan soatlarni yoritdi va yoritib yubordi; Monik Burbo-Shilds, Odetta Pelletier, Mishlin Sen-Jak, Natali Raymond va Mishel Derruder qo‘lyozmani o‘qishda ajoyib ish qildilar, Klodi Ojyer va Eliz Palazzo esa kitob uchun san’at asarini taqdim etishdi.

Muqaddima

Menga o‘xshab tanqidchilarning e’tirozlari va shubhalari bilan o‘z izlanishlari va mulohazalari natijalarini nashr etishdan bosh tortishga majburlanmagan ko‘plab tadqiqotchilarning matonat va matonatlari tufayli bu kitobni yozishga muvaffaq bo‘ldim. Aytish kerakki, tadqiqotchilar ularga va ularning ishlariga hujumlar muqarrar ekanligini bilishadi va odatda bunga tayyorgarlik ko'rishadi. Ular yangi kashfiyotlarni ijobiy qabul qiladiganlardan, shuningdek, odamlarga ularning evolyutsiyasida yordam berish umididan ilhomlangan. Tadqiqotchilar orasida birinchi bo'lib, men o'z minnatdorchiligimni bildirishim kerak bo'lgan avstriyalik psixiatr SIGMUND FREYD bo'ldi: insondagi ongsizlikning buyuk kashfiyoti aynan unga tegishli; aynan u insonning jismoniy tabiati uning hissiy va ruhiy tuzilishidan ajralmas ekanligini e'lon qilishga jur'at etgan.

Men uning shogirdlaridan biri, mening fikrimcha, metafizikaning buyuk peshvosiga aylangan VILGELM REYXdan ham minnatdorman. U birinchi bo'lib psixologiya va fiziologiya o'rtasida shubhasiz aloqani o'rnatdi va nevrozlar nafaqat aqliy, balki jismoniy tanaga ham ta'sir qilishini ko'rsatdi.

Keyinchalik psixiatrlar Jon PIERRAKOS va Aleksandr LOWEN (ikkalasi ham Vilgelm Reyxning shogirdlari) bioenergetikani kashf qildilar va bemorning shifolash irodasi uning jismoniy tanasi uchun ham, his-tuyg'ulari va aqli uchun ham bir xil darajada muhim ekanligini ko'rsatdi.

Birinchi navbatda Jon Pierrakos va uning hamkasbi Eva Brukning ishi tufayli men bu erda kashf etadigan hamma narsani to'ldirishga muvaffaq bo'ldim. 1992 yilda Jon Pierrakosning shogirdi Barri UOLKER bilan juda qiziqarli mashg'ulotdan boshlab, men ushbu kitobda mening harakatlarim, beshta jarohatlar va ular bilan birga kelgan niqoblar sintezi sifatida taqdim etilgan materialni diqqat bilan kuzatdim va ko'rib chiqdim. Bundan tashqari, bu erda taqdim etilgan barcha g'oyalar 1992 yildan beri seminarlarimda qatnashgan ko'p minglab odamlarning tajribasi, shuningdek, shaxsiy hayotimdagi misollar bo'yicha qayta-qayta sinovdan o'tkazildi.

Ushbu kitobda birinchi bo'lib aytilgan narsaga ilmiy dalil yo'q, lekin men sizni topilmalarimni rad etishdan oldin sinab ko'rishingizni va eng muhimi, ular hayotingiz sifatini yaxshilashga yordam beradimi yoki yo'qligini bilishni taklif qilaman.

Ko'rib turganingizdek, bu kitobda, avvalgi kitoblarda bo'lgani kabi, men sizga murojaat qilaman siz. Agar siz mening kitoblarimdan birini birinchi marta o'qiyotgan bo'lsangiz va ta'limotlardan bexabar bo'lsangiz "TANINGIZNI tinglang" , ba'zi iboralar sizni chalkashtirib yuborishi mumkin. Masalan, men his-tuyg'u va hissiyot o'rtasida, aql va aql o'rtasida, o'z-o'zini nazorat qilish va nazorat qilish o'rtasida aniq farq qilaman. Ushbu tushunchalarning ma'nosi va ular orasidagi farqlar mening boshqa kitoblarimda, shuningdek, sinfda juda yaxshi tushuntirilgan.

Men yozgan hamma narsa inson zotining erkak va ayol yarmiga teng ravishda tegishli (aks holda men rezervasyonlar qilaman). Men hali ham so'zni ishlataman XUDO. Bu haqda gapirganda eslatib o'taman ALLOH, Men sizning OLIY O'ZINGIZNI, haqiqiy borlig'ingizni, sevgi, baxt, uyg'unlik, tinchlik, sog'lik, to'kinlik va quvonch hayotiga yo'naltirilgan haqiqiy ehtiyojlaringizni biladigan O'zligingizni nazarda tutyapman.

Kitob sahifalarida kashfiyotlarimni siz bilan baham ko'rganimda boshdan kechirgan kitobni o'qishdan sizga ham xuddi shunday zavq tilayman.

Muhabbat bilan,

1-BOB
Shikastlanishlar va niqoblarning paydo bo'lishi

Tug'ilgandanoq, bola o'zining mujassamlanishining ma'nosi hayot unga beradigan ko'plab saboqlarni sinab ko'rish ekanligini biladi. Bundan tashqari, uning ruhi juda aniq maqsad bilan allaqachon o'zi tug'ilgan ma'lum bir oila va muhitni tanlagan. Bu sayyoraga kelgan barchamiz bir xil vazifaga egamiz: tajribalarni boshdan kechirish va ularni shunday qabul qilish va ular orqali o'zimizni sevish.

Ba'zida tajriba rad etishda tajribaga ega bo'lgani uchun, ya'ni. qoralash, aybdorlik, qo'rquv, pushaymonlik va inkor etishning boshqa shakllarida, keyin odam doimiy ravishda holatlar va shaxsiyatlarni o'ziga jalb qiladi, bu esa uni yana va yana bir xil tajribani boshdan kechirish zarurligiga olib keladi. Va ba'zilar hayotlari davomida nafaqat bir xil tajribani ko'p marta boshdan kechiradilar, balki uni to'liq qabul qilish uchun qayta mujassamlanishlari kerak, ba'zan esa bir necha bor.

Tajribani qabul qilish biz uni afzal ko'rishimizni anglatmaydi rozi u bilan. Bu ko'proq o'zimizga tajriba qilish va tajribamiz orqali o'rganish huquqini berish haqida. Biz, birinchi navbatda, biz uchun nima foydali va nima emasligini tushunishni o'rganishimiz kerak. Bunday holatga erishishning yagona yo'li - bu tajribaning oqibatlaridan xabardor bo'lishdir. Biz tanlagan hamma narsa yoki qilmaslik qilgan yoki qilmaganimiz, aytmaganimiz yoki aytmaganimiz, hatto biz o'ylagan yoki his qilgan har bir narsaning oqibati bor.

Kitob doʻkonida tasodifan qoʻlim Liz Burboning “Oʻzing boʻlishingga toʻsqinlik qiladigan 5 ta jarohat” kitobiga yetib keldi. Ushbu kitobni sotib olib, men uni 2 kun ichida o'qib chiqdim va bu mening qo'limga tasodifan tushib qolganini angladim, bu mening kattalar hayotimga ta'sir qiladigan bolalikdagi jarohatlarim bilan kurashish vaqti keldi. Qanchalik g‘alati tuyulmasin, bu kitobni o‘qiyotganimda, yozuvchi meni o‘zimdan ham, yaqinlarim, do‘stlarimdan ham yaxshiroq taniyotgandek tuyuldi. Agar qiziqsangiz, lekin kitobni o'qishga umuman vaqtingiz yo'q bo'lsa, men ushbu maqolani faqat siz uchun yozdim.

Ehtimol, biz har bir insonning bolaligida onasi yoki otasi yoki uni tarbiyalagan kishi tufayli olgan jarohatlari borligidan boshlashimiz kerak. Bu travma bizni og'riq, xiyonat va xo'rlikni qayta boshdan kechirmaslik uchun hayotda niqob kiyishga majbur qiladi. Tashlab ketilishi yoki yana rad etilishi qo'rquvi bizni xulq-atvorning ma'lum bir namunasiga rioya qilishga majbur qiladi, shunda hech kim bizning azoblarimizni, hatto o'zimizni ham taxmin qila olmaydi. Liz Burbo ko'p yillik amaliyot natijasida yashashimizga xalaqit beradigan 5 ta jarohatni, biz ongsiz ravishda kiyadigan niqoblar va bolalikdagi yaralarni davolash usullarini aniqladi.

Hayotga xalaqit beradigan 5 ta travma:

1. Travma - rad etilgan.
Bu jarohatni olgan odam bu dunyoda yashash huquqini his qilmaydi. Bu dunyoga kelgan istalmagan bola bo'lishi mumkin yoki tug'ilgan paytdan boshlab bir yilgacha bir jinsdagi ota-ona tomonidan rad etilgan bola bo'lishi mumkin.

Bunday odam bolaligidanoq "Qochish" niqobini kiyib yuradi, u qochib ketishni, g'oyib bo'lishni, bug'lanishni va juda ko'p joy egallamaslikni orzu qiladi. Shu sababli, darvoqe, u juda nozik, hatto oriq ko'rinadi, chunki tana ongsiz istaklarga javob beradi. Qochqinning ko'zlarida siz doimo qo'rquvni ko'rasiz, u o'ziga juda ishonmaydi, u katta kompaniyalarda o'zini noqulay his qiladi, u doimo jim turadi va imkon qadar tezroq g'oyib bo'lishga va o'zini shunday qulay yolg'izlikda topishga harakat qiladi. Qochqinning yana bir o'ziga xos xususiyati - hamma narsada mukammallikka intilish, agar u biror narsa qilsa, u buni mukammal qiladi yoki umuman boshlamaydi. Shunday qilib, u o'zini anglab, o'zini sevadigan narsasi borligini isbotlashga harakat qiladi.

Rad etilganlarning shikastlanishidan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha teri bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi, chunki bu tashqi dunyo bilan aloqa qiluvchi organ bo'lganligi sababli, muammoli teri tashqi dunyoni o'zidan qaytarishga o'xshaydi va o'zining tashqi ko'rinishi bilan shunday deydi: menga tegmang." Bundan tashqari, bunday odamlar diareyadan aziyat chekishadi, chunki ular o'zlari rad etish travmasidan aziyat chekishadi, ular hazm qilishga ulgurmagan ovqatni rad etadilar. Xuddi shu sababga ko'ra, ular tez-tez qusadilar. Ba'zi qochoqlar alkogol yordamida haqiqatdan qochib ketishadi, bu ularga vaqtincha g'oyib bo'lishga va og'riqli og'riqni boshdan kechirishni to'xtatishga yordam beradi.

2. Travma - tashlab ketilgan.
Hayotga xalaqit beradigan 5 ta jarohatdan keyingisi tark etiladi. Bu jarohatni o'zida olib yurgan odam, qarama-qarshi jinsdagi ota-onasi tufayli, unga etarlicha e'tibor bermaganligi, g'amxo'rlik va sevgi ko'rsatmaganligi sababli oldi. Shuning uchun tashlab ketilgan odamning jarohatidan azob chekayotgan odam doimiy hissiy ochlikni boshdan kechiradi va bu ochlikni qondirish uchun boshqa odamga "yopishishga" intiladi.

Tashlab ketilganlar tomonidan ishlatiladigan niqob "qaram". U o'z-o'zidan, boshqa odamlarning yordamisiz hech narsaga erisha olmasligiga amin, unga faqat ma'qullash va maslahat so'zlari kerak, aytmoqchi, u keyinchalik amal qilmaydi. Uning uchun asosiysi, yaqin atrofda siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odam bo'lishi kerak, chunki u o'z qobiliyatiga ishonmaydi. Giyohvandning fizikasi uning jarohatiga mos keladi: mushaklari kam rivojlangan nozik, uzun tanasi. Yon tomondan, mushak tizimi uning tanasini ushlab turolmaydiganga o'xshaydi va odam yiqilib ketmaslik uchun faqat birovga suyanishi kerak. Hayotda shunday bo'ladi. Hissiy ochlikni boshdan kechirgan narkoman hech bo'lmaganda unga qaram bo'ladigan odamni topishga intiladi.

Shu bilan birga, u his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilmaydi: u arzimas narsadan xafa bo'ladi, osongina yig'laydi va bir daqiqadan so'ng yana kulib yuborishi mumkin. Bunday odam odatda juda shubhali, hamma narsani bo'rttirib ko'rsatishga va dramatizatsiya qilishga intiladi, "chivindan fil yasash" u haqida. Hamma narsadan ko'ra, giyohvand yolg'izlikdan qo'rqadi, chunki u holda e'tibor, qo'llab-quvvatlash va yordam beradigan hech kim yo'q. Tashlab ketilgan odamning jarohati bilan og'rigan odam ko'pincha bolalarcha ovoz tembriga ega, ko'p savollar berishni yaxshi ko'radi va rad etishni deyarli qabul qilmaydi, chunki bu yana o'zini tashlandiq his qiladi. Ushbu shikastlanish bilan bog'liq eng keng tarqalgan kasalliklar astma, miyopi, migren va depressiyadir.

3. Travma - kamsitilgan.
Xo'rlangan bola juda erta yoshdanoq haqorat, tanqid, tanbehni boshdan kechiradi, lekin ko'pincha xo'rlanganning jarohati, agar bola bularning barchasini 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan davrda onasidan eshitsa, namoyon bo'ladi. Agar ona bolani ayblasa, uni aybdor, uyatli his qilsa, u o'z navbatida buni kamsitish sifatida qabul qiladi, ayniqsa suhbat begonalar oldida bo'lsa.

Bunday bola kelajakda "Masochist" niqobini kiyadi. Bu degani, inson butun umri davomida azob chekishi mumkin bo'lgan muammolarni, xo'rliklarni va turli vaziyatlarni qidiradi. Bolaligidan u xo'rlanishni boshdan kechirgan, hech qanday yaxshi so'z eshitmagan, shuning uchun u o'zini hatto o'ziga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lishga loyiq deb hisoblamaydi.

U har doim hamma narsadan uyalishga odatlanganligi sababli, tana uning ongsizligini tinglaydi va hajmi kattalashadi. Masochist nafaqat kosmosda, balki boshqa odamlarning hayotida ham juda ko'p joyni egallaydi. U hammaga yordam berishga, ular uchun muammolarni hal qilishga, taklif qilishga va ko'rsatishga intiladi. Bunday odam mehribon ko'rinadi, chunki u o'z ixtiyori bilan boshqa odamlarning muammolarida ishtirok etadi, lekin aslida uning xatti-harakati boshqalar va o'zi oldida uyatdan qo'rqish bilan bog'liq. U endi tanqid qilinmasligi va nihoyat maqtovga sazovor bo'lmasligi uchun hamma narsani qilishga tayyor!

Masochist odatda o'ta sezgir, eng kichik narsa uni xafa qiladi va xafa qiladi, lekin u, qoida tariqasida, boshqa odamlarni xafa qilgan va xafa qilgan paytlarni ham sezmaydi. Xo'rlangan odamning jarohati bo'lgan odam ko'pincha bel kasalliklaridan aziyat chekadi, chunki u elkasiga chidab bo'lmas yukni qo'yadi - boshqa odamlarning hayoti uchun mas'uliyat, shuningdek, nafas olish kasalliklari, boshqalarning muammolari, qalqonsimon bez bilan bo'g'ilib qolganda. , chunki u uchun o'z ehtiyojlarini amalga oshirish va o'z talablarini e'lon qilish qiyin.

4. Travma - xiyonat
Ushbu travma qarama-qarshi jinsdagi ota-onasi bilan 2-4 yoshli bolada uchraydi. Farzand har safar va’dasida turmasa, uni emas, boshqa birovni afzal ko‘rganida yoki bolaning ishonchini suiiste’mol qilganida ota-ona unga xiyonat qilganini his qiladi. Bunday holda, bola jarohatning og'rig'ini his qilmaslik uchun "Nazorat qiluvchi" niqobni qo'yadi. Tana ushbu niqobga mos ravishda rivojlanadi, u kuch va quvvatni tarqatadi, egasi mas'uliyatli shaxs ekanligini va unga ishonish mumkinligini butun ko'rinishi bilan ko'rsatadi.

Bunday odam o'z qobiliyatiga ishonadi, u birinchi va eng yaxshi bo'lishni yaxshi ko'radi, u o'zini va boshqalarni nazorat qilishga odatlangan. U boshqalarga nisbatan juda talabchan va ko'pincha ularga hech narsa ishonib bo'lmasligi va hamma narsani o'zi qilish kerakligidan hafsalasi pir bo'ladi. Uning harakatlarida nazoratchi tezlikni yaxshi ko'radi, shuning uchun kimdir o'z ishini sekin bajarsa, u juda bezovta bo'ladi. Ko'pincha bunday odam, agar vaziyat uning nazoratidan chiqib ketsa, tajovuzkor bo'ladi. U hayotida yana bir xiyonat qilmaslik uchun hamma narsani oldindan ko'rishga va oldindan ko'rishga harakat qiladi. U kamdan-kam hollarda boshqalarni tinglaydi va o'zi xohlagancha qiladi, lekin boshqalardan uning tavsiyalariga qat'iy rioya qilishni talab qiladi. Xiyonatdan shikastlangan odamlar ko'pincha ovqat hazm qilish tizimi, agrofobiya, bo'g'imlarning kasalliklari va ismlari -it bilan tugaydigan kasalliklardan aziyat chekishadi.

5. Shikastlanish adolatsizlikdir.
Bola bu jarohatni asosan uch yoshdan besh yoshgacha bo'lgan bir jinsdagi ota-onasi bilan oladi. Himoya niqobi - "Qattiqlik". Qattiq adolat va komillikka intiladi, u qilgan ishi boshqalarga adolatsiz bo'lib tuyulishi va aksincha - boshqalarning unga qilgan ishlari faqat unga nisbatan adolatsiz bo'lib ko'rinishini tushunish juda qiyin, chunki u bu travmadan aziyat chekadi.

Qattiq odamning fizikasi mukammal va mutanosibdir, chunki bu adolatli ... Bunday odam juda mehnatsevar, u har doim o'zining yutuqlari va muvaffaqiyatlari uchun qadrlangan va shunchaki emas. Ammo u ko'pincha nizolarga moyil bo'ladi, chunki u adolat uchun qizg'in kurashchi. Qattiq odam uchun eng katta qo'rquv bu xato qilishdan qo'rqishdir, chunki u boshqalarga nisbatan nohaqlik qilishi mumkin va u buni oldini olishga harakat qiladi. Afsuski, qattiqqo'l kishi ko'pincha hayot ne'matlarini boshqalarga nisbatan adolatsizlik deb hisoblasa, rad etadi va boshqalarni bunga loyiq emas deb hisoblasa, ularga hasad qiladi. Bunday doimiy kurashda u o'zini asabiy charchoq, ich qotishi, ko'rishning yo'qolishi va uyqusizlikka olib keladi.

Hayotga xalaqit beradigan 5 ta jarohatni davolash uchun birinchi qadam - bu ularni anglash, qabul qilish va shundan keyingina ular bilan ishlash. Aytgancha, siz hamma narsada ota-onangizni ayblashingiz shart emas, chunki Liz Burbo o'z kitobida yozganidek, ruhlar o'zlarining karmalaridan xalos bo'lishlari uchun hayotda qanday jarohatlar olishlari kerakligini allaqachon bilishgan va shunchaki ota-onalarni tanlaganlar. ularga zarur shart-sharoitlarni yaratib berish. Siz har doim hayotingiz uchun javobgarsiz va boshqa odamlar va vaziyatlar sizning ma'lum saboqlarni boshdan kechirish uchun ichki qaroringizning aksidir.

Men Liz Burboning "O'zingiz bo'lishingizga xalaqit beradigan 5 ta travma" kitobini sekin va o'ylangan holda o'qishni tavsiya qilaman. Bu kitob bizning kattalar hayotimizga ta'sir qiladigan bolalikdagi shikoyatlarimiz va jarohatlarimizni tushunish vaqti kelganda yaxshi intellektual qo'llanmadir.

Ammo amalda eski bolalikdagi psixologik travmalar va norozilik bilan biror narsa qilish uchun sizga mutaxassisning yordami kerak. Keling, men u bilan amaliy ishlay olaman. Va natija. Tel. 79-28-12 yoki 8-909-124-96-88, Nadejda Yurievna Yasinskaya.

Liz Burbo o'zining ko'p yillik amaliyoti natijasida yashashimizga to'sqinlik qiladigan 5 ta psixologik travmani aniqladi. Bu jarohatlar bizning qalbimizda juda chuqur va mustahkam yashiringan va hayotda biz og'riq, xiyonat va xo'rlikni qayta boshdan kechirmaslik uchun "niqoblar" kiyamiz. Tashlab ketilishi yoki yana rad etilishi qo'rquvi bizni xulq-atvorning ma'lum bir namunasiga rioya qilishga majbur qiladi, shunda hech kim bizning azoblarimizni, hatto o'zimizni ham taxmin qila olmaydi.

Hayotga xalaqit beradigan 5 ta travma:

1. Travma - rad etilgan

“Ushbu jarohatni olgan odam bu dunyoda yashash huquqini his qilmaydi. Bu dunyoga kelgan istalmagan bola bo'lishi mumkin yoki tug'ilgan paytdan boshlab bir yilgacha bir jinsdagi ota-ona tomonidan rad etilgan bola bo'lishi mumkin. Bunday odam bolaligidanoq "Qochish" niqobini kiyib yuradi, u qochib ketishni, g'oyib bo'lishni, bug'lanishni va juda ko'p joy egallamaslikni orzu qiladi. Shu sababli, darvoqe, u juda nozik, hatto oriq ko'rinadi, chunki tana ongsiz istaklarga javob beradi. Qochqinning ko'zlarida siz doimo qo'rquvni ko'rasiz, u o'ziga juda ishonmaydi, u katta kompaniyalarda o'zini noqulay his qiladi, u doimo jim turadi va imkon qadar tezroq g'oyib bo'lishga va o'zini shunday qulay yolg'izlikda topishga harakat qiladi. Qochqinning yana bir o'ziga xos xususiyati - hamma narsada mukammallikka intilish, agar u biror narsa qilsa, u buni mukammal qiladi yoki umuman boshlamaydi. Shunday qilib, u o'zini anglab, o'zini sevadigan narsasi borligini isbotlashga harakat qiladi. Rad etilganlarning shikastlanishidan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha teri bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi, chunki bu tashqi dunyo bilan aloqa qiluvchi organ bo'lganligi sababli, muammoli teri tashqi dunyoni o'zidan qaytarishga o'xshaydi va o'zining tashqi ko'rinishi bilan shunday deydi: menga tegmang." Bundan tashqari, bunday odamlar diareyadan aziyat chekishadi, chunki ular o'zlari rad etish travmasidan aziyat chekishadi, ular hazm qilishga ulgurmagan ovqatni rad etadilar. Xuddi shu sababga ko'ra, ular tez-tez qusadilar. Ba'zi qochoqlar alkogol yordamida haqiqatdan qochib ketishadi, bu ularga vaqtincha g'oyib bo'lishga va og'riqli og'riqni boshdan kechirishni to'xtatishga yordam beradi.

2. Travma - tashlab ketilgan

“Ushbu jarohatni o'zida mujassam etgan odam qarama-qarshi jinsdagi ota-onasi tufayli qabul qilingan, chunki u unga etarlicha e'tibor bermagan, g'amxo'rlik va mehr ko'rsatmagan. Shuning uchun tashlab ketilgan odamning jarohatidan azob chekayotgan odam doimiy hissiy ochlikni boshdan kechiradi va bu ochlikni qondirish uchun boshqa odamga "yopishishga" intiladi. Tashlab ketilganlar tomonidan ishlatiladigan niqob "qaram". U o'z-o'zidan, boshqa odamlarning yordamisiz hech narsaga erisha olmasligiga amin, unga faqat ma'qullash va maslahat so'zlari kerak, aytmoqchi, u keyinchalik amal qilmaydi. Uning uchun asosiysi, yaqin atrofda siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odam bo'lishi kerak, chunki u o'z qobiliyatiga ishonmaydi. Giyohvandning fizikasi uning jarohatiga mos keladi: mushaklari kam rivojlangan nozik, uzun tanasi. Yon tomondan, mushak tizimi uning tanasini ushlab turolmaydiganga o'xshaydi va odam yiqilib ketmaslik uchun faqat birovga suyanishi kerak. Hayotda shunday bo'ladi. Hissiy ochlikni boshdan kechirgan narkoman hech bo'lmaganda unga qaram bo'ladigan odamni topishga intiladi. Shu bilan birga, u his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilmaydi: u arzimas narsadan xafa bo'ladi, osongina yig'laydi va bir daqiqadan so'ng yana kulib yuborishi mumkin. Bunday odam odatda juda shubhali, hamma narsani bo'rttirib ko'rsatishga va dramatizatsiya qilishga intiladi, "chivindan fil yasash" u haqida. Hamma narsadan ko'ra, giyohvand yolg'izlikdan qo'rqadi, chunki u holda e'tibor, qo'llab-quvvatlash va yordam beradigan hech kim yo'q. Tashlab ketilgan odamning jarohati bilan og'rigan odam ko'pincha bolalarcha ovoz tembriga ega, ko'p savollar berishni yaxshi ko'radi va rad etishni deyarli qabul qilmaydi, chunki bu yana o'zini tashlandiq his qiladi. Ushbu jarohat bilan bog'liq eng keng tarqalgan kasalliklar astma, miyopi, migren va depressiyadir.

3. Travma - kamsitilgan

“Xo'rlangan bola juda erta yoshdanoq haqorat, tanqid, tanbehni boshdan kechiradi, lekin ko'pincha xo'rlanganning jarohati, agar bola bularning barchasini 1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan davrda onasidan eshitsa, o'zini namoyon qiladi. Agar ona bolani ayblasa, uni aybdor, uyatli his qilsa, u o'z navbatida buni kamsitish sifatida qabul qiladi, ayniqsa suhbat begonalar oldida bo'lsa. Bunday bola kelajakda "Masochist" niqobini kiyadi. Bu degani, inson butun umri davomida azob chekishi mumkin bo'lgan muammolarni, xo'rliklarni va turli vaziyatlarni qidiradi. Bolaligidan u xo'rlanishni boshdan kechirgan, hech qanday yaxshi so'z eshitmagan, shuning uchun u o'zini hatto o'ziga nisbatan boshqacha munosabatda bo'lishga loyiq deb hisoblamaydi. U har doim hamma narsadan uyalishga odatlanganligi sababli, tana uning ongsizligini tinglaydi va hajmi kattalashadi. Masochist nafaqat kosmosda, balki boshqa odamlarning hayotida ham juda ko'p joyni egallaydi. U hammaga yordam berishga, ular uchun muammolarni hal qilishga, taklif qilishga va ko'rsatishga intiladi. Bunday odam mehribon ko'rinadi, chunki u o'z ixtiyori bilan boshqa odamlarning muammolarida ishtirok etadi, lekin aslida uning xatti-harakati boshqalar va o'zi oldida uyatdan qo'rqish bilan bog'liq. U endi tanqid qilinmasligi va nihoyat maqtovga sazovor bo'lmasligi uchun hamma narsani qilishga tayyor! Masochist odatda o'ta sezgir, eng kichik narsa uni xafa qiladi va xafa qiladi, lekin u, qoida tariqasida, boshqa odamlarni xafa qilgan va xafa qilgan paytlarni ham sezmaydi. Xo'rlangan odamning jarohati bo'lgan odam ko'pincha bel kasalliklaridan aziyat chekadi, chunki u elkasiga chidab bo'lmas yukni qo'yadi - boshqa odamlarning hayoti uchun mas'uliyat, shuningdek, nafas olish kasalliklari, boshqalarning muammolari, qalqonsimon bez bilan bo'g'ilib qolganda. , chunki u uchun o'z ehtiyojlarini amalga oshirish va o'z talablarini e'lon qilish qiyin."

4. Travma - xiyonat

“Ushbu travma qarama-qarshi jinsdagi ota-onasi bilan 2-4 yoshli bolada uchraydi. Farzand har safar va’dasida turmasa, uni emas, boshqa birovni afzal ko‘rganida yoki bolaning ishonchini suiiste’mol qilganida ota-ona unga xiyonat qilganini his qiladi. Bunday holda, bola jarohatning og'rig'ini his qilmaslik uchun "Nazorat qiluvchi" niqobni qo'yadi. Tana ushbu niqobga mos ravishda rivojlanadi, u kuch va quvvatni tarqatadi, egasi mas'uliyatli shaxs ekanligini va unga ishonish mumkinligini butun ko'rinishi bilan ko'rsatadi. Bunday odam o'z qobiliyatiga ishonadi, u birinchi va eng yaxshi bo'lishni yaxshi ko'radi, u o'zini va boshqalarni nazorat qilishga odatlangan. U boshqalarga nisbatan juda talabchan va ko'pincha ularga hech narsa ishonib bo'lmasligi va hamma narsani o'zi qilish kerakligidan hafsalasi pir bo'ladi. Uning harakatlarida nazoratchi tezlikni yaxshi ko'radi, shuning uchun kimdir o'z ishini sekin bajarsa, u juda bezovta bo'ladi. Ko'pincha bunday odam, agar vaziyat uning nazoratidan chiqib ketsa, tajovuzkor bo'ladi. U hayotida yana bir xiyonat qilmaslik uchun hamma narsani oldindan ko'rishga va oldindan ko'rishga harakat qiladi. U kamdan-kam hollarda boshqalarni tinglaydi va o'zi xohlagancha qiladi, lekin boshqalardan uning tavsiyalariga qat'iy rioya qilishni talab qiladi. Xiyonat travmasini ko'targan odamlar ko'pincha ovqat hazm qilish tizimi, agrofobiya, bo'g'imlarning kasalliklari va nomi -itis bilan tugaydigan kasalliklar bilan bog'liq muammolardan aziyat chekishadi.

5. Shikastlanish adolatsizlikdir

“Bola bu jarohatni asosan uch yoshdan besh yoshgacha bo‘lgan bir jinsli ota-onasi bilan oladi. Himoya niqobi - "Qattiqlik". Qattiq adolat va komillikka intiladi, u qilgan ishi boshqalarga adolatsiz bo'lib tuyulishi va aksincha - boshqalarning unga qilgan ishlari faqat unga nisbatan adolatsiz bo'lib ko'rinishini tushunish juda qiyin, chunki u bu travmadan aziyat chekadi. Qattiq odamning fizikasi mukammal va mutanosibdir, chunki bu adolatli ... Bunday odam juda mehnatsevar, u har doim o'zining yutuqlari va muvaffaqiyatlari uchun qadrlangan va shunchaki emas. Ammo u ko'pincha nizolarga moyil bo'ladi, chunki u adolat uchun qizg'in kurashchi. Qattiq odam uchun eng katta qo'rquv bu xato qilishdan qo'rqishdir, chunki u boshqalarga nisbatan nohaqlik qilishi mumkin va u buni oldini olishga harakat qiladi. Afsuski, qattiqqo'l kishi ko'pincha hayot ne'matlarini boshqalarga nisbatan adolatsizlik deb hisoblasa, rad etadi va boshqalarni bunga loyiq emas deb hisoblasa, ularga hasad qiladi. Bunday doimiy kurashda u o'zini asabiy charchoqqa, ko'rish qobiliyatini yo'qotishga va uyqusizlikka olib keladi.

Hayotga xalaqit beradigan 5 ta jarohatni davolash uchun birinchi qadam - bu ularni anglash, qabul qilish va keyin ular bilan ishlash.

Buni va, ehtimol, Liz Burboning boshqa kitoblarini toping va o'qing - ular sizga o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni aytib beradi. Va bu muhim bilim.

Gap beshta travma, ya'ni rad etilgan, tashlab ketilgan, xo'rlangan, xiyonat va adolatsizlik jarohati haqida bormoqda. Biz hammamiz bir nechta jarohatlar bilan tug'ilganmiz, lekin ular turli yo'llar bilan, har xil intensivlik bilan boshdan kechiriladi. Jarohatlar avvalgi hayotda paydo bo'lgan va bizning yangi hayotimizda mavjud, chunki biz ularni davolashni va qabul qilishni o'rganmaganmiz.

Shunday qilib, biz xulosa qilishimiz mumkinki, masalan, rad etilganlarning travması, odam boshqa odamni rad etgan va bu vaziyatda o'zini o'zi qabul qilmaydigan vaziyatdan kelib chiqadi. Ushbu rad etish tajribasi o'zini rad etish bilan bog'liq bo'lib, u ayovsiz doiraga aylanadi: men o'zimni rad etaman, boshqalarni rad etaman, boshqalar ham meni rad etadi ... Bularning barchasi men o'zimni inkor qilayotganimni tushunishimga yordam beradi. Va bu ruhning har qanday jarohati uchun. Inson tanasida to'satdan ko'plab yaralar, jarohatlar yoki kasalliklar paydo bo'lishi kabi, travma, odam o'zini o'zi qabul qilishni to'xtatgan zahoti darhol sodir bo'ladi. Agar biror kishi bu jarohatni davolash bilan shug'ullanmasa, u tobora xavfli bo'lib qoladi va eng kichik teginish bilan u ko'proq va ko'proq zarar ko'radi. Shuning uchun, hayotimizning butunlay boshqacha sifatini yaratish uchun o'z ruhiy jarohatlarimizni davolash muhimligini faqat o'zimiz anglab etishimiz kerak.

Biz bilan sodir bo'lgan barcha muammolar, muammolar, stresslar ruhiy jarohatlardan biri bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qiyinchiliklar ruhiy (tashvish, qo'rquv va boshqalar), hissiy (aybdorlik, his-tuyg'u, g'azab va boshqalar) yoki jismoniy (kasallik, kasallik, baxtsiz hodisalar va boshqalar) bo'lishi mumkin.

Bola tug'ilgandan boshlab, travmalar ota-onalar yoki ota-onalar rolini o'ynaganlar tomonidan faollasha boshlaydi. Shunday ekan, shuni yodda tutishimiz kerakki, biz ota-onalarimiz tufayli emas, balki o'z jarohatlarimizni tan olishimiz va ularni davolash jarayonini boshlashimiz uchun bu ota-onalarning o'z jarohatlari bilan bizga muhtoj bo'lganimiz uchun.

Beshta travmadan biri faol bo'lishi bilan va biz buni qabul qilmasak, bizning reaktsiyalarimiz bir zumda bo'ladi. Kimdir tanangizdagi ochiq yaraga tegayotganga o'xshaydi, bu sizga og'riq beradi va siz teginishga haddan tashqari munosabatda bo'lasiz. Sizning munosabatingiz jarohatingiz qanchalik jiddiy ekanligiga bog'liq. Yara qanchalik og'riqli bo'lsa, sizning reaktsiyangiz shunchalik keskin va tezroq bo'ladi. Travma haqida gapirganda, men bu reaktsiyalarni "niqob kiyish" deb ataaman. Nega? Chunki biz og'riqlimiz va agar biz o'z mas'uliyatimizni tushunmasak, bizni xafa qilish uchun boshqa odamlarni ayblaymiz (yoki og'riqni his qilish uchun o'zimizni ayblaymiz) va biz o'zimiz bo'lishni to'xtatamiz. Mas'uliyatni o'z zimmasiga olish - bu og'riq va jarohatni his qilish va boshqa odam bizni xafa qilmaganini, lekin biz jarohatni davolash bilan hali shug'ullanmaganimiz uchun azob-uqubatlar paydo bo'lganligini tushunishdir.

Misol uchun, kimdir sizning jarohatlangan va shishgan barmog'ingizga qadam qo'yadi. Albatta, siz munosabat bildirasiz: siz ko'proq yoqimsiz narsa aytishingiz, odamni itarib yuborishingiz yoki hatto o'zingiz ham unga zarar etkazishingiz mumkin. Albatta, bu reaktsiya tabiiydir. Ammo o'ylab ko'ring: agar barmog'ingiz sog'lom bo'lsa va kimdir oyog'ingizga bosgan bo'lsa, ehtimol sizda bunday reaktsiya bo'lmaydi. Va bu shuni anglatadiki, agar biz ba'zi voqealar yoki odamlarga juda keskin munosabatda bo'lsak, biz o'zimiz bo'lishni to'xtatamiz. Va shuning uchun biz reaktsiyalarni niqoblar deb ataymiz. Har bir jarohatning o'ziga xos niqobi va o'ziga xos reaktsiyasi bor.

Ruhning beshta jarohati va ular bilan bog'liq niqoblarning to'liq tavsifini o'zingiz bo'lishingizga xalaqit beradigan beshta jarohatlar kitobida o'qishingiz mumkin. Agar tanangizning tuzilishiga diqqat bilan qarasangiz, niqoblar va jarohatlarni tanib olish qiyin emas. Sizning tanangizda ma'lum bir jarohatning xususiyatlari qanchalik ko'p bo'lsa, sizning jarohatingiz shunchalik kuchliroq bo'ladi.

Ruhning shikastlanishidan qanday qutulish mumkin?

Shikastlanishdan davolanishning birinchi bosqichi - bu travma faol bo'lganda va siz og'riqni his qilganingizda o'zingizni qabul qilish va kuzatishdir. Siz o'zingizni, masalan, rad etilgan yoki tashlab ketilgan his qilishingiz mumkin, lekin tegishli niqob kiymaysiz. Bunday paytlarda siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa o'zingizga hozir o'zingizni rad etayotganingizni aytish va fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni va jismoniy tanadagi og'riqning joylashishini kuzatishdir. O'z-o'zini kuzatish qanchalik ajoyib ishlashini ko'rasiz! Og'riqni engillashtirish va o'zingizni ancha yaxshi his qilish uchun shunchaki tomosha qilish kifoya. Nafas olish bir tekislanadi va og'riq yo'qoladi. Ushbu kuzatish texnikasi qabul qilish deb ham ataladi.

Shikastlanishdan davolanishning yana bir bosqichi - HAMMA odamlar, istisnosiz, travma bilan tug'ilishlarini qabul qilishdir. O'zingizga travmani boshdan kechirishga qanchalik ko'p ruxsat bersangiz, boshqalarga nisbatan shunchalik ko'p rahm-shafqat va bag'rikenglik bo'ladi. Siz boshqa odamlar niqob kiygan yoki hissiy munosabatda bo'lgan daqiqalarni sezmaysiz. Shunday qilib, siz o'zingizni qanchalik ko'p kuzatsangiz, boshqalarni hukm qilmasdan yoki ayblamasdan kuzatishingiz osonroq bo'ladi.

Ruhiy travmadan xalos bo'lishning ajoyib samarali usuli bu boshqa odamlar bilan munosabatlaringizga juda ehtiyot bo'lishdir. Boshqa odamlarning og'rig'iga, jarohatlariga munosabat bildirayotganingizni ko'rganingizdan so'ng, chuqur nafas oling va o'zingizdan so'rang: "Agar men o'z ehtiyojlarimga quloq solganimda, endi nima qilardim?".

Misol uchun, bir kunlik ishdan keyin charchagan ayolni olaylik. U o'g'li (yoki eri) uning e'tiborini xohlayotganini ko'radi. U yolg'iz qolishni va dam olishni xohlaydi. Biroq, tashlab ketilganning jarohati tufayli u shunday qilsa, o'g'li yoki eri o'zini tashlandiq his qilishidan qo'rqadi. Ehtimol, u o'z xohishi haqida hech kimga aytmaydi va kerakli e'tiborni berishga harakat qiladi. Agar shunday bo'lsa, uning jarohati g'alaba qozondi va u o'zi niqob kiydi.

Asta-sekin, jarohatlardan shifo topib, siz kim va nima bo'lishni xohlayotgan bo'lasiz: qochqin o'zini tasdiqlashni va o'zining munosib o'rnini egallashni o'rganadi; giyohvand yolg'iz qolishdan xursand bo'ladi, e'tiborni jalb qilish uchun emas, balki faqat kerak bo'lganda yordam so'rashi mumkin; masochist o'zining shahvoniyligini aybsiz va uyatsiz namoyon qiladi, tinglaydi va boshqalar oldida o'z ehtiyojlarini qondiradi. Nazoratchi etakchi va etakchi bo'lib qoladi, lekin yolg'on va manipulyatsiya yordamida hammani nazorat qilish va bostirishga intilmaydi; qattiq odam o'zining tabiiy shahvoniyligini topadi va o'ziga nomukammal bo'lish huquqini beradi.

Va bu sizning hayotingizda ko'rishingiz mumkin bo'lgan ajoyib o'zgarishlarning faqat kichik bir qismidir, chunki siz ruhiy jarohatlardan davolay boshlaysiz. Va sizning ko'z o'ngimizda o'zgara boshlaganingizda, sizning atrofingiz ham yoqimli ajablantiradi! Endi siz uchun faqat bitta narsa qoldi: sizning o'rniga boshqa odamlar o'zgarishini kutmasdan, ruhiy jarohatlardan davolanishni boshlash to'g'risida qaror qabul qilish. Faqat shu yo'l bilan siz yaxshiroq hayot sifatiga ega bo'lishingiz mumkin va bu faqat noyob vosita - hamma narsani davolaydigan qabul tufayli sodir bo'ladi!