Методи психологічного самозахисту. Психологічне самбо

Знайшов чудову статтю про психологічні основи самозахисту та самооборони: В. Мокшин. Психологічні прийоми самозахисту від зловмисників - Основи безпеки та життєдіяльності.

Психологічні основи самозахисту важливіші, ніж фізичні. Так, якщо людина застосовує описані нижче дані - то їй, власне, і не знадобиться фізична дія.

Ця стаття перегукується з циклом статей про Намір перемогти, яке вже торкалося раніше на нашому сайті. Отже, переходимо, власне, до статті. До неї додано пару коментарів та кілька змін, які, на наш погляд, покращать розуміння та застосовність матеріалу.

Віктимологія, тобто наука про поведінку жертви, може пояснити, чим керується вуличний грабіжник або ґвалтівник при виборі жертви. Дослідження показали, що злочинцеві потрібно в середньому сім секунд для оцінки потенційного об'єкта нападу – його фізичної підготовки, темпераменту тощо. що зіграє йому на руку.

Це не означає, що злочинці генії уважності чи супер спостережливі люди. Буквально тиждень тренувань – і ви також зможете помічати ці ознаки.

Щоб з'ясувати основні особливості особистості потенційної жертви, на відеоплівку було знято пішоходів. Запис був продемонстрований ув'язненим, які відбували термін за різні злочини. І ось результат. Переважна більшість засуджених, які були опитані окремо, вибрали з масовки тих самих людей, які, на їхню думку, могли б стати легкою здобиччю.

З'ясувалося, що потенційну жертву злочинці зазвичай виділяють за деякими особливостями рухів. Це може бути їхня загальна неузгодженість, незграбність ходи – надто розмашиста або насіння. Було визначено дві категорії людей:

так звана "група ризику". Їх умовно можна назвати хлюпиками: вони погано фізично організовані, розслаблені та незбирані.

і ті, кому мало загрожує небезпека стати об'єктом нападу. Ці впевнені у собі, як кажуть, «добре скроєні, міцно пошиті», вони дивляться і йдуть впевнено.

Насамперед важливо знати, яка поведінка може допомогти уникнути зіткнення зі зловмисниками. На це питання допомагає відповісти наступна таблиця:

Ми на сайті поки що мало торкалися такої частини самозахисту, як емоції. Але зверніть увагу на те, що список чорт у лівому стовпчику характерний для людини в емоційному тоні "Страх". Так що простим "Я не буду жертвою" тут не позбутися. Але про це у подальших статтях. Повертаємось до основного тексту.

Ну а тепер про те, як навчитися поводитися впевнено, зменшивши тим самим ризик нападу зловмисників.

Самозахист є акт впевненості в собі. Це відмова прийняти "статус жертви". Так що тренування агресивності та впевненості у собі виявляється невід'ємною частиною системи самозахисту. Що толку тренувати техніку, якщо застосувати її не вистачить сміливості!

Завдання: наведіть кілька прикладів із вашого життя, коли ви реалізовували “акт впевненості у собі”, тобто коли ви успішно провели самозахист?

Але що таке впевненість? Впевненість – це особливий тип поведінки, який допомагає нам висловлювати – чітко та зрозуміло – наші почуття та бажання. Вона протилежна пасивному поведінці, коли наше висловлювання часто губиться у невизначених чи нерішучих діях. Впевнена поведінка, таким чином, не дає підстав для непорозуміння. Ви знаєте, чого бажаєте і чого не бажаєте.

Розглянемо типові відповіді впевненої людини на непрохані випади та загрози. Над такими відповідями слід працювати, вимовляти переконано і з відповідними жестами: «А ну не лізь до мене», «То я тобі й віддала мою сумку», «Припиніть зараз же!», «Забирайтеся з мого дому геть!».

Завдання: наведіть кілька прикладів зі свого життя, коли ви виявили впевненість - тобто не давали приводу для непорозуміння ваших слів або дій.

Як ви можете виявити вашу впевненість? Існує техніка прояву впевненості, що отримала назву «заїжджена платівка», коли ви, не перестаючи, повторюєте фразу про те, чого хочете або чогось не хочете, причому рішучим тоном, до тих пір, поки слухач або поступиться, або відійде. Для ефективного застосування цього методу необхідно замінювати деякі слова, зберігаючи у своїй загальний сенс висловлювання. Наприклад, "Ви не смієте входити в мій будинок!" змінюється на "Так я вас і впустила!" або «Чого даремно тут стирчати, я не передумаю: у будинок ви не увійдете» - і так далі, поки ваше висловлення не буде сприйняте. Метою використання методу «заїждженої платівки» є прояв затятості.

Важливе зауваження: ваші висловлювання повинні подаватися в нову одиницю часу, щоб вас зрозуміли. Інакше вас справді сприймуть як заїжджену платівку чи автовідповідач. І надійдуть відповідно - тобто не звернуть на ваші слова жодної уваги.

Також зверніть увагу, що дана техніка може застосовуватися не лише тоді, коли на вас хтось напав – а в будь-якому разі, коли вам потрібно, щоби вас зрозуміли.

Завдання: успішно проведіть кілька разів техніку "заїжджена платівка" на людях.

Вчіться виявляти свій гнів перед агресором. Багато людей намагаються ніколи не сердитися, віддаючи перевагу «спокійному життю будь-якими засобами». Більшість невпевнених у собі людей дуже легко приймають поведінку інших людей. Тим часом ви не повинні забувати, що у вас теж має бути своя думка. Пам'ятайте, що ви не повинні робити те, що суперечило б вашим бажанням. Це ваше життя.

Трохи вище ми вже торкалися емоцій. Тепер знову коротко до них повернемось. Абзац про гнів не застосовується у всіх випадках життя. Він застосовується лише тоді, коли нападник перебуває у емоційному тоні “страх”. Він боїться відсічі, отримує його у вигляді гніву - і тікає несолоно хлібавши. Однак, якщо нападник сам перебуває в тоні "гнів"... Ну, у цьому випадку вам слід навчитися швидко і довго бігати.

Завдання: наведіть кілька прикладів, навіщо слід вміти виявляти свій гнів?

Перед лицем агресії тренована людина не виступає суперменом, якому невідомий страх. Тренування розвиває самодисципліну та самоконтроль. Вона формує здатність діяти належним чином всупереч страху. Уміння впоратися зі страхом і направити його в русло успішного самозахисту – ось результат зусиль, витрачених на вправу.

Завдання: у чому виявляється вміння впоратися зі страхом?

Своїми впевненими діями ви даєте зрозуміти, що готові постояти за себе і вас не слід сприймати як потенційну жертву.

Також враховуйте, що "показна" впевненість, "показне" відсутність страху в той момент, коли ви насправді боїтеся, може вам не допомогти. Багато людей можуть відчувати емоції інших людей. Злочинці - не виняток (принаймні деякі з них). Так що ви або тікайте, або справді перебуваєте не в тоні "страх".

У багатьох випадках вам краще брати ініціативу у свої руки і самим йти в наступ, а не чекати на розвиток подій, що може призвести до ще більшого ускладнення ситуації. Як сказав Роберт Броунінг, англійський поет дев'ятнадцятого століття: «Коли боротьба спалахнула в тобі, вважай, що виграв півбитви».

Завдання: наведіть приклад зі свого життя, що підтверджує слова Броунінг.

Багато конфліктів і нападів відбуваються з вини самої жертви, яка показує своїм виглядом, що вона або «дозріла» (опинилася в недозволеному місці і в недозволений час), або податлива (надто легкодоступна), або беззахисна (п'яна, налякана, збуджена, надто довірлива ). Усунувши ці фактори, ви значно зменшите ризик перетворитися на жертву.

Завдання: проаналізуйте свою поведінку на предмет "дозрівання", податливості та беззахисності - і ліквідуйте хоча б кілька (а краще за все) факторів, які роблять вас жертвою.

Насамперед слід спробувати вплинути на потенційного агресора методами переконання. При цьому можна навіть забути на якийсь час про свою гордість. Однак ви завжди повинні пам'ятати про те, що злочинець може зробити випад у будь-який момент, і бути готовими дати йому відсіч.

Якщо є можливість мирного вирішення конфлікту, варто спробувати зняти напругу, досягти взаємоприйнятного розв'язання або навіть заволодіти ініціативою.

Успіх при знятті напруженості чи заволодінні ініціативою у небезпечній ситуації залежить від ваших власних дій.

* Або не змусить. По-різному буває.

** Найчастіше ця пропозиція звучить з вуст агресора у вигляді "Ходімо, вийдемо". Але якщо він забув, то ви можете нагадати

*** Можливо, ви помітили, але цей пункт суперечить раніше згадуваному “не бійтеся виявляти гнів”. Схоже, що автори статті самі розуміють, що гнів не завжди корисний. Але не знають, що із цим робити. Проте, ви знаєте, у яких випадках працює гнів.

**** Чому б і не посягнути, якщо з розумом? Докладніше - у статті “Безпечна відстань. Власний безпечний простір”

Отже, не всі поради із цієї таблиці ідеальні. Але, природно, немає одного рецепта на всі випадки життя!

Завдання: наведіть ще кілька прикладів того, як потрібно робити при зіткненні.

Наступний важливий фактор безпеки – здатність зірвати плани нападаючих. Зробити це можна за допомогою несподіваних, нешаблонних дій, викликавши замішання зловмисників.

Точно, несподіванка – це те, що треба. Докладніше у статті “Несподіванка під час самозахисту”

У випадку, якщо жертва чинить опір, чи то слово, фізична дія або й те й інше одночасно, фактор несподіванки звертається проти злочинця таким самим чином, як він мав спочатку спрацювати проти жертви. Це справедливо за будь-яких обставин, незалежно від типу інциденту: здирники, зривники сумочок, злодії-зломники – всі вони роблять ставку на несподіванку. Позбавлення їх цього є першим кроком до уникнення незавидної долі жертви.

Завдання: придумайте багато прикладів того, як ви можете зірвати плани нападників?

Не завмирайте, а використовуйте той самий важливий принцип – несподіванка. Наведемо яскравий приклад несподіваних дій.

Історія успіху: це сталося в Італії. Злочинець, який намагався пограбувати пенсіонера, втратив пальець. Невідомий напав на тихого старенького, що здався йому абсолютно невинним, коли той виходив з пошти, отримавши там свою місячну допомогу. Він спробував вихопити у пенсіонера гаманець, але дідок, не довго думаючи, відкусив грабіжнику палець. Збожеволівши від болю, грабіжник кинувся тікати, забувши про гаманець. Того ж дня бандит ліг у клініку, не підозрюючи, що допитливий дідок, хоч і зберіг свої гроші, вирішив не залишати напад без наслідків і заявив у поліцію. У лікарняну палату незабаром прибули карабінери, які пред'явили злочинцеві його палець. На жаль, постраждалий був змушений відмовитися від власного пальця, щоб не потрапити за ґрати. Проте поліція не повірила йому на слово: призначено судово-медичну експертизу.

Завдання: і знову наведіть багато прикладів несподіваних дій при самозахисті.

Чим більше прикладів ви придумаєте, тим менше потрібно буде думати в критичній ситуації.

Якщо конфлікт «зам'яти» не вдається, слід скористатися доступними та ефективними прийомами самозахисту.

Збентежити нападника можна у різний спосіб. Наприклад, якщо випустити гроші, агресор може нахилитися, щоб підібрати їх. Це дасть вам необхідні миті на втечу, а якщо втекти з якоїсь причини неможливо, зробить обличчя противника вразливим для удару ногою.

У тій самій ситуації можна вказати на те, що зараз перебуває поза увагою агресора. Вдайте, ніби бачите за його спиною міліціонера. Якщо зловмисник озирнеться, ви цим знову виграєте дорогоцінний час. Поворот голови може вивести вашого супротивника з рівноваги, чим слід відразу скористатися: поштовх або удар по обличчю ще більше порушить його рівновагу, і у вас відповідно з'явиться більше часу на втечу.

Ви можете зробити вигляд, що за спиною агресора наближається хтось із ваших друзів. Супроводивши жест закликом про допомогу, зверненим до уявних людей, ви можете скористатися розгубленістю агресора.

Інший варіант відволікаючої техніки відомий як метод симуляції, коли ви переконуєте нападника в тому, що ось-ось поступитеся його вимогам і віддасте, скажімо, гаманець, гаманець або магнітофон, а самі скористайтеся можливістю приголомшити його, вдаривши по обличчю, пах або горло. що дасть вам необхідні секунди для втечі.

Завдання: і знову таки наведіть багато прикладів несподіваних дій при самозахисті.

Симуляція може набувати різних форм. Приклад із життя: коли грабіжники вимагали у начальника поштового відділення в Бродстейрсі всю готівку, той, тримаючись за серце, впав на підлогу і крикнув, щоб злочинці викликали швидку допомогу. В результаті перелякані грабіжники втекли ні з чим. Коли зловмисники втекли, начальник відділення став на ноги і зателефонував до поліцейської дільниці.

Якщо немає шляху до відступу перед переважаючими силами супротивника, зіграйте роль людини, яка має потужну підтримку, до якої ось-ось підійдуть надійні захисники (батько, старший брат). Наприклад, увійшовши в під'їзд, де розмістилася п'яна компанія, хлопчина кричить, повернувшись назад (зображаючи, що кричить батькові, що відстав): «Тату, притримай Джека! Як би він не порвав у під'їзді хлопців! - І, користуючись замішання хуліганів, швидко проходить повз.

Якщо вас затримують і йде до конфлікту, спробуйте зробити комплімент, відвернути увагу нападників на них самих. Тримайтеся при цьому з гідністю, не принижуйте. Наприклад, дівчина, якої нічого доброго не варто очікувати від напідпитку хлопців у темному провулку, звернулася до них з проханням: «Хлопці, я бачу, ви не з боязких! Проведіть мене геть до того будинку. Я тут живу".

У складній обстановці, коли на вас нападає кілька людей, визначте серед них лідера. Звертайтеся до нього. Спробуйте зіграти на його самолюбстві. Так, один із найсильніших самбистів Алтаю, дуже сильна людина, виявився затиснутим з двох боків на даху електрички озброєними злочинцями. Прийоми самбо тут не гарантували безпеки. І тоді він звернувся до ватажка банди: «Командир, я за собою декого з твоїх хлопців заберу під колеса! Давай краще поговоримо землі під час зупинки. Якщо потрібні гроші, горілка, у мене є дещо...» І це звернення спрацювало: хлопця дали спокій.

Завдання: і назад наведіть багато прикладів несподіваних дій при самозахисті.

У ситуації, коли злочинець чогось вимагає від вас, спробуйте запропонувати такі варіанти виконання вимог, щоб виграти час, змінити умови або місце зіткнення, змінити співвідношення сил на свою користь. Найбільш характерним є застосування цього прийому для жінок. Вони запрошують ґвалтівників до себе додому: там музика, вино, затишок. Заявляють, що чоловік їм подобається, але місце зустрічі (парк, вулиця, ліфт, під'їзд) не підходить. Приводять довірливого лиходія додому (не обов'язково до себе), а там…

Завдання: наведіть приклади використання розглянутого прийому захисту.

Якщо ви вважаєте за можливе, спробуйте викликати у зловмисника співчуття, жалість. Скажіть, що смертельно хворі, що йдете за ліками для тяжкохворої мами, що батько під слідством, а вам доводиться дбати про молодших братів. Наприклад, підліток каже грабіжникам: «Дядечки! Відпустіть мене, бо моя мама може померти. Я терміново маю купити для неї ліки. Вона має цукровий діабет».

Якщо вас викрали в машині, можна сказати зловмисникам, що хтось із ваших близьких все бачив та запам'ятав номер машини, зовнішність викрадачів. Відомо, що за номером машини (якщо вона не викрадена) її господаря можна знайти дуже швидко. У такий спосіб убезпечила себе барнаульська дівчина Наташа, яка заявила невдаху викрадачу, що на автобусній зупинці її проводжав брат, який має професійну пам'ять на номери машин: він таксист. І це подіяло. Не кожному злочинцеві хотілося б мати справу з таксистами.

Завдання: Порівняйте перераховані прийоми самозахисту. У чому подібність рекомендацій? У чому їхня відмінність?

При раптовому виникненні екстремальної ситуації, пов'язаної з загрозою нападу або самим нападом, можете виконати прийом, погляньте вгору, зробивши при цьому повне глибоке зітхання, і, опускаючи очі до рівня горизонту, плавно видихніть повітря, максимально звільнивши від нього легені, і одночасно розслабте всі м'язи. . Розслабити м'язи можна лише тоді, коли упорядкується подих. Варто в екстремальній ситуації дихати рівно і спокійно, як м'язи розслабляться теж, і ви дуже швидко заспокоїтеся. Декілька повних вдихів і видихів – і все гаразд.

Завдання: тренуйтеся виконувати цю вправу регулярно; не чекайте проблем.

Не допускайте прояву зневіри та апатії. Прагніть бути чи хоча б виглядати бадьорим, енергійним у рухах, мовленні, діях. Прагніть навіть у важкій ситуації знайти щось хороше, приємне чи кумедне. Зловмисники вважають за краще не мати справу з людьми енергійними, бадьорими, наділеними почуттям гумору. Та й сам гумор нерідко може допомогти у екстремальній ситуації.

Щодо цього характерний випадок, що стався з Юрієм Нікуліним.

Якось пізно вночі Нікулін повертався із цирку. На темних вулицях міста не було жодної душі. Зненацька його затримали озброєні грабіжники. Погрожуючи зброєю, вони вимагали від нього гроші. Нікулін не розгубився. Він засміявся і приголомшив грабіжників: «Та ви що, мужики! Мене щойно за тим кутом пограбували! Наздоганяйте тих хлопців, у них усі мої гроші! Невдачливим грабіжникам довелося задовольнятися спілкуванням із великим артистом. Але у темряві вони не розгледіли Нікуліна і відпустили, не попросивши автографів.

Слідкуйте за своїм зовнішнім виглядом. Намагайтеся не виділятися з оточуючих людей зайвою екстравагантністю, яскравим та незвичайним одягом, дорогими речами та прикрасами. Усе це привертає увагу як законослухняних громадян, а й злочинців. Вибираючи одяг, слід уникати темних тонів (темно-коричневого, чорного), оскільки можуть посилювати агресію оточуючих людей.

Завдання: звертайте увагу на те, як поводяться люди, яким зазвичай щастить, які рідко потрапляють у небезпечні ситуації, що виходять сухими з води. Як вони цього досягають? Що з їхнього досвіду можна запозичити? Прагніть помічати свої помилки та промахнувши забезпечення особистої безпеки. Викладайте уроки з сумного досвіду інших людей. Намагайтеся не допускати надалі таких прорахунків.

Багато хто може заперечити: якщо постійно думати про небезпеку, можна дійти до того, що від кожного звуку здригатимешся, у кожній людині бачитимеш ворога… Проте бути пильним і бути боягузливим – не одне й те саме.

Бути пильним – це означає звертати увагу на те, що відбувається довкола. Пильність – це дух. У контексті самозахисту це ще й стан розуму, при якому спостережливість доведена до такого автоматизму, що використовується на рівні підсвідомості і не пов'язана з жодними зусиллями. Пильність має свідомою лише тоді, коли небезпека або помічена, або передбачається. Обережність і пильність можна виробити у собі настільки, що вони перетворяться на другу натуру. Завдяки цим звичкам ви знатимете, як уникнути неприємної ситуації раніше, ніж вона виникне.

Ну і, звичайно, жодна з порад не допоможе гарантовано, якщо ви не відпрацюєте їх застосування в модельних ситуаціях з різним ступенем складності. Завдання потрібно виконувати з напарником, тому що саме він оцінюватиме, наскільки натурально та повно завдання вийшли. Відповідно, рекомендую виконати такі практичні завдання:

Поговоріть із «незнайомцем» так, щоб він відчував вашу впевненість, готовність постояти за себе.

У зіткненні зі «зловмисником» відмовтеся від виконання його вимог так, щоб він відчув вашу рішучість та сміливість.

Потренуйте впевненість у собі на основі техніки заїждженої платівки.

Спробуйте під час зустрічі з «нападаючим» поводитися агресивно, наступально, ініціативно.

При зіткненні з хуліганом спробуйте діяти несподівано, оригінально. Зірві його плани, спантеличте його, створіть непередбачені їм обставини.

Спробуйте знайти мирне вирішення конфлікту на самому його початку, коли зловмисник, який грає роль, намагається знайти привід для зіткнення.

Під час зустрічі з «агресором» спробуйте зняти напругу: говоріть упевненим тоном, звертайтеся до співрозмовника з повагою тощо.

При зустрічі з «агресором» спробуйте збентежити його, щоб потім скористатися його збентеженням.

У ході «зіткнення» відверніть увагу «нападаючого»: покличте батька, окликніть міліціонера тощо.

У складній ситуації введіть «нападника» в оману: симулюйте непритомність, хворобу, глухоту тощо.

Спробуйте вести себе так, щоб нападник запідозрив: «Тут щось не так! Чого доброго, підійдуть його друзі! і т.п.

Зобразіть поступливу людину, готову виконати вимоги «нападника». Користуючись тим, що його обережність притуплена (розкладає «видобуток» по кишенях тощо), дійте несподівано та рішуче: «бійте» або тікайте.

Потренуйтеся у подоланні зайвого хвилювання, страху.

Спробуйте поводитися з «нападниками» так, щоб зіграти на їхньому самолюбстві.

Говоріть із «нападаючим» так, щоб виграти час, перенести події у бажане для вас місце, змінити співвідношення сил на свою користь.

Потренуйтеся так говорити з нападником, щоб викликати у нього співчуття, жалість.

Спробуйте діяти так, щоб у «агресора» відпало бажання мати з вами справу (блювота, нежить тощо).

Ви проходите повз машину. Вас просять підійти, розповісти про те, як доїхати до ринку, магазину тощо Ваші дії в цій ситуації.

Підозрюваний чоловік стоїть біля дверей ліфта, пропонує увійти разом. Що ви зробите в такому разі?

Вас викрали, везуть у машині. Говоріть зі «зловмисниками» так, щоб вони вирішили вас не чіпати та відпустити зі світом.

Ви йдете безлюдною вечірньою вулицею. Аж раптом помічаєте, що вас переслідують, готуються до нападу. Ваші дії у цій ситуації.

У ході «зіткнення» зобразіть людину слабку, мляву, нездатну до відсічі. Приспайте пильність «нападаючого», дійте швидко і рішуче (бийте, тікайте).

Під час гри продемонструйте такий рівень впевненості в собі, щоб у «нападаючих» з'явився сумнів, чи варто продовжувати напад, чи це не обернеться для них великими неприємностями.

У ході ігрових «зіткнень» спробуйте визначити, що задумав ваш партнер: просто просить закурити, питає про щось або шукає привід для бійки, нападу тощо. його відповідно різні предмети).

При зіткненні з партнером спробуйте визначити, у якому разі за добрими словами ховаються жорстокість, підступні плани. В іншому випадку вам потрібно за суворістю та грубістю розглянути внутрішню м'якість та доброту. Партнер, який грає роль доброго агресора або грубого добряка, повинен виявити деякі акторські дані.

Працюючи у парі, спробуйте зіграти рішучість і навіть агресивність словами, інтонацією, мімікою, жестами. Спробуйте виявити агресивність у формі вишуканої ввічливості, наприклад: «Так, звичайно, я віддам вам куртку, ви мені так сподобалися. Мої старші брати теж дуже люблять таких сміливих хлопців!

На вас напали. Вам загрожують. Вимагають речі, гроші тощо. Спробуйте використати гумор. Поводьтеся так, ніби вам смішно, але сміх викликають не «зловмисники», а ваші фінансові можливості, нібито вас щойно пограбували тощо.

Програйте ситуацію, коли на вас напав "озброєний грабіжник". Дійте так, щоб зменшити ризик застосування зброї проти вас.

На вас скоєно напад. Ви залишилися без речей тощо. Опишіть зовнішність, мовлення, манери поведінки, одяг, статуру, інші прикмети «злочинців». Спочатку потреніруйтесь описувати тих, хто зараз перед вами. Дайте опис людини, відвернувшись від нього.

6.2. ПСИХОЛОГІЧНА САМООБОРОНА (ПСИХОЛОГІЧНЕ САМБО)

Завдання технік психологічного самбо — захистити себе від руйнівних наслідків варварського нападу та маніпуляції, допомогти самому собі впоратися з приголомшеністю, сум'яттям, емоційною бурею в душі. Техніки самбо дозволяють виграти час, необхідний для того, щоб знову набути самоконтролю та відновити свої здібності до функціонування в інтелектуальному пласті взаємодії з партнером. Ми говоримо про самооборону, а не самозахист, оскільки між цими поняттями можуть бути виділені принаймні три найважливіші відмінності: 1. Захищають зазвичай слабкого, а оборонятися може і сильний, якщо на нього напали. 2. Захищатись можна на будь-якій території, у той час як обороняються на власній землі. 3. Найкращий спосіб захисту - зустрічний напад, оборони - перетворення матеріалу та форми нападу на новий матеріал та нову форму для емоційної нейтралізації ситуації. Психологічне самбо вимагає: а) використання чітких мовних формул; б) правильно підібраної інтонації - наприклад, спокійної, холодної, задумливої, веселої чи сумної; в) ґрунтовності у відповіді, яка досягається: ? витримуванням паузи перед відповіддю; ? неквапливістю відповіді; ? зверненістю відповіді на простір більш глибоке і широке, ніж те, що є безпосередня зона зіткнення. Пауза більшістю нападників сприймається як ознака сили, якщо, звичайно, адресат мовчить не тому, що «втратив мову». Пауза повинна супроводжуватися задумливим виразом обличчя та уважним (навіть до певної пильності) поглядом на обличчя співрозмовнику. Занадто поспішна відповідь означає, що адресат не в змозі впоратися з інтервенцією і поспішає відкинути викинуте в нього ядро, як намагаються відкинути гарячу картоплину. Проте перекидатися гарячою картоплею - це означає вступити в маніпуляцію або відповісти нападом на напад. Попри очікування нападника, адресат утримує картоплину деякий час у себе, вивчає, розглядає, зважує її - і лише потім повертає інтервенту в невпізнанному вигляді. Самооборона вимагає спокою та задуму, можливо, навіть смутку. Якось у тренінгу я використала метафору шестикрилого Серафима, який велично омиває своїми крилами нападника на нього варвара або маніпулятора. 1. Величний помах крилом. 3. Словесна відповідь: І справді ... Щоб літати, потрібно щось крім крил ... Спокійна, задумлива і сумна інтонації відповіді залишають простір для роздумів, отже, сприяють переведенню міжособистісної інтервенції на інформаційне обговорення. Використання інших інтонацій, наприклад, наполегливої ​​або уїдливої, означатиме напад у відповідь, знову-таки перекидання картоплиною. У разі застосування техніки англійського професора іноді допустиме використання веселої інтонації (див. нижче). Холодна інтонація може бути використана лише в тих випадках, коли адресат застосовує техніку зовнішньої згоди і при цьому хоче дати зрозуміти, що він змушений погодитися з маніпулятором, хоча це може бути і не дуже приємно. Кожна з технік психологічного самбо - це метод соціально-психологічного взаємодії, а й метод роздуми. Використовуючи відповідні цими технікам мовні формули, ми повертаємо себе до роздумів. Відповідь інтервенту в техніці психологічної самооборони означає, що ми нагадуємо і собі, і йому: літають не лише гарячі картоплини, а й ластівки, сніг, комети, літаки.

1. Самооборона або самозахист - дії держави, юридичної або приватної особи, що вживаються для забезпечення прав, порушених нападом іншої держави, юридичної або приватної особи.

1. Порівняно з будь-яким історичним періодом ми живемо у самому цивілізованому суспільстві. Безліч законів покликані захищати та підтримувати порядок. Не минає і дня, щоб невинні люди не постраждали від різноманітних актів насильства. Бачачи нездатність влади впоратися зі злочинністю, люди прагнуть захистити себе та близьких. Кожна людина, будучи членом суспільства, має повне право захищатись від протизаконних посягань на життя та здоров'я.

Саме ця мета і призводить багатьох до занять бойовими мистецтвами. Викладач бойових мистецтв зобов'язані зробити все, що від нього залежить, щоб люди могли відчувати себе в безпеці і жити без страху за власне майбутнє. Вони можуть зробити це, навчивши прийоми самооборони, а також тому, коли і як користуватися ними.

Існує безліч найрізноманітніших технік, однаково застосовних у різних ситуаціях. Досліджуйте свої потреби і навскідки визначте, які техніки найбільше відповідають комплекції, силі, віку та фізичним можливостям.

Початківців насамперед навчають простим і ефективним діям, які вони зможуть легко запам'ятати та застосувати у різних обставинах.

Початківцям спортсменам дуже важливо відчути практичну ефективність технік, що досліджуються. Прийшовши додому, вони намагатимуться перевірити дієвість нових прийомів на друзів та родичів. Тому, знайомлячи учнів із прийомами, спрямованими проти життєво важливих і найбільш уразливих органів (очі, горло, пах, ніс, гомілки, коліна), обов'язково зрозумійте, що правильно проведена атака може бути надзвичайно небезпечною для здоров'я їхніх близьких.

Спортсменів, котрі перейшли більш високі стадії навчання, знайомлять із проведенням захоплень суглобів і кидків. Навчання цих прийомів слід повільно і поступово, попередньо спортсмен повинен повністю навчитися дотримуватися всіх правил безпеки. Перш ніж буде введено в тренувальну програму кидки, вас навчать правильно падати, інакше не уникнути травм спини і шиї.

Крім того, навчіться негайно припиняти тиск на суглоб, як тільки партнер дасть відповідний сигнал, тим самим відчувати противника. Займаючись під грамотним керівництвом кваліфікованого інструктора, спортсмени зможуть повністю та безпечно для себе опанувати складні та ефективні техніки самооборони.

При викладанні тренером способів самооборони надзвичайно важливо акцентувати увагу на тому, що жоден із вивчених прийомів не можна застосовувати на практиці поза тренувальним залом, якщо на те немає вагомих причин. На секціях самооборони вас обов'язково поінформують, як у країні закони трактують застосування сили з метою самозахисту.

1. Правила самооборони:

Вміти визначати потенційно небезпечні ситуації;

Уникати небезпечних ситуацій. Це найкращий спосіб самооборони;

Ухилитися від бою, якщо це можливо, використовуючи будь-які засоби;

Якщо зловмисник вимагає матеріальних цінностей, краще віддайте їх йому. Не ризикуйте життям заради грошей чи іншої власності;

Активна самооборона – це останній засіб захиститися. У цьому випадку дійте рішуче, швидко та потужно, повністю використовуючи всі знання та вміння.

1. Психологія самооборони:

1) Заспокойтеся та розслабтеся;

2) Спробуйте по-людськи домовитися з нападником;

3) Намагайтеся не злити свого супротивника;

4) Спробуйте відвернути увагу атакуючого і змусити його розслабитися і нападайте, коли він найменше цього очікує;

5)Заради порятунку життя без вагань використовуйте всі можливі способи самооборони.

психологічний самозахист,

психологічні основи самозахисту,

психологічні прийоми самозахисту,

психологічний самозахист особистості

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякуємо за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Захисні механізми людської психіки спрямовані на зменшення негативних та травматичних переживань та виявляються на несвідомому рівні. Цей термін був запроваджений Зигмундом Фрейдом , а потім більш глибоко розроблений його учнями та послідовниками, насамперед Анною Фрейд. Спробуймо розібратися, коли ці механізми корисні, а в яких випадках вони гальмують наш розвиток та краще реагувати та діяти свідомо.

сайтрозповість про 9 основних видів психологічного захисту, які важливо вчасно усвідомити. Саме цим і займається більшу частину часу у своєму кабінеті психотерапевт – допомагає клієнту осмислити захисні механізми, які обмежують його свободу, спонтанність реагування, спотворюють взаємодію з оточуючими людьми.

1. Витиснення

Витіснення – це усунення зі свідомості неприємних переживань. Воно проявляється у забуванні те, що завдає психологічний дискомфорт. Витиснення можна порівняти з греблею, яку може прорвати - завжди є ризик, що спогади про неприємні події вирвуться назовні. І психіка витрачає величезну кількість енергії на їхнє придушення.

2. Проекція

Проекція проявляється в тому, що людина неусвідомлено приписує свої почуття, думки, бажання та потреби оточуючим людям. Цей механізм психологічного захисту дає можливість зняти із себе відповідальність за власні риси характеру та бажання, які здаються неприйнятними.

Наприклад, необґрунтовані ревнощі можуть бути результатом роботи механізму проекції. Захищаючись від бажання невірності, людина підозрює у зраді свого партнера.

3. Інтроекція

Це схильність нерозбірливо привласнювати чужі норми, настанови, правила поведінки, думки та цінності без спроби розібратися в них і критично переосмислити. Інтроекція схожа на заковтування великих шматків їжі без спроби її розжувати.

Вся освіта та виховання побудовано на механізмі інтроекції. Батьки кажуть: «Не суй пальці в розетку, не виходь на мороз без шапки», і ці правила сприяють виживанню дітей. Якщо ж людина у дорослому віці «заковтує» чужі правила і норми без спроби зрозуміти, наскільки вони підходять особисто їй, вона стає не здатною розрізнити, що дійсно відчуває і чого хоче сам і чого хочуть інші.

4. Злиття

У злитті відсутня межа між «я та «не-я». Є лише одне тотальне «ми». Найбільш чітко механізм злиття виражений у перший рік життя дитини. Мати і дитя знаходяться у злитті, що сприяє виживанню маленької людини, тому що мама дуже тонко відчуває потреби своєї дитини та реагує на них. В даному випадку йдеться про здоровий вияв цього захисного механізму.

А ось у відносинах чоловіка та жінки злиття гальмує розвиток пари та розвиток партнерів. Вони складно виявляти свою індивідуальність. Партнери розчиняються один в одному, і з стосунків рано чи пізно йде пристрасть.

5. Раціоналізація

Раціоналізація - це спроба підібрати розумні та прийнятні причини виникнення неприємної ситуації, ситуації провалу. Метою цього захисного механізму є збереження високого рівня самооцінки та переконання себе у тому, що ми не винні, що проблема не в нас. Зрозуміло, що найкориснішим для особистісного зростання та розвитку візьме відповідальність за те, що сталося на себе і винести уроки з життєвого досвіду.

Раціоналізація може виявлятися як знецінення. Класичний приклад раціоналізації - байка Езопа «Лис і виноград». Лисиця ніяк не може отримати виноград і відступає, пояснюючи це тим, що виноград зелений.

6. Заперечення

7. Регресія

Регресія дозволяє пристосуватися до травмуючої ситуації з допомогою несвідомого повернення до звичним з дитинства форм поведінки: плачу, капризам, емоційним проханням та інших. Ми несвідомому рівні засвоїли, що такі форми поведінки гарантують підтримку, безпеку.

Регресія дає можливість скинути з себе тягар відповідальності за те, що відбувається: адже в дитинстві багато чого відповідали батьки. Зловживання регресією призводить до відсутності успішної життєвої стратегії, складнощів у відносинах з оточуючими людьми та появі психосоматичних захворювань.

8. Сублімація

Сублімація проявляється в тому, що в спробі забути про подію, що травмує, ми переключаємося на діяльність, прийнятну для нас і оточуючих: починаємо займатися творчістю або спортом. Сублімація - це продуктивний захисний механізм, який дав світові безліч творів мистецтва.

Набагато корисніше і для себе, і для суспільства написати вірші, намалювати картину або просто нарубати дров, ніж напитися або відлупцювати більш удачливого суперника.

9. Реактивна освіта

У випадку з реактивною освітою наша свідомість захищається від заборонених імпульсів, виражаючи у поведінці та думках протилежні спонукання. Цей захисний процес здійснюється двоступінчасто: спочатку неприйнятний імпульс пригнічується, а потім на рівні свідомості проявляється протилежний, при цьому досить гіпертрофований і негнучкий.

Більшість тих, хто читає це, мабуть, знайомі з концепцією екранування як формою психічного самозахисту. Якщо ж ні, то - екранування, по суті, передбачає створення бар'єру енергії навколо себе або блокування енергії ззовні, або для збереження власної енергії. Екранування працює дуже добре в плані захисту від шкідливої ​​енергії, але також ви повинні знати, що цей метод має ряд недоліків, наприклад, екран погано захищає від спроб споживання вашої енергії. Цей недолік виникає через те, що щит формується безпосередньо з вашої енергії, і кожен може поласувати самим щитом. Це трохи схоже на дерев'яну фортецю, побудовану для захисту від рою термітів. Я хотів би коротко розповісти про деякі альтернативні методи захисту від зовнішніх сил, які намагаються викликати витік вашої енергії. Слід зазначити, що немає абсолютно надійного способу захисту вашого духу, як і немає абсолютно надійного способу захистити ваше тіло. Описані мною методи просто ускладнюватимуть процес поглинання вашої енергії.

Втягування аури:

Цей метод заснований на тих самих принципах, що і здатність черепахи втягувати своє тіло в панцир. Ви будете втягувати свою ауру в тіло, використовуючи його як оболонку для захисту вашого духу.

Починайте вправу в будь-якій зручній позі. Всі ми різні, і я вважаю, що буде ефективнішим, якщо ви особисто з'ясуйте, що краще працює саме для вас. Після приготування, почніть з використанням візуалізації, щоб "втягнути" свою ауру. Щодо ваших кінцівок, уявіть, як ваша аура скорочується в тілі; зменшіть її межу, починаючи від поверхні шкіри та переміщуючи її ближче до ваших кісток. В ідеалі, ви повинні хотіти, щоб ваш дух був чимось на зразок палиці в цих районах. Для вашого тулуба і голови, я вважаю, що краще спробувати втягнути/стиснути свою енергію в чакри. На мій особистий досвід: руки та ноги більше підходять для стиснення енергії у напрямку центральної лінії. Це схоже на зминання глини. А у випадку з тулубом, я відчуваю, що краще концентрувати енергію в чакрах, як магніти притягують залізну тирсу кожен до себе. Зазвичай я намагаюся, щоб процес відповідав моєму подиху. У випадку з кінцівками я зазвичай видихаю, коли притягую енергію ближче до кісток, а для голови та тулуба вдихаю у той час, коли втягую енергію у чакри.

Я вважаю, що цей метод зазвичай допомагає захищатися від чогось/кого атакуючого або відкачує вашу енергію, до того ж я вважаю, що оскільки ви більше не випромінюєте стільки ж енергії, як раніше, це робить вас набагато менш помітним для шкідливих. астральних істот. Повинна застерегти: навіть якщо ви зазвичай не бачите своєї аури, ви, швидше за все, зможете помітити її відсутність, коли ви подивитеся в дзеркало. Вперше, використавши цю техніку, я був трохи стурбований тим фактом, що моє відображення було незрозуміло "мертвим". Так вийшло тому, що моя аура була не видно. Тож не лякайтеся, якщо з вами трапиться щось подібне.

Загартування аури:

Цей метод майже протилежний методу, згаданому вище. Цей спосіб має на увазі стиснення вашої енергії не до центру тіла, а концентрація її на поверхні, що створює деякі «духовні обладунки».

Підготуйте все найзручнішим для вас способом і приготуйтеся до використання візуалізації. Ви можете почати з будь-якої частини тіла, з якою вам заманеться. Я вважаю, буде корисним думати про якусь жорстку/міцну речовину/матеріал і асоціювати з ним міцність вашого захисту. Багато хто, можливо, вважатиме за корисне під час формування своєї аури дивитися на свою фотографію, де вони будуть зображені в середньовічних латах. Уявляти речі, такі як залізо або камінь, теж добре, і працювати це буде нітрохи не гірше. Особисто я використовую/представляю ковану сталь для полегшення цієї візуалізації. Що б ви не вибрали, просто почніть з уявлення та відчуття поверхні вашої аури, ущільнюючи її до ступеня міцності вибраного вами матеріалу. Відчуйте ауру навколо ваших рук, ніг, грудей, голови і т.д., зміцнюйте її, щоб сформувати свою психічну броню і продовжуйте це, доки повністю наглухо не будете захищені цією оболонкою. Пам'ятайте, що ви не формуєте звичайний екран, тому ваша броня не повинна поширюватися далі, ніж зазвичай поширюється ваша аура. Я вважаю, що цей метод природно підтягує енергію до поверхні вашої аури, і я ніколи не потребував зробити щось спеціальне для перенаправлення своєї енергії на поверхню. Я не можу говорити за всіх, тому спосіб може допомогти вам "виштовхнути" вашу енергію на поверхню, а може, і не зробить цього.

Я думаю, цей метод краще використовувати у випадку, якщо немає необхідності бути непомітним, наприклад, якщо ви виснажені фізично або за допомогою якого-небудь астрального істоти, яка постійно вас турбує, це буде корисно. Тут немає стовідсоткової гарантії вашої безпеки, тому що можуть знайтися речі/істоти досить сильні, щоб годуватися від вас, як би ви не захищалися. Але в тому, що цей метод робить вашу енергію більш щільною та ускладнює її крадіжку, немає жодного сумніву. Це щось подібне до різниці між тим, щоб смоктати через соломинку воду або патоку: останнє буде проробити набагато складніше через щільність речовини.

У будь-якому разі я сподіваюся, що методи, наведені тут, допоможуть хоча б декільком людям, які прочитали цю статтю. І я сподіваюся, що це дозволить розширити набір прийомів тих, хто вважає екранування їхньою єдиною лінією оборони проти астральних хижаків.

Одним із засобів охорони психічного здоров'я особистості є психологічний самозахист. Психологічне самозбереження у напружених та психотравмуючих ситуаціях в основному здійснюється на підсвідомому рівні. Але є і цілеспрямовані методи і прийоми психологічного самозахисту особистості від .

Цю тему почав ґрунтовно вивчати родоначальник психоаналізу Зигмунд Фрейд. Він писав, що термін “психологічний захист” запроваджує загального позначення всіх технік, які особистість використовує порятунку від неврозів.

У сучасному розумінні психологічний захист - це психорегулятивна система стабілізації особистості, що мінімізує наслідки психотравмуючих та дискомфортних впливів.

Кількість психологічних захистів та його класифікацій дуже багато і навіть змістовні визначення можуть бути різними.

Розглянемо найголовніші та найпоширеніші способи психологічного захисту особистості.

Кожен з нас не використовує всі способи в напружених ситуаціях, ми вибираємо найбільш підходящий для нас і психологічний захист, можна сказати більше, що кожен з психотипів вибирає певний спосіб захисту.

1. Витіснення - придушення у свідомості травмуючих або особистісно неприйнятних впливів, видалення зі свідомості всього того, що викликає тривогу. Витісненню можуть підлягати деякі негативні якості особистості, не визнані ним. Наприклад, у дитинстві хлопчика дуже сильно вкусив собака, подорослішавши він став боятися цих тварин, але не пам'ятає чому - "просто боюся і все!".

2. Ідентифікація — уподібнення особі, представнику елітної групи, використання її прийомів поведінки, копіювання її манер.

3. Раціоналізація - це логічне пояснення "дефектів" недосяжних цілей, самовиправдання сумнівних дій. Раціоналізація використовується особистістю, щоб уникнути почуття , або зберегти свій статус, ніж “впасти обличчям у бруд”. Фрейд писав, що це спосіб захисту найчастіше уражає шизоїдних особистостей, а як і . Знаменитий приклад раціоналізації - байка «Лисиця та виноград». Лисиця ніяк не може отримати виноград і відступає, раціоналізуючи це тим, що виноград зелений. Як бачимо з цього прикладу, раціоналізація може бути дуже корисною та об'єктивно приносити користь. Але може також приносити і проблеми, наприклад, коли людина пояснює свою деструктивну поведінку, що так потрібно і це правильно.

4. Заперечення - відкидання людина всього того, що не прийнятне для нього, що викликає тривогу. Діти люблять цей спосіб захисту, наприклад, коли вони ховаються під ковдру і начебто злі чудовиська не зможуть їх там знайти та зловити. Люди, які втрачають своїх близьких через їхню смерть, часто кажуть, що не вірять у це, не хочуть визнавати той факт, що їхня кохана людина померла — все це заперечення.

5. Сублімація — перенесення психічної енергії (лібідо) з неприйнятних особистості інстинктів на соціально прийнятні форми поведінки. Наприклад, сублімація агресії у заняття спортом, відходом у релігію.

6. Проекція - підсвідоме приписування своїх особистісних якостей та ціннісних орієнтацій іншим людям. Прогнозування поведінки інших людей за допомогою власних моделей. Зниження рівня тривожності та провини шляхом знаходження у людях відповідних поведінкових дефектів у інших людей.

7. Реактивне перетворення – заміна нереалізованих бажань протилежними діями. Наприклад, смикання за косички дівчинки, що сподобалася, замінюється ненавистю до неї, тому що вона не поділяє його любов.

8. Компенсація і гиперкомпенсация — особливий зміст цих термінів приблизно такий, який вкладає у них повсякденне свідомість: подолання і компенсація своїх недоліків у розвитку частково збережених у ураженої сфері функцій (гіперкомпенсація) чи інтенсивному розвитку своїх здібностей у інший, незайманої сфері (компенсація). Приклад гіперкомпенсації — чоловік прикутий до інвалідного візка, але при цьому добрий баскетболіст. Приклад компенсації — дівчина спортсменка з легкої атлетики зламала ногу, лікарі заборонили їй займатися спортом, вона це компенсувала тим, що стала тренером з легкої атлетики. Складніший приклад компенсації — людина неввічлива і агресивно ставиться до людей, критикує з будь-якого приводу, але усвідомлюючи свою поведінку, не визнає цього, і неусвідомлено намагається компенсувати дуже підвищеною ввічливістю, намагається бути ідеальною людиною.

9. Регресія - повернення до раніше пройдених примітивних форм поведінки, розвиток несамостійної поведінки, його інфантилізація. Наприклад, двадцятип'ятирічній дівчині відмовили у її проханні, вона ж у свою чергу відреагувала ось так: надула губки та заплакала.

У цій статті описані не всі види психологічного самозахисту. Дізнатися більше про те, як навчитися розбиратися в людях, які можливості відкриваються перед тими, хто вивчає профайлінг, а також про те, як працює людський організм і як за допомогою його сигналів та знаків визначати істинність слів та поведінки ви зможете з матеріалів.

Зачеплю важливу тему жіночого самозахисту під час зіткнення з агресором.Будучи дівчинкою, важко переступити через жіночу роль, що вживлюється соціумом. Будь ніжною, красивою, чуттєвою та податливою. Прекрасні якості, але при зіткненні з агресією вони посилюють ситуацію. Через те, що ми слабші, ми не можемо дати відсіч чоловікам фізично та впадаємо у ступор. При цьому ми втрачаємо останню нагоду хоч якось вплинути на ситуацію за допомогою психологічних технік.

Ми прожили все своє життя в суспільстві, де яскравий прояв емоцій вважається слабкістю, адже людина зобов'язана вміти залізно контролювати свої почуття. Якщо ж емоційний вулкан раптом проривається, то людина отримує невтішні прізвиська «слабка», «безхарактерна» або навіть «хвора». Ми ж вважаємо за краще ігнорувати і купірувати сильні емоції, як у себе, так і в інших людей.

Саме тому ми губимося при зустрічі з реальним агресором, кам'яніємо та впадаємо у ступор. Тим самим ми позбавляємо себе останньої можливості чинити опір. У школі не розповідають, що треба робити при зустрічі з ґвалтівником чи вбивцею, і ми втрачаємо дорогоцінні секунди. Хоча є ефективні психологічні способи зупинити людину, нехай і кілька секунд.

Розрив шаблону

По Еріксону «розрив шаблону» – це техніка введення людини в шоковий транс за допомогою цілеспрямованого переривання автоматизованої дії. Другий спосіб розірвати шаблон це тактика змішування. Наприклад, у швидкому темпі даються взаємовиключні один одного інструкції, які неможливо виконати.

Іншими словами, необхідно піти проти очікуваної реакції. Яка поведінка чекає ґвалтівник від своєї жертви? Сліз і страху, можливо, навіть фізичного опору, саме на це він і розраховує. Перше, що необхідно зробити жінці – викликати себе огиду і не бояться за свою привабливість.

Від теорії до практики

Зараз назву кілька випадків із реального життя моїх друзів, інші взяті з форумів. Усі ситуації наочно демонструють силу подібних психологічних хитрощів. Живі люди мені розповідали, повірте, отже, спрацювало.

Подруга імітувала напад епілепсіїКоли в під'їзді її затиснув агресивний чоловік і вже задер спідницю. Акторські здібності відкрилися в неї раптово від страху. Вона закотила очі, зайшлася піною і конвульсивно тремтіла, лежачи на підлозі. Агресор повірив, злякався і, мабуть, щоб не бруднити руки, втік. Як у неї народилася така ідея, дівчина й сама не знає, але спрацювало ефективно.

З таким же ефектом можна обмочитись, зобразити розумово відсталу, витягнути язик, пустити піну, корчити страшні гримаси або навіть викликати блювоту. Все, що можете придумати і завжди соромилися робити на публіці під приводом «це вбиває мою красу». Зробити все, щоб убити сексуальне бажання і потяг ґвалтівника.

Не плач, не бійся, не проси

Інша історія вже з форумів Інтернету. Дівчина пізно поверталася з роботи, довелося пройти темний провулок. Там на неї і напав чоловік, схопив і одразу ж повалив на землю. Допомоги чекати було звідки і дівчина зробила зовсім незвичну річ, вона інтуїтивно почала його гладити по голові та спині. Чоловік почав кричати матюки, мабуть, в серцях звинувачуючи якусь жінку, яка його образила. Розплакався і сам випарувався, нічого не зробивши.

Це те саме, що заявити насильнику «нарешті, я так довго цього чекала і щиро посміхатися». Який агресор не здивується, якщо почує крики «Ура» на його честь? А там, дивишся, і рятівники-сусіди встигнуть з'явитися. Декілька виграних секунд можуть врятувати ситуацію, тому варто скористатися будь-якими можливими способами.

Агресора можна спробувати злякати. Наприклад, сказати: "Мене зустрічають, і зараз тут будуть люди" або "У мене менти на хвості". Зробити вигляд, що вже набрала 112, кричати «Пожежа» чи кидати каміння у вікна найближчих будинків. Навіть холодна вода в обличчятеж іноді працює і дає час ухилитися і втекти. Мінімальне завдання – уникати темних провулків уночі та пам'ятати про газовий балончик та електрошокер. Обережність та незвичайна поведінка можуть допомогти жінці уникнути нападу агресора.

Головне фото - wallpaperswide.com