การอดอาหารแบบแห้ง บทวิจารณ์และผลลัพธ์

โดยพื้นฐานแล้วคือการอดอาหารแบบแห้ง สาระสำคัญของการอดอาหารนั้นอยู่ในชื่อของมัน - การอดอาหารแบบแห้ง อาหารนี้หมายความว่าไม่อนุญาตให้มีสิ่งใดเลยแม้แต่ของเหลว รวมทั้งไม่มีน้ำด้วย นอกจากนี้ ยังมีการอดอาหารแบบแห้งอีกหลายประเภท

ประเภทของการอดอาหารแบบแห้ง

การอดอาหารแบบแห้งแบบคลาสสิกเป็นเวลา 3 วันห้ามมิให้รับประทานอาหารและน้ำในรูปแบบใด ๆ และคุณไม่สามารถสัมผัสอะไรแบบนั้นได้ ซึ่งหมายความว่าไม่ต้องอาบน้ำ ล้าง หรือแปรงฟัน แม้แต่การล้างจานก็ยังต้องทำด้วยถุงมือพิเศษ เทคนิคนี้ได้รับความนิยมควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารสมัยใหม่อื่นๆ

บางส่วน.การอดอาหารแบบแห้งประเภทนี้ค่อนข้างง่ายกว่าและรุนแรงน้อยกว่าการอดอาหารแบบดั้งเดิม ห้ามมิให้ดื่มและกินอาหารอย่างไรก็ตามการอาบน้ำและซักผ้าตามปกติจะไม่มีอะไรผิดปกติ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันสามารถสัมผัสกับน้ำได้ นอกจากนี้ มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากการอาบน้ำได้ สิ่งนี้อาจส่งผลร้ายแรงต่อจิตใจของมนุษย์ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้อดอาหารเป็นเวลาไม่เกินสามวัน เว้นแต่จะมีการเตรียมการเป็นพิเศษ

เข้าสู่ช่วงอดอาหารแห้งสามวัน

การอดอาหารสามวันไม่แตกต่างจากวันเดียวกันมากนัก ไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ระบบเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ ร่างกายจะไม่ทนต่อความเครียดมากเกินไปเนื่องจากช่วงเวลาสั้น ๆ และยิ่งกว่านั้นหากดำเนินการตามขั้นตอนการขนถ่ายแบบพิเศษหรือการรับประทานอาหารก่อนหน้านี้ เหตุการณ์นี้ปลอดภัยอย่างแน่นอน

มีเคล็ดลับดีๆ บ้าง เช่น การใช้ยาสวนทวารและยาระบาย แต่สิ่งนี้อาจไม่เหมาะสำหรับบางคนเนื่องจากข้อห้ามของแต่ละบุคคลในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ มันเป็นเพียงขั้นตอนที่ไม่พึงประสงค์ ไม่ว่าในกรณีใดนี่ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นที่สุด ร่างกายสามารถควบคุมระบบทั้งหมดได้อย่างอิสระและชำระล้างตัวเองหากไม่ทันทีก็ค่อยๆ

การเข้าสู่กระบวนการอดอาหารแบบแห้งสามารถทำได้โดยการบริโภคเฉพาะอาหารจากพืชเป็นระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น แม้แต่วันเดียวก็เพียงพอแล้ว นอกจากพืชพรรณแล้ว คุณยังสามารถบริโภคนมและผลิตภัณฑ์นมหมักได้

ไม่สำคัญว่ามื้อสุดท้ายจะเกิดขึ้นในเวลาใด แต่จะเป็นการดีที่สุดหากสิ่งนี้เกิดขึ้นในตอนเย็น นอกจากนี้สิ่งนี้จะส่งผลต่อการเลิกอดอาหารแบบแห้งในภายหลัง

กฎเป็นเวลาสามวัน

สถานที่ที่ดีที่สุดที่จะใช้เวลาในวันดังกล่าวคือการทำงาน อย่างไรก็ตามนี่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่กลัวการอดอาหารไม่สบายและมีประสบการณ์ด้านการลดน้ำหนักอยู่แล้ว สำหรับผู้เริ่มต้นบ้านก็เหมาะสมเช่นกันสิ่งสำคัญคือการหาอะไรทำที่ทำให้คุณยุ่งได้ จากนั้นมันจะง่ายขึ้นมากโดยเฉพาะเมื่อผ่านไปสองวัน คุณอาจต้องการขยายเวลาการรับประทานอาหารในอนาคต แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าตัวเลือกการควบคุมอาหารในที่ทำงานได้รับคำวิจารณ์มากกว่าตัวเลือกอื่นๆ ทั้งหมด และแน่นอนว่าสะดวกและใช้งานได้จริงมากกว่ามาก

แต่วิธีที่ดีที่สุดในการอดอาหารคืออะไร?ขั้นตอนแรกควรดำเนินการในน้ำได้ดีที่สุด เมื่อคุณได้รับประสบการณ์มากขึ้น การอดอาหารแบบแห้งในอนาคตก็จะง่ายขึ้น คุณควรทำเช่นนี้: ใช้เวลาสามวันแรกอดอาหารโดยใช้น้ำ จากนั้นหลายวันโดยไม่ใช้น้ำ หลังจากนั้นก็แค่สลับวันกัน

ตลอดการอดอาหารของคุณ ดังนั้นคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ดังต่อไปนี้:

• ร่างกายเข้าใจว่ากล้ามเนื้อของตัวเองไม่ควรใช้พลังงานมากเกินไป
• ด้วยเหตุนี้งานหลักจึงอยู่ที่การเผาผลาญไขมัน ของเสียและสารพิษจะถูกขับออกจากเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบจากโรค
• ด้วยวิธีนี้การเตรียมตัวหิวจะง่ายขึ้นมาก

อย่ากลัวที่จะเริ่มด้วยทางเลือกที่ง่ายกว่าและออกกำลังกายให้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามอย่าลืมบริหารกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม ในตอนแรกจะรู้สึกไม่ปกติ และในวันที่สามจะเคลื่อนไหวได้ยากขึ้น หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ความสะดวกในการดำเนินการจะกลับมา แต่สำหรับตอนนี้ เพียงแค่บังคับตัวเองให้ทำงาน

ออกจากการอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลา 3 วัน

มื้อแรกสามารถรับประทานได้ตลอดเวลา แต่หลายคนมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าควรนั่งที่โต๊ะในตอนเย็นดีที่สุด เมื่อรับประทานอาหารในตอนเช้าแล้วไปทำงานอาจเกิดความไม่สะดวกหลายประการ เช่นปัญหากระเพาะอาหารซึ่งไม่เป็นที่พอใจและไม่สะดวกอย่างยิ่ง

หลังจากอดอาหารสามวันแล้ว ให้เริ่มรับประทานผัก สมุนไพร และผลไม้สด ค่อยๆ เพิ่มอาหารที่หนักขึ้น ควรเป็นซีเรียลธรรมดาและผักนึ่ง ถั่วและธัญพืช หลังจากนี้คุณก็สามารถกินอาหารตามปกติได้ แต่สิ่งที่ดีที่สุดแน่นอนคือการได้รับสารอาหารที่เหมาะสม

ผู้หญิงใช้กลอุบายอะไรเมื่อพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินและทำให้รูปร่างของตนอยู่ในสภาพที่เหมาะสม? หลายคนลดน้ำหนักด้วยอาหารพิเศษ ในขณะที่คนอื่นๆ ปฏิเสธอาหารและน้ำโดยสิ้นเชิงในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

วิธีนี้เรียกว่าการอดอาหารแบบแห้ง หลายคนพบว่ามันหนักและรุนแรง แต่ก็ยังใช้มันและให้ผลลัพธ์ที่ดีจริงๆ

แล้วการลดน้ำหนักครั้งนี้มีความพิเศษอย่างไร? ควรสังเกตอย่างถูกต้องอย่างไร?

เรามาตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับการอดอาหารแบบแห้งกันดีกว่า

การอดอาหารแบบแห้งคืออะไร ประโยชน์และโทษ

การอดอาหารแบบแห้งเป็นการปฏิเสธอาหารและน้ำโดยสิ้นเชิง

ในช่วงระยะเวลาหนึ่งคือ 36 ชั่วโมงขึ้นไป คุณจะไม่สามารถดื่มหรือกินอะไรเลย

ในเวอร์ชันที่ทันสมัยกว่า นอกจากการดื่มแล้ว คุณไม่สามารถล้างหน้า อาบน้ำ อาบ หรือสัมผัสกับน้ำได้ไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตาม บางคนอาจคิดว่านี่เป็นความบ้าคลั่งและเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้เลย

อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ การปฏิเสธอาหารและของเหลวเป็นระยะเวลาหนึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และบางครั้งก็เป็นภาวะที่จำเป็นสำหรับการรักษาโรคด้วยซ้ำ

นอกจากนี้ การอดอาหารแบบแห้งยังมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:

1. ช่วยบรรเทาอาการอักเสบต่างๆ ในระหว่างการอดอาหาร จะเกิดภาวะขาดของเหลว และในระหว่างที่ร่างกายขาดน้ำ การต่อสู้แย่งชิงน้ำจะเกิดขึ้นระหว่างเซลล์กับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ในที่สุดเซลล์ร่างกายก็จะชนะและดูดซับน้ำ แต่แบคทีเรียจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้เกิดการอักเสบจะตายไป
2. การสลายตัวของอัลบูมินเกิดขึ้น กรดอะมิโนของส่วนประกอบเหล่านี้จะถูกส่งไปยังอวัยวะต่างๆ ของร่างกายเพื่อตอบสนองความต้องการ ประการแรกคือการตอบสนองความต้องการของระบบหัวใจและหลอดเลือดและสมอง ในที่สุดฮอร์โมนจำนวนมากจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด นอกจากนี้ยังนำไปสู่การทำลายการอักเสบในร่างกายอีกด้วย
3. นอกจากนี้การเผาผลาญยังเร่งอีกด้วย ส่งผลให้สารพิษ ไวรัส และสารอันตรายที่ก่อให้เกิดโรคถูกทำลาย
4. ร่างกายได้รับการปลดปล่อยและทำความสะอาดสิ่งแปลกปลอมที่ไม่จำเป็นทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางอาหารและน้ำโดยสมบูรณ์ ส่งผลให้เลือดได้รับการทำความสะอาดและปรับปรุงอย่างสมบูรณ์
5. อันเป็นผลมาจากการบริโภคโปรตีนจากแหล่งสำรองทำให้เกิดการสลายตัวของเนื้อเยื่อที่ทำให้เกิดโรค - เนื้องอก, อาการบวมน้ำ, การยึดเกาะ, คราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือด
6. การอดอาหารเพื่อการรักษาแบบแห้งช่วยลดฝี, หวัด, การติดเชื้อ, การระงับ, การถูกกระทบกระแทก, ผลที่ตามมาของการบาดเจ็บ, การอักเสบของเชิงกรานและหูชั้นใน

แต่ถึงกระนั้น การอดอาหารแบบแห้งนั้นเป็นการรักษาที่รุนแรง ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถอดอาหารเกิน 2-3 วันได้ หากจำเป็นต้องรักษาระยะยาวควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ระยะเวลาการรักษาควรเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของเขา

คุณสมบัติและกฎของการอดอาหารแบบแห้ง

ลักษณะเฉพาะ:

1. การอดอาหารควรกระทำโดยไม่รับประทานอาหารหรือของเหลว
2. คุณไม่สามารถล้างหน้า มือ ใบหน้า แปรงฟัน บ้วนปาก อาบน้ำหรืออาบน้ำได้ ห้ามสัมผัสกับน้ำ
3. นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าข้อห้ามและข้อบ่งชี้ไม่ใช่เหตุสำหรับการปฏิบัติตาม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับร่างกายและลักษณะของมัน

กฎ:

1. ก่อนจะเริ่มอดอาหาร จะต้องเตรียมร่างกายก่อน สองสามวันคุณต้องกินเฉพาะอาหารจากพืชดิบและน้ำสะอาดเท่านั้น
2. หากคุณยังไม่เคยลองวิธีนี้มาก่อน ระยะเวลาของครั้งแรกไม่ควรเกินหนึ่งวัน
3. เมื่อสิ้นสุดการอดอาหาร คุณต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วและทานอาหารมื้อเบาๆ เช่น สลัดผัก
4. หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้กะทันหันระหว่างการอดอาหาร คุณควรงดเว้นวิธีนี้ สุขภาพและชีวิตต้องมาก่อน

บ่งชี้ในการอดอาหารแบบแห้ง ข้อห้าม และผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น

บ่งชี้ในการใช้การอดอาหารแบบแห้ง:

1. โรคอ้วน
2. โรคภูมิแพ้
3. ภาวะประสาทและภาวะซึมเศร้า
4. ในช่วงมีบุตรยาก
5. โรคติดเชื้ออักเสบ - โรคหอบหืด, หลอดลมอักเสบ, โรคปอดบวม, ต่อมลูกหมากอักเสบ
6. แผลในกระเพาะอาหาร
7. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, การเสียรูปของกระดูกพรุน, โรคข้ออักเสบหลายข้อ, โรคกระดูกสันหลังอักเสบยึดติด
8. โรคผิวหนัง - neurodermatitis, กลาก, ลมพิษเรื้อรัง, โรคสะเก็ดเงิน
9. โรคของระบบทางเดินอาหาร - ลำไส้ใหญ่, แผลในกระเพาะอาหาร, ลำไส้อักเสบเรื้อรัง, ท้องผูก

ข้อห้ามรวมถึงโรคต่อไปนี้:

ผลกระทบด้านลบอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน:

• ความอดอยากในสมอง
• การคายน้ำ;
• เวียนหัว;
• รบกวนการนอนหลับ;
• ประสิทธิภาพลดลงและความเมื่อยล้าปรากฏขึ้น
• ปวดท้อง
• อาการแพ้;
• หลอดเลือดอาจเกิดขึ้น;
• ความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้น
• อาการเบื่ออาหารอาจเกิดขึ้นในภายหลัง

คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการอดอาหารแบบแห้งเจ็ดวันได้จากวิดีโอ

การเตรียมการอดอาหารแบบแห้ง

เทคนิคนี้ประกอบด้วยสามขั้นตอน ขั้นแรกเป็นการเตรียมตัว ระยะที่สองคือการถือศีลอด และระยะที่สามคือการออกจากการถือศีลอด

ระยะเวลาเตรียมการประกอบด้วยสองสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ ห้ามบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ ผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่มีน้ำตาลและสารให้ความหวาน เกลือและผลิตภัณฑ์ที่มีเกลือ

ห้ามรับประทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันนอกเหนือจากสัตว์ปีกด้วย ไม่อนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และสูบบุหรี่

คุณควรกินอาหารต่อไปนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์:

ก่อนอดอาหารประมาณหนึ่งสัปดาห์ คุณควรรับประทานเฉพาะอาหารจากพืชเท่านั้น คุณต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดภายในหนึ่งชั่วโมง โดยสามารถเติมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวลงไปได้

แผนการถือศีลอด

การถือศีลอดสามารถทำได้หลายวิธี วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดถือเป็นน้ำตก

มาดูรูปแบบการอดอาหารแบบเรียงซ้อนกัน

อ่อนโยน

เทคนิคนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักนี้เป็นครั้งแรก กฎพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติตามคือการปฏิบัติตามแผนการอดอาหารแบบแห้งอย่างเข้มงวด

ในช่วงพักระหว่างการอดอาหาร อนุญาตให้กินอาหารที่บริโภคในระหว่างขั้นตอนการเตรียมการได้

เทคนิคนี้ประกอบด้วยห้าขั้นตอน:

1. วันหนึ่ง - การอดอาหาร จากนั้นรับประทานอาหารเป็นเวลา 1, 2, 3 สัปดาห์
2. สองวัน - การอดอาหาร จากนั้นได้รับสารอาหาร 1-3 สัปดาห์
3. สามวันคือการหยุดหิว หลังจากนั้นคุณควรกินอาหารเป็นเวลา 1-3 สัปดาห์
4. อดอาหารเป็นเวลาสี่วัน จากนั้นรับประทานอาหารเป็นเวลา 1 - 3 สัปดาห์
5. ห้าวัน - การอดอาหาร หลังจากนั้นเราก็ออกจากอาหาร

รวบรัด

การอดอาหารช่วงสั้นๆ ได้รับการออกแบบมาในช่วงเวลาสั้นๆ

ประกอบด้วย 4 ขั้นตอน:

1. เราอดอาหาร 24 ชั่วโมง แล้วกินอีกสองวัน
2. หิวโหย - สองวัน กิน - สามวัน
3. ต่อไปอดอาหารสามวันเรากินสี่วัน
4. การประท้วงด้วยความหิวโหย - ห้าวันหลังจากนั้นเราก็งดอาหาร

ย่อ

อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ผ่านการฝึกอบรมซึ่งไม่ได้อดอาหารเป็นเวลานานด้วยเหตุผลบางประการเท่านั้น

อาหารนี้ประกอบด้วยสองขั้นตอน:

1. คุณต้องอดอาหารสามวันจากนั้นจึงกินอาหารเป็นเวลา 7-10 วัน
2. เราอดอาหารประท้วงเป็นเวลาห้าวันแล้วจึงหาทางออก

อาหาร "ห้า"

ในวันที่ห้าที่ผ่านมา คุณควรออกจากอาหารอย่างเหมาะสม

น้ำตกระมัดระวัง

โครงการนี้คล้ายกับโครงการที่อ่อนโยน ข้อแตกต่างก็คือการอดอาหารประท้วงไม่ได้กินเวลาหนึ่งวัน (วัน) แต่เพียง 12 ชั่วโมงเท่านั้น

กฎเกณฑ์สำหรับการละทิ้งการอดอาหารแบบแห้ง

หลังจากสิ้นสุดการอดอาหาร คุณต้องกินเฉพาะอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น คุณควรออกจากการอดอาหารอย่างถูกต้อง

ดังนั้นควรปฏิบัติตามกฎการออกบางประการ:

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณต้องใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

1. คุณต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่เป็นบวก
2. อย่าลืมรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
3. การอดอาหารแบบแห้งจะต้องดำเนินการอย่างถูกต้อง จึงจะได้ผลตามที่คาดหวัง
4. คุณสามารถจัดทำตารางลงวันที่ล่วงหน้าและจดบันทึกการอดอาหารได้
5. ขอแนะนำให้ละศีลอดในช่วงสุดสัปดาห์
6. ทำเมนูล่วงหน้าสำหรับวันหลังอดอาหาร

เป็นผลให้คุณสามารถกำจัดโรคร้ายแรงมากมายทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารที่เป็นอันตรายและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะทุกส่วนของร่างกาย คุณสามารถใช้เทคนิคนี้เพื่อลดน้ำหนักได้แต่คุณควรระวัง

โดยเฉลี่ยคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 200 - 300 กรัมต่อวัน

การอดอาหารเพื่อการรักษาต้องผ่านบางขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1

เรียกว่า "การกระตุ้นอาหาร" ในช่วงหิว "เปียก" ตามกฎคือ 2-3 วันและในช่วง "แห้ง" - 1-2 วัน

ระยะของการกระตุ้นอาหารคือความเครียดเล็กน้อยต่อร่างกาย ความเครียดนี้ทำให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของไฮโปทาลามัสเป็นหลัก เริ่มหลั่งสารต่างๆที่มีผลพิเศษต่อต่อมไร้ท่อเพื่อปรับตัวให้ร่างกายดำรงอยู่ได้โดยปราศจากอาหารและน้ำ

หลังจากการอดอาหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมงในมนุษย์ การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตทางร่างกายโดยต่อมใต้สมองจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และตามข้อมูลสมัยใหม่ การอดอาหารแบบแห้งมีผลในการฟื้นฟูร่างกาย กระตุ้นฮอร์โมนกลูคากอนในตับอ่อน ซึ่งช่วยเพิ่มการสลายไกลโคเจนในตับ ซึ่งให้สารอาหารแก่ร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการมึนเมาของร่างกายโดยมีผลดีต่อต่อมไทรอยด์

ในช่วงแรก สัญญาณอาหารใดๆ มักจะทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น การมองเห็นและกลิ่นของมัน การพูดเกี่ยวกับอาหาร เสียงอุปกรณ์รับประทานอาหาร เป็นต้น พวกเขาทำให้น้ำลายไหล, เสียงดังก้องในท้อง, ความรู้สึกดูดในกระเพาะอาหาร; การนอนหลับแย่ลง หงุดหงิดเพิ่มขึ้น และเกิดอารมณ์ไม่ดี ความกระหายสามารถทนได้

ขั้นที่ 2: (เพิ่มความเป็นกรด)

โดยปกติขั้นตอนการอดอาหารแบบแห้งนี้จะใช้เวลา 2-4 วัน ทันทีที่บุคคลกินอาหารและน้ำจนหมด ร่างกายของเขาก็เริ่มที่จะบริโภคอาหารสำรองและเนื้อเยื่อรองที่เก็บไว้

การสลายตัวของสารอาหารและเนื้อเยื่อในระหว่างการอดอาหารทำให้เกิดการสะสมของอาหารที่สลายตัวภายในร่างกาย เป็นผลให้ค่า pH ของร่างกายเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็วในด้านที่เป็นกรด (ความเป็นกรด) แต่ค่าความเป็นกรดไม่เกินบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา ภาวะกรดในระหว่างการอดอาหารเป็นกลไกทางสรีรวิทยาแรกและสำคัญที่สุด ทำให้เกิดการกระตุ้นกลไกการรักษาอื่น ๆ ที่อยู่ในสถานะไม่ได้ใช้งานในระหว่างการรับประทานอาหารตามปกติ

4. การทำให้เป็นกรดของสภาพแวดล้อมภายในร่างกายทำให้เกิดกระบวนการสลายเนื้อเยื่อ (อัตโนมัติ) ปรากฎว่าในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด phagocytes และเอนไซม์บางชนิดถูกกระตุ้นซึ่งหน้าที่คือทำลายเนื้อเยื่อของตัวเองที่อ่อนแอและสิ่งแปลกปลอมในร่างกาย ในทางกลับกัน กระบวนการสลายตัวเองอัตโนมัติจะกระตุ้นให้เกิดกลไกในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ เนื้อเยื่อที่อ่อนแอและมีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยา เนื่องจากการสลายตัวของเนื้อเยื่อ สารพิษที่มีอยู่ในนั้นจึงถูกปล่อยออกมาและกำจัดออกจากร่างกาย และเนื้อเยื่อที่ถูกดัดแปลงจะถูกทำลาย

การควบคุมการสลายตัวของเนื้อเยื่อในร่างกายนั้นดำเนินการโดยฟังก์ชันพิเศษซึ่งเราเรียกว่า "หลักการสำคัญ" ฟังก์ชั่นนี้ช่วยให้แน่ใจได้ว่าทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นและการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาจะถูกทำลายลงก่อน จากนั้นจึงถึงคราวของเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดี - ตามหลักการสำคัญสำหรับชีวิตของร่างกาย

ความเป็นกรดของร่างกายและกิจกรรม phagocytic ที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การฟื้นฟูจุลินทรีย์ในร่างกายให้เป็นปกติ

ภาวะความเป็นกรดเกี่ยวข้องกับกลไกการดูดซึมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และไนโตรเจนจากอากาศผ่านเซลล์ของร่างกาย นี่คือสิ่งที่ส่งเสริมการตรึงคาร์บอนไดออกไซด์ที่ละลายได้ในเลือดตามหลักการสังเคราะห์ด้วยแสงเช่น ผ่านการสังเคราะห์ที่สมบูรณ์แบบที่สุดในโลกของเรา อากาศในบรรยากาศที่เราหายใจเข้าไปจะกลายเป็น “สารอาหาร”

กล่าวอีกนัยหนึ่งด้วยการดูดซึม CO2 ที่เพิ่มขึ้นโดยเซลล์เมื่อรวมกับการบริโภคไนโตรเจนจากอากาศที่เพิ่มขึ้นเงื่อนไขที่ดีที่สุดถูกสร้างขึ้นสำหรับการสร้างกรดนิวคลีอิกโปรตีนและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ คุณภาพสูงที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์ที่สมบูรณ์ . กล่าวอีกนัยหนึ่ง ในระหว่างการอดอาหารแบบแห้ง เราจะใช้คาร์บอนไดออกไซด์และไนโตรเจนจากอากาศและสร้างโปรตีนจากสิ่งเหล่านี้ที่ร่างกายของเราต้องการ

การสลายตัวของเนื้อเยื่อที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการสลายอัตโนมัติและการฟื้นฟูโครงสร้างและการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารในระหว่างการอดอาหารแบบแห้งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและเพิ่มความสามารถในการย่อยอาหารของร่างกายในช่วงระยะเวลาของโภชนาการเพื่อการฟื้นฟู

ในระหว่างการอดอาหาร ฟังก์ชั่นการปกป้องของร่างกายจะแข็งแกร่งขึ้นทั้งในระดับเซลล์และทั่วทั้งร่างกายโดยรวม มีความทนทานต่อปัจจัยความเสียหายทั้งภายในและภายนอกมากขึ้น

กลไกทางสรีรวิทยาทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นนำไปสู่การฟื้นฟูและฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพในช่วงหลังการอดอาหาร

หลังจากที่เราได้อธิบายไปแล้วว่าอะไร "กระตุ้น" กระบวนการของภาวะความเป็นกรด (acidosis) ของสภาพแวดล้อมภายในระหว่างการอดอาหาร เรากลับมาที่เรื่องภาวะความเป็นกรดกันดีกว่า กระบวนการทำให้เป็นกรดของสภาพแวดล้อมภายในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยปกติแล้ว ความเป็นกรดสูงสุดจะสังเกตได้ในวันที่ 2-3 ของการอดอาหาร

และมันก็เกิดขึ้นเช่นนี้ ในช่วงเริ่มต้นของการอดอาหาร เมื่อร่างกายยังมีน้ำตาลจากสัตว์ - ไกลโคเจนสำรอง ร่างกายก็จะนำไปใช้ แต่ทันทีที่ปริมาณสำรองไกลโคเจนหมดลง (และมักจะเกิดขึ้นในวันแรกของการอดอาหาร) ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดของการสลายไขมันที่ไม่สมบูรณ์ (กรดบิวริก, อะซิโตน) เริ่มสะสมในเลือดปริมาณสำรองอัลคาไลน์จะลดลงและสิ่งนี้สะท้อนให้เห็น ในสภาวะสุขภาพ: ผู้อดอาหารอาจมีอาการปวดหัว , คลื่นไส้, ความรู้สึกอ่อนแอ, อาการป่วยไข้ทั่วไป

การเคลือบสีขาวบนลิ้นจะเพิ่มขึ้น, ความแห้งกร้านของลิ้นและริมฝีปาก, เมือกบนฟัน, กลิ่นของอะซิโตนจากปาก, ความแห้งกร้านและสีซีดของผิวหนัง, ความรู้สึกหิวลดลงมากในขณะที่ความกระหายเพิ่มขึ้นในเวลานี้ สุขภาพที่ไม่ดีเป็นผลมาจากการสะสมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายในเลือด: พิษจากพิษจากการอดอาหาร

5. วิกฤตความเป็นกรดครั้งแรกและความสำคัญในการรักษาร่างกาย

การทำให้เป็นกรดอย่างค่อยเป็นค่อยไปของสภาพแวดล้อมภายในของร่างกายในระหว่างการอดอาหารนำไปสู่การแทนที่ของโรคเรื้อรังส่วนใหญ่ที่พัฒนาและก้าวหน้าในร่างกายมนุษย์

ความเป็นกรดที่รุนแรงที่สุดของร่างกายเกิดขึ้นในช่วงวิกฤตที่เป็นกรด ดังนั้นโรคเรื้อรังจึงแย่ลงในเวลานี้ จากระดับของอาการกำเริบเราสามารถตัดสินได้ว่าความหิวได้ "ติด" โรคบางชนิดและ "ถอน" ออกจากร่างกายได้สำเร็จเพียงใด หากมีอาการกำเริบก็ควรคาดหวังว่าจะรักษาให้หายขาดได้ หากอ่อนแอก็หมายความว่าความหิวช่วยแก้ปัญหาอื่นๆ ที่สำคัญกว่าในร่างกายได้ หลังจากนั้นสักพักให้ถือศีลอดซ้ำแล้วเขาจะดูแลโรคที่เหลืออยู่

หลังจากที่วิกฤตความเป็นกรดได้ "ถอน" โรคออกจากร่างกายแล้ว กองกำลังป้องกันที่ใช้ก่อนหน้านี้กับโรคก็เพิ่มขึ้น การศึกษาปฏิกิริยาของร่างกายต่อแบคทีเรียหลายชนิดแสดงให้เห็นว่ากระบวนการป้องกันตนเองและการป้องกันจุลินทรีย์ที่เพิ่มขึ้นเริ่มต้นหลังจากสิ้นสุดวิกฤตที่เป็นกรดเท่านั้น

สิ่งนี้แสดงให้เห็นแนวโน้มในการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็วและเพิ่มความสามารถในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียของร่างกาย ซึ่งอธิบายถึงผลประโยชน์ของการอดอาหารในโรคต่างๆ

ดังนั้นข้อสรุปดังต่อไปนี้: จนกว่าร่างกายของผู้ที่หิวโหยจะผ่านวิกฤตความเป็นกรดครั้งแรกไป ไม่มีใครสามารถพึ่งพาการรักษาโรคเรื้อรังได้และการป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนที่ 3 เรียกว่าการชดเชย (การปรับตัว)

ระยะเวลาของระยะนี้เป็นรายบุคคลสำหรับทุกคน โดยเฉลี่ยแล้วจะเริ่มในวันที่ 5 ของการอดอาหารแบบแห้งและสิ้นสุดในวันที่ 8 ในระหว่างระยะนี้ สุขภาพของคุณอาจดีขึ้น ความอ่อนแออาจลดลง และความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดอาจหายไป การปรับปรุงนี้อาจเกิดขึ้นในคลื่น ความรู้สึกหิวหายไปอย่างสมบูรณ์ ความกระหายอาจเพิ่มขึ้น ระยะเวลาขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันในร่างกาย ขั้นตอนนี้จบลงด้วยวิกฤตความเป็นกรดครั้งที่สองซึ่งกินเวลา 8 ถึง 11 วัน

วิกฤตความเป็นกรดครั้งที่สองและความสำคัญในการรักษาร่างกาย

ตั้งแต่วินาทีที่วิกฤตความเป็นกรดครั้งแรกผ่านไปจนถึงวินาทีที่ 2 ร่างกายจะสะสมพลัง ในช่วงวิกฤตที่เป็นกรด ผู้คนบางคนประสบกับอาการกำเริบของโรคประจำตัว สุขภาพของพวกเขาแย่ลงอย่างมาก สูญเสียความแข็งแรง การนอนหลับหายไปโดยสิ้นเชิง และอุณหภูมิอาจสูงขึ้นอย่างมาก อาการเหล่านี้บ่งชี้ว่าความหิวเริ่ม "กลายเป็น" โรค หากในสองขั้นตอนแรกของการอดอาหารโดยอัตโนมัติของเนื้อเยื่อร่างกายเป็นแหล่งโภชนาการเพียงแหล่งเดียว จากนั้นในช่วงวิกฤตที่เป็นกรดครั้งที่สอง การแยกอัตโนมัติจะทำหน้าที่ของศัลยแพทย์ตามธรรมชาติมากขึ้น

ดังนั้นเพื่อผลการรักษาที่สมบูรณ์จึงจำเป็นต้องผ่านวิกฤตินี้ไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการต้องผ่านวิกฤตความเป็นกรดครั้งที่สองสำหรับการอดอาหารทุกประเภท ในระหว่างที่การป้องกันของร่างกายทั้งหมดถูกกระตุ้นมากขึ้น ซึ่งช่วยในการรักษาโรคที่ "รักษาไม่หาย" มากมาย

พูดง่ายๆ ก็คือ วิกฤตที่เป็นกรดครั้งแรกจะกำจัด “ต้นกำเนิดของโรค” ครั้งที่สองจะทำลาย “รากของโรค”

ในกระบวนการอดอาหาร สองช่วงเวลาที่น่าสนใจมากโดดเด่น - การปรับโครงสร้างหลักและรอง ระบบการกำกับดูแลของร่างกายถูกบังคับให้เปลี่ยนไปใช้เงื่อนไขการช่วยชีวิตใหม่ เมื่อมีการใช้สิ่งเก่าบางส่วนและสังเคราะห์โครงสร้างทางชีวภาพใหม่ ซึ่งแตกต่างจากสิ่งเก่าใน คุณสมบัติเชิงคุณภาพของพวกเขา ในทางกลับกัน คุณภาพใหม่จะขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์เฉพาะที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมภายในร่างกายโดยตรง

6. คุณสมบัติพื้นฐานของการถือศีลอดใดๆ ก็ตามที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติคือปริมาณของการถือศีลอด เนื่องจากสามารถหยุดการถือศีลอดได้ตลอดเวลา

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่การถือศีลอดจะเกิดขึ้นท่ามกลางบรรยากาศทางจิตใจที่เอื้ออำนวย

เมื่อเราตัดสินใจโดยสมัครใจที่จะอดอาหารเพื่อที่จะมีอิทธิพลต่อปัญหาเฉพาะ จิตสำนึกของเราเริ่ม "แทรกแซง" ในกระบวนการปรับโครงสร้างใหม่ที่เกิดขึ้นในร่างกายและออกแรงมีอิทธิพลต่อกฎระเบียบต่อสิ่งเหล่านั้น ซึ่งหมายความว่าเป็นไปได้ที่จะออกแบบการปรับโครงสร้างร่างกายในอนาคตด้วยการสร้างและการสังเคราะห์โครงสร้างทางชีวภาพใหม่ที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์นั่นคือในความเป็นจริงเรากำลังพูดถึงการควบคุมกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกายอย่างมีสติเกี่ยวกับจิตสำนึก การปรับปรุงร่างกายของตน

ทั้งหมดนี้พูดถึงสิ่งหนึ่ง - ร่างกายของเราในสภาวะแห่งความสบายและความสงบอย่างสมบูรณ์จะอ่อนแอลงและสูญเสียพลังในการปรับตัว แต่ภายใต้สภาวะของสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งได้รับอิทธิพลจากสิ่งเร้าเชิงลบที่รุนแรง ความสามารถที่ยังไม่ทราบมาก่อนจะถูกปลุกให้ตื่นขึ้น และกลไกการควบคุมอัตโนมัติจะถูกเปิดใช้งาน ตอนนี้เราเริ่มเข้าใจเรื่องสุขภาพในรูปแบบใหม่แล้ว

ร่างกายที่แข็งแรงไม่ใช่สิ่งที่รักษาตัวบ่งชี้ปกติ แต่เป็นสิ่งที่สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงได้สำเร็จ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยของเรา

มีการค้นพบว่าเยื่อหุ้มเซลล์ที่มีรูปร่างผิดปกติของเซลล์ "อายุ" ที่แบ่งตัวช้าๆ หรือไม่แบ่งตัว พร้อมด้วยสารอาหารจากภายนอก จะมีรูปร่างคล้ายกับเซลล์ของสัตว์เล็ก นั่นคือด้วย HS จะมีกระบวนการฟื้นฟูอุปสรรคของเซลล์ กระบวนการแบ่งเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็วช้าลง ในเวลาเดียวกันการปรับโครงสร้างระบบเอนไซม์ช่วยให้มั่นใจในการเสริมสร้างอุปกรณ์รับของเซลล์ที่ออกมา (ปลายประสาท) เนื่องจากการปรับปรุงเชิงคุณภาพในสถานะของเอนไซม์ของตัวรับเหล่านี้ (ตัวรับเคมี) ซึ่งฝังอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์และ มีความสามารถในการปรับปรุงการทำงานของสิ่งกีดขวางผ่านการกระตุ้นแคมป์นิวคลีโอไทด์ในเซลล์

ดังนั้นด้วย HS การฟื้นฟูการทำงานของสิ่งกีดขวางของเซลล์อย่างครอบคลุมจึงมั่นใจได้โดยการทำให้เยื่อหุ้มเซลล์เป็นมาตรฐานและเสริมความแข็งแกร่งให้กับระบบแคมป์ เนื่องจากการต่ออายุของอุปกรณ์ทางพันธุกรรมของเซลล์ เซลล์ต้นกำเนิดใหม่จึงถูกสร้างขึ้นในระหว่างการอดอาหาร และเซลล์ต้นกำเนิดเพิ่มเติมจะปรากฏในอวัยวะบางส่วน อันเป็นผลมาจากการกำจัดเซลล์เก่าที่เสียหายและการปรากฏตัวของสเต็มเซลล์ใหม่ อวัยวะและเนื้อเยื่อของร่างกายจึงอายุน้อยกว่ามาก

แต่มีแหล่งสำคัญอีกแหล่งหนึ่งที่รับประกันความกระปรี้กระเปร่าและ “การอยู่รอดของความหิวโหย” เซลล์ส่วนใหญ่ในร่างกายมนุษย์มีชีวิตอยู่อย่างแข็งขันเพียงไม่กี่ปี หลังจากนั้นพวกมันจะแก่ตัวลงและกลายเป็นเซลล์ที่ไม่โต้ตอบเหมือนเซลล์ไขมัน

แม้แต่อาณานิคมของจุลินทรีย์ก็ยังสร้างกลไกในการ "ใช้อาหาร" ของเซลล์เก่า สิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ทั้งหมดใช้เซลล์เก่าเป็นแหล่งวัตถุดิบและพลังงาน แต่เป็นแหล่งสำรองไว้สำหรับวันฝนตก

เมื่อกลไก "การใช้อาหาร" ไม่ทำงานเป็นเวลานาน เซลล์ดังกล่าวสามารถและกลายเป็นโรงงานของโปรตีนทางพยาธิวิทยาที่ทำให้เกิดการรุกรานของระบบภูมิคุ้มกันของตนเอง ปัจจัยที่ทำให้เกิดการหยุดชะงักของเนื้อเยื่อและกฎระเบียบส่วนกลาง เซลล์ที่เป็นผู้ก่อตั้งเนื้องอกเนื้อร้าย

พวกเขาจะต้องถูกลบออกจากร่างกาย

เป็นเวลาหลายล้านปีแล้วที่การบังคับให้อดอาหารเป็นเรื่องปกติในชีวิตของสัตว์ ดังนั้นกระบวนการปลดปล่อยสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์จากเซลล์ "พิเศษ" โครงสร้างหรือเซลล์ที่ผิดปกติตามหน้าที่จึงไม่ก่อให้เกิดปัญหา “ถ้าไม่มีปลา มะเร็งก็คืออาหาร”

การรวมกันของกลไก "การทำให้บริสุทธิ์ด้วยตนเองของเซลล์" กับกลไก "การอยู่รอดของความอดอยาก" ถือเป็นการได้มาซึ่งวิวัฒนาการที่ประสบความสำเร็จและเป็นสากล

7. การตายของเซลล์

นี่คือโปรแกรมการตายของเซลล์ ซึ่งเป็นกระบวนการควบคุมทางพันธุกรรมที่อาศัยพลังงานซึ่งถูกกระตุ้นโดยสัญญาณเฉพาะ และกำจัดเซลล์ที่อ่อนแอ ไม่จำเป็น หรือเสียหายออกจากร่างกาย

ทุกๆ วัน ประมาณ 5% ของเซลล์ในร่างกายเกิดกระบวนการอะพอพโทซิส และมีเซลล์ใหม่เข้ามาแทนที่ ในระหว่างกระบวนการอะพอพโทซิส เซลล์จะหายไปอย่างไร้ร่องรอยภายใน 15-120 นาที

เครื่องมือทางพันธุกรรมของสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ ได้แก่ สัตว์ พืช และเชื้อรา มีโปรแกรมการตายของเซลล์ นี่เป็นโปรแกรมพิเศษที่สามารถนำพาเซลล์ไปสู่ความตายได้ในบางกรณี ในระหว่างการพัฒนาตามปกติ โปรแกรมนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดเซลล์ที่มีรูปแบบมากเกินไป - "ผู้ว่างงาน" รวมถึงเซลล์ "ที่เกษียณแล้ว" ที่หยุดทำงานที่เป็นประโยชน์ต่อสังคม หน้าที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการตายของเซลล์คือการกำจัดเซลล์ที่ “พิการ” และเซลล์ “ที่ไม่เห็นด้วย” ที่มีการรบกวนอย่างรุนแรงในโครงสร้างหรือการทำงานของอุปกรณ์ทางพันธุกรรม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการตายของเซลล์เป็นหนึ่งในกลไกหลักในการป้องกันมะเร็งด้วยตนเอง

ด้วยความรุนแรงทางพยาธิวิทยากระบวนการ aplasia และความเสื่อมเกิดขึ้นเช่นเดียวกับความผิดปกติบางอย่างที่มีข้อบกพร่องของเนื้อเยื่อและกระบวนการแพ้ภูมิตัวเองที่อ่อนแอลงเนื้องอกและการแก่ก่อนวัยของร่างกายเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นมีเหตุผลที่ค่อนข้างจริงจังที่จะเชื่อว่าโรคที่เป็นอันตรายเช่นโรคโลหิตจาง aplastic, เส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic, โรคอัลไซเมอร์, เอดส์ ฯลฯ มีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของการตายของเซลล์ทางพยาธิวิทยา

ในระหว่างการอดอาหาร กระบวนการสากลเกิดขึ้น ในด้านหนึ่ง กระบวนการทางสรีรวิทยาของการตายของเซลล์จะทวีความรุนแรงมากขึ้น: การต่ออายุและการฟื้นฟูร่างกายเนื่องจากการตายของเซลล์เก่าที่เป็นโรคและมีการเปลี่ยนแปลง ในทางกลับกันกลไกทางพยาธิวิทยาของการตายของเซลล์จะถูกกำจัด: การแก่ก่อนวัย, มะเร็ง ฯลฯ ให้เราพิจารณากลไกเหล่านี้โดยละเอียด

ร่างกายในฐานะชุมชนของเซลล์ในช่วงอดอาหารจะ "กิน" ไม่เพียงแต่เซลล์ไขมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทุกสิ่งที่ "ไม่ดี" ด้วย หรือค่อนข้างจะใช้งานไม่ได้ดีหรือไม่ได้ผลเลย หากปราศจากหน้าที่ในการทำให้ประชากรเซลล์บริสุทธิ์ในตัวเอง ชีวิตของสิ่งมีชีวิตก็เป็นไปไม่ได้ เซลล์ที่ติดไวรัสซึ่งได้รับความเสียหายจากรังสีหรือสารพิษ รวมถึงเซลล์ที่มีขีดจำกัดทางชีวภาพ มีคุณสมบัติร่วมกันอย่างหนึ่งคือ เซลล์เหล่านั้นจะต้องออกจากร่างกายไป หรือจะรับประทาน.

ในธรรมชาติมันก็เกิดขึ้นเช่นนี้

ในกรณีที่ไม่มีสารอาหาร โมเลกุลส่งสัญญาณชนิดพิเศษจะปรากฏในสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ โมเลกุลเหล่านี้ทำให้เกิดการกระตุ้นโปรตีนในเซลล์ในไซโตพลาสซึมของเซลล์ที่ "ผิดปกติ" เหล่านี้เป็นเซลล์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมโดยรวมของร่างกายและมีความไวต่อโมเลกุลดังกล่าว พวกเขาเปิดกลไกการทำลายตนเอง เซลล์ "ปิด" โปรแกรมทั้งหมด - แกนหลักของเซลล์ "ยุบ" เซลล์จะเกิดการ "บด" โดยไม่ทำลายเยื่อหุ้มชั้นนอก มันถูก "แยก" ออกเป็น "เซลล์อะพอพโทติค" 5-10 ตัว และถูกดูดซึมโดยเซลล์อื่น นี่คือลักษณะที่ดูเหมือนอยู่ในอาณานิคมของจุลินทรีย์ หรือถูกย่อยในลำไส้ มันแบ่งปันชะตากรรมของเซลล์ไขมัน

ปรากฏการณ์อะพอพโทซิสถูกค้นพบเมื่อไม่นานมานี้ในปี 1972 นี่เป็นเหตุการณ์ที่น่าสนใจที่สุดในสาขาชีววิทยาและการแพทย์ในรอบ 50 ปีที่ผ่านมา ตามแนวคิดสมัยใหม่ การตายของเซลล์เป็นกลไกทางชีววิทยาทั่วไปที่รับผิดชอบต่อความคงที่ของจำนวนเซลล์ ตลอดจนการสร้างและคัดแยกเซลล์ที่มีข้อบกพร่อง

มันเป็น "กลไก" ทางสรีรวิทยาที่โภชนาการปกติและระบบนิเวศที่เลวร้ายมาขวางทาง

8. จากการสังเกตของเรา การกระตุ้นกระบวนการอะพอพโทซิสทางโภชนาการเกิดขึ้นหลังจากการอดอาหารแบบแห้งเป็นเวลา 20 ชั่วโมง (ขึ้นอยู่กับเทคนิคการอดอาหารที่ถูกต้อง)

ด้วยการรับประทานอาหารอย่างต่อเนื่อง “การสูญเสียแคลอรี่” จะกลายเป็นปัญหาอันดับหนึ่ง ทำให้เกิดการเจ็บป่วยและแก่ก่อนวัยในมนุษย์ “การประหยัดเทคโนโลยี” ช่วยชีวิตได้ในช่วงอดอาหาร แต่ฆ่ามันได้ในขณะที่อิ่มอยู่ตลอดเวลา

นักวิจัยชาวอเมริกันได้ยืนยันทางอ้อมถึงประโยชน์ของการถือศีลอดของชาวมุสลิม พวกเขาสามารถค้นพบกลไกของเซลล์ที่อธิบายความเชื่อมโยงระหว่างการอดอาหารกับอายุขัยของมนุษย์และสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมอื่นๆ

ศาสนาอิสลามกำหนดให้งดอาหารและของเหลวในช่วงเวลากลางวันในช่วงเดือนรอมฎอน นักวิทยาศาสตร์ เดวิด ซินแคลร์ และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่าในระหว่างการอดอาหาร ยีน SIRT3 และ SIRT4 จะถูกกระตุ้น ซึ่งจะช่วยยืดอายุของเซลล์ บางทีข้อมูลนี้อาจนำไปใช้สร้างยาสำหรับโรคที่เกี่ยวข้องกับความชราได้

การทดลองที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ในสัตว์ต่างๆ ระบุว่าการอดอาหารช่วยเพิ่มความสามารถของเซลล์หัวใจของสัตว์เก่าในการทำความสะอาดตัวเองได้ถึง 120% และแทบไม่มีผลกระทบต่อสภาพของเซลล์ของสัตว์อายุน้อย

เพื่อประเมินผลของการจำกัดปริมาณแคลอรี่ต่อความสามารถของเซลล์ในการกำจัดของเสียที่เป็นพิษ นักวิทยาศาสตร์ได้ประเมินการเปลี่ยนแปลงในปริมาณโปรตีนบางชนิดในร่างกาย ขึ้นอยู่กับอายุและอาหาร ปรากฎว่าเซลล์ของสัตว์เก่าที่ต้องอดอาหารนั้นมีโปรตีนในระดับที่สูงมากซึ่งจำเป็นสำหรับการเริ่มต้นกระบวนการดูดกลืนอัตโนมัติ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจยังคงอยู่ว่าการกระตุ้น autophagy มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเซลล์หัวใจซึ่งมีไมโตคอนเดรียจำนวนมาก การรีไซเคิลออร์แกเนลล์ไมโตคอนเดรียที่เสียหายบางส่วนเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหัวใจของสิ่งมีชีวิตที่มีอายุมากขึ้นโดยรวม

การต่ออายุผ้า

วิทยาศาสตรดุษฎีบัณฑิตสาขาวิทยาศาสตร์ชีวภาพศาสตราจารย์ L.V. Polezhaev ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านการฟื้นฟูแขนขาในสัตว์ผู้พัฒนาวิธีการฟื้นฟูอุ้งเท้าและหางที่หายไปเช่นในสัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำเขียนว่า“ การอดอาหารเป็นกระบวนการของการฟื้นฟูทางสรีรวิทยาที่เพิ่มขึ้นการต่ออายุ ของเซลล์ทั้งหมด องค์ประกอบทางโมเลกุลและทางเคมี สิ่งที่น่าสนใจคือการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในระหว่างการอดอาหารและการฟื้นฟูจะคล้ายกันมาก

ในทั้งสองกรณีมีสองขั้นตอน: การทำลายและการฟื้นฟู ในทั้งสองกรณี ระยะการทำลายล้างมีลักษณะเด่นคือการสลายโปรตีนและกรดนิวคลีอิกมากกว่าการสังเคราะห์ การเปลี่ยนแปลงของ pH ไปทางด้านที่เป็นกรด ภาวะกรด ฯลฯ

ระยะฟื้นตัวในทั้งสองกรณีมีลักษณะเด่นคือการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกเหนือกว่าการสลายตัว และการคืนค่า pH สู่สถานะเป็นกลาง

จากการศึกษาการฟื้นฟูเป็นที่ทราบกันดีว่าระยะการทำลายล้างที่เข้มข้นขึ้นจะนำไปสู่การฟื้นฟูที่เข้มข้นขึ้น ดังนั้น ด้วยเหตุผลที่เพียงพอ เราจึงสามารถพิจารณาการอดอาหารเพื่อการรักษาเป็นปัจจัยทางธรรมชาติในการกระตุ้นการฟื้นฟูทางสรีรวิทยา พื้นฐานของการอดอาหารเพื่อการบำบัดเป็นกระบวนการทางชีววิทยาทั่วไปที่นำไปสู่การต่ออายุและการฟื้นฟูเนื้อเยื่อของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด”

แต่เซลล์ใหม่จะเติบโตอย่างเข้มข้นโดยเฉพาะในช่วงระยะเวลาพักฟื้น การต่ออายุที่คล้ายกันเกิดขึ้นในอวัยวะและเนื้อเยื่ออื่นๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการอดอาหารจึงเป็น "แพทย์สากล" ไม่มีศัลยแพทย์คนใดที่สามารถกำจัดเซลล์เนื้องอกหรือแผลที่ได้รับผลกระทบแต่ละเซลล์ออกได้ ขณะเดียวกันก็รักษาเซลล์ที่มีสุขภาพดีที่อยู่ติดกันไว้ โดยไม่กระทบต่อความสมบูรณ์ของเนื้อเยื่อ หมอผู้ยิ่งใหญ่ - ความหิวโหย - ปฏิบัติเช่นนี้

9. กลไกการป้องกัน: การป้องกันจากรังสี, ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์, การป้องกันมะเร็ง เหตุใดการถือศีลอดจึงป้องกันรังสี และเหตุใดการถือศีลอดจึงดำเนินการในวันที่กำหนด?

เพื่อตอบคำถามนี้โดยสมบูรณ์ เรามาเริ่มด้วยหัวข้อที่ดูเหมือนจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง - รังสีทำลายร่างกายของเราอย่างไร

การแผ่รังสีเป็นกระแสพลังงานอันทรงพลังซึ่งเมื่อนำเข้าสู่อวัยวะต่างๆ จะไม่สามารถดูดซึมโดยเซลล์ได้เนื่องจากพลังของมันและทำให้เกิดปรากฏการณ์ไอออไนซ์ในเซลล์เหล่านั้น ไอออนไนซ์คือการแยกอะตอมหรือโมเลกุลโดยการกระแทกของอนุภาค เป็นผลให้เกิดมวลของอนุมูลในเซลล์

อนุมูลคือชิ้นส่วนที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพอย่างมากของโมเลกุลซึ่งเมื่อรวมกับโมเลกุล DNA จะขัดขวางคุณสมบัติทางชีวภาพของพวกมัน ซึ่งเริ่มสร้างความเสียหายต่อกลไกทางพันธุกรรมของมัน เกลียวคู่ของ DNA และ RNA แตก สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหนและส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเซลล์ที่มีการแบ่งตัวอย่างรวดเร็วของระบบทางเดินอาหาร เซลล์หยุดการแบ่งตัวและเริ่มถูกทำลายโดยระบบภูมิคุ้มกันของมันเองโดยเป็นสิ่งแปลกปลอม

กระบวนการทำลายล้างเกิดขึ้นในเนื้อเยื่อ ใน "ไมโครโฮล" ที่เกิดขึ้นจากกระบวนการข้างต้นการติดเชื้อจะหยั่งรากได้ง่าย (ซึ่งมีเพียงพอในทางเดินอาหาร) และการติดเชื้อจะเริ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความตายของร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองที่น่าสนใจกับหนูหลายครั้ง หนูกลุ่มหนึ่งได้รับการฉายรังสีหรือให้อาหารที่มีนิวคลีโอไทด์กัมมันตภาพรังสีและปล่อยให้อดอาหาร เพื่อเปรียบเทียบ สัตว์ที่แข็งแรงสมบูรณ์กลุ่มหนึ่งต้องอดอาหาร ระยะเวลาทางสรีรวิทยาของความหิวโหยในหนูคือ 12 วัน กลุ่มควบคุมของสัตว์ที่มีสุขภาพดีตายไปโดยสิ้นเชิงหลังจากช่วงเวลานี้ และสัตว์ที่ได้รับรังสีจะมีชีวิตอยู่ได้ 24 วันและเริ่มดูดีขึ้นกว่าเดิมและไม่คิดจะตาย นักวิจัยถูกบังคับให้ฆ่าพวกมัน และเนื้อเยื่อของพวกเขาได้รับการวิเคราะห์อย่างระมัดระวัง ซึ่งเผยให้เห็นว่าพวกเขาดูดี เหมือนกับสัตว์อายุน้อยที่มีสุขภาพดี และไม่มีความเสียหายจากกัมมันตภาพรังสี! ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ปรากฎว่าในช่วงหิวโหยในระหว่างการสังเคราะห์ทางชีวภาพขั้นสูงจำเป็นต้องใช้พลังงานและตอนนี้รังสีที่ย่อยไม่ได้ก่อนหน้านี้ก็ถูกใช้ไปกับสิ่งนี้จนหมด ความชั่วกลายเป็นดี! ระหว่างทาง มีการค้นพบกลไกอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่งที่ช่วยปกป้องร่างกายจากรังสีในช่วงภาวะอดอยาก

พวกเขาอยู่ที่นี่:

1) โดยการเพิ่มการผลิตแอลกอฮอล์ ร่างกายจะฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์ การฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์นั้นไม่มีอะไรมากไปกว่าการเสริมสร้างอุปสรรคของเซลล์ เป็นผลให้การสัมผัสกัมมันตภาพรังสีในเวลาต่อมาจะส่งผลเสียหายต่อเซลล์อย่างเห็นได้ชัดน้อยลง

2) ปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นในเซลล์จะช่วยลดไอออไนซ์ที่เกิดจากรังสีกัมมันตภาพรังสี (ผลของวิธี Buteyko!)

3) เซลล์ที่ไวต่อรังสีมากที่สุดคือเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็วของระบบทางเดินอาหารจะชะลอการแบ่งตัวอย่างรวดเร็วในช่วงหิว ท้ายที่สุดพวกเขาถูกบังคับให้แบ่งตัวอย่างรวดเร็วเนื่องจากในระหว่างกระบวนการย่อยอาหาร พวกเขาสัมผัสกับเอนไซม์ย่อยอาหารของตัวเอง ได้รับความเสียหายและถูกทำลาย เนื่องจากการแบ่งเซลล์อย่างรวดเร็ว ร่างกายจึงฟื้นฟูผนังกระเพาะอาหารและลำไส้

นี่ไม่ใช่กรณีเมื่อคุณหิว เซลล์ของระบบทางเดินอาหารได้พัก และพลังงานที่เคยใช้ในการแบ่งตัวแบบเร่งได้ถูกนำมาใช้ในการฟื้นฟูโครงสร้างภายใน "ซ่อมแซม" DNA และ RNA ที่ฉีกขาด นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกโดยการสังเคราะห์ทางชีวภาพที่เพิ่มขึ้นภายในเซลล์เนื่องจากการตรึงคาร์บอนไดออกไซด์ในเซลล์ ซึ่งไม่เป็นเช่นนั้นในระบบการปกครองอาหาร

ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่ตาย ไม่ถูกร่างกายปฏิเสธ และเมื่อเปลี่ยนมารับประทานอาหาร พวกเขาแบ่งแยกราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นและทำหน้าที่เดิมอย่างเต็มที่ แต่ในโหมดโภชนาการ กระบวนการทั้งสองนี้ของการแบ่งตัวและการฟื้นฟูโครงสร้างภายในของเซลล์ไม่สามารถดำเนินการได้อย่างเต็มที่ และการแผ่รังสีจะทำให้สิ่งนี้รุนแรงขึ้นอีก

10. 4) ตามที่การศึกษาเชิงปฏิบัติแสดงให้เห็น รังสีและนิวคลีโอไทด์จะถูกกำจัดออกจากร่างกายมนุษย์ภายในเวลาเพียง 12-14 วันของการอดอาหารแบบเปียก หรือ 5-7 วันของการอดอาหารแบบแห้ง ในเวลาเดียวกันคน ๆ หนึ่งจะสูญเสียน้ำหนักน้อยกว่าการอดอาหารปกติมาก ผลจากกระบวนการข้างต้นที่เกิดขึ้นในช่วงอดอยาก ปัญหาการสัมผัสสารกัมมันตภาพรังสีจึงได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์

และแน่นอน หลังจากเชอร์โนบิล นักวิชาการ A.I. Vorobyov ตัดสินใจอดอาหารสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการเจ็บป่วยจากรังสีเฉียบพลัน (เมื่อเกิดแผลในทางเดินอาหาร) การปลูกถ่ายไขกระดูกและการใช้ยาปฏิชีวนะที่มีประสิทธิภาพในกรณีเช่นนี้แทบจะไร้ประโยชน์ และผู้ที่ได้รับผลกระทบก็จะมีสุขภาพแข็งแรงขึ้นในช่วงอดอาหาร นับเป็นครั้งแรกในทางปฏิบัติของโลกที่วิธีการอดอาหารช่วยในกรณีที่ทางเลือกการรักษาอื่นๆ ที่ทันสมัยที่สุด (อเมริกัน ญี่ปุ่น) ไม่มีอำนาจ!

และไม่น่าแปลกใจเลย เพราะ “ทางเลือกในการรักษา” เหล่านี้เป็นผลมาจากข้อสรุปที่ประดิษฐ์ขึ้น และความหิวโหยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ไม่มีอะไรเหมือนกัน

หลังจากการแนะนำนี้ เรามาดูคำถามหลักกันดีกว่า - เหตุใดการถือศีลอดจึงจัดขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดของปี? หากเรารวมวันที่ถือศีลอดและราศีต่างๆ เราจะเห็นว่าการถือศีลอดสามในสี่นั้นตกอยู่ที่ “สัญญาณไฟ” การถือศีลอดการประสูติ (40 วัน) ตรงกับราศีธนู เข้าพรรษา (48 วัน) ราศีเมษ การถือศีลอด (14 วัน) เป็นสัญลักษณ์ของ "ราศีสิงห์" และการถือศีลอดของเปตรอฟ ระยะเวลาไม่คงที่และมีตั้งแต่ 8 ถึง 42 วัน

ความผันผวนนี้เกิดจากการปรับให้เข้ากับจังหวะที่เป็นธรรมชาติ ในช่วงหลายปีที่มีแสงแดดสดใส เมื่อมีพลังงานมาก ระยะเวลาของมันจะเพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน ในช่วงที่อากาศหนาวเย็น ระยะเวลาของความอดอยากนี้จะลดลง ไม่มีการปิดปากที่นี่ - ทุกอย่างเป็นไปตามกฎแห่งธรรมชาติ ในช่วงเวลาเหล่านี้ ปริมาณพลังงานที่เพิ่มขึ้นตกลงมายังโลกจากอวกาศ ซึ่งทำหน้าที่เหมือนพลังงานกัมมันตภาพรังสี อาจทำให้การทำงานของร่างกายหยุดชะงักได้

จำผลงานของ A.L. Chizhevsky เรื่อง "Terrestrial Echo of Solar Storms" แล้วสิ่งต่างๆ มากมายจะชัดเจนในทันที

หากคุณอดอาหารในเวลานี้ พลังงานจักรวาลและปริมาณพลังงานแสงอาทิตย์ที่เพิ่มขึ้นจะถูกนำมาใช้ในการสร้าง - เพิ่มประสิทธิภาพการสังเคราะห์ทางชีวภาพ หากคุณยังคงรับประทานอาหาร พลังงานที่ไม่ถูกดูดซึมจะทำให้เกิดการทำลายเซลล์ และอนุมูลอิสระจะส่งผลกดทับเซลล์ บ่อนทำลายศักยภาพที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

แต่ในช่วงเวลานี้แบคทีเรียและไวรัสจะเข้าสู่สภาวะแอคทีฟและโจมตีร่างกายที่อ่อนแอจากพลังงานที่มีอยู่มากมายในช่วงเวลานี้ ในเวลานี้เองที่มีการระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ (ฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูหนาว) และอหิวาตกโรค (ฤดูร้อน) ทั่วโลก ในช่วงหลายปีที่มีแสงแดดกระฉับกระเฉง กระบวนการเหล่านี้เด่นชัดมากจนในยุคกลาง ประชากรส่วนใหญ่ของยุโรปเสียชีวิตจากสิ่งนี้!

คุณสามารถอดอาหารได้ในช่วงเวลาอื่นของปี แต่การผสมผสานระหว่างพลังงานธรรมชาติที่เพิ่มขึ้นและความหิวโหยให้ผลดีที่สุด โดยเปิดใช้งาน "หลักการที่ร้อนแรง" ซึ่งดับลงด้วยความหิว ปราชญ์โบราณคำนึงถึงทุกสิ่งทุกอย่างและให้คำแนะนำที่ดีที่สุดเราทำได้เพียงปฏิบัติตามพวกเขาเท่านั้น

การป้องกันจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์

นอกจากของเสียและสารพิษ "พื้นเมือง" ที่เกิดขึ้นในร่างกายแล้ว ในระหว่างหิว สารพิษที่ถูกนำเข้าก็ถูกกำจัดเช่นกัน - จากสารเคมีที่มีอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา จากบรรยากาศที่เป็นพิษ จากน้ำและอาหาร แต่อย่างไรก็ตามสิ่งนี้เป็นสิ่งที่คาดหวังได้ ในสภาวะแวดล้อมของเรา ข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่สามารถละเลยได้ แต่การอดอาหารยังให้ผลการป้องกันที่น่าทึ่งอีกด้วย เป็นเวลานานหลังจากความหิวโหยศักยภาพในการป้องกันสูงสุดยังคงอยู่ แต่ด้วยการอดอาหารเป็นระยะ ๆ บุคคลนั้นแทบจะคงกระพันต่อไนเตรตฟีนอลซัลเฟอร์ไดออกไซด์และโรงไฟฟ้านิวเคลียร์

11.ป้องกันโรคมะเร็ง

ศาสตราจารย์ Yu.S. Nikolaev พูดคุยเกี่ยวกับการทดลองที่น่าสนใจ

นักศึกษาของสถาบันการแพทย์ Stavropol นำหนูขาว 120 ตัว แบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม... หนึ่งคือกลุ่มควบคุม และอีกสามตัวถูกอดอาหาร 3 วัน

คนแรกในสามคนนี้ถูกฉีดวัคซีนด้วยซาร์โคมาก่อนการอดอาหาร ครั้งที่สองในระหว่างนั้น และครั้งที่สามหลังจากนั้น กลุ่มควบคุมไม่อดอยากเสียชีวิตสนิท จาก 30 คนที่ถูกฉีดด้วยซาร์โคมาก่อนเริ่มการทดลอง ครึ่งหนึ่งเสียชีวิต และใน 30 คนที่ถูกฉีดระหว่างช่วงอดอาหาร หนึ่งในสามเสียชีวิต ทุกคนที่ได้รับการรักษาหลังจากเขายังมีชีวิตอยู่

ในระหว่างการอดอาหารแบบแห้ง เซลล์ที่แข็งแกร่งที่สุดและมีชีวิตรอดได้มากที่สุด แม้แต่การอดอาหารแบบแห้งในระยะสั้นก็เป็นมาตรการป้องกันร้ายแรงต่อเนื้องอกเนื้อร้าย

นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันสามารถบันทึกผลกระทบที่ “อัศจรรย์” อีกครั้งหนึ่งของความอดอยาก พวกเขาศึกษาผลของการอดอาหารต่อการพัฒนาของมะเร็งในรูปแบบที่รุนแรง สัตว์ถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - ทดลองและควบคุม หนูในกลุ่มควบคุมได้รับรังสีกัมมันตภาพรังสี เลือกขนาดยาเพื่อไม่ให้สัตว์ตายอย่างรวดเร็ว แต่ภายใน 2-3 สัปดาห์หลังจากการฉายรังสี สัตว์ทั้งหมดก็เป็นมะเร็งในเลือด

อีกกลุ่มหนึ่งคือกลุ่มทดลองโชคดียิ่งกว่าอีก ก่อนการฉายรังสี สัตว์เหล่านั้นจะต้องอดอาหารโดยสมบูรณ์ ดูเหมือนว่าร่างกายที่อ่อนแอลงจากการอดอาหารควรตอบสนองต่อผลกระทบด้านลบนี้อย่างรุนแรงยิ่งขึ้น โรคควรจะอยู่ในรูปแบบที่รุนแรงกว่านี้ แต่ผลลัพธ์กลับตรงกันข้าม! ในกลุ่มทดลองเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม จำนวนหนูป่วยลดลง 70%

การต่ออายุพลังงานของร่างกาย

น้ำเป็นหนึ่งในผู้ให้บริการข้อมูลพลังงานที่ดีที่สุด ความสำเร็จนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากโครงสร้างโมเลกุลที่เป็นเอกลักษณ์ของน้ำและความแปรปรวนของโครงสร้างกระจุกดาว นอกจากนี้ นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์ด้วยว่าในร่างกายมนุษย์ ก่อนที่อาการของโรคจะเริ่มขึ้น พื้นที่ที่มีน้ำ "หนัก" ในท้องถิ่น—น้ำที่มีโครงสร้างไม่ปกติ—“โซนทางพยาธิวิทยา” ถูกสร้างขึ้น “ตาปีศาจ” “ความเสียหาย” หรือเพียงแค่ความอิจฉาของมนุษย์ กล่าวโดยสรุป พลังงานด้านลบทั้งหมดจะอยู่ใน “โซนทางพยาธิวิทยา” เหล่านี้ ในระหว่างการอดอาหารแบบแห้ง น้ำที่ตายแล้วเก่าจะถูกแทนที่ด้วยน้ำดำรงชีวิตคุณภาพสูงที่มีพลังและสร้างขึ้นมาใหม่ซึ่งร่างกายสังเคราะห์ขึ้นมาเอง

ความหิวโหยจะเผาไหม้อวัยวะทุกส่วนของร่างกายทุกสิ่งที่ไม่เหมาะสมกับวิวัฒนาการอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่ทางกลไกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย เนื่องจากหลังจากผ่านไปอย่างน้อย 7-10 วัน หน่วยงานพลังงานด้านลบที่รู้สึกถึงความตายเนื่องจากขาดสารอาหารจึงเริ่มจากคุณไป เพราะพวกเขาไม่สามารถทนต่อความหิวโหยและแรงสั่นสะเทือนเชิงบวกที่คุณปล่อยออกมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสนับสนุนมันด้วยการกระทำเชิงบวก

ความหิวโหยให้พลังงาน สิ่งนี้ดูเหลือเชื่อ: เป็นไปได้อย่างไรที่คน ๆ หนึ่งไม่กินอะไรเลย เปลืองพลังงาน และพลังงานของเขาเพิ่มขึ้น? แต่ไม่มีความขัดแย้ง เมื่อขาดอาหารออร์แกนิก ร่างกายจึงเริ่มดูดซับ "พลังงานอันละเอียดอ่อน" จากอวกาศและสิ่งแวดล้อมอย่างเข้มข้น เมื่อเปลี่ยนไปใช้โภชนาการปกติ ผลของการฟื้นฟูขั้นสูงจะถูกกระตุ้น - ร่างกายจะได้รับพลังงานอย่างเข้มข้นมากกว่าก่อนหิว โชคดีที่ความเป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้ปรากฏขึ้น

ท้ายที่สุดแล้ว การอดอาหารจะชำระล้างจักระและช่องพลังงานซึ่งความสามารถหลายอย่างขึ้นอยู่กับ

หลังจากเลิกเร็ว การนอนหลับจะลดลงเหลือ 4-5 ชั่วโมง คนๆ หนึ่งจะเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งอย่างแท้จริง และพลังงานที่ครอบงำเขากำลังเดือดพล่านอยู่ในตัวเขา สภาพที่ยอดเยี่ยมนี้จะถูกเก็บรักษาไว้เป็นเวลานานหากคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ออกกำลังกาย หายใจตื้น ๆ (ตื้น ๆ !) อยู่ในอากาศและแสงแดด - ใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น!

) เป้าหมายหลักคือการลดน้ำหนัก แต่มีวิธีการที่ให้ความสำคัญกับผลทางการแพทย์เป็นอันดับแรก และความเพรียวบางกลายเป็นสัญญาณตามธรรมชาติของร่างกายที่แข็งแรงและหายดี แม้จะฟังดูขัดแย้งกัน “การควบคุมอาหาร” ดังกล่าวยังรวมถึงการอดอาหารแบบแห้งด้วย

การอดอาหารแบบแห้งคืออะไร?

สาระสำคัญของการอดอาหารแบบแห้งอยู่ในชื่อของมัน: ด้วยวิธีลดน้ำหนักนี้ คุณจะไม่สามารถกินอะไรเลย ทั้งอาหารหรือน้ำ อาหารใดๆ ก็ตามเป็นเพียงจิตวิญญาณเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีสองสายพันธุ์หลัก:

• การอดอาหารให้สมบูรณ์ (เรียบง่ายแบบคลาสสิก)

ด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าวคุณสามารถดูได้เฉพาะอาหารและน้ำและชื่นชมยินดี แต่ไม่สามารถสัมผัสกับสิ่งเหล่านั้นได้ไม่ว่าในรูปแบบใด ซึ่งหมายความว่า ห้ามอาบน้ำ ห้ามแปรงฟัน ห้ามล้างมือ หากครอบครัวของคุณพยายามบังคับให้คุณล้างจาน ให้สวมถุงมือเท่านั้น เป็นประเภทที่รองรับเทคนิคการอดอาหารแบบ superfasting ยอดนิยมทั้งหมด

• บางส่วน.

อาหารแห้งนี้ง่ายกว่าและชวนให้นึกถึงการบำเพ็ญตบะในยุคกลางน้อยลง คุณยังไม่สามารถกินหรือดื่มเครื่องดื่มได้ แต่คุณสามารถอาบน้ำ ถูตัวร้อน และแปรงฟันได้มากเท่าที่คุณต้องการ

การมีชีวิตอยู่โดยไม่ได้อาบน้ำอุ่นไม่เหมาะกับคนใจไม่สู้ แต่เทคนิคนี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทำให้คุณคลั่งไคล้ ผู้เริ่มต้นควรอดอาหารเป็นเวลา 1-3 วัน ถ้านานกว่านั้นคือการอดอาหารแบบแห้งในระยะยาวสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุด ตัวเลือกคลาสสิกคือ 5 วัน สูงสุดคือ 11-14

ความหิวโหยสำหรับเซลล์ที่ป่วย

สำหรับผู้ที่เชี่ยวชาญการอดอาหารแบบแห้ง ผลลัพธ์ที่ได้ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนัก แต่ยังกำจัดโรคภัยไข้เจ็บเก่าๆ ได้อีกด้วย เมื่อร่างกายหยุดรับอาหาร ร่างกายจะเริ่มมองหาอาหารภายใน และสิ่งนี้สามารถกลายเป็นความรอดที่แท้จริงได้อย่างน่าประหลาด

ขั้นแรกให้ร่างกายดื่มน้ำ - หากขาดของเหลว ไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะหยุดการแพร่กระจายและการอักเสบจะหายไป ลำดับถัดมาคือไขมันและโปรตีน ซึ่งร่างกายที่ชาญฉลาดจะแยกออกจากเนื้อเยื่อที่มีความสำคัญน้อยที่สุด เป็นผลให้อาการบวมน้ำ, เนื้องอก, บาดแผลที่เป็นหนองและแม้กระทั่งคราบจุลินทรีย์จะค่อยๆระเหยออกไป การอดอาหารแบบแห้งสามารถรักษาอาการหวัด การถูกกระทบกระแทก และผลที่ตามมาของการบาดเจ็บได้ดีเยี่ยม

การอดอาหารโดยสมบูรณ์เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เริ่มมีการปฏิบัติเมื่อไม่นานมานี้ - ประมาณ 25 ปีที่แล้ว แต่แพทย์ขั้นสูงกล้าเสนอให้กับผู้ป่วยที่มีการวินิจฉัยที่หลากหลาย:

• การอักเสบติดเชื้อ, หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืด, ต่อมลูกหมากอักเสบ;
• เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง
• แผลในกระเพาะอาหารและปัญหาผิวหนัง: โรคสะเก็ดเงิน, กลาก, neurodermatitis ฯลฯ ;
• โรคระบบทางเดินอาหารตั้งแต่ท้องผูกเรื้อรังไปจนถึงแผลในกระเพาะอาหาร

เมื่อเริ่มต้นเส้นทางที่ยากลำบากของการรับประทานอาหารที่นักพรตมากที่สุดในโลก คุณต้องมีความเป็นจริง: การอดอาหารแบบแห้งในระยะยาวเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์ที่เหมาะสม อาการน้ำมูกไหลเล็กน้อยอาจหายไปในหนึ่งวัน แต่หนองที่เป็นหนองจะระเหยไปหลังจากอดอาหารมาหลายวันเท่านั้น

กินกับอะไรคะ?

อาจมีคำถามที่ถูกต้องเกิดขึ้นที่นี่: ระหว่างการอดอาหารสมบูรณ์สามารถมีเมนูประเภทใดได้บ้าง? ลืมเรื่องอาหารและเครื่องดื่มไปได้เลย - นี่เป็นสูตรเดียว แต่มันไม่ง่ายขนาดนั้น

อาหารแห้งประกอบด้วยสามขั้นตอน: การเตรียม (เข้า) การอดอาหารโดยตรง และออกจากมัน ทั้งแพทย์และผู้สนับสนุนการฝึกอดอาหารรับรองว่าการเตรียมตัวมีความสำคัญมากกว่าระยะที่สองและทางออกเป็นสิ่งที่ยากที่สุด ความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวและคุณจะไม่เพียงทำลายผลลัพธ์ทั้งหมดเท่านั้น แต่ยังได้รับแผลใหม่อีกด้วย

คุณต้องเตรียมตัวสำหรับการอดอาหารแบบแห้งล่วงหน้า 2-3 สัปดาห์หรือดีกว่านั้นคือหนึ่งเดือนล่วงหน้า ห้ามมิให้มีสิ่งที่เป็นอันตรายและอร่อยที่สุดโดยเด็ดขาด: กาแฟ ขนมหวาน อาหารที่มีไขมันและอาหารรมควัน นิสัยที่ไม่ดี - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ - “ไม่!”

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

• ข้าวต้มทุกชนิดและ;
• นมเปรี้ยวไขมันต่ำและ;
• ปลาและสัตว์ปีกไม่ติดมัน
• ผัก ผลไม้ เบอร์รี่ เห็ด และน้ำผึ้ง

ก่อนอดอาหาร 3-4 วัน คุณจะต้องกลายเป็นวีแกนที่มั่นใจได้ มีเพียงผักและผลไม้ น้ำผลไม้สด และน้ำปริมาณมาก

1. มีความลับเล็กๆ น้อยๆ แต่สำคัญอย่างหนึ่ง - คุณต้องเริ่มอดอาหารและหยุดพร้อมกัน การถอยสัก 5 นาทีก็อาจเป็นอันตรายได้ เวลาที่เหมาะสมคือ 18.00-18.30 น. ก่อนหน้านี้คุณสามารถกินผลไม้ 1-2 ผลและดื่มน้ำได้ และนี่คือ - เวทีใหม่ในชีวิตของคุณ การอดอาหารแบบแห้งส่งผลเสียต่อจิตใจอย่างมาก (แต่ 1-3-5 วันโดยไม่มีบอร์ชท์ที่อุดมไปด้วย แอปเปิ้ลที่มีกลิ่นหอม และน้ำแร่ที่คุณชื่นชอบ!) ดังนั้นใช้เวลานี้ให้น่ารื่นรมย์ที่สุด เดินมากขึ้น อ่านหนังสือดีๆ ดูละครเก่าๆ และไม่มีข่าวการเมือง!
2. ไม่กี่วัน - และเย็นที่รอคอยมานานก็มาถึง หลังจากการอดอาหารแบบแห้ง สิ่งแรกที่ร่างกายต้องการคือของเหลว ดื่มน้ำต้มเย็นหนึ่งแก้วจากนั้นคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้เจือจางในเวลา 22.00 น. - น้ำซุปไก่หรือปลา

เช้าวันรุ่งขึ้น คุณสามารถเริ่มด้วยโยเกิร์ตและเน้นที่โปรตีน หากทนหิวไม่ได้ แต่โดยปกติแล้วจะไม่มีความอยากอาหาร แม้ว่าการอดอาหารแบบแห้งจะเสร็จสิ้นก็ตาม สมุดบันทึกของผู้อดอาหารมักพูดถึงเรื่องนี้:

“วันที่สี่ เช้าหลังจากการอดอาหาร ในตอนเช้า ฉันทำน้ำส้มเจือจาง และทำแบบเดียวกันสำหรับมื้อกลางวัน ฉันดื่มน้ำฉันไม่รู้สึกอยากกินเลย”

เทคนิค “แบบแห้ง” จากผู้เชี่ยวชาญ

อาหารแห้งยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างสมบูรณ์และแม้ว่าอินเทอร์เน็ตสามารถเสนอโปรแกรมการรักษามากมายให้กับผู้เขียนหลายคน แต่ในปัจจุบันมีเพียงโปรแกรมเดียวเท่านั้นที่ได้รับการจดสิทธิบัตรและได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการในโลก - การอดอาหารแบบแห้งตาม Shchennikov หรือ "การงดเว้นการรักษา"

วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับการอดอาหารโดยสมบูรณ์เป็นระยะเวลา 5-7-11 วัน และสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออารมณ์สงบและความคิดที่สดใส การถือศีลอดเป็นไปตามรูปแบบคลาสสิกของการ “เข้า - ไม่กินอะไรเลย - ออก” แต่มีแนวคิดที่ยอดเยี่ยม นั่นคือกิจวัตรประจำวันพิเศษ Leonid Shchennikov รับรองว่าการนอนตอนกลางคืนในช่วงอดอาหารแห้งนั้นเป็นเรื่องไร้สาระ คุณต้องจัดโครงสร้างวันของคุณดังนี้ เราตื่นนอนตอน 10.00 น. เดิน 3 ชั่วโมง จากนั้นทำงานจนถึง 15.00 น. ทำงานร่วมกับแพทย์จนถึง 18.00 น. เรานอนจนถึง 22.00 น. จากนั้นช่วงเวลาที่กระตือรือร้นที่สุดจะเริ่มต้นขึ้น เมื่อคุณต้องการทำงาน สร้างสรรค์ และกระตือรือร้นที่สุด ตอน 6 โมงเช้าเราเข้านอนจนถึง 4 ทุ่ม - และทุกอย่างก็จบลงอีกครั้ง

เทคนิคที่ได้รับความนิยมอีกประการหนึ่ง แต่ยังไม่ได้รับการทดสอบอย่างสมบูรณ์คือการอดอาหารแบบน้ำตก Lavrova แพทย์รับรองว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมในการปฏิเสธอาหารคือ 5 วัน ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะผสานเข้ากับธรรมชาติและรักษาตัวเองได้

“ น้ำตกริมแม่น้ำ Lavrova” ใช้วิธีการแบบค่อยเป็นค่อยไป: “หิว 1 วัน – กิน 1 วัน” เป็นวงกลมตราบใดที่คุณสามารถอดทนได้ “หิว 2 วัน – กิน 2 วัน” และอื่นๆ เพิ่มขึ้นจนครบ 5 วัน

การอดอาหารแบบแห้ง – บทวิจารณ์และผลลัพธ์

แพทย์หลายคนสนับสนุนการอดอาหารเป็นระยะ แต่ทุกคนรับรองว่าที่บ้านคุณสามารถอดอาหารแบบแห้งได้เพียง 1-3 วันเท่านั้น ส่วนนานกว่านั้นจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

คนทั่วไปก็เห็นด้วยกับพวกเขาเช่นกัน พวกเขามักจะฝึกการอดอาหารแบบแห้งหนึ่งวัน - บทวิจารณ์บอกว่าผลจะเกิดขึ้นทันที:

“ฉันอดอาหารเป็นระยะๆ ครั้งละหนึ่งวัน เห็นผลทันที - ร่างกายสะอาดขึ้น หน้าท้องกระชับขึ้น ผิวกระจ่างใสขึ้นและมีน้ำมันน้อยลง และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นทันที!”

อย่างไรก็ตาม ยังมีผู้ที่ชื่นชอบกีฬาเอ็กซ์ตรีมอีกด้วย: สำหรับผู้ที่ตัดสินใจแห้งเร็วเป็นเวลา 5 วัน ผลลัพธ์ที่ได้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น:

“ใน 5 วัน ฉันลดน้ำหนักได้ 5 กก. ผิวของฉันสดชื่นขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ประจำเดือนมาไม่เจ็บปวดไม่เหมือนเมื่อก่อน และที่สำคัญที่สุด อารมณ์ดี ความคิดที่บริสุทธิ์ และแม้แต่รสชาติของอาหารก็เปลี่ยนไป”

ที่น่าสนใจคือหลายคนเห็นด้วยกับ Shchennikov - เมื่อคุณอดอาหาร คุณต้องการสร้างตลอดเวลา:

“เป็นวันที่สองแล้วในตอนเย็น ฉันรู้สึกได้ถึงประสิทธิภาพที่ไม่สมจริง ฉันเขียนวิทยานิพนธ์จนถึงตี 3 ตื่นตอน 9 โมง เต็มไปด้วยพลัง ฉันอยากออกไปเดินเล่นอ่านหนังสือเยอะๆ!”

สมาชิกฟอรัมยังเตือนเกี่ยวกับอันตรายหลักของการอดอาหารในระยะยาว - วิกฤตที่เป็นกรดเมื่อสารพิษเข้าสู่กระแสเลือดในวันที่ 2-3 และอาการแย่ลงอย่างรวดเร็ว:

“วิกฤตการชำระล้างอาจกินเวลา 1-2 วัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่หิว แต่ต้องรอให้อาการดีขึ้น ไม่เช่นนั้นสารพิษจะไม่ออกไปกับเลือดและน้ำเหลือง แต่จะกลับเข้าสู่อวัยวะ”

การอดอาหารแบบแห้งเป็นวิธีการที่ค่อนข้างรุนแรง: ไม่น่าจะสามารถเปลี่ยนคุณจากสาวอ้วนให้กลายเป็นนางไม้เรียวได้ แต่สามารถชำระล้างร่างกายและยกระดับจิตใจของคุณได้ เริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ - งดอาหารขยะ อดอาหารสักครึ่งวัน จากนั้นหนึ่งวัน และหากผลลัพธ์เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ อย่าลังเลที่จะก้าวต่อไป

19 ความคิดเห็น

ฉันทำ SG มากว่าสิบปีแล้ว ฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉัน ฉันจะเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าฉันไม่ค่อยเข้าใจคนที่อธิบายวิธีการเข้าอย่างถูกต้องกล่าวคือนั่งกินผักผลไม้และสวนเป็นเวลาเกือบเดือนไม่ดื่มหรือสูบบุหรี่ไม่ดื่มกาแฟ และแอลกอฮอล์ ใช่ นั่นเป็นเรื่องจริงอย่างแน่นอน แต่สหายทั้งหลาย ลองจินตนาการถึงสถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งกำลังมองหาวิธีทำให้สุขภาพของตนเองดีขึ้น แก้ปัญหาเรื่องสุขภาพ น้ำหนัก และกำลังมองหาทางเลือกอื่น เขาจะคิดอย่างไรเมื่ออ่านคำแนะนำของคุณ? ใช่ ครึ่งหลังจะไม่อ่านจนจบและจะมองหาอย่างอื่น ของคุณเองและไม่ใช่แค่ประสบการณ์เท่านั้น ฉันอายุ 37 ปี ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันเป็นคนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดื่ม (ฉันเลิกโดยสิ้นเชิงเมื่อประมาณหนึ่งปีที่แล้วด้วยเหตุผลของตัวเอง) สูบบุหรี่ในระดับความสำเร็จที่แตกต่างกัน กินทุกอย่างจากร้านค้า ซึ่งส่วนใหญ่ไม่แพง และเป็นอันตรายด้วย เป็นอีกครั้งที่ฉันได้ฝึก SG เป็นประจำมาเป็นเวลากว่าสิบปีเพื่อทำความสะอาดร่างกายและปรับปรุงสุขภาพ กำจัดสารพิษและเกลือ ทำความสะอาดหลอดเลือด ตับ และด้านอื่นๆ Hunger strike - 7 วัน ส่วนใหญ่อยู่ในอพาร์ตเมนต์ ไม่มีทะเลสาบและน้ำ โดยไม่มีผู้เชี่ยวชาญและที่ปรึกษา ฉันทำทางเข้าใน 4-5 ชั่วโมงโดยไม่ต้องเตรียมตัวเลยฉันเทเกลือ 1.5 ช้อนโต๊ะลงในน้ำขนาด 3 ลิตรดื่มมันทุกอย่างออกมาในห้องน้ำดื่มชาอาบน้ำและ voila - ทางเข้าเสร็จสมบูรณ์ ต้องตกใจบ่อยครั้งในวันก่อนที่ฉันกินอาหารที่มีไขมันและไม่ดีต่อสุขภาพและสูบบุหรี่ และไม่มีอะไร การอดอาหารประท้วงก็เหมือนกับคนอื่นๆ เอฟเฟกต์ก็เหมือนกัน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ร่างกายคุ้นเคยกับมันมากจนสามารถบอกคุณได้ว่าเมื่อ "ถึงเวลา" วิกฤตครั้งแรกเกิดขึ้นแล้วหลังจากวันแรก น้ำดีจะออกมาในวันที่หก ทำความสะอาดภาชนะอย่างปัง วัดระดับฮีโมโกลบินสองครั้งหลังจากการอดอาหาร จำนวน 168 คน ทำให้นักบำบัดตกใจ เช่นเดียวกับระดับน้ำตาล ใช่ นี่เป็นสิ่งที่กระทบกระเทือนต่อ “ผู้เชี่ยวชาญ” ที่ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานอดอาหาร ไม่ใช่เพียงทำไม่ได้ แต่ยังมีความสำคัญสำหรับพวกเขา เนื่องจาก SG ไม่เพียงแต่กำจัดน้ำตาลในเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของมันในร่างกาย และผู้ป่วยเบาหวานก็เลิกเป็นเบาหวาน! ฉันจะรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร? ฉันเคยเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ฉันเป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ฉันมีข้อบกพร่องของไต (ฉันมีนิ่ว ตอนนี้ฉันลืมไปแล้ว) และฉันอดอาหารอย่างน้อยปีละครั้งเป็นเวลาเจ็ดวันในอพาร์ตเมนต์โดยเข้าเวลา 4-5 โมงเช้าโดยไม่มีที่ปรึกษาและผู้สังเกตการณ์ไม่มีใครจูงมือฉันหรือชักชวนให้ฉันทำตามวันที่วางแผนไว้ ฉันเริ่มต้นไม่ใช่ด้วย 1-2-3 วัน แต่ด้วยห้าวัน ครั้งที่สองก็ห้าเช่นกัน แล้ว 6-7 ไม่น้อยเลย แม่อายุ 70 ​​ปี สามารถอยู่ในอพาร์ตเมนต์เดียวกันได้ 5-6 วัน อย่างไรก็ตาม "ดอกไม้" เช่นโรคหอบหืดคอพอกการอักเสบของต่อมไทรอยด์ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหายไปจาก "ช่อดอกไม้" ของเธอนั่นคือวาล์วที่สี่ได้รับการฟื้นฟู สำหรับผลผลิต - น้ำ, น้ำผลไม้, kefir, ไข่, น้ำซุป น้ำและน้ำผลไม้ - 10-12 ชั่วโมง Kefir และน้ำซุป ไข่ และอาหารแข็งอย่างช้าๆ ในวันแรก เนื่องจากร่างกายต้องการโปรตีนเป็นหลัก สิ่งสำคัญคืออย่าให้ท้องมากเกินไปช้าๆไม่มีไขมันทอดและเครื่องเทศและ! อย่าให้ใยอาหารมากเกินไป (ผักและผลไม้ดิบในรูปแบบแข็งยกเว้นกล้วย) มิฉะนั้นการย่อยจะได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว คุณมีพละกำลังและพลังงานเพียงพอและคุณเป็นฮีโร่สำหรับซากของคุณ ขอย้ำอีกครั้งถึงสหายที่มาจาก SG ด้วยคำแนะนำสำหรับคนบาปธรรมดาส่วนใหญ่ กำลังทำสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้ เอาล่ะ หยุดทำให้ผู้คนหวาดกลัวได้แล้ว ใช่ คุณอาจจะพูดถูก และเป็นการดีกว่าที่จะถือศีลอดโดยเตรียมตัวเป็นเวลาหนึ่งเดือน ในบ้านริมทะเลสาบ แม่น้ำ หรืออย่างน้อยในสระน้ำที่ห่างไกลจากเมืองที่รกร้าง โดยมีผู้เชี่ยวชาญคอยช่วยเหลือ และทางออกก็ได้ ยืดเยื้อออกไปเป็นเดือน ฯลฯ ฯลฯ แต่ให้เป็นจริง ไม่ใช่ทุกคนที่เข้าถึงสิ่งนี้ได้ ทั้งในแง่ของเวลาและความสามารถ และด้วยคำแนะนำของคุณ คุณก็แค่กลัว ไม่ใช่ช่วย ฉันอ้างว่าการอดอาหารแบบแห้ง 7 วันพร้อมเอฟเฟกต์ทั้งหมดสามารถทำให้เสร็จสิ้นได้ภายใน 8 วันโดยต้องเตรียมตัวและออก นี่เป็นประสบการณ์ส่วนตัวหลายปี ประสบการณ์ของเพื่อนที่พาฉันไปที่ SG แม่และน้องชายของเพื่อน อย่างไรก็ตาม หลังจากทำความสะอาดด้วยการอดอาหาร 7 วันแล้ว การอดอาหาร 3-4 วันทุกๆ 2-3 เดือนก็เพียงพอแล้วแม้ในขณะทำงานก็ตาม ก็เพียงพอที่จะสนับสนุนร่างกายและป้องกันโรค บางอย่างเช่นนี้ สำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ทดลองเล่นทุกคน - ขอให้โชคดีและสุขภาพแข็งแรง!

วันที่สองแห้งบินปกติ)

• ความหิวขั้นพื้นฐานจะแห้งด้วยการเตรียมตัว
  ฉันไม่แนะนำให้ทำการอดอาหารเช่นนี้หากคุณมีนิ่วในไตหรือตับอ่อน ไส้ติ่งอักเสบออก เบาหวาน หรือเนื้องอกต่างๆ สำหรับความเศร้าโศกเหล่านี้ ยังมีโปรแกรมความหิวอื่น ๆ อีก คุณต้องค้นหา "กูรู" ของคุณที่จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความหิวอย่างถูกต้อง

  วันที่ 1 - อาหารไขมันต่ำแบบเบา ๆ - สวนตอนเย็นเวลา 9.00 น.
  วันที่ 2 - เวลา 6.00 น. แมกนีเซียม - 1 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม - ผลของแมกนีเซียเกิดขึ้นในเวลาต่างกันสำหรับทุกคน - สำหรับฉันทุกอย่างสิ้นสุดเวลา 8-9.00 น. หลังจากแมกนีเซียให้สวนทวาร 2-3 ครั้ง (เกลือ 1 ช้อนและโซดา 1 ช้อนต่อ 2 ลิตร) หลังจากสวนแต่ละครั้งให้ดื่มน้ำร้อนหนึ่งแก้ว ในระหว่างวัน น้ำผลไม้คั้นสดที่ไม่มีเนื้อ (ไม่มีน้ำตาล) และน้ำจำนวนเท่าใดก็ได้ ไม่ควรรวมใยอาหารมิฉะนั้นในช่วงหิวแห้งจะมีการบีบตัวของลำไส้และจากนั้นจะต้านทานได้ยากขึ้น เวลา 21.00 น. เริ่มหิวโหย
  วันที่ 3 - การอดอาหารแบบแห้ง ควรลดการสัมผัสกับผิวหนังและเยื่อเมือกด้วยน้ำให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้ร่างกายสับสน อย่าลืมย้าย การเดินสบายๆ ในระยะทาง 6-10 กม. บ้างก็อาบน้ำนวดอย่างระมัดระวังระวังอาการวิงเวียนศีรษะ หากคุณถือศีลอดอย่างถูกต้องด้วยการทำความสะอาด ไม่ควรมีกลิ่นปากและผิวหนังของคุณอาจแห้งกว่าปกติ อุจจาระไม่ได้ถูกเติมเต็มจากการขาดน้ำดังนั้นจึงเป็นการทำความสะอาดเซลล์และน้ำเหลือง
  วันที่ 4 ออกเดินทางเวลา 8.30 น. ... ดื่มน้ำคุณภาพ 1.5 ลิตร (ปกติ - ไม่ใช่น้ำแร่) ดื่มในอัตราสบายๆ ไม่เร็วเกินไปและไม่ช้าเกินไป หลังจากน้ำแล้ว 3 ศัตรู 2 ลิตร (เกลือหนึ่งช้อนและโซดาหนึ่งช้อน) หลังจากสวนแต่ละครั้งให้ดื่มน้ำร้อนหนึ่งแก้วแต่ไม่ใช่น้ำเดือด ในระหว่างวัน น้ำผลไม้ที่ไม่มีเนื้อและน้ำ - ปริมาณเท่าใดก็ได้ น้ำผลไม้ส่วนใหญ่เป็นส้ม - สำหรับการทำให้เป็นด่าง ใยอาหารใด ๆ ในวันนี้จะนำไปสู่การเริ่มการทำงานของลำไส้ หากคุณดื่มสมูทตี้เมื่ออายุ 12 ขวบ... คุณทนไม่ไหว ลำไส้ของคุณจะกระตือรือร้น และคุณจะอยากกินจริงๆ ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องทรมานตัวเองต่อไปด้วยความหิว คุณสามารถเริ่มกินได้ ระวัง - ครั้งแรกที่กินแนะนำให้กินบัควีทเปล่า สำหรับฉันมันเป็นวันที่ 5 ในตอนเช้า ฉันหนัก 60 กก. ฉันลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัมจากความหิว 1 กก. กลับมาภายในหนึ่งหรือสองวัน ไขมันจะหายไปในบริเวณที่ไม่คาดคิด เช่น บริเวณหัวเข่า ใต้คาง

  ความคิดเห็นของฉันคือสิ่งนี้ - ในช่วงหิวโหย
  1) ร่างกายกินโปรตีนจากต่างประเทศจนหมด เพื่อทำความสะอาดน้ำเหลือง หลอดเลือด และเซลล์
  2) ในระหว่างหิวโหย ร่างกายจะแยกน้ำออกจากไขมัน แล้วแตกออกเป็นน้ำ พลังงาน (กลูโคส) และสารพิษ ดังนั้นจึงไม่มีจุดอ่อนในช่วงหิว แต่กระบวนการต้องเริ่มจากการเคลื่อนไหว (เช่น การเดิน) เมื่อแยกออก สารพิษจะปรากฏขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเตรียมและปล่อยออก

  ฉันไม่ใช่คนคลั่งไคล้ ฉันจะอดอาหารทุกๆ 1.5-2 เดือน ตามโครงการนี้ เพื่อนของฉันคนหนึ่งอายุ 56 ปี หายปวดหัวจากการอดอาหารสัปดาห์ที่ 6 (ติดต่อกัน) ฉันลดน้ำหนักได้ 17 กิโลกรัมใน 3 เดือน (โดยไปพบนักนวดบำบัดอย่างต่อเนื่อง) แต่นี่เป็นตัวเลือกที่รุนแรง โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ใช่ผู้สนับสนุนกีฬาเอ็กซ์ตรีม

  โปรดอย่าวิพากษ์วิจารณ์ฉัน - นี่เป็นความเห็นส่วนตัวและประสบการณ์ของฉันเท่านั้น ฉันไม่มีการศึกษาด้านการแพทย์ โดยทั่วไปฉันเป็นคนที่มีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่สมดุล

  ฉันตัดสินใจลองอดอาหารแบบแห้ง ฉันอดทนได้ 36 ชั่วโมงอย่างสบาย ๆ ฉันประหลาดใจกับตัวเองด้วยซ้ำ แม้ว่าฉันจะอายุ 57 ปี แต่ฉันลดน้ำหนักได้ 1.9 กก.

  อดอาหารมาหนึ่งวัน ปวดหัวตอนเย็น พอตอนเช้าปวดฉี่ ไม่รู้ทำไม แต่ตอนเช้าน้ำหนักลบ 1.2 กก.
  ฉันไม่อยากดื่มนับประสาอะไรกับการกิน

  สวัสดีคนเก่ง คนเก่ง!!! คนที่ใจดีจริงๆ เพราะการอ่านจดหมายของคุณทำให้ฉันอยากเขียนเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันในการอดอาหารทั้งแบบแห้งและแบบเปียก ฉันเป็นโรคผิวหนังตั้งแต่แรกเกิด อาการกำเริบคงที่ ตอนอายุ 13 ปี ในยุค 90 แพทย์ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับฉัน พยายามทุกอย่างรวมทั้งฮอร์โมนด้วย แต่อาการแย่ลง ภูมิคุ้มกันลดลง ทำร้าย ร่างกายของฉันทั้งหมด ฉันดูน่ากลัวมาก ไม่มีจุดที่สะอาดเลยสักจุดเดียว และทั้งหมดนี้มาพร้อมกับอาการคัน ปวด และบวมอย่างรุนแรง ฉันไม่ได้เรียนที่โรงเรียนจริงๆ ฉันไม่สามารถเรียนได้ ปีการศึกษาของฉันเป็นปีที่เลวร้ายและเจ็บปวดที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันกำลังเตรียมตัวตาย แต่ฉันมีความฝันว่าให้ถือศีลอดเพื่อชำระตัวให้สะอาด และฉันก็ทำได้!!! ฉันอดอาหาร 15 วัน จากนั้น 28 วัน และ 7 วันแห้งตลอดชีวิต นอกจากนี้ ฉันสังเกตเห็นว่าครึ่งหนึ่งของรัสเซียหลงใหลในการว่ายน้ำในฤดูหนาว สรุปว่าฉันเพิ่มภูมิคุ้มกันของฉัน ในวันที่ 4 ของการอดอาหาร บาดแผลเลือดออกทั้งหมดเริ่มหายและอาการบวมก็ลดลง และฉันก็ลดน้ำหนักส่วนเกินที่ได้รับจากฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะด้วย ตอนนี้ฉันรู้สึกดีมาก และเมื่ออายุ 39 ปี ฉันดูเหมือนอายุ 25 ฉันไม่ได้คุยโม้ นั่นคือสิ่งที่พวกเขาบอกฉัน ฉันอยากจะเสริมด้วยว่านอกเหนือจากผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากความหิวโหยแล้ว ศักยภาพของความรู้อันมหัศจรรย์ยังถูกเปิดเผยในตัวบุคคล กล่าวโดยสรุป ทุกสิ่งที่ได้รับจากเบื้องบนจะตื่นขึ้น มันสำคัญมากสำหรับฉันที่จะต้องเป็นตัวของตัวเอง เพื่อน ผู้คน มันสำคัญมากเมื่อฉันสามารถยกระดับจิตใจและยิ้มได้ มันสำคัญเมื่อพวกเขารอและรักฉัน การอดอาหารโดยเฉพาะการอดอาหารแบบแห้งช่วยให้ฉันมีพัฒนาการและมีความสุข

  ฉันอดอาหารเป็นเวลา 9 วันในเดือนกุมภาพันธ์ 2017 ฉันอยู่ภายใต้การสังเกต มี 7 คนในกลุ่ม โดยไม่ต้องสัมผัสกับน้ำเช่น คุณไม่สามารถล้างหน้าหรือแปรงฟันได้ ทุกอย่างเป็นไปอย่างง่ายดายอย่างไม่คาดคิด ฉันลดน้ำหนักได้ 16 กก. แต่ไม่มีการเตรียมตัวที่ทางเข้าออกใน 1 วัน รู้สึกดีมาก ฉันต้องการมากกว่านี้มากแต่ก็หยุดตัวเองไม่ได้

  ฉันอดอาหารเป็นเวลา 36 ชั่วโมง สิวเริ่มหายไป
  หนึ่งสัปดาห์ต่อมา ฉันจัดการได้เพียง 24 ชั่วโมง - ฉันรู้สึกเจ็บศีรษะและเจ็บคอใกล้กับกะโหลกศีรษะ เหมือนผู้ป่วยความดันโลหิตสูงคนเก่า (ฉันอายุ 31 ปี) พรุ่งนี้ฉันต้องการ 36 ชั่วโมงอีกครั้ง และสัปดาห์ละครั้งทุกสัปดาห์
  สภาพผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด มีพลังงานมากขึ้น สมองทำงานแตกต่างออกไป (ไม่มีความสับสนในหัวเมื่อแสดงความคิด) ผู้คนเริ่มรู้สึกดีต่อฉันโดยสัญชาตญาณ
  สำหรับแต่ละคน: สำหรับบางคน 36 ชั่วโมงก็เพียงพอที่จะทำความสะอาด สำหรับบางคน 3 วันและสำหรับคนอื่นๆ 5-10 วัน (ฉันคิดว่ามันขึ้นอยู่กับอายุและความล้า) ฉันกำลังพูดถึงอะไร? ทำไมคนผอมไม่ละทิ้งความทะเยอทะยานสัก 5-10 วันล่ะ?

  ฉันตัดสินใจหิวด้วยเหตุผลหลายประการ... ฉันจึงมาหาหมอ - ก่อนเข้าห้องทำงานของเขา ฉันต้องจ่าย 1,700 รูเบิลเพื่อเข้า... ฉันจ่ายเงิน... “หมอ” ฟัง “ประวัติ” ของฉัน เลือก โทรหาใครสักคนแล้วพูดว่า: “Valentina Ivanovna ฉันพบลูกค้าที่เจ๋งมากสำหรับคุณ ฉันจะส่งเขาไปหาคุณ อย่าลืมฉันที่นั่น…”
  เธออาจจะ "สับสน" กับนาฬิการาคา 3,000 เหรียญของฉัน...
  สหายทั้งหลาย เมื่อไปโรงพยาบาล จงสวมถังขยะ!
  ฉันไปหาหมออีกคนเพื่อรักษาหู - ฉันเป็นหวัดเพราะเป็นหวัด... เขาสอดสำลีพันก้านมาให้ฉัน โดยคิดเงิน 40 ดอลลาร์สำหรับมัน... ฉันถาม: - หมอ แค่นี้เหรอ? ตอนนี้หูจะหายดีหรือยัง? แล้วเขาก็ตอบฉันว่า: “เปล่า! คุณต้องมาหาฉันทุกวันและฉันจะเปลี่ยนสำลีที่หูคุณทุกวันในราคา 40 ดอลลาร์...

  นี่เป็นเพียงสองเรื่อง... และฉันเพิ่งมีทะเลของพวกเขา ทะเลแห่งเรื่องราวเกี่ยวกับแพทย์ที่ "รู้ทุกอย่าง" "ทำได้ทุกอย่าง" - แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง แพทย์ตามสถิติมีชีวิตอยู่ เตี้ยกว่าคนอื่น...อาจเป็นเพราะพวกเขาเชี่ยวชาญเรื่องโรคแต่ไม่ใช่ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพใช่ไหม?

  การอดอาหารโดยดื่มน้ำ - เมื่อคุณดื่มน้ำเท่านั้น - เป็นกระบวนการที่ยากมาก... ฉันพบ Dry บนอินเทอร์เน็ต... ฉันตัดสินใจลองดู... ทดสอบกับกบ (กับตัวเอง) จากนั้น บอกคนถ้ากบไม่ตาย...

  วันที่ 1 - 3 - ไม่ดื่มหรือกินอะไรง่ายๆ... วันที่ 4 ไปกัน... เช้า - ฝันว่าได้กินราสเบอร์รี่...สีสดใส หลับสบาย ราสเบอร์รี่มีกลิ่นหอม , เบอร์กันดี, ฉ่ำ, น้ำผลไม้สีแดง, ข้น, หวาน... ฉันกินสิ่งนี้ ฉันและทันใดนั้น - ฉันคิดว่า ฉันทำอะไรลงไป ฉันถูกผูกมัด...
  อยากจะพ่นออกมาแต่ตื่นมาก็ดีใจที่มันเป็นความฝัน...และรู้สึกเป็นเกียรติที่ได้เขียนทั้งหมดนี้เพราะลูกพลัมที่สาวข้างบนฝันถึง...
  วันนี้เป็นวันที่ห้า... ฉันเปิดหน้าต่างให้กว้าง เซนต์ปีเตอร์สเบิร์กหิมะตก ฉันไม่หนาวเลย มีบางอย่างเกิดขึ้นกับผู้รับ หรืออะไรสักอย่าง - ฉันไม่รู้สึกหนาว... แต่ สภาพสบายมาก...มีความเบาในตัว...น้ำหนักลดลงตลอดเลย 91 เหลือ 83 กิโล...

  ฉันคิดว่าบางทีอาจถึงเวลาออกไปข้างนอกแล้ว... ไม่เป็นไร ฉันจะอยู่ตรงนั้นจนกว่าจะถึงจุดสิ้นสุดอันขมขื่น... ฉันหมายถึงอะไร: มีบางอย่างที่ทำให้เจ็บปวด และความเจ็บปวดก็น้อยลงทุกวัน ..

  เหตุใดคุณจึงหลอกลวงผู้คนด้วยการโกหกเล็กน้อยที่โปรยเข้าสู่กระบวนการอันศักดิ์สิทธิ์อันสวยงามของการชำระล้างร่างกายและจิตวิญญาณของมนุษย์??? ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรทำลายน้ำซุปไก่อย่างรวดเร็ว มันมีสารพิษจากซากศพจำนวนมาก! นี่คือเครื่องดื่มแห่งความตายที่เตรียมจากซากสัตว์ในช่วงชีวิตนอกจากนี้ยังอัดแน่นไปด้วยยาปฏิชีวนะและสารอันตรายอื่น ๆ ! ในวันแรก ให้รับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักเท่านั้น: สลัดไร้มัน ผลไม้และโจ๊กปริมาณสูงสุด โดยไม่ใส่นม คอทเทจชีส และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่เลี้ยงกิจกรรมสำคัญของหนอนและเห็ด เช่นเดียวกับที่คุณอดอาหารมังสวิรัติเป็นเวลาหลายวัน คุณต้องออกไปข้างนอก! แล้วตัดสินใจด้วยตัวเองว่าร่างกายของคุณซึ่งทำความสะอาดคอเลสเตอรอลแล้ว (ซึ่งมีอยู่ในไขมันหน้าท้อง) ต้องการผลิตภัณฑ์ที่ให้คอเลสเตอรอลกลับมาอีกครั้งหรือไม่ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์จากนม และอื่นๆ อีกมากมาย อยากให้ร่างกายทำงานเหมือนนาฬิกา อย่าเอาไม้มาล้อ อย่ากินซากสัตว์ และเปลี่ยนมาทานอาหารเฉพาะของเรา ผลไม้ ผัก ผักใบเขียว!!! แล้วคุณจะมีความสุข!

เนื้อหา

ความหิวช่วยรักษาได้ นี่คือข้อเท็จจริงที่ทราบกันดีอยู่แล้ว สัตว์ทุกตัวหยุดกินอาหารเมื่อป่วยหนัก อาการของพวกมันจึงดีขึ้น ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าในระหว่างการอดอาหารจะมีการใช้กระบวนการพิเศษเพื่อรักษาร่างกายอย่างรวดเร็ว การอดอาหารแบบแห้งถือเป็นวิธีการที่รุนแรงแต่มีประสิทธิภาพในการรักษาทั้งร่างกาย การทำความสะอาดร่างกายประเภทนี้มีประโยชน์และโทษอย่างไร? การอดอาหารดังกล่าวมีแผนการอะไรบ้างและจะนำไปใช้ได้อย่างไร?

ประโยชน์และโทษของการอดอาหารแบบแห้ง

การอดอาหารแบบแห้งคือการงดเว้นจากน้ำและอาหารตลอดระยะเวลาการทำความสะอาดร่างกาย ซึ่งโดยปกติจะใช้เวลา 1 ถึง 4 วัน ในขณะที่สังเกต จำเป็นต้องยกเว้นการสัมผัสกับน้ำ เช่น การอาบน้ำ การล้างมือ การบ้วนปาก การใช้สวนทวาร ฯลฯ วิธีทำความสะอาดร่างกายนี้ใช้ในการรักษาโรคต่างๆ

การทำความสะอาดร่างกายแบบแห้งนั้นแตกต่างจากการอดอาหารด้วยน้ำ เพราะจะสร้างสภาวะที่เข้มงวดมากขึ้นซึ่งส่งเสริมการสลายไขมันและทำลายเนื้อเยื่อทางพยาธิวิทยาที่อยู่ในอวัยวะต่างๆ ร่างกายเริ่มมีการปรับโครงสร้างระบบใหม่เพื่อดึงสารอาหารและน้ำออกจากแหล่งสำรอง สิ่งนี้นำไปสู่การสลายเนื้อเยื่อและความเป็นกรดในระยะเวลาที่สั้นที่สุด เป็นผลให้ทุกสิ่งแปลกปลอมในร่างกายถูกทำลาย

ในระหว่างการอดอาหารแบบแห้ง อัลบูมินในการขนส่งจะสลายตัว กรดอะมิโนของพวกเขาถูกส่งไปตอบสนองความต้องการของอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ประการแรก เป็นไปตามความต้องการของระบบหัวใจและหลอดเลือดและสมอง และฮอร์โมนจำนวนมากก็ถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดด้วย กลูโคคอร์ติคอยด์ในเลือดจะมากกว่าปกติถึง 3 เท่า ซึ่งทำให้เกิดฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรงทั่วร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่การทำลายจุดโฟกัสของการอักเสบทั้งหมด

เมื่อบุคคลใช้วิธีการนี้เขาจะรู้สึกถึงความร้อนภายในตัวเอง นี่เป็นเพราะอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเพิ่มขึ้น อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งนำไปสู่การทำลายสารพิษที่ก่อให้เกิดโรค มีการเผยแพร่อินเตอร์เฟอรอนซึ่งมีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับไวรัส การอดอาหารแบบแห้งช่วยให้ร่างกายกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกไปเพราะสารอันตรายจะไม่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารและน้ำ ซึ่งหมายความว่าไม่มีสารที่เป็นอันตรายเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งรับประกันการชำระล้างที่ดีเยี่ยม

กระบวนการสำคัญของร่างกายได้รับการสนับสนุนอย่างไร? คนเราไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากไม่มีน้ำ ดังนั้นเมื่อขาดน้ำ ร่างกายจะใช้ไขมันที่สะสมไว้จนหมด แต่โปรตีนก็จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญเช่นกัน ร่างกายสกัดสารนี้ออกจากเนื้อเยื่อที่มีคุณค่าน้อย ดังนั้นเนื้อเยื่อที่ก่อให้เกิดโรคจะสลายตัว: อาการบวมน้ำ การยึดเกาะ เนื้องอก เนื้อเยื่อไขมันในหลอดเลือด ฯลฯ

วิธีนี้หมายถึงวิธีการรักษาที่รุนแรง ไม่แนะนำให้อดอาหารแบบแห้งที่บ้านเกิน 2-3 วันโดยเด็ดขาด แนะนำให้อดอาหารเป็นระยะเวลานานขึ้นภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น ก่อนตัดสินใจรับการรักษาด้วยวิธีนี้ควรปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเนื่องจากวิธีการนี้มีข้อห้ามหลายประการ

ข้อห้าม:

• พยาธิวิทยาของไต
• โรคตับ
• โรคเบาหวาน.
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• โลหิตจาง
• โรคโลหิตจาง
• โรคเกาต์
• ถุงน้ำดีป่วย
• ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
• น้ำหนักตัวต่ำเกินไป
• ไม่แนะนำให้ใช้โดยผู้ที่อ่อนแอ

ผลกระทบด้านลบ ได้แก่ :

• การคายน้ำ
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• ผิวแห้งและแตก
• รบกวนการนอนหลับ,
• ประสิทธิภาพลดลง
• ความเหนื่อยล้า,
• ความเปราะบางของหลอดเลือด
• อาการปวดท้อง,
• ความเป็นไปได้ในการเกิดโรคเบาหวานและความเครียดทางจิตอย่างรุนแรง

ข้อบ่งชี้

วิธีนี้ช่วย:

• สำหรับโรคอ้วน;
• สำหรับโรคภูมิแพ้
• สำหรับโรคประสาทและภาวะซึมเศร้า
• สำหรับภาวะมีบุตรยาก
• สำหรับโรคติดเชื้ออักเสบ (โรคหอบหืด, หลอดลมอักเสบ, โรคปอดบวม, ต่อมลูกหมากอักเสบ);
• มีแผลในกระเพาะอาหาร
• สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์, การเปลี่ยนรูปของกระดูกพรุน, polyarthritis, ankylosing spondylitis;
• สำหรับเนื้องอกต่อมลูกหมากที่ไม่เป็นพิษเป็นภัย, endometriosis, adenoma;
• สำหรับโรคผิวหนัง (neurodermatitis, กลาก, ลมพิษเรื้อรัง, โรคสะเก็ดเงิน);
• สำหรับโรคระบบทางเดินอาหาร: ลำไส้ใหญ่, แผล, ลำไส้อักเสบเรื้อรัง, ท้องผูก

ช่วงเตรียมการ

การอดอาหารแบบแห้งประกอบด้วย 3 ช่วงเวลา: การเตรียมการ การอดอาหาร และการออก ระยะเวลาเตรียมการใช้เวลา 2 สัปดาห์ ช่วงนี้ไม่ควรรับประทานน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ เกลือ สารให้ความหวาน อาหารที่มีน้ำตาล อาหารที่มีเกลือ เนื้อสัตว์ (เนื้อวัว หมู เนื้อแกะ) ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือดื่มกาแฟ คุณไม่ควรสูบบุหรี่ระหว่างช่วงอดอาหารแห้งทุกช่วง

แนะนำให้บริโภค 2 สัปดาห์ก่อนอดอาหาร และระหว่างช่วงอดอาหาร:

• สัตว์ปีก ปลา ไข่
• ผลิตภัณฑ์นม
• ผลไม้, ผลไม้แห้ง, ผลเบอร์รี่;
• หญ้าหวาน;
• เห็ด;
• ผักต้ม;
• ถั่ว;
• โจ๊ก;
• เมล็ดงอก;
• น้ำสะอาด;
• ชาสมุนไพร.

ก่อนเริ่มต้น 1 สัปดาห์คุณต้องกินเฉพาะอาหารจากพืชเท่านั้น เมื่อสิ้นสุดช่วงเตรียมการคุณต้องทานอาหาร ในชั่วโมงสุดท้ายก่อนทำความสะอาดร่างกาย ควรดื่มน้ำปริมาณมาก (แนะนำให้เติมมะนาวหรือน้ำผึ้งลงไป)

แบบแผน

การอดอาหารแบบเรียงซ้อนถือว่าไม่รุนแรง โดยหลักการคือการสลับวันถือศีลอดและวันกินอาหาร ข้อดีคือช่วยชำระล้างร่างกายอย่างอ่อนโยนจากสารพิษ ของเสีย และสารพิษ วิธีนี้ใช้ได้ผลในการลดน้ำหนัก ในกรณีนี้ผลลัพธ์จะปรากฏอย่างรวดเร็วและคงอยู่ได้นานด้วยสารอาหารที่เหมาะสมหลังการทำความสะอาด การทำความสะอาดร่างกายแบบเรียงซ้อนนั้นง่ายต่อการอดทนจากมุมมองทางอารมณ์ เนื่องจากการงดอาหารในช่วงเวลาสั้น ๆ ไม่ทำให้เกิดความเครียดและไม่สบาย ลองพิจารณาแผนการรักษาแบบน้ำตกบ้าง

น้ำตกอ่อนโยน

แนะนำให้ใช้น้ำตกแบบอ่อนโยนสำหรับผู้ที่ตัดสินใจลองใช้วิธีนี้เป็นครั้งแรกหรือไม่มั่นใจในแผนการทำความสะอาดที่เข้มงวดกว่านี้ กฎหลักคือต้องปฏิบัติตามโครงการนี้อย่างเคร่งครัด ในช่วงระหว่างช่วงอดอาหาร คุณจะได้รับอนุญาตให้กินอาหารแบบเดียวกับในช่วงเตรียมการได้ น้ำตกอันอ่อนโยนประกอบด้วย 5 ช่วง:

1. ความหิว – 1 วัน จากนั้นรับประทานอาหาร 1-2-3 สัปดาห์
2. ความหิว – 2 วัน จากนั้นกินอาหาร 1-3 สัปดาห์
3. ความหิว – 3 วัน จากนั้นอาหาร 1-3 สัปดาห์
4. ความหิว - 4 วัน จากนั้นอาหาร 1-2-3 สัปดาห์
5. ความหิว - 5 วันคุณต้องออกไปข้างนอก

น้ำตกสั้น ๆ

ในระหว่างการอดอาหารแบบน้ำตก สิ่งสำคัญคือต้องมีทัศนคติเชิงบวก และใช้เวลาเดินเล่นหรือออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ น้ำตกแบบสั้นสำหรับการอดอาหารแบบแห้งได้รับการออกแบบมาเป็นระยะเวลาสั้นๆ น้ำตกสั้นประกอบด้วย 5 ขั้นตอน:

1. ความหิว - 1 วัน จากนั้นให้กินได้ 2 วัน
2. ความหิว - 2 วัน และอาหาร - 3 วัน
3. ความหิว – 3 วัน จากนั้นให้กินได้ 4 วัน
4. ความหิว – 5 วันแล้วจึงออก

น้ำตกสั้นลง

1. ความหิวคือ 3 วัน จากนั้นจึงรับประทานอาหาร 5-10 วัน
2. ความหิว – 5 วันแล้วจึงออก

คำอธิบายของการอดอาหารแบบเรียงซ้อนโดยใช้วิธีการต่างๆ

ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนาวิธีการอดอาหารแบบแห้งหลายวิธี แผนการเรียงซ้อนตาม Lavrova, Shchennikov, Filonov และ A. Yakuba เป็นวิธีการอดอาหารแบบแห้งที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพ มีแนวทางบางประการที่ควรพิจารณาก่อนที่จะปฏิบัติตามรูปแบบเหล่านี้ หากคุณยังใหม่กับการทำความสะอาดร่างกายประเภทนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือเริ่มด้วยการอดอาหารด้วยน้ำเป็นเวลาหนึ่งวัน

เมื่อเวลาผ่านไปให้เพิ่มระยะเวลาการอดอาหาร หลังจากนั้น คุณสามารถลองอดอาหารแบบแห้งได้ เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มทำความสะอาดคือช่วงฤดูใบไม้ผลิ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับคำถามว่าจะออกจากการอดอาหารแบบแห้งได้อย่างไร ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบต่อร่างกาย ให้ปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

1. ขอแนะนำให้เริ่มการแก้ปัญหาด้วยการดื่มน้ำสะอาดต้มและเย็นจำนวนเล็กน้อย จะต้องดื่มจิบเล็ก ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมง
2. หลังจากทำตามขั้นตอนที่ 1 เสร็จแล้ว คุณจะต้องรับประทานอาหารลดความอ้วนจำนวนเล็กน้อย
3. หลังจากการอดอาหารแบบแห้ง ควรรับประทานอาหารในส่วนเล็กๆ เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตับอ่อน
4. พยายามอย่ากินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นเวลานานหลังการทำความสะอาด อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้แก่ น้ำตาล เกลือ เนื้อสัตว์ แป้ง อาหารกระป๋อง และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

ตามคำกล่าวของฟิโลนอฟ

การประท้วงด้วยความอดอยากของ Filonov รวมถึงการพักฟื้นเป็นเวลา 3 เดือน แบ่งออกเป็นระยะเตรียมการ ระยะหิวและโภชนาการสลับกัน และระยะทางออก พิจารณาแผนการงดอาหารเป็นเวลา 3 เดือน:

เดือนแรก

• สัปดาห์ที่ 1 และ 2 – การบริโภคอาหาร โภชนาการที่เหมาะสม
• สัปดาห์ที่ 3 – ทำความสะอาดลำไส้
• สัปดาห์ที่ 4 – การรับประทานอาหารบัควีทอย่างเข้มงวด หรือการอดอาหารโดยดื่มน้ำ 1 วัน (WF)

เดือนที่สอง

• 1 สัปดาห์ – 1 วันของ VG, 6 วันที่เหลือ – โภชนาการอาหาร;
• สัปดาห์ที่ 2 - 2 วันใน VG 5 วันถัดไป - โภชนาการ;
• สัปดาห์ที่ 3 – 3 วันใน VG วันที่เหลือของสัปดาห์ – อาหารลดความอ้วน;
• สัปดาห์ที่ 4 – จาก 5 ถึง 7 วัน VG

เดือนที่สาม

• โครงการนี้คล้ายกับ 2 เดือน แต่ VG จะถูกแทนที่ด้วยการอดอาหารแบบแห้ง

ตามคำกล่าวของ Lavrova

เทคนิคการอดอาหารแบบน้ำตกที่มีประสิทธิภาพตาม Lavrova จะช่วยทำความสะอาดรักษาร่างกายและยังทำให้อวัยวะและระบบทั้งหมดกลับมาอ่อนเยาว์อีกครั้ง เมื่อใช้วิธีนี้จำเป็นต้องยกเว้นการสัมผัสกับน้ำ (ห้ามดื่มห้ามล้างมือและร่างกายล้างจานด้วยถุงมือ) ระยะเวลาเตรียมตัวก่อนงดอาหารตามลาโวรวาคือ 14 วัน

ในเวลานี้คุณไม่ควรกินอาหารที่มีน้ำตาล เกลือ สารให้ความหวาน เนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์ หรือกาแฟ มีการห้ามนิโคตินด้วย 7 วันก่อนทำความสะอาดควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก 1 ชั่วโมงก่อนเริ่มต้น โครงการประท้วงอดอาหาร Lavrova แบ่งออกเป็น 5 ช่วง:

• ช่วงที่ 1. หิว 1 วัน - โภชนาการ 1 วัน การสลับนี้จะดำเนินต่อไปไม่จำกัดจำนวนครั้ง (ไม่บังคับ)
• ช่วงที่ 2. ความหิว 2 วัน - อาหาร 2 วันและอื่นๆ กี่ครั้งก็ได้ตามที่คุณต้องการ
• ช่วงที่ 3. หิว 3 วัน - อาหาร 3 วัน และอื่นๆ ไม่จำกัดครั้ง
• ช่วงที่ 4. หิว 4 วัน - อาหาร 4 วันเป็นต้น
• ช่วงที่ 5. หิว 5 วัน - โภชนาการ 5 วันเป็นต้น

ตามคำกล่าวของ Shchennikov

วิธี Shchennikov ประกอบด้วย 3 ขั้นตอน: ระยะเวลาเตรียมการ 5-11 วันของการอดอาหารแบบแห้งและออก ระยะเวลาเตรียมการคือ 2 วัน ในระหว่างนี้คุณสามารถรับประทานผักดิบได้ Shchennikov แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎหลายประการ:

• รักษาทัศนคติเชิงบวก
• หายใจเข้าช้าๆ
• ระบายอากาศในบ้าน
• เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา แต่ต้องราบรื่น ช้าๆ ไม่อนุญาตให้นอนพัก
• คุณอาบน้ำได้ แต่น้ำไม่ควรเข้าปาก

กิจวัตรประจำวันตาม Shchennikov:

• นอนหลับ: จาก 6 ถึง 10 ชั่วโมง
• เดิน: ตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 13.00 น.
• กิจกรรมทางจิต: จาก 13 ถึง 15 ชั่วโมง
• บทเรียนกับผู้สอนส่วนตัว: จาก 15 ถึง 18 ชั่วโมง
• นอนหลับ: จาก 18 ถึง 22 ชั่วโมง
• กิจกรรมกลางแจ้งระดับปานกลาง: ตั้งแต่ 22.00 น. ถึง 6.00 น.

ตามคำบอกเล่าของแอนนา ยาคูบา

การอดอาหารแบบเรียงซ้อนตาม Anna Yakube มีพื้นฐานมาจากหลักการของการสลับอาหารแห้ง (DS) และอาหารดิบ ยากูบะขอแนะนำ 2 โปรแกรมกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน โปรแกรมแรกเรียกว่า "Small Cascade" และได้รับการออกแบบเป็นเวลา 2 สัปดาห์ และโปรแกรมที่สองเรียกว่า "Compressed Cascade" และใช้เวลาหนึ่งเดือน

ห้ามมิให้ละเมิดลำดับของแผนภาพโดยเด็ดขาด ในช่วงวันโภชนาการแนะนำให้กินอาหารต่อไปนี้: น้ำผลไม้คั้นสด, สมูทตี้สีเขียว, ผักและผลไม้ดิบเท่านั้น, ถั่ว, ผลไม้แห้ง, สมุนไพร อาหารควรมีขนาดเล็กและปานกลาง ห้ามใช้สวนทวาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและยา

น้ำตกขนาดเล็ก 14 วัน:

• วันที่ 1 – สิงคโปร์;
• ประการที่ 2 – อาหารดิบ;
• อันดับที่ 3 – เอสจี;
• อันดับที่ 4 – อาหารดิบและอื่นๆ สลับวัน SG และวันอาหารดิบเป็นเวลา 2 สัปดาห์

คาสเคดที่บีบอัด 28-31 วัน:

• SG – 1 วัน อาหารดิบ – 2;
• SG – 2 วัน อาหารดิบ – 3;
• SG – 3 วัน อาหารดิบ – 4;
• SG – 4 วัน อาหารดิบ – 5;
• SG – 5 วัน จากนั้นออก