เราวัดความยาวของขา ขาที่สวยที่สุด: มันคืออะไร

ตามเนื้อผ้า ความยาวของรยางค์ล่างนั้นสัมพันธ์กับความสูง แต่สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เนื่องจากแขนขาทั้งหมดนั้นยาวในคนสูง เมื่อวัดความยาวของขาคุณต้องเน้นที่อัตราส่วนความสูงและความยาวของขา คุณต้องวัดความยาวของขาด้วยเทปเซนติเมตรและกระจก

หากต้องการวัดความยาวของขาอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมจากภายนอก ให้ถอดกางเกงใน ใช้เทปวัดและวัดความยาวของขาจากด้านข้าง เริ่มวัดจากรอยต่อของกระดูกโคนขาด้วยเชิงกราน (ประมาณจากตรงกลางเชิงกราน) และถึงส้นเท้า

โดยปกติความยาวนี้ควรมากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงทั้งหมด 4-6 ซม. หากความแตกต่างมากกว่า 6 เซนติเมตรก็เรียกได้ว่าขายาวจริงๆและถ้าเพียง 2 ถึง 4 เซนติเมตรก็ไม่มากนัก

ผลลัพธ์ที่แม่นยำและถูกต้องมากขึ้นของการวัดความยาวของขาสามารถทำได้ด้วยการมีส่วนร่วมของผู้ช่วย อยู่ในท่าตั้งตรง กระจายน้ำหนักตัวบนขาของคุณอย่างสม่ำเสมอ และให้หลังของคุณตรงที่สุด

ตำแหน่งของร่างกายจะไม่มีผลพิเศษต่อผลลัพธ์ แต่หลังค่อมสามารถขโมยไปได้หลายเซนติเมตร นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายในกระบวนการ

พารามิเตอร์ของร่างกาย: วัดอย่างถูกต้อง

มากกว่า

ให้ผู้ช่วยวัดความยาวของขาด้วยเทปวัดโดยวางจุดเริ่มต้นของเทปบนตุ่มที่ยื่นออกมาของกระดูกโคนขาซึ่งอยู่ตรงข้ามกับข้อต่อสะโพก ปลายเทปถูกนำไปใช้กับส้นเท้า (ขาเป็นแนวตั้งอย่างเคร่งครัด) เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น ให้วัดความยาวของขาทั้งสองข้าง

อัตราส่วนความสูงและความยาวของขาในอุดมคติ

ด้วยความสูง 161 ถึง 167 ซม. ความยาวขาในอุดมคติคือ 84-89 ซม. ด้วยความสูง 168 ถึง 174 ซม. ความยาวในอุดมคติคือ 90-94 ซม. โดยมีความสูง 175 ถึง 180 ซม. ยาว 95-100 ซม.

ดังนั้น ด้วยรูปร่างที่เหมาะสม ความยาวของขาของผู้หญิงควรสูงมากกว่าครึ่งเล็กน้อย ผู้ชายในกรณีของอัตราส่วนในอุดมคติควรมีความยาวขาที่ตรงกับความยาวของลำตัว

โค้งคำนับคนที่แบ่งร่างของผู้หญิงออกเป็นประเภทต่างๆ สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมที่สุดและช่วยให้เข้าใจว่าจะหาน้ำหนักส่วนเกินได้ที่ไหนเมื่อเพิ่มน้ำหนัก: ที่ขา หน้าท้อง ใกล้นักบวช หรือ (ได้โปรด!) ที่หน้าอก

ประเภทของรูปร่างคืออะไรและจะตัดสินใจด้วยตัวเองอย่างไร?

ตัวอย่างดาว:

มาริลีน มอนโร
โซเฟีย ลอเรน
Scarlett Johansson
โมนิก้า เบลลุชชี
Catherine Zeta-Jones
เจสสิก้า ซิมป์สัน

พารามิเตอร์ของตัวเลขดังกล่าวใกล้เคียงกับ 90-60-90 มากที่สุด ไขมันจะกระจายทั่วร่างกายอย่างสม่ำเสมอ โดยสะสมอยู่ที่หน้าอกและสะโพกเป็นหลัก การเพิ่มน้ำหนักเล็กน้อยทำให้สาวนาฬิกาทรายดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือ "หู" ที่ปรากฏบนสะโพก เพื่อกำจัดพวกเขา คุณต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับอาหาร

ไม่มีปัญหากับการเลือกเสื้อผ้า งานหลักคือการเน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของร่าง สะโพกของผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนาฬิกาทรายคือขนาดที่พอดี คุณจึงเลือกกางเกงแบบใดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นกางเกงรัดรูป ผอม บาน และตรง แต่การเลือกจากเอวสูงปกติควรหยุดที่ตัวเลือกแรก ชุดปลอกรัดรูปพอดีกับนาฬิกาทราย สายพานสามารถเลือกได้ทั้งแบบหนาและแบบบาง เข็มขัดแบบหนาทำให้ภาพดูน่าสนใจยิ่งขึ้น และเข็มขัดแบบบางจะเน้นที่เอวที่บางและสวยงามและรูปร่างที่เพรียวบาง เสื้อเบลาส์ที่เข้มงวดดูดีมากโดยที่กระดุมบนหลายปุ่มถูกปลดออก

ตัวอย่างดาว:

เจนนิเฟอร์ โลเปซ
ฮัลลี เบอร์รี่
บียอนเซ่
ชากีรา
Adele

“ลูกแพร์” แตกต่างจากร่างอื่นๆ ในร่างกายส่วนบนที่เบาและส่วนล่างที่หนัก ข้อดีที่เห็นได้ชัดคือเอวที่เด่นชัดและหน้าอกที่เรียบร้อย ข้อบกพร่อง - สะโพกและกระดูกเชิงกรานขนาดใหญ่ ผู้หญิงรูปลูกแพร์มีแนวโน้มที่จะเป็นเซลลูไลท์ มักมีปัญหากับขนาดของเสื้อผ้า: กางเกงถูกซื้อในขนาดเดียว และเสื้อเบลาส์ - เล็กกว่าหนึ่งขนาดหรือสองขนาด สิ่งต่าง ๆ ยิ่งแย่ลงด้วยชุดเดรส อย่างไรก็ตาม ผู้ชายชอบรูปร่างแบบนี้มาก (อย่างที่คุณรู้ หลายคนชอบสะโพกที่โค้งมนปานกลางและเอวแคบ)

เพื่อให้รูป "สามเหลี่ยม" ใกล้เคียงกับ "นาฬิกาทราย" มากขึ้นคุณต้องเพิ่มไหล่เน้นเอวบางและลดสะโพกด้วยสายตา ด้านบนสว่างและด้านล่างสีเข้ม - นี่คือวิธีการเน้นเสียง เสื้อเบลาส์ที่มีนัวเนียจีบและแขนเสื้อมีความเหมาะสม เนื่องจากขาของผู้หญิงรูปลูกแพร์นั้นมีขนาดใหญ่ จึงต้องย่อให้เล็กลงด้วยสายตา กระโปรงดินสอที่ทำจากผ้าหยาบจะช่วยในเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่หน้าอกเพื่อทำให้ส่วนนี้ของร่างกายดูใหญ่ขึ้น มันคุ้มค่าที่จะดูอย่างใกล้ชิดกับเดรสรัดรูปที่ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอก คุณสามารถเพิ่มเข็มกลัด ผ้าพันคอ และนัวเนียบริเวณคอได้อย่างปลอดภัย แนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีส้นหนาและจมูกแหลมเล็กน้อย

ตัวอย่างดาว:

แองเจลิน่าโจลี่
เดมมี่ มัวร์
คาเมรอนดิแอซ
เซียนน่า มิลเลอร์
Anastasia Volochkova

ขาเรียวเป็นข้อได้เปรียบหลักของรูปร่าง "สามเหลี่ยมคว่ำ" ข้อเสียคือ ไหล่กว้าง เอวไม่ชัด และสะโพกแคบ สัดส่วนดังกล่าวทำให้ร่างกายแข็งแรงและใหญ่เกินไป

เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนัก ไขมันจะสะสมในร่างกายส่วนบน: แขน, เอว, ไหล่, หน้าท้อง ยิ่งปอนด์พิเศษมากเท่าไหร่ รูปทรงก็จะยิ่งเป็นรูปสามเหลี่ยมมากขึ้นเท่านั้น

งานหลักของเสื้อผ้าคือการทำให้ไหล่แคบลงเพิ่มปริมาตรให้กับสะโพกและเน้นเอว

เป็นการดีกว่าที่จะใส่สำเนียงแบบนี้ - ด้านล่างสีเข้มและด้านบนสีอ่อน คอวีจะพอดีตัวซึ่งจะทำให้คอยาวขึ้น ส่วนล่างทั้งหมดควรอำนวยความสะดวก แต่ไม่แคบลง ขอแนะนำให้เลือกกางเกงที่บานตั้งแต่ช่วงสะโพก โดยมีกระเป๋าปะและการตกแต่งที่สะโพก เดรสที่มีกระโปรงบาน กระเป๋าปะ และเครื่องประดับสีสดใสที่สะโพกจะดูดีบน "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" แต่ควรหลีกเลี่ยงแขนเสื้อขนาดใหญ่ - พวกมันเน้นที่ลำตัวส่วนบนเป็นพิเศษ

ตัวอย่างดาว:

Keira Knightley
Julia Roberts
มิลลา โจโววิช
มิสชา บาร์ตัน
Anna Kournikova

ลักษณะสำคัญของหุ่นประเภทนี้คือ ไหล่ เอว และสะโพกอยู่ในระดับเดียวกัน ข้อเสียที่เห็นได้ชัดคือภาพเงาของผู้ชาย การขาดเอวและหน้าท้องที่ยื่นออกมา ข้อดีของฟิกเกอร์ได้แก่ กล้ามเนื้อที่มีรูปร่าง "สี่เหลี่ยม" จะปรับตัวเข้ากับการฝึกด้วยน้ำหนักได้ง่ายกว่า ดังนั้นฟิกเกอร์จึงกลายเป็นลุคสปอร์ตและกระชับอย่างรวดเร็ว

งานของเสื้อผ้าคือการซ่อนหน้าท้องและเน้นเอว

ผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้เหมาะกับชุดหลวมๆ ที่มีส่วนเน้นที่เอวทุกประเภท เป็นความคิดที่ดีที่จะตุนเข็มขัดทุกชนิดไว้และอย่ากลัวที่จะใช้มัน แขนเสื้อควรสั้นหรือไม่ควรเลย หากคุณต้องการเน้นหน้าอกที่สวยงาม ชุดเอวสูงพร้อมกระโปรงบานและชุดปลอกจะช่วยได้ พิลึกสามารถเป็นรูปวงรีหรือสี่เหลี่ยม

ตัวอย่างดาว:

เคทวินสเล็ต
Liv Tyler
Britney Spears
เคลลี่คลาร์กสัน
Kelly Osbourne
ราชินีลาทิฟ

ลักษณะเฉพาะของตัวเลขนี้คือเจ้าของมีปริมาตรอกและเอวเท่ากัน ข้อดี - หน้าอกสวย ขาเรียว ข้อเสีย - หน้าท้องเด่นชัดและไม่มีเอว
การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการรักษารูปร่างของคุณให้อยู่ในสภาพดี

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ล กางเกงสกินนี่ กางเกงเอวสูง กระโปรงบาน เดรสหลวมบางเบา และเดรสเอวสูงใต้หน้าอกนั้นเหมาะสม ขอแนะนำให้เลือกรองเท้าที่มีส้นสูง

เรียนรู้ลักษณะของขา

“เอาปากกามา ฉันจะเล่าให้ฟัง” คุณคงเคยได้ยินคำกล่าวที่คล้ายคลึงกัน คุณรู้หรือไม่ว่ารูปร่างของขาสามารถบอกบุคลิกของบุคคลได้? คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจประเภทของพวกเขา

โรมัน

หนึ่งในรูปร่างขาที่พบบ่อยที่สุด สามนิ้วอยู่บนเส้นเดียวกัน และนิ้วนางและนิ้วก้อยเล็กลงอย่างเห็นได้ชัด เป็นที่เชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีขาแบบนี้เข้ากับคนง่ายมีเสน่ห์ "ของตัวเอง" ในทุกบริษัท เป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ และพูดคุยกันต่อไป ผู้หญิงเหล่านี้เป็นนักพูดและผู้ประกอบการที่ยอดเยี่ยม

กรีก

เท้าประเภทนี้โดดเด่นด้วยนิ้วเท้ากลางที่โดดเด่น นิ้วที่ตามมาตามเส้นจากมากไปน้อย เด็กผู้หญิงเหล่านี้เข้ากับคนง่าย มีความคิดสร้างสรรค์ เป็นแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้ผู้คนประสบความสำเร็จ นิ้วแบบกรีกมักพบในผู้ที่มีความชำนาญพิเศษด้านความคิดสร้างสรรค์ตลอดจนผู้พูดและนักกีฬา

สี่เหลี่ยม

เรียกว่าสี่เหลี่ยมเพราะนิ้วทั้งหมดมีความสูงเท่ากัน ผู้หญิงที่มีขาประเภทนี้ค่อนข้างจะปฏิบัติได้จริงและค่อนข้างรอบคอบ มักฟังเสียงของเหตุผล ไม่ใช่เสียงหัวใจ ดำเนินชีวิตตามสุภาษิตที่ว่า “วัดเจ็ดครั้ง ผ่าครั้งเดียว” ไม่น่ากลัวที่จะพึ่งพาคนเช่นนี้ในยามยาก

นิ้วก้อยไม่แยก

ผู้หญิงที่ไม่สามารถแยกนิ้วก้อยออกจากนิ้วที่เหลือรักชีวิตที่วัดได้ ปฏิบัติตามแผนที่วางไว้อย่างเคร่งครัด คนที่มีขาแบบนี้ไว้ใจได้และจงรักภักดี วางใจได้ในทุกสถานการณ์

ฐานที่แคบของนิ้วที่สองบ่งบอกถึงความชัดเจนของเจ้าของ ผู้หญิงเหล่านี้มักถูกสร้างมาจาก "จอมปลวก" เมื่อผู้หญิงอารมณ์ดี เธอจะกลายเป็นดวงอาทิตย์ที่แท้จริงที่ส่องสว่างแม้กระทั่งมุมที่มืดมนที่สุดของจิตวิญญาณมนุษย์ ทันทีที่เธอเศร้าจะได้ยินเสียงฟ้าร้องเหนือพื้นดินและฟ้าแลบจะวาบ

เอียงนิ้วที่สาม

บางครั้งนิ้วที่สามเอียงไปทางนิ้วก้อยเล็กน้อย เชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีขาแบบนี้มีแนวโน้มที่จะวางแผนชีวิต จดบันทึกประจำวัน และไม่เบี่ยงเบนไปจากกำหนดการแม้แต่ขั้นตอนเดียว มีการจัดระเบียบและควบคุมสถานการณ์ต่างๆ

พุชกินยังตั้งข้อสังเกตว่า: "คุณแทบจะไม่พบขาผู้หญิงที่เรียวยาวทั้งสามคู่ในรัสเซีย" ใช่ ขาผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบเป็นของขวัญจากธรรมชาติที่หายากมาก แต่เราไม่มีกำลังจริง ๆ และไม่มีสูตรวิธีทำขาให้สมบูรณ์แบบหรือไม่?

ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดสัดส่วนและพารามิเตอร์ของขาในอุดมคติก่อน เช็คได้ไม่ยาก

ดังนั้นสัดส่วนและพารามิเตอร์ของขาในอุดมคติ ความยาวขาในอุดมคติควรเป็นเท่าไหร่?

คุณต้องยืนหน้ากระจก เหยียดตรงและปิดขา ตามหลักการแล้ว ควรมีช่องว่างสี่ช่องว่างระหว่างพวกเขา: ที่ด้านบนของต้นขา จากนั้นช่องว่างที่แคบที่สุด - เหนือเข่า ถัดไป - ใต้เข่า และสุดท้ายเหนือข้อเท้า ในทางปฏิบัติ มันค่อนข้างยากที่จะบรรลุอุดมคติดังกล่าว นอกจากนี้ การมีช่องว่างขนาดใหญ่ระหว่างต้นขาไม่ได้ดูสวยงามเสมอไปและทำให้ขาดูน่าดึงดูดน้อยลง

ถัดไปคุณต้องวัดเส้นรอบวงสะโพก ขาส่วนล่าง และข้อเท้า (ข้อเท้า) หากความสูงของคุณคือ 170 ซม. สำหรับเส้นรอบวงต้นขารูปร่างจะอยู่ที่ 51.5 ซม. สำหรับขาส่วนล่าง - 34 ซม. และสำหรับข้อเท้า - 19.5 ซม. หากความสูง 160 ซม. แสดงว่ามีขนาดเล็กน้อย ลดลงเหลือ 50 ซม. สำหรับสะโพก ขาส่วนล่าง 33 ซม. และข้อเท้า 19 ซม.

ขาคุณยาวแค่ไหน

ความยาวของขาเป็นอีกจุดที่เจ็บ จะรู้ได้อย่างไรว่าขาของคุณยาว? ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีขาเหมือนนางแบบยุค 90 Nadia Auermann แต่ถึงกระนั้นก็มีเกณฑ์บางอย่างที่พิจารณาขา:

ยาวถ้าสูงเกินครึ่งของคุณ
ปานกลาง - ถ้าประมาณเท่ากับครึ่งหนึ่ง
สั้นถ้าความสูงน้อยกว่าครึ่ง

ต้องบอกทันทีว่าไม่มีเทคนิคล้ำสมัยที่จะทำให้ขาสั้นยาวจากฟันกรามและเรียวเหมือนเนื้อทราย แม้แต่เทคนิคการผ่าตัดที่รุนแรงก็ไม่สามารถเพิ่มความยาวได้มากกว่าสองเซนติเมตร ในขณะเดียวกัน การผ่าตัดใดๆ จะส่งผลเสียต่อความงามของขา ไม่ต้องพูดถึงความเจ็บปวด ราคาแพงมาก และจะทำให้หญิงสาวพิการไปอีกนาน อย่างไรก็ตาม มีวิธีการง่ายๆ หลายวิธีในการเปลี่ยนความยาวของขาด้วยสายตาโดยการปรับสัดส่วนของร่างกาย

วิธีทำให้ขาเรียวสวย

อาจไม่สามารถเข้าถึงอุดมคติ แต่คุณสามารถเข้าใกล้ได้มากกว่านี้หากคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้

พยายามนอนยกขาสูง การกระทำง่ายๆ นี้จะช่วยคุณไม่ให้มีของเหลวสะสมที่ข้อเท้า ซึ่งจะป้องกันไม่ให้ปรากฏให้กว้างกว่าที่เป็นจริง ในขณะเดียวกัน ขาก็จะดูบางลง เรียวขึ้น ซึ่งหมายถึงยาวขึ้น
ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวัน: เดินสองสามก้าวก่อนด้วยส้นเท้า จากนั้นใช้นิ้วเท้า จากนั้นเดินที่ด้านนอกและด้านในของเท้า และคุณต้องเริ่มก้าวจากส้นเท้า
อย่าลืมว่าถ้าคุณมีงานประจำอยู่แล้วจะมีไขมันสะสมที่สะโพกมากขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะนั่งบนขอบเก้าอี้เท่านั้น
อย่าสวมถุงเท้าและถุงน่องใยสังเคราะห์ที่บ้านและอย่าแบ่งปันรองเท้าแตะของคุณกับใคร
พยายามเดินอย่างน้อยสองสามป้ายทุกวัน (ควรเดิน 10,000 ก้าว)

ทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับขาเป็นประจำ

การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อขาทั้งหมดในคราวเดียวคือการนั่งยองๆ โดยไม่คุกเข่า ในเวลาเดียวกันกล้ามเนื้อด้านหลังของต้นขางอขาและกล้ามเนื้อของพื้นผิวด้านหน้า - คลายตัว, กล้ามเนื้อของขาส่วนล่างช่วยยืดเท้า, กล้ามเนื้อลักพาตัวของต้นขาซึ่งตั้งอยู่บน พื้นผิวด้านนอกมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันและกล้ามเนื้อ adductor บนพื้นผิวด้านในของต้นขาป้องกันการลดลงของหัวเข่า
เตรียมผ้าพันแผลยืดหยุ่นกว้าง 8 ซม. นอนตะแคงและพิงข้อศอก พันผ้าพันแผลโดยยืดหน้าแข้งที่ปลายขาที่อยู่ด้านบน ทำแบบฝึกหัดพยายามยกขาของคุณให้สูงที่สุดในขณะที่เอาชนะความต้านทานของผ้าพันแผล ทำซ้ำการออกกำลังกาย 15 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง เป็นเวลาครึ่งเดือนของการออกกำลังกายง่ายๆ นี้ คุณสามารถทำให้ปริมาตรของสะโพกลดลงได้ประมาณ 3 ซม.

แต่คุณต้องออกกำลังกายส่วนที่เหลือควบคู่ไปกับการออกกำลังกายพิเศษสำหรับขา ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะตรงไปที่โรงยิมหรือฟิตเนสคลับ

ขายาว-ขาเรียว

เป็นที่ชัดเจนว่าขาเต็มที่มีหัวเข่าบวมในลักยิ้มในวัยแรกเกิดจะดูสั้นกว่าที่เป็นจริงเสมอ ดังนั้นหากคุณต้องการมีเรียวขาที่สวยงาม คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม คุณต้องลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างหนัก

ทำไมคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้? เฉพาะเด็กสาวที่ "มีน้ำหนักเกิน" เพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่สามารถซื้อสิ่งนี้ได้ - พวกเขามีเนื้อเยื่อและผิวหนังที่อายุน้อยที่หนาแน่นซึ่งฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและมีรูปร่างที่ถูกต้อง ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่านั้นยิ่งเนื้อเยื่อของหล่อนสร้างใหม่ได้แย่ลงเท่านั้น ดังนั้นหากไม่มีการเล่นกีฬา จะไม่สามารถฟื้นฟูรูปร่างปกติของขาได้ และร่างกายทั้งหมดจะไม่ประสบความสำเร็จ

ในความหลงใหลในการออกกำลังกายกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำหนักมี "หลุมพราง" หากคุณหักโหมกับการลดน้ำหนักและกระตุ้นกล้ามเนื้อ อาจทำให้รูปร่างขาเสียไปอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ ทำให้กล้ามเนื้อหนักและโดดเด่นเกินไป เช่น นักยกน้ำหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องออกกำลังกายประเภทนั้นที่ไม่เกี่ยวข้องกับ "การแกว่ง" ของกล้ามเนื้อ เหล่านี้คือการว่ายน้ำ พิลาทิส การยืดกล้ามเนื้อ โยคะ และยิมนาสติกประเภทอื่นๆ ที่ฝึกการยืดกล้ามเนื้อและการเสริมความแข็งแรงอย่างล้ำลึก

ต่อสู้กับเซลลูไลท์

ความหายนะของเวลาของเราสำหรับผู้หญิงทุกคนคือสิ่งนี้ ด้วยสิ่งนี้ เปลือกส้มที่เรียกว่าผิวของต้นขาซึ่งไม่หายไปพร้อมกับการลดน้ำหนักและทำให้รูปลักษณ์ของขาที่สวยที่สุดเสียไปอย่างมาก พวกเขาดูหนาขึ้นและหลวมขึ้นดังนั้นการปรากฏตัวของเซลลูไลท์จึง "กิน" ความยาวของขาด้วยสายตา

เป็นการยากที่จะจัดการกับข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางนี้ แต่เป็นไปได้ ใช้การควบคุมอาหาร, กีฬา, การนวด, วิธีการที่ทันสมัยในการมีอิทธิพลต่อเซลล์ไขมัน หากคุณพยายามอย่างหนักก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะคืนความกลมกลืนและความงามของขาในอดีต

ในการต่อสู้เพื่อขาที่ยาวและสวยงาม อย่าลืมดูแลมันอย่างระมัดระวัง เลือกถุงน่องโปร่งบางที่มีความมันเงาเล็กน้อย (พวกมันจะทำให้ขาดูยาวขึ้นและทำให้ขาบางลง) เลือกความยาวเสื้อผ้าที่เหมาะสมและอย่าใส่แบน รองเท้า แต่ยังอย่าละเมิด ความสูงของส้นเท้า . ด้วยวิธีนี้ขาจะพึงพอใจกับความงามและสุขภาพอยู่เสมอ

สัดส่วนร่างกายที่เหมาะ

หลายคนสะท้อนอัจฉริยะของวรรณคดีรัสเซียอุทานด้วยความชั่วร้ายเล็กน้อย: "ในรัสเซียคุณไม่น่าจะพบขาผู้หญิงเรียวสองคู่ ... " พุชกินมีไหวพริบ - มีขาผู้หญิงที่เรียวยาวมากมายและมีขาที่สวยงามเพียงพอ แต่เจ้าของของพวกเขามักไม่ค่อยพอใจกับสิ่งที่พวกเขาเห็นในกระจก อย่างที่พวกเขาพูดกันว่าความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด สาวทันสมัยพร้อมมากที่จะทำให้ขาของพวกเขาใกล้เคียงกับอุดมคติ และขาในอุดมคติคืออะไร? แนวคิดของ "อุดมคติ" นั้นคลุมเครือและขึ้นอยู่กับยุคสมัย สภาพแวดล้อมทางสังคม ศาสนา วัฒนธรรม วิถีชีวิต พันธุกรรม หรือแม้แต่ดินแดนที่เราอาศัยอยู่ ความปรารถนาในความงามของมนุษย์เป็นนิรันดร์และไม่เสื่อมคลาย การค้นหา "สัดส่วนในอุดมคติของร่างกาย" เริ่มมีขึ้นในสมัยโบราณ

ภาพถ่าย CRUROPLASTY

ขาที่สมบูรณ์แบบ

วันนี้สำหรับผู้ชาย "อัตราส่วนทองคำ" คือ 1.68 และสำหรับผู้หญิง 1.62

ค่าที่ใกล้เคียงที่สุดในการศึกษาของนักบาดเจ็บ - ศัลยกรรมกระดูก Marker N.A. (2009) เป็นตัวแทนของเผ่าพันธุ์ Negroid - 1.63 ± 0.023 และเผ่าพันธุ์คอเคเซียน 1.59 ± 0.006 ตัวแทนของเผ่าพันธุ์เอเชียจะต้องสวมรองเท้าส้นสูงหรือเพิ่มความสูงด้วยวิธีอื่น

กลับไปที่สัดส่วนในอุดมคติของขาคุณสามารถให้ความสนใจกับการวิจัยของ Howard ซึ่งในงานของเขาได้อธิบายอัตราส่วน "อุดมคติ" ของความยาวของขาและขาส่วนล่างตามการวิจัยของ Leonardo da Vinci และ "ทองคำ" ส่วน". ผู้เขียนยืนยันว่าค่า 1.618 เหมาะสำหรับความยาวของกล้ามเนื้อน่องและค่า 1 สอดคล้องกับระยะห่างระหว่างข้อเท้าและขอบล่างของกล้ามเนื้อและตามลำดับระหว่างเข่าและตรงกลางของกล้ามเนื้อน่อง .

นอกจากนี้ L.Slazay ในการค้นหาของเขาได้ข้อสรุปว่าเส้นรอบวงของขาจาก 33 ถึง 36 ซม. ดูน่าสนใจยิ่งขึ้นในผู้หญิงที่มีร่างกายปกติและการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของพารามิเตอร์เหล่านี้จะดูสวยงามน้อยลง ในกรณีนี้ เส้นรอบวงต้นขาควรเป็นหนึ่งเท่าครึ่งของเส้นรอบวงของขาส่วนล่าง

และเมื่อสร้างแบบจำลองบุคคลธรรมดา เรามักจะไม่ใช้ไม้บรรทัดและเครื่องคิดเลขเพื่อคำนวณสัดส่วนทองคำ เราสัมผัสได้ถึงรูปแบบเหล่านี้โดยสัญชาตญาณเพราะรูปแบบของมนุษย์ดึงดูดสายตาของเราบ่อยกว่าสิ่งอื่นใด ...

ศัลยแพทย์พลาสติกชาวสเปน Martin M.D. ในบทความของเขาเกี่ยวกับการดูดไขมันที่ซับซ้อนของรยางค์ล่าง (2001) เขาเขียนว่าความงามนั้นขึ้นอยู่กับความแตกต่างในอัตราส่วนของพื้นที่หนึ่งไปยังอีกพื้นที่หนึ่ง การประเมินเฉพาะส่วนของร่างกายที่แยกจากกันนั้นไม่เพียงพอที่จะแสดงถึงความกลมกลืนของร่างกายโดยรวม และการแก้ไขแบบแยกส่วนของพื้นที่หนึ่งๆ อาจทำให้รูปลักษณ์โดยรวมดูไม่ลงรอยกัน

เขาอธิบายลักษณะโครงสร้างและเกณฑ์ความงามของขาผู้หญิงในอุดมคติ

“ขาท่อนล่างในผู้หญิงนั้นกว้างที่สุดในภูมิภาคโทรแชนเตอร์ จากนั้นจะค่อยๆ เรียวที่ต้นขาถึงเข่า ขยายขึ้นบ้างในส่วนที่สามของน่อง และค่อนข้างบางในบริเวณข้อเท้า กระดูกโคนขามีแนวโน้มที่จะเอียงเข้าด้านในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โครงสะโพกควรยื่นไปข้างหน้าเล็กน้อยและค่อยๆ ลึกลงไปที่หัวเข่า รูปร่างควรมีลักษณะเป็นแกนหมุน ตำแหน่งใต้เข่าควรบางเท่ากับข้อเท้า ไม่ควรมีส่วนที่ยื่นออกมาที่ด้านข้างของหัวเข่า ที่ด้านหลังเข่าควรมีช่อง (โพรงในร่างกาย)

ในบทความของเขา มาร์ตินยังอธิบายถึงกับดักไขมันทั่วไปในผู้หญิง: sacrum, สีข้าง, กางเกง, ด้านหน้า, พื้นผิวด้านในของส่วนบนที่สามของต้นขาและหัวเข่า พื้นที่ทั้งหมดเหล่านี้ที่ผู้เขียนเรียกว่า "คำสาปของร่างผู้หญิง" และเขากล่าวว่าเราไม่ควรลืมเกี่ยวกับการสะสมของไขมันซึ่งทำให้รูปร่างของขาส่วนล่างผิดไปโดยกระจายไปทั่วพื้นผิวด้านนอกในส่วนบนที่สามของขาส่วนล่างและบริเวณข้อเท้าตามพื้นผิวด้านในและด้านนอก

ตามเกณฑ์ดังกล่าวมาร์ตินทำการแก้ไขรูปร่างของรยางค์ล่างโดยรวมโดยใช้การดูดไขมันที่ซับซ้อน

ภาพถ่ายแสดงตัวอย่างที่แสดงให้เห็นถึงรูปร่างของขาในอุดมคติหลังจากการดูดไขมันที่ซับซ้อน

ในวรรณคดียอดนิยม คุณสามารถหาคำจำกัดความของ "ขาในอุดมคติ" ได้ดังนี้: "ขาในอุดมคติ" ที่ประกอบเข้าด้วยกันจะสัมผัสกันในบางสถานที่ และสร้าง "หน้าต่างฝรั่งเศส" สี่บาน - เหนือข้อเท้า ใต้เข่า เหนือเข่า ที่ส่วนตรงกลางของต้นขา และในต้นขาส่วนปลาย "หน้าต่าง" สุดท้ายควรแคบที่สุด

และยังมีดังต่อไปนี้

เกณฑ์สำหรับขาที่เหมาะ

อย่าลืมว่าแฟชั่นมีอิทธิพลอย่างมากต่อแนวคิดเรื่องความงามและรูปร่างในอุดมคติ ซึ่งกำหนดมาตรฐานของตนเอง ซึ่งแตกต่างอย่างสิ้นเชิงในยุคต่างๆ มาตรฐานความงามของผู้หญิงได้เปลี่ยนไปและยังคงเปลี่ยนไปตามกาลเวลา - สามารถเห็นได้ในภาพวาดของศิลปินจากยุคต่างๆ ต้องขอบคุณความจริงที่ว่าพวกเขาชื่นชมความกลมกลืนของร่างกายผู้หญิงมาโดยตลอด ตอนนี้เรามีโอกาสที่จะเปรียบเทียบอุดมคติของพวกเขากับแนวคิดเรื่องความงามในยุคของเรา ในงานของ Rubens, Botticelli, Titian, Monet, Renoir, Kustodiev เป็นต้น

Sandro Botticelli - "กำเนิดของวีนัส", ทิเชียน - "วีนัสแห่งเออร์บิโน"

ศตวรรษกำลังเปลี่ยนไป มาตรฐานก็เช่นกัน - กาแล็กซีแห่งความงามของฮอลลีวูด: โซเฟีย ลอเรน, แคทเธอรีน เดอเนิฟ, มาริลีน มอนโร ฯลฯ - นั่นคือผู้ที่เป็น "อุดมคติ" สำหรับผู้คนหลายล้านคนในช่วงกลางศตวรรษที่ 20

หากในวัยหกสิบเศษ อุตสาหกรรมความงามสร้างภาพลักษณ์ของความเป็นผู้หญิงและความงามตามธรรมชาติไว้บนฐาน ไม่มีใครสนใจข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ของรูปร่าง (หน้าท้องที่ยื่นออกมา สะโพกใหญ่ ฯลฯ)

วันนี้อุตสาหกรรมแฟชั่นได้ "ก้าว" ไปข้างหน้าอย่างมาก หุ่นนางแบบผอมเพรียว, เบื่ออาหาร, ผมยาว, รูปร่างเป็น "ตัวอย่าง" ที่สร้างขึ้น - 90x60x90

ศัลยกรรมกระดูก) ที่จะช่วยให้เรียวขาของคุณสวยที่สุด-ยาว ตรง ทรงปกติ-สมบูรณ์แบบ และที่สำคัญที่สุดคือพวกเขาจะได้มาตรฐานความงามของโลกยุคใหม่อย่างแน่นอน

แน่นอนว่าตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมทุกคนต่างก็สนใจว่าผู้หญิงในอุดมคติควรมีลักษณะอย่างไร เราทุกคนต้องการดูมีเสน่ห์ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เราพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้สัดส่วนของร่างกายในอุดมคติและรูปลักษณ์ที่เหมือนกัน แต่เพื่อให้บรรลุอุดมคตินั้นจำเป็นต้องกำหนดว่าเป็นอย่างไร เรามาดูกันว่าส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่ขาควรมีลักษณะเป็นอย่างไร

ขาในอุดมคติมีลักษณะอย่างไร?

สัดส่วนของขาในอุดมคติของเด็กผู้หญิงแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน เนื่องจากขึ้นอยู่กับรูปร่าง ความสูงและความกว้างของกระดูก ดังนั้น ตั้งเป้าหมายที่ทำได้สำหรับตัวคุณเอง โดยคำนึงถึงพารามิเตอร์ของรูปร่างของคุณเอง และไม่ถูกชี้นำโดยพารามิเตอร์ของดาราฮอลลีวูดหรือนางแบบที่มีชื่อเสียง แต่โดยหลักการแล้วรูปร่างในอุดมคติของขานั้นเหมือนกันสำหรับทุกคน มันง่ายมากที่จะตัดสินด้วยตัวคุณเองเพียงแค่ไปที่กระจก ขาของผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมาะสมจะมีจุดบรรจบกันห้าจุดและจุดเปลี่ยนสี่จุด เนื่องจากขาที่สวยงามควรมีรูปร่างที่แน่นอนและไม่ใช่ “ขาเรียว” ดังนั้น ไปที่กระจก วางเท้าให้ชิดกัน ขาที่มีรูปร่างดีจะมี "หน้าต่าง" ในบริเวณระหว่างสะโพกและขาหนีบ ระหว่างสะโพกและเข่า ใต้เข่า ระหว่างข้อเท้าและเท้า ส่วนความยาวของขาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวลนั้น ควรมีความสูงอย่างน้อยครึ่งหนึ่งและควรมากกว่านั้นอีกเล็กน้อย

นอกจากนี้ อย่าลืมว่าคุณต้องออกกำลังกายในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ขาของคุณดูน่าดึงดูด ท้ายที่สุดแล้ว ขาที่มีกล้ามเนื้อมากเกินไปนั้นไม่ใช่ผู้หญิง แต่ถ้าผิวหย่อนยานและหย่อนคล้อยก็จะดึงดูดน้อยลงไปอีก ดังนั้นจงระวังรูปร่างของคุณ ดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉงและมีสุขภาพดี และจดจำค่าเฉลี่ยสีทองเพื่อไม่ให้รีบเร่งจากจุดหนึ่งไปอีกจุดหนึ่ง

นอกจากนี้จำเป็นต้องดูแลผิวเท้าอย่างเหมาะสม ครีมให้ความชุ่มชื้นหรืออ่อนนุ่มรวมถึงการกำจัดขนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ในการดูแลเท้าของเธอ

ดังนั้น ในการตอบคำถามว่าขาในอุดมคติควรมีลักษณะอย่างไร อย่างแรกเลย คุณต้องไม่คำนึงถึงความถูกต้องของรูปร่าง แต่ควรคำนึงถึงว่าพวกเขาได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเพียงใด ท้ายที่สุด สิ่งที่เราแตกต่างไปจากมาตรฐานที่สังคมยอมรับไม่ได้ทำให้เราบกพร่อง แต่ในทางกลับกัน มีความพิเศษ