หมอนกระดูกแบบไหนดีกว่าสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก ทำไมแพทย์ถึงแนะนำให้นอนบนหมอนกระดูกเพื่อรักษาโรคกระดูกพรุน

อาการปวดหลังและคอทุกชนิดที่เกี่ยวข้องกับ osteochondrosis เป็นเรื่องปกติ ในกรณีเดียวกันหากบุคคลมีสุขภาพแข็งแรงก็ควรพยายามรักษาคอและหลังให้แข็งแรงให้นานที่สุด อย่าลืมว่าเราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในความฝัน ในระหว่างการพักผ่อนและผ่อนคลายทั่วไป บุคคลควรตรวจสอบให้แน่ใจว่า "โครงร่าง" ของกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังและคอได้รับการผ่อนคลายเช่นกัน กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย และไม่มีอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเรื้อรัง ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้เท่านั้น เลือดไปเลี้ยงสมองจะเกิดขึ้นเต็มที่

สุขภาพดี ฝัน ที่ โรคของบริเวณปากมดลูก

เงื่อนไขสำคัญประการหนึ่งสำหรับการบรรลุเป้าหมายนี้คือตำแหน่งที่ถูกต้องของศีรษะของผู้นอนหลับ เพื่อจุดประสงค์นี้ มีหมอน ลูกกลิ้ง และอุปกรณ์อื่น ๆ สำหรับนอนหลับต่าง ๆ แต่บ่อยครั้งที่พวกเขารบกวนการไหลเวียนโลหิตปกติเท่านั้น: ปวดหัว, ชาที่นิ้วมือและอาการอื่น ๆ ของตำแหน่งคอที่ไม่ถูกต้องเกิดขึ้น

เพื่อดำเนินการแก้ไขตำแหน่งเต็มของคอและศีรษะคุณต้อง หมอนกระดูกสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกมีหมอนอะไรบ้างและจะเลือกอย่างไรให้เหมาะสม?

หมอนคืออะไร

โดยปกติ, หมอนกระดูกสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก- นี่คือสี่เหลี่ยมด้านขนานที่มีขนาด 60 - 40 - 10 ซม. วางทั้งปลอกหมอนธรรมดาและฝาครอบพิเศษซึ่งรวมอยู่ในหมอนไว้ด้านบน

วัสดุที่ใช้ทำหมอนไม่ใช่ขนนกและขนเป็ด แต่เป็นวัสดุสังเคราะห์ที่ทันสมัย ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ:

• วัสดุโฟมที่มี "หน่วยความจำรูปร่าง" นี่คือ "ยอด" เนื่องจากมีราคาสูงสุดและอายุการใช้งานยาวนาน วัสดุสามารถคัดลอกรูปร่างของร่างกายได้อย่างสมบูรณ์

หมอนออร์โทพีดิกส์พร้อมหน่วยความจำรูปร่าง

• ยางลบลาย้เหนียว (viscolastic);

• โฟมลาเท็กซ์, โฟมโพลียูรีเทน สามารถคืนรูปร่างได้อย่างรวดเร็วเมื่อนำโหลดออก วัสดุนี้ถูกสุขลักษณะสามารถอาบน้ำและล้างได้แม้ในเครื่องพิมพ์ดีด

เบาะโฟม PU

• ลูกโพลีเอสเตอร์ ฟิลเลอร์บอลได้รูปร่างที่ต้องการได้ง่าย มีความทนทาน และต้องการการบำรุงรักษาน้อยที่สุด

หมอนที่มีลูกบอล - หมอนเหล่านี้ยังช่วยป้องกันความเครียด

• หมอนนิเวศวิทยาที่ทำจากเปลือกบัควีท มันเบา บางครั้งมีกลิ่นเหมือนบัควีท และหล่อเลี้ยงรูปร่างของคุณด้วย สิ่งสำคัญคือการปฏิเสธหมอนดังกล่าวหากเน่าเสียด้วยเชื้อราและปล่อยกลิ่นที่เหมาะสมและที่บ้านจะต้องได้รับการปกป้องจากความชื้นดังนั้นหมอนดังกล่าวจะไม่ถูกล้าง แต่มีอากาศถ่ายเท

ข้อดีของหมอนออร์โทพีดิกส์คือช่วยรักษาส่วนโค้งของร่างกายตามปกติของกระดูกสันหลังส่วนคอตลอดทั้งคืน ป้องกันไม่ให้ "หย่อนคล้อย" และเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นกับหมอนที่นิ่มและแข็งเกินไปตามลำดับ

ทั้ง "การหย่อนคล้อย" และการยกขึ้นทำให้เกิดภาระคงที่เพิ่มเติมในระยะยาวบนหมอนรองกระดูกสันหลัง และในกรณีของ osteophytes ไปสู่การกดทับของหลอดเลือด

สิ่งสำคัญที่สุดในหมอนคืออะไร?

หมอนสำหรับ osteochondrosis ของกระดูกสันหลังส่วนคอกระดูกสันหลังควรทำให้คุณพอใจโดยสังหรณ์ใจควรมีความปรารถนาที่จะนอนบนนั้น ความสะดวกสบายทางจิตใจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมาก: ส่วนหนึ่งกับหมอนเก่าโดยไม่เสียใจ

อย่างไรก็ตาม เกณฑ์หลักสำหรับความเหมาะสมของหมอนคือความสามารถในการค่อยๆ ค่อยๆ ปรับรูปร่างของศีรษะและคอและหยุดเพียงแค่นั้น เมื่อคุณเปลี่ยนท่าทาง วัสดุของหมอนจะ "จัดโครงสร้างใหม่" และใช้รูปแบบใหม่ โดยปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณ

ตัวบ่งชี้ที่สำคัญต่อไปคือขนาด ตามกฎแล้ว บุคคลที่มีไหล่กว้างและมีหน้าอกทรงพลังต้องการหมอนที่สูงกว่า - สูงไม่เกิน 16 - 18 ซม. ในทำนองเดียวกัน เมื่อนอนบนฟูกที่แข็ง หมอนที่สูงกว่าก็จำเป็น เนื่องจากจะ "บด" มากกว่า ถ้าชอบนอนตะแคงก็ควรหนุนหมอนให้สูงขึ้น

หมอนอะไรสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกเหมาะกับคนถ้าชอบนอนคว่ำหน้า? ในกรณีนี้จะเป็นหมอนที่นุ่มและเตี้ย

หมอนนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบนอนคว่ำ

มักเกิดขึ้นที่คนๆ หนึ่งอยากเลือกหมอนที่ใหญ่เกินไป ซึ่งเห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ขนาดที่เหมาะสมสำหรับเขา ในกรณีนี้เขาสามารถนอนหลับอย่างกระสับกระส่ายตลอดทั้งคืนและพลิกตัวไปมา ในกรณีนี้ คุณต้องมีหมอนที่เล็กกว่า

โดยสรุปฉันต้องการทราบว่า หมอนสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก, ความคิดเห็นที่ที่ดีที่สุดคือผลิตภัณฑ์เมมโมรี่โฟม ดังนั้นในการเลือกผลิตภัณฑ์ไม่ควรหยุดที่ผลิตภัณฑ์แรกที่เจอ แต่ศึกษารุ่นของผู้ผลิตหลายราย

ราคาของหมอนตามภาพอยู่ที่ประมาณ 3500 รูเบิล (ราคากลางปี ​​2559) ในกรณีนี้ หมอนต้องมีใบรับรองสุขอนามัย วันหมดอายุของฟิลเลอร์ และระยะเวลารับประกัน อย่าลืม: แม้ว่าจะเป็นหมอน แต่ก็ยังเป็นผลิตภัณฑ์ทางการแพทย์และในแง่นี้กฎหมายไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างจากเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดหรือเครื่องมือวัดความดันโลหิตได้ และแน่นอนว่าคุณต้องซื้อหมอนกระดูกเฉพาะในร้านเสริมสวยหรือร้านขายยาเฉพาะทางศัลยกรรมกระดูกเท่านั้น แต่ไม่ใช่ในตลาด

หมอนสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกจะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและให้แน่ใจว่าตำแหน่งที่ถูกต้องของคอ อย่างไรก็ตามอย่าคิดว่าจะสามารถกำจัดพยาธิสภาพได้ แพทย์บางคนมักเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกในช่วงที่ภาวะกระดูกพรุนในปากมดลูกกำเริบเป็นอันตราย

หากเกิดการละเมิดขึ้นและผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด ควรเลือกหมอนรองศีรษะแบบคลาสสิกที่เหมาะสม ทันทีที่สภาพกลับสู่ปกติและ osteochondrosis เข้าสู่ระยะของการให้อภัยที่เสถียรก็จะสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกได้ เลือกหมอนแบบไหนและควรเป็นแบบไหนจะได้รับแจ้งจากแพทย์ที่เข้าร่วม

ทำไมคุณต้องนอนในท่าที่ถูกต้อง?

กระดูกสันหลังมีส่วนโค้งทางสรีรวิทยา 4 ส่วนในระนาบทัล (แนวตั้ง):

• 2 lordosis (ปากมดลูกและเอว - โค้งหน้า);
• 2 kyphosis (ทรวงอกและศักดิ์สิทธิ์ - โค้งหลัง)

กระดูกสันหลังระหว่างการนอนหลับควรรักษาส่วนโค้งทั้งหมดไว้เหมือนกับเมื่ออยู่ในท่าตั้งตรง ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายและพักผ่อนได้ดี ในการทำเช่นนี้คุณไม่เพียงต้องมีหมอนที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องมีที่นอนเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกอีกด้วย และหากคุณสามารถรอแบบหลังได้ โดยจำกัดตัวเองให้อยู่แค่พื้นผิวยางยืดแบบเรียบ คอก็จำเป็นต้องให้ความสบายสูงสุด ที่นี่ในพื้นที่ขนาดเล็กมากมีความเข้มข้น:

• เรือขนาดใหญ่ที่นำหลอดเลือดแดงไปยังสมองและระบายเลือดดำ
• ช่องน้ำเหลืองที่ส่งน้ำไขสันหลังให้กับสมองและการไหลออกของน้ำไขสันหลัง;
• เส้นประสาทและเส้นใยกล้ามเนื้อ

กระดูกสันหลังที่คอนั้นเล็กที่สุดและเปราะบางที่สุด และหมอนรองกระดูกสันหลังนั้นบาง ด้วยตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของกระดูกสันหลังส่วนคอระหว่างการนอนหลับ (และไม่เพียงเท่านั้น) ปัญหามากมายเกิดขึ้น:

• ภาวะทุพโภชนาการของสมองเนื่องจากการยึดของหลอดเลือดแดง;
• การอุดตันของการไหลออกของเลือดดำซึ่งก่อให้เกิดความแออัด;
• การละเมิดรากประสาทโดยขอบของกระดูกสันหลังหรือส่วนที่ยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง
• การละเมิดการไหลเวียนของสุราเนื่องจากการบีบอัดของช่องน้ำเหลืองซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันในกะโหลกศีรษะ

"ภาพ" เสร็จสมบูรณ์โดยการเปลี่ยนแปลง dystrophic ในร่างกายของแผ่นดิสก์ intervertebral - พวกเขาได้รับสารอาหารน้อยลงอันเป็นผลมาจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี สูญเสียน้ำ ลดขนาด ทำให้เสียรูป ยื่นออกมา และต่อมาเกิดไส้เลื่อน intervertebral

สำคัญ. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ คุณต้องมีหมอนที่เหมาะกับการนอน มันจะช่วยให้ lordosis ทางสรีรวิทยาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเอ็นในช่วงเวลาที่เหลือ ห้ามผู้ใหญ่นอนโดยไม่มีหมอนโดยเด็ดขาด

osteochondrosis ปากมดลูกและการพึ่งพาลักษณะที่ปรากฏบนท่านอน

หากแผ่นดิสก์ intervertebral ในบริเวณปากมดลูกประสบกับการเปลี่ยนแปลง dystrophic ทางที่ดีควรนอนหลับเหมือน "ตัวอ่อน":

• นอนตะแคง;
• ดึงเข่าไว้ใต้ตัวคุณ
• ลดศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อยและปัดหลังเล็กน้อย

ท่าทางจะเหมาะสมที่สุดในหลักการ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ปกติและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังทั้งหมด

สำคัญ. หากเลือกส่วนรองรับศีรษะและพื้นผิวนอนอย่างถูกต้อง กระดูกสันหลังจะคงส่วนโค้งทางสรีรวิทยาไว้และพักผ่อนได้เต็มที่ระหว่างการนอนหลับ

หัวเตียงควรเป็นแบบไหน?

ระหว่างการนอนหลับ ศีรษะไม่ควรหมุนและล้มลงที่ใดก็ได้ ซึ่งหมายความว่าหมอนสูงและหมอนที่เกือบแบนราบ สามารถทำอันตรายได้เท่านั้น:

• หากคุณนอนบนหัวเตียงสูงในตำแหน่งที่กระดูกสันหลังก้มไปข้างหน้าหลอดเลือดแดงจะถูกยึด
• หากคุณนอนบนหัวเตียงเตี้ย หัวของคุณจะตกลงไป อันเป็นผลมาจากการที่กล้ามเนื้อเกร็งตัวและอาจเกิดกรนได้

หมอนที่เหมาะคือความหนาแน่นปานกลางสปริงขนาดเล็กรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดของผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกและข้อ บริษัทต่างๆ เช่น Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas และอื่นๆ มีความเชี่ยวชาญในการผลิตแบบจำลองรูปทรงต่างๆ คุณสามารถหาหมอนที่มีสารเติมเต็มประเภทต่างๆ ได้

กฎการเลือกหมอนกระดูก

สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาจะบอกคุณว่าต้องใช้การรองรับศีรษะแบบใดและแนะนำผู้ผลิต นี่เป็นตัวเลือกที่ถูกต้องที่สุด คุณสามารถลองเลือกหมอนกระดูกได้ด้วยตัวเอง แต่คุณจะต้องคำนึงถึงความแตกต่างหลายประการ และไม่ใช่ความจริงที่ว่าแบบจำลองจะกลายเป็นแบบจำลองที่ช่วยให้กระดูกสันหลังผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ระหว่างการนอนหลับ

เมื่อเลือกหมอนออร์โทพีดิกส์ ให้ใส่ใจกับ:

• รูปร่าง;
• ขนาด;
• ความแข็งแกร่ง;
• ผู้ที่ใส่.

แบบฟอร์ม

มีผลิตภัณฑ์ที่เป็นสากล - รูปทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าด้านยาวทำเหมือนลูกกลิ้งและมีความสูงต่างกัน ตัวสูงไว้นอนตะแคง ตัวสูงไว้นอนตะแคง ตัวสูงไว้นอนตะแคง

หมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวจับศีรษะไว้ในตำแหน่งเดียว เหมาะสำหรับการนอนหงายเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีม้วนคอ - ตัวเลือกเฉพาะ แต่สำหรับใครบางคนอาจเป็นความรอด

ขนาด

มาตรฐานสำหรับผลิตภัณฑ์ออร์โธปิดิกส์: ยาว 40 - 80 ซม. กว้าง 30 - 50 ซม. ความสูงเป็นพารามิเตอร์ส่วนบุคคล ผู้ผลิตผลิตหมอนที่มีความหนา 6 - 16 ซม. โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 10 - 14 ซม. ยิ่งไหล่ของผู้นอนกว้างเท่าไร หมอนก็ยิ่งหนาขึ้นเท่านั้น

ความแข็งแกร่ง

นี่เป็นการตั้งค่าที่สำคัญ เลือกความแน่นของหัวเตียงตามท่านอนที่คุณชื่นชอบ: ด้านข้าง - แข็ง, ด้านหลัง - ความแข็งปานกลาง, ที่ท้อง - นุ่ม

ในบันทึกย่อ แม้ว่ากระดูกสันหลังจะแข็งแรง แต่ไม่ควรนอนคว่ำหน้า ในตำแหน่งนี้หลอดเลือดในบริเวณปากมดลูกถูกบีบอัดการไหลเวียนในสมองถูกรบกวนซึ่งสามารถกระตุ้นโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย

ด้านล่างนี้เป็นวิดีโอแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับวิธีการเลือกหมอนตามขนาดไหล่ของคุณ:

ผู้ที่ใส่

หมอนคลาสสิกยัดไส้ด้วยขนเป็ด, ขนนก, โฮโลฟีเบอร์, โพลีเอสเตอร์บุนวม ฟิลเลอร์สองประเภทแรกนั้นเป็นธรรมชาติและเคยเป็นหนึ่งในสิ่งที่มีค่าที่สุด อย่างไรก็ตาม ไรฝุ่นมักจะเกาะตัวกับตัวไรฝุ่น ซึ่งอุจจาระทำให้เกิดอาการแพ้ นอกจากนี้ขนนกและขนเป็ดยังดูดซับความชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่ระเหยออกไป ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีกลิ่นไม่พึงประสงค์อย่างรวดเร็วและต้องเปลี่ยนใหม่

หมอนกระดูกทำเอง

ผลิตภัณฑ์ที่ยัดไส้ด้วยโฮโลฟีเบอร์และสารกันหนาวสังเคราะห์สามารถล้างได้ จึงใช้งานได้นานขึ้น หากไม่มีเงินคุณสามารถสร้างหมอนกระดูกได้ด้วยตัวเอง:

1. เย็บทับทรวง ขนาด 40*70 ซม.
2. ไส้หมอนซินเทปอน 2 ใบและเติมผ้ากันเปื้อนที่เย็บอย่างแน่นหนาด้วยวัสดุ (เครื่องสังเคราะห์ฤดูหนาว)
3. ใส่ปลอกหมอนแล้วนอนบนหมอน - ตรวจสอบความหนา
4. หากคุณนอนอย่างสบายหัวจะไม่ถอยกลับและไม่ตกบนหน้าอก เย็บทับทรวงอกและใส่ปลอกหมอน หมอนดังกล่าวเป็นตัวเลือกชั่วคราวไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นการทดแทนที่สมบูรณ์สำหรับหมอนกระดูกไม่ว่าจะมีรูปร่างหรือเนื้อหา

ในบันทึกย่อ จากเครื่องสังเคราะห์ฤดูหนาวคุณสามารถสร้างม้วนคอได้หากต้องการ วัสดุนี้มีสปริงอย่างนุ่มนวล ซึ่งช่วยให้รู้สึกสบายขณะผ่อนคลาย ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ควรพิจารณาว่าเป็นศัลยกรรมกระดูก แต่นอนหลับสบายกว่าอย่างแน่นอน

หมอนกระดูกและข้อเต็มไปด้วยอะไร?

ผู้ผลิตผลิตผลิตภัณฑ์ทางกายวิภาคทั้งที่มีสารตัวเติมจากธรรมชาติและของเทียม:

• ด้วยเปลือกบัควีท
• ด้วยน้ำยาง;
• ด้วยโฟมโพลียูรีเทนและอื่นๆ

แกลบบัควีท - ให้การระบายอากาศที่ดีเยี่ยมดูดซับความชื้นได้ดีแล้วระเหยออกไป ห่อหุ้มศีรษะให้ได้รูปทรงที่ต้องการ การเกิดสนิมของแกลบถือเป็นลบแม้ว่าบางคนจะชอบก็ตาม

ลาเท็กซ์เป็นโฟมยางยืดหยุ่นปานกลางและในขณะเดียวกันก็มีรูระบายอากาศ เช่นเดียวกับเปลือกบัควีท มันเป็นของสารตัวเติมจากธรรมชาติ น้ำยางมีราคาแพง คุณสามารถหาฟิลเลอร์แบบผสมได้บ่อยขึ้น (85% เป็นธรรมชาติและ 15% ที่ได้รับเทียม) หมอนที่ทำจากน้ำยางสังเคราะห์สูญเสียคุณภาพอย่างมาก

โฟมโพลียูรีเทน (PPU) เป็นสารตัวเติมเทียม หากคุณใส่สารเติมแต่งลงไป คุณจะได้โฟมยางยืดพร้อมเอฟเฟกต์หน่วยความจำ ใช้โฟมโพลียูรีเทนความหนาแน่นปานกลาง

หากคุณนอนบนหมอนออร์โทพีดิกส์ที่ทำจากโฟมโพลียูรีเทน หมอนจะจดจำรูปทรงของศีรษะของคุณ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีความยืดหยุ่นน้อยกว่ายางลาเท็กซ์ซึ่งไม่สปริงมากนัก - ง่ายกว่ามากที่จะใช้กับผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลังจากรุ่นคลาสสิก

ในบันทึกย่อ ฟิลเลอร์ตัวไหนดี , ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง คุณสามารถซื้อหลายรุ่นสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคน และเลือกว่ารุ่นไหนที่สบายที่สุดในการนอน

หมอนกระดูกช่วยเรื่อง osteochondrosis ปากมดลูกหรือไม่? ไม่น่าจะมากกว่าใช่ หากบุคคลมีอาการปวดเฉียบพลัน การรองรับแน่นและสปริงใต้ศีรษะจะทำให้รู้สึกไม่สบายมากขึ้นแทนที่จะบรรเทาอาการ ขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกสำหรับผู้ที่มีกระดูกสันหลังที่แข็งแรงเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาเช่น osteochondrosis ของปากมดลูกหรือสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคเข้าสู่ระยะการให้อภัยที่มั่นคง

เริ่มกังวลเกี่ยวกับอาการปวดคอ, ปัญหาเกี่ยวกับการเอียงศีรษะ, อาการชาที่มือ, ความรู้สึกแสบร้อนที่ไม่พึงประสงค์, การรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขา, ความเจ็บปวดเมื่อจามหรือไอ - ทั้งหมดนี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะกระดูกพรุนที่ปากมดลูกในระยะเริ่มแรก Osteochondrosis และทางสรีรวิทยาและจิตใจสามารถนำไปสู่ความอ่อนแอบางส่วน

สาเหตุบางประการของอาการปวดคอ เช่น อายุมากขึ้น อยู่เหนือการควบคุมของเรา ในทางกลับกัน มีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นหรือเพื่อ "บรรเทา" ผลกระทบของโรคกระดูกพรุนที่มีอยู่แล้ว ก่อนอื่น ให้ใส่ใจกับเตียงของคุณและวิธีการนอนหลับของคุณ

วิธีการนอนกับ osteochondrosis ปากมดลูก?

• ทางที่ดีควรนอนตะแคงหรือนอนหงาย หากคุณนอนหงาย ให้เลือกหมอนหนุนเพื่อรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอและหมอนที่แบนกว่าเพื่อรองรับศีรษะของคุณ
• ลองใช้หมอนขนนกหรือหมอนขนเป็ดที่ปรับให้เข้ากับรูปคอของคุณได้ง่าย หมอนขนเป็ดจะสูญเสียความสามารถในการคืนรูปเมื่อเวลาผ่านไป และจำเป็นต้องเปลี่ยนทุกปี
• อีกทางเลือกหนึ่งคือหมอน "เมมโมรี่โฟม" ที่ปรับให้เข้ากับส่วนโค้งของศีรษะและคอ ผู้ผลิตหมอนดังกล่าวอ้างว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนช่วยในการจัดแนวกระดูกสันหลังอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• อย่าใช้หมอนที่สูงหรือแข็งเกินไปซึ่งจะทำให้คองอในตอนกลางคืน นี้สามารถนำไปสู่อาการปวดตอนเช้าและตึง
• หากคุณนอนตะแคง ให้กระดูกสันหลังตั้งตรง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้หมอนที่วางไว้ใต้คอ ดังนั้นมันจะสูงกว่าหัวของคุณ
• เมื่อคุณอยู่บนเครื่องบิน รถไฟ รถยนต์ หรือแม้แต่นอนดูทีวี ให้ใช้หมอนรูปเกือกม้า มันจะรองรับคอของคุณและป้องกันไม่ให้ศีรษะของคุณ "ตกลง" ไปทางขวาหรือซ้ายหากคุณงีบหลับ
• การนอนคว่ำจะทำให้กระดูกสันหลังเครียดเพราะหลังโค้งและคอหันไปด้านข้าง หลายคนเลือกท่านอนที่ชอบตั้งแต่อายุยังน้อย และอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะเปลี่ยนนิสัยนี้ ไม่ต้องพูดถึงว่าเรามักจะตื่นนอนในท่าเดียวกับที่เราเผลอหลับไป อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการของปากมดลูก osteochondrosis คุณควรพยายามนอนหงายหรือนอนตะแคง
• ไม่ควรวางไหล่ทำมุม 90 องศากับที่นอน เพราะอาจทำให้กล้ามเนื้อทราพีเซียสเป็นตะคริวได้ กล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูทำหน้าที่ได้หลากหลาย รวมถึงทำหน้าที่เป็นฐานสำหรับยกกะโหลกศีรษะ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องผ่อนคลายอย่างเต็มที่ระหว่างการนอนหลับ

วิธีการนอนกับ osteochondrosis ปากมดลูก? แข็งแกร่ง!

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าไม่เพียงแต่ตำแหน่งการนอน แต่คุณภาพของการนอนหลับยังมีบทบาทในการทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกอีกด้วย ในการศึกษาหนึ่งครั้งในปี 2008 นักวิจัยได้เปรียบเทียบอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกในผู้ชายและผู้หญิงที่มีสุขภาพดี 4,140 คน ซึ่งบางคนมีปัญหาในการนอนหลับ

ปัญหาการนอนหลับรวม:

• นอนหลับยาก
• ขัดจังหวะการนอนหลับ;
• ตื่นเช้า;
• ความรู้สึกเมื่อยล้าที่ไม่หายไปหลังจากนอนหลับ

นักวิจัยพบว่าผู้ที่รายงานว่ามีปัญหาในการนอนหลับในระดับปานกลางถึงรุนแรง มีแนวโน้มที่จะพัฒนาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกเรื้อรังหลังจากหนึ่งปีอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าผู้ที่รายงานปัญหาการนอนหลับเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

หมอนอะไรให้เลือกสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก? ดีที่สุดสำหรับศัลยกรรมกระดูก

ผู้ป่วยจำนวนมากบ่นกับแพทย์ว่าปวดหลังและคอ ทั้งหมดนี้ควรพิจารณาร่วมกัน: การนวด, ยิมนาสติกสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก, การออกกำลังกาย

แต่วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดดังกล่าวคือการซื้อที่นอนที่ดีและหมอนออร์โธปิดิกส์ที่บรรจุด้วยโฟมลาเท็กซ์ เมมโมรี่โฟม หรือเปลือกบัควีท

ในกรณีนี้ ร่างกายของคุณจะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องระหว่างการนอนหลับ

ทำไมหมอนกระดูกจึงทำให้นอนหลับสบาย? หมอนธรรมดาไม่อนุญาตให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง ซึ่งนำไปสู่การกดทับของปลายประสาทและหลอดเลือด การขาดเลือดไปเลี้ยงสมองอย่างเหมาะสมอาจทำให้ปวดหัวและรู้สึกไม่สบาย

• หมอนออร์โธปิดิกส์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้กล้ามเนื้อคอผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวด และแม้กระทั่งป้องกันการกรน
• การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้หมอนออร์โธปิดิกส์ช่วยป้องกันริ้วรอยบนใบหน้าและลำคอ

ข้อจำกัดสำหรับ osteochondrosis

สำหรับคนจำนวนมากที่มีอาการปวดคอ คำถามที่เกิดขึ้น: เลือกหมอนแบบไหนสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูก?

• หมอนควรแน่นพอที่จะไม่ "จม" ใต้น้ำหนักของศีรษะและคอ ในขณะเดียวกันก็สะดวกสบายและถูกหลักสรีรศาสตร์
• หมอนออร์โทพีดิกส์ที่ออกแบบมาสำหรับการนอนตะแคงอาจมีส่วนเว้าสำหรับการวางไหล่ที่สบาย
• หมอนพิงหลังมักจะมี "โคก" นุ่มที่ฐานซึ่งออกแบบมาเพื่อรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของคอ
• หมอนรองท้องมักจะค่อนข้างบางและนุ่มเพื่อป้องกันไม่ให้คอพลิกกลับเมื่อบุคคลนั้นหลับ

หมอนชนิดใดให้เลือกสำหรับโรคกระดูกพรุนที่ปากมดลูกนั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งการนอนที่คุณต้องการ

หมอนสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก: วัสดุอุดฟัน

หมอนออร์โธปิดิกส์มีสารตัวเติมต่อไปนี้:

• โฟม:ยิ่งมีความหนาแน่นสูงเท่าใด หมอนก็จะยิ่งรองรับได้มากเท่านั้นโดยไม่นิ่มเกินไป
• เมมโมรี่โฟม:หมอนที่มี osteochondrosis ปากมดลูกช่วยลดอาการปวดและปรับให้เข้ากับรูปร่างของร่างกายมนุษย์อย่างต่อเนื่อง หมอนโฟมอัจฉริยะมีหลากหลายรูปทรง รวมถึงรูปตัว S ยอดนิยม ซึ่งออกแบบมาเพื่อรองรับต้นคอ ข้อเสียของวัสดุนี้คือบางครั้งมีกลิ่นเคมีที่ไม่พึงประสงค์
• น้ำยางข้น:เป็นไส้หมอนที่แข็งที่สุด ไม่ก่อให้เกิดไรฝุ่น เชื้อราไม่เกิดขึ้น หมอนยางพาราสามารถช่วยจัดตำแหน่งหลังและคอของคุณได้
• แกลบบัควีท (แกลบ):ค่อนข้างแข็งและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ ไม่มีไรฝุ่น ข้อเสียถือได้ว่าเป็น "เสียง" ที่ฟิลเลอร์หมอนสร้างขึ้นเมื่อมีคนพลิกกลับ
• ผ้าขนสัตว์หรือผ้าฝ้าย:หมอนเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และต้านทานเชื้อราและไรฝุ่น พวกเขายังค่อนข้างยาก
• ลงหรือขนนก:หนึ่งในหมอนที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนตลอดคืน หมอนขนเป็ดนุ่มแต่ยังรองรับต้นคอได้ดี หมอน osteochondrosis ปากมดลูกที่มีขน 50% และ "ทำงาน" 50% "ทำงาน" เพื่อรองรับคอและศีรษะได้ดีเป็นพิเศษเพราะขนนกทำหน้าที่เหมือนสปริง อย่างไรก็ตาม หมอนเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด หรือแพ้ขนดาวน์

ตามที่แพทย์ระบุด้วยโรคของกระดูกสันหลังผู้คนควรพักผ่อนบนวัตถุที่มีรูปร่างพิเศษซึ่งจะช่วยลดผลกระทบด้านลบของพยาธิวิทยา แต่คุณจะพบสิ่งที่ถูกต้องได้อย่างไร ควรเลือกหมอนสำหรับ osteochondrosis โดยคำนึงถึงลักษณะของบุคคลโดยเฉพาะ ในกรณีนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดได้

คอเป็นหนึ่งในแผนกที่เคลื่อนไหวได้มากที่สุด ดังนั้นควรให้ความสำคัญกับสุขภาพมากที่สุด นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับการทำงานที่เหมาะสมซึ่งส่งผลต่อกิจกรรมทางจิตตลอดจนการปฏิบัติตามสมองของงานหลัก

สิ่งที่ควรเป็นสินค้า

หนึ่งในคุณสมบัติหลักของหมอนสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคือขนาด ระหว่างการนอนหลับ ศีรษะควรจะสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ไม่ควรสูงหรือต่ำกว่าตำแหน่งที่กำหนด หากไม่ได้คำนึงถึงพารามิเตอร์นี้อาการของโรคอาจรุนแรงขึ้น

หากไม่มีหมอนพิเศษคุณสามารถพับผลิตภัณฑ์ปกติได้ครึ่งหนึ่ง แต่ต้องแน่ใจว่าหัวไม่สูง หากไม่นำมาพิจารณา อาจเกิดขึ้นได้กับความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตที่ตามมา แพทย์หลายคนเห็นด้วยว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับโดยไม่มีเนินเขาอยู่ใต้ศีรษะเนื่องจากกล้ามเนื้อจะรู้สึกไม่สบาย

หมอนสำหรับ osteochondrosis ของภูมิภาคปากมดลูกช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและกำจัดอาการนอนไม่หลับ รองรับกระดูกสันหลังทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติในแผนกนี้ ความรู้สึกไม่สบายในบริเวณนี้บ่งบอกถึงการเลือกที่ผิด

พันธุ์ยอดนิยม

วิธีการเลือกหมอนสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก? ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาประเภทหลักของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ตามคำแนะนำของแพทย์อนุญาตให้ใช้อุปกรณ์ออร์โธปิดิกส์ได้สองประเภทเท่านั้น: รูปพระจันทร์เสี้ยวและสี่เหลี่ยมที่มีขอบนูน พวกเขาช่วยให้คุณค้นหาตำแหน่งที่สะดวกสบายและไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ กล้ามเนื้อคอผ่อนคลายให้มากที่สุดซึ่งช่วยคนให้พ้นจากความรู้สึกไม่สบาย

โมเดลรูปพระจันทร์เสี้ยวแนะนำให้นอนที่ด้านหลังเท่านั้น วัตถุดังกล่าวพันรอบคออย่างแน่นหนาและแก้ไขในตำแหน่งเดียว ช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อและใช้ท่าทางที่ถูกต้อง อุปกรณ์เหล่านี้ไม่สูญเสียรูปร่างแม้หลังจากใช้งานเป็นเวลานาน ดังนั้นจึงสะดวกสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางพยาธิวิทยาของกระดูกสันหลัง แต่ข้อเสียคือไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะนอนหงายทั้งคืน

หลายคนเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีขอบนูน ซึ่งทำให้สามารถอยู่ในตำแหน่งใดก็ได้โดยไม่สูญเสียความสบาย เมื่อเลือกตัวเลือกนี้ ให้พิจารณาการซื้ออย่างรอบคอบและพิจารณาว่าจะทำให้เสียรูปเมื่อโต้ตอบกับศีรษะหรือไม่ ความสูงเป็นพารามิเตอร์ที่สำคัญมาก หากคุณเลือกไม่ถูกต้อง คุณสามารถทำให้สถานการณ์ของคุณแย่ลงได้

หลายคนถามคำถาม - การนอนหลับโดยไม่มีหมอนที่มี osteochondrosis ปากมดลูกมีประโยชน์หรือไม่? แพทย์ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เนื่องจากคอต้องการการสนับสนุนระหว่างการพักผ่อน มิฉะนั้นกล้ามเนื้อจะไม่ผ่อนคลาย

การกรอก

หมอนสำหรับ osteochondrosis ของบริเวณปากมดลูกควรมีสารตัวเติมพิเศษที่ช่วยคืนรูปร่างหลังการใช้งาน สิ่งนี้เรียกว่า "เอฟเฟกต์หน่วยความจำ" ในตลาดผลิตภัณฑ์ออร์โธปิดิกส์ คุณสามารถหารุ่นที่มีวัสดุดังต่อไปนี้:

1. น้ำยางข้น. วัสดุนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนบนหลัง สิ่งเหล่านี้มีความยืดหยุ่นสูงซึ่งช่วยให้คุณรักษารูปร่างไว้ได้
2. สปริงลาเท็กซ์ อุปกรณ์ที่มีสารเติมแต่งดังกล่าวมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาหัวที่ดีนอกจากนี้ยังไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
3. สปริงขนาดเล็กอิสระ ฟิลเลอร์นี้ช่วยให้คุณคืนรูปร่างได้อย่างรวดเร็วและรองรับกระดูกสันหลังได้ดี สปริงจะเปลี่ยนรูปร่างทันทีขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นนอนอย่างไร
4. เจลทำความเย็น. องค์ประกอบนี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเนื่องจากคุณสมบัติที่น่าทึ่ง เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเจล คุณจะสัมผัสได้ถึงความสม่ำเสมอของเจล ขึ้นอยู่กับปริมาณที่ใช้ โมเดลดังกล่าวมีสองเอฟเฟกต์ - การนวดและการระบายความร้อน

ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ทั้งหมดผลิตโดยบริษัทต่างๆ ซึ่งช่วยให้คุณสามารถหาตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดได้ แต่ถึงแม้หมอนที่เหมาะสมสำหรับโรคกระดูกพรุนในปากมดลูกก็ต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคย สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาหลังจากการซื้อ แทนที่จะเริ่มมองหาตัวเลือกใหม่ทันที

เลือกยังไงให้ถูก?

ก่อนที่จะเลือกหมอนสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกคุณต้องพิจารณาลักษณะสำคัญซึ่งขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของการใช้งาน ความสนใจถูกดึงดูดไปยังประเด็นต่อไปนี้:

• หมอนสำหรับนอนกับ osteochondrosis ปากมดลูกควรถือศีรษะในลักษณะที่คนรู้สึกผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ของกล้ามเนื้อในแผนกนี้ กระดูกสันหลังควรอยู่ในท่าที่ถูกต้องโดยไม่มีส่วนโค้งผิดธรรมชาติ
• หนึ่งในพารามิเตอร์หลักบนพื้นฐานของการเลือกคือความกว้างของไหล่ เมื่อวัดแล้วคุณต้องเพิ่มประมาณ 1 ซม. เป็นตัวเลขที่จะสอดคล้องกับความสูงที่ถูกต้อง
• นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับวัสดุที่ใช้ทำอุปกรณ์และฟิลเลอร์
• หากบุคคลนั้นนอนในท่าที่ต่างกัน เขาต้องการผลิตภัณฑ์ที่มีลูกกลิ้งสูงต่างกัน ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเลือกด้านที่สะดวกที่สุดได้ เมื่ออยู่ด้านหลังคุณต้องเลือกใช้รูปแบบคลาสสิก
• ไหล่ไม่ควรยกสูง

เมื่อเลือกคุณควรรู้ว่าผลิตภัณฑ์พิเศษมีราคาสูงกว่า นี่เป็นหนึ่งในพารามิเตอร์ที่คุณสามารถจดจำโมเดลดังกล่าวได้ทันที พวกเขายังมักจะทำในหลากหลายรูปแบบที่แตกต่างจากแบบคลาสสิก

สิ่งที่ไม่ควรใส่ใต้คอ

สิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุดคือวัตถุที่มีความยืดหยุ่นสูงซึ่งมีส่วนทำให้กระดูกสันหลังโก่งตัวได้มากและไม่อนุญาตให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สามารถสังเกตผลกระทบเชิงลบได้ทันทีหลังจากเริ่มใช้งาน ท่าทางที่ผิดธรรมชาตินำไปสู่การยืดกล้ามเนื้อบางส่วนและการโค้งของกระดูกสันหลัง ส่งผลให้ปลายประสาทถูกกดทับ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความเจ็บปวด

ลูกกลิ้งก็ไม่ค่อยมีประโยชน์เช่นกัน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันค่อนข้างแคบและไม่มีรูปร่างที่ให้ความสบายสูงสุดสำหรับคอ แต่ด้วยการเลือกอย่างระมัดระวัง คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดได้

วิธีนอน

ใช่และจำเป็นต้องเรียนรู้ โรคกระดูกสันหลังคอทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายค่อนข้างแรงเช่น:

• ความเจ็บปวด,
• ความคล่องตัวที่ จำกัด ในคอ

ดังนั้นในช่วงเวลาที่เหลือจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่จะรู้สึกสบายใจ นี่เป็นเพราะความรู้สึกที่ปรากฏตลอดทั้งวันนั้นขึ้นอยู่กับท่าทางในตอนกลางคืนด้วย หากคุณไม่ได้รับอุปกรณ์พิเศษพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังก็จะแย่ลงเท่านั้น

เงื่อนไขสำคัญสำหรับการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพคือการมีเตียงที่แข็งและสม่ำเสมอ แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็ไม่แนะนำให้ใช้เตียงที่มีพื้นผิวที่หย่อนคล้อย เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนของโรคก็เพียงพอที่จะซื้อที่นอนที่ยืดหยุ่นและสม่ำเสมอซึ่งรองรับทุกส่วนของร่างกายได้ดี

หลายคนสงสัยว่าหมอนไหนดีกว่าที่จะนอนกับ osteochondrosis ปากมดลูกและพวกเขาทำถูกต้อง แต่ก่อนจะเลือกอุปกรณ์เสริมนี้ คุณควรใส่ใจกับเตียงเสียก่อน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าหมอนที่เลือกกับที่นอนที่ไม่ถูกต้องก็ไม่ได้ช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายอย่างสมบูรณ์

ดังนั้นก่อนที่จะคิดถึงหมอนที่จะเลือกสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก คุณควรใส่ใจกับที่นอน การเลือกที่เหมาะสมจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นปกติ วิธีที่ดีที่สุดคือนอนตะแคง - ดังนั้นไหล่จึงแนบชิดกับที่นอน เพื่อลดผลกระทบต่อกระดูกสันหลัง คุณควรเลือกตำแหน่งของตัวอ่อน

เลือกท่า

เมื่อเลือกหมอนสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก คุณควรพิจารณาก่อนว่าท่าไหนที่คุณนอนบ่อยที่สุด หากร่างกายอยู่ในท้อง อาจส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตและทำให้ปลายประสาทบีบรัด แต่หมอนตัวไหนที่จะนอนกับ osteochondrosis ปากมดลูกถ้าคุณไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนตำแหน่งของคุณ?

คุณควรเลือกอุปกรณ์ดังกล่าวเมื่ออยู่ในตำแหน่งที่คางไม่หันไปทางด้านข้างมากนัก

เมื่อนอนหงาย ผลิตภัณฑ์หลายประเภทจึงเหมาะสม ดังนั้นตัวเลือกนี้จึงดีกว่า แต่ตำแหน่งด้านข้างกลายเป็นตำแหน่งที่แนะนำ - นี่เป็นวิธีเดียวที่กล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายจริงๆ

ข้อดีข้อเสียของการนอนไม่หนุนหมอน

หลายคนถามคำถาม - เป็นไปได้ไหมที่จะนอนโดยไม่มีหมอนที่มี osteochondrosis ปากมดลูก? บางคนเชื่อว่าการนอนแบบนี้จะดีต่อสุขภาพมากกว่า และเมื่อนอนหงายจะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่สบายขึ้น แต่ทำไมคนจำนวนมากจึงรู้สึกไม่สบายใจ?

นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่ออยู่ด้านหลังจะมีพื้นที่ว่างใต้คอและกล้ามเนื้อบางส่วนยังคงตึงอยู่ หมอนรองรับกระดูกสันหลังส่วนนี้และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่แนะนำให้พักผ่อนโดยไม่มีหมอนเนื่องจากในระหว่างการนอนหลับบุคคลสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของเขาโดยไม่รู้ตัวและนำไปสู่การละเมิดเส้นประสาท intervertebral ส่งผลให้สภาวะสุขภาพหลังการนอนจะแย่ลง

อาการที่แสดงตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องในเวลากลางคืน:

• ปวดหัว,
• อาการชาของผิวหนังที่คอ

คำตอบสำหรับคำถามว่าหมอนชนิดใดที่จำเป็นสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนเนื่องจากควรพิจารณาตำแหน่งของร่างกายความสูงของวัตถุคุณสมบัติของเตียงรวมถึงอิทธิพล ของสารตัวเติมบางชนิด ลองหลายประเภทและเห็นผล

สิ่งนี้จะช่วยคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ การประหยัดเงินในการซื้อเครื่องช่วยการนอนหลับที่เหมาะสมสามารถทำลายสุขภาพของคุณได้อย่างมาก

พารามิเตอร์ในอุดมคติ

เพื่อหาว่าหมอนชนิดใดดีกว่าสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก ควรพิจารณาคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้ที่ส่งผลต่อความสบายในการพักผ่อน พารามิเตอร์ต่อไปนี้ถูกนำมาพิจารณา:

• ความสูง,
• ขนาดที่เหมาะสม
• วัสดุเคส,
• คุณภาพตะเข็บ

ตัวเลือกที่ยอมรับได้มากที่สุดคือขนาด 50x70 ซม. ช่วยให้คุณใช้พื้นที่ของเตียงได้อย่างสมเหตุสมผลมากที่สุดและช่วยให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่สบาย ตัวเลือกสำหรับเด็กจะลดลง 10 ซม. ในแต่ละด้าน

เมื่อเลือกคุณควรใส่ใจกับหน้าปก ควรป้องกันไม่ให้ฟิลเลอร์คลานออกมาเมื่อพูดถึงขน แต่พารามิเตอร์เช่นความเบาและการระบายอากาศของผ้าก็มีความสำคัญเช่นกัน เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คุณควรใส่ใจกับคุณภาพของตะเข็บ หากต้องการทดสอบความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของชิ้นส่วนเหล่านี้ ให้ดึงออกเล็กน้อย ยังดึงความสนใจไปที่ความนุ่มนวลของตะเข็บ

ร่างกายมนุษย์ทุกคนต้องการการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม นักวิทยาศาสตร์พบว่าคุณภาพการนอนหลับขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกาย วันนี้สำหรับตำแหน่งที่ถูกต้องของร่างกายและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมีการพัฒนาอุปกรณ์พิเศษโดยเฉพาะหมอนกระดูก ด้วย osteochondrosis ของภูมิภาคปากมดลูกขอแนะนำให้ทุกคนซื้อหมอนดังกล่าวเพราะโรคดังกล่าวทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์มากมาย เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ ศีรษะและคอควรอยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติระหว่างการนอนหลับ

การแต่งตั้งหมอนสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูก

หมอนกระดูกสำหรับ osteochondrosis ปากมดลูกมีความสำคัญอย่างยิ่งเพราะเราทุกคนใช้ชีวิตส่วนสำคัญในความฝัน ในเวลานี้ร่างกายของเราควรพักผ่อนกล้ามเนื้อผ่อนคลายกระดูกสันหลังและศีรษะควรอยู่ในตำแหน่งที่เท่ากัน และถึงแม้ว่าการซื้อผลิตภัณฑ์ออร์โธปิดิกส์จะไม่ช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังอย่างแน่นอน การพักผ่อนอย่างเหมาะสมในตำแหน่งที่ถูกต้องจะช่วยป้องกันการลุกลามของโรค.

สำคัญ! หากคุณมีอาการปวดหลังและคอ รวมถึงอาการอื่นๆ ของ osteochondrosis คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด ด้วยโรคดังกล่าวแพทย์อาจแนะนำหมอนกระดูกเพื่อป้องกันความผิดปกติของกระดูกสันหลัง และสำหรับการรักษานั้นจะใช้เครื่องรัดตัวแบบพิเศษเพื่อต่อต้าน osteochondrosis ของปากมดลูก

ด้วย osteochondrosis ปากมดลูกหมอนกระดูกจะช่วยให้:

• การทำให้กล้ามเนื้อคอและหลังเป็นปกติ
• กำจัดความรู้สึกไม่สบาย;
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• การป้องกันการกำเริบและการกำเริบของโรคที่พัฒนาแล้ว
• การป้องกันความผิดปกติของกระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังส่วนคอ
• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในคอและเป็นผลให้โภชนาการของสมอง;
• การกำจัดอาการทางพยาธิวิทยาเช่นอาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะ
• การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือการผ่าตัด

งานทั้งหมดข้างต้นสามารถทำได้โดยผลิตภัณฑ์ที่มีรูปทรงทางกายวิภาคพิเศษ ตามกฎแล้วหมอนดังกล่าวมีหนึ่งหรือสองลูกกลิ้งที่รองรับกระดูกสันหลังส่วนคอ เป็นที่น่าสังเกตว่า แนะนำให้ใช้สำหรับผู้ที่มีสุขภาพสมบูรณ์ที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่และสร้างรูปแบบการนอนหลับ

ประเภทของหมอนกระดูก

คุณสามารถซื้อหมอนออร์โทพีดิกส์สำหรับโรคกระดูกพรุนในปากมดลูกประเภทต่างๆ ได้ ประการแรกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีรูปร่างแตกต่างกันและประการที่สองในวัสดุในการผลิตและสารตัวเติม

ความสนใจ! หมอนที่ถูกต้องซึ่งมีคุณสมบัติเกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกมีความหนาเหมือนลูกกลิ้ง หรือมีความหนาหลายแบบพร้อมช่องสำหรับคอ ระหว่างนอน หัวจะอยู่ในช่อง ส่วนไหล่อยู่บนที่นอน สินค้าต้องไม่เปลี่ยนรูปทรง

เมื่อกระดูกสันหลังส่วนคอได้รับผลกระทบจาก osteochondrosis หมอนรูปพระจันทร์เสี้ยวเหมาะที่สุดซึ่งออกแบบมาเพื่อให้นอนในท่าที่ด้านหลัง มีความนุ่มนวลปานกลาง หากคุณไม่คุ้นเคยกับการนอนหงาย ควรเลือกหมอนทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าอเนกประสงค์ที่มีความหนาเหมาะสม

ทีนี้มาพูดถึงฟิลเลอร์ออร์โธปิดิกส์กัน ซึ่งคุณสมบัติหลักคือการฟื้นฟูรูปร่างอย่างรวดเร็ว โดยปกติแล้วจะใช้ฟิลเลอร์:

• น้ำยางเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชื่นชอบหมอนสูง และผู้ที่ชื่นชอบการนอนหงาย โมเดลเหล่านี้โดดเด่นด้วยความยืดหยุ่นที่ดีและความสะดวกสบายในระดับสูง ฟิลเลอร์น้ำยางข้นชนิดหนึ่งคือสปริงที่รองรับกระดูกสันหลังในตำแหน่งที่สบายและเป็นธรรมชาติ
• สปริงขนาดเล็กอิสระ - รุ่นดังกล่าวสามารถคืนรูปร่างหลังแรงกดได้ดีเยี่ยมและยังให้การสนับสนุนกระดูกสันหลังที่จำเป็น
• เจลทำความเย็นพิเศษ - เทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมใหม่ที่ช่วยให้คุณสามารถกระจายน้ำหนักได้อย่างสม่ำเสมอ ให้ผลการนวดและการระบายความร้อนเพื่อความสบายที่ไม่มีใครเทียบได้ในช่วงที่เหลือของคืน จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวต้องใช้เวลาในการทำความคุ้นเคย
• เปลือกบัควีท - ติดตามรูปทรงของร่างกายของคนนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์แบบให้การนวดแบบจุลภาคของบริเวณปากมดลูก
• ใยไผ่เป็นฟิลเลอร์อีกประเภทหนึ่ง ซึ่งมีข้อดีคือดูแลง่าย หมอนดังกล่าวจะไม่สะสมฝุ่นและจะช่วยป้องกันโรคกระดูกสันหลังได้ดี

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าหมอนกระดูกสำหรับโรคกระดูกพรุนมีอะไรบ้าง ราคาสำหรับพวกเขาแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับวัสดุในการผลิตและผู้ผลิตตลอดจนค่าใช้จ่ายของหมอนออร์โธปิดิกส์

วิธีการเลือกหมอนออร์โทพีดิกส์สำหรับโรคกระดูกพรุนปากมดลูก

ดังนั้น สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเลือกคือรูปร่างและขนาดของผลิตภัณฑ์ หมอนควรมีขนาดที่เล็กและความหนาที่เหมาะสม ความสูงมาตรฐานของลูกกลิ้งคือ 8 หรือ 14 เซนติเมตร ความสูงของหมอนสามารถคำนวณได้โดยการวัดระยะห่างจากคอถึงขอบไหล่และเพิ่มผลลัพธ์อีกสองเซนติเมตร อย่าลืมตรวจสอบความสามารถของผลิตภัณฑ์ในการคืนรูปร่างหลังจากกด.

บันทึก! ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังบางคนชอบนอนโดยไม่มีหมอน อย่างไรก็ตาม แพทย์ไม่สนับสนุนให้ทำเช่นนี้ ในตำแหน่งนี้กล้ามเนื้อไม่มีโอกาสผ่อนคลายนอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตซึ่งทำให้อาการของโรคแย่ลงไปอีก

มีความแตกต่างที่สำคัญอีกสองสามประการที่คุณควรใส่ใจเมื่อเลือกรุ่นที่เหมาะสม ประเด็นสำคัญประการหนึ่งคือตำแหน่งที่คุณมักจะนอน:

• ที่ด้านหลัง - เราแนะนำให้เลือกรุ่นสี่เหลี่ยมที่ค่อนข้างแข็งและมีความสูงประมาณ 9 เซนติเมตร
• ที่ท้อง - เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนนุ่มที่มีความสูงต่ำ
• ด้านข้าง - ให้ความสนใจกับรุ่นที่มีลูกกลิ้ง

มีหลายวิธีที่จะบอกได้ว่าหมอนไม่เหมาะกับคุณหรือไม่ หากในระหว่างการนอนหลับคุณต้องการเอามือซุกใต้หมอน คุณควรแทนที่ด้วยอันที่สูงกว่า นอกจากนี้ ความหนักและปวดที่คอจะเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการเลือกที่ผิด ระหว่างพักผ่อน คุณควรรู้สึกว่าร่างกายผ่อนคลายเต็มที่ และศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอถูกยึดไว้อย่างแน่นหนาด้วยผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก ในกรณีนี้ศีรษะและลำตัวควรอยู่ในระดับเดียวกัน

เพื่อให้หมอนออร์โทพีดิกส์ที่ซื้อมาเกิดประโยชน์สูงสุด เราขอแนะนำให้คุณซื้อที่นอนที่มีฐานยางยืดแต่ต้องไม่แข็งจนเกินไป แม้จะมีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง แต่ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกจะเป็นการลงทุนที่ทำกำไรได้เพราะจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและคุณภาพชีวิตได้อย่างมาก