อันตรายจากการขาดการออกกำลังกายคืออะไร ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ: สาเหตุและการรักษา ขาดกิจกรรมการเคลื่อนไหว

กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือ myasthenia คือการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งมัด อาการนี้สามารถสังเกตได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขาและแขนเป็นเรื่องปกติมากขึ้น

โรคต่างๆ สามารถทำหน้าที่เป็นสาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ ตั้งแต่การบาดเจ็บไปจนถึงโรคทางระบบประสาท

อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถเริ่มพัฒนาได้ตั้งแต่อายุ 20 ปี กล้ามเนื้ออ่อนแรงในเด็กพบได้น้อย ส่วนใหญ่มัก myasthenia gravis เกิดขึ้นในผู้หญิง

การรักษากล้ามเนื้ออ่อนแรง - ยาและกายภาพบำบัด

สาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

สาเหตุหลักของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อคือความเสียหายต่อรอยต่อของปลายประสาทด้วยกล้ามเนื้อ (ไซแนปส์) เป็นผลให้สาเหตุหลักของโรคคือความผิดปกติของ innervation ปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นผลที่ตามมา

การปกคลุมด้วยเส้นของกล้ามเนื้อมีให้โดยสารพิเศษ - อะซิติลโคลีน ด้วย myasthenia, acetylcholine ถูกรับรู้โดยระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยว่าเป็นสารแปลกปลอมและด้วยเหตุนี้มันจึงเริ่มผลิตแอนติบอดีต่อมัน การนำกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อหยุดชะงักซึ่งนำไปสู่การพัฒนาความอ่อนแอในกล้ามเนื้อ แต่ในขณะเดียวกัน กล้ามเนื้อก็ยังคงรักษาความสามารถของตนไว้ได้ เนื่องจากมีการเปิดตัวระบบช่วยชีวิตทางเลือกในร่างกายมนุษย์ เพื่อชดเชยข้อบกพร่องนี้ในระดับหนึ่ง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงอาจเป็นอาการของโรคต่างๆ ในบางกรณีก็บ่งบอกถึงความเหนื่อยล้า และในบางกรณี ความเสียหายต่อเส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ข้อต่อ กระดูก โรคของระบบประสาท ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อบางอย่างมักเกิดขึ้นระหว่างการเจ็บป่วยและตามกฎแล้วเป็นหนึ่งในสัญญาณของความชรา

สาเหตุโดยทันทีของกล้ามเนื้ออ่อนแรง ได้แก่:

• โรคทางระบบประสาท: หลายเส้นโลหิตตีบ, โรคหลอดเลือดสมอง, สมองพิการ, เส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic, โรค Guillain-Barré, ความเสียหายของเส้นประสาท, อัมพาตจากกระดิ่ง;
• โรคของระบบต่อมไร้ท่อ: โรค Addison, thyrotoxicosis, แคลเซียมหรือโพแทสเซียมในร่างกายในระดับต่ำ, hyperparathyroidism, เบาหวาน;
• พิษต่างๆ: พิษจากออร์กาโนฟอสเฟต, โรคโบทูลิซึม;
• โรคของกล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อ dystrophies, polymyositis, mitochondrial myopathies;
• สาเหตุอื่นๆ: โปลิโอไมเอลิติส, โรคโลหิตจาง, อารมณ์เกิน, ความเครียด, โรคแอสเทนิก, โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขาอาจเกิดขึ้นได้กับเส้นเลือดขอด โรคข้ออักเสบ กระดูกสันหลังคด และหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท

กล้ามเนื้ออ่อนแรงในเด็กมักเกิดจากพยาธิสภาพของระบบประสาท กล้ามเนื้อที่ลดลงในทารกแรกเกิดมักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บจากการคลอด

อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้นมีลักษณะที่ความแข็งแรงลดลงอย่างเห็นได้ชัดในกล้ามเนื้อหนึ่งหรือหลายมัด ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อจะต้องแตกต่างจากสภาวะของความเหนื่อยล้าทั่วไป

กล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถ:

• วัตถุประสงค์. ความจริงของการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้รับการยืนยันโดยการตรวจร่างกาย
• อัตนัย เป็นลักษณะความจริงที่ว่าผู้ป่วยเองรู้สึกอ่อนแอในกล้ามเนื้อบางส่วน แต่ผลการตรวจร่างกายบ่งชี้ถึงการรักษาความแข็งแรงไว้

สัญญาณของ myasthenia gravis ปรากฏขึ้นครั้งแรกในกล้ามเนื้อที่อ่อนแอเนื่องจากลักษณะการสะท้อนกลับของการทำงาน อาการแรกของโรคสามารถสังเกตได้จากกล้ามเนื้อตา ส่งผลให้เปลือกตาหย่อนคล้อยและการรับรู้ภาพสองครั้ง ความรุนแรงของอาการนี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวันและปริมาณการออกกำลังกาย

จากนั้นมีสัญญาณ bulbar ที่เรียกว่าซึ่งเกี่ยวข้องกับการรบกวนในกิจกรรมของการกลืนการพูดการเคี้ยวกล้ามเนื้อ หลังจากการสนทนาสั้น ๆ เสียงของบุคคลอาจ "นั่งลง" เป็นการยากสำหรับเขาที่จะออกเสียงบางเสียง (ดัง, ฟ่อ) เขาเริ่ม "กลืน" ตอนจบของคำ

ผลที่ตามมาค่อนข้างร้ายแรงคุกคามการละเมิดการทำงานของกล้ามเนื้อที่ให้การหายใจ

กล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขานั้นแสดงออกโดยความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วของแขนขาที่ต่ำกว่าและตัวสั่น อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นจากการยืนทำงานเป็นเวลานาน ใส่รองเท้าส้นสูง

การวินิจฉัยกล้ามเนื้ออ่อนแรง

แพทย์จะทำการสัมภาษณ์ผู้ป่วยและตรวจร่างกายเพื่อหาสาเหตุของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ อาจมีการกำหนดการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพิ่มเติมรวมถึงการตรวจชิ้นเนื้อกล้ามเนื้อ

เมื่อสัมภาษณ์ผู้ป่วย แพทย์จะพิจารณาว่าเมื่อใดที่สัญญาณแรกของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อปรากฏขึ้น ซึ่งกลุ่มกล้ามเนื้อนั้นจะถูกแปลเป็นภาษาท้องถิ่น กับสิ่งที่สัมพันธ์กัน

เมื่อทำการวินิจฉัย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผู้ป่วยเป็นโรคอะไร กรรมพันธุ์ทางระบบประสาทของเขา โรคที่เกิดร่วมกันคืออะไร

ในระหว่างการศึกษากล้ามเนื้อจะมีการสร้างปริมาตรของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ turgor และสมมาตรของตำแหน่งการประเมินการตอบสนองของเส้นเอ็น

เพื่อชี้แจงการวินิจฉัย การทดสอบการทำงานจะดำเนินการกับผู้ป่วยที่ทำการเคลื่อนไหวบางอย่าง

รักษากล้ามเนื้ออ่อนแรง

วิธีการรักษาอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้นขึ้นอยู่กับโรคที่เกิดจากโรค

ผู้ป่วยที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะได้รับการรักษาด้วยยาตามอาการและขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดบางชุดที่ช่วยฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ

การรักษาหลักของกล้ามเนื้ออ่อนแรงคือการใช้ยา สำหรับผู้ป่วยแต่ละรายจะมีการเลือกรูปแบบการใช้ยาที่ป้องกันการทำลาย acetylcholine ยาเหล่านี้รวมถึง metipred, prozerin, prednisolone, kalimin การใช้ยาเหล่านี้ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว แต่เนื่องจากใช้ยาในปริมาณมาก การรักษาเบื้องต้นของกล้ามเนื้ออ่อนแรงจึงดำเนินการเฉพาะในโรงพยาบาลเท่านั้น

ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยจะได้รับยาที่กดภูมิคุ้มกัน สามารถใช้ Exchange plasmapheresis ได้

ควรทำการบำบัดรักษาเป็นระยะตลอดชีวิต

หากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากการทำงานหนักเกินไป ในกรณีนี้จำเป็นต้องให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ พิจารณารูปแบบการใช้ชีวิตใหม่ และลดการออกกำลังกาย

หากมีอาการปวดอย่างรุนแรงและกล้ามเนื้ออ่อนแรงหลังการฝึก จำเป็นต้องแก้ไขชุดการออกกำลังกายโดยคำนึงถึงสภาพทั่วไปของร่างกายและโรคเรื้อรังที่มีอยู่

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคืออาหารที่สมดุล ระบบการดื่มที่เพียงพอ การสวมรองเท้าที่ใส่สบาย

ดังนั้นกล้ามเนื้ออ่อนแรงจึงเป็นอาการที่บ่งบอกถึงปัญหาบางอย่างในร่างกายมนุษย์หรือวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง (ความเครียดทางร่างกายและจิตใจที่มากเกินไป ภาวะทุพโภชนาการ การสวมรองเท้าที่ไม่สบาย) หากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเกิดจากโรคบางอย่าง การรักษาพิเศษก็จำเป็นต้องกำจัด (บางครั้งตลอดชีวิต) ในสถานการณ์อื่น ๆ การแก้ไขระบบทัศนคติต่อสุขภาพของตัวเองก็เพียงพอแล้ว

กล้ามเนื้อที่อ่อนแอและไร้ประสิทธิภาพมักสร้างปัญหาที่ทำน้อยจนกลายเป็นเรื่องร้ายแรง แม้ว่าความแข็งแรงและการทำงานของกล้ามเนื้อปกติจะทำให้รูปร่างดูสวยงาม แต่การเคลื่อนไหวก็สง่างาม แต่ขณะนี้หายากทั้งคู่

กล้ามเนื้อที่อ่อนแอทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่อง รบกวนการไหลเวียนของน้ำเหลืองตามปกติ รบกวนการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ มักทำให้เกิดอาการท้องผูก และบางครั้งไม่อนุญาตให้คุณควบคุมการถ่ายปัสสาวะหรือแม้แต่ทำให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่า บ่อยครั้งเนื่องจากกล้ามเนื้ออ่อนแรง อวัยวะภายในจะเคลื่อนลงมาหรือนอนทับกัน ความซุ่มซ่าม ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และการประสานงานที่ไม่ดีมักพบในเด็กที่ขาดสารอาหารและมักถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล มีความคล้ายคลึงกับอาการที่พบในโรคกล้ามเนื้อเสื่อมและโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง

กล้ามเนื้ออ่อนแรง

กล้ามเนื้อประกอบด้วยโปรตีนเป็นหลัก แต่ยังมีกรดไขมันจำเป็น ดังนั้นร่างกายจะได้รับสารอาหารเหล่านี้เพียงพอต่อการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลักษณะทางเคมีของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่ควบคุมนั้นซับซ้อนมาก และเนื่องจากเอ็นไซม์ โคเอ็นไซม์ แอคติเวเตอร์ และสารประกอบอื่นๆ นับไม่ถ้วนมีส่วนร่วมในการหดตัว การผ่อนคลาย และการซ่อมแซม สารอาหารทุกชนิดจึงมีความจำเป็นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ตัวอย่างเช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามิน B6 และ D จำเป็นต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ อาการกระตุก และอาการสั่นมักจะบรรเทาได้ด้วยการเพิ่มปริมาณของสารเหล่านี้ในอาหาร

โพแทสเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อในร่างกาย ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ อาสาสมัครที่มีสุขภาพดีซึ่งได้รับอาหารที่ดี คล้ายกับที่เรากินทุกวัน พัฒนากล้ามเนื้ออ่อนแรง อ่อนล้าอย่างรุนแรง ท้องผูก และซึมเศร้า ทั้งหมดนี้หายไปเกือบจะในทันทีเมื่อได้รับโพแทสเซียมคลอไรด์ 10 กรัม ภาวะขาดโพแทสเซียมอย่างรุนแรง ซึ่งมักเกิดจากความเครียด อาเจียน ท้องร่วง ไตถูกทำลาย ยาขับปัสสาวะ หรือคอร์ติโซน ทำให้เกิดอาการช้า เซื่องซึม และอัมพาตบางส่วน กล้ามเนื้อลำไส้ที่อ่อนแอทำให้แบคทีเรียปล่อยก๊าซที่ก่อให้เกิดอาการจุกเสียดจำนวนมาก และการกระตุกหรือการเคลื่อนของลำไส้อาจทำให้เกิดการอุดตันได้ เมื่อการเสียชีวิตเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดโพแทสเซียม การชันสูตรพลิกศพเผยให้เห็นความเสียหายของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงและทำให้เกิดแผลเป็น

ในบางคนความต้องการโพแทสเซียมสูงมากจนเป็นอัมพาตเป็นระยะ การศึกษาของผู้ป่วยเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าอาหารรสเค็มที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอยากหวาน ความเครียด เช่นเดียวกับ ACTH (ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมใต้สมอง) และคอร์ติโซน ช่วยลดระดับโพแทสเซียมในเลือด แม้ว่ากล้ามเนื้อจะอ่อนแอ อ่อนแอ หรือเป็นอัมพาตบางส่วน การฟื้นตัวก็เกิดขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังจากได้รับโพแทสเซียม อาหารที่มีโปรตีนสูง เกลือต่ำ หรือมีโพแทสเซียมสูงอาจทำให้ระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำอย่างผิดปกติได้

เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ท้องอืด ท้องผูก และไม่สามารถล้างกระเพาะปัสสาวะได้โดยไม่ต้องใช้สายสวน ยาเม็ดโพแทสเซียมคลอไรด์จะมีประโยชน์อย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่สามารถรับโพแทสเซียมได้จากการรับประทานผักและผลไม้ โดยเฉพาะผักใบเขียว และหลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการขัดสี

การขาดวิตามินอีเป็นสาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรง แม้ว่าจะไม่ค่อยมีใครรู้จัก เช่นเดียวกับที่เซลล์เม็ดเลือดแดงถูกทำลายโดยการกระทำของออกซิเจนในกรดไขมันจำเป็น เซลล์กล้ามเนื้อทั่วร่างกายจะถูกทำลายหากไม่มีวิตามินนี้ กระบวนการนี้ใช้งานได้ดีในผู้ใหญ่ที่ดูดซับไขมันได้ไม่ดี นิวเคลียสของเซลล์กล้ามเนื้อและเอ็นไซม์ที่จำเป็นสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อไม่สามารถก่อตัวได้หากไม่มีวิตามินอี การขาดวิตามินอีจะเพิ่มความต้องการออกซิเจนของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างมาก ป้องกันการใช้กรดอะมิโนบางชนิด ช่วยให้ขับฟอสฟอรัสในปัสสาวะ และนำไปสู่ การทำลายวิตามิน B จำนวนมาก ทั้งหมดนี้บั่นทอนการทำงานของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัว นอกจากนี้ ด้วยปริมาณวิตามินอีในร่างกายไม่เพียงพอ จำนวนเอ็นไซม์ที่ทำลายเซลล์กล้ามเนื้อที่ตายแล้วจึงเพิ่มขึ้นประมาณ 60 เท่า เมื่อขาดวิตามินอี แคลเซียมจะสะสมในกล้ามเนื้อและอาจสะสมอยู่

ในสตรีมีครรภ์ กล้ามเนื้ออ่อนแรงเนื่องจากขาดวิตามินอี ซึ่งมักเกิดจากการเสริมธาตุเหล็ก บางครั้งทำให้การคลอดยากขึ้น เนื่องจากปริมาณเอนไซม์ที่จำเป็นในการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตรลดลง เมื่อผู้ป่วยที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวด ผิวหนังเหี่ยวย่น และสูญเสียความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้รับวิตามินอี 400 มก. ต่อวัน จะสังเกตเห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อเป็นเวลาหลายปีจะฟื้นตัวได้เร็วพอๆ กับคนที่ป่วยในช่วงเวลาสั้นๆ

ความเครียดเป็นเวลานานและโรคแอดดิสัน

อาการอ่อนล้าของต่อมหมวกไตขั้นสูง เช่นเดียวกับในโรคแอดดิสัน มีอาการเซื่องซึม อ่อนเพลียจากความเจ็บปวด และกล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างรุนแรง แม้ว่าในช่วงเริ่มต้นของความเครียด ส่วนใหญ่จะเป็นโปรตีนของต่อมน้ำเหลืองที่ถูกทำลาย แต่ด้วยความเครียดที่ยืดเยื้อ เซลล์กล้ามเนื้อก็ถูกทำลายเช่นกัน นอกจากนี้ ต่อมหมวกไตที่เสื่อมลงไม่สามารถผลิตฮอร์โมนที่เก็บไนโตรเจนของเซลล์ที่ถูกทำลายในร่างกายได้ โดยปกติไนโตรเจนนี้จะถูกนำมาใช้ซ้ำเพื่อสร้างกรดอะมิโนและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ภายใต้สถานการณ์เช่นนี้ กล้ามเนื้อจะสูญเสียความแข็งแรงอย่างรวดเร็วแม้ในอาหารที่มีโปรตีนสูง

ต่อมหมวกไตที่เสื่อมลงยังไม่สามารถผลิตฮอร์โมนอัลโดสเตอโรนที่กักเก็บเกลือได้เพียงพอ เกลือในปัสสาวะสูญเสียไปมากจนโพแทสเซียมออกจากเซลล์ ชะลอการหดตัว อ่อนตัวลง และทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตบางส่วนหรือทั้งหมด การบริโภคโพแทสเซียมสามารถเพิ่มปริมาณสารอาหารนี้ในเซลล์ได้ แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องใช้เกลือเป็นพิเศษ ผู้ที่มีต่อมหมวกไตเสื่อมมักจะมีความดันโลหิตต่ำ ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีเกลือไม่เพียงพอ

ต่อมหมวกไตจะหมดไปอย่างรวดเร็วในภาวะขาดกรด pantothenic ทำให้เกิดภาวะเดียวกันกับความเครียดเป็นเวลานาน

เนื่องจากความเครียดมีบทบาทในความผิดปกติของกล้ามเนื้อทั้งหมด การวินิจฉัยใดๆ ควรเน้นการฟื้นฟูการทำงานของต่อมหมวกไต ควรปฏิบัติตามโปรแกรมต่อต้านความเครียดอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคแอดดิสัน การฟื้นตัวจะเร็วขึ้นหากใช้ "สูตรต่อต้านความเครียด" ตลอดเวลา ไม่ควรมองข้ามสารอาหารที่จำเป็น

Fibrositis และ myositis

การอักเสบและการบวมของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเยื่อหุ้มเซลล์ เรียกว่าไฟโบรซาอักเสบหรือไขข้ออักเสบ และการอักเสบของกล้ามเนื้อเองนั้นเรียกว่าโรคกล้ามเนื้ออักเสบ (myositis) โรคทั้งสองเกิดจากความเสียหายทางกลหรือความเครียด และการอักเสบบ่งชี้ว่าร่างกายผลิตคอร์ติโซนไม่เพียงพอ อาหารที่มีวิตามินซีสูง กรดแพนโทธีนิก และการบริโภคนม 24 ชั่วโมงมักจะช่วยบรรเทาได้ในทันที ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บ เนื้อเยื่อแผลเป็นสามารถก่อตัวขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามินอี

โรคเนื้องอกในมดลูกและโรคกล้ามเนื้ออักเสบมักส่งผลกระทบต่อสตรีในวัยหมดประจำเดือน เมื่อความต้องการวิตามินอีสูงเป็นพิเศษ โรคเหล่านี้มักทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากก่อนที่จะพบสาเหตุ การบริโภควิตามินอีทุกวันกับโรคกล้ามเนื้ออักเสบจะทำให้อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Pseudoparalytic myasthenia gravis

คำว่า myasthenia gravis นั้นหมายถึงการสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง โรคนี้มีลักษณะเฉพาะโดยผอมแห้งและเป็นอัมพาตแบบก้าวหน้าที่อาจส่งผลต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ส่วนใหญ่มักจะเป็นกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอ อาการตาพร่ามัว ตาพร่า สำลักบ่อย หายใจลำบาก กลืนและพูดได้ไม่ดี อาการกระตุกและพูดติดอ่างเป็นอาการทั่วไป

การศึกษาไอโซโทปกับแมงกานีสกัมมันตภาพรังสีได้แสดงให้เห็นว่าเอ็นไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อมีองค์ประกอบนี้ และเมื่อกล้ามเนื้อเสียหาย ปริมาณในเลือดจะเพิ่มขึ้น การขาดแมงกานีสทำให้เกิดความผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทในสัตว์ทดลองและกล้ามเนื้ออ่อนแรงและการประสานงานที่ไม่ดีในปศุสัตว์ แม้ว่าปริมาณแมงกานีสที่ร่างกายต้องการสำหรับมนุษย์ยังไม่ได้รับการกำหนด แต่ผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถแนะนำให้ใส่รำข้าวสาลีและขนมปังโฮลเกรนในอาหาร (แหล่งธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด)

โรคนี้ทำให้เกิดข้อบกพร่องในการผลิตสารประกอบที่ส่งกระแสประสาทไปยังกล้ามเนื้อ ซึ่งเกิดขึ้นที่ปลายประสาทจากโคลีนและกรดอะซิติก และเรียกว่าอะเซทิลโคลีน ในร่างกายที่แข็งแรงจะถูกทำลายและก่อตัวขึ้นใหม่อย่างต่อเนื่อง ใน myasthenia gravis pseudoparalytic สารประกอบนี้ผลิตในปริมาณเล็กน้อยหรือไม่ทำเลย โรคนี้มักรักษาด้วยยาที่ช่วยชะลอการสลายตัวของอะซิติลโคลีน แต่จนกว่าโภชนาการจะสมบูรณ์ วิธีการนี้เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการเฆี่ยนม้าที่ถูกเหยียบย่ำ

การผลิตอะเซทิลโคลีนต้องใช้สารอาหารทั้งก้อน: วิตามินบี กรดแพนโทธีนิก โพแทสเซียม และอื่นๆ อีกมากมาย การขาดโคลีนเองทำให้เกิดการผลิตอะเซทิลโคลีนต่ำกว่าปกติ และนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ ความเสียหายต่อเส้นใยกล้ามเนื้อ และการเติบโตของเนื้อเยื่อแผลเป็นอย่างกว้างขวาง ทั้งหมดนี้มาพร้อมกับการสูญเสียสารที่เรียกว่าครีเอทีนในปัสสาวะซึ่งบ่งบอกถึงการทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าโคลีนสามารถสังเคราะห์ได้จากกรดอะมิโนเมไทโอนีน แต่มีโปรตีนมากมายในอาหาร กรดโฟลิก วิตามินบี 12 และวิตามินบีอื่น ๆ ก็จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์วิตามินนี้เช่นกัน

วิตามินอีช่วยเพิ่มการขับถ่ายและการใช้ประโยชน์ของอะเซทิลโคลีน แต่ด้วยปริมาณวิตามินอีที่ไม่เพียงพอ เอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์อะซิติลโคลีนจะถูกทำลายโดยออกซิเจน นอกจากนี้ยังทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อสลาย เกิดแผลเป็น และสูญเสียครีเอทีน แต่การเสริมวิตามินอีจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้

เนื่องจาก myasthenia gravis ยาหลอกเทียมนั้นมักจะนำหน้าด้วยความเครียดที่ยืดเยื้ออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้รุนแรงขึ้นด้วยยาที่เพิ่มความต้องการของร่างกาย แนะนำให้ใช้อาหารต้านความเครียดที่อุดมไปด้วยสารอาหารทั้งหมดอย่างผิดปกติ เลซิติน ยีสต์ ตับ รำข้าวสาลี และไข่เป็นแหล่งโคลีนที่ดี อาหารประจำวันควรแบ่งออกเป็นมื้อเล็กๆ ที่อุดมด้วยโปรตีน 6 มื้อ เสริมด้วย "สูตรต่อต้านความเครียด" อย่างเข้มข้น แมกนีเซียม เม็ดบี-วิตามินที่มีโคลีนและอิโนซิทอลจำนวนมาก และอาจเป็นแมงกานีส คุณควรกินเค็มสักพักและเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมผ่านผักและผลไม้ให้มาก เมื่อกลืนลำบาก อาหารทั้งหมดจะถูกบดและเสริมในรูปของเหลว

หลายเส้นโลหิตตีบ

โรคนี้มีลักษณะเฉพาะโดยแผ่นหินปูนในสมองและไขสันหลัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง สูญเสียการประสานงาน การเคลื่อนไหวที่ไม่สม่ำเสมอหรือกล้ามเนื้อกระตุกของแขน ขา และตา และการควบคุมกระเพาะปัสสาวะไม่ดี การชันสูตรพลิกศพแสดงให้เห็นการลดลงของปริมาณเลซิตินในสมองและในปลอกไมอีลินรอบเส้นประสาท ซึ่งปกติแล้วเลซิตินจะสูง และแม้แต่เลซิตินที่เหลืออยู่ก็ผิดปกติเพราะมีกรดไขมันอิ่มตัว นอกจากนี้ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งเป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในประเทศที่การบริโภคไขมันอิ่มตัวสูงจะสัมพันธ์กับระดับเลซิตินในเลือดต่ำอย่างสม่ำเสมอ บางทีอาจเป็นเพราะความต้องการเลซิตินที่ลดลง ผู้ที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งมักไม่ค่อยได้รับอาหารที่มีไขมันต่ำ และมันสั้นกว่า การปรับปรุงที่สำคัญจะเกิดขึ้นได้เมื่อเติมเลซิตินสามช้อนโต๊ะขึ้นไปในอาหารทุกวัน

มีแนวโน้มว่าการขาดสารอาหาร - แมกนีเซียม, วิตามินบี, โคลีน, อิโนซิทอล, กรดไขมันจำเป็น - อาจทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้น กล้ามเนื้อกระตุกและอ่อนแรง อาการสั่นโดยไม่ได้ตั้งใจ และการไม่สามารถควบคุมกระเพาะปัสสาวะได้หายไปอย่างรวดเร็วหลังจากรับประทานแมกนีเซียม นอกจากนี้ เมื่อผู้ป่วยที่เป็นโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งได้รับวิตามิน E, B6 และวิตามิน B อื่น ๆ การพัฒนาของโรคก็ช้าลง: แม้แต่ในรายที่เป็นขั้นสูง ก็ยังสังเกตเห็นการปรับปรุง การใส่ปูนของเนื้อเยื่ออ่อนป้องกันได้ด้วยวิตามินอี

ในผู้ป่วยส่วนใหญ่ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งเกิดจากความเครียดขั้นรุนแรงในช่วงที่อาหารขาดกรดแพนโทธีนิก การขาดวิตามิน B1, B2, B6, E หรือกรด pantothenic - ความต้องการวิตามินแต่ละชนิดเพิ่มขึ้นหลายครั้งภายใต้ความเครียด - นำไปสู่การเสื่อมสภาพของเส้นประสาท โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งมักรักษาด้วยคอร์ติโซน ซึ่งหมายความว่าควรทำทุกวิถีทางเพื่อกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนตามปกติ

กล้ามเนื้อเสื่อม

สัตว์ทดลองใดๆ ที่ควบคุมอาหารโดยขาดวิตามินอีจะทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมหลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง การเสื่อมของกล้ามเนื้อและการลีบในมนุษย์นั้นเหมือนกันทุกประการกับโรคที่เกิดจากการเทียมนี้ ทั้งในสัตว์ทดลองและในมนุษย์ ด้วยการขาดวิตามินอี ความต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้นหลายเท่าตัว ปริมาณของเอ็นไซม์และโคเอ็นไซม์จำนวนมากที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อปกติลดลงอย่างเห็นได้ชัด กล้ามเนื้อทั่วร่างกายถูกทำลายและอ่อนแอลงเมื่อกรดไขมันจำเป็นที่ประกอบเป็นโครงสร้างเซลล์กล้ามเนื้อถูกทำลาย สารอาหารจำนวนมากออกจากเซลล์ และในที่สุดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อก็ถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อแผลเป็น กล้ามเนื้อแยกออกตามยาว ซึ่งบังเอิญทำให้คนสงสัยว่าการขาดวิตามินอีมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของไส้เลื่อนหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก ซึ่งการขาดวิตามินอีนั้นน่ากลัวมาก

เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปีก่อนที่จะมีการวินิจฉัยโรคเสื่อม กรดอะมิโนและครีเอทีนจะหายไปในปัสสาวะ ซึ่งบ่งชี้ว่ากล้ามเนื้อสลาย หากได้รับวิตามินอีเมื่อเริ่มมีอาการของโรค การทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะหยุดลงอย่างสมบูรณ์ตามที่ระบุโดยการหายไปของครีเอทีนในปัสสาวะ ในสัตว์และในมนุษย์ โรคจะพัฒนาเร็วขึ้นหากอาหารขาดโปรตีนและ/หรือวิตามิน A และ B6 ด้วย แต่ในกรณีนี้ โรคเสื่อมจะรักษาให้หายขาดได้ด้วยวิตามินอีเพียงอย่างเดียว

เมื่อขาดวิตามินอีเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อเสื่อมของมนุษย์จะไม่สามารถย้อนกลับได้ ความพยายามที่จะใช้วิตามินอีในปริมาณมากและสารอาหารอื่นๆ จำนวนมากไม่ประสบผลสำเร็จ ความจริงที่ว่าโรคนี้เป็น "กรรมพันธุ์" - เด็กหลายคนในครอบครัวเดียวกันสามารถทนทุกข์ทรมานจากโรคนี้ได้ - และพบว่าการเปลี่ยนแปลงของโครโมโซมทำให้แพทย์โต้แย้งว่าไม่สามารถป้องกันได้ ปัจจัยทางพันธุกรรมสามารถเป็นเพียงความต้องการทางพันธุกรรมที่สูงผิดปกติสำหรับวิตามินอี ซึ่งจำเป็นสำหรับการก่อตัวของนิวเคลียส โครโมโซม และทั้งเซลล์

ช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อเสื่อมหรือลีบไม่สามารถย้อนกลับได้นั้นไม่ได้เกิดขึ้นอย่างแม่นยำ ในระยะแรก โรคเหล่านี้บางครั้งสามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันรำข้าวสาลีสด วิตามินอีบริสุทธิ์ หรือวิตามินอีร่วมกับสารอาหารอื่นๆ เมื่อวินิจฉัยได้เร็ว ผู้ป่วยบางรายฟื้นตัวได้โดยการเพิ่มรำข้าวสาลีและขนมปังบดสดใหม่ในมื้ออาหาร นอกจากนี้ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของผู้ที่เป็นโรคนี้เป็นเวลาหลายปีดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อได้รับวิตามินและแร่ธาตุเสริมต่างๆ

เด็กที่มีอาการกล้ามเนื้อเสื่อมในช่วงเริ่มต้นของชีวิตเริ่มนั่ง คลาน และเดินต่อมา วิ่งช้าๆ ปีนบันไดด้วยความยากลำบากและลุกขึ้นหลังจากล้ม บ่อยครั้งที่เด็กถูกเยาะเย้ยเป็นเวลาหลายปีว่าขี้เกียจและเงอะงะก่อนไปพบแพทย์ เนื่องจากเนื้อเยื่อแผลเป็นจำนวนมากมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นกล้ามเนื้อ มารดาของเด็กเหล่านี้จึงมักภาคภูมิใจว่า "กล้ามเนื้อ" ของลูกเป็นอย่างไร ในที่สุด เนื้อเยื่อแผลเป็นจะหดตัว ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างรุนแรง หรือเอ็นร้อยหวายสั้นลง ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงลงเอง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เอ็นร้อยหวายต้องผ่าตัดนานหลายปีก่อนที่จะวินิจฉัยโรคเสื่อม แต่วิตามินอีไม่ได้ให้ไว้เป็นมาตรการป้องกัน

ทุกคนที่มีความบกพร่องทางการทำงานของกล้ามเนื้อควรทำการทดสอบปัสสาวะทันที และหากพบ Creatine อยู่ในนั้น สารอาหารจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและรวมวิตามิน E จำนวนมากเข้าไปด้วย วิตามินอีและกำจัดออกจากอาหารกลั่นปราศจากมัน

โภชนาการที่เหมาะสม

เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ ความผิดปกติของกล้ามเนื้อเกิดจากความบกพร่องหลายประการ จนกว่าสารอาหารทั้งหมดจะเพียงพอ การฟื้นฟูและสุขภาพก็ไม่สามารถคาดหวังได้

หลายคนประสบปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง และทุกคนพยายามที่จะกำจัดความรู้สึกไม่สบายโดยใช้วิธีการต่างๆ แต่ไม่สามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้เสมอไป ในเรื่องนี้แนวคิดเรื่องประสิทธิผลของการบำบัดเกิดขึ้น สำหรับการใช้งานจำเป็นต้องระบุสาเหตุของการปรากฏของกล้ามเนื้ออ่อนแรง

กล้ามเนื้ออ่อนแรงและเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อคืออะไร

ความอ่อนแอในกล้ามเนื้อเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่มีแนวคิดหลายอย่าง ซึ่งรวมถึงความผิดปกติ ความเหนื่อยล้า และความเมื่อยล้า

กล้ามเนื้ออ่อนแรงเบื้องต้น (จริง)- การไม่ทำงานของกล้ามเนื้อ, ความสามารถในการใช้พลังงานลดลง, การไร้ความสามารถของบุคคลในการดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ฝึกหัด

อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง - กล้ามเนื้ออ่อนล้า, อ่อนเพลีย. ความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อยังคงอยู่ แต่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการดำเนินการ เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลียเรื้อรัง โรคหัวใจ ไต และปอด

กล้ามเนื้อเมื่อยล้า- การสูญเสียความสามารถของกล้ามเนื้อในการทำงานตามปกติอย่างรวดเร็วและการฟื้นตัวช้าซึ่งมักสังเกตได้จากอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง (myotonic dystrophy)

สาเหตุของกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่ขาและแขน

เกือบทุกคนมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงและมีหลายสาเหตุ:

• เกี่ยวกับระบบประสาท(โรคหลอดเลือดสมอง, โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง, ไขสันหลังและบาดเจ็บที่สมอง, เยื่อหุ้มสมองอักเสบ, โปลิโอไมเอลิติส, โรคไข้สมองอักเสบ, โรคภูมิต้านตนเองโรคกิลแลง-บาร์เร)
• ขาดการออกกำลังกาย(กล้ามเนื้อลีบเนื่องจากไม่มีการใช้งาน)
• นิสัยที่ไม่ดี(การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ โคเคน และสารออกฤทธิ์ทางจิตอื่นๆ)
• การตั้งครรภ์(ขาดธาตุเหล็ก (Fe) ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น ระดับฮอร์โมนสูง)
• อายุเยอะ(ความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ)
• อาการบาดเจ็บ(ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ การแพลง และการเคลื่อนตัว)
• ยา(ยาบางชนิดหรือยาเกินขนาดอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ เช่น ยาปฏิชีวนะ ยาชา ยาสเตียรอยด์ในช่องปาก อินเตอร์เฟอรอน และอื่นๆ)
• มึนเมา(พิษต่อร่างกายด้วยสารเสพติดและสารอันตรายอื่นๆ)
• เนื้องอกวิทยา(เนื้องอกร้ายและอ่อนโยน)
• การติดเชื้อ(วัณโรค, เอชไอวี, ซิฟิลิส, ไข้หวัดใหญ่รุนแรง, ไวรัสตับอักเสบซี, โรคไลม์, ไข้ต่อม, โปลิโอและมาลาเรีย)
• โรคหัวใจและหลอดเลือด(ไม่สามารถให้ปริมาณเลือดที่จำเป็นแก่กล้ามเนื้อได้)
• โรคต่อมไร้ท่อ(เบาหวาน, ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์)
• ปัญหากระดูกสันหลัง(ความโค้ง, osteochondrosis, ไส้เลื่อน intervertebral)
• โรคทางพันธุกรรม(myasthenia gravis, myotonic dystrophy และ dystrophy ของกล้ามเนื้อ)
• อาการบาดเจ็บที่เส้นประสาท Sciatic หรือ Femoral(กล้ามเนื้ออ่อนแรงเพียงแขนขาเดียว)
• โรคปอดเรื้อรัง(COPD ขาดออกซิเจน) และไต(ความไม่สมดุลของเกลือ, การปล่อยสารพิษเข้าสู่กระแสเลือด, การขาดวิตามินดีและแคลเซียม (Ca)).

การนอนหลับไม่เพียงพอ ภาวะขาดน้ำ ภาวะโลหิตจาง ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้เช่นกัน

อาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง

ความรู้สึกอ่อนแรงที่แขน ขา หรือร่างกายมักมาพร้อมกับอาการง่วงซึม เป็นไข้ หนาวสั่น ไร้สมรรถภาพ และไม่แยแส แต่ละอาการบ่งบอกถึงปัญหาร้ายแรงของร่างกายโดยรวม

มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงที่อุณหภูมิสูงบ่อยครั้งซึ่งเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบ - หลอดลมอักเสบ, ไข้หวัด, ไตเย็น ฯลฯ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยนำไปสู่กระบวนการเผาผลาญที่ไม่ถูกต้องและร่างกายจะค่อยๆสูญเสียความสามารถในการทำงาน ดังนั้นที่อุณหภูมิความอ่อนแอและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อจึงสังเกตได้และไม่เพียง แต่ในแขนขาเท่านั้น

อาการของโรคยังเป็นลักษณะของความมึนเมา การเป็นพิษต่อร่างกายอาจเกิดจากอาหารค้าง ตับอักเสบ ไวรัสบางชนิด เป็นต้น

นอกจากนี้ความอ่อนแอและอาการง่วงนอนอาจเป็นพยาธิสภาพที่เป็นอันตรายของลักษณะการแพ้และการติดเชื้อ Brucellosis ถือเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดและมักจะลิดรอนชีวิตของมัน

มีความอ่อนแอในกล้ามเนื้อและการติดเชื้อในเลือด - มะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดไมอีลอยด์ อาการเดียวกันนี้ปรากฏในโรคไขข้อ

มีส่วนทำให้เกิดอาการหลักและโรคทางร่างกาย เช่น โรคแอมีลอยด์ โรคโครห์น (เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร) ไตวาย และเนื้องอกมะเร็ง

ความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง เช่นเดียวกับโรคลมบ้าหมู โรคประสาทอ่อน โรคซึมเศร้า และโรคประสาท

โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง วิธีเอาชนะกล้ามเนื้ออ่อนแรง (วิดีโอ)

วิดีโอพูดถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง มันคืออะไรและสาเหตุของการเกิดขึ้น วิธีจัดการกับปรากฏการณ์เช่น myasthenia gravis และผลที่ตามมาของการขาดการรักษาอย่างทันท่วงทีคืออะไร

กล้ามเนื้ออ่อนแรงใน VVD, ซึมเศร้า, โรคประสาท

VVD (ดีสโทเนียพืชและหลอดเลือด) แสดงออกในหลายโรค รวมถึงความผิดปกติของฮอร์โมนและพยาธิสภาพของยล อาการหลายอย่างเกิดขึ้นกับพื้นหลังของความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติของระบบหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ นี่คือสิ่งที่นำไปสู่ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

เป็นผลให้แขนขาไม่ได้รับออกซิเจนและเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอ ขจัดคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้ยาก ทำให้เกิดความอ่อนแออย่างรุนแรง หรือแม้กระทั่งปวดเมื่อยตามร่างกาย และเมื่อ VVD กำลังวิ่งจะเป็นลม

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดโรคคือการออกกำลังกาย เพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติจำเป็นต้องใช้กรดแลคติคซึ่งการผลิตจะหยุดลงเมื่อออกกำลังกายน้อย แพทย์แนะนำให้เคลื่อนไหวมากขึ้น - เดิน, วิ่ง, ออกกำลังกายทุกวัน

การรักษาด้วยยาและพื้นบ้านไม่เพียงแต่ไม่ได้ผล แต่ยังเต็มไปด้วยภาวะแทรกซ้อนในกรณีที่กล้ามเนื้ออ่อนแรงกับพื้นหลังของ VVD

อาการซึมเศร้าที่อยู่เบื้องหลังของความผิดหวัง การสูญเสีย อารมณ์ไม่ดี และปัญหาอื่นๆ อาจทำให้คุณเข้าสู่สภาวะเศร้าโศกได้ อาการต่างๆ ได้แก่ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ เวียนหัว ความคิดแปลกๆ ปวดใจ ทั้งหมดนี้แสดงออกในรูปของความอ่อนแอ รวมถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรงด้วย

ด้วยภาวะซึมเศร้าการเอาชนะความอ่อนแอของกล้ามเนื้อจะช่วยให้ขั้นตอนดังกล่าว:

• อารมณ์เชิงบวก
• ความช่วยเหลือของนักจิตอายุรเวท (ที่มีภาวะซึมเศร้ารุนแรง)

โรคประสาทมีลักษณะอาการอ่อนเพลียทางประสาทของร่างกายจากความเครียดเป็นเวลานาน บ่อยครั้งที่โรคมาพร้อมกับ VVD นอกจากร่างกายแล้วยังมีความอ่อนแอทางจิตใจอีกด้วย เพื่อขจัดผลที่ตามมาจำเป็นต้องมีชุดของมาตรการรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการเลิกนิสัยที่ไม่ดีการเล่นกีฬาการเดินในอากาศบริสุทธิ์ตลอดจนการบำบัดด้วยยาและหลักสูตรจิตบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ

กล้ามเนื้ออ่อนแรงในเด็ก

การเกิดขึ้นของกล้ามเนื้ออ่อนแรงนั้นเป็นเรื่องปกติไม่เฉพาะสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่สำหรับเด็กด้วย บ่อยครั้งที่พวกเขามีความแตกต่างของเวลาระหว่างการส่งสัญญาณประสาทและปฏิกิริยาที่ตามมาของกล้ามเนื้อ และสิ่งนี้อธิบายพฤติกรรมของทารกที่ไม่สามารถรักษาร่างกายหรือแขนขาให้อยู่ในตำแหน่งที่แน่นอนได้เป็นเวลานาน

สาเหตุของความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในเด็กสามารถ:

• myasthenia gravis;
• พร่อง แต่กำเนิด;
• โรคโบทูลิซึม;
• โรคกระดูกอ่อน;
• กล้ามเนื้อเสื่อมและกระดูกสันหลังฝ่อ
• พิษเลือด
• ผลของการบำบัดด้วยยา
• วิตามินดีส่วนเกิน
• ดาวน์ซินโดรม (Prader-Willi, Marfan)

ด้วยการพัฒนาของกล้ามเนื้ออ่อนแรงโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของเด็ก

อาการหลักของกล้ามเนื้ออ่อนแรงในเด็ก:

• ใช้แขนขาเป็นพยุงโดยการจัดวางด้านข้าง
• การวางมือโดยไม่สมัครใจ, การลื่นไถลเมื่อยกขึ้นโดยรักแร้ (เด็กไม่สามารถแขวนรักแร้บนแขนของผู้ปกครอง);
• ไม่สามารถรักษาศีรษะให้ตรงได้ (ก้มลง, เอียง);
• ขาดการงอแขนขาระหว่างการนอนหลับ (แขนและขาตั้งอยู่ตามร่างกาย);
• ความล่าช้าทั่วไปในการพัฒนาทางกายภาพ (ไม่สามารถถือวัตถุ นั่งตัวตรง คลานและพลิกตัว)

การบำบัดขึ้นอยู่กับสาเหตุและระดับของความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญ เช่น ศัลยแพทย์กระดูก นักกายภาพบำบัด นักประสาทวิทยา และอื่นๆ อาจกำหนดวิธีการรักษาต่อไปนี้:

• แบบฝึกหัดพิเศษ
• โภชนาการที่เหมาะสม
• การพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวตลอดจนทักษะยนต์ปรับ
• การพัฒนาท่าทางและการก่อตัวของการเดิน
• ขั้นตอนการทำกายภาพบำบัด
• ยา (กล้ามเนื้อต้านการอักเสบและยาชูกำลัง)
• บางครั้งการเดินทางไปหานักบำบัดการพูด (การปรับปรุงการพูด)

เป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อในเด็กที่มีการวินิจฉัย แต่ต้องไปพบแพทย์ในเวลาที่เหมาะสม

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

บ่อยครั้งที่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเป็นผลมาจากการทำงานหนักเกินไปหรือความอ่อนแอชั่วคราว แต่ในบางกรณีอาจบ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง และหากจุดอ่อนเป็นช่วงๆ หรือถาวร ควรไปพบแพทย์ทันที

เพื่อหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย ผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักบำบัดโรค นักประสาทวิทยา นักต่อมไร้ท่อ ศัลยแพทย์ และอื่นๆ จะช่วยในการค้นหาสาเหตุของความรู้สึกไม่สบาย คุณจะต้องผ่านการทดสอบและผ่านการทดสอบหลายชุด

หากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นได้ยาก จะไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดหรืออาการชาใดๆ และจะหายไปอย่างรวดเร็ว แพทย์แนะนำให้คุณทำสิ่งต่อไปนี้ด้วยตัวเอง:

• ปรับสมดุลอาหาร
• ดื่มน้ำบริสุทธิ์มากขึ้น
• เดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น

สำหรับอาการอื่น ๆ ของกล้ามเนื้ออ่อนแรงจำเป็นต้องนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อกำจัดโรคที่เป็นไปได้โดยเร็วที่สุด และการใช้ยาด้วยตนเองในกรณีดังกล่าวมีข้อห้าม

การวินิจฉัย

ก่อนกำหนดการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ผู้เชี่ยวชาญจะดำเนินมาตรการวินิจฉัยที่จำเป็น รวมถึงการตรวจด้วยเครื่องมือและการตรวจทางห้องปฏิบัติการ สำหรับผู้ป่วยที่มีกล้ามเนื้ออ่อนแรง มีขั้นตอนดังนี้

• การให้คำปรึกษาของนักประสาทวิทยา
• การตรวจเลือด (ทั่วไปและแอนติบอดี)
• Cardiogram ของหัวใจ
• การตรวจต่อมไทมัส
• Electromyography (การกำหนดแอมพลิจูดของศักยภาพของกล้ามเนื้อ)

การรักษา

หากกล้ามเนื้ออ่อนแรงเกิดจากการทำงานหนักเกินไป ก็เพียงพอแล้วที่จะปล่อยให้แขนขาได้พักหลังจากออกกำลังหรือเดินเป็นเวลานาน (โดยเฉพาะในรองเท้าที่ไม่สบาย) ในกรณีอื่น ๆ อาจมีการกำหนดการรักษาที่เหมาะสม:

• การพัฒนากล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายพิเศษ
• ยาเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและการไหลเวียนโลหิต
• ยาที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย
• สารต้านแบคทีเรียสำหรับการติดเชื้อในไขสันหลังหรือสมอง
• เพิ่มกิจกรรมของกล้ามเนื้อด้วยยาพิเศษ
• การกำจัดผลที่ตามมาของการเป็นพิษ
• การแทรกแซงการผ่าตัดมุ่งเป้าไปที่การกำจัดเนื้องอก ฝี และห้อเลือด

ความอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นทางด้านซ้ายอาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง

วิธีการพื้นบ้าน

คุณสามารถต่อสู้กับกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้ที่บ้าน คุณต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ทาน 2-3 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำองุ่นต่อวัน
• ดื่มยาต้มมันฝรั่ง 1 แก้ว 3 ครั้งต่อสัปดาห์
• ทุกเย็นใช้ยา motherwort (10%) ในปริมาณหรือไม่? กระจก.
• ทำส่วนผสมของวอลนัทและน้ำผึ้งป่า (สัดส่วน 1 ต่อ 1) กินทุกวัน (แน่นอน - หลายสัปดาห์)
• รวมอาหารที่มีโปรตีนไขมันต่ำ (ปลา สัตว์ปีก) ในอาหารของคุณ
• เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีไอโอดีน
• ก่อนอาหาร 30 นาที ดื่มส่วนผสม 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาล, ? น้ำแครนเบอร์รี่ 1 ถ้วยและน้ำมะนาว 1 ถ้วย
• ใช้เวลา 30 นาทีก่อนรับประทานทิงเจอร์โสม aralia หรือตะไคร้
• อาบน้ำอย่างผ่อนคลายด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยหรือผลไม้รสเปรี้ยว (อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ระหว่าง 37-38 องศาเซลเซียส)
• 2 ช้อนโต๊ะ จูนิเปอร์ (ผลเบอร์รี่) และน้ำเดือด 1 ถ้วยจะทำให้ระบบประสาทสงบฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
• แทนที่จะดื่มน้ำ ให้ดื่มน้ำแช่เย็นที่ทำจาก 1 ช้อนโต๊ะ ล. ฟางข้าวโอ๊ตกับน้ำเดือด 0.5 ลิตร

ผลที่อาจเกิดขึ้นและภาวะแทรกซ้อน

การขาดกิจกรรมทางร่างกายกระตุ้นให้กล้ามเนื้อลดลงและก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ อีกหลายประการ สิ่งเหล่านี้ควรรวมถึง:

• การเสื่อมสภาพในการประสานงาน
• เมแทบอลิซึมช้า (ดูเพิ่มเติม -);
• ภูมิคุ้มกันลดลง (ความไวต่อโรคไวรัส);
• ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจ (อิศวร, หัวใจเต้นช้าและความดันเลือดต่ำ);
• อาการบวมของแขนขา;
• การเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน

การป้องกัน

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

• ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสม (โดยรวมอยู่ในอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม, ซีเรียล, ผัก, สมุนไพร, น้ำผึ้ง, วิตามิน) และไลฟ์สไตล์
• ใช้เวลาทำงาน พักผ่อน และเล่นกีฬาให้เพียงพอ
• ควบคุมความดันโลหิต
• หลีกเลี่ยงความเครียดและความเหนื่อยล้ามากเกินไป
• อยู่กลางแจ้ง
• เลิกนิสัยไม่ดี.
• ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาร้ายแรง

ในวัยชราเป็นที่พึงปรารถนาที่จะละทิ้งวิถีชีวิตประจำที่อุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดและเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้นและอย่าละเลยการนวดบำบัด

วิดีโอกล่าวถึงโรคที่มีมาแต่กำเนิด - dysplasia มีอาการอ่อนแรงที่ขาและมือ อาการวิงเวียนศีรษะบ่อย และความดันโลหิตสูง แบบฝึกหัดพิเศษและการหายใจที่เหมาะสมเพื่อขจัดความอ่อนแอ
กล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นปรากฏการณ์ที่มีอยู่ในทุกคน ทุกคนสามารถต่อสู้กับโรคนี้ได้ โดยเฉพาะในกรณีที่ทำงานหนักเกินไปและขาดการออกกำลังกาย แต่ด้วยเหตุผลที่ร้ายแรงกว่านั้น คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เขาวินิจฉัยปัญหาและกำหนดการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ปฏิบัติตามคำแนะนำและ myasthenia gravis จะข้ามคุณไป

บทความถัดไป.

1. ชื่อผู้ชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกในปีใดและการแข่งขันประเภทใด

โครอยบอส (Koreb)?

ก) ใน 786 ปีก่อนคริสตกาล ในการต่อสู้; ค) ใน 776 ปีก่อนคริสตกาล ในการขว้างจักร

ข) ใน 776 ปีก่อนคริสตกาล ในการวิ่ง; d) ใน 778 ปีก่อนคริสตกาล ในการทำงาน

2. ตั้งชื่อจักรพรรดิโรมันซึ่งในคริสตศักราช 394 ห้ามถือของเก่า

โอลิมปิกเกมส์?

ก) โธโดสิอุสฉัน; ค) เนโร;

b) โธโดสิอุส II; ง) จูเลียน

3. ด้วยการพัฒนาความอดทนความแข็งแกร่งของการออกกำลังกายคือ ...

ก) 10-30% ค) 60-70%

ข) 20-50% ง) 85-95%

4. คณะกรรมการโอลิมปิกสากลตั้งขึ้นในปีใด

ก) พ.ศ. 2441 ค) พ.ศ. 2466

ข) พ.ศ. 2454 ง) พ.ศ. 2437

5. ในปี พ.ศ. 2437 ที่รัฐสภาปารีส IOC ซึ่งประกอบด้วยสมาชิกเพียง 13 คนได้รับเลือก

รัสเซียคนแรก เขาคือใคร?

a) A.D. Butovsky c) V.G. Smirnov

b) N.N. Romanov d) S.P. Pavlov

6. เป็นครั้งแรกในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่เม็กซิโกซิตี้ - มาสคอตปรากฏตัว และใต้ยันต์อะไร

เกมอะไรจัดขึ้นในมอสโก

ก) XIX - จากัวร์; c) XXIV – ลูกเสือ;

b) XXII - ลูกหมี; d) XXIII - นกอินทรี

7. สุขอนามัยคือ...

ก) สาขานิเวศวิทยาซึ่งศึกษาลักษณะของผลกระทบของสิ่งแวดล้อมต่อมนุษย์

ข) ประมวลกฎหมายและข้อบังคับด้านสุขอนามัยและระบาดวิทยา

ค) สาขาการแพทย์ที่ศึกษาอิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอกต่อสุขภาพของมนุษย์

ง) ทั้งหมดข้างต้น

8. วิธีการต่อไปนี้ใช้เพื่อปรับปรุงความอดทนในการประสานงาน...

ก) ช่วงเวลา; ค) ตัวแปร;

b) แบบก้าวหน้า; ง) เกม

9. นำแบบฝึกหัดมาใช้ ...

ก) หากไม่มีองค์ประกอบสนับสนุนในกองทุนยานยนต์

ข) หากนักเรียนมีพัฒนาการทางร่างกายไม่เพียงพอ

ค) หากจำเป็นต้องกำจัดสาเหตุของข้อผิดพลาด

ง) ถ้าใช้วิธีการฝึกแบบองค์รวม-วิเคราะห์

10. เลือกคำจำกัดความที่ถูกต้องสำหรับคำว่า "การออกกำลังกาย" หรือไม่?

ก) นี่คือการกระทำของมอเตอร์ที่ใช้สำหรับการปรับปรุงทางกายภาพ

บุคคล;

b) นี่คือการกระทำของมอเตอร์ กำหนดโดยขนาดของโหลดและระยะเวลา

การดำเนินการ;

c) นี่เป็นรูปแบบของการกระทำของมอเตอร์

d) นี่คือการเคลื่อนไหวในบทเรียนพลศึกษา

11. ภายใต้แนวคิด "กีฬา" เป็นเรื่องปกติที่จะอ้างถึง:

ก) กิจกรรมของมนุษย์ที่พัฒนาขึ้นในอดีตมุ่งเป้าไปที่ร่างกาย

การปรับปรุงและผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนสูงเมื่อเข้าร่วมการแข่งขัน

b) ระบบการจัดองค์กรและการจัดการกระบวนการทางกายภาพที่จัดตั้งขึ้นในอดีต

การศึกษา;

ค) กระบวนการสอนอย่างมีจุดมุ่งหมายในระหว่างที่ใช้

การปฐมนิเทศพลศึกษา

d) ระดับสูงสุดของการพัฒนาทางกายภาพและสมรรถภาพทางกายของบุคคล

12. ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสูงสุดจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อทำงานใน ...

ก) โหมดการยอมจำนน; c) โหมดการถือครอง;

b) โหมดการเอาชนะ; ง) โหมดคงที่

13. เงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาระเบิดนั้นถูกสร้างขึ้นในช่วง ...

ก) รถรับส่ง c) เกมกลางแจ้ง

b) กระโดดลึก; d) หมอบยกน้ำหนัก

14. เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนการชุบแข็ง คุณต้องปฏิบัติตามหลักการพื้นฐาน

การชุบแข็ง กำหนดอะไร?

1. หลักการของระบบ

2. หลักการของความหลากหลาย ตัวเลือกคำตอบ: ก) 2,4,5

3. หลักการของความค่อยเป็นค่อยไป ข) 1,3,5

4. หลักการของกิจกรรม ค) 1,2,4

5. หลักการของปัจเจกบุคคล ง) 3,4,5

15. เมื่อทำการออกกำลังกาย ภาระจะถูกควบคุม:

ก) การรวมกันของปริมาตรและความเข้มระหว่างการทำงานของมอเตอร์

ข) อัตราการเต้นของหัวใจ;

c) ระดับของความยากลำบากที่จะเอาชนะ;

ง) ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการดำเนินการ

16. จำนวนการเคลื่อนไหวของบุคคลในกระบวนการของชีวิตรวมกันเป็น

ก) กิจกรรมทางชีวภาพ c) กิจกรรมมอเตอร์

ข) กิจกรรมที่เหมาะสม; ง) กิจกรรมทางสรีรวิทยา

17. ระบุหลักการ 3 ประการของการควบคุมการเคลื่อนไหวของมอเตอร์อย่างอิสระทางกายภาพ

วัฒนธรรม?

1.ต่ำไปสูง 4.ใกล้ไกล

2. จากที่รู้ไปยังสิ่งที่ไม่รู้ 5. จากอัตนัยสู่วัตถุประสงค์

3. จากง่ายไปซับซ้อน 6. จากผู้เชี่ยวชาญถึงไม่เชี่ยวชาญ

ตัวเลือกคำตอบ: ก) 1,3,4

18. เติมเต็มคำจำกัดความ: “ความแข็งแกร่งคือความสามารถในการเอาชนะ ... หรือต่อต้านเขาเพื่อ

ตรวจสอบ…..".

ก) ความต้านทานภายใน ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;

ข) ความต้านทานภายนอก ความพยายามของกล้ามเนื้อ

ค) การออกกำลังกาย ความจุภายใน

ง) การออกกำลังกาย; ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ.

19. การใช้พลังงานขั้นต่ำสำหรับกิจกรรมกล้ามเนื้อไม่ควรเกิน

ก) 1,000-1300 กิโลแคลอรี ค) 1,300-1500 กิโลแคลอรี

ข) 800-1100 กิโลแคลอรี ง) 1400-1600 กิโลแคลอรี

20. การขาดกิจกรรมของกล้ามเนื้อของคนสมัยใหม่เรียกว่า:

ก) hypokinesia; c) ขาดออกซิเจน;

ข) ฝ่อ; ง) ยั่วยวน

21. วัฒนธรรมทางกายภาพคือ ...

ก) วิชาที่โรงเรียน; ค) กระบวนการพัฒนาความสามารถของมนุษย์

b) การทำแบบฝึกหัด d) ส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมมนุษย์

22. อะไรเป็นตัววัดความอดทน?

ก) ช่วงของการเคลื่อนไหว ค) เวลา;

ข) ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ d) ความเร็วของปฏิกิริยาของมอเตอร์

23. น้ำหนักของลูกบาสเก็ตบอลควรเป็น...

ก) ไม่น้อยกว่า 537 กรัม ไม่เกิน 630 กรัม ค) ไม่น้อยกว่า 573 กรัม ไม่เกิน 670 กรัม

ข) ไม่น้อยกว่า 550 กรัม ไม่เกิน 645 กรัม ง) ไม่น้อยกว่า 567 กรัม ไม่เกิน 650 กรัม

24. เวลาเล่นบาสเก็ตบอลประกอบด้วย...

ก) จาก 4 ช่วงเวลา 10 นาที c) จาก 4 ช่วงเวลา 12 นาที

b) จาก 3 ช่วงเวลา 8 นาที; d) จาก 6 ช่วงเวลา 10 นาที

25. เพื่อป้องกันการพัฒนาของเท้าแบนมีการปฏิบัติตามมาตรการป้องกันดังต่อไปนี้:

ก) หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าที่คับเกินไป รองเท้าส้นสูง หรือรองเท้าส้นเตี้ย

b) เพื่อลดการเสียรูปของส่วนโค้งของเท้า ให้ใช้ส่วนรองรับส่วนโค้งอย่างต่อเนื่อง

ทำแบบฝึกหัดการแก้ไขที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของเท้าและขาส่วนล่าง

c) ทำแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป, แบบฝึกหัดสำหรับแขนขาที่ต่ำกว่า;

ง) ทั้งหมดข้างต้น

26. ผู้เล่นจะต้องถูกลบออกจากเกมตามกฎของ FIBA ​​​​จำนวนเท่าใด:

27. พลศึกษามุ่งเน้นไปที่การปรับปรุง ...

ก) คุณสมบัติทางร่างกายและจิตใจของคน

ข) เทคนิคของการกระทำของมอเตอร์

ค) สมรรถนะของมนุษย์

d) คุณสมบัติทางกายภาพตามธรรมชาติของบุคคล

28. เข้าใจการพัฒนาทางกายภาพ ...

ก) กระบวนการเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางสัณฐานวิทยาและการทำงานของร่างกายตลอดชีวิต

ข) ขนาดของกล้ามเนื้อ รูปร่างของร่างกาย การทำงานของการหายใจ และ

การไหลเวียนโลหิต สมรรถภาพทางกาย

ค) กระบวนการปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพด้วยการออกกำลังกาย

ง) ระดับอันเนื่องมาจากกรรมพันธุ์และความสม่ำเสมอของการออกกำลังกาย

วัฒนธรรมและการกีฬา

29. ด้วยความเร็วตามที่เข้าใจถึงคุณภาพทางกายภาพ ...

ก) ความสามารถในการวิ่งเร็ว

b) ความสามารถในการดำเนินการมอเตอร์ในเวลาขั้นต่ำ;

c) การเคลื่อนไหวของมนุษย์เพื่อให้แน่ใจว่ามีการเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันในอวกาศ

d) ความสามารถในการรักษาอัตราการเคลื่อนไหวที่สูงในขณะที่เคลื่อนที่เร็วมาก

30. ทีมชาติรัสเซียเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกในปีใดและที่ไหน

เกี่ยวกับฟุตบอล?

ก) พ.ศ. 2491 ในลอนดอน c) 1920 ในเบลเยียม;

b) 1912 ในสตอกโฮล์ม; ง) 1904 ในแคนาดา

31. จำนวนผู้เล่นขั้นต่ำที่ทีมต้องมีเพื่อ

อนุญาตให้เล่นฟุตบอล?

ก) อย่างน้อย 7; c) อย่างน้อย 8;

b) อย่างน้อย 6; ง) อย่างน้อย 5

32. บทลงโทษในฟุตบอลคืออะไร ถ้าผู้รักษาประตูอยู่ในเขตโทษ

สัมผัสลูกบอลด้วยมือด้านนอกหรือไม่?

ก) การเตะมุม ค) ฟรีคิก

ข) ฟรีคิก; ง) เตะ 11 เมตร

33. การทดสอบระดับสมรรถภาพทางกาย หมายถึง ...

ก) การวัดระดับการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐาน

ข) การวัดส่วนสูงและน้ำหนัก

c) การวัดตัวชี้วัดของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ

ก) เอลเมรี บิวรี; ค) ยาสึทากะ มัตสึไดระ;

ข) วิลเลียม มอร์แกน; ง) อนาโตลี ไอน์กร

35. นักวอลเลย์บอลต้องตีลูกหลังเป่านกหวีดนานเท่าใด

ผู้ตัดสินคนแรกที่จะเสิร์ฟ?

ก) 8 วินาที; ค) 10 วินาที;

ข) 3 วินาที; ง) 7 วินาที

36. คำจำกัดความที่ใช้ในวอลเลย์บอล : "การกระทำของผู้เล่นใกล้ตาข่ายบนสิ่งกีดขวาง

เส้นทางของลูกบอลที่ฝ่ายตรงข้ามยกแขนขึ้นเหนือตาข่าย "

วิธี...

ก) การโจมตีโจมตี; ค) สิ่งกีดขวาง;

ข) การปิดกั้น; ง) ล่าช้า

37. ความสูงของตาข่ายในวอลเลย์บอลสำหรับผู้ชายควรเป็นเท่าไหร่?

ก) 2 ม. 43 ซม. ค) 2 ม. 47 ซม.

ข) 2 ม. 45 ซม. ง) 2ม. 50ซม.

38. ผู้สร้างเกมบาสเก็ตบอลถือเป็น ...

ก) เอช. นิลสัน; ค) ดี. ไนสมิท;

b) แอล. ออร์ดิน; ง) เอฟ. ชิลเลอร์

39. เมื่อให้ความรู้ความอดทนจะใช้โหมดโหลดแบ่งออกเป็น

สุขภาพ การสนับสนุน การพัฒนาและการฝึกอบรม ความถี่ใด

อัตราการเต้นของหัวใจทำให้เกิดโหมดบำรุงรักษา?

ก) 110 - 130 ครั้งต่อนาที c) 140 - 160 ครั้งต่อนาที

b) สูงถึง 140 ครั้งต่อนาที d) สูงกว่า 160 ครั้งต่อนาที

40. ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโบราณครั้งแรกที่จัดขึ้นเมื่อ 776 ปีก่อนคริสตกาล นักกีฬา

แข่งขันวิ่งในระยะทางเท่ากับ ...

ก) หนึ่งขั้นตอน;

b) ความยาวของสนามกีฬาสองเท่า

ค) 400 เมตร

d) ในระหว่างเกมเหล่านี้ ไม่มีการแข่งขันวิ่ง

กุญแจสู่ vrprosy

หมายเลขคำถาม	คำตอบที่ถูกต้อง	หมายเลขคำถาม	คำตอบที่ถูกต้อง

1.2. ความบกพร่องของกิจกรรมของกล้ามเนื้อ

การจำกัดการทำงานของกล้ามเนื้อเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของอาการของโรคไฮโปไคเนติก การเปลี่ยนแปลงปริมาตรของกิจกรรมของกล้ามเนื้อในระยะยาวทำให้การใช้พลังงานลดลง พลังงานชีวภาพลดลง และความเข้มข้นของการเผาผลาญเชิงโครงสร้างในกล้ามเนื้อ ความอ่อนแอของแรงกระตุ้นจากกล้ามเนื้อ และภาระที่ลดลง ระบบโครงกระดูก [Kovalenko E. A. , Gurovsky N. N. , 1980] Proprioception จากกล้ามเนื้อระหว่างกิจกรรมที่มีพลังเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพที่รักษาระดับถ้วยรางวัลที่เพียงพออย่างต่อเนื่องในอวัยวะและระบบเกือบทั้งหมดรวมถึงสมองและศูนย์ควบคุมต่อมไร้ท่อที่สูงขึ้น [Mogendovich M.R. , 1965] กิจกรรมของกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับการทำงานปกติของระบบและอวัยวะส่วนใหญ่ เช่น เอฟเฟกต์ดังกล่าว แต่ยังสำหรับระบบประสาทส่วนกลางด้วย มันอยู่ในเครื่องวิเคราะห์มอเตอร์ที่การเชื่อมต่อคอร์เทกซ์ทั้งหมดมาบรรจบกันและมาบรรจบกัน ไม่เพียงแต่โพรไบโอเซพทีฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเอ็กซ์เทอโรเซพทีฟและอินเตอร์เซ็ปทีฟด้วย L.I. Kakurin (1968) เป็นคนแรกที่ชี้ให้เห็นอาการปวดกล้ามเนื้อระดับปานกลางในบริเวณหลังที่มีภาวะ hypokinesia 20 วัน ร่วมกับ M.A. Cherepakhin (1968) เขายังสังเกตเห็นการลดลงของกล้ามเนื้อ V. S. Gurfinkel และคณะ (1968) สังเกตเห็นการละเมิดกลไกอัตโนมัติ (การทำงานร่วมกัน) ในช่วง 70 วัน hypokinesia ซึ่งแสดงออกถึงความผิดปกติของการกระทำที่สำคัญเช่นการยืนและการเดินและความสัมพันธ์ที่ปกคลุมด้วยเส้น เป็นที่ยอมรับแล้วว่าการอยู่ในสภาพ hypokinesia นำไปสู่การพัฒนาการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อในแกร็น [Kozlovskaya IB et al., 1982; Hristova L. G. et al., 1986) ปัจจัยสนับสนุนการขนถ่ายมีความสำคัญอย่างยิ่งในการเกิดโรคของความผิดปกติของมอเตอร์ในสภาวะของภาวะ hypokinesia การลดลงของการไหลเข้าของสิ่งเร้าสนับสนุนซึ่งมีบทบาทสำคัญในระบบควบคุมของปฏิกิริยาการทรงตัว - โทนิคที่เกิดจากปัจจัยนี้ทำให้เสียงของ "กล้ามเนื้อต้านแรงโน้มถ่วง" ลดลงและทำให้เกิดห่วงโซ่ ของลักษณะปฏิกิริยาของ atonic syndrome [Hristova L. G. et al., 1986] ตามที่ผู้เขียนคนเดียวกันหลังจากอยู่ในสภาวะแช่ 3 วันคุณสมบัติของศักยภาพในการทำงานของเส้นใยกล้ามเนื้อเปลี่ยนไปอย่างมากซึ่งแสดงในอัตราที่ลดลงของการขยายพันธุ์ของการกระตุ้น บทบาทนำในการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงเป็นผลมาจากการรบกวนในอิทธิพลทางโภชนาการซึ่งเป็นผลมาจากการลดลงของการไหลเข้าของอวัยวะภายในภายใต้เงื่อนไขของการรองรับการขนถ่าย atony และการขาดกิจกรรมมอเตอร์เกือบสมบูรณ์

ในหนูที่มีการเคลื่อนไหว จำกัด การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญถูกเปิดเผย [Ilyina-Kakueva E. I. , Novikov V. E. , 1985] ในกล้ามเนื้อโซลิอุสกิจกรรมของเอนไซม์ฟลาวินออกซิเดชันเปลี่ยนไปซึ่งแสดงออกในการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกิจกรรมของกลีเซอโรฟอสเฟตดีไฮโดรจีเนสและการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกิจกรรมของซัคซิเนต ผู้เขียนเชื่อว่าสาเหตุของการเพิ่มขึ้นของกิจกรรมของ glycerophosphate dehydrogenase คือความจำเป็นในการใช้ไขมันที่ปล่อยออกมาในระหว่างการสลายโครงสร้างเมมเบรนของเส้นใยกล้ามเนื้อจำนวนมากซึ่งอยู่ในกระบวนการแกร็นและ dystrophic การลดลงอย่างมีนัยสำคัญในกิจกรรมของ succinate dehydrogenase ซึ่งเป็นหนึ่งในเอ็นไซม์หลักของวัฏจักรกรดไตรคาร์บอกซิลิกและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยหรือไม่มีการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของเอ็นไซม์อื่นของวัฏจักรนี้บ่งบอกถึงการรบกวนที่เลือกในเส้นใยกล้ามเนื้อของกระบวนการ ของการเปลี่ยนกรดซัคซินิก ด้วยข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อพบเนื้อหาของไกลโคเจน [Blinder L. V. , Oganov V. S. , Potapov A. N. , 1970; Cherny A. V. , 1975; Ilyina-Kakueva E. I. , Portugalov V. V. , 1981; Zipman R. L. et al., 1970].

อ้างอิงจากส V. S. Oganov (1985) ภายใต้เงื่อนไขของการพักผ่อนบนเตียงเป็นเวลานาน ความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อลดลง และความผิดปกติของการเคลื่อนไหวที่สังเกตได้หลังจากการหยุดการทำงานของอุปกรณ์ของกล้ามเนื้อนั้นอยู่ในระดับหนึ่งเนื่องจากการฝ่อการทำงานแบบปรับตัวของกล้ามเนื้อแต่ละส่วนหรือกลุ่มกล้ามเนื้อ

การเปลี่ยนแปลงคุณสมบัติทางสรีรวิทยาของกล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์และสัตว์ที่มีการเคลื่อนไหวอย่างจำกัด ถือเป็นการแสดงออกถึงความยืดหยุ่นในการทำงานของกล้ามเนื้อโครงร่าง

ภายใต้เงื่อนไขของการเกิด hypokinesia ต้านออร์โธสแตติกซึ่งกินเวลานานถึง 182 วัน พบว่าประสิทธิภาพทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อลดลงสองเท่า [Oganov V.S. , 1982; Rakhmanov A. S. et al., 1982) ค่าแรงงอฝ่าเท้าสูงสุดตลอดการศึกษาต่ำกว่าการตรวจวัดพื้นฐาน การขาดสารอาหารและภาวะขาดออกซิเจนของเส้นใยกล้ามเนื้อบางส่วนภายใต้สภาวะเหล่านี้นำไปสู่การกระตุ้นการทำงานของหน่วยมอเตอร์เพิ่มเติมเพื่อทำงานที่เท่าเทียมกัน สิ่งนี้มาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของการผลิตไฟฟ้าของกล้ามเนื้ออย่างไม่สมส่วนและด้วยเหตุนี้จึงบ่งชี้ว่าประสิทธิภาพทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อโดยรวมลดลง ในช่วงหลังของการทดลอง กิจกรรมทางไฟฟ้าชีวภาพเฉพาะของกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น ซึ่งหากไม่มีการลดความแข็งแรงแบบซิงโครนัสอย่างมีนัยสำคัญ อาจสะท้อนถึงความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น ซึ่งสอดคล้องกับข้อมูลเกี่ยวกับการปรับโครงสร้างการเผาผลาญของกล้ามเนื้อของมนุษย์ในช่วง hypokinesia ต่อการกระตุ้นกระบวนการไกลโคไลซิสกับพื้นหลังของการยับยั้งการหายใจแบบใช้ออกซิเจน [Kovalenko E. A. , Gurovskiy N. N. , 1980]

ภาวะ hypokinesia ในหนูที่มีอายุ 22 ถึง 30 วันไม่ได้มาพร้อมกับมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ยกเว้นกล้ามเนื้อไหล่ ในทางตรงกันข้ามพบว่ามวลของกล้ามเนื้อโซลิอุสเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว หลังจาก 22 วันของ hypokinesia มีแนวโน้มที่จะเพิ่มเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นใยเฉลี่ย การหดตัวแบบมีมิติเท่ากันและประสิทธิภาพของเส้นใยกล้ามเนื้อ สังเกตได้ชัดเจนมากขึ้นในกล้ามเนื้อ soleus และหัวตรงกลางของกล้ามเนื้อ triceps brachii มีแนวโน้มที่จะลดประสิทธิภาพในกล้ามเนื้อไหล่ [Oganov V.S. , 1984] ภายใต้สภาวะที่กำหนดโดยทั่วไปว่า hypokinesia การทำงานของกล้ามเนื้อทรงตัวในหนูจะไม่เกิดขึ้น มีหลักฐานว่าการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นของสัตว์เป็นอาการของปฏิกิริยาความเครียดในช่วงหนึ่งเดือนที่พวกเขาอยู่ในกรงคับแคบ [Gaevskaya MS et al., 1970] ในช่วงเวลานี้ หนูแสดงสัญญาณของการกระตุ้นระบบต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไต [Portugalov VV et al., 1968; Kazaryan V. A. et al., 1970] เช่นเดียวกับอาการอื่น ๆ ของปฏิกิริยาความเครียดทั่วไป [Kirpchsk L. T. , 1980] ด้วยภาวะ hypokinesia ที่นานขึ้น (90 และ 120 วัน) การหดตัวของกล้ามเนื้อโซลิอุสมีการหดตัวแบบมีมิติเท่ากัน [Oganov V.S. , Potapov A.N. , 1973] ในขณะที่ไม่พบการเปลี่ยนแปลงในความแข็งแรงสัมบูรณ์ของกล้ามเนื้อ ผลกระทบทางชีวกลศาสตร์จำเพาะของภาวะ hypokinesia อาจเกิดจากการเพิ่มน้ำหนักในการยืดเท้าในรูปแบบของการยืดกล้ามเนื้อยืดเยื้อเมื่อสัตว์ถูกเลี้ยงในกรงที่คับแคบ ในระหว่างการขนถ่ายกล้ามเนื้ออย่างแรง (แบบจำลอง "ห้อยออก") การสูญเสียมวลถูกบันทึกไว้ในกล้ามเนื้อ soleus และหัวตรงกลางของกล้ามเนื้อ triceps brachii รวมถึงเส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยของเส้นใยกล้ามเนื้อลดลง ด้วยเหตุนี้ แอมพลิจูดของการหดตัวแบบมีมิติเท่ากันจึงถูกบันทึกไว้ [Oganov V. S. et al., 1980] ปัจจัยทางชีวเคมีชั้นนำที่เปลี่ยนเงื่อนไขสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อต่างๆ ภายใต้สภาวะของภาวะ hypokinesia คือการปลดปล่อยพลังงานและการลดลงขององค์ประกอบโทนิคของการเคลื่อนไหว ด้วยภาวะ hypokinesia ในสุนัข ซึ่งเกิดจากการหยุดการทำงานของกล้ามเนื้อ การฝ่อของกล้ามเนื้อ gastrocnemius และ plantar ที่พัฒนานั้นแสดงออกด้วยความแข็งแกร่งที่ลดลง กำลังเชิงกล และประสิทธิภาพ [Kozlova V.T. และคณะ, ค.ศ. 1977. ความไม่เพียงพอในการทำงานของกล้ามเนื้อที่ทำงานในช่วงเวลาสนับสนุนของขั้นตอนทำให้เกิดความไม่เป็นระเบียบของการเคลื่อนไหวที่สังเกตได้หลังจากผลการทดลองซึ่งแสดงออกโดยความไม่มั่นคงของการเดินการเพิ่มอัตราการเคลื่อนไหวการยืดระยะเวลาการสนับสนุนและระยะ ของการรองรับสองเท่า, การเพิ่มแอมพลิจูดและความเร็วของการเคลื่อนไหวในแนวตั้งในข้อต่อส่วนปลายของขาหลัง, การเพิ่มพลังงานของกิจกรรมไฟฟ้าชีวภาพของกล้ามเนื้อไม่สมส่วน อ้างอิงจากส V. S. Oganov (1984) การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อโครงร่างของมนุษย์และสัตว์ในช่วง hypokinesia เป็นกรณีพิเศษของการแสดงออกของความยืดหยุ่นในการทำงาน