Kaj je gestalt terapija? Tukaj in zdaj. Kaj se torej zgodi na sestanku pri psihoterapevtu, ko je povedal svojo, pogosto žalostno zgodbo? Pacient je torej zmeden ... Preizkusil je že vse znane načine za spopadanje s situacijo

Pozdravljeni, dragi bralci spletnega mesta bloga. Se spomnite veliko situacij, ko je na primer komunikacija s strankami na delovnem mestu potekala pozitivno, hkrati pa vam je uspelo zelo enostavno skleniti posel? Malo? zmeden? Se spomnite, kaj se je zgodilo, a podrobnosti niso bile ohranjene v spominu?

In kdaj se je, nasprotno, vse končalo s prepirom, nesporazumom? Veliko bolje in bolj živo prikazano v spominih? Tako je, tako je pri večini ljudi. To je gestalt.

Dokler se ne zapre in »je vse v glavi«, boste težko našli mir, ravnovesje in se počutili srečne. Metode gestalt psihologije samo pomagajo, da se znebite vsega, "zataknjenega v glavi" in še naprej živite srečno in uživate.

Kaj je gestalt in zakaj nas preganja

Sama beseda prihaja iz nemščine (kdo bi dvomil, glede na njen zvok) Gestalt. V dobesednem prevodu pomeni figuro, sliko, obliko ali strukturo (si lahko pogledate v Googlovem prevajalniku). Z drugimi besedami, gre za celostno podobo, ki je nekaj več kot vsota svojih delov.

Nemški filozof jo je predstavil pred več kot stoletjem in podal natančnejšo, a manj razumljivo razlago (podaja jo v spodnjem videu).

Želite primer takšne slike (gestalt)? No, poslušaj melodijo. Navsezadnje je to veliko več kot posamezni zvoki njegovih komponent. Enako lahko rečemo o sliki. Ta lastnost psihe je, da išče celoto v neskladnem.

Nekatere ločene stvari lahko mentalno zberemo v eno samo sliko. Tako deluje naša psiha in nam je pomagala preživeti že stoletja (na primer prepoznavanje figure plenilca, ki se skriva v grmovju).

Večina pomembna lastnina gestalt - stremi k dokončanju. Zagotovo imate v spominu boljšo podobo filma, ki ga niste uspeli dokončati do konca. Zakopajte se v glavo. In kolikokrat ste že videli, ko poškodovani športnik še vedno stremi k temu, da bi vsaj prihobal do cilja. Želja po dokončanju je lastna vsem.

Vse to se dogaja na podzavestni ravni. navadna oseba(ki se ne zna strokovno poglobiti v svojo glavo) se vsega tega enostavno ne zaveda. Vendar pa nekateri nedokončani geštalti »sedijo globoko v glavi« in nas preganjajo (včasih celo življenje), kar pusti svoj pečat v vedenju. Predvsem so ljudje nagnjeni k temu, torej s.

Človek vedno znova izvleče iz spomina kakšno problematično, še nerazrešeno situacijo, ki ga muči. To lahko traja več let, pogosto sega v samo otroštvo. Celoten ulov je v tem, da je razlog za problematično naravo te situacije (nepopolnost gestalta) enostavno se ne zavedamo zaradi česar je težko izstopiti iz njega.

Je kot drobec, zaradi katerega čutimo nelagodje, a ne moremo razumeti temeljnega vzroka. Gestalt psihologija priznano je, da človeka usmerimo na ta drobec in ga pomagamo znebiti. Ne, niti to ne. Ne zato, da bi poudarjali, ampak da bi jih naučili, da sami najdejo ta odnos in se v prihodnosti sami znebijo takih miselnih drobcev.

Ta terapija je zasnovana tako, da uči osebo sami se znebite destruktivnih gestaltov da lahko gre skozi življenje, ne da bi šepal na obe nogi, ampak mirno in konstruktivno gradi svojo prihodnost (brez nepotrebnih nedokončanih psihološke težave za rameni).

Osnovni vzrok vseh težav v gestalt psihologiji je, da ta oseba ne more živeti v sedanjosti in vleče s seboj iz preteklosti vse nezaprte geštalte. Nenehno jih pridobiva iz spomina, lista in trpi, ker je takrat naredil nekaj narobe. Zapreti vse te težave in naučiti človeka živeti v sedanjosti je naloga terapevta, ki izvaja to tehniko.

Pogled v zgodovino gestalt psihologije

Do štiridesetih let prejšnjega stoletja je Freudova metoda prevladovala v svetu psihoterapije. Njegov nemški študent Fritz Perls je skupaj z ženo revidirala svoja stališča o njegovi teoriji. Dodali so nove koncepte in nekoliko spremenili način komuniciranja z osebo na seji.

« Gestalt terapija: Vzbujanje in rast v človeški osebnosti je prva objavljena knjiga na to temo, ki jo je napisal s Paulom Goodmanom. Psihoterapija se je po svojem konceptu in načelih izvajala v kliniki (natančneje, samo v stanovanju) Perlovih.

Kaj je bila ta psihoterapija? Fritz prišel v konflikt s strankami, je v njih vzbudila močan vihar negativnih čustev. Malo kasneje je bila uvedena skupinska terapija, saj se mu je individualna oblika zdela preveč zastarela.

Na internetu lahko najdete redke zgodovinske posnetke njegovih gestalt seans, ob ogledu katerih (čeprav le z ruskimi podnapisi in ne z ruskim prevodom) boste razumeli njegovo metodo:

Sčasoma se je ta praksa razširila po vsej Evropi. Le odnos do ljudi na seji je postal več. Čeprav nekateri navdušeni gestalt terapevti še vedno ostani stara šola in si lahko privošči segrevanje ozračja.

Se spomnite slik, ki prikazujejo vazo ali obraze ljudi, ki se gledajo? Nekaj od tega postane glavna figura, nekaj pa ozadje.

Edgar Rubin je preučeval ta pojav. Prišel sem do zaključka, da so nekatere situacije iz človekovega življenja postati glavni jim pritegne več pozornosti. Vse ostalo zbledi v ozadje.

Nepopoln gestalt - kaj je bistvo problema

Gestalt je celovitost, popolnost. Ne nanaša se le na klasičen odnos med starši, prijatelji, parom. Nasploh k zadovoljevanju želja, doseganju ciljev itd.

Ko je nekdo v prepiru z ljubljeno osebo ali ne more dolgo časa Najti službo je zelo depresivno, vidite. Poglejmo si nekaj pogostih življenjskih situacij, da bi razumeli, kaj je kaj.

Primeri

Predstavljajte si situacijo. Moški je resnično želel postati umetnik, poskušal je risati, a je potem opustil ta posel. Čas teče, vse teče kot običajno, a ko zleze po nekaj stvari v omaro, po naključju naleti na svoja dela.

Kaj se dogaja? Razburjen je, ker se spominja svojega želja, ki ni dosežena. Potem pa cel teden žalosten hodi po stanovanju.

Razmislite o nedokončanem gestaltu na primeru ločitve moškega in ženske. Recimo, da se je eden od njih odločil, da se razide. Takšne novice bodo praviloma iz jasnega sredi poletja. Oseba bo malodušna, razburjena.

Morda bo padel v stanje brezupnosti, se poglobil v depresivno stanje. Mučile ga bodo misli, da je nemogoče vse vrniti kot prej, nekaj popraviti.

tole situacija bo ostala odprta, če ga v glavi sami ali s pomočjo psihoterapevta ne razdelamo na pravi način.

Kako deluje gestalt terapija?

Gestalt terapija je, preprosto povedano, poskus blizu tiste stvari in življenjske situacije, ki ne pusti človeku počivati.

Če je to individualna seja, potem klient pove psihologu, kaj ga skrbi. In terapevt pomaga najti izhod. Glavna beseda tukaj je »pomaga«, ne pa »pokaže« na rešitev problema.

Če psihoterapevt takoj pokaže, kako ravnati, kaj storiti, kako razmišljati, se bo gestalt zaprl, ja. Toda v nadaljnjih podobnih situacijah človek spet ne bo vedel, kaj storiti, kako se spopasti s sabo in svetom okoli sebe. Torej psiholog uči pravilno razmišljati, da se sami rešijo iz labirinta pretresov.

V arzenalu terapevta ni le običajen pogovor s stranko, temveč tudi številne tehnike. Na primer, obstaja tehnika, primerna za ljudi, ki imajo nezaprt geštalt z neko osebo, s katero se ni več mogoče fizično pogovarjati in rešiti težave. Recimo, da ga noče videti, odšel je v drugo državo ali pa je umrl.

V tem primeru pred stranko postavijo stol in ga prosijo, naj si predstavlja, da oseba, s katero je prišlo do nesporazuma, sedi na njem ali pa mu grozi hud prekršek. To lahko traja nekaj časa, saj se morate poglobiti v situacijo. Po tem mora stranka podobi povedati, da mu odpušča, prepušča, da nima več negativnih občutkov. Pred tem lahko "njemu" izrazi vso negativnost - izpusti paro.

Načelo "tukaj in zdaj" v gestalt psihologiji

Gestalt je tisto, kar je treba zapreti, da bi bili srečni. In načelo "tukaj in zdaj" je pristop k razmišljanju, ki izvira iz filozofije budizma. Mimogrede, Fritz Perls je skrbno preučeval vzhodno kulturo.

Terapevt vedno vpraša, kako se pacient počuti ta trenutek kakšna čustva in občutke ima. Če človek govori o preteklosti, ga psiholog poskuša vrniti v sedanjost z vprašanji:

Kakšen je zdaj vaš odnos?
Kaj čutiš, ko to rečeš?
Kako je mogoče danes popraviti to situacijo?
Kako to stanje zdaj vpliva na vas?

To ustvarja zaupanje, da je stranka predmet problema tukaj in zdaj. Tudi če se je to zgodilo pred nekaj leti.

Zelo težko razumemo, da mora človek živeti v trenutku in uri. Pogosto se zataknemo bodisi v preteklosti bodisi v sanjah o prihodnosti.

Zato obstajajo vaje, kako se tega naučiti. Enega od njih lahko naredite med zajtrkom, kosilom in večerjo. Osredotočiti se moramo na jedilni pribor, ki ga prinesemo v usta; v procesu žvečenja hrane; na roki, ki seže po soli. Tukaj in zdaj.

Kdaj bi morali obiskati gestalt psihologa?

Različna področja psihoterapije so primerna za določen tip ljudi in določeno področje težav, za nekatera pa niso primerna. Kako razumeti, kaj potrebujete in ali to sploh potrebujete?

V kakšnih okoliščinah se morate obrniti na strokovnjaka? kdo razume gestalt terapijo? Odgovor sploh ni očiten, toda iskreni odgovori na številna vprašanja (navedena spodaj) vam bodo pomagali ugotoviti.

Če v sebi najdete nekaj od naslednjih simptomov (ali več naenkrat), potem morate resno razmisliti o metodah gestalt psihologije:

Se pogosto srečujete s stresnimi situacijami?
Težave pri komunikaciji s starši/otroci/prijatelji/možem/ženo;
Težave pri prilagajanju na novo okolje;
Potopljeni ste v dolgotrajno depresivno stanje;
Ali ste žrtev duševne ali fizične zlorabe;
Občasno se pojavi nerazumljiv občutek žalosti ali praznine;
Doživeli ste hudo izgubo in potrebujete podporo;
Ali imate fobije, ki vplivajo na kakovost vašega življenja?
Ne morete doseči svojega cilja;
Ne morete zadovoljiti svoje želje;
Danes ne morete začeti živeti;
Težko ti je opredeliti, kako se počutiš.

Poiskati moramo psihoterapevta, s katerim bomo lahko udobno komunicirali. Ne bojte se spremeniti nekaj, dokler ne najdete pravega. Potem bo učinkovitost sej veliko večja, vi pa boste zadovoljni z rezultatom.

Srečno! Se vidimo kmalu na spletnem mestu blog strani

Več videoposnetkov si lahko ogledate tako, da obiščete

");">

Morda vas zanima

Hipohondrija je pogosto jokanje ali resna bolezen Kaj je refleksija, kaj o tem pravi psihologija in kako razmišljati s koristjo Depresija je slabo razpoloženje ali duševna bolezen Kaj je nostalgija in kaj jo povzroča

V gestalt terapiji obstajajo splošna načela izgradnjo psihoterapevtskega procesa. Nanašajo se predvsem na določene govorne konstrukcije. Nekatere izmed njih so navedene spodaj.
1. Uporaba zaimka "jaz" namesto "mi", "on", "oni".
2. Zamenjava glagola »ne morem« z »ne želim«, »moram« z »raje«.
3. Ugotoviti, kaj se skriva za besedo "to".
4. Uporaba neposrednega naslova namesto opisovanja nekoga v tretji osebi.
5. Zamenjava vprašanja »zakaj« z vprašanjem »kako«, ki vam ne dovoli, da se spuščate v sklepanje, ampak se obrne na občutke.
6. Zamenjava vprašanja z izjavo.

Takšne konstrukcije temeljijo na osnovni ideji Gestal terapije, da jezik ustvarja prepad med mislimi in občutki, osebo in okoljem. Jezik fiksira človeško izkušnjo, a hkrati omogoča prenašanje introjektov. V procesu interakcije z družbo se človek vse bolj oddaljuje od svojih občutkov. Za delo je še posebej zanimiva besedna konstrukcija »naj«. Poleg tega je tisto, kar človek "mora", ocenjeno kot dobro, tisto, kar želi, pa kot slabo. Tako se ljudje učijo ravnati v skladu z normami, vrednotiti svoje izkušnje na podlagi standardov, nekih tabujev, ki so se uveljavili v družbi.

Kot primer navajamo eno od tehnik za delo z govorom, ki se imenuje "Moč govora". Sedite iz oči v oči s svojim partnerjem in ga, pogledate v oči, nagovorite s tremi izjavami, ki se začnejo z besedami "Moram ...". Zdaj se vrnite k prvotnim izjavam, ki se začnejo z "moram ..." in jih nadomestite z "odločil sem se ...", pri čemer je drugi del vsakega stavka enak. Bodite pozorni na svoje občutke, ko izgovarjate te stavke. Zdaj poslušajte, kako vaš partner izgovarja te stavke, ki se začnejo z "Odločil sem se ...". Dajte si čas za izmenjavo izkušenj.

Po tem se izmenično začnejo besedne zveze z besedami "Ne morem ...". Poslušajte svojega partnerja, ko govori o tem, česar ne more. Nato se spomnite svojih izjav in jih ponovite, začnite z besedami "Nočem ...", drugi del stavka pa pustite nespremenjen. Poslušajte svojega partnerja, ko daje izjave, ki se začnejo z "Nočem ...". Delite svoje vtise in preverite, ali ste spoznali svojo sposobnost, da odločno zavrnete, nadomestite neodločnost in nemoč v situacijah, ki zahtevajo gotovost.

Po tem izgovorite tri stavke po vrsti, ki se začnejo z besedami "Potrebujem ...". Nato ponovite te stavke, vendar začnite z besedami "Želim ...". Ponovno delite svoje izkušnje in preverite, ali je zamenjava "potrebe" z "želim" privedla do občutka olajšanja in svobode. Vprašajte se, ali je to, o čemer ste govorili, res nujno za življenje ali brez tega, čeprav se zdi koristno, lahko brez njega.

Na koncu zamenjajte vrstice, ki se začnejo z "Bojim se ..." in jih nadomestite z "Želim ...", pri čemer pustite drugi del vsake fraze nespremenjen. Delite svojo izkušnjo s partnerjem.

Izrazi, kot so »moram ...«, »Ne morem ...«, »Ne potrebujem ...« in »Bojim se ...« vam odvzamejo moč, sposobnost delovanja in odgovornost. Obstaja veliko priložnosti za polno življenje in le prepričanje v to, da ne moreš živeti, kot si želiš, to preprečuje. S spremembo načina govora boste naredili pomemben korak k povečanju odgovornosti za svoje misli, občutke in dejanja.

Druga jezikovna konstrukcija, ki se uporablja v gestalt terapiji, je iskanje vzročno-posledičnih razmerij, da se opraviči. »Kot otrok sem živel v divjini, se nisem igral z otroki, zato težko navezujem stik in spoznavam ljudi,« pravi naročnik. Sam si je ustvaril določen zakon in ga nezavedno skuša slediti v vsaki situaciji. Vse druge vidike situacije, predvsem občutke, želje, občutke, preprosto ignorira.

V gestalt terapiji je zelo priljubljena tako imenovana shuttle tehnika. V odgovor na klientino zgodbo terapevt reče: "Ali se zavedate tega stavka?" Tako se klient premika od govorjenja k poslušanju, od opisa k občutku, od pretekle izkušnje k sedanjosti, od nejasnih občutkov k resničnemu, sedanjemu čustvu. Psihoterapevt z zaporednimi prevodi usmerja pozornost na trenutne občutke, ustvarja pogoje za izboljšanje stika z realnostjo.

Hoja v krogu (»rondo« ustvarja pogoj za izražanje določenega odnosa ali občutka neposredno do vsakega udeleženca procesa, kar vam pogosto omogoča bolj diferencirano opredelitev lastnih izkušenj in povezav z drugimi. Ponavljajoče ponavljanje fraze, ki izraža globoko zakoreninjeno prepričanje lahko pomaga spremeniti njegov pomen in vsebino. Izvedba takšnih »krogov« v skupini lahko vključuje tudi neverbalna dejanja (mimika, kretnje, gibanje).

»Nedokončani posel« se običajno uporablja na samem začetku dela s stranko. Namenjeno je dokončanju različne vrste situacije in dejanja, ki so se začela v preteklosti. Večina ljudi ima veliko teh nedokončanih vprašanj, povezanih z medosebnimi odnosi s starši, sorodniki, prijatelji, sodelavci itd. Po Perlsu so najpogostejše vrste nedokončanih vprašanj o odnosih pritožbe in zamere, ki niso bile nikoli izrečene. Takšni nedokončani posli zahtevajo koncentracijo in neproduktivno porabljajo pacientovo energijo, saj se k njim nenehno vrača.

V tej igri se od pacienta zahteva, da dokonča nalogo, ki je bila prej nedokončana. Na primer, če je bistvo zadeve neizražen občutek do člana terapevtske skupine, potem se od pacienta zahteva, da to izrazi neposredno. Če govorimo o zamerah se ponudi igra, v kateri je komunikacija omejena na izjave, ki se začnejo z besedami: "Užaljen sem ...".

"Imam skrivnost." V tej igri se izvaja raziskovanje krivde in sramu. Vsak udeleženec naj pomisli na kakšno pomembno in dobro varovano osebno skrivnost. Terapevt udeležence prosi, naj teh skrivnosti ne delijo, ampak si predstavljajo, kako bi se lahko drugi odzvali, če bi jim te skrivnosti postale znane. Naslednji korak bi lahko bil, da bi vsakemu udeležencu dali priložnost, da se drugim pohvali, »kako strašno skrivnost hrani v sebi«. Velikokrat se izkaže, da so mnogi nezavedno zelo navezani na svoje skrivnosti kot na nekaj, kar jim pomeni.

"Vaja". Pogosto je pomanjkanje uspeha pri dejanjih v določenih življenjskih situacijah odvisno od tega, kako se ta oseba v domišljiji pripravi na srečanje s temi situacijami. Takšen trening misli in domišljije pogosto poteka v skladu s togimi in neučinkovitimi stereotipi, ki so vir nenehne tesnobe in celo destruktivnega vedenja. Glasna vaja vedenja v psihoterapevtski skupini z vključevanjem drugih udeležencev vam omogoča boljše razumevanje lastnih stereotipov ter uporabo novih idej in načinov za njihovo učinkovito reševanje.

"Preverjanje pripravljenega mnenja". Včasih se v besedah ujame kakšno nejasno, nejasno sporočilo, nekakšna podcenjenost. Potem lahko uporabite naslednjo formulo: »Ko te poslušam, imam eno mnenje. Želim te povabiti, da ga na glas ponoviš in preveriš, kako zveni v tvojih ustih, kako ti paše. Če se strinjate, da poskusite, ponovite to mnenje več članom skupine.

Ta vaja vsebuje faktor interpretacije skritega pomena pacientovega vedenja, vendar terapevt ne poskuša pacientu sporočiti svoje interpretacije, temveč mu daje le možnost, da razišče izkušnjo, povezano s preverjanjem delovne hipoteze. Če se hipoteza izkaže za plodno, jo lahko pacient razvije v okviru lastnih dejavnosti in izkušenj.

"Smer vedenja". V številnih situacijah se z navodili in navodili, kaj lahko v tem trenutku naredi, pacienta pozovejo k izvajanju določenih dejanj. Takšna navodila seveda ne določajo, kako naj bolnik ravna v življenju, le nakazujejo smer specifičnega vedenja med terapevtskim delom. Takšen eksperiment povzroči določene izkušnje, ki lahko spremenijo bolnikovo stališče do njegovega prejšnjega vedenja, izkušenj, odnosov z ljudmi.

Domača naloga. Dejanja pacienta in terapevta med naslednjimi sejami ne ustvarjajo vseh pogojev, potrebnih za globoke terapevtske spremembe. So vir pomembnih izkušenj, ki mobilizirajo proces sprememb. Vendar pa zahtevajo nadaljevanje in razvoj v razmerah Vsakdanje življenje. Zato gestalt terapevtka še naprej sodeluje s pacientom izven terapevtske sobe. Domača naloga pacienta mora biti usmerjena v reševanje njegove težave.

ODKAJ TA ČUDNA BESEDA GESTALT?

Sprva je obstajala gestalt psihologija, ki preučuje dinamiko človeške percepcije. Z vidika te znanosti človek ne samo zazna, kaj se dogaja, temveč strukturira in nalaga pravila svojemu zaznavanju. Tako bosta krog, narisan z neprekinjeno črto, in krog, narisan z ločenimi točkami, zaznati kot dva kroga na ozadju bela rjuha. Mnogi poznajo podobe mladega dekleta in starke, ki ju je mogoče videti, kako se zazreta v različne detajle slike. Ali pa dva profila in vazo, ki se pojavita bodisi kot ozadje ali kot figura. Figura, ki štrli na ozadju, je Gestalt (nemška beseda za podobo, niz podrobnosti, ki tvorijo nekaj celote). Na enak način lahko ocenimo situacijo tako, kot smo je vajeni oziroma kot jo želimo videti.

Kaj ima to opraviti z gestalt terapijo? Fritz Perls, nadarjeni Freudov učenec, ki je kasneje odrasel v nič manj slavnega utemeljitelja nove smeri v psihoterapiji, je uporabil zakone zaznave za ustvarjanje novega psihoterapevtskega sistema in humanističnih idej o človekovem obstoju. Uporabil je koncepte figure in ozadja za označevanje pomembnih stvari v našem življenju.

Naši občutki so stalen proces. Vsak trenutek življenja lahko opredelimo vsaj kot prijeten ali neprijeten, udoben ali neprijeten. Če svoje stanje dojemate na bolj diferenciran način, potem lahko govorite o občutkih. AT moderna družba občutki, ki človeka usmerjajo v razmerju do situacije, se obravnavajo prej kot ovira. Običajno je biti miren, hladen in zbran. Manifestacija čustev je videti kot izguba nadzora, izobraževanje pa je namenjeno zagotavljanju, da se oseba nauči nadzorovati sebe in izražanje svojih občutkov. grem na " križarski pohod za nadzor nad čustvi "starši nestrpno zahtevajo, da se otrok hitro spopade s svojimi naravnimi manifestacijami, nakar odrasli dokaj resno obravnavajo solze in jok za nekaj povsem nespodobnega. Zato je umirjenost pogosto le prikazana, saj velja za manifestacijo dobrega vedenja.

Takšna umirjenost je maska, ki si jo nadene na primer zato, da »ne pokaže svojih slabosti« ali da pokaže »obvladovanje samega sebe«. Vendar, če se izogne bolečini, človek v ozadju "skriva" pomembne občutke in izkušnje, "pozabi" nanje ... In potem na vprašanje "Kaj zdaj čutiš?" Pacient odgovori: »Nič! Kaj naj čutim?« prikazuje enega od mehanizmov psihološka zaščita. Potreben je za zaščito človeka pred premočnimi občutki: duševno bolečino, razočaranjem, strahom, sovraštvom itd. Vendar pa človek ni »prazen«. In potlačena, neizražena čustva lahko živijo z njim dolga leta. Odsotnost "figure" ali bolje rečeno potlačenih in neizraženih občutkov vodi v čustveni stres, tesnoba, razdražljivost, slab spanec, izguba apetita ali, nasprotno, njegovo prekomerno povečanje.

Zelo pomembno je, da se zavedate kontinuitete svojega čustvenega doživljanja in sprejemate občutke ne kot oviro, ki vam preprečuje, da bi upravljali svoje življenje, temveč kot vodilo glede na svoje želje. Nevrotični bolniki, na primer, pogosto ne morejo razumeti, kakšne so njihove posebne želje, ali pa ne morejo določiti svojih. lasten odnos okolju, tako da so zadovoljene njihove pomembne vitalne potrebe. Tu se ena od pacientk pritožuje, da ne more določiti svojega odnosa do mladih. Če ji povedo, da je drugim všeč mladenič, postane privlačen tudi njej. Hkrati ne more razumeti, zakaj sama ne razvija stabilnih odnosov z moškimi, zakaj je zapuščena ...

Če ta način ravnanja s samim seboj postane prevladujoč, se bolnik preneha orientirati v svojem življenjska situacija(ozadje). Ljudje brez želja trpijo za depresijo. Vse se jim zdi nepotrebno, ničesar ne želijo. Če želite krmariti, morate biti sposobni »začutiti sebe«. Ko se počutite sami, lažje najdete svoje želje (slika). Želja je znamenje poti v prihodnost. Želja človeka mobilizira, usmerja v pravo smer in določa cilj. In potem se lahko odločite - narediti nekaj ali ne narediti za njihovo izvajanje in kaj točno.

Če poslušamo svoje telo (naše telo jaz), bomo opazili, da se odloči narediti tisto, kar je povezano z njegovimi potrebami. Če smo žejni, bodo naša dejanja usmerjena v iskanje kozarca vode ... Seveda lahko rečete "Gojil bom voljo in ne bom pil vode ves dan!". Vendar pa morate priznati, da se bomo nenehno vračali k razmišljanju o tem ... "po naključju" se bomo znašli v bližini vrča z vodo ... se "na drugačen način" jezili na ... Osebo, ki živi v skladu z naravni ritem pojavljanja in izpolnjevanja potrebe (želje) je jasen in učinkovit.

NEDOKLJUČENE SITUACIJE IN GESTALT TERAPIJA

Gestalt terapija temelji na psihološkem konceptu »nedokončanega posla«. Zelo pogosto je bolnik oseba, ki preprosto zapusti problemsko situacijo, da bi se izognil bolečim občutkom, da bi se zaščitil pred neznosno žalostjo ali prezirom, besom ali žalostjo, t.j. ne da bi ga dokončali sami.

To nakopičeno čustvo lahko »detonira« v vsakem trenutku in iz napačnega razloga. Če si človek ne upa povedati svojega mnenja šefu, je verjetno, da bo doma »povsem upravičeno« (in našel ustrezen razlog!) za grajati otroke. In kljub temu se bolniki nenehno vračajo v te situacije, oziroma k tistim ljudem, ki so povzročili te občutke.

Nadaljevanje prepira z ženo v pacientovi glavi, boleče vračanje v situacije, ki so nastale v zakonu, ko je bila ločitev že zaključena, "zataknjena" na otroške zamere v odrasli dobi - vse to so primeri nedokončanih situacij. Vsa ta neizražena čustva, nepojasnjeni odnosi in neizrečene besede, nestorjena dejanja lahko živijo v nas dolga leta. Petindvajset let pozneje se bolnik spomni svoje otroške zamere proti prijateljici, ki se tiho odide igrati z otroki na dvorišču, in se izkaže za čudno, odveč. In ko se tega spomni, ugiba, zakaj je zdaj, ko je že odrasla, našla veliko dobrih razlogov, da se ne sreča z njo, ki je prišla obiskat njene starše.

In ne glede na to, kako uspešen je človek na drugih področjih življenja, je zanj pomembno, da dokonča prav te situacije. Če nedokončani posel postane središče človekovega obstoja, bo vedno posegel v njegovo življenje. Pacient se mora vrniti k »nedokončanemu poslu«, ki ga je pustil za seboj, ker je bilo tako boleče, da je moral bežati pred njim. Zato gestaltterapevt za pritožbami in dejanji pacienta skuša odkriti nedokončane situacije svojega življenja, se k njim vrniti, da lahko pacient preide skozi izkušnjo in situacijo dokonča tako, kot si zdaj želi.

ŽIVLJENJE "TU IN ZDAJ"

Z vidika gestalt terapije je glavni problem sodobnega človeka- to je odtujenost od sebe, od svoje notranje izkušnje, svojih občutkov in občutkov. Gestalt terapija se od drugih oblik psihološke prakse razlikuje po svoji filozofiji - filozofiji integritete, polnosti življenja, življenja vsakega trenutka v vsej njegovi ostrini »tukaj in zdaj«.

Poudarek je na sedanjosti, na dogajanju v tem trenutku (v življenju ali na seansi) s stranko. Namesto da bi klientu v nedogled razlagal, kaj se dogaja, ga terapevt spodbuja k prepoznavanju in izražanju izkušenj, ki so podlaga problematičnega vedenja. Tudi če je vsebina sestanka v tem trenutku spomini neprijeten dogodek, glavna stvar je zavedanje tistih občutkov in izkušenj, misli in želja, ki jih bolnik zdaj doživlja. Kar je bilo »pozabljeno«, se potlači, oživi in koncentrira, dokler napetost ne zapusti človeka.

Gestalt terapevt redko postavlja vprašanja »Zakaj?«. To vprašanje je pogosto le različica samoprevare bolnikov, ki vodi v neskončno žvečenje (ne doživljanje!) preteklosti. Z odgovorom se prisilijo, da verjamejo, da odkar govorijo o svojih težavah, jih že nekako rešujejo in rastejo kot posamezniki. Da bi pacientu pomagal, da ostane v stiku s sedanjostjo, gestalt terapevt spodbuja dialog v sedanjosti in postavlja vprašanja, kot so "Kaj se ti trenutno dogaja?", "Kako čutiš svoj strah?" ali "Kako točno zdaj ne odgovoriš na moje vprašanje?"

Vendar pa tako imenovani psihološki obrambni mehanizmi oziroma odpor stojijo na poti zavedanja in doživljanja »tukaj in zdaj«. Pacient se nezavedno poskuša zaščititi pred ostrimi in neprijetnimi občutki. Te psihološke obrambe so tudi predmet pozornega premisleka v dialogu med terapevtom in klientom.

KONTAKTNI IN ZAŠČITNI MEHANIZMI

V gestalt terapiji obstaja koncept stika. Ta interakcija z okolje in ljudje brez izgube individualnosti. Gestalt terapevti spodbujajo paciente, da se bolj zavedajo svojega telesa, občutkov, občutkov in lastnih želja. Vendar pa posebnosti vzgoje, družbene prepovedi, nedokončane situacije onemogočajo doživljanje sedanjega trenutka. Obstajajo nezavedni psihološki obrambni mehanizmi, ki ljudem preprečujejo, da bi bili pristni.

Posega, na primer, v nagnjenost k nekritičnemu dojemanju stališč in standardov drugih ljudi, ki so tuj osebnosti tega pacienta. Ali pa nezavedna želja po zanikanju lastnih, pogosto prepovedanih, občutkov in želja ter jih pripisovati drugim. Ta različica psihološke obrambe se odraža v risbi Herlufa Bidstrupa, kjer jezen moški besno sprašuje svoje sorodnike: »Kdo je hudoben? Jaz sem jezen?". Možno je tudi prekomerno poistovetenje z drugimi, izogibanje zavedanju in celo prepoved razlik v odnosu do bližnjih. To je pogosta bolezen zakonskih zvez in trajnih prijateljstev. Včasih se zgodi tudi, da se bolnik graja ali krivi samega sebe za naslovljeno na druge ljudi in se ne zaveda pravega naslovnika.

Običajno takšna vedenja uidejo iz naše zavesti in blokirajo energijo, ki jo lahko usmerimo v zadovoljitev bolnikovih potreb. Blokirana energija se kaže v napeti drži, trepetanju, pridušenem glasu in nenavadnih kretnjah, obračanju od sogovornika v pogovoru itd. in vodi v impotenco. Pazljiv in empatičen terapevt pomaga stranki odkriti, kje blokira energijo, in spodbuja usmerjanje te energije v bolj prilagodljive kanale.

SAMOZAVED IN SAMOMANIPULACIJA

Univerzalni način za obvladovanje težavne situacije so izkušnje. Občutki imajo največkrat zunanjega naslovnika, osebo, na katero so usmerjeni. Večina ljudi je bolj nagnjena k izogibanju bolečim izkušnjam, kot pa k temu, da naredijo tisto, kar je potrebno, da spremenijo situacijo in sebe. Zato se znajdejo v slepi ulici in blokirajo možnost njihove rasti.

Mnogi od nas se nagibajo k izogibanju soočenju in popolnemu doživljanju skrbi, krivde, jeze in drugih »neprijetnih« občutkov. To je običajno posledica katastrofalnih pričakovanj do drugih. »Zaradi moje jeze se lahko ljudje obrnejo od mene ...« ali »Če začnem jokati in žalovati, ne bom mogel nehati ...« so strahovi, ki jih pogosto najdemo v komunikaciji. Za to so usposobljeni, da ne čutijo tega, kar je (samo-manipulacija), vendar jim to ne daje možnosti, da bi bili popolnoma živi.

Kaj bo pravočasno usmerilo pacienta, na kaj je treba biti pozoren? Ampak samo za tiste občutke, od katerih bežimo k drugim, bolj udobnim ali da "ne čutimo ničesar" ... Če nehate hiteti v svoji "najljubši" situaciji in se obrnete k sebi, lahko razumete, kaj nam prinaša tako bolečino, kakšen občutek poskušamo se izogniti. Če je to impotenca, je morda bolje, da jo prepoznate kot obstoječo zase in odidete? Ali pa naredite akcijski načrt. Če gre za neznosen strah pred samoto, »nad katero« kričimo ljubljeni da ne odide (in seveda pobegne ...), potem bi mu morda bilo bolje, da mu poveste o svoji želji, da bi bili bližje, da bi bili z njim ... Povsem možno je, da bo to bodite zanj »nove informacije za razmišljanje« in tlakujte pot novemu razmerju.

Zakaj potrebujete psihoterapevta? Samo zato, da ustavi bolnika na točki izogibanja (ali pobegne, kar ti je ljubše) in vprašaš, kaj se dogaja. V tem trenutku postane mogoče, da se pacient sreča s samim seboj, s svojimi občutki in željami.

Osebna rast zahteva določeno mero tveganja v občutkih in izražanju. Konec koncev se lahko izkaže, da pacient čuti točno tisto, kar obsoja ali kar je prepovedano. Zato gestalt terapevt spodbuja izražanje v »tukaj in zdaj« vseh občutkov, ki so v tem trenutku relevantni. S pomočjo terapevta, ki usmerja pozornost na pomembne podrobnosti svojega vedenja, se oseba nauči bolj zavedati tistih občutkov, ki so bili prej prezrti. Z življenjem izognjenih občutkov in dejanj dobi pacient možnost, da najde in dokonča tisto nedokončano dejanje, ki mu onemogoča polno in srečno življenje v resničnem življenju.

POZOR: ORGANIZEM!

Veliko časa pri delu s klientom gestalt terapevt posveča fiziološkim manifestacijam pacienta, ki je v stiku s psihoterapevtom. Motnje v stiku, samozadrževanju se lahko kažejo s tesnim ali plitvim dihanjem, spremembo tembra glasu, monotonimi intonacijami, občutkom cmoka v grlu (pravijo celo, da se te »pogoltne«, torej neizrečeno). besede). Pazljivi terapevt bo kmalu opazil ali poskušal ugotoviti, zatiranje katerih občutkov, ki so za bolnika nesprejemljivi, je povezano z nenadoma pojavil, votlem in razpokanim glasom, intonacijo, ki je postala nenavadno monotona. Anksioznost, nad katero se pacient pritožuje, je pogosto povezana z nezavednim »zatiranjem« vzburjenja, ki bi ga lahko uporabili za reševanje težav.

Na enak način so pomembni hoja, drža in kretnje. Že ob vstopu v pisarno lahko človek s pomočjo gibov veliko pove o svojem stanju. Eden hodi zlahka in prosto, naslonjen na tla, drugi se prikrada, tretji komaj premika noge, četrti "lebdi" nad tlemi .... Ali pa na primer bolnik zmaje z glavo z ene strani na drugo in govori o svoji ljubezni, a gibi glave izničijo besedno sporočilo. Včasih v stiku s pacientom terapevt ne more ujeti njegovega očesa, ker ga pacient ne gleda. Nezaupanje do terapevta, strahovi do njega naredijo pacienta "slepega". Na enak način v svojem življenju ne prejema vizualne informacije od drugih ljudi. Če jih ignorira, ostane sam, ne prejema ne obsodbe ne podpore.

Neizraženi občutki se pogosto kažejo v nepopolnih gibih. Tukaj je pacientka, ki monotono govori o svojem odnosu z možem in drži desno roko levo. Terapevt ponudi, da sprosti roko, ji omogoči prosto gibanje in nadaljuje svojo zgodbo. Hkrati začne roka živeti svoje življenje, stisne se v pest in udari ob naslon stola. Zavedanje tega gibanja vodi k zavedanju in izražanju občutka jeze, ki je bil potlačen. Terapevt spodbuja pacienta, da začuti svoje gibe in išče priložnost, da bi ponovno pridobil pravo izkušnjo.

TUDI SANJE SEM ...

Sanje v gestalt terapiji obravnavamo kot svet njegovih notranjih izkušenj in vse sanjske situacije, njegovi liki, povezani z bolnikom ali ne, predstavljajo bolnika samega. To še posebej velja za ponavljajoče se, nenavadne in nočne sanje. Pogosto vsebujejo presenetljive, nesprejemljive ali skrivnostne slike za paciente. Te slike, ki niso podvržene logiki in razumu, se obnašajo po lastni presoji in jih pacient načeloma ne nadzoruje, so zelo pomembne za terapijo.

Gestalt terapevt spodbuja pacienta, da postane lik v sanjah in odigra sanjsko situacijo, kot da bi bila resnična. Ko je človek potopljen v lastne sanje, doživlja zelo različne in vznemirljive izkušnje o tistih vidikih svojega obstoja, ki si jih prepoveduje, jih ne smatra za svoje ali jih pripisuje drugim ljudem.

Pacientka lahko postane kraljica mati iz svojih sanj in ponovi situacijo interakcije s svojim sinom. Hkrati postanejo jasne vse tiste njegove značilnosti, ki prej niso bile očitne. Ali pa, ko za nekaj časa »postaneš sin«, začutiš to stališče od znotraj in prideš do potrebe po izbiri drugačnega vedenja v družinsko življenje. Pacient se veliko nauči o svoji spolnosti, ko se poistoveti z vodo v bazenu, stolpom nad njim in osamljenim plavalcem iz sanj.

Ne glede na smer, v katero gre sanjsko delo, se vedno natančno ujema pravi odnos oseba z pomembnih ljudi njegovo življenje, njegov položaj v odnosu do sveta. Sanje, ustvarjene na seji s terapevtom, lahko pacientu povedo o njegovem notranje življenje nič manj barvita in zanimiva kot njegova zgodovina in njegova dejanja.

NOVA IZKUŠNJA

Psihoterapija je za bolnika učinkovita in koristna le, če se v njej človek sreča z novo izkušnjo – izkušnjo dojemanja sebe, svojih dejanj, odnosov z drugimi ljudmi. Takšna nova izkušnja za pacienta je lahko terapevtovo neobsojajoče zaznavanje njegovih občutkov in želja, izmenjava občutkov z drugo osebo, sprejemanje, da se druga oseba razlikuje po vrednotah in vedenju, da je v izgubi, vendar brez mrzlični boj proti njej, izkušnja osamljenosti in izkušnja samostojnega vedenja. , nova je lahko priložnost biti šibka ali odprta manifestacija ljubezni in nežnosti, izkušnja odprtega protesta in izkušnja predstavljanja sebe drugim, novo je lahko priložnost, da živiš umirjeno, ne da bi se zaradi tega obsodil ... Z eno besedo, vse, kar se razlikuje od starega, problematičnega, lahko postane nova izkušnja ...

BOLNIK IN SVOJCI

Včasih pridejo bolniki k psihoterapevtu na vztrajanje svojcev, včasih pa na lastno pobudo, pri čemer skrbno prikrivajo obiske pri psihoterapevtu. Oba primera pomenita, da ni dovolj podpore za proces menjave pacienta s strani svojcev. V prvem primeru je to praviloma manipulacija z bolnikom, kot je "Doktor, spremenite mojega moža" (otrok, ženo, mamo), da postanejo ubogljivi. V drugem pa imajo svojci negativen odnos do pacienta, ki želi v njem nekaj spremeniti družinski odnosi ali imate šibkost, da se zdravite zaradi "nečesa psihičnega". V vsakem primeru bo moral bolnik prestati skriti ali očitni pritisk bližnjih, ki so navajeni na določeno vrsto odnosa in ki želijo vse vrniti na priročno tirnico.

Prestrukturiranje razmerja je tvegan proces, če pa se pacient spremeni, je zmagovalec tj. vse bližje in svoboden odnos vse je lahko. Seveda ni slabo, če bolnika podpira kdo od bližnjih. Kadar temu ni tako, lahko podporo nudijo prijatelji ali znanci, ki so uspešno zaključili terapijo, člani psihoterapevtske skupine, sam terapevt.

VLOGA PSIHOTERAPEVTA

Naj se še enkrat spomnimo mitov, ki spremljajo delo psihoterapevta. Ena od možnosti je izdajanje recepta. Domneva se, da je psihoterapevt nadčlovek, ki vse vidi, vse ve in zna stranki povedati, kako naj se pravilno obnaša, nakar bo klient sledil navodilom terapevta in se bo vse izšlo.

Ob tej priložnosti je paradoksalna izjava slavnega angleškega psihoterapevta Wilfrida Bayona - "V kateri koli ordinaciji (psihoterapevta) lahko vedno najdete dva precej prestrašena človeka: pacienta in psihoanalitika. Če temu ni tako, potem je na splošno nerazumljivo, zakaj poskušajo izvedeti dobro znane resnice.

Ta izjava kaže, da psihoterapevt nima vnaprej oblikovanega mnenja o pacientu, pacientovo poznavanje samega sebe pa ne prinese vedno olajšanja in tolažbe ... takoj. In tudi o tem, da psihoterapevt pacientu ne prinaša razumevanja sebe in svojih težav "na srebrnem pladnju". In delo lahko spremljajo različni občutki – veselje in jeza, žalost in bolečina, smeh in strah, ljubezen in sovraštvo – za oba udeleženca psihoterapevtske seanse. To je skupen trud in skupno, včasih težko umsko delo tako pacienta kot njegovega psihoterapevta.

Včasih morajo psihoterapevti iti skozi precej dolga obdobja, v katerih ostanejo v nevednosti in nemoči. Kakovost psihoterapevtovega dela je odvisna od njegove sposobnosti doživljanja občutkov neznanja, nesposobnosti in pripravljenosti čakati, da se v njegovem dialogu s pacientom pojavi nekaj pomembnega. Tako se bo izognil predsodkovnemu pogledu na pacienta in ohranil svežino percepcije te določene osebe, edinstvene v svoji težavi.

Psihoterapevt je do neke mere vodnik, spremljevalec pri pacientovem iskanju svojega Jaza. Nikoli ne bo ocenjeval in obsojal pacienta, mu govoril, kaj in kako naj naredi. O tem se lahko odloči samo bolnik. Toda terapevt bo ustvaril vse potrebne pogoje tako da je takšna odločitev izvedljiva, primerna za pacienta in je bila sprejeta v njegovem interesu. Zato psihoterapevt, ki želi razumeti pacienta, potrpežljivo čaka na trenutek, da ujame nit samega pomena, ki je relevanten za bolnikovo težavo.

Čustveni odnos med psihoterapevtom in klientom, ki se pojavi pri soočanju s problemom, je zelo pomemben. Za terapevta so lastni čustveni odzivi na klientovo vedenje izjemno pomembno diagnostično orodje. V tem smislu bi moral biti strokovno kompetenten psihoterapevt bolj svoboden od klienta pri razumevanju in izražanju svojih občutkov. Slednji mu dajejo možnost, da razume, kakšno vlogo ji stranka oziroma stranka v svoji interakciji dodeli, kako je živeti v tej vlogi, kako se bo stranka odzvala na njeno spremembo ... Vse to je zelo pomembno za razumevanje problem stranke ... in seveda ne izključuje preprostega človeškega zanimanja, empatije in naklonjenosti do naročnika.

POSEBNI ODNOSI

Kaj se torej zgodi na sestanku pri psihoterapevtu, ko je povedal svojo, pogosto žalostno zgodbo? Pacient je torej zmeden ... Preizkusil je že vse znane načine za spopadanje s situacijo. In najpogosteje sam ve, kako bi ga bilo treba izvesti. Ampak ne more ... in s tem "vem, kako, a ne gre" se začne psihoterapija.

Mnogi bolniki vidijo vzrok za svoje težave in težave v drugih ljudeh. In seveda s tem pristopom prosijo terapevta, naj jih nauči bolj subtilnih manipulacij v odnosih z drugimi, da bi bolje nadzorovali svoje vedenje. Poleg tega želijo zagotoviti, da se bodo ljudje, ki jih psihoterapevt ne pozna, začeli obnašati tako, kot on (pacient) potrebuje. Psihoterapija ne naredi nič takega. In preprosto je nerealno obvladati množico sorodnikov in znancev, ki jih pacient miselno "prinese" s seboj v ordinacijo. Dejstvo je, da se lahko obnašanje druge osebe spremeni le, ko se spremeni naše. Prav ta želja po spremembi je predmet srečanja dveh osebnosti – psihoterapevta in njegovega pacienta.

Nekaj časa terapije zaseda »legenda« pacienta – zgodba, ki jo že pozna o sebi in kako se do tega nanaša. »Fasadne« informacije o sebi običajno ne vsebujejo nič novega za pacienta, vendar je to obdobje samo po sebi izjemno pomembno za spoznavanje obeh strani. Pacient je zelo pozoren na reakcije psihoterapevta, ocenjuje, kako primerna je oseba, ki sedi nasproti njega, ali je z njim mogoče biti odkrit in odkrit ...

Nekateri bolniki začnejo in, ker niso prejeli čarobne formule od enega psihoterapevta, prekinejo zdravljenje in preidejo na naslednjega. Ostajajo v prepričanju, da terapevt njihovega primera ne razume. Včasih se to zgodi, veliko pogosteje pa si pacienti zavestno ali nezavedno želijo psihoterapevtu do neke mere predpisati, kako naj se zdravijo. Takšen recept praviloma ne pomeni njihove lastne odgovornosti in lastnih prizadevanj v procesu zdravljenja.

Medtem pa zdravnik pričakuje, da bo pacient opravil težko delo vračanja izkušenj. In potem sledi reakcija razočaranja, ker je pacient upal, da bo od zdravnika dobil nekaj ravno nasprotnega - Najboljši način izogibanje izkušnjam, bolečinam, dejanjem. Zdi se celo absurdno, da terapija pacienta vabi, da doživi nekaj, čemur se zagotovo skuša izogniti. In če bolnik potrpežljivo premaga reakcijo razočaranja, ne da bi prenehal s terapijo, postopoma pridobi orientacijo v terapevtski situaciji. Delo spreminjanja samega sebe začne dobivati pomen in perspektivo.

S poslušanjem pacienta psihoterapevt določi tudi njegov odnos in čustva do njega. Kljub mitom o "nadčloveškosti" psihoterapevta je še vedno navaden človek in pacient mu je lahko naklonjen in ne zelo (in v tem "ne zelo", če razumete, kako in iz česa, lahko pride do korenine bolnikovih težav z drugimi). Pri stiku s pacientom je pomembno, da je psihoterapevt zelo pozoren, ne le do njega, ampak tudi do sebe (ja, ja!), njegovih občutkov in želja. To je najdragocenejši mejnik v tem, kar se dogaja v odnosu med njima. Najboljše, kar lahko psihoterapevt da pacientu na začetku poznanstva, je podpora njegovi želji po razumevanju samega sebe in spremembi ter posredovanju lastnega občutka vrednosti dogajanja. Postopoma se med psihoterapevtom in pacientom razvije poseben odnos, ki v vsakdanjem življenju nima analogov.

Znotraj tega srečanja se kmalu pokaže, kar se med njima dogaja »tukaj in zdaj«, v terapevtski seansi. In na te odnose zelo resno vpliva bolnikova življenjska zgodovina, njegov odnos s starši – najbolj pomembnih ljudi njegovo otroštvo, stereotipi vedenja (takrat vem, kako to storiti, vendar to počnem kot vedno), najljubši občutki, ki jih doživlja v stresnih situacijah. Mnogi od teh vzorcev vedenja (izraz, ki označuje nabor značilnosti) so nezavedni in naloga psihoterapevta je ustvariti pogoje za njihovo zavedanje.

Ker bolnik v otroštvu ni prejel dovolj ljubezni in sprejemanja, lahko to posredno zahteva od drugih ljudi (in tudi od psihoterapevta) in z njimi dovolj spretno manipulira, da doseže svoj cilj. A bistvo je v tem, da začne popolnoma biti odvisen od reakcije teh ljudi in se jim užaliti, če ne doseže tega, kar želi. Blizu taka odvisnost je breme, mnogi je ne prenesejo, pojavijo se konflikti. To vedenje pogosto temelji na strahu in nezaupanju - bolnik je lahko nezavedno prepričan, da mu ljudje okoli njega ne bodo dajali ljubezni in podpore, ali pa preprosto "ne vidi", da je zagotovljena.

Torej je psihoterapevt za pacienta v simbolnem smislu v takšni ali drugačni meri starš. Pacient ga prosi za podporo in nasvet, prosi, naj ga nauči drugače ravnati. Njegov položaj v odnosu do psihoterapevta je drugačen po tem, da ga dojema kot močno in avtoritativno osebo (kar so bili starši nekoč za otroka) in »ne opazi«, kaj ga razlikuje od staršev.

Pacient s svojim vedenjem, pripombami in vprašanji nezavedno spremeni situacijo, da se psihoterapevt v svojih reakcijah ne razlikuje preveč od enega od staršev. In potem se psihoterapevt lahko počuti kot "strog in jezen oče" pacienta ali pa za nekaj časa postane "zavračajoča mati". V njuni interakciji se lahko pojavi tekmovalnost, ki je značilna za pacienta v vsakdanjem življenju (in to je že odraz odnosa do starejšega brata) in želja, da se terapevtu dokaže, da mu ni kos. Ta pojav v psihoterapiji imenujemo transfer ali transfer (ta izraz je v gestalt terapijo prišel iz psihoanalize).

Zakaj se transfer analizira na psihoterapevtski seji? Obstaja zelo dragocena priložnost za razumevanje in »predelavo« zgodnje izkušnje interakcije z ljudmi, ki so bistvenega pomena za človekovo življenje (starši). Skupno raziskovanje teh odnosov lahko prinese veliko v bolnikovo življenje, še posebej, če bolnik na koncu uporabi velik nabor vedenjskih odzivov. Prenos pomaga pacientu razumeti in sprejeti svoje potrebe.

To je normalno in postane spodbuda za analizo odnosa, občutkov, ki jih povzročajo, bolnikovih želja in neposrednih (!) in ne posrednih načinov za njihovo zadovoljitev. In potem se lahko pacient pošteno sprijazni z dejstvom, da za neposredno in odprto zahtevo tvega, da bo prejel neposredno in odprto zavrnitev. Ali, nasprotno, ga ogrejete, privolite. In ... bodite veseli, da takšna pot do izpolnitve želja ne pokvari odnosov, ampak jih naredi tople in tesne.

V primeru, da bolnik v otroštvu ni imel priložnosti videti svoje starše kot idealno lepe, inteligentne in vredne ljubezni, bo nagnjen k temu, da bi lastnosti ideala pripisoval psihoterapevtu (in v življenju drugim ljudem), pričakuj pohvalo od njega. In potem, seveda, biti razočaran, jezen (navsezadnje so ljudje tako daleč od idealnega) in zahtevati, da izpolnijo njegova pričakovanja. In to povzroča tudi napetost v odnosih z ljudmi in konflikte.

V takem primeru bo sprejemanje podpore ali nezadovoljstva s strani resnične, ne pa idealne osebe za bolnika pomenilo, da bo sčasoma tudi sam lahko podpiral in ljubil druge ljudi. In njegove vezi z njimi se bodo poglobile. Psihoterapevt je pred težko nalogo, da ne podleže skušnjavi, da bi bil idealen, da bi se pred pacientom pojavil čisto navaden, morda nepopoln, a resnična oseba s katerim lahko na drugačen način gradiš odnose. Veliko vlogo pri oblikovanju zrele osebnosti igra izkušnja odnosa med pacientom in terapevtom. Takšna oseba začne bolje razumeti sebe in druge ter postane bolj privlačna za druge - zakonce, prijatelje, sodelavce.

SLEPE UICE IN NAPREDEK V TERAPIJI

Pri dolgotrajnem delu terapevta in klienta včasih nastanejo slepe ulice. Stranka se neha premikati naprej in čuti, da mu terapija ni več koristila. Rezultati terapije se zdijo majhni, vsaj ne v skladu s porabljenim trudom. Zdi se, da je končni cilj prav tako oddaljen in nedosegljiv. Terapevt, ki se je prej zdel vsevedoč in izjemen, se izkaže za navadno in pogosto dolgočasno osebo.

Čeprav se morda zdi čudno, je slepa ulica najprej dokaz dobre terapije - med pacientom in psihoterapevtom je vzpostavljena tesna razdalja. A se razvije šele, ko se terapevt in klient znajdeta v primežu toge strukture vlog. Vsak igra svojo vlogo, ne da bi jo presegel, in vsak s stališča te vloge »upraviči pričakovanja drugega«. Prava identiteta vsakega od udeležencev v terapevtskem procesu je začasno skrita pod masko vloge.

To je zelo nevaren trenutek v terapiji. V ugodnih primerih pacient izrazi svoje nezadovoljstvo s terapevtom, mu očita ali očita, da terapije premalo napreduje oz. osebne kvalitete. To običajno naredi terapevtsko okolje varnejše za stranko, da zagotovi, da izražanje negativnih občutkov ne konča razmerja. Če je bolnik »preveč vljuden, da bi izrazil jezo«, se kopičijo neizražene zamere in terapijo lahko bolnik prekine.

V terapevtskem prostoru slepe ulice še ena zelo pomembna stvar je impotenca. Nemoč je resnično dejstvo odnosov, resnično dejstvo življenja. V življenju je veliko dogodkov, na katere ni mogoče vplivati in jih je mogoče le sprejeti. Nemoč je neizogibna in je v duhu terapije same. Interakcija vodi v nemoč ne le terapevta, ampak tudi pacienta. Ko je ne le pacient, ampak tudi terapevt, izkušnja postane metadogodek – oba raziskujeta nekaj, kar presega odnos.

Izhod iz te situacije je pogosto zelo blizu. Iz slepe ulice se lahko rešite tako, da spoznate svoja negativna čustva in spremenite strukturo vlog v komunikaciji. Vsak prosti ustvarjalni tok komunikacije med psihoterapijo ščiti pred zaprtimi zastoji. Ko je pacient psihoterapevtu zvezal roko in nogo s strukturo vlog, je bolje, če terapevt zamenja vlogo. In bolj ko bo v tej spremenjeni vlogi lastna osebnost in občutki, prej se bo spremenila struktura vlog. Potem bo lahko bolnik sam preizkusil novo vlogo in o tem se bo razpravljalo med terapijo. Nova vloga bolnika, vloga, v kateri se počuti drugače, je dokaz nedvomnega napredka pri zdravljenju.

SKUPINSKA GESTALT TERAPIJA

Gestalt terapija ni le individualno delo s stranko. V primeru, da ima klient težave pri komunikaciji z drugimi ljudmi, je lahko izkušnja psihoterapevtske skupine zanj zelo dragocena. Psihološke skupine so po vsem svetu znan element kulture, ki je vstopil v življenja mnogih ljudi.

Skupina prihaja na različne načine. Nekateri prižgejo takoj, ko jim to priporoči terapevt, drugi so previdni in prosijo za jamstva varnosti .... A tu se člani skupine zberejo skupaj in se pogledajo. Trenerji (običajno dva terapevta, ki vodita skupino) napovejo začetek in nastane tišina. Nekdo prvi prekine in tvega, da bo skupino izpostavil njihovim težavam. In to običajno povzroči popolnoma dobronameren odziv skupine v obliki vprašanj ali nasvetov, kot je "In ti ji povej ..." ali "To je treba storiti ..." Ti nasveti praviloma ne vsebujejo ničesar novo, on (ona) je vse to že poskusil.

A tu drug udeleženec govori o sebi, drugi pa v tem času raje molči ali razpravlja o težavah drugih ljudi. (v skupini lahko vsak govori o sebi ali molči ...). In nekdo postavi vprašanje o vtisu, ki ga naredi na druge, ali se pritožuje, da ga v skupini ne razumejo. Tako se skupina približuje svoji najpomembnejši oviri v komunikaciji – strahu pred samorazkritjem, začne čutiti, da površinska interakcija ne daje ničesar »ne uma ne srca«.

In ta ovira nerazumevanja v skupini je premagana šele, ko udeleženci začnejo govoriti v posebnem, edinstvenem jeziku skupine – jeziku osebnih izkušenj in občutkov. Tak jezik je ljudem "zunaj" morda nerazumljiv. Toda prav ta jezik omogoča natančno opisovanje realnosti osebne in skupinske izkušnje. In tisto, o čemer začne skupina razpravljati, se iz interakcije z drugimi ljudmi »izven kroga«, tukaj, v krog, v »tukaj in zdaj«, premakne k sebi. Koncentracija čustev in izkušenj je ena od značilnosti skupine Gestalt.

In takrat postanejo občutki članov skupine pomembni za vse in vsak se lahko znajde v tem, kaj počne v odnosu do druge osebe in kako to zaznavajo drugi, kaj v njem privlači druge in kaj jih odbija. Tu so vsi zanimivi za druge, saj so različni. Najbolj presenetljivo je, da se najprej izrazijo tako imenovani negativni občutki: razdraženost, jezo, strah, sovražnost ... In šele za njimi podpora, sočutje, ljubezen."Tukaj si kot sprednji portret v okvirju!" - lahko rečejo udeležencu, ki se nikakor ne pokaže. Ali pa "Vprašaj, koliko je ura?" , in odgovorili ste "Ste prebrali današnji časopis?" - udeleženec, ki se izogiba izražanju čustev.

Kakšna je korist od tega, da prideš v skupino in ugotoviš, da te je strah ali nekoga jeziš? V psihoterapevtski skupini (in v življenju, paradoksalno) izražanje negativnih občutkov vodi v ... svobodo in tesne odnose z ljudmi. Za svobodo biti takšen, kot si, in svobodo sprejemanja drugih takšni, kot so. Do svobode, da govorite o sebi, brez skrbi, ali vas ti občutki dvignejo ali znižajo v očeh drugih ... Osebna zgodovina udeležencev postane pristna. A ne v smislu objektivnega, ampak zgolj subjektivno, subjektivno in ... živo. Morate videti, kako se spremenijo obrazi članov skupine! Navdušeni, napolnjeni z občutki in energijo empatije…

Najdragocenejša izkušnja, ki jo prejmejo člani teh skupin, je v opisu enega od udeležencev videti takole

- In pomislil sem ... Nisem mogel govoriti o težavah, ki so me skrbele, niti s prijatelji. Mislil sem, da bom umrl od sramu, če bi kdo izvedel za to. Tu, v skupini, mi je uspelo premagati strah, našla razumevanje v ljudeh, ki jih pred mesecem dni nisem poznala. In zdaj mislim, da lahko najdem medsebojni jezik z drugimi vem, kako to narediti...

Ljudje, ki pridejo v psihoterapevtsko skupino, imajo običajno samo en način reševanja svojih težav. V tem smislu je človekovo pomanjkanje vedenjske izbire kot vožnja s kolesom po krožni poti ... mimo razcepa, v katerem lahko prideš na avtocesto in prispeš na cilj. In naloga udeleženca v skupini ni le razumeti obstoječi način vedenja v težavni situaciji (in skupina bo pri tem vedno pomagala), ampak tudi najti razcep na cesti, torej sposobnost izberite druge možnosti za ukrepanje.

To je pravi rezultat dela skupine – najti sami alternativni načini vedenje v problemski situaciji, ki je prej ni bilo opaziti. Za to je potrebna interakcija z drugimi člani skupine, ki si po značaju, starosti in težavah niso podobni.

Vrednost skupinske izkušnje je tudi v tem, da vsak udeleženec na podlagi svojih občutkov oblikuje svoje želje. In to so že drugačne želje kot na začetku (želim, da se spremeni”). Te želje so okrepljene z osebno odgovornostjo za odločitve in njihova dejanja. Nato se člani skupine poslovijo drug od drugega in zapustijo krog Velik svet, poln tveganja in veselja, izgube in odkritij, nevarnosti in ljubezni, sprejeti ga takšnega, kot je - napačen ... živ ... lep ...

KO SE PSIHOTERAPIJA KONČA

Kdaj se konča delo gestalt terapevta in njegovega pacienta? Konec dela na problemu ne bo le razumevanje pacientove vloge pri ustvarjanju lastne težave, in ne toliko celo spreminjanje njegovega vedenja. Signal o zaključku dela je svoboda v čustvenem in vedenjskem odzivu (od samodejnih dejanj in stereotipov). Pa tudi zavestno osebno odgovornost za posledice svoje izbire.

Terapija se konča, ko pacient začne psihoterapevta dojemati in sprejemati živega, z njegovimi slabostmi in vrlinami, dosežki in neuspehi, brez aureola vsevednosti in nezmotljivosti. To pomeni, da postane sposoben samostojno soočati se s svojim življenjem in težavami, ki se pojavljajo, pridobi sposobnost ljubiti in biti neodvisen, pa tudi sposobnost izbire najprimernejšega načina življenja, ljudi, dela ....

Delo s psihoterapevtom vključuje premagovanje lastnih omejitev, pridobitev svobode rasti in razvoja. In v tem smislu pacient sam določa smer svojega razvoja. Brez strahu in predsodkov pristopi k temu, kar je v njem, naj bo to moč ali šibkost, sovraštvo ali ljubezen, krutost ali nežnost ali vse skupaj, postane resnična oseba v resnični svet. Ta pristop, v nasprotju z mitom o sebi, pacient opazi v smislu počutja, energije in aktivnosti, ki so se pojavile.

Priporočamo tudi

Nalaganje...

doma > metalurgija