7 sekretów pełnej wersji jogi. Sekrety jogi i jak uzyskać maksymalny efekt

Barbara Currie - 7 sekretów jogi / Barbara Currie - 7 sekretów jogi

Klucz do harmonii duszy i ciała #777 Rok wydania: 2001
Kraj: Zjednoczone Królestwo
Studio: BBC. Rozprowadzany na licencji przez 2 Entertain Video Ltd.
Gatunek muzyczny: fitness, joga
Czas trwania: 01:34:00
Język: Język angielski
Tłumaczenie: Profesjonalny lektor Opis:
Joga powstała w Indiach - jest wspaniałym systemem uzdrawiania i treningu ciała i umysłu. Jest wypróbowany i przetestowany od tysięcy lat. W tym kursie wideo poznasz niektóre z głównych sekretów jogi. Ponieważ joga obejmuje wszystkie części ciała, doda Ci siły i elastyczności, pomoże Ci osiągnąć piękną, smukłą sylwetkę. Niezależnie od wieku zredukuje Twoją wagę, przywróci poczucie młodości i harmonii. Poczujesz się tak, jakbyś nie czuł się od dłuższego czasu. Kurs wideo zawiera następujące segmenty:
Część 00 - Wprowadzenie
Część 01 - „10 Minute Miracle” (wersja uproszczona)
Część 02 - "10 Minute Miracle" (wersja twarda)
Część 03 - "Saldo"
Część 04 - "Ćwiczenia na biodra i pośladki"
Część 05 - "Ćwiczenia na brzuch"
Część 06 - "Ćwiczenia na ramiona i klatkę piersiową"
Część 07 - "Rozciąganie mocy"
Część 08 - "Relaks i odmłodzenie"
Część 09 - „Siedem Tajemnic Jogi” Wszystkie ćwiczenia wykonuje 3 instruktorów, którzy pokażą ćwiczenia zarówno początkującym, jak i zaawansowanym. Po wykonaniu ćwiczeń, prowadzący tego programu zdradzi Ci 7 sekretów Jogi oraz wyjaśni, jak i dlaczego Joga jest tak skuteczna i hojna w zapewnianiu ludziom zdrowia, urody i spokoju ducha. Nie możesz się doczekać, aby zacząć? Zapraszamy do ciekawego i fascynującego świata jogi.

Jakość: DVDRip
Format:avi
Wideo: XviD, 640x480 (1,33:1), 1944 Kb/s, 25.000 kl/s, 0,253 b/px
Dźwięk 1: MPEG-1 Audio warstwa 3, 128 Kb/s, CBR, 48,0 KHz, 2 kanały. - Rosyjski
Dźwięk 2: MPEG-1 Audio warstwa 3, 128 Kb/s, CBR, 48,0 KHz, 2 kanały. - Język angielski

Menu - zrzuty ekranu DVD

Streszczenie w języku oryginalnym
Barbara Currie, „wiodący ekspert od jogi, pomogła tysiącom ludzi zmienić swój kształt ciała – teraz pozwól jej pomóc Ci zmienić swój!”
Ten zupełnie nowy program jogi przeznaczony jest zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych i zawiera osiem 10-minutowych sekcji, które można łatwo umieścić w nawet najbardziej pracowitym dniu!
Cud 10 minut
Idealny początek każdego dnia ta genialna sekwencja ruchów rozciągnie i ujędrni wszystkie główne mięśnie Twojego ciała.
Zaawansowane rozciąganie mocy
Zawiera magiczne „pozdrówcie słońcu” 12-częściową sekwencję, która ujędrnia i energetyzuje każdą część ciała.
Kształtowanie Władzy - Równowagi Jogi
Te fantastyczne ruchy ujędrnią Twoje uda i pośladki, jednocześnie oczyszczając umysł.
Power Shaping - Dna i Uda
Doskonały wybór ruchów podłogi, aby utrzymać dolną część pleców i uda w doskonałej formie!
Kształtowanie mocy - Tums
Ten skoncentrowany trening brzucha spłaszczy brzuch, a także ujędrni brzuch i talię. Wyniki mówią same za siebie!
Kształtowanie mocy - ramiona i biust
Ta sekcja nie tylko ujędrnia szyję, biust i ramiona, ale także zmniejsza napięcie szyi i ramion.
rozciąganie mocy
Ta sekcja ujędrni, ujędrni i zrelaksuje całe ciało i jest idealna do wykonania w nocy, aby zapewnić wspaniały sen.
Zachowaj młodość dzięki jodze
Naprawdę niesamowita sekwencja ruchów, która sprawi, że będziesz elastyczna i wzmocniona Twoja skóra i włosy poprzez stymulację przepływu krwi do obszaru głowy i szyi. Sekwencja kończy się głębokim relaksem, który wycisza ciało i umysł.
I WRESZCIE ODKRYWAMY 7 NIESAMOWITYCH TAJEMNIC JOGI Z obcisłymi białymi trykotami, pastelowymi kompletami i odniesieniami do tonizowania i ujędrniania, puryści jogi mogą szybko odrzucić Siedem tajemnic jogi Barbary Currie jako jogę dla środkowej Anglii. Jednak Barbara Currie jest Delią Smith w świecie jogi — nie chodzi tylko o to, że to, co robi, działa, ale ona dokładnie wie, jak sprawić, by działało na resztę z nas.
Choć tytuł sugeruje, że jest to sesja podzielona na siedem segmentów, w rzeczywistości jest więcej niż siedem części: wybór dwóch 10-minutowych cudów (początkujących i zaawansowanych) zalecanych na rozpoczęcie dnia, po których następuje seria sześciu krótkich sekwencji zaprojektowany do pracy jako sekwencja dziennie lub razem w całej, kompleksowej sesji. Precyzyjne instrukcje Currie obejmują równoważenie ciała i umysłu, pracę dolnej części pleców i ujędrnianie pośladków i ud, ujędrnianie brzucha i talii, pracę ramion i dekoltu, rozciąganie całego ciała i relaksację.
Chociaż wydaje się, że skupiamy się na tonowaniu, prawdziwa niespodzianka pojawia się pod koniec, gdy Currie sprytnie ujawnia siedem sekretów: joga jest dobra dla kształtu, wagi, energii, relaksu, koncentracji, elastyczności i młodości. To zwięzłe i inspirujące wyjaśnienie filozofii jogi.

Dzięki Oblik3 za

Przez długi czas tajemnice jogi kryły się za siedmioma pieczęciami. Przedstawiciele świata zachodniego nawet nie myśleli o rozwikłaniu tajemnic starożytnych nauk indyjskich. W walce o piękną sylwetkę i zdrowe ciało ludzie zadowalali się zwykłą sprawnością fizyczną, nie zakładając, że gdzieś w odległych Indiach istnieje praktyka zdolna do życia. I tylko dzięki kilku odważnym mistrzom, którzy postanowili odsłonić tajniki jogi światu zachodniemu, osławione asany, pranajamy i techniki medytacyjne stały się własnością szerokiego grona odbiorców. Dziś wiele wiadomo o tych unikalnych technikach. Poświęcona jest im ogromna liczba książek, filmów, programów telewizyjnych i publikacji naukowych. Ten artykuł nie jest wyjątkiem. W nim podzielimy się z czytelnikami kilkoma tajnikami jogi, które przydadzą się każdemu, kto rozpoczyna praktykę i chce w niej osiągnąć maksymalny sukces.

Sekrety skutecznej jogi dla początkujących

Praktyka jogi ma wiele niuansów, które nie zawsze są brane pod uwagę podczas treningu. To sprawia, że ​​ćwiczenia są mniej skuteczne, nie pozwalając na wynik. Jeśli dana osoba zna tajniki skutecznej jogi, może liczyć na najkorzystniejszy wynik treningu. Ponadto ma szansę uczynić praktykę bezpieczniejszą i łatwiejszą.

Jakie są siedem sekretów jogi?

1. Nie musisz ograniczać się do asan. Ten sekret jogi- jeden z najważniejszych. Chodzi o to, że asany to tylko wierzchołek góry lodowej. Ich spełnienie nie pozwala na osiągnięcie ostatecznych celów jogi. I tylko wtedy, gdy asany są wsparte odpowiednimi ćwiczeniami oddechowymi i technikami medytacyjnymi, praktykujący może liczyć na skuteczny rezultat.
2. Rozpocznij trening od rozgrzewki. Ciepłe mięśnie to główny sekret bezpiecznej jogi.
3. Nie jedz przed treningami. To nie tyle tajemnica jogi dla początkujących, co ważna rekomendacja. Najlepiej nie jeść 2-3 godziny przed rozpoczęciem praktyki. Generalnie warto odchudzić dietę. Jeśli chodzi o wodę, to w nieograniczonych ilościach (ale nie na zajęciach).
4. Weź ciepły prysznic pół godziny przed treningiem. Ten sekret jogi będzie dobrze służył tym, którzy nie są szczególnie elastyczni. Ciepły prysznic rozgrzeje mięśnie, czyniąc asany łatwiejszymi i bezbolesnymi.
5. Ćwicz na świeżym powietrzu. Głównym celem jogi jest łączenie się ze światem zewnętrznym. Dużo łatwiej jest to osiągnąć na zewnątrz.

7 sekretów jogi

Tym, którzy chcą, aby ich treningi były bardziej efektywne, polecam obejrzenie wspaniałej serii samouczków wideo o nazwie 7 sekretów jogi. Z ich pomocą praktycy dowiedzą się, jak prawidłowo się rozgrzewać, jak utrzymać równowagę, jakie ćwiczenia wykonywać na mięśnie ramion, brzucha, klatki piersiowej, pośladków i ud i wiele więcej. &jeden

Witam)

Od dawna chciałam uprawiać jogę. Ale banalne sytuacje, gdzie i kiedy? Brak czasu. I pewnego dnia znalazłem to, co naprawdę mi się podobało, a mianowicie PRZENOSZENIE BARBARY. 7 TAJEMNIC JOGI. KURS WIDEO DLA ZDROWIA I URODY!

Ta kobieta naprawdę zrobiła na mnie wrażenie! Z łatwością tłumaczy wszystkie ruchy i ma świetną kondycję fizyczną i rozciąganie!!! Ogólnie motywuje)

Kurs podzielony jest na 7 lekcji i + odwrócone pozy.
Każda lekcja trwa 10 minut. Jest to bardzo wygodne, na przykład dzisiaj możesz robić rozciąganie i ćwiczenia na plecy. A jutro na nogi i pośladki.

7 sekretów jogi. 10 minutowa rozgrzewka dla początkujących. Wideo 1

7 sekretów jogi. 10 minutowa rozgrzewka dla trenowanego. Wideo 2

7 sekretów jogi. Równowaga. 10 minutowy kompleks. Wideo 3

7 sekretów jogi. Biodra i pośladki. 10 minutowy kompleks. Wideo 4

7 sekretów jogi. Brzuch. 10 minutowy kompleks. Wideo 5

7 sekretów jogi. Ramiona i klatka piersiowa. 10 minutowy kompleks. Wideo 6

7 sekretów jogi. Rozstępy. 10 minutowy kompleks. Wideo 7

7 sekretów jogi. Odwrócone postawy. 10 minut. złożony. Wideo 8

Każdy kompleks wykonuje Barbara i jeszcze 2 dziewczyny. Jeden z nich wykonuje prostą wersję tych ćwiczeń. Drugi to ćwiczenie dla zaawansowanych w jodze. Kocham wszystko w tym kompleksie! Prezentację, wnętrze pracowni i oczywiście ćwiczenia i co najważniejsze ten kompleks może wykonać osoba na każdym poziomie jogi!

*Dla tych, którzy chcą dorosnąć)

• Najbardziej znaną obecnie techniką zwiększania wzrostu jest Berg. Możesz ją poznać. Wykonałem cały pierwszy kompleks i selektywnie ćwiczenia z drugiego. Jeśli jakieś ćwiczenia nie są jasne, jest film.Wykonywałem ćwiczenia co dwa dni wieczorami.Regularnie.

• Joga jest po prostu niesamowita! Robiłem to 3 razy w tygodniu po 1-1,5 godziny. Tak bardzo wzmocniłem mięśnie pleców i nóg.

• Poziomy drążek, miałem go w domu, jeśli go nie masz, zawsze możesz go znaleźć, jeśli chcesz, na przykład na podwórku. Po prostu dobrze się bawię, 2 minuty kilka razy dziennie.

• Codziennie skacze 100 razy dziennie, próbując skakać coraz wyżej. Chodzi o to, że kiedy skaczesz, w nogach tworzą się mikropęknięcia. Następnie usiądź na wysokim stole/krześle. Do nóg przywiązała ciężar 1,5 kg. na każdej nodze.I siedziała machając nogami przez około godzinę, przykład na filmie (choć dużo mówi, podobne ładunki można kupić w każdym sklepie sportowym lub w Auchan za 1000 r)

• Hartowanie znakomicie stymuluje produkcję własnego hormonu wzrostu, dlatego utwardzanie rano zimną wodą jest w sam raz!

• Wysypiaj się! Sen jest bardzo ważny! Śpij co najmniej 7-8 godzin! Lepiej spać bez poduszki i bez ubrania ;) Jest wiele artykułów na ten temat, przeczytaj)

• Prawidłowe odżywianie, a właściwie zbilansowane!Jedz wszystko, ale oprzyj się bardziej na roślinach strączkowych, zbożach, mleku, warzywach.

• Pij witaminy.

• Przeczytaj cudowną stronę w wolnym czasie I ROZWIJAM się

Gdzieś w wieku 13 lat mój wzrost zatrzymał się na 163 metrach i już się nie zwiększył. Rok temu zacząłem się uczyć, nie pomijać tych wszystkich etapów i dorosłem! Dzisiaj mój wzrost to 172 cm.)

Dziękuję za uwagę!)

Masz problem ze znalezieniem konkretnego filmu? Wtedy ta strona pomoże Ci znaleźć film, którego tak bardzo potrzebujesz. Z łatwością przetworzymy Twoje prośby i podamy wszystkie wyniki. Bez względu na to, czym się interesujesz i czego szukasz, z łatwością znajdziemy film, którego potrzebujesz, bez względu na kierunek.

Jeśli interesują Cię aktualne wiadomości, jesteśmy w tej chwili gotowi zaoferować Ci najodpowiedniejsze doniesienia we wszystkich kierunkach. Wyniki meczów piłki nożnej, wydarzenia polityczne lub światowe, globalne problemy. Zawsze będziesz na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami, jeśli skorzystasz z naszej wspaniałej wyszukiwarki. Świadomość dostarczanych przez nas filmów i ich jakości nie zależy od nas, ale od tych, którzy wrzucili je do Internetu. Dostarczamy tylko to, czego szukasz i wymagasz. W każdym razie, korzystając z naszej wyszukiwarki, poznasz wszystkie nowości ze świata.

Jednak światowa gospodarka to także dość ciekawy temat, który niepokoi wiele osób. Dość dużo zależy od sytuacji ekonomicznej poszczególnych krajów. Na przykład import i eksport jakiejkolwiek żywności lub sprzętu. Ten sam standard życia zależy bezpośrednio od stanu kraju, płac i tak dalej. Jak takie informacje mogą być przydatne? Pomoże ci nie tylko dostosować się do konsekwencji, ale może również ostrzec przed podróżowaniem do tego czy innego kraju. Jeśli jesteś zagorzałym podróżnikiem, koniecznie skorzystaj z naszej wyszukiwarki.

Dziś bardzo trudno jest zrozumieć intrygi polityczne i zrozumieć sytuację, trzeba znaleźć i porównać wiele różnych informacji. Dlatego bez trudu znajdziemy dla Państwa różne przemówienia deputowanych do Dumy Państwowej i ich wypowiedzi za wszystkie minione lata. Możesz łatwo zrozumieć politykę i sytuację na arenie politycznej. Polityka różnych krajów stanie się dla Ciebie jasna i będziesz mógł łatwo przygotować się na nadchodzące zmiany lub dostosować się do naszych realiów.

Znajdziesz tu jednak nie tylko najróżniejsze wiadomości z całego świata. Bez problemu można też znaleźć film, który będzie fajnie oglądać wieczorem z butelką piwa lub popcornem. W naszej bazie wyszukiwania znajdują się filmy na każdy gust i kolor, możesz łatwo znaleźć dla siebie interesujące zdjęcie. Z łatwością znajdziemy dla Ciebie nawet najstarsze i trudne do znalezienia dzieła, a także znane klasyki, takie jak Gwiezdne wojny: Imperium kontratakuje.

Jeśli chcesz się trochę zrelaksować i szukasz śmiesznych filmów, tutaj również możemy ugasić pragnienie. Znajdziemy dla Ciebie milion różnych zabawnych filmów z całej planety. Krótkie dowcipy z łatwością cię rozweselą i będą bawić przez cały dzień. Korzystając z wygodnego systemu wyszukiwania, możesz znaleźć dokładnie to, co Cię rozśmieszy.

Jak już zrozumiałeś, pracujemy niestrudzenie, abyś zawsze otrzymywał dokładnie to, czego potrzebujesz. Specjalnie dla Ciebie stworzyliśmy tę wspaniałą wyszukiwarkę, abyś mógł znaleźć potrzebne informacje w postaci filmu i obejrzeć je na wygodnym odtwarzaczu.