삶을 방해하는 5가지 트라우마. Liz Burbo의 책 "우리가 우리 자신이 되는 것을 방해하는 5가지 트라우마"에 대해

영혼은 한 방향으로만 가지 않는다

갈대처럼 자라지 않습니다.

영혼은 연꽃처럼 열린다

셀 수 없는 꽃잎과 함께.

칼릴 지브란

어느 날 고치에 작은 틈이 생겼습니다. 지나가던 한 남자가 멈춰 서서 나비가 이 틈을 빠져나가려고 하는 모습을 관찰하기 시작했습니다. 많은 시간이 지나고 나비는 노력을 포기한 듯했고 그 격차는 여전히 작았다. 나비는 할 수 있는 모든 일을 다 한 것처럼 보였고 더 이상 그 어떤 것도 할 수 없었습니다.

그런 다음 그 남자는 나비를 돕고 칼로 고치를 자르기로 결정했습니다. 나비는 즉시 고치에서 나왔습니다. 그러나 그녀의 몸은 약하고 허약했으며 날개는 미성숙하고 거의 움직이지 않았습니다. 남자는 나비의 날개가 펴지고, 강해지고, 날 수 있을 것이라고 생각하며 계속 지켜보았다.

아무 일도하지! 남은 생애 동안 나비는 연약한 몸과 펴지지 않은 날개를 땅을 따라 질질 끌었습니다. 그녀는 비행을 배운 적이 없습니다.

그리고 그녀를 돕고 싶어하는 남자가 고치를 자르기 때문입니다. 그는 나비가 몸의 활력을 날개로 흐르게 하는 노력이 필요하다는 것을 몰랐습니다. 삶은 나비가 날기 위해 고치의 껍질을 벗어나려고 애쓰게 만듭니다.

때로 우리는 삶에서 노력이 필요합니다. 우리가 어려움을 겪지 않고 살 수 있다면 우리는 박탈당할 것입니다. 우리는 지금처럼 강해질 수 없었습니다. 우리는 비행을 배우지 않았을 것입니다 ...

머리말

힘을 달라고 했다

삶은 나에게 어려움을 주었다.

나를 강하게 만들기 위해.

나는 지혜를 구했다

그리고 삶은 나에게 문제를 주었다

나를 현명하게 만들기 위해.

나는 부를 요구했다

그리고 삶은 나에게 뇌와 근육을 주었다.

내가 일할 수 있도록.

나는 기회를 요청했다

삶은 나에게 장애물을 주었다.

극복하기.

사랑을 부탁했어

그리고 삶은 나에게 사람을 주었다

내 도움이 필요한 사람.

내가 요청한 것을 얻지 못했습니다 ...

하지만 필요한 것은 모두 얻었습니다.

책 제목이 뭔가 생각나지 않나요? 네, 저는 이 책을 제 선생님 중 한 명인 Liz Burbo의 영향으로 썼습니다. 그녀의 책을 읽어본 적이 있습니까?

나는 이 책을 처음 읽었을 때 많은 것을 이해하지 못했다. 더군다나 개인적으로 우울한 인상을 남겼습니다. 다섯 가지 부상을 모두 스스로 발견했습니다. 아니 오히려 하나의 지속적인 부상처럼 느껴졌습니다. 나는 이 "깨달음"을 절대적으로 희망이 없는 것을 경험했습니다. 글쎄요, 저는 걸을 때 심한 부상을 입었다는 것을 알게 되었고, 그 다음에는 어떻게 되었습니까? 무엇을 할 것인가? 그리고 나름대로 조사를 시작했습니다.

나는 Liz Burbo와 함께 Five Traumas 세미나를 여러 번 갔고, 나의 관찰과 학생들의 경험을 추가하고 마침내 이 책을 쓰기로 결정했습니다. 몸과 마음의 치유에 도움이 되길 바랍니다. 그리고 비행을 배우십시오!

지금 바로 경고하겠습니다. 이것은 특이한 책입니다. 오히려 그것은 당신의 개인적, 영적 성장의 일기인 워크북입니다. 연필을 준비하세요. 여기에 쓸 곳이 많이 있습니다. 책에 직접 글을 쓰고 감정, 생각, 욕망을 공유하십시오.

이것이 필요한 이유는 무엇입니까? 얼마 후, 예를 들어 1년 전에 책을 다시 집어들고 당신이 쓴 것을 읽을 때, 당신은 이 기간 동안 당신의 삶과 개인적으로 당신에게 어떤 변화가 일어났는지 놀랄 것입니다. 영감을 받아 모든 것을 지우고 다시 작업을 시작할 수 있습니다!

내 생각, 욕망, 꿈을 나눌수록 나 자신에 대한 지식이 늘어납니다.

그리고 이제 잠시 탈선을 제안합니다. 글을 읽고 눈을 감고 잠시 생각하고 떠오르는 생각을 적어보세요.

우리 각자는 마음 깊숙한 곳에서 스스로에게 질문합니다. 나는 누구이며, 왜 태어났으며, 왜 생명을 얻었는지, 이 생에서 무엇을 해야 합니까, 죽음 후에 어디로 갈 것입니까? 우리 각자는 영혼 깊숙한 곳에서 우리가 매우 중요한 것을 위해 태어났다고 생각합니다. 슬프게도 모든 사람이 자신의 진정한 운명을 이해하고 성취하는 방식으로 삶을 살 수 있는 것은 아닙니다. 죽음 이후에 우리에게 실제로 어떤 일이 일어날지 모르면 우리의 목적과 가치, 삶의 의미 자체를 이해하는 것은 불가능합니다.

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영혼의 진정한 목적이 무조건적인 용서, 수용, 사랑을 배우는 것이라고 썼다면 거의 맞습니다.

왜 거의? 다른 사람들에게도 가르쳐야 하기 때문입니다! 마음 속 깊은 곳에서 당신은 다른 사람들에게 제공할 무언가가 있다는 것을 알고 있습니다. 당신은 세상에 유일무이한 하나님, 그분의 빛과 사랑을 줄 수 있습니다.

모든 의사 소통은 배우고 배우는 과정입니다.

자신의 인생의 높은 사명에 대해 조금도 생각하지 않는 사람들이 있습니다. 그러나 이해는 이미 당신의 삶을 비추고 있고, 그것은 당신을 어떤 방향으로 인도합니다. 이러한 이해가 당신을 이 책을 선택한 서점의 서가로 이끌었습니다.

부름을 받은 사람은 많지만 택함을 받은 사람은 적습니다! 당신은 우주에 의해 선택되었습니다. 그녀는 당신에게 희망을 걸고 있습니다. 당신은 우리 행성에서 화신을 기다리는 영혼의 "주물"을 얻었습니다. 축하합니다!

또 내 모든 소유를 주고 내 몸을 불사르게 내어 줄지라도 내게 사랑이 없으면 내게 아무 유익이 없습니다.

사랑은 오래 참으며 자비롭고 사랑은 시기하지 아니하며 사랑은 자기를 높이지 아니하며 교만하지 아니하며 무례히 행하지 아니하며 자기의 유익을 구하지 아니하며 성내지 아니하며 악한 것을 생각하지 아니하며 불의를 기뻐하지 아니하며 오직 진리를 기뻐합니다. 모든 것을 덮고, 모든 것을 믿으며, 모든 것을 희망하고, 모든 것을 견딘다.

사랑은 그치지 아니하며 예언도 그치고 방언도 폐하며 지식도 폐하리라.

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감사

내가 수년 동안 함께 일했고, 그들 없이는 트라우마와 가면에 대한 연구가 불가능했을 모든 분들께 진심으로 감사드립니다.

"상호부조의 효과적인 기술" 세미나에 참석한 분들께 가장 큰 감사를 드립니다. 완전한 자기 폭로 능력 덕분에 이 책의 자료는 매우 풍부해졌습니다. 특히 그룹 멤버들에게 감사하다. "몸의 소리를 들어라" 내 연구에 참여하고 이 책에 매우 중요한 정보를 제공한 사람입니다. 여러분 덕분에 연구와 새로운 일반화에 대한 열정을 잃지 않습니다.

끝으로 직접 참여해주신 분들께 감사의 인사를 전합니다. 글쓰기서적. 우선, 이것은 그의 존재로 인해 페이지에서 보낸 시간을 밝게하고 가볍게 한 남편 Jacques입니다. Monique Bourbeau-Shields, Odette Pelletier, Micheline Saint-Jacques, Nathalie Raymond 및 Michel Derruder는 원고를 훌륭하게 교정했으며 Claudie Ogier와 Elise Palazzo는 책의 삽화를 제공했습니다.

머리말

저와 같은 비평가들의 반대와 회의론에도 불구하고 검색과 반성의 결과 출판을 거부하지 않는 많은 연구자들의 인내와 끈기 덕분에 이 책을 쓸 수 있었습니다. 말할 필요도 없이, 연구자들은 그들과 그들의 작업에 대한 공격이 불가피하다는 것을 알고 있으며 일반적으로 이에 대비합니다. 그들은 새로운 발견을 긍정적으로 인식하는 사람들과 사람들의 진화를 도우려는 희망에서 영감을 받았습니다. 내가 감사를 표해야 하는 첫 번째 연구자는 오스트리아의 정신과 의사 지그문트 프로이트였다. 인간의 무의식의 위대한 발견은 바로 그에게 있다. 인간의 육체적인 본성은 그의 감정적, 정신적 구조와 분리될 수 없다고 감히 선언한 사람은 바로 그 사람이었습니다.

내 생각에 형이상학의 위대한 선구자가 된 그의 제자 중 한 명인 빌헬름 라이히에게도 감사드립니다. 그는 신경증이 정신뿐만 아니라 육체에도 영향을 미친다는 것을 보여줌으로써 심리학과 생리학 사이에 논쟁의 여지가 없는 관계를 확립한 최초의 사람이었습니다.

나중에 정신과 의사인 John PIERRACOS와 Alexander LOWEN(둘 모두 Wilhelm Reich의 학생)은 생체 에너지학을 발견하고 환자의 치유 의지가 신체와 감정, 지성에 똑같이 중요하다는 것을 보여주었습니다.

주로 John Pierrakos와 그녀의 동료 Eva Brook의 작업 덕분에 여기에서 발견할 모든 것을 완료할 수 있었습니다. John Pierrakos의 학생인 Barry WALKER와 함께 1992년에 매우 흥미로운 워크샵을 시작으로, 나는 지금 이 책에서 나의 노력, 다섯 가지 트라우마 및 그에 수반되는 가면의 종합으로 제시된 자료를 주의 깊게 관찰하고 조사했습니다. 또한 여기에 제시된 모든 아이디어는 제 세미나에 참석한 수천 명의 사람들의 경험과 제 개인적인 삶의 예를 바탕으로 1992년부터 반복적으로 테스트되었습니다.

이 책에서 처음 언급한 내용에 대한 과학적 증거는 없지만, 내 발견을 무시하기 전에, 그리고 가장 중요한 것은 그것이 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는지 알아보기 위해 내 발견을 테스트해 보시기 바랍니다.

보시다시피, 이 책에서는 이전 책에서와 같이 너. 내 책 중 하나를 처음 읽고 가르침에 익숙하지 않은 경우 "몸의 소리를 들어라" , 일부 표현이 혼동될 수 있습니다. 예를 들어, 나는 느낌과 감정, 지성과 지성, 자제력과 통제력을 분명히 구분합니다. 이러한 개념의 의미와 차이점은 다른 책과 강의실에서 잘 설명되어 있습니다.

내가 쓰는 모든 것은 인류의 남성과 여성 반쪽에 동일하게 적용됩니다(그렇지 않으면 예약합니다). 나는 여전히 단어를 사용 하느님. 내가 이야기 할 때 당신에게 상기시켜 드리겠습니다. 갓드, 나는 당신의 상위 자아, 당신의 진정한 존재, 당신의 진정한 필요를 아는 바로 그 자아를 의미하며, 사랑, 행복, 조화, 평화, 건강, 풍요와 기쁨의 삶에 초점을 맞춥니다.

내가 발견한 내용을 책 페이지에서 공유할 때 느꼈던 것과 같은 즐거움을 책을 읽는 즐거움을 느끼길 바랍니다.

사랑으로,

1장
부상과 마스크의 출현

아이는 태어날 때 이미 자신의 존재 깊숙한 곳에서 자신의 성육신의 의미가 인생이 그에게 제시할 많은 교훈을 통해 노력하는 데 있다는 것을 알고 있습니다. 또한 그의 영혼은 매우 구체적인 목적을 가지고 이미 자신이 태어난 특정 가족과 환경을 선택했습니다. 이 행성에 오는 우리 모두는 같은 사명을 가지고 있습니다. 경험을 경험하고 그것을 받아들이고 그것을 통해 자신을 사랑하는 방식으로 경험하는 것입니다.

때때로 경험은 거절에서 경험되기 때문에, 즉. 정죄, 죄책감, 두려움, 후회 및 기타 형태의 부정에서 사람은 계속해서 동일한 경험을 경험할 필요로 이끄는 상황과 성격을 끊임없이 끌어 당깁니다. 그리고 어떤 사람들은 일생 동안 같은 경험을 여러 번 경험할 뿐만 아니라, 완전한 수용을 얻기 위해 반복적으로, 때로는 여러 번 다시 성육신해야 합니다.

경험의 수용은 우리가 그것을 선호하거나 동의하다그와 함께. 그것은 우리가 경험하는 것을 통해 실험하고 배울 수 있는 권리를 스스로에게 부여하는 것에 관한 것입니다. 우리는 무엇보다도 우리에게 유리한 것과 그렇지 않은 것을 인식하는 법을 배워야 합니다. 이 상태에 이르는 유일한 방법은 경험의 결과를 인식하는 것입니다. 우리가 하기로 선택한 모든 것 또는 하지 않는다우리가 하거나 하지 않는 모든 것, 말하거나 하지 않는 모든 것, 심지어 우리가 생각하거나 느끼는 모든 것에도 결과가 있습니다.

순전히 우연히 서점에서 내 손이 리즈 버보의 책 "너 자신이 되는 것을 막는 5가지 부상"에 손을 뻗었다. 이 책을 사서 이틀 만에 다 읽었고, 우연히 내 손에 들어온 것이 아니라, 내 성인의 삶에 영향을 미치는 어린 시절의 트라우마를 다룰 때라는 것을 깨달았다. 이상하게 들릴지 모르지만 이 책을 읽으면서 저자는 나 자신과 친척, 친구들보다 나를 더 잘 알고 있는 것 같았다. 관심이 있지만 책을 읽을 시간이 전혀 없다면 이 글은 여러분을 위해 작성했습니다.

아마도 우리는 모든 사람이 자신의 어머니나 아버지, 또는 그를 키운 사람 덕분에 어린 시절에 받은 트라우마가 있고 아마도 한 가지 이상이 있다는 사실부터 시작해야 합니다. 이 트라우마는 고통과 배신과 굴욕을 다시 겪지 않기 위해 삶의 가면을 쓰게 만든다. 다시 버림받거나 거부당하는 것에 대한 두려움은 우리가 우리 자신을 포함한 누구도 우리의 고통에 대해 추측하지 못하도록 특정 행동 패턴을 고수하도록 강요합니다. 리즈 버보는 다년간의 연습의 결과 우리의 삶을 방해하는 5가지 부상, 무의식적으로 쓰는 가면, 어린 시절 상처 치유법을 알아냈다.

삶을 방해하는 5가지 트라우마:

1. 외상 - 거부됨.
이 부상을 입은 사람은 이 세상에 존재할 권리를 느끼지 못합니다. 그럼에도 불구하고 세상에 온 원치 않는 아이일 수도 있고, 태어난 순간부터 1년까지 동성의 부모에게 버림받은 아이일 수도 있다.

그런 사람은 어린 시절부터 "런어웨이(Runaway)" 가면을 쓰고 있었고, 도망치고, 사라지고, 증발하고, 그렇게 많은 공간을 차지하지 않기를 갈망합니다. 이런 이유로 그는 신체가 잠재 의식의 욕망에 반응하기 때문에 매우 날씬하고 심지어 말라 보입니다. 도망자의 눈에는 항상 두려움이 보일 것입니다. 그는 자신에 대해 매우 확신이없고 그는 대기업에서 어색함을 느끼고 항상 침묵하고 가능한 한 빨리 사라지려고하고 편안한 고독에서 자신을 찾습니다. 도망자의 또 다른 특징은 모든 것에서 완벽에 대한 열망입니다. 그가 뭔가를 하면 완벽하게 하거나 아예 시작하지 않습니다. 이런 식으로 그는 자신을 깨닫고 사랑할 대상이 있다는 것을 스스로에게 증명하려고 합니다.

거부당한 사람의 트라우마로 고통받는 사람들은 종종 피부에 문제가 있습니다. 외부 세계와 접촉하는 기관이기 때문에 문제의 피부는 외부 세계를 자신으로부터 밀어내는 것처럼 보이며 모든 외모로 말합니다. 날 만지지." 또한 그런 사람들은 거부감 트라우마를 겪기 때문에 설사를 하는 경향이 있어 소화가 잘 안 되는 음식을 거부한다. 같은 이유로 종종 구토를 합니다. 일부 도망자는 알코올의 도움으로 현실에서 탈출합니다. 이것은 일시적으로 사라지고 잔소리를 겪지 않도록 도와줍니다.

2. 외상 - 포기.
생명을 방해하는 5가지 부상 중 다음은 포기합니다. 자신에게 이 트라우마를 안고 있는 사람은 이성의 부모 때문에 자신에게 제대로 관심을 기울이지 않아 보살핌과 사랑을 보이지 않았다. 그렇기 때문에 버려진 사람의 트라우마로 고통받는 사람은 끊임없는 정서적 배고픔을 경험하고 이 배고픔을 채우기 위해 다른 사람에게 "붙어"려고 노력합니다.

버려진 사람들이 사용하는 마스크는 "의존"입니다. 그는 다른 사람들의 지원 없이는 아무 것도 이룰 수 없다고 확신합니다. 그는 승인과 조언이 필요할 뿐이며 나중에 따르지 않습니다. 그에게 가장 중요한 것은 자신의 능력에 자신이 없기 때문에 의지할 수 있는 사람이 근처에 있다는 것입니다. 중독자의 체격은 부상에 해당합니다. 근육이 발달하지 않은 얇고 긴 몸입니다. 외부에서 보면 근육질의 시스템이 몸을 지탱하지 못하고 넘어지지 않으려면 누군가에게 기대기만 하면 되는 것 같습니다. 이것은 인생에서 일어나는 일입니다. 감정적 굶주림을 경험한 중독자는 최소한 자신에게 의지할 사람을 찾기 위해 노력합니다.

동시에 그는 감정을 제어하는 방법을 모릅니다. 그는 사소한 일에 화를 내고 쉽게 울고 1 분 후에 다시 웃을 수 있습니다. 그러한 사람은 일반적으로 매우 의심스럽고 모든 것을 과장하고 극화하는 경향이 있습니다. "코끼리를 파리에서 만드는 것"은 그녀에 관한 것입니다. 무엇보다 중독자는 외로움을 두려워합니다. 왜냐하면 관심, 지원 및 도움을받을 사람이 없기 때문입니다. 버림받은 사람의 트라우마로 고통받는 사람은 종종 어린아이 같은 목소리를 내고 많은 질문을 하고 거절을 잘 받아들이지 않습니다. 이 부상과 관련된 가장 흔한 질병은 천식, 근시, 편두통 및 우울증입니다.

3. 외상 - 굴욕감.
굴욕을당한 아이는 아주 어릴 때부터 모욕, 비판, 질책을 경험하지만 1 ~ 3 세 사이에 아이가 어머니로부터이 모든 것을 들으면 굴욕을당한 사람의 외상이 가장 자주 나타납니다. 어머니가 아이를 비난하여 죄책감, 수치심을 느끼도록 강요하면 그는 이것을 굴욕으로 인식합니다. 특히 대화가 낯선 사람 앞에서 일어나는 경우에는 더욱 그렇습니다.

미래의 그런 아이는 "마조히스트"의 가면을 쓴다. 이것은 사람이 평생 고통받을 수있는 문제, 굴욕 및 다양한 상황을 찾을 것임을 의미합니다. 어린 시절부터 그는 굴욕을 겪었고 친절한 말을 듣지 못했기 때문에 자신조차도 다른 태도를 가질 가치가 있다고 생각하지 않습니다.

늘 모든 것에 부끄러워하는 습관이 있기에 몸은 그의 잠재의식에 귀를 기울이고 크기를 키운다. 마조히스트는 공간뿐 아니라 타인의 삶에서도 많은 공간을 차지한다. 그는 모든 사람을 돕고, 문제를 해결하고, 제안하고 지적하려고 노력합니다. 그런 사람은 다른 사람의 문제에 자발적으로 참여하기 때문에 친절한 것처럼 보이지만 사실 그의 행동은 다른 사람과 자신 앞에서 부끄러움에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 그는 더 이상 비난받지 않고 마침내 칭찬받을 수 있도록 모든 것을 할 준비가되었습니다!

마조히스트는 일반적으로 과민하고 사소한 사소한 일에도 그를 아프게하고 화나게하지만, 그는 일반적으로 다른 사람들을 화나게하고 상처를주는 순간조차 눈치 채지 못합니다. 굴욕의 트라우마를 가진 사람은 어깨에 견딜 수 없는 부담을 짊어지기 때문에 종종 요통에 시달립니다. 다른 사람의 문제인 갑상선에 질식할 때 호흡기 질환뿐만 아니라 다른 사람의 생명에 대한 책임 , 자신의 필요를 깨닫고 자신의 요구 사항을 선언하는 것이 어렵기 때문입니다.

4. 트라우마 - 배신
이 트라우마는 이성의 부모와 함께 있는 2-4세 아동이 경험합니다. 아이는 약속을 지키지 않을 때마다, 자신이 아닌 다른 사람을 선호할 때, 또는 아이의 신뢰를 남용할 때마다 부모가 자신을 배신했다고 느낀다. 이 경우 아이는 부상의 고통을 느끼지 않기 위해 "제어"마스크를 착용합니다. 이 가면에 따라 신체가 발달하고 힘과 힘을 발산하여 소유자가 책임감 있고 신뢰할 수 있는 사람임을 모든 모습으로 보여줍니다.

그런 사람은 자신의 능력에 자신감이 있고, 처음이자 최고가 되기를 좋아하며, 자신과 다른 사람들을 통제하는 데 익숙합니다. 그는 남에게 자기 자신처럼 요구를 많이 하고 남이 아무 것도 믿을 수 없고 모든 것을 스스로 해야 한다는 사실에 자주 좌절한다. 그의 행동에서 컨트롤러는 속도를 좋아하므로 누군가가 천천히 자신의 일을하면 매우 짜증이납니다. 상황이 통제할 수 없게 되면 그러한 사람은 종종 공격적이 됩니다. 그는 인생에서 또 다른 배신을 피하기 위해 모든 것을 예견하고 예견하려고 노력합니다. 그는 다른 사람들의 말을 거의 듣지 않고 자신이 적절하다고 생각하는 대로 행동하지만, 다른 사람들은 그의 권고를 엄격하게 따르도록 요구합니다. 배신으로 인해 외상을 입은 사람들은 소화기 계통, 고소공포증, 관절 질환 및 이름이 -it으로 끝나는 질병의 문제로 가장 자주 고통받습니다.

5. 외상은 불의입니다.
아이는 주로 3세에서 5세 사이의 동성 부모에게 이 트라우마를 받습니다. 보호 마스크 - "강성". Rigid는 정의와 완벽을 위해 노력합니다. 자신이 하는 일이 다른 사람들에게 불공평하게 보일 수 있고 그 반대도 마찬가지라는 것을 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 다른 사람들이 그에게 하는 일이 이 트라우마로 고통받기 때문에 그에게만 불공평하게 보일 수 있습니다.

단단한 사람의 체격은 완벽하고 비례합니다. 왜냐하면 이것은 공정하기 때문입니다 ... 그러한 사람은 매우 열심히 일하고 항상 그의 업적과 성공에 대해 감사를 받았으며 그와 같은 것이 아닙니다. 그러나 그는 정의를 위한 열렬한 투사이기 때문에 종종 갈등을 일으키기 쉽습니다. 경직된 사람에게 가장 큰 두려움은 실수를 하는 것에 대한 두려움입니다. 왜냐하면 그는 다른 사람들에게 부당하게 행동할 수 있기 때문에 이를 방지하려고 노력합니다. 불행히도 경직된 사람은 다른 사람에게 불공평하다고 생각하면 인생의 축복을 거절하고 자신이 받을 자격이 없다고 생각하면 다른 사람을 부러워합니다. 그러한 끊임없는 투쟁에서 그는 신경 피로, 변비, 시력 상실 및 불면증을 얻습니다.

삶을 방해하는 5가지 트라우마를 치유하는 첫 번째 단계는 인식, 수용, 그리고 나서야 작동하는 것입니다. 그건 그렇고, 모든 것에 대해 부모를 탓할 필요는 없습니다. Liz Burbo가 그녀의 책에서 썼듯이 영혼은 이미 업장을 없애기 위해 인생에서 어떤 부상을 입어야 하는지를 알고 있었고 단순히 부모를 선택했기 때문입니다. 그들에게 필요한 조건을 제공하십시오. 당신의 삶에 대한 책임은 항상 당신에게 있으며, 다른 사람과 상황은 특정 교훈을 경험하기 위한 당신의 내적 결정을 반영합니다.

나는 Liz Burbo의 "너 자신이 되는 것을 방해하는 5가지 트라우마"라는 책을 천천히 사려 깊게 읽을 것을 권한다. 이 책은 오늘날까지 우리의 성인 생활에 영향을 미치는 어린 시절의 불만과 트라우마를 이해할 수 있는 좋은 지적 지침서입니다.

그러나 실제로 나이든 아이들의 심리적 트라우마와 원한을 해결하기 위해서는 전문가의 도움이 필요합니다. 자, 실질적으로 작업할 수 있습니다. 결과는 다음과 같습니다. 전화 79-28-12 또는 8-909-124-96-88, Nadezhda Yurievna Yasinskaya.

Liz Burbo는 수년간의 연습의 결과로 우리의 삶을 방해하는 5가지 심리적 외상을 확인했습니다. 이러한 외상은 우리 영혼에 매우 깊고 확고하게 숨겨져 있으며 삶에서 우리는 고통, 배신 및 굴욕을 다시 경험하지 않기 위해 "가면"을 착용합니다. 다시 버림받거나 거부당하는 것에 대한 두려움은 우리가 우리 자신을 포함한 누구도 우리의 고통에 대해 추측하지 못하도록 특정 행동 패턴을 고수하도록 강요합니다.

삶을 방해하는 5가지 트라우마:

1. 외상 - 거부됨

“이 부상을 입은 사람은 이 세상에 존재할 권리를 느끼지 못합니다. 그럼에도 불구하고 세상에 온 원치 않는 아이일 수도 있고, 태어난 순간부터 1년까지 동성의 부모에게 버림받은 아이일 수도 있다. 그런 사람은 어린 시절부터 "런어웨이(Runaway)" 가면을 쓰고 있었고, 도망치고, 사라지고, 증발하고, 그렇게 많은 공간을 차지하지 않기를 갈망합니다. 이런 이유로 그는 신체가 잠재 의식의 욕망에 반응하기 때문에 매우 날씬하고 심지어 말라 보입니다. 도망자의 눈에는 항상 두려움이 보일 것입니다. 그는 자신에 대해 매우 확신이없고 그는 대기업에서 어색함을 느끼고 항상 침묵하고 가능한 한 빨리 사라지려고하고 편안한 고독에서 자신을 찾습니다. 도망자의 또 다른 특징은 모든 것에서 완벽에 대한 열망입니다. 그가 뭔가를 하면 완벽하게 하거나 아예 시작하지 않습니다. 이런 식으로 그는 자신을 깨닫고 사랑할 대상이 있다는 것을 스스로에게 증명하려고 합니다. 거부당한 사람의 트라우마로 고통받는 사람들은 종종 피부에 문제가 있습니다. 외부 세계와 접촉하는 기관이기 때문에 문제의 피부는 외부 세계를 자신으로부터 밀어내는 것처럼 보이며 모든 외모로 말합니다. 날 만지지." 또한 그런 사람들은 거부감 트라우마를 겪기 때문에 설사를 하는 경향이 있어 소화가 잘 안 되는 음식을 거부한다. 같은 이유로 종종 구토를 합니다. 일부 도망자는 알코올의 도움으로 현실에서 탈출합니다. 이것은 일시적으로 사라지고 잔소리를 겪지 않도록 도와줍니다.

2. 트라우마 - 포기

“이 트라우마를 자신에게 안고 있는 사람은 이성의 부모 때문에 자신에게 제대로 관심을 기울이지 않아 보살핌과 사랑을 보이지 않았기 때문에 받은 것입니다. 그렇기 때문에 버려진 사람의 트라우마로 고통받는 사람은 끊임없는 정서적 배고픔을 경험하고 이 배고픔을 채우기 위해 다른 사람에게 "붙어"려고 노력합니다. 버려진 사람들이 사용하는 마스크는 "의존"입니다. 그는 다른 사람들의 지원 없이는 아무 것도 이룰 수 없다고 확신합니다. 그는 승인과 조언이 필요할 뿐이며 나중에 따르지 않습니다. 그에게 가장 중요한 것은 자신의 능력에 자신이 없기 때문에 의지할 수 있는 사람이 근처에 있다는 것입니다. 중독자의 체격은 부상에 해당합니다. 근육이 발달하지 않은 얇고 긴 몸입니다. 외부에서 보면 근육질의 시스템이 몸을 지탱하지 못하고 넘어지지 않으려면 누군가에게 기대기만 하면 되는 것 같습니다. 이것은 인생에서 일어나는 일입니다. 감정적 굶주림을 경험한 중독자는 최소한 자신에게 의지할 사람을 찾기 위해 노력합니다. 동시에 그는 감정을 제어하는 방법을 모릅니다. 그는 사소한 일에 화를 내고 쉽게 울고 1 분 후에 다시 웃을 수 있습니다. 그러한 사람은 일반적으로 매우 의심스럽고 모든 것을 과장하고 극화하는 경향이 있습니다. "코끼리를 파리에서 만드는 것"은 그녀에 관한 것입니다. 무엇보다 중독자는 외로움을 두려워합니다. 왜냐하면 관심, 지원 및 도움을받을 사람이 없기 때문입니다. 버림받은 사람의 트라우마로 고통받는 사람은 종종 어린아이 같은 목소리를 내고 많은 질문을 하고 거절을 잘 받아들이지 않습니다. 이 부상과 관련된 가장 흔한 질병은 천식, 근시, 편두통, 우울증입니다.”

3. 트라우마 - 굴욕감

“모욕을 당하는 아이는 아주 어릴 때부터 모욕, 비판, 질책을 겪지만, 1세에서 3세 사이에 아이가 어머니로부터 이 모든 것을 들으면 굴욕을 당하는 트라우마가 가장 자주 나타납니다. 어머니가 아이를 비난하여 죄책감, 수치심을 느끼도록 강요하면 그는 이것을 굴욕으로 인식합니다. 특히 대화가 낯선 사람 앞에서 일어나는 경우에는 더욱 그렇습니다. 미래의 그런 아이는 "마조히스트"의 가면을 쓴다. 이것은 사람이 평생 고통받을 수있는 문제, 굴욕 및 다양한 상황을 찾을 것임을 의미합니다. 어린 시절부터 그는 굴욕을 겪었고 친절한 말을 듣지 못했기 때문에 자신조차도 다른 태도를 가질 가치가 있다고 생각하지 않습니다. 늘 모든 것에 부끄러워하는 습관이 있기에 몸은 그의 잠재의식에 귀를 기울이고 크기를 키운다. 마조히스트는 공간뿐 아니라 타인의 삶에서도 많은 공간을 차지한다. 그는 모든 사람을 돕고, 문제를 해결하고, 제안하고 지적하려고 노력합니다. 그런 사람은 다른 사람의 문제에 자발적으로 참여하기 때문에 친절한 것처럼 보이지만 사실 그의 행동은 다른 사람과 자신 앞에서 부끄러움에 대한 두려움에서 비롯됩니다. 그는 더 이상 비난받지 않고 마침내 칭찬받을 수 있도록 모든 것을 할 준비가되었습니다! 마조히스트는 일반적으로 과민하고 사소한 사소한 일에도 그를 아프게하고 화나게하지만, 그는 일반적으로 다른 사람들을 화나게하고 상처를주는 순간조차 눈치 채지 못합니다. 굴욕의 트라우마를 가진 사람은 어깨에 견딜 수 없는 부담을 짊어지기 때문에 종종 요통에 시달립니다. 다른 사람의 문제인 갑상선에 질식할 때 호흡기 질환뿐만 아니라 다른 사람의 생명에 대한 책임 , 자신의 필요를 깨닫고 자신의 요구 사항을 선언하는 것이 어렵기 때문입니다."

4. 트라우마 - 배신

“이 트라우마는 이성의 부모와 함께 있는 2-4세 아동이 경험합니다. 아이는 약속을 지키지 않을 때마다, 자신이 아닌 다른 사람을 선호할 때, 또는 아이의 신뢰를 남용할 때마다 부모가 자신을 배신했다고 느낀다. 이 경우 아이는 부상의 고통을 느끼지 않기 위해 "제어"마스크를 착용합니다. 이 가면에 따라 신체가 발달하고 힘과 힘을 발산하여 소유자가 책임감 있고 신뢰할 수 있는 사람임을 모든 모습으로 보여줍니다. 그런 사람은 자신의 능력에 자신감이 있고, 처음이자 최고가 되기를 좋아하며, 자신과 다른 사람들을 통제하는 데 익숙합니다. 그는 남에게 자기 자신처럼 요구를 많이 하고 남이 아무 것도 믿을 수 없고 모든 것을 스스로 해야 한다는 사실에 자주 좌절한다. 그의 행동에서 컨트롤러는 속도를 좋아하므로 누군가가 천천히 자신의 일을하면 매우 짜증이납니다. 상황이 통제할 수 없게 되면 그러한 사람은 종종 공격적이 됩니다. 그는 인생에서 또 다른 배신을 피하기 위해 모든 것을 예견하고 예견하려고 노력합니다. 그는 다른 사람들의 말을 거의 듣지 않고 자신이 적절하다고 생각하는 대로 행동하지만, 다른 사람들은 그의 권고를 엄격하게 따르도록 요구합니다. 배신의 외상을 가진 사람들은 소화 시스템, 고소공포증, 관절 질환 및 이름이 -itis로 끝나는 질병 문제로 가장 자주 고통받습니다.

5. 트라우마는 불의이다

“아이는 주로 3세에서 5세 사이의 동성 부모에게서 이 트라우마를 받습니다. 보호 마스크 - "강성". Rigid는 정의와 완벽을 위해 노력합니다. 자신이 하는 일이 다른 사람들에게 불공평하게 보일 수 있고 그 반대도 마찬가지라는 것을 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 다른 사람들이 그에게 하는 일이 이 트라우마로 고통받기 때문에 그에게만 불공평하게 보일 수 있습니다. 단단한 사람의 체격은 완벽하고 비례합니다. 왜냐하면 이것은 공정하기 때문입니다 ... 그러한 사람은 매우 열심히 일하고 항상 그의 업적과 성공에 대해 감사를 받았으며 그와 같은 것이 아닙니다. 그러나 그는 정의를 위한 열렬한 투사이기 때문에 종종 갈등을 일으키기 쉽습니다. 경직된 사람에게 가장 큰 두려움은 실수를 하는 것에 대한 두려움입니다. 왜냐하면 그는 다른 사람들에게 부당하게 행동할 수 있기 때문에 이를 방지하려고 노력합니다. 불행히도 경직된 사람은 다른 사람에게 불공평하다고 생각하면 인생의 축복을 거절하고 자신이 받을 자격이 없다고 생각하면 다른 사람을 부러워합니다. 그러한 끊임없는 투쟁에서 그는 신경 피로, 시력 상실 및 불면증을 얻습니다.

삶을 방해하는 5가지 트라우마를 치유하는 첫 번째 단계는 인식, 수용, 그리고 함께 일하는 것입니다.

이 책과 아마도 Liz Burbo의 다른 책을 찾아서 읽으십시오. 그들은 당신 자신에 대해 많은 것을 알려줄 것입니다. 그리고 이것은 중요한 지식입니다.

우리는 다섯 가지 트라우마, 즉 거부당하고, 버림받고, 굴욕을 당하고, 배신당하고, 불의로 인한 트라우마에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 모두 여러 가지 트라우마를 갖고 태어나지만, 각기 다른 강도로 다양한 방식으로 경험합니다.

우리는 다섯 가지 트라우마, 즉 거부당하고, 버림받고, 굴욕을 당하고, 배신당하고, 불의로 인한 트라우마에 대해 이야기하고 있습니다. 우리는 모두 여러 가지 트라우마를 갖고 태어나지만, 각기 다른 강도로 다양한 방식으로 경험합니다. 부상은 전생에서 시작되었고 우리가 그것을 치유하고 받아들이는 법을 배우지 않았기 때문에 새로운 삶에 존재합니다.

따라서 우리는 예를 들어 거부된 사람의 트라우마가 다른 사람을 거부하고 이 상황에서 자신을 받아들이지 않는 상황에서 비롯된다고 결론을 내릴 수 있습니다. 이 거절의 경험은 자신에 대한 거부와 관련이 있으며, 이는 악순환이 됩니다. 나는 나 자신을 거부하고, 나도 다른 사람을 거부하고, 다른 사람들도 나를 거부합니다. 이 모든 것은 내가 나를 부정하고 있다는 것을 깨닫도록 돕기 위한 것입니다. 영혼의 모든 트라우마도 마찬가지입니다. 많은 상처, 부상, 질병이 갑자기 인체에 나타날 수 있는 것처럼 트라우마는 사람이 자신을 받아들이지 않는 즉시 발생합니다. 사람이 이 부상의 치유를 다루지 않으면 점점 더 위험해지고, 조금만 건드려도 점점 더 아플 것입니다. 따라서 우리 자신만이 완전히 다른 삶의 질을 만들기 위해 자신의 영혼 트라우마를 치유하는 것의 중요성을 개인적으로 깨달아야 합니다.

우리에게 일어나는 모든 문제, 문제, 스트레스는 영혼의 외상 중 하나와 관련될 수 있습니다. 어려움은 정신적(불안, 두려움 등), 정서적(죄책감, 감정, 분노 등) 또는 신체적(질병, 질병, 사고 등)일 수 있습니다.

아이를 잉태하는 순간부터 트라우마는 부모나 부모의 역할을 해온 사람들에 의해 활성화되기 시작합니다. 그러므로 우리가 부모 때문에 트라우마를 겪는 것이 아니라, 우리가 자신의 트라우마를 인식하고 그들을 치유하는 과정을 시작할 수 있도록 그들 자신의 트라우마를 가진 이 부모가 필요했기 때문이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

다섯 가지 트라우마 중 하나가 활성화되고 우리가 그것을 받아들이지 않으면 우리의 반응은 즉각적입니다. 누군가가 몸의 열린 상처를 만지고 있는 것 같으며, 통증을 느끼고 만지면 과민 반응을 보입니다. 상처가 얼마나 심각한지에 따라 반응이 달라집니다. 상처가 아플수록 반응이 더 날카롭고 빨라집니다. 트라우마에 대해 말하자면 저는 이러한 반응을 "마스크 착용"이라고 부릅니다. 왜요? 우리는 고통스럽기 때문에 그리고 우리가 우리의 책임을 이해하지 못한다면 우리는 우리에게 상처를 준 것에 대해 다른 사람들을 비난하고(또는 고통을 느끼는 것에 대해 우리 자신을 비난합니다), 우리는 우리 자신을 중단합니다. 책임을 진다는 것은 고통과 상처를 느끼고 상대방이 우리에게 상처를 준 것이 아니라 상처의 치유를 아직 다루지 않았기 때문에 괴로움이 생겼다는 것을 깨닫는 것이다.

예를 들어, 누군가가 다치고 부어오른 발가락을 밟습니다. 물론, 당신은 반응합니다. 당신은 불쾌한 말을 하거나, 상대방을 밀어내거나, 심지어 상처를 줄 가능성이 더 높습니다. 물론 이런 반응은 자연스러운 것이다. 하지만 생각해 보십시오. 발가락이 건강하고 누군가 발을 밟았다면 아마도 이런 반응이 없었을 것입니다. 그리고 이것은 우리가 어떤 사건이나 사람에 너무 날카롭게 반응하면 우리 자신이 중단된다는 것을 의미합니다. 이것이 우리가 반응 마스크라고 부르는 이유입니다. 각 부상에는 고유한 마스크와 고유한 반응이 있습니다.

영혼의 5가지 트라우마와 그와 관련된 가면에 대한 자세한 설명은 '자신이 되는 것을 방해하는 5가지 트라우마' 책에서 읽을 수 있습니다. 마스크와 부상을 식별하는 것은 신체 구조를 자세히 보면 어렵지 않습니다. 신체에 존재하는 특정 부상의 특성이 많을수록 특정 부상이 더 강해집니다.

영혼의 상처를 치유하는 방법?

트라우마 치유의 첫 번째 단계는 트라우마가 활성화되고 고통을 느낄 때 자신을 받아들이고 관찰하는 것입니다. 예를 들어 거부당하거나 버림받았다고 느낄 수 있지만 적절한 마스크를 착용하지 않을 수 있습니다. 그런 순간에 당신이 해야 할 일은 당신이 지금 거부당하고 있다고 스스로에게 말하고, 당신의 생각, 감정, 육체의 고통의 위치를 관찰하는 것입니다. 당신은 놀랍도록 단순한 자기 관찰이 작동하는 것을 보게 될 것입니다! 지켜보는 것만으로도 통증이 완화되고 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 호흡이 고르고 통증이 사라집니다. 이 관찰 기술을 수용이라고도 합니다.

트라우마 치유의 또 다른 단계는 예외 없이 모든 사람이 트라우마를 갖고 태어난다는 사실을 받아들이는 것입니다. 트라우마를 경험하도록 자신에게 더 많이 허용할수록 다른 사람들에 대한 더 많은 연민과 관용을 갖게 될 것입니다. 다른 사람들이 가면을 쓰고 감정적으로 반응하는 순간을 예리하게 인식하지 못할 것입니다. 따라서 자신을 더 많이 관찰할수록 판단이나 비난 없이 다른 사람을 관찰하기가 더 쉬워집니다.

영혼의 트라우마를 치유하는 가장 효과적인 방법은 다른 사람들과의 관계를 매우 염두에 두는 것입니다. 고통과 트라우마로 다른 사람들에게 반응하는 자신을 발견하자마자 심호흡을 하고 "내가 내 요구 사항에 귀를 기울였다면 지금 무엇을 하시겠습니까?"

예를 들어 하루 일과를 마치고 피곤한 여성을 생각해 보십시오. 그녀는 그녀의 아들(또는 남편)이 그녀의 관심을 원한다는 것을 알았습니다. 그녀는 혼자 있고 쉬고 싶어합니다. 하지만 버림받은 자의 트라우마 때문에 그렇게 하면 아들이나 남편이 버림받았다고 느낄까 두렵다. 아마도 그녀는 자신의 욕망에 대해 아무에게도 말하지 않을 것이며 적절한 관심을 기울이기 위해 모든 노력을 기울일 것입니다. 그렇다면 부상이 이겼고 자신도 마스크를 썼습니다.

점차적으로 트라우마에서 치유되면 원하는 사람이 되고 원하는 사람이 될 것입니다. 도망자는 자신을 주장하고 정당한 자리를 차지하는 법을 배웁니다. 중독자는 혼자 있기를 기뻐하고 필요한 경우에만 도움을 요청할 수 있으며 관심을 끌기 위해서가 아닙니다. 마조히스트는 죄책감이나 수치심 없이 자신의 관능을 드러내고 다른 사람들 앞에서 자신의 요구를 듣고 충족시킬 것입니다. 컨트롤러는 리더이자 리더로 남을 것이지만 거짓말과 조작을 사용하여 모든 사람을 통제하고 억압하려 하지는 않을 것입니다. 완고한 사람은 그의 타고난 관능을 발견하고 자신에게 불완전할 권리를 줄 것입니다.

그리고 이것은 당신이 영혼의 트라우마로부터 치유를 시작할 때 당신의 삶에서 보게 될 놀라운 변화의 작은 부분일 뿐입니다. 그리고 당신이 우리 눈앞에서 변하기 시작하면 당신의 주변도 즐겁게 놀랄 것입니다! 이제 당신에게 남은 것은 한 가지뿐입니다. 당신 대신 다른 사람들이 변하기를 기다리지 않고 바로 지금 영혼의 트라우마로부터 치유를 시작하기로 결정하는 것입니다. 이런 식으로만 더 나은 삶의 질을 얻을 수 있으며 이는 모든 것을 치유하는 수용이라는 독특한 도구 덕분에 가능합니다!