Pada usia prasekolah, anak diajarkan berenang dengan cara. Pelajaran renang untuk anak-anak prasekolah

Saat mengajar renang, pendekatan yang komprehensif dan terencana sangat penting - pelatih harus memahami siapa, mengapa, dan bagaimana dia mengajar.

Artikel ini memberikan prinsip-prinsip dasar dan metodologi untuk mengajar renang.

Apa yang harus dipertimbangkan?

Pilihan metodologi dan program pelatihan khusus bersifat individual dan tergantung pada faktor-faktor berikut:

• kondisi siswa di sekitarnya;
• tujuan mendapatkan keterampilan ini(baru belajar berenang atau mencapai ketinggian tertentu dalam prosesnya);
• karakteristik individu setiap orang;
• usia siswa.

Ini bukan daftar lengkap poin yang harus diperhitungkan ketika memilih pendekatan dan masalah organisasi.

Usia

Anda dapat memulai pelatihan di hampir semua usia - baik pada usia dini maupun dewasa. Namun, harus diperhitungkan bahwa anak di bawah 5 tahun - usia paling sulit untuk belajar, karena banyak dari mereka belum siap untuk secara sadar memenuhi semua tugas pelatih.

Periode 6 hingga 10 tahun dianggap optimal- seseorang pada usia ini dengan sangat cepat memperoleh kualitas dan keterampilan baru. Selain itu, memori motor yang salah belum terbentuk.

Jika orang dewasa telah berenang secara tidak benar sepanjang hidupnya sebelumnya, adalah mungkin untuk melatihnya kembali, tetapi itu akan lebih sulit daripada belajar dari awal.

Metode dan sarana pengajaran

Metode dibagi menjadi tiga jenis:

• lisan(penjelasan, penjelasan, analisis dan analisis, instruksi, perintah, perintah);
• visual(menunjukkan latihan dan gerakan, mempelajari alat peraga, materi visual berupa foto dan video, menonton film, memberi isyarat dan mendemonstrasikan seluk-beluk yang diperlukan oleh pelatih);
• praktis(latihan praktis, kompetisi, permainan dalam berbagai kombinasi, dengan penekanan pada koordinasi umum dan elemen individual dari algoritme).

Alat bantu mengajar meliputi:

Papan renang adalah alat yang paling penting untuk belajar

• Latihan fisik;
• simulator dan perangkat (papan renang, lingkaran);
• sumber informasi visual (poster, video, foto, film);
• kondisi (alami atau buatan)

Jenis latihan

Saat belajar berenang, jenis latihan berikut dibedakan:

• perkembangan umum (dikerjakan di darat);
• persiapan (di pantai dan di air);
• khusus (dirancang untuk dilakukan di air).

Untuk meningkatkan tingkat perkembangan tubuh latihan perkembangan umum diperlukan. Dalam perjalanannya, seiring dengan persiapan tubuh untuk perkembangan renang, kondisi tulang belakang dan dada dioptimalkan, kelompok otot berkembang, dan postur tubuh membaik. Berjalan, berlari, melompat, elemen senam membantu tubuh cepat beradaptasi dengan beban di lingkungan perairan.

Latihan persiapan agak lebih terspesialisasi - secara bertahap berfokus pada kualitas dan kemampuan tubuh yang diperlukan untuk berenang.

Simulasi gerakan di darat

Namun, latihan untuk meniru gerakan di pantai tidak boleh terlalu terbawa.- Anda harus masuk ke air tanpa penundaan - untuk membiasakan diri dengan lingkungan air.

Di mana untuk mulai belajar?

Ada skema umum yang berlaku untuk semua usia siswa.

Ini mencakup langkah-langkah awal berikut:

• nafas,
• gerak kaki, mencapai koherensi kerja dan pernapasan,
• pekerjaan tangan,
• membiasakan tubuh dengan kerja terkoordinasi dari kaki dan lengan dan pernapasan.

Seluruh proses adalah bagian bertahap dari poin di atas. Penting untuk mempelajari masing-masing dari mereka dan melanjutkan ke yang berikutnya hanya setelah sepenuhnya menguasai yang sebelumnya.

Anda tidak boleh terburu-buru, mengikuti skema yang disajikan, selain itu, penting untuk mendekati studi dengan cara yang kompleks - lagipula, menguasai pekerjaan kaki, misalnya, tidak berarti Anda bisa melupakan pernapasan yang tepat untuk waktu yang lama. sementara, atau biarkan tangan Anda benar-benar tidak aktif.

Buru-buru berlari melalui semua poin dari skema dapat mengarah pada pembentukan stereotip yang awalnya salah.

Contoh: jika Anda segera mulai mempelajari kaki, tetapi pada saat yang sama berenang dengan kepala terangkat tinggi, seseorang dapat dengan cepat mulai bergerak di dalam air dengan cara ini, tetapi elemen utama - pernapasan - akan tetap tidak berkembang.

Lebih jauh di sepanjang rantai, kaki akan bekerja secara tidak benar saat berenang, karena mereka terutama dikoordinasikan dengan pernapasan, dan jika koneksi ini tidak berfungsi dengan baik, kemungkinan besar, saat berenang, kaki akan hampir tidak aktif, atau gerakannya tidak akan efektif. . Selain itu, menurut aturan keseimbangan, dengan kepala di atas, kaki akan jauh dari permukaan air dan akan bekerja kurang efisien.

Jika seseorang belum belajar bernapas dengan nyaman saat berenang, hembuskan ke dalam air, tidak terbiasa dengan tenang menjaga wajahnya di dalam air, he secara naluriah akan menghindari percikan, yang akan meningkatkan tidak hanya stres fisik, tetapi juga psikologis saat berenang, terutama saat berenang jauh.

Aktivitas fisik selama berenang sangat bagus - hampir semua otot manusia bekerja selama berenang, oleh karena itu kebutuhan oksigen hanya akan meningkat, dan kurangnya kebiasaan yang berkembang untuk menghirup dan menghembuskan napas secara berirama dapat mengubah berenang menjadi penyiksaan diri.

Karena itu, sejak awal, Anda harus menguasai segalanya tanpa tergesa-gesa dan tidak berusaha berenang secepat mungkin.

Pernapasan berirama yang diatur dengan benar pada akhirnya akan membuat seseorang menjadi perenang, dapat merasakan "seperti ikan di air", bahkan jika pada awalnya ia tidak bergerak dengan sangat terkoordinasi.

Tahapan

Penyajian unsur-unsur kepada siswa dapat dibagi menjadi empat tahap, sementara itu berlaku baik untuk proses secara keseluruhan maupun untuk pengembangan gerakan individu.

Tahap pertama adalah pengenalan umum

Diperlukan untuk memberi siswa gambaran umum tentang berenang - ini dilakukan dengan bantuan bahan visual (gambar, video, foto).

Tahap kedua adalah mempelajari elemen dan menghubungkannya

Perkembangan berlangsung secara bertahap bertahap komplikasi.

Tahap ketiga - memperbaiki materi, mengoreksi kesalahan

Pekerjaan sekarang memiliki tujuan - untuk mencapai aksi tubuh yang harmonis secara keseluruhan dalam kondisi nyata dengan beban.

Pada saat yang sama, pekerjaan konstan harus dilakukan pada gerakan yang direproduksi secara tidak benar - ini diperlukan agar keterampilan yang salah tidak diperbaiki.

Tugas tahap ini:

• memberikan pengertian mahasiswa hukum dasar proses renang secara umum dan metode khusus;
• mengasah pembicara secara keseluruhan dan mempertimbangkan karakteristik individu siswa;
• penyelesaian masalah, mengerjakan gaya secara keseluruhan;
• pekerjaan yang benar pada tahap ini akan memungkinkan variasi intuitif pergerakan.

Penting untuk berenang dengan koordinasi penuh, penting juga untuk istirahat dan tidak bekerja sampai kelelahan. Kelelahan dapat menyebabkan pengulangan kesalahan dan transisinya menjadi stereotip.

Tahap keempat adalah pendalaman yang dipelajari, perbaikan

Tujuan dari tahap ini adalah gerakan menuju keunggulan, sebanyak mungkin.

Tujuan dasar:

• teknik memperbaiki, mengerjakannya menjadi otomatisme;
• memperluas persepsi teknik yang diperoleh untuk implementasi variabelnya: dalam berbagai kondisi, di bawah berbagai beban, termasuk semaksimal mungkin;
• pengembangan ke pengembangan teknik individu sendiri - sesuai dengan perkembangan fisiknya sendiri, perluasan cakrawala peningkatan fisik;
• Konsolidasi stereotip gerakan yang terbentuk, peningkatan kisaran variasi tergantung pada kondisi eksternal.

Yang sangat penting adalah latihan kecepatan tinggi, pendek dan intens. Pelatihan semacam itu dilakukan pada elemen individu dan gerakan secara keseluruhan.

Beban tinggi yang diterapkan berfungsi sebagai sarana yang sangat baik untuk meningkatkan teknik yang sudah pada tingkat naluriah.

Merangkak di dada

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa gaya ini dikuasai dengan cepat. Mempertimbangkan poin-poin yang tercantum di atas, serta tingkat perkembangan fisik siswa, durasi proses pendidikan bervariasi.

Menguasai teknik berlangsung di kompleks, secara paralel dengan pelatihan pengembangan dan persiapan umum.

Di darat

Di dalam air

Hubungan teknik pernapasan dengan teknik motorik:

Dengan cara yang sama, sesuai dengan skema yang diterima, Anda harus berurusan dengan elemen gaya dan gerakan lainnya:

• putar dengan tangan Anda ("mill", bekerja dengan expander) di pantai, lalu di dalam air;
• dinamika umum tubuh;
• pelatihan untuk mengasah teknik merangkak (melatih kerja tungkai atas dan bawah secara terpisah, berenang untuk 2, 6, 8 pukulan, tangan ditekan secara bergantian ke paha; berenang dengan beban penuh untuk jarak pendek - hingga 12 meter).

Semua kompleks bervariasi sesuai dengan indikator spesifik tubuh siswa, dengan penekanan pada kesalahan dan kelemahan.

Gaya dada

Kesulitan utama dalam mengajarkan gaya dada adalah menguasai algoritma gerak kaki.

Algoritma gerakan kaki pada gaya dada

Ini cukup sulit, perlu untuk mengontrol urutan gerakan yang kompleks (memutar kaki, fleksi dan ekstensi), koherensi keseluruhan dan simetri kerja kaki.

Di darat

• jongkok dan lift dengan dukungan ke dinding, sementara kaus kaki dikerahkan secara maksimal, tumit tidak terlepas dari lantai, lutut diceraikan secara maksimal;
• sama setengah jongkok, tetapi Anda harus melompat keluar dari mereka, seolah-olah;
• nyaman untuk duduk, bersandar pada tangan (di belakang); meniru gerakan kaki dalam gaya tertentu: tarik kaki Anda, buka lutut Anda (tumit "terjebak" di lantai); lalu - putar kaki dan luruskan kaki;
• kaki harus bergerak terlebih dahulu di bawah kendali pelatih(ia membantu menariknya ke atas dan kemudian menghubungkannya), lalu, berbaring dengan dada di atas bangku, ulangi sendiri, lalu Anda bisa berolahraga di simulator dengan bantalan.

Di dalam air

• jongkok;
• berdiri dengan satu kaki, lakukan pukulan kedua dengan lancar dan benar, Anda dapat memegang kaki dengan tangan Anda;
• melompat dalam posisi tumit bersama-sama, jari kaki terpisah ("penguin");
• melatih gerakan kaki dengan dukungan pelatih, lalu meluncur sendiri di punggung dan dada;
• berenang papan.

Latihan lengan

Penting untuk menempatkan teknik mendayung yang benar:

Stroke dalam gaya dada

Tubuh miring, sapuan lengan:

• rentangkan selebar bahu atau sedikit lebih lebar, satukan dengan telapak tangan di bawah dagu;
• luruskan lengan Anda ke posisi awal, buat jeda singkat sebelum mengulangi;
• untuk meningkatkan efeknya, ulangi dengan expander;
• tambahkan pernapasan dengan hitungan: tarik napas sambil membuat "pukulan" dengan tangan Anda, buang napas sambil meluruskan lengan.

Ulangi semua yang ada di simulator dengan peredam kejut.

Pada kedalaman ke pinggang, sentuh air dengan dagu Anda - tangan bergerak dengan gaya tertentu, sementara Anda bisa tetap di tempat atau berjalan di sepanjang bagian bawah.

Meluncur dengan gerakan tangan, ulangi 2-3 siklus, dikombinasikan dengan pernapasan berirama.

Koordinasi elemen yang dihabiskan di darat

Pengulangan dari apa yang telah dipelajari dan di sepanjang jalan pengembangan keseimbangan - untuk menggambarkan gaya dada, berdiri dengan satu kaki.

Kesempurnaan

• Membungkuklah sehingga dagu Anda masuk ke dalam air. melompat, meluncur, pada saat yang sama melakukan pukulan dengan tangan Anda. Setelah selesai, berdiri di bawah lagi, lalu ulangi.
• Berenang gaya dada, mengoordinasikan gerakan lengan dan kaki secara terpisah.
• Kombinasikan dengan latihan pernapasan, napas berlangsung selama dua siklus, lalu lebih sering.

Merangkak di belakang

Semacam merangkak di dada - pekerjaan pendahuluan terdiri dari elemen dan latihan yang sama.

Jika gaya pertama telah berhasil, merangkak di bagian belakang tidak akan menjadi masalah.

Berenang dengan papan dilakukan dengan tangan terentang, tepi papan pada saat yang sama di bagian belakang kepala.

Setelah mencapai tingkat tertentu dalam berenang untuk jarak pendek, sangat penting untuk memperbaiki kesalahan, secara bertahap membawa stereotip gaya yang benar ke otomatisme.

Fitur mengajar anak-anak prasekolah

Secara umum, ketika mengajar anak-anak prasekolah, metode yang sama digunakan untuk anak-anak yang lebih besar, tetapi, pada saat yang sama, ada fitur:

Alat bantu visual sangat penting.. Anak-anak memiliki kemampuan meniru yang tinggi, sehingga peragaan gerakan yang mendetail membantu untuk cepat memahami dan menguasai.

Efeknya diberikan oleh demonstrasi gerakan oleh instruktur sendiri, film, video.

Latihan diulang berkali-kali, terutama menekankan pembelajaran di bagian-bagian, dimulai dengan gerakan paling sederhana, sangat penting - ini adalah bagian praktisnya.

Prestasi dan kesuksesan dalam pengembangan elemen sederhana mereka memberikan kepercayaan pada kemampuan mereka dan menghilangkan rasa takut.

Permainan air: Bagi anak-anak, olahraga harus diisi dengan konten bermain. Ini tidak hanya mengembangkan semangat kompetitif, tetapi juga membuka kemungkinan pendekatan yang bervariasi terhadap gerakan, adaptasi terhadap perubahan kondisi eksternal.

Kompetisi juga penting adalah membiasakan anak untuk manajemen diri, pendidikan kemauan dalam dirinya, kemampuan untuk memobilisasi kekuatannya untuk kemenangan.

Dalam hal mengajar anak-anak berusia 4 tahun ke bawah, tips yang sangat baik untuk ini diberikan dalam video ini:

Mulai dari usia tertentu anak, banyak orang tua berpikir tentang saluran yang lebih sempit untuk mengarahkan energi kolosalnya. Tentu saja, pilihan pelajaran di masa depan secara langsung dipengaruhi oleh kecenderungan, kualitas pribadi, dan kemampuan anak, tetapi ada kriteria objektif untuk memilih bagian:

• stimulasi perkembangan fisik dan mental;
• Keuntungan sehat;
• kesenangan dari pekerjaan.

Berenang itu ideal

Salah satu yang pertama dalam daftar kegiatan tersebut adalah berenang. Pertama, memperkuat otot-otot tulang belakang dan seluruh tubuh secara keseluruhan, meletakkan dasar yang sangat baik untuk kesehatan. Kedua, pelajaran berenang yang konstan tidak hanya memiliki efek positif pada perkembangan fisik, tetapi juga mendidik bayi dengan kualitas karakter seperti tekad, ketekunan, dan kesabaran. Ketiga, dengan pendekatan yang tepat, proses pembelajaran dapat membawa banyak emosi dan kesan yang hidup. Dan bahkan jika bayi Anda tidak menjadi bintang salah satu olahraga air, kemampuan berenang akan berguna baginya dalam kehidupan sehari-hari.

Kapan, bagaimana dan di mana memulai pelajaran renang?

Memberikan preferensi untuk berenang, orang tua dihadapkan pada sejumlah pertanyaan - misalnya, pada usia berapa lebih baik mulai mengajar anak-anak berenang, dan di mana sebenarnya mulai mencoba mengajar anak berenang. Orang tua dari anak-anak yang belum berusia 7 tahun tertarik dengan pertanyaan tentang kekhasan dalam mengajar berenang kepada anak-anak prasekolah.

Memulai terlalu dini tidak akan membawa keuntungan khusus. Untuk anak-anak setelah satu tahun dan hingga 2-3 tahun, mandi biasa dengan orang tua dan mainan yang dirancang untuk air sudah cukup. Manfaat berenang dengan berlari di sepanjang bagian bawah, melompat keluar dari air, memercik dan menggelepar akan sama dengan manfaat berenang menurut semua aturan, dengan gerakan lengan dan kaki yang tepat dan pernapasan yang tepat, tetapi dalam kasus pertama , bayi pasti akan mendapatkan lebih banyak kesenangan dari prosesnya.

Bagian berenang adalah salah satu pilihan terbaik untuk kegiatan tambahan untuk anak. Berenang membawa kesenangan besar dan memperkuat tubuh. Tetapi Anda harus memulai kelas tidak lebih awal dari 5 tahun.

Di bagian renang anak mana pun, pelatih tidak merekomendasikan mencoba mengajari anak berenang, dan terlebih lagi untuk memperkenalkannya pada gaya di usia prasekolah. Mulai dari usia 4-5 tahun, Anda bisa mengajari bayi Anda berbaring di atas air dalam posisi terlentang. Akan berguna untuk memberi tahu dia tentang kualitas fisik air - misalnya, tentang ketahanannya terhadap gerakan lengan dan kaki.

Berguna untuk menjelaskan kepada anak nuansa utama yang terkait dengan proses berenang itu sendiri:

• turun di bawah air, seseorang menghembuskan napas, dan di permukaan air mengambil napas;
• berada dalam posisi horizontal, lebih mudah untuk tetap berada di permukaan air daripada dalam posisi vertikal.

Usia ideal untuk belajar berenang adalah 6, 7 atau 8 tahun. Anak-anak seperti itu sudah dapat memahami apa yang dituntut dari mereka, dan ini memainkan peran penting dalam mencapai hasil yang positif.

Siapa dan bagaimana sebaiknya berenang dengan seorang anak?

Orang tua sendiri juga bisa mengajarkan keterampilan dan teknik utama berenang kepada bayi. Untuk melakukan ini, tidak perlu mengetahui semua gaya dan memiliki teknik perenang profesional - yang utama adalah anak tidak takut dan merasa percaya diri di dalam air. Jika Anda ingin anak Anda tidak hanya bisa berenang, tetapi juga menguasai berbagai gaya dan teknik yang benar, lebih baik menggunakan jasa pelatih renang anak.

Bagian sekolah atau renang mana pun yang dipilih, sebagian besar mengikuti skema yang berlaku umum untuk melakukan pelajaran:

1. latihan lahan kering;
2. latihan air;
3. permainan air;
4. berenang sewenang-wenang.

Jika seorang anak menunjukkan minat pada kelas, dan orang tua ingin memastikan masa depan olahraganya atau menanamkan keterampilan dalam berbagai gaya renang, lebih baik belajar dengan pelatih profesional.

Kolam renang dan alat bantu tambahan

Peran penting dalam proses belajar berenang dimainkan oleh tempat di mana pelajaran berlangsung, dan lebih khusus lagi, di kolam mana. Pada tahap awal pelatihan, kolam tidak boleh terlalu dalam, karena bayi yang mulai berenang perlu mencapai dasar sumur dengan kakinya, dan air tidak boleh melebihi tingkat bagian bawah dadanya. Diinginkan bahwa panjang kolam tidak kurang dari 6 meter. Pada jarak ini, akan mudah bagi anak untuk melakukan latihan utama - meluncur.

Sekarang ada sejumlah besar segala macam hal tambahan untuk belajar berenang: sirip dengan rompi, cincin dan gelang tiup, dan banyak lagi. Semua perangkat ini hanya merugikan dan menghambat pembelajaran. Di lengan yang sama, anak mengembangkan kebiasaan memegang kepalanya secara vertikal di atas air, sambil bersandar di ketiaknya. Akibatnya, bayi tidak akan dapat merasakan daya apung tubuhnya sendiri, yang selanjutnya akan menyebabkan ketidakmampuan untuk tetap berada di atas air sendiri. Alat bantu yang paling tepat dalam proses pembelajaran adalah papan renang. Dengan bantuannya, anak akan dapat benar-benar sejajar dengan permukaan air, membenamkan wajahnya di bawah air dan meluncur, bekerja dengan kakinya.

Latihan yang efektif untuk dilakukan di awal pelatihan

Untuk mengajar seorang anak berbaring di atas air dalam posisi horizontal dan tanpa rasa takut menurunkan wajahnya ke dalam air, gunakan latihan yang tidak rumit dan mudah dilakukan berikut ini:

1. "Bintang". Anda perlu berbaring secara horizontal di atas air dan merentangkan kaki dan tangan Anda ke samping dalam bentuk bintang.
2. "Mengambang". Tekuk lutut Anda, tarik ke dada dan genggam tangan Anda, tekan kepala Anda ke lutut. Perbaiki posisinya di permukaan air.
3. "Anak panah". Dorong dengan kaki Anda dari sisi kolam dan, regangkan kaki dan tangan Anda, meluncur di permukaan air.

Awalnya, anak harus diajari untuk tetap berada di atas air, dan baru setelah itu ia dapat melanjutkan menyelam di bawah air.

Beralih ke menyelami kepala Anda di bawah air, Anda harus selalu ingat bahwa anak-anak yang memiliki masalah telinga atau hidung - misalnya, gendang telinga yang rusak, menderita otitis media atau sinusitis, latihan semacam itu dikontraindikasikan. Dalam kasus ini, Anda harus membatasi diri untuk berolahraga tanpa menundukkan kepala ke dalam air.

Teknik pernapasan

Salah satu aspek terpenting dari renang adalah pernapasan yang benar. Tekniknya adalah inhalasi cepat melalui mulut dan ekspirasi panjang melalui hidung. Menguasai teknik seperti itu oleh seorang anak tidak hanya perlu, tetapi juga bermanfaat. Anak akan menjadi lebih tahan lama dan tidak hanya bisa berenang dalam waktu lama tanpa merasa lelah, tetapi juga berlari dan melompat untuk waktu yang lama di darat.

Bagaimana membantu anak mengatasi teknik pernapasan yang benar? Latihan pernapasan harus dimulai di darat, karena seringkali sulit bagi anak untuk mengikuti napas dan gerakan tangan pada saat yang bersamaan. Anda juga dapat menggunakan baskom berisi air biasa untuk berolahraga: tarik dan hembuskan napas ke dalam air. Hal utama - saat melakukan latihan, pastikan anak tidak menahan napas. Secara bertahap, dari baskom, Anda bisa pindah ke kolam. Seiring waktu, pernafasan seperti itu ke dalam air akan menjadi kebiasaan bagi bayi.

Urutan pembelajaran

Dalam setiap pelatihan ada urutan penyajian materi. Berenang tidak terkecuali.

Pertama, anak belajar berenang dengan elemen bantu hanya menggunakan gerak kaki. Ini diperlukan untuk mengotomatiskan keterampilan

Urutan di mana Anda perlu menguasai gerakan adalah sebagai berikut:

1. meluncur di atas air;
2. gerak kaki;
3. bekerja dengan tangan, idealnya, masing-masing secara bergantian;
4. nafas.

Setiap gerakan harus dibawa ke otomatisme dan baru kemudian pindah ke yang berikutnya. Saat melakukan gerakan tertentu, pastikan gerakan itu terus menerus, halus, dan otot individu tetap rileks. Tetapi latihan di darat seperti rotasi melingkar lengan dengan putaran kepala secara simultan ke kanan, lalu ke kiri, berdiri dengan satu kaki dengan gerakan lengan ke samping dan ke atas, membantu mengoordinasikan gerakan.

Mengikuti aturan di atas, semua orang tua harus mematuhi aturan yang paling penting - pengawasan terus menerus terhadap anak yang ada di dalam air. Sebagai hasil dari upaya bersama dan kerja bersama, koleksi video rumah keluarga Anda akan diisi ulang dengan foto-foto tak terlupakan tentang bagaimana anak Anda dengan mahir berenang di laut saat liburan atau di sungai terdekat di desa neneknya. Bagaimana mempersiapkan anak untuk mengunjungi bagian renang, Anda dapat menonton videonya.

Anak-anak prasekolah paling baik diajari berenang di tempat-tempat khusus. Di taman kanak-kanak - di kolam renang, dan ketika anak-anak diizinkan berenang di reservoir alami, maka aturan berikut harus dipatuhi:

Saat memilih tempat untuk berenang, guru harus memeriksa kedalaman, memeriksa bagian bawah dengan cermat untuk memastikan tidak ada lubang.

Ketinggian air tidak boleh lebih dari 80 cm, bagian bawah tidak boleh berbatu, arusnya harus kencang.

Dasarnya harus rata, airnya mengalir, pantainya kering dan tidak tercemar.

Area yang disediakan untuk memandikan anak-anak harus ditandai dengan pelampung berwarna yang terlihat jelas, bendera, pagar, dll.

Seorang guru yang mengajar anak berenang, pertama-tama harus bisa berenang dengan baik, mengetahui aturan dalam memberikan pertolongan, dan mampu segera memberikan pertolongan pertama. Ada baiknya jika ada staf medis atau pegawai taman kanak-kanak lainnya yang hadir di pelajaran renang.

6. Mandi dan persiapan berenang sebaiknya dikombinasikan dengan berjemur dan dilakukan setiap hari selama berjalan-jalan atau setelah tidur siang.

Pertama, anak-anak diperbolehkan berada di dalam air selama 5-10 menit, dengan syarat suhunya 20-24°C, dan suhu udara 24-28°C. Memperhatikan bahwa anak-anak menjadi setidaknya sedikit kedinginan (dan ini bisa ditebak dari wajahnya yang pucat), Anda perlu meminta segera keluar dari air, pastikan anak-anak menyeka wajah, leher, kepala, punggung, perut mereka. dan bagian tubuh lainnya dengan handuk, bersihkan telinga Anda dengan baik.

Ketika anak-anak belajar berenang, Anda perlu mengajari mereka untuk tidak takut air. Anak-anak prasekolah sering takut air - Anda perlu membantu mereka mengatasi ketakutan ini, ajari mereka untuk tidak takut dengan percikan yang jatuh di wajah mereka, dengan berani masuk ke air, terjun, gerakkan tangan dan kaki mereka di dalam air. Jika anak takut masuk air sendiri, pengasuh memegang tangannya, membantunya mengatasi rasa takut dan terjun.Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah saat pengasuh memegang tangan anak sehingga ia menghadapnya, dan diam-diam memperkenalkan anak itu ke dalam air.

Mengajar anak-anak berenang melibatkan penggunaan latihan-latihan berikut.

Belajarlah untuk bergerak di dalam air ke arah yang berbeda dan dalam posisi yang berbeda: berbaring tengkurap, telentang, berlari dengan mainan di dalam air dan tanpa mainan. Pada saat yang sama, guru harus memberi keributan anak-anak bentuk permainan: gerakan ketika semua orang melambai dengan satu tangan ("perahu dengan dayung"), menyembunyikan tangan mereka di belakang ("pemotong es"), tangan terkepal menjadi kepalan tangan diluruskan ke depan ("ikan"), berdiri dengan keempat kakinya ("buaya"), mundur ("kanker") dan lari, angkat lutut tinggi-tinggi ("kuda"), dll.

Ajari anak-anak untuk menyelam lebih dulu ke dalam air. Anak-anak memercikkan, memercikkan air dengan tangan mereka, membuat "hujan". Setelah latihan ini, Anda bisa mencoba menyelam, berjongkok agar air setinggi mata, lalu berbaring telentang. Kemudian Anda dapat menawarkan untuk mencelupkan kepala Anda, memegangnya dengan tangan Anda. Adalah perlu bahwa, setelah jatuh tersungkur, anak-anak menahan napas. Setelah mengajari anak-anak menyelam dengan cara ini, Anda dapat membiarkan mereka melihat ke bawah air melalui jari-jari mereka.

Untuk mengajarkan gerakan kaki ke atas dan ke bawah, pertama duduk di pantai, lalu duduk di air. Gerakan dilakukan dengan kaki diluruskan. Setelah memperkenalkan anak-anak pada gerakan kaki dalam posisi duduk, Anda dapat mulai mengajari mereka gerakan yang sama dalam posisi terlentang atau tengkurap (di tempat yang dangkal). Dalam latihan ini, Anda perlu menggunakan berbagai mainan karet: lingkaran, bantal tiup, dll.

Ajarkan gerakan tangan, menggunakan bangku terlebih dahulu. Anak-anak belajar membelai secara bergantian dengan masing-masing tangan. Setelah ini, gerakan lengan dan kaki dilakukan di dalam air, pertama-tama menyentuh bagian bawah dengan kaki mereka (seperti "buaya"). Latihan ini mirip dengan renang merangkak, hanya saja tanpa mengangkat tangan ke depan.

Belajar menghembuskan napas ke dalam air. Latihan ini pertama-tama dapat dilakukan di pantai. Dari telapak tangan Anda, anak-anak belajar meniup benda ringan (selembar kertas, selembar kertas, pena, dll.). Di dalam air, menyelam sampai ke dagu, anak-anak mencoba "meniup" air ("mendinginkan teh panas"). Setelah latihan ini

Anda dapat membiarkan anak-anak, menyelam, menghembuskan napas di dalam air. Perlu Anda ketahui bahwa anak-anak prasekolah biasanya menghembuskan napas di dalam air, berjongkok, lengan terentang. Ini membuat mereka lebih mudah untuk menyeimbangkan.

Di dalam air Anda bisa memainkan berbagai permainan.

"Air Mancur" - anak-anak, duduk di tempat yang dangkal, membentuk lingkaran. Atas aba-aba pendidik, mereka memukul-mukulkan kaki mereka di atas air, berusaha menimbulkan percikan sebanyak mungkin. Permainan ini memungkinkan anak-anak untuk membiasakan diri bermain cipratan air.

"Laut berbadai" - anak-anak memasuki air setinggi pinggang, berdiri satu demi satu dalam barisan atau lingkaran. Atas aba-aba guru, mereka berhamburan ke samping, berjongkok, meluruskan tangan ke samping, mencoba menaikkan gelombang yang lebih besar. Pada tanda berikutnya dari pendidik "angin tenang", anak-anak kembali ke formasi aslinya.

"Burung pipit di dalam air" - di tempat yang dangkal, anak-anak terpental, mendorong dengan kedua kaki, mencoba melompat keluar dari air.

"Kereta dan terowongan" - berdiri satu per satu, anak-anak meletakkan tangan mereka di depan yang berdiri di punggung bawah, menggambarkan "kereta". Dua anak, berdiri berhadap-hadapan, bergandengan tangan, menggambarkan "terowongan", tangan anak-anak menyentuh air. Agar "kereta" melewati "terowongan", para pria harus menyelam ke dalam air. Ketika seluruh "kereta" lewat, anak-anak yang menggambarkan terowongan itu berdiri di ujung tali. Dan pasangan "kereta" pertama membentuk "terowongan".

Pada usia prasekolah, seperti yang ditunjukkan oleh hasil penelitian, tugas menguasai anak dengan teknik gerakan renang yang solid belum ditetapkan. Penting agar dia mempelajari elemen teknik, pola umum gerakan yang benar, yang menjadi dasar dia akan mengembangkan dan meningkatkan keterampilan berenangnya. Dan semakin banyak gerakan berenang yang dikuasai anak prasekolah, semakin tahan lama keterampilan berenangnya.

Mengingat karakteristik usia anak 5-6 tahun, kinerja setiap latihan harus jangka pendek. Tetapi dalam setiap pelajaran, Anda harus menggunakan sejumlah besar gerakan berenang yang berbeda. Ini secara signifikan meningkatkan minat anak pada tindakan yang bertujuan, meningkatkan disiplin, dan efektivitas pelatihan.

Pada anak-anak, otot berkontraksi lebih lambat daripada pada orang dewasa, tetapi kontraksi itu sendiri terjadi pada interval yang lebih pendek dan, ketika berkontraksi, mereka memendek ke tingkat yang lebih besar, dan memanjang ketika diregangkan. Ini menjelaskan fakta bahwa anak cepat lelah, tetapi kelelahan fisiknya cepat berlalu. Ini menjelaskan ketidakmampuan anak untuk ketegangan otot yang berkepanjangan, beban statis yang monoton. Karena itu, lebih mudah bagi seorang anak untuk berlari daripada berdiri di satu tempat.

Anak membuat gerakan berenang dengan bantuan kelompok otot besar lengan, kaki, batang tubuh, yang pada usia 5 tahun cukup berkembang dengan baik dan secara bertahap mulai melibatkan kelompok otot kecil yang kurang berkembang dalam pekerjaan. Oleh karena itu, pelajaran berenang sangat menguntungkan untuk pengembangan komprehensif sistem otot anak.

Gerakan renang dicirikan oleh amplitudo besar, kesederhanaan, dinamisme, dan siklus. Dalam siklus gerakan berenang, ketegangan dan relaksasi kelompok otot secara berurutan bergantian, yang memiliki efek yang sangat menguntungkan bagi anak. Irama otot dan organ pernapasan yang benar juga mempengaruhi aktivitas sistem kardiovaskular.

Banyak gerakan berirama kaki selama berenang, terutama pada usia prasekolah yang lebih tua dengan korset panggul yang kurang berkembang, memberikan beban serbaguna yang besar pada tungkai bawah, yang memperkuat korset panggul.

Seorang anak berusia 6 tahun mampu menguasai gerakan kompleks dalam koordinasi, dan berenanglah yang berkontribusi pada perkembangannya.

Berada di dalam air menyebabkan panas yang akan dilepaskan, dan semakin besar maka suhu air akan semakin rendah. Dengan kontak yang terlalu lama dengan air, suhu tubuh menurun. Hipotermia tidak dapat diterima. Dengan renang sistematis, sistem vaskular anak prasekolah dengan cepat beradaptasi dengan perubahan suhu air dan resistensi terhadap dingin muncul, yang penting saat mengeraskan tubuh.

Pada usia 5-6, anak menguasai dan melakukan berbagai gerakan dengan cukup baik, tetapi ia masih memiliki beberapa ketidaksiapan untuk melakukan tindakan motorik yang kompleks karena konsentrasi penghambatan yang lambat. Dalam hal ini, gerakan anak-anak prasekolah meningkatkan aktivitas sistem kardiovaskular dan pernapasan.

Tujuan utama mengajar anak-anak prasekolah berenang adalah untuk mempromosikan pemulihan, pengerasan, untuk memberikan pelatihan fisik yang komprehensif, untuk terlibat dalam pendidikan jasmani dan olahraga pada usia dini, dan, di samping itu, berenang adalah keterampilan yang diperlukan yang sama dengan kemampuan untuk berlari. dan melompat.

Selain nilai terapan berenang, yang diperlukan untuk kehidupan, penting untuk mengidentifikasi sedini mungkin pada anak kemampuan untuk menguasai gerakan renang tertentu dalam urutan individu, untuk membentuk dan mempertahankan dalam dirinya keinginan di masa depan. untuk perjuangan dan kemenangan yang tajam dalam olahraga, yang akan berkontribusi pada pengembangan minatnya yang gigih dalam pendidikan jasmani dan pekerjaan di luar jam sekolah.

Sebagai hasil dari belajar berenang, anak-anak sangat pandai menguasai berbagai metodenya: gaya dada, lumba-lumba, berputar dan memulai.

Studi yang dilakukan dengan anak-anak sekolah yang lebih muda dan anak-anak prasekolah yang lebih tua, yang ditujukan pada sistem non-tradisional untuk pengembangan simultan dari berbagai metode berenang oleh seorang anak, telah menunjukkan keefektifan metode ini. Setiap bayi memiliki caranya sendiri untuk berenang.

Yang paling efektif untuk menguasai keterampilan berenang pada tahap awal mengajar anak tahun keenam kehidupan adalah berenang dengan cara yang tidak sportif, yang lebih baik untuk seorang anak. Dia diperkenalkan dengan elemen semua gaya olahraga (gaya dada, merangkak di dada dan punggung, lumba-lumba) dan berbagai kombinasinya (lengan gaya dada - kaki merangkak; lengan gaya dada - kaki lumba-lumba; lumba-lumba di punggung, dll.).

Anak itu lebih baik mempelajari metode yang tidak sportif (ringan): lengan gaya dada - kaki merangkak. Pada saat yang sama, pernapasannya sewenang-wenang (dalam olahraga renang ini adalah bagian latihan yang paling sulit), yang membuatnya lebih mudah untuk menguasai gaya ini. Dalam pelajaran selanjutnya, pengembangan metode lain dengan elemen dan koordinasi gerakan yang lengkap ditingkatkan.

Pelatihan renang dikombinasikan dengan berbagai latihan di dalam air - hidroaerobik: berjalan dan berlari setinggi pinggang di dalam air; berjalan, berlari mundur; memantul, melompat; latihan perkembangan umum: berpegangan pada pegangan sisi jenis sepeda, latihan peregangan, dll.

Anak diajari untuk melakukan latihan tradisional: lumba-lumba, buaya, dll .; melakukan permainan luar ruang, latihan permainan, tarian bundar, lari estafet, dll. Keterampilan yang diperoleh anak diselesaikan dalam liburan olahraga.

Peran penting dalam belajar berenang dimainkan dengan membiasakan anak dengan perenang terbaik, yang membentuk dan mendidik minat dan kecintaannya pada olahraga.

Kelas: 1

Kata kunci: panggung, keterampilan motorik

Presentasi untuk pelajaran

Mundur ke depan

Perhatian! Pratinjau slide hanya untuk tujuan informasi dan mungkin tidak mewakili keseluruhan presentasi. Jika Anda tertarik dengan karya ini, silakan unduh versi lengkapnya.

Target: menunjukkan struktur metode pengajaran untuk mengajar renang.

Dalam proses mengajar anak berenang, sebaiknya memperhatikan aspek-aspek berikut ini:

• anak harus memiliki pengalaman berkomunikasi dengan lingkungan akuatik (representasi spasial kolam);
• penting untuk memperhatikan perkembangan sifat-sifat lingkungan akuatik oleh anak-anak (mengatasi hidrofobia);
• sebelum dimulainya pelajaran, perlu untuk membuat "muatan" emosional (menggunakan kata artistik atau iringan musik);

Kemampuan berenang adalah keterampilan penting bagi seseorang dari segala usia. Setelah diperoleh keterampilan berenang dipertahankan seumur hidup. Dan yang terpenting, berenang sejak usia dini berkontribusi pada munculnya dan pemeliharaan emosi positif pada anak. Anak-anak yang berenang cenderung lebih seimbang daripada teman sebayanya. Mereka tidur nyenyak dan memiliki nafsu makan yang baik, mereka telah mengembangkan koordinasi dan ritme gerakan yang diperlukan untuk aktivitas motorik apa pun. Berenang sangat efektif berkontribusi pada pengembangan ritme gerakan pada anak-anak prasekolah dan anak-anak usia sekolah dasar, dan dengan demikian meningkatkan aktivitas semua sistem tubuh anak.

Tahapan belajar berenang

Tahap 1	Tahap 2	Tahap 3	Tahap 4
Pembiasaan anak-anak dengan air dan sifat-sifatnya (kepadatan, kekentalan, dan transparansi).	Perolehan keterampilan dan kemampuan oleh anak-anak yang akan membantu mereka merasa cukup aman di dalam air.	Belajar berenang dengan cara tertentu.	Asimilasi lanjutan dan peningkatan teknik metode berenang.
Itu berlanjut sampai anak terbiasa dengan air, dapat tanpa rasa takut dan percaya diri dengan bantuan orang dewasa dan bergerak secara mandiri di bagian bawah, melakukan tindakan paling sederhana, bermain.	Anak-anak belajar untuk tetap berada di permukaan air (mengambang, berbaring, meluncur), setidaknya untuk waktu yang singkat, mendapatkan gambaran tentang kekuatan dorong dan pendukungnya, serta secara mandiri melakukan latihan tarik napas - buang napas beberapa kali berturut-turut.	Anak harus dapat berenang di air dengan tetap menjaga koordinasi gerakan lengan, kaki dan pernapasan yang merupakan ciri dari metode renang yang dipelajari.	Anak-anak memperoleh kemampuan berenang dengan cara olahraga: merangkak, gaya dada, kupu-kupu.

Struktur metode pengajaran untuk mengajar renang

Tahap 1 - usia prasekolah yang lebih muda.

Pengenalan anak dengan air dan sifat-sifatnya (kepadatan, viskositas dan transparansi).

Itu berlanjut sampai anak terbiasa dengan air, dapat tanpa rasa takut dan percaya diri dengan bantuan orang dewasa dan secara mandiri bergerak di bagian bawah, melakukan tindakan paling sederhana, bermain.

Tahap 2 - usia prasekolah menengah.

Perolehan keterampilan dan kemampuan oleh anak-anak yang akan membantu mereka merasa cukup aman di dalam air.

Anak-anak belajar untuk tetap berada di permukaan air (mengambang, berbaring, meluncur), setidaknya untuk waktu yang singkat, mendapatkan gambaran tentang kekuatan dorong dan pendukungnya, serta secara mandiri melakukan latihan tarik napas - buang napas beberapa kali dalam berturut-turut.

Tahap 3 - usia prasekolah senior.

Belajar berenang dengan cara tertentu.

Anak harus bisa berenang di air yang dangkal (kedalaman air sampai dada), dengan tetap menjaga koordinasi gerakan lengan, kaki dan pernapasan yang merupakan ciri khas dari metode renang yang dipelajari.

Tahap 4 - usia prasekolah senior.

Asimilasi lanjutan dan peningkatan teknik metode berenang.

Anak-anak belajar berenang di air yang dalam.

Keterampilan motorik.

Usia yang lebih muda (3–4 tahun)

• Saat mengajar anak-anak usia prasekolah dasar untuk berenang, banyak perhatian diberikan pada tahap awal pembentukan keterampilan yang tepat.
• Mempelajari latihan renang baru bermuara pada permainan (game activity).

Usia rata-rata (4–5 tahun)

• Pada anak-anak usia 4-5 tahun, keterampilan dan kemampuan berenang yang diperoleh di kelas dalam kelompok yang lebih muda dikonsolidasikan.
• Anak-anak setengah baya diajarkan untuk melakukan latihan pertama di darat dan kemudian diulang di dalam air. Guru harus menunjukkan latihan dan menjelaskan kepada anak-anak teknik pelaksanaannya.
• Demonstrasi latihan dalam air sangat penting: anak-anak memahami urutan eksekusi dan memahami bahwa sangat mungkin untuk melakukannya di dalam air.
• Penjelasan singkat dan dapat diakses membantu anak secara sadar menguasai gerakan yang benar.
• Dalam penjelasannya, seseorang dapat menggunakan perbandingan kiasan, karena pemikiran anak-anak paruh baya bersifat kiasan.
• Pentingnya pendidikan organisasi dan disiplin pada anak-anak harus diberikan.
• Dalam pelatihan, berbagai latihan dan permainan digunakan.

Usia prasekolah dan sekolah menengah pertama (5–7 tahun)

Dalam mengajar anak-anak usia prasekolah senior, tugas utamanya adalah:

• pengembangan metode olahraga renang;
• belajar teknik gerakan merangkak di dada dan di punggung.

Jika anak melanjutkan kelas, berpindah dari kelompok menengah ke kelompok yang lebih tua, maka urutan perilakunya tetap sama.

Persiapan teknis anak akan memungkinkan untuk menyelesaikan tugas yang ditetapkan pada tahap ini.

Pada pelatihan awal berenang untuk anak-anak usia prasekolah senior, kelas dimulai sesuai dengan skema singkat untuk konten kelas usia muda dan menengah.

Dalam proses menguasai latihan baru, anak-anak usia prasekolah senior menggunakan langkah-langkah metodologis berikut.

Demonstrasi latihan: guru menunjukkan latihan yang paling kompleks dan baru dalam kombinasi dengan deskripsi terperinci tentang teknik implementasinya. Latihan ringan ditunjukkan oleh anak yang sudah dipersiapkan sebelumnya. Teknik ini bertujuan untuk membangkitkan keinginan anak untuk mengekspresikan diri sebanyak mungkin dan menunjukkan kemandiriannya.

Alat bantu visual: penggunaan diagram visual berkontribusi pada pengembangan kemampuan mental pada anak-anak.

Latihan pembelajaran: latihan yang dilakukan oleh anak-anak hanya menurut penjelasan lisan pelatih atau sesuai dengan nama latihannya.

Evaluasi (penilaian diri) tindakan motorik: setelah latihan, guru mengucapkan urutan pelaksanaannya dan mengevaluasi dampaknya pada tubuh anak, mengajukan pertanyaan kepada anak-anak tentang kesejahteraan dan perasaan mereka.

Permainan luar ruang di darat dan di air: berkat teknik permainan, anak-anak akan dengan cepat mempelajari materi program.

Koreksi kesalahan: ini diperlukan untuk sikap anak-anak yang lebih penuh perhatian dan sadar terhadap komentar guru.

Efek kompetitif: Emosi menyesuaikan tubuh untuk melakukan gerakan dengan lebih baik dan mempertajam kerja sensorik yang diperlukan untuk gerakan ini.

Kontrol tugas: aturan utama untuk mengubah latihan bukanlah transisi dari yang sederhana ke yang lebih kompleks, tetapi kontras tugas. Ini memungkinkan Anda untuk mengaktifkan anak-anak dan terus-menerus mempertahankan minat mereka dalam melakukan latihan. Berkat organisasi kelas ini, gerakan baru dikuasai lebih cepat dan lebih mudah daripada dalam bentuk tradisional.

Latihan dilakukan di gym dan di dalam air saat belajar berenang.

Latihan yang dilakukan sebelum pelajaran merupakan bagian integral dari belajar berenang. Semua latihan secara kondisional dapat dibagi menjadi tiga kelompok:

Kelompok I: latihan yang digunakan dalam pengajaran renang.

Kelompok II: latihan yang digunakan sebagai pemanasan sebelum latihan khusus.

Kelompok III: latihan yang digunakan untuk latihan fisik khusus.

Latihan khusus adalah elemen wajib dari pemanasan. Mereka meningkatkan mobilitas sendi.

Latihan latihan khusus.

• Pembiasaan anak-anak dengan aula renang kering, kolam renang, pancuran, ruang ganti, aturan perilaku di kolam renang.
• Menghadiri pelajaran renang senior.

Turun ke kolam:

Itu dilakukan dengan bantuan dan tanpa dukungan seorang guru di tangga.

Gerakan di air dengan langkah, berlari, melompat, berpegangan pada pegangan tangan (tangan guru) dan tanpa penyangga; berpegangan tangan dalam posisi setengah jongkok, dengan jari kaki, mundur ke depan, dengan langkah menyamping.

Tindakan dengan benda: papan renang, tongkat, lingkaran, pelampung, bola (melempar, mengejar, membawa, berguling di atas air).

Tergelincir di dada -

berpegangan tangan guru; untuk pegangan;

meletakkan tangan Anda di bagian bawah (berjalan di tangan Anda, bersandar di bagian bawah);

bergerak di sekitar memegang papan renang;

dengan pelampung di bagian belakang; berbaring tengkurap dengan bebas tanpa dukungan: ambil posisi "panah", "koma", "tanda bintang", "mengambang"; bekerja dengan kaki Anda, seperti saat berenang merangkak (dari posisi awal duduk, berbaring dengan penyangga dan tanpa penyangga).

Permainan untuk pengenalan sifat-sifat air dan pengembangan gerakan di dalam air.

Permainan membantu untuk menguasai semua kegiatan persiapan untuk berenang. Mereka berkontribusi pada pendidikan keberanian, tekad, kepercayaan diri anak-anak.

Permainan digunakan untuk mengulang, mengkonsolidasikan dan meningkatkan gerakan individu dalam berenang, untuk mencapai stabilitas dan fleksibilitas keterampilan.

Gerakan harus sangat sederhana, dapat diakses.

Adalah penting bahwa semua anak di input berpartisipasi dalam permainan pada waktu yang sama.

Game untuk menguasai keterampilan meluncur di dada.

Permainan untuk memperoleh keterampilan menyelam.

Latihan dan permainan untuk pengembangan kuas.

• burung murai
. Jalankan jari-jari satu tangan di telapak tangan lainnya. Ubah posisi tangan.
• Ladushki
. Bertepuk tangan mengikuti irama musik. Latihan dapat dilakukan dengan jongkok dan melompat di kedua kaki.
• Memberi-memberi.
Kepalkan dan kepalkan tinju Anda. Lepaskan kepalan tangan Anda, regangkan jari-jari Anda dengan kuat.
• Ketuk Ketuk.
Bang tinju di tinju. Ubah posisi tangan. . Kuas bebas jatuh bolak-balik.
• membelai
. Telapak satu tangan meluncur ke atas dan ke bawah telapak tangan lainnya.
• anjing kecil
. Telapak tangan saling berhadapan, jari-jari terpisah. Sentuh jari-jari satu tangan dengan ibu jari tangan yang lain.
• Meja putar
. Putar sikat ke kiri dan ke kanan, jari dengan bebas.
• klik
. Menembak bola kapas dengan masing-masing jari, bergantian dengan tangan kanan dan kiri.
• Piano
. Secara bergantian mengetuk jari satu tangan di telapak tangan lainnya.

Latihan pernapasan.

Di kelas dan di dalam air, perhatian khusus diberikan pada latihan untuk pernapasan yang benar. Merekalah yang paling sulit dalam proses belajar berenang. Saat melakukan latihan ini, anak-anak diajari untuk menarik napas dalam-dalam sehingga waktu embusan napas dua kali lipat dari waktu inhalasi - ini karena kekhasan bernapas dalam air. Anak-anak juga diajarkan untuk menahan napas selama mungkin. Mereka menunjukkan BAHWA nafas harus diambil dengan mudah, diam-diam, tanpa mengangkat bahu dan selalu melalui mulut. Latihan pernapasan yang paling efektif adalah yang meniru "menghirup aroma bunga" saat menghirup, dan "meniup dandelion" saat menghembuskan napas.

Setelah anak menguasai tarikan dan embusan napas yang benar, mereka diajarkan untuk mengoordinasikan pernapasannya dengan gerakan kaki, lengan, dan kemudian kepala. Pada setiap pelajaran, dua atau tiga latihan pernapasan diajarkan. Setiap pelajaran berikutnya dimulai dengan pengulangan latihan yang telah dikuasai sebelumnya. Latihan pernapasan dilakukan secara individual dengan kecepatan yang berbeda, tergantung pada tingkat perkembangan dan kondisi otot-otot pernapasan anak. Pada awal mempelajari latihan baru, pelatih-guru menunjukkan kepada anak-anak bagaimana pernapasan yang benar dikombinasikan dengan gerakan. Pelatih menyertai semua latihan pernapasan dengan instruksi tentang di mana dan bagaimana menghirup dan menghembuskan napas.

literatur

1. Lyakh V.I., Zdanevich A.A. “Program pendidikan jasmani yang komprehensif untuk siswa. kelas 1-11”. - L.: Pendidikan, 2010
2. "Satu, dua, tiga, berenang." Tutorial renang. M.Rybak, G.Potashova, G.Glushkova. Rumah penerbitan "Hoop". Moskow.
3. E.K.Voronova. “Program pelatihan renang di TK”.