Melyik ortopéd párna jobb a nyaki osteochondrosis számára. Miért javasolják az orvosok, hogy ortopéd párnán aludjanak a nyaki osteochondrosisban?

Az osteochondrosishoz kapcsolódó hát- és nyakfájdalom meglehetősen gyakori. Ugyanebben az esetben, ha az ember egészséges, akkor igyekezzen a nyakat és a hátat a lehető leghosszabb ideig egészségesen tartani. Ne felejtsük el, hogy életünk egyharmadát álomban töltjük. Az általános pihenés, ellazulás során ügyelni kell arra, hogy a gerinc és a nyak izomzata is enyhüljön, az izmok ellazuljanak, ne legyen krónikus izomgörcs. Csak ilyen körülmények között történik az agy vérellátása teljes mértékben.

Egészséges álom nál nél a nyaki régió betegségei

E cél elérésének egyik fontos feltétele az alvó ember fejének megfelelő helyzete. Erre a célra különféle párnák, görgők és egyéb alvási eszközök állnak rendelkezésre. De gyakran csak a normális vérkeringést zavarják: fejfájás, ujjzsibbadás és sok más, a helytelen nyakhelyzet tünete jelentkezik.

A nyak és a fej teljes helyzetének korrekciójához szükség van ortopéd párna nyaki osteochondrosishoz. Milyen párnák vannak és hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

Mik azok a párnák

Általában, ortopéd párna nyaki osteochondrosishoz- ez egy téglalap alakú, 60 - 40 - 10 cm-es paralelepipedon, amelyre egy közönséges párnahuzat és egy speciális huzat is kerül, amely a párnához tartozik.

Az anyag, amiből a párnák készülnek, nem allergiás toll és pehely, hanem modern szintetikus anyagok. A leghíresebbek a következők:

habanyag "alakmemóriával". Ez az "elit", mivel ennek a legmagasabb az ára és hosszú az élettartama. Az anyag képes teljesen lemásolni a test alakját;

Ortopéd párna alakmemóriával

viszkóz radír (viszkolasztikus);

latex hab, poliuretán hab. A terhelés eltávolításakor gyorsan vissza tudja állítani alakját. Ez az anyag higiénikus, akár írógépben is fürdethető, mosható;

PU hab párna

poliészter golyók. A golyós töltőanyagok könnyen felveszik a kívánt formát, tartósak és minimális karbantartást igényelnek;

Golyós párna – ezek a párnák is stresszoldónak számítanak

ökológiai párna hajdina héjból. Könnyű, időnként hajdina illata van, és formáját is formálja. A lényeg az, hogy megtagadjuk az ilyen párnát, ha penészgomba rontja és megfelelő szagot bocsát ki, és otthon védeni kell a nedvességtől, ezért az ilyen párnákat nem mossák, hanem szellőztessék.

Az ortopéd párna érdeme, hogy egész éjszaka fenntartja a nyaki gerinc normál fiziológiás íveit, meggátolva annak „megereszkedését” és felemelkedését. Ez általában túl puha, illetve túl kemény párnák esetén történik.

Mind a „megereszkedés”, mind az emelés további, hosszan tartó statikus terheléshez vezet a csigolyaközi porckorongokon, osteophyták esetében pedig az erek összenyomódásához.

Mi a legfontosabb egy párnában?

Párna a nyaki gerinc osteochondrosisához a gerincnek intuitívan kell tetszenie, legyen vágy, hogy aludjon rajta. A pszichológiai kényelem nagyon fontos összetevő: válasszon el a régi párnától megbánás nélkül.

A párna alkalmasságának fő kritériuma azonban az a képesség, hogy terhelés alatt fokozatosan felvegye a fej és a nyak körvonalának alakját, és ott megálljon. Amikor megváltoztatod a testtartást, a párna anyaga "átrendeződik" és új konfigurációt vesz fel, alkalmazkodva a testedhez.

A következő fontos mutató a méret. Általános szabály, hogy a szélesebb vállú, erős mellkasú alanyoknak magasabb párnára van szükségük - akár 16-18 cm magasra. Ugyanígy, ha kemény matracon alszunk, magasabb párnára van szükség, mert az jobban "összenyom". Ha szeretne az oldaladon aludni, akkor a párnának magasabbnak kell lennie.

Milyen párna a nyaki osteochondrosishoz megfelelő annak a személynek, aki szeret hason aludni? Ebben az esetben puha és alacsony párna lesz.

Ez a párna azoknak való, akik szeretnek hason aludni.

Gyakran előfordul, hogy az ember túl nagy párnát szeretne választani, ami nyilvánvalóan nem megfelelő a számára. Ebben az esetben egész éjjel nyugtalanul tud aludni, és egyik oldalról a másikra hánykolódhat. Ebben az esetben kisebb párnára van szükség.

Befejezésül szeretném megjegyezni párna a nyaki osteochondrosishoz, vélemények amelyek közül a legjobbak a memóriahabos termékek. Ezért a termék kiválasztásakor ne álljunk meg az első találkozásnál, hanem tanulmányozzuk több gyártó modelljét.

Egy ilyen párna ára, mint a képen, körülbelül 3500 rubel (2016 közepére érvényes ár). Ebben az esetben természetesen a párnáknak rendelkezniük kell higiéniai bizonyítvánnyal, a töltőanyag lejárati idejével és a jótállási idővel. Ne feledje: bár párna, mégis gyógyászati termék, és ebben az értelemben jogilag megkülönböztethetetlen a glükométertől vagy a vérnyomásmérő készüléktől. És természetesen csak speciális ortopédiai szalonokban vagy gyógyszertárakban kell ortopéd párnákat vásárolnia, de nem a piacokon.

A nyaki osteochondrosis párna javítja az alvás minőségét és biztosítja a nyak helyes helyzetét. Ne gondolja azonban, hogy képes megszabadulni a patológiától. Egyes orvosok általában úgy vélik, hogy az ortopédiai termékek a nyaki osteochondrosis súlyosbodása során károsak.

Ha jogsértés történt, és a beteg kényelmetlenséget vagy fájdalmat érez, jobb, ha a megfelelő klasszikus fejtámaszt választja. Amint az állapot normalizálódik, és az osteochondrosis a stabil remisszió szakaszába lép, lehetőség nyílik ortopédiai termék vásárlására. Hogy melyik párnát válasszuk, és mi legyen, azt a kezelőorvos fogja kérni.

Miért kell a megfelelő testhelyzetben aludni?

A gerincoszlop 4 fiziológiás hajlítással rendelkezik a sagittális (függőleges) síkban:

2 lordosis (nyaki és ágyéki - elülső hajlítások);
2 kyphosis (mellkasi és keresztcsonti - hátrahajlítás).

A gerincnek alvás közben minden ívét pontosan ugyanúgy kell tartania, mint függőleges helyzetben, ami biztosítja az összes izom ellazulását és a jó pihenést. Ehhez nem csak a megfelelő párnára van szüksége, hanem lehetőleg egy ortopéd matracra is. És ha ez utóbbival várhat egy kicsit, és csak egy lapos rugalmas felületre korlátozza magát, akkor biztosítania kell a nyak maximális kényelmét. Itt, egy nagyon kis területen koncentrálódnak:

nagy erek, amelyek artériás vért vezetnek az agyba és elvezetik a vénás vért;
nyirokcsatornák, amelyek ellátják az agyat cerebrospinális folyadékkal és a cerebrospinális folyadék kiáramlásával;
idegek és izomrostok.

A nyaki csigolyák a legkisebbek és a legtörékenyebbek, a csigolyaközi lemezek vékonyak. A nyaki gerinc rossz helyzetével alvás közben (és nem csak) sok probléma merül fel:

az agy alultápláltsága az artériák beszorítása miatt;
a vénás vér kiáramlásának akadályozása, ami hozzájárul a torlódások előfordulásához;
az ideggyökerek megsértése a csigolyák szélei vagy a csigolyaközi lemezek kiálló részei által, ami súlyos fájdalmat okoz;
az ital keringésének megsértése a nyirokcsatorna összenyomódása miatt, ami az intrakraniális nyomás növekedéséhez vezet.

A „képet” a csigolyaközi lemezek testében bekövetkező dystrophiás változások teszik teljessé - a rossz vérkeringés következtében kevesebb táplálékot kapnak, vizet veszítenek, méretük csökken, deformálódnak, kiemelkedések, majd csigolyaközi sérv alakul ki.

Fontos. E tünetek előfordulásának elkerülése érdekében megfelelő párnára van szüksége az alváshoz. Fiziológiás lordózist és kényelmes ellazulást biztosít az izmok és szalagok pihenőóráiban. Felnőtteknek szigorúan tilos párna nélkül aludni.

A nyaki osteochondrosis és megjelenésének függése az alvási testtartástól

Ha a nyaki régió csigolyaközi lemezei disztrófiás elváltozásoktól szenvednek, a legjobb "embrióként" aludni:

oldalt fekve;
húzza a térdét maga alá;
enyhén leengedve a fejet előre és kissé lekerekítve a hátat.

A testtartás elvileg optimális. Biztosítja a normál véráramlást és az összes hátizom teljes ellazulását.

Fontos. A fejtámasz és a fekvőfelület helyes megválasztása esetén a gerinc megőrzi élettani íveit, és alvás közben teljesen megpihen.

Milyen legyen a fejtámla?

Alvás közben a fejnek nem szabad sehova gördülnie és leesnie, ami azt jelenti, hogy a magas és szinte lapos párnák csak árthatnak:

ha magas fejtámlán alszik, azon a helyen, ahol a gerinc előrehajlik, az artériák össze vannak szorítva;
ha alacsony fejtámlán alszol, akkor a fejed hátradől, aminek következtében az izmaid megfeszülnek, horkolás léphet fel.

Az ideális párna közepesen sűrű, ruganyos, kis méretű, téglalap alakú. Az ortopédiai termékek minden felsorolt követelményének megfelelnek. Különféle formájú modellek gyártására szakosodtak olyan cégek, mint az Ascona, az Ormatek, a Rollmatratze, a Consul, a Vegas és mások. Választékukban különböző típusú töltőanyagokkal ellátott párnákat találhat.

Az ortopéd párna kiválasztásának szabályai

Az első dolog, hogy konzultáljon orvosával. Megmondja, milyen fejtámaszra van szükség, és ajánlja a gyártót. Ez a leghelyesebb lehetőség. Természetesen megpróbálhat saját maga is kiválasztani egy ortopéd párnát, de figyelembe kell vennie számos árnyalatot. És nem tény, hogy a modell valóban az lesz, amely biztosítja a gerinc teljes ellazulását alvás közben.

Az ortopéd párna kiválasztásakor mindig ügyeljen a következőkre:

forma;
méretek;
merevség;
töltőanyag.

A nyomtatvány

Vannak univerzális termékek - téglalap alakúak, amelyek hosszú oldalai görgőként készülnek, és különböző méretűek. A magas az oldalt alvásra, az alacsonyabb a háton való pihenésre.

A félholdas párnák egy helyzetben tartják a fejet. Csak háton aludni alkalmasak. Vannak nyaktekercsek is - egy adott lehetőség, de valaki számára ez megváltás lehet.

Méretek

Az ortopédiai termékek szabványa: hossz 40 - 80 cm, szélesség 30 - 50 cm A magasság egyéni paraméter. A gyártók 6-16 cm vastagságú párnákat gyártanak, az átlag 10-14 cm. Minél szélesebb az alvó válla, annál vastagabbnak kell lennie a párnának.

Merevség

Ez egy fontos beállítás. Válassza ki a fejtámla keménységét kedvenc alvási pozíciójától függően: oldalt - kemény, háton - közepes keménységű, hason - puha.

Egy megjegyzésre. Még ha a gerinc egészséges is, nem szabad arccal lefelé aludni. Ebben a helyzetben a nyaki régió erei összenyomódnak, az agyi keringés zavart okoz, ami könnyen provokálhat stroke-ot.

Az alábbiakban egy rövid videó útmutatót talál, hogyan válasszon párnát vállméretének megfelelően:

Töltőanyag

A klasszikus párnák pehellyel, tollal, holofiberrel, párnázott poliészterrel vannak töltve. Az első két típusú töltőanyag természetes, és korábban a legértékesebbek közé tartozott. Azonban gyakran megtelepednek bennük poratkák, amelyek ürüléke allergiát okoz. Ezenkívül a toll és a pehely tökéletesen felszívja a nedvességet, és gyakorlatilag nem párologtatja el. Az ilyen termékek meglehetősen gyorsan kellemetlen szagot kapnak, és újakra kell cserélni.

Csináld magad ortopéd párna

A holofiberrel és szintetikus téliesítővel töltött termékek moshatók, így tovább tartanak. Ezek közül, ha nincs pénz, saját kezűleg készíthet ortopéd párnát:

Varrjon 40 * 70 cm méretű mellvédet.
Belelj ki 2 sintepon párnát, és szorosan töltsd fel a varrott kötényt anyaggal (szintetikus téliesítő).
Tedd fel a párnahuzatot és feküdj le a párnára - ellenőrizze a vastagságot.
Ha kényelmesen fekszel, a fej nem esik hátra, és nem esik a mellkasra, varrja fel a mellvértet és tegyen fel párnahuzatot. Egy ilyen párna ideiglenes lehetőség, nem nevezhető az ortopédiai párna teljes értékű helyettesítésének, sem forma, sem tartalom tekintetében.

Egy megjegyzésre. Szintetikus téliesítőből, ha szükséges, nyakatekert is készíthet. Ez az anyag lágyan ruganyos, amely biztosítja a kényelmet pihenés közben. Egy ilyen termék nem tekinthető ortopédnek, de mindenképpen kényelmesebb rajta aludni.

Mivel töltik meg az ortopéd párnákat?

A gyártók anatómiai termékeket gyártanak, mind természetes, mind mesterséges töltőanyagokkal:

hajdina héjjal;
latexszel;
poliuretán habbal és másokkal.

Hajdina héja - kiváló szellőzést biztosít, jól felszívja a nedvességet, majd elpárologtatja. Beborítja a fejet, felveszi a kívánt formát. A héj susogása mínusznak számít, bár egyesek még szeretik is.

A latex egy közepesen rugalmas és egyben rugalmas gumihab, amely szellőzőnyílásokkal van ellátva. A hajdina héjához hasonlóan a természetes töltőanyagok közé tartozik. A latex drága. Gyakrabban találhat kombinált töltőanyagot (85% természetes és 15% mesterségesen előállított). A szintetikus latexből készült párnák jelentősen veszítenek minőségükből.

A poliuretán hab (PPU) mesterséges töltőanyag. Ha bizonyos adalékokat adunk hozzá, akkor memóriahatású rugalmas habot kapunk. Közepes sűrűségű poliuretán habot használnak.

Ha lefekszel egy poliuretán habból készült ortopéd párnára, az emlékezni fog a fejed körvonalaira. Az ilyen termékek kevésbé rugalmasak, mint a latexek, nem rugóznak annyira - a klasszikus modellek után sokkal könnyebb megszokni őket.

Egy megjegyzésre. Melyik töltőanyag a legjobb , mindenki maga dönti el. Minden családtag számára több modellt vásárolhat, és kiválaszthatja, melyiken a legkényelmesebb aludni.

Az ortopéd párna segít a nyaki osteochondrosisban? Valószínűbb, hogy nem, mint igen. Ha valakinek akut fájdalmai vannak, a fej alatti szilárd, rugalmas támasz nagyobb valószínűséggel okoz további kényelmetlenséget, mint enyhíti az állapotot. Javasoljuk, hogy ortopédiai terméket vásároljanak egészséges gerincű emberek számára, hogy a jövőben ne szembesüljenek olyan problémával, mint a nyaki osteochondrosis, vagy azoknak a betegeknek, akiknek a betegsége a stabil remisszió szakaszába lépett.

Kezd aggódni a nyaki fájdalom, a fej billentésével kapcsolatos problémák, a kezek zsibbadása, kellemetlen égő érzés, bizsergés a végtagokban, fájdalom tüsszögéskor vagy köhögéskor - mindez a kezdődő nyaki osteochondrosis jele lehet. Az osteochondrosis és fiziológiailag és pszichológiailag részleges impotenciához vezethet.

A nyakfájdalmak egyes okai, például az öregedés, kívül esnek rajtunk. Másrészt sok mindent lehet tenni előfordulásuk kockázatának minimalizálása vagy a már meglévő osteochondrosis hatásai "lágyítása" érdekében. Először is figyeljen az ágyára és arra, hogyan alszik.

Hogyan lehet aludni a nyaki osteochondrosisban?

A legjobb az oldaladon vagy a hátadon aludni. Ha hanyatt alszik, válasszon egy párnát, amely alátámasztja a nyak természetes ívét, és egy laposabb párnát a fej párnázására.
Próbáljon meg olyan toll- vagy pehelypárnát használni, amely könnyen alkalmazkodik a nyak formájához. A pehelypárnák idővel elveszítik formájukat, és évente cserélni kell őket.
Egy másik lehetőség egy "memóriahab" párna, amely alkalmazkodik a fej és a nyak körvonalához. Az ilyen párnák gyártói azt állítják, hogy ezek a termékek hozzájárulnak a gerinc fokozatos igazodásához.
Ne használjon túl magas vagy kemény párnát, mert éjszaka hajlítva tartja a nyakát. Ez reggeli fájdalomhoz és merevséghez vezethet.
Ha az oldaladon alszol, tartsd egyenesen a gerinced. Ehhez használjon párnát, amelyet a nyak alá helyeznek. Így magasabb lesz, mint a fejed.
Repülőgépen, vonaton, autóban vagy akár csak fekve tévézve használj patkó alakú párnát. Megtámasztja a nyakát, és megakadályozza, hogy a feje jobbra vagy balra "essen", ha elalszik.
A hason alvás megterheli a gerincet, mert a hátad ívelt, a nyakad pedig oldalra fordul. Sokan már korán kiválasztják a kívánt alvási pozíciót, és ezen a szokáson nehezen tudnak változtatni. Arról nem is beszélve, hogy nem gyakran ébredünk ugyanabban a testhelyzetben, amelyben elaludtunk. Ha azonban a nyaki osteochondrosis tünetei vannak, meg kell próbálnia a hátán vagy az oldalán aludni.
A vállakat nem szabad 90 fokos szögben elhelyezni a matraccal, mert ez görcsöt okozhat a trapézizmokban. A trapézizmok sokféle tevékenységet végeznek, beleértve a koponya megemelésének platformját is, ezért fontos, hogy alvás közben teljesen ellazuljanak.

Hogyan lehet aludni a nyaki osteochondrosisban? Erős!

A kutatások azt mutatják, hogy nemcsak az alvási pozíció, hanem az alvás minősége is szerepet játszhat a mozgásszervi fájdalmak előidézésében. Egy 2008-as tanulmányban a kutatók 4140 egészséges férfi és nő izom-csontrendszeri fájdalmait hasonlították össze, akik közül néhánynak alvászavarai voltak.

Az alvásproblémák közé tartozott:

elalvási nehézség;
megszakított alvás;
korai ébredés;
a fáradtság érzése, amely nem tűnik el alvás után.

A kutatók azt találták, hogy azoknál, akik közepesen súlyos vagy súlyos alvászavarról számoltak be, egy év elteltével szignifikánsan nagyobb valószínűséggel alakultak ki krónikus mozgásszervi fájdalmak, mint azok, akik alig vagy egyáltalán nem számoltak be alvásproblémákról.

Milyen párnát válasszunk a nyaki osteochondrosishoz? A legjobb ortopéd számára

Sok beteg panaszkodik orvosának hát- és nyakfájásról. Mindezt kombinálva kell figyelembe venni: masszázs, torna a nyaki osteochondrosisra, fizikai gyakorlatok.

De az ilyen fájdalmak megelőzésének legjobb módja, ha vásárol egy jó matracot és egy latexhabbal, memóriahabbal vagy hajdinahéjjal töltött ortopéd párnát.

Ebben az esetben a tested alvás közben a megfelelő helyzetben lesz.

Miért teszi kényelmessé az alvást az ortopéd párna? Egy közönséges párna nem teszi lehetővé, hogy a nyakcsigolyák egy vonalban legyenek a gerinccel, ami az idegvégződések és az erek összenyomódásához vezet. Az agy megfelelő vérellátásának hiánya fejfájáshoz és rossz közérzethez vezethet.

Az ortopéd párnákról bebizonyosodott, hogy javítják az alvás minőségét, ellazítják a nyakizmokat, enyhítik a fájdalmat és még a horkolást is megakadályozzák.
Tudományos tanulmányok bizonyították, hogy az ortopéd párna használata segít megelőzni az arcon és a nyakon megjelenő ráncokat.

Korlátozások az osteochondrosisra

Sok embernél, akik nyaki fájdalmat tapasztalnak, felmerül a kérdés: melyik párnát válasszuk a nyaki osteochondrosishoz?

A párnának elég szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy ne „süllyedjen el” a fej és a nyak súlya alatt, ugyanakkor kényelmes és ergonomikus.
Az oldalsó alváshoz tervezett ortopéd párnáknál lehet egy mélyedés a kényelmes vállfekvés érdekében.
A hátpárnák alján gyakran van egy puha "púp", amelyet úgy terveztek, hogy támogassa a nyak természetes ívét.
A haspárnák általában meglehetősen vékonyak és puhák, hogy megakadályozzák a nyak hátradőlését, amikor az ember alszik.

Azt, hogy melyik párnát válasszuk a nyaki osteochondrosis esetén, az Ön által választott alvási pozíció alapján.

Párnák nyaki osteochondrosishoz: töltőanyagok

Az ortopéd párnák a következő töltőanyagokkal rendelkeznek:

Hab: minél nagyobb a sűrűsége, annál több alátámasztást nyújt a párna anélkül, hogy túl puha lesz.
Emlékező szivacs: egy ilyen párna nyaki osteochondrosissal csökkenti a fájdalompontokat, folyamatosan alkalmazkodik az emberi test alakjához. Az intelligens habpárnák különféle formákban kaphatók, beleértve a népszerű S-formát is, amelyet a nyak megtámasztására terveztek. Ennek az anyagnak az a hátránya, hogy néha kellemetlen vegyi szagot bocsát ki.
Latex: Ez a párna töltésének legkeményebb fajtája. Nem indít el poratkát, penész nem lép fel. A latex párnák segíthetnek a hát és a nyak összehangolásában.
Hajdina héj (héj): elég merev, hipoallergén. Nem tartalmaz poratkát. Hátránya az a "zaj", amelyet a párnatöltő kelt, amikor az ember hánykolódik és forog.
Gyapjú vagy pamut: Ezek a párnák hipoallergének és ellenállnak a penésznek és a poratkáknak. Ezek is elég kemények.
Pehely vagy toll: az egyik legjobb párna a jó éjszakai pihenéshez. A pehelypárna puha, de jó tartást biztosít a nyaknak. Az 50% tollat és 50% pehelyet tartalmazó nyaki osteochondrosis párna különösen jól "dolgozza" a nyak és a fej megtámasztását, mivel a tollak rugókként működnek. Ezek a párnák azonban nem alkalmasak asztmás vagy pehely- vagy tollallergiások számára.

Az orvosok szerint a gerincoszlop betegsége esetén az embereknek különleges alakú tárgyakon kell pihenniük, ami csökkenti a patológia negatív hatásait. De hogyan találja meg az igazit? Az osteochondrosis párnáját egy adott személy jellemzőinek figyelembevételével kell kiválasztani. Csak ebben az esetben teszi lehetővé, hogy megszabaduljon.

A nyak az egyik legmozgékonyabb részleg, ezért egészségére a lehető legnagyobb figyelmet kell fordítani. Ez a megfelelő működésétől is függ, ami befolyásolja a szellemi tevékenységet, valamint a fő feladatainak az agy általi teljesítését.

Mi legyen a termék

A gerincbetegségben szenvedők párnáinak egyik fő jellemzője a méret. Alvás közben a fejnek a lehető legkényelmesebbnek kell lennie, de nem egy bizonyos pozíció felett vagy alatt. Ha ezt a paramétert nem veszik figyelembe, akkor a betegség megnyilvánulásai felerősödhetnek.

Ha nincs speciális párna, akkor a szokásos terméket félbehajthatja, de ügyeljen arra, hogy a fej ne legyen magasan. Ha ezt nem vesszük figyelembe, akkor későbbi keringési zavarokkal is előfordulhat. Sok orvos egyetért abban, hogy lehetetlen aludni a fej alatti domb nélkül, mivel az izmok kellemetlen érzést fognak érezni.

A nyaki régió osteochondrosisának párnája lehetővé teszi, hogy ellazuljon és megszabaduljon az álmatlanságtól. Támogatja a csigolyákat, normalizálja a vérkeringést ezen az osztályon. Bármilyen kellemetlen érzés ezen a területen, rossz választásról beszél.

Népszerű fajták

Hogyan válasszunk párnát a nyaki osteochondrosishoz? Először is figyelembe kell vennie ezeknek a termékeknek a fő típusait. Az orvosok ajánlása szerint csak kétféle ortopédiai eszköz megengedett: félhold alakú és téglalap alakú, domború élekkel. Lehetővé teszik, hogy kényelmes pozíciót találjon, és ne aggódjon az egészsége miatt. A nyak izmai a lehető legjobban ellazulnak, ami megmenti az embert a kellemetlen érzések megjelenésétől.

A félhold alakú modellek azt javasolják, hogy csak a háton pihenjenek. Az ilyen tárgyak szorosan körültekerik a nyakat, és egy helyzetben rögzítik, lehetővé téve az izmok ellazulását és a helyes testtartást. Ezek az eszközök hosszan tartó használat után sem veszítik el formájukat, így bárki számára kényelmesek lesznek, akik a gerincoszlop patológiájában szenvednek. De hátrányuk, hogy nem mindenki készen áll arra, hogy egész éjjel csak a hátán aludjon.

Sokan domború élekkel rendelkező termékeket választanak, amelyek lehetővé teszik, hogy bármilyen pozícióban legyen a kényelem elvesztése nélkül. Ennek az opciónak a kiválasztásakor alaposan fontolja meg a vásárlást, és határozza meg, hogy deformálódik-e a fejjel való interakció során. A magasság nagyon fontos paraméter. Ha rosszul választja, csak súlyosbíthatja helyzetét.

Sokan felteszik a kérdést - hasznos-e párna nélkül aludni a nyaki osteochondrosisban? Az orvosok nem tanácsolják ezt, mivel a nyaknak támaszra van szüksége pihenés közben. Ellenkező esetben az izmok nem ellazulnak.

Töltő

A nyaki régió osteochondrosisának párnájának speciális töltőanyagot kell tartalmaznia, amely használat után visszaállítja alakját. Ezt "memóriaeffektusnak" hívják. Az ortopédiai termékek piacán a következő anyagokat tartalmazó modelleket találhat:

Latex. Ez az anyag jobban megfelel azoknak, akik inkább a hátukon pihennek. Az ilyen dolgok nagyon rugalmasak, ami lehetővé teszi alakjuk megőrzését.
Latex rugók. Az ilyen töltőanyaggal ellátott készülékek szintén hozzájárulnak a fej jó karbantartásához, ráadásul hipoallergének.
Független mini rugók. Ez a töltőanyag lehetővé teszi, hogy nagyon gyorsan helyreállítsa az alakját és jól támassza a gerincet. A rugók azonnal megváltoztatják alakjukat attól függően, hogy pontosan hogyan fekszik az ember.
Hűsítő gél. Ez a kompozíció csodálatos tulajdonságai miatt egyre népszerűbb. Gél tartalmú termékek használatakor érezhető, hogy az alkalmazott terheléstől függően egyenletesen oszlik el. Az ilyen modelleknek két hatása van - masszázs és hűtés.

Az összes leírt terméket különböző cégek gyártják, ami lehetővé teszi, hogy megtalálja a legmegfelelőbb lehetőséget. De még a nyaki osteochondrosis megfelelő párnája is némi időt vesz igénybe, hogy megszokja. Ezt a vásárlás után érdemes figyelembe venni, ahelyett, hogy azonnal nekivágnánk új lehetőségek után nézni.

Hogyan válasszunk helyesen?

Mielőtt kiválasztaná a nyaki osteochondrosis párnáját, figyelembe kell vennie annak fő jellemzőit, amelyektől a használat hatékonysága függ. A következő pontokra hívjuk fel a figyelmet:

A nyaki osteochondrosisban alvó párnának úgy kell tartania a fejét, hogy az ember az izmok teljes ellazulását érezze ezen az osztályon. A gerincnek a megfelelő testtartásban kell lennie, természetellenes ívek nélkül.
Az egyik fő paraméter, ami alapján érdemes választani, a váll szélessége. Miután megmérte, hozzá kell adnia körülbelül 1 cm-t, ez a szám fog megfelelni a megfelelő magasságnak.
Érdemes odafigyelni arra is, hogy milyen anyagból készül a készülék és a töltőanyaga.
Ha egy személy különböző pozíciókban alszik, akkor különböző magasságú görgőkkel rendelkező termékre van szüksége. Ennek köszönhetően kiválaszthatja a legkényelmesebb oldalt. Ha hátul van, akkor a klasszikus formát kell választania.
A vállakat nem szabad megemelni.

A választásnál érdemes tudni, hogy a speciális termékek drágábbak. Ez az egyik paraméter, amely alapján azonnal felismerheti az ilyen modelleket. Általában sokféle formában készülnek, amelyek eltérnek a klasszikustól.

Mit ne rakjunk a nyak alá

Az egészségre leginkább károsak a nagy rugalmasságú tárgyak, amelyek hozzájárulnak a gerinc nagy elhajlásához, és nem teszik lehetővé az izmok ellazulását. Negatív hatásuk a használat megkezdése után azonnal észrevehető. A természetellenes testtartás bizonyos izmok megnyúlásához és a csigolyák íveléséhez vezet. Ennek eredményeként az idegvégződések és becsípődnek. Mindez fájdalomhoz vezet.

A görgők szintén nem túl hasznosak. Ez annak köszönhető, hogy meglehetősen keskenyek, és nem olyan formát öltenek, amely maximális kényelmet biztosít a nyak számára. De gondos kiválasztással kiválaszthatja a legjobb lehetőséget.

Hogyan kell aludni

Igen, és ezt meg kell tanulni. A nyaki csigolyák betegségei meglehetősen erős kényelmetlenséget okoznak, mint például:

fájdalom,
korlátozott mobilitás a nyakban.

Ezért a pihenőidő alatt nagyon fontos, hogy az ember jól érezze magát. Ez annak köszönhető, hogy a napközben megjelenő érzések az éjszakai testtartástól is függenek. Ha nem vesz fel egy speciális eszközt, akkor a gerinc patológiája csak súlyosbodhat.

Az egészséges alvás fontos feltétele a kemény és egyenletes ágy megléte. Még egészséges embereknek sem ajánlott megereszkedett felületű ágyakat használni. A betegség szövődményeinek elkerülése érdekében elegendő egy egyenletes és rugalmas matracot vásárolni, amely jól megtámasztja a test minden részét.

Sokan kíváncsiak arra, hogy melyik párnán jobb aludni a nyaki osteochondrosisban, és jól teszik. De mielőtt ezt a tartozékot választaná, először figyelnie kell az ágyra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a kiválasztott párna nem megfelelő matraccal szintén nem járul hozzá a kényelmetlenség teljes megszüntetéséhez.

Ezért, mielőtt gondolkodna arról, hogy melyik párnát válasszon a nyaki osteochondrosishoz, ügyeljen a matracokra. A megfelelő kiválasztás biztosítja a vérkeringés normalizálását és az izomlazulást. Alvás közben a legjobb az oldaladon lenni – így a váll szorosan a matrachoz támaszkodik. A gerincre gyakorolt negatív hatás minimalizálása érdekében meg kell választani az embrió helyzetét.

Pózválasztás

A nyaki osteochondrosis párnája kiválasztásakor először meg kell határoznia, hogy melyik helyzetben alszik leggyakrabban. Ha a test a gyomorban van, akkor ez negatívan befolyásolhatja a vérkeringést, és az idegvégződések becsípődését okozhatja. De melyik párnán aludjon nyaki osteochondrosis esetén, ha nem akarja megváltoztatni a helyzetét?

Olyan eszközt kell választani, amelyen az áll nem nagyon fordul oldalra.

Ha háton alszik, sokféle termék alkalmas, ezért ez a lehetőség előnyösebb. De az oldalsó pozíció válik az ajánlott pozícióvá - csak így ellazulhat igazán az összes izom.

A párna nélküli alvás előnyei és hátrányai

Sokan felteszik a kérdést - lehet-e aludni párna nélkül a nyaki osteochondrosisban? Egyesek úgy vélik, hogy az ilyen alvás egészségesebb, és ha a háton helyezkedik el, lehetővé teszi, hogy a gerinc kényelmesebb pozíciót vegyen fel. De akkor miért érzik sokan magukat ilyen kényelmetlenül?

Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ha a háton helyezkedik el, szabad hely képződik a nyak alatt, és néhány izom feszült marad. A párna támogatja a gerinc ezen részét, és elősegíti az egészségesebb alvást.

Szintén nem ajánlott párna nélkül pihenni, mivel alvás közben az ember öntudatlanul megváltoztathatja a helyzetét, és hozzájárulhat az intervertebralis idegek megsértéséhez. Ennek eredményeként az alvás utáni egészségi állapot rossz lesz.

Az éjszakai helytelen testhelyzetre utaló tünetek:

fejfájás,
a bőr zsibbadása a nyakon,

A válasz arra a kérdésre, hogy milyen párnára van szükség a nyaki osteochondrosishoz, minden ember számára eltérő lesz, mivel érdemes figyelembe venni a test helyzetét, a tárgy magasságát, az ágy jellemzőit, valamint a hatást. egy bizonyos töltőanyag. Próbáljon ki több típust, és nézze meg a hatást.

Ez segít kiválasztani a megfelelőt. Ha pénzt takarít meg a megfelelő altató vásárlásával, az súlyosan károsíthatja egészségét.

Ideális paraméterek

Ahhoz, hogy megtudja, melyik párna jobb a nyaki osteochondrosis számára, érdemes figyelembe venni a termék azon tulajdonságait, amelyek befolyásolják a pihenés kényelmét. A következő paramétereket veszik figyelembe:

magasság,
optimális méret,
tok anyaga,
varrás minősége.

A legelfogadhatóbb lehetőség az 50x70 cm-es méret, amely lehetővé teszi az ágy helyének legracionálisabb kihasználását, és hozzájárul a kényelmes fejhelyzethez. A gyermek opciók mindkét oldalon 10 cm-rel csökkennek.

Kiválasztásnál figyelni kell a borítóra. Meg kell akadályoznia, hogy a töltőanyag kimásszon, ha tollakról van szó. De fontos az olyan paraméter is, mint a szövet könnyűsége és légáteresztő képessége. Egy ilyen termék kiválasztásakor figyelni kell a varratok minőségére. Ezen alkatrészek szilárdságának és rugalmasságának teszteléséhez kissé meghúzhatja őket. Ezenkívül fel kell hívni a figyelmet a varratok lágyságára.

Minden emberi szervezetnek egészséges pihenésre van szüksége a megfelelő működéshez. A tudósok azt találták, hogy az alvás minősége a test helyzetétől függ. Napjainkban speciális eszközöket fejlesztettek ki a test helyes helyzetére és az izomlazításra, különösen az ortopéd párnákat. A nyaki régió osteochondrosisával mindenkinek ajánlott ilyen párnát vásárolni, mert egy ilyen betegség sok kellemetlen tünetet okoz. Ezek elkerülése érdekében alvás közben a fejnek és a nyaknak természetes helyzetben kell lennie.

Egy párna kinevezése a nyaki osteochondrosishoz

A nyaki osteochondrosis ortopéd párna rendkívül fontos, mert mindannyian életünk jelentős részét álomban töltjük. Ilyenkor az egész testünk pihenjen, az izmok ellazuljanak, a gerinc és a fej legyen egyenletes helyzetben. És bár egy ortopédiai termék vásárlása nem segít megoldani a gerincoszloppal kapcsolatos összes problémát, a megfelelő pihenés a megfelelő testhelyzetben megakadályozza a betegség előrehaladását.

Fontos! Ha fájdalmat tapasztal a hátban és a nyakban, valamint az osteochondrosis egyéb jeleit, a lehető leghamarabb forduljon szakemberhez. Ilyen betegség esetén az orvos ortopéd párnát javasolhat a gerinc deformációjának megelőzésére. A kezeléshez pedig speciális fűzőket használnak a nyaki osteochondrosis ellen.

A nyaki osteochondrosis esetén az ortopéd párna hozzájárul:

az izomtónus normalizálása a nyakban és a hátban
a kellemetlen érzések megszüntetése;
az alvás minőségének javítása;
a már kialakult betegség súlyosbodásának és visszaesésének megelőzése;
a csigolya deformitásainak megelőzése a nyaki gerincben;
javítja a véráramlást a nyakban, és ennek eredményeként az agy táplálkozását;
az ilyen kóros tünetek, például szédülés és fejfájás megszüntetése;
gyors felépülés traumás sérülések vagy sebészeti beavatkozások után.

A fenti feladatok mindegyike megvalósítható a termékek speciális anatómiai formájával. Általában az ilyen párnák egy vagy két görgővel rendelkeznek, amelyek támogatják a nyaki csigolyákat. Érdemes megjegyezni, hogy használatuk teljesen egészséges embereknek is ajánlott akik szeretnének teljesen ellazulni és kialakítani egy alvásmintát.

Az ortopéd párnák típusai

Vásárolhat ortopéd párnákat különféle típusú nyaki osteochondrosisokhoz. Először is, az ilyen termékek alakjukban, másodszor a gyártási anyagban és a töltőanyagban különböznek egymástól.

Figyelem! A megfelelő, ortopédiai tulajdonságokkal rendelkező párna hengerszerű vastagítással, vagy több ilyen vastagítással rendelkezik, nyakkivágással. Alvás közben a fej mélyedésben van, a vállak a matracon. A termék alakját nem szabad megváltoztatni.

Ha a nyaki gerincet osteochondrosis érinti, a félhold alakú párnák a legalkalmasabbak, amelyeket úgy terveztek, hogy a háton aludjanak. Közepes lágyságúak. Ha nem szokott háton aludni, jobb, ha megfelelő vastagságú univerzális téglalap alakú párnát választ.

Most beszéljünk az ortopéd töltőanyagról, amelynek fő tulajdonsága az alak gyors helyreállítása. Töltőanyagként általában használják:

A latex nagyszerű választás a magas párnák szerelmeseinek, valamint azoknak, akik inkább a hátukon alszanak. Ezeket a modelleket jó rugalmasság és magas szintű kényelem jellemzi. A latex töltőanyag egyik fajtája a rugók, amelyek kényelmes és természetes helyzetben tartják a gerincoszlopot;
független mini rugók - az ilyen modellek kiválóan visszaállítják alakjukat nyomás után, és a szükséges támogatást is biztosítják a gerincnek;
speciális hűtőzselé - egy innovatív technológia, amely lehetővé teszi a terhelés egyenletes elosztását, masszázshatást és hűtést biztosít a felülmúlhatatlan kényelemért az éjszakai pihenés során. Amint azt a gyakorlat mutatja, az ilyen termékekhez időre van szükség a megszokáshoz;
hajdina héja - tökéletesen követi az alvó ember testének körvonalait, mikromasszázst biztosít a nyaki régióban;
A bambuszszál egy másik típusú töltőanyag, amelynek előnyei közé tartozik a könnyű gondozás. Egy ilyen párna nem halmoz fel port, és jól megelőzi a gerincbetegségeket.

Most már tudja, milyen ortopéd párnák léteznek a nyaki osteochondrosis számára. Az ár a gyártási anyagtól és a gyártótól, valamint az ortopéd párnák költségétől függően változik.

Hogyan válasszunk ortopéd párnát a nyaki osteochondrosishoz

Tehát az első dolog, amire figyelni kell a választás során, az a termék alakja és méretei. A párnának kis méretűnek és optimális vastagságúnak kell lennie. A görgő szabványos magassága 8 vagy 14 centiméter. Maga a párna magassága úgy számítható ki, hogy megméri a nyaktól a váll széléig tartó távolságot, és az eredményhez hozzáad még két centimétert. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze a termék azon képességét, hogy vissza tudja-e állítani az alakját a préselés után.

Jegyzet! Vannak, akik gerincproblémákkal küzdenek, szívesebben alszanak párna nélkül, azonban az orvosok ezt határozottan elutasítják. Ebben a helyzetben az izmoknak nincs lehetőségük ellazulni, ráadásul keringési zavarok lépnek fel, ami tovább rontja a betegség lefolyását.

Van még néhány fontos árnyalat, amelyre figyelnie kell a megfelelő modell kiválasztásakor. Az egyik kulcsfontosságú pont az a testhelyzet, amelyben általában alszol:

a hátoldalon - javasoljuk, hogy válasszon egy meglehetősen merev téglalap alakú modellt, amelynek magassága körülbelül 9 centiméter;
a gyomorban - válasszon alacsony magasságú puha terméket;
oldalán - figyeljen a görgős modellre.

Többféle módon is megállapíthatja, hogy egy párna nem megfelelő-e az Ön számára. Ha alvás közben folyamatosan a párna alá akarja tenni a kezét, cserélje ki egy magasabbra. Ezenkívül a nyaki nehézség és fájdalom a rossz választás biztos jele lesz. Pihenés közben éreznie kell, hogy a test teljesen ellazult, a fejet és a nyaki gerincet biztonságosan tartja az ortopédiai termék. Ebben az esetben a fejnek és a testnek azonos szinten kell lennie.

Annak érdekében, hogy a megvásárolt ortopéd párna maximális hasznot hozzon, javasoljuk, hogy vegyen egy rugalmas, de nem túl merev talpú matracot. A viszonylag magas költségek ellenére az ortopédiai termékek jövedelmező befektetések lesznek, mert jelentősen javítják a jólétet és az életminőséget.