अहंकार परीक्षा। परीक्षण: आपके मनोवैज्ञानिक आत्म-सम्मान का स्तर

छात्रों के आत्मसम्मान की जाँच करना। परीक्षण

अफानसेवा रिम्मा अखतोवना, सामाजिक अध्ययन के शिक्षक, एमकेओयू "उनयुगन माध्यमिक विद्यालय नंबर 1", उनयुगन गांव, खांटी-मानसी स्वायत्त ऑक्रग-युगरा
विवरण:प्रसंस्करण के लिए चाबियों वाले छात्रों के आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने के लिए मैं आपके ध्यान में चार परीक्षण लाता हूं। परीक्षा में प्रश्नों के उत्तरों को चिह्नित करने और अंकों की संख्या की गणना करने के बाद शिक्षक छात्रों को प्रसंस्करण की कुंजी देता है। यदि पाठ के लिए प्रदान किया गया है, तो परीक्षा परिणामों की प्रसंस्करण बोर्ड या प्रस्तुति स्लाइड पर दर्ज की जा सकती है।
प्रयोजन:परीक्षण मुख्य रूप से सामाजिक विज्ञान के शिक्षकों के लिए हैं, और कक्षा शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों, समाजशास्त्रियों, माता-पिता और बच्चों के लिए भी रुचिकर होंगे।
प्रासंगिकता:इन परीक्षणों की प्रासंगिकता इस तथ्य के कारण है कि अधिकांश शिक्षक और माता-पिता व्यक्ति के कुछ पहलुओं और विशेषताओं पर ध्यान नहीं देते हैं। ऐसा ही एक कारक है आत्मसम्मान। आत्म-सम्मान की गतिशीलता न केवल सीखने की प्रक्रिया में आपके परिणामों को बेहतर बनाने में मदद करेगी, बल्कि समाज में आपकी स्थिति को भी स्थापित करेगी। दूसरों के साथ संबंध, आलोचनात्मकता, स्वयं के प्रति अचूकता, सफलताओं और असफलताओं के प्रति दृष्टिकोण जैसे सामाजिक कारक आत्म-सम्मान पर निर्भर करते हैं। आत्मसम्मान व्यक्ति के आगे के विकास और व्यक्ति की प्रभावी गतिविधि को प्रभावित करता है। किसी व्यक्ति की क्षमताओं में विसंगति के कारण स्वयं का गलत मूल्यांकन होता है। अक्सर यह अनुचित व्यवहार का मुख्य कारण होता है (भावनात्मक टूटना, बढ़ी हुई चिंता, और बहुत कुछ)। आत्म-सम्मान की एक उद्देश्य अभिव्यक्ति प्रकट होती है कि कैसे एक व्यक्ति दूसरों के कौशल और उपलब्धियों का मूल्यांकन करता है (एक अति-आत्म-सम्मान होने पर, एक व्यक्ति दूसरों के परिणामों को कम आंकना शुरू कर देता है)। हमारे समय में, शिक्षा की गुणवत्ता में सुधार और ज्ञान को आत्मसात करना प्रासंगिक बना हुआ है। छात्र की विफलता के कारणों की पहचान करने के लिए, छात्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है निस्संदेह, किसी भी स्कूली उम्र में सीखने की सफलता पर आत्म-सम्मान का सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है।
लक्ष्य:एक किशोरी के सीखने और व्यक्तित्व निर्माण की प्रक्रिया में आत्म-सम्मान की गतिशीलता को प्रकट करता है।
कार्य:स्कूली बच्चों के आत्म-सम्मान का अध्ययन करने के तरीकों का चयन करें; प्राप्त आंकड़ों की व्याख्या करें, विश्लेषण करें; प्राप्त परीक्षण परिणामों के आधार पर निष्कर्ष तैयार करें।
तैयारी और सामग्री:शिक्षक छात्रों के आत्म-सम्मान का परीक्षण करने के लिए एक परीक्षा तैयार करता है, परिणामों के प्रसंस्करण पर सोचता है और वह बच्चों को परीक्षा परिणाम की कुंजी कैसे प्रदान करेगा।
"एक निश्चित अर्थ में, हर कोई वही है जो वह सोचता है कि वह है।" - फ्रांसिस हर्बर्ट ब्रैडली

छात्रों (7-9) ग्रेड के आत्म-सम्मान का निर्धारण करने की पद्धति
हम सवालों के जवाब देते हैं: "हां" (+), "नहीं" (-)
1. क्या आप कठिनाइयों का सामना किए बिना, अपने द्वारा लिए गए निर्णयों को लगातार और बिना किसी हिचकिचाहट के लागू करते हैं?
2. क्या आपको लगता है कि आज्ञा देना, नेतृत्व करना आज्ञापालन करने से बेहतर है?
3. क्या आप ज्यादातर लोगों की तुलना में काफी स्मार्ट हैं?
4. जब आपको कोई कार्य दिया जाता है, तो क्या आप हमेशा उसे अपने तरीके से करने पर जोर देते हैं?
5. क्या आप हमेशा और हर जगह प्रथम बनने का प्रयास करते हैं?
6. यदि आप विज्ञान के प्रति गंभीर होते, तो क्या आप देर-सबेर प्रोफेसर बनते?
7. क्या आपकी इच्छा साध्य न होने पर भी, क्या आपको स्वयं को "नहीं" कहना कठिन लगता है?
8. क्या आपको लगता है कि आप अपने साथियों की तुलना में जीवन में बहुत अधिक हासिल करेंगे?
9. क्या आपके पास अपने जीवन में दूसरों की तुलना में बहुत कुछ करने का समय होगा?
10. अगर आपको फिर से जीवन शुरू करना पड़े, तो क्या आप और भी बहुत कुछ हासिल करेंगे?
परिणाम प्रसंस्करण:
"हां" (+) की संख्या गिनें।
6-7 (+) - आत्म-सम्मान को कम करके आंका;
3-5 (+) - पर्याप्त (सही);
2-1 (+) - कम करके आंका गया।

परीक्षण "आत्मविश्वास का आत्म-मूल्यांकन" (ग्रेड 5-7)
उत्तर पत्रक में, "+" के साथ चिह्नित करें, उपरोक्त कथनों के साथ अपने समझौते पर हस्ताक्षर करें, और "-" चिह्न के साथ असहमति।
अंकों के योग की गणना करें, एक "+" = 1 अंक।
1. आमतौर पर मैं अपने मामलों में सफलता पर भरोसा करता हूं।
2. अक्सर मैं अच्छे मूड में होता हूं।
3. सभी लोग मेरे साथ परामर्श करें, उन्हें माना जाता है।
4. मैं एक आत्मविश्वासी व्यक्ति हूं।
5. मुझे लगता है कि मैं तेज-तर्रार और साधन संपन्न हूं।
6. मुझे यकीन है कि हर किसी की हमेशा जरूरत होती है।
7. मैं सब कुछ अच्छा करता हूं।
8. भविष्य में मैं अपने सपनों को जरूर पूरा करूंगा।
9. लोग अक्सर मेरी मदद करते हैं।
10. मैं अपने करीबी लोगों के साथ अपनी योजनाओं पर चर्चा करने की कोशिश करता हूं।
11. मुझे खेल प्रतियोगिताओं में भाग लेना पसंद है।
12. मैं अध्ययन और कार्य में स्वतंत्रता दिखाता हूं।
13. मैं संभावित विफलताओं के बारे में चिंतित नहीं हूं।
14. मैं अपनी गतिविधियों की योजना बनाने की कोशिश करता हूं।
15. मैंने जो कुछ किया है उसके लिए मुझे शायद ही कभी पछतावा होता है।
16. मुझे यकीन है कि भविष्य में मैं सफल होऊंगा।
17. मुझे विभिन्न ओलंपियाड और प्रतियोगिताओं में भाग लेना पसंद है।
18. मैं हर किसी से बेहतर अध्ययन करता हूं।
19. मैं बदकिस्मत से ज्यादा भाग्यशाली हूं।
20. पढ़ाना मेरे लिए कठिन नहीं है।
अंकों का योग __________________
डिक्रिप्शन:
17-20 अंक - जिम्मेदार निर्णय लेने में उच्च स्तर का आत्मविश्वास, स्वतंत्रता और दृढ़ संकल्प।
11-16 अंक - दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ अपने कार्यों पर चर्चा करने की आवश्यकता; मध्यम कठिनाई के कार्यों का चयन करें।
1-10 अंक - आत्मविश्वास की कमी, जो हासिल किया गया है उसके बारे में राय महत्वपूर्ण है, नियोजित गतिविधि में दावों के स्तर को स्पष्ट रूप से कम करके आंका गया है।

परीक्षण "मेरा आत्मविश्वास" (ग्रेड 7-9)
दस कथन पढ़ें और तय करें कि आप उनमें से प्रत्येक से कितना सहमत हैं।
1 अंक पूरी तरह असहमत।
2 अंक। सहमत होने के बजाय असहमत।
3 अंक। कोई फर्क नहीं पड़ता।
4 अंक। असहमत होने के बजाय सहमत।
5 अंक। मैं पूरी तरह से सहमत।
1. यदि मैं पर्याप्त प्रयास करता हूं, तो मैं हमेशा कठिन समस्याओं को हल करने का प्रबंधन करता हूं।
2. अगर लोग मुझसे सहमत नहीं हैं, तो भी मैं जो चाहता हूं उसे पाने के तरीके ढूंढ सकता हूं।
3. मैं आसानी से लक्ष्य की ओर ले जाने वाले मार्ग पर बने रहने और उसे प्राप्त करने का प्रबंधन करता हूं।
4. विभिन्न क्षेत्रों में उत्पन्न होने वाली अप्रत्याशित परिस्थितियों से निपटने के लिए मेरे पास पर्याप्त संसाधन हैं
मेरी जिंदगी का।
5. मुझे विश्वास है कि मैं अप्रत्याशित रूप से प्रभावी ढंग से संभाल सकता हूं।
6. मैं हमेशा नए अवसरों के लिए हां कहता हूं।
7. मैं अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन दोनों में आने वाली कठिनाइयों को शांति से स्वीकार करता हूं।
8. मैं अपने सामने आने वाली अधिकांश समस्याओं को हल करने में सक्षम हूं।
9. ज्यादातर समय मैं एक जीवंत ऊर्जावान व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं।
10. मुझे विश्वास है कि मैं अपने रास्ते में आने वाली हर चीज को संभाल सकता हूं।
परिणाम प्रसंस्करण:
41-50 अंक। आपके पास एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के सभी लक्षण हैं।
31-40 अंक। अधिक बार नहीं, आप सुनिश्चित हैं कि आप उन गतिरोधों से बाहर निकलने में सक्षम हैं जिनमें आप कभी-कभी स्वयं को पाते हैं। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आप गुजरते हैं।
21-30 अंक। आप अक्सर कुछ परिस्थितियों में नर्वस महसूस करते हैं।
10-20 अंक। आपका आत्मविश्वास इस समय काफी कम नजर आ रहा है, लेकिन इससे निपटा जा सकता है।
"कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस शिखर पर पहुंच गए हैं, हमेशा कुछ ऐसा होगा जिसमें आप बहुत मजबूत नहीं होंगे और जो आप अच्छे हैं उससे हमेशा अधिक होगा। इसलिए, अपनी कमियों को अपने आत्मसम्मान को कम न करने दें। उनके बारे में भूल जाओ और अपनी ताकत विकसित करें।" - रिचर्ड ब्रैनसन

निर्देश: "आपको 20 सवालों के जवाब देने के लिए आमंत्रित किया गया है। विशिष्ट स्थितियों की कल्पना करने की कोशिश करें और दिमाग में आने वाला पहला "स्वाभाविक" उत्तर दें। जल्दी और सटीक उत्तर दें। याद रखें कि कोई "अच्छे" या "बुरे" उत्तर नहीं हैं। यदि आप कथन से सहमत हैं, तो उसकी संख्या के आगे "+" (हाँ) चिह्न लगाएं, यदि नहीं, तो "-" (नहीं) चिह्न लगाएं।

प्रश्नावली पाठ

आमतौर पर मैं अपने मामलों में सफलता पर भरोसा करता हूं।

ज्यादातर समय मैं उदास मूड में रहता हूं।

ज्यादातर लोग मुझसे सलाह लेते हैं (विचार करें)।

मुझमें आत्मविश्वास की कमी है।

मैं अपने आस-पास के अधिकांश लोगों (कक्षा के लड़कों) की तरह ही सक्षम और साधन संपन्न हूं।

कभी-कभी मुझे लगता है कि मुझे किसी की जरूरत नहीं है।

मैं सब कुछ अच्छा (कोई भी व्यवसाय) करता हूं।

8. मुझे ऐसा लगता है कि मैं भविष्य में (स्कूल के बाद) कुछ हासिल नहीं कर पाऊंगा।

9. किसी भी मामले में, मैं खुद को सही मानता हूं।

10. मैं बहुत सी ऐसी चीजें करता हूं जिनका मुझे बाद में पछतावा होता है।

जब मैं किसी ऐसे व्यक्ति की सफलता के बारे में सुनता हूं जिसे मैं जानता हूं, तो मैं इसे अपनी हार के रूप में महसूस करता हूं।

मुझे ऐसा लगता है कि मेरे आसपास के लोग मुझ पर आरोप लगा रहे हैं।

मैं संभावित विफलताओं के बारे में चिंतित नहीं हूं।

मुझे ऐसा लगता है कि विभिन्न बाधाएं जिन्हें मैं दूर नहीं कर सकता, मुझे असाइनमेंट या मामलों को सफलतापूर्वक पूरा करने से रोकता है।

15. मैंने जो कुछ किया है उसके लिए मुझे शायद ही कभी पछतावा होता है।

16. मेरे आसपास के लोग मुझसे कहीं ज्यादा आकर्षक हैं।

17. मैं खुद सोचता हूं कि किसी को हर वक्त मेरी जरूरत होती है।

18. मुझे ऐसा लगता है कि मैं बाकियों से बहुत बुरा करता हूँ।

19. मैं बदकिस्मत से ज्यादा भाग्यशाली हूं।

20. जीवन में मैं हमेशा किसी न किसी चीज से डरता हूं।

परिणाम प्रसंस्करण : विषम-संख्या वाली हाँ की संख्या की गणना की जाती है, फिर सम-संख्या वाले समझौतों की संख्या की गणना की जाती है। दूसरे को पहले परिणाम से घटाया जाता है। अंतिम परिणाम -10 और +10 के बीच हो सकता है।

-10 से -4 का स्कोर कम आत्मसम्मान को दर्शाता है।

-3 से +3 तक का परिणाम औसत आत्मसम्मान के बारे में है।

+4 से +10 तक का परिणाम उच्च आत्म-सम्मान के बारे में है।

आत्म-सम्मान के अध्ययन के लिए परीक्षण (एल.पी. पोनोमारेंको द्वारा संशोधन)

विषयों को निर्देश . यह ज्ञात है कि किसी व्यक्ति में निहित व्यक्तिगत गुण ध्रुवीय विशेषताओं से युक्त सातत्य पर स्थित होते हैं। फॉर्म (चित्र 25) पर 15 वर्ण लक्षण हैं जिनमें दो ध्रुवीय ध्रुव हैं। प्रत्येक जोड़ी के लिए लगातार, यह निर्धारित करें कि यह संपत्ति आप में कैसे प्रकट होती है। फॉर्म के बीच में 1 से 7 तक के कॉलम हैं। (यदि फॉर्म नहीं हैं, तो आप कागज की शीट पर काम कर सकते हैं, उन्हें नीचे की प्लेट की तरह खींचकर।)

पहली जोड़ी के उदाहरण का उपयोग करते हुए, हम विश्लेषण करेंगे कि तकनीक के साथ कैसे काम किया जाए। यदि आप कॉलम नंबर 1 चुनते हैं, तो इसका मतलब है कि आप 100% दयालु व्यक्ति हैं (आप 1% क्रोधित नहीं हैं)। यदि आप अपने आप को 100% दुष्ट व्यक्ति मानते हैं, तो आपको कॉलम #7 चुनना चाहिए। कॉलम #4 मध्य स्थिति में है (अर्थात आप 50% "दयालु" और 50% "क्रोधित" हैं)। कॉलम नंबर 3 - आप एक दुष्ट व्यक्ति (लगभग 65% "दया" और 35% "क्रोध") की तुलना में अधिक दयालु व्यक्ति हैं। कॉलम संख्या 2 - आपमें से लगभग 80% के पास दाईं ओर संकेतित विशेषता है, और 20% - बाईं ओर एक। क्रमशः कॉलम #5 का चयन करने का अर्थ है कि आपके पास बाईं ओर दिखाई गई गुणवत्ता कुछ अधिक है (इस मामले में, लगभग 65% "क्रोधित" और 35% "दया")। कॉलम संख्या 6 - बाईं ओर इंगित विशेषता का लगभग 80% आप में निहित है, और दायीं ओर का 20%। तो, आपने यह अनुमान लगाया, गुण की एक जोड़ी के दाईं या बाईं ओर स्तंभ जितना करीब होगा, यह ध्रुव जितना अधिक स्पष्ट होगा और, तदनुसार, दूसरा उतना ही कम होगा।

	मिलनसार								बंद किया हुआ
	ख़ुद-एतमाद								अपुष्ट
	चिड़चिड़ा								शांत
	अप्रकाशित								स्पष्टवादी
	दुविधा में पड़ा हुआ								निर्णयक
	दूसरों को समझना								दूसरों को नहीं समझना
	प्यारा								कुरूप
	दूसरों के समर्थन की जरूरत								आत्मनिर्भर
	आवेगशील								संतुलित
	विनम्र								प्रभुत्व वाला
	सक्रिय								निष्क्रिय
	उद्देश्यपूर्ण								अस्तव्यस्त

हा मैं मंच प्रत्येक जोड़ी पर काम करते हैं, तो आप अपने जीवन की वर्तमान अवधि ("रियल सेल्फ") में प्रत्येक गुण कैसे प्रकट होते हैं, इसके अनुरूप कॉलम नंबर चुनते हैं। उपयुक्त बॉक्स में अपनी पसंद को एक क्रॉस ("x") से चिह्नित करें।

सभी प्रतिभागियों द्वारा इस कार्य को पूरा करने के बाद, आप आगे बढ़ सकते हैं द्वितीय मंच काम। अब आपको ध्रुवीय विशेषताओं की पहली जोड़ी पर लौटने की जरूरत है और मूल्यांकन करना होगा कि आप इस संपत्ति को आप में कैसे विकसित करना चाहते हैं, यानी। तुम क्या बनना चाहते हो। उदाहरण के लिए, आपने खुद को 100% दयालु व्यक्ति (संख्या 1 के साथ कॉलम के नीचे एक क्रॉस) के रूप में दर्जा दिया है, लेकिन जीवन में यह अक्सर हस्तक्षेप करता है और आप चाहते हैं कि "क्रोध" और "दया" को आप में समान रूप से दर्शाया जाए। इस मामले में, चरण II में, आप कॉलम नंबर 4 की स्थिति चुनें और अपनी पसंद को एक सर्कल के साथ चिह्नित करें। ऐसा हो सकता है कि आप उस स्थिति से संतुष्ट हों जो आपके पास है - इस मामले में, बस पहले चरण में रखे क्रॉस को सर्कल करें। आपके द्वारा एक बार फिर से सभी 15 जोड़ियों को देखने के बाद और उनमें से प्रत्येक के लिए एक वृत्त के साथ चिह्नित स्थिति जो आपके "आदर्श स्व" से मेल खाती है, हम काम के तीसरे चरण के लिए आगे बढ़ते हैं।

इलाज परिणाम। ध्रुवीय गुणों की प्रत्येक जोड़ी के लिए, "वास्तविक I" और "आदर्श I" की स्थिति के बीच अंतर की गणना करें। इसके लिए, पूर्ण अंतर (चिह्न को ध्यान में रखे बिना) की गणना उस कॉलम संख्या के बीच की जाती है जहां क्रॉस है और वह संख्या जहां आप सर्कल डालते हैं। उदाहरण के लिए, पहली जोड़ी में, आपने खुद को एक दयालु व्यक्ति के रूप में 80% (संख्या 2 के साथ कॉलम में एक क्रॉस) के रूप में रेट किया है, लेकिन आप चाहेंगे कि "दया" और "क्रोध" 50x50 (कॉलम में एक सर्कल) हो नंबर 4 के साथ)। इस मामले में, अंतर 4-2 = 2 होगा। इस संख्या को पहले जोड़े के आगे लिखें। यदि क्रॉस कॉलम संख्या 7 में है और सर्कल नंबर 6 के नीचे है, तो अंतर 7-6 = 1 है। यदि क्रॉस और सर्कल की स्थिति समान है, तो अंतर 0 होगा। यह संख्या भी होनी चाहिए संबंधित जोड़ी के आगे लिखा है।

काम के अंतिम चरण में सभी 15 अंकों का योग होता है, जो "वास्तविक स्व" और "आदर्श स्व" की स्थिति के बीच का अंतर है। परिणामी राशि की तुलना कुंजी से की जाती है।

व्याख्या

25 से अधिक की संख्या इंगित करती है कम आत्म सम्मानइसके मालिक। कम आत्मसम्मान उन लोगों की विशेषता है जो खुद पर संदेह करते हैं, अपने खाते में टिप्पणी करते हैं, अन्य लोगों की असंतोष, तुच्छ कारणों के बारे में चिंता और चिंता करते हैं, और अनुभव गहरे और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं। ऐसे लोग अक्सर आत्मविश्वासी नहीं होते हैं, उनके लिए निर्णय लेना मुश्किल होता है, खुद पर जोर देने की जरूरत होती है। दूसरों से तुलना करने पर वे निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुंचते हैं, प्रशंसा स्वीकार करना पसंद नहीं करते, वे अपने आप में गुणों से अधिक कमियां देखते हैं।

आमतौर पर ऐसे लोग दूसरों के अनुभवों को सूक्ष्मता से महसूस करते हैं, वे कमजोर, प्रभावशाली, "पतले-पतले" होते हैं। अक्सर (यदि कम आत्मसम्मान हर किसी के लिए अपने स्वयं के महत्व को प्रदर्शित करने की अतिप्रतिपूरक इच्छा से जुड़ा नहीं है), वे अपने स्वयं के लाभ के बजाय दूसरों की सुविधा के बारे में अधिक परवाह करते हैं, वे किसी अन्य व्यक्ति की खातिर अपने स्वयं के हितों का त्याग कर सकते हैं। कभी-कभी दूसरे इसका फायदा उठाते हैं। मुझे कहना होगा कि ऐसे लोगों के साथ दूसरों को अच्छा लगता है, लेकिन वे खुद अक्सर पीड़ित होते हैं।

कुछ मामलों में, कम आत्मसम्मान दूसरों की कीमत पर खुद को मुखर करने की इच्छा की ओर जाता है, अन्य लोगों के कार्यों के पीछे चोट या अपमान करने की इच्छा को देखने की एक दर्दनाक प्रवृत्ति। कभी-कभी अप्रचलित आक्रामकता और क्रोध का प्रकोप प्रकट हो सकता है।

सबसे अधिक संभावना है, माता-पिता की शैली में कम आत्मसम्मान की उत्पत्ति की तलाश की जानी चाहिए। यह संभावना है कि आपके माता-पिता (या उनमें से एक) बहुत सख्त या आलोचनात्मक थे, या अक्सर आपकी तुलना दूसरों से करते थे, या आपकी उपलब्धियों पर उच्च मांग करते थे। इसे बदला नहीं जा सकता है, और परिपक्वता का मार्ग अपने बच्चों के "कॉम्प्लेक्स" के बारे में जागरूकता और विस्तार के माध्यम से निहित है।

यदि आपने 25 से अधिक अंक प्राप्त किए हैं, तो आपको अपने प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए। "खुद से प्यार करो!" - यह आपके लिए मुख्य कार्य है। नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं, अधिक बार अपनी प्रशंसा करें, असफलताओं से भी लाभ उठाएं!

10 से 25 तक की संख्या इंगित करती है पर्याप्त आत्म-मूल्यांकन. ऐसे लोग संयम से खुद का आकलन करते हैं, अपने आप में फायदे और नुकसान दोनों को देखते हैं, और परिस्थितियों का जवाब देने में सक्षम होते हैं। बाहर से संकेतों को ध्यान में रखते हुए, वे खुद को बदल सकते हैं और सुधार सकते हैं। असफलताओं और जीत दोनों को पर्याप्त रूप से माना जाता है, निष्कर्ष निकालते हैं, गलतियों से सीखते हैं और नई चीजों को देखने के लिए तैयार होते हैं।

10 से कम अंक के परिणाम की अलग-अलग तरीकों से व्याख्या की जा सकती है। कभी-कभी यह परीक्षण में भाग लेने के लिए एक छिपी अनिच्छा को इंगित करता है, किसी कार्य का औपचारिक समापन। एक कम स्कोर एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया का संकेत दे सकता है, साथ ही एक उच्च आत्म-सम्मान ("मैं ठीक हूं, मुझे अकेला छोड़ दो") या परीक्षण के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण, स्पष्ट होने की अनिच्छा का संकेत दे सकता है। ऐसा अंक उन लोगों द्वारा भी प्राप्त किया जाता है जो आत्मनिरीक्षण और प्रतिबिंब के लिए इच्छुक नहीं हैं, जो अपने अंदर देखना पसंद नहीं करते हैं।

यदि कोई व्यक्ति ईमानदारी से उत्तर देता है और वास्तव में मानता है कि उसका "वास्तविक स्व" "आदर्श स्व" से लगभग अलग नहीं है, तो हम उसके बारे में बात कर सकते हैं फुलाया हुआ आत्मसम्मान, अर्थात। ऐसे लोग अपनी अचूकता में आश्वस्त होते हैं, और फिर उनके साथ बातचीत करना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि वे दूसरों को "सुनने" के लिए तैयार नहीं होते हैं, बाहर से संकेतों को समझने के लिए जिनके व्यवहार में किसी प्रकार के बदलाव की आवश्यकता होती है।

व्यक्तित्व के आत्म-सम्मान का अध्ययन।

विकल्प I

परीक्षण के लिए निर्देश

प्रत्येक व्यक्ति के पास सबसे मूल्यवान व्यक्तित्व लक्षणों के आदर्श के बारे में कुछ विचार हैं। स्व-शिक्षा की प्रक्रिया में लोग इन गुणों द्वारा निर्देशित होते हैं। आप लोगों में किन गुणों को सबसे अधिक महत्व देते हैं? अलग-अलग लोगों के अलग-अलग विचार होते हैं, और इसलिए स्व-शिक्षा के परिणाम मेल नहीं खाते। आदर्श के बारे में आपके क्या विचार हैं? निम्नलिखित कार्य, जो दो चरणों में किया जाता है, आपको इसे समझने में मदद करेगा।

प्रथम चरण

कागज की एक शीट को चार बराबर भागों में विभाजित करें, प्रत्येक भाग को रोमन अंकों I, II, III, IV के साथ नामित करें।

लोगों के सकारात्मक गुणों को दर्शाने वाले शब्दों के चार सेट दिए गए हैं। आपको उन गुणों के प्रत्येक सेट में हाइलाइट करना चाहिए जो व्यक्तिगत रूप से आपके लिए अधिक महत्वपूर्ण और मूल्यवान हैं, जिन्हें आप दूसरों पर पसंद करते हैं। ये गुण क्या हैं और इनमें से कितने हैं - हर कोई अपने लिए तय करता है।

गुणों के पहले सेट के शब्दों को ध्यान से पढ़ें। एक कॉलम में उन गुणों को लिखें जो आपके लिए सबसे मूल्यवान हैं और उनकी संख्या बाईं ओर है। अब गुणों के दूसरे सेट पर आगे बढ़ें - और इसी तरह बहुत अंत तक। नतीजतन, आपको आदर्श गुणों के चार सेट मिलने चाहिए।

मनोवैज्ञानिक परीक्षा में सभी प्रतिभागियों द्वारा गुणों की समान समझ के लिए स्थितियां बनाने के लिए, हम इन गुणों की व्याख्या देते हैं:

I. पारस्परिक संबंध, संचार।

1. शील- शालीनता, शिष्टाचार के नियमों का पालन।
2. देखभाल करने वाला- लोगों की भलाई के लिए निर्देशित विचार या कार्य; देखभाल, देखभाल।
3. सच्चाई- वास्तविक भावनाओं की अभिव्यक्ति, सच्चाई, स्पष्टता।
4. समष्टिवाद- एक सामान्य कार्य, सामान्य हितों, एक सामूहिक सिद्धांत का समर्थन करने की क्षमता।
5. जवाबदेही- दूसरों की जरूरतों का जवाब देने की इच्छा।
6. आत्मीयता- सौहार्दपूर्ण, स्नेही रवैया, आतिथ्य के साथ संयुक्त, कुछ सेवा करने की इच्छा के साथ।
7. सहानुभूति- अनुभवों के प्रति संवेदनशील, सहानुभूतिपूर्ण रवैया, लोगों का दुर्भाग्य।
8. चातुर्य- अनुपात की भावना, जो समाज में व्यवहार करने की क्षमता पैदा करती है, न कि लोगों की गरिमा को ठेस पहुंचाने की।
9. सहनशीलता- शत्रुता के बिना अन्य लोगों की राय, चरित्र, आदतों के साथ व्यवहार करने की क्षमता,
10. संवेदनशीलता- जवाबदेही, सहानुभूति, लोगों को आसानी से समझने की क्षमता।
11. भलाई- लोगों की भलाई की इच्छा, उनकी भलाई में योगदान करने की इच्छा।
12. मित्रता- व्यक्तिगत स्नेह की भावनाओं को व्यक्त करने की क्षमता।
13. आकर्षण- आकर्षण करने की क्षमता, स्वयं को आकर्षित करना।
14. सुजनता- आसानी से संवाद करने की क्षमता।
15. अनिवार्य- वचन, कर्तव्य, वचन के प्रति निष्ठा।
16. ज़िम्मेदारी- आवश्यकता, किसी के कार्यों और कार्यों के लिए उत्तर देने का दायित्व।
17. वाक्य की स्पष्टता- लोगों के लिए खुलापन, पहुंच।
18. न्याय- सच्चाई के अनुसार लोगों का एक उद्देश्य मूल्यांकन।
19. अनुकूलता- सामान्य समस्याओं को हल करने में दूसरों की गतिविधि के साथ अपने स्वयं के प्रयासों को संयोजित करने की क्षमता।
20. सटीकता- गंभीरता, लोगों से अपने कर्तव्यों, कर्तव्य को पूरा करने की अपेक्षा।

द्वितीय. व्यवहार

1. गतिविधि- टीम के मामलों, ऊर्जावान कार्यों और कार्यों के लिए, दुनिया भर में और खुद के लिए एक इच्छुक रवैये की अभिव्यक्ति।
2. गौरव- आत्म सम्मान।
3. अच्छा स्वभाव- चरित्र की कोमलता, लोगों के प्रति स्वभाव।
4. शिष्टता- ईमानदारी, नीच और असामाजिक कृत्यों को करने में असमर्थता।
5. साहसबिना किसी डर के निर्णय लेने और लागू करने की क्षमता।
6. कठोरता- अपने आप पर जोर देने की क्षमता, दबाव, दृढ़ता, स्थिरता के आगे न झुकना।
7. आत्मविश्वास- कार्यों की शुद्धता में विश्वास, झिझक का अभाव, संदेह।
8. ईमानदारी- प्रत्यक्षता, रिश्तों और कार्यों में ईमानदारी।
9. ऊर्जा- निर्णायकता, कार्यों और कार्यों की गतिविधि।
10. जोश- मजबूत प्रेरणा, आध्यात्मिक उत्थान।
11. नेक नीयत- अपने कर्तव्यों का ईमानदार प्रदर्शन।
12. पहल- गतिविधि के नए रूपों की इच्छा।
13. बुद्धिमत्ता- उच्च संस्कृति, शिक्षा, विद्वता।
14. हठ- लक्ष्यों को प्राप्त करने में दृढ़ता।
15. दृढ़ निश्चय- अनम्यता, कार्यों में दृढ़ता, जल्दी से निर्णय लेने की क्षमता, आंतरिक उतार-चढ़ाव पर काबू पाना।
16. अखंडता- चीजों और घटनाओं पर दृढ़ सिद्धांतों, विश्वासों, विचारों का पालन करने की क्षमता।
17. आत्म-आलोचना- उनके व्यवहार का मूल्यांकन करने की इच्छा, उनकी गलतियों और कमियों को प्रकट करने की क्षमता।
18. आजादी- दूसरों की मदद के बिना, अपने दम पर कार्रवाई करने की क्षमता।
19. संतुलन- सम, शांत चरित्र, व्यवहार।
20. निरुउद्देश्यता- एक स्पष्ट लक्ष्य होना, उसे प्राप्त करने की इच्छा।

III. गतिविधि

1. सावधानी- मामले के सार में गहरी अंतर्दृष्टि।
2. क्षमता- मामले का ज्ञान, उद्यम, संवेदनशीलता।
3. प्रभुत्व- किसी भी क्षेत्र में उच्च कला।
4. समझना- अर्थ, सरलता को समझने की क्षमता।
5. रफ़्तार- कार्यों और कार्यों की गति, गति।
6. मानसिक संतुलन- ध्यान, एकाग्रता।
7. शुद्धता- मॉडल के अनुसार दिए गए अनुसार कार्य करने की क्षमता।
8. मेहनत- काम के लिए प्यार, सामाजिक रूप से उपयोगी गतिविधि जिसमें तनाव की आवश्यकता होती है।
9. जुनून- किसी भी कार्य के लिए खुद को समर्पित करने की क्षमता।
10. धैर्य- परिश्रम जिसमें लंबे समय और धैर्य की आवश्यकता होती है।
11. शुद्धता- हर चीज में आदेश का पालन, काम की पूर्णता, परिश्रम।
12. सावधानी- किए गए कार्य पर एकाग्रता।
13. दूरदर्शिता- अंतर्दृष्टि, परिणामों की भविष्यवाणी करने की क्षमता, भविष्य की भविष्यवाणी करना।
14. अनुशासन- अनुशासन की आदत, समाज के प्रति कर्तव्य की चेतना।
15. लगन- परिश्रम, कार्यों का अच्छा प्रदर्शन।
16. जिज्ञासा- मन की जिज्ञासा, नया ज्ञान प्राप्त करने की प्रवृत्ति।
17. उपाय कुशलता- कठिन परिस्थितियों से जल्दी निकलने का रास्ता खोजने की क्षमता।
18. परिणाम को- कार्यों को करने की क्षमता, सख्त क्रम में कार्य, तार्किक रूप से सामंजस्यपूर्ण।
19. प्रदर्शन- कड़ी मेहनत और उत्पादक रूप से काम करने की क्षमता।
20. परिशुद्धता- छोटे से छोटे विवरण की शुद्धता, विशेष देखभाल।

चतुर्थ। अनुभव, भावनाएं

1. उत्साह- शक्ति, गतिविधि, ऊर्जा की परिपूर्णता की भावना।
2. निर्भयता- भय की कमी, साहस।
3. आमोद-प्रमोद- लापरवाह-खुशहाल राज्य।
4. आत्मीयता- ईमानदारी से मित्रता, लोगों के प्रति स्वभाव।
5. दया- मदद करने की इच्छा, करुणा से क्षमा करना, परोपकार।
6. कोमलता- प्रेम, स्नेह की अभिव्यक्ति।
7. आजादी का प्यार- स्वतंत्रता, स्वतंत्रता के लिए प्यार और इच्छा।
8. आत्मीयतारिश्तों में ईमानदारी, ईमानदारी।
9. जुनून- जुनून को पूरी तरह से आत्मसमर्पण करने की क्षमता।
10. लज्जा- शर्म महसूस करने की क्षमता।
11. ज़िंदादिली- अनुभव का एक उपाय, मानसिक चिंता।
12. जोश- भावनाओं, प्रसन्नता, प्रशंसा का एक बड़ा उभार।
13. दया- दया, करुणा महसूस करने की प्रवृत्ति।
14. उत्साह- आनंद की भावना की निरंतरता, निराशा की अनुपस्थिति।
15. स्नेह- कई और दृढ़ता से प्यार करने की क्षमता।
16. आशावाद- हंसमुख रवैया, सफलता में विश्वास।
17. संयम- भावनाओं की अभिव्यक्ति से खुद को रोकने की क्षमता।
18. संतुष्टि- इच्छाओं की पूर्ति से आनंद की अनुभूति।
19. ठंडक- शांत और धैर्यवान रहने की क्षमता।
20. संवेदनशीलता- अनुभवों, भावनाओं की घटना में आसानी, बाहरी प्रभावों के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि।

मंचद्वितीय

पहले सेट से आपके द्वारा लिखे गए व्यक्तित्व लक्षणों पर ध्यान से विचार करें, और उनमें से वे खोजें जो आपके पास हैं वास्तव में. उनके आगे की संख्याओं पर गोला लगाएँ। अब गुणों के दूसरे सेट पर जाएं, फिर तीसरे और चौथे पर।

परीक्षा परिणाम संभालना

गणना करें कि आपने कितना पाया है वास्तविक गुण (आर).

संख्या गिनें आदर्श गुणआपके द्वारा जारी ( और; गुण पहले चरण में लिखे गए हैं), और फिर उनके प्रतिशत की गणना करें:

सी \u003d (पी / आई) * 100%।

आत्मसम्मान के स्तर
अपर्याप्त रूप से कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	लंबा	अपर्याप्त रूप से उच्च
पुरुषों
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
औरत
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

विकल्प 2

परीक्षण के लिए निर्देश

20 व्यक्तित्व लक्षणों का एक सेट ध्यान से पढ़ें: सटीकता, दयालुता, प्रफुल्लता, दृढ़ता, बुद्धिमत्ता, सच्चाई, सिद्धांतों का पालन, स्वतंत्रता, शील, सामाजिकता, अभिमान, कर्तव्यनिष्ठा, उदासीनता, आलस्य, अहंकार, कायरता, लालच, संदेह, स्वार्थ, अशिष्टता .

कॉलम में " आदर्श»नंबर (रैंक) 1 के तहत, ऊपर की गुणवत्ता को लिखें, जिसे आप लोगों में सबसे अधिक महत्व देते हैं, नंबर 2 के तहत - वह गुणवत्ता जिसे आप थोड़ा कम महत्व देते हैं, आदि, महत्व के अवरोही क्रम में। नंबर 13 के तहत, उस गुणवत्ता को इंगित करें - एक कमी - ऊपर से, जिसे आप सबसे आसानी से लोगों को माफ कर सकते हैं (आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, कोई आदर्श लोग नहीं हैं, सभी में खामियां हैं, लेकिन आप कुछ को माफ कर सकते हैं, लेकिन कुछ को नहीं ) , 14 वें नंबर पर - दोष जो क्षमा करना अधिक कठिन है, आदि, 20 नंबर पर - सबसे घृणित, आपके दृष्टिकोण से, लोगों की गुणवत्ता।

कॉलम में " मैं"(रैंक) 1 के तहत, उपरोक्त की गुणवत्ता लिखें कि आपके पास व्यक्तिगत रूप से सबसे अधिक विकसित है (चाहे वह एक फायदा हो या नुकसान), नंबर 2 के तहत - वह गुणवत्ता जिसे आपने थोड़ा कम विकसित किया है, आदि। घटते क्रम में, अंतिम संख्याओं के तहत - वे गुण जो आपके पास सबसे कम विकसित या अनुपस्थित हैं।

परीक्षण के लिए नमूना प्रपत्र

परीक्षा परिणाम संभालना

कॉलम 3 में, प्रतिवादी को प्रत्येक लिखित गुणवत्ता के लिए रैंक संख्याओं में अंतर की गणना करनी चाहिए। उदाहरण के लिए: पहले कॉलम (आदर्श) में "सटीकता" जैसी संपत्ति 1 रैंक स्थान पर है, और दूसरे (I) में - 7 पर है; डी 1-7=-6 के बराबर होगा; पहले और दूसरे कॉलम दोनों में "सैद्धांतिकता" जैसा गुण तीसरे स्थान पर है। इस मामले में डी 3-3=0 के बराबर होगा; पहले कॉलम में "उदासीनता" जैसी गुणवत्ता 20 वें स्थान पर है, और दूसरे में - 2 पर। इस मामले में डी 20-2=18, आदि के बराबर होगा।

कॉलम 5 में योग है d2, अर्थात:

d 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;

आर \u003d 1 - 6Σd 2 / (एन 3 - एन), कहाँ पे

• एन- तुलना किए गए जोड़े की संख्या

n=20 के मामले में, सूत्र निम्नलिखित रूप लेता है:

आर \u003d 1 - 0.00075Σd 2

मूल्यों आरके भीतर होगा [-1; +1]।

आत्मसम्मान के स्तर
अपर्याप्त रूप से कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	लंबा	अपर्याप्त रूप से उच्च
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

परीक्षा परिणामों की व्याख्या

स्वाभिमान हो सकता है इष्टतमऔर इनकी. इष्टतम, पर्याप्त आत्म-सम्मान के साथ, विषय अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को सही ढंग से सहसंबंधित करता है, खुद के लिए काफी आलोचनात्मक है, अपनी असफलताओं और सफलताओं को वास्तविक रूप से देखने का प्रयास करता है, प्राप्त करने योग्य लक्ष्यों को निर्धारित करने का प्रयास करता है जिन्हें अभ्यास में प्राप्त किया जा सकता है। वह न केवल अपने स्वयं के मानकों के साथ जो हासिल किया गया है उसका आकलन करता है, बल्कि यह भी देखने की कोशिश करता है कि अन्य लोग इस पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे: काम करने वाले साथी और रिश्तेदार। दूसरे शब्दों में, पर्याप्त आत्म-सम्मानएक वास्तविक माप की निरंतर खोज का परिणाम है, अर्थात। बहुत अधिक आकलन के बिना, लेकिन उनके संचार, व्यवहार, गतिविधियों, अनुभवों के लिए अत्यधिक आलोचना के बिना भी। ऐसा स्व-मूल्यांकन विशिष्ट परिस्थितियों और स्थितियों के लिए सर्वोत्तम है।

इष्टतम स्व-मूल्यांकन ऊँचा स्तर" और " औसत से ऊपर"(एक व्यक्ति सराहना करने का हकदार है, खुद का सम्मान करता है, खुद से प्रसन्न होता है), और यह भी" मध्य स्तर"(एक व्यक्ति खुद का सम्मान करता है, लेकिन अपनी कमजोरियों को जानता है और आत्म-सुधार, आत्म-विकास के लिए प्रयास करता है)।

आत्म-सम्मान उप-इष्टतम हो सकता है - बहुत अधिक या बहुत कम।

आधारित अपर्याप्त आत्म-सम्मानएक व्यक्ति को अपने बारे में गलत धारणा है, उसके व्यक्तित्व और क्षमताओं की एक आदर्श छवि, दूसरों के लिए उसका मूल्य, सामान्य कारण के लिए। ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति अपने, अपने कार्यों और कर्मों के सामान्य उच्च मूल्यांकन को बनाए रखने के लिए असफलताओं को अनदेखा कर देता है। आत्म-छवि का उल्लंघन करने वाली हर चीज का तीव्र भावनात्मक "प्रतिकर्षण" होता है। वास्तविकता की धारणा विकृत हो जाती है, उसके प्रति दृष्टिकोण अपर्याप्त हो जाता है - विशुद्ध रूप से भावनात्मक। मूल्यांकन का तर्कसंगत अनाज पूरी तरह से गिर जाता है। इसलिए, एक निष्पक्ष टिप्पणी को एक नाइटपिक के रूप में माना जाने लगता है, और काम के परिणामों का एक उद्देश्य मूल्यांकन - गलत तरीके से कम करके आंका जाता है। असफलता किसी की साज़िश या प्रतिकूल परिस्थितियों के परिणाम के रूप में प्रकट होती है जो किसी भी तरह से स्वयं व्यक्ति के कार्यों पर निर्भर नहीं करती है।

आदमी के साथ अपर्याप्त आत्म-सम्मान को कम करके आंकायह स्वीकार नहीं करना चाहता कि यह सब उसकी अपनी गलतियों, आलस्य, ज्ञान की कमी, योग्यता या गलत व्यवहार का परिणाम है। एक गंभीर भावनात्मक स्थिति उत्पन्न होती है - अपर्याप्तता का प्रभाव, जिसका मुख्य कारण एक अतिरंजित व्यक्तित्व के प्रचलित रूढ़िवादिता की दृढ़ता है। यदि उच्च आत्मसम्मान प्लास्टिक है, मामलों की वास्तविक स्थिति के अनुसार परिवर्तन - यह सफलता के साथ बढ़ता है और असफलता के साथ घटता है, तो यह व्यक्ति के विकास में योगदान कर सकता है, क्योंकि उसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करना पड़ता है, उसकी क्षमताओं और इच्छाशक्ति का विकास करें।

आत्मसम्मान कम हो सकता है, यानी, व्यक्ति की वास्तविक संभावनाओं के नीचे। आमतौर पर यह आत्म-संदेह, कायरता और साहस की कमी, अपनी क्षमताओं को महसूस करने में असमर्थता की ओर जाता है। ऐसे लोग अपने आप को मायावी लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, खुद को रोजमर्रा के कार्यों को हल करने तक सीमित रखते हैं, और खुद की बहुत आलोचना करते हैं।

बहुत अधिक या बहुत कम आत्मसम्मान आत्म-प्रबंधन की प्रक्रिया का उल्लंघन करता है, आत्म-नियंत्रण को विकृत करता है। यह संचार में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जहां उच्च और निम्न आत्म-सम्मान वाले लोग संघर्ष का कारण होते हैं। पर फुलाया हुआ आत्मसम्मानसंघर्ष अन्य लोगों के प्रति तिरस्कारपूर्ण रवैये और उनके साथ असम्मानजनक व्यवहार, उन्हें संबोधित किए गए बहुत कठोर और अनुचित बयानों, अन्य लोगों की राय के प्रति असहिष्णुता, अहंकार और अहंकार की अभिव्यक्तियों के कारण उत्पन्न होते हैं। कम आत्म-आलोचना उन्हें यह देखने से भी रोकती है कि वे दूसरों को अहंकार और निर्विवाद निर्णय से कैसे नाराज करते हैं।

पर कम आत्म सम्मानइन लोगों की अत्यधिक आलोचना के कारण संघर्ष उत्पन्न हो सकता है। वे खुद की बहुत मांग कर रहे हैं और दूसरों की और भी अधिक मांग कर रहे हैं, वे एक भी गलती या गलती को माफ नहीं करते हैं, वे लगातार दूसरों की कमियों पर जोर देते हैं। और यद्यपि यह सर्वोत्तम इरादों के साथ किया जाता है, फिर भी यह इस तथ्य के कारण संघर्ष का कारण बनता है कि कुछ व्यवस्थित "आरी" को सहन कर सकते हैं। जब वे आप में केवल बुराई देखते हैं और लगातार उसकी ओर इशारा करते हैं, तो इस तरह के आकलन, विचार और कार्यों के स्रोत के लिए नापसंदगी होती है।

अपर्याप्तता का प्रभावउच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्तियों द्वारा वास्तविक परिस्थितियों से खुद को बचाने और अपने सामान्य आत्म-सम्मान को बनाए रखने के प्रयास के रूप में उत्पन्न होता है। इससे अन्य लोगों के साथ संबंधों में खटास आती है। आक्रोश और अन्याय का अनुभव आपको अच्छा महसूस करने, अपनी दृष्टि में उचित ऊंचाई पर रहने, खुद को घायल या आहत मानने की अनुमति देता है। यह एक व्यक्ति को अपनी दृष्टि में ऊपर उठाता है और स्वयं के प्रति असंतोष को समाप्त करता है। फुलाए हुए आत्म-सम्मान की आवश्यकता संतुष्ट है और इसे बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है, अर्थात आत्म-प्रबंधन की पकड़ में आने के लिए। अनिवार्य रूप से, इस व्यक्ति, उसकी क्षमताओं, अवसरों और समाज के लिए मूल्यों के बारे में अलग-अलग विचार रखने वाले लोगों के साथ संघर्ष उत्पन्न होता है। अपर्याप्तता का प्रभाव एक मनोवैज्ञानिक बचाव है, यह एक अस्थायी उपाय है, क्योंकि यह मुख्य समस्या का समाधान नहीं करता है, अर्थात्, गैर-इष्टतम आत्म-सम्मान में एक आमूल-चूल परिवर्तन, जो प्रतिकूल पारस्परिक संबंधों का कारण है।

ये तकनीक हमें कई और शोध और व्यावहारिक समस्याओं को हल करने की अनुमति देती हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

मैं।मानव गतिविधि के कई रूप हैं: संचार, व्यवहार, गतिविधि, अनुभव। व्यक्तित्व को स्वशासन का विषय भी माना जा सकता है। चूँकि इन सभी प्रकार की गतिविधियों का एक साथ क्रियान्वयन कठिन होता है, व्यक्ति अपने जीवन के एक या दो क्षेत्रों में रुचि दिखाता है। वास्तव में, सभी ने "लोगों की दुनिया में", "एक बंद दुनिया में", "मामलों की दुनिया में" और "भावनाओं की दुनिया में" रहने वाले लोगों को देखा है। यह मान लेना स्वाभाविक होगा कि कार्यप्रणाली का प्रदर्शन करते समय, लोग उस क्षेत्र में अधिक गुणों का चयन करते हैं जो उन्हें अधिक रुचिकर लगते हैं। यह अनुमति देता है पता करें कि उनकी रुचियां किस क्षेत्र में हैं, उनकी प्राथमिकताएं. यह अंत करने के लिए, यह गणना करना आवश्यक है कि चार ब्लॉकों में से प्रत्येक के लिए कितने "आदर्श" गुण लिखे गए थे और एक दूसरे के साथ प्राप्त संख्याओं की तुलना करें। नेता मानव गतिविधि का स्तर होगा, जहां सबसे "आदर्श" और "वास्तविक" गुण एकत्र किए जाते हैं, साथ ही उनका प्रतिशत भी।

द्वितीय.आप ये पा सकते हैं किसी भी समूह के मूल्य अभिविन्यास का विचार, उम्र, लिंग, पेशे में दूसरों से अलग; ऐसा करने के लिए, आपको यह गणना करने की आवश्यकता है कि कितने लोगों ने इस या उस गुणवत्ता को चुना और किस रैंक के महत्व के साथ। यदि इस संख्या को प्रतिशत में परिवर्तित किया जाता है, तो व्यक्तिगत गुणों के महत्व की डिग्री के अनुसार, व्यक्तित्व लक्षणों की वरीयता के अनुसार समूहों की तुलना करने के लिए एक दिलचस्प अवसर खुलता है। इस संपत्ति को चुनने वाले लोगों की संख्या से इन संपत्तियों की रैंकिंग से पता चलता है कि यह व्यक्तित्व के बारे में विचारों की एक अभिन्न प्रणाली में किस स्थान से संबंधित है।

III.आप ये पा सकते हैं प्रत्येक व्यक्ति अपने मूल्य अभिविन्यास के संदर्भ में अन्य लोगों से कैसे भिन्न होता है, इसका एक विचार. ऐसा करने के लिए, आपको उस समूह के मूल्य अभिविन्यास का एक औसत "चित्र" बनाने की आवश्यकता है, जिससे वह संबंधित है। फिर उनके द्वारा चुने गए गुणों और उन व्यक्तित्व लक्षणों के गुणात्मक विश्लेषण की आवश्यकता होती है जो समूह में सबसे अधिक बार पाए जाते हैं। इसलिए, समूह वरीयताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, व्यक्तिगत विशेषताओं की पहचान करना संभव है।

सूत्रों का कहना है

• परीक्षण "स्व-मूल्यांकन"/ स्टोलियारेंको एल.डी. मनोविज्ञान के मूल सिद्धांत: कार्यशाला। - रोस्तोव एन / डी, 2003. पी। 479-480

किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर का निदान करने की एक्सप्रेस पद्धति का उपयोग किसी की क्षमताओं का शीघ्रता से आकलन करने के लिए किया जाता है। यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन एक व्यक्ति वह है जिस तरह से वह खुद की कल्पना करता है, महसूस करता है और बनाता है (चित्र संख्या 1 देखें)।मौजूदा आत्म-सम्मान के आधार पर, एक व्यक्ति कैसे व्यवहार करना है, आत्म-सम्मान के बारे में दैनिक विकल्प बनाता है रिश्तेदार प्रदान करता हैस्थिरता व्यक्तित्व और हो सकता हैव्यक्तिगत विकास के लिए प्रेरणा।सच्चा आत्मसम्मान व्यक्ति की गरिमा को बनाए रखता है और उसे नैतिक संतुष्टि देता है। स्वयं के प्रति पर्याप्त या अपर्याप्त रवैया या तो आत्मा के सामंजस्य की ओर ले जाता है, जो उचित आत्मविश्वास प्रदान करता है, या एक निरंतर आंतरिक और / या पारस्परिक संघर्ष की ओर ले जाता है।

मनोविज्ञान में आत्म-सम्मान समाज में अपनी व्यक्तिगत गतिविधियों के महत्व और स्वयं के मूल्यांकन और अपने स्वयं के गुणों और भावनाओं, फायदे और नुकसान, उनकी अभिव्यक्ति को खुले तौर पर या बंद करने के बारे में एक व्यक्ति का विचार है। किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत अर्थ की प्रणाली मुख्य मूल्यांकन मानदंड के रूप में कार्य करती है।

किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान के स्तर का टेस्ट एक्सप्रेस डायग्नोस्टिक्स (आत्म-सम्मान के निदान के लिए पद्धति):

निर्देश।

प्रश्नों का उत्तर देते समय, इंगित करें कि आपके लिए निम्नलिखित स्थितियां कितनी बार हैं: बहुत बार, अक्सर, कभी-कभी, शायद ही कभी, कभी नहीं।

आत्मसम्मान के एक्सप्रेस निदान के लिए प्रश्नावली।

1. मैं चाहता हूं कि मेरे दोस्त मुझे खुश करें।

2. मैं अपने काम के लिए जिम्मेदार महसूस करता हूं।

3. मैं अपने भविष्य को लेकर चिंतित हूं।

4. बहुत से लोग मुझसे नफरत करते हैं।

5. मेरे पास दूसरों की तुलना में कम पहल है।

6. मुझे अपनी मानसिक स्थिति की चिंता है।

7. मुझे बेवकूफ दिखने में डर लगता है।

8. दूसरों की शक्ल मेरी तुलना में काफी बेहतर है।

9. मुझे अजनबियों के सामने भाषण देने में डर लगता है।

10. मैं अपने जीवन में गलतियाँ करता हूँ।

11. क्या अफ़सोस है कि मैं नहीं जानता कि लोगों के साथ ठीक से कैसे बात की जाए।

12. कितने अफ़सोस की बात है कि मुझमें आत्मविश्वास की कमी है।

13. मैं चाहता हूं कि मेरे कार्यों को दूसरों द्वारा अनुमोदित किया जाए।

14. मैं बहुत विनम्र हूं।

15. मेरा जीवन बेकार है।

16. मेरे बारे में कई गलत राय।

18. लोग मुझसे बहुत उम्मीद करते हैं।

19. लोगों को मेरी उपलब्धियों में कोई खास दिलचस्पी नहीं है।

20. मैं अक्सर शर्मिंदा होता हूं।

21. मुझे लगता है कि बहुत से लोग मुझे नहीं समझते हैं।

23. मैं अक्सर चिंता करता हूं और व्यर्थ जाता हूं।

24. जब मैं एक कमरे में प्रवेश करता हूं तो मुझे अजीब लगता है जहां लोग पहले से बैठे हैं।

25. मैं विवश महसूस करता हूं।

26. मुझे ऐसा लगता है कि लोग मेरी पीठ पीछे मेरे बारे में बात कर रहे हैं।

27. मुझे यकीन है कि लोग मेरी तुलना में जीवन में हर चीज को आसानी से स्वीकार करते हैं।

28. मुझे ऐसा लगता है कि मेरे साथ किसी तरह की परेशानी हो जाए।

29. मुझे इस बात की परवाह है कि लोग मेरे साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

30. क्या अफ़सोस है कि मैं इतना मिलनसार नहीं हूँ।

31. विवादों में, मैं तभी बोलता हूं जब मुझे यकीन हो कि मैं सही हूं।

32. मैं सोचता हूं कि जनता मुझसे क्या उम्मीद करती है।

परिणामों के परीक्षण, प्रसंस्करण और व्याख्या की कुंजी।

अपने आत्म-सम्मान के स्तर को निर्धारित करने के लिए, आपको निम्नलिखित पैमाने पर बयानों के सभी बिंदुओं को जोड़ना होगा:

बहुत ही सामान्य - 4 अंक

अक्सर - 3 अंक

कभी-कभी - 2 अंक

दुर्लभ - 1 अंक

कभी नहीं - 0 अंक

अब गणना करें कि सभी 32 निर्णयों के लिए कुल स्कोर क्या है।

आत्मसम्मान के स्तर:

0 से 25 तक के अंकों का योग दर्शाता है आत्म-सम्मान का उच्च स्तर, जिसमें एक व्यक्ति दूसरों की टिप्पणियों का सही जवाब देता है और शायद ही कभी अपने कार्यों पर संदेह करता है।
26 से 45 तक के अंकों का योग दर्शाता है औसत आत्मसम्मान, जिसमें एक व्यक्ति समय-समय पर दूसरों की राय के अनुकूल होने की कोशिश करता है।
46 से 128 तक अंकों का योग इंगित करता है कम आत्म सम्मान, जिसमें एक व्यक्ति दर्दनाक रूप से उसे संबोधित आलोचनात्मक टिप्पणियों को सहन करता है, हमेशा अन्य लोगों की राय के साथ विचार करने की कोशिश करता है और खुद को दूसरों से भी बदतर मानता है।

आकृति 1। कम (निम्न) आत्मसम्मान के कारण।

पता करें कि आपके पास किस प्रकार का आत्म-सम्मान है (पर्याप्त, उच्च या निम्न)

1. आपके मन में कितनी बार ऐसे विचार आते हैं कि आपको कुछ कहना या करना नहीं चाहिए था?
ए) बहुत बार - 1 अंक;
बी) कभी-कभी - 3 अंक।

2. यदि आप एक प्रतिभाशाली और मजाकिया व्यक्ति के साथ जुड़ते हैं, तो आप:
क) उसे बुद्धि से हराने की कोशिश करें - 5 अंक;
बी) आप प्रतियोगिता में शामिल नहीं होंगे, लेकिन इसे उसका हक दें और बातचीत को छोड़ दें - 1 अंक।

3. अपने सबसे नज़दीकी राय में से एक चुनें:
क) कितने लोग सोचते हैं कि भाग्य है, वास्तव में, कड़ी मेहनत का परिणाम - 5 अंक;
बी) सफलता अक्सर एक सुखद संयोग पर निर्भर करती है - 1 अंक;
ग) एक कठिन परिस्थिति में, मुख्य बात दृढ़ता या भाग्य नहीं है, बल्कि एक व्यक्ति जो अनुमोदन या सांत्वना दे सकता है - 3 अंक।

4. आपको आपका कार्टून या पैरोडी दिखाया गया। आप:
ए) हंसो और खुश रहो कि तुम्हारे पास कुछ है
मूल - 3 अंक;
बी) अपने साथी में कुछ मज़ेदार खोजने की कोशिश करें और उसका मज़ाक उड़ाएँ - 4 अंक;
ग) नाराज हो, लेकिन दिखावा न करें - 1 अंक।

5. क्या आप हमेशा जल्दी में होते हैं, आपके पास पर्याप्त समय नहीं होता है, या क्या आप ऐसे कार्य करते हैं जो एक व्यक्ति की क्षमता से परे हैं?
ए) हाँ - 1 अंक;
बी) नहीं - 5 अंक;
ग) मुझे नहीं पता - 3 अंक।

6. आप किसी दोस्त के लिए गिफ्ट के तौर पर परफ्यूम चुनें। खरीदना:
ए) परफ्यूम जो आपको पसंद हैं - 5 अंक;
बी) परफ्यूम जो आपको लगता है कि एक दोस्त खुश होगा,
हालाँकि आप व्यक्तिगत रूप से उन्हें पसंद नहीं करते हैं - 3 अंक;
c) वह परफ्यूम जिसे हाल ही में एक टीवी शो में विज्ञापित किया गया था।

7. क्या आप ऐसी विभिन्न स्थितियों की कल्पना करना पसंद करते हैं जिनमें आप जीवन से बिल्कुल अलग व्यवहार करते हैं?
ए) हाँ - 1 अंक;
बी) नहीं - 5 अंक;
ग) मुझे नहीं पता - 3 अंक।

8. क्या यह आपको परेशान करता है जब आपके सहकर्मी (विशेषकर युवा) आपसे बेहतर करते हैं?
ए) हाँ - 1 अंक;
बी) नहीं - 5 अंक;
ग) कभी-कभी - 3 अंक।

9. क्या आपको किसी के साथ बहस करने में मज़ा आता है?
क) हाँ - 5 अंक;
बी) नहीं - 1 अंक;
ग) मुझे नहीं पता - 3 अंक।

10. अपनी आंखें बंद करें और 3 रंगों की कल्पना करने का प्रयास करें:
ए) नीला - 1 अंक;
बी) पीला - 3 अंक;
ग) लाल - 5 अंक।

स्कोरिंग

50-38 अंक। आप खुद से संतुष्ट हैं और खुद पर भरोसा रखते हैं। आपको लोगों पर हावी होने की बहुत जरूरत है, जैसे अपने "मैं" पर जोर देना, अपनी राय को उजागर करना। आप परवाह नहीं करते कि लोग आपके बारे में क्या कहते हैं, लेकिन आप स्वयं दूसरों की आलोचना करने की प्रवृत्ति रखते हैं। आपके पास जितने अधिक अंक होंगे, परिभाषा उतनी ही उपयुक्त होगी: "आप खुद से प्यार करते हैं, लेकिन दूसरों से प्यार नहीं करते।" लेकिन आपकी एक खामी है: अपने आप को बहुत गंभीरता से लें, किसी भी महत्वपूर्ण जानकारी को स्वीकार न करें। और यहां तक ​​​​कि अगर आपको परीक्षण के परिणाम पसंद नहीं हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप "हर किसी के कैलेंडर झूठ" कथन के साथ "अपना बचाव" करेंगे। बड़े अफ़सोस की बात है…

37-24 अंक। आप स्वयं के साथ सद्भाव में रहते हैं, आप स्वयं को जानते हैं और आप स्वयं पर भरोसा कर सकते हैं। आपके पास व्यक्तिगत और लोगों के साथ संबंधों में, कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने की एक मूल्यवान क्षमता है। अपने और दूसरों के प्रति आपके दृष्टिकोण का सूत्र शब्दों में व्यक्त किया जा सकता है: "मैं खुद से संतुष्ट हूं, दूसरों से संतुष्ट हूं।" आपके पास एक सामान्य स्वस्थ आत्मसम्मान है, आप जानते हैं कि कैसे अपने लिए एक समर्थन और ताकत का स्रोत बनना है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दूसरों की कीमत पर नहीं।

23-10 अंक। जाहिर है, आप अपने आप से असंतुष्ट हैं, आप अपनी बुद्धि, क्षमताओं, उपलब्धियों, अपनी उपस्थिति, उम्र, लिंग के बारे में संदेह और असंतोष से पीड़ित हैं ... रुको! किसने कहा कि खुद से प्यार करना बुरा है? आपको किसने प्रेरित किया कि एक विचारशील व्यक्ति को अपने आप से लगातार असंतुष्ट रहना चाहिए? बेशक, किसी को भी आपको आत्म-संतुष्ट होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको खुद को स्वीकार करना चाहिए, खुद का सम्मान करना चाहिए, इस चिंगारी को अपने आप में बनाए रखना चाहिए।