मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा के तरीके। मनोवैज्ञानिक सैम्बो

मुझे आत्मरक्षा और आत्मरक्षा की मनोवैज्ञानिक नींव के बारे में एक उत्कृष्ट लेख मिला: वी। मोक्षिन। घुसपैठियों के खिलाफ आत्मरक्षा के मनोवैज्ञानिक तरीके। - सुरक्षा और जीवन की मूल बातें।

आत्मरक्षा के मनोवैज्ञानिक आधार भौतिक नींव से अधिक महत्वपूर्ण हैं। इसलिए, यदि कोई व्यक्ति नीचे वर्णित डेटा का उपयोग करता है, तो वास्तव में, उसे शारीरिक प्रभाव की आवश्यकता नहीं होगी।

यह लेख जीतने के इरादे के बारे में लेखों की एक श्रृंखला को गूँजता है, जिसे हमारी वेबसाइट पर पहले ही छुआ जा चुका है। तो, चलिए लेख पर चलते हैं। इसमें कुछ टिप्पणियां और कुछ बदलाव जोड़े गए हैं, जो हमारी राय में, सामग्री की समझ और प्रयोज्यता में सुधार करेंगे।

विक्टिमोलॉजी, यानी पीड़ित व्यवहार का विज्ञान, बता सकता है कि कैसे एक सड़क लुटेरे या बलात्कारी को शिकार चुनने में निर्देशित किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि एक अपराधी को हमले के संभावित लक्ष्य का आकलन करने में औसतन सात सेकंड का समय लगता है - उसकी शारीरिक फिटनेस, स्वभाव, आदि। अपराधी सब कुछ नोट करता है: रूप की अनिश्चितता, आंदोलनों की समयबद्धता, सुस्त मुद्रा, शारीरिक अक्षमता, मानसिक अवसाद, थकान - एक शब्द में, सब कुछ जो उसके हाथों में खेलेगा।

इसका मतलब यह नहीं है कि अपराधी दिमागी प्रतिभा या सुपर ऑब्जर्वेंट लोग हैं। वस्तुतः एक सप्ताह का प्रशिक्षण - और आप इन संकेतों को भी नोटिस कर पाएंगे।

संभावित शिकार के व्यक्तित्व की मुख्य विशेषताओं का पता लगाने के लिए, पैदल चलने वालों को वीडियो टेप पर फिल्माया गया। विभिन्न अपराधों के लिए समय काट रहे कैदियों को रिकॉर्डिंग दिखाई गई। और यहाँ परिणाम है। अधिकांश दोषियों, जिनका व्यक्तिगत रूप से साक्षात्कार लिया गया था, ने अतिरिक्त लोगों में से उन्हीं लोगों को चुना, जो उनकी राय में, आसान शिकार बन सकते थे।

यह पता चला कि अपराधी आमतौर पर अपने आंदोलनों की कुछ विशिष्ट विशेषताओं के अनुसार संभावित पीड़ितों की पहचान करते हैं। यह उनकी सामान्य असंगति हो सकती है, चाल की भद्दापन - बहुत व्यापक या खनन। लोगों की दो श्रेणियों की पहचान की गई है:

तथाकथित "जोखिम समूह"। उन्हें सशर्त रूप से स्क्विशी कहा जा सकता है: वे खराब रूप से शारीरिक रूप से संगठित, आराम से और असंबद्ध हैं।

और जिनके लक्षित होने का बहुत कम या कोई जोखिम नहीं है। ये आत्मविश्वासी होते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "अच्छी तरह से सिलवाया गया, कसकर सिल दिया गया", वे आत्मविश्वास से देखते और कदम बढ़ाते हैं।

सबसे पहले, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घुसपैठियों का सामना करने से बचने के लिए कौन सा व्यवहार आपकी मदद कर सकता है। निम्न तालिका इस प्रश्न का उत्तर देने में मदद करती है:

हमने साइट पर अब तक आत्मरक्षा के ऐसे हिस्से को भावनाओं के रूप में बहुत कम छुआ है। लेकिन ध्यान दें कि बाएं कॉलम में लक्षणों की सूची "डर" भावनात्मक स्वर में एक व्यक्ति के लिए विशिष्ट है। तो एक साधारण "मैं शिकार नहीं बनूंगा" यहां नहीं उतरेगा। लेकिन भविष्य के लेखों में उस पर और अधिक। हम मुख्य पाठ पर लौटते हैं।

खैर, अब आत्मविश्वास से व्यवहार करना कैसे सीखें, जिससे घुसपैठियों के हमले का खतरा कम हो।

आत्मरक्षा आत्म-विश्वास का एक कार्य है। यह "पीड़ित की स्थिति" को स्वीकार करने से इनकार है। तो आक्रामकता और आत्मविश्वास का प्रशिक्षण आत्मरक्षा प्रणाली का एक अभिन्न अंग बन जाता है। यदि आप में इसे लागू करने का साहस नहीं है तो प्रशिक्षण तकनीक का क्या मतलब है!

असाइनमेंट: अपने जीवन से कुछ उदाहरण दें जब आपने "आत्मविश्वास का कार्य" लागू किया, अर्थात जब आपने सफलतापूर्वक आत्मरक्षा की?

लेकिन आत्मविश्वास क्या है? आत्मविश्वास एक विशेष प्रकार का व्यवहार है जो हमें अपनी भावनाओं और इच्छाओं को स्पष्ट रूप से और समझदारी से व्यक्त करने में मदद करता है। यह निष्क्रिय व्यवहार के विपरीत है, जहां हमारा उच्चारण अक्सर अस्पष्ट या अनिर्णायक कार्यों में खो जाता है। इसलिए, आत्मविश्वासी व्यवहार गलतफहमी को जन्म नहीं देता है। आप जानते हैं कि आपको क्या चाहिए और क्या नहीं।

अवांछित हमलों और खतरों के प्रति आश्वस्त व्यक्ति की विशिष्ट प्रतिक्रियाओं पर विचार करें। आपको ऐसे उत्तरों पर काम करना चाहिए, दृढ़ विश्वास के साथ और उचित इशारों के साथ उच्चारण करना चाहिए: "चलो, मेरे साथ खिलवाड़ मत करो", "तो मैंने तुम्हें अपना बैग दिया", "इसे अभी बंद करो!", "मेरे घर से बाहर निकलो।" !"।

कार्य: अपने जीवन से कुछ उदाहरण दें जब आपने आत्मविश्वास दिखाया - यानी आपके शब्दों या कार्यों की गलतफहमी को जन्म नहीं दिया।

आप अपना आत्मविश्वास कैसे दिखा सकते हैं? आत्मविश्वास दिखाने की एक तकनीक है जिसे "टूटे हुए रिकॉर्ड" कहा जाता है, जहां आप जो चाहते हैं या नहीं चाहते हैं, उसे एक निर्धारित स्वर में दोहराते रहते हैं, जब तक कि श्रोता या तो शांत नहीं हो जाता या छोड़ देता है। इस पद्धति को प्रभावी ढंग से लागू करने के लिए, कथन के सामान्य अर्थ को बनाए रखते हुए, कुछ शब्दों को बदलना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, "तुमने मेरे घर में प्रवेश करने की हिम्मत नहीं की!" में बदल जाता है "तो मैंने आपको अंदर जाने दिया!" या "क्यों व्यर्थ इधर-उधर घूमें, मैं अपना विचार नहीं बदलूंगा: आप घर में प्रवेश नहीं करेंगे" - और इसी तरह जब तक आपका बयान स्वीकार नहीं किया जाता है। टूटी हुई रिकॉर्ड पद्धति का उपयोग करने का उद्देश्य दृढ़ता दिखाना है।

महत्वपूर्ण नोट: आपके बयानों को समझने के इरादे से समय की एक नई इकाई में प्रस्तुत किया जाना चाहिए। अन्यथा, आपको वास्तव में एक टूटे हुए रिकॉर्ड या उत्तर देने वाली मशीन के रूप में माना जाएगा। और वे उसी के अनुसार कार्य करेंगे - यानी वे आपकी बातों पर ध्यान नहीं देंगे।

यह भी ध्यान दें कि इस तकनीक का उपयोग न केवल तब किया जा सकता है जब किसी ने आप पर हमला किया हो - बल्कि किसी भी मामले में, जब आपको समझने की आवश्यकता हो।

चुनौती: लोगों पर कई बार टूटे रिकॉर्ड तकनीक को सफलतापूर्वक अंजाम देना।

हमलावर के सामने अपना गुस्सा दिखाना सीखें। बहुत से लोग "किसी भी तरह से शांत जीवन" पसंद करते हुए, कभी क्रोधित नहीं होने का प्रयास करते हैं। अधिकांश असुरक्षित लोग दूसरे लोगों के व्यवहार को भी आसानी से स्वीकार कर लेते हैं। इस बीच आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि आपकी भी अपनी राय होनी चाहिए। याद रखें कि आप ऐसा कुछ भी करने के लिए बाध्य नहीं हैं जो आपकी इच्छाओं के विपरीत हो। यह आपकी जिंदगी है।

थोड़ा ऊपर हम पहले ही भावनाओं को छू चुके हैं। आइए अब संक्षेप में उनके पास वापस जाएं। क्रोध के बारे में अनुच्छेद जीवन के सभी मामलों में लागू नहीं होता है। यह तभी लागू होता है जब हमलावर "डर" भावनात्मक स्वर में हो। वह फटकार से डरता है, इसे क्रोध के रूप में प्राप्त करता है - और बिना नमकीन गालियों के भाग जाता है। हालांकि, अगर हमलावर खुद "क्रोध" टोन पर है ... ठीक है, उस स्थिति में, आपको तेज और लंबा दौड़ना सीखना चाहिए।

कार्य: कुछ उदाहरण दें कि आपको अपना गुस्सा दिखाने में सक्षम क्यों होना चाहिए?

आक्रामकता के सामने, एक प्रशिक्षित व्यक्ति एक सुपरमैन की तरह कार्य नहीं करता है जो डर नहीं जानता। प्रशिक्षण से आत्म-अनुशासन और आत्म-नियंत्रण विकसित होता है। यह भय के बावजूद ठीक से कार्य करने की क्षमता बनाता है। भय का सामना करने और उसे सफल आत्मरक्षा की मुख्य धारा में निर्देशित करने की क्षमता अभ्यास पर खर्च किए गए प्रयासों का परिणाम है।

कार्य: भय से निपटने की क्षमता क्या है?

अपने आत्मविश्वासपूर्ण कार्यों से, आप यह स्पष्ट करते हैं कि आप अपने लिए खड़े होने के लिए तैयार हैं और किसी भी तरह से संभावित शिकार के रूप में नहीं माना जाना चाहिए।

यह भी ध्यान रखें कि जब आप वास्तव में डरते हैं तो उस समय "आत्मविश्वास" दिखाना, "दिखाना" डर की अनुपस्थिति आपकी मदद नहीं कर सकता है। बहुत से लोग दूसरे लोगों की भावनाओं को महसूस कर सकते हैं। अपराधी कोई अपवाद नहीं हैं (उनमें से कम से कम कुछ तो हैं)। तो या तो आप भाग जाते हैं या आप वास्तव में "डर" स्वर में नहीं हैं।

कई मामलों में, आपके लिए यह बेहतर है कि आप पहल करें और खुद आक्रामक हो जाएं, बजाय इसके कि घटनाओं के विकसित होने की प्रतीक्षा करें, जिससे स्थिति और भी अधिक जटिल हो सकती है। जैसा कि उन्नीसवीं सदी के अंग्रेजी कवि रॉबर्ट ब्राउनिंग ने कहा था, "जब आप में लड़ाई भड़क उठती है, तो विचार करें कि आपने आधी लड़ाई जीत ली है।"

कार्य: अपने स्वयं के जीवन से एक उदाहरण दें जो ब्राउनिंग के शब्दों की पुष्टि करता है।

कई संघर्ष और हमले पीड़ित की गलती से होते हैं, जो अपनी उपस्थिति से दिखाता है कि वह या तो "पका हुआ" है (गलत जगह पर और गलत समय पर बदल गया है), या लचीला (बहुत आसानी से सुलभ), या रक्षाहीन ( नशे में, डरा हुआ, उत्साहित, बहुत भरोसेमंद)। इन कारकों को समाप्त करके, आप शिकार बनने के जोखिम को काफी कम कर देंगे।

कार्य: "परिपक्वता", व्यवहार्यता और रक्षाहीनता के लिए अपने व्यवहार का विश्लेषण करें - और कम से कम कुछ (या बेहतर सभी) कारकों को समाप्त करें जो आपको शिकार बनाते हैं।

सबसे पहले, आपको अनुनय विधियों द्वारा संभावित हमलावर को प्रभावित करने का प्रयास करना चाहिए। साथ ही, अपने स्वयं के अभिमान के बारे में थोड़ी देर के लिए भूल जाना भी जायज़ है। हालाँकि, आपको हमेशा इस तथ्य से अवगत होना चाहिए कि अपराधी किसी भी क्षण हमला कर सकता है और वापस लड़ने के लिए तैयार हो सकता है।

यदि संघर्ष के शांतिपूर्ण समाधान की संभावना है, तो तनाव को दूर करने, पारस्परिक रूप से स्वीकार्य समाधान तक पहुंचने या पहल को जब्त करने की कोशिश करने लायक है।

तनाव दूर करने या किसी खतरनाक स्थिति में पहल करने में सफलता आपके अपने कार्यों पर निर्भर करती है।

*या जबरदस्ती नहीं करेंगे। यह अलग तरह से होता है।

**अक्सर यह वाक्य हमलावर के होठों से "चलो चलें, चलें" के रूप में आता है। लेकिन अगर वो भूल गए तो आप याद दिला सकते हैं

*** आपने देखा होगा, लेकिन यह पैराग्राफ पहले बताए गए "क्रोध दिखाने से डरो मत" के साथ संघर्ष करता है। ऐसा लगता है कि लेख के लेखक स्वयं समझते हैं कि क्रोध हमेशा उपयोगी नहीं होता है। लेकिन वे नहीं जानते कि इसका क्या करना है। हालाँकि, आप पहले से ही जानते हैं कि क्रोध कब काम करता है।

**** अगर समझदारी हो तो अतिक्रमण क्यों नहीं? लेख में और पढ़ें "सुरक्षित दूरी। खुद की सुरक्षित जगह ”

इसलिए, इस तालिका के सभी सुझाव सही नहीं हैं। लेकिन निश्चित रूप से, सभी अवसरों के लिए कोई एक नुस्खा नहीं है!

कार्य: टक्कर में कार्य करने के तरीके के कुछ और उदाहरण दें।

अगला महत्वपूर्ण सुरक्षा कारक हमलावरों की योजनाओं को बाधित करने की क्षमता है। यह अप्रत्याशित, अपरंपरागत कार्रवाइयों की मदद से किया जा सकता है, जिससे हमलावरों के लिए भ्रम पैदा होता है।

बिल्कुल, आश्चर्य वही है जो आपको चाहिए। लेख में और पढ़ें "आत्मरक्षा में आश्चर्य"

यदि पीड़ित विरोध करता है, चाहे वह एक शब्द हो, एक शारीरिक क्रिया हो, या दोनों हो, तो आश्चर्य कारक अपराधी के खिलाफ ठीक उसी तरह काम करता है जिस तरह से उसे पहले स्थान पर पीड़ित के खिलाफ काम करना चाहिए था। यह सभी परिस्थितियों में सच है, घटना के प्रकार की परवाह किए बिना: जबरन वसूली करने वाले, पर्स रिपर, चोर, वे सभी आश्चर्य पर भरोसा करते हैं। उन्हें इस कारक से वंचित करना पीड़ित के अविश्वसनीय भाग्य से बचने का पहला कदम है।

चुनौती: आप अपने हमलावरों को कैसे विफल कर सकते हैं, इसके कई उदाहरण पेश करें?

फ्रीज न करें, लेकिन उसी महत्वपूर्ण सिद्धांत का उपयोग करें - आश्चर्य। आइए हम अप्रत्याशित कार्यों का एक बहुत ही आकर्षक उदाहरण दें।

सफलता की कहानी: यह इटली में हुआ। पेंशनभोगी को लूटने की कोशिश करने वाले अपराधी की उंगली कट गई। एक अज्ञात व्यक्ति ने एक शांत बूढ़े व्यक्ति पर हमला किया, जो उसे बिल्कुल हानिरहित लग रहा था, जब वह डाकघर से बाहर निकला, वहां उसका मासिक भत्ता प्राप्त हुआ। उसने पेंशनभोगी से पर्स छीनने की कोशिश की, लेकिन बूढ़े ने बिना किसी हिचकिचाहट के डाकू की उंगली काट दी। दर्द से पागल लुटेरा बटुए को भूलकर भागने के लिए दौड़ा। उसी दिन, दस्यु क्लिनिक में गया, यह संदेह नहीं करते हुए कि सावधानीपूर्वक बूढ़े व्यक्ति ने, हालांकि उसने अपना पैसा रखा, बिना परिणाम के हमले को नहीं छोड़ने का फैसला किया और पुलिस को बताया। अपराधी को अपनी उंगली दिखाते हुए, कारबिनियरी जल्द ही अस्पताल के वार्ड में पहुंच गया। काश, पीड़ित को अपनी खुद की उंगली छोड़ने के लिए मजबूर किया जाता ताकि वह सलाखों के पीछे न जाए। हालांकि, पुलिस ने इसके लिए उनकी बात नहीं मानी: एक फोरेंसिक चिकित्सा परीक्षा निर्धारित की गई थी।

चुनौती: फिर से, आत्मरक्षा में अप्रत्याशित कार्यों के कई उदाहरण दें।

आप जितने अधिक उदाहरणों के साथ आएंगे, उतनी ही कम आपको एक गंभीर स्थिति में सोचने की आवश्यकता होगी।

यदि संघर्ष को शांत नहीं किया जा सकता है, तो आपको सस्ती और प्रभावी आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग करना चाहिए।

हमलावर को भ्रमित करने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जमीन पर पैसा गिराते हैं, तो हमलावर उसे लेने के लिए नीचे झुक सकता है। यह आपको भागने के लिए आवश्यक क्षण देगा, और यदि किसी भी कारण से बचना संभव नहीं है, तो यह दुश्मन के चेहरे को एक किक के लिए असुरक्षित छोड़ देगा।

उसी स्थिति में, आप इंगित कर सकते हैं कि वर्तमान में हमलावर की दृष्टि से बाहर क्या है। बहाना करें कि आप उसके पीछे एक पुलिसकर्मी देखते हैं। यदि घुसपैठिया पीछे मुड़कर देखता है, तो आपको फिर से बहुमूल्य समय मिलता है। अपना सिर घुमाने से आपका प्रतिद्वंद्वी संतुलन से बाहर हो सकता है, जिसका आपको तुरंत उपयोग करना चाहिए: चेहरे पर एक धक्का या झटका उसके संतुलन को और बिगाड़ देगा, और तदनुसार आपके पास बचने के लिए अधिक समय होगा।

आप यह दिखावा कर सकते हैं कि आपका कोई मित्र हमलावर की पीठ पीछे आ रहा है। इशारों के साथ काल्पनिक लोगों को संबोधित मदद के लिए कॉल करके, आप हमलावर के भ्रम का लाभ उठा सकते हैं।

व्याकुलता तकनीक का एक अन्य प्रकार सिमुलेशन विधि के रूप में जाना जाता है, जहां आप हमलावर को समझाते हैं कि आप उसकी मांगों को देने वाले हैं और एक पर्स, वॉलेट या टेप रिकॉर्डर कहते हैं, और आप खुद को अचेत करने का अवसर लेते हैं उसे चेहरे पर, कमर में या गले में मारकर, जो आपको भागने के लिए आवश्यक सेकंड देगा।

असाइनमेंट: और फिर, अप्रत्याशित आत्मरक्षा कार्यों के कई उदाहरण दें।

सिमुलेशन कई रूप ले सकता है। वास्तविक जीवन का उदाहरण: जब लुटेरों ने ब्रॉडस्टेयर में डाकघर के प्रमुख से सभी नकदी की मांग की, तो वह अपना दिल पकड़कर फर्श पर गिर गया और अपराधियों को एम्बुलेंस बुलाने के लिए चिल्लाया। नतीजतन, भयभीत लुटेरे कुछ भी नहीं लेकर भाग गए। जब घुसपैठिए भाग गए तो विभागाध्यक्ष ने अपने पैरों पर खड़ा होकर थाने बुलाया।

यदि बेहतर दुश्मन ताकतों के सामने पीछे हटने का कोई रास्ता नहीं है, तो शक्तिशाली समर्थन वाले व्यक्ति की भूमिका निभाएं, जो विश्वसनीय रक्षकों (पिता, बड़े भाई) से संपर्क करने वाला है। उदाहरण के लिए, प्रवेश द्वार में प्रवेश करते हुए, जहां शराबी कंपनी स्थित है, लड़का चिल्लाता है, पीछे मुड़ता है (यह दर्शाता है कि वह अपने पिछड़े पिता को चिल्ला रहा है): "पिताजी, जैक को पकड़ो! कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह लोगों को प्रवेश द्वार में कैसे तोड़ता है! - और, गुंडों की उलझन का फायदा उठाकर, जल्दी से गुजर जाता है।

यदि आपको हिरासत में लिया गया है और चीजें संघर्ष में जा रही हैं, तो तारीफ करने की कोशिश करें, हमलावरों का ध्यान अपनी ओर मोड़ें। गरिमा के साथ रहो, अपमानित मत हो। उदाहरण के लिए, एक लड़की जिसे एक अंधेरी गली में गुस्सैल लड़कों से कुछ भी अच्छा होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए थी, एक अनुरोध के साथ उनकी ओर मुड़ी: “दोस्तों, मैं देख रहा हूँ कि तुम डरपोक नहीं हो! मुझे उस घर में ले चलो। मैं यहाँ रहता हूं"।

एक कठिन परिस्थिति में जब कई लोग आप पर हमला करते हैं, तो उनमें से एक नेता की पहचान करें। उसे संपर्क करें। उसके अहंकार पर खेलने की कोशिश करो। तो, अल्ताई में सबसे मजबूत सैम्बो पहलवानों में से एक, एक बहुत मजबूत आदमी, सशस्त्र अपराधियों द्वारा ट्रेन की छत पर दोनों तरफ से निचोड़ा गया था। सैम्बो तकनीकों ने यहां सुरक्षा की गारंटी नहीं दी। और फिर वह गिरोह के नेता की ओर मुड़ा: "कमांडर, मैं तुम्हारे कुछ लोगों को अपने साथ पहियों के नीचे ले जाऊंगा! आइए स्टॉप के दौरान जमीन पर बेहतर तरीके से बात करें। अगर आपको पैसे चाहिए, वोदका, मेरे पास कुछ है ... ”और यह अपील काम कर गई: आदमी अकेला रह गया।

कार्य: और पीछे, आत्मरक्षा में अप्रत्याशित कार्यों के कई उदाहरण दें।

ऐसी स्थिति में जहां कोई अपराधी आपसे कुछ मांगता है, समय पाने के लिए आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए ऐसे विकल्पों की पेशकश करने का प्रयास करें, टकराव की स्थिति या स्थान बदलें, शक्ति संतुलन को अपने पक्ष में बदलें। महिलाओं के लिए इस तकनीक का सबसे विशिष्ट उपयोग। वे बलात्कारियों को अपने घरों में आमंत्रित करते हैं: संगीत, शराब, आराम है। वे घोषणा करते हैं कि वे आदमी को पसंद करते हैं, लेकिन सभा स्थल (पार्क, गली, लिफ्ट, प्रवेश द्वार) उन्हें शोभा नहीं देता। वे एक भोले-भाले खलनायक को घर लाते हैं (जरूरी नहीं कि खुद के लिए), और वहाँ ...

कार्य: माना सुरक्षा तकनीक का उपयोग करने के उदाहरण दें।

यदि आप संभव सोचते हैं, तो हमलावर में सहानुभूति, दया जगाने की कोशिश करें। कहो कि आप गंभीर रूप से बीमार हैं, कि आप एक गंभीर रूप से बीमार माँ के लिए दवा लेने जा रहे हैं, कि आपके पिता की जाँच चल रही है, और आपको अपने छोटे भाइयों की देखभाल करनी है। उदाहरण के लिए, एक किशोर लुटेरों से कहता है: “चाचा! मुझे जाने दो नहीं तो मेरी माँ मर सकती है। मुझे उसके लिए तुरंत दवा खरीदनी है। उसे मधुमेह है।"

यदि आपको एक कार में अपहरण किया गया था, तो आप हमलावरों को बता सकते हैं कि आपके किसी रिश्तेदार ने सब कुछ देखा और कार की संख्या, अपहरणकर्ताओं की उपस्थिति को याद किया। यह ज्ञात है कि कार के नंबर से (यदि यह चोरी नहीं हुई है), तो इसके मालिक का पता बहुत जल्दी लगाया जा सकता है। इस तरह, बरनौल की लड़की नताशा ने खुद को सुरक्षित कर लिया, जिसने बदकिस्मत अपहरणकर्ता से कहा कि उसे उसका भाई बस स्टॉप तक ले गया, जिसकी कार नंबरों के लिए एक पेशेवर स्मृति है: वह एक टैक्सी चालक है। और यह काम किया। हर अपराधी टैक्सी ड्राइवरों से निपटना नहीं चाहेगा।

कार्य: आत्मरक्षा के सूचीबद्ध तरीकों की तुलना करें। सिफारिशें कितनी समान हैं? उनका अंतर क्या है?

एक हमले या हमले के खतरे से जुड़ी एक चरम स्थिति की अचानक घटना की स्थिति में, आप एक तकनीक का प्रदर्शन कर सकते हैं, देख सकते हैं, पूरी गहरी सांस लेते हुए, और अपनी आंखों को क्षितिज तक कम कर सकते हैं, हवा को छोड़ सकते हैं। सुचारू रूप से, जितना हो सके अपने फेफड़ों को इससे मुक्त करें, और साथ ही साथ सभी मांसपेशियों को आराम दें। आप मांसपेशियों को तभी आराम दे सकते हैं जब श्वास क्रम में हो। चरम स्थिति में समान रूप से और शांति से सांस लेने के लायक है, क्योंकि मांसपेशियां भी आराम करती हैं, और आप बहुत जल्दी शांत हो जाएंगे। कुछ पूर्ण साँसें और साँस छोड़ना - और सब कुछ क्रम में है।

कार्य: इस अभ्यास का नियमित अभ्यास करें; समस्याओं की अपेक्षा न करें।

निराशा और उदासीनता की अभिव्यक्ति की अनुमति न दें। आंदोलनों, भाषण, कार्यों में हंसमुख, ऊर्जावान दिखने या कम से कम दिखने का प्रयास करें। कठिन परिस्थिति में भी कुछ अच्छा, सुखद या मजेदार खोजने का प्रयास करें। हमलावर ऐसे लोगों के साथ व्यवहार नहीं करना पसंद करते हैं जो ऊर्जावान, हंसमुख, हास्य की भावना से संपन्न हैं। हां, और हास्य स्वयं अक्सर एक चरम स्थिति में मदद कर सकता है।

इस संबंध में यूरी निकुलिन के साथ जो मामला हुआ वह विशिष्ट है।

देर रात निकुलिन सर्कस से लौट रहा था। शहर की अंधेरी सड़कों पर कोई आत्मा नहीं थी। अचानक हथियारबंद लुटेरों ने उसे हिरासत में ले लिया। हथियारों से धमकाकर उससे पैसे की मांग की। निकुलिन को कोई आश्चर्य नहीं हुआ। वह हँसा और लुटेरों को स्तब्ध कर दिया: “तुम क्या हो, दोस्तों! मैं बस उस कोने के आसपास लुट गया! उन लोगों से मिलो, उनके पास मेरे सारे पैसे हैं!" बदकिस्मत लुटेरों को महान कलाकार के साथ संवाद करने में ही संतोष करना पड़ा। लेकिन अंधेरे में उन्होंने निकुलिन को नहीं देखा और बिना ऑटोग्राफ मांगे उसे जाने दिया।

अपनी उपस्थिति देखें। अत्यधिक फिजूलखर्ची, चमकीले और असामान्य कपड़ों, महंगी चीजों और गहनों के साथ आसपास के लोगों से अलग न दिखने की कोशिश करें। यह सब न केवल कानून का पालन करने वाले नागरिकों, बल्कि अपराधियों का भी ध्यान आकर्षित करता है। कपड़े चुनते समय गहरे रंग (गहरा भूरा, काला) से बचना चाहिए, क्योंकि ये आसपास के लोगों की आक्रामकता को बढ़ा सकते हैं।

कार्य: ध्यान दें कि जो लोग आमतौर पर भाग्यशाली होते हैं, जो शायद ही कभी खतरनाक परिस्थितियों में आते हैं, जो पानी से बाहर निकलते हैं "सूखा" व्यवहार करते हैं। वे इसे कैसे हासिल करते हैं? उनके अनुभव से क्या सीखा जा सकता है? व्यक्तिगत सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपनी गलतियों और निरीक्षणों को नोटिस करने का प्रयास करें। दूसरों के बुरे अनुभवों से सीखें। कोशिश करें कि भविष्य में इस तरह की गलतफहमियां न हों।

कई लोग आपत्ति कर सकते हैं: यदि आप लगातार खतरे के बारे में सोचते हैं, तो आप इस बिंदु पर पहुंच सकते हैं कि आप हर आवाज पर चौंक जाएंगे, आपको हर व्यक्ति में एक दुश्मन दिखाई देगा ... हालांकि, सतर्क रहना और कायर होना एक ही बात नहीं है।

सतर्क रहने का अर्थ है अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना। सतर्कता मन की एक अवस्था है। आत्मरक्षा के सन्दर्भ में यह मन की एक ऐसी अवस्था भी है जिसमें अवलोकन को ऐसी स्वचालितता में लाया जाता है कि इसका उपयोग अवचेतन स्तर पर किया जाता है और किसी प्रयास से संबद्ध नहीं होता है। सतर्कता तभी सचेत होनी चाहिए जब खतरा दिखाई दे या संदेह हो। अपने आप में सावधानी और सतर्कता इस हद तक विकसित की जा सकती है कि वे दूसरी प्रकृति बन जाएं। इन आदतों के लिए धन्यवाद, आप जानेंगे कि किसी अप्रिय स्थिति के उत्पन्न होने से पहले उससे कैसे बचा जाए।

और, निश्चित रूप से, यदि आप जटिलता की अलग-अलग डिग्री के साथ मॉडल स्थितियों में उनके आवेदन पर काम नहीं करते हैं, तो कोई भी सुझाव मदद करने की गारंटी नहीं है। कार्यों को एक साथी के साथ पूरा किया जाना चाहिए, क्योंकि यह वह है जो मूल्यांकन करेगा कि कार्य कितने स्वाभाविक और पूर्ण हुए। तदनुसार, मैं निम्नलिखित व्यावहारिक कार्य करने की अनुशंसा करता हूं:

"अजनबी" से इस तरह बात करें कि वह आपके आत्मविश्वास, खुद के लिए खड़े होने की तत्परता को महसूस करे।

एक "घुसपैठिए" के साथ टकराव में, उसकी आवश्यकताओं को पूरा करने से इंकार कर दें ताकि वह आपके दृढ़ संकल्प और साहस को महसूस करे।

टूटे हुए रिकॉर्ड तकनीक के साथ आत्मविश्वास का अभ्यास करें।

"हमलावर" से मिलते समय आक्रामक, आक्रामक, लगातार व्यवहार करने का प्रयास करें।

जब एक "गुंडे" का सामना करना पड़ता है, तो अप्रत्याशित रूप से, मूल तरीके से कार्य करने का प्रयास करें। उसकी योजनाओं को बाधित करें, उसके लिए पहेली बनाएं, उसके लिए अप्रत्याशित परिस्थितियां बनाएं।

शुरुआत में ही संघर्ष का शांतिपूर्ण समाधान खोजने की कोशिश करें, जब घुसपैठिया टकराव का कारण खोजने की कोशिश कर रहा हो।

"आक्रामक" के साथ मिलते समय, तनाव दूर करने का प्रयास करें: आत्मविश्वास से बोलें, वार्ताकार को सम्मान के साथ संबोधित करें, आदि।

"आक्रामक" से मिलते समय उसे भ्रमित करने की कोशिश करें, फिर उसकी उलझन का फायदा उठाने के लिए।

"टक्कर" के दौरान, "हमलावर" का ध्यान हटाएं: अपने पिता को बुलाओ, एक पुलिसकर्मी की जय हो, आदि।

एक कठिन परिस्थिति में, "हमलावर" को गुमराह करें: बेहोशी, बीमारी, बहरापन, आदि का बहाना।

इस तरह से व्यवहार करने की कोशिश करें कि "हमलावर" को संदेह हो: "यहाँ कुछ गड़बड़ है! क्या अच्छा है, उसके दोस्त आएंगे!" आदि।

एक मिलनसार व्यक्ति को चित्रित करें, जो "हमलावर" की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए तैयार हो। इस तथ्य का लाभ उठाते हुए कि उसकी सावधानी खराब हो गई है (उसकी जेब में "लूट" डालता है, आदि), अप्रत्याशित और निर्णायक रूप से कार्य करें: "हिट" या भाग जाएं।

अत्यधिक उत्तेजना, भय पर काबू पाने का अभ्यास करें।

"हमलावरों" के साथ इस तरह से व्यवहार करने का प्रयास करें जो उनके अहंकार पर खेलेंगे।

"हमलावर" से इस तरह बात करें कि समय ख़रीदने के लिए, घटनाओं को उस स्थान पर ले जाएँ जहाँ आप चाहते हैं, शक्ति संतुलन को अपने पक्ष में बदलें।

सहानुभूति, दया जगाने के लिए "हमलावर" के साथ इस तरह बोलने का अभ्यास करें।

इस तरह से कार्य करने का प्रयास करें कि "आक्रामक" को आपसे निपटने की कोई इच्छा न हो (उल्टी, नाक बहना, आदि)।

आप एक कार से गुजरते हैं। आपको आने के लिए कहा जाता है, बाजार, दुकान आदि तक कैसे पहुंचा जाए, इसके बारे में बताएं। इस स्थिति में आपके क्या कार्य हैं।

लिफ्ट के दरवाजे पर एक संदिग्ध आदमी खड़ा है, साथ में प्रवेश करने की पेशकश कर रहा है। ऐसे में आप क्या करेंगे?

आपका अपहरण कर लिया गया है और एक कार में ले जाया गया है। "घुसपैठियों" से इस तरह बात करें कि वे आपको न छूने का फैसला करें और आपको शांति से जाने दें।

आप एक सुनसान शाम की सड़क पर चल रहे हैं। अचानक आप देखते हैं कि आपका पीछा किया जा रहा है, हमले की तैयारी कर रहा है। इस स्थिति में आपके क्या कार्य हैं?

"टक्कर" के दौरान एक ऐसे व्यक्ति को चित्रित करें जो कमजोर, सुस्त, वापस लड़ने में असमर्थ है। "हमलावर" की सतर्कता को लुभाएं, जल्दी और निर्णायक रूप से कार्य करें (हिट, भागो)।

खेल के दौरान, इस तरह के आत्मविश्वास का प्रदर्शन करें कि "हमलावरों" को संदेह है कि क्या यह हमले को जारी रखने के लायक है, क्या यह उनके लिए एक बड़ी परेशानी बन जाएगा।

खेल "टकराव" के दौरान, यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि आपका साथी क्या कर रहा है: बस धुआं मांगता है, कुछ के बारे में पूछता है, या लड़ने, हमला करने आदि का कारण ढूंढता है। आपके वार्ताकार को ईमानदारी से या तो एक हमलावर या सिर्फ एक राहगीर खेलना चाहिए (उसकी जेब में, क्रमशः, विभिन्न वस्तुएं)।

जब एक साथी के साथ सामना किया जाता है, तो यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि किस मामले में क्रूरता, कपटी योजनाएं दयालु शब्दों के पीछे छिपी हुई हैं। एक अन्य मामले में, आपको गंभीरता और अशिष्टता के पीछे की आंतरिक कोमलता और दया को समझने की आवश्यकता है। एक दयालु हमलावर या असभ्य दयालु व्यक्ति की भूमिका निभाने वाले साथी को कुछ अभिनय कौशल दिखाना चाहिए।

जोड़ियों में काम करते हुए, शब्दों, स्वर, चेहरे के भाव और इशारों के साथ निर्णायक और यहां तक ​​कि आक्रामकता खेलने की कोशिश करें। परिष्कृत विनम्रता के रूप में आक्रामक होने का प्रयास करें, जैसे "हां, बिल्कुल, मैं तुम्हें एक जैकेट दूंगा, मैं तुम्हें बहुत पसंद करता हूं। मेरे बड़े भाई भी ऐसे बहादुर लोगों से वास्तव में "प्यार" करते हैं!"

आप पर हमला हुआ। आपको धमकी दी जा रही है। वे चीजें, पैसा आदि मांगते हैं। हास्य का उपयोग करने का प्रयास करें। ऐसा व्यवहार करें जैसे आप हंस रहे हैं, लेकिन यह "घुसपैठिए" नहीं हैं जो हंस रहे हैं, बल्कि आपकी वित्तीय क्षमताएं हैं, जैसे कि आपको अभी-अभी लूटा गया है, आदि।

उस स्थिति को खेलें जब आप पर "सशस्त्र डाकू" द्वारा हमला किया गया था। इस तरह से कार्य करें जिससे आपके खिलाफ हथियारों का उपयोग करने का जोखिम कम हो।

आप पर हमला हुआ है। आप चीजों आदि के बिना रह गए थे। "अपराधियों" के रूप, भाषण, आचरण, कपड़े, शरीर और अन्य लक्षणों का वर्णन करें। आरंभ करने के लिए, उन लोगों का वर्णन करने का अभ्यास करें जो अब आपके सामने हैं। फिर उस व्यक्ति से मुंह मोड़कर उसका विवरण दें।

6.2. मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा (मनोवैज्ञानिक सैम्बो)

मनोवैज्ञानिक सैम्बो तकनीकों का कार्य अपने आप को एक बर्बर हमले और हेरफेर के विनाशकारी परिणामों से बचाने के लिए है, अपने आप को स्तब्धता, भ्रम और आत्मा में एक भावनात्मक तूफान से निपटने में मदद करना है। SAMBO तकनीक आपको आत्म-नियंत्रण हासिल करने और एक साथी के साथ बातचीत की बौद्धिक परत में कार्य करने की आपकी क्षमता को बहाल करने के लिए आवश्यक समय प्राप्त करने की अनुमति देती है। हम आत्मरक्षा की बात कर रहे हैं, आत्मरक्षा की नहीं, क्योंकि इन अवधारणाओं के बीच कम से कम तीन महत्वपूर्ण अंतरों को पहचाना जा सकता है: 1. वे आमतौर पर कमजोरों की रक्षा करते हैं, लेकिन अगर उन पर हमला किया जाता है तो मजबूत खुद की रक्षा कर सकते हैं। 2. आप अपनी जमीन पर बचाव करते हुए किसी भी क्षेत्र में अपना बचाव कर सकते हैं। 3. बचाव का सबसे अच्छा तरीका एक जवाबी हमला है, बचाव सामग्री और हमले के रूप को नई सामग्री में बदलना और स्थिति के भावनात्मक तटस्थता के लिए एक नया रूप है। मनोवैज्ञानिक सैम्बो की आवश्यकता है: ए) स्पष्ट भाषण सूत्रों का उपयोग; बी) सही ढंग से चुना गया स्वर - उदाहरण के लिए, शांत, ठंडा, विचारशील, हंसमुख या उदास; ग) उत्तर में दृढ़ता, जो हासिल की जाती है: ? उत्तर देने से पहले रुकना; ? धीमी प्रतिक्रिया; ? प्रतिक्रिया का उन्मुखीकरण उस स्थान की तुलना में गहरा और अधिक व्यापक है जो टकराव का तत्काल क्षेत्र है। अधिकांश हमलावरों द्वारा एक विराम को ताकत के संकेत के रूप में माना जाता है, जब तक कि निश्चित रूप से, पता करने वाला चुप नहीं है क्योंकि उसने "भाषण की शक्ति खो दी है।" विराम एक विचारशील चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ होना चाहिए और एक चौकस (यहां तक ​​​​कि कुछ इरादे से) वार्ताकार के चेहरे पर देखना चाहिए। बहुत जल्दबाजी में प्रतिक्रिया का मतलब है कि पता करने वाला हस्तक्षेप का सामना करने में सक्षम नहीं है और उसमें फेंके गए नाभिक को "फेंकने" की जल्दी में है, क्योंकि वे एक गर्म आलू को फेंकने की कोशिश करते हैं। हालांकि, एक गर्म आलू को उछालना हेरफेर में शामिल होना या हमले के लिए हमले का जवाब देना है। हमलावर की अपेक्षाओं के विपरीत, प्राप्तकर्ता आलू को कुछ समय के लिए रखता है, जांचता है, जांचता है, उसका वजन करता है - और उसके बाद ही उसे एक अपरिचित रूप में आक्रमणकारी को वापस कर देता है। आत्मरक्षा के लिए शांति और विचारशीलता की आवश्यकता होती है, शायद उदासी की भी। एक बार एक प्रशिक्षण सत्र में, मैंने छह पंखों वाले सेराफिम के रूपक का इस्तेमाल एक बर्बर व्यक्ति पर हमला करने वाले या उसके पंखों के साथ एक आकर्षक जोड़तोड़ करने वाले को शानदार ढंग से स्नान करने के लिए किया था। एक। राजसी पंख फड़फड़ाना। 3. मौखिक प्रतिक्रिया: और सच में...उड़ने के लिए आपको पंखों के अलावा कुछ और चाहिए... उत्तर के शांत, विचारशील और दुखद स्वर प्रतिबिंब के लिए जगह छोड़ते हैं, और इसलिए पारस्परिक हस्तक्षेप को सूचनात्मक चर्चा में स्थानांतरित करने में योगदान करते हैं। अन्य स्वरों का उपयोग, उदाहरण के लिए, मुखर या कास्टिक, का अर्थ होगा एक जवाबी हमला, फिर से एक आलू फेंकना। एक अंग्रेजी प्रोफेसर की तकनीक का उपयोग करने के मामले में, कभी-कभी एक हंसमुख स्वर का उपयोग करना स्वीकार्य होता है (नीचे देखें)। कोल्ड इंटोनेशन का उपयोग केवल उन मामलों में किया जा सकता है जब पताकर्ता बाहरी समझौते की तकनीक का उपयोग करता है और साथ ही यह स्पष्ट करना चाहता है कि वह जोड़तोड़ से सहमत होने के लिए मजबूर है, हालांकि यह उसके लिए बहुत सुखद नहीं हो सकता है। मनोवैज्ञानिक सैम्बो की प्रत्येक तकनीक न केवल सामाजिक-मनोवैज्ञानिक बातचीत की एक विधि है, बल्कि प्रतिबिंब की एक विधि भी है। इन तकनीकों के लिए उपयुक्त वाक् सूत्रों का उपयोग करते हुए, हम अपने आप को प्रतिबिंब में वापस लाते हैं। मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा की तकनीक में हस्तक्षेप करने वाले के उत्तर का अर्थ है कि हम खुद को और उसे दोनों को याद दिलाते हैं: न केवल गर्म आलू उड़ते हैं, बल्कि निगलते हैं, बर्फ, धूमकेतु, हवाई जहाज ...

1. आत्मरक्षा या आत्मरक्षा - किसी अन्य राज्य, कानूनी इकाई या निजी व्यक्ति के हमले द्वारा उल्लंघन किए गए अधिकारों को सुनिश्चित करने के लिए राज्य, कानूनी इकाई या निजी व्यक्ति की प्रतिक्रिया कार्रवाई।

1. किसी भी ऐतिहासिक काल की तुलना में हम सबसे सभ्य समाज में रहते हैं। व्यवस्था की रक्षा और उसे बनाए रखने के लिए कई कानून बनाए गए हैं। ऐसा कोई दिन नहीं जाता जब बेगुनाह लोग हिंसा के विभिन्न कृत्यों से पीड़ित हों। अपराध से निपटने में अधिकारियों की अक्षमता को देखकर लोग अपनी और अपनों की रक्षा करना चाहते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को, समाज का सदस्य होने के नाते, जीवन और स्वास्थ्य पर अवैध अतिक्रमणों से अपनी रक्षा करने का पूरा अधिकार है।

यही वह लक्ष्य है जो कई लोगों को मार्शल आर्ट में संलग्न होने के लिए प्रेरित करता है। एक मार्शल आर्ट शिक्षक अपनी शक्ति में सब कुछ करने के लिए बाध्य है ताकि लोग सुरक्षित महसूस कर सकें और अपने भविष्य के लिए बिना किसी डर के रह सकें। वे आत्मरक्षा तकनीकों को सिखाकर और उनका उपयोग कब और कैसे करना है, यह सिखाकर ऐसा कर सकते हैं।

कई अलग-अलग तकनीकें हैं जो अलग-अलग स्थितियों में समान रूप से लागू होती हैं। अपनी आवश्यकताओं का अन्वेषण करें और एक नज़र में निर्धारित करें कि आकार, शक्ति, आयु और शारीरिक क्षमता के लिए कौन सी तकनीक सबसे उपयुक्त हैं।

शुरुआती लोगों को मुख्य रूप से सरल और प्रभावी क्रियाएं सिखाई जाती हैं जिन्हें वे आसानी से याद रख सकते हैं और विभिन्न परिस्थितियों में लागू कर सकते हैं।

नौसिखिए एथलीटों के लिए अध्ययन की जा रही तकनीकों की व्यावहारिक प्रभावशीलता को महसूस करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। जब वे घर पहुंचेंगे, तो वे मित्रों और रिश्तेदारों पर नई तकनीकों की प्रभावशीलता का परीक्षण करने का प्रयास करेंगे। इसलिए, छात्रों को महत्वपूर्ण और सबसे कमजोर अंगों (आंख, गले, कमर, नाक, पिंडलियों, घुटनों) के खिलाफ निर्देशित तकनीकों से परिचित कराते समय, यह समझना सुनिश्चित करें कि ठीक से निष्पादित हमला उनके प्रियजनों के स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है।

एथलीट जो प्रशिक्षण के उच्च चरणों में चले गए हैं, उन्हें जोड़ों और थ्रो को पकड़ने के लिए पेश किया जाता है। इन तकनीकों को सीखना धीमा और क्रमिक होना चाहिए, इससे पहले कि एथलीट को सभी सुरक्षा नियमों का पालन करना पूरी तरह से सीखना चाहिए। प्रशिक्षण कार्यक्रम में फेंकने से पहले, आपको सिखाया जाएगा कि कैसे सही तरीके से गिरना है, अन्यथा आप पीठ और गर्दन की चोटों से नहीं बचेंगे।

इसके अलावा, जैसे ही साथी उचित संकेत देता है, वैसे ही जोड़ पर दबाव डालना तुरंत बंद करना सीखें, जिससे दुश्मन को महसूस हो। एक योग्य प्रशिक्षक के सक्षम मार्गदर्शन में प्रशिक्षित होने के कारण, एथलीट जटिल और प्रभावी आत्मरक्षा तकनीकों में पूरी तरह और सुरक्षित रूप से महारत हासिल करने में सक्षम होंगे।

एक प्रशिक्षक द्वारा आत्मरक्षा तकनीकों को पढ़ाते समय, इस तथ्य पर ध्यान देना अत्यंत महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण हॉल के बाहर किसी भी सीखी गई तकनीक को अभ्यास में लागू नहीं किया जा सकता है, जब तक कि इसके लिए अच्छे कारण न हों। आत्मरक्षा अनुभागों में, आपको निश्चित रूप से सूचित किया जाएगा कि देश में कानून आत्मरक्षा में बल प्रयोग की व्याख्या कैसे करते हैं।

1. आत्मरक्षा नियम:

संभावित खतरनाक स्थितियों की पहचान करने में सक्षम हो;

खतरनाक स्थितियों से बचें। आत्मरक्षा का यह सबसे अच्छा तरीका है;

किसी भी तरह से यदि संभव हो तो युद्ध से बचें;

यदि हमलावर भौतिक मूल्यों की मांग करता है, तो उन्हें उन्हें देना बेहतर है। पैसे या अन्य संपत्ति के लिए अपनी जान जोखिम में न डालें;

सक्रिय आत्मरक्षा अंतिम उपाय है। इस मामले में, सभी ज्ञान और कौशल का पूरा उपयोग करते हुए, निर्णायक रूप से, जल्दी और शक्तिशाली रूप से कार्य करें।

1. आत्मरक्षा का मनोविज्ञान:

1) शांत हो जाओ और आराम करो;

2) हमलावर के साथ मानवीय रूप से बातचीत करने का प्रयास करें;

3) अपने प्रतिद्वंद्वी को क्रोधित न करने का प्रयास करें;

4) हमलावर का ध्यान हटाने की कोशिश करें और उसे आराम दें और जब वह कम से कम उम्मीद करे तो हमला करें;

5) किसी की जान बचाने के लिए आत्मरक्षा के सभी संभव तरीकों का इस्तेमाल करने में संकोच न करें।

मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा

आत्मरक्षा की मनोवैज्ञानिक नींव,

आत्मरक्षा के मनोवैज्ञानिक तरीके,

व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा

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मानव मानस के सुरक्षात्मक तंत्र का उद्देश्य नकारात्मक और दर्दनाक अनुभवों को कम करना और खुद को अचेतन स्तर पर प्रकट करना है। यह शब्द सिगमंड फ्रायडो द्वारा पेश किया गया था , और बाद में उनके छात्रों और अनुयायियों, विशेष रूप से अन्ना फ्रायड द्वारा और अधिक गहराई से विकसित हुए। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि ये तंत्र कब उपयोगी हैं, और किन मामलों में वे हमारे विकास में बाधा डालते हैं और बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं और सचेत रूप से कार्य करते हैं।

वेबसाइट 9 मुख्य प्रकार के मनोवैज्ञानिक संरक्षण के बारे में बात करेंगे, जिन्हें समय पर महसूस करना महत्वपूर्ण है। मनोचिकित्सक अपने कार्यालय में ज्यादातर समय यही करता है - वह ग्राहक को रक्षा तंत्र को समझने में मदद करता है जो उसकी स्वतंत्रता, प्रतिक्रिया की सहजता को सीमित करता है, अन्य लोगों के साथ बातचीत को विकृत करता है।

1. विस्थापन

दमन चेतना से अप्रिय अनुभवों का उन्मूलन है। यह भूलने में ही प्रकट होता है कि मनोवैज्ञानिक परेशानी का कारण क्या है। दमन की तुलना एक बांध से की जा सकती है जो फट सकता है - हमेशा एक जोखिम होता है कि अप्रिय घटनाओं की यादें टूट जाएंगी। और मानस उनके दमन पर भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है।

2. प्रोजेक्शन

प्रक्षेपण इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक व्यक्ति अनजाने में अपनी भावनाओं, विचारों, इच्छाओं और जरूरतों का श्रेय अन्य लोगों को देता है। यह मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र अपने स्वयं के चरित्र लक्षणों और अस्वीकार्य प्रतीत होने वाली इच्छाओं के लिए जिम्मेदारी से खुद को मुक्त करना संभव बनाता है।

उदाहरण के लिए, अनुचित ईर्ष्या प्रक्षेपण तंत्र का परिणाम हो सकती है। बेवफाई की अपनी इच्छा से खुद को बचाते हुए, एक व्यक्ति अपने साथी पर बेवफाई का संदेह करता है।

3. अंतर्मुखता

यह अन्य लोगों के मानदंडों, दृष्टिकोणों, आचरण के नियमों, विचारों और मूल्यों को समझने की कोशिश किए बिना और उन पर गंभीर रूप से पुनर्विचार करने के लिए अंधाधुंध रूप से उपयुक्त होने की प्रवृत्ति है। अंतर्मुखता भोजन के बड़े हिस्से को बिना चबाए निगलने के समान है।

सारी शिक्षा और पालन-पोषण अंतर्मुखता के तंत्र पर आधारित है। माता-पिता कहते हैं: "अपनी उंगलियों को सॉकेट में मत डालो, बिना टोपी के ठंड में बाहर मत जाओ" - और ये नियम बच्चों के अस्तित्व में योगदान करते हैं। यदि वयस्कता में एक व्यक्ति अन्य लोगों के नियमों और मानदंडों को "निगल" लेता है, यह समझने की कोशिश किए बिना कि वे व्यक्तिगत रूप से उसके अनुरूप कैसे हैं, तो वह वास्तव में क्या महसूस करता है और वह क्या चाहता है और दूसरों को क्या चाहिए, के बीच अंतर करने में असमर्थ हो जाता है।

4. मर्ज

विलय में, "मैं" और "नहीं-मैं" के बीच कोई सीमा नहीं है। केवल एक ही कुल "हम" है। बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में संलयन का तंत्र सबसे स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है। माँ और बच्चा एक साथ होते हैं, जो छोटे व्यक्ति के जीवित रहने में योगदान देता है, क्योंकि माँ बहुत सूक्ष्मता से अपने बच्चे की ज़रूरतों को महसूस करती है और उनका जवाब देती है। इस मामले में, हम इस सुरक्षात्मक तंत्र की स्वस्थ अभिव्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं।

लेकिन एक पुरुष और एक महिला के रिश्ते में, विलय जोड़े के विकास और भागीदारों के विकास को रोकता है। उनके लिए अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करना कठिन है। पार्टनर एक-दूसरे में घुल जाते हैं, और जल्दी या बाद में जुनून रिश्ते को छोड़ देता है।

5. युक्तिकरण

युक्तिकरण एक अप्रिय स्थिति, विफलता की स्थिति की घटना के लिए उचित और स्वीकार्य कारणों को खोजने का प्रयास है। इस रक्षा तंत्र का उद्देश्य उच्च स्तर के आत्म-सम्मान को बनाए रखना है और खुद को यह विश्वास दिलाना है कि हमें दोष नहीं देना है, कि समस्या हमारे साथ नहीं है। यह स्पष्ट है कि जो हुआ उसकी जिम्मेदारी लेना और जीवन के अनुभव से सीखना व्यक्तिगत विकास और विकास के लिए अधिक फायदेमंद होगा।

युक्तिकरण खुद को मूल्यह्रास के रूप में प्रकट कर सकता है। युक्तिकरण का एक उत्कृष्ट उदाहरण ईसप की कल्पित कहानी "द फॉक्स एंड द ग्रेप्स" है। लोमड़ी किसी भी तरह से अंगूर प्राप्त नहीं कर सकती और यह समझाते हुए पीछे हट जाती है कि अंगूर "हरे" हैं।

6. इनकार

7. प्रतिगमन

प्रतिगमन आपको बचपन से परिचित व्यवहार के रूपों के लिए एक अचेतन वापसी के कारण एक दर्दनाक स्थिति के अनुकूल होने की अनुमति देता है: रोना, सनक, भावनात्मक अनुरोध, आदि। हमने अचेतन स्तर पर सीखा है कि व्यवहार के ऐसे रूप समर्थन और सुरक्षा की गारंटी देते हैं।

प्रतिगमन जो हो रहा है उसके लिए जिम्मेदारी का बोझ उतारना संभव बनाता है: आखिरकार, बचपन में, माता-पिता बहुत कुछ के लिए जिम्मेदार थे। प्रतिगमन का दुरुपयोग एक सफल जीवन रणनीति की कमी, अन्य लोगों के साथ संबंधों में कठिनाइयों और मनोदैहिक रोगों के उद्भव की ओर जाता है।

8. उच्च बनाने की क्रिया

उच्च बनाने की क्रिया इस तथ्य में प्रकट होती है कि एक दर्दनाक घटना को भूलने के प्रयास में, हम उन गतिविधियों पर स्विच करते हैं जो हमें और हमारे आसपास के लोगों के लिए स्वीकार्य हैं: हम रचनात्मकता या खेल में संलग्न होना शुरू करते हैं। उच्च बनाने की क्रिया एक उत्पादक रक्षा तंत्र है जिसने दुनिया को बड़ी संख्या में कला के काम दिए हैं।

नशे में धुत होने या अधिक सफल प्रतिद्वंद्वी को हराने के बजाय कविता लिखना, चित्र बनाना, या केवल लकड़ी काटना, स्वयं और समाज दोनों के लिए अधिक उपयोगी है।

9. जेट गठन

प्रतिक्रियाशील गठन के मामले में, हमारी चेतना निषिद्ध आवेगों से सुरक्षित है, व्यवहार और विचारों में विपरीत आवेगों को व्यक्त करती है। यह सुरक्षात्मक प्रक्रिया दो चरणों में की जाती है: सबसे पहले, एक अस्वीकार्य आवेग को दबा दिया जाता है, और फिर एक पूरी तरह से विपरीत चेतना के स्तर पर खुद को प्रकट करता है, और साथ ही यह हाइपरट्रॉफाइड और अनम्य होता है।

इसे पढ़ने वालों में से अधिकांश शायद मानसिक आत्मरक्षा के रूप में परिरक्षण की अवधारणा से परिचित हैं। यदि नहीं, तो - परिरक्षण, संक्षेप में, अपने चारों ओर ऊर्जा के अवरोध के निर्माण का अर्थ है, या तो बाहर से ऊर्जा को अवरुद्ध करने के लिए, या अपनी स्वयं की ऊर्जा को बचाने के लिए। परिरक्षण हानिकारक ऊर्जा से बचाने के मामले में बहुत अच्छा काम करता है, लेकिन आपको यह भी पता होना चाहिए कि इस पद्धति के कई नुकसान हैं, उदाहरण के लिए, ढाल आपकी ऊर्जा का उपभोग करने के प्रयासों से अच्छी तरह से रक्षा नहीं करता है। यह नुकसान इस तथ्य से उत्पन्न होता है कि ढाल सीधे आपकी ऊर्जा से बनती है, और हर कोई ढाल पर ही दावत दे सकता है। यह कुछ हद तक दीमक के झुंड से बचाने के लिए बनाए गए लकड़ी के किले की तरह है। मैं आपकी ऊर्जा को नष्ट करने की कोशिश कर रही बाहरी ताकतों से सुरक्षा के कुछ वैकल्पिक तरीकों के बारे में संक्षेप में बात करना चाहूंगा। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपकी आत्मा की रक्षा करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है, जिस तरह आपके शरीर की रक्षा करने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। मैंने जिन विधियों का वर्णन किया है, वे आपकी ऊर्जा को अवशोषित करने की प्रक्रिया को जटिल बना देंगी।

आभा खींचो:

यह विधि उन्हीं सिद्धांतों पर आधारित है जैसे कछुए की अपने शरीर को अपने खोल में वापस लेने की क्षमता। आप अपनी आत्मा की रक्षा के लिए एक खोल के रूप में इसका उपयोग करते हुए, अपने शरीर में अपनी आभा खींचेंगे।

किसी भी स्थिति में व्यायाम शुरू करें जो आपके लिए आरामदायक हो। हम सभी अलग हैं, और मेरा मानना ​​है कि यह और अधिक प्रभावी होगा यदि आप व्यक्तिगत रूप से यह जान लें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। तैयारी के बाद, अपनी आभा को आकर्षित करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके शुरू करें। अपने अंगों के संबंध में, कल्पना कीजिए कि आपका आभा आपके शरीर में सिकुड़ रहा है; इसकी सीमा को कम करें, त्वचा की सतह से शुरू होकर इसे अपनी हड्डियों के करीब ले जाएं। आदर्श रूप से, आप चाहते हैं कि आपकी आत्मा इन क्षेत्रों में एक छड़ी की तरह हो। आपके धड़ और सिर के लिए, मुझे लगता है कि सबसे अच्छी बात यह है कि आप अपनी ऊर्जा को चक्रों में खींचने/संपीड़ित करने का प्रयास करें। मेरे व्यक्तिगत अनुभव में, केंद्र रेखा की दिशा में ऊर्जा को संपीड़ित करने के लिए हाथ और पैर अधिक उपयुक्त हैं। यह मिट्टी को कुचलने जैसा है। और धड़ के मामले में, मुझे लगता है कि चक्रों में ऊर्जा को केंद्रित करना बेहतर है, क्योंकि चुम्बक लोहे के बुरादे को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। मैं आमतौर पर इस प्रक्रिया को अपनी सांस लेने की प्रक्रिया से मिलाने की कोशिश करता हूं। अंगों के लिए, मैं आमतौर पर सांस छोड़ता हूं क्योंकि मैं ऊर्जा को हड्डियों के करीब खींचता हूं, और सिर और धड़ के लिए, मैं सांस लेता हूं क्योंकि मैं चक्रों में ऊर्जा खींचता हूं।

मुझे लगता है कि यह विधि आम तौर पर आपकी ऊर्जा पर हमला करने या निकालने वाली किसी चीज़/किसी के खिलाफ सुरक्षा में मदद करती है, साथ ही मुझे लगता है कि चूंकि अब आप पहले जितनी ऊर्जा उत्सर्जित नहीं कर रहे हैं, यह आपको दुर्भावनापूर्ण सूक्ष्म प्राणियों के लिए बहुत कम दिखाई देता है। सावधानी बरतने का एक शब्द: भले ही आप सामान्य रूप से अपनी आभा को नहीं देखते हैं, आप सबसे अधिक संभावना है कि जब आप दर्पण में देखते हैं तो आप इसकी अनुपस्थिति को नोटिस कर पाएंगे। पहली बार जब मैंने इस तकनीक का इस्तेमाल किया, तो मैं इस तथ्य से कुछ परेशान था कि मेरा प्रतिबिंब बेवजह "मृत" था। ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि मेरी आभा दिखाई नहीं दे रही थी। इसलिए अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो जाए तो घबराएं नहीं।

आभा तापमान:

यह विधि ऊपर वर्णित विधि के लगभग विपरीत है। इस पद्धति में आपकी ऊर्जा का संपीड़न शरीर के केंद्र में नहीं, बल्कि सतह पर इसकी एकाग्रता से होता है, जिससे किसी प्रकार का "आध्यात्मिक कवच" बनता है।

अपने लिए सबसे सुविधाजनक तरीके से सब कुछ तैयार करें और विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करने के लिए तैयार हो जाएं। आप शरीर के किसी भी हिस्से से शुरू कर सकते हैं जो आपको पसंद है। मुझे कुछ कठिन/टिकाऊ पदार्थ/सामग्री के बारे में सोचना और इसके साथ अपने बचाव की ताकत को जोड़ना मददगार लगता है। कई लोगों को अपनी आभा के निर्माण के दौरान अपनी स्वयं की तस्वीर को देखना उपयोगी लग सकता है, जहां उन्हें मध्ययुगीन कवच में चित्रित किया जाएगा। लोहे या पत्थर जैसी चीजों की कल्पना करना भी अच्छा है, और यह भी काम करेगा। व्यक्तिगत रूप से, मैं इस विज़ुअलाइज़ेशन को सुविधाजनक बनाने के लिए जाली स्टील का उपयोग/प्रतिनिधित्व करता हूं। आप जो कुछ भी चुनते हैं, बस अपनी आभा की सतह की कल्पना और महसूस करके शुरू करें, इसे अपनी चुनी हुई सामग्री की ताकत के साथ जोड़ दें। अपनी बाहों, पैरों, छाती, सिर आदि के चारों ओर आभा को महसूस करें, इसे अपने मानसिक कवच बनाने के लिए मजबूत करें और तब तक जारी रखें जब तक आप इस म्यान से पूरी तरह से सुरक्षित नहीं हो जाते। याद रखें कि आप एक सामान्य ढाल नहीं बनाते हैं, इसलिए आपका कवच सामान्य रूप से आपकी आभा से आगे नहीं बढ़ना चाहिए। मेरा मानना ​​​​है कि यह विधि स्वाभाविक रूप से आपकी आभा की सतह पर ऊर्जा खींचती है और मुझे अपनी ऊर्जा को सतह पर पुनर्निर्देशित करने के लिए कुछ विशेष करने की आवश्यकता नहीं है। मैं हर किसी के लिए नहीं बोल सकता, इसलिए यह विधि आपकी ऊर्जा को सतह पर "धक्का" देने में आपकी मदद कर भी सकती है और नहीं भी।

मुझे लगता है कि अदृश्य होने की कोई आवश्यकता नहीं होने पर इस पद्धति का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, यदि आप शारीरिक रूप से थक गए हैं या किसी सूक्ष्म प्राणी के माध्यम से जो आपको लगातार परेशान करता है, तो यह उपयोगी होगा। यहां आपकी सुरक्षा की कोई 100% गारंटी नहीं है, क्योंकि हो सकता है कि चीजें/जीव आपके भोजन के लिए पर्याप्त मजबूत हों, चाहे आप कितनी भी सावधानी से अपनी रक्षा करें। लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह विधि आपकी ऊर्जा को सघन और चोरी करने में कठिन बनाती है। यह एक भूसे के माध्यम से चूसने वाले पानी या गुड़ के बीच अंतर जैसा कुछ है: पदार्थ के घनत्व के कारण बाद में करना अधिक कठिन होगा।

किसी भी मामले में, मुझे उम्मीद है कि यहां दिए गए तरीकों से कम से कम कुछ लोगों को इस लेख को पढ़ने में मदद मिलेगी। और मुझे उम्मीद है कि यह उन लोगों के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करेगा जो सूक्ष्म शिकारियों के खिलाफ अपनी रक्षा की एकमात्र पंक्ति को बचाने पर विचार करते हैं।

व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने का एक साधन मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा है। तनावपूर्ण और दर्दनाक स्थितियों में मनोवैज्ञानिक आत्म-संरक्षण मुख्य रूप से अवचेतन स्तर पर किया जाता है। लेकिन व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा के उद्देश्यपूर्ण तरीके और तकनीकें भी हैं।

मनोविश्लेषण के संस्थापक सिगमंड फ्रायड ने इस विषय का गहन अध्ययन करना शुरू किया। उन्होंने लिखा है कि "मनोवैज्ञानिक रक्षा" शब्द उन सभी तकनीकों का एक सामान्य पदनाम प्रस्तुत करता है जो एक व्यक्ति खुद को न्यूरोसिस से बचाने के लिए उपयोग करता है।

आधुनिक अर्थों में, मनोवैज्ञानिक सुरक्षा किसी व्यक्ति को स्थिर करने, मनो-दर्दनाक और असुविधाजनक प्रभावों के परिणामों को कम करने के लिए एक मनो-नियामक प्रणाली है।

मनोवैज्ञानिक बचाव और उनके वर्गीकरण की संख्या बहुत बड़ी है, और यहां तक ​​कि सार्थक परिभाषाएं भी भिन्न हो सकती हैं।

व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के सबसे बुनियादी और सामान्य तरीकों पर विचार करें।

हम में से प्रत्येक तनावपूर्ण स्थितियों में सभी तरीकों का उपयोग नहीं करता है, हम मनोवैज्ञानिक रक्षा चुनते हैं जो हमारे और स्थिति के लिए अधिक उपयुक्त है, यह अधिक कहा जा सकता है कि प्रत्येक मनोविज्ञान सुरक्षा का एक निश्चित तरीका चुनता है।

1. दमन - दर्दनाक या व्यक्तिगत रूप से अस्वीकार्य प्रभावों के दिमाग में दमन, चिंता का कारण बनने वाली हर चीज की चेतना से हटाना। किसी व्यक्ति के कुछ नकारात्मक गुण जो उसके द्वारा पहचाने नहीं जाते हैं, वे भी दमन के अधीन हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के रूप में, एक लड़के को कुत्ते ने बहुत बुरी तरह से काट लिया था, जब वह बड़ा हुआ तो वह इन जानवरों से डर गया, लेकिन उसे याद नहीं आया कि क्यों - "मैं बस डरता हूँ और बस!"।

2. पहचान - किसी व्यक्ति को आत्मसात करना, एक कुलीन समूह का प्रतिनिधि, उसके व्यवहार के तरीकों का उपयोग, उसके शिष्टाचार की नकल करना।

3. युक्तिकरण अप्राप्य लक्ष्यों के "दोषों" की तार्किक व्याख्या है, संदिग्ध कार्यों का आत्म-औचित्य। युक्तिकरण का उपयोग किसी व्यक्ति द्वारा भावनाओं से दूर होने, या अपनी स्थिति को बनाए रखने के लिए किया जाता है, ताकि "गंदगी में गिर न जाए"। फ्रायड ने लिखा है कि सुरक्षा का यह तरीका अक्सर स्किज़ोइड व्यक्तित्वों की विशेषता है, साथ ही साथ। युक्तिकरण का एक प्रसिद्ध उदाहरण कल्पित कहानी "द फॉक्स एंड द ग्रेप्स" है। लोमड़ी किसी भी तरह से अंगूर प्राप्त नहीं कर सकती और पीछे हट जाती है, यह कहते हुए कि अंगूर "हरे" हैं, इसे तर्कसंगत बनाते हुए। जैसा कि हम इस उदाहरण से देख सकते हैं, युक्तिकरण बहुत उपयोगी और वस्तुनिष्ठ रूप से लाभकारी हो सकता है। लेकिन यह समस्याएँ भी ला सकता है, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति अपने विनाशकारी व्यवहार की व्याख्या करता है, तो यह आवश्यक और सही है।

4. इनकार - एक व्यक्ति की हर उस चीज को अस्वीकार करना जो उसे स्वीकार्य नहीं है, जो चिंता का कारण भी बनती है। बच्चों को सुरक्षा के इस तरीके से प्यार है, उदाहरण के लिए, जब वे कवर के नीचे छिप जाते हैं और जैसे कि दुष्ट राक्षस उन्हें वहां नहीं ढूंढ सकते और पकड़ नहीं सकते। जो लोग अपनी मृत्यु के कारण अपने प्रियजनों को खो देते हैं वे अक्सर कहते हैं कि वे इस पर विश्वास नहीं करते हैं, इस तथ्य को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि उनके प्रियजन की मृत्यु हो गई है - यह सब इनकार है।

5. उच्च बनाने की क्रिया - व्यवहार के सामाजिक रूप से स्वीकार्य रूपों के लिए व्यक्ति को अस्वीकार्य प्रवृत्ति से मानसिक ऊर्जा (कामेच्छा) का हस्तांतरण। उदाहरण के लिए, खेल में आक्रामकता का उत्थान, धर्म में जाना।

6. प्रोजेक्शन - किसी के व्यक्तिगत गुणों और अन्य लोगों के लिए मूल्य उन्मुखीकरण का अवचेतन गुण। अपने मॉडल का उपयोग करके अन्य लोगों के व्यवहार की भविष्यवाणी करना। लोगों में अन्य लोगों में संबंधित व्यवहार संबंधी दोषों को खोजकर चिंता और अपराधबोध को कम करना।

7. प्रतिक्रियाशील परिवर्तन - अधूरी इच्छाओं को विपरीत क्रियाओं से बदलना। उदाहरण के लिए, जिस लड़की को आप पसंद करते हैं उसकी चोटी खींचना उसके लिए नफरत से बदल दिया जाता है, क्योंकि वह अपने प्यार को साझा नहीं करती है।

8. मुआवजा और हाइपरमेंसेशन - इन शब्दों का विशेष अर्थ लगभग वही है जो सामान्य चेतना उनमें डालती है: किसी की कमियों पर काबू पाना और क्षतिपूर्ति करना, जबकि प्रभावित क्षेत्र में आंशिक रूप से संरक्षित कार्यों को विकसित करना (हाइपरमेंसेशन) या किसी की क्षमताओं का गहन विकास दूसरे में , अप्रभावित क्षेत्र (मुआवजा)। अधिक मुआवजे का एक उदाहरण व्हीलचेयर तक सीमित एक व्यक्ति है, लेकिन साथ ही साथ एक अच्छा बास्केटबॉल खिलाड़ी भी है। मुआवजे का एक उदाहरण ट्रैक और फील्ड एथलेटिक्स में एक लड़की एथलीट का पैर टूट गया, डॉक्टरों ने उसे खेल खेलना जारी रखने से मना किया, उसने एथलेटिक्स कोच बनकर इसकी भरपाई की। मुआवजे का एक और अधिक जटिल उदाहरण - एक व्यक्ति लोगों के प्रति असभ्य और आक्रामक है, किसी भी कारण से आलोचना करता है, लेकिन अपने व्यवहार को महसूस करते हुए, इसे नहीं पहचानता है, और अनजाने में बहुत उच्च राजनीति के साथ क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है, एक आदर्श व्यक्ति बनने की कोशिश करता है।

9. प्रतिगमन - व्यवहार के पहले से पारित आदिम रूपों की वापसी, आश्रित व्यवहार का विकास, इसका शिशुकरण। उदाहरण के लिए, एक पच्चीस वर्षीय लड़की को उसके अनुरोध से इनकार कर दिया गया था, लेकिन बदले में, उसने इस तरह प्रतिक्रिया व्यक्त की: उसने अपने होंठ थपथपाए और रो पड़ी।

यह लेख सभी प्रकार के मनोवैज्ञानिक आत्मरक्षा का वर्णन नहीं करता है। आप इस बारे में अधिक जान सकते हैं कि लोगों को कैसे समझना है, प्रोफाइलिंग का अध्ययन करने वालों के लिए कौन से अवसर खुलते हैं, साथ ही साथ मानव शरीर कैसे काम करता है और शब्दों और व्यवहार की सच्चाई को निर्धारित करने के लिए अपने संकेतों और संकेतों का उपयोग कैसे करें, आप यहां से कर सकते हैं। सामग्री।

मैं एक हमलावर के सामने महिलाओं की आत्मरक्षा के महत्वपूर्ण विषय को छूऊंगा।एक लड़की होने के नाते, समाज द्वारा आरोपित महिला भूमिका से ऊपर उठना कठिन है। कोमल, सुंदर, कामुक और कोमल बनें। उत्कृष्ट गुण, लेकिन जब आक्रामकता का सामना करना पड़ता है, तो वे केवल स्थिति को बढ़ा देते हैं। इस तथ्य के कारण कि हम कमजोर हैं, हम शारीरिक रूप से पुरुषों से नहीं लड़ सकते हैं और स्तब्ध हो जाते हैं। उसी समय, हम मनोवैज्ञानिक तकनीकों की मदद से किसी तरह स्थिति को प्रभावित करने का अंतिम अवसर खो देते हैं।

हमने अपना सारा जीवन एक ऐसे समाज में गुजारा है जहाँ भावनाओं का विशद प्रदर्शन एक कमजोरी माना जाता है, क्योंकि एक व्यक्ति को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। यदि एक भावनात्मक ज्वालामुखी अचानक फट जाता है, तो व्यक्ति को "कमजोर", "स्पिनलेस" या यहां तक ​​​​कि "बीमार" उपनाम प्राप्त होते हैं। हम अपने आप में और अन्य लोगों में, मजबूत भावनाओं को अनदेखा करना और रोकना पसंद करते हैं।

इसलिए हम खो जाते हैं जब हम एक असली हमलावर से मिलते हैं, हम पत्थर में बदल जाते हैं और एक मूर्ख में गिर जाते हैं। इस प्रकार, हम खुद को विरोध करने के अंतिम अवसर से वंचित कर देते हैं। स्कूल हमें यह नहीं बताते कि जब हम किसी बलात्कारी या हत्यारे से मिलते हैं तो क्या करना चाहिए, और हम कीमती सेकंड खो देते हैं। यद्यपि किसी व्यक्ति को रोकने के लिए प्रभावी मनोवैज्ञानिक तरीके हैं, यद्यपि कुछ सेकंड के लिए।

खाका तोड़

एरिकसन के अनुसार, "पैटर्न ब्रेकिंग" एक स्वचालित क्रिया को उद्देश्यपूर्ण रूप से बाधित करके किसी व्यक्ति को शॉक ट्रान्स में प्रेरित करने की एक तकनीक है। पैटर्न को तोड़ने का दूसरा तरीका मिश्रण की रणनीति है। उदाहरण के लिए, तेज गति से, परस्पर अनन्य निर्देश दिए जाते हैं जिनका पालन नहीं किया जा सकता है।

दूसरे शब्दों में, अपेक्षित प्रतिक्रिया के विपरीत जाना आवश्यक है। बलात्कारी अपने शिकार से किस व्यवहार की अपेक्षा करता है? आंसू और डर, शायद शारीरिक प्रतिरोध भी, यही वह गिन रहा है। एक महिला को सबसे पहले जो करने की जरूरत है वह है खुद से घृणा और अपने आकर्षण से डरना नहीं।

सिद्धांत से अभ्यास तक

अब मैं अपने दोस्तों के वास्तविक जीवन से कुछ मामलों का नाम दूंगा, अन्य मंचों से लिए गए हैं। सभी परिस्थितियाँ ऐसी मनोवैज्ञानिक चालों की शक्ति को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करती हैं। जीवित लोगों ने मुझसे कहा, मेरा विश्वास करो, इसका मतलब है कि यह काम कर गया।

दोस्त नकली मिर्गी का दौराजब एक आक्रामक आदमी ने उसे प्रवेश द्वार में निचोड़ा और पहले ही उसकी स्कर्ट उठा ली। डर के मारे उनमें अभिनय की क्षमता अचानक खुल गई। फर्श पर लेटते ही उसने अपनी आँखें घुमाईं, झाग आने लगा और ऐंठन होने लगी। हमलावर का मानना ​​​​था, डर गया और, जाहिर है, अपने हाथों को गंदा न करने के लिए, भाग गया। वह इस तरह के विचार के साथ कैसे आई, लड़की खुद नहीं जानती, लेकिन इसने प्रभावी ढंग से काम किया।

उसी प्रभाव से, आप अपने आप को गीला कर सकते हैं, मानसिक रूप से मंद व्यक्ति को चित्रित कर सकते हैं, अपनी जीभ बाहर निकाल सकते हैं, झाग बना सकते हैं, भयानक चेहरे बना सकते हैं, या उल्टी भी कर सकते हैं। वह सब कुछ जिसके बारे में आप सोच सकते हैं और "यह मेरी सुंदरता को मारता है" के बहाने सार्वजनिक रूप से करने के लिए हमेशा शर्मिंदा होता है। बलात्कारी की यौन इच्छा और आकर्षण को मारने के लिए सब कुछ करें।

मत रोओ, मत डरो, मत पूछो

एक और कहानी पहले से ही इंटरनेट मंचों से है। काम से देर से लौटी युवती, अंधेरी गली से गुजरना पड़ा वहां एक शख्स ने उस पर हमला किया, उसे पकड़ लिया और तुरंत जमीन पर पटक दिया. मदद की प्रतीक्षा करने के लिए कहीं नहीं था और लड़की ने बहुत ही असामान्य काम किया, उसने सहजता से उसके सिर और पीठ को सहलाने लगा. आदमी ने अश्लील शब्द चिल्लाना शुरू कर दिया, जाहिर तौर पर उसके दिल में किसी महिला पर आरोप लगाया जिसने उसे नाराज किया था। वह फूट-फूट कर रोने लगा और बिना कुछ किए गायब हो गया।

यह बलात्कारी से कहने जैसा ही है "आखिरकार, मैं इतने लंबे और ईमानदारी से मुस्कान के लिए इसका इंतजार कर रहा हूं।" अपने सम्मान में "हुर्रे" का रोना सुनकर कौन सा हमलावर आश्चर्यचकित नहीं होगा? और वहां, आप देखते हैं, उद्धारकर्ताओं-पड़ोसियों के पास प्रकट होने का समय होगा। जीते गए कुछ सेकंड स्थिति को बचा सकते हैं, इसलिए आपको किसी भी संभव साधन का उपयोग करना चाहिए।

आक्रामक आप डराने की कोशिश कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, कहें: "मुझसे मुलाकात हो रही है, और अब यहां लोग होंगे" या "मेरी पूंछ पर पुलिस है।" बहाना करें कि आप पहले ही 112 डायल कर चुके हैं, "आग" चिल्लाएं या आस-पास के घरों की खिड़कियों पर पत्थर फेंके। और भी चेहरे में ठंडा पानीकभी-कभी काम भी करता है और चकमा देकर भागने का समय देता है। न्यूनतम कार्य रात में अंधेरी गलियों से बचना है और गैस स्प्रे और स्टन गन के बारे में याद रखना है। सावधानी और असामान्य व्यवहार एक महिला को उसके हमलावर द्वारा हमला किए जाने से बचने में मदद कर सकता है।

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