अपनी आवाज़ को सुंदर कैसे बनाएं - व्यायाम के सेट। अपनी आवाज को सुंदर और सुखद बनाने का तरीका यहां बताया गया है कि किसी न किसी आवाज को कोमल आवाज में कैसे बदला जाए

अपनी आवाज को सुंदर और स्त्री कैसे बनाएं? यह सवाल कई महिला प्रतिनिधियों द्वारा पूछा जाता है, क्योंकि प्रकृति ने सभी को सुखद समय नहीं दिया है। केवल कुछ ही एक सुरीली और सुंदर आवाज का दावा कर सकते हैं जो दूसरों को पसंद है। लेकिन समस्या को हल करना और अपने लिए एक सुखद लगने वाला भाषण "फोर्ज" करना काफी संभव है। निम्नलिखित तकनीकों और युक्तियों से न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी सुखद आवाज प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

अपने दाँत और जीभ को ब्रश करने से ही प्रत्येक व्यक्ति की सुबह की शुरुआत होनी चाहिए। लेकिन अगर उसे अपनी आवाज सुधारने का काम आता है, तो इसे बहुत सावधानी से करना चाहिए।

सुबह में, मौखिक गुहा में अतिरिक्त लार और बलगम से छुटकारा पाना सुनिश्चित करें, जो रात के दौरान जमा होते हैं और स्पष्ट ध्वनियों में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए, जागने के बाद आवाज कर्कश या कर्कश लग सकती है।

भाषण और उसकी ध्वनि में सुधार करना अधिक प्रभावी होगा यदि आप सुबह न केवल अपने दांतों को ब्रश करते हैं, बल्कि जीभ की सतह का भी इलाज करते हैं।

उच्चारण सुधारने के लिए व्यायाम

प्रतिदिन करना चाहिए। परिसर छोटा है, लेकिन बहुत प्रभावी है:

• ठुड्डी को छाती तक उतारा जाता है। निचले जबड़े को धीरे-धीरे दाएं/बाएं घुमाएं। आंदोलन सुचारू होना चाहिए।
• सीधे खड़े हो जाएं, सिर को अपनी छाती से सटाएं। पहले जबड़े को आगे की ओर धकेलें, फिर इसे जितना हो सके पीछे ले जाएं।
• अपने हाथों को अपनी छाती पर रखें। धीमी गति से आगे की ओर झुकें, साथ ही धीमी आवाज में "यू" ध्वनि का उच्चारण करें।
• होठों को एक व्यापक मजबूर मुस्कान में फैलाया जाता है, दांत साफ नहीं होते हैं, चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है। अपनी जीभ को अपने मुंह के दाएं कोने से बाईं ओर ले जाएं और इसके विपरीत।
• अपनी जीभ को अपने मुंह से बाहर निकालें। दांतों की ऊपरी पंक्ति के पहले उन्हें बाहरी सतह पर चलाएं, फिर निचले वाले पर।
• अपनी जीभ को अपने मुंह से बाहर निकालें। इसे एक कटोरे का आकार देने का प्रयास करें।
• अपने दांतों के बीच एक पेंसिल पकड़ें। पाठ को जोर से पढ़ने की कोशिश करें, शब्दों और ध्वनियों का यथासंभव स्पष्ट उच्चारण करें। यह व्यायाम रोजाना 15 मिनट तक करना चाहिए।
• पाठ जोर से पढ़ें। पहले जल्दी, फिर धीरे से, धीमी आवाज में और फिर जोर से।
• कमरे के चारों ओर घूमने के साथ इस प्रक्रिया को मिलाकर, कविता पढ़ने में व्यस्त रहें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि श्वास भटक न जाए। अन्तर्राष्ट्रीय ठहराव बनाए रखना अनिवार्य है।

अपनी आवाज को सुखद कैसे बनाएं

• अपना मुंह खोले बिना ध्वनि "एम" कहें। आपको लगभग 2 मिनट तक गुनगुनाने की जरूरत है। व्यायाम करते समय, नाक और होंठ के क्षेत्र में एक विशिष्ट कंपन महसूस किया जाना चाहिए। ऐसी भावना की उपस्थिति सही निष्पादन को इंगित करती है।
• अपनी छाती से पूरी सांस लें और अपने फेफड़ों को तेजी से छोड़ें, यह कल्पना करते हुए कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हैं। इस अभ्यास को सही ढंग से करने के लिए, कागज के एक टुकड़े को क्षैतिज सतह पर रखें। और साँस छोड़ते हुए इसे हिलाने की कोशिश करें।
• सभी स्वरों को एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। अब एक-एक करके उनका जप करें। फिर उन्हें व्यंजन के साथ जोड़ दें, लेकिन ताकि वे हमेशा शब्दांश को बंद कर दें - बॉम, बूम, बिम, बैम, आदि।
• साँस छोड़ते हुए "MO, MI, MU, ME" संयोजन दोहराएं। सबसे पहले, इसे अचानक करें, फिर एक गाने वाली आवाज में, स्वर ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करें।
• अपनी जीभ को बाहर निकालें और अपनी ठुड्डी की नोक से उस तक पहुँचने की कोशिश करें। फिर अपने सिर को ऊपर की ओर झुकाएं और अपनी जीभ को अपनी नाक के सिरे तक खींचे।

पीठ सीधी है। पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखा गया है।

• श्वास लेते हुए "ओ" ध्वनि गाएं। साँस छोड़ना।
• अगले श्वास पर, "मैं" ध्वनि गाएं, फिर से श्वास छोड़ें। फिर आपको "ई", "यू", "ए" ध्वनियों को गाने की जरूरत है।
• यह महत्वपूर्ण है कि "I" ध्वनि उच्चतम नोट पर सुनाई दे, और "A" ध्वनि यथासंभव कम हो।

ध्वनियों के इस क्रम को 5 बार और दोहराएं। फिर इसे बदला जा सकता है। व्यायाम सुबह के समय किया जाना चाहिए, लेकिन इसे पूरे दिन अभ्यास करने की अनुमति है।

मूरिंग और ग्रोलिंग दो प्रभावी व्यायाम हैं

दाहिने "मूइंग" से व्यक्ति के होंठों में खुजली होने लगती है। अगर गले में खुजली हो रही है तो ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाना जरूरी है। आपको पाठ का अभ्यास दिन में 4 बार करना है, प्रत्येक के लिए 5 से 7 मिनट का समय लगता है।

अपने गालों को फुलाने और एक मूँगफली गाय को चित्रित करने की आवश्यकता नहीं है। यह मदद नहीं करेगा, यह केवल चोट पहुंचाएगा।

कभी-कभी व्यायाम असुविधा और दर्द भी पैदा कर सकता है। इस मामले में, सबक तुरंत बंद कर दिया जाना चाहिए। निष्पादन के दौरान, एक तटस्थ स्वर बनाए रखना आवश्यक है और चीकबोन्स और जबड़े की मांसपेशियों को तनाव नहीं देना चाहिए।

• हर सुबह "र" ध्वनि का जाप करें। फिर लगभग 20 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें और फिर से ग्रो करें।
• आपको व्यायाम को 7-10 बार दोहराने की जरूरत है।

फेडर चालियापिन से व्यायाम

शानदार गायक की हर सुबह की शुरुआत गुर्राने के साथ होती थी। वह अपने बुलडॉग पर कई मिनट तक गुर्राता रहा, और फिर "एबी" शब्द का उच्चारण करते हुए फिर से भौंकता रहा।

यदि आप भौंकने और भौंकने के लिए तैयार नहीं हैं, तो खलनायक हँसी का प्रयास करें। आराम करो, अपना मुंह खोलो, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ज़ोर से कहो, "आह-आह-आह-आह-हा-हा-हा-आह-आह-आह-आह।" ध्वनि स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होनी चाहिए। साथ ही हंसी के साथ आप अपनी मुट्ठी से छाती पर दस्तक दे सकते हैं और कूद सकते हैं।

उचित साँस छोड़ना

1. किसी भी सख्त सतह पर खड़े हो जाएं। अपने पैरों को फैलाएं - पैरों के बीच की दूरी 40 सेंटीमीटर होनी चाहिए।
2. गहरी सांस अंदर और बाहर लें। आपको इसे एक सहज लय में करने की आवश्यकता है। व्यायाम की अवधि 3 मिनट है।
3. फिर धीरे-धीरे श्वास लें और "XXX-AAA" ध्वनियों के साथ तेजी से साँस छोड़ें।

यह महत्वपूर्ण है कि साँस छोड़ने के दौरान फेफड़ों से बिना किसी अवशेष के सारी हवा निकल जाए। आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि ध्वनि यथासंभव तेज और स्पष्ट लगे। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, ध्वनि का उच्चारण करते समय, आपको धड़ को थोड़ा आगे झुकाना होगा।

भाषा के लिए चार्ज

• मुंह चौड़ा खुला है। धीमी गति से जबड़े को अगल-बगल से घुमाएं। आपको 3 मिनट के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है।
• आधी मुस्कान में मुंह अलग हो जाता है। जीभ की नोक चिपक जाती है। इसे ऊपरी होंठ की सतह पर मुंह के एक कोने से दूसरे कोने तक स्वाइप करें. कृपया ध्यान दें कि जबड़ा हर समय गतिहीन रहना चाहिए, और जीभ निचले होंठ को नहीं छूना चाहिए। 2 मिनट के लिए आंदोलन करें। फिर ऊपरी होंठ पर जीभ के मध्य क्षेत्र के साथ, फिर निचले होंठ पर स्वाइप करें। बिना झटके और देरी के 5 गोलाकार गति करें।
• जीभ की नोक से दांतों की गिनती करें। आपको ऊपर और नीचे दोनों पंक्तियों में सभी को स्पर्श करना होगा।
• होंठ संकुचित। अपनी जीभ को अपने ऊपरी दांतों की बाहरी सतह पर चलाएं। फिर टिप को दाईं ओर, फिर बाएं गाल पर टिकाएं। खुले होंठों के साथ सभी आंदोलनों को दोहराएं।

जीवन में आवाज उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि व्यक्ति का रूप। आंकड़ों के अनुसार, किसी भी संचार के दौरान अधिकांश सूचनाओं का संचार मानव आवाज से ही होता है। इसलिए एक सुंदर, मखमली आवाज का होना बहुत जरूरी है जो आपके सभी मामलों में सफलता में योगदान देगी।

यदि आपके पास एक स्वाभाविक आवाज है जो आपको बिल्कुल पसंद नहीं है, तो निराश न हों। आखिरकार, हर चीज की तरह इसमें भी सुधार किया जा सकता है। आपको बस अपनी आवाज को प्रशिक्षित करने के बुनियादी नियमों से परिचित होने की जरूरत है और फिर आप सफल होंगे।

आपके पास किस तरह की आवाज है और इसकी खूबियों और कमजोरियों की पहचान करने के लिए आप घर पर ही एक सरल प्रयोग कर सकते हैं। ऐसा करना बहुत आसान है, बस अपने भाषण को वॉयस रिकॉर्डर या वीडियो कैमरा पर रिकॉर्ड करें, फिर सुनें और अपनी आवाज के बारे में निष्कर्ष निकालें। ध्यान दें कि आपको क्या पसंद आया और किस बात ने आपको भयभीत किया। इसकी सराहना करें, क्योंकि आप शायद पहले से जानते हैं कि आप किसी की बात हमेशा के लिए सुन सकते हैं, और कोई बातचीत की शुरुआत में ही उनकी आवाज़ से नाराज़ होने लगता है।

ऐसे विशेष अभ्यास हैं जो आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे, अगर कोई चीज आपको पीछे हटाती है, जब आप अपना भाषण सुनते हैं। इनमें से प्रत्येक अभ्यास को प्रतिदिन 10-15 मिनट के लिए किया जाना चाहिए।

पूरी तरह से आराम करें और धीरे-धीरे सांस लें और छोड़ें। शांत, धीमे स्वर में, ध्वनि "ए" कहें। अपने सिर को धीरे-धीरे अलग-अलग दिशाओं में झुकाते हुए इसे थोड़ा फैलाएं, और देखें कि आपका "आआ" कैसे बदलता है।

जम्हाई लेने की कोशिश करें और साथ ही दोनों हाथों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं। फिर, मानो अपने खुले मुंह को अपने हाथ से ढक लें।

यदि आप रोज सुबह लगातार म्याऊं और गड़गड़ाहट करते हैं, तो आपकी आवाज में नए, नरम स्वर दिखाई देंगे।

विभिन्न जटिल शब्दों को धीरे-धीरे और स्पष्ट रूप से उच्चारण करें, उन्हें वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करने और समय-समय पर सुनने की सलाह दी जाती है।

अपने विचारों को हमेशा चतुराई से व्यक्त करने का प्रयास करें। धीरे-धीरे और उबाऊ तरीके से बोलने की कोशिश न करें, लेकिन साथ ही बकबक न करें।

- जब आप किसी मैगजीन या फिक्शन बुक में कोई आर्टिकल पढ़ते हैं, तो जरूरी इंटोनेशन का चयन करते हुए उसे जोर से करने की कोशिश करें।

- यदि आप तुरंत कोई परिणाम नहीं देखते हैं तो निराश न हों, यह निश्चित रूप से समय के साथ होगा, इस मामले में मुख्य बात धैर्य है।

- अगर एक अच्छे समय के बाद भी कोई बदलाव नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर-लोरू को देखने की जरूरत पड़ सकती है।

जिस तरह से आपकी आवाज सुनाई देती है वह वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह इसके लिए धन्यवाद है कि आपके चारों ओर का वातावरण, आपकी भलाई का निर्माण होता है। इसलिए, अपने आप पर काम करें, सुधार करें और विकसित करें और आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा।

किसी कारण से, लोग अक्सर एक सुंदर आवाज की शक्ति को कम आंकते हैं। वे शरीर पर काम करते हैं, चेहरे और बालों की देखभाल करते हैं, अपने कपड़ों की देखभाल करते हैं, लेकिन आवाज अक्सर फोकस से बाहर रहती है।

प्रकृति द्वारा हमें दिया गया स्रोत एक वाक्य नहीं है। अगर हम अतिरिक्त पाउंड, त्वचा के दाग-धब्बों, स्वास्थ्य समस्याओं, खराब नाखूनों और बालों से लड़ सकते हैं, तो हम अधिक सुखद आवाज के लिए क्यों नहीं लड़ सकते?

हम न केवल कर सकते हैं! हमें यह करना चाहिए, विशेष रूप से हमारे जीवन के सभी पहलुओं के लिए एक सुखद आवाज के महत्व को देखते हुए!

आपकी आवाज़ को सुंदर बनाने के लिए कम से कम तीन अच्छे कारण हैं:

2) व्यक्तिगत जीवन।
चाहे आप एक शानदार अच्छी तरह से तैयार की गई सुंदरता हों या एक स्टाइलिश, पंप-अप मर्दाना, लेकिन अगर आपकी वोकल कॉर्ड एक घृणित ध्वनि को पुन: उत्पन्न करती है, तो आपके किसी प्रियजन के जीतने की संभावना कम हो जाएगी।

3) अवकाश।
यद्यपि यह आपकी आवाज़ पर काम करना शुरू करने का सबसे सम्मोहक कारण नहीं है, आपको इसे पूरी तरह से छूट नहीं देनी चाहिए। अप्रिय आवाज वाले लोग कराओके नहीं गा पाएंगे, शौकिया प्रदर्शन में भाग नहीं ले पाएंगे या कविता पाठ नहीं कर पाएंगे।

अपनी आवाज को सुखद कैसे बनाएं

स्टेप 1। चंगा और फिर से ठीक हो जाओ।
1) सर्दी, स्वरयंत्रशोथ और गले से सीधे संबंधित अन्य दुर्भाग्य से छुटकारा पाने के लिए पर्याप्त नहीं है, आवाज एक कपटी चीज है, और बिल्कुल सभी बीमारियां इसे प्रभावित करती हैं, सिवाय, शायद, प्रसवपूर्व बुखार:

2) पाचन तंत्र की समस्याओं के कारण वोकल सिलवटों का अपर्याप्त मॉइस्चराइजिंग होता है, इसलिए गले में खराश होती है और खांसी होती है।

3) हृदय प्रणाली की खराबी डायाफ्राम की गतिशीलता को कम करती है - आवाज की तेज थकान होती है और स्वरयंत्र में दर्द होता है।

5) रीढ़ की हड्डी और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की वक्रता श्वास और ध्वनि निष्कर्षण की सही सेटिंग में हस्तक्षेप करती है, जिससे घोरपन होता है।

7) मनोवैज्ञानिक जकड़न और भावनाओं का दमन स्पष्ट अभिव्यक्ति में बाधा डालता है।

चरण 2। अपनी आवाज को और अधिक सुखद बनाने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है।
मसालेदार, नमकीन, वसायुक्त, बहुत ठंडा और बहुत गर्म से परहेज करना आपको कराओके स्टार बना सकता है, लेकिन यह आपको कई अन्य सांसारिक सुखों से वंचित कर देगा। इसलिए, हम प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करेंगे: दैनिक आहार में विटामिन बी और सी (गोभी, संतरा, पालक, जिगर, अंडे, चावल) वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना अच्छा होगा, और यह सलाह दी जाती है कि नट्स, बीज और न खाएं। एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन से एक दिन पहले टमाटर।

चरण 3। चिल्लाना सीखो।
यहां मुख्य बात खुद को संयमित नहीं करना है। ठीक है, अगर आप चिल्लाना शुरू करते हैं, तो इसे अपनी आत्मा के साथ और अपनी पूरी ताकत के साथ करें। केवल इस तरह का एक प्रेरित रोना मुखर रस्सियों पर दबाव को सामान्य करता है, जिसका अर्थ है कि स्वर बैठना का जोखिम एक बुद्धिमान ओरा की तुलना में बहुत कम होगा। इसके अलावा, यह मानसिक विकारों की एक अच्छी रोकथाम भी है।

चरण संख्या 4. टक्सेडो को जानो।
एक ओर, स्वास्थ्य मंत्रालय ने चेतावनी दी है कि धूम्रपान से आवाज कम हो जाती है और स्नायुबंधन के ढीले बंद होने के कारण एक अप्रिय स्वर बैठना दिखाई देता है। दूसरी ओर, फ्रैंक सिनात्रा और जॉन लेनन भाप इंजनों की तरह धूम्रपान करते थे और यह नहीं सोचते थे कि उनकी आवाज़ को और अधिक सुखद कैसे बनाया जाए। और एक और अच्छी खबर: शराब हमारे बोलने के तरीके को प्रभावित नहीं करती (बल्कि, हम जो कहते हैं)।

चरण संख्या 5. सांस लेने से आवाज को सुखद और सुंदर बनाने में मदद मिलेगी।
अब बहुत सारे तरीके और जिम्नास्टिक हैं, लेकिन आप इसके साथ शुरुआत कर सकते हैं:
एक गहरी सांस लें और तेजी से सांस छोड़ें, जैसे कि एक मोमबत्ती बुझा रहा हो। फिर, तीन मोमबत्तियों को तीन छोटी साँस छोड़ते हुए बुझाएँ, फिर पाँच। कुछ हफ़्ते का प्रशिक्षण - और आप अपनी सास के जन्मदिन के केक पर भी आसानी से मोमबत्तियाँ बुझा सकते हैं।
अपनी नाक के माध्यम से 4-5 शोर और लंबी साँसें लें, जैसे कि आपके सामने अपने पसंदीदा इत्र की एक बोतल है (या जो कुछ भी आप वहाँ सूंघना पसंद करते हैं), और अपने मुँह से उतनी ही साँस छोड़ें।
कल्पना कीजिए कि आप एक लिफ्ट में सवारी कर रहे हैं और फर्श की घोषणा कर रहे हैं: यह जितना ऊंचा होगा, आवाज उतनी ही ऊंची होगी, और इसके विपरीत। आप नौ मंजिला इमारत की यात्रा से शुरुआत कर सकते हैं।

चरण संख्या 6. अगर आप आर्टिक्यूलेशन पर काम करेंगे तो वाणी अधिक सुखद और सुंदर हो जाएगी।
शब्दों को निगलने के लिए नहीं, बल्कि किसी भी स्थिति में स्पष्ट और समझदारी से बोलने के लिए अच्छी अभिव्यक्ति की आवश्यकता होती है: काम करने की बातचीत से लेकर बारटेंडर को यह समझाने तक कि आप किस तरह का कॉकटेल चाहते हैं। चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए दर्पण के सामने व्यायाम करना सबसे अच्छा है, और साथ ही एक बार फिर से खुद को देखें।

यदि आप (पेशेवर या शौकिया भी) गायन कर रहे हैं, तो आपको बस यह जानने की जरूरत है कि अपनी आवाज को और अधिक सुंदर कैसे बनाया जाए।

आप इसे आसानी से प्राप्त कर सकते हैं यदि आप सहायक युक्तियों को सुनते हैं और विशेष अभ्यास करते हैं।

आपकी आवाज़ को सुंदर बनाने में आपकी मदद करने के लिए टिप्स बेहद सरल हैं। आपको अलौकिक कुछ भी नहीं चाहिए। और अगर दांव एक खूबसूरत आकर्षक आवाज जितना ऊंचा है, तो आप कुछ बुरी आदतों को छोड़ सकते हैं।

1) सही खाएं: विटामिन बी (गोभी, अंडे, साग, जिगर, आदि) युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाएं, और कम मसालेदार, नमकीन, स्मोक्ड, बर्फीले, खट्टे और बीज भी खाएं।

2) धूम्रपान छोड़ना।

5) धूल भरे, प्रदूषित क्षेत्रों या हानिकारक पदार्थों से काम करते समय अपने गले को कम से कम धुंध पट्टी से सुरक्षित रखें।

6) सांस लेने के व्यायाम में महारत हासिल करें ताकि विशेष तंत्रिका तनाव के क्षण में आप आराम कर सकें। उदाहरण के लिए, जोर से साँस छोड़ना बहुत प्रभावी है, जैसे कि आप बहुत सारी मोमबत्तियाँ फूंकने जा रहे हैं।

7) कुछ गायन पाठ लें ताकि आप अपने लिए और सुरक्षित मात्रा में सही कुंजी में गा सकें, और अपने मुखर रस्सियों को बेकार न काटें।

क्या आवाज की प्राकृतिक संभावनाओं को वापस करना और इसे सुंदर बनाना संभव है?

प्रत्येक व्यक्ति स्वभाव से एक सुरीली और सुंदर आवाज से संपन्न होता है, केवल यह सीखना आवश्यक है कि इन संभावनाओं को कैसे प्रकट किया जाए। आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, दो कारक हैं जो हमारी आवाज़ को अच्छा लगने से रोकते हैं - शारीरिक और मानसिक। शारीरिक समस्याओं का मुख्य कारण अक्सर ऊपरी श्वसन पथ, गले या मुखर रस्सियों के रोग होते हैं। इन अप्रिय मुद्दों को हल करने के लिए, आपको एक डॉक्टर से संपर्क करने की आवश्यकता है जो समस्या का पता लगाएगा और आपको बताएगा कि इससे कैसे निपटना है।

दूसरा कारक - मनोवैज्ञानिक - अक्सर जनता के सामने बोलने, अजनबियों या अपरिचित लोगों के साथ संवाद करने के मानवीय भय के कारण होता है। इस मामले में, आपको अपनी आवाज से प्यार करने की जरूरत है, इसका सही तरीके से उपयोग करना सीखें, भाषण दोषों को खत्म करें जो भय और असुरक्षा की ओर ले जाते हैं।

दिन में दस मिनट विशेष अभ्यास के लिए समर्पित करना पर्याप्त है और आपकी आवाज की आवाज में काफी सुधार होगा। आरंभ करने के लिए, एक टेप रिकॉर्डर पर अपनी आवाज रिकॉर्ड करने का प्रयास करें, रिकॉर्डिंग सुनें और स्वरों के उच्चारण, विस्मयादिबोधक और प्रश्नवाचक वाक्य, जटिल ध्वनि और शब्द संयोजन की विशेषताओं का विश्लेषण करें। इंगित करें कि आपको क्या पसंद नहीं है और व्यायाम के साथ इन समस्याओं को ठीक करने का प्रयास करें।

व्यवस्थापक

प्रकृति माँ ने सभी को मधुर और मधुर वाणी से संपन्न नहीं किया है। लेकिन, निराश न हों, रोजमर्रा के काम से स्थिति को सुधारने में मदद मिलेगी। न केवल अभिनेताओं, प्रस्तुतकर्ताओं और अन्य सार्वजनिक हस्तियों के लिए स्पष्ट और समझने योग्य भाषण की आवश्यकता है। साधारण लोग कर्कश, कर्कश और बहरी आवाज से पीड़ित होते हैं। असंबंधित भाषण के स्वामी सार्वजनिक रूप से बोलने, परिचित होने, लोगों से संवाद करने से डरते हैं। यदि आपसे कई बार पूछा जाता है कि आपने क्या कहा, तो यह कार्रवाई करने का समय है। अपने आस-पास के लोगों के लिए अपनी आवाज़ को सुंदर और मनभावन बनाने का तरीका जानें।

अपनी आवाज को खूबसूरत कैसे बनाएं?

स्वस्थ वोकल कॉर्ड एक सुंदर और सुखद आवाज की ओर पहला कदम है। इसलिए जरूरी है कि वायरल बीमारियां शुरू न हों। एक हानिरहित बीमारी, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो लैरींगाइटिस और ग्रसनीशोथ के रूप में जटिलताएं पैदा करता है। उसी समय, स्नायुबंधन पीड़ित होते हैं, और आवाज एक कर्कश और कर्कश स्वर प्राप्त करती है।

अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें। एक स्वस्थ जीवन शैली, ताजी हवा में चलना, सब्जियां और फल खाना। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी से खुद को बचाने के लिए इन नियमों का पालन करें।
तरल पियो। अगर शरीर को पर्याप्त नमी नहीं मिलती है तो लिगामेंट्स ड्राई रहते हैं। इसलिए आवाज की कर्कशता और कर्कशता आती है।
घबराइए नहीं। नाराज मत हो। तंत्रिका तनाव आवाज के समय पर अपनी छाया छोड़ते हैं, भाषण को अस्पष्ट बनाते हैं।

खपत कम करें (मसालेदार, कड़वा भोजन)। बुरी आदतों के बारे में सोचो। धूम्रपान के बाद आवाज कर्कश हो जाती है। लड़की के आकर्षण और करिश्मे में क्या नहीं जोड़ता।

खूबसूरत आवाज के लिए एक्सरसाइज

अपने भाषण पर काम करने के लिए तैयार हो जाइए। जिम्नास्टिक करने के लिए, आपको एक टेप रिकॉर्डर और एक दर्पण की आवश्यकता होगी। रिकॉर्डिंग डिवाइस यह समझने में मदद करता है कि आवाज कैसी है, क्या बदलाव हुए हैं। ध्वनि का सही उच्चारण करते समय चेहरे के भावों को याद रखने के लिए दर्पण का उपयोग किया जाता है। सुंदर आवाज के लिए व्यायाम:

स्वर ड्रा करें। दर्पण के पास एक स्थिति लें और स्वर ध्वनियाँ बनाना शुरू करें। एक निश्चित क्रम का पालन करें। आई-आई-आई-आई से शुरू करें, फिर खिंचाव करें: उह, आह, ओह, यू। जल्दबाजी का स्वागत नहीं है, कई बार एक सर्कल में ध्वनियों को दोहराएं। अगर आप सोच रहे हैं कि अपनी आवाज को और गहरा कैसे बनाया जाए, तो "y" अक्षर पर ध्यान दें। व्यायाम को और जटिल करें। ध्वनि का उच्चारण करते समय अपनी मुट्ठी अपनी छाती पर थपथपाएं। टार्जन एक रोल मॉडल हैं। अगर आपको याद नहीं है तो फिल्म देख लीजिए। लंबा और जोर से बोलें।

मू. बहुत से लोग घर का काम करते हुए, घर का काम करते हुए अपनी सांसों के नीचे मरोड़ते और मरोड़ते हैं। ऐसा व्यायाम मुखर डोरियों को पूरी तरह से प्रशिक्षित करता है। सही ढंग से प्रदर्शन करने के लिए, अपना मुंह न खोलें। ध्वनि को एम-एम-एम चुपचाप करें, फिर जोर से और जोर से। इस प्रकार, मुखर तार धीरे-धीरे तनावग्रस्त होते हैं और टूटते नहीं हैं।
बादल की गरज। इसी तरह की आवाजें ट्रैक्टर या बाघ द्वारा बनाई जाती हैं। 3-5 मिनट तक गुर्राने के बाद शब्द बोलें। पहले "पी" अक्षर से शुरू करें, फिर इस ध्वनि के साथ शब्द के मध्य और अंत में। शब्दों को समय से पहले लिख लें ताकि आपको रुकना न पड़े। उच्चारण करते समय, जानबूझकर गुर्राते हैं, ध्वनि "आर" पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शब्दों को 3-4 बार दोहराएं।
हँसना। योगियों को एक सुखद और मधुर आवाज के लिए जाना जाता है। ऐसा भाषण निरंतर प्रशिक्षण से प्राप्त होता है। व्यायाम करने के लिए, हवा खींचे और इसे अपने पेट में पकड़ें। फिर तेजी से सांस छोड़ें और ध्वनि "हा" करें। चिल्लाना अधिक सही है, जोर से बेहतर। अगर आपको समझ नहीं आ रहा है, तो मार्शल आर्ट वाला वीडियो ढूंढिए। देखें कि गतिविधियों के दौरान कराटे के अनुयायी कैसे चिल्लाते हैं।

मधुर आवाज कैसे करें?

सुंदर भाषण मजबूत स्नायुबंधन और सर्दी के प्रतिरोध पर निर्भर करता है। श्वसन पथ के संक्रामक रोगों की संख्या को कम करने के लिए सरल व्यायाम करें। निष्पादन की नियमितता का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। सुबह 10 मिनट अलग रख दें।

मौन प्रश्न। अपने होठों को खोले बिना "म" अक्षर का उच्चारण करें। 1-2 मिनट के लिए मू, और अंत में, आप एक प्रश्न कैसे पूछेंगे: एम-एम-एम-एम-एम-एम? यदि, जिम्नास्टिक करते समय, आपको नाक और होंठ के क्षेत्र में कंपन महसूस होता है, तो आपने सब कुछ ठीक किया।
सांस! सांस मत लो। हवा के पूरे फेफड़े लें और तेजी से सांस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि आप एक मोमबत्ती बुझा रहे हैं या धूल के कणों को उड़ा रहे हैं। व्यायाम को कारगर बनाने के लिए मेज पर कागज की चादरें रखें। अब सांस के साथ कागज को हिलाने की कोशिश करें।
व्यंजन का खिंचाव। ध्वनियों को एक कागज के टुकड़े पर लिखें और उन्हें एक-एक करके कहें। प्रत्येक ध्वनि को आगे बढ़ाएं, फिर संयोजनों पर आगे बढ़ें ताकि अंत में एक व्यंजन हो (बम, बिम, बूम)।
मो-, मील-, म्यू-, मैं-। इन संयोजनों को एक मंडली में दोहराएं। साँस छोड़ते हुए बोलें। पहले संक्षेप में, और फिर स्वर पर ध्यान केंद्रित करते हुए।

भाषा दिखाओ। आपने शायद बचपन में दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हुए इस अभ्यास को किया था। सबसे पहले अपनी जीभ को जितना हो सके फैलाएं और इसे ठुड्डी तक पहुंचाने की कोशिश करें। इसी स्थिति में रहकर सिर को ऊपर की ओर झुकाएं। फिर जीभ को नाक की ओर छाया दें। सिर उठाकर मदद करें।

आवाज कैसे बदलें?

हम किसी अजनबी को उसके तौर-तरीकों, कपड़ों, वाणी से आंकते हैं। यह अप्रिय है जब एक प्यारी लड़की कर्कश, कर्कश और अस्पष्ट आवाज में वाक्यांशों का उच्चारण करती है। कभी-कभी ऐसा भाषण असफल होने से इंकार करने का काम करता है। एक बड़ी फर्म के सचिव या अप्रिय आवाज वाले दुभाषिया की कल्पना करें। तुरंत संगठन का नकारात्मक प्रभाव डालें।

मदद के लिए किसी मित्र या मित्र से पूछें। अपने साथी को अपने बगल में बैठाएं और "ए" ध्वनि करें। ऐसा करते समय अपने सिर को हिलाएं। इसे थोड़ा मोड़ें, इसे पीछे या आगे की ओर झुकाएं। यह अचानक या अप्राकृतिक हरकत नहीं होनी चाहिए। अपनी भावनाओं को ठीक करें जिसमें पत्र अधिक मधुर और सुखद लग रहा था। किसी मित्र की राय पूछें। संवेदनाओं, ध्वनि और सिर की स्थिति को याद रखें। एक सुंदर ध्वनि को दोहराने और प्राप्त करने का प्रयास करें।
मेरा फोन बजा। एक उपयोगी और मजेदार खेल खेलें। अपने दोस्त को फोन करने वाले की भूमिका दें। उसे अनुमान लगाने दें कि वह किस संगठन (ट्रैवल कंपनी, फार्मेसी, क्लब, गंभीर संगठन, प्लंबिंग) को कॉल करने जा रही है। आपका काम कॉल का जवाब देना है। साथ ही आपकी आवाज संस्था के अनुरूप होनी चाहिए। अपनी आवाज के साथ खेलें, उच्चारण बदलें, नए नोट जोड़ें। रिकॉर्ड जब आवाज सुंदर और आकर्षक लग रही थी।
प्रतिक्रिया की जाँच करें। किसी मित्र को अपनी पीठ के बल बैठाएं। इससे पहले, दो घटनाएँ तैयार करें: सुखद और उद्दंड। खबर को रीटेल करें। पहले सुखद, फिर विराम के बाद नकारात्मक। अपने वार्ताकार से पूछें कि आपकी आवाज़ कैसे बदल गई है। निश्चित रूप से, आप सुनेंगे कि स्वर बदल गया है। जब आपने खुशखबरी सुनाई तो आवाज सुंदर और सुखद लग रही थी। इस विज्ञान पर ध्यान दें।

अभ्यास करते समय, आवाज की गति और मात्रा पर ध्यान दें। वार्ताकार को सुनना अच्छा लगता है, जो शांति से और चुपचाप सुनाता है। उसी समय, व्यक्ति बड़बड़ाता नहीं है, विराम देता है, उपयुक्त उच्चारण करता है। आदर्श संकेतक 120-150 शब्द प्रति मिनट है।

फरवरी 2, 2014, 14:29

कुछ खुशनसीब होते हैं जिनकी आवाज सुनकर आपके रोंगटे खड़े हो जाते हैं। आप ऐसे लोगों को अंतहीन सुन सकते हैं। उनका समय संकेत और मंत्रमुग्ध करता है, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि हर कोई सपना देखता है कि उनकी आवाज एक जैसी होगी। आदर्श के करीब कैसे जाएं? सेवा अपनी आवाज को और खूबसूरत कैसे बनाएं?

हमेशा बात करने की कोशिश करें स्पष्ट और समझने योग्य. ऊंचे स्वर में चिल्लाने और बोलने की जरूरत नहीं है, मुखर रस्सियों पर अत्यधिक तनाव गले के लिए प्रतिकूल है।

अपशब्द और गाली-गलौज का प्रयोग न करें, हमेशा कहें समझने योग्य शब्द. जो महिलाएं बातचीत में अपशब्दों का इस्तेमाल करती हैं, वे दूसरों को पीछे हटाती हैं, उन पर एक अप्रिय प्रभाव डालती हैं।

गौरतलब है कि दुनिया की सिर्फ 5 फीसदी आबादी के पास जन्म से ही मधुर आवाज है। बाकी, दुर्भाग्य से, इस उपहार से वंचित हैं। हालांकि, हर किसी के पास अपने वोकल कॉर्ड को प्रशिक्षित करने का अवसर होता है। महान सहायक हो सकते हैं: मुखर पाठ(जहाँ आपको विशेष अभ्यास सिखाया जाएगा) या उद्घोषक पाठ्यक्रम s (जहां शिक्षक आपको आवाज देंगे)। टेलीविजन और रेडियो पर अग्रणी, विभिन्न टिप्पणीकारों के पास सभी प्रकार की गतिविधियों के कारण एक सुखद आवाज है।

यदि शिक्षक के साथ अध्ययन करने का अवसर नहीं है, तो निराशा न करें। आप घर बैठे अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इसके लिए आपको करना होगा विशेष अभ्यासअपनी आवाज को और खूबसूरत बनाने के लिए।

व्यायाम संख्या 1। एक आरामदायक स्थिति लें और ध्वनि "ए" खींचें। आपको व्यायाम शांति और शांति से करने की आवश्यकता है। सिर की स्थिति को लगातार बदलें, इसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं। उस ध्वनि को प्राप्त करने का प्रयास करें जो कान को सबसे अधिक भाती हो।

व्यायाम संख्या 2। अगला अभ्यास पेट और छाती को सक्रिय करने के उद्देश्य से है, ऐसा करने के लिए, अपना मुंह बंद करें और ध्वनि "एम" का उच्चारण करें। व्यायाम 3 बार करें। पहली बार बहुत शांत है, दूसरी थोड़ी जोर से है, और तीसरी बहुत जोर से है ताकि मुखर तार तनावग्रस्त हो जाएं।

व्यायाम संख्या 3. पहले सांस छोड़ें और फिर सांस लें। ट्रैक्टर की तरह गुर्राना शुरू करें: "rrrr।"

व्यायाम संख्या 4. जितना हो सके गहरी सांस लें और फिर जोर से सांस छोड़ें, जैसे कि आपके सामने एक जलती हुई मोमबत्ती हो और आप उसे बुझाना चाहते हों।

व्यायाम संख्या 5. एक गहरी साँस लें, और फिर जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, एक लंबी बोंग, बिम, बॉन कहें। अंतिम अक्षरों को लंबे समय तक खींचा जाना चाहिए, जब तक कि आप नाक और ऊपरी होंठ के क्षेत्र में कंपन महसूस न करें।

व्यायाम संख्या 6. सबसे पहले अपनी जीभ को नीचे करें, जितना हो सके इसे करने की कोशिश करें, अपनी ठुड्डी को उसकी नोक से पहुँचाने की कोशिश करें। अपनी जीभ को छुपाए बिना अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं। फिर अपना सिर ऊपर उठाएं। अब आपको अपनी जीभ से नाक के सिरे तक पहुंचने की कोशिश करने की जरूरत है।