Produits de rajeunissement de la peau. Alimentation anti-âge

Salut tout le monde! Lis-tu Twitter ? Aujourd'hui j'y lis une chose assez intéressante, il se trouve que l'élixir de jouvence EXISTE ! Je dirai même plus, il est disponible partout sur notre planète et à toute personne ! Quel genre de magie demandez-vous? Pas de charlatanisme ! Allons ensemble au supermarché et apprenons à acheter des produits pour le rajeunissement de la peau du visage !

Le matin, la peau du visage est grise, au froid elle n'apparaît pas comme un blush, mais une rougeur malsaine ? Ou peut-être que les premières rides sont visibles ? Je peux garantir un effet de rajeunissement pas pire qu'un salon, à la maison. Cela ne viendra tout simplement pas tout de suite, mais après un certain temps, mais vous n'avez pas à endurer la douleur, ce ne sera que savoureux et agréable!

Tous les aspects de notre vie dépendent de notre alimentation - ce n'est plus un secret. Et il ne s'agit pas seulement de satisfaire la faim, mais aussi de l'état émotionnel, mental et général de notre corps. Nous sommes ce que nous mangeons et notre visage est la première chose qui montre notre nourriture. Aujourd'hui, nous compléterons notre panier avec des produits de santé et de rajeunissement particulièrement importants.

Breuvages

Nous sommes composés à 80 % d'eau, ce qui signifie que rester hydraté doit être une priorité nutritionnelle. Une personne ayant une activité moyenne a besoin de boire 1,5 à 2,5 litres d'eau par jour. Nous n'achetons que de l'eau purifiée sans gaz, nous remplaçons les sodas thé sain.

Nous pouvons cuisiner des compotes de fruits secs et de baies. Nous utilisons tout sans sucre ni substituts. Soit dit en passant, tout régime alimentaire sain commence par une augmentation de la consommation d'eau. N'oubliez pas que l'équilibre hydrique optimal de la peau doit également être maintenu de l'extérieur, par exemple à l'aide d'une crème hydratante.

Cellulose

Aide à nettoyer le tube digestif, à éliminer les toxines et les toxines de manière naturelle. Combien de fois après une grande fête avons-nous vu des défauts évidents ? Acné, peau grasse ou inversement peeling, éruptions cutanées et filets capillaires ?

Notre corps était sursaturé de produits "nocifs". Désormais, nous n'achetons que du pain complet, le matin nous ne mettons pas de la confiture, mais des baies et des fruits séchés en bouillie. Mais surtout, nous réduisons au minimum le traitement thermique des produits. Et nous avons le temps de regarder une série et de ne pas perdre de microéléments.

Feu de circulation dans un panier

Légumes, fruits et légumes verts - nous achetons autant que possible et aussi variés que possible. N'oubliez pas la règle des feux de circulation - chaque repas doit contenir quelque chose de vert, de jaune et de rouge. Gardez à l'esprit que les vitamines qui nous sont utiles se trouvent dans les aliments peu transformés.

Mettons les légumes de saison dans le panier de courses : tomates, poivrons, concombres, courgettes, choux, céleri. Parmi les fruits en tête : oranges, pommes, citron vert, ananas. Les légumes verts (coriandre, persil, aneth, laitue, etc.) peuvent être achetés en été, congelés puis ajoutés à des plats cuisinés.

Acides et graisses oméga

Non, mes chéris, ce ne sont pas les graisses qui se déposent sur la taille et les hanches ! Ce sont des substances utiles qui favorisent l'élasticité de la peau, rétablissent l'équilibre naturel du derme et la régénération cellulaire. Nous achetons de l'huile d'olive pour la vinaigrette. Le poisson fumé (salé) dans les recettes est remplacé par bouilli. Et chips et craquelins - pour les noix et les avocats.

Le mystérieux resvératrol

Une découverte agréable se cache derrière un mot complexe - un verre de bon vin favorise le rajeunissement de la peau. Il y a deux règles ici - le vin doit être de haute qualité, de préférence sec ou naturellement demi-doux, et le taux autorisé ne dépasse pas 100-150 gr.

Voici une liste d'aliments précieux pour nos jeunes :

Carotte- le bêta-carotène, renouvelle les cellules de la peau.
des noisettes- augmentent l'élasticité de la peau, elles contiennent beaucoup de coenzyme Q10.
Les produits laitiers- responsable de l'état de la peau. Mais il est important qu'ils aient une courte durée de vie !
Thé vert- rajeunit en supprimant les calories.
Kashi- Éliminer la peau sèche.
Mon chéri- antioxydant, réservoir de vitamines.
Saumon- Supprime les rides superficielles, améliore la texture de la peau.
Fruits de mer– garde la peau lisse et la protège de la déshydratation.
légumes verts(épinards, kaput) - lutte contre le vieillissement cutané rapide, grâce aux antioxydants qui protègent les cellules des radicaux libres.
chou marin- Sature la peau en oxygène, active la production de collagène et d'élastine.

C'est ainsi qu'il est facile et sans chirurgie d'obtenir de bons résultats en matière de rajeunissement. Envoyez l'article à vos amis et copines et rajeunissez ensemble ! Tous les blushs naturels, à bientôt !

La médecine moderne a appris à faire face aux maladies graves, à masquer les signes de la vieillesse grâce à la chirurgie plastique. Comment stopper le vieillissement du corps ?

L'une des rares règles au fil des siècles a maintenu sa constance : une bonne nutrition est un moyen de préserver, de prolonger, de perpétuer la jeunesse.

L'alimentation des jeunes

Céleri

Le céleri peut être utilisé pour la nutrition, les procédures cosmétiques. Racine, tige, feuilles de céleri sont utilisées.

1. Thiamine B1, riboflavine B2, acide nicotinique. Ils participent aux réactions redox, éliminent les toxines du corps, rajeunissent la peau du visage, du cœur, des muscles, des reins, du cerveau, de la moelle épinière. La synthèse des hormones thyroïdiennes, l'apparition de jeunes globules rouges, l'excrétion, le blocage de l'absorption de l'excès de graisse est impossible sans vitamines B;
2. Microélément de silicium. Sans silicium, les processus de formation d'hormones, la synthèse de collagène sont perturbés, les vitamines ne sont pas absorbées;
3. Le germanium contribue à la saturation des ions oxygène ;
4. Le chrome, le sélénium, le citrate de zinc sont responsables de la structure complète de l'ADN et de l'ARN, participent à l'échange d'iode. Renforce les os, abaisse la tension artérielle, élimine les toxines, les substances radioactives, les métaux lourds ;
5. Aphrodisiaque puissant, combat la démence, renforce le système immunitaire, protège contre le cancer, neutralise les toxines, réduit l'excitation nerveuse, la tension artérielle ;
6. Rétinol (A), acide ascorbique (C), zinc. Ils améliorent le métabolisme, renforcent les vaisseaux sanguins, éliminent les produits chimiques toxiques, les produits de décomposition, normalisent les niveaux hormonaux, l'absorption du calcium. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes, restaurent le flux sanguin des petits vaisseaux;
7. Élimine l'excès d'eau, abaisse le cholestérol sanguin, normalise le travail du tractus gastro-intestinal.

Curcuma

Le curcuma augmente la quantité d'acides biliaires nécessaires à la digestion et à la neutralisation des aliments, nettoie le foie, est un antibiotique naturel qui restaure la microflore intestinale normale, élimine les manifestations intestinales et cutanées de la dysbactériose, la dyskinésie biliaire. L'antioxydant anti-âge dû à la substance active curcumine ne se décompose pas lors du traitement thermique.

Gingembre

Le gingembre, ou racine magique, contient tous les acides aminés essentiels, toutes les vitamines et oligo-éléments connus. Les oméga 3 et 9, qui en font partie, l'asparagine interviennent dans le métabolisme des protéines, sont capables de rajeunir les cellules sexuelles, les cellules sanguines. De nouvelles cellules sont synthétisées. Il a des propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires, antibactériennes, analgésiques, protège contre le cancer. C'est un puissant aphrodisiaque.

Mon chéri

Le miel de fleurs naturelles est un agent hautement énergétique nécessaire à la stimulation du système immunitaire, à la synthèse des cellules sanguines, du sperme, de l'épiderme, du derme de structure et de fonction normales, à l'ovulation normale. L'inclusion de miel dans l'alimentation améliore le flux sanguin vers la peau, le cerveau et les organes génitaux. Donner à une personne l'énergie nécessaire n'affecte pas l'augmentation du taux de sucre. Sans danger pour les diabétiques. Les produits pour le rajeunissement de la peau du visage peuvent être appliqués en interne et par voie topique sous forme de masques.

Les produits laitiers

Pour normaliser la microflore intestinale, les produits laitiers fermentés sont utilisés contre le vieillissement.

Le kéfir contient une flore bactérienne et de levure pour normaliser le fonctionnement du tractus gastro-intestinal.

Il existe 4 types de kéfirs :

• Lactique;
• Noix de coco;
• Eau;
• Du champignon de kéfir de riz.

Les produits qui rajeunissent le corps peuvent être utilisés individuellement ou combinés les uns avec les autres.

Par exemple, kéfir à l'ail, banane, céleri, persil, basilic, coriandre, miel.

Il est clair que le kéfir ordinaire sans gras et le yogourt diffèrent par leur composition et leur teneur en calories.

Pour la commodité de choisir la bonne boisson pour vous-même. Le tableau montre la composition de différents types de kéfir, yaourt.

Composé	Teneur en matières grasses 3,2%	Kéfir sans matière grasse	Yaourt
MAIS	0,03	0,02	0,03
DE	0,7	0,7	0,6
EN 1	0,03	0,04	0,04
EN 2	0,2	0,17	0,2
À 12	0,4	0,4	0,5
RR	0,14	0,14	0,2
Potassium	146	152	147
Calcium	120	126	122
Sodium	50	52	50
Magnésium	14,1	15	14
Phosphore	95	95	96
Le fer	0,1	0,1	0,1
La valeur énergétique	55,9	30	85,5

Produits qui augmentent l'élasticité du corps et du visage

Les graines et l'huile d'amande sont utilisées pour l'administration orale et comme produit cosmétique qui restaure efficacement l'élasticité de la peau. Contient 60% de matières grasses, 30% de protéines, des vitamines, 1% d'huiles essentielles.

L'huile de riz est connue de toutes les femmes après 45 ans. Le remède le plus efficace contre le flétrissement dû au squalène, qui protège contre les rayons ultraviolets, qui normalise l'échange de tissus de collagène.

L'aspect élastique et velouté de la peau sera avec l'utilisation du sélénium, qui se trouve dans la noix de coco, le poisson, le foie, le blé, le son, le cacao, les champignons, l'ail.

Nocif pour la santé, apparence 4 produits : cornichons, viandes fumées, frites, produits sucrés.

stress et jeunesse

Pour rajeunir le corps, vous devez utiliser des produits qui aident à combattre le stress. Lors d'une situation de stress, l'hypothalamus est activé, un excès de cortisol est produit, ce qui stimule le pancréas. Il produit de l'insuline, qui nécessite une grande quantité de sucre pour pénétrer dans le sang. Voici le mécanisme de la prise de poids, saisissant les problèmes de stress chronique.

4 produits principaux qui régulent le travail de l'hypothalamus :

1. L'acide aminé L-théanine a été trouvé dans le thé vert, qui en 10-15 minutes. réduit le cortisol, vous permet de vous détendre, sans l'apparition de léthargie, de somnolence.
2. L'avocat contient du magnésium, qui permet aux nerfs de rester calmes, permet une élimination accélérée des toxines et une température normale. L'énergie permet de restaurer l'organisme en faisant des exercices physiques d'intensité modérée.
3. Les algues contiennent des ions d'argent, sans lesquels il est impossible de faire face au stress et au vieillissement. Algues adaptées à la nutrition : nori, kombu, wakamé, fucus, porphyre, ulve, limu, dals. En plus des ions d'argent, ils contiennent des vitamines A, C, D, du fer, de l'iode, 18 acides aminés, dont 8 qu'une personne ne peut pas synthétiser elle-même, doivent nécessairement recevoir de l'extérieur avec de la nourriture. Par exemple, le varech, ou algue, en termes de 10 g de matière sèche contient autant de vitamine D que 10 kg d'abricots, d'iode, que 12 kg de morue.
4. En raison de la présence d'antioxydants indispensables à la vie, les agrumes normalisent la perméabilité de la paroi vasculaire et assurent une immunité adéquate. Connus sont l'orange, le citron, le pamplemousse, le citron vert, le pomelo, le kumquat, la mandarine, le tangelo, le charbon.

Un légume qui accélère la production de collagène, améliore l'apparence, la texture de la peau - tomate. Grâce au lycopène antioxydant, composé de 4 molécules de carbone et de 56 molécules d'eau, il sature les cellules en humidité, améliore l'absorption d'oxygène, protège contre les radiations et bloque les radicaux libres. Il est bon de traiter thermiquement avec de l'huile d'olive, car cela augmente la biodisponibilité.

Les aliments anti-âge doivent être obtenus avec de la nourriture régulièrement. La façon dont une personne mange s'explique par ses habitudes.

Phytoestrogènes

À l'approche de l'âge de la ménopause, la quantité d'hormones sexuelles - les œstrogènes chez une femme diminue. Estros en grec signifie vivacité, luminosité. Avec une diminution de la production de ces hormones, les cheveux deviennent secs et cassants, la peau se ride et les yeux perdent leur éclat inhérent. Vous pouvez compenser le déficit hormonal avec des phytoestrogènes naturels, qui sont utilisés par les plantes pour protéger les tiges, les feuilles et les fruits du vieillissement. Vous pouvez obtenir ces substances à partir d'aliments végétaux.

4 principaux types de produits pour l'élasticité de la peau contenant des phytoestrogènes :

1. Légumineuses : haricots, lentilles, pois ;
2. Céréales : blé germé, graines de lin, seigle entier, avoine ;
3. Épices : curcuma, gingembre, ail, persil, épinards ;
4. Fruits : raisins, cerises, framboises, abricots.

Un stéréotype qui s'est formé au fil des ans peut être progressivement modifié. Il est facile de se protéger des boissons gazeuses et sucrées en les remplaçant par de l'eau potable propre. Cela vous permettra d'obtenir suffisamment d'humidité, empêchera le dessèchement et le vieillissement.

Décoctions et infusions de tilleul, St.

À propos des bienfaits du jeûne

Il y a des éléments toxiques nocifs dans notre corps. Nous vivons dans un environnement de monoxyde de carbone, de dioxyde de soufre, de phénols, de sels de métaux lourds, de sulfure d'hydrogène, lorsque nous voyageons en transport, lisons des journaux, marchons dans la rue. Avec la nourriture, nous obtenons des hormones, des antibiotiques, sur lesquels les animaux ont été élevés, les plantes que nous utilisons ont poussé. Peu à peu, une personne se transforme en entrepôt de mercure, plomb, cadmium, pesticides, nitrates, hydrocarbures aromatiques.

Il y a une opinion que nous avons besoin de programmes de désintoxication pour se débarrasser de ces toxines.

Nous avons des organes qui remplissent constamment la fonction de désinfection : reins, foie, peau, poumons, système digestif. Mais le tissu adipeux est un excellent dépôt pour stocker les substances toxiques, où elles sont stockées pendant des années.

Lorsqu'une personne essaie de s'asseoir sur la faim, d'innombrables toxines sortent du dépôt dans la circulation sanguine. Certains d'entre eux sont détruits, tuant les cellules normales. Le reste se précipite à nouveau vers le dépôt, reste assis là, jusqu'à ce que la prochaine occasion apparaisse pour marcher dans le sang, les organes humains.

Pour aider les organes internes, faire face aux toxines venant de l'extérieur, il faut régulièrement, et non sporadiquement. Par conséquent, une alimentation saine, un mode de vie actif, une protection contre le stress sont la base d'une peau, d'un corps et d'un esprit jeunes.

Astuces utiles

Craignant un vieillissement inévitable et, par conséquent, des rides détestables, nous achetons des crèmes, des lotions et des sérums coûteux. Après tout, ils promettent un effet miracle dans un avenir très proche.

Mais les rides sont inévitables - du moins à un certain âge.

À un moment donné de notre vie, nous connaîtrons tous des changements dans notre corps. Nous ne pouvons pas annuler l'âge. Cependant, il est en notre pouvoir de ralentir le processus de vieillissement.

Dans la poursuite de moyens coûteux, mais souvent douteux, beaucoup d'entre nous oublient la simple vérité "Nous sommes ce que nous mangeons". Cela signifie que nous ignorons souvent tout simplement les aliments que nous consommons quotidiennement. Mais certains d'entre eux rapprochent inévitablement notre vieillesse.

Pour prolonger la jeunesse et la beauté, il est très important de savoir quels aliments contribuent à prolonger notre jeunesse, et lesquels, au contraire, provoquent des rides et nous font paraître plus vieux.

Tout d'abord, comprenons ce que sont les rides.

Que sont les rides

Les rides sont des plis de la peau qui apparaissent au fur et à mesure que la peau vieillit. Outre le facteur temps évident, le tabagisme, l'exposition au soleil, le stress et une mauvaise alimentation sont les principales causes des rides et du vieillissement de notre peau.

Le mécanisme principal qui stimule le développement des rides est ce qu'on appelle la glycation.

En bref, la glycation est un processus physiologique qui se produit lorsqu'une molécule de protéine se lie à une molécule de sucre. Après une série de réactions chimiques, cette liaison forme le produit final de la glycation.

Lors de sa fabrication, la surface de la peau est endommagée, les cellules cutanées perdent le précieux collagène, la matière qui apporte jeunesse, élasticité et force à notre peau.

Pendant longtemps, on nous a dit que prendre soin de notre peau n'était qu'un travail extérieur. Par conséquent, la plupart des personnes du beau sexe croyaient que tout ce qu'elles avaient à faire était d'éviter le soleil, de bien nettoyer leur peau et d'utiliser diverses crèmes et sérums pour des soins supplémentaires.

Cependant, de nombreux problèmes de peau sont directement liés aux aliments que nous consommons au quotidien.

En fait, la peau est en fait le reflet de la santé interne, en particulier de l'état de notre système digestif ou de nos intestins. La survenue d'acné, d'eczéma et de rides est directement liée à l'alimentation.

En d'autres termes, l'alimentation est la principale cause du développement des rides. Heureusement, nous avons la possibilité d'étudier les avantages et les inconvénients des aliments. Et en supprimant tous les aliments indésirables de l'alimentation quotidienne, nous pouvons arrêter les rides progressives, et en introduisant des aliments sains dans notre alimentation, nous pouvons les prévenir et même arrêter le vieillissement !

Eh bien, regardons maintenant les produits qui peuvent être classés en toute sécurité comme des tueurs de la peau et de notre jeunesse.

Produits nocifs pour la peau

1. Sucre raffiné

Le sucre raffiné est le produit le plus dangereux pour la santé et la beauté de notre peau. Sous une forme raffinée, ce produit contribue au vieillissement rapide et à l'usure du corps, tant de l'intérieur que de l'extérieur.

Le sucre raffiné est connu pour détruire le collagène et l'élastine, des éléments importants qui maintiennent la peau humaine en bonne santé.

L'excès de sucre dans le corps entraîne non seulement des maladies graves, mais contribue au plissement de la peau. Avec une augmentation de la consommation de sucre, les rides ne font que grossir, notre peau paraît plus vieille que son âge réel.

Malheureusement, la plupart des produits contenant du sucre raffiné entrent dans cette catégorie d'aliments potentiellement dangereux.

Cela inclut les bonbons, les produits de boulangerie et même certaines céréales. De plus, il existe un certain nombre de produits alimentaires dont vous ne soupçonniez même pas les dangers.

Méfiez-vous des sucres désagréables présents dans certaines sauces, pâtes et même des pains apparemment inoffensifs. Cette catégorie de produits comprend également le sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Si vous avez envie de quelque chose de sucré, il est préférable de faire cuire le vôtre à la maison. De cette façon, vous serez sûr de ce que vous mangez.

2. Viande trop cuite

En plus du mauvais sucre, la plupart des régimes modernes contiennent des aliments fortement transformés. Tout d'abord, nous parlons de produits carnés trop cuits. Il convient de noter que la viande elle-même est un produit très utile et même indispensable pour notre santé.

Cependant, les températures élevées et le long temps de cuisson font de la viande un aliment malsain. En raison des régimes à haute température, le niveau de produits finaux de glycation dans les produits carnés atteint un niveau extrêmement élevé.

Nous devons toujours nous rappeler que la viande frite est un cancérigène solide. Et les cancérigènes sont un véritable tueur de notre santé et de notre beauté.

Manger de la viande trop frite peut entraîner un stress pour le corps et, par conséquent, des processus inflammatoires associés à de nombreuses maladies, notamment le vieillissement des tissus cutanés.

Les produits finaux de glycation avancée sont naturellement présents dans la viande crue. Certains modes de cuisson, notamment la grillade, la friture conduisent à la formation de nouveaux produits finis de glycation avancée.

En ce qui concerne la cuisson de la viande, bien sûr, la meilleure solution est de passer à la méthode de cuisson la plus naturelle et la moins nocive.

Si vous ne pouvez pas renoncer à la viande, votre meilleur pari est de consommer des produits animaux de haute qualité.

3. Produits laitiers pasteurisés

Une grande partie des informations concernant le contrôle de la température dans la transformation de la viande peut être appliquée à la pasteurisation et à l'homogénéisation des produits laitiers.

Les inconvénients de ces aliments sont liés à une température très élevée lors de leur transformation. La chaleur élevée favorise l'oxydation et la conversion des matières grasses du lait en gras trans nocifs.

Des études montrent que les aliments riches en matières grasses (beurre, fromage à la crème, margarine et mayonnaise) nuisent à notre corps en accélérant le processus de vieillissement.

De plus, la combinaison de l'air et des conditions météorologiques sèches peut contribuer à la formation de produits chimiques nocifs dans les produits laitiers, des températures élevées peuvent faire rancir les graisses.

Si vous décidez de consommer des produits laitiers, choisissez des produits frais biologiques de qualité, de préférence issus du lait d'animaux qui paissent dans des pâturages situés dans des zones écologiquement propres.

Produits pour une belle peau

En plus des aliments malsains ci-dessus, vous devez également connaître les aliments qui fournissent à votre corps les éléments de base dont il a besoin pour créer de nouvelles cellules cutanées. Ces produits aident à prolonger la jeunesse de notre peau.

Voici 3 aliments essentiels pour conserver une peau belle et saine :

1. Bouillon de viande sur l'os

Évitez les graisses saturées, qui sont présentes dans le premier bouillon. Il faut l'égoutter et déjà manger le second bouillon.

De plus, utilisez les os d'animaux sains pour préparer le bouillon. Pour un produit riche, utilisez les queues et les pattes d'un oiseau. C'est dans ces parties de l'oiseau que se trouve le maximum de collagène.

Le bouillon d'os contient les éléments constitutifs d'une peau saine et jeune, notamment du collagène, de l'acide hyaluronique et une gamme d'autres minéraux bénéfiques.

2. Vitamine C

Notre peau a besoin de vitamine C pour une meilleure synthèse du collagène. Parmi les nombreux aliments qui contiennent de la vitamine C, les meilleurs aliments sont les aliments entiers contenant des bioflavonoïdes.

Tout d'abord, nous parlons d'agrumes, d'églantier, de prunes, de kiwi et d'autres légumes et fruits qui contiennent le maximum de vitamine C.

3. Légumes marinés

Non seulement les légumes crus et frais sont riches en vitamine C, mais les aliments fermentés contiennent également des tonnes de probiotiques et d'enzymes pour favoriser la santé de l'intestin.

N'oubliez pas que la peau est le reflet de l'état du foie et du système digestif, donc si ces organes sont en bonne santé, alors la peau du visage sera propre, jeune et belle.

Donc, en résumé, il convient de noter que la beauté de notre peau est l'état général de notre corps.

Et si une alimentation bien équilibrée ne prévient pas en soi du vieillissement, elle améliore sensiblement l'état de la peau et retarde l'apparition des rides à une date ultérieure.

Si nous menons une vie active, dormons suffisamment, mettons moins de stress sur notre corps et mangeons des aliments riches en nutriments, nous renforçons la peau et prolongeons la jeunesse et la beauté.

Le plus grand organe humain est la peau. C'est elle qui montre davantage l'état de santé et l'âge d'une personne. Surtout à propos de l'âge, les rides sur le visage parlent clairement, avec lesquelles vous devez commencer à vous battre avec diligence après 25 ans. Après tout, chaque femme veut être belle et, bien sûr, plus jeune que son âge. Dans le même temps, le visage de chacun de nous est unique et, par conséquent, la manifestation de l'âge est différente pour chacun. C'est pourquoi l'ensemble des procédures et des cosmétiques sera différent pour chacun. Mais il convient de noter qu'il existe un point commun un ensemble de recommandations pour le maintien de la jeunesse. Avant de commencer à lutter contre les rides, vous devez traiter causes du vieillissement de l'épiderme.

D'un point de vue médical, la cause principale est la perte de liquide. Cela est dû au fait que l'élément le plus important de la structure de la peau - l'acide hyaluronique, commence à se décomposer avec l'âge. À cet égard, il est moins capable de lier les fluides et, par conséquent, l'épiderme perd son élasticité. Et la raison de la destruction de cet acide précieux est le mauvais mode de vie et de nutrition, l'exposition au soleil, au vent, au gel.

Les facteurs influençant le vieillissement cutané incluent les mauvaises habitudes. Ainsi, une seule cigarette provoque des spasmes capillaires pouvant durer jusqu'à 1,5 heure, entraînant une diminution des œstrogènes. L'épiderme devient sec avec des rides, sa régénération ralentit.

En outre, il convient de noter le photovieillissement, qui se produit sous l'influence de la lumière du soleil. Par conséquent, les amoureux du solarium et des bains de soleil d'une couleur dorée, cela vaut la peine d'être considéré.

La lutte contre le vieillissement de l'épiderme peut être menée par des procédés cosmétiques. L'un des plus populaires sont les injections d'acide hyaluronique. Après tout, on pense qu'une seule cellule attire 1 000 000 de molécules d'eau. Mais il convient de noter que les injections seules ne suffiront pas, les vitamines et les minéraux sont également nécessaires dans l'alimentation.

La méthode suivante est la mésothérapie. Il s'agit d'injections de tous les oligo-éléments nécessaires, vitamines, acides aminés. C'est pourquoi il est considéré comme plus efficace.

Mais il existe également des moyens qui n'impliquent aucune injection. Ceci est un massage. Il est réalisé à la fois manuellement à l'aide de produits cosmétiques spéciaux et à l'aide de masseurs qui, à l'aide du courant, tonifient parfaitement le visage, le rendent plus tonique et élastique. En règle générale, l'effet de ces procédures est valable pendant deux ou trois mois.

Vitamines et produits pour le rajeunissement de la peau

Comme vous le savez, tout problème doit être résolu de l'intérieur. Bien sûr, diverses procédures et produits cosmétiques jouent un rôle très important dans le rajeunissement du visage. Mais un autre point très important est une bonne nutrition. Après tout, selon les cosmétologues, tous les nutriments devraient être fournis à la peau à 15% par les cosmétiques et à 85% par les aliments. Mais vous devez d'abord soigner votre corps. Par conséquent, tous les efforts doivent être faits pour éliminer toutes les toxines du corps. Pour ce faire, vous devez manger le plus de fibres possible. Dans ce cas, les meilleurs auxiliaires seront les légumes, en particulier les feuilles, les fruits, les céréales et les légumineuses. En outre, l'un des produits les plus précieux pour rajeunir votre peau sont ceux qui sont riches en antioxydants.

Ils préviennent efficacement le vieillissement prématuré. Buvez jusqu'à 3 tasses de thé vert ou 2 tasses de café naturel sans sucre pour obtenir l'apport quotidien requis en antioxydants. Les vitamines E et C sont également très importantes, car elles ne sont pas seulement des antioxydants, mais servent également de bouclier contre les radicaux libres. Les amandes, les épinards, l'huile d'olive sont riches en vitamine E, et l'églantier, les agrumes, le chou, le persil sont riches en vitamine C.

L'étape suivante consiste à améliorer la microflore intestinale. Cela nécessite les éléments suivants :

probiotiques (kéfir, yaourt)

prébiotiques (légumes, fruits, graines de lin, baies)

phytoncides (curcuma, ail, gingembre, oignon)

Ensuite, nous restaurons le foie, et il est donc nécessaire d'abandonner les sucreries frites, fumées, grasses. Tous ces aliments contribuent à la production d'histamine, qui affecte négativement toutes les couches de l'épiderme. Et, bien sûr, le tabou sur l'alcool. Au lieu de cela, vous devez manger de la salade, de la vinaigrette: de l'huile d'olive avec du jus de citron, des œufs à la coque et du thé avec de la crème ou du lait sans sucre.

Il est également très important de consommer régulièrement des acides gras oméga-3, qui préviennent efficacement les réactions allergiques et inflammatoires (poissons de mer gras, œufs, graines de lin, fruits de mer).

Il est important de normaliser l'état neuropsychologique, d'augmenter la protection des cellules. Par conséquent, incluez dans l'alimentation: phospholipides (huile de tournesol, jaunes d'œufs, fromage cottage), magnésium (amandes, son), calcium (produits laitiers, chou, légumes verts, graines de sésame, chou), vitamine B (viande, sarrasin, flocons d'avoine) .

Les produits qui peuvent rajeunir la peau du visage, ainsi que restaurer sa structure, doivent contenir les substances et minéraux suivants.

Sélénium- Protège des rayons UV solaires (tomate, ail, poisson, chou marin). Zinc - prévient l'apparition d'éruptions cutanées inflammatoires (bœuf, cacahuètes, légumes verts).

Cuivre- synthétise le collagène (chocolat, lait, viande, noisettes, épinards, fruits de mer). Fer et calcium - restaure l'épiderme (produits laitiers, abricots secs, poissons de mer, légumes verts, foie, pommes).

Silicium- favorise la production de cellules et de collagène (légumes verts, choux, poivrons, légumes, fruits).

Et la dernière arme de l'arsenal pour lutter contre le vieillissement - Coenzyme Q10, qui donne de l'énergie aux cellules, renforce l'effet de la vitamine E, ralentit le vieillissement. Source : épinards, sardines, viandes maigres, œufs, sardines.

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