Perdre du poids avec du citron Comment boire de l'eau citronnée pour perdre du poids

Tout le monde sait qu'un régime d'alcool correct contribue à l'élimination régulière des substances nocives du corps, améliore le métabolisme cellulaire et vous permet de perdre du poids. Mais pour cela, vous devez boire environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Les agrumes jaunes préférés de tous remplissent presque les mêmes fonctions, ce qui en fait le composant principal de nombreux régimes alimentaires modernes.

L'un des moyens de lutter contre l'excès de poids est l'eau au citron, qu'il est recommandé de boire pour maigrir quotidiennement pendant plusieurs semaines le matin ou tout au long de la journée. Qu'est-ce que c'est - un autre mythe qui fait souffrir le corps d'effets secondaires et de complications, ou un fait scientifiquement prouvé en laboratoire et approuvé par les nutritionnistes ? Avant d'essayer cette technique sur vous-même, il est utile de comprendre ces problèmes.

Mécanisme amincissant

Vous devez d'abord comprendre à quoi sert cette boisson pour perdre du poids, en plus de l'enrichissement en vitamines et oligo-éléments et du renforcement de l'immunité.

Les nutritionnistes affirment que l'eau citronnée permet de perdre du poids, grâce aux processus suivants qu'elle déclenche dans le corps :

nettoyage rapide et efficace des intestins ;
la décomposition des toxines sous l'action de l'acide citrique et leur élimination du corps;
combustion rapide des glucides;
accélération de la digestion;
l'acide pectine dans la composition des agrumes se combine avec les métaux lourds et les élimine du corps;
l'huile de citron améliore le bien-être général, active le métabolisme, fournit au corps un ensemble de vitamines utiles, de sorte que ce cocktail peut être un excellent complément à tout régime alimentaire.

Si vous voulez savoir si l'eau citronnée est bonne pour perdre du poids, vous devriez d'abord consulter des experts. S'il n'y a pas de problèmes de santé graves, les résultats et l'effet attendu seront clairs. Mais s'il y a des contre-indications, cette technique doit être abandonnée.

Pourquoi s'appelle-t-il ainsi ? Le mot « citron » vient du malais « lemo ». En Chine, on l'appelait "li-mung", qui se traduit par "bon pour les mères".

Contre-indications

Ce système de perte de poids recommande de boire un verre d'eau avec du citron à jeun tous les jours. Compte tenu de la présence d'une grande concentration d'acides dans les agrumes, on peut supposer à quel point c'est un stress pour l'estomac, qui vient de se réveiller après une nuit. Il y a très peu de gens pour qui ça marche correctement, donc encore moins de ceux qui ne le gâchent pas avec un tel cocktail.

Et ce n'est pas la seule triste conséquence, si vous ne tenez pas compte des contre-indications, notamment :

augmentation de l'acidité de l'estomac;
déshydratation du corps;
inflammation de la vessie;
grossesse;
allergie aux agrumes et autres ingrédients de la boisson;
maladies du tractus gastro-intestinal: pancréatite, gastrite, ulcères, brûlures d'estomac;
cholélithiase;
problèmes de pression;
émail dentaire sensible, tendance aux caries;
degré extrême d'obésité;
l'utilisation de somnifères;
Diabète;
pathologie du foie et des reins.

Une liste assez complète de contre-indications pour perdre du poids avec un cocktail au citron ne permet pas à tout le monde de l'inclure dans son alimentation. Par conséquent, s'il y a un désir de se débarrasser de l'excès de poids et de maintenir la santé, il est préférable de consulter d'abord des médecins et des nutritionnistes. Leurs conseils professionnels aideront à éviter les complications.

à travers les pages de l'histoire. C'est maintenant l'eau avec du citron qui est activement utilisée comme moyen de perdre du poids. Et dans les temps anciens, ils se lavaient les mains avec pour prévenir l'infection par des germes et le buvaient comme solution prophylactique contre le choléra et les infections intestinales.

Pour les quelques chanceux qui peuvent se permettre de perdre du poids avec une boisson brûle-graisse au citron, voici quelques conseils sur la façon de la préparer et de la boire pour obtenir les résultats souhaités. Il existe différentes recettes et modes d'utilisation, vous devez donc en choisir un et suivre le système.

Avant de boire de l'eau au citron pour maigrir, consultez un nutritionniste ou un gastro-entérologue si cette méthode de prise en charge de l'excès de poids vous convient.
Vous devez utiliser de l'eau filtrée propre sans ajout de minéraux qui peuvent entrer dans diverses réactions avec l'acide citrique et nuire au corps.
Le citron doit être intact, élastique, frais, de couleur ensoleillée, avec une odeur agréable. Avant de préparer un cocktail brûle-graisse pour perdre du poids, les agrumes doivent être soigneusement lavés.
Boire à raison de 1 verre le matin immédiatement après le réveil, à jeun.
Pour le bon fonctionnement de l'estomac, une eau tiède citronnée est nécessaire, ce qui stimulera l'appétit pour que le petit déjeuner soit complet.
Pendant la journée, en l'absence de gêne au niveau de l'estomac, une demi-heure avant le déjeuner et le dîner, vous pouvez également boire un verre de cocktail au citron.
Pour atteindre une efficacité maximale, vous pouvez boire la boisson le soir, 30 minutes avant. avant de dormir.
Cours de perte de poids - 2-3 semaines, selon l'état de santé.
La pause entre les cours doit être d'au moins un mois.
Le smoothie au citron va bien avec n'importe quel régime (par exemple,).
Vous souhaitez augmenter son efficacité ? Faites du sport : l'activité physique permettra à la boisson de brûler beaucoup plus de graisses et d'utiliser les glucides beaucoup plus rapidement.

La règle la plus importante pour perdre du poids avec un cocktail au citron est d'arrêter de l'utiliser si vous ressentez une gêne (vertiges, nausées, brûlures d'estomac, etc.). Pas besoin de sacrifier votre propre santé à une belle silhouette.

Eh bien, pour préparer avec compétence de l'eau au citron, choisissez l'une des recettes - et profitez de son effet éveillant et tonique.

Fait curieux. Alexandre le Grand a apporté des citrons en Europe, et pendant longtemps ils ont été appelés pommes indiennes.

Recettes

Trouver une recette appropriée pour faire une boisson au citron pour perdre du poids n'est pas facile, car il existe un grand nombre de variantes. Chacun a une composition spéciale, un schéma d'application, un dosage.

Si vous voulez un maximum d'effet, faites attention à un cocktail au gingembre, connu pour ses propriétés brûle-graisses. Asseyez-vous sur un régime épuisant - pimentez-le avec la douceur du miel. Il y a des problèmes avec le système nerveux - la menthe sera la bienvenue. Soyez très prudent lorsque vous choisissez des ingrédients supplémentaires pour l'eau citronnée.

Si vous êtes confus dans la variété des recettes, mieux vaut commencer par les classiques.

Recette classique

Numéro de recette 1. Ajoutez une tranche de citron à de l'eau chaude (verre), laissez reposer une demi-heure. Boire le matin à jeun. Pour plus d'efficacité, mangez 2 cercles d'agrumes supplémentaires pendant la journée.

Recette numéro 2. Broyez un citron entier avec un zeste, ajoutez de la bouillie à de l'eau tiède (un verre), qui peut être bue 3 à 4 fois par jour.

Au jus de citron

Numéro de recette 1. Favorise l'eau de perte de poids avec du jus de citron. Ajouter le jus pressé d'un demi-agrume à l'eau tiède (verre). Boire le matin à jeun, une demi-heure avant le petit-déjeuner et le soir.

Numéro de recette 2. Mélangez un demi-verre de jus de citron concentré avec de l'eau tiède. Boire le matin une demi-heure avant le petit déjeuner.

au gingembre

S'il n'y a pas de maladies de l'estomac, l'eau de gingembre au citron contribuera à la perte de poids. Pelez la racine de gingembre, hachez-la finement ou râpez-la. Pour préparer une boisson, prenez une cuillère à soupe de bouillie. Trancher un agrume entier avec le zeste. Mélanger les ingrédients. Verser 3 tasses d'eau bouillante. Insister 10 minutes.

Boire avec ou après les repas. La consommation matinale à jeun peut provoquer des troubles gastro-intestinaux. Étant donné que l'eau au citron et au gingembre conserve longtemps ses propriétés bénéfiques, vous pouvez immédiatement préparer une grande bouilloire et boire jusqu'à 3 litres d'une boisson miraculeuse pendant la journée.

Avec du miel

Pour se débarrasser des kilos superflus, de l'eau avec du citron et du miel est introduite dans l'alimentation. Ajouter 10 ml de miel et 20 ml de jus de citron à de l'eau tiède bouillie (verre). Boire trois fois : le matin à jeun, 20 minutes avant le déjeuner et le dîner. L'eau de miel au citron sera particulièrement efficace si vous la buvez en une seule gorgée, puis donnez immédiatement au corps une activité physique de 15 minutes.

Au concombre (eau de Sassi)

Une boisson minceur au concombre et au citron s'appelle l'eau de Sassi, comme sa recette lui a été suggérée par la diététicienne américaine Cynthia Sassi.

Numéro de recette 1. Couper les agrumes et les cercles de taille moyenne. Broyez la racine de gingembre (vous aurez besoin de 1 cuillère à café). Coupez 10 feuilles de menthe en lanières. Mettez le tout dans un bocal en verre de 3 litres, versez 2 litres d'eau froide, mettez au réfrigérateur. Laisser infuser 10 heures (cuire le soir, boire le lendemain).

Numéro de recette 2. Broyer le concombre pelé et 10 feuilles de menthe, battre au mélangeur jusqu'à consistance lisse. Dissolvez-le dans 2 litres d'eau, ajoutez le jus d'un agrume, une cuillère à café de gingembre râpé, insistez au réfrigérateur pendant exactement une heure.

Buvez toute la solution tout au long de la journée.

Régimes de perte de poids : 1 à 2 fois par semaine ou 4 jours de suite.

Cannelle

Vous pouvez perdre du poids sur un cocktail au citron et. Pour le préparer, coupez 2 bâtons de cannelle en petits morceaux, versez-les avec du jus de citron (2-3 cuillères à soupe), un litre d'eau. Insistez 12 heures sur l'étagère du bas du réfrigérateur. Buvez toute la boisson pendant la journée dans un verre pendant 30 minutes. avant de manger.

avec soda

Beaucoup de controverses sont causées par une solution pour perdre du poids avec du citron et du soda, car elle est lourde de nombreux effets secondaires et complications pour la santé. Il irrite les muqueuses de la bouche, de l'estomac et de l'œsophage ; provoque et exacerbe les maladies du tractus gastro-intestinal; gâte l'émail des dents; provoque des coups de bélier; réduit l'absorption des vitamines; entraîne des troubles des selles et de la miction.

Recette numéro 1. Mangez un demi-agrume à jeun le matin. Après cela, dissolvez ½ cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède et rincez-vous la bouche.

Numéro de recette 2. Dissolvez ½ cuillère à café de soda dans un verre d'eau tiède, ajoutez le jus de citron pressé d'un demi-agrume. Boire le matin à jeun, une heure avant le petit déjeuner.

Plus de recettes pour ce cocktail brûle-graisse dans l'article : "".

à l'orange

Une boisson à l'orange et au citron contribue à la perte de poids. Coupez les deux agrumes en tranches, mettez-les dans un récipient et écrasez-les pour que le jus ressorte. Ciselez un petit bouquet de menthe et ajoutez-y. Verser un litre d'eau tiède. Insister 15 minutes. Mélanger. Filtre.

A la menthe

Le cocktail brûle-graisse à la menthe et au citron aide à perdre du poids. Pour le préparer, 2 gros agrumes, 100 g de sucre, une cuillère à café de miel sont mélangés dans un mélangeur. Parallèlement à cela, 4 brins de menthe sont écrasés, versés avec 3 litres d'eau, le bouillon est porté à ébullition. Ensuite, tous les composants sont mélangés.

Au vinaigre

Ajoutez 20 ml de vinaigre de cidre de pomme et une tranche de citron à un verre de thé vert chaud. Boire à jeun 3 fois par jour.

C'est ainsi que la perte de poids avec l'eau citronnée est proposée par la diététique moderne. Soyez extrêmement prudent avec chacune des recettes et surveillez attentivement votre santé tout au long de la lutte contre le surpoids. Si tout est fait correctement, les résultats vous plairont et surprendront certainement les autres.

Cas intéressant. Lors d'un goûter avec Elizabeth II (reine de Grande-Bretagne), Chostakovitch a bu du thé et mangé une tranche de citron flottant dedans. Tous les invités ont été choqués, car, selon l'étiquette, un citron a été laissé dans une tasse. Mais Elizabeth II est venue en aide au célèbre compositeur : après lui, elle a fait de même. Depuis, c'est devenu une tradition.

résultats

Avant de se lancer dans un régime aussi inhabituel, beaucoup se demandent si l'eau au citron aide à perdre du poids. Les résultats sont très différents. Si vous buvez un cocktail sans rien changer à la routine quotidienne et à l'alimentation, la taille ne diminuera pas de volume - c'est certain. Ceux qui ont pu simultanément se limiter à la nourriture et faire du sport obtiendront sûrement l'effet.

À en juger par les critiques sur la perte de poids et les histoires de nutritionnistes, la perte de poids peut être de 2 à 3 kg par semaine. Si vous prenez l'habitude de boire un verre d'eau citronnée le matin et que vous suivez un mode de vie sain sans régime épuisant, aucun dépôt de graisse ne ruinera votre silhouette.

Ainsi, l'effet de perdre du poids à partir d'un cocktail au citron sera si vous le combinez correctement avec d'autres méthodes de perte de poids. Vous devez comprendre qu'ils travaillent rarement seuls. Le complexe le plus efficace est l'activité physique (exercice léger, marche ou suffira), la restriction alimentaire (interdiction des fast-foods, des aliments gras et de la malbouffe) et un régime d'alcool approprié, qui ne comprend qu'une boisson aux agrumes.

Si vous trouvez la force en vous-même, rassemblez votre volonté dans un poing et apportez ces changements dans votre vie, les résultats sur la balance ne vous feront pas attendre et vous plairont certainement.

Eau au citron pour perdre du poids et plus

Grâce à l'utilisation de citrons, la carence en vitamines et oligo-éléments est parfaitement comblée, la faim est atténuée, l'immunité est "renforcée", la soif est étanchée, les toxines et les métaux lourds sont éliminés du corps, du foie, des intestins et du système nerveux normaliser.

Malgré le goût acide prononcé des citrons, ils aident à réduire l'acidité et les boissons à base de ces fruits jaunes ensoleillés ont des effets à la fois cholérétiques et diurétiques. Si vous décidez d'utiliser de l'eau citronnée pour une perte de poids efficace, n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau potable purifiée régulière (pour protéger l'estomac des effets néfastes de l'acide citrique) et de manger des légumes et des fruits riches en fibres.

Contre-indications

Avant de commencer à perdre du poids avec les citrons, demandez l'avis d'un médecin, car ce fruit est souvent à l'origine de réactions allergiques.

Recettes "eau citronnée" pour perdre du poids

Bien sûr, espérer perdre du poids uniquement avec l'aide d'eau acide est au moins stupide. Cependant, comme méthode auxiliaire de traitement des kilogrammes, il n'y a pas de prix pour "l'eau citronnée".

L'eau au citron, utilisée pour la perte de poids, doit être bue avant le petit déjeuner (à jeun), une heure et demie avant d'aller dans les bras de Morphée, et aussi pendant la journée. Néanmoins, pour perdre du poids, il faut aussi boire de l'eau ordinaire « sans tout ». Mais lisez un autre article sur notre site Web.

Compte tenu du fait qu'il n'existe pas de recette unique absolument correcte pour faire de l'eau au citron pour une perte de poids visible, le site attire votre attention sur les variantes existantes :

En prévision du petit-déjeuner, faites bouillir de l'eau, puis ajoutez-y une tranche de citron. Buvez la boisson préparée comme du thé, lentement. Dans la journée, mangez également deux ou trois tranches de citron.
Pour détoxifier le corps, broyez le citron avec le zeste et ajoutez le mélange obtenu à l'eau que vous utilisez.
Pour perdre du poids rapidement, préparez une boisson selon la recette suivante: pressez le jus d'un citron, diluez-le dans un rapport de 1: 1 avec de l'eau et buvez le mélange obtenu une demi-heure avant le petit-déjeuner. Pendant la journée, une boisson préparée selon cette recette n'a pas besoin d'être bue.
Vous pouvez également mélanger le jus pressé d'un demi-citron avec un verre d'eau tiède, après avoir ajouté une cuillère à café de miel à la boisson obtenue. Cet élixir "perte de poids" se boit une demi-heure avant le petit déjeuner.
Pour une perte de poids non seulement efficace, mais aussi rapide, le thé vert aidera, auquel une tranche de citron et deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme sont ajoutés. Une telle boisson se boit trois fois par jour (c'est-à-dire le matin, le midi et le soir).

Après vous être familiarisé avec les recettes proposées à votre attention, vous avez probablement remarqué que sinon toutes, alors beaucoup d'entre elles nécessitent l'ajout Miel. Cela est dû au fait que cet ingrédient est un entrepôt de vitamines et a également la capacité de neutraliser l'acide libéré par les citrons. N'oubliez pas que le miel n'aime pas les températures élevées, vous devez donc l'ajouter à de l'eau tiède.

Bien sûr, les recommandations que nous fournissons concernant la manière d'utiliser eau citronnée pour maigrir, sera plus efficace s'il est combiné avec cours de fitness(éducation physique normale, shopping actif, jeux de paintball/volleyball/tennis) et, bien sûr, une alimentation équilibrée.

Arina Prakhova - spécialement pour le site Trick

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La méthode de perte de poids aux agrumes est idéale pour ceux qui recherchent constamment des moyens de se débarrasser des kilos superflus. L'eau au citron pour maigrir, dont l'utilisation régulière contribue à la perte de lest inutile, est une méthode relativement nouvelle. Avec lui, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.

Raisons de choisir le citron

Pour commencer, il convient de comprendre pourquoi ce type particulier d'agrumes a reçu une si grande confiance de la part de ceux qui envisagent de perdre du poids. Tout d'abord, il faut souligner une certaine utilité du citron, riche en vitamines, ainsi qu'en sels minéraux. C'est ce fruit qui permet d'augmenter la force de résistance de l'organisme et améliore le fonctionnement du système immunitaire, et empêche également la propagation des bactéries dans le corps en cas de maladie. Le citron contient de la pectine, de l'acide citrique et du fructose. Le premier élément vous permet d'éliminer les substances lourdes, et les vitamines améliorent non seulement le processus métabolique, mais améliorent également l'état général du corps. De ce fait, le citron à l'eau, dont la recette est assez simple à préparer, permet de perdre des kilos superflus grâce à la présence d'acide citrique dans la boisson. Un tel mélange, pénétrant dans l'estomac, contribue à la digestion rapide des aliments, ainsi qu'à la décomposition des graisses et à l'élimination des toxines avec des toxines. Quant à l'eau directement propre, elle peut atténuer la sensation de faim.

Les principales caractéristiques du système de perte de poids

Avant de commencer à boire du citron avec de l'eau, vous devez prendre en compte certaines des caractéristiques qui distinguent cette méthode. Tout d'abord, il est nécessaire d'utiliser le mélange le matin à jeun, car cela permettra au système digestif de commencer à fonctionner et de nettoyer l'estomac. L'eau au citron pour perdre du poids doit être votre boisson principale tout au long de la journée, mais elle ne doit être consommée qu'entre les repas, et non mélangée aux repas. Dans le même temps, il est nécessaire de respecter strictement l'heure du prochain repas, en aucun cas vous ne devez prendre une collation entre les deux.

Si la sensation de faim vous hante et qu'il reste encore quelques heures avant le prochain repas, le miel avec de l'eau et du citron vous aidera. Il suffira d'ajouter quelques cuillères d'un produit sucré à un verre de boisson au citron - et la sensation de faim s'atténuera instantanément. Cette méthode vous permettra de tenir jusqu'au prochain repas sans craquelins ni sandwichs.

Ne négligez pas non plus un verre de citron avec de l'eau avant d'aller au lit - cela déclenchera le processus de combustion active des graisses la nuit.

Veuillez noter qu'il est toujours souhaitable de contrôler la quantité de liquide pendant la journée. L'eau au citron pour la perte de poids est utilisée à raison de 30 ml par kilogramme de poids. Habituellement, la norme quotidienne ne dépasse pas 2,5 litres. Afin de préserver l'émail des dents, il est conseillé de se rincer la bouche à l'eau claire après avoir pris le mélange au citron.

Méthodes de cuisson

Vous n'avez pas besoin d'être un chef pour créer une boisson comme l'eau citronnée. La recette est assez simple - pressez le jus d'un demi-citron ou mettez quelques tranches de fruits dans un verre avec un liquide filtré propre. Alternativement, vous pouvez broyer les agrumes dans un mélangeur et simplement ajouter la bouillie résultante au liquide. Assurez-vous d'augmenter le nombre de verres quotidiennement afin que le corps s'habitue progressivement au nouveau système. Mais dans le cas où, par exemple, un des jours où le corps ne prend pas de portion supplémentaire, vous n'avez pas besoin de vous forcer. Répétez simplement la procédure après un certain temps. À l'avenir, il est possible d'augmenter le nombre de citrons par portion. Par exemple, ce n'est peut-être pas une moitié, mais un fruit entier. Certes, il n'est pas recommandé de dépasser ce taux afin de ne pas augmenter l'acidité de l'estomac.

Thé au citron comme moyen supplémentaire de perdre du poids

L'eau au citron pour maigrir est sans aucun doute la principale boisson pour maigrir. Cependant, vous pouvez considérablement accélérer le processus de combustion des graisses en ajoutant des sources supplémentaires de fractionnement des kilos en trop à votre alimentation. Un tel stimulant peut être un simple thé vert, dans lequel vous pressez également le jus d'une tranche ou de la moitié d'un fruit, ou trempez un agrume dans une tasse pendant un certain temps pendant le processus d'infusion. Le citron améliorera non seulement le goût, mais fera également du thé un excellent antioxydant.

résultats

Bien sûr, la plupart des gens qui veulent perdre du poids s'inquiètent de la rapidité avec laquelle ils peuvent perdre des kilos en trop si de l'eau avec du citron est utilisée à cette fin. Les retours sur cette technique sont plutôt positifs. En général, en l'absence de suralimentation, selon ceux qui ont expérimenté cette méthode de perte de poids, quelques kilogrammes sont perdus en deux à trois semaines sans limiter le régime alimentaire habituel. Étant donné que ce système n'appartient pas aux méthodes de la soi-disant perte de poids express, vous ne devez pas vous attendre à des résultats ultra-rapides, qui sont généralement à court terme et nocifs pour le corps. Dans le même temps, les personnes qui ont utilisé cette méthode ont remarqué un émoussement important de la sensation de faim que cette boisson provoque. Il n'y a pas seulement le fractionnement des graisses, mais il y a aussi une modération particulière dans les aliments. Cette méthode est préférée par ceux qui sont souvent obligés de suivre un régime strict, car cette boisson ne contient pas de calories supplémentaires et aide à lutter contre l'appétit. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez manger ce que vous voulez. Il est conseillé de respecter certains principes de nutrition:

Eau au citron pour maigrir : contre-indications

Malheureusement, tout système peut avoir certaines contre-indications, cette méthode ne fait pas exception. Avant de perdre du poids à l'eau-citron, assurez-vous de consulter un médecin et faites attention aux contre-indications ci-dessous:

La méthode est interdite avec une acidité accrue de l'estomac, ainsi qu'avec toute maladie du tractus gastro-intestinal.
Vous ne devez pas essayer un tel système pendant la grossesse et l'alimentation du bébé, afin d'exclure la possibilité de réactions allergiques chez le bébé.
Cette méthode est également interdite en cas d'allergie au

Est-ce bon pour le corps de boire de l'eau avec du citron ? Un régime qui sera basé sur la consommation d'une boisson naturelle au citron est idéal afin de nettoyer au maximum les intestins. Avec l'aide du citron, le processus de décomposition des glucides et des graisses est considérablement accéléré. Un tel régime est considéré par les nutritionnistes comme très efficace, bien que cette méthode pour perdre du poids en excès puisse ne pas convenir à tout le monde.

Bienfaits de l'eau citronnée pour le corps

Perdre du poids avec la vitamine C. Le citron contient beaucoup de ces oligo-éléments. Les besoins quotidiens du corps humain en vitamine C sont de 60 milligrammes, mais avec une augmentation de son utilisation à 200 milligrammes, la quantité d'antioxydants dans le sang commence à augmenter. Pour cette raison, la vitamine peut être le principal facteur qui entraînera une forte perte de poids excessif.
Diminution de l'appétit. Le citron a dans sa composition un polymère - la pectine, et c'est une véritable colle naturelle, qui peut très efficacement atténuer la sensation de faim. L'enzyme présente dans le citron permet au corps de se rassasier très rapidement.
Améliorer l'efficacité de la digestion. L'eau au citron à jeun pour perdre du poids implique l'ingestion d'une grande quantité d'acide citrique dans le corps humain, ce qui uniformise l'équilibre du pH et favorise le fonctionnement du tube digestif. Ces éléments sont activement utilisés en médecine dans la production de médicaments qui améliorent le métabolisme énergétique. En petite quantité, l'acide naturel aide à accélérer le métabolisme.
La montée en ton. Boire de l'eau citronnée est-il productif à jeun ? La réponse est bien sûr oui. Parce que cette boisson améliore le fonctionnement des intestins et de l'estomac et que vous vous levez le matin, vous pouvez immédiatement obtenir le maximum d'énergie et d'humeur positive pour toute la journée.

Comment boire de l'eau avec du citron pour perdre du poids à jeun

Le jus de citron pur doit être dilué avec de l'eau légèrement chauffée. Pourquoi boire de l'eau tiède avec du jus de citron le matin ? La température de cette boisson est très importante, car l'eau froide, si elle est bue à jeun, peut inhiber les processus métaboliques dans le corps.
Pendant la journée, vous devez boire de l'eau citronnée plusieurs fois. Cette boisson peut remplacer les collations inutiles tout au long de la journée auxquelles une personne est habituée. La dernière fois que vous buvez de l'eau avec du citron, c'est une heure avant le coucher.
Vous ne pouvez pas vous limiter à boire de l'eau avec du citron, une eau propre doit être présente dans l'alimentation quotidienne. Vous ne pouvez pas boire de jus de citron avec de l'eau, en y ajoutant de la glace.
Ajoutez du zeste de citron moulu aux plats de viande et de poisson, ainsi qu'aux salades.

Combien d'eau citronnée boire pour maigrir

La base de ce régime est l'utilisation constante d'eau citronnée le matin pour perdre du poids. Selon les conseils des médecins, il faut consommer au moins 1 litre de cette boisson par jour et en parallèle il faut en boire au moins 1,5 litre de plus. l'eau claire. Cela aidera à établir un métabolisme et, par conséquent, le processus de nettoyage naturel du corps des substances toxiques et de diverses toxines sera établi. En suivant les conditions du régime au citron, vous commencerez automatiquement à perdre des kilos superflus.

Tutoriel vidéo : comment faire de l'eau citronnée à la maison

L'acide contenu dans le jus de citron aide à nettoyer les parois des intestins des déchets qui s'y accumulent et est l'une des principales raisons pour lesquelles l'excès de poids apparaît, et en nettoie le corps dans les plus brefs délais. L'eau chaude au citron pour perdre du poids est très utile, car elle brûle les glucides inutiles et constitue un facteur d'accélération du processus de digestion, empêchant la formation de nouveaux dépôts.

Comment préparer de l'eau citronnée pour perdre du poids

Comment préparer cette boisson ? Il ne sera pas possible d'écrire une recette correcte qui conviendrait parfaitement à n'importe qui. Il existe de nombreuses variantes de cette boisson au citron qui aide à brûler les graisses. Ce n'est qu'en suivant le chemin des essais et des erreurs que vous pourrez trouver la meilleure option pour vous-même. Si vous pensez que la boisson est très concentrée, ou la situation inverse - la boisson est trop "faible", changez la proportion.

boisson à la menthe

L'eau au citron et à la menthe est très facile à préparer, mais a un grand effet sur la perte de poids. Une boisson à la menthe et au citron a un effet bénéfique sur l'élimination des toxines, des substances toxiques et aide à nettoyer les organes du système digestif.

6 feuilles de menthe moyennes;
Jus d'un demi-citron;
350 grammes d'eau.

Méthode de cuisson

Pour l'eau bouillante.
Échaudez les feuilles de menthe et infusez-les pendant 15 minutes.
Versez le jus de citron et, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel.
L'option idéale serait qu'une personne boive au moins 3 verres de cette boisson par jour.

L'eau au citron et au miel pour perdre du poids est très efficace, car en plus d'éliminer les toxines, il y a aussi un effet positif sur le fonctionnement du système cardiaque.

Boisson amaigrissante au vinaigre de cidre de pomme

Pour perdre du poids, vous devez boire un verre de jus de citron et de vinaigre de cidre de pomme pendant une demi-heure avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Avec un tel régime, il y aura des améliorations significatives de la motilité intestinale et le système digestif commencera à fonctionner comme sur des roulettes.

1/4 citron;
Deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme ;
Une portion de thé vert.

Méthode de cuisson

Il faut faire bouillir 250 grammes d'eau.
Versez de l'eau bouillante dans une tasse en y plaçant du thé vert.
Jetez-y un citron et versez du vinaigre.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel à la boisson minceur.
Buvez ce thé avec du vinaigre 3 fois par jour, de préférence avant les repas.

Boisson minceur au poivre

Ceux qui veulent avoir une silhouette parfaite doivent savoir comment faire cuire de l'eau au citron pour une recette minceur au poivre. Le poivre "éteint" le besoin de saturation du corps et permet de perdre l'excès de graisse dans les plus brefs délais. Si vous n'aimez pas le goût du sirop d'érable, vous pouvez le remplacer par du miel.

Un demi-citron.
Une cuillerée de sirop d'érable.
250 grammes d'eau (la meilleure option serait de préparer une boisson à base d'eau minérale).
1 gramme de poivre.

Méthode de cuisson

Vous devez d'abord presser le jus du citron, si la pulpe du citron pénètre dans la tasse avec le jus, vous ne devez pas l'extraire.
Mélanger tous les ingrédients avec de l'eau.
Buvez une boisson amincissante 2 fois par jour - le matin à jeun et le soir après le dîner. Il est souhaitable de le boire en une seule fois - en une seule gorgée.

Boisson à base de gingembre et de citron pour maigrir

Le thé au gingembre doit être bu immédiatement après un repas pour accélérer la digestion et aider l'estomac à décomposer les graisses. Seulement dans ce cas, l'eau de gingembre au citron pour perdre du poids sera efficace. Mais il faut se rappeler que le gingembre est un diurétique puissant.

100 grammes de racine de gingembre;
un demi-litre d'eau;
1/4 citron;
miel facultatif.

Méthode de cuisson

Nettoyer et émincer le gingembre.
Faire bouillir le gingembre haché dans l'eau (faire bouillir pendant 6-8 minutes).
Versez une boisson dans une tasse pour perdre du poids en ajoutant du citron et du miel.

Préparation d'une boisson pour perdre du poids avec l'ajout de citron et d'ail

L'ail, tout comme le citron, est un entrepôt de vitamines utiles et d'autres éléments qui ont un effet très bénéfique sur le corps. Il contient du magnésium, des protéines, du fer, du calcium, du phosphore et de nombreux groupes de vitamines. Mais le principal élément utile qui fait partie de l'ail est l'allicine - des éléments qui ont des propriétés antioxydantes.

quatre citrons ;
trois litres d'eau;
4 têtes d'ail

Méthode de cuisson

Pour préparer de l'eau au citron le soir pour maigrir à l'ail, il vous faut :

Épluchez l'ail et hachez-le avec les citrons dans un hachoir à viande (vous n'avez pas besoin d'éplucher les citrons).
Versez le mélange broyé dans un bocal de 3 litres et versez dessus de l'eau bouillie réfrigérée.
Ensuite, vous devez fermer le pot avec un couvercle et le placer dans un endroit chaud pendant trois jours, en mélangeant parfois le contenu du pot.
Il est nécessaire de filtrer le mélange, d'en séparer la boisson et de la placer au réfrigérateur en fermant bien le couvercle.
Boire une boisson au citron et à l'ail devrait être tous les jours trois fois. Le volume de chaque portion ne doit pas être inférieur à 100 grammes (au début, vous pouvez boire de plus petites doses, environ 50 grammes chacune).

Eau au miel et au citron

Le miel est capable d'augmenter le tonus du corps, d'améliorer la régulation des processus métaboliques, il aide très bien à surmonter la dépression. Ce produit utile démarre le fonctionnement de la vésicule biliaire, soutient le fonctionnement stable du foie et du système immunitaire, abaisse le cholestérol sanguin, qui pénètre dans le corps avec de la nourriture. L'eau au citron et à la cannelle pour perdre du poids est très importante, car elle active le début des processus métaboliques le matin.

jus de citron;
une cuillerée de miel;
une tasse d'eau tiède.

Méthode de cuisson

Le citron doit être coupé en deux, puis en presser le jus d'une partie en en remplissant une cuillère.
Versez le jus de citron avec du miel dans une tasse et mélangez bien le tout.
L'eau avec du miel et du citron devrait remplacer le thé du soir et du matin pour une personne qui veut perdre du poids.

Buvez Sassi de concombres et de gingembre

En adhérant à la recette traditionnelle de préparation de cette boisson, vous pouvez utiliser à la fois le jus et le fruit lui-même. Puisqu'il y a tellement d'éléments utiles dans le zeste d'agrumes, la meilleure méthode pour faire un cocktail Sassi est à partir d'un citron entier. Pour que le résultat vienne le plus rapidement possible, il est très important de suivre les bases d'une alimentation saine, puis de l'eau avec du citron et du gingembre pour perdre du poids donnera un bon effet.

dix feuilles de menthe moyennes;
un citron;
un concombre;
deux litres d'eau;
cuillère à café de racine de gingembre hachée.

Méthode de cuisson

Les feuilles de menthe doivent être écrasées très soigneusement pour que le jus s'en aille.
Le citron et le concombre doivent être coupés en cercles.
Ensuite, vous devez verser tous les ingrédients dans un récipient, remplir d'eau bouillie réfrigérée et réfrigérer.
Après 13-14 heures, l'eau du Sassi est prête et peut être consommée.

Contre-indications

L'eau citronnée fait-elle maigrir ? Oui, cela aide, mais vous ne devriez pas en boire si vous avez :

Acidité élevée, ulcère, gastrite, brûlures d'estomac.
Prendre des somnifères en même temps qu'une boisson au citron risque de former un ulcère.
Dents sensibles. L'acide citron n'est pas entièrement fidèle à l'émail des dents et l'affecte négativement, il est donc préférable de consommer cette boisson avec un tube à cocktail spécial.
Allergie aux agrumes.

Régime pendant 7 jours à base d'eau citronnée

Si vous avez pris la décision d'utiliser du citron pour perdre du poids, mais que vous vous inquiétez des effets secondaires de la surabondance d'agrumes, essayez le régime efficace de 7 jours. Ce régime est basé sur la consommation quotidienne d'au moins 3 litres d'eau avec du jus de citron. La durée de ce régime est de 7 jours, pendant lesquels vous avez la possibilité de perdre du poids de 3 à 6 kg.

Eau au citron pour perdre du poids comment cuisiner

Chaque jour, à jeun, vous devez boire 200 grammes d'eau avec du jus de citron dans un rapport 1: 1.
Avec ce régime, vous ne pouvez manger que des aliments diététiques.
Le soir, cette boisson doit être remplacée par le dîner, en y ajoutant du miel.
Les citrons ne doivent être utilisés que frais, sinon ils n'auront pas les propriétés bénéfiques souhaitées.

Eau au citron pour la perte de poids avis des résultats

Ira, 24 ans

Après avoir accouché, j'ai pris 4 kilos en trop, que je n'ai pas pu chasser. Après avoir commencé à boire de l'eau avec du jus de citron, les choses se sont améliorées. Je buvais environ un litre par jour. Les premiers résultats sont apparus un mois plus tard. Avec l'aide de ce régime, j'ai réussi à perdre 8 kg en général et je suis très content de l'avoir découvert.

Véra, 31 ans

J'ai perdu 5 kg en 4 semaines avec ce régime. Je ne dirai pas lequel a eu le plus d'effet, du jus de citron avec de l'eau ou une activité physique intense, mais le résultat m'a étonné moi et mes copines. Très probablement, un si bon résultat est dû au fait que j'ai abordé la question de la perte de poids de manière complexe. Pour la première fois depuis très longtemps, je suis satisfait de l'état de ma silhouette.

Instruction

Une bonne façon d'améliorer le processus de combustion des graisses déposées sur les hanches et les cuisses sera la tisane au citron. Pour le préparer, infusez un sachet de camomille avec un verre d'eau bouillante, jetez-y 3 rondelles de citron et laissez infuser jusqu'au matin. Filtrez le matin et buvez tout au long de la journée par petites gorgées.

Lors de la préparation des premier et deuxième plats, ajoutez-y du jus de citron. Vous pouvez râper le zeste d'un citron sur une râpe fine et l'ajouter en fin de cuisson. Versez du jus de citron fraîchement pressé sur les plats de viande et de poisson avant de servir. La teneur élevée en citron peut accélérer le processus de digestion, éliminer les toxines et réduire le risque de diabète.

Respirez l'odeur du citron 3 minutes avant de manger. Cela vous permettra de ressentir rapidement la saturation des aliments, et vous ne mangerez pas trop. Essayez de manger régulièrement toutes les 4 heures. Mâchez bien vos aliments, prenez votre temps. Après avoir mangé le plat principal, attendez 10 minutes. S'il n'y a aucun moyen de manger à l'heure, prenez une collation avec une pomme. Avec le citron, il aura un effet notable sur le processus, en l'accélérant.

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Remarque

Comme la plupart des produits, il a aussi des contre-indications. Le citron ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant d'une forte acidité. Négliger ce conseil peut provoquer des brûlures d'estomac ou le développement d'un ulcère.
Il doit être abandonné en cas d'exacerbation d'ulcères et de gastrites, maladies du tractus gastro-intestinal. Même en petite quantité, le citron pour maigrir est déconseillé si vous avez une inflammation complexe de la gorge et de la cavité, il peut provoquer des douleurs et une irritation des muqueuses. Souvenez-vous de votre santé, sans laquelle vous ne pouvez pas être belle, même avec une silhouette modèle.

Conseil utile

Ne compter que sur le citron sans faire d'exercice n'en vaut pas la peine. Le fruit lui-même, bien sûr, aidera à perdre quelques kilogrammes en normalisant le processus digestif, mais pour un résultat plus significatif, il ne faut pas oublier le sport. De plus, vous pouvez maintenant choisir vous-même le type d'activité physique qui ne provoquera pas de rejet, mais donnera beaucoup d'émotions positives et consolidera le résultat obtenu.