Quel oreiller orthopédique est le meilleur pour l'ostéochondrose cervicale. Pourquoi les médecins recommandent-ils de dormir sur un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale

Toutes sortes de douleurs dans le dos et le cou associées à l'ostéochondrose sont assez courantes. Dans le même cas, si une personne est en bonne santé, elle doit essayer de garder son cou et son dos en bonne santé aussi longtemps que possible. N'oubliez pas que nous passons un tiers de notre vie dans un rêve. Pendant le repos général et la relaxation, une personne doit s'assurer que le «cadre» musculaire de la colonne vertébrale et du cou est également soulagé, que les muscles sont détendus et qu'aucun spasme musculaire chronique n'est observé. Ce n'est que dans ces conditions que l'apport sanguin au cerveau se produit pleinement.

En bonne santé rêve à maladies de la région cervicale

L'une des conditions importantes pour atteindre cet objectif est la position correcte de la tête d'une personne endormie. A cet effet, il existe divers oreillers, rouleaux et autres dispositifs pour dormir. Mais, souvent, ils n'interfèrent qu'avec la circulation sanguine normale : des maux de tête, un engourdissement des doigts et de nombreux autres symptômes de position incorrecte du cou se produisent.

Pour effectuer une correction de la position complète du cou et de la tête, vous devez oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale. Quels oreillers existe-t-il et comment faire le bon choix ?

Que sont les oreillers

Habituellement, oreiller orthopédique pour ostéochondrose cervicale- il s'agit d'un parallélépipède rectangle, de dimensions 60 - 40 - 10 cm, sur lequel sont posées une taie d'oreiller ordinaire et une housse spéciale, fournie avec l'oreiller.

Le matériau à partir duquel les oreillers sont fabriqués n'est pas une plume et un duvet allergiques, mais des matériaux synthétiques modernes. Les plus connus sont :

matériau en mousse à "mémoire de forme". C'est "l'élite", car elle a le prix le plus élevé et une longue durée de vie. Le matériau est capable de copier complètement la forme du corps ;

Oreiller orthopédique à mémoire de forme

gomme viscose (viscoélastique);

mousse de latex, mousse polyuréthane. Il est capable de retrouver rapidement sa forme lorsque la charge est retirée. Ce matériau est hygiénique, il peut être baigné et lavé même dans une machine à écrire;

Coussin en mousse PU

balles en polyester. Les remplisseurs de balles prennent facilement la forme souhaitée, sont durables et nécessitent un minimum d'entretien ;

Oreiller à boules - ces oreillers sont également considérés comme anti-stress

oreiller écologique en cosses de sarrasin. Il est léger, sent parfois le sarrasin et épouse également la forme de votre corps. L'essentiel est de refuser un tel oreiller s'il est gâché par la moisissure et dégage une odeur appropriée, et à la maison, il doit être protégé de l'humidité, de sorte que ces oreillers ne sont pas lavés, mais ventilés.

Le mérite d'un oreiller orthopédique est qu'il maintient les courbes physiologiques normales de la colonne cervicale tout au long de la nuit, l'empêchant à la fois de "s'affaisser" et de se soulever. Cela se produit généralement avec des oreillers trop mous et trop durs, respectivement.

L'affaissement et le soulèvement entraînent tous deux une charge statique supplémentaire à long terme sur les disques intervertébraux et, dans le cas des ostéophytes, une compression des vaisseaux sanguins.

Quelle est la chose la plus importante dans un oreiller ?

Oreiller pour ostéochondrose de la colonne cervicale la colonne vertébrale devrait vous plaire intuitivement, il devrait y avoir un désir de dormir dessus. Le confort psychologique est un élément très important : se séparer du vieil oreiller sans regret.

Cependant, le principal critère d'adéquation de l'oreiller est sa capacité à prendre progressivement, sous charge, la forme du contour de la tête et du cou et à s'y arrêter. Lorsque vous changez de posture, la matière de l'oreiller se "réorganise" et prend une nouvelle configuration, s'adaptant à votre corps.

Le prochain indicateur important est la taille. En règle générale, les sujets aux épaules plus larges avec une poitrine puissante ont besoin d'un oreiller plus haut - jusqu'à 16 - 18 cm de hauteur. De la même manière, lorsque vous dormez sur un matelas dur, un oreiller plus haut est nécessaire, car il "écrase" davantage. Si vous aimez dormir sur le côté, l'oreiller doit être plus haut.

Quel oreiller pour l'ostéochondrose cervicale convient à une personne si elle aime dormir sur le ventre ? Dans ce cas, ce sera un oreiller moelleux et bas.

Cet oreiller convient à ceux qui aiment dormir sur le ventre.

Il arrive souvent qu'une personne soit tentée de choisir un oreiller trop grand, qui n'est clairement pas de la bonne taille pour lui. Dans ce cas, il peut dormir sans repos toute la nuit et se retourner d'un côté à l'autre. Dans ce cas, vous avez besoin d'un oreiller plus petit.

En conclusion, je voudrais souligner que oreiller pour ostéochondrose cervicale, avis dont les meilleurs sont les produits en mousse à mémoire de forme. Par conséquent, lors du choix d'un produit, il ne faut pas s'arrêter au premier produit rencontré, mais étudier les modèles de plusieurs fabricants.

Le prix d'un tel oreiller comme sur la photo est d'environ 3500 roubles (prix pour le milieu de 2016). Dans ce cas, bien sûr, les oreillers doivent avoir un certificat d'hygiène, une date d'expiration du rembourrage et une période de garantie. N'oubliez pas : même s'il s'agit d'un oreiller, il s'agit toujours d'un produit médical, et en ce sens il est juridiquement indiscernable d'un glucomètre ou d'un appareil de mesure de la pression artérielle. Et, bien sûr, vous devez acheter des oreillers orthopédiques uniquement dans des salons orthopédiques spécialisés ou des pharmacies, mais pas sur les marchés.

Un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale améliorera la qualité du sommeil et assurera la position correcte du cou. Cependant, ne pensez pas qu'il est capable de se débarrasser de la pathologie. Certains médecins pensent généralement que les produits orthopédiques lors de l'exacerbation de l'ostéochondrose cervicale sont nocifs.

Si une infraction s'est produite et que le patient ressent une gêne ou des douleurs, il est préférable de choisir le bon appui-tête classique. Dès que l'état revient à la normale et que l'ostéochondrose entre dans la phase de rémission stable, il sera possible d'acheter un produit orthopédique. Quel oreiller choisir, et ce qu'il devrait être, sera demandé par le médecin traitant.

Pourquoi avez-vous besoin de dormir dans la bonne position ?

La colonne vertébrale a 4 courbures physiologiques dans le plan sagittal (vertical) :

2 lordose (cervical et lombaire - coudes antérieurs);
2 cyphoses (thoraciques et sacrées - virages en arrière).

La colonne vertébrale pendant le sommeil doit garder toutes ses courbes exactement comme en position verticale, ce qui assurera la relaxation de tous les muscles et un bon repos. Pour ce faire, vous avez besoin non seulement du bon oreiller, mais aussi, de préférence, d'un matelas orthopédique. Et, si vous pouvez attendre avec ce dernier, en vous limitant à une surface élastique plate, alors le cou doit offrir un maximum de confort. Ici, dans une très petite zone, sont concentrés :

gros vaisseaux qui conduisent le sang artériel au cerveau et drainent le sang veineux;
les canaux lymphatiques qui alimentent le cerveau en liquide céphalo-rachidien et l'écoulement du liquide céphalo-rachidien ;
nerfs et fibres musculaires.

Les vertèbres du cou sont les plus petites et les plus fragiles, et les disques intervertébraux sont fins. Avec la mauvaise position de la colonne cervicale pendant le sommeil (et pas seulement), de nombreux problèmes surviennent :

malnutrition du cerveau due au clampage des artères;
obstruction de la sortie du sang veineux, ce qui contribue à l'apparition de congestion;
atteinte des racines nerveuses par les bords des vertèbres ou les parties saillantes des disques intervertébraux, ce qui provoque une douleur intense;
violation de la circulation de l'alcool due à la compression du canal lymphatique, ce qui entraîne une augmentation de la pression intracrânienne.

Le «tableau» est complété par des changements dystrophiques dans les corps des disques intervertébraux - ils reçoivent moins de nutrition en raison d'une mauvaise circulation sanguine, perdent de l'eau, diminuent de taille, se déforment, forment des saillies et par la suite des hernies intervertébrales.

Important. Pour éviter l'apparition de ces symptômes, vous avez besoin du bon oreiller pour dormir. Il fournira une lordose physiologique et une relaxation confortable des muscles et des ligaments pendant les heures de repos. Il est strictement interdit aux adultes de dormir sans oreiller.

Ostéochondrose cervicale et dépendance de son apparition à la posture de sommeil

Si les disques intervertébraux de la région cervicale souffrent de modifications dystrophiques, il est préférable de dormir comme un "embryon":

allongé sur le côté;
tirant vos genoux sous vous;
en baissant légèrement la tête vers l'avant et en arrondissant légèrement le dos.

La posture est optimale en principe. Il fournit un flux sanguin normal et une relaxation complète de tous les muscles du dos.

Important. Si l'appui-tête et la surface de couchage sont choisis correctement, la colonne vertébrale conserve ses courbes physiologiques et se repose complètement pendant le sommeil.

Quelle devrait être la tête de lit?

Pendant le sommeil, la tête ne doit pas rouler et tomber n'importe où, ce qui signifie que les oreillers hauts, et presque plats, ne peuvent que faire du mal :

si vous dormez sur une tête de lit haute, à l'endroit où la colonne vertébrale se penche vers l'avant, les artères sont pincées;
si vous dormez sur une tête de lit basse, votre tête tombe en arrière, ce qui entraîne une tension musculaire et des ronflements peuvent survenir.

L'oreiller idéal est modérément dense, élastique, de petite taille, de forme rectangulaire. Répondre à toutes les exigences énumérées des produits orthopédiques. Des entreprises telles que Ascona, Ormatek, Rollmatratze, Consul, Vegas et autres se spécialisent dans la production de modèles de formes variées. Dans leur assortiment, vous pouvez trouver des oreillers avec différents types de charges.

Règles pour choisir un oreiller orthopédique

La première chose à faire est de consulter votre médecin. Il vous dira quel type de support de tête est nécessaire et recommandera le fabricant. C'est l'option la plus correcte. Vous pouvez bien sûr essayer de choisir vous-même un oreiller orthopédique, mais vous devrez prendre en compte un certain nombre de nuances. Et ce n'est pas un fait que le modèle se révélera vraiment être celui qui assurera une relaxation complète de la colonne vertébrale pendant le sommeil.

Lors du choix d'un oreiller orthopédique, faites toujours attention à :

formulaire;
dimensions;
rigidité;
remplissage.

La forme

Il existe des produits universels - de forme rectangulaire, dont les côtés longs sont faits comme des rouleaux, et ils sont de différentes tailles en hauteur. Le grand est pour dormir sur le côté, celui qui est plus bas est pour se reposer sur le dos.

Les oreillers en demi-lune maintiennent la tête dans une position. Ils ne conviennent que pour dormir sur le dos. Il existe également des rouleaux de cou - une option spécifique, mais pour quelqu'un, cela peut être un salut.

Dimensions

Norme pour les produits orthopédiques : longueur 40 - 80 cm, largeur 30 - 50 cm. La hauteur est un paramètre individuel. Les fabricants produisent des oreillers d'une épaisseur de 6 à 16 cm, la moyenne étant de 10 à 14 cm, plus les épaules du dormeur sont larges, plus son oreiller doit être épais.

Rigidité

C'est un réglage important. Choisissez la fermeté de la tête de lit en fonction de votre position de sommeil préférée : sur le côté - dur, sur le dos - dureté moyenne, sur le ventre - doux.

Sur une note. Même si la colonne vertébrale est saine, vous ne devez pas dormir sur le ventre. Dans cette position, les vaisseaux sanguins de la région cervicale sont comprimés, la circulation cérébrale est perturbée, ce qui peut facilement provoquer un accident vasculaire cérébral.

Vous trouverez ci-dessous un petit guide vidéo sur la façon de choisir un oreiller en fonction de la taille de vos épaules :

Remplissage

Les oreillers classiques sont rembourrés de duvet, de plumes, de hollowfiber et de polyester de rembourrage. Les deux premiers types de charges sont naturels et comptaient autrefois parmi les plus précieux. Cependant, les acariens s'y installent souvent, dont les matières fécales provoquent des allergies. De plus, les plumes et le duvet absorbent parfaitement l'humidité et ne l'évaporent pratiquement pas. Assez rapidement, ces produits acquièrent une odeur désagréable et doivent être remplacés par de nouveaux.

Oreiller orthopédique à faire soi-même

Les produits rembourrés de hollowfiber et d'hivernant synthétique peuvent être lavés, ils durent donc plus longtemps. Parmi ceux-ci, s'il n'y a pas d'argent, vous pouvez fabriquer vous-même un oreiller orthopédique:

Coudre un plastron mesurant 40*70 cm.
Gut 2 oreillers sintepon et bien remplir le tablier cousu avec du matériel (hivernant synthétique).
Mettez la taie d'oreiller et allongez-vous sur l'oreiller - vérifiez l'épaisseur.
Si vous vous allongez confortablement, la tête ne retombe pas et ne tombe pas sur la poitrine, cousez le plastron et mettez une taie d'oreiller. Un tel oreiller est une option temporaire, il ne peut pas être qualifié de remplacement à part entière d'un oreiller orthopédique, que ce soit en forme ou en contenu.

Sur une note. À partir d'un hivernant synthétique, si vous le souhaitez, vous pouvez faire un tour de cou. Ce matériau est légèrement élastique, ce qui assure un confort tout en se relaxant. Un tel produit ne doit pas être considéré comme orthopédique, mais il est nettement plus confortable de dormir dessus.

De quoi sont remplis les oreillers orthopédiques ?

Les fabricants produisent des produits anatomiques, à la fois avec des charges naturelles et artificielles:

avec cosse de sarrasin;
avec du latex;
avec mousse de polyuréthane et autres.

Cosse de sarrasin - fournit une excellente ventilation, absorbe bien l'humidité, puis l'évapore. Il enveloppe la tête en prenant la forme désirée. Le bruissement de l'enveloppe est considéré comme un inconvénient, bien que certains l'aiment même.

Le latex est une mousse de caoutchouc modérément élastique et en même temps élastique, équipée de trous pour la ventilation. Comme la cosse de sarrasin, elle fait partie des charges naturelles. Le latex coûte cher. Plus souvent, vous pouvez trouver une charge combinée (85% naturelle et 15% obtenue artificiellement). Les oreillers en latex synthétique perdent considérablement en qualité.

La mousse de polyuréthane (PPU) est une charge artificielle. Si vous y introduisez certains additifs, vous pouvez obtenir une mousse élastique à effet mémoire. Une mousse de polyuréthane de densité moyenne est utilisée.

Si vous vous allongez sur un oreiller orthopédique en mousse de polyuréthane, il se souviendra des contours de votre tête. Ces produits sont moins élastiques que ceux en latex, ils ne ressortent pas tellement - il est beaucoup plus facile de s'y habituer après les modèles classiques.

Sur une note. Quelle charge est la meilleure , chacun décide pour lui-même. Vous pouvez acheter plusieurs modèles pour chaque membre de la famille et choisir celui qui est le plus confortable pour dormir.

Un oreiller orthopédique aide-t-il à traiter l'ostéochondrose cervicale ? Plus probablement non que oui. Si une personne ressent une douleur aiguë, un support serré et élastique sous la tête apportera un inconfort supplémentaire plutôt que d'atténuer la condition. Il est recommandé d'acheter un produit orthopédique pour les personnes ayant une colonne vertébrale saine, afin qu'elles ne soient pas confrontées à l'avenir à un problème tel que l'ostéochondrose cervicale, ou pour les patients dont la maladie est entrée dans une phase de rémission stable.

Commencer à s'inquiéter de la douleur dans le cou, des problèmes d'inclinaison de la tête, d'engourdissement des mains, d'une sensation de brûlure désagréable, de picotements dans les membres, de douleur en éternuant ou en toussant - tout cela peut être le signe d'une ostéochondrose cervicale naissante. L'ostéochondrose et physiologiquement et psychologiquement peut conduire à une impuissance partielle.

Certaines causes de douleurs au cou, telles que le vieillissement, échappent à notre contrôle. D'autre part, de nombreuses mesures peuvent être prises pour minimiser le risque de leur apparition ou pour "atténuer" les effets d'une ostéochondrose déjà existante. Tout d'abord, faites attention à votre lit et à votre façon de dormir.

Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale?

Il est préférable de dormir sur le côté ou sur le dos. Si vous dormez sur le dos, choisissez un traversin pour soutenir la courbe naturelle de votre cou et un oreiller plus plat pour amortir votre tête.
Essayez d'utiliser un oreiller en plumes ou en duvet qui épouse facilement la forme de votre cou. Les oreillers en duvet perdent leur capacité à retrouver leur forme avec le temps et doivent être remplacés chaque année.
Une autre option est un oreiller en "mousse mémoire" qui épouse les contours de la tête et du cou. Les fabricants de tels oreillers affirment que ces produits contribuent à l'alignement progressif de la colonne vertébrale.
N'utilisez pas un oreiller trop haut ou trop dur, qui maintient votre cou plié la nuit. Cela peut entraîner des douleurs et des raideurs matinales.
Si vous dormez sur le côté, gardez votre colonne vertébrale droite. Pour ce faire, utilisez un oreiller qui se place sous le cou. Ainsi, il sera plus haut que votre tête.
Lorsque vous êtes dans un avion, un train, une voiture ou même simplement allongé et que vous regardez la télévision, utilisez un oreiller en forme de fer à cheval. Il soutiendra votre cou et empêchera votre tête de "tomber" vers la droite ou vers la gauche si vous vous assoupir.
Dormir sur le ventre sollicite votre colonne vertébrale car votre dos est cambré et votre cou se tourne sur le côté. De nombreuses personnes choisissent leur position de sommeil préférée à un âge précoce et il peut être difficile pour elles de changer cette habitude. Sans oublier que nous ne nous réveillons pas souvent dans la même position que celle dans laquelle nous nous sommes endormis. Cependant, si vous présentez des symptômes d'ostéochondrose cervicale, vous devriez essayer de commencer à dormir sur le dos ou sur le côté.
Les épaules ne doivent pas être placées à un angle de 90 degrés par rapport au matelas car cela peut provoquer des crampes dans les muscles trapèzes. Les muscles trapèzes remplissent diverses fonctions, notamment en servant de plate-forme pour élever le crâne. Il est donc important qu'ils se détendent complètement pendant le sommeil.

Comment dormir avec l'ostéochondrose cervicale? Fort!

La recherche montre que non seulement la position de sommeil, mais aussi la qualité du sommeil peuvent jouer un rôle dans la douleur musculo-squelettique. Dans une étude de 2008, les chercheurs ont comparé la douleur musculo-squelettique chez 4 140 hommes et femmes en bonne santé, dont certains avaient du mal à dormir.

Problèmes de sommeil inclus :

difficulté à s'endormir;
sommeil interrompu;
réveil précoce;
une sensation de fatigue qui ne disparaît pas après le sommeil.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui signalaient des troubles du sommeil modérés à sévères étaient significativement plus susceptibles de développer des douleurs musculo-squelettiques chroniques après un an que celles qui signalaient peu ou pas de problèmes de sommeil.

Quel oreiller choisir pour l'ostéochondrose cervicale ? Idéal pour l'orthopédie

De nombreux patients se plaignent auprès de leur médecin de douleurs au dos et au cou. Tout cela doit être considéré en combinaison: massage, gymnastique pour l'ostéochondrose cervicale, exercices physiques.

Mais le meilleur moyen de prévenir de telles douleurs est d'acheter un bon matelas et un oreiller orthopédique rempli de mousse de latex, de mousse à mémoire de forme ou d'enveloppes de sarrasin.

Dans ce cas, votre corps sera dans la bonne position pendant le sommeil.

Pourquoi un oreiller orthopédique rend-il le sommeil confortable ? Un oreiller ordinaire ne permet pas aux vertèbres cervicales d'être alignées avec la colonne vertébrale, ce qui entraîne une compression des terminaisons nerveuses et des vaisseaux sanguins. Le manque d'apport sanguin adéquat au cerveau peut entraîner des maux de tête et une sensation de malaise.

Il a été prouvé que les oreillers orthopédiques ont un effet positif sur la qualité du sommeil, permettant aux muscles du cou de se détendre, soulageant la douleur et même empêchant le ronflement.
Des études scientifiques ont prouvé que l'utilisation d'un oreiller orthopédique aide à prévenir les rides du visage et du cou.

Restrictions pour l'ostéochondrose

Pour de nombreuses personnes souffrant de douleurs cervicales, la question se pose : quel oreiller choisir pour l'ostéochondrose cervicale ?

L'oreiller doit être suffisamment ferme pour ne pas "couler" sous le poids de la tête et du cou, et en même temps confortable et ergonomique.
Un oreiller orthopédique conçu pour dormir sur le côté peut avoir un évidement pour un placement confortable des épaules.
Les oreillers de dos ont souvent une "bosse" douce à leur base qui est conçue pour soutenir la courbe naturelle du cou.
Les oreillers pour le ventre ont tendance à être assez fins et doux pour empêcher le cou de basculer vers l'arrière lorsque la personne dort.

Quel oreiller choisir pour l'ostéochondrose cervicale dépend de vous, en fonction de votre position de sommeil préférée.

Oreillers pour ostéochondrose cervicale: matériaux de remplissage

Les oreillers orthopédiques ont les charges suivantes :

Mousse: plus sa densité est élevée, plus l'oreiller offre de soutien sans devenir trop mou.
Mousse à mémoire : un tel oreiller avec ostéochondrose cervicale réduit les points douloureux, s'adaptant en permanence à la forme du corps humain. Les oreillers en mousse intelligents sont disponibles dans une variété de formes, y compris la forme populaire en S, qui est conçue pour soutenir votre cou. L'inconvénient de ce matériau est qu'il dégage parfois une odeur chimique désagréable.
Latex: C'est le type de remplissage d'oreiller le plus difficile. Il ne démarre pas les acariens, la moisissure ne se produit pas. Les oreillers en latex peuvent aider à aligner votre dos et votre cou.
Cosse de sarrasin (cosse): assez rigide, hypoallergénique. Il ne contient pas d'acariens. L'inconvénient peut être considéré comme le "bruit" que le remplisseur d'oreiller crée lorsqu'une personne se tourne et se retourne.
Laine ou coton : Ces oreillers sont hypoallergéniques et résistent aux moisissures et aux acariens. Ils sont aussi assez durs.
Duvet ou plume : l'un des meilleurs oreillers pour une bonne nuit de repos. L'oreiller en duvet est doux mais offre toujours un bon soutien du cou. Un oreiller pour ostéochondrose cervicale contenant 50 % de plumes et 50 % de duvet « fonctionne » particulièrement bien pour soutenir le cou et la tête, car les plumes agissent comme des ressorts. Cependant, ces oreillers ne conviennent pas aux personnes asthmatiques ou allergiques au duvet ou aux plumes.

Selon les médecins, avec une maladie de la colonne vertébrale, les personnes doivent se reposer sur des objets de forme spéciale, ce qui réduit les effets négatifs de la pathologie. Mais comment trouver le bon ? Un oreiller pour l'ostéochondrose doit être choisi en tenant compte des caractéristiques d'une personne en particulier. Ce n'est que dans ce cas qu'il vous permettra de vous en débarrasser.

Le cou est l'un des départements les plus mobiles, il convient donc d'accorder autant d'attention que possible à sa santé. Elle dépend aussi de son bon fonctionnement, qui influe sur l'activité mentale, ainsi que de l'accomplissement par le cerveau de ses tâches principales.

Quel devrait être le produit

L'une des principales caractéristiques des oreillers pour les personnes atteintes d'une maladie de la colonne vertébrale est la taille. Pendant le sommeil, la tête doit être aussi confortable que possible, mais pas au-dessus ou en dessous d'une certaine position. Si ce paramètre n'est pas pris en compte, les manifestations de la maladie peuvent s'intensifier.

S'il n'y a pas d'oreiller spécial, vous pouvez plier le produit habituel en deux, mais assurez-vous que la tête n'est pas haute. Si cela n'est pas pris en compte, cela peut survenir avec des troubles circulatoires ultérieurs. De nombreux médecins conviennent qu'il est impossible de dormir sans une colline sous la tête, car les muscles ressentiront une gêne.

Un oreiller pour l'ostéochondrose de la région cervicale vous permet de vous détendre et de vous débarrasser de l'insomnie. Il soutient les vertèbres, normalisant la circulation sanguine dans ce département. Le sentiment d'inconfort dans ce domaine parle d'un mauvais choix.

Variétés populaires

Comment choisir un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale? Vous devez d'abord considérer les principaux types de ces produits. Selon les recommandations des médecins, seuls deux types d'appareils orthopédiques sont autorisés : en forme de croissant et rectangulaires à bords convexes. Ils vous permettent de trouver une position confortable et de ne pas vous soucier de votre santé. Les muscles du cou se détendent autant que possible, ce qui évite à une personne l'apparition de sensations désagréables.

Les modèles en forme de croissant suggèrent de se reposer uniquement sur le dos. De tels objets s'enroulent étroitement autour du cou et le fixent dans une position, vous permettant de détendre vos muscles et de prendre la bonne posture. Ces appareils ne perdent pas leur forme même après une utilisation prolongée, ils conviendront donc à toute personne souffrant de la pathologie de la colonne vertébrale. Mais leur inconvénient est que tout le monde n'est pas prêt à dormir toute la nuit uniquement sur le dos.

Beaucoup choisissent des produits à bords convexes, qui permettent d'être dans n'importe quelle position sans perte de confort. Lorsque vous choisissez cette option, considérez attentivement l'achat et déterminez s'il se déforme lors de l'interaction avec la tête. La hauteur est un paramètre très important. Si vous le choisissez mal, vous ne pouvez qu'aggraver votre situation.

Beaucoup de gens posent la question - est-il utile de dormir sans oreiller avec une ostéochondrose cervicale? Les médecins ne conseillent pas de le faire, car le cou a besoin de soutien pendant le repos. Sinon, les muscles ne se détendront pas.

Remplissage

Un oreiller pour l'ostéochondrose de la région cervicale doit contenir une charge spéciale qui restaure sa forme après utilisation. C'est ce qu'on appelle « l'effet mémoire ». Sur le marché des produits orthopédiques, vous pouvez trouver des modèles contenant les matériaux suivants :

Latex. Ce matériau est plus adapté aux personnes qui préfèrent se reposer sur le dos. De telles choses sont très élastiques, ce qui vous permet de conserver leur forme.
Ressorts en latex. Les appareils dotés d'un tel remplissage contribuent également à un bon maintien de la tête, de plus, ils sont hypoallergéniques.
Mini ressorts indépendants. Ce comblement permet de redonner forme très rapidement et de bien soutenir la colonne vertébrale. Les ressorts changent instantanément de forme en fonction de la position exacte de la personne.
Gelée rafraîchissante. Cette composition devient de plus en plus populaire en raison de ses propriétés étonnantes. Lorsque vous utilisez des produits avec du gel, vous pouvez sentir comment il est uniformément réparti en fonction de la charge appliquée. De tels modèles ont deux effets - massage et refroidissement.

Tous les produits décrits sont fabriqués par différentes sociétés, ce qui vous permet de trouver l'option la plus appropriée. Mais même le bon oreiller pour l'ostéochondrose cervicale prend un certain temps pour s'y habituer. Cela devrait être pris en compte après l'achat, au lieu de partir immédiatement à la recherche de nouvelles options.

Comment bien choisir ?

Avant de choisir un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale, vous devez tenir compte de ses principales caractéristiques, dont dépend l'efficacité de l'utilisation. L'attention est attirée sur les points suivants :

Un oreiller pour dormir avec une ostéochondrose cervicale doit tenir la tête de manière à ce qu'une personne ressente une relaxation complète des muscles de ce département. La colonne vertébrale doit être dans la bonne posture sans courbes non naturelles.
L'un des principaux paramètres sur la base desquels il vaut la peine de faire un choix est la largeur de l'épaule. Après l'avoir mesuré, vous devez ajouter environ 1 cm, c'est ce chiffre qui correspondra à la bonne hauteur.
Il convient également de prêter attention au matériau à partir duquel l'appareil et sa charge sont fabriqués.
Si une personne dort dans différentes positions, elle a besoin d'un produit avec des rouleaux de différentes hauteurs. Grâce à cela, vous pouvez choisir le côté le plus pratique. Lorsqu'il est situé sur le dos, vous devez opter pour la forme classique.
Les épaules ne doivent pas être relevées.

Lors du choix, il convient de savoir que les produits spécialisés coûtent plus cher. C'est l'un des paramètres par lesquels vous pouvez reconnaître immédiatement de tels modèles. Ils sont également généralement fabriqués dans une variété de formes qui diffèrent de la forme classique.

Quoi ne pas mettre sous le cou

Les plus nocifs pour la santé sont les objets hautement élastiques qui contribuent à une grande déviation de la colonne vertébrale et ne vous permettent pas de détendre vos muscles. Leur effet négatif peut être remarqué immédiatement après le début de l'utilisation. Une posture non naturelle entraîne un étirement de certains muscles et une cambrure des vertèbres. En conséquence, les terminaisons nerveuses et sont pincées. Tout cela conduit à la douleur.

De plus, les rouleaux ne sont pas très utiles. Cela est dû au fait qu'ils sont assez étroits et ne prennent pas une forme qui offre un maximum de confort pour le cou. Mais avec une sélection rigoureuse, vous pouvez choisir la meilleure option.

Comment dormir

Oui, et il faut l'apprendre. La maladie des vertèbres du cou provoque une gêne assez forte, telle que:

douleur,
mobilité limitée dans le cou.

Par conséquent, pendant la période de repos, il est très important qu'une personne se sente à l'aise. Cela est dû au fait que les sensations qui apparaissent tout au long de la journée dépendent également de la posture la nuit. Si vous ne prenez pas d'appareil spécial, la pathologie de la colonne vertébrale ne peut que s'aggraver.

Une condition importante pour un sommeil sain est la présence d'un lit dur et uniforme. Même les personnes en bonne santé ne sont pas recommandées d'utiliser des lits avec une surface affaissée. Afin d'éviter les complications de la maladie, il suffit d'acheter un matelas uniforme et élastique qui soutient bien toutes les parties du corps.

Beaucoup de gens se demandent sur quel oreiller il vaut mieux dormir avec l'ostéochondrose cervicale, et ils le font bien. Mais avant de choisir cet accessoire, vous devez d'abord faire attention au lit. Cela est dû au fait que l'oreiller sélectionné avec le mauvais matelas ne contribue pas non plus à l'élimination complète de l'inconfort.

Par conséquent, avant de penser à quel oreiller choisir pour l'ostéochondrose cervicale, vous devez faire attention aux matelas. Une sélection appropriée assurera la normalisation de la circulation sanguine et la relaxation musculaire. Il est préférable d'être sur le côté pendant le sommeil - de sorte que l'épaule repose fermement contre le matelas. Pour minimiser l'impact négatif sur la colonne vertébrale, vous devez choisir la position de l'embryon.

Sélection de pose

Lors du choix d'un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale, vous devez d'abord déterminer dans quelle position vous dormez le plus souvent. Si le corps est sur le ventre, cela peut affecter négativement la circulation sanguine et provoquer un pincement des terminaisons nerveuses. Mais sur quel oreiller dormir avec une ostéochondrose cervicale, si vous ne voulez pas changer de position ?

Vous devriez choisir un tel appareil, lorsqu'il est situé sur lequel le menton ne tourne pas beaucoup sur le côté.

Lorsque vous dormez sur le dos, de nombreux types de produits conviennent, cette option est donc préférable. Mais la position latérale devient la position recommandée - c'est la seule façon pour tous les muscles de se détendre vraiment.

Avantages et inconvénients de dormir sans oreiller

Beaucoup de gens posent la question - est-il possible de dormir sans oreiller avec une ostéochondrose cervicale? Certains pensent qu'un tel sommeil est plus sain et, lorsqu'il est positionné sur le dos, permet à la colonne vertébrale de prendre une position plus confortable. Mais alors pourquoi tant de gens se sentent-ils si mal à l'aise ?

Cela est dû au fait que lorsqu'il est situé sur le dos, un espace libre se forme sous le cou et que certains muscles restent tendus. L'oreiller soutient cette partie de la colonne vertébrale et favorise un sommeil plus sain.

Il est également déconseillé de se reposer sans oreiller car pendant le sommeil, une personne peut inconsciemment changer de position et contribuer à l'atteinte des nerfs intervertébraux. En conséquence, l'état de santé après le sommeil sera médiocre.

Symptômes qui indiquent une position incorrecte la nuit :

maux de tête,
engourdissement de la peau sur le cou,

La réponse à la question de savoir quel type d'oreiller est nécessaire pour l'ostéochondrose cervicale sera différente pour chaque personne, car il convient de prendre en compte la position du corps, la hauteur de l'objet, les caractéristiques du lit, ainsi que l'influence d'une certaine charge. Essayez plusieurs types et voyez l'effet.

Cela vous aidera à choisir celui qui vous convient. Économiser de l'argent sur l'achat du bon somnifère peut nuire gravement à votre santé.

Paramètres idéaux

Pour savoir quel oreiller est le meilleur pour l'ostéochondrose cervicale, il convient de considérer les caractéristiques de ce produit qui affectent le confort du repos. Les paramètres suivants sont pris en compte :

la taille,
taille optimale,
Boîtier,
qualité de couture.

L'option la plus acceptable est une taille égale à 50x70 cm, qui vous permet d'utiliser le plus rationnellement l'espace du lit et contribue à une position confortable de la tête. Les options pour enfants sont réduites de 10 cm de chaque côté.

Lors du choix, vous devez faire attention à la couverture. Cela devrait empêcher la charge de ramper lorsqu'il s'agit de plumes. Mais un paramètre tel que la légèreté et la respirabilité du tissu est également important. Lors du choix d'un tel produit, vous devez faire attention à la qualité des coutures. Pour tester la résistance et l'élasticité de ces pièces, vous pouvez les tirer un peu. De plus, l'attention est attirée sur la douceur des coutures.

Chaque corps humain a besoin de repos sain pour fonctionner correctement. Les scientifiques ont découvert que la qualité du sommeil dépend de la position du corps. Aujourd'hui, des dispositifs spéciaux ont été développés pour la position correcte du corps et la relaxation musculaire, en particulier les oreillers orthopédiques. Avec l'ostéochondrose de la région cervicale, il est recommandé d'acheter un tel oreiller pour tout le monde, car une telle maladie provoque de nombreux symptômes désagréables. Pour les éviter, la tête et le cou doivent être dans une position naturelle pendant le sommeil.

Nomination d'un oreiller pour l'ostéochondrose cervicale

Un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale est extrêmement important car nous passons tous une partie importante de notre vie dans un rêve. À ce moment, tout notre corps doit se reposer, les muscles se détendre, la colonne vertébrale et la tête doivent être dans une position uniforme. Et bien que l'achat d'un produit orthopédique ne permette pas de résoudre absolument tous les problèmes liés à la colonne vertébrale, un repos approprié dans la bonne position empêchera la progression de la maladie.

Important! Si vous ressentez des douleurs dans le dos et le cou, ainsi que d'autres signes d'ostéochondrose, vous devez contacter un spécialiste dès que possible. Avec une telle maladie, le médecin peut recommander un oreiller orthopédique pour prévenir la déformation de la colonne vertébrale. Et pour le traitement, des corsets spéciaux sont utilisés contre l'ostéochondrose cervicale.

Avec l'ostéochondrose cervicale, un oreiller orthopédique contribuera à :

normalisation du tonus musculaire dans le cou et le dos
élimination des sensations d'inconfort;
améliorer la qualité du sommeil;
prévention des exacerbations et des rechutes d'une maladie déjà développée;
prévention des déformations vertébrales de la colonne cervicale;
améliorer le flux sanguin dans le cou et, par conséquent, la nutrition du cerveau;
élimination de symptômes pathologiques tels que vertiges et maux de tête;
récupération rapide après des blessures traumatiques ou des interventions chirurgicales.

Toutes les tâches ci-dessus peuvent être réalisées par une forme anatomique spéciale des produits. En règle générale, ces oreillers ont un ou deux rouleaux qui soutiennent les vertèbres cervicales. Il est à noter que leur utilisation est également recommandée pour les personnes en parfaite santé qui aimeraient se détendre complètement et établir un rythme de sommeil.

Types d'oreillers orthopédiques

Vous pouvez acheter des oreillers orthopédiques pour différents types d'ostéochondrose cervicale. Premièrement, ces produits diffèrent les uns des autres par leur forme et, deuxièmement, par le matériau de fabrication et de remplissage.

Attention! Le bon oreiller aux propriétés orthopédiques a un épaississement en forme de rouleau, ou plusieurs de ces épaississements avec un évidement pour le cou. Pendant le sommeil, la tête est dans un renfoncement, les épaules sont sur le matelas. Le produit ne doit pas changer de forme.

Lorsque la colonne cervicale est affectée par l'ostéochondrose, les oreillers en forme de croissant sont les mieux adaptés, conçus pour dormir dans une pose sur le dos. Ils sont de douceur moyenne. Si vous n'avez pas l'habitude de dormir sur le dos, il est préférable de choisir un oreiller rectangulaire universel d'épaisseur appropriée.

Parlons maintenant de la charge orthopédique, dont la propriété principale est la restauration rapide de la forme. En tant que charge, on utilise généralement:

Le latex est une excellente option pour les amateurs d'oreillers hauts, ainsi que pour les personnes qui préfèrent dormir sur le dos. Ces modèles se distinguent par une bonne élasticité et un haut niveau de confort. L'une des variétés de remplissage en latex sont les ressorts qui soutiennent la colonne vertébrale dans une position confortable et naturelle ;
mini-ressorts indépendants - ces modèles sont excellents pour restaurer leur forme après pression, ils fournissent également le soutien nécessaire à la colonne vertébrale;
gel de refroidissement spécial - une technologie innovante qui vous permet de répartir la charge uniformément, offrant un effet de massage et de refroidissement pour un confort inégalé pendant le repos nocturne. Comme le montre la pratique, de tels produits nécessitent un certain temps pour s'y habituer;
cosse de sarrasin - suit parfaitement les contours du corps d'une personne endormie, fournit un micro-massage de la région cervicale;
la fibre de bambou est un autre type de charge, dont les avantages incluent la facilité d'entretien. Un tel oreiller n'accumulera pas de poussière et fournira une bonne prévention des maladies de la colonne vertébrale.

Vous savez maintenant quels oreillers orthopédiques existent pour l'ostéochondrose cervicale. Leur prix varie en fonction du matériau de fabrication et du fabricant, ainsi que du coût des oreillers orthopédiques.

Comment choisir un oreiller orthopédique pour l'ostéochondrose cervicale

Ainsi, la première chose à laquelle vous devez faire attention lors du choix est la forme et les dimensions du produit. L'oreiller doit avoir une petite taille et une épaisseur optimale. La hauteur standard du rouleau est de 8 ou 14 centimètres. La hauteur de l'oreiller lui-même peut être calculée en mesurant la distance entre le cou et le bord de l'épaule et en ajoutant deux centimètres supplémentaires au résultat. Assurez-vous de vérifier la capacité du produit à retrouver sa forme après avoir pressé.

Noter! Certaines personnes souffrant de problèmes de colonne vertébrale préfèrent dormir sans oreiller du tout, cependant, les médecins le déconseillent fortement. Dans cette position, les muscles n'ont pas la possibilité de se détendre, de plus, des troubles circulatoires surviennent, ce qui aggrave encore l'évolution de la maladie.

Il y a quelques nuances plus importantes auxquelles vous devez faire attention lorsque vous choisissez le bon modèle. L'un des points clés est la position dans laquelle vous dormez habituellement :

à l'arrière - nous vous recommandons de choisir un modèle rectangulaire assez rigide d'une hauteur d'environ 9 centimètres;
sur le ventre - choisissez un produit doux avec une faible hauteur;
sur le côté - faites attention au modèle à rouleaux.

Il existe plusieurs façons de savoir si un oreiller ne vous convient pas. Si pendant le sommeil, vous voulez constamment mettre votre main sous l'oreiller, vous devez le remplacer par un plus haut. De plus, la lourdeur et la douleur dans le cou seront un signe certain d'un mauvais choix. Pendant le repos, vous devriez sentir que le corps est complètement détendu et que la tête et la colonne cervicale sont solidement maintenues par le produit orthopédique. Dans ce cas, la tête et le corps doivent être au même niveau.

Pour que l'oreiller orthopédique acheté apporte un maximum d'avantages, nous vous conseillons de prendre soin d'acheter un matelas avec une base élastique, mais pas trop rigide. Malgré leur coût relativement élevé, les produits orthopédiques seront un investissement rentable, car ils contribueront à améliorer considérablement le bien-être et la qualité de vie.