7 secrets du yoga version complète. Les secrets du yoga et comment obtenir le maximum d'effet

Barbara Currie - 7 secrets du yoga / Barbara Currie - 7 secrets du yoga

La clé de l'harmonie de l'âme et du corps #777 Année d'émission: 2001
Le pays: Royaume-Uni
Studio: BBC. Distribué sous licence par 2 Entertain Video Ltd.
Le genre: remise en forme, yoga
Durée: 01:34:00
Langue: Anglais
Traduction: Voix off professionnelle La description:
Le yoga est originaire de l'Inde - c'est un excellent système de guérison et d'entraînement du corps et de l'esprit. Il a été essayé et testé pendant des milliers d'années. Dans ce cours vidéo, vous apprendrez quelques-uns des principaux secrets du Yoga. Étant donné que le yoga couvre toutes les parties du corps, il vous apportera force et souplesse et vous aidera à obtenir une belle silhouette élancée. Quel que soit l'âge, il réduira votre poids, vous redonnera un sentiment de jeunesse et d'harmonie. Vous vous sentirez comme si vous n'aviez pas ressenti depuis longtemps. Le cours vidéo contient les segments suivants :
Partie 00 - Introduction
Partie 01 - "10 Minute Miracle" (version simplifiée)
Partie 02 - "10 Minute Miracle" (version difficile)
Partie 03 - "Équilibre"
Partie 04 - "Exercices pour les hanches et les fesses"
Partie 05 - "Exercice pour l'abdomen"
Partie 06 - "Exercice pour les bras et la poitrine"
Partie 07 - "Étirements de puissance"
Partie 08 - "Détente et rajeunissement"
Partie 09 - "Seven Secrets of Yoga" Tous les exercices sont exécutés par 3 instructeurs qui montreront des exercices pour débutants et avancés. Après avoir terminé les exercices, l'animateur de ce programme vous dévoilera les 7 secrets du yoga et vous expliquera comment et pourquoi le yoga est si efficace et généreux pour donner aux gens santé, beauté et tranquillité d'esprit. Vous avez hâte de commencer ? Alors bienvenue dans le monde intéressant et fascinant du Yoga.

Qualité: DVDRip
Format:avi
Vidéo: XviD, 640x480 (1.33:1), 1944 Kbps, 25.000 fps, 0.253 b/px
Son 1 : MPEG-1 Couche audio 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 canaux. - russe
Audio 2 : MPEG-1 Couche audio 3, 128 Kbps, CBR, 48,0 KHz, 2 canaux. - Anglais

Menu - Captures d'écran du DVD

Résumé en langue originale
Barbara Currie, "la plus grande experte en yoga, a aidé des milliers de personnes à transformer leur silhouette - laissez-la maintenant vous aider à changer la vôtre !"
Ce tout nouveau programme de yoga s'adresse à la fois aux débutants et aux plus avancés et comprend huit sections de 10 minutes qui peuvent facilement être insérées même dans la journée la plus chargée !
Miracle de 10 minutes
Le début parfait de chaque journée, cette brillante séquence de mouvements étirera et tonifiera tous les principaux muscles de votre corps.
Étirement avancé de la puissance
Avec le "salut au soleil" magique, une séquence en 12 parties qui raffermit et dynamise chaque partie du corps.
Mise en forme de puissance - Équilibres de yoga
Ces mouvements fantastiques tonifieront vos cuisses et vos fesses, tout en vous vidant l'esprit.
Power Shaping - Fesses et Cuisses
Une excellente sélection de mouvements au sol pour garder le bas du dos et les cuisses en pleine forme !
Mise en forme de puissance - Tums
Cet entraînement abdominal concentré aplatira votre ventre et tonifiera votre ventre et votre taille. Les résultats parlent d'eux-mêmes!
Power Shaping - Bras et buste
Cette section tonifie non seulement votre cou, votre buste et vos bras, mais elle réduit également la tension du cou et des épaules.
étirement de puissance
Cette section tonifiera, raffermira et détendra tout votre corps et est idéale à faire le soir pour assurer une bonne nuit de sommeil.
Restez jeune avec le yoga
Une séquence de mouvements vraiment étonnante pour vous garder flexible et stimuler votre peau et vos cheveux en stimulant le flux sanguin vers la tête et le cou. La séquence se termine par une relaxation profonde pour calmer le corps et l'esprit.
ET ENFIN, NOUS RÉVÉLONS 7 DES INCROYABLES SECRETS DU YOGA Avec les justaucorps blancs moulants, l'ensemble pastel et les références à la tonification et au raffermissement, les puristes du yoga pourraient être prompts à rejeter les sept secrets du yoga de Barbara Currie comme du yoga pour l'Angleterre centrale. Pourtant, Barbara Currie est la Delia Smith du monde du yoga - ce n'est pas seulement que ce qu'elle fait fonctionne, mais elle sait exactement comment le faire fonctionner pour le reste d'entre nous.
Si le titre sous-entend qu'il s'agit d'une séance divisée en sept segments, il y a en fait plus de sept parties : un choix de deux miracles de 10 minutes (débutants et avancés) recommandés pour commencer la journée, suivis d'une série de six courtes séquences conçus pour fonctionner soit comme une séquence par jour, soit ensemble dans une session complète et complète. Les instructions précises de Currie couvrent l'équilibre du corps et de l'esprit, le travail du bas du dos et la tonification des fesses et des cuisses, la tonification du ventre et de la taille, le travail des bras et du décolleté, l'étirement de tout le corps et la détente.
Bien que la concentration semble se tonifier, la vraie surprise est à la fin lorsque Currie révèle intelligemment les sept secrets : le yoga est bon pour la forme, le poids, l'énergie, la relaxation, la concentration, la flexibilité et la jeunesse. Ceci est une explication succincte et inspirante de la philosophie du yoga.

Merci Oblik3 derrière

Pendant longtemps, les secrets du yoga ont été cachés derrière sept sceaux. Les représentants du monde occidental n'ont même pas pensé à percer les mystères des anciens enseignements indiens. Dans leur lutte pour une belle silhouette et un corps sain, les gens se contentaient d'une forme physique ordinaire, ne supposant pas que quelque part dans l'Inde lointaine il existe une pratique capable de leur vie. Et ce n'est que grâce à quelques maîtres courageux qui ont décidé de révéler les secrets du yoga au monde occidental que les fameuses asanas, pranayamas et techniques de méditation sont devenues la propriété d'un large public. Aujourd'hui, on en sait beaucoup sur ces techniques uniques. Un grand nombre de livres, de films, d'émissions de télévision et de publications scientifiques leur sont consacrés. Cet article ne fait pas exception. Dans ce document, nous partagerons avec les lecteurs plusieurs secrets du yoga, qui seront utiles à tous ceux qui commencent la pratique et souhaitent y réussir au maximum.

Les secrets d'un yoga efficace pour les débutants

La pratique du yoga a beaucoup de nuances qui ne sont pas toujours prises en compte lors de l'entraînement. Cela rend les exercices moins efficaces sans permettre le résultat. Si une personne connaît les secrets d'un yoga efficace, elle peut compter sur le résultat le plus favorable de l'entraînement. De plus, il a la chance de rendre la pratique plus sûre et plus facile.

Quels sont les sept secrets du yoga ?

1. Vous n'êtes pas obligé de vous limiter aux asanas. Cette le secret du yoga- l'un des plus importants. Le fait est que les asanas ne sont que la pointe de l'iceberg. Leur réalisation ne permet pas d'atteindre les buts ultimes du yoga. Et ce n'est que si les asanas sont soutenues par des exercices de respiration et des techniques méditatives appropriés que le praticien peut compter sur un résultat efficace.
2. Commencez votre entraînement par un échauffement. Les muscles chauds sont le principal secret d'un yoga sûr.
3. Ne mangez pas avant les entraînements. Ce n'est pas tant un secret de yoga pour les débutants qu'une recommandation importante. Il est préférable de ne pas manger 2-3 heures avant le début de la pratique. En général, cela vaut la peine d'alléger votre alimentation. Quant à l'eau, elle est en quantité illimitée (mais pas pendant les cours).
4. Prenez une douche chaude une demi-heure avant votre entraînement. Ce secret du yoga servira bien à ceux qui ne sont pas particulièrement flexibles. Une douche chaude réchauffera les muscles, rendant les asanas plus faciles et moins douloureuses.
5. Entraînez-vous à l'extérieur. L'objectif principal du yoga est de se connecter avec le monde extérieur. Il est beaucoup plus facile de le réaliser à l'extérieur.

7 secrets de yoga

Pour ceux qui veulent rendre leurs entraînements plus efficaces, je voudrais vous conseiller de regarder une merveilleuse série de tutoriels vidéo appelée 7 secrets de yoga. Avec leur aide, les praticiens apprendront comment s'échauffer correctement, comment maintenir l'équilibre, quels exercices effectuer pour les muscles des bras, de l'abdomen, de la poitrine, des fesses et des cuisses, et bien plus encore. &une

Bonjour)

Je voulais faire du yoga depuis longtemps. Mais des situations banales, où ? Quand ? Pas le temps. Et un jour j'ai trouvé ce que j'aimais vraiment, à savoir BARBARA CARRY. 7 SECRETS DU YOGA. COURS VIDÉO POUR LA SANTÉ ET LA BEAUTÉ !

Cette femme m'a vraiment impressionnée ! Elle explique facilement tous les mouvements et elle a une excellente forme physique et d'étirement !!! En général, elle motive)

Le cours est divisé en 7 leçons et + poses inversées.
Chaque leçon dure 10 minutes. C'est très pratique, par exemple, aujourd'hui, vous pouvez faire des étirements et des exercices pour le dos. Et demain, pour les jambes et les fesses.

7 secrets du yoga. 10 minutes d'échauffement pour les débutants. Vidéo 1

7 secrets du yoga. 10 minutes d'échauffement pour les entraînés. Vidéo 2

7 secrets du yoga. Équilibre. Complexe de 10 minutes. Vidéo 3

7 secrets du yoga. Hanches et fesses. Complexe de 10 minutes. Vidéo 4

7 secrets du yoga. Estomac. Complexe de 10 minutes. Vidéo 5

7 secrets du yoga. Bras et poitrine. Complexe de 10 minutes. Vidéo 6

7 secrets du yoga. Vergetures. Complexe de 10 minutes. Vidéo 7

7 secrets du yoga. Postures inversées. 10 minutes. complexe. Vidéo 8

Chaque complexe est interprété par Barbara et 2 autres filles. L'un d'eux exécute une version facile de ces exercices. Le second fait un exercice pour les personnes avancées en yoga. J'aime tout dans ce complexe ! La présentation, l'intérieur du studio et bien sûr les exercices et, surtout, ce complexe peut être réalisé par une personne de n'importe quel niveau en yoga !

*Pour ceux qui veulent grandir)

• La technique la plus connue pour augmenter la hauteur, à l'heure actuelle, est Berg. Vous pouvez apprendre à la connaître. J'ai exécuté tout le premier complexe et sélectivement les exercices du second. Si certains exercices ne sont pas clairs, il y a une vidéo. J'ai effectué les exercices tous les deux jours le soir. Régulièrement.

• Le yoga est juste incroyable ! Je l'ai fait 3 fois par semaine pendant 1-1,5 heures. J'ai tellement renforcé les muscles de mon dos et de mes jambes.

• Une barre horizontale, j'en avais chez moi, si tu n'en as pas, tu peux toujours en trouver si tu veux dans la cour, par exemple. Je m'amuse juste, 2 minutes quelques fois par jour.

• Sauter tous les jours 100 fois par jour, essayer de sauter de plus en plus haut. Le fait est que lorsque vous sautez, des microfissures se forment dans vos jambes. Ensuite, asseyez-vous sur une table/chaise haute. Elle a attaché un poids de 1,5 kg à ses jambes. sur chaque jambe Et elle s'est assise, les jambes pendantes pendant environ une heure, un exemple dans la vidéo (bien qu'elle parle beaucoup, des charges similaires peuvent être achetées dans n'importe quel magasin de sport ou à Auchan pour 1000 r)

• L'endurcissement stimule grandement la production de votre propre hormone de croissance, c'est pourquoi l'endurcissement le matin avec de l'eau froide est parfait !

• Dormez suffisamment ! Le sommeil est très important ! Dormez au moins 7 à 8 heures ! Il vaut mieux dormir sans oreiller et sans vêtements ;) Il existe de nombreux articles sur ce sujet, lisez-le)

• Une alimentation correcte, ou plutôt équilibrée !Mangez de tout, mais privilégiez les légumineuses, les céréales, le lait, les légumes.

• Buvez des vitamines.

• Lisez un site merveilleux à votre guise I GROW

Quelque part à partir de l'âge de 13 ans, ma taille s'est arrêtée à 163 mètres et n'a plus augmenté. Il y a un an, j'ai commencé à étudier, à ne pas sauter toutes ces étapes, et j'ai grandi ! Aujourd'hui, ma taille est de 172 cm.)

Merci pour votre attention!)

Vous rencontrez des difficultés pour trouver une vidéo en particulier ? Alors cette page vous aidera à trouver la vidéo dont vous avez tant besoin. Nous traiterons facilement vos demandes et vous donnerons tous les résultats. Peu importe ce qui vous intéresse et ce que vous recherchez, nous pouvons facilement trouver la vidéo dont vous avez besoin, quelle que soit sa direction.

Si vous êtes intéressé par l'actualité, nous sommes prêts à vous proposer les reportages les plus pertinents dans toutes les directions du moment. Les résultats des matchs de football, des événements politiques ou mondiaux, des problèmes mondiaux. Vous serez toujours à jour avec tous les événements si vous utilisez notre merveilleuse recherche. La notoriété des vidéos que nous fournissons et leur qualité ne dépendent pas de nous, mais de ceux qui les ont téléchargées sur Internet. Nous ne vous fournissons que ce que vous recherchez et dont vous avez besoin. Dans tous les cas, grâce à notre moteur de recherche, vous connaîtrez toutes les actualités du monde.

Cependant, l'économie mondiale est également un sujet plutôt intéressant qui inquiète beaucoup de gens. Beaucoup dépend de la situation économique des différents pays. Par exemple, importer et exporter, tout aliment ou équipement. Le même niveau de vie dépend directement de l'état du pays, ainsi que des salaires, etc. Comment de telles informations peuvent-elles être utiles ? Cela vous aidera non seulement à vous adapter aux conséquences, mais cela peut également vous mettre en garde contre un voyage dans un pays ou un autre. Si vous êtes un voyageur invétéré, assurez-vous d'utiliser notre moteur de recherche.

Aujourd'hui, il est très difficile de comprendre les intrigues politiques et pour comprendre la situation, vous devez trouver et comparer de nombreuses informations différentes. C'est pourquoi nous pouvons facilement trouver pour vous divers discours des députés de la Douma d'État et leurs déclarations pour toutes les années passées. Vous pouvez facilement comprendre la politique et la situation dans l'arène politique. Les politiques des différents pays deviendront claires pour vous et vous pourrez facilement vous préparer aux changements à venir ou vous adapter à nos réalités.

Cependant, vous pouvez trouver ici non seulement diverses nouvelles du monde entier. Vous pouvez également facilement trouver un film qui sera agréable à regarder le soir avec une bouteille de bière ou du pop-corn. Dans notre base de données de recherche, il y a des films pour tous les goûts et toutes les couleurs, vous pouvez facilement trouver une image intéressante pour vous-même. Nous pouvons facilement trouver pour vous même les œuvres les plus anciennes et difficiles à trouver, ainsi que des classiques bien connus tels que Star Wars : L'Empire contre-attaque.

Si vous voulez juste vous détendre un peu et recherchez des vidéos amusantes, nous pouvons aussi étancher votre soif ici. Nous trouverons pour vous un million de vidéos divertissantes différentes de toute la planète. De courtes blagues vous remonteront facilement le moral et vous amuseront toute la journée. À l'aide d'un système de recherche pratique, vous pouvez trouver exactement ce qui vous fera rire.

Comme vous l'avez déjà compris, nous travaillons sans relâche pour que vous obteniez toujours exactement ce dont vous avez besoin. Nous avons créé cette merveilleuse recherche spécialement pour vous afin que vous puissiez trouver les informations nécessaires sous la forme d'une vidéo et les regarder sur un lecteur pratique.