Hudföryngrande produkter. Anti-aging näring

Hej alla! Läser du twitter? Idag läste jag en ganska intressant sak där, det visar sig att ungdomselixiret FINNS! Jag kommer att säga ännu mer, det är tillgängligt var som helst på vår planet och för vilken person som helst! Vilken typ av magi frågar du? Ingen charlatanism! Låt oss gå till snabbköpet tillsammans och lära oss hur man köper produkter för hudföryngring i ansiktet!

På morgonen är ansiktets hud grå, i kylan ser det inte ut som en rodnad, men en ohälsosam rodnad? Eller kanske de första rynkorna syns? Jag kan garantera en föryngringseffekt inte värre än en salong, hemma. Det kommer bara inte direkt, men efter ett tag, men du behöver inte utstå smärta, det kommer bara att vara gott och trevligt!

Alla aspekter av vårt liv beror på vår näring - detta är inte längre en hemlighet. Och det handlar inte bara om att stilla hunger, utan också om det känslomässiga, mentala och allmänna tillståndet i vår kropp. Vi är vad vi äter, och vårt ansikte är det första som visar vår mat. Idag kommer vi att komplettera vår varukorg med särskilt viktiga hälso- och föryngringsprodukter.

Drinkarna

Vi är 80 % vatten, vilket betyder att hålla sig hydrerad bör vara en näringsprioritet. En person med genomsnittlig aktivitet behöver dricka 1,5-2,5 liter vatten per dag. Vi köper bara renat vatten utan gas, vi byter ut läsk hälsosamt te.

Vi kan laga kompotter av torkad frukt och bär. Vi använder allt utan socker och substitut. Förresten, varje hälsosam kost börjar med ett ökat vattenintag. Kom ihåg att hudens optimala vattenbalans också måste upprätthållas utifrån, till exempel med hjälp av en fuktkräm.

Cellulosa

Det hjälper till att rena matsmältningskanalen, ta bort gifter och gifter på ett naturligt sätt. Hur många gånger efter en stor fest har vi sett uppenbara brister? Akne, oljighet eller vice versa peeling, utslag och kapillärnät?

Vår kropp var övermättad av "skadliga" produkter. Från och med nu köper vi bara fullkornsbröd, på morgonen lägger vi inte sylt, utan torkade bär och frukter i gröt. Men viktigast av allt, vi reducerar värmebehandlingen av produkter till ett minimum. Och vi har tid att se en serie och förlorar inte mikroelement.

Trafikljus i en korg

Grönsaker, frukt och grönt – vi köper så mycket som möjligt och så varierat som möjligt. Kom ihåg trafikljusregeln – varje måltid ska innehålla något grönt, gult och rött. Tänk på att vitaminer som är användbara för oss finns i minimalt bearbetade livsmedel.

Låt oss lägga säsongens grönsaker i varukorgen: tomater, paprika, gurka, zucchini, kål, selleri. Bland frukterna i toppen: apelsiner, äpplen, lime, ananas. Grönt (koriander, persilja, dill, sallad etc.) kan köpas på sommaren, frysas och sedan läggas till färdiga rätter.

Omega syror och fetter

Nej mina kära, det här är inte fetterna som sätter sig på midjan och höfterna! Dessa är användbara ämnen som främjar hudens elasticitet, återställer naturlig balans i dermis och cellförnyelse. Vi köper olivolja till salladsdressing. Rökt (saltad) fisk i recept ersätts med kokt. Och chips och kex - för valnötter och avokado.

Den mystiska resveratrolen

En trevlig upptäckt döljs bakom ett komplext ord - ett glas gott vin främjar hudföryngring. Det finns två regler här - vinet måste vara av hög kvalitet, helst torrt eller naturligt halvsött, och den tillåtna hastigheten är inte mer än 100-150 gr.

Här är en lista över värdefulla livsmedel för våra ungdomar:

Morot- betakaroten, förnyar hudceller.
nötter- öka hudens elasticitet, de innehåller mycket coenzym Q10.
Mejeriprodukter- ansvarig för hudens tillstånd. Men det är viktigt att de har kort hållbarhet!
Grönt te- föryngrar genom att ta bort kalorier.
Kashi- Eliminera torr hud.
Honung- antioxidant, ett lager av vitaminer.
Lax- Tar bort ytliga rynkor, förbättrar hudens struktur.
Skaldjur– håller huden slät och skyddar den från uttorkning.
gröna grönsaker(spenat, kaput) - bekämpa snabbt hudens åldrande, tack vare antioxidanter som skyddar celler från fria radikaler.
havskål- Mättar huden med syre, aktiverar produktionen av kollagen och elastin.

Så enkelt och utan operation kan du uppnå goda resultat i föryngring. Skicka artikeln till vänner och flickvänner och bli yngre tillsammans! Alla naturliga rodnar, vi ses snart!

Modern medicin har lärt sig att hantera allvarliga sjukdomar, maskera ålderstecken med plastikkirurgi. Hur stoppar man kroppens åldrande?

En av få regler genom århundradena har behållit sin beständighet: rätt kost är ett sätt att bevara, förlänga, föreviga ungdomen.

Näring för ungdomar

Selleri

Selleri kan användas för näring, kosmetiska procedurer. Rot, stjälk, bladselleri används.

Tiamin B1, riboflavin B2, nikotinsyra. De deltar i redoxreaktioner, tar bort gifter från kroppen, föryngrar huden i ansiktet, hjärtat, musklerna, njurarna, hjärnan, ryggmärgen. Syntesen av sköldkörtelhormoner, uppkomsten av unga röda blodkroppar, utsöndring, blockering av absorptionen av överflödigt fett är omöjligt utan B-vitaminer;
Kisel mikroelement. Utan kisel störs processerna för hormonbildning, kollagensyntes, vitaminer absorberas inte;
Germanium bidrar till mättnad av syrejoner;
Krom, selen, zinkcitrat är ansvariga för den fullständiga strukturen av DNA och RNA, deltar i utbytet av jod. Stärker ben, sänker blodtrycket, tar bort gifter, radioaktiva ämnen, tungmetaller;
Kraftfullt afrodisiakum, bekämpar demens, stärker immunförsvaret, skyddar mot cancer, neutraliserar gifter, minskar nervös överexcitation, blodtryck;
Retinol (A), askorbinsyra (C), zink. De förbättrar ämnesomsättningen, stärker blodkärlen, tar bort giftiga kemikalier, sönderfallsprodukter, normaliserar hormonella nivåer, kalciumabsorption. De har antiinflammatoriska, helande egenskaper, återställer blodflödet i små kärl;
Tar bort överflödigt vatten, sänker kolesterolet i blodet, normaliserar arbetet i mag-tarmkanalen.

Gurkmeja

Gurkmeja ökar mängden gallsyror som är nödvändig för matsmältning och neutralisering av mat, renar levern, är ett naturligt antibiotikum som återställer normal tarmmikroflora, tar bort tarm- och hudmanifestationer av dysbakterios, galldyskinesi. Anti-aging antioxidanten på grund av den aktiva substansen curcumin sönderdelas inte vid värmebehandling.

Ingefära

Ingefära, eller magisk rot, innehåller alla essentiella aminosyror, alla kända vitaminer och spårämnen. Omega 3 och 9, som är en del av det, asparagin är involverade i proteinmetabolism, kan föryngra könsceller, blodceller. Nya celler syntetiseras. Det har antiseptiska, antiinflammatoriska, antibakteriella, smärtstillande egenskaper, skyddar mot cancer. Det är ett kraftfullt afrodisiakum.

Honung

Naturlig blomhonung är ett högenergimedel som är nödvändigt för att stimulera immunförsvaret, syntes av blodkroppar, spermier, epidermis, dermis med normal struktur och funktion, normal ägglossning. Införandet av honung i kosten förbättrar blodflödet till huden, hjärnan och könsorganen. Att ge en person den nödvändiga energin påverkar inte ökningen av sockernivåerna. Säkert för diabetiker. Produkter för ansiktshudföryngring kan appliceras internt och topiskt i form av masker.

Mejeriprodukter

För att normalisera tarmens mikroflora används fermenterade mjölkprodukter mot åldrande.

Kefir innehåller bakterie- och jästflora för att normalisera funktionen av mag-tarmkanalen.

Det finns 4 typer av kefir:

Mjölk;
Kokos;
Vatten;
Från ris kefir svamp.

Produkter som föryngrar kroppen kan användas individuellt eller kombineras med varandra.

Till exempel kefir med vitlök, banan, selleri, persilja, basilika, koriander, honung.

Det är tydligt att fettfri, vanlig kefir, yoghurt skiljer sig i sammansättning, kaloriinnehåll.

För bekvämligheten av att välja rätt dryck för dig själv. Tabellen visar sammansättningen av olika typer av kefir, yoghurt.

Förening	Fetthalt 3,2%	Fettfri kefir	Yoghurt
MEN	0,03	0,02	0,03
Med	0,7	0,7	0,6
I 1	0,03	0,04	0,04
I 2	0,2	0,17	0,2
VID 12	0,4	0,4	0,5
RR	0,14	0,14	0,2
Kalium	146	152	147
Kalcium	120	126	122
Natrium	50	52	50
Magnesium	14,1	15	14
Fosfor	95	95	96
Järn	0,1	0,1	0,1
Energivärdet	55,9	30	85,5

Produkter som ökar elasticiteten i kroppen och ansiktet

Mandelfrön och olja används för oral administrering och som en kosmetisk produkt som effektivt återställer hudens elasticitet. Innehåller 60% fett, 30% protein, vitaminer, 1% eteriska oljor.

Risolja är känd för varje kvinna efter 45 år. Det mest effektiva botemedlet för vissning på grund av squalen, som skyddar mot ultraviolett strålning, vilket normaliserar utbytet av kollagenvävnad.

Hudens elastiska, sammetslena utseende kommer att vara med användning av selen, som finns i kokosnöt, fisk, lever, vete, kli, kakao, svamp, vitlök.

Hälsoskadlig, utseende 4 produkter: pickles, rökt kött, stekt, söta produkter.

stress och ungdom

För att föryngra kroppen måste du använda produkter som hjälper till att bekämpa stress. Under en stressig situation aktiveras hypotalamus, en överskottsmängd kortisol produceras, vilket stimulerar bukspottkörteln. Det producerar insulin, vilket kräver en stor mängd socker för att komma in i blodet. Här är mekanismen för viktökning, beslagtagande av problem med kronisk stress.

4 huvudprodukter som reglerar hypotalamusens arbete:

Aminosyran L-theanine hittades i grönt te, som på 10-15 minuter. minskar kortisol, låter dig slappna av, utan att det uppstår slöhet, dåsighet.
Avokado innehåller magnesium, vilket gör att nerverna förblir lugna, ger ett påskyndat avlägsnande av gifter och en normal temperatur. Energi gör det möjligt att återställa kroppen genom att göra fysiska övningar av måttlig intensitet.
Tång innehåller silverjoner, utan vilka det är omöjligt att klara av stress och åldrande. Alger lämpliga för näring: nori, kombu, wakame, fucus, porfyr, ulva, limu, dals. Förutom silverjoner innehåller de vitaminer, A, C, D, järn, jod, 18 aminosyror, varav 8 en person inte kan syntetisera sig själv, måste nödvändigtvis få utifrån med mat. Till exempel kelp, eller tång, i form av 10 g torrsubstans innehåller lika mycket D-vitamin som 10 kg aprikoser, jod, som 12 kg torskfisk.
På grund av närvaron av antioxidanter som är oumbärliga för livet, normaliserar citrusväxter kärlväggens permeabilitet och ger tillräcklig immunitet. Kända är apelsin, citron, grapefrukt, lime, pomelo, kumquat, mandarin, tangelo, kolfrukt.

En grönsak som accelererar produktionen av kollagen, förbättrar hudens utseende, struktur - tomat. Tack vare antioxidanten lykopen, som består av 4 kolmolekyler och 56 vattenmolekyler, mättar den cellerna med fukt, förbättrar syreupptaget, skyddar mot strålning och blockerar fria radikaler. Det är bra att värmebehandla med olivolja, eftersom det ökar biotillgängligheten.

Anti-aging livsmedel bör fås med mat regelbundet. Hur en person äter förklaras av hans vanor.

Fytoöstrogener

När klimakteriet närmar sig minskar mängden könshormoner - östrogener hos en kvinna. Estros på grekiska betyder livlighet, ljusstyrka. Med en minskning av produktionen av dessa hormoner blir håret torrt och sprött, huden blir skrynklig och ögonen tappar sin inneboende lyster. Du kan kompensera för hormonbrist med naturliga fytoöstrogener, som används av växter för att skydda stjälkar, löv och frukter från åldrande. Du kan få dessa ämnen från vegetabiliska livsmedel.

4 huvudtyper av produkter för hudens elasticitet som innehåller fytoöstrogener:

Baljväxter: bönor, linser, ärtor;
Spannmål: groddat vete, linfrön, hel råg, havre;
Kryddor: gurkmeja, ingefära, vitlök, persilja, spenat;
Frukt: vindruvor, körsbär, hallon, aprikoser.

En stereotyp som har formats genom åren kan gradvis förändras. Det är lätt att skydda sig mot kolsyrade, sockerhaltiga drycker genom att ersätta dem med rent dricksvatten. Detta gör att du får tillräckligt med fukt, förhindrar uttorkning och åldrande.

Avkok och infusioner av limeblom, St.

Om fördelarna med fasta

Det finns skadliga giftiga ämnen i våra kroppar. Vi lever i en miljö av kolmonoxid, svaveldioxid, fenoler, salter av tungmetaller, vätesulfid, när vi reser med transporter, läser tidningar, går längs gatan. Med mat får vi hormoner, antibiotika, som djuren föds upp på, växter som vi använder växte. Gradvis förvandlas en person till ett lager av kvicksilver, bly, kadmium, bekämpningsmedel, nitrater, aromatiska kolväten.

Det finns en åsikt att vi behöver detoxprogram för att bli av med dessa gifter.

Vi har organ som ständigt utför desinfektionsfunktionen: njurar, lever, hud, lungor, matsmältningssystemet. Men fettvävnad är en utmärkt depå för att lagra giftiga ämnen, där de lagras i åratal.

När en person gör ett försök att sätta sig ner på hunger, kommer otaliga gifter ut från depån till blodomloppet. Vissa av dem förstörs och dödar normala celler. Resten rusar igen till depån, sitter där, tills nästa tillfälle dyker upp för att ta en promenad genom blodet, mänskliga organ.

För att hjälpa de inre organen, för att klara av gifter som kommer utifrån, är det nödvändigt regelbundet, och inte sporadiskt. Därför är en hälsosam kost, en aktiv livsstil, skydd mot stress grunden för ungdomlig hud, kropp och själ.

Hjälpsamma ledtrådar

Av rädsla för oundvikligt åldrande och, som ett resultat, hatiska rynkor, köper vi upp dyra krämer, lotioner och serum. Trots allt lovar de en mirakeleffekt inom en mycket nära framtid.

Men rynkor är oundvikliga - åtminstone vid en viss ålder.

Någon gång i våra liv kommer vi alla att uppleva förändringar i våra kroppar. Vi kan inte avbryta åldern. Det ligger dock i vår makt att bromsa åldringsprocessen.

I jakten på dyra, men ofta tveksamma medel, glömmer många av oss den enkla sanningen "Vi är vad vi äter." Det betyder att vi ofta helt enkelt ignorerar den mat vi äter dagligen. Men några av dem för oundvikligen vår ålderdom närmare.

För att förlänga ungdom och skönhet är det väldigt viktigt att veta vilka livsmedel som hjälper till att förlänga vår ungdom, och som tvärtom orsakar rynkor och gör oss äldre.

Låt oss först förstå vad rynkor är.

Vad är rynkor

Rynkor är veck i huden som uppstår när huden åldras. Förutom den uppenbara tidsfaktorn är rökning, solexponering, stress och dålig kost de främsta orsakerna till rynkor och åldrande av vår hud.

Den huvudsakliga mekanismen som stimulerar utvecklingen av rynkor är den så kallade glykeringen.

Kort sagt är glykering en fysiologisk process som uppstår när en proteinmolekyl binder till en sockermolekyl. Efter en serie kemiska reaktioner bildar denna bindning slutprodukten av glykering.

Under dess produktion skadas hudens yta, hudceller förlorar värdefullt kollagen, materialet som ger ungdom, elasticitet och styrka till vår hud.

Länge fick vi höra att vårda vår hud bara är ett arbete utanför. Därför trodde de flesta av det rättvisa könet att allt de behövde göra var att undvika solen, rengöra huden noggrant och använda olika krämer och serum för extra vård.

Men många hudproblem är direkt relaterade till den mat vi äter varje dag.

I själva verket är huden faktiskt en återspegling av inre hälsa, särskilt tillståndet i vårt matsmältningssystem eller tarmar. Förekomsten av akne, eksem och rynkor är direkt relaterad till mat.

Kosten är med andra ord den främsta orsaken till utveckling av rynkor. Lyckligtvis har vi möjlighet att studera fördelarna och skadorna med livsmedel. Och genom att ta bort all oönskad mat från den dagliga kosten kan vi stoppa progressiva rynkor, och genom att introducera hälsosam mat i vår kost kan vi förhindra dem och till och med sluta åldras!

Nåväl, låt oss nu titta på de produkter som säkert kan klassificeras som mördare av huden och vår ungdom.

Produkter som är skadliga för huden

1. Raffinerat socker

Raffinerat socker är den farligaste produkten för vår huds hälsa och skönhet. I en raffinerad form bidrar denna produkt till kroppens snabba åldrande och slitage, både från insidan och utsidan.

Raffinerat socker är känt för att förstöra kollagen och elastin, viktiga element som håller mänsklig hud frisk.

Överskott av socker i kroppen leder inte bara till allvarliga sjukdomar, utan bidrar till rynkor i huden. Med en ökad sockerkonsumtion blir rynkor bara större, vår hud ser äldre ut än sin faktiska ålder.

Tyvärr faller de flesta produkter som innehåller raffinerat socker i denna kategori av potentiellt farliga livsmedel.

Detta inkluderar godis, bakverk och till och med vissa spannmål. Dessutom finns det ett antal livsmedelsprodukter, vars faror du inte ens misstänkte.

Akta dig för de otäcka sockerarterna som finns i vissa såser, pasta och till och med till synes ofarliga bröd. Denna produktkategori inkluderar även majssirap med hög fruktoshalt.

Om du är sugen på något sött är det bäst att baka själv hemma. På så sätt kan du vara säker på vad du äter.

2. Överstekt kött

Förutom dåligt socker innehåller de flesta moderna dieter kraftigt förädlade livsmedel. Först och främst talar vi om överkokta köttprodukter. Det är värt att notera att kött i sig är en mycket användbar och till och med oumbärlig produkt för vår hälsa.

Men de höga temperaturerna och den långa tiden det tar att tillaga det gör köttet till en ohälsosam matvara. Som ett resultat av höga temperaturregimer når nivån av glykeringsslutprodukter i köttprodukter en kritiskt hög nivå.

Vi måste alltid komma ihåg att stekt kött är ett fast cancerframkallande ämne. Och cancerframkallande ämnen är en riktig mördare av vår hälsa och skönhet.

Att äta överdrivet stekt kött kan leda till stress på kroppen och, som ett resultat, inflammatoriska processer som är förknippade med många sjukdomar, inklusive åldrande av hudvävnader.

Avancerade glykeringsslutprodukter finns naturligt i rått kött. Vissa tillagningsmetoder, särskilt grillning, stekning leder till bildandet av nya avancerade glykeringsslutprodukter.

När det kommer till tillagning av kött är förstås den bästa lösningen att byta till det naturligaste och mindre skadliga sättet att tillaga det.

Om du inte kan ge upp kött är det bästa du kan göra att konsumera animaliska produkter av hög kvalitet.

3. Pastöriserade mejeriprodukter

Mycket av informationen om temperaturkontroll vid köttbearbetning kan användas för pastörisering och homogenisering av mejeriprodukter.

Nackdelarna med dessa livsmedel är förknippade med en mycket hög temperatur under bearbetningen. Hög värme främjar oxidation och omvandling av mjölkfetter till skadliga transfetter.

Studier visar att mat med hög fetthalt (smör, färskost, margarin och majonnäs) skadar vår kropp genom att påskynda åldringsprocessen.

Dessutom kan kombinationen av luft och torra väderförhållanden bidra till att det bildas skadliga kemikalier i mejeriprodukter, höga temperaturer kan göra att fetter härsknas.

Om du bestämmer dig för att konsumera mejeriprodukter, välj högkvalitativa, ekologiska, färska produkter, helst från mjölk från djur som betar på betesmarker i ekologiskt rena områden.

Produkter för vacker hud

Utöver ovanstående ohälsosamma livsmedel bör du också vara medveten om de livsmedel som förser din kropp med de byggstenar den behöver för att skapa nya hudceller. Sådana produkter hjälper till att förlänga vår huds ungdomlighet.

Här är 3 viktiga livsmedel för att behålla vacker och frisk hud:

1. Köttbuljong på benet

Undvik mättade fetter, som finns i den första buljongen. Den ska tömmas och ät redan den andra buljongen.

Använd dessutom ben från friska djur för att förbereda buljongen. För en rik produkt, använd svansarna och benen på en fågel. Det är i dessa delar av fågeln som innehåller den maximala mängden kollagen.

Benbuljong innehåller byggstenarna för frisk, ungdomlig hud, inklusive kollagen, hyaluronsyra och en rad andra nyttiga mineraler.

2. Vitamin C

Vår hud behöver C-vitamin för bättre kollagensyntes. Av de många livsmedel som innehåller C-vitamin är den bästa maten hela livsmedelsformer som innehåller bioflavonoider.

Först och främst talar vi om citrusfrukter, nypon, plommon, kiwi och andra grönsaker och frukter som innehåller den maximala mängden C-vitamin.

3. Inlagda grönsaker

Inte bara är råa och färska grönsaker rika på vitamin C, fermenterad mat innehåller också massor av probiotika och enzymer för att stödja en hälsosam tarm.

Kom ihåg att huden är en återspegling av leverns och matsmältningssystemets tillstånd, så om dessa organ är friska blir ansiktets hud ren, ung och vacker.

Så sammanfattningsvis är det värt att notera att skönheten i vår hud är vår kropps allmänna tillstånd.

Och även om en korrekt balanserad kost inte förhindrar åldrande i sig, förbättrar den märkbart hudtillståndet och fördröjer uppkomsten av rynkor vid ett senare tillfälle.

Om vi leder en aktiv livsstil, får tillräckligt med sömn, utsätter vår kropp för mindre stress och äter mat rik på näringsämnen, stärker vi huden och förlänger ungdom och skönhet.

Det största mänskliga organet är huden. Det är hon som visar en persons hälsotillstånd och ålder i större utsträckning. Speciellt om ålder talar rynkor i ansiktet tydligt, med vilket du måste börja kämpa flitigt efter 25 år. När allt kommer omkring vill varje kvinna se bra ut, och naturligtvis yngre än hennes ålder. Samtidigt är ansiktet på var och en av oss unikt, och därför är ålderns manifestation olika för alla. Det är därför som uppsättningen av procedurer och kosmetika kommer att vara olika för var och en. Men det bör noteras att det finns en gemensam en uppsättning rekommendationer för att behålla ungdomen. Innan du börjar bekämpa rynkor måste du ta itu med orsaker till åldrande av epidermis.

Ur medicinsk synvinkel är huvudorsaken vätskeförlust. Detta beror på det faktum att det viktigaste elementet i hudstrukturen - hyaluronsyra, börjar bryta ner med åldern. I detta avseende är det mindre kapabelt att binda vätska, och därför förlorar epidermis sin elasticitet. Och orsaken till förstörelsen av denna värdefulla syra är fel sätt att leva och näring, exponering för sol, vind, frost.

De faktorer som påverkar hudens åldrande inkluderar dåliga vanor. Så, bara en cigarett orsakar kapillärspasmer i så mycket som 1,5 timmar, vilket orsakar en minskning av östrogen. Epidermis blir torr med rynkor, dess regenerering saktar ner.

Det är också värt att notera fotoåldring, som sker under påverkan av solljus. Därför, älskare av solarium och sola till en gyllene färg, är det värt att överväga.

Kampen mot åldrandet av epidermis kan utföras genom kosmetiska procedurer. En av de mest populära är hyaluronsyrainjektioner. Trots allt tror man att bara en cell drar till sig 1 000 000 vattenmolekyler. Men det är värt att notera att enbart injektioner inte kommer att räcka, vitaminer och mineraler behövs också i kosten.

Nästa sätt är mesoterapi. Det innebär injektioner av alla nödvändiga spårämnen, vitaminer, aminosyror. Det är därför det anses vara mer effektivt.

Men det finns också sätt som inte innebär några injektioner. Detta är en massage. Det utförs både manuellt med hjälp av speciell kosmetika och med hjälp av massageapparater, som med hjälp av ström perfekt tonar ansiktet, gör det mer tonat och elastiskt. Som regel gäller effekten av dessa förfaranden i två eller tre månader.

Vitaminer och produkter för hudföryngring

Som ni vet måste alla problem lösas från insidan. Naturligtvis spelar olika kosmetiska procedurer och produkter en mycket viktig roll i ansiktsföryngring. Men en annan mycket viktig punkt är rätt kost. När allt kommer omkring, enligt kosmetologer, bör alla näringsämnen tillföras huden med 15% genom kosmetika och 85% genom mat. Men först måste du läka din kropp. Därför bör alla ansträngningar göras för att avlägsna alla gifter från kroppen. För att göra detta måste du äta så mycket fibrer som möjligt. I det här fallet kommer de bästa medhjälparna att vara grönsaker, särskilt bladrika, frukter, spannmål och baljväxter. En av de mest värdefulla produkterna för att föryngra din hud är också de som är rika på antioxidanter.

De förhindrar effektivt för tidigt åldrande. Drick upp till 3 koppar grönt te eller 2 koppar naturligt kaffe utan socker för att få det nödvändiga dagliga intaget av antioxidanter. Vitamin E och C är också mycket viktiga, som inte bara är antioxidanter, utan också fungerar som en slags sköld mot effekterna av fria radikaler. Mandel, spenat, olivolja är rik på vitamin E, och nypon, citrusfrukter, kål, persilja är rika på vitamin C.

Nästa steg är att förbättra tarmens mikroflora. Detta kräver följande element:

probiotika (kefir, yoghurt)

prebiotika (grönsaker, frukt, linfrön, bär)

fytoncider (gurkmeja, vitlök, ingefära, lök)

Därefter återställer vi levern, och därför är det nödvändigt att överge stekt, rökt, fett, godis. All denna mat bidrar till produktionen av histamin, vilket negativt påverkar alla lager av epidermis. Och så klart tabut på alkohol. Istället måste du äta sallad, dressing: olivolja med citronsaft, mjukkokta ägg och te med grädde eller mjölk utan socker.

Det är också mycket viktigt att regelbundet äta omega-3-fettsyror, som effektivt förhindrar allergiska och inflammatoriska reaktioner (fet havsfisk, ägg, linfrön, skaldjur).

Det är viktigt att normalisera det neuropsykologiska tillståndet, öka skyddet av celler. Inkludera därför i kosten: fosfolipider (solrosolja, äggulor, keso), magnesium (mandel, kli), kalcium (mejeriprodukter, kål, gröna, sesamfrön, kål), vitamin B (kött, bovete, havregryn) .

Produkter som kan föryngra ansiktets hud, samt återställa dess struktur, måste innehålla följande ämnen och mineraler.

Selen- Skyddar mot solens UV-strålar (tomat, vitlök, fisk, havskål). Zink - förhindrar uppkomsten av inflammatoriska utslag (nötkött, jordnötter, gröna grönsaker).

Koppar- syntetiserar kollagen (choklad, mjölk, kött, hasselnötter, spenat, skaldjur). Järn och kalcium - återställer epidermis (mejeriprodukter, torkade aprikoser, havsfisk, gröna grönsaker, lever, äpplen).

Kisel- ökar produktionen av celler och kollagen (gröna grönsaker, kål, paprika, grönsaker, frukt).

Och det sista vapnet i arsenalen för att bekämpa åldrande - koenzym Q10, som ger energi till cellerna, förstärker effekten av vitamin E, bromsar åldrandet. Källa: spenat, sardiner, magert kött, ägg, sardiner.

Gör provet