Numesti svorio su citrina Kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio

Visi žino, kad teisingas gėrimo režimas prisideda prie reguliaraus kenksmingų medžiagų pašalinimo iš organizmo, pagerina ląstelių medžiagų apykaitą ir leidžia sumažinti svorį. Tačiau tam reikia išgerti apie 1,5-2 litrus skysčio per dieną. Beveik tas pačias funkcijas atlieka visų pamėgti geltonieji citrusiniai vaisiai, dėl kurių jis yra pagrindinis daugelio šiuolaikinių dietų komponentas.

Vienas iš būdų kovoti su antsvoriu – vanduo su citrina, kurį norint numesti svorio rekomenduojama gerti kasdien kelias savaites ryte arba visą dieną. Kas tai – dar vienas mitas, dėl kurio organizmas kenčia nuo šalutinių poveikių ir komplikacijų, ar moksliškai laboratorijose įrodytas ir mitybos specialistų patvirtintas faktas? Prieš išbandydami šią techniką patys, verta suprasti šias problemas.

Lieknėjimo mechanizmas

Pirmiausia turite suprasti, kuo šis gėrimas naudingas norint numesti svorio, be praturtinimo vitaminais ir mikroelementais bei imuniteto stiprinimu.

Mitybos specialistai teigia, kad vanduo su citrina leidžia numesti svorio dėl šių procesų, kuriuos jis pradeda organizme:

greitas ir efektyvus žarnyno valymas;
toksinų skaidymas veikiant citrinos rūgštimi ir jų pašalinimas iš organizmo;
greitas angliavandenių deginimas;
virškinimo pagreitėjimas;
citrusinių vaisių sudėtyje esanti pektino rūgštis susijungia su sunkiaisiais metalais ir pašalina juos iš organizmo;
citrinų aliejus gerina bendrą savijautą, aktyvina medžiagų apykaitą, aprūpina organizmą aibe naudingų vitaminų, todėl šis kokteilis gali puikiai papildyti bet kokią dietą.

Jei norite sužinoti, ar citrinų vanduo tinka svorio metimui, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su ekspertais. Jei nėra rimtų sveikatos problemų, rezultatai ir laukiamas poveikis bus aiškūs. Bet jei yra kontraindikacijų, šios technikos reikėtų atsisakyti.

Kodėl taip vadinamas?Žodis „citrina“ kilęs iš malajiečių „lemo“. Kinijoje jis buvo vadinamas „li-mung“, o tai reiškia „gera motinoms“.

Kontraindikacijos

Ši svorio metimo sistema rekomenduoja kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu išgerti stiklinę vandens su citrina. Atsižvelgiant į tai, kad citrusiniuose vaisiuose yra didelė rūgščių koncentracija, galima numanyti, koks stresas yra ką tik po nakties pabudusiam skrandžiui. Žmonių, kuriems jis veikia teisingai, yra labai mažai, vadinasi, dar mažiau tų, kurie jo negadina tokiu kokteiliu.

Ir tai nėra vienintelė liūdna pasekmė, jei neatsižvelgiate į kontraindikacijas, įskaitant:

padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
kūno dehidratacija;
cistitas;
nėštumas;
alergija citrusiniams vaisiams ir kitoms gėrimo sudedamosioms dalims;
virškinamojo trakto ligos: pankreatitas, gastritas, opos, rėmuo;
tulžies akmenligė;
slėgio problemos;
jautrus dantų emalis, polinkis į kariesą;
didelis nutukimo laipsnis;
migdomųjų tablečių vartojimas;
diabetas;
kepenų ir inkstų patologija.

Gana platus kontraindikacijų, norint numesti svorio su citrinų kokteiliu, sąrašas neleidžia kiekvienam jo įtraukti į savo mitybą. Todėl, jei yra noras atsikratyti antsvorio ir išlaikyti sveikatą, geriau iš pradžių pasikonsultuoti su gydytojais ir mitybos specialistais. Jų profesionalūs patarimai padės išvengti komplikacijų.

per istorijos puslapius. Tai dabar vanduo su citrina aktyviai naudojamas kaip svorio metimo priemonė. O senovėje juo plaudavo rankas, kad neužsikrėstų mikrobais, gerdavo kaip profilaktinį tirpalą nuo choleros ir žarnyno infekcijų.

Keletui laimingųjų, kurie gali sau leisti sulieknėti su citrininiu riebalus deginančiu gėrimu, pateikiame keletą patarimų, kaip jį paruošti ir gerti norint pasiekti norimų rezultatų. Yra įvairių receptų ir naudojimo būdų, todėl reikia pasirinkti vieną ir vadovautis sistema.

Prieš gerdami vandenį su citrina, norėdami numesti svorio, pasitarkite su dietologu arba gastroenterologu, jei šis kovos su antsvoriu metodas jums tinka.
Turite naudoti švarų filtruotą vandenį, nepridedant mineralų, kurie gali sukelti įvairias reakcijas su citrinos rūgštimi ir pakenkti organizmui.
Citrina turi būti nesugadinta, elastinga, gaivi, ryškiai saulėtos spalvos, malonaus kvapo. Prieš ruošiant riebalus deginantį kokteilį svorio metimui, citrusinius vaisius reikia kruopščiai nuplauti.
Gerti po 1 stiklinę ryte iškart po pabudimo, nevalgius.
Kad skrandis tinkamai funkcionuotų, reikalingas šiltas vanduo su citrina, kuris sužadins apetitą, kad pusryčiai būtų sotūs.
Dienos metu, nesant diskomforto skrandyje, pusvalandį prieš pietus ir vakarienę galima išgerti ir stiklinę citrininio kokteilio.
Norėdami pasiekti maksimalų efektyvumą, gėrimą galite gerti naktį, likus 30 minučių. prieš miegą.
Svorio metimo kursas – 2-3 savaitės, priklausomai nuo sveikatos būklės.
Pertrauka tarp kursų turi būti bent mėnuo.
Citrininis kokteilis puikiai tinka bet kokiai dietai (pavyzdžiui).
Ar norite padidinti jo efektyvumą? Sportuokite: fizinis aktyvumas leis gėrimui sudeginti daug daugiau riebalų ir daug greičiau panaudoti angliavandenius.

Svarbiausia lieknėjimo su citrinų kokteiliu taisyklė – nustokite jį vartoti, jei pajuntate kokį nors diskomfortą (galvos svaigimą, pykinimą, rėmenį ir pan.). Nereikia aukoti savo sveikatos dėl gražios figūros.

Na, o norėdami kompetentingai pasigaminti vandenį su citrina, pasirinkite vieną iš receptų – ir mėgaukitės jo žadinančiu bei tonizuojančiu poveikiu.

Įdomus faktas. Aleksandras Makedonietis į Europą atvežė citrinas, kurios ilgą laiką buvo vadinamos indiškais obuoliais.

Receptai

Rasti tinkamą citrinų gėrimo receptą svorio metimui nėra lengva, nes yra daugybė variantų. Kiekvienas iš jų turi specialią sudėtį, taikymo schemą, dozavimą.

Jei norite maksimalaus efekto, atkreipkite dėmesį į kokteilį su imbieru, žinomu riebalus deginančiomis savybėmis. Laikykitės varginančios dietos – pagardinkite ją medaus saldumu. Yra problemų su nervų sistema – mėtos bus labai laukiamos. Būkite labai atsargūs rinkdamiesi papildomus ingredientus citrininiam vandeniui.

Jei jus supainiojo receptų įvairovė, geriau pradėti nuo klasikos.

Klasikinis receptas

Recepto numeris 1. Į karštą vandenį (stiklinę) įdėkite citrinos griežinėlį, palikite pusvalandžiui. Gerti ryte tuščiu skrandžiu. Siekiant efektyvumo, per dieną suvalgykite dar 2 apskritimus citrusinių vaisių.

Recepto numeris 2. Sumalkite visą citriną su žievele, įpilkite košės į šiltą vandenį (stiklinę), kurį galima gerti 3-4 kartus per dieną.

Su citrinos sultimis

Recepto numeris 1. Skatina svorio metimo vandenį su citrinų sultimis. Į šiltą vandenį (stiklinę) supilkite sultis, išspaustas iš pusės citruso. Gerti ryte tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš pusryčius ir vakare.

Recepto numeris 2. Sumaišykite pusę stiklinės koncentruotų citrinų sulčių su šiltu vandeniu. Gerti ryte pusvalandį prieš pusryčius.

su imbieru

Jei nėra skrandžio ligų, imbiero vanduo su citrina prisidės prie svorio metimo. Imbiero šaknį nulupkite, smulkiai supjaustykite arba sutarkuokite. Norėdami paruošti gėrimą, paimkite šaukštą košės. Supjaustykite visą citrusą su žievele. Sumaišykite ingredientus. Supilkite 3 stiklines verdančio vandens. Reikalaukite 10 minučių.

Gerti valgio metu arba po jo. Rytinis vartojimas tuščiu skrandžiu gali išprovokuoti virškinimo trakto sutrikimus. Kadangi vanduo su citrina ir imbieru išlaiko savo naudingas savybes ilgą laiką, galite iš karto užplikyti didelį virdulį ir per dieną išgerti iki 3 litrų stebuklingo gėrimo.

Su medumi

Norint atsikratyti papildomų svarų, į dietą įtraukiamas vanduo su citrina ir medumi. Į virintą šiltą vandenį (stiklinę) įpilkite 10 ml medaus ir 20 ml citrinos sulčių. Gerti tris kartus: ryte tuščiu skrandžiu, 20 minučių prieš pietus ir vakarienę. Medaus vanduo su citrina bus ypač efektyvus, jei išgersite jį vienu mauku, o po to iš karto suteiksite kūnui 15 minučių fizinės veiklos.

Su agurkais (Sassi vandeniu)

Liekninamasis gėrimas su agurkais ir citrina vadinamas Sassi vandeniu, nes jos receptą pasiūlė amerikiečių dietologė Cynthia Sassi.

Recepto numeris 1. Supjaustykite citrusinius ir vidutinio dydžio apskritimus. Susmulkinkite imbiero šaknį (reikės 1 arbat. šaukštelio). 10 mėtų lapelių supjaustykite juostelėmis. Viską sudėkite į 3 litrų stiklinį indą, užpilkite 2 litrais šalto vandens, padėkite į šaldytuvą. Infuzuoti 10 valandų (virti vakare, gerti kitą dieną).

Recepto numeris 2. Nuluptą agurką ir 10 mėtų lapelių sumalkite, sutrinkite trintuvu iki vientisos masės. Ištirpinkite jį 2 litrais vandens, įpilkite vieno citrinos sulčių, šaukštelį tarkuoto imbiero, įdėkite į šaldytuvą lygiai valandą.

Gerkite visą tirpalą per dieną.

Svorio metimo schemos: 1-2 kartus per savaitę arba 4 dienas iš eilės.

Cinamonas

Galite numesti svorio kokteiliu su citrina ir. Jai paruošti 2 cinamono lazdeles supjaustykite nedideliais gabalėliais, užpilkite citrinos sultimis (2-3 šaukštai), litru vandens. Palikite 12 valandų apatinėje šaldytuvo lentynoje. Visą gėrimą per dieną išgerkite stiklinėje 30 minučių. prieš valgant.

su soda

Daug ginčų sukelia svorio metimo sprendimas su citrina ir soda, nes jis kupinas daugybės šalutinių poveikių ir sveikatos komplikacijų. Jis dirgina burnos, skrandžio ir stemplės gleivinę; sukelia ir paūmina virškinamojo trakto ligas; gadina dantų emalį; provokuoja slėgio šuolius; sumažina vitaminų pasisavinimą; sukelia išmatų ir šlapinimosi sutrikimus.

Recepto numeris 1. Ryte tuščiu skrandžiu suvalgykite pusę citrusinių vaisių. Po to stiklinėje šilto vandens ištirpinkite ½ arbatinio šaukštelio kepimo sodos ir praskalaukite burną.

Recepto numeris 2. Stiklinėje šilto vandens ištirpinkite ½ arbatinio šaukštelio sodos, supilkite citrinos sultis, išspaustas iš pusės citruso. Gerkite ryte tuščiu skrandžiu, valandą prieš pusryčius.

Daugiau šio riebalus deginančio kokteilio receptų rasite straipsnyje: "".

su apelsinu

Gėrimas su apelsinu ir citrina padeda numesti svorio. Abu citrusus supjaustykite griežinėliais, sudėkite į indą ir sutrinkite, kad išsiskirtų sultys. Susmulkinkite nedidelį ryšelį mėtų ir pridėkite prie jų. Supilkite litrą šilto vandens. Reikalaukite 15 minučių. Sumaišykite. Filtras.

Su mėtomis

Riebalus deginantis kokteilis su mėtomis ir citrina padeda sulieknėti. Jai paruošti trintuvu sumaišomi 2 dideli citrusiniai vaisiai, 100 g cukraus, arbatinis šaukštelis medaus. Lygiagrečiai susmulkinamos 4 mėtų šakelės, užpilamos 3 litrais vandens, sultinys užvirinamas. Tada visi komponentai sumaišomi.

Su actu

Į stiklinę šiltos žaliosios arbatos įpilkite 20 ml obuolių sidro acto ir citrinos griežinėlį. Gerti tuščiu skrandžiu 3 kartus per dieną.

Taip lieknėjimą citrininiu vandeniu siūlo šiuolaikinė dietologija. Būkite ypač atsargūs su kiekvienu receptu ir atidžiai stebėkite savo sveikatą kovos su antsvoriu metu. Jei viskas bus padaryta teisingai, rezultatai jus džiugins ir tikrai nustebins kitus.

Įdomus atvejis.Šostakovičius arbatos vakarėlyje su Elizabeth II (Didžiosios Britanijos karaliene) gėrė arbatą ir suvalgė joje plūduriuojančią citrinos griežinėlį. Visi pakviesti buvo šokiruoti, mat, pagal etiketą, puodelyje liko citrina. Tačiau Elžbieta II atėjo į pagalbą garsiajam kompozitoriui: po jo ji padarė tą patį. Nuo tada tai tapo tradicija.

rezultatus

Prieš pradėdami laikytis tokios neįprastos dietos, daugelis domisi, ar vanduo su citrina padeda numesti svorio. Rezultatai labai skirtingi. Jei išgersite kokteilį nieko nekeisdami kasdienėje rutinoje ir mityboje, juosmens apimtis nesumažės – tai tikrai. Tie, kurie sugebėjo tuo pačiu metu apsiriboti maistu ir sportuoti, tikrai pasieks efektą.

Sprendžiant iš apžvalgų apie lieknėjimą ir mitybos specialistų pasakojimus, svorio netekimas gali siekti 2–3 kg per savaitę. Jei ryte stiklinę vandens su citrina tapsite įpročiu ir laikysitės sveikos gyvensenos be jokių alinančių dietų, jokios riebalų sankaupos nesugadins jūsų figūros.

Taigi svorio metimo iš citrinų kokteilio poveikis bus, jei teisingai derinsite jį su kitais svorio metimo būdais. Turite suprasti, kad jie retai dirba vieni. Veiksmingiausias kompleksas – fizinis aktyvumas (lengvos mankštos, vaikščiojimo ar pakaks), maisto ribojimas (greito maisto, riebaus ir greito maisto draudimai) ir tinkamas gėrimo režimas, į kurį įeina tiesiog citrusinis gėrimas.

Jei surasite savyje jėgų, sukaupsite valią į kumštį ir įnešite šiuos pokyčius į savo gyvenimą, rezultatai ant svarstyklių neleis jūsų laukti ir tikrai patiks.

Vanduo su citrina svorio metimui ir kt

Naudojant citrinas puikiai papildo vitaminų ir mikroelementų trūkumą, numalšina alkį, „stiprėja“ imunitetas, numalšina troškulį, iš organizmo, kepenų, žarnyno, nervų sistemos pašalinami toksinai ir sunkieji metalai. normalizuoti.

Nepaisant ryškaus rūgštaus citrinų skonio, jos padeda sumažinti rūgštingumą, o iš šių saulėtai geltonų vaisių pagaminti gėrimai turi ir choleretinį, ir diuretikų poveikį. Jei nuspręsite naudoti citrinų vandenį efektyviam svorio metimui, nepamirškite gerti daug įprasto išvalyto geriamojo vandens (kad apsaugotumėte skrandį nuo žalingo citrinų rūgšties poveikio) ir valgykite skaidulų turinčių daržovių bei vaisių.

Kontraindikacijos

Prieš pradėdami mesti svorį su citrinomis, pasitarkite su gydytoju, nes šis vaisius dažnai yra priežastis alerginės reakcijos.

Receptai "citrinų vanduo" svorio netekimui

Žinoma, tikėtis numesti svorio vien rūgštaus vandens pagalba yra bent jau kvaila. Tačiau kaip pagalbinis kovos su kilogramais metodas, už „citrininį vandenį“ kainos nėra.

Vandenį su citrina, naudojamą svorio metimui, reikia gerti prieš pusryčius (tuščiu skrandžiu), pusantros valandos prieš einant į Morfėjaus glėbį, taip pat per dieną. Nepaisant to, norėdami numesti svorio, taip pat turite gerti paprastą vandenį „be visko“. Tačiau skaitykite kitame mūsų svetainės straipsnyje.

Atsižvelgiant į tai, kad nėra vieno absoliučiai teisingo vandens su citrina recepto, skirto matomam svorio netekimui, svetainė atkreipia jūsų dėmesį į esamus variantus:

Laukdami pusryčių užvirinkite vandenį, tada įdėkite citrinos griežinėlį. Paruoštą gėrimą gerkite kaip arbatą, lėtai. Per dieną taip pat suvalgykite dvi ar tris skilteles citrinos.
Norėdami detoksikuoti organizmą, sumalkite citriną kartu su žievele, o gautą mišinį įpilkite į naudojamą geriamąjį vandenį.
Norėdami greitai sulieknėti, paruoškite gėrimą pagal tokį receptą: išspauskite citrinos sultis, santykiu 1:1 praskieskite vandeniu ir gautą mišinį išgerkite pusvalandį prieš pusryčius. Dienos metu pagal šį receptą paruošto gėrimo gerti nereikia.
Iš pusės citrinos išspaustas sultis taip pat galite sumaišyti su viena stikline šilto vandens, į gautą gėrimą įpylus arbatinį šaukštelį medaus. Šis „svorio metimo“ eliksyras geriamas likus pusvalandžiui iki rytinio valgio.
Ne tik efektyviam, bet ir greitam svorio metimui padės žalioji arbata, į kurią įpilama citrinos griežinėlis ir du arbatiniai šaukšteliai obuolių acto. Toks gėrimas geriamas tris kartus per dieną (t.y. ryte, per pietus ir vakare).

Susipažinę su jūsų dėmesiui siūlomais receptais, greičiausiai pastebėjote, kad jei ne visus, tai daugelį jų reikia papildyti medus. Taip yra dėl to, kad šis ingredientas yra vitaminų sandėlis, taip pat turi savybę neutralizuoti citrinų išskiriamą rūgštį. Tik nepamirškite, kad medus nemėgsta aukštos temperatūros, todėl jį reikėtų įpilti į šiltą vandenį.

Žinoma, mūsų pateiktos rekomendacijos, kaip jas naudoti Vanduo su citrina svorio netekimui, bus veiksmingesnis, jei kartu su fitneso užsiėmimai(normalus fizinis lavinimas, aktyvus apsipirkimas, dažasvydis / tinklinis / tenisas) ir, žinoma, tinkamai subalansuota mityba.

Arina Prakhova – specialiai „Trick“ svetainei

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(tai , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Citrusinių vaisių svorio metimo metodas puikiai tinka tiems, kurie nuolat ieško būdų, kaip atsikratyti papildomų kilogramų. Vanduo su citrina svorio metimui, kurio reguliarus naudojimas prisideda prie nereikalingo balasto praradimo, yra palyginti naujas metodas. Su juo galite pasiekti nuostabių rezultatų.

Priežastys, kodėl verta rinktis citriną

Pirmiausia verta suprasti, kodėl būtent šios rūšies citrusai sulaukė tokio didelio pasitikėjimo iš tų, kurie planuoja numesti svorio. Pirmiausia reikėtų pabrėžti tam tikrą citrinos naudingumą, kurioje gausu vitaminų, taip pat mineralinių druskų. Būtent šis vaisius leidžia padidinti organizmo atsparumo jėgą ir gerina imuninės sistemos veiklą, o susirgus organizme neleidžia plisti bakterijoms. Citrinoje yra pektino, citrinų rūgšties ir fruktozės. Pirmasis elementas leidžia pašalinti sunkias medžiagas, o vitaminai ne tik sustiprina medžiagų apykaitos procesą, bet ir pagerina bendrą organizmo būklę. Dėl to citrina su vandeniu, kurios receptas yra gana paprastas, leidžia numesti papildomų kilogramų dėl gėrime esančios citrinos rūgšties. Toks mišinys, patekęs į skrandį, prisideda prie greito maisto virškinimo, taip pat riebalų skaidymo ir toksinų pašalinimo su toksinais. Kalbant apie tiesiogiai švarų vandenį, jis gali numalšinti alkio jausmą.

Pagrindinės svorio metimo sistemos savybės

Prieš pradėdami gerti citriną su vandeniu, turėtumėte atsižvelgti į kai kurias šio metodo savybes. Pirma, mišinį reikia vartoti ryte nevalgius, nes tai leis virškinimo sistemai pradėti veikti, taip pat išvalyti skrandį. Vanduo su citrina, skirtas svorio metimui, turėtų būti pagrindinis jūsų gėrimas visą dieną, tačiau jį reikia gerti tik tarp valgymų, o ne maišyti su maistu. Tuo pačiu metu būtina griežtai laikytis kito valgymo laiko, jokiu būdu neturėtumėte užkąsti tarp jų.

Jei jus kankina alkio jausmas, o iki kito valgio liko kelios valandos, jums padės medus su vandeniu ir citrina. Pakaks tik į stiklinę citrininio gėrimo įberti porą šaukštų saldaus produkto – ir alkio jausmas akimirksniu nublanks. Šis metodas leis išsilaikyti iki kito valgio be krekerių ir sumuštinių.

Taip pat nepamirškite stiklinės citrinos su vandeniu prieš miegą – taip prasidės aktyvaus riebalų deginimo procesas naktį.

Atkreipkite dėmesį, kad vis tiek pageidautina kontroliuoti skysčio kiekį per dieną. Vanduo su citrina svorio metimui naudojamas 30 ml vienam svorio kilogramui. Paprastai paros norma neviršija 2,5 litro. Norint išsaugoti dantų emalį, išgėrus citrinų mišinio patartina burną praskalauti paprastu vandeniu.

Virimo būdai

Nereikia būti virėju, kad sukurtum tokį gėrimą kaip vanduo su citrina. Receptas gana paprastas – į stiklinę su švariu filtruotu skysčiu išspauskite pusės citrinos sultis arba įdėkite keletą griežinėlių vaisių. Arba citrusinius vaisius galite sumalti trintuvu ir gautą srutą tiesiog supilti į skystį. Būtinai kasdien didinkite stiklinių skaičių, kad organizmas palaipsniui priprastų prie naujos sistemos. Bet tuo atveju, jei, pavyzdžiui, vieną iš dienų kūnas nepriima papildomos porcijos, nereikia savęs priversti. Tiesiog pakartokite procedūrą po kurio laiko. Ateityje galima padidinti citrinų skaičių vienoje porcijoje. Pavyzdžiui, tai gali būti ne pusė, o visas vaisius. Tiesa, šios normos viršyti nerekomenduojama, kad nepadidėtų skrandžio rūgštingumas.

Arbata su citrina kaip papildomas būdas numesti svorio

Vanduo su citrina lieknėjimui neabejotinai yra pagrindinis svorio metimo gėrimas. Tačiau jūs galite žymiai pagreitinti riebalų deginimo procesą, įtraukdami į savo mitybą papildomų papildomų svarų skaidymo šaltinių. Toks stimuliatorius gali būti paprasta žalioji arbata, į kurią taip pat įspausite vaisiaus griežinėlio ar pusės sulčių arba virimo proceso metu į puodelį trumpam pamerkite citrusą. Citrina ne tik pagerins skonį, bet ir pavers arbata puikiu antioksidantu.

rezultatus

Žinoma, daugumai žmonių, norinčių sulieknėti, rūpi, kaip greitai jie gali numesti papildomų kilogramų, jei šiam tikslui bus naudojamas vanduo su citrina. Atsiliepimai apie šią techniką yra gana teigiami. Apskritai, nepersivalgius, pasak tų, kurie patyrė šį svorio metimo būdą, neribojant įprastos mitybos per dvi tris savaites numetama pora kilogramų. Kadangi ši sistema nepriklauso vadinamojo greitojo svorio metimo metodams, nereikėtų tikėtis žaibiškų rezultatų, kurie dažniausiai būna trumpalaikiai ir žalingi organizmui. Tuo pačiu metu žmonės, kurie naudojo šį metodą, pastebėjo, kad alkio jausmas, kurį sukelia šis gėrimas, gerokai sumažėjo. Čia ne tik skaidomi riebalai, bet ir ypatingas saikas maiste. Šį metodą renkasi tie, kurie dažnai turi laikytis griežtos dietos, nes šis gėrimas neturi papildomų kalorijų ir padeda kovoti su apetitu. Tačiau tai nereiškia, kad galite valgyti ką tik norite. Patartina laikytis kai kurių mitybos principų:

Vanduo su citrina svorio metimui: kontraindikacijos

Deja, bet kuri sistema gali turėti tam tikrų kontraindikacijų, šis metodas nėra išimtis. Prieš numesdami vandens ir citrinos svorį, būtinai pasitarkite su gydytoju ir atkreipkite dėmesį į šias kontraindikacijas:

Metodas draudžiamas esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, taip pat esant bet kokioms virškinamojo trakto ligoms.
Neturėtumėte išbandyti tokios sistemos nėštumo ir kūdikio maitinimo metu, kad būtų išvengta alerginių reakcijų kūdikiui.
Šis metodas taip pat draudžiamas esant alergijai

Ar naudinga organizmui gerti vandenį su citrina? Dieta, kurios pagrindas bus natūralaus gėrimo su citrina gėrimu, idealiai tinka norint maksimaliai išvalyti žarnyną. Citrinos pagalba žymiai pagreitėja angliavandenių ir riebalų skilimo procesas. Tokią dietą dietologai vertina kaip labai efektyvią, nors šis antsvorio metimo būdas gali tikti ne kiekvienam.

Citrinų vandens nauda organizmui

Perteklinio svorio metimas su vitaminu C. Citrinoje yra daug šių mikroelementų. Kasdienis žmogaus organizmo vitamino C poreikis yra 60 miligramų, tačiau jo suvartojimą padidinus iki 200 miligramų, antioksidantų kiekis kraujyje pradeda augti. Dėl šios priežasties vitaminas gali būti pagrindinis veiksnys, dėl kurio smarkiai sumažėja perteklinis svoris.
Sumažėjęs apetitas. Citrinos sudėtyje yra polimero - pektino, ir tai yra tikri natūralūs klijai, kurie gali labai efektyviai numalšinti alkio jausmą. Citrinoje esantis fermentas leidžia labai greitai pasisotinti organizmui.
Virškinimo efektyvumo gerinimas. Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu lieknėjimui reiškia, kad į žmogaus organizmą patenka daug citrinos rūgšties, kuri išlygina pH balansą ir skatina virškinamojo trakto veiklą. Šie elementai medicinoje aktyviai naudojami gaminant vaistus, gerinančius energijos apykaitą. Nedidelis kiekis natūralios rūgšties padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
Tono pakilimas. Ar naudinga gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu? Atsakymas, žinoma, taip. Kadangi šis gėrimas gerina žarnyno ir skrandžio veiklą, o atsikėlęs ryte iškart pasisemsite maksimalaus energijos ir teigiamos nuotaikos visai dienai.

Kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio tuščiu skrandžiu

Grynas citrinos sultis reikia atskiesti šiek tiek pašildytu vandeniu. Kodėl ryte reikia gerti šiltą vandenį su citrinos sultimis? Šio gėrimo temperatūra yra labai svarbi, nes šaltas vanduo, geriamas nevalgius, gali slopinti medžiagų apykaitos procesus organizme.
Per dieną reikia porą kartų išgerti vandens su citrina. Šis gėrimas gali pakeisti nereikalingus užkandžius visą dieną, prie kurių žmogus yra įpratęs. Paskutinį kartą vandenį su citrina geriate valandą prieš miegą.
Jūs negalite apsiriboti vien tik vandens su citrina gėrimu, švarus vanduo turi būti kasdienėje dietoje. Negalite gerti citrinos sulčių su vandeniu, pridedant ledo.
Maltos citrinos žievelės dėkite į mėsos ir žuvies patiekalus, taip pat salotas.

Kiek vandens su citrina gerti norint numesti svorio

Šios dietos pagrindas – nuolatinis vandens su citrina naudojimas ryte norint numesti svorio. Remiantis gydytojų patarimais, per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 1 litrą šio gėrimo ir tuo pačiu metu reikia išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro daugiau. grynas vanduo. Tai padės susitvarkyti medžiagų apykaitą, o to pasekoje įsitvirtins natūralus organizmo apsivalymo nuo toksinių medžiagų ir įvairių toksinų procesas. Laikydamiesi citrinų dietos sąlygų, jūs automatiškai pradėsite atsikratyti papildomų svarų.

Video pamoka: kaip pasigaminti citrinų vandens namuose

Citrinų sultyse esanti rūgštis padeda išvalyti žarnyno sieneles nuo ten besikaupiančių atliekų ir yra viena pagrindinių priežasčių, dėl kurių atsiranda antsvoris, o per trumpiausią įmanomą laiką išvalo organizmą nuo jų. Karštas vanduo su citrina lieknėjimui labai naudingas, nes degina nereikalingus angliavandenius ir yra virškinimo procesą greitinantis veiksnys, neleidžiantis susidaryti naujoms nuosėdoms.

Kaip paruošti citrinų vandenį svorio netekimui

Kaip paruošti šį gėrimą? Vieno teisingo recepto, kuris optimaliai tiktų bet kuriam žmogui, nepavyks. Yra tiek daug skirtingų šio citrinų gėrimo variantų, kurie padeda deginti riebalus. Tik eidami bandymų ir klaidų keliu galite sugalvoti sau geriausią variantą. Jei manote, kad gėrimas labai koncentruotas, arba priešinga situacija – gėrimas per „silpnas“, pakeiskite proporciją.

mėtų gėrimas

Vandenį su citrina ir mėtomis paruošti labai paprasta, tačiau jis puikiai numeta antsvorį. Gėrimas su mėtomis ir citrina teigiamai veikia toksinų, toksinių medžiagų šalinimą ir padeda išvalyti virškinimo sistemos organus.

6 vidutinio dydžio mėtų lapelių;
sultys iš pusės citrinos;
350 gramų vandens.

Virimo būdas

Verdančiam vandeniui.
Mėtų lapelius nuplikykite ir palikite 15 minučių.
Supilkite citrinos sultis ir, jei norite, galite pridėti vieną šaukštą medaus.
Idealus variantas būtų, jei žmogus išgertų bent 3 stiklines šio gėrimo per dieną.

Vanduo su citrina ir medumi svorio metimui yra labai efektyvus, nes be toksinų išplovimo, jis taip pat teigiamai veikia širdies sistemos veiklą.

Svorio metimo gėrimas su obuolių sidro actu

Norint numesti svorio, pusvalandį prieš pusryčius, pietus ir vakarienę reikia išgerti citrinos sulčių ir obuolių sidro acto gėrimą. Laikantis tokios dietos, žymiai pagerės žarnyno motorika, o virškinimo sistema pradės veikti kaip laikrodis.

1/4 citrinos;
Du šaukštai obuolių sidro acto;
Viena porcija žaliosios arbatos.

Virimo būdas

Būtina užvirti 250 gramų vandens.
Į puodelį supilkite verdantį vandenį, įdėkite žaliosios arbatos.
Įmeskite citriną ir užpilkite actu.
Jei norite, į liekninamąjį gėrimą galite įdėti vieną šaukštą medaus.
Gerkite šią arbatą su actu 3 kartus per dieną, geriausia prieš valgį.

Pipirų lieknėjimo gėrimas

Tie, kurie nori turėti tobulą figūrą, turėtų žinoti, kaip virti vandenį su citrina svorio metimui su pipirais. Pipirai „užgesina“ organizmo potraukį sočiai ir leidžia per trumpiausią laiką atsikratyti riebalų pertekliaus. Jei jums nepatinka klevų sirupo skonis, galite jį iškeisti į medų.

Pusė citrinos.
Vienas šaukštas klevų sirupo.
250 gramų vandens (geriausias variantas būtų, jei gėrimą ruoštumėte mineralinio vandens pagrindu).
1 gramas pipirų.

Virimo būdas

Pirmiausia iš citrinos reikia išspausti sultis, jei į puodelį su sultimis pateko citrinos minkštimas, jo nereikėtų ištraukti.
Sumaišykite visus ingredientus su vandeniu.
Liekninamąjį gėrimą gerti 2 kartus per dieną – ryte nevalgius ir vakare po vakarienės. Pageidautina išgerti vienu ypu – vienu gurkšniu.

Gėrimas iš imbiero ir citrinos svorio netekimui

Imbiero arbatą reikia gerti iš karto po valgio, kad pagreitėtų virškinimas ir padėtų skrandžiui skaidyti riebalus. Tik tokiu atveju imbierinis vanduo su citrina svorio metimui bus veiksmingas. Tačiau turime prisiminti, kad imbieras yra stiprus diuretikas.

100 gramų imbiero šaknies;
pusė litro vandens;
1/4 citrinos;
medus neprivalomas.

Virimo būdas

Nuvalykite ir susmulkinkite imbierą.
Susmulkintą imbierą išvirkite vandenyje (virkite 6-8 min.).
Supilkite gėrimą į puodelį svorio metimui, pridėdami citrinos ir medaus.

Gėrimo, skirto svorio netekimui, paruošimas pridedant citrinos ir česnako

Česnakai, kaip ir citrina, yra naudingų vitaminų ir kitų elementų, turinčių labai teigiamą poveikį organizmui, sandėlis. Jame yra magnio, baltymų, geležies, kalcio, fosforo ir daug įvairių vitaminų grupių. Tačiau pagrindinis naudingas elementas, kuris yra česnako dalis, yra alicinas - elementai, turintys antioksidacinių savybių.

keturios citrinos;
trys litrai vandens;
4 česnako galvutės

Virimo būdas

Norėdami naktį paruošti vandenį su citrina svorio netekimui su česnaku, jums reikia:

Česnaką nulupkite ir susmulkinkite su citrinomis mėsmale (citrinų lupti nereikia).
Susmulkintą mišinį supilkite į 3 litrų stiklainį ir užpilkite atšaldytu virintu vandeniu.
Tada reikia uždaryti stiklainį dangteliu ir tris dienas padėti į šiltą vietą, kartais sumaišant stiklainio turinį.
Mišinį reikia perkošti, atskirti nuo jo gėrimą ir įdėti į šaldytuvą, sandariai uždarant dangtį.
Gėrimą su citrina ir česnaku reikia gerti tris kartus per dieną. Kiekvienos porcijos tūris turi būti ne mažesnis kaip 100 gramų (iš pradžių galima gerti mažesnėmis dozėmis, po 50 gramų).

Vanduo su medumi ir citrina

Medus geba pakelti organizmo tonusą, gerina medžiagų apykaitos procesų reguliavimą, labai gerai padeda įveikti depresiją. Šis naudingas produktas pradeda tulžies pūslės veiklą, palaiko stabilų kepenų ir imuninės sistemos veiklą, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, kuris patenka į organizmą su maistu. Vanduo su citrina ir cinamonu svorio metimui yra labai svarbus, nes ryte suaktyvina medžiagų apykaitos procesus.

citrinos sulčių;
šaukštas medaus;
puodelį šilto vandens.

Virimo būdas

Citriną reikia perpjauti per pusę, o tada iš vienos jos dalies išspausti sultis, įpilant jos šaukštą.
Į puodelį supilkite citrinos sultis su medumi ir viską gerai išmaišykite.
Vanduo su medumi ir citrina turi būti vakarinės ir rytinės arbatos pakaitalas norinčiam sulieknėti.

Gerkite Sassi iš agurkų ir imbiero

Laikydamiesi tradicinio šio gėrimo ruošimo recepto, galite naudoti tiek sultis, tiek pačius vaisius. Kadangi citrusinių vaisių žievelėse yra tiek daug naudingų elementų, geriausias Sassi kokteilio gaminimo būdas yra iš visos citrinos. Norint, kad rezultatas būtų kuo greičiau, labai svarbu laikytis sveikos mitybos pagrindų, o tada vanduo su citrina ir imbieru svorio metimui duos gerą efektą.

dešimt vidutinių mėtų lapelių;
vienos citrinos;
vienas agurkas;
du litrai vandens;
šaukštelio malto imbiero šaknies.

Virimo būdas

Mėtų lapus reikia labai atsargiai sutraiškyti, kad išsiskirtų sultys.
Citriną ir agurką reikia supjaustyti apskritimais.
Tada visus ingredientus reikia supilti į indą, užpilti atšaldytu virintu vandeniu ir atšaldyti.
Po 13-14 valandų vanduo ant Sassi yra paruoštas ir gali būti naudojamas.

Kontraindikacijos

Ar vanduo su citrina padeda numesti svorio? Taip, tai padeda, bet neturėtumėte jo gerti, jei turite:

Didelis rūgštingumas, opaligė, gastritas, rėmuo.
Vartojant migdomuosius kartu su citrinų gėrimu, gresia opaligė.
Jautrūs dantys. Citrinų rūgštis nėra visiškai ištikima dantų emaliui ir jį neigiamai veikia, todėl šį gėrimą geriausia gerti su specialia kokteiline tūbele.
Alergija citrusiniams vaisiams.

Dieta 7 dienas citrinų vandens pagrindu

Jei nusprendėte numesti svorio naudoti citriną, bet nerimaujate dėl šalutinio citrusinių vaisių poveikio, išbandykite 7 dienų veiksmingą dietą. Ši dieta grindžiama ne mažiau kaip 3 litrų vandens su citrinos sultimis per dieną suvartojimu. Šios dietos trukmė – 7 dienos, per kurias turite galimybę numesti svorio 3-6 kg.

Vanduo su citrina svorio metimui kaip virti

Kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu reikia išgerti 200 gramų vandens su citrinos sultimis santykiu 1: 1.
Laikydamiesi šios dietos galite valgyti tik dietinį maistą.
Vakare šį gėrimą reikėtų pakeisti vakariene, įdedant medaus.
Citrinas reikia vartoti tik šviežias, kitaip jos neturės norimų naudingų savybių.

Vanduo su citrina svorio metimui rezultatų apžvalgos

Ira, 24 metai

Po gimdymo priaugau 4 papildomus kilogramus, kurių negalėjau nuvyti. Pradėjus gerti vandenį su citrinos sultimis, viskas pagerėjo. Per dieną išgerdavau apie litrą. Pirmieji rezultatai pasirodė po mėnesio. Šios dietos pagalba man apskritai pavyko numesti 8 kg ir labai džiaugiuosi, kad apie tai sužinojau.

Vera, 31 m

Laikydamasi šios dietos per 4 savaites numečiau 5 kg. Nepasakysiu, kas turėjo didesnį poveikį, citrinos sultys su vandeniu ar intensyvi fizinė veikla, bet rezultatas mane ir mano merginas nustebino. Greičiausiai tokį gerą rezultatą lėmė tai, kad svorio metimo klausimą sprendžiau kompleksiškai. Pirmą kartą per labai ilgą laikotarpį esu patenkinta savo figūros būkle.

Instrukcija

Geras būdas pagerinti riebalų, susikaupusių ant klubų ir šlaunų, deginimo procesą, bus žolelių arbata su citrina. Norėdami jį paruošti, užplikykite ramunėlių maišelį su stikline verdančio vandens, įmeskite 3 skilteles citrinos ir palikite prisitraukti iki ryto. Nukoškite ryte ir gerkite visą dieną mažais gurkšneliais.

Ruošdami pirmąjį ir antrąjį patiekalus įpilkite į juos citrinos sulčių. Citrinos žievelę galite sutarkuoti smulkia tarka ir įdėti baigiant virti. Prieš patiekdami mėsos ir žuvies patiekalus užpilkite šviežiai spaustomis citrinos sultimis. Jame esantis didelis citrinos kiekis gali pagreitinti virškinimo procesą, pašalinti toksinus ir sumažinti diabeto riziką.

Įkvėpkite citrinos kvapą 3 minutes prieš valgydami. Taip greitai pajusite maisto sotumą, ir nesuvalgysite per daug. Stenkitės valgyti reguliariai kas 4 valandas. Kruopščiai sukramtykite maistą, neskubėkite. Suvalgę pagrindinį patiekalą palaukite 10 minučių. Jei nėra galimybės laiku pavalgyti, užkąskite obuoliu. Kartu su citrina jis turės pastebimą poveikį procesui, pagreitins jį.

Susiję vaizdo įrašai

pastaba

Kaip ir dauguma produktų, jis taip pat turi kontraindikacijų. Citrinos neturėtų vartoti žmonės, kenčiantys nuo didelio rūgštingumo. Šio patarimo nepaisymas gali išprovokuoti rėmenį arba opos vystymąsi.
Jo reikėtų atsisakyti paūmėjus opoms ir gastritui, virškinamojo trakto ligoms. Net ir nedideliais kiekiais citrina svorio netekimui nerekomenduojama, jei turite sudėtingą gerklės ir ertmės uždegimą, ji gali sukelti skausmą ir dirginti gleivinę. Prisiminkite savo sveikatą, be kurios negalite būti graži, net ir turėdama modelio figūrą.

Naudingas patarimas

Pasikliauti tik citrina be mankštos neverta. Pats vaisius, žinoma, padės numesti kelis kilogramus normalizuodamas virškinimo procesą, tačiau norint reikšmingesnio rezultato, reikėtų nepamiršti ir sporto. Be to, dabar galite patys pasirinkti fizinės veiklos rūšį, kuri nesukels atstūmimo, tačiau suteiks daug teigiamų emocijų ir įtvirtins pasiektą rezultatą.