Lengvi pusryčiai yra saldūs. Kas greita ir skanu pusryčiams? Kiaušiniai pusryčiams

Prieš pradėdami ruošti patinkantį patiekalą, turėtumėte atkreipti dėmesį į dvi paprastas, bet veiksmingas taisykles, kurios sutaupys jūsų laiką.

1. Suplanuokite savo meniu iš anksto.Šiuolaikinėje visuomenėje niekas taip nepadeda sutaupyti brangaus laiko, kaip gebėjimas planuoti. Iš anksto apgalvoję pusryčių valgymo planą (geriausia prieš savaitę), galėsite pavalgyti įvairesnius, o tai reiškia sveikesnius ir skanesnius.
2. Iš anksto paruoškite virtuvę kovai. Daugelio patiekalų ruošimo laikas ryte gali sutrumpėti, jei šiam procesui ruošiatės vakare. Pavyzdžiui, padėkite ant stalo lėkštes, puodelius, šakutes, supilkite arbatą į arbatinuką arba kavą į kavos aparatą. Šie paprasti veiksmai leis sutaupyti laiko, kurio taip pasiilgote ryte.

Norėdami nuveikti daugiau ryte arba pamiegoti keletą papildomų minučių, vakare skirkite šiek tiek daugiau nei pusvalandį maisto batonėlių ruošimui. Be to, tokį skanų ir sveiką patiekalą galima keletą dienų laikyti šaldytuve ir net pasiimti su savimi kaip valgį.

Mymarycakes.ru

Ingridientai

• 1 puodelis avižinių dribsnių;
• ½ puodelio avižinių dribsnių;
• 1 sauja džiovintų vaisių;
• 2-3 gvazdikėlių tarkuoto juodojo šokolado;
• ⅓ stiklinės pieno;
• 1 valgomasis šaukštas medaus;
• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus;
• druskos ir cinamono pagal skonį.

Paruošimas

Atskirai sumaišykite visus sausus ir skystus ingredientus. Sumaišykite abu mišinius ir gerai išmaišykite iki tirštos ir vienalytės masės. Tešlą 5-7 milimetrų sluoksniu paskleiskite ant kepimo popieriumi išklotos skardos. Pašaukite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę 20 minučių. Karštą tešlą supjaustykite batonėliais, apverskite ir palikite orkaitėje dar 5-7 minutes.

Norėdami paįvairinti savo pusryčius, džiovintus vaisius batonėliuose galima pakeisti arba papildyti riešutais, moliūgų sėklomis, uogomis, smulkintu bananu ar kitais vaisiais.

Recipeshubs.com

Natūralaus jogurto porcija be priedų ir mėgstamo vaisiaus gabaliukų – puikūs šalti pusryčiai, kurie ne tik sutaupys Jūsų laiką, bet ir bus labai sveika. Žiemą, kai sunku nusipirkti gerų šviežių vaisių, džiovinti vaisiai (džiovinti abrikosai, razinos, slyvos ir kt.) gali būti puikus pakaitalas.

Jei esate įpratę rytą pradėti maistinga kiaušinienė, pabandykite juos pakeisti skania frittata. Iš vakaro paruošus itališką omletą su bet kokiais ingredientais pagal savo skonį, ryte belieka sušildyti pusryčius.

Recipeshubs.com

Ingridientai

• 4 kiaušinių;
• 300 g voveraičių;
• 1 svogūnas;
• 1 šaukšto tarkuoto parmezano;
• druskos, pipirų ir žolelių pagal skonį.

Paruošimas

Alyvuogių aliejuje pakepinkite smulkiai pjaustytus grybus ir svogūnus, įberkite druskos ir pipirų pagal skonį. Kiaušinius išplakite su dviem šaukštais tarkuoto parmezano ir mišiniu užpilkite grybus. Kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 10 minučių. Gatavą frittatą pabarstykite žolelėmis ir sūriu ir supjaustykite porcijomis.

Jei avižinius dribsnius išvirsite vakare, jie taps švelnūs ir aromatingi, susigėrę jogurto (ar pieno) su mėgstamais prieskoniais. Be to, šis dietinis patiekalas atrodo kaip skanus desertas.

foodnetwork.com

Ingridientai

• 100 g avižinių dribsnių;
• 200 ml natūralaus jogurto;
• uogos pagal skonį;
• vanilės, cinamono arba kardamono pagal skonį.

Paruošimas

Sumaišykite dribsnius, mėgstamus prieskonius ir jogurtą. Palikite šaldytuve per naktį. Ryte tiesiog pridėkite uogų, kokoso, riešutų ar džiovintų vaisių.

Smagiųjų, besirūpinančių savo figūra ir sveikata, džiaugsmui siūlome skanų ir maistingą desertą be miltų.

goudamonster.com

Ingridientai

• 2 puodeliai riešutų (geriausia lazdyno arba migdolų);
• 350 g cukraus;
• ½ arbatinio šaukštelio druskos;
• 4 voveraitės;
• vanilino pagal skonį.

Paruošimas

Riešutus su cukrumi sutriname blenderiu iki smulkių trupinių. Kiaušinių baltymus ir druską išplakti, po to palaipsniui plakant supilti riešutų mišinį ir vanilę. Gautą masę šaukštu dėkite ant kepimo popieriumi išklotos kepimo skardos. Kepame iki 160 laipsnių įkaitintoje orkaitėje iki auksinės rudos spalvos (apie 30 min.).

Multivarenie.ru

Mėgstate dieną pradėti nuo košės, bet neturite laiko jos paruošti? Tada pasinaudokite šiuolaikinių technologijų pranašumais. Vakare į multivaryklą supilkite kviečių, kukurūzų, ryžių ar kitokią košę, įpilkite pieno ir vandens (košės ir skysčio santykis 1:3), įberkite druskos, cukraus ir prieskonių pagal skonį - tiek ir tiks multivarke. likusieji. Ryte jūsų lauks karšti ir sveiki pusryčiai.

howcooktasty.ru

Jei dar neįsigijote tokio technologijos stebuklo kaip daugiafunkcis viryklė, tuomet dar turite daug kitų košės ruošimo galimybių. Pavyzdžiui, į grikius santykiu 1:3 (šaltas variantas) arba verdantį vandenį termose (šiltas variantas) užpilkite kefyru ir palikite per naktį. Ryte jūsų pusryčiai, pripildantys jus B grupės vitaminų ir mikroelementų, yra paruošti.

8. Uogų parfė

Kartais ryte norisi savo sielos draugą (gal ir save) pamaloninti kažkuo ypatingu ir gražiu, bet tuo pačiu paprastu ir naudingu. Šis receptas kaip tik tokiems atvejams.

Pinme.ru

Ingridientai

• 150 ml vanilinio jogurto;
• 150 g kukurūzų dribsnių;
• 150 g uogų.

Paruošimas

Uogas, jogurtą ir dribsnius sudėkite į aukštą stiklinę, išlaikydami vienodas proporcijas. Vos kelios minutės ir jūsų skanūs, šviesūs ir šiek tiek romantiški pusryčiai yra paruošti.

Šis sūrio pyrago receptas orkaitėje yra tas, kad yra keletas variantų, kaip jį patiekti ryte. Juos galima paruošti iš anksto ir pusryčiams patiekti šaltus arba pašildytus mikrobangų krosnelėje. Tešlą galite minkyti ir iš vakaro, dėti į formeles arba ant kepimo skardos, o ryte tiesiog pašauti sūrio pyragus į orkaitę. Kol ruošiatės, bus paruošti kvapnūs ir erdvūs pusryčiai.

Multivarenie.ru

Ingridientai

• 300 g neriebios varškės;
• 2 kiaušinių;
• 50 g miltų arba manų kruopų;
• 5-6 abrikosai;
• cukraus ir vanilės pagal skonį.

Paruošimas

Varškę sutrinkite, įmuškite kiaušinius, cukrų ir sutrinkite. Mažomis dalimis suberkite miltus arba manų kruopas, kiekvieną kartą maišydami po šaukštą. Abrikosus padalinkite į keturias dalis. Ant kepimo skardos padėkite pergamentinį popierių ir lengvai patepkite aliejumi. Supilkite pusę mišinio. Ant kiekvieno sūrio pyrago uždėkite po abrikosų griežinėlį, o ant viršaus – likusį mišinį. Pašaukite į iki 180 laipsnių įkaitintą orkaitę 20 minučių.

Recipeshubs.com

Vakare paruoškite rinkinį - bananą, obuolį, pusę šaukštelio medaus, žiupsnelį cinamono, stiklinę pieno (jogurto ar kefyro) ir dėkite į šaldytuvą. Ryte tereikia sumaišyti visus ingredientus.

Goodhabit.ru

Sėklas, riešutus, datules sumalkite blenderiu su natūraliu jogurtu. Galite jį papildyti bet kokiais kitais mėgstamais ingredientais, pavyzdžiui, avietėmis, mėlynėmis ar kokoso drožlėmis. Padėkite gatavą patiekalą į šaldytuvą, o ryte mėgaukitės gražiais ir maistingais pusryčiais.

Bestfriendsforfrosting.com

Lašišos skrebučio dėka ryte gausite naudingų elementų – baltymų, omega-3, riebalų rūgščių ir geležies – sandėlį. Šiuos pusryčius tikrai verta įtraukti į savo racioną dėl didelio natrio kiekio.

Viskas elementariai paprasta: paimkite pilno grūdo duoną ar traškią duoną, ant viršaus uždėkite riekelę lašišos, o tada, jei norite, agurką, pomidorą, svogūną ar žoleles. Tokie sveiki ir maistingi pusryčiai jūsų ramiai lauks šaldytuve iki ryto. Svarbiausia nepamiršti jo viršaus uždengti maistine plėvele.

Duona be mielių arba traškučiai ir naminis paštetas. Pradėkite rytą pusryčiais, kuriuose gausu geležies, kalcio ir fosforo.

Forum.prokuhnyu.ru

Ingridientai

• 400 g vištienos arba jautienos kepenų;
• 1 svogūnas;
• 1 morkos;
• 1 šaukšto sviesto;
• 1 arbatinis šaukštelis druskos;
• prieskoniai pagal skonį.

Paruošimas

Kepenėles supjaustykite gabalėliais, įberkite druskos ir prieskonių pagal skonį. Troškinkite uždengę, kol suminkštės (maždaug 15–20 minučių). Morkas sutarkuokite, svogūną susmulkinkite ir pakepinkite ant vidutinės ugnies. Atvėsusius ingredientus reikia sumalti dalimis maišytuvo dubenyje, kartu arba atskirai. Viską dar kartą išmaišykite ir sudėkite į indą.

Keptų obuolių pranašumas yra tas, kad juos ruošiant išsaugoma daugiausia maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų. Visų pirma, tai kalis ir geležis.

Cookingmatters.org

Ingridientai

• 1 obuolys;
• 1 arbatinis šaukštelis medaus;
• žiupsnelis cinamono.

Paruošimas

Išimkite obuolio šerdį, užpildykite ertmę medumi ir pabarstykite cinamonu. Kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 15–20 minučių. Jei norite, galite įdėti razinų, graikinių riešutų arba įdaryti obuolius su varške ir vaisiais.

Goodhabit.ru

Tiesiog perpjaukite bananą į dvi dalis ir užpilkite natūralaus jogurto, kokoso riešutų, musli ir trupučiu medaus. Tai labai paprasti, bet skanūs ir sveiki pusryčiai.

Šiame mažai angliavandenių turinčiame patiekale gausu vitaminų A ir C, todėl jis yra puikus keratino, liuteino ir zeaksantino šaltinis. Polenta dažnai patiekiama šalta, vadinasi, ją galima paruošti ir išvakarėse.

fooditlove.com

Ingridientai

• 300 g polentos;
• 100 g sviesto;
• 300 g cukranendrių cukraus;
• 100 g baltojo cukraus;
• 1 vanilės ankšties;
• 4 kiaušinių;
• 2 šaukštai grietinėlės Anglaise;
• 2 apelsinai;
• 10 g imbiero.

Paruošimas

Polentą, cukranendrių cukrų, kiaušinius, sviestą ir pusę vanilės ankšties išmaišykite iki vientisos masės. Sviestu išteptą skardą ⅔ pripildykite tešlos ir kepkite valandą.

Baltąjį cukrų ištirpinkite keptuvėje kartu su likusia vanile. Į ištirpusią karamelę suberkite nuluptus ir griežinėliais supjaustytus apelsinus ir nukelkite keptuvę nuo ugnies. Pabarstykite tarkuotu imbieru, kad būtų aštrus.

Ant atvėsusio pyrago dėkite karamelizuotus apelsinus ir imbierą ir papuoškite Anglaise kremu.

huffingtonpost.com

Galiausiai – pats paprasčiausias, bet ne mažiau sveikas patiekalas. Kelis pavirkite ir palikite šaldytuve. Ryte pusryčiausite su puikiu baltymų šaltiniu.

Naudodami siūlomus 17 patiekalų galite patys derinti ir susikurti daugybę pusryčių variantų. Tiesiog pakeiskite arba papildykite kai kuriuos ingredientus kitais pagal savo skonį ar nuotaiką.

Sutikite, dabar jums nebelieka pasiteisinimų praleisti svarbų rytinį valgį. Vakare paruošus bet kurį iš siūlomų pusryčių variantų, belieka išsivirti geros arbatos arba ryte išsivirti arbatos.

Manoma, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Tačiau ryte daugelis iš mūsų nori pamiegoti papildomai 10 minučių, išgerti puodelį kavos kelyje ir bėgti savo reikalais. Tačiau pusryčiai suteikia mums reikiamos energijos visai dienai, pakelia nuotaiką, gerina dėmesį ir atmintį, apsaugo nuo antsvorio ir diabeto. Būtent tokiems tinginiams šiandien skelbiame septynis paprastus, skanius, o svarbiausia greitai paruošiamus pusryčių receptus kiekvienai dienai.

Kaip greitai išvirti omletą

Omletas su įvyniotu įdaru.

Omletas virtas su kumpiu ir daržovėmis.

Su šiuo patiekalu, kuris pas mus atkeliavo iš Prancūzijos, galite įsivaizduoti kiek tik norite. Norėdami paruošti paprasčiausią klasikinį omletą, mums reikės:

• 4 kiaušinių;
• 0,5 stiklinės pieno;
• 4 šaukštai miltų;
• sviestas;
• druskos pagal skonį.

Omleto paruošimo būdas:

Taigi, kiaušinius išplakite šluotele, supilkite pieną, palaipsniui berkite druską ir miltus, vėl viską gerai išplakite, jei tešloje liko gumuliukų, galite perkošti per sietelį. Įkaitinkite keptuvę, ištirpinkite sviestą, atsargiai supilkite gautą mišinį, uždenkite dangčiu. Virkite ant silpnos ugnies 10-15 minučių. Omletas paruoštas!

Skanus ir greitai paruošiamas patiekalas – blyneliai

Gražūs gėlių formos blynai.

Skanūs blynai su obuoliais.

Blynai – dar vienas lengvai paruošiamas pusryčių patiekalas. Norėdami juos paruošti, mums reikės:

• 2 stiklinės kefyro;
• 1 kiaušinis;
• 3 šaukštai cukraus;
• 2 stiklinės miltų;
• Druska;
• ½ arbatinio šaukštelio sodos;
• 1 arbatinis šaukštelis acto;
• daržovių aliejus.

Blynų paruošimo būdas:

Blynų ruošimas.

Papuoškite blynus.

Kefyrą ir kiaušinį išplakti, pamažu supilti cukrų, sodą nugesinti actu ir taip pat supilti į mišinį, viską gerai išmaišyti, suberti truputį miltų, geriausia ne visus iš karto, o mažomis porcijomis. Paruošta tešla turi būti pakankamai tiršta, bet tokia, kad ją būtų galima lengvai šaukštu dėti į keptuvę. Jei reikia, galite įdėti daugiau miltų. Keptuvėje įkaitinkite aliejų, šaukštu dėkite blynus, kepkite iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Šį receptą taip pat galima paįvairinti į gatavą tešlą įdedant plonais griežinėliais pjaustytų obuolių, riešutų ar razinų, kakavos ir net cinamono.
Paruoštus blynus galima apibarstyti grietine, medumi, uogiene ar lydytu šokoladu.

Greitas ir skanus amerikietiškas patiekalas – blynai

Blynai pyrago pavidalu.

Taip pat galite pabandyti pusryčiams pasigaminti amerikietiško tipo blynus – blynus. Jie iškepa net greičiau nei paprasti rusiški blynai. Norėdami pagaminti blynus, jums reikia šių produktų:

• 1 stiklinės miltų;
• 1 kiaušinis;
• ½ stiklinės pieno;
• 1 šaukšto sviesto;
• 1 šaukštas cukraus;
• Vanilinas pagal skonį;
• Soda;
• Actas.

Blynų gaminimo būdas

Dekoruoti ir skanūs blynai.

Sviestas turi būti kambario temperatūros, kad jį būtų galima lengvai sumaišyti su kitais ingredientais. Dubenyje sumaišykite pieną, sviestą, kiaušinį, įpilkite pusę arbatinio šaukštelio gesintos sodos su actu, vėl viską išmaišykite ir suberkite cukrų ir miltus. Kai turėsime vienalytę masę, galime pradėti kepti blynus. Čia yra viena paslaptis. Blyneliai išdėliojami ant visiškai šaltos ir neteptos keptuvės. Taigi, įjunkite degiklį, uždėkite ant jos keptuvę ir supilkite tešlą per visą jos paviršių. Palaukiame porą minučių. Tešla turi pakilti ir joje atsirasti burbuliukų, tada mūsų blyną apverskite į kitą pusę ir palaukite dar 3-4 minutes, kol jis visiškai iškeps. Tada atvėsinkite keptuvę ir tuo pačiu principu kepkite likusią tešlą. Paruoštus blynus galima apibarstyti cukraus pudra arba užpilti bet kokiu sirupu, medumi ar uogiene.

Greitas ir skanus pusryčių skanėstas – bananų riešutų duona

Labai greitai paruošiama bananų riešutų duona padės padaryti jūsų rytą dar geresniu. Testui mums reikia:

Bananų ir riešutų kepalas.

• ¼ puodelio kvietinių miltų;
• ¼ puodelio kefyro arba jogurto;
• 2/3 stiklinės cukraus;
• ½ puodelio kapotų riešutų;
• 1 prinokęs bananas;
• 1 kiaušinis;
• 50 gramų sviesto;
• druskos;
• soda;
• vanilinas.

Bananų riešutų duonos gaminimo būdas:

Iš anksto išimame sviestą, kad jis taptų minkštas, sutriname su cukrumi, įmušame kiaušinį, kefyrą, suberiame miltus, viską gerai išmaišome su žiupsneliu druskos ir sodos, ant peilio galo vanile, pačioje pabaigoje. sudėkite šakute sutrintą bananą (kuo brandesnis bananas, tuo geriau) ir riešutus. Kepimo formą ištepkite aliejumi, dėkite tešlą į skardą ir pašaukite į įkaitintą orkaitę 10-15 minučių. Atsargiai išimkite gatavą duoną iš formos ir palikite atvėsti ant grotelių.

Kaip greitai ir skaniai iškepti sūrio pyragus

Sūrio pyragaičiai pusryčiams – greitas ir skanus patiekalas.

Kitas paprastas pusryčių receptas yra sūrio pyragaičiai. Norėdami juos paruošti, mums reikės:

• 200 gramų varškės;
• 5 šaukštai miltų;
• 2 šaukštai cukraus;
• 2 kiaušinių;
• 100 gramų grietinės.

Sūrio pyragų paruošimo būdas:

Varškę sumaišykite su cukrumi, įmuškite kiaušinius ir grietinę, viską išmaišykite. Į lėkštę supilkite miltus ir pradėkite formuoti sūrio pyragus. Kepkite augaliniame aliejuje iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Jei norite, į receptą galite pridėti razinų ar riešutų.

Skanaus, greito ir sveiko patiekalo receptas. Sūrio paplotėliai – tai paprasta!

Sūrio papločiai su kumpiu.

Kiti paprasti pusryčiai su minimaliais ingredientais:

• Miltai - 300 gramų
• Vanduo – 300 ml;
• Sūris arba varškė - 200 gramų;
• Druska;
• Aliejus kepimui.

Sūrio pyrago gaminimo būdas:

Tešlą paruošti labai paprasta. Miltus persijokite į puodelį, įberkite šiek tiek druskos ir užpilkite verdančiu vandeniu. Minkykite tešlą iki vientisos masės, uždenkite drėgnu skudurėliu ir palikite apie 30 min. Toliau tešlą padalinkite į lygius gabalėlius, iškočiokite juos į plonus apvalius paplotėlius, užtepkite įdaru (tarkuoto sūrio, varškės ar kumpio), užlenkite ir užspauskite kraštus. Gatavus papločius apkepkite keptuvėje augaliniame aliejuje iš abiejų pusių iki auksinės rudos spalvos. Šiuos papločius geriau valgyti dar šiltus.

Greito ir skanaus kepimo pyrago receptas

Apetitą keliantis ir skanus pyragas, virtas keptuvėje.

Ingredientai pyragui gaminti:

• Majonezas - 4 šaukštai;
• Grietinė - 4 šaukštai;
• Kiaušiniai - 4 vnt.;
• Miltai - 10 šaukštų;
• Bet įdarui tinka bet kas – pomidorai, žolelės, alyvuogės, dešra, dešrelės, šoninė.

Virimo būdas:

Skanaus!

Taigi tešlai sumaišykite majonezą, grietinę, kiaušinius ir miltus. Tešla pasirodo gana skysta, kaip grietinė. Įkaitinkite keptuvę ir sudėkite ant jos pusę mūsų tešlos, sumažinkite ugnį ir pradėkite įsivaizduoti su įdaru. Turimus produktus plonu sluoksniu ištepame ant tešlos, aptepame pyragą tarkuotu sūriu ir uždengiame dangčiu. Laukiame 10-15 minučių, kai tik sūris ištirps, pyragas yra paruoštas. Iš antrosios tešlos dalies taip pat darome pyragą.

Ne kiekvieną rytą tu ir aš turime galimybę stovėti prie viryklės ir gaminti skanų, sveiką ir sotų maistą. Pripažinkite nuoširdžiai, neretai iššokate iš lovos ir suprantate, kad permiegote. Pusryčiai yra paskutinis dalykas, apie kurį galvojate dabartinėmis aplinkybėmis, tačiau jūsų pasąmonė atkakliai sako, kad šis valgis yra vienas svarbiausių dienos valgymų. Dažnai susitariame su sąžine ir dieną pradedame greitu, bet visai nesveiku, o kartais net kenksmingu užkandžiu. Tačiau sveiki ir tinkami pusryčiai ne tik aprūpina mūsų organizmą visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, ne tik padeda stabilizuoti hormonų lygį ir cukraus kiekį kraujyje, malšina rytinį mieguistumą ir padidina protinį bei fizinį aktyvumą, bet netgi padeda išlaikyti sveiką kūno svorį, saugo mus nuo persivalgymas visą dieną. Šiandien kviečiame kartu spręsti šią dilemą ir sugalvoti, ką paruošti pusryčiams greitai, skaniai ir sveikai.

Taigi nuo ko pradėti savo dieną? Pagrindinis pusryčių tikslas – prisotinti mūsų organizmą pakankamai baltymų, pridėti šiek tiek lėtai degančių angliavandenių ir bent penkis gramus skaidulų. Nepamirškite, kad angliavandeniai yra geriausias mūsų organizmo energijos šaltinis, todėl net ir per dieną stengdamiesi laikytis be angliavandenių dietos, neturėtumėte atsisakyti angliavandenių pusryčiams. Be to, nedidelis kiekis sveikųjų riebalų tikrai padidins jūsų ištvermę ir išgelbės jus nuo nemalonaus ir žalingo noro užkandžiauti praėjus valandai po pusryčių.

Išsirinkti ingredientus greitiems pusryčiams visai nesunku. Kiaušiniai, neriebūs sūriai ir varškė, riešutai, balta mėsa ir žuvis yra puikūs baltymų šaltiniai. Jūsų lėtai degančių angliavandenių šaltinis bus pilno grūdo košė arba jausliai, gera grūdų duona ar traškūs duonelės ir net pora šaukštų sėlenų, dedama į jogurtą. Be to, grūdai yra puikus skaidulų šaltinis, kurio reikia jūsų skrandžiui. Nepamirškite apie vaisius, uogas ir daržoves, nes šie skanūs patiekalai ne tik pamaitins sveikais vitaminais ir mikroelementais, bet ir padės rytą paversti šviesesniu ir spalvingesniu.

Šiandien „Kulinarinis Edenas“ paruošė jums daugybę įdomių idėjų ir skanių patiekalų receptų, kurie tikrai padės greitai apsispręsti, ką gaminti pusryčiams.

1. Laimėjęs jogurto ir vaisių derinys ne tik pradžiugins savo skoniu ir neabejotina nauda sveikatai, bet ir nereikės nieko gaminti. Tiesiog paimkite puodelį gero natūralaus jogurto be priedų ar skonių ir sumaišykite jį su mėgstamų vaisių gabalėliais. Riekelė rupios duonos ir puodelis aromatingos žolelių arbatos puikiai papildys jūsų pusryčius. Žiemą, kai sunku nusipirkti gerų šviežių vaisių, džiovinti vaisiai, išlaikantys visas naudingas medžiagas – figos, džiovinti abrikosai, razinos, džiovintos slyvos – puikiai pakeičia.

2. Kitas naudingas ir gerai žinomas labai greitų pusryčių variantas – muslis. Galite paimti parduotuvėje pirktą musli, užpilti vandeniu ar pienu, o kol nusiprausite veidą, pusryčiai bus paruošti. Tačiau kas gali garantuoti, kad gamintojas į jūsų pusryčius kartu su riešutais ir džiovintais vaisiais nepridėjo nemažos dozės kvapiųjų medžiagų ir dažiklių? Taigi paruoškite savo musli, juolab kad tai visai nesunku ir užtruks ne daugiau nei penkias minutes jūsų brangaus ryto laiko. Puodelį viso grūdo dribsnių (avižų, kviečių, grikių) per naktį užpilkite stikline vandens. Ryte neįsigėrusį vandenį nupilkite, įdėkite šaukštą jogurto, saują šviežių smulkintų vaisių ar uogų, šiek tiek riešutų ir medaus. Kruopščiai išmaišykite ir jūsų skanūs pusryčiai yra paruošti!

3. Mėgstate dieną pradėti nuo košės, bet neturite laiko jos paruošti? Tai nėra problema, nes visada galite rasti 5 minutes! Į mikrobangų krosnelėje saugų indą įdėkite šešis šaukštus avižų arba kitų greitai paruošiamų dribsnių, įpilkite 2/3 puodelio vandens ir 2 minutes kaitinkite mikrobangų krosnelėje maksimalia galia. Tada įpilkite 2 valg. šaukštus razinų, žiupsnelį malto cinamono, išmaišyti ir pavirti dar 3 min. Prieš patiekdami košę pabarstykite 1 valg. šaukštu susmulkintų graikinių riešutų ir užpilkite bet kokiu vaisių padažu arba namine uogiene.

4. Be jokios abejonės, varškę galima vadinti idealiu pusryčių produktu. Turinti daug lengvai virškinamų baltymų, kalcio, vitaminų, varškė vertinga ir savo skoniu bei lengvumu. O paruošti rytinį patiekalą iš šio nuostabaus gaminio – per dvi minutes. Įdėkite 100 gramų ant desertinio puodelio dugno. neriebios varškės, įdėkite pusę banano, supjaustyto žiedais, viską užpilkite dviem šaukštais natūralaus jogurto ir vienu šaukštu bet kokio vaisių padažo ar naminės uogienės. Patiekalą pabarstykite susmulkintais riešutais ir jūsų pusryčiai yra paruošti. Įdėkite gabalėlį pilno grūdo duonos ir puodelį kavos ar žolelių arbatos. Puiki dienos pradžia, ar ne?

5. Karšti sumuštiniai gali būti ne tik skanūs, bet ir sveiki. Iš vakaro kietai išvirkite du kiaušinius, užpilkite šaltu vandeniu, nulupkite, supjaustykite griežinėliais ir palikite šaldytuve iki ryto. Ryte dvi apvalias viso grūdo duonos bandeles perpjaukite pusiau ir paskrudinkite skrudintuve. Padėkite bandelių puseles ant mikrobangų krosnelei tinkamos lėkštės, ant kiekvienos pusės uždėkite ploną pomidoro griežinėlį, po to virtų kiaušinių griežinėlius. Kiekvieną sumuštinį apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pabarstykite smulkiai pjaustytomis šviežiomis žolelėmis ir nedideliu kiekiu mocarelos ar bet kokio kito sūrio. Mikrobangų krosnelėje vieną minutę dideliu galingumu.

6. Skanūs ir sotūs frittata su svogūnais ir žolelėmis pareikalaus iš jūsų šiek tiek daugiau laiko ir dėmesio. Tačiau ar 10 minučių per daug? Į nedidelę keptuvę supilkite ¼ puodelio vandens, suberkite vieną susmulkintą svogūną, išmaišykite, užvirkite ir virkite ant stiprios ugnies uždengę 2 minutes, kol svogūnas suminkštės. Nuimkite dangtį ir leiskite likusiam vandeniui išgaruoti dar 2 minutes. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus ir gerai išmaišykite. Svogūną užpilkite dviem šakute išplaktais kiaušiniais, sumažinkite ugnį iki vidutinės ir nuolat maišydami kepkite 30 sekundžių. Tada sumažinkite ugnį iki minimumo, pabarstykite frittatą 1 valg. šaukštas smulkiai pjaustytų petražolių ir 1 a.š. šaukštas tarkuoto kietojo sūrio, druskos ir pipirų pagal skonį. Uždenkite keptuvę dangčiu ir kepkite frittatą 2 minutes, kol kiaušiniai visiškai iškeps.

7. Galite pagaminti skaniai skanų amerikietišką kiaušinių ir pomidorų plakinį vos per 10 minučių. Plačioje keptuvėje įkaitinkite 1 valg. šaukštą sviesto, įmušame keturis kiaušinius, lengvai išplaktus šakute, ir nuolat maišant bei trintant medine mentele verdame 3 minutes, kol kiaušiniai beveik visiškai iškeps. Kai kiaušiniai beveik iškeps, įdėkite du kubeliais pjaustytus pomidorus, gerai išmaišykite ir virkite dar 1 minutę, kol pomidorai šiek tiek suminkštės. Nukelkite nuo ugnies, pagal skonį pagardinkite druska, pipirais ir iškart patiekite kartu su pora ruginių duonų.

8. Skanų uogų parfė paruošimą užtruksite mažiau nei penkias minutes. Prieš eidami miegoti, perkelkite ½ puodelio bet kokių šaldytų uogų iš šaldiklio į šaldytuvą. Ryte atšildytas uogas išimkite iš šaldytuvo ir sluoksniuokite į aukštą stiklinę, įterpę vienodais sluoksniais vanilinio jogurto ir saldžiųjų kukurūzų dribsnių. Dvi minutės, ir skanūs, ryškūs ir labai aromatingi pusryčiai paruošti! Belieka išsivirti puodelį geros kavos ar arbatos.

9. Skanų, sotų, tirštą pusryčių kokteilį paruošite per porą minučių. A Juk tokiame kokteilyje yra visos maistinės medžiagos, kurių reikia ryte! Į trintuvo dubenį supilkite ½ puodelio pieno arba lengvo jogurto, įpilkite ½ puodelio apelsinų sulčių, pusę banano, keletą šviežių arba atšildytų braškių ir 1 valg. šaukštas saldžių pusryčių dribsnių. Viską plakite 2 minutes iki vientisos masės. Supilkite į aukštą stiklinę, papuoškite mėtų lapeliu ir kokteilio šiaudeliu. Tokie paprasti, sotūs ir sveiki pusryčiai patiks ne tik jums, bet ir jūsų vaikams!

10. Bet jūs neprivalote ruošti pusryčių ryte, galite juos paruošti iš anksto! Kai nerandate nė penkių minučių paruošti net paprasčiausius patiekalus, jums padės naminiai pusryčių batonėliai. Paruoškite juos laisvalaikiu, ir vieną rytą jie išgelbės jus ir jūsų nuotaiką. Sausoje keptuvėje 10 minučių paskrudinkite du puodelius voliotų avižų ir vieną puodelį smulkiai pjaustytų riešutų (graikinių, žemės riešutų, lazdyno riešutų ir kt.). Dažnai maišykite ir įsitikinkite, kad grūdų ir riešutų mišinys nesudegs. Supilkite gatavą mišinį į puodą, įpilkite ½ puodelio kviečių sėlenų, ½ puodelio tarkuotų kokosų, 1/3 puodelio medaus, 1/3 puodelio kukurūzų sirupo (galima pakeisti bet kokiu tirštu uogų ar vaisių sirupu), 1 ½ puodelio džiovintų vaisių. , supjaustyti mažais gabalėliais , žiupsnelis druskos ir lašelis vanilės esencijos. Viską kruopščiai išmaišykite. Platią kepimo formą ištepkite aliejumi, išdėliokite mišinį ir medine mentele, pamirkyta vandenyje, išlyginkite maždaug pusantro centimetro storio sluoksniu. Kepkite 25 minutes 200 laipsnių orkaitėje iki auksinės rudos spalvos. Atvėsinkite gatavą patiekalą 2–3 valandas, tada supjaustykite mažais stačiakampiais. Pusryčių batonėlius laikykite šaldytuve ir patiekite su arbata ar sultimis.

O „Culinary Eden“ puslapiuose visada galite rasti dar įdomesnių idėjų ir patarimų, kurie pasakys, ką greitai paruošti pusryčiams.

Kulinarijos bendruomenė Li.Ru -

Ką skaniai paruošti pusryčiams

Paprastas kiaušinienės su avokadu receptas gimė spontaniškai, kai buvau alkanas, o šaldytuve gulėjo tik kiaušiniai ir avokadas. Išėjo labai skanu. Receptas prigijo ir buvo patobulintas. Štai jis!

Atostogų metu išmokau virti skanų omletą su ožkos sūriu. Nedidelėje privačioje kavinukėje patiekiami puikūs įvairūs pusryčiai, bet visi pasirinko nuostabų omletą. Tai pasirodė paprasta, štai receptas!

Šis skanėstas gimė spontaniškai, kai norėjosi ko nors skanaus. Nuo tada aš gaminu paprastą obuolių su jogurtu receptą kaip greitus pusryčius per penkias minutes. Manau, kad šis paprastas derinys yra sėkmingas!

Net vaikas susidoros su kepto sumuštinio su sūriu ir pomidorais gaminimu. Jei neturite ožkos sūrio, ne bėda, pakeiskite jį kitu. Sumuštiniai – puiki idėja pusryčiams!

Klasikinis angliškas derinys – šoninė, kiaušiniai ir sūris. Skanūs pusryčiai, kuriuos lengva ir greitai paruošti. Omleto receptas anglų kalba – norintiems paįvairinti savo rytinį patiekalą!

Denverio omletas yra labai populiarus patiekalas vakariniuose JAV regionuose. Ten tai vieni iš labiausiai paplitusių vyriškų pusryčių. Greitai paruošiamas ir užpildomas.

Neįtikėtinai skanios bandelės su sūriu ir česnaku, paruošiamos per kelias minutes. Net negalvokite, ką ruošti pusryčiams – geresnio varianto nerasite.

Sotūs ir skanūs sumuštiniai su paprikomis – nuostabūs pusryčiai visai šeimai. O jei neturite laiko ruošti pietų, galite su jais greitai užkąsti.

Ar norite pamaloninti savo šeimą nuostabiu traškiu batonu su aromatingu sūriu ir česnaku viduje? Tada pradėkime, nes tai negali būti lengviau!

Kinų virtuvė yra labai populiari. Atraskime dar vieną įdomų patiekalą – kinišką omletą. Taip, jie taip pat gamina omletus Vidurinėje Karalystėje! :)

Štai Milano omleto receptas. Prisipažįstu, nebuvau Italijos mados sostinėje, bet kartą pusryčiaujau itališkame restorane – ir man patiektas omletas taip vadinosi.

Kuzbaso omletas yra patiekalas iš restorano meniu, su kuriuo verta pasimėgauti. Ji nusipelnė užimti didžiulę vietą net ant šventinio stalo – atrodo taip įspūdingai ir skaniai skanu!

Plonas, minkštas, kreminės tekstūros – taip galima apibūdinti Lotaringijos omletą. Lotaringija, Prancūzijos šiaurės rytų regionas, daug žino apie maistą, ir šis receptas yra to įrodymas.

Uogienės puodukus labai lengva pasigaminti namuose, jei turite pakelį šaldytos tešlos. Uogienės receptas yra paprastas, kiekvienas gali jį įvaldyti - galite juos virti net su vaikais, jie jums padės.

Šparagų omletas – puikūs pusryčiai. Šparaguose yra sveikų mineralų ir vitaminų, o kiaušiniai suteiks energijos visai dienai. Sakau ir parodysiu, kaip pasigaminti omletą su šparagais!

Daržovių įdaras, apie kurį bus kalbama, yra labai įvairus. Į jį įeina pievagrybiai, cukinijos ir porai. Todėl labai rekomenduoju blynus su daržovių įdaru!

Lengvas, aukso rudos spalvos tailandietiškas omletas – originalus patiekalas prasidėjus darbo (ar savaitgalio) dienai. Nepaisant tokio neįprasto pavadinimo, nėra ko bijoti – receptas labai paprastas.

Omleto receptas gruzinų kalba yra paprastas, tačiau patiekalas pasirodo labai skanus. Tai mano vyro mėgstamiausias omletas, juo jis dažnai pradeda savo darbo dieną.

Braškiniai blynai be galo skanūs. Dažnai gaminu obuolinius blynus, bet braškinių blynų idėja mane visiškai sužavėjo. Lankydamasis šnipinėjau. Skanu, paprasta, gražu. Čia yra receptas.

Rudą duoną galima išsikepti namuose orkaitėje. Duonos paruošimas užtruks apie keturias valandas. Receptas skirtas dviem kepaliukams kvepiančios juodos duonos su pluta. Duonos užteks savaitei.

Atvirai kalbant, kiaušinienė yra ne kas kita, kaip paprastas keptas kiaušinis. Žinoma, patyrę bakalaurai sugeba pagaminti ką nors rimtesnio, tačiau šis patiekalas daugeliui išlieka firminiu patiekalu.

Paprastas ryžių košės su obuoliais receptas. Šis patiekalas idealiai tinka pusryčiams: greitas, skanus ir energijos visai dienai! Tai patiks ir vaikams, ir suaugusiems.

Kvapnūs ir sultingi ryžiai su datulėmis puikiai tiks pusryčiams ar vakarienei (taip pat ir vegetariškiems). Šis paprastas, bet skanus receptas taip pat apima džiovintas vyšnias, vyną ir migdolus. Konsolidacija!

Bananų riešutų bandelės yra puiki idėja pusryčiams, ypač sekmadienį. Juos nesunku pagaminti. Tai išsigelbėjimas, jei jūsų bananai pasidarė juodi, jie geriausiai tinka bandelėms.

Jei turite elektrinę vaflinę, žinote, kaip ji palengvina jūsų rytinius virtuvės darbus. Jūsų dėmesiui pristatau vaflių receptą elektrinėje vaflinėje – paprastas, bet labai sėkmingas.

Itališkos brusketos receptas labai paprastas. Jums patiks šie mieli, ryškūs ir, svarbiausia, skanūs sumuštiniai, kurie yra nepaprastai populiarūs saulėtuose Apeninuose.

Mėlynių blynai – sotūs ir skanūs pusryčiai visai šeimai. Gaminu su pienu, kildina lygiai taip pat, kaip ir su jogurtu. Aš jums sakau, kaip gaminti mėlynių blynus!

Deja, Gruzijoje nebuvau, bet nuėjau į restoraną ir ten pirmą kartą išbandžiau šią gruzinišką duoną. Nežinau, kiek jis panašus į tikrąjį, bet apskritai tai labai skanus dalykas!

Vištienos kotletus galite paruošti per pusvalandį. Vištienos kotletai yra minkšti ir labai sultingi. Juos mylės ir vaikai, ir suaugusieji. Prie šių kotletų dera bet koks garnyras – salotos, daržovės, ryžiai, grybai.

Meksikietiškos salotos su avokadu

Šiose salotose dera nuostabi skonių harmonija. Pajuskite šį tropinį malonumą net pilkomis dienomis. Taigi, meksikietiškų avokadų salotų receptas!

Florentine kiaušiniai yra puiki pusryčių idėja. Šis receptas mano svečius visada stebino savo paprastumu ir paruošimo greičiu. Kol verda kava, pusryčiai paruošti. Šaunus receptas!

Bulgariška kiaušinienė – ne tik greiti pusryčiai. Jis dažnai patiekiamas kaip pagrindinis patiekalas, taip pat ant šventinio stalo. Tačiau kiekvienas gali pasigaminti šį patiekalą iš paprastų ingredientų.

Šie sūrio pyragaičiai puikiai tiks greitiems pusryčiams arba kaprizingiems vaikams, kurie nemėgsta valgyti varškės. Visi skubėdami valgo karštus ir skanius sūrio pyragus!

Naminę varškę iš pieno labai lengva paruošti namuose. Pačios subtiliausios šviežios varškės paruošimas užtruks tik pusvalandį. Šis varškės sūris yra puikus desertas, sveikas ir neįtikėtinai skanus.

Grikių košė su grybais ir svogūnais bus labai sotūs sekmadienio pusryčiai ar darbo dienos vakarienė. Tai lengvai paruošiamas, nebrangus ir neįtikėtinai skanus patiekalas. Į košę įdėsime ir traškios šoninės.

Labai lengvos vitaminų salotos! Žiediniai kopūstai ir pomidorai puikiai papildo vienas kitą, todėl žiedinių kopūstų ir pomidorų salotų receptą būtina perskaityti ir naudoti.

Kopūstų, agurkų ir obuolių salotos – nuostabios traškios vitaminingos salotos, tinkančios kaip garnyras prie absoliučiai bet kokio patiekalo. Aš jums pasakysiu ir parodysiu, kaip jį paruošti.

Originalaus omleto suktinuko su špinatais, garstyčiomis ir čederio sūriu receptas.

Rusiškos kopūstų sriubos su kumpiu ant kaulo, kopūstais, morkomis, ropėmis, svogūnais, pomidorais, petražolėmis ir grietine receptas.

Rusiškos žuvienės su lydeka, svogūnais, morkomis, džiovintais grybais, raugintais kopūstais, petražolėmis ir pomidorų pasta receptas.

Jei norite pagaminti ką nors neįprasto, tuomet pravers saldus plovas su vaisiais. Saldaus plovo paruošimas užima labai mažai laiko.

Šiuos nuostabius sumuštinius su kiaušiniu ir česnaku gaminsime, kaip sakoma, iš to, ką turėjome. Ingredientų minimalus, bet labai malonus pikantiškas skonis – puikus pasirinkimas, jei laiko mažai.

Vienas iš daugelio sūrio pyragų gaminimo variantų yra sveikas receptas gaminant sūrio pyragus su morkomis, mano nuomone, vienas sėkmingiausių varškės ir daržovių derinių.

Jei turite klausimą – ką veikti pusryčiams, o prieš darbą norite ne tik sočiai pavalgyti, bet ir nustebinti artimuosius – tuomet žydiški kiaušiniai išspręs jūsų problemą!

Puikus ir paprastas blynų tešlos receptas duonos mašinoje, su kuriuo galime paruošti nuostabius purius, blynų skonio blynus – puikūs pusryčiai visai šeimai.

Aš jums pasakysiu, kaip greitai paruošti blynus. Žingsnis po žingsnio nuotraukos padės net pradedantiesiems suprasti, kaip paruošti šiuos puikius pusryčius. Skaitykite ir gaminkite!

Varškės blynų receptas yra puikus patiekalas vaikams ir suaugusiems. Varškės blynų receptas labai paprastas, šiam patiekalui paruošti prireiks labai nedaug laiko.

Apetitą keliančios sūrio tartaletės bus puikus užkandis ant jūsų šventinio stalo.

Varškės užkepėlė su vaisiais puikiai tiks sotiems pusryčiams ar lengvai vakarienei. Be to, tinka kūdikių ir dietiniam maistui. Dalinuosi receptu.

Tropinis kokteilis – tai tirštas atogrąžų vaisių kokteilis, kai kurie iš jų turi būti užšaldyti. Tada kokteilis išeina tirštas, vidutiniškai šaltas ir aksominis. Tai naudinga ir puiku!

Subtilus ir subtilus keptų obuolių skonis primins šiltą vasarą, o kvapas pripildys Jūsų namus rudeniško obelų sodo aromatu. Aš jums sakau, kaip gaminti keptus obuolius mikroorkaitėje!

Daugelis žmonių mėgsta blynus pusryčiams! Su uogiene, medumi, grietine, kondensuotu pienu, sūriu ar mėsa. Arba su ikrais! Blynai, blynai, yra originalus rusiškas patiekalas. Jie ruošiami iš miltų, kiaušinių ir pieno (arba vandens).

Persikai, įdaryti ir kepti orkaitėje, yra tipiškas saldus patiekalas iš Italijos Pjemonto regiono. Mėgaukitės šiuo viliojančiu aromatu, nes maisto ruošimui reikalingi ingredientai yra gana prieinami!

Geriausi pusryčiai – blynai. Dar geriau – jei jie įdaryti. Vienas iš mano mėgstamiausių receptų yra persikiniai blynai. Jei imsite sultingus persikus ir teisingai pagaminsite blynus, jie pasirodys puikūs!

Itališka omleto versija pusryčiams ar tiesiog užkandžiui. Ingredientai gali būti labai skirtingi - mėsa, daržovės, sūris, žolelės ir kt., Svarbiausia iš esmės suprasti, kaip gaminti omletą itališkai.

Keptos figos – skanus desertas, ypač tinkantis tiems, kurie kupini šviežių figų ir nežino, ką su jomis skaniai paruošti. Perskaitykite keptų figų receptą – jums patiks!

Bananų kotletai gaminami iš dviejų ingredientų – kiaušinių ir bananų. Tai negali būti paprasčiau! Nuostabūs pusryčiai – sotūs, nebrangūs, paruošti pagal labai paprastą receptą. Taip, jums taip pat reikės maišytuvo.

Traškūs, gardūs ir aromatingi sluoksniuotos tešlos pyragaičiai su sūriu, kurių paruošimas užtruks ne ilgiau nei pusvalandį. Palepinkite save ir savo šeimą nepaprastai skaniais naminiais kepiniais.

Pusryčiai laikomi vienu iš svarbiausių mūsų mitybos komponentų. Dietologai nerekomenduoja jo praleisti net ir tiems, kurie nusprendė atsikratyti papildomų kilogramų. Jis turėtų būti paprastas, bet pakankamai patenkintas. Perskaitę šios dienos straipsnį, sužinosite, ką galite gaminti pusryčiams.

Varškės troškinys su ryžiais

Tai dietinis ir labai sveikas patiekalas. Jame yra gana daug kalcio ir lengvai virškinamų baltymų. Ne mažiau svarbu yra tai, kad visas procesas užtruks ne ilgiau kaip pusvalandį. Todėl šį užkepą galima rekomenduoti tiems, kurie dar nėra apsisprendę, ką gaminti pusryčiams savo vaikams.

Norėdami pamaloninti savo moksleivį šiuo skaniu ir sveiku skanėstu, vakare turėtumėte sukaupti visų reikalingų ingredientų. Vienai porcijai paruošti reikės:

• 80 gramų varškės.
• Du švieži kiaušiniai.
• 40 gramų ryžių.
• 40 mililitrų pieno.
• Pora šaukštų grietinės.
• 100 gramų razinų.
• Pusė šaukšto granuliuoto cukraus.

Be to, reikia paruošti penkis gramus sviesto ir džiūvėsėlių.

Kadangi ruošiame skanų maistą, reikia imti tik šviežius ir kokybiškus produktus. Į dubenį su sausa varške supilkite granuliuotą cukrų, sviestą ir vieną kiaušinį. Viską gerai išmaišykite ir sumaišykite su iš anksto virtais puriais ryžiais ir nuplautomis razinomis.

Gauta masė dedama į keptuvę, prieš tai pateptą aliejumi ir pabarstytą džiūvėsėliais. Svarbu, kad būsimo troškintuvo aukštis neviršytų 3,5 centimetro. Ant jo užpilamas kiaušinis, išplaktas su grietine ir pašaunamas į iki dviejų šimtų laipsnių įkaitintą orkaitę. Po pusvalandžio galima patiekti varškės ir ryžių troškinį. Jei pageidaujama, užpilama uogiene ar medumi.

Omletas ant sūrio lovos

Šis sotus ir paprastas patiekalas gali būti įdomus ir tiems, kurie vis dar galvoja, ką gaminti pusryčiams. Iš karto atkreipkime dėmesį, kad visas procesas užtruks apie dvidešimt minučių. Norėdami pagaminti dvi šio omleto porcijas, turėtumėte patikrinti, ar jūsų šaldytuve yra:

• 100 gramų kieto sūrio.
• Šeši švieži vištienos kiaušiniai.
• Du prinokę pomidorai.
• 250 mililitrų pieno.

Be to, jums reikės valgomosios druskos ir poros krapų ar petražolių šakelių. Ant gilios keptuvės dugno sudėkite kubeliais pjaustytą arba stambiai tarkuotą sūrį. Ant viršaus dedami pomidorų griežinėliai ir viskas užpilama su lengvai pasūdytu pienu išplaktais kiaušiniais. Po to būsimas omletas apibarstomas kapotomis žolelėmis ir siunčiamas kepti į įkaitintą orkaitę.

„Mokyklos rytas“

Šis variantas turėtų patikti tiems, kurie mano, kad pusryčiams būtinai reikia išsivirti košės. Norėdami gauti dvi skanaus ir sveiko patiekalo porcijas, turėtumėte iš anksto pasirūpinti visų reikalingų ingredientų atsargomis. Vakare patikrinkite, ar jūsų virtuvėje yra:

• Šeši šaukštai smulkiai sumaltų avižinių dribsnių.
• Po vieną obuolį ir vieną bananą.
• Keturi arbatiniai šaukšteliai cukraus.
• Sunokusi didelė kriaušė.
• Keturi graikiniai riešutai.

Grūdai užpilami dviem stiklinėmis verdančio vandens. Gauta masė sumaišoma su granuliuotu cukrumi ir gerai išmaišoma. Po to dubuo su būsima koše dedamas ant viryklės arba dedamas į mikrobangų krosnelę. Į gatavą patiekalą dedami susmulkinti riešutai ir vaisių gabalėliai. Jei norite, į košę galite įdėti šiek tiek sviesto.

Dėl šviežių vaisių trūkumo į košę dedama džiovintų vaisių. Kalbant apie granuliuotą cukrų, jį galima pakeisti uogiene ar medumi.

Kukurūzų košė su moliūgu

Šis labai skanus ir sveikas patiekalas neabejotinai sukels susidomėjimą besidomintiems, ką gaminti Norint ryte pavaišinti šeimą lengva, aromatinga ir maistinga koše, reikėtų dieną prieš nueiti į parduotuvę ir įsigyti visus. reikalingų ingredientų. Jūsų virtuvėje turi būti:

• 300 gramų nulupto moliūgo minkštimo.
• Šaukštas cukraus.
• 100 gramų kukurūzų kruopų.
• Stiklinė vandens.
• 300 mililitrų pieno.
• Apie 50 gramų sviesto.

Be to, jums reikės nedidelio kiekio valgomosios druskos. Kadangi ruošiame skanius pusryčius, vakare turėtumėte pasirūpinti, kad visi aukščiau išvardyti ingredientai būtų jūsų žinioje. Anksčiau nuplautą ir kubeliais supjaustytą moliūgą dėkite į sviestu pateptą keptuvę ir kepkite ant vidutinės ugnies penkias minutes, nepamiršdami retkarčiais pamaišyti. Tada į indo turinį supilkite 150 mililitrų pieno ir sumažinkite ugnį.

Kol moliūgas troškinasi ant viryklės, galima pradėti ruošti košę. Norėdami tai padaryti, į kukurūzų kruopas įpilkite stiklinės vandens, įberkite šiek tiek druskos ir virkite ant silpnos ugnies.

Spėjęs suminkštėti moliūgas susmulkinamas panardinamuoju trintuvu arba trintuvu. Gauta tyrė sumaišoma su virta koše, užpilama likusiu pienu ir įpilama cukraus. Keptuvė su beveik baigtu patiekalu dedama ant viryklės, uždengiama dangčiu ir troškinama ant silpnos ugnies dešimt minučių. Kad košė būtų dar švelnesnė ir skanesnė, pagardinkite ją sviestu, suvyniokite į kilpinį rankšluostį ir palikite ketvirtį valandos. Po to jis išdėliojamas į lėkštes ir papuošiamas razinomis, riešutais ar moliūgų sėklomis.

Mieliniai blynai

Vis dar galvojantiems, ką gaminti pusryčiams, patariama atkreipti dėmesį į šį skanų ir sočiųjų delikatesą. Kadangi visas procesas trunka apie dvi valandas, geriau šiuos blynus gaminti laisvą dieną, kai neskubate į darbą. Norėdami palepinti savo namus šiuo skanėstu, turite iš anksto išstudijuoti savo šaldytuvo turinį ir, jei reikia, nusipirkti trūkstamų produktų. Prieš pradėdami gaminti, įsitikinkite, kad po ranka turite:

• 200 gramų kvietinių miltų.
• Vienas šviežias vištienos kiaušinis.
• Po aštuonis gramus cukraus ir mielių.
• 320 mililitrų pieno.
• 12 gramų augalinio aliejaus.
• 70 mililitrų vandens.
• Žiupsnelis druskos.

Kadangi ruošiame paprastus pusryčius visai šeimai, reikia, kad jie būtų ne tik sveiki, bet ir skanūs. Norint suaktyvinti mieles, jos ištirpinamos šiltame, pasaldintame vandenyje ir paliekamos ketvirtį valandos šiltoje vietoje.

Viename dubenyje sumaišykite pašildytą pieną, kiaušinį, druską ir iš anksto išsijotus miltus. Viską gerai išmaišykite, kol gausis vienalytė masė, suberkite aktyvuotas mieles ir palikite valandai šiltoje vietoje. Praėjus šiam laikui, tešlą gerai išmaišykite ir atidėkite dar trisdešimčiai minučių. Blynus kepkite įkaitintoje keptuvėje, pateptoje augaliniu aliejumi. Jie patiekiami su grietine.

Vaisių salotos

Besidomintiems, kas pusryčiams dažniausiai ruošiama vasarą ir ankstyvą rudenį, prie rytinio valgio galima patarti patiekti lengvą spirituotą desertą. Prieš pradėdami procesą, turite eiti į artimiausią parduotuvę ir nusipirkti:

• Trys didelės slyvos.
• Vienas didelis persikas.
• Trys abrikosai.
• Du nektarinai.
• 150 gramų ledų.

Be to, aukščiau pateiktą sąrašą reikėtų papildyti nedideliu kiekiu cukraus pudros ir šaukšteliu konjako. Kadangi ruošiame skanius pusryčius (receptai pateikti šios dienos straipsnyje), visi vaisiai turi būti prinokę, bet ne itin minkšti.

Abrikosai, nektarinai ir slyvos nuplaunami, nusausinami popieriniais rankšluosčiais, išimami kauliukai ir supjaustomi maždaug lygiomis griežinėliais. Po to vaisių gabalėliai dedami į gilų dubenį ir apibarstomi cukraus pudra, kurio kiekis skiriasi priklausomai nuo asmeninių virėjo ir jo šeimos pageidavimų. Jei salotos ruošiamos suaugusiems, į jas galite įpilti arbatinį šaukštelį konjako. Gautas desertas dedamas į dubenėlius ir papuošiamas ledų kaušeliais.

Obuolių traškučiai

Jei vis dar svarstote, ką gaminti pusryčiams, rekomenduojame išbandyti šį receptą. Tai įdomu, nes nereikia sudėtingų ir brangių ingredientų. Beveik kiekviena namų šeimininkė visada turi:

• Trys dideli prinokę obuoliai.
• Pora šviežių kiaušinių.
• Pusė litro kefyro.
• Pusantro puodelio miltų.

Augalinis aliejus ir druska bus naudojami kaip papildomi ingredientai. Į gilų dubenį sudėkite kefyrą, kiaušinius ir išsijotus miltus. Viską gerai išmaišykite ir įberkite šiek tiek druskos. Į gautą tešlą dedami nuplauti, nulupti ir susmulkinti obuoliai. Visi vėl minko ir pradeda kepti blynus. Paruoštas skanėstas dedamas į gražią lėkštę ir apibarstomas cukraus pudra.

Avižiniai dribsniai su spanguolėmis ir apelsinais

Šios paprastos, bet neįtikėtinai sveikos košės paruošimo procesas užtruks vos ketvirtį valandos. Be to, jums reikės palyginti nedidelio gaminių rinkinio. Į sąrašą įtraukta:

• 70 mililitrų grietinėlės.
• Pusantros stiklinės spanguolių sulčių.
• Du šaukštai cukraus.
• Pusantros stiklinės avižinių dribsnių.

Aukščiau pateiktą sąrašą reikėtų papildyti šviežiu apelsinu ir 70 gramų uogų. Avižiniai dribsniai ir granuliuotas cukrus dedami į puodą, užpildytą spanguolių sultimis. Ten taip pat dedama apelsinų žievelės. Viską gerai išmaišykite, padėkite ant viryklės, užvirkite ir virkite šešias minutes. Praėjus šiam laikui, į keptuvę supilkite grietinėlę, vėl išmaišykite ir nukelkite nuo ugnies. Prieš patiekiant, gatava košė papuošiama apelsino griežinėliais ir spanguolėmis.

Syrniki

Norėdami tai paruošti, jums nereikės per daug laiko ir paprasto ingredientų rinkinio. Jūsų virtuvėje turi būti:

• Pusė kilogramo varškės.
• Stiklinė kvietinių miltų.
• Šeši šaukštai cukraus.
• Pora šviežių kiaušinių.

Viename dubenyje sumaišykite varškę, granuliuotą cukrų, kiaušinius ir iš anksto išsijotus miltus. Viską gerai išmaišykite, kol gausis vienalytė masė. Iš gautos tešlos formuojami nedideli rutuliukai, ant viršaus lengvai paspaudžiami ir dedami į karštą, bet kokiu augaliniu aliejumi pateptą keptuvę. Sūrio pyragaičiai kepami iš abiejų pusių, kol atsiranda graži aukso rudos spalvos plutelė. Paruoštas patiekalas patiekiamas su uogiene arba grietine.

Karšti sumuštiniai

Jei ryte liko labai mažai laiko ir nežinote, ką greitai ir skaniai paruošti pusryčiams, galite išbandyti šį receptą. Norėdami gauti kvepiančių, turite įsigyti iš anksto:

• Balta duona.
• Kietasis sūris.
• Pora prinokusių pomidorų.
• Dvi skiltelės česnako.
• Druska.
• Sviestas.

Ant kepimo skardos sudėkite duonos riekeles su sviestu. Visa tai dešimčiai minučių dedama į orkaitę. Praėjus šiam laikui, paskrudinta duona apibarstoma iš anksto tarkuotu sūriu, ant viršaus uždedama per presą perbraukti česnako ir pomidoro griežinėliai. Viskas lengvai pasūdoma ir siunčiama kepti. Kai sūris išsilydo, sumuštiniai išimami iš orkaitės ir patiekiami.

Marienbado skrebučiai

Reikėtų pažymėti, kad šis receptas yra pasiskolintas iš Vokietijos nacionalinės virtuvės. Norėdami paruošti šiuos pusryčius, jums reikės:

• Keturios duonos riekelės.
• 130 gramų kepeninės dešros.
• Keturi švieži kiaušiniai.
• Šaukštas sviesto.
• Vienas prinokęs obuolys.

Pirmiausia reikia paruošti užtepėlę. Norėdami tai padaryti, viename dubenyje sumaišykite sutarkuotą obuolį ir sutrintą obuolį, kol gausite vienalytę konsistenciją.

Iš anksto išdžiovintos duonos riekelės patepamos sviestu ir obuolių-kepenų mase. Ant viršaus dedami iš anksto išvirti kepti kiaušiniai. Prieš patiekiant, Marienbado sumuštiniai papuošiami pomidorų griežinėliais ir petražolėmis.