임산부는 카페인이 없는 커피를 마실 수 있습니까? 임산부가 초기 단계에서 우유와 함께 또는 카페인 없이 천연 커피를 마실 수 있습니까? 그것이 위협하는 것은 무엇이며 해가 있습니까? 어떤 디카페인 음료를 선택해야 할까요?
아이를 낳는 기간 동안 여성은 평소 식단에 영향을 미치는 많은 제한에 직면합니다. 임산부가 일부 음식과 음료를 거부하는 것이 더 쉬운 반면 다른 음식을 대체할 음식을 찾는 것은 때때로 매우 어렵습니다. 예를 들어, 임신 전에 여성이 향기로운 강한 커피 한 잔 후에 마침내 깨어나는 데 익숙해지면 어떻게해야합니까? 9개월 동안 이 음료를 끊어야 합니까, 아니면 단순히 소비량을 줄이는 것으로 충분합니까?
커피가 몸에 미치는 영향
무가당 양조 커피 한 잔에는 1200가지 미만의 천연 물질이 포함되어 있으며, 그 중 절반은 음료에 독특한 맛과 향을 부여하는 방향족 화합물에 속합니다. 강장제 효과를 결정하는 커피의 주성분은 중추신경계의 수용체를 자극할 수 있는 알칼로이드인 카페인입니다. 음료가 정신적, 육체적 성능의 증가에 성공적으로 대처하려면 갓 갈은 천연 커피 한 티스푼에 0.2g의 카페인이 포함되어야 합니다.
커피에는 약 1200가지의 다양한 물질이 포함되어 있습니다.
커피 콩의 구성에는 다음과 같은 물질도 포함됩니다.
- 로스팅된 커피에 독특한 향을 주는 알칼로이드 트리고넬린. 구우면 파괴되어 니코틴산을 형성합니다. 신경계의 활동을 자극하는 것은 그녀입니다.
- 장의 미네랄 흡수를 향상시키는 비타민 D;
- 뇌의 신경 세포에 영양을 공급하는 탄수화물;
- 심혈관계의 기능을 조절하는 뼈의 일부인 미네랄.
이 풍부한 화학 성분으로 인해 커피는 인간의 웰빙과 건강에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칩니다. 그것은 모두 신체의 특성과 소비되는 음료의 양에 달려 있습니다.
따라서 소량의 커피를 마시는 것은 다음을 할 수 있습니다.
- 천식 증상 완화;
- 장의 작용을 활성화하십시오.
- 충치 예방;
- 기분을 개선하다;
- 주의력을 높인다;
- 파킨슨 증후군, 알츠하이머 증후군, 유방암과 같은 질병의 위험을 줄입니다.
커피의 부정적인 특성은 다음과 같은 가능성을 포함합니다.
- 이뇨 효과로 인한 신체 탈수;
- 압력 증가;
- 요로 결석의 발달.
또한 카페인은 일종의 가벼운 약물로 간주됩니다. 이 물질을 너무 많이 사용하면 신체적, 정신적 의존이 발생하여 사람이 커피를 점점 더 자주 마시게됩니다.
여성을위한 커피를 마실 수 있습니까? 그리고 얼마입니까?
많은 현대 여성이 커피를 마시고 아주 자주 그리고 대량으로 마십니다. 그러나 흥미로운 상황으로 인해 습관과 생활 방식이 근본적으로 바뀝니다.
의학 연구에 따르면 위치에 있는 여성이 커피를 사용하면 여성의 웰빙과 아동의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 첫 번째 삼 분기에는 낙태가 가능하고 후기에는 조산 및 태반 조기 박리의 위험이 높아집니다. 그러나 그러한 바람직하지 않은 결과는 때때로 커피를 마시는 여성이 아니라 낮에 많은 양을 흡수하는 독한 음료를 좋아하는 여성을 기다리고 있습니다.
최근 덴마크 과학자들이 실시한 설문조사 결과에 따르면 소량의 커피는 모자와 아기의 건강에 심각한 해를 끼치지 않습니다. 권장 일일 복용량은 아로마 음료 150ml입니다.. 이 양은 기분이 좋아지고 유익한 활동을 시작하기에 충분해야 합니다.
(작은) 커피는 최대 3잔까지 가능합니다. 물론 커피의 "강도"를 결정하기는 어렵습니다. 거의 모든 라틴 아메리카 여성은 전통 음료로 커피를 마시지만 일반적으로 하루에 1-2잔을 넘지 않습니다.<…>북미는 물론 유럽과 호주에서도 의사들을 지도하고 있는 미국산부인과학회(American College of Obstetricians and Gynecologists)의 최근 권고사항이 2010년 7월에 채택되었으며, 하루 200mg의 카페인이 유병률을 증가시키지 않는다고 명시하고 있습니다. 유산과 조산. 이 양의 카페인은 진한 블랙커피 2잔에 해당합니다.
Komarovsky 박사의 의견
인기있는 소아과 의사 Yevgeny Komarovsky는 임산부의 영양에 대한 자신의 견해를 가지고 있습니다. 많은 여성들이 그의 추천을 특별한 확신으로 대합니다. 따라서 임신 중 커피와 관련하여 의사의 입장은 다음과 같은 진술에서 볼 수 있습니다. "증조할머니가 먹지 않은 모든 것을 피하십시오. 당신은 더 건강해질 것입니다."
감귤류, 커피 또는 코코아와 같은 제품의 단백질 성분은 우리 몸에서 완전히 소화되지 않고 간에 부하를 가하여 이를 중화해야 합니다. 아기를 낳는 동안 여성의 간에 가해지는 부담은 이미 큽니다. 또한 임산부가 사용하는 "이국적인"제품에 대해 어린이에게 알레르기가 발생할 확률이 높습니다.
... 독극물, 태아 분비물 중화제 등의 주요 투사체는 간입니다. 잘 보살펴 줍시다. 아이가 귤이나 초콜릿을 먹을 수 없다는 사실로 고통받지 않기를 바란다면 임신했을 때 같은 귤과 초콜릿을 흡수할 필요가 없습니다(소화되지 않은 입자는 중화되기 전에 태아를 통과합니다) 간에 의해 반응을 일으키고 어린이는 이러한 제품에 알레르기가 있습니다).
E. O. 코마로프스키
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html
일부 임산부는 종종 커피를 원하고 다른 임산부는 커피를 마셔야 하는 이유
여성이 지속적으로 향기로운 음료를 양조하게 만드는 주요 요인은 카페인 함량입니다. 이 물질은 혈액을 통해 가능한 한 최단 시간에 뇌로 들어가 신경 전달 물질인 도파민의 생성을 자극합니다. 신체에서 이 생물학적 화합물의 수치가 증가하면 만족감을 느끼고 기분과 수행 능력이 향상됩니다. 하지만 효과가 오래 지속되지 않고(최대 2시간), 점점 더 많은 양의 커피를 추출해야 합니다..
그러나 임산부가 커피 한 잔을 꿈꾸는 이유는 생리적 중독만이 아닙니다. 이 음료에 대한 끊임없는 욕구는 혈액에 철분이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 이것은 또한 강한 차에 대한 갑자기 발전된 사랑에 의해 입증됩니다.
철분은 여성의 신체에서 중요한 기능을 수행합니다. 즉, 폐에서 태반을 포함한 조직과 기관으로 산소를 운반합니다. 이 미량 원소가 결핍되면 엄마와 아기는 산소 부족으로 고통받습니다. 다음과 같은 음식을 포함한 균형 잡힌 식단으로 철분 부족을 채울 수 있습니다.
- 동물 간;
- 붉은 고기;
- 메밀알;
- 과일(사과, 감);
- 콩과 완두콩.
임산부는 점점 더 많은 양의 검은 음료를 필요로하는 신체의 "도발"에 굴복해서는 안됩니다. 가장 좋은 방법은 의사와 상의하고 헤모글로빈 수치에 대해 혈액을 기증하는 것입니다. 철분 결핍이 확인되면 의사는 적절한 비타민과 미네랄 복합체를 처방하고 식단 변경에 대한 조언을 줄 것입니다.
일부 여성은 임신 중 커피 냄새, 메스꺼움과 구토에 이르기까지 편협함을 보고합니다. 신체가 불쾌한 증상을 강화시키는 위험한 제품에 반응하기 때문에 종종 이것의 원인은 독성증입니다.
초기 단계를 포함하여 가능한 피해
많은 의사들은 임신 초기에 커피를 끊거나 커피 섭취를 크게 제한할 것을 권장합니다. 첫 주에는 모든 주요 기관과 시스템이 아이에게 놓여 있으므로 이전에 무해한 음료라도 태아의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
임산부가 커피를 사용하면 다양한 재태 연령에서 엄마와 아이에게 다음과 같은 바람직하지 않은 결과가 발생할 수 있습니다.
- 커피의 이뇨 효과로 인해 산모의 몸은 집중적으로 체액을 잃고 칼슘이 씻겨 나가므로 태아가 임신 초기에 뼈를 완전히 형성하는 데 필요합니다.
- 카페인은 태반의 혈관을 수축시켜 아기에게 산소 공급이 원활하지 않고 영양분이 부족합니다.
특히 심한 경우 여성이 자궁의 색조가 증가하면 유산이나 조산이 가능합니다.
- 탯줄을 관통하는 커피의 활성 물질은 어린이의 심박수를 증가시킵니다.
- 향기로운 음료를 남용하면 태아의 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 노르웨이 과학자들은 하루에 몇 잔의 커피를 마신 여성, 아이들이 평균 이하의 체중으로 태어날 것이라고 계산했습니다.
60,000명의 임산부가 참여한 연구에 따르면 여성이 하루에 150ml 이상의 커피를 마신다면 한 컵 더 마실 때마다 결국 신생아에게 약 30g의 저체중이 초래됩니다.
- 커피의 강장제 함량이 높으면 신경계가 흥분됩니다. 임산부는 짜증을 내고 불안, 안절부절, 불면증이 나타납니다.
임신 초기에 일부 여성은 중독으로 고통 받고 커피를 마시면 메스꺼움이 증가합니다. 이것은 음료가 위 점막을 자극하는 능력과 혈관이 좁아지기 때문입니다. 강하게 내린 커피는 특히 심한 구토를 유발합니다.
해서는 안 되는 사람: 금기 사항
따라서 커피는 미래의 어머니에게 다소 위험한 제품으로 간주됩니다. 여성에게 만성 질환이 있는 경우 음료를 마시기 전에 의사와 상의해야 합니다. 커피를 마시는 것에 대한 주요 금기 사항은 다음과 같은 상태와 질병입니다.
- 고혈압;
- 빈맥;
- 위염 및 위궤양;
- 조기 중독 및 자간전증(임신 후반기의 합병증);
- 수면 장애;
- 태아 태반 기능 부전;
- 빈혈증.
이런 상황에서는 커피 한 잔으로도 산모와 태아의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
임산부를 위한 하루 커피 한 잔의 이점
그러나이 제품을 좋아하는 사람들은 낙담해서는 안됩니다. 과학자들은 금기 사항이 없는 임산부도 향기로운 커피 한 잔으로 탐닉할 수 있다고 확신합니다. 어떤 상황에서는 음료가 임산부에게 실질적인 이점을 가져다 줄 수 있습니다.
저혈압이 있는 임산부는 약한 커피를 권장합니다.그런 여성들이 상쾌한 음료를 마시지 않고 침대에서 일어나는 것은 쉽지 않습니다. 주요 조건은 공복에 사용하지 않는 것입니다. 먼저 아침을 먹어야 합니다.
음료는 또한 나중 단계에서 부종이 있는 미래의 산모에게도 도움이 될 것입니다.. 커피는 이뇨 작용으로 인해 신체에서 과도한 수분을 제거하므로 의사의 허가를 받아 충혈 완화제와 함께 사용할 수 있습니다.
커피 제대로 마시는 법
상쾌한 음료가 임산부에게 유익하고 어린이에게 해를 끼치 지 않기 위해 의사는 몇 가지 중요한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
표: 음료의 카페인 함량
차에는 카페인이 포함되어 있기 때문에 검은 색과 녹색 종류의 차를 통제할 수 없이 마셔서는 안됩니다. 그러나 녹차에는 프로 비타민 A, 비타민 P 및 C와 같이 임산부에게 유용한 많은 물질이 있으므로 마실 수 있지만 합리적인 양입니다.
천연 곡물, 인스턴트 또는 디카페인?
인스턴트 커피의 품질은 제조업체와 그에 따른 비용에 따라 다릅니다. 저렴한 제품은 천연 커피의 최소 농도와 가공 후 남은 다양한 시약의 최대 백분율을 포함합니다. 그러나 고가의 인스턴트 커피라도 가능한 한 적게 섭취해야 합니다..
임산부에게 흥미로운 또 다른 질문: "3 in 1"이라는 흥미로운 이름으로 가방에 무엇이 숨겨져 있습니까? 이러한 제품의 구성에는 다양한 향료, 유화제, 염료가 포함되지만 때로는 그곳에서 천연 커피를 찾는 것이 불가능합니다. 이 음료는 위치에있는 여성에게 엄격히 금지되어 있습니다!
최선의 선택은 제한된 양의 천연 곡물 음료입니다.. 하루에 우유 또는 크림과 함께 약한 커피 한 잔은 아기와 임산부에게 해를 끼치 지 않지만 (물론 그녀가 완전히 건강하다면) 더 밝고 행복해집니다.
수평 티스푼에는 약 3-4g의 커피가 들어 있습니다.. 그러나 가루의 정확한 무게는 분쇄도에 따라 다릅니다. 가루가 가늘수록 스푼에 들어갈 수 있는 커피의 양이 많아집니다.
표: 음료의 강도 조절
선택할 때 고려해야 할 중요 사항:
- 전문가들은 임산부가 커피 품종을 신중하게 선택하도록 권장합니다. 로부스타는 2~4%의 카페인을 함유한 가장 강한 콩으로 간주됩니다.. 예를 들어, 아라비카에서는 이 알칼로이드의 양이 2배 적습니다.
- 또한 콩의 카페인 함량은 로스트 유형에 따라 다릅니다. 곡물을 더 강하게 튀길수록 더 많은 알칼로이드가 함유되어 음료의 맛이 더 포화되고 강해집니다. 강하게 볶은 커피는 임산부에게 적합하지 않습니다.
상쾌한 음료를 끊고 싶지 않은 일부 임산부는 카페인이없는 커피를 구입하고 헛되이합니다. 가공 후에도 일부 카페인이 제품에 남아 있음이 밝혀졌습니다. 또한 생산 과정에서 화학 물질이 사용됩니다.
카페인이 없는 커피에 대한 연구가 거의 이루어지지 않았지만 주 보건부, Kaiser Permanente 연구 부서 및 UCSF의 흥미로운 데이터에는 5,144명의 여성이 포함되어 있습니다. 하루에 카페인이 없는 커피를 3잔 이상 마시는 것은 자연적인 조기 임신 손실의 위험을 높입니다 이런 종류의 커피를 마시지 않는 임산부에 비해 2.4배. 또한 또 다른 대규모 연구에서는 천연이 아닌 카페인이 제거된 커피가 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 디카페인 커피는 화학적으로 가공된 커피이며 건강에 좋은 음료가 아님을 이해하는 것이 중요합니다.
임신 초기 또는 전체 임신 중 커피를 대체하는 방법
물론 임신 1분기에는 다과회를 아예 거부하거나 일주일에 2~3회 한 잔에 커피를 마시는 것이 가장 좋다. 하지만 따뜻하고 따뜻한 무언가로 자신을 부려먹고 싶다면 어떻게 해야 할까요? 다른 허브 음료는 향기로운 커피를 대체하는 데 도움이 됩니다.
예를 들어, 파이어 위드, 건포도 잎, 나무 딸기, 장미 엉덩이와 같은 적절하게 선택된 식물은 신경계를 강화하고 활력을 부여하며 감기로부터 여성을 보호합니다. 약초 제제를 사용하기 전에 가능한 부정적인 결과를 피하기 위해 의사와 상의해야 합니다. 또한 허브 차를 지나치게 좋아하지 않아야합니다. 하루에 1-2 잔이면 충분합니다.
보리 커피 음료
유용한 대체 옵션은 보리로 만든 음료입니다. 카페인이 들어있지 않아 커피와는 전혀 다른 향과 맛을 냅니다. 그러나 보리 대용물에는 많은 비타민, 단백질, 탄수화물 및 섬유질이 포함되어 있어 오리지널과 구별됩니다. 보리 커피는 신장과 위장관에 문제가 있는 임산부를 도울 것입니다. 개인적인 편협함을 제외하고는 금기 사항이 없습니다.
보리 음료는 맛과 향이 커피와 그다지 유사하지 않지만 매우 건강합니다.
보리 커피 만드는 방법:
- 1-2 티스푼의 기성품 인스턴트 음료를 머그에 붓고 끓는 물을 부어 완전히 녹을 때까지 저어줍니다. 취향에 따라 우유와 설탕을 넣어주세요.
- 큼직하고 질 좋은 보리를 마른 프라이팬에 볶아서 커피 그라인더로 갈아줍니다. 음료 1인분을 준비하려면 끓는 물 200ml와 함께 빻은 보리 한 스푼을 부어야 합니다. 3분 동안 음료를 끓이고 크림과 설탕을 취향에 따라 첨가하십시오.
치커리
가장 인기 있는 커피 대용품은 치커리입니다. 천연 제품에는 다음과 같은 긍정적 인 특성이 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다.
- 정상적인 혈당 수치를 유지합니다.
- 유해 물질의 혈액을 정화합니다.
- 헤모글로빈의 양을 증가시킵니다.
- 진정 효과가 있다.
그러나 치커리에는 특정 금기 사항도 있습니다. 따라서이 향기로운 음료는 소화기 계통의 소화성 궤양, 위염, 정맥류와 함께 마셔서는 안됩니다.
치커리는 임신 중 일반 커피의 좋은 대안입니다.
의사들은 치커리가 이뇨 효과가 있다고 경고합니다. 탈수를 예방하려면 너무 자주 사용해서는 안됩니다. 치커리의 최적량은 하루 2-3컵입니다. 인스턴트 커피처럼 준비해야 합니다. 포장에 나와 있는 권장량의 치커리를 끓는 물에 소량 붓고, 설탕을 넣고 부드러워질 때까지 저어준 다음 뜨거운 물을 붓습니다.
그런 음료에 우유, 우유 거품 또는 크림을 추가할 수 있습니다. 일반적으로 좋아하는 모든 커피 레시피를 함께 사용합니다.
초콜릿 치커리 조리법:
- 맛을 보려면 건조한 인스턴트 음료 반 티스푼과 코코아 가루, 우유 한 잔과 설탕이 필요합니다.
- 머그에 치커리와 코코아를 넣고 우유를 끓여서 마른 혼합물 위에 붓습니다. 잘 저어주고 5분 동안 끓이도록 하십시오.
비디오: 맛있는 치커리 커피 만드는 법
우유를 이용한 커피 레시피
미래의 어머니를위한 무해한 커피의 가장 중요한 조건은 우유 또는 크림이 있다는 것입니다. 이러한 첨가제는 음료의 강도를 줄이고 칼슘 및 기타 미량 원소의 불가피한 손실을 보상합니다. 임산부에게 적합한 간편하고 맛있는 2가지 커피 레시피를 제공합니다.
계피를 곁들인 카푸치노
이 커피와 우유 음료는 기분 좋은 냄새와 맛이 있습니다. 그것을 만들려면 다음 재료가 필요합니다.
- 좋은 커피 한 티스푼;
- 물 150ml;
- 차가운 우유 70ml;
- 계피 한 꼬집.
시나몬 카푸치노는 전 세계적으로 인기 있는 전통적인 디저트 커피 레시피입니다.
요리:
- 일반적인 방법으로 커피를 추출합니다. cezve의 스토브에서 또는 프렌치 프레스, 커피 메이커 또는 커피 머신을 사용합니다. Turk에서 음료를 양조할 때 다음 순서를 준수해야 합니다.
- Turk에서 분쇄 커피를 몇 초 동안 따뜻하게 한 다음 찬물로 채우십시오.
- 커피를 가장 작은 불에 태울수록 스토브에서 오래 끌수록 좋습니다.
- 거품과 급격히 상승하는 거품을 발견하자마자 음료가 끓지 않아야하며 즉시 열에서 Turk를 제거하십시오.
- 우유를 끓이지 않고 데우십시오.
- 뜨거운 우유를 블렌더나 프렌치 프레스로 부드러워질 때까지 휘핑합니다.
- 넉넉한 머그에 커피의 3분의 1을 채우고 휘핑한 우유를 붓고 거품을 부드럽게 스푼으로 떠서 시나몬을 뿌립니다.
- 먼저 터키에서 치커리로 커피를 끓여야합니다. 가열 과정에서 음료의 향을 더 잘 나타내기 위해 가열 과정 중에 소금을 약간 넣어야합니다.
- 그런 다음 맛을 부드럽게하기 위해 크림을 추가해야합니다. 음료는 감미료 없이 마셔야 합니다.
뉴올리언스의 커피는 진한 색을 띠고 있으며 여러 가지 방법으로 준비할 수 있습니다. 터크에서는 분쇄 커피와 치커리의 혼합물을 통해 조금씩 끓는 물을 조금씩 부을 수 있습니다.
카페인이 적게 나오도록 레시피에서 커피의 양을 줄이십시오.
요리:
비디오 : 집에서 무성한 거품으로 라떼를 쉽게 만드는 방법
커피에 다량 함유된 카페인이 임산부의 몸에 해롭기 때문에 임신 중 커피를 마시는 것이 바람직하지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다. 이 기간 동안 대부분의 여성은 커피 방향을 쳐다보지도 않습니다. 그러나 상쾌한 음료 없이는 하루도 살 수 없는 사람들은 어떻습니까? 또한 임신 중에는 미각 선호도가 바뀌고 이전에 좋아하지 않았더라도 커피를 마시고 싶은 참을 수 없는 욕구가 나타날 수 있습니다. 이 경우 탈출구가있는 것 같습니다. 카페인이없는 것, 즉 카페인이없는 커피입니다. 이 음료는 건강한 라이프 스타일을 좋아하는 사람들에게 매우 인기가 있으며 임산부에게도 권장됩니다. 하지만 정말 무해한가요?
임산부에게 카페인의 해로움
카페인은 신체에 자극 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 심장 박동수를 증가시키고 혈관을 수축시키며 신경계에 박차를 가하고 혈액이 몸을 통해 더 빨리 흐르기 시작하고 활력과 에너지가 나타납니다. 그러나 잠시 후 카페인의 효과가 사라지고 새로운 분량을 마셔야 합니다.
임산부는 이 음료가 혈압을 올리기 때문에 커피를 마시지 말아야 합니다. 아이는 혈관이 수축되어 필요한 물질을 받지 못합니다. 커피를 마시는 사람들은 종종 저체중 아기를 낳습니다. 임산부의 급격한 압력 상승은 예를 들어 태반 조기 박리, 출혈 및 기타 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
카페인은 칼슘과 결합하여 몸에서 제거합니다. 그리고 임산부에게 칼슘은 아기의 골격 형성에 필요한 것입니다. 강한 커피를 많이(하루 3잔 이상) 복용하면 임산부에게 탈수증을 유발할 수 있습니다.
디카페인 커피, 건강할까?
임신 중에 커피를 마시는 사람들은 일반적으로 카페인이 없는 음료로 전환합니다. 압력을 높이지 않고 신경계를 자극하지 않기 때문에 절대적으로 안전하다고 믿어집니다. 예, 이것은 사실이지만 그러한 음료를 다량으로 마실 수는 없습니다. 우선, 카페인이 커피에 해롭기만 한 것이 아니라는 점을 이해해야 합니다. 그것은 수지, 알칼로이드, 탄닌, 유기산, 커피 오일, 섬유를 포함합니다. 임산부의 경우 이러한 물질이 모두 유용하지 않을 수 있으므로 디카페인 음료라도 주의가 필요합니다. 물론, 우리는 용해성 화학이 아니라 천연 커피에 대해 이야기하고 있습니다.
최근 과학자들은 카페인이 없는 곡물이 혈중 저밀도 콜레스테롤 수치를 증가시킨다는 사실을 발견했습니다. 죽상 동맥 경화증의 주요 원인은 바로 이 물질입니다. 카페인이 없는 커피는 또한 위액의 분비를 촉진하여 위장관 질환에 바람직하지 않습니다.
디카페인 커피는 잘 알려진 브랜드에서만 선택해야 합니다. 일부 제조업체는 값싼 용제를 사용하므로 그러한 음료는 임산부에게 매우 해로울 것입니다.
그렇다면 임신 중에 카페인을 제거한 커피를 마시는 것이 가능한가요?가능하지만 소량입니다. 이 향기로운 음료의 일일 복용량은 하루에 약 2-3컵이어야 합니다. 더 많이 마실 필요는 없습니다. 결국 커피는 카페인이 없더라도 임산부에게 유용한 것보다 해로울 가능성이 더 큽니다.
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아기를 낳는 것은 여성의 일생에서 가장 멋진 시기입니다. 임산부는 흡연, 알코올 및 정크 푸드를 거부합니다. 커피와 임신 - 호환 가능합니까? 상쾌하고 강장제 음료는 현대 여성의 일상 식단에 역동적으로 들어왔습니다. 태아에 미치는 영향에 대해 알아보십시오.
커피가 임신에 미치는 영향
주치의는 커피가 임신에 미치는 영향에 대해 자세히 알려줄 수 있습니다. 임신 기간마다 커피가 다르게 작용합니다. 구성에있는 특수 물질은 카페인입니다. 그것은 몸에 에너지의 급증을 일으키고 두통을 제거합니다. 카페인 중독으로 인해 많은 사람들이 이 음료 없이는 살 수 없기 때문에 커피 애호가라고 불립니다. 그들의 규범은 하루에 2인분 이상입니다(천연, 불용성 대리).
흥미로운 위치에 있는 여성이 카페인을 섭취할 수 있습니까? 이 흥미로운 질문에 답하기 전에 태아와 산모의 몸에 어떤 변화를 가져오는지 이해해야 합니다. 카페인에 대한 과도한 중독은 아기에게 많은 발달 병리를 유발할 수 있습니다. 좋아하는 뜨거운 컵을 강한 홍차로 바꿀 수 있습니다. 여러 잎이 많은 품종(봉지가 아님)은 강장제 효과가 있으며 아침에 일어나는 데 도움이 됩니다.
카페인 섭취에 대한 직접적인 금기는 소화성 궤양, 위염입니다. 그러나 때때로 여성이 그것 없이는 살 수 없고 일할 수 없는 경우에는 향기로운 컵이 필수 불가결한 경우가 있습니다. 우유를 첨가한 약한 천연 음료를 하루에 한 번만 마셔도 아기에게 해를 끼치지 않으며, 엄마의 작업 능력이 향상되고 건강과 기분이 좋아질 것입니다. 향기롭고 강장제 음료의 정확한 맛 유사물은 아직 발명되지 않았습니다.
임신 초기의 커피
임신 초기에 많은 양의 커피를 마시는 것은 해롭습니다. 이것은 태아 기관의 비정상적인 형성을 위협할 수 있습니다. 임신 첫 번째 삼 분기(1-12주)에 여성은 종종 중독증으로 고통받습니다. 아침에 적당량의 에스프레소를 섭취하면 여성의 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 한 컵이면 저혈압이 증가하고 맥박이 약간 빨라지며, 이것은 저혈압 환자에게 진정한 구원입니다.
임산부가 초기에 커피를 마실 수 있습니까? 예! 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 배아를 해칠 수 있습니다. 첫 번째 삼 분기에는 장기, 신경계 및 뇌의 부설이 이루어집니다. 태아는 매우 빠르게 발달하며 외부 요인에 민감합니다. 그의 몸에 필요한 모든 물질은 어머니에게서 가져옵니다. 이것은 하루에 1회분 이상을 사용할 때 고려해야 합니다.
임신 후기의 커피
경험 많은 의사로부터 임산부가 커피를 마시지 말아야 하는 이유에 대한 합리적인 설명을 들을 수 있습니다.
- 배뇨를 자극하여 탈수를 유발할 수 있습니다. 세 번째 삼 분기는 이미 화장실에 자주 가는 것으로 표시되며 임산부의 신장에 과부하가 걸리는 것은 쓸모가 없습니다.
- 임신 후기의 커피는 칼슘 침출을 유발하여 태아 골격 발달에 악영향을 미칩니다.
- 하루에 2잔 이상의 향기로운 음료는 작은 사람의 뇌 활동과 심장 박동을 방해할 수 있습니다.
임산부가 우유와 함께 커피를 마실 수 있습니까?
임신 중에 우유와 함께 커피를 마시면 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이 됩니다. 한 컵 또는 두 컵의 이점은 태아와 산모의 몸에 칼슘을 보충하는 것입니다. 가장 중요한 것은 다량의 우유 또는 크림과 약간의 천연 에스프레소입니다. 라떼, 카푸치노, 마끼아또를 사용할 수 있습니다. 이러한 음료의 우유는 1회분의 칼로리 함량을 증가시킨다는 점을 명심하십시오.
여성들은 임신 중 인스턴트 커피가 큰 해를 끼치지 않을 것이라고 잘못 생각할 수 있지만 이것은 큰 오해입니다. 이 대리자를식이 요법에서 제외하고 범주 적으로 금지하는 것이 좋습니다. 가용성 과립 유사체는 해로울 뿐입니다. 제조 과정에서 많은 화학 물질이 사용되며 카페인이 추가로 풍부합니다. 용해성 음료를 사용하면 아기에게 알레르기 반응이 나타납니다.
여성의 인생에서 임신은 식습관이 극적으로 변하는 시기입니다. 일부 제품은 신체의 부정적인 반응을 일으키고 다른 제품은 의학적 이유로 섭취가 제한됩니다. 목록에는 커피도 포함됩니다. 일부 전문가는 소량의 음료가 해를 끼칠 수 없다고 생각하고 다른 전문가는 임신 중 커피 소비를 절대적으로 반대합니다. 그 중 어느 것이 맞습니까?
커피는 임신 중 신체에 어떤 영향을 미칩니 까?
임신 중 커피가 신체에 미치는 영향은 임산부의 전반적인 건강 상태에 달려 있습니다. 여성이 고혈압이 있는 경우 음료를 버려야 합니다. 많은 양의 카페인은 해를 끼칠 것입니다. 압력이 급격히 증가하고 건강이 악화됩니다. 저압으로 우유가 든 커피는 소량이지만 아침 식사 후에만 허용됩니다.
칼슘 손실을 보충하기 위해 우유와 함께 커피를 마시는 것이 좋습니다. 향기로운 음료에는 임산부에게 해로운 또 다른 기능이 있습니다. 그것은 뼈에서 칼슘을 침출시킵니다. 아이의 골격이 엄마의 자원을 희생하여 형성된다는 점을 고려할 때 칼슘 손실이 아기의 건강에 심각한 문제를 위협한다는 것이 분명해집니다. 이 물질의 수준을 보충하기 위해 의사는 임산부가 더 많은 우유를 마시고 코티지 치즈, 생선 및 치즈를 먹을 것을 권장합니다.
초기 단계에서
임신 첫 달에는 많은 유산이 발생합니다. 그들 중 일부는 생리학적 이유로 발생하고 일부는 특정 음식을 무분별하게 섭취함으로써 유발될 수 있습니다. 의사들은 초기 단계에서 커피의 부정적인 영향을 다음과 같이 설명합니다.
- 독성 증가. 여성은 메스꺼움, 타액 분비 증가 및 입안의 산성 느낌이 더 자주 나타납니다.
- 식욕 감소. 초기 단계의 음식 거부는 태아의 영양 실조로 이어집니다.
- 자궁의 색조가 증가했습니다. 몸 전체를 토닝함으로써 음료는 자궁에도 영향을 미치므로 태아를 잃을 수 있습니다.
2학기
임신 2기에 중독증이 사라지고 임산부의 건강 상태가 정상으로 돌아갑니다. 낮은 압력에서 두세 잔의 커피로 자신을 치료할 수 있을 것 같습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 임신 2기에는 태아에 골격이 형성되기 시작하고 많은 칼슘이 필요한 치아의 기초가 나타납니다. 칼슘을 배설하는 커피의 능력은 어린이에게 충분한 양의 요소 공급을 감소시키고 발달에 부정적인 영향을 미칩니다.
음료는 칼슘의 흡수를 방해하므로 산부인과 의사는 일반적으로 커피와 특히 정기적 인 사용을 반대합니다. 태아기에 칼슘을 덜 섭취한 아기는 골격 발달에 기형을 가지고 태어납니다.
3분기
거의 만장일치로 모든 의사들은 임신 3분기에 임산부가 상쾌한 음료를 마시는 것에 반대합니다. 마지막 단계에서 아기는 뇌와 신경계를 발달시키고 있습니다. 커피에 포함된 물질은 태반을 통해 아기의 순환계로 전달됩니다. 카페인의 영향으로 중추 신경계의 뇌 장애 및 오작동이 발생할 수 있습니다.
음료는 또한 어린이 혈관의 내강에 부정적인 영향을 미칩니다. 혈관이 좁고 산소와 영양이 부족하여 태아 저산소증을 유발할 수 있습니다. 임신 3기에 출산 준비가 진행 중이며 이때 자궁의 여분의 색조는 바람직하지 않고 위험합니다. 고혈압은 후기 단계에서, 특히 고혈압 경향이 있는 산모에서 자주 발생합니다. 분명히 커피는 임신 3분기에 안전하게 섭취할 수 있는 제품이 아닙니다.
임신 후반기에 모든 의사는 만장일치로 카페인이 든 음료를 마시지 말라고 조언합니다. 인스턴트, 천연 또는 우유와 함께 - 임신 중 어떤 커피를 선택해야 할까요?
매장 진열대에는 다양한 종류의 인스턴트 커피가 줄지어 있는데, 과연 어떤 이점이 있을까요? 저렴한 브랜드의 인스턴트 음료 제조업체는 천연 커피가 거의 없고 가공 중에 생성되는 유해한 시약이 많이 포함된 블렌드를 제공합니다. 임산부는 값 비싼 브랜드를 사용해서는 안됩니다. 커스터드 음료를 선호하거나 신뢰할 수있는 제조업체의 라떼, 카푸치노와 같은 품종을 선택하는 것이 좋습니다.
화려한 3-in-1 가방은 자신감을 불러일으키지 않습니다. 한 봉지에 많은 유화제, 다양한 향료, 염료가 들어 있는데, 내추럴 커피가 들어 있다는 것은 전혀 사실이 아니다. 좋아하는 음료를 끊기 힘들다면 우유나 크림으로 약한 커피 한 잔을 만들어보자. 컵당 슬라이드가 없는 티스푼(3-4g)이면 충분합니다. 임신 중 우유가 든 커피는 어머니를 활기차게 만들고 아기에게 해를 끼치 지 않습니다.
식이 요법이 영양가 있고 하루 종일 균형 잡힌 경우 약한 커피의 아침 부분은 몸에 해를 끼치 지 않을 것입니다. 안전한 일일 복용량
균형 잡힌 식단은 의사의 권고일 뿐만 아니라 임산부를 위한 불변의 법칙입니다. 음식에 포함된 물질은 아이에게 오고, 모든 물질이 아이에게 안전한 것은 아닙니다. 의사가 아침에 커피를 마시도록 허용했다면 언제 얼마나 마실 수 있는지 기억하십시오.
- 올바른 복용량은 하루 300ml(1-2컵)입니다. 더 많은 것은 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 커피 한 잔에 우유나 크림을 첨가하여 카페인의 영향을 완화하고 칼슘 손실을 보상하십시오(또한 태아기 칼슘 정제: 최고의 약은 무엇입니까? 참조).
- 탈수를 방지하기 위해 물과 함께 마신다.
- 공복에 맛이 가미된 에너지 드링크를 섭취하지 마십시오.
임신 중에는 제품 선택과 복용량이 여성의 표준이 되어야 합니다. 이것은 태아의 정상적인 발달을 분명히 위협할 수 있는 음식과 음료에 특히 해당됩니다.
다양한 제품 중에서 항상 안전한 대체품을 찾을 수 있습니다. 혼자서 하기 어려운 경우에는 의사와 상의해야 합니다. 전문가가 가능한 것과 식단에서 제외하는 것이 더 나은 것을 알려줄 것입니다.
카페인이 없는 커피 - 좋은가요 나쁜가요?
"카페인 프리"라고 표시된 음료는 의도적인 사기입니다. 오늘날, 커피 콩에서 이 에너지 드링크를 완전히 제거할 수 있는 기술은 없습니다. 특수 처리로 농도가 감소하지만 제품에 카페인이 없다고 주장하기에는 충분하지 않습니다. 전문가들은 그러한 음료가 인간의 건강에 위험하다고 결론지었습니다. 생산 과정에서 화학 용제가 사용되며 커피 자체가 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있습니다. 디카페인은 커피의 맛과 향에 부정적인 영향을 미칩니다. 충동을 참을 수 없다면 약한 끓인 음료를 만드십시오.
커피를 먹으면 안되는 이유는?
많은 엄마들이 임산부가 커피를 마시면 안되는 이유를 묻습니다. 의사들은 아이를 안고 있는 여성이 특정 건강 문제가 있는 경우 우유와 크림이 포함된 커피를 아예 거부하는 것이 낫다고 대답합니다.
임산부의 커피 사용은 주치의의 사전 검진 후에만 가능합니다. 의료 금지는 다음과 같은 문제가 있는 사람들에게 적용됩니다.
- 태반의 이상과 그 안의 순환 장애. 카페인은 태반과 배아에 혈액을 공급하는 혈관의 정상적인 혈류를 방해합니다.
- 첫 번째 삼 분기의 독성. 음료는 구토와 메스꺼움을 유발합니다. 카페인의 영향으로 혈관 경련이 일어나고 혈류가 악화되며 독소가 몸에서 잘 배설되지 않습니다.
- 동맥 고혈압. 임신 전에도 압력 문제가 진단되었다면 그 증가에 기여하는 에너지 드링크를 사용하는 것은 절대 불가능합니다.
- 빈맥. 이 질병으로 심장은 이미 빠르게 뛰며 특히 임신 중에는 추가 자극기가 필요하지 않습니다.
- 정서적 불안정. 일부 여성은 위치에 있는 동안 신경 흥분성이 증가합니다. 커피를 마시는 것은 감정의 폭발을 증가시킬 수 있습니다.
- 위궤양 또는 위염. 음료는 산도를 증가시켜 복통을 유발하고 전반적인 상태를 악화시킬 수 있습니다.
- 심각한 형태의 빈혈. 철분은 카페인에 잘 흡수되지 않습니다.
- 불명증. 임산부가 정상적으로 잠들지 못한다면 충분한 수면을 취하지 못하기 때문에 추가적인 자극 요인이 필요하지 않습니다.
일부 임신 환자의 경우 의사는 건강상의 이유로 커피를 완전히 금지했습니다. 35세 이후에 출산할 예정인 사람들에게 커피는 금기입니다. 의사들이 그러한 결론을 내리는 이유는 무엇입니까? 하루에 몇 잔의 음료는 혈중 콜레스테롤을 빠르게 높여 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
무엇이 커피를 대체할 수 있습니까?
커피 대체품을 찾는 것은 어렵지 않지만 임신 중에 발생하는 부작용을 일으키지 않는 커피를 선택하는 것이 중요합니다. 음료로 주스, 과일 음료, 집에서 만든 설탕에 절인 과일을 사용할 수 있습니다. 그런 익숙한 맛과 향을 확실히 느끼고 싶다면 치커리나 코코아로 대체하면 된다. 의사들은 임산부의 몸에 큰 이점을주는 것이 치커리라고 믿습니다. 식물의 유익한 특성은 다음과 같습니다.
- 독소 제거;
- 콜레스테롤 수치를 낮추는 것;
- 위장 개선;
- 장의 조절;
- 가슴 앓이 없애기;
- 진정 효과;
- 신진 대사의 정상화.
산부인과 의사는 빈혈로 고통받는 환자에게 치커리를 하루에 한 번 마실 것을 권장합니다. 또한이 식물은 혈액을 잘 정화하므로 임산부와 그녀가 낳은 아이 모두에게 확실히 유용합니다. 음료의 맛은 커피와 매우 유사하여 여성이 좋아하는 에너지 음료에 대한 심리적 의존성을 제거하는 데 도움이 됩니다. 치커리는 친숙한 맛과 임산부의 몸에 좋은 이점을 결합한 훌륭한 대체 식품입니다(자세한 내용은 치커리가 임산부에게 어떻게 유용한가요?). 약한 음료 한 잔은 미래의 어머니에게 필요한 긍정적 인 분위기를 줄 것입니다.
임신 중에 커피를 마실 수 있는지, 임산부의 건강과 아이의 상태에 미치는 영향에 대한 질문이 종종 발생합니다. 기본적으로 전문가들은 커피를 완전히 버리지 않는다면 최소한 이 음료의 사용을 크게 제한할 것을 권장합니다.
가능 여부, 신체에 미치는 영향
커피는 신체, 특히 중추신경계와 다른 중요한 기관의 작용에 자극 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이와 관련하여 임산부는 수면뿐만 아니라 여러 가지 다른 합병증에 문제가 있을 수 있습니다. 음료를 과도하게 섭취하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.- 신장의 활동으로 인한 소변량 증가;
- 위장에 의한 염산 분비 증가;
- 빠른 심장 박동과 호흡의 출현;
- 증가된 혈압;
- 신체의 칼슘 및 기타 유용한 미량 원소 함량 감소;
- 식욕 감소.
커피의 부정적인 영향은 주로 과도하게 소비될 때 나타납니다. 따라서 최대 허용량은 하루에 2-3잔 이하의 커피로 간주됩니다. 가능하면 아예 피하는 것이 좋습니다.
다이어트에 커피를 도입하는 것이 매우 바람직하지 않은 기간을 결정하는 것은 어렵습니다. 일부 전문가는 카페인에 대한 어린이의 감도 증가로 인해 임신 첫 번째 삼 분기, 다른 임신 20 주 이후 또는 세 번째 삼 분기에 사용을 절대적으로 금지합니다. 어쨌든 커피는 혈관수축의 원인이 되어 체내에 충분한 양의 산소를 공급하지 못하게 하고 저산소증을 일으키기도 한다.
이익과 피해
커피는 임산부와 자녀의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 과도한 섭취는 출산을 포함하여 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 흥미로운 사실은 신체에 대한 부정적인 영향이 카페인 함량 때문이 아니라 다른 카페인 함유 물질의 존재 때문입니다.커피의 종류에 따라 효과가 다릅니다.
- 내츄럴 커피남용하지 않으면 비교적 안전한 음료로 간주됩니다. 어떤 경우에는 분쇄 곡물로 만든 천연 음료를 사용하는 경우에만 사용하는 것이 유용합니다.
- 인스턴트 커피, 일반적으로 약 15%의 곡물을 포함하고 맛과 냄새를 풍부하게 하는 데 사용되는 나머지 성분은 화학적 기원입니다. 따라서 임산부에게 도움이되는 천연 커피 만 사용하는 것이 허용됩니다.
- 디카페인 커피. 이 유형의 음료는 가장 자주 화학 처리를 거칩니다. 그 후, 커피 콩은 인간의 건강에 훨씬 더 위험해집니다. 어린이의 경우 이러한 유형의 음료는 임산부의 경우 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 현재로서는 임산부의 몸에 카페인이 없는 음료가 미치는 유해한 영향이 잘 알려져 있지 않지만 죽상 동맥 경화성 플라크가 나타납니다.
음료의 허용량은 하루 2잔 또는 200밀리그램입니다.
커피를 완전히 끊어야 하나?
종종 임산부의 커피를 마시고 싶은 욕구는 아침 중독이 나타나면 사라집니다. 이 현상을 피했다면 카페인이 없는 음료로 바꾸는 것이 좋지만 제한된 양으로도 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 다음과 같은 권장 사항이 있습니다.- 커피 사용을 급격히 제한하면 두통, 과민성 및 혼수 상태로 이어지기 때문에 점차적으로 커피를 마시는 습관을 없애십시오.
- 카페인을 혼합하거나 양을 줄여 점차적으로 카페인을 대체합니다. 그것은 또한 카페인을 중화시키는 우유의 사용을 통해 달성됩니다.
- 허브 차 또는 치커리와 같은 다른 음료를 대용으로 사용합니다.
금기 사항
금기 사항이 있으며 임산부의 식단에서 즉시 커피를 제거해야 하는 금기 사항은 다음과 같습니다.- 빈번한 편두통의 출현;
- 중독증;
- 고혈압;
- 불면증 또는 불안;
- 태반 혈류 문제;
- 모든 학위;
- 비뇨 생식기 질환 및 신장;
- 및 기타 위장 질환;
- 혈액 내 지나치게 높은 콜레스테롤;
- 혈액 내 칼슘 수치가 낮습니다.
- 커피를 마시는 것은 식사 후에만 허용됩니다.
- 음료는 칼슘의 추가 공급원이 될 우유를 첨가하여 섭취해야합니다.
- 카페인과 화학 첨가물이 적은 천연 커피를 선택해야합니다.
- 탈수를 피하기 위해 추가 양의 수분, 즉 물을 식단에 도입해야 합니다.
- 카페인이 함유된 다른 음식(차, 코코아, 초콜릿 등)은 피해야 합니다.
무엇을 대체할 수 있습니까?
특성에 따라 위의 음료를 대체할 수 있는 제품이 많이 있습니다. 이 목록에는 다음이 포함됩니다.- 치커리. 항균성이 있고 염증을 감소 시키므로 바이러스 성 또는 전염병의 발병을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 정상화하고 몸을 비타민, 특히 비타민 B로 채 웁니다. 물론 강장제 속성이 있습니다. 따라서 낮 동안 활동을 유지하는 동시에 특정 질병의 발병을 예방할 수 있습니다.
- 오렌지 주스. 정확히 신선하게 섭취하는 것이 중요합니다. 그것은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이되며 소화 시스템을 활성화시킵니다. 또한 입덧과 싸우는 데 도움이 됩니다. 강장제 효과가 있습니다.
- 코코아. 기분 좋은 향이 나며 스트레스 수준을 낮추고 기분을 개선합니다. 식욕을 줄이는 데 도움이 되며 하루 종일 활력을 줍니다.
- . 대부분 카페인이 존재할 때 유사체로 간주됩니다. 그것은 또한이 구성 요소를 포함하지만 그렇게 현저한 양은 아닙니다. 또한 소화 시스템을 정상화하고 체중 감량을 촉진하며 신체에서 독소를 제거합니다.
- 생강차. 면역 체계를 강화하고 신체를 강화하며 항균 효과가 있습니다. 그러나 임산부는 농도가 높은 음료를 마시지 않아야 함을 기억하는 것이 중요합니다.
커피는 모든 사람, 특히 임산부의 신체에 다소 부정적인 영향을 미칩니다. 이 제품의 사용에는 많은 금기 사항이 있습니다. 그러나식이 요법에서 음료를 완전히 제거 할 수 없다면 가능한 한 그 양을 줄여야합니다. 커피의 품질도 중요한 역할을 합니다.
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