물 단식은 예방 및 치료의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 예방은 1일에서 7일 동안 독립적으로 시행할 수 있습니다. 치료는 의사의 감독하에 최대 3주 동안 지속됩니다.

6년 동안 한 달에 두 번 금식하려고 노력했습니다. 그동안 살이 빠지지 않고 거의 아프지 않았다. 굶주림에 대처하고 오늘날 생존하는 데 도움이 되는 유용한 습관과 요령이 있습니다. 첫 경험을 편안하고 기절하지 않게 하기 위해 금식을 제 삶의 일부로 만든 규칙과 이점에 대해 말씀드리겠습니다.

훈련

첫 번째이자 가장 중요한 것은 태도입니다. 금식의 목적은 의식적으로 몸을 정화하고 치유하며 삶의 질을 높이는 것입니다. 물 위에서 하루를 보내고 나면 자신의 의지에 대한 자부심이 나타납니다. 첫 번째 금식 - 하루부터 시작하십시오.

두통으로 고통받지 않으려면 금식하기 며칠 전에 알코올, 지방질, 패스트 푸드 및 야간 과식을 제외하십시오. 뛰거나 중요한 일을 하지 않고 하루를 선택하십시오. 에너지를 절약하기 위해 낮에 낮잠을 잘 수 있는 주말이 올 것입니다.

단식 전날에는 소금물로 요가 클렌징을 합니다. 저에게는 완하제와 관장제보다 낫습니다. 각자 자신에게 있지만 금식하는 동안 독소와 독소에 중독되지 않도록 위장관을 정화해야합니다.

단식 전날 나의 식단. 아침 식사로 물 위의 오트밀, 간식으로 견과류, 날짜 및 과일. 오후 6시, 우유와 함께 메밀 1인분.

점심에 참치샐러드

날짜, 시간 및 장소를 계획하는 것은 금식 자체만큼이나 중요합니다.

음식이 없는 날

사실 저는 금요일 내내 목요일 오후 6시부터 토요일 오전 9시까지 금식했습니다. 39시간이 걸렸다. 목요일 저녁의 틈은 눈에 띄지 않게 지나갔다. 평소에는 6시 이후에는 먹지 않기 때문이다.

가장 힘들었던 것은 아침에 가장 좋아하고 친숙한 아침 식사를 포기하는 것이 었습니다. 그러나 나는 하루를 바쁘게 계획하고 음식에 대해 덜 생각했습니다.

요가 및 콘트라스트 샤워는 몸매를 유지합니다. 점심시간이 되자 배고픔이 사라졌다. 저녁이 되자 허약감이 나타났지만 여전히 먹고 싶은 마음은 없었다. 전날 음식은 채소와 가벼운 음식으로 단식 경험이 없었다고 한다. 약점은 자연스럽게 극복했습니다-오후 11시까지 취침.

물을 마시는 것을 잊지 않기 위해 하루 3 리터의 병을 수집합니다. 나는 업무상 작은 병을 가지고 다닌다.

더 먼 거리 전에 훈련으로 하루 단식. 인간의 능력의 경계를 넓히고 의지와 정신을 단련합니다.

깨지지 않는 방법

사례 찾기그것은 당신을 사로 잡고 음식에 대해 생각할 시간을 남기지 않습니다. 일, 자기 관리 일과 또는 소근육 운동 기술과 관련된 활동이 도움이 됩니다. 예를 들어 레고, 마사지, 그 달의 계획 및 목표 만들기.

목욕 및 물 절차. 피부를 통해 땀, 독소, 독소 및 과도한 체액과 함께 추가로 제거됩니다. 그러나 현기증이 나지 않도록 증기로 과도하게 사용하지 마십시오. 또 다른 목욕은 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다. 하루가 끝날 무렵에는 얼기 시작하기 때문입니다.

야외에서 산책여유로운 페이스, 요가, 필라테스, 독서 또는 휴식은 금식일의 동반자입니다. 당신의 능력을 과대평가하지 마십시오 - 힘과 강렬한 유산소 부하를 피하십시오.

포럼 및 그룹조언과 지원을 기꺼이 돕습니다. 혼자가 굶는 것이 아니라는 것을 깨달을 때 조금은 쉬워집니다.

물만 먹으면 배가 고프지 않습니다. 더 순수한 물을 마시십시오. 그렇지 않으면 위장이 소화 과정을 시작하고 극심한 배고픔을 느낄 것입니다.

아르템 카흐트리안

주치의, 채식주의자

시간이 그렇게 위험할 정도로 느리게 흘러가지 않도록 사업이나 오락에 몰두하십시오.

금식에서 벗어나는 올바른 방법

단식에서 나가는 동안 몸의 정화는 계속됩니다. 그것은 신진 대사의 가속화와 일반적인 식단의 장내 미생물 복원에 달려 있기 때문에 출구가 매우 중요합니다.

당신이 굶주린 일수만큼 퇴장 규칙을 따르십시오. 간격을 두고 행동하세요. 단식 후 아침이 가장 아름답습니다. 몸 전체에 경쾌함과 가벼움을 느낀다.

단식 후의 주요 효과는 간단하고 건강한 음식에 대한 갈망입니다. 이 날 식단의 기본은 야채, 과일 및 곡물입니다. 몸 자체는 식물성 식품을 선호합니다. 그의 말을 듣고 당신의 부분을 지켜보십시오.

나는 단식에서 벗어날 수 있는 표준적인 방법이 있습니다. 따뜻한 물 한 잔, 15-20분 후 갓 짜낸 희석된 당근 사과 주스 한 잔. 애프터 - 물 위의 오트밀

해를 끼치 지 않는 방법

단식은 만병 통치약이 아니며 도움이되지 않는 질병이 있습니다. 의사와 상의하고 단식이 금기인 질병 목록을 검토하십시오.

다음날 급하게 식사를 하게 되면 배고파질 이유가 없습니다. 이것은 결과를 지우고 소화에 강한 타격을 줄 것입니다. 그러므로 금식에 대한 명확한 이해와 규칙에 대한 지식을 가지고 접근해야 합니다.

단식은 건강을 회복하고 몸을 젊어지게하며 영혼을 정화하는 가장 짧은 방법입니다

전문가들이 말하는 또 다른

자가포식으로 2016년 노벨 생리의학상을 수상했다. Osumi는 굶주림으로 인해 신체가 세포 파편, 박테리아 및 바이러스를 스스로 삼키는 과정을 시작한다는 것을 증명했습니다. 노화된 세포를 파괴해 일할 수 있는 원료를 받아 인간에게 단식의 장점을 다시 한 번 입증했다.

오스미 요시노리

분자생물학자

건강을 위한 금식이라는 책의 저자. Nikolaev는 10년 동안 기아가 고혈압, 당뇨병, 관절염, 궤양, 위염, 천식, 비만 및 기타 질병에 미치는 긍정적인 영향을 연구해 왔습니다. 과학자는 그의 방법을 하역 및식이 요법 (RDT)이라고 불렀습니다. 그래서 전후 몇 년 동안 과학과 사람들을 끔찍한 단어 "굶주림"으로 놀라게하지 않았습니다.

유리 니콜라예프

심리학자, 의학 박사

미국에서 50대에 단식의 이점을 홍보했습니다. “단식의 기적”이라는 책에서 그는 일주일에 한 번, 1년에 네 번 7일 동안 음식을 거부한 방법을 자신의 예를 들어 설명합니다. 그는 81세의 나이로 세상을 떠났지만 늙지 않았습니다. 그는 플로리다 해안에서 서핑을 하던 중 거대한 파도를 맞았습니다.

폴 브래그

건강한 생활방식 촉진제

기아는 신체에 강력한 스트레스입니다. 보호 반응을 활성화하고 재생 및 회춘을 자극합니다.

몸이 반응하는 방법

금식의 이유는 다양할 수 있습니다. 제 주요 목표는 날씬하고 건강한 몸입니다. 금식이 나에게 미치는 영향에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 단식의 명백한 결과는 체중 감소입니다. 하루 만에 붓기와 배가 사라집니다. 무게로 약 500-1200 그램. 이것은 뚱뚱하지 않고 다음날 증가하지만이 차이가 포기하지 않는 동기를 부여합니다.
2. 6년 전 나는 얼굴에 여드름이 있었다. 나는 호르몬 약과 크림으로 발진을 치료했지만 도움이되지 않았습니다. 1 년 동안 단식을 연습하면 얼굴의 피부가 부드러워지고 여드름이 사라졌습니다. 건강한 안색과 홍조가 나타났습니다.
3. 적절한 영양 섭취로의 전환. 과자를 먹거나 패스트 푸드에 침입하려는 욕구가 없습니다. 나를 위해, 이것은 내가 단 것을 가지고 있다는 것을 감안할 때 가장 큰 보너스입니다.
4. 나는 질병과 감기에 더 쉽게 견딘다. 나는 약과 항생제를 마시지 않으며 몸 자체는 2-3 일 안에 바이러스에 대처합니다.
5. 1년 후, 만성적이었던 두통이 멈췄습니다.
6. 나는 우리가 예전에 먹었던 것만큼 많은 음식을 필요로 하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 충만한 느낌은 시간이 지나면 옵니다.

39시간의 단식 동안 1100g의 과도한 수분과 독소가 제거되었습니다.

나는 가능한 한 3일 동안 물 위에 머물 수 있었고, 그 후 6개월 동안 다시 물에 가고 싶지 않았습니다. 지금은 2주에 한 번, 하지만 매달 단식합니다. 육체적으로나 정신적으로나 더 쉽고, 1년 동안 매주 금식하는 효과는 긴 단식과 같습니다.

단식의 빈도는 타이밍에 따라 다릅니다. 더 많은 물 위에서 - 하역 사이의 더 긴 휴식 시간

메모

단식을 통해 달성하고자 하는 구체적인 목표를 설정하십시오. 정화하고 내리기 위해 조정하십시오.

준비 및 종료 단계를 건너뛰지 마십시오. 당신의 안녕과 금식의 결과는 그것에 달려 있습니다.

단식하는 날에는 깨끗한 물을 충분히 마십니다. 더 자주 마실수록 청소가 더 강력해집니다.

정기적으로 음식을 거부하는 것은 몸을 정화하고 치유하는 데 강력한 도움이 됩니다.

간헐적 단식을 습관화하십시오.

물 단식에 의식적으로 접근하려면 먼저 음식과 식습관에 대한 태도를 결정해야 합니다. 이 3가지 서비스가 여러분의 가이드와 조수가 됩니다. 이메일을 입력하고 다운로드 버튼을 클릭하십시오 ↓

오늘 우리는 7일간의 치료적 금식을 위해 몸을 적절하게 준비하는 방법, 그것을 적절하게 수행하고 건강에 해를 끼치지 않고 평소 생활 방식으로 돌아가는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

7일 동안의 감량을 위한 치료적 단식 - 기본 규칙 및 메뉴

그러한 심각한 과정을 위해서는 우선 정신적으로 준비해야한다는 사실부터 시작합시다. 매일 규칙적으로 식사하는 데 익숙한 사람은 갑자기 식사를 중단하는 것이 매우 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 잘 정리된 입구가 도움이 될 것입니다.

• 치료적 단식으로 전환하기로 결정하자마자 점차적으로 2-3주에 걸쳐 식단에서 무거운 음식을 제외하십시오. 단 음식과 밀가루 제품의 소비를 제한하십시오. 신선한 과일과 채소로 바꾸십시오.
• 7일 단식은 초보자에게 상당히 길기 때문에 24시간부터 스스로 "테스트"를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 이 기간 동안 신체에 큰 변화는 없지만 대부분의 감각을 경험할 수 있습니다. 그런 다음, 예를 들어 몇 주마다 약간의 휴식을 취하면서 단식 간격을 늘립니다.
• 기아에서 벗어나는 기간은 단식 자체의 기간과 같아야 합니다. 이 경우 복구 기간은 약 7일 정도 소요됩니다. 물론 반환이 조금 더 오래 걸리면 2주가 더 좋습니다.
• 최소 한도로 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 여전히 산책을하고 신선한 공기를 마시는 것을 잊지 마십시오. 예방 조치를 취하고 에스코트를 받으십시오. 모든 사람이 굶주림을 잘 견디는 것은 아니며 일부는 기절하거나 더 나빠집니다. 의사는 아니더라도 항상 사랑하는 사람의 감독하에 있는 것이 중요합니다.

단식투쟁은 한 번에 여러 목표를 가지고 실행됩니다. 첫째, 극단적 인 모드에서 신체가 생명을 유지하기 위해 지방 형태의 내부 잠재력을 사용하기 시작하기 때문에 체중이 많이 감소합니다. 둘째, 몸은 시계처럼 작동하기 시작하고, 모든 독소와 독소가 몸에서 나오고, 간과 신장이 정화되고, 장이 과정을 조정합니다.

7일 동안 물에 대한 치료적 단식

치료적 단식 중에는 하루에 적어도 2리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다. 미네랄 워터는 천연 영양소이며 초기에 정화되기 때문에 가스 없이 비축할 수 있습니다.

단식 중에 심한 쇠약이나 실신을 느끼면 꿀을 희석한 따뜻한 물 한 잔(1 티스푼)을 마십니다. 그리고 위반 정권에 대해 자신을 책망하지 마십시오. 건강이 훨씬 더 중요합니다. 단지 당신의 몸이 새로운 생활 조건에 그렇게 빨리 적응하지 못하기 때문에 도움이 필요합니다.

7일 단식에서 벗어나라

"식용" 생활로의 복귀는 점진적이어야 합니다. 하루에 복용하고 먹을 수 없으며 건강 문제가 있습니다. 7일 동안 위장관에서 미생물총의 변화가 발생했으며 위는 많은 양의 무거운 음식을 소화할 수 없습니다.

처음에는 약 2~3일 동안 과일 주스, 허브 즙, 딸기, 설탕에 절인 과일 등만 먹습니다.

그런 다음 찐 야채를 식단에 넣을 수 있습니다. 닳은 것이 바람직합니다. 4~5일 이내에 야채 수프, 시리얼(오트밀)을 먹어야 하며, 조금 먹어도 되지만 소금과 향신료는 주의해야 합니다.

그러나 계란과 고기는 다른 음식과 마찬가지로 일곱째 날부터 먹을 수 있습니다.

7일 동안의 치료적 단식 - 결과

치료적 기아는 몸을 단단하게 하는 좋은 방법입니다. 우선 철저히 청소하고 감기 및 기타 전염병에 대한 면역력과 신체 저항력을 높입니다.

정기적으로 금식을 하는 많은 사람들은 신체적인 변화뿐 아니라 영적인 변화도 느꼈다고 주장합니다. 긴장이 사라지고 행복감과 삶의 기쁨이 나타났습니다. 그러나 그만큼 식품에 대한 그러한 제한이 영향을 미칩니다. 일주일의 단식에도 최대 10-15kg의 초과 체중 감량이 가능했습니다.

7일 동안의 치료적 단식 - 리뷰

나는 5일 동안 단식을 하고 더 이상 참을 수 없었지만 결과에 그저 놀랐습니다. 허리에서 3센티미터가 걸리고 체중이 5kg 줄어들고 피부가 좋아지고 머리카락이 굵어졌습니다. 좀 쉬고 다시 해봐야겠습니다 이렇게 해서 10kg 더 빼고 싶어요.

물 단식은 음식을 먹지 않는 것을 포함합니다.그리고 일정 시간 동안 물만 마신다.

순수한 증류수, 끓인 물, 녹은 물 또는 빗물을 사용할 수 있습니다. 금식 중에는 물 첨가물(설탕, 꿀, 레몬 등)을 비롯한 기타 음료를 금합니다.

첨가물 없이, 음식 없이 물만 먹으면 몸이 먼저 강한 충격과 스트레스를 받는다. 그러나 얼마 후 변경된 조건에 적응합니다. 소화관을 "끄고" 신체의 지방 저장으로 인해 내부 영양으로 전환합니다. 고용에서 해방되고 신체의 내부 장기와 시스템은 부하와 자가 수리에서 휴식을 취하고 신체는 독소, 염분, 슬래그에서 정화되고 과도한 콜레스테롤은 배설됩니다.

과정이 시작될 때 물이 기아 상태가되면 3-4 일 안에 순수 지방 1kg을 태울 수 있으며 나중에 내부 영양으로 전환하면 체중 감소가 감소합니다. 물 금식에 대한 리뷰에 따르면 금식 과정 후에 사람이 눈에 띄게 좋아지기 시작합니다.- 위장의 불편함이 사라지고, 스트레스가 해소되고, 수면이 좋아지고, 두통이 사라지고, 효율성이 높아집니다.

단식 과정의 기간은 다를 수 있습니다. 단기 금식 (최대 3-4 주)은 집에서 독립적으로 수행 할 수 있으며 장기 금식 (1 개월 이상)은 의사의 감독하에 수행하는 것이 바람직합니다. 올바르게 굶어야합니다. 그렇지 않으면 물을 금식 한 결과 위반으로 수행되어 신체가 크게 해를 입을 수 있습니다.

물 단식 준비

초보자를 위한 물 단식의 최적 시간은 2주입니다. 이 기간 동안 금식의 치유 및 젊어짐 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 굶어본 적이 없다면 2주 기간은 점차적으로 접근해야 합니다. 먼저 1일 동안 금식하십시오. 그런 다음 일주일 휴식을 취하면서 2-3 일 동안 여러 번 배고프다. 2주 동안 휴식을 취하고 5-7일 동안 지속되도록 노력하십시오. 여러 코스를 수강하십시오. 오직 그 후 2주간의 물 단식을 진행합니다.. 2주간의 단식이 일상이 된 후 점진적으로 단식 기간을 늘릴 수 있습니다(예: 최대 40일).

물 단식 과정을 준비해야 합니다. 단식 전 2-3일 이내에 육식, 베이커리 제품, 곡물 및 곡물, 지방이 많은 음식, 과자를 포기하십시오. 야채, 과일을 먹고 허브 차를 마신다.

굶기로 결정했다면 두려워하지 마십시오. 인체의 가능성은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 크며, 물 단식은 그 가능성을 여는 한 가지 방법입니다.

물 빨리 하는 방법

분명히, 모든 시간이 물 단식에 적합한 것은 아닙니다. 직장에서 새해 비상 사태, 세션 중, 휴일, 주변 사람들이 먹는 것만 하는 휴일, 그리고 심한 서리 중에 굶기로 결정하면 매우 어려울 것입니다. 장기간(2주 이상) 단식은 일광 시간이 더 길고 태양이 음식에서 얻을 수 없는 에너지를 제공하는 여름에 가장 잘 수행됩니다. 여름에는 신선한 공기 속에서 걷기, 연못에서 수영, 시골 휴식 등 자신을 산만하게 할 더 많은 기회가 있습니다.

물 위에서 단식하는 동안 긴장과 정신적 스트레스로부터 자신을 보호하십시오., 힘든 육체 노동, 감정적 경험에서. 적당히 활동적인 생활 방식을 따르십시오. 단식 중에 요가를 하는 것은 매우 유용합니다.

물 단식의 목표 중 하나는 몸을 정화하는 것입니다. 하루 동안 마시는 물의 양은 최소 2.5리터 이상이어야 하기 때문입니다.

아직 물 위에서의 긴 금식을 할 준비가 되지 않았다면 하루의 하역 금식을 준비하십시오. 전날에는 채식주의 자 음식 만 먹고 다음날도 으깨고 삶은 형태의 야채 음식, 액체 및 끈적 끈적한 곡물, 야채 및 과일 주스, 야채 수프, 허브 차 만식이 요법에 허용됩니다.

단식에서 벗어나는 시간은 금식 자체보다 짧아서는 안 되며 길수록 좋습니다. 즉, 1일 금식으로 물 위에서 2일 이내에 나가는 것이 맞습니다. 일주일 동안 단식하면 금식에서 벗어나는 데 약 10일이 걸립니다. 이때 신선하고 조리 된 야채, 과일, 곡물, 신 우유 제품, 신선한 딸기 및 꿀도 섭취해야합니다. 물 위의 기아 탈출이 끝나면 점차적으로 식단에 포함될 수 있습니다.살코기, 가금류, 생선 및 해산물, 견과류, 말린 과일.

장기간 물 단식

3주 이상 금식하면 신체적, 정신적 상태의 변화를 감지해야 합니다. 단식 투쟁이 시작되면 현기증, 위장 통증, 구강 건조 및 괴로움, 발열, 수면 장애와 같은 심한 불편 함을 느끼고 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 지방이 활발히 분해되기 시작한 후 혈액의 산도가 더 산성으로 변한다는 사실뿐만 아니라 내부 영양을 위한 신체 구조 조정과 관련이 있습니다. 입이나 피부에서 나오는 아세톤 냄새가 나타날 수 있습니다. 이것은 또한 내부 영양을 위한 신체 구조 조정과 관련이 있습니다.

물 단식 약 7-9 일째에 지방 부패 제품으로 신체 중독이 절정에 달할 때 산성 위기를 경험할 것입니다. 혈액 산성화가 최대에 도달하고 체세포가 부패 제품을 사용하기 시작할 때 발생합니다. 케톤체 - 아미노산 합성용. 위기가 지나면 몸에 완전한 조화가 올 것입니다. 몸이 자체 자원을 먹고 불쾌한 증상이 사라지고 건강이 좋아지고 신체의 정화, 재생 및 치유 과정이 시작됩니다. 피로가 사라지고 추가 에너지가 나타나고 기분이 눈에 띄게 좋아지고 수면이 강해지고 두통이 사라지고 배고픔이 멈추고 구취가 사라집니다.

그러나 신체 구조 조정의 증상이 10-12 일 이상 지속되고 산증 위기가 발생하지 않으면 단식 투쟁 중에 문제가 발생한 것입니다.이 경우 긴급하게 의사와상의해야합니다.

물 단식의 단점

물 단식의 단점 중 하나는 산증 위기가 시작되기 전에 몸이 몸을 흔드는 것 외에도 단식 중에 근육량이 손실된다는 사실입니다. 불행히도 단백질은 지방과 같은 내부 영양에도 적합하므로 신체에서도 에너지로 사용합니다.

위반으로 물에서 금식하는 경우 산성 위기가 발생하지 않을 수 있습니다.그리고 몸의 중독은 계속될 것입니다. 이 경우 병원에 입원하게 될 수 있으므로 첫 번째 긴 금식은 의사의 감독하에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

물 위의 단식에 대한 리뷰에 따르면 단식 투쟁이 진행되는 동안 다른 사람들은 당신이 하는 일에 부정적, 부정적, 심지어 공격적인 반응을 보일 수 있습니다. 행동의 정확성에 확신을 갖고 도발에 반응하지 않아야 합니다. 사람들은 자신이 이해할 수 없고 자신과 다른 것을 공격하는 경향이 있습니다. 특히 누군가가 자신이 할 수 없는 일에서 성공하는 것을 보는 경우 더욱 그렇습니다.

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단식은 음식 섭취를 제한하는 것으로 일부 방법에서는 제한된 시간 동안 물을 마십니다. 유사한 상태가 공식 의학에서 췌장 질환 치료, 외과 적 개입 준비에 사용됩니다. 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 음식을 포기하는 연습을 합니다. 3일 동안 먹지 않고 물만 마시면 몸에 어떤 일이 일어날까?

건강을 개선하는 것이 가능하고 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니까? 아니면 이러한 방법이 유해합니까?

굶주림은 생리적 상태가 아니며, 생명을 유지하는 데 필요한 영양소입니다. 사람과 동물의 몸은 스스로 그것을 생산하지 않고 식물이나 동물 기원의 음식으로 받습니다.

자연은 우리가 일시적인 식량 부족에서 살아남을 수 있도록 하는 특정 메커니즘을 설정했습니다. 이들은 체지방입니다.

그들은 과량의 음식을 장기간 섭취하고 신체 활동이 거의 없을 때 형성됩니다. 초과 중량이 있습니다.

식량 부족 기간 동안 신체는 자체 지방을 소비합니다. 그들은 포도당과 물로 분해됩니다. 글리코겐과 지방 조직이 고갈되면 신체는 근육을 분해하기 시작합니다.

장기간의 기아(절대적 또는 상대적)와 함께 신체는 중요한 장기를 유지하는 데 필요하지 않은 시스템을 끄기 시작합니다. 굶주린 사람은 머리카락이 빠지고 몸이 둔해지고 나약해지며 정신 능력이 떨어지고 생식 기관에 장애가 발생합니다.

짧은 음식 거부 - 다양한 질병 치료에 하루 또는 3-4 일 동안 해를 끼치 지 않습니다. 어려운 상황에서는 환자에게 비경구적으로 영양을 공급합니다. 그렇지 않으면 그러한 방법은 득보다 실이 많을 것입니다.

굶으면 어떻게 되나

음식 거부가 1 일이면 몸에 해를 끼치 지 않습니다. 스트레스의 신호인 케톤체 수치는 올라가지 않으며 혈당 수치는 임계값으로 떨어지지 않습니다. 그러나 충분한 물을 마신다면.

3일, 5일, 7일 동안 단식하면 체중 감소, 약점 및 기타 불쾌한 증상이 나타납니다. 치명적인 결과는 물, 모든 액체를 완전히 거부해야만 가능합니다.

3 일

음식을 거부한 첫 3일 동안 사람은 피부가 창백해지고 약점이 나타납니다. 갑작스러운 움직임으로 현기증이 발생할 수 있으며 굶주림이 지속적으로 나타납니다. 첫날에는 충분한 양의 물을 섭취하면 억제하기 쉽습니다.

불쾌한 냄새가 나타납니다 - 케톤 형성의 결과. 혀에 흰색 코팅이 형성됩니다.

이 기간 동안 체중이 감소합니다. 저울은 개별적입니다. 일부의 경우 2일차에 산증 위기가 발생할 수 있으며 신체가 내부 비축량을 사용하도록 전환합니다. 그러나 일반적으로 충분한 수분 섭취가 제공된다면 3일의 단식은 심각한 해를 끼치지 않을 것입니다.

체액 섭취를 거부하고 3 일 동안 금식하면 탈수로 인해 조직의 돌이킬 수없는 과정이 시작될 수 있습니다.

5 일

약점이 증가하지만 적응 상태가 발생합니다. 굶주림은 거의 느껴지지 않으며 몸은 자신의 비축량을 먹기로 전환했습니다. 위가 줄어들었습니다.

대부분의 굶주린 사람들은 넷째 날에 산증 위기를 겪었습니다. 치유 정화의 추종자들은 에너지의 급증, 창조하려는 욕망, 영성의 증가에 대해 이야기합니다.

체중 감량은 계속됩니다. 물의 소비와 함께 신체의 돌이킬 수 없는 과정은 아직 시작되지 않았습니다.

7 일

7일이 없으면 과보상 단계가 시작됩니다. 신체는 근육 조직, 심장, 간을 포함한 내부 예비만 사용합니다.

에너지는 매우 경제적으로 사용됩니다. 모든 신진 대사 과정이 느려지고 먹고 마시고 싶지 않습니다. 과소 산화 된 잔류 물은 신체를 중독시키고 간과 신장이 잘 작동하지 않습니다. 이것은 뇌의 기능에 영향을 미칩니다. 이 기간은 새로운 영적 수준으로의 전환으로 설명되며 환각이 나타날 수 있습니다.

일주일 동안 물과 음식을 거부한 후 건식 단식을 하는 사람들은 최소한의 생존 기회를 갖습니다.

그러한 식단을 사용하기로 결정했다면 적절하게 준비해야 합니다.

• 2주 이내 육류 거부;
• 튀긴 것과 달콤한 것을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다.
• 음식의 일부가 점차 감소합니다.
• 야채, 과일, 견과류, 스테비아 및 이를 기반으로 한 제품을 먹을 수 있습니다.
• 알코올, 담배, 사탕무 또는 사탕무는 금지됩니다.

3-7 일 동안 음식 거부에 대한 금기 사항

모든 치료 방법에는 징후와 금기 사항이 있습니다. 다음과 같은 경우 굶는 것은 금지되어 있습니다.

• 임신, 수유;
• 18세 미만의 청소년;
• 피로;
• 영양 실조 및 식욕 부진;
• 활성 단계의 전염병;
• 만성 병리 증상의 악화;
• 급성 및 만성 형태의 심장, 신장 및 폐 질환;
• 혈전 정맥염;
• 내분비 질환;
• 궤양.

인터넷에는 다양한 금식 리뷰가 있습니다. 많은 사람들이 살이 빠졌다고 자랑하지만, 3일 또는 7일 동안 음식을 거부하기 전후에 건강 검진 결과를 알려주는 사람은 아무도 없습니다. 일반 독자는 신체에 가해지는 피해를 평가할 수 없습니다.

장기 금식의 일부 방법에는 두 가지 유형이 모두 포함됩니다. 때때로 단식은 주스와 야채 국물에 대한 금식일이라고 하는데, 이는 본질적으로 사실이 아닙니다. 이 기사에서 우리는 물 위의 금식- 가장 극단적인 형태의 단식.

물 위의 기아- 이것은 음식의 완전한 거부입니다(고체 또는 액체 형태). 간단히 말해서 우리는 아무것도 먹지 않고 실온의 깨끗한 물만 충분히 마십니다.

중요한: 정상적인 다이어트 중에 마시는 물의 양은 금식 중에 충분하지 않습니다!결국, 단단한 음식에는 물도 포함되어 있습니다. 단식할 때 일반적으로 음식과 함께 제공되는 물의 양을 보충해야 합니다! 마실 물의 양에 대한 정확한 권장 사항을 제공하는 것은 불가능합니다. 그냥 더 마셔. 물을 충분히 섭취하면 독소를 제거하고 단식 중 합병증을 예방할 수 있습니다.

다른 중요한 것:금식하는 동안 칫솔과 치약을 사용하여 치아를 닦지 마십시오. 금식 중 타액 구성의 변화로 인해 에나멜이 손상될 수 있습니다. 거즈로 치아를 닦고 치아 법랑질을 보호하는 플라크를 제거하지 않도록 카모마일과 St. John's wort의 달인으로 입을 헹굽니다.

물 부족

어떤 경우에는 단식이 건강과 생명에 위험이 될 수 있습니다. 동시에, 단식은 이상적인 건강과 젊음을 달성하고 가장 심각한 질병을 포함한 많은 질병을 치료하고 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있는 신체를 정화하고 치유하는 효과적인 방법입니다. 이 기사는 정보 제공을 위한 것이며 작성자는 이 정보의 사용에 대해 책임을 지지 않습니다.

단식은 하루에서 몇 개월, 심지어 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 사실,이 경우 더 이상 기아가 아니라 특정 방식의 식사, 즉 음식이없는 삶입니다. 기간이 결정적인 요소입니다. 물 위의 금식. 금식이 며칠 동안 지속되는지는 다음에 따라 다릅니다.

• 물 단식의 작동 원리- 신체에서 어떤 과정이 일어나는가.
• 물 단식 결과- 몸 정화, 체중 감량, 치유 및 회춘.
• 물에 기아의 위험- 예방 조치 및 금식 시 발생할 수 있는 부정적인 결과, 이러한 예방 조치를 준수하지 않으면 매우 심각할 수 있습니다.
• 물 금식 방법- 매우 중요한 순간.

따라서 물에서 단식하는 각 단계(단식 기간이 다름)에서 어떤 일이 발생하는지 고려해 보겠습니다.

1. 음식은 최대 24시간 동안 끊습니다.

24시간 미만의 음식 휴식은 금식이 아닙니다.

2. 1일 금식.

하루 단식의 치유 효과:

• 면역력 증가,
• 바디클렌징,
• 신체 회춘,
• 장내 미생물 개선.

하루 단식의 치유 효과는 규칙적인 반복으로 누적되지만 첫 번째 단식 후에 그 효과가 눈에 띈다. 규칙적인 1일 물 단식, 1~3개월 동안 매주 연습하며 무엇보다도 장기 금식을 위한 좋은 준비입니다.

1일 단식 중에 일어나는 일:

1. 하루 단식은 소화기 계통에 휴식을 줍니다. 소화 과정에 많은 에너지가 소비됩니다. 음식의 지속적인 공급이 중단되면 신체는 정화 과정을 시작할 기회와 에너지를 얻습니다.
2. 장의 부패한 미생물총이 죽고 젖산 발효의 식물상이 치유되고 보존되어 결과적으로 장의 생물학적 활성 물질 합성이 향상됩니다.

1일 단식을 위한 준비:

• 단식 일주일 전가장 건강에 해로운 고첨가 식품을 줄이고 육류, 계란 및 유제품 섭취를 줄입니다. 더 깨끗한 물을 마시고 해로운 식품 첨가물이 포함 된 알코올과 음료를 완전히 포기하십시오.
• 단식 전날통과하지 않고 고기를 거부하지 마십시오 (이전에 그렇게하지 않은 경우) - 무엇보다도 소화 과정이 크게 느려지고 단식 기간 동안 소화되어 단식의 긍정적 인 효과가 줄어들고 배고픔이 증가합니다. 및 금식 중에 발생하는 기타 불쾌한 부작용.
• 첫 번째 금식 계획주말에. 집에 있지 않아도 냉장고 옆에 있으면 좋아요. 직장에서 첫 번째 금식을 보내지 마십시오! 그리고 두 번째도 마찬가지입니다. 단식이 습관화되면 직장에서 굶어 죽을 수 있습니다. 아무도 눈치 채지 못할 것입니다.
• 금식일에장을 정화하기 위해 관장을 할 수 있습니다. 야외에서 더 많은 시간을 보내십시오. 신체 운동을 하는 것이 좋습니다(몸의 독소를 정화하는 데 도움이 됩니다). 그러나 자신을 과도하게 사용하지 마십시오. 수처리를 합니다.

1일 단식 중에 무엇을 기대해야 합니까?

저칼로리 다이어트를 한 적이 있는 사람들은 물 위에서 단식하는 동안 배고픔의 느낌이 훨씬 약하다는 것에 즐겁게 놀랄 것입니다. 아시다시피 식욕은 먹는 것과 함께 오기 때문에 조금 먹는 것보다 아예 먹지 않는 것이 더 쉽습니다.

뇌로의 혈액 공급이 향상되어 정신 활동과 창의성에 유익한 영향을 미칩니다.

• 약점,
• 현기증,
• 두통,
• 메스꺼움의 느낌,
• 혀의 플라크, 구취(때로는 몸에서),
• 나쁜 기분.

연습으로 1일 단식 중), 불쾌한 현상이 줄어들고 일부는 사라집니다. 기분에 대한 단식의 효과는 긍정적일 가능성이 높습니다. 기분이 안정되고, 단식은 기분을 증가시킵니다.

1일 단식 종료:

• 저녁에 금식을 마칩니다. 1일 단식은 적어도 24시간 이상 지속되어야 하며, 적어도 2-3시간 이상 지속되어야 합니다.
• 신선한 야채, 과일, 야채 및 과일 주스는 하루 단식을 깨는 데 가장 좋습니다. 한 숟가락의 고품질 식물성 기름 (올리브, 아마인 등)과 함께 샐러드 (예 : 양배추, 당근)를 먹는 것이 좋습니다. 삶은 야채나 조림 야채도 먹을 수 있습니다.
• 저녁과 다음날에는 육류, 계란, 우유 및 유제품과 같은 동물성 제품을 먹지 마십시오.
• 금식을 마친 후에는 과식하지 마십시오. 이것은 가장 어려운 일이며 처음에는 거의 아무도 성공하지 못합니다.
• 계속해서 깨끗한 물을 더 많이 마시고 유해한 식품 첨가물이 포함된 음식을 피하십시오.

하루 단식을 떠날 때 작은 실수와 규칙에서 벗어난 것은 별로 중요하지 않습니다.

하루 단식의 위험:

하루 단식은 건강한 사람에게 실제로 위험하지 않습니다., 적절한 준비 없이 수행되더라도. 예를 들어, 유대교에는 거의 모든 사람, 심지어 이스라엘의 비종교 거주자가 관찰하는 금식(심판의 날)이 있습니다. 이 날(음식과 물 없이) 건식 금식이 수행됩니다. 이 1일 금식의 '준비'와 '출발'은 위의 권고에 해당하지 않는 풍성한 잔치다. 그러한 금식은 치유 효과가 아니라 오히려 그 반대입니다. 그러나 뜨거운 기후 조건에서 물 없이 수행하더라도 특별한 위험을 초래하지는 않습니다.

3. 2박 3일 금식.

2-3일 단식은 언제부터 할 수 있나요?

1일 단식과 2일 단식은 큰 차이가 없습니다. 1일 단식(심한 두통, 메스꺼움 등 없음)을 떠나기 전에 기분이 좋으면 단식에서 다음날 아침(36시간 단식)이나 저녁(2일 단식)으로 종료를 연기할 수 있습니다.

이전에 단식 경험이 없거나 경험이 거의 없더라도 기분에 따라 최대 3일 동안 음식을 계속 금할 수 있습니다. 그러나 더 철저히 수행하는 것이 바람직합니다.

건강 상태가 갑자기 악화되고 취한 조치(금식 중 합병증 - 어떻게 해야 합니까? 기사 참조)가 도움이 되지 않으면 예정된 시간을 기다리지 않고 즉시 금식을 중단해야 합니다. 금식을 끝내기 위한 추가 신호는 매우 어둡거나 매우 탁한 소변입니다.

혼자서 금식하고 모든 것이 잘 진행되고 있는지 의심스럽다면 - 안전상의 이유로 금식을 중단하고 나중에 다시 시도할 가치가 있습니다. 3일 동안 단식을 할 수 있으려면 1일 및 2일 단식을 여러 번 해야 할 수 있습니다.

2-3일 단식의 치유 효과:

2-3일 단식 중에 일어나는 일:

두 번째 또는 세 번째 날에는 위장관의 분비가 질적으로 변합니다. 염산의 방출이 멈추고 위는 단백질과 불포화 지방산을 분비하기 시작합니다.

• 대장에서조차 소화 시스템 전체에 걸쳐 담즙의 분비를 촉진하고,
• 배고픔을 억제한다.

그것은 신체가 내부 영양으로 전환되는 과정을 시작합니다.