Calcola il peso corporeo per età. Calcolatore online BMI (Body Mass Index).

L'indice di peso o indice di massa corporea (BMI) è un parametro determinato da una formula speciale che consente di valutare quanto il peso di una persona corrisponde alla sua altezza, se ci sono deviazioni dalla norma. Conoscere il proprio indice di massa corporea è molto importante, poiché il rilevamento tempestivo delle deviazioni ridurrà il rischio di sviluppare malattie causate da sottopeso o sovrappeso.

CALCOLATORE PER IL CALCOLO

La formula con cui è possibile calcolare l'IMC è frutto dell'ingegno dello statistico e sociologo belga Adolphe Quetelet. Lo sviluppò nel 1869, ma nutrizionisti e medici lo usano ancora oggi. Devo dire che la calcolatrice per il calcolo di questa formula non fornisce sempre le letture corrette. Ciò si applica ai casi in cui non vengono presi in considerazione l'età di una persona, il suo genere e gli sport professionistici. Per ottenere dati accurati, ricorrono ad altri metodi e formule di calcolo. In particolare, l'indice di Broca è estremamente comune, ma questo metodo è applicabile a persone la cui altezza è di 155–170 cm.

Questo indicatore può essere calcolato come segue: peso (kg) diviso per altezza (m) al quadrato. Ad esempio, se una persona con un'altezza di 165 cm pesa 85 kg, il suo BMI sarà di 31,2 unità, ovvero 85: 1,65 * 1,65 = 31,2. In generale, i dati della tabella della classificazione internazionale generalmente accettata del BMI possono essere suddivisi in tre componenti: sottopeso, normale e sovrappeso. Ogni intervallo ha diverse fasi di valutazione in più e consente di valutare con maggiore precisione i parametri della figura. Ma tutti i calcoli per una maggiore affidabilità dovrebbero essere effettuati tenendo conto della distribuzione dei volumi corporei, della larghezza dell'osso e di alcune altre caratteristiche strutturali della figura.

GAMME DI INDICI

Indice di massa corporea	Corrispondenza tra il peso corporeo di una persona e la sua altezza
16 e sotto	Deficit pronunciato
16,5 - 18,49	Sottopeso (carenza)
18,5 - 24,99	Norma
25 - 29,99	Sovrappeso (preobesità)
30 - 34,99	Obesità di primo grado
35 - 39,99	Obesità di secondo grado
40 o più	Obesità di terzo grado (morbosa)

Dopo aver calcolato il tuo BMI utilizzando la formula, devi cercare aiuto da una tabella speciale che contiene i seguenti dati:

se il BMI per le donne è inferiore a 19 e per gli uomini è inferiore a 20, allora si può parlare di deficit di peso corporeo. Se il calcolatore ha dato un valore di 16 o meno, allora stiamo parlando di distrofia e devono essere prese misure urgenti per aumentare il peso corporeo;
la norma BMI è compresa tra 19 e 24 per la metà femminile dell'umanità e tra 20 e 25 per quella maschile;
se questo indicatore è compreso tra 24-30 per le donne e 25-30 per gli uomini, allora possiamo parlare di un po' di peso corporeo in eccesso;
con un BMI compreso tra 30 e 40, ci sono segni di obesità;
con un BMI superiore a 40, viene diagnosticata una "grave obesità", che può essere pericolosa per la salute.

SFUMATURE DI CALCOLO

Studi condotti da scienziati israeliani hanno dimostrato che per gli uomini la norma BMI è compresa tra 25 e 27. La conclusione è stata fatta sulla base del fatto che proprio tali caratteristiche del fisico e della figura sono state osservate nella metà forte dell'umanità con la massima aspettativa di vita.

Per gli atleti professionisti che hanno muscoli ben sviluppati, gli indicatori dovrebbero essere adeguati tenendo conto delle loro attività professionali. Se deciframo il loro indice di massa corporea secondo un piatto comune, allora ci sarà obesità dell'ultimo grado, perché la massa muscolare degli atleti è molto più grande e più pesante dei muscoli di una persona normale.

Dato che fornisce un risultato con qualche errore, puoi inoltre ricontrollare i tuoi parametri usando altre formule, ad esempio calcolarli usando la formula di Broca. Secondo il suo metodo di calcolo, dall'altezza di una persona in centimetri è necessario sottrarre il numero 100. Dall'importo totale ottenuto, è necessario sottrarre il 10% per gli uomini e il 15% per le donne. La cifra risultante è la norma del peso di una persona in chilogrammi.

Puoi anche controllare il tuo peso usando l'indice Breitman. La norma si calcola così: l'altezza in centimetri va moltiplicata per 0,7 e dal risultato ottenuto si sottrae 50. Questo sarà il peso ideale.

Il calcolatore Borngardt calcola la norma del peso corporeo, tenendo conto dell'indicatore del volume della circonferenza del torace. Secondo questa formula, l'altezza in centimetri deve essere moltiplicata per il volume del torace in centimetri e divisa per 240.

È necessario prendere qualsiasi misura per cambiare la situazione solo dopo aver consultato un medico.

Qualunque siano i dati che ti fornisce il calcolatore, non è consigliabile prescrivere arbitrariamente una dieta per te stesso e prenderne una. È necessario regolare il peso nel tempo in modo da non dover affrontare in seguito disturbi che spesso vanno di pari passo con l'obesità: diabete, malattie cardiache e vascolari, vene varicose, trombosi, mancanza di respiro, sudorazione eccessiva, ecc.

Indice di massa corporea- Si tratta di un preventivo calcolato con il quale è possibile determinare la corrispondenza dell'altezza di una persona al suo peso. Sulla base dei risultati del calcolo viene fornita una stima approssimativa del peso corporeo, sia esso normale, insufficiente o eccessivo.

Il BMI è stato sviluppato dallo statistico e sociologo Adolphe Quetelet nel 19° secolo.

Per calcolare l'indice di massa corporea, viene utilizzata la seguente formula: il peso corporeo in kg è diviso per l'altezza in metri elevata alla seconda potenza.

Ad esempio, per una persona alta 180 cm e peso 85 kg Il calcolo dell'IMC è il seguente: (85/(1,8x1,8))=26

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha proposto la seguente classificazione dei valori di BMI:

sotto 18.5- c'è una mancanza di massa. Solitamente, una mancanza di massa è associata a malattie croniche, malnutrizione, disturbi nervosi, nonché anoressia;
dalle 18.5 alle 25è il peso normale. Il peso corporeo normale caratterizza un peso sano necessario per il pieno funzionamento del corpo;
dalle 25 alle 30- eccesso di peso corporeo. L'eccesso di peso corporeo aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e aumenta il carico su tutti gli organi. Con questo BMI, è consigliabile attenersi a una dieta e fare esercizio aerobico per riportare l'IMC a valori normali;
Oltre i 30- obesità. L'obesità può essere accompagnata da tutta una serie di malattie, come l'artrite, il diabete, vari tumori. L'obesità aumenta del 30% il rischio di morte per malattie cardiovascolari. Per il trattamento dell'obesità e la stabilizzazione del peso, è necessario consultare un medico.

C'è anche una tabella per il calcolo dell'IMC:

Qui imparerai come cucinare dai prodotti disponibili. Non è peggio dei cocktail in polvere.

Vuoi imparare a sederti? Proviamo a farlo.

Indice di massa corporea per uomini e donne

La suddetta classificazione dell'IMC non è correlata al sesso di una persona ed è progettata per un'età di 22-45 anni.

Il peso corporeo normale è caratterizzato da un BMI di 19-24 per le donne e 20-25 per gli uomini.

Devi anche prendere in considerazione le varie caratteristiche del fisico. Una persona con muscoli sviluppati può avere un BMI "eccessivo", ma l'obesità non verrà osservata, poiché il tessuto muscolare è più pesante del grasso.

Con l'età, il valore del normale BMI aumenta gradualmente. Gli indicatori di BMI per i bambini differiscono dagli indicatori di BMI per gli adulti, perché i bambini hanno proporzioni corporee diverse, rispettivamente, una diversa quantità di tessuto adiposo.

Il calcolo dell'IMC tenendo conto dell'età porta ai seguenti risultati:

Il normale BMI, a seconda dell'età nei bambini, varia da 15 prima 18 ;
19-24 anni: normale BMI è 19,5 nelle donne e 21,4 negli uomini;
25-34 anni: L'IMC è normale 23,2 nelle donne e 21,6 negli uomini;
35-44 anni: Il normale BMI è 23,4 per le donne e 22,9 negli uomini;
45-54 anni: L'IMC è normale 25,2 nelle donne e 25,8 negli uomini;
dopo 55 anni: Il normale BMI è 27,3 nelle donne e 26,6 negli uomini.

Gradi di obesità per BMI

Indicatore BMI superiore a 30 parlando di obesità. Esistono tre gradi di obesità:

BMI 30-35 parla del primo grado di obesità;
35-40 - il secondo grado di obesità;
terminato 40 - terzo grado.

L'obesità può essere la causa di molte malattie pericolose. Le conseguenze dell'obesità includono malattie come:

calcificazione arteriosa;
artrosi di natura diversa;
disturbi della coagulazione del sangue, rischio di coaguli di sangue;
alta pressione sanguigna;
diabete;
disordini metabolici di diversa natura;
malattie del sistema cardiovascolare;
malattie oncologiche dei reni, del fegato, dello stomaco, delle ghiandole mammarie;
maggiore suscettibilità alla depressione.

L'obesità è una condizione che richiede un intervento medico. L'obesità viene trattata con una dieta rigorosa, farmaci soppressori dell'appetito, psicoterapia ed esercizio fisico regolare.

Attualmente, il BMI è usato raramente per diagnosticare l'obesità e come misura universale della salute fisica.

I risultati di recenti studi medici mostrano che l'obesità non è sempre accompagnata da malattie e il sottopeso, al contrario, è più pericoloso per la salute.

Secondo gli studi, circa il 35% dei pazienti con un BMI molto alto (più di 40) ha un metabolismo assolutamente normale. E l'8% delle persone con un BMI normale ha problemi metabolici.

Di conseguenza, questo gruppo di pazienti ha un rischio maggiore di contrarre malattie più comuni nelle persone con obesità. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto un fenomeno ancora inspiegabile, che hanno chiamato il "paradosso dell'obesità".

Questo fenomeno è che le persone in sovrappeso hanno meno probabilità di morire di malattie cardiache rispetto alle persone normali o sottopeso.

Un esperimento su larga scala ha mostrato che le persone con un BMI inferiore a 18 hanno una probabilità tre volte maggiore di morire per malattie cardiache. Tutti questi dati suggeriscono che l'IMC, nonostante la semplicità di calcolo, non è una misura corretta della salute, perché quando viene calcolato, vengono tralasciati un gran numero di fattori che influiscono sulla salute umana.

Ad esempio, non vengono presi in considerazione i tipi di grasso corporeo, il rapporto tra grasso e muscoli, età, sesso, razza, predisposizione ereditaria.

Lo studio ha mostrato che al momento è necessario sviluppare un metodo più accurato per valutare la salute delle persone, in particolare quelle in sovrappeso o sottopeso.

Se spiegato in un linguaggio semplice e accessibile, l'indice di massa corporea mostra la corrispondenza tra altezza e peso di una persona. Mostra chiaramente la mancanza di peso o la presenza di obesità. Ecco perché un calcolo dell'IMC così semplice ed economico è molto popolare non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche i medici lo usano attivamente.

Naturalmente, basandosi solo su questo calcolo, non si possono fare diagnosi mediche. Il valore dell'indice di massa corporea è piuttosto un'indicazione media, poiché non tiene conto di tutte le sfumature dello stato del corpo di una determinata persona.

Ma, per motivi di equità, vale la pena notare che l'indice di massa corporea calcolato dalla formula può dirti che è necessario consultare urgentemente un medico per sviluppare uno speciale programma di perdita di peso se i tuoi indicatori vanno fuori scala.

Formula dell'indice di massa corporea

BMI=	Peso (kg)

	Altezza (m) 2

Siamo stati in grado di calcolare l'indice di massa corporea per le donne e ora dobbiamo analizzare i dati ottenuti. Da un punto di vista medico, il peso normale è considerato il peso in un intervallo di valori abbastanza ampio, poiché tiene conto di tutte le caratteristiche del corpo umano: sesso, età, attività fisica, ecc.

Calcoliamo il tuo indice di massa corporea e analizziamo i risultati.

Calcolatore online per il calcolo dell'IMC

Il peso

Crescita

Il risultato ottenuto si interpreta come segue:

Grave sottopeso

Se dopo i calcoli hai ottenuto un risultato inferiore a 16,5 e allo stesso tempo non sei considerato uno dei modelli di moda più magri al mondo, questa è un'occasione per pensare seriamente alla tua salute. Dopotutto, un indice di massa corporea inferiore a 17,5 kg / m² è uno degli indicatori diagnostici dell'anoressia.

Sottopeso

Un indicatore da 16 a 18,5 kg / m² indica una mancanza di peso corporeo. Se tutti intorno dicono a una ragazza che è molto magra, dovrebbe determinare il suo BMI e se rientra in questo indicatore, in nessun caso dovrebbe stare a dieta. Dopotutto, troppo poco peso causa una serie di problemi di salute, dall'anemia e la perdita ossea ai problemi di concepimento di un bambino.

peso corporeo normale

I più fortunati sono quelli il cui BMI è compreso tra 18,5-24,99 kg / m². Dopotutto, questo è un indicatore di peso normale. Pensare di seguire una dieta non troppo rigida è solo per coloro il cui peso si avvicina al limite superiore della norma e la circonferenza della vita nelle donne supera contemporaneamente 81 cm e negli uomini - 94 cm Le ultime cifre indicano un eccesso di peso .

Sovrappeso (pre-obesità)

Un indice di massa corporea compreso tra 25 e 29,99 kg/m² è indicativo di sovrappeso. Questo grado è anche chiamato preobesità. In questa categoria rientrano, ad esempio, le donne che, con un'altezza di 160 cm, pesano 64-65 kg. Sembrano grassocci e questo non sembra essere un problema.

Tuttavia, da un punto di vista medico, sono già particolarmente a rischio di sviluppare malattie causate dall'eccesso di peso, soprattutto se hanno una circonferenza della vita superiore a 80 cm Più una persona si avvicina al limite superiore dell'indice di massa corporea, maggiore è il rischio di malattie gravi come malattie cardiache, vascolari, sindrome metabolica, diabete mellito.

Obesità

Indicatori da 30 a 34,99 kg/m² sono un segnale di pericolo per la salute, perché indicano la presenza di obesità di primo grado. Per ridurre il peso corporeo in questa situazione è necessario, perché l'obesità non è un problema di bellezza, ma una grave malattia. Nel primo grado di obesità, le malattie cardiovascolari, il diabete di tipo 2 e l'ipertensione sono vere minacce e più grande è la vita, maggiore è il rischio.

Un indice di massa corporea compreso tra 35 e 39,99 kg/m² è indicativo di obesità di secondo grado, che i medici associano a un rischio molto elevato di sviluppare malattie gravi.

Se l'indice di massa corporea è pari o superiore a 40 kg/m², si tratta di obesità di terzo grado. Un tale indicatore indica una minaccia non solo per la salute, ma anche per la vita.

Come calcolare l'indice di massa corporea: lezione video

Molti rappresentanti del sesso più forte e gentiluomo sono preoccupati per lo stato della propria figura. Per determinare un parametro chiamato indice di massa corporea, la formula di calcolo è un metodo medico e oggettivo riconosciuto. Consente di valutare come questi due indicatori corrispondono tra loro. La cifra dell'indice di massa corporea calcolato secondo la formula all'interno dell'intervallo normale significa che la salute di una persona non è minacciata da problemi associati al sovrappeso e che la sua figura appare armoniosa.

Formula per il calcolo dell'indice di massa corporea

Per calcolare un indicatore come l'indice di massa corporea, la formula è una semplice relazione empirica. Come altri indicatori relativi, questo criterio richiede delle riserve quando utilizzato nella pratica. Il valore può essere significativamente influenzato dallo spessore del tessuto osseo, dal tipo di figura. A seconda dell'assenza o della presenza di massa muscolare, lo stesso valore dell'indicatore può corrispondere sia a uno sport teso che a una figura densa.

Spesso, l'IMC riflette adeguatamente il quadro generale, può servire come linea guida per risolvere problemi di perdita di peso o aumento di peso. Per calcolare questo indicatore, devi dividere il tuo peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri. Se sei caratterizzato da rilassamento corporeo, sovrappeso, ma il valore dell'indice (BMI) rientra nell'intervallo normale, concentrati sullo sport. Se vuoi perdere qualche chilo, l'educazione fisica dovrebbe essere combinata con una corretta alimentazione. Il calcolo dell'IMC è necessario per tali scopi:

Essere in sovrappeso o sottopeso può portare a problemi di salute in seguito. Ad esempio, la mancanza di peso porta all'impossibilità di rimanere incinta, all'assenza di mestruazioni, all'osteoporosi.
Il valore normale dell'IMC può variare da 18,50 a 24,99: questa cifra aumenta con l'età.
Se dopo il calcolo hai dei chili in più, non dovresti farti prendere dal panico. Niente minaccia seriamente la tua salute, ma puoi migliorare le tue condizioni: scegli una serie di esercizi, inizia a mangiare bene.
Se il calcolo della formula ha mostrato la presenza di obesità, consultare il medico.

Peso corporeo ideale

La formula per il calcolo del peso corporeo ideale è progettata per determinare il peso ottimale, che è una combinazione della minima probabilità di morte per una serie di malattie, ad esempio malattie coronariche, diabete, ipertensione, con un'aspettativa di vita massima. Il valore di questo indicatore, secondo la formula, dipende dal sesso, dall'altezza e dal fisico di una persona.

Il peso ideale è considerato quello statisticamente significativamente combinato con l'aspettativa di vita massima. Ma i concetti di "peso corporeo normale" e "peso corporeo ideale" non sono identici. Quest'ultimo indicatore è un valore astratto tipico solo per una piccola parte della popolazione dei paesi sviluppati. Dipende da fattori, tra i quali i fattori determinanti sono il sesso, l'altezza, il tipo di costituzione umana, ad esempio normostenico, astenico, iperstenico.

Se si valutano i chili di troppo in termini di peso corporeo ideale, la maggior parte della popolazione si troverà ad avere un'obesità di vario grado. Questa è una conseguenza del clamore creato artificialmente intorno all'intero settore di un corpo snello, che crea una domanda di vari prodotti per la perdita di peso. Tuttavia, quando si calcola il sovrappeso in termini di peso normale, l'obesità verrà rilevata in un quarto della popolazione, il che è confermato da numerosi studi ed è vero. Il peso normale può differire dall'ideale del 5-10%.

Per donne

Il gentil sesso, che lotta per l'ideale, sarà interessato a un indicatore come il peso corporeo ideale. È un prerequisito per una longevità sana e attiva, ma rimane comunque un valore teorico. Questo indicatore è calcolabile. La nota dottoressa Margarita Koroleva suggerisce di procedere durante il calcolo dall'indicatore di peso normale secondo la formula di Brokk: per questo bisogna sottrarre cento dall'altezza in centimetri. Sottraendo il 10% dal valore ottenuto, si otterrà il peso corporeo ideale.

Per uomo

Il peso corporeo ideale garantisce all'uomo un alto livello di prestazioni, stabilità mentale ed emotiva, un buon livello di sviluppo fisico. La presenza di sovrappeso non è sempre evidente, perché c'è una pienezza latente o latente, che è presente nelle persone che a prima vista sembrano snelle. Un indicatore oggettivo della percentuale di tessuto adiposo e muscolo-scheletrico è il 9-15% di grasso per il corpo maschile, il 12-20% per quello femminile. Quando si calcola il peso ideale per gli uomini, viene utilizzata la seguente formula: BMI \u003d altezza - (100 + (altezza -100): 20).

Per bambini e ragazzi

Il peso ideale per adolescenti e bambini è il rapporto tra peso corporeo e altezza, che garantisce un'elevata aspettativa di vita. Per ragazzi e ragazze, questa cifra può essere diversa, poiché la proporzione media della massa muscolare è maggiore nei maschi rispetto alle femmine. In un bambino, il peso ideale è calcolato dalla formula: IM \u003d (R x D): 240, dove R è l'altezza in cm, G è la circonferenza del torace in cm, 240 è un coefficiente costante.

Calcolo dell'IMC con diversi metodi

Per calcolare l'indice di massa corporea con la formula, esistono diversi metodi. Ciò consente di scoprire il grado di corrispondenza tra peso e altezza, se una persona ha massa sufficiente, se c'è carenza o eccesso. L'indicatore è stato sviluppato dal belga Adolf Ketele nel 1869. Ora la capacità di calcolarlo ha guadagnato un'ampia popolarità grazie al fatto che l'eccesso di peso è uno dei problemi più eccitanti e urgenti del nostro tempo. Se prima la pienezza era considerata un indicatore di salute, ora è una malattia.

La formula di Brocca

L'antropologo francese, chirurgo Paul Brokk ha proposto il suo metodo nel 19° secolo. Le formule standard non tengono conto della variazione naturale della massa nel tempo. Brokk ha incluso nel calcolo i dati sulla fascia di età, le informazioni sulla lunghezza del corpo, il tipo costituzionale di aggiunta a cui appartiene il soggetto. Per natura, si ritiene che il peso cambi con l'età. Il valore, che in giovane età indicava chili in più, alla fine diventa il miglior indicatore.

Per le persone sotto i quaranta, il ricercatore francese consiglia di utilizzare la seguente formula: peso ideale = altezza (cm) - 110. Se hai più di quaranta, è adatto il seguente metodo di calcolo: altezza (cm) - 100. Oltre all'età, il la formula dovrebbe tenere conto dell'altezza ricercata: più alta è la persona, più peserà. Questa tecnica consiglia di utilizzare l'"indice di crescita di Brock-Brugsch":

se sei al di sotto di 1,65 m, il tuo peso ideale sarà pari a "altezza (cm) - 100";
con un'altezza di una persona di 1,65-1,75 m, per calcolare questo indicatore, sarà necessario sottrarre la cifra 105 dall'altezza (cm);
se sei più alto di 1,75 m, sottrai 110 dalla tua altezza (cm).

Oltre all'altezza, all'età, è necessario tenere conto del fisico o del tipo costituzionale di una persona. Ce ne sono tre: stenico, normostenico, iperstenico. I normostenici sono considerati persone non troppo basse e non molto alte con un normale rapporto tra lunghezza degli arti e altezza, volumi medi della testa e del torace. Per queste persone, l'indicatore ottenuto dalla formula Brocca è il peso ideale.

Gli astenici sono persone magre con ossa strette, pelle alta e pallida. I rappresentanti di questo tipo costituzionale dovrebbero sottrarre il 10% dal risultato ottenuto dalla formula. Se il tuo aspetto è più simile a quello di un iperstenico: sei una persona tozza, di ossatura larga con muscoli ben sviluppati, dovresti aggiungere il 10% alla figura ottenuta.

Formula Quetelet

Adolphe Quetelet è stato un matematico e statistico belga. Ha proposto la formula BMI nel 19° secolo. Con esso, puoi determinare il grado di obesità o malnutrizione, valutare il possibile rischio di sviluppare malattie, che è associato alla presenza di eccesso di peso. L'IMC secondo la formula Quetelet è calcolato come segue: BMI \u003d peso (kg): (altezza (m)) 2. Il risultato ottenuto viene confrontato con i seguenti dati:

per l'età 19-24 l'indice normale è 19-24;
a 25-34 anni, la norma è 20-25;
per le persone di età compresa tra 35-44 - 21-26 anni;
la norma per le persone di 45-54 anni è 21-27;
a 55-64 anni, il valore normale dell'indice è 21-28;
per le persone di età pari o superiore a 65 anni, la norma varia da 21 a 29.

Formula di Lorentz

Il metodo per calcolare l'IMC secondo Lorentz è considerato il più semplice e famoso: devi solo conoscere la crescita. La sua formula si presenta così: peso ideale \u003d (altezza (cm) - 100) - (altezza (cm) - 150) / 2. La semplicità di questo metodo di determinazione non è considerato l'unico vantaggio. Il concetto di peso ideale è sempre relativo. Qualsiasi formula viene derivata analizzando i risultati di studi statistici, in cui vengono confrontati diversi parametri delle persone. I dati ottenuti possono servire solo come guida approssimativa.

Il vantaggio della formula di Lorenz è che fornisce un indicatore vicino ai risultati di metodi di calcolo più complessi. Tuttavia, questo indice non tiene conto del tipo di corpo di una persona, di cui gli esperti ne distinguono tre: per ciascuno, la norma di massa varia. Il parametro dell'età non viene preso in considerazione e, a seconda dell'età, un peso diverso è considerato normale.

Il peso corporeo massimo consentito a seconda dell'età

Indubbiamente, il fatto che il peso dipende dall'età. È direttamente correlato al corso di un processo biologico come il metabolismo dei carboidrati. Con l'età, il metabolismo di energia, sostanze, attività fisica rallenta, il volume del tessuto muscolare diminuisce e il tasso metabolico diminuisce. Tutto ciò, insieme a una diminuzione dell'attività degli ormoni, il consumo di energia contribuisce all'aumento di peso. Il suo cambiamento con l'età è un processo naturale e inevitabile. Questa dipendenza è chiaramente dimostrata dalla tabella seguente, che mostra i valori per i normostenici.

Classificazione dello stato di salute in base all'indice di massa corporea			rischio di salute
		oltre 25 anni	rischio di salute
Anoressia, atossico e nervoso	BMI non raggiunge 17,5, il peso è inferiore al 15% del normale			Trattamento dell'anoressia e aumento di peso attraverso una dieta sana
sottopeso	Sotto 18.5		È assente

Peso corporeo in eccesso			elevato	Perdita di peso attraverso una dieta sana ed esercizio fisico
Obesità di primo grado			elevato	Necessità di ridurre il peso corporeo
Obesità di secondo grado
Obesità di terzo grado			Molto alto
Obesità di quarto grado	40.0 e oltre	41.0 e oltre	Troppo alto	Necessaria dimagrimento urgente

Calcolatore BMI

Il calcolatore aiuta a determinare rapidamente l'indicatore, che è considerato una valutazione indiretta di sovrappeso o sottopeso, predisposizione allo sviluppo dell'obesità. Il BMI è calcolato sia per gli uomini che per le donne. Per determinare l'indicatore, inserisci il valore del tuo peso (kg) e altezza (cm). Quindi, fai clic sul pulsante "Calcola indice" e il tuo valore BMI apparirà nel campo "BMI". Confronta i dati ottenuti con la tabella sopra.

Il calcolatore dell'indice di massa corporea è un modo semplice che chiunque può utilizzare per scoprire in pochi secondi se il proprio peso rientra nell'intervallo normale. L'indice di massa corporea (BMI) è un coefficiente che consente di calcolare il peso corporeo di una persona in relazione alla sua altezza online. È molto facile calcolare l'IMC, per questo è necessario applicare solo una semplice formula. L'IMC non misura il grasso corporeo, ma indica efficacemente che una persona non è a rischio di essere obesa, sovrappeso o sottopeso. L'IMC per gli uomini è calcolato allo stesso modo delle donne.

Formula BMI

Di seguito è riportata una semplice formula per il calcolo dell'IMC:

BMI = peso corporeo (kg) / altezza (m)2

Come calcolare l'IMC? - è sufficiente dividere il peso di una persona in chilogrammi per la sua altezza al quadrato in metri, ad esempio: se una persona ha un'altezza di 165 cm, allora deve essere moltiplicato per 1,65 x 1,65 = 2,7225.
Quindi il peso di una persona, ad esempio 60 kg, viene diviso per il risultato: 60 / 2,7225.

Quindi ottieni un BMI = 22,03.

Inoltre, l'età non ha importanza nel calcolo. Online puoi calcolare l'indice di massa corporea sia per le donne che per gli uomini.

Interpretazione dei risultati dell'IMC

Nella classificazione internazionale dell'IMC per adulti, sono indicati i calcoli con i quali è possibile determinare la norma o la deviazione da essa. Se BMI:

sotto 16,0 - una persona soffre di malnutrizione;
16.0-17.0 - esaurimento del corpo (spesso dovuto a una grave malattia);
17-18,5 - peso ridotto;
18,5-25,0 - valore normale;
25,0-30,0 - sovrappeso;
30,0-35,0 - 1 grado di obesità;
35,0-40,0 - 2° grado di obesità;
superiore a 40,0 - 3 gradi di obesità.

Un altro modo per verificare se sei nella norma di peso è l'indicatore della circonferenza della vita. Per le donne, una circonferenza della vita compresa tra 80 e 88 cm indica già un eccesso di peso. La vita più di 88 cm, a sua volta, parla di obesità. Gli uomini con una circonferenza della vita superiore a 94 cm sono in sovrappeso, possiamo parlare del grado iniziale di obesità quando un uomo è proprietario di una vita con una circonferenza di 102 cm Le persone obese sono spesso soggette ai seguenti disturbi: ictus , infarto, ipertensione arteriosa, alcuni tipi di cancro, malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Il calcolo dell'IMC nei bambini viene effettuato allo stesso modo degli adulti, solo i dati ottenuti vengono confrontati con i risultati medi di questa fascia di età. Invece di definire intervalli che indicano obesità, sovrappeso e sottopeso, l'IMC nei bambini permette di confrontare i risultati dei coefficienti di un certo sesso e di una certa età. La ricerca nel Regno Unito mostra, ad esempio, che le ragazze di età compresa tra 12 e 16 anni hanno un BMI molto più alto rispetto ai ragazzi nella stessa fascia di età.

Vantaggi e svantaggi dell'IMC

Un enorme vantaggio che caratterizza il BMI è il fatto che è facile calcolarlo utilizzando una formula. Gli studi dimostrano che un BMI di 18,5-25 è visto nelle persone che godono di una buona salute a lungo termine e hanno la minore incidenza di disturbi legati alla dieta come il diabete di tipo 2 o l'aterosclerosi. Pertanto, i coefficienti che deviano dalla norma sono una prova preziosa per una persona che è necessario prendersi cura della propria salute. Ma, sfortunatamente, un BMI all'interno dell'intervallo normale non è sempre una garanzia di avere un peso corporeo normale. Potresti essere a rischio di obesità latente, che viene spesso diagnosticata tra le persone che non sono abbastanza attive fisicamente. In questo caso, lo studio della percentuale di tessuto adiposo nel corpo sarà più efficace. Inoltre, un indice di massa corporea elevato non indica sempre che sei in sovrappeso. Può succedere che un BMI sopra la norma sia il risultato di una massa muscolare molto sviluppata con poco contenuto di grasso. Ad esempio, gli atleti hanno valori di BMI elevati, ma sono nella giusta forma fisica. Dopotutto, i muscoli sono più pesanti della stessa quantità di tessuto adiposo. Le persone fisicamente attive dovrebbero concentrarsi maggiormente sulla misurazione dei contorni del proprio corpo piuttosto che sul monitoraggio dei risultati dell'IMC.

Quando si calcola l'IMC di persone con un'altezza inferiore a 150 cm e superiore a 190 cm, non otterranno il risultato corretto, inoltre questo metodo non è adatto per il monitoraggio del peso corporeo nelle donne in gravidanza.

Gli scienziati stanno pensando di introdurre una classificazione degli indicatori BMI in base alle condizioni geografiche e culturali.

Altri metodi per determinare l'obesità

Misurazione dello spessore delle pieghe cutanee (il grado di obesità dipende dallo spessore dello strato di grasso sottocutaneo);
misurazione, che utilizza il metodo dell'impedenza bioelettrica (passaggio di corrente attraverso il corpo umano con una forza e una tensione molto piccole);
misurazione della densità corporea pesandola sott'acqua (viene utilizzata la differenza di densità tra grasso e tessuto muscolare).

allarme per la salute

I calcoli dell'IMC risultanti non parlano della salute o della malattia di una persona, indicano un aumentato rischio di malattie associate all'obesità.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità utilizza spesso l'indice di massa corporea per calcolare la percentuale di persone obese o in sovrappeso. Questi calcoli sono particolarmente importanti nei paesi occidentali, dove l'obesità è la principale malattia della civiltà. Sai già come calcolare l'IMC. Il risultato che ottieni potrebbe indicare che il tuo corpo è suscettibile alle malattie a causa di una dieta scorretta. Allo stesso tempo, questa può essere una buona motivazione per apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita.

L'IMC viene utilizzato per valutare il rischio di varie malattie pericolose: aterosclerosi, malattia coronarica, ictus, malattie dell'apparato muscolo-scheletrico e persino cancro. Tutte queste malattie si verificano con l'obesità, motivo per cui il calcolatore BMI è uno strumento importante che consente di calcolare rapidamente l'indice di massa corporea di una persona. Ricorda che maggiore è il grado di BMI, maggiore è il rischio di varie malattie.