introduzione

L'orienteering è uno degli sport più specifici, che combina elevati carichi fisici e mentali sullo sfondo di grandi stress volitivi ed emotivi volti a risolvere in modo indipendente una serie di problemi pratici. Durante il duro lavoro fisico, è necessario mantenere costantemente le osservazioni dall'area circostante e dalla mappa, e anche adattarsi spesso a situazioni e condizioni impreviste. Per ottenere un buon risultato finale, un orientista deve essere in grado di concentrarsi, rilassarsi, creare immagini mentali dall'area circostante (Akimov V.G., 2005).

L'orienteering è uno dei pochi sport in cui i concorrenti agiscono in modo puramente individuale, fuori dalla vista di allenatori, giudici e spettatori. Per raggiungere l'obiettivo sono necessarie un'elevata preparazione psicologica, manifestazione di perseveranza, determinazione, autocontrollo. Il lavoro sistematico sullo sviluppo delle capacità tecniche e tattiche contribuisce allo sviluppo dei processi mentali cognitivi e alla crescita della sportività. (BI Ogorodnikov, AN Kircho, LA Krokhin, 2002).

Le abilità e le strategie psicologiche possono essere utilizzate per ottimizzare e aumentare la forma fisica e tecnica. Inoltre, è importante considerare la preparazione psicologica in parallelo con la preparazione fisica e tecnica, che dovrebbe essere svolta regolarmente. Proprio come l'aumento della velocità su terreni difficili è associato a un allenamento fisico e tecnico regolare, così la capacità di far fronte alla pressione di una competizione può essere associata all'allenamento delle abilità psicologiche (PST).

Dai giudizi di cui sopra è stato scelto il tema del nostro corso di lavoro "Formazione psicologica in orienteering".

Lo scopo del lavoro è studiare la preparazione psicologica nell'orienteering.

Per raggiungere questo obiettivo sono stati fissati i seguenti compiti:

1. Studiare le caratteristiche dell'orienteering come sport.

2. Espandere il concetto di preparazione psicologica

3. Considerare le specificità della preparazione psicologica di un orienteer

Oggetto dello studio è il percorso formativo degli orientatori.

Oggetto di ricerca - formazione psicologica in orienteering

Quando si scrive una tesina, è stato utilizzato il metodo di studio e analisi delle fonti letterarie.

L'orienteering come sport

Le specificità dell'orienteering

Orienteering, secondo N.D. Vasilyeva (2004) è uno sport indipendente, l'essenza della competizione in cui è identificare gli atleti che possono superare rapidamente un determinato percorso attraverso un'area sconosciuta utilizzando una bussola e una mappa attraverso punti di controllo (CP) fissati sulla mappa e sul terreno. I risultati, di regola, sono determinati dal tempo di passaggio della distanza (in alcuni casi - tenendo conto del tempo di penalità) o dal numero di punti segnati.

Il tipo più comune di competizione di orienteering, sia nel nostro paese che all'estero, è l'orienteering in una determinata direzione (Elakhovsky S.B., 2003; Vasiliev N.D., 2004). In questo tipo di competizione, il partecipante deve, il più rapidamente possibile, trovare il CP a terra utilizzando la mappa dei CP nella stessa sequenza definita per tutti. I partecipanti scelgono a propria discrezione il percorso da un checkpoint all'altro. Inoltre, in Russia, le competizioni su pista segnalata e per scelta sono ufficialmente riconosciute e sono molto popolari. L'essenza della competizione sulla pista segnata è che il partecipante, superando la distanza segnata (segnalata) con i punti di controllo installati su di essa, deve determinare la propria posizione e segnare sulla mappa con una foratura e nella punzonatura della carta. L'orienteering a scelta è il passaggio di un posto di blocco tra quelli disponibili nell'area di gara, mentre la scelta e l'ordine di passaggio al posto di blocco è arbitrario, a discrezione del partecipante.

Inoltre, secondo le regole delle competizioni di orienteering, ci sono altri due tipi di programmi: trail orienteering o orienteering per disabili e rogaine. La prima tipologia permette a persone con ridotte capacità motorie di partecipare alle competizioni e consiste nel superare i checkpoint segnati sulla mappa in una determinata sequenza e scegliere il vero segno del checkpoint tra i vari installati a terra. Rogain - percorrendo una distanza a tua scelta utilizzando una mappa in scala 1:25000 o 1:50000 con il risultato previsto del vincitore di 300 minuti. Queste gare sono gare a squadre.

Le gare di orienteering si differenziano per le modalità di movimento: corsa o sci, ciclismo, camminata e sedie a rotelle, che hanno le loro specificità.

Tutti i tipi di orienteering sono accomunati da una caratteristica principale: la presenza di una mappa sportiva dettagliata su larga scala dell'area in cui si svolge la competizione e l'uso di una bussola.

Una mappa sportiva è uno schema speciale su larga scala che non ha una griglia di coordinate, vere linee meridiane e uno speciale sistema di precisione per misurazioni pianificate, angolari e di altezza in conformità con i requisiti dell'IOF e del Servizio di sicurezza federale della Russia. Per compilare le mappe sportive vengono utilizzati i segni convenzionali: simboli che trasmettono le caratteristiche del paesaggio di vari tipi di terreno e le sue caratteristiche, nonché i segni utilizzati nelle mappe sportive nelle competizioni internazionali (Akimov V.G., 2005).

Durante la competizione, un orientatore non deve solo muoversi velocemente lungo la distanza, ma anche svolgere contemporaneamente una serie di compiti specifici: leggere una mappa, confrontarla con il terreno, scegliere i percorsi migliori per il checkpoint, ecc. Tutte queste azioni costituiscono il la formazione tecnica di un atleta e ciò che include la preparazione psicologica, considereremo nel nostro lavoro.

Orientamento- questo è uno sport in cui i partecipanti, utilizzando una bussola e una mappa sportiva, devono trovare punti di controllo (CP) situati a terra. I risultati nell'orienteering sono determinati, di regola, dal tempo di passaggio della distanza (a volte tenendo conto del tempo di penalità) o dal numero di punti segnati.

Le gare di orienteering si svolgono in diversi gruppi, che possono essere formati sia in base al principio dell'età (sono coinvolti sia i bambini piccoli che i veterani di 80 anni), sia in base al livello di abilità dei partecipanti. La complessità della distanza e della sua lunghezza è determinata dal principio basato sul fatto che per il buon andamento del percorso di gara sarebbero richieste in egual modo la capacità di navigazione e la forma fisica dell'atleta. Le gare si svolgono con qualsiasi condizione atmosferica: pioggia, caldo o tempesta di neve.

Le lezioni di orienteering sviluppano molte abilità e abilità utili negli atleti, come velocità, memoria e attenzione, oltre a qualità fisiche: resistenza, coordinazione, flessibilità.

Tipi di orientamento:

Orientamento alla corsa
Le gare di orientamento podistico si svolgono nella maggior parte delle discipline: una determinata direzione ("ZN"), facoltativa ("VO"), rogaine ("RG") e persino su una pista segnalata ("MT"). Ci sono anche campionati del mondo di corsa di orienteering.

sci orientamento
Le gare di sci orientamento si svolgono nelle seguenti discipline: in una determinata direzione, su una pista segnalata o in una combinazione di queste tipologie (Orientathlon, Ski-O-thlon).
Per le gare in una determinata direzione, viene utilizzata una mappa speciale, sulla quale sono contrassegnate le piste da sci. I campionati del mondo di sci orientamento si svolgono.

Orientamento della bicicletta
Le gare di orientamento in bicicletta si svolgono nelle seguenti discipline: una determinata direzione, su una pista segnalata, a scelta o in una combinazione di queste tipologie. La mappa mostra i tipi di strade in relazione alla velocità ciclistica.

Orientamento del sentiero
I partecipanti alle gare di trail orienteering percorrono distanze in una data sequenza, costituita da punti su cui si trovano diversi prismi in vista. Gli atleti devono determinare e registrare quale di questi prismi a terra corrisponde a una determinata legenda ed è indicato sulla mappa.

Storia dell'orienteering:

La prima competizione di orienteering si tenne il 31 ottobre 1897 dal club sportivo Tjalve vicino a Oslo (Norvegia).

La prima competizione di orienteering moderno nella sua forma attuale ebbe luogo nel 1918. Il maggiore Ernst Killander, presidente della Stockholm Amateur Sports Association, ha deciso di utilizzare l'ambiente di campagna per questo nuovo sport in base alla sua esperienza militare. Ha inventato gare di sci di fondo in cui le persone non solo correvano, ma dovevano trovare e scegliere i propri percorsi usando una mappa e una bussola. Nel 1934, l'orienteering come sport era già in Svizzera, URSS e Ungheria. Già prima della seconda guerra mondiale, Svezia, Norvegia e Finlandia iniziarono a tenere campionati nazionali annuali per uomini e donne. Nel 1946 fu formato il Comitato Scandinavo di Orienteering. Nel 1960 si tennero nell'area di Stoccolma le Open International Competitions, a cui partecipavano già sette paesi. Il 21 maggio 1961, in un congresso a Copenaghen, è stata fondata la Federazione Internazionale di Orienteering.

I primi membri della federazione furono 10 paesi europei: Bulgaria, Cecoslovacchia, Danimarca, Germania dell'Est, Finlandia, Ungheria, Norvegia, Svezia, Svizzera e Germania.

Oggi si svolgono varie gare di orienteering in tutto il mondo, sia a livello locale che globale.

astratto

"L'orienteering è uno sport per tutti"

ORIENTAMENTO - significa valutare la situazione intorno a te e prendere una decisione in questa situazione. Si scopre che siamo guidati sempre e ovunque: per strada, per strada, a scuola, nella professione, in ogni minuto della nostra vita, qualunque cosa facciamo, qualunque cosa facciamo. Molto spesso usiamo la parola “orientato” nella vita di tutti i giorni. L'orientamento è lo stesso processo naturale per una persona che cammina e corre. Non appena l'uomo antico si alzò in piedi, iniziò a guardarsi intorno, a pensare per orientarsi nel mondo che lo circondava.

Secondo questa definizione, gli elementi di orienteering sono presenti in qualsiasi tipo di sport: gioco, resistenza, coordinazione complessa, perché. in qualsiasi sport, è necessario valutare la situazione intorno a te per applicare l'una o l'altra tecnica tecnica o tattica per ottenere un risultato.

L'orienteering è emerso come sport autonomo nel nostro Paese dal turismo negli anni Sessanta ed è stato definito uno sport il cui risultato è stimato dalla velocità di percorrere una distanza attraverso una zona sconosciuta utilizzando una mappa e una bussola.

Voglio sottolineare che la Federazione Russa di Orienteering lavora con il motto: "L'Orienteering è uno sport per la salute della nazione".

La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale. La salute è definita come "la vita di una persona normodotata, adattata ai cambiamenti ambientali", quindi l'obiettivo del mio lavoro di formatore per bambini è la socializzazione dei bambini, il loro adattamento nella società moderna, una percezione positiva della vita, il superamento dello stress e risolvendo efficacemente i problemi della vita.

Attualmente sto lavorando in due aree:

Classi con studenti delle scuole primarie in gruppi sportivi e ricreativi;

Allenamento sportivo in fase di allenamento con bambini in età di scuola media e superiore.

Ho sviluppato un programma - "Orientamento sportivo per gruppi sportivi e sanitari di bambini in età scolare", che nel 2004 è diventato il vincitore del concorso regionale di programmi educativi. Lavorando nell'ambito di questo programma, risolvo compiti di miglioramento della salute, educazione e educazione in un complesso.

La direzione successiva del mio lavoro è una specializzazione nello sport. In questa fase sto lavorando al programma del Ministero dell'Istruzione per la Scuola della Gioventù e dello Sport.

La creazione di un tale sistema mi consente di far conoscere a un gran numero di bambini l'orientamento, di prepararli per ulteriori sport e anche di ottenere risultati sportivi elevati dagli alunni.

Partecipando a questo concorso, ho deciso da solo che l'importante è non proteggere il programma su cui sto lavorando (ha già ricevuto un punteggio elevato), non rivelare i metodi che utilizzo nel processo educativo (lo dimostra i risultati sportivi dei miei studenti), ma per mostrare il potenziale dell'orienteering come sport. E racconta anche del tuo lavoro, che nel sistema risolve problemi educativi, educativi e sanitari.

L'orienteering è uno sport per tutti.

Gli obiettivi principali di quest'area sono, in primo luogo, il miglioramento della salute e l'educazione. La varietà di tipologie di orienteering - corsa, sci, ciclismo, permette di praticarlo tutto l'anno. Un'ampia gamma di distanze (dall'ultracorto alla maratona) offre ai bambini l'opportunità di esprimersi a seconda delle proprie capacità. Introduco i bambini a tutti i tipi di attività sportive che combinano l'orienteering: andiamo spesso a fare escursioni, facciamo allenamento per lo sci di fondo e lo sci, utilizziamo il ciclocross in allenamento e con tutto questo miglioriamo la nostra tecnica di orienteering. Pertanto, credo che l'orientamento costituisca la necessità per i bambini di impegnarsi nell'educazione fisica, perché tutti possono ritrovarsi in essa.

L'orienteering è uno sport per tutte le età, poiché possono essere praticati a qualsiasi età, indipendentemente dalla preparazione fisica e tecnica. La cosa più importante nell'orienteering è il passaggio individuale della distanza ad una velocità accettabile per il partecipante. Nell'orienteering vince chi esegue correttamente e velocemente tutte le azioni tecniche e tattiche e non chi corre solo veloce. La partecipazione simultanea di atleti di diverse età alle competizioni offre loro l'opportunità di imparare gli uni dagli altri, oltre ad alzare costantemente l'asticella nella loro preparazione. I giovani atleti vincono, di regola, per la loro forma fisica e i veterani, per l'esperienza e la tecnica di orientamento.

Questo è il grande valore educativo dell'orientamento, perché. mostra la continuità delle generazioni, perché viene creata una squadra di persone che la pensano allo stesso modo, unite da un hobby, indipendentemente dall'età.

L'orienteering è uno sport per la salute .

Per valutare lo stato di salute dei bambini vengono utilizzati i seguenti criteri:

Il funzionamento dei principali sistemi corporei, il grado di resistenza del corpo alle malattie. Questa, secondo me, è prerogativa dei medici.

Lo sviluppo neuropsichico del bambino, il suo comportamento sociale è opera di psicologi ed educatori sociali.

Io, come allenatore, posso plasmare la salute di un bambino attraverso la sua preparazione fisica (sviluppo delle qualità fisiche) e l'indurimento del corpo (adattamento del corpo alle condizioni esterne). Questi indicatori sono anche un criterio di salute.

Spesso vengono da me bambini costantemente malati con scarsa forma fisica. Le lezioni in gruppi sportivi e ricreativi aumentano il livello della loro forma fisica a medio e alto. Questo può essere visto nel diagramma (vedi monitor). E l'organizzazione di attività all'aperto in diversi periodi dell'anno dà un buon effetto temperante.

Orienteering più turismo.

Combinare questi due tipi di lavoro nel mio lavoro mi aiuta a risolvere, prima di tutto, compiti educativi.

Le lezioni di orientamento possono servire come uno strumento eccellente per educare le qualità di leadership e contribuiscono allo sviluppo dell'individualismo in un bambino. Fin dalla prima lezione insegno al bambino a prendere decisioni in autonomia, a non aver paura di sbagliare, a cercare diverse modalità di movimento.

Il turismo contribuisce allo sviluppo del collettivismo in un bambino, delle capacità di comportamento sociale e insegna loro anche a essere responsabili nei confronti dei propri compagni e ad aiutarsi a vicenda nel superare le difficoltà.

Nel processo educativo, utilizzo spesso attività come la competizione e l'escursionismo, dove si modellano naturalmente situazioni in cui il bambino mostra le sue qualità personali.Dal punto di vista pedagogico, la combinazione di due sport, turismo e orienteering, dà il massimo effetto nel lavoro con i bambini - sviluppo delle qualità di leadership, nonché la capacità di vivere in una squadra.

L'orientamento è comunicazione con la natura.

La foresta per un atleta - orientatore - è un elemento nativo. La forma principale del mio lavoro è l'allenamento nella foresta durante tutto l'anno, che porta il rispetto per la natura nei bambini.

I bambini delle mie classi osservano il mondo che ci circonda. Notano quali cambiamenti avvengono in natura con il cambio delle stagioni, incontrano animali che vivono accanto a noi, vedono i risultati dell'intervento umano nell'ambiente di vita. Cominciano a capire che la foresta è uno spazio vitale. La vita al suo interno è soggetta a leggi severe e un intervento sconsiderato in questa vita porta a terribili conseguenze, che è necessario prendersi cura dell'ambiente, monitorare le foreste, prendersi cura di tutto ciò che ci circonda - aria, alberi, suolo, pietre - questo è molto importante! E questo è il grande ruolo educativo del nostro sport.

ORIENTAMENTO - UNO SPORT PER TUTTA LA FAMIGLIA

Iniziando a dedicarsi all'orienteering, le persone portano lì tutta la famiglia.

Ci sono molte famiglie di orienteering nell'orienteering. Nell'orienteering, come in nessun altro sport, ci sono molte dinastie familiari. Spesso alle competizioni puoi vedere una famiglia in cui iniziano più generazioni contemporaneamente: si tratta di nonni, genitori e figli. Nel mio lavoro, coinvolgo i genitori per partecipare a escursioni, gare, tornei. La passione per l'orienteering cattura tutta la famiglia, l'orienteering è un tempo libero comune, un hobby comune e un unico spirito che unisce tutti.

Quale altro sport rafforza così tanto i legami familiari?

L'ORIENTAMENTO È UNO SPORT DI MASSA

Di recente è aumentato l'interesse per l'orienteering come movimento nell'ambito del programma "Sports for ALL".

Le possibilità di questo sport di attirare la popolazione e soprattutto i giovani verso una regolare educazione fisica e sportiva non sono limitate.

L'orienteering non richiede costosi impianti e attrezzature sportive, il che è un vantaggio per lo sviluppo del carattere di massa nell'orienteering.

Le moderne tecnologie dell'informazione vengono introdotte quasi istantaneamente nell'orienteering. L'uso diffuso dei mezzi di marcatura elettronica consente di scoprire rapidamente il risultato di un partecipante alle competizioni, nonché di ottenere informazioni sul tempo di passaggio di vari segmenti della distanza da parte del partecipante stesso e dei suoi rivali.

Una delle direzioni del mio lavoro è l'organizzazione di partenze di massa per gli scolari. Organizziamo "Giornate dello Sport", "Giovedi della Salute" per le scuole secondarie, centri estivi di salute, dove introduciamo gli studenti all'orienteering e al turismo. E come allenatore, ho un'eccellente opportunità di guardare attraverso un numero enorme di ragazzi e invitare i più talentuosi a lavorare nei miei gruppi.

I miei studenti mi aiutano attivamente in questo lavoro. Preparano mappe sportive per le competizioni, pianificano e preparano le distanze, elaborano i risultati e determinano i vincitori. L'opportunità di conoscere l'organizzazione e il giudizio delle competizioni insegna ai bambini la responsabilità del lavoro assegnato e dà loro anche l'opportunità di dimostrarsi leader.

Le condizioni di queste gare prevedono la ricerca nel più breve tempo possibile a terra di un certo numero di punti di controllo segnati sulla mappa. Il risultato è determinato dal tempo impiegato per il passaggio della distanza. L'ordine di passaggio al checkpoint indicato sulla mappa deve essere rigorosamente rispettato. Un orientatore che ha violato la procedura per il passaggio del checkpoint o ha mancato un punto, il risultato non viene conteggiato.

Il regolamento del concorso prevede la partenza dei partecipanti uno alla volta con un intervallo di 1, 2, 3 minuti (più grande è la competizione, più lungo è l'intervallo). Da questo momento inizia il conto alla rovescia del tempo di ogni atleta. La distanza dalla partenza al punto di emissione della carta di solito non supera i 300 M. Al punto di emissione, l'atleta riceve una carta su cui deve essere contrassegnata la posizione del punto di emissione della carta (PNK), CP e arrivo. La distanza di solito assume la forma di un circolo vizioso, poiché l'inizio e l'arrivo sono fissati nello stesso punto. Secondo il regolamento, la lunghezza della pista nelle competizioni della fascia d'età principale (21-34 anni) può variare da 6 a 15 km per gli uomini e da 4 a 9 km per le donne. La lunghezza dei percorsi per bambini e il numero di posti di blocco sono presentati nella Tabella 9.

Tabella 9 Lunghezza dei percorsi per bambini e numero di posti di blocco

Per i giovani di età compresa tra 16 e 18 anni, la lunghezza del percorso non deve superare i 6 km per le ragazze e i 9 km per i ragazzi.

Gli orientatori devono osservare le seguenti regole, per la cui violazione possono essere puniti fino alla squalifica:

1. Dopo l'annuncio dell'area della prossima competizione, agli atleti è vietato visitarla.

2. Ai concorrenti non è consentito entrare nell'area prima del loro inizio e dopo aver superato la distanza fino alla fine della competizione.

3.Durante la competizione non puoi:

Seminati incrociati, orti, frutteti, aree recintate;

Utilizzare una tessera diversa da quella ricevuta dalla giuria;

Utilizzare veicoli non previsti in queste competizioni;

Modificare la designazione e la disposizione del cambio;

Ricevere aiuto nell'orientamento da altri partecipanti e estranei;

Fornire la stessa assistenza agli altri atleti.

ORIENTAMENTO SUL PERCORSO SEGNALATO

Il significato di queste competizioni è che la pista è segnata a terra e sono fissati dei posti di blocco, la cui posizione è tenuta segreta ai partecipanti. Il partecipante deve correre lungo il percorso segnato, determinare la posizione di tutti i punti di controllo incontrati lungo il percorso e contrassegnarli sulla sua mappa.

I concorrenti devono prestare molta attenzione quando lavorano con la mappa sul percorso. In caso contrario, possono essere commessi errori, per i quali i giudici possono annullare il risultato del partecipante. Questo può accadere se il centro della croce, disegnato dal concorrente con una matita, è a più di 2 mm dal foro sulla mappa, oppure se il colore della marcatura di un controllo differisce dal colore della matita con cui il il punto dovrebbe essere segnato. E molto spesso, i partecipanti vengono rimossi dalla competizione per la discrepanza tra il numero di forature sulla mappa e il numero di punti di controllo. Molto spesso questo accade ai principianti: perforando una carta e quindi, accertandosi dell'errore, effettuano una nuova perforazione della carta.

ORIENTAMENTO A SCELTA

Il significato di queste competizioni è che il partecipante alla partenza riceve una mappa con i punti di controllo applicati. In prossimità di ogni punto di controllo è indicato il numero di punti che riceverà l'atleta che lo troverà. L'ordine di passaggio del CP è arbitrario.

RELÈ

Le staffette possono essere organizzate in qualsiasi tipo di competizione elencata. I compiti per i partecipanti sono gli stessi, solo la distanza è divisa in fasi. Gli atleti di una squadra alternativamente, ciascuno nella propria fase, svolgono il compito. Partenza, staffetta e arrivo sono nello stesso posto.

Se guardi il registro degli sport, puoi vedere un intero elenco di discipline dello sport " orientamento". Questo elenco può essere suddiviso condizionatamente in orientamento di corsa,sci orientamento, e, che è apparso relativamente di recente orientamento ciclistico.

Quindi, iniziamo con il solito e familiare look. Corsa di orientamento comprende 12 discipline. Cinque discipline rappresentano gare familiari a tutti su una pista forestale in una data direzione con una partenza separata (alternativa). Si tratta di discipline quali:

1. Sprint
2. Classico
3. Croce
4. Maratona
5. Croce di più giorni

La differenza tra le suddette discipline sportive l'una dall'altra è la durata della competizione e la lunghezza delle distanze. La distanza più breve è lo sprint, il vincitore di questa disciplina deve superare la pista forestale in non più di 25 minuti. La distanza più lunga è una maratona. Il miglior maratoneta della competizione deve percorrere una distanza di almeno 140 minuti.

Un po' a parte in questo elenco è la croce di più giorni. Un cross country di più giorni nell'orienteering non è una distanza extra lunga, che un orientista impiega diversi giorni per superare. Queste sono solo gare a più stadi, il cui risultato è riassunto dall'aritmetica sommando i risultati di ogni gara.

Che cosa orientamento in una determinata direzione? Per rispondere a questa domanda, devi prima capire qual è lo sport dell'"orienteering" in generale. Diamo un'occhiata al Regolamento del Concorso:

“L'orienteering è uno sport in cui i partecipanti, con l'aiuto di mappe e bussola deve superare un determinato numero di posti di blocco (abbreviati in CP) posti a terra…”.

Così. In primo luogo, viene preparata la mappa su larga scala più dettagliata dell'area. La scala utilizzata è solitamente di 1 cm 100 metri. La mappa sportiva, a differenza di quella topografica, è così dettagliata e dettagliata da mostrare oggetti come formicai, alberi caduti, piccole buche e dossi, alberi isolati, ceppi, ecc. Le distanze di gara sono pianificate su questa mappa. Elemento rilevabile alle competizioniè un punto di controllo- "KP". Per installare il checkpoint, vengono selezionati vari punti di riferimento: "vincoli" sulla mappa. E a terra, il punto di controllo è un prisma a triangolo rosso e bianco.

Il compito dell'orientatore è trovare e visitare questi posti di blocco utilizzando una mappa e una bussola. Il controllo del rilevamento di "KP" viene effettuato utilizzando vari mezzi di marcatura.Agli albori dell'orienteering si utilizzavano timbri di mastice e matite colorate. A volte, al punto di controllo, veniva lasciato un foglio in cui il giudice registrava il partecipante o l'orientatore si registrava. Per molto tempo, il composter è stato il mezzo di marcatura più popolare nell'orienteering. Al giorno d'oggi, vengono utilizzati sempre più spesso vari sistemi di marcatura elettronica, quando si utilizzano i quali l'atleta viene contrassegnato con un chip elettronico in una speciale "stazione" elettronica situata al posto di blocco.

Così. Nelle gare di orientamento in una determinata direzione, la procedura per trovare punti di controllo da parte di un partecipante è rigorosamente regolata. Il partecipante alla competizione, che ha percorso la distanza in un ordine diverso da quello indicato, viene allontanato dalla competizione nel modo più breve o più conveniente.

Le prossime tre discipline sono le staffette. Come in ogni altra staffetta, all'orienteering partecipa una squadra di più atleti. Gli atleti a loro volta superano la distanza e, una volta terminato, l'atleta passa il testimone a un compagno di squadra. Le gare a staffetta sono a due fasi, tre fasi e quattro fasi. In quest'ultimo caso partecipano alla squadra due uomini (ragazzi) e due donne (ragazze).

Di solito, quando si pianifica una distanza di orientamento in una staffetta, viene fornito un punto di controllo di osservazione (o, in altre parole, uno spettatore) o due punti di controllo, il cui percorso passa attraverso il punto di partenza: la fase di osservazione. La presenza di un palcoscenico di osservazione rende gare di orientamento più spettacolare, e permette anche all'atleta della fase successiva di prepararsi a ricevere la staffetta, visto che il suo compagno di squadra ha già superato il checkpoint di osservazione.

Il prossimo gruppo di discipline è l'orienteering con un inizio generale. Con una partenza separata, gli orientisti della stessa categoria di età iniziano con un intervallo di 1-2 minuti Con una partenza generale, tutti i partecipanti iniziano alla stessa ora. Di conseguenza, la lotta è faccia a faccia, ha una grande intensità emotiva.

Anche le discipline con partenza generale sono suddivise in base alla lunghezza della distanza:

1. Partenza generale - sprint - breve distanza
2. Partenza generale - classica - mezzofondo
3. Partenza generale - cross - lunga distanza

Un'altra disciplina nella corsa di orienteering è l'orienteering elettivo. In contrasto con la direzione data, qui l'atleta sceglie arbitrariamente in quale ordine rilevare il controllo. Inoltre, di norma, l'atleta deve trovare un certo numero di posti di blocco tra quelli segnati sulla mappa e stabiliti a terra.

Un ampio gruppo di discipline si riferisce all'inverno:

1. Sci di fondo - sprint (fino a 30 min.)
2. Sci di fondo - classico (35–60 min.)
3. Sci di fondo - lungo (65–140 min.)
4. Maratona di sci di fondo
5. Sci di fondo - più giorni
6. Staffetta di sci di fondo - 3 persone.
7. Sci di fondo - partenza generale (30–90 min.)

sci orientamento ha le sue specificità. Lo sci di orienteering si riferisce a gare in una determinata direzione. Ha una sua particolarità e preparazione di terreni e mappe per gare di sci orientamento. Sul terreno, spesso tagliato artificialmente, si sta predisponendo un complesso reticolo di sentieri e sentieri su cui si rotolano piste da sci di varia qualità. Questa griglia viene applicata alla mappa, indicando la qualità delle piste da sci. Al suo interno, le gare di sci orientamento sono l'orienteering in un labirinto di piste da sci. Tuttavia, all'orientatore non è vietato passare dalla pista da sci alla neve vergine. Ma è improbabile che una tale tattica abbia successo.

A proposito, è un'invenzione domestica molto interessante orientamento del sentiero segnato. Qui l'atleta risolve il problema inverso. Sul terreno viene posata una pista da sci tortuosa, sulla quale sono stabiliti i punti di controllo. Un concorrente di orientamento su un percorso segnato deve segnare questi punti di controllo sulla sua mappa. La carta viene emessa pulita, indica solo il punto di partenza. Per un errore nel disegnare il controllo, il partecipante è punito con una penalità di tempo o (nella staffetta) anelli di penalità. Queste discipline includono l'orienteering su pista segnalata:

1. Pista segnalata per le gare di sci (25–90 min.)
2. Sci di fondo - pista segnalata a staffetta 3 persone.

Un'altra disciplina è una combinazione di distanze in una determinata direzione e su una pista segnalata, questa è una combinazione di gare di sci.

Approvato per ordine del Ministero dello Sport e del Turismo della Russia