Metodi di autodifesa psicologica. Sambo psicologico

Ho trovato un eccellente articolo sui fondamenti psicologici dell'autodifesa e dell'autodifesa: V. Mokshin. Metodi psicologici di autodifesa contro gli intrusi. - Fondamenti di sicurezza e vita.

Le basi psicologiche dell'autodifesa sono più importanti delle basi fisiche. Quindi, se una persona utilizza i dati descritti di seguito, in realtà non avrà bisogno di un impatto fisico.

Questo articolo fa eco a una serie di articoli sull'Intention to Win, che è già stato accennato in precedenza sul nostro sito web. Quindi, passiamo all'articolo. Ad esso sono stati aggiunti un paio di commenti e alcune modifiche che, a nostro avviso, miglioreranno la comprensione e l'applicabilità del materiale.

La vittimologia, cioè la scienza del comportamento della vittima, può spiegare come un rapinatore o uno stupratore venga guidato nella scelta della vittima. Gli studi hanno dimostrato che un delinquente impiega in media sette secondi per valutare il potenziale bersaglio di un attacco: la sua forma fisica, il temperamento, ecc. L'autore del reato nota tutto: incertezza dell'aspetto, timidezza dei movimenti, postura pigra, disabilità fisiche, depressione mentale, stanchezza - in una parola, tutto ciò che giocherà nelle sue mani.

Questo non significa che i criminali siano geni della consapevolezza o persone super osservanti. Letteralmente una settimana di allenamento - e sarai anche in grado di notare questi segni.

Per scoprire le caratteristiche principali della personalità di una potenziale vittima, i pedoni sono stati filmati su videocassetta. La registrazione è stata mostrata ai prigionieri che scontavano la pena per vari crimini. E questo è il risultato. La stragrande maggioranza dei detenuti, intervistati individualmente, ha scelto tra le comparse le stesse persone che, a loro avviso, potrebbero diventare facili prede.

Si è scoperto che i criminali di solito distinguono le potenziali vittime da alcune caratteristiche distintive dei loro movimenti. Questa potrebbe essere la loro incoerenza generale, goffaggine dell'andatura - troppo ampia o tagliente. Sono state individuate due categorie di persone:

il cosiddetto "gruppo a rischio". Possono essere chiamati condizionatamente squishy: sono mal organizzati fisicamente, rilassati e disassemblati.

e quelli con poco o nessun rischio di essere presi di mira. Questi sono sicuri di sé, come si suol dire, "ben fatti su misura, ben cuciti", guardano e camminano con sicurezza.

Prima di tutto, è importante sapere quale comportamento può aiutarti a evitare di incontrare intrusi. La tabella seguente aiuta a rispondere a questa domanda:

Finora sul sito abbiamo toccato poco una parte dell'autodifesa come le emozioni. Ma nota che l'elenco dei tratti nella colonna di sinistra è tipico per una persona con il tono emotivo "Paura". Quindi un semplice "non sarò una vittima" non scenderà qui. Ma ne parleremo in futuri articoli. Torniamo al testo principale.

Bene, ora su come imparare a comportarsi con sicurezza, riducendo così il rischio di attacchi da parte di intrusi.

L'autodifesa è un atto di fiducia in se stessi. È un rifiuto di accettare lo "status di vittima". Quindi l'allenamento dell'aggressività e della fiducia in se stessi risulta essere parte integrante del sistema di autodifesa. A che serve allenare la tecnica se non hai il coraggio di applicarla!

Compito: fai alcuni esempi della tua vita quando hai messo in atto l'“atto di fiducia in te stesso”, cioè quando hai svolto con successo l'autodifesa?

Ma cos'è la fiducia? La fiducia è un tipo speciale di comportamento che ci aiuta a esprimere - in modo chiaro e comprensibile - i nostri sentimenti e desideri. È l'opposto del comportamento passivo, dove la nostra espressione si perde spesso in azioni vaghe o indecise. Il comportamento fiducioso, quindi, non dà adito a malintesi. Sai cosa vuoi e cosa non vuoi.

Considera le risposte tipiche di una persona sicura di sé ad attacchi e minacce non richiesti. Dovresti lavorare su tali risposte, pronunciare con convinzione e con gesti appropriati: “Dai, non disturbarmi”, “Così ti ho dato la mia borsa”, “Smettila subito!”, “Vattene da casa mia! ”.

Compito: fai alcuni esempi della tua vita quando hai mostrato fiducia, cioè non hai dato origine a malintesi delle tue parole o azioni.

Come puoi mostrare la tua fiducia? C'è una tecnica per mostrare sicurezza chiamata "record interrotti" in cui continui a ripetere ciò che vuoi o non vuoi, con un tono determinato, finché l'ascoltatore non cede o se ne va. Per applicare efficacemente questo metodo, è necessario sostituire alcune parole, pur mantenendo il significato generale dell'affermazione. Ad esempio, "Non osi entrare in casa mia!" cambia in "Quindi ti ho fatto entrare!" oppure “Perché gironzolare qui invano, non cambio idea: non entrerai in casa” - e così via fino a quando la tua affermazione non sarà accettata. Lo scopo dell'utilizzo del metodo del record rotto è mostrare perseveranza.

Nota importante: le tue dichiarazioni devono essere presentate in una nuova unità di tempo con l'intenzione di essere comprese. Altrimenti, verrai davvero percepito come un disco rotto o una segreteria telefonica. E agiranno di conseguenza, cioè non presteranno attenzione alle tue parole.

Nota anche che questa tecnica può essere utilizzata non solo quando qualcuno ti ha attaccato, ma in ogni caso, quando hai bisogno di essere compreso.

Sfida: eseguire con successo la tecnica del record rotto sulle persone più volte.

Impara a mostrare la tua rabbia di fronte all'aggressore. Molte persone cercano di non arrabbiarsi mai, preferendo "una vita tranquilla con ogni mezzo". La maggior parte delle persone insicure accetta il comportamento degli altri troppo facilmente. Nel frattempo, non dovresti dimenticare che dovresti anche avere la tua opinione. Ricorda che non sei obbligato a fare nulla che sia contrario ai tuoi desideri. Questa è la tua vita.

Poco più in alto abbiamo già toccato le emozioni. Ora torniamo a loro brevemente. Il paragrafo sulla rabbia non si applica a tutti i casi della vita. È applicabile solo quando l'attaccante è nel tono emotivo di "paura". Ha paura del rifiuto, lo riceve sotto forma di rabbia e scappa senza ingoiare salato. Tuttavia, se l'attaccante è sul tono "rabbia" lui stesso... Bene, in tal caso, dovresti imparare a correre veloce e lungo.

Compito: fornire alcuni esempi del perché dovresti essere in grado di mostrare la tua rabbia?

Di fronte all'aggressività, una persona addestrata non si comporta come un superuomo che non conosce la paura. La formazione sviluppa l'autodisciplina e l'autocontrollo. Forma la capacità di agire correttamente nonostante la paura. La capacità di far fronte alla paura e indirizzarla nella corrente principale di un'autodifesa di successo è il risultato degli sforzi spesi nell'esercizio.

Compito: qual è la capacità di affrontare la paura?

Con le tue azioni sicure, chiarisci che sei pronto a difenderti e non dovresti in alcun modo essere percepito come una potenziale vittima.

Tieni inoltre presente che "mostrare" sicurezza, "mostrare" l'assenza di paura nel momento in cui hai davvero paura, potrebbe non aiutarti. Molte persone possono provare le emozioni degli altri. I criminali non fanno eccezione (almeno alcuni lo sono). Quindi o scappi o davvero non sei nel tono della "paura".

In molti casi, è meglio che tu prenda l'iniziativa e passi all'offensiva da solo, piuttosto che aspettare che si sviluppino eventi, che possono portare a complicazioni ancora maggiori della situazione. Come disse Robert Browning, un poeta inglese del diciannovesimo secolo, "Quando la battaglia si accende in te, considera di aver vinto metà della battaglia".

Compito: fai un esempio della tua stessa vita che confermi le parole di Browning.

Molti conflitti e attacchi si verificano per colpa della vittima stessa, che mostra con il suo aspetto di essere o "maturo" (ritrovato nel posto sbagliato e nel momento sbagliato), o malleabile (troppo facilmente accessibile), o indifeso ( ubriaco, spaventato, eccitato, troppo fiducioso). Eliminando questi fattori, ridurrai notevolmente il rischio di diventare una vittima.

Compito: analizza il tuo comportamento per "maturare", flessibilità e indifeso - ed eliminare almeno alcuni (o meglio tutti) fattori che fanno di te una vittima.

Prima di tutto, dovresti cercare di influenzare il potenziale aggressore con metodi di persuasione. Allo stesso tempo, è lecito anche dimenticare per un po' il proprio orgoglio. Tuttavia, devi sempre essere consapevole del fatto che l'autore del reato può attaccare in qualsiasi momento ed essere pronto a reagire.

Se esiste la possibilità di una risoluzione pacifica del conflitto, vale la pena tentare di alleviare la tensione, raggiungere una soluzione reciprocamente accettabile o addirittura prendere l'iniziativa.

Il successo nell'alleviare la tensione o nel prendere l'iniziativa in una situazione pericolosa dipende dalle tue stesse azioni.

* O non forzerà. Succede diversamente.

** Molto spesso, questa frase esce dalle labbra dell'aggressore sotto forma di "Andiamo, andiamo". Ma se si è dimenticato, puoi ricordarlo

*** Avrai notato, ma questo paragrafo è in contrasto con il detto “non aver paura di mostrare rabbia”. Sembra che gli stessi autori dell'articolo capiscano che la rabbia non è sempre utile. Ma non sanno cosa farne. Tuttavia, sai già quando la rabbia funziona.

**** Perché non invadere, se saggiamente? Maggiori informazioni nell'articolo “Distanza di sicurezza. Proprio spazio sicuro”

Quindi, non tutti i suggerimenti di questa tabella sono perfetti. Ma ovviamente non esiste una ricetta per tutte le occasioni!

Compito: fornire qualche altro esempio di come agire in caso di collisione.

Il prossimo importante fattore di sicurezza è la capacità di interrompere i piani degli aggressori. Questo può essere fatto con l'aiuto di azioni inaspettate e non convenzionali, causando confusione per gli aggressori.

Esatto, la sorpresa è ciò di cui hai bisogno. Leggi di più nell'articolo "Sorpresa nell'autodifesa"

Se la vittima resiste, che si tratti di una parola, di un'azione fisica o di entrambe, il fattore sorpresa agisce contro l'autore esattamente nello stesso modo in cui avrebbe dovuto agire contro la vittima in primo luogo. Questo è vero in tutte le circostanze, indipendentemente dal tipo di incidente: estorsioni, borseggiatori, ladri, si affidano tutti alla sorpresa. Privarli di questo fattore è il primo passo per evitare il destino non invidiabile della vittima.

Sfida: vieni con MOLTI esempi di come puoi contrastare i tuoi aggressori?

Non congelare, ma usa lo stesso importante principio: sorpresa. Facciamo un esempio piuttosto eclatante di azioni inaspettate.

Success story: è successo in Italia. Un criminale che ha cercato di rapinare un pensionato ha perso il dito. Una persona sconosciuta ha aggredito un vecchio tranquillo che gli sembrava assolutamente innocuo quando ha lasciato l'ufficio postale, avendo ricevuto lì la sua indennità mensile. Tentò di afferrare il portafoglio del pensionato, ma il vecchio, senza esitazione, morsicò il dito del rapinatore. Impazzito dal dolore, il rapinatore si precipitò a correre, dimenticandosi del portafogli. Lo stesso giorno, il bandito si è recato in clinica, non sospettando che il meticoloso anziano, pur conservando i suoi soldi, avesse deciso di non lasciare l'aggressione senza conseguenze e l'abbia detto alla polizia. I carabinieri sono presto arrivati ​​in reparto ospedaliero, mostrando il dito al criminale. Ahimè, la vittima è stata costretta a rinunciare al proprio dito, per non finire dietro le sbarre. Tuttavia, la polizia non ha creduto alla sua parola: era stata programmata una visita medica forense.

Sfida: ancora una volta, fornire MOLTI esempi di azioni inaspettate per autodifesa.

Più esempi ti vengono in mente, meno avrai bisogno di pensare in una situazione critica.

Se il conflitto non può essere messo a tacere, dovresti usare tecniche di autodifesa convenienti ed efficaci.

Ci sono molti modi per confondere un attaccante. Ad esempio, se lasci cadere del denaro a terra, l'aggressore potrebbe chinarsi per raccoglierlo. Questo ti darà i momenti necessari per scappare e, se la fuga non è possibile per qualsiasi motivo, lascerà la faccia dell'avversario vulnerabile a un calcio.

Nella stessa situazione, puoi indicare cosa è attualmente fuori dalla vista dell'aggressore. Fai finta di vedere un poliziotto dietro di lui. Se l'intruso si guarda indietro, guadagni di nuovo tempo prezioso. Girare la testa può far perdere l'equilibrio al tuo avversario, cosa che dovresti usare immediatamente: una spinta o un colpo in faccia sconvolgerà ulteriormente il suo equilibrio e di conseguenza avrai più tempo per scappare.

Puoi fingere che uno dei tuoi amici si stia avvicinando alle spalle dell'aggressore. Accompagnando il gesto con una richiesta di aiuto rivolta a persone immaginarie, si può approfittare della confusione dell'aggressore.

Un'altra variante della tecnica di distrazione è nota come metodo di simulazione, in cui convinci l'attaccante che stai per cedere alle sue richieste e consegna, ad esempio, una borsa, un portafoglio o un registratore, e tu stesso cogli l'occasione per stordire colpendolo in faccia, all'inguine o in gola, che ti darà i secondi di cui hai bisogno per scappare.

Compito: E ancora, fornire MOLTI esempi di azioni di autodifesa inaspettate.

La simulazione può assumere molte forme. Esempio di vita reale: quando i rapinatori hanno chiesto tutti i soldi al capo dell'ufficio postale di Broadstairs, lui, tenendosi il cuore, è caduto a terra e ha gridato ai criminali di chiamare un'ambulanza. Di conseguenza, i ladri spaventati sono fuggiti senza nulla. Quando gli intrusi sono fuggiti, il capo del dipartimento si è alzato in piedi e ha chiamato la stazione di polizia.

Se non c'è modo di ritirarsi di fronte a forze nemiche superiori, interpreta il ruolo di una persona con un potente supporto, che sta per essere avvicinata da difensori affidabili (padre, fratello maggiore). Ad esempio, entrando nell'ingresso, dove si trova la compagnia di ubriachi, il ragazzo grida, voltandosi (raffigurando che sta gridando a suo padre che è rimasto indietro): “Papà, tieni Jack! Non importa come rompe i ragazzi all'ingresso! - e, approfittando della confusione degli hooligan, passa velocemente.

Se sei trattenuto e le cose stanno andando in conflitto, prova a fare un complimento, distogliendo l'attenzione degli aggressori su se stessi. Resisti con dignità, non essere umiliato. Ad esempio, una ragazza che non avrebbe dovuto aspettarsi niente di buono da ragazzi alticci in un vicolo buio si è rivolta a loro con una richiesta: “Ragazzi, vedo che non siete timidi! Accompagnami a quella casa. Vivo qui".

In una situazione difficile, quando diverse persone ti attaccano, identifica un leader tra di loro. Contattalo. Prova a giocare sul suo ego. Quindi, uno dei più forti lottatori di sambo in Altai, un uomo molto forte, è stato schiacciato da entrambi i lati sul tetto del treno da criminali armati. Le tecniche di Sambo non garantivano la sicurezza qui. E poi si rivolse al capo della banda: “Comandante, porterò con me alcuni dei tuoi ragazzi sotto le ruote! Parliamo meglio a terra durante lo stop. Se hai bisogno di soldi, vodka, ho qualcosa ... "E questo appello ha funzionato: il ragazzo è stato lasciato solo.

Compito: e ritorno, fornire MOLTI esempi di azioni inaspettate per autodifesa.

In una situazione in cui un criminale richiede qualcosa da te, cerca di offrire tali opzioni per soddisfare i requisiti al fine di guadagnare tempo, modificare le condizioni o il luogo della collisione, cambiare l'equilibrio di potere a tuo favore. L'uso più tipico di questa tecnica per le donne. Invitano gli stupratori nelle loro case: c'è musica, vino, conforto. Dichiarano che l'uomo gli piace, ma il luogo di incontro (parco, strada, ascensore, ingresso) non è adatto a loro. Portano a casa un cattivo credulone (non necessariamente per se stessi) e lì ...

Compito: fornire esempi di utilizzo della tecnica di protezione considerata.

Se ritieni possibile, cerca di suscitare simpatia, pietà nell'attaccante. Dì che sei malato terminale, che stai per prendere medicine per una madre gravemente malata, che tuo padre è sotto inchiesta e che devi prenderti cura dei tuoi fratelli più piccoli. Ad esempio, un adolescente dice ai ladri: “Zi! Lasciami andare o mia madre potrebbe morire. Ho urgente bisogno di comprare una medicina per lei. Ha il diabete".

Se sei stato rapito in macchina, puoi dire agli aggressori che uno dei tuoi parenti ha visto tutto e ha ricordato il numero dell'auto, l'aspetto dei rapitori. È noto che dal numero dell'auto (se non viene rubata), il suo proprietario può essere trovato molto rapidamente. Si è assicurata così la ragazza Barnaul Natasha, che ha raccontato allo sfortunato rapitore di essere stata scortata alla fermata dell'autobus dal fratello, che ha una memoria professionale per i numeri delle auto: lui è un tassista. E ha funzionato. Non tutti i criminali vorrebbero avere a che fare con i tassisti.

Compito: confronta i metodi di autodifesa elencati. Quanto sono simili le raccomandazioni? Qual è la loro differenza?

In caso di improvviso verificarsi di una situazione estrema associata alla minaccia di un attacco o all'attacco stesso, puoi eseguire una tecnica, guardare in alto, facendo un respiro profondo e abbassando gli occhi all'orizzonte, espirare l'aria dolcemente, liberando il più possibile i polmoni e allo stesso tempo rilassando tutti i muscoli. Puoi rilassare i muscoli solo quando la respirazione è in ordine. Vale la pena respirare in modo uniforme e calmo in una situazione estrema, poiché anche i muscoli si rilassano e ti calmerai molto rapidamente. Pochi respiri ed espirazioni pieni - e tutto è in ordine.

Compito: pratica questo esercizio regolarmente; non aspettarti problemi

Non permettere la manifestazione di sconforto e apatia. Sforzati di essere o almeno sembrare allegro, energico nei movimenti, nelle parole, nelle azioni. Sforzati anche in una situazione difficile di trovare qualcosa di buono, piacevole o divertente. Gli aggressori preferiscono non avere a che fare con persone energiche, allegre, dotate di senso dell'umorismo. Sì, e l'umorismo stesso può spesso aiutare in una situazione estrema.

A questo proposito, è tipico il caso accaduto con Yuri Nikulin.

Una notte tardi Nikulin stava tornando dal circo. Non c'era un'anima nelle strade buie della città. Improvvisamente è stato arrestato da rapinatori a mano armata. Minacciando con le armi, gli chiesero soldi. Nikulin non fu colto alla sprovvista. Rise e stordì i ladri: “Cosa siete, ragazzi! Sono appena stato derubato dietro quell'angolo! Al passo con quei ragazzi, hanno tutti i miei soldi! Gli sfortunati rapinatori dovevano accontentarsi di comunicare con il grande artista. Ma al buio non hanno visto Nikulin e lo hanno lasciato andare senza chiedere autografi.

Guarda il tuo aspetto. Cerca di non distinguerti dalle persone circostanti con eccessiva stravaganza, vestiti luminosi e insoliti, cose costose e gioielli. Tutto ciò attira l'attenzione non solo dei cittadini rispettosi della legge, ma anche dei criminali. Quando si scelgono i vestiti, i colori scuri (marrone scuro, nero) dovrebbero essere evitati, poiché possono aumentare l'aggressività delle persone intorno.

Compito: prestare attenzione a come si comportano le persone che di solito sono fortunate, che raramente si trovano in situazioni pericolose, che escono dall'acqua "secca". Come riescono a raggiungere questo obiettivo? Cosa si può imparare dalla loro esperienza? Sforzati di notare i tuoi errori e sviste per garantire la sicurezza personale. Impara dalle brutte esperienze degli altri. Cerca di non fare tali errori di calcolo in futuro.

Molti potrebbero obiettare: se pensi costantemente al pericolo, puoi arrivare al punto che spaventerai ad ogni suono, vedrai un nemico in ogni persona ... Tuttavia, essere vigili ed essere codardi non sono la stessa cosa.

Essere vigili significa prestare attenzione a ciò che accade intorno a te. La vigilanza è uno stato mentale. Nel contesto dell'autodifesa, è anche uno stato mentale in cui l'osservazione è portata a un tale automatismo da essere utilizzata a livello subconscio e non è associata ad alcuno sforzo. La vigilanza dovrebbe diventare cosciente solo quando si vede o si sospetta un pericolo. Cautela e vigilanza possono svilupparsi in se stessi a tal punto da diventare una seconda natura. Grazie a queste abitudini, saprai come evitare una situazione spiacevole prima che si presenti.

E, naturalmente, nessuno dei suggerimenti è garantito per aiutare se non si elabora la loro applicazione in situazioni modello con vari gradi di complessità. I compiti devono essere completati con un partner, poiché è lui che valuterà quanto siano stati naturali e completi i compiti. Di conseguenza, ti consiglio di svolgere le seguenti attività pratiche:

Parla con lo "straniero" in modo tale che senta la tua sicurezza, la disponibilità a difendersi.

In una collisione con un "intruso", rifiuta di soddisfare le sue esigenze in modo che senta la tua determinazione e il tuo coraggio.

Pratica la fiducia in te stesso con la tecnica del record rotto.

Cerca di comportarti in modo aggressivo, offensivo, proattivo quando incontri l '"attaccante".

Di fronte a un "teppista" cerca di agire in modo imprevisto, in modo originale. Interrompi i suoi piani, lascialo perplesso, crea circostanze impreviste per lui.

Cerca di trovare una soluzione pacifica al conflitto proprio all'inizio, quando l'intruso sta cercando di trovare un motivo per scontrarsi.

Quando incontri l '"aggressore", cerca di alleviare la tensione: parla con tono sicuro, rivolgiti all'interlocutore con rispetto, ecc.

Quando incontri l '"aggressore" cerca di confonderlo, quindi di approfittare della sua confusione.

Durante la "collisione", distogliere l'attenzione dall'"attaccante": chiama tuo padre, chiama un poliziotto, ecc.

In una situazione difficile, fuorviare "l'attaccante": finto svenimento, malattia, sordità, ecc.

Cerca di comportarti in modo tale che l'“attaccante” sospetti: “Qui c'è qualcosa che non va! Che bello, verranno i suoi amici!” eccetera.

Raffigura una persona accomodante, pronta a soddisfare le esigenze dell'"attaccante". Approfittando del fatto che la sua cautela è smussata (mette il “bottino” in tasca, ecc.), agisci in modo inaspettato e deciso: “colpisci” o scappa.

Esercitati a superare l'eccessiva eccitazione, la paura.

Cerca di comportarti con gli "attaccanti" in un modo che giocherà sul loro ego.

Parla con "l'attaccante" in modo tale da guadagnare tempo, spostare gli eventi dove vuoi, cambiare gli equilibri di potere a tuo favore.

Esercitati a parlare così con l'“attaccante” per suscitare in lui simpatia, pietà.

Cerca di agire in modo tale che l '"aggressore" non abbia alcun desiderio di trattare con te (vomito, naso che cola, ecc.).

Passi in macchina. Ti viene chiesto di venire, raccontare come arrivare al mercato, fare acquisti, ecc. Quali sono le tue azioni in questa situazione.

Un uomo sospettoso è in piedi davanti alla porta dell'ascensore e si offre di entrare insieme. Cosa farai in un caso del genere?

Sei stato rapito e portato in macchina. Parla con gli "intrusi" in modo tale che decidano di non toccarti e di lasciarti andare in pace.

Stai camminando lungo una strada serale deserta. All'improvviso ti accorgi di essere inseguito, preparandoti per un attacco. Quali sono le tue azioni in questa situazione?

Durante la "collisione" raffigura una persona debole, letargica, incapace di reagire. Attira la vigilanza dell '"attaccante", agisci in modo rapido e deciso (colpisci, scappa).

Durante la partita, dimostrare un tale livello di fiducia in se stessi che gli "attaccanti" hanno dei dubbi sul fatto che valga la pena continuare l'attacco, se si rivelerà un grosso problema per loro.

Durante le "collisioni" di gioco, cerca di determinare cosa sta combinando il tuo partner: chiede semplicemente di fumare, chiede qualcosa o cerca un motivo per combattere, attaccare, ecc. Il tuo interlocutore dovrebbe interpretare sinceramente un attaccante o solo un passante (nella tasca di lui, rispettivamente, diversi oggetti).

Quando ti trovi di fronte a un partner, cerca di determinare in tal caso la crudeltà, i piani insidiosi si nascondono dietro parole gentili. In un altro caso, devi discernere la morbidezza e la gentilezza interiori dietro la severità e la maleducazione. Un partner che interpreta il ruolo di un aggressore gentile o di un uomo maleducato deve mostrare alcune abilità recitative.

Lavorando in coppia, cerca di giocare con determinazione e persino aggressività con parole, intonazione, espressioni facciali e gesti. Cerca di essere aggressivo in una forma di raffinata cortesia, ad esempio: “Sì, certo, ti regalo una giacca, mi piaci tanto. Anche i miei fratelli maggiori "adorano" ragazzi così coraggiosi!"

Sei stato attaccato. Sei minacciato. Richiedono cose, denaro, ecc. Cerca di usare l'umorismo. Comportati come se stessi ridendo, ma non sono gli "intrusi" che ridono, ma le tue capacità finanziarie, come se fossi appena stato derubato, ecc.

Gioca la situazione in cui sei stato attaccato da un "rapinatore a mano armata". Agisci in modo da ridurre il rischio che usi armi contro di te.

Sei stato attaccato. Sei rimasto senza cose, ecc. Descrivi l'aspetto, il linguaggio, il comportamento, l'abbigliamento, il fisico e altri segni di "criminali". Per cominciare, esercitati a descrivere coloro che ora sono di fronte a te. Quindi dai una descrizione della persona, voltandoti le spalle.

6.2. AUTODIFESA PSICOLOGICA (SAMBO PSICOLOGICO)

Il compito delle tecniche di sambo psicologico è proteggersi dalle devastanti conseguenze di un attacco barbarico e di una manipolazione, aiutarsi a far fronte allo stordimento, alla confusione e a una tempesta emotiva nell'anima. Le tecniche SAMBO ti consentono di guadagnare il tempo necessario per riguadagnare l'autocontrollo e ripristinare la tua capacità di funzionare nello strato intellettuale dell'interazione con un partner. Stiamo parlando di autodifesa, non di autodifesa, poiché tra questi concetti si possono distinguere almeno tre importanti differenze: 1. Di solito difendono i deboli, ma i forti possono difendersi se vengono attaccati. 2. Puoi difenderti in qualsiasi territorio, mentre difendi la tua stessa terra. 3. Il modo migliore per difendersi è un contrattacco, la difesa è la trasformazione del materiale e della forma dell'attacco in nuovo materiale e una nuova forma per la neutralizzazione emotiva della situazione. Il Sambo psicologico richiede: a) l'uso di formule vocali chiare; b) intonazione scelta correttamente, ad esempio calma, fredda, premurosa, allegra o triste; c) solidità nella risposta, che si ottiene: ? fare una pausa prima di rispondere; ? risposta lenta; ? l'orientamento della risposta in uno spazio più profondo ed esteso di quello che è l'immediata zona di collisione. Una pausa è percepita dalla maggior parte degli aggressori come un segno di forza, a meno che, ovviamente, il destinatario non taccia non perché "ha perso il potere della parola". La pausa dovrebbe essere accompagnata da un'espressione facciale pensierosa e da uno sguardo attento (anche con una certa intensità) al volto dell'interlocutore. Una risposta troppo frettolosa significa che il destinatario non è in grado di far fronte all'intervento e ha fretta di "gettare" il nucleo che gli viene lanciato addosso, mentre cercano di buttare via una patata bollente. Tuttavia, lanciare una patata bollente significa impegnarsi in una manipolazione o rispondere con un attacco per un attacco. Contrariamente alle aspettative dell'attaccante, il destinatario conserva la patata per qualche tempo, la esamina, la esamina, la pesa - e solo allora la restituisce all'invasore in forma irriconoscibile. L'autodifesa richiede calma e ponderatezza, forse anche tristezza. Una volta in una sessione di allenamento, ho usato la metafora di un Serafino a sei ali che fa il bagno maestoso a un barbaro che lo attacca o un imponente manipolatore con le sue ali. uno. Maestoso battito d'ali. 3. Risposta verbale: E infatti... Per volare, hai bisogno di qualcosa di diverso dalle ali... Le intonazioni calme, ponderate e tristi della risposta lasciano spazio alla riflessione e contribuiscono quindi al trasferimento dell'intervento interpersonale in una discussione informativa. L'uso di altre intonazioni, ad esempio assertive o caustiche, significherà un attacco di ritorsione, lanciando ancora una volta una patata. Nel caso in cui si utilizzi la tecnica di un professore di inglese, a volte è accettabile usare un'intonazione allegra (vedi sotto). L'intonazione fredda può essere utilizzata solo nei casi in cui il destinatario utilizza la tecnica dell'accordo esterno e allo stesso tempo vuole chiarire che è costretto a concordare con il manipolatore, anche se questo potrebbe non essere molto piacevole per lui. Ciascuna delle tecniche del sambo psicologico non è solo un metodo di interazione socio-psicologica, ma anche un metodo di riflessione. Utilizzando formule vocali appropriate a queste tecniche, ci riportiamo alla riflessione. La risposta all'interventista nella tecnica dell'autodifesa psicologica significa che ricordiamo a noi stessi e a lui: non volano solo patate bollenti, ma anche rondini, neve, comete, aeroplani ...

1. Autodifesa o autodifesa - azioni di risposta dello stato, persona giuridica o privato, intraprese per garantire i diritti violati dall'attacco di un altro stato, persona giuridica o privato.

1. Rispetto a qualsiasi periodo storico, viviamo nella società più civile. Molte leggi sono progettate per proteggere e mantenere l'ordine. Non passa giorno senza che persone innocenti subiscano vari atti di violenza. Vedendo l'incapacità delle autorità di far fronte al crimine, le persone cercano di proteggere se stesse e i propri cari. Ogni persona, essendo membro della società, ha il pieno diritto di difendersi da abusi illeciti sulla vita e sulla salute.

È questo obiettivo che porta molti a dedicarsi alle arti marziali. Un insegnante di arti marziali è obbligato a fare tutto ciò che è in suo potere affinché le persone possano sentirsi al sicuro e vivere senza paura per il proprio futuro. Possono farlo insegnando tecniche di autodifesa e quando e come usarle.

Esistono molte tecniche diverse che sono ugualmente applicabili in situazioni diverse. Esplora le tue esigenze e determina a colpo d'occhio quali tecniche sono più appropriate per dimensioni, forza, età e capacità fisiche.

Ai principianti vengono insegnate principalmente azioni semplici ed efficaci che possono facilmente ricordare e applicare in varie circostanze.

È estremamente importante per gli atleti alle prime armi sentire l'efficacia pratica delle tecniche studiate. Quando tornano a casa, cercheranno di testare l'efficacia delle nuove tecniche su amici e parenti. Pertanto, quando introduci gli studenti alle tecniche dirette contro gli organi vitali e più vulnerabili (occhi, gola, inguine, naso, stinchi, ginocchia), assicurati di comprendere che un attacco eseguito correttamente può essere estremamente pericoloso per la salute dei loro cari.

Gli atleti che sono passati a stadi di allenamento più alti vengono introdotti a tenere le articolazioni e i lanci. L'apprendimento di queste tecniche dovrebbe essere lento e graduale, prima che l'atleta impari completamente a rispettare tutte le regole di sicurezza. Prima che i lanci vengano introdotti nel programma di allenamento, ti verrà insegnato come cadere correttamente, altrimenti non eviterai lesioni alla schiena e al collo.

Inoltre, impara a smettere immediatamente di esercitare pressione sull'articolazione non appena il partner dà il segnale appropriato, sentendo così il nemico. Essendo formati sotto la guida competente di un istruttore qualificato, gli atleti saranno in grado di padroneggiare in modo completo e sicuro tecniche di autodifesa complesse ed efficaci.

Quando si insegnano tecniche di autodifesa da parte di un allenatore, è estremamente importante concentrarsi sul fatto che nessuna delle tecniche apprese può essere applicata nella pratica al di fuori dell'aula magna, a meno che non ci siano buone ragioni per farlo. Nelle sezioni di autodifesa, sarai sicuramente informato su come le leggi del paese interpretano l'uso della forza nell'autodifesa.

1. Regole di autodifesa:

Essere in grado di identificare situazioni potenzialmente pericolose;

Evita le situazioni pericolose. Questo è il modo migliore per l'autodifesa;

Evita il combattimento se possibile con qualsiasi mezzo;

Se l'attaccante richiede valori materiali, è meglio darglieli. Non rischiare la vita per denaro o altre proprietà;

L'autodifesa attiva è l'ultima risorsa. In questo caso, agire in modo deciso, rapido e potente, facendo pieno uso di tutte le conoscenze e abilità.

1. Psicologia dell'autodifesa:

1) Calmati e rilassati;

2) Cercare di negoziare umanamente con l'attaccante;

3) Cerca di non far arrabbiare il tuo avversario;

4) Cerca di distogliere l'attenzione dell'attaccante e farlo rilassare e attaccare quando meno se lo aspetta;

5) Per salvare una vita, non esitare a usare tutti i possibili metodi di autodifesa.

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autodifesa psicologica dell'individuo

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I meccanismi protettivi della psiche umana sono volti a ridurre le esperienze negative e traumatiche e si manifestano a livello inconscio. Questo termine è stato introdotto da Sigmund Freud , e in seguito sviluppato più profondamente dai suoi studenti e seguaci, in particolare Anna Freud. Proviamo a capire quando questi meccanismi sono utili, e in quali casi ostacolano il nostro sviluppo e rispondono meglio e agiscono consapevolmente.

sito web parleremo di 9 principali tipi di protezione psicologica, che è importante realizzare nel tempo. Questo è ciò che lo psicoterapeuta fa la maggior parte del tempo nel suo studio: aiuta il cliente a comprendere i meccanismi di difesa che limitano la sua libertà, la spontaneità di risposta, distorcono l'interazione con le altre persone.

1. Spostamento

La rimozione è l'eliminazione di esperienze spiacevoli dalla coscienza. Si manifesta nel dimenticare ciò che causa il disagio psicologico. La repressione può essere paragonata a una diga che può scoppiare: c'è sempre il rischio che scoppino ricordi di eventi spiacevoli. E la psiche spende un'enorme quantità di energia per la loro soppressione.

2. Proiezione

La proiezione si manifesta nel fatto che una persona attribuisce inconsciamente i suoi sentimenti, pensieri, desideri e bisogni ad altre persone. Questo meccanismo di difesa psicologica permette di sollevarsi dalla responsabilità dei propri tratti caratteriali e dei propri desideri che sembrano inaccettabili.

Ad esempio, la gelosia irragionevole può essere il risultato del meccanismo di proiezione. Proteggendosi dal proprio desiderio di infedeltà, una persona sospetta che il suo partner sia infedele.

3. Introiezione

Questa è la tendenza ad appropriarsi indiscriminatamente di norme, atteggiamenti, regole di condotta, opinioni e valori altrui senza cercare di capirli e ripensarli criticamente. L'introiezione è come ingoiare enormi pezzi di cibo senza cercare di masticarlo.

Tutta l'educazione e l'educazione si basano sul meccanismo dell'introiezione. I genitori dicono: "Non mettere le dita nella presa, non uscire al freddo senza cappello" - e queste regole contribuiscono alla sopravvivenza dei bambini. Se una persona in età adulta "inghiottisce" le regole e le norme degli altri senza cercare di capire come si adattano a lui personalmente, diventa incapace di distinguere tra ciò che sente veramente e ciò che vuole e ciò che vogliono gli altri.

4. Unisci

Nella fusione, non c'è confine tra "io" e "non-io". C'è un solo "noi" totale. Il meccanismo di fusione è espresso più chiaramente nel primo anno di vita di un bambino. Madre e figlio sono in fusione, il che contribuisce alla sopravvivenza del piccolo, perché la madre sente molto sottilmente i bisogni del suo bambino e vi risponde. In questo caso si tratta di una sana manifestazione di questo meccanismo protettivo.

Ma nella relazione di un uomo e di una donna, la fusione inibisce lo sviluppo della coppia e lo sviluppo dei partner. È difficile per loro esprimere la propria individualità. I partner si dissolvono l'uno nell'altro e prima o poi la passione lascia la relazione.

5. Razionalizzazione

La razionalizzazione è un tentativo di trovare ragioni ragionevoli e accettabili per il verificarsi di una situazione spiacevole, una situazione di fallimento. Lo scopo di questo meccanismo di difesa è mantenere un alto livello di autostima e convincerci che non siamo da biasimare, che il problema non è con noi. È chiaro che sarà più vantaggioso per la crescita e lo sviluppo personale assumersi la responsabilità di ciò che è accaduto e imparare dall'esperienza di vita.

La razionalizzazione può manifestarsi come deprezzamento. Un classico esempio di razionalizzazione è la favola di Esopo "La volpe e l'uva". La volpe non riesce a prendere l'uva in alcun modo e si ritrae, spiegando che l'uva è "verde".

6. Negazione

7. Regressione

La regressione permette di adattarsi a una situazione traumatica dovuta a un ritorno inconscio a forme di comportamento familiari fin dall'infanzia: pianto, capricci, richieste emotive, ecc. Abbiamo imparato a livello inconscio che tali forme di comportamento garantiscono sostegno e sicurezza.

La regressione permette di liberarsi del peso della responsabilità di ciò che sta accadendo: in fondo, nell'infanzia, i genitori erano responsabili di molto. L'abuso di regressione porta alla mancanza di una strategia di vita di successo, alle difficoltà nei rapporti con le altre persone e all'emergere di malattie psicosomatiche.

8. Sublimazione

La sublimazione si manifesta nel fatto che nel tentativo di dimenticare un evento traumatico, passiamo ad attività che sono accettabili per noi e per coloro che ci circondano: iniziamo a dedicarci alla creatività o allo sport. La sublimazione è un meccanismo di difesa produttivo che ha regalato al mondo un numero enorme di opere d'arte.

È molto più utile sia per se stessi che per la società scrivere poesie, disegnare un'immagine o semplicemente tagliare la legna, piuttosto che ubriacarsi o battere un avversario più vincente.

9. Formazione a getto

Nel caso di formazione reattiva, la nostra coscienza è protetta dagli impulsi proibiti, esprimendo impulsi opposti nel comportamento e nei pensieri. Questo processo protettivo si svolge in due fasi: prima viene soppresso un impulso inaccettabile, quindi uno completamente opposto si manifesta a livello di coscienza e allo stesso tempo è piuttosto ipertrofico e inflessibile.

La maggior parte di coloro che leggono questo probabilmente hanno familiarità con il concetto di schermatura come forma di autodifesa psichica. In caso contrario, la schermatura, in sostanza, implica la creazione di una barriera di energia intorno a se stessi, per bloccare l'energia dall'esterno o per risparmiare la propria energia. La schermatura funziona molto bene in termini di protezione contro l'energia dannosa, ma dovresti anche essere consapevole che questo metodo presenta diversi svantaggi, ad esempio lo scudo non protegge bene dai tentativi di consumare la tua energia. Questo svantaggio deriva dal fatto che lo scudo è formato direttamente dalla tua energia e tutti possono banchettare con lo scudo stesso. È un po' come una fortezza di legno costruita per proteggersi da uno sciame di termiti. Vorrei parlare brevemente di alcuni metodi alternativi di protezione contro le forze esterne che cercano di far defluire la tua energia. Va notato che non esiste un modo assolutamente sicuro per proteggere il tuo spirito, così come non esiste un modo assolutamente sicuro per proteggere il tuo corpo. I metodi che ho descritto complicheranno semplicemente il processo di assorbimento della tua energia.

Tirare l'aura:

Questo metodo si basa sugli stessi principi della capacità della tartaruga di ritrarre il proprio corpo nel guscio. Attirerai la tua aura nel tuo corpo, usandolo come un guscio per proteggere il tuo spirito.

Inizia l'esercizio in qualsiasi posizione a te comoda. Siamo tutti diversi e credo che sarà più efficace se scoprirai personalmente cosa funziona meglio per te. Dopo i preparativi, inizia usando la visualizzazione per attirare la tua aura. Per quanto riguarda le tue membra, immagina che la tua aura si contragga nel tuo corpo; ridurne il bordo, partendo dalla superficie della pelle e avvicinandola alle ossa. Idealmente, vuoi che il tuo spirito sia una specie di bastone in queste aree. Per il busto e la testa, penso che la cosa migliore da fare sia provare a tirare/comprimere la tua energia nei chakra. Nella mia esperienza personale, le braccia e le gambe sono più adatte a comprimere l'energia nella direzione della linea centrale. È come frantumare l'argilla. E nel caso del busto, sento che è meglio concentrare l'energia nei chakra, poiché i magneti attirano ciascuno a sé la limatura di ferro. Di solito cerco di abbinare il processo al mio respiro. Per gli arti, di solito espiro mentre attiro energia più vicino alle ossa, e per la testa e il busto, inspiro mentre attiro energia nei chakra.

Trovo che questo metodo di solito aiuti a proteggerti da qualcosa/qualcuno che attacca o prosciuga la tua energia, inoltre trovo che poiché non emetti più tanta energia come prima, ti rende molto meno visibile agli esseri astrali maligni. Un avvertimento: anche se normalmente non vedi la tua aura, molto probabilmente sarai in grado di notare la sua assenza quando ti guardi allo specchio. La prima volta che ho usato questa tecnica, ero alquanto turbato dal fatto che il mio riflesso fosse inspiegabilmente "morto". È successo perché la mia aura non era visibile. Quindi non aver paura se ti succede una cosa del genere.

Temperamento dell'aura:

Questo metodo è quasi l'opposto del metodo sopra menzionato. Questo metodo prevede la compressione della tua energia non al centro del corpo, ma la sua concentrazione sulla superficie, creando una sorta di "armatura spirituale".

Prepara tutto nel modo più conveniente per te e preparati a utilizzare la visualizzazione. Puoi iniziare con qualsiasi parte del corpo che ti piace. Trovo utile pensare a qualche sostanza/materiale resistente/durevole e associarvi la forza della vostra difesa. Molte persone possono trovare utile guardare la propria foto durante la formazione della loro aura, dove saranno raffigurati in armature medievali. Anche immaginare cose come il ferro o la pietra va bene e funzionerà altrettanto bene. Personalmente, uso/rappresento l'acciaio forgiato per facilitare questa visualizzazione. Qualunque cosa tu scelga, inizia semplicemente immaginando e sentendo la superficie della tua aura, compattandola alla forza del materiale che hai scelto. Senti l'aura intorno alle tue braccia, gambe, petto, testa, ecc., rafforzala per formare la tua armatura psichica e continua fino a quando non sei completamente protetto da questa guaina. Ricorda che non formi uno scudo normale, quindi la tua armatura non dovrebbe estendersi oltre la tua aura normalmente. Credo che questo metodo attiri naturalmente energia alla superficie della tua aura e non ho mai avuto bisogno di fare nulla di speciale per reindirizzare la mia energia in superficie. Non posso parlare per tutti, quindi il metodo può o non può aiutarti a "spingere" la tua energia in superficie.

Penso che questo metodo sia usato al meglio quando non è necessario essere invisibili, ad esempio, se sei esausto fisicamente o per qualche essere astrale che ti infastidisce costantemente, sarà utile. Non c'è alcuna garanzia al 100% della tua sicurezza qui, poiché potrebbero esserci cose/creature abbastanza forti da nutrirsi di te, non importa con quanta attenzione ti proteggi. Ma non c'è dubbio che questo metodo rende la tua energia più densa e più difficile da rubare. È qualcosa come la differenza tra aspirare acqua o melassa attraverso una cannuccia: quest'ultima sarà molto più difficile da fare per la densità della sostanza.

In ogni caso, spero che i metodi qui forniti aiutino almeno alcune persone che leggono questo articolo. E spero che questo amplierà il repertorio di coloro che considerano di schermare la loro unica linea di difesa contro i predatori astrali.

Uno dei mezzi per proteggere la salute mentale dell'individuo è l'autodifesa psicologica. L'autoconservazione psicologica in situazioni stressanti e traumatiche viene effettuata principalmente a livello subconscio. Ma ci sono anche modi e tecniche mirati di autodifesa psicologica dell'individuo da.

Questo argomento iniziò ad essere studiato a fondo dal fondatore della psicoanalisi, Sigmund Freud. Ha scritto che il termine "difesa psicologica" introduce una designazione generale di tutte le tecniche che una persona usa per salvarsi dalle nevrosi.

In senso moderno, la protezione psicologica è un sistema psico-regolatorio per stabilizzare la personalità, minimizzando le conseguenze di influenze psico-traumatiche e di disagio.

Il numero delle difese psicologiche e delle loro classificazioni è molto ampio e anche definizioni significative possono essere diverse.

Considera i metodi più basilari e comuni di protezione psicologica dell'individuo.

Ognuno di noi non usa tutti i metodi in situazioni stressanti, scegliamo la difesa psicologica più adatta a noi e alla situazione, si può dire di più che ognuno degli psicotipi sceglie un certo metodo di protezione.

1. Repressione - la soppressione nella mente di influenze traumatiche o personalmente inaccettabili, la rimozione dalla coscienza di tutto ciò che causa ansia. Alcune qualità negative di una persona che non sono da lui riconosciute possono anche essere oggetto di repressione. Ad esempio, da bambino, un ragazzo è stato morso molto male da un cane, quando è cresciuto ha avuto paura di questi animali, ma non ricorda perché - "Ho solo paura e basta!".

2. Identificazione - assimilazione a una persona, rappresentante di un gruppo d'élite, uso dei suoi metodi di comportamento, copia dei suoi modi.

3. La razionalizzazione è una spiegazione logica dei "difetti" di obiettivi irraggiungibili, l'autogiustificazione di azioni dubbie. La razionalizzazione è usata da una persona per allontanarsi dai sentimenti, o per mantenere il suo status, in modo da non "cadere a faccia in giù nella terra". Freud ha scritto che questo metodo di protezione è spesso caratteristico delle personalità schizoidi, così come. Un famoso esempio di razionalizzazione è la favola "La volpe e l'uva". La volpe non riesce a prendere l'uva in alcun modo e si ritrae, razionalizzando questo dicendo che l'uva è "verde". Come possiamo vedere da questo esempio, la razionalizzazione può essere molto utile e oggettivamente vantaggiosa. Ma può anche portare problemi, ad esempio, quando una persona spiega il suo comportamento distruttivo, che è necessario e giusto.

4. Negazione: il rifiuto di una persona di tutto ciò che non è accettabile per lui, che causa anche ansia. I bambini adorano questo modo di protezione, ad esempio, quando si nascondono sotto le coperte e come se i mostri malvagi non riuscissero a trovarli e catturarli lì. Le persone che perdono i loro cari a causa della loro morte spesso dicono di non crederci, di non voler accettare il fatto che il loro caro sia morto - è tutto negazione.

5. Sublimazione - il trasferimento di energia mentale (libido) da istinti inaccettabili per l'individuo a forme di comportamento socialmente accettabili. Ad esempio, la sublimazione dell'aggressività nello sport, entrando nella religione.

6. Proiezione - attribuzione inconscia delle proprie qualità personali e orientamenti di valore ad altre persone. Prevedere il comportamento di altre persone usando i loro modelli. Ridurre il livello di ansia e senso di colpa trovando nelle persone i corrispondenti difetti comportamentali in altre persone.

7. Trasformazione reattiva - sostituzione dei desideri insoddisfatti con azioni opposte. Ad esempio, tirare le trecce di una ragazza che ti piace è sostituito dall'odio per lei, perché non condivide il suo amore.

8. Compensazione e ipercompensazione: il significato speciale di questi termini è approssimativamente lo stesso che la coscienza ordinaria ci mette: superare e compensare le proprie carenze sviluppando funzioni parzialmente conservate nell'area interessata (ipercompensazione) o sviluppo intensivo delle proprie capacità in un'altra , area non interessata (compensazione). Un esempio di sovracompensazione è un uomo costretto su una sedia a rotelle, ma allo stesso tempo un buon giocatore di basket. Un esempio di compensazione: una ragazza atleta di atletica leggera si è rotta una gamba, i medici le hanno proibito di continuare a praticare sport, ha compensato questo diventando un'allenatrice di atletica leggera. Un esempio più complesso di compensazione: una persona è scortese e aggressiva nei confronti delle persone, critica per qualsiasi motivo, ma rendendosi conto del suo comportamento, non lo riconosce e cerca inconsciamente di compensare con una gentilezza molto elevata, cerca di essere una persona ideale.

9. Regressione - un ritorno a forme primitive di comportamento precedentemente passate, lo sviluppo del comportamento dipendente, la sua infantilizzazione. Ad esempio, a una ragazza di venticinque anni è stata negata la richiesta, ma lei, a sua volta, ha reagito così: ha messo il broncio e ha pianto.

Questo articolo descrive non tutti i tipi di autodifesa psicologica. Puoi saperne di più su come imparare a capire le persone, quali opportunità si aprono per chi studia la profilazione, nonché come funziona il corpo umano e come utilizzare i suoi segnali e segni per determinare la verità di parole e comportamenti, puoi da i materiali.

Toccherò l'importante tema dell'autodifesa delle donne di fronte a un aggressore. Essendo una ragazza, è difficile scavalcare il ruolo femminile impiantato dalla società. Sii gentile, bella, sensuale ed elastica. Ottime qualità, ma di fronte all'aggressività non fanno che aggravare la situazione. A causa del fatto che siamo più deboli, non possiamo combattere fisicamente gli uomini e cadere in uno stato di torpore. Allo stesso tempo, perdiamo l'ultima opportunità di influenzare in qualche modo la situazione con l'aiuto di tecniche psicologiche.

Abbiamo vissuto tutte le nostre vite in una società in cui una vivida esibizione di emozioni è considerata una debolezza, perché una persona deve essere in grado di controllare i propri sentimenti. Se un vulcano emotivo erutta improvvisamente, la persona riceve soprannomi poco lusinghieri "debole", "senza spina dorsale" o persino "malato". Preferiamo ignorare e fermare le emozioni forti, sia in noi stessi che nelle altre persone.

Ecco perché ci perdiamo quando incontriamo un vero aggressore, ci trasformiamo in pietra e cadiamo nello stupore. Così, ci priviamo dell'ultima occasione per resistere. Le scuole non ci dicono cosa fare quando incontriamo uno stupratore o un assassino e perdiamo secondi preziosi. Sebbene ci siano modi psicologici efficaci per fermare una persona, anche se per un paio di secondi.

Pausa modello

Secondo Erickson, la "rottura del pattern" è una tecnica per indurre una persona in uno shock trance interrompendo di proposito un'azione automatizzata. Il secondo modo per rompere lo schema è la tattica di mixaggio. Ad esempio, a un ritmo veloce, vengono fornite istruzioni che si escludono a vicenda che non possono essere seguite.

In altre parole, è necessario andare contro la reazione attesa. Che comportamento si aspetta lo stupratore dalla sua vittima? Lacrime e paura, forse anche resistenza fisica, ecco su cosa conta. La prima cosa che una donna deve fare è disgustarsi e non aver paura per la sua bellezza.

Dalla teoria alla pratica

Ora nominerò alcuni casi dalla vita reale dei miei amici, altri sono presi dai forum. Tutte le situazioni dimostrano chiaramente il potere di tali trucchi psicologici. Le persone viventi mi hanno detto, credetemi, significa che ha funzionato.

Fidanzata simulato un attacco epilettico quando un uomo aggressivo la strinse all'ingresso e già le sollevò la gonna. Le capacità di recitazione si aprirono in lei all'improvviso, per paura. Alzò gli occhi al cielo, schiumava e si contraeva convulsamente mentre giaceva sul pavimento. L'aggressore ha creduto, si è spaventato e, a quanto pare, per non sporcarsi le mani, è fuggito. Come ha avuto un'idea del genere, la ragazza stessa non lo sa, ma ha funzionato in modo efficace.

Con lo stesso effetto, puoi bagnarti, ritrarre una persona mentalmente ritardata, tirare fuori la lingua, schiumare, fare facce terribili o persino indurre il vomito. Tutto quello che ti viene in mente e che ti sei sempre imbarazzato a fare in pubblico con il pretesto di "uccide la mia bellezza". Fai di tutto per uccidere il desiderio sessuale e l'attrazione dello stupratore.

Non piangere, non aver paura, non chiedere

Un'altra storia è già dai forum di Internet. La ragazza è tornata tardi dal lavoro, ha dovuto attraversare un vicolo buio. Lì, un uomo l'ha aggredita, l'ha afferrata e subito l'ha gettata a terra. Non c'era nessun posto dove aspettare aiuto e la ragazza ha fatto una cosa molto insolita, ha intuitivamente iniziò ad accarezzargli la testa e la schiena. L'uomo iniziò a gridare parole oscene, apparentemente in cuor suo incolpando una donna che lo aveva offeso. Scoppiò in lacrime e svanì senza fare nulla.

Questo è come dire allo stupratore "finalmente, lo stavo aspettando da così tanto tempo e sorridi sinceramente". Quale aggressore non si stupirebbe se udisse le grida di "Evviva" in suo onore? E lì, vedete, i salvatori-vicini avranno il tempo di apparire. Pochi secondi vinti possono salvare la situazione, quindi dovresti usare ogni mezzo possibile.

Aggressore puoi provare a spaventare. Ad esempio, dì: "Mi stanno incontrando e ora ci saranno persone qui" o "Ho poliziotti alle calcagna". Fai finta di aver già composto il 112, grida "Fuoco" o lancia sassi alle finestre delle case vicine. Persino acqua fredda in faccia anche a volte funziona e dà il tempo di schivare e scappare. Il compito minimo è evitare i vicoli bui di notte e ricordare uno spray a gas e una pistola stordente. Cautela e comportamento insolito possono aiutare una donna a evitare di essere attaccata dal suo aggressore.

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