Metodi di autodifesa psicologica. Come proteggersi in caso di conflitto? Autodifesa psicologica

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I meccanismi protettivi della psiche umana sono volti a ridurre le esperienze negative e traumatiche e si manifestano a livello inconscio. Questo termine è stato introdotto da Sigmund Freud , e in seguito sviluppato più profondamente dai suoi studenti e seguaci, in particolare Anna Freud. Proviamo a capire quando questi meccanismi sono utili, e in quali casi ostacolano il nostro sviluppo e rispondono meglio e agiscono consapevolmente.

sito web parleremo di 9 principali tipi di protezione psicologica, che è importante realizzare nel tempo. Questo è ciò che lo psicoterapeuta fa la maggior parte del tempo nel suo studio: aiutare il cliente a comprendere i meccanismi di difesa che limitano la sua libertà, la spontaneità di risposta, distorcono l'interazione con le altre persone.

1. Spostamento

La rimozione è l'eliminazione di esperienze spiacevoli dalla coscienza. Si manifesta nel dimenticare ciò che causa il disagio psicologico. La repressione può essere paragonata a una diga che può scoppiare: c'è sempre il rischio che scoppino ricordi di eventi spiacevoli. E la psiche spende un'enorme quantità di energia per la loro soppressione.

2. Proiezione

La proiezione si manifesta nel fatto che una persona attribuisce inconsciamente i suoi sentimenti, pensieri, desideri e bisogni ad altre persone. Questo meccanismo di difesa psicologica permette di sollevarsi dalla responsabilità dei propri tratti caratteriali e dei propri desideri che sembrano inaccettabili.

Ad esempio, la gelosia irragionevole può essere il risultato del meccanismo di proiezione. Proteggendosi dal proprio desiderio di infedeltà, una persona sospetta che il suo partner sia infedele.

3. Introiezione

Questa è la tendenza ad appropriarsi indiscriminatamente di norme, atteggiamenti, regole di condotta, opinioni e valori altrui senza cercare di capirli e ripensarli criticamente. L'introiezione è come ingoiare enormi pezzi di cibo senza cercare di masticarlo.

Tutta l'educazione e l'educazione si basano sul meccanismo dell'introiezione. I genitori dicono: "Non mettere le dita nella presa, non uscire al freddo senza cappello" - e queste regole contribuiscono alla sopravvivenza dei bambini. Se una persona in età adulta "inghiottisce" le regole e le norme degli altri senza cercare di capire come si adattano a lui personalmente, diventa incapace di distinguere tra ciò che sente veramente e ciò che vuole e ciò che vogliono gli altri.

4. Unisci

Nella fusione, non c'è confine tra "io" e "non-io". C'è un solo "noi" totale. Il meccanismo di fusione è espresso più chiaramente nel primo anno di vita di un bambino. Madre e figlio sono in fusione, il che contribuisce alla sopravvivenza del piccolo, perché la madre sente molto sottilmente i bisogni del suo bambino e vi risponde. In questo caso si tratta di una sana manifestazione di questo meccanismo protettivo.

Ma nella relazione di un uomo e di una donna, la fusione inibisce lo sviluppo della coppia e lo sviluppo dei partner. È difficile per loro esprimere la propria individualità. I partner si dissolvono l'uno nell'altro e prima o poi la passione lascia la relazione.

5. Razionalizzazione

La razionalizzazione è un tentativo di trovare ragioni ragionevoli e accettabili per il verificarsi di una situazione spiacevole, una situazione di fallimento. Lo scopo di questo meccanismo di difesa è mantenere un alto livello di autostima e convincerci che non siamo da biasimare, che il problema non è con noi. È chiaro che sarà più vantaggioso per la crescita e lo sviluppo personale assumersi la responsabilità di ciò che è accaduto e imparare dall'esperienza di vita.

La razionalizzazione può manifestarsi come deprezzamento. Un classico esempio di razionalizzazione è la favola di Esopo "La volpe e l'uva". La volpe non riesce a prendere l'uva in alcun modo e si ritrae, spiegando che l'uva è "verde".

6. Negazione

7. Regressione

La regressione permette di adattarsi a una situazione traumatica dovuta a un ritorno inconscio a forme di comportamento familiari fin dall'infanzia: pianto, capricci, richieste emotive, ecc. Abbiamo imparato a livello inconscio che tali forme di comportamento garantiscono sostegno e sicurezza.

La regressione permette di liberarsi del peso della responsabilità di ciò che sta accadendo: in fondo, nell'infanzia, i genitori erano responsabili di molto. L'abuso di regressione porta alla mancanza di una strategia di vita di successo, alle difficoltà nei rapporti con le altre persone e all'emergere di malattie psicosomatiche.

8. Sublimazione

La sublimazione si manifesta nel fatto che nel tentativo di dimenticare un evento traumatico, passiamo ad attività che sono accettabili per noi e per coloro che ci circondano: iniziamo a dedicarci alla creatività o allo sport. La sublimazione è un meccanismo di difesa produttivo che ha regalato al mondo un numero enorme di opere d'arte.

È molto più utile sia per se stessi che per la società scrivere poesie, disegnare un'immagine o semplicemente tagliare la legna, piuttosto che ubriacarsi o battere un avversario più vincente.

9. Formazione a getto

Nel caso di formazione reattiva, la nostra coscienza è protetta dagli impulsi proibiti, esprimendo impulsi opposti nel comportamento e nei pensieri. Questo processo protettivo si svolge in due fasi: prima viene soppresso un impulso inaccettabile, quindi uno completamente opposto si manifesta a livello di coscienza e allo stesso tempo è piuttosto ipertrofico e inflessibile.

Le basi psicologiche dell'autodifesa sono spesso molto più importanti di quelle fisiche. Succede che una persona sembra essere in grado di difendere se stessa, ma non può farlo, perché. è incatenato dalla paura, dominato dalla psicologia della vittima o ostacolato da altre barriere psicologiche. Qualsiasi cosa del genere è considerata da una scienza speciale: la vittimologia. È su di lei che si basa questa lezione. Le seguenti informazioni ti permetteranno di capire meglio da cosa sono guidati i criminali nella scelta di una vittima e come comportarti correttamente per non solo non diventare una vittima, ma anche per poter sconfiggere il nemico senza ricorrere al contatto fisico.

I risultati della ricerca suggeriscono che un criminale valuta un potenziale bersaglio di un attacco in una media di 7 secondi. Durante questo periodo, riesce a determinare approssimativamente la sua forma fisica e così via. Tutto si nota: stanchezza, depressione, disabilità fisiche, postura indolente, movimenti timidi, sguardo incerto: tutto ciò che può fare il gioco di un attaccante.

Ma la cosa più interessante è che criminali e delinquenti non sono affatto maestri della psicologia o geni dell'osservazione. Tutti possono imparare questi chip: basta conoscerli ed esercitarsi un po'. Quindi tuffiamoci in questo argomento.

Come l'autore del reato sceglie la vittima

La vittimologia e la criminologia affermano che una potenziale vittima è identificata da un criminale da una serie di caratteristiche motorie caratteristiche, inclusa l'incoerenza generale dei movimenti (ad esempio, andatura goffa, ampia o sbrigativa, ecc.). In generale, ci sono due categorie di persone:

• Gruppo a rischio: persone fisicamente mal organizzate, disassemblate ed eccessivamente rilassate
• Coloro che praticamente non sono in pericolo sono persone forti, fisicamente sviluppate e sicure di sé.

Sulla base di ciò, è possibile designare un comportamento che può salvare una persona da una collisione con un criminale. Dai un'occhiata alla tabella qui sotto:

Chiare differenze nel comportamento della vittima e della non vittima

Abbiamo già molte persone sul nostro sito e puoi facilmente vedere che tutte le caratteristiche presentate nella colonna di sinistra sono tipiche delle persone che provano paura (puoi tracciare un'analogia con il comportamento delle vittime). Pertanto, uno dei modi per smettere di incombere alla "vista" del criminale è elaborare le tue paure e imparare.

Il rischio di un attacco può essere notevolmente ridotto se la potenziale vittima impara a comportarsi con sicurezza. L'autodifesa può essere descritta come un atto di fiducia in se stessi in cui una persona si rifiuta di interpretare il ruolo di vittima. Ma per raggiungere questo obiettivo, ancora una volta, è necessaria la capacità di difendersi attivamente, se necessario.

La fiducia è un tipo speciale di comportamento che aiuta una persona a esprimere in modo comprensibile e chiaro i propri desideri e sentimenti. La fiducia è l'opposto del comportamento passivo, quando una persona è persa in azioni indecise o incerte. Se hai fiducia in te stesso, gli altri non hanno motivo di fraintenderti, perché tu stesso capisci di cosa hai bisogno e cosa no. Per dirla semplicemente, la base della psicologia dell'autodifesa è la tua fiducia.

Come si comporta una persona sicura di sé

Per illustrare il comportamento di una persona sicura di sé, ecco alcuni suggerimenti efficaci che ti aiuteranno a sconfiggere un aggressore senza contatto fisico (ricorda che in questa lezione stiamo considerando i fondamenti psicologici dell'autodifesa e non si presume che l'autore del reato abbia già entrato in contatto fisico - considereremo questi problemi nelle prossime lezioni).

Parole giuste

Puoi iniziare con esempi delle risposte corrette alle minacce e agli attacchi aggressivi contro di te. Questi possono essere "Ora esci da casa mia!", "Bene, smettila!", "Sì, quindi ho tirato fuori le mie tasche davanti a te", ecc. È importante che tali frasi siano pronunciate con convinzione e accompagnate da una appropriata, dicendo così chiaramente che è meglio non pasticciare con te.

Per dimostrare la loro fiducia, c'è anche una tecnica speciale, che viene spesso chiamata "record rotto". Consiste nel fatto che ripeti costantemente e risolutamente la stessa frase, esprimendo ciò che vuoi o non vuoi, e lo fai fino a quando il nemico non si ritira o si arrende a te.

Per rendere più efficace questa tecnica, è necessario sostituire alcune parole, mantenendone il significato. Ad esempio, "Così ho tirato fuori le tasche davanti a te", poi "La banca è chiusa da molto e per molto tempo", e poi "Stai perdendo tempo - noi non concediamo prestiti, non dare prestiti”, ecc. L'obiettivo è perseverare e garantire che l'aggressore, in questo caso estorcendo denaro, ti ascolti e si ritiri.

Tieni presente che non è necessario ripetere le frasi una dopo l'altra, come se stessi davvero fingendo di essere un vecchio grammofono. È necessario pronunciare le frasi tecnicamente, preferibilmente in risposta alla frase successiva dell'avversario. Altrimenti, non verrai preso sul serio e molto probabilmente verrai attaccato e intascato.

Applicazione della rabbia

Come persona sicura di te, lo devi anche a qualcuno che ti attacca. Ci sono persone che preferiscono rimanere calme e le persone insicure generalmente si abituano ad accettare serenamente qualsiasi manifestazione di altre persone. Ma se nella vita ordinaria questo può essere un vantaggio, allora nel caso di un attacco e di una franca pressione psicologica, tali tattiche non porteranno al bene. Devi avere la tua opinione, non lasciarti manipolare e costringere a fare cose che vanno contro i tuoi desideri.

Tuttavia, è possibile e necessario mostrare rabbia non sempre, ma solo in situazioni in cui è possibile trasformare il criminale in paura. In questo caso, avrà paura del rifiuto, vedrà la tua rabbia e si ritirerà. Se lui stesso è arrabbiato, allora la rabbia reciproca promette guai ancora maggiori.

Sublimazione della paura

La paura può essere sia uno svantaggio che un vantaggio. Saper controllare te stesso e le tue manifestazioni, oltre ad avere autodisciplina, formerai in te stesso la capacità di agire con decisione, nonostante la paura e la paura.

Impara a far fronte alla tua paura e indirizza il suo potenziale energetico all'autodifesa. Agendo con sicurezza, puoi far sapere a qualsiasi avversario che puoi difendere te stesso e che di certo non verrai chiamato vittima.

Ma va tenuto presente che gli altri, compresi i criminali, sono in grado di provare le emozioni delle altre persone e l'ostentata fiducia in se stessi non ti aiuterà affatto. Pertanto, hai due opzioni: o fuggire, o (se non c'è l'opportunità di nasconderti o la situazione non lo consente) proprio davanti a lui.

Spesso è meglio prendere l'iniziativa e lanciare un contrattacco attivo senza aspettare che la situazione si risolva (molto probabilmente peggiorerà). C'è un detto molto saggio che appartiene al poeta inglese del 19° secolo Robert Browning. Suona così: "Quando la lotta è accesa in te, considera di aver vinto metà della battaglia". Imparalo come verità e usalo a tuo vantaggio.

Molti conflitti e attacchi si verificano per colpa delle vittime stesse, dimostrando la loro "prontezza" per un attacco (ad esempio, una persona si trovava al momento "giusto" nel posto "giusto") o comportandosi in modo arrendevole o mostrando apertamente indifesa. Se riesci a eliminare questi fattori, il rischio di diventare una vittima sarà notevolmente ridotto.

Le tecniche di cui sopra sono lontane dall'esaurire l'intero arsenale di azioni che puoi eseguire per evitare un attacco o dopo che è accaduto. Cos'altro può essere fatto?

Cosa fare per evitare un attacco e dopo di esso

L'opzione migliore per influenzare un aggressore o una persona già attaccata è cercare di influenzarlo. Se esiste la possibilità di una risoluzione pacifica del conflitto, ha senso disinnescare la situazione, arrivare a un'intesa ed evitare una collisione.

Potresti dover rinunciare al tuo orgoglio e alla tua autostima. E qui devi ricordare due cose: in primo luogo, è più facile provare a negoziare che iniziare a "tagliare" con il nemico, e in secondo luogo, dovrebbe essere chiaro che il criminale può ancora attaccare e quindi dovrai reagire. Ma ancora una volta, in questa lezione, il nostro compito è capire come alleviare la tensione e prendere l'iniziativa senza litigare.

Primi passi di fronte a un carnefice/abusatore
Cosa dobbiamo fare	Cosa non fare
Parla con calma con un tono fermo e sicuro	Alza la voce, grida
Ascolta attentamente la persona e cerca di uno scambio reciproco di frasi	Allontanati dalla conversazione, indietreggia, volta le spalle all'interlocutore
Cerca di capire il più rapidamente possibile cosa vuole esattamente l'attaccante	Invadi lo spazio personale dell'attaccante: minaccialo e colpiscilo con le dita, gesticola attivamente, ecc.
Presta attenzione a ciò che potrebbe infastidire l'attaccante	Ignora le manifestazioni dell'attaccante, sii distratto, mostra disprezzo per l'attaccante
Cerca di prendere una posizione seduta con l'attaccante (spesso questo aiuta ad alleviare la tensione)	Sminuisci l'attaccante, comunica con lui in modo condiscendente
Stabilisci limiti di comportamento accettabili se la situazione lo consente (ad esempio, puoi dire: "Risponderò alla tua domanda se smetti di insultarmi", ecc.)	Entrare in una discussione con l'attaccante e ancor di più minacciarlo, impartire ordini, accennare alla presenza di forti connessioni (soprattutto in un ambiente criminale)

È importante tenere a mente che non tutti i consigli in questa tabella sono appropriati per ogni situazione, come semplicemente non esiste una ricetta universale per comunicare con gli aggressori. Pertanto, dovresti sempre valutare la situazione e determinare cosa è meglio per essa.

Un altro punto importante da tenere a mente è che puoi provare a contrastare i piani dell'attaccante. Per fare ciò, devi agire in modo imprevisto e non convenzionale, il che causerà confusione nel nemico. La sorpresa è un'arma molto potente.

Nelle situazioni in cui il difensore resiste, fisicamente, mentalmente o entrambi, l'effetto sorpresa funzionerà contro l'attaccante proprio come era originariamente previsto per funzionare contro la vittima. Inoltre, questa regola funziona assolutamente sempre: con i borseggiatori, e con i ladri, e con gli estorsionisti, ecc. I criminali contano sempre sulla sorpresa e togliere loro quel vantaggio è un passo importante per evitare di diventarne vittime.

Per essere mentalmente preparato ad attacchi di vario genere, ti consigliamo di pensare a tuo piacimento a quali modi inaspettati puoi sventare i piani degli aggressori. Gioca a diverse situazioni nella tua testa e crea uno scenario approssimativo delle tue azioni. Più opzioni ti vengono in mente, meglio sarai preparato per le situazioni critiche.

Se non riesci a disinnescare la situazione, negoziare con l'attaccante o gettarlo nello stupore con azioni inaspettate, puoi provare a confonderlo. Ci sono diversi modi per farlo anche tu. Ad esempio, puoi far cadere deliberatamente un portafoglio o dei soldi dalle tue mani e quando il cattivo si china per raccoglierlo, puoi scappare rapidamente o dargli un bel calcio.

Puoi anche indicare qualcosa che è al di fuori del campo visivo del cattivo (questo "qualcosa" potrebbe anche essere immaginario). Ad esempio, puoi fingere che un poliziotto o qualcuno che conosci stia camminando dietro l'autore del reato e ti rivolgi a lui per chiedere aiuto. Se rendi tutto il più realistico possibile, il criminale guarderà indietro e avrai di nuovo la possibilità di nasconderti rapidamente, spingere l'attaccante o colpirlo in faccia con tutte le tue forze.

L'autodifesa prevede anche l'uso del metodo di simulazione. La linea di fondo è che fai finta che in pochi secondi cederai alle esigenze del criminale. Quindi, inizi a prendere lo stesso portafoglio che hai in tasca, quindi stordisci alla velocità della luce, colpendo il tuo avversario o atterrandolo. Ma non è necessario ricorrere al contatto fisico: puoi simulare un infarto, una crisi epilettica, uno svenimento e qualsiasi altro stato in cui l'interazione con te perderà ogni significato.

Quando è impossibile indietreggiare davanti agli aggressori (ad esempio, entri nell'ingresso e ci sono diversi ragazzi ubriachi in piedi che ovviamente si aggrappano a te), puoi fingere che qualcuno ti stia seguendo: amico, fratello , padre, ecc. Basta voltarsi e dire, riferendosi a un compagno immaginario: "Lech, tieni Boxer, altrimenti morderà i ragazzi qui!". Mentre questi ragazzi stanno cercando Lekha e Boxer, avrai la possibilità di andartene rapidamente.

Un buon modo in una situazione che minaccia un conflitto è complimentarsi con l'attaccante. Ma allo stesso tempo, devi resistere con dignità e non essere umiliato. Ad esempio, questi stessi ragazzi vogliono infastidirti all'ingresso - invece di scappare o di avere paura, puoi dire: "Negro, avete una squadra qui, ragazzi! Sì, è meglio non scherzare con te". Sarà molto inaspettato, i teppisti rimarranno sbalorditi e tu potrai scivolare via velocemente. È anche possibile che generalmente perdano il desiderio di "incontrarsi" con te.

A proposito, se ci sono diversi attaccanti, devi immediatamente determinare il leader tra di loro e contattarlo. È utile giocare sull'orgoglio dei leader, mostrando rispetto e indicando che capisci cosa decide esattamente questa persona in questa situazione, come si suol dire. E quando ti viene richiesto qualcosa, puoi offrire diverse opzioni per soddisfare il requisito al fine di guadagnare tempo e ottenere un vantaggio: "Zi, fammi portare i soldi fuori casa, non picchiarmi" " Ho tutto in macchina, andiamo al punto", "Forse è meglio che andiamo in un posto più piacevole per una conversazione", ecc.

Non è vietato suscitare pietà e simpatia nell'attaccante. Puoi parlare di una malattia mortale, una lite in famiglia, problemi sul lavoro, una giornata difficile, parenti malati e generalmente lamentarti di una vita non zuccherata, "caricando" il nemico di informazioni non necessarie.

Come puoi vedere, ci sono molte opzioni per l'azione. La cosa più importante è capire la psicologia della vittima e dell'aggressore, capire cosa non fare per complicare la situazione, mantenere la calma, non lasciare che la paura prenda il sopravvento sulla tua mente e iniziare a fare qualcosa il più rapidamente possibile . Parole e azioni sicure, attive e inaspettate sono già metà del lavoro svolto per neutralizzare psicologicamente l'autore del reato e uscire da una situazione critica.

Tuttavia, se desideri padroneggiare professionalmente le basi dell'autodifesa psicologica, puoi studiare il sambo psicologico, che include molte tecniche e metodi efficaci. Di seguito ne descriviamo brevemente le basi.

Fondamenti di sambo psicologico

Il compito del sambo psicologico e delle sue tecniche è proteggersi dall'influenza distruttiva di attacchi e manipolazioni, aiutarsi nella lotta contro la paura, le esplosioni emotive, la confusione, lo stordimento e la psicologia della vittima. L'abile applicazione di tecniche appropriate consente di vincere e ripristinare la capacità di interagire efficacemente intellettualmente con il proprio avversario.

Il Sambo psicologico prevede l'uso di:

• Chiare formule verbali
• Intonazione corretta per ogni situazione (intonazione triste, allegra, pensierosa, fredda, calma, ecc.)
• Completezza e lentezza nelle risposte
• Posizionamento competente delle pause
• Affrontare le risposte ad argomenti più profondi e più ampi rispetto a quelli coperti da una specifica zona di impatto

Le pause giocano un ruolo enorme nel sambo psicologico. La maggior parte degli attaccanti li percepisce come un segno di forza, a meno che, ovviamente, il difensore non abbia perso il potere della parola per paura. Una pausa adeguata è sempre accompagnata da ponderatezza e da uno sguardo attento in faccia all'attaccante. Se la risposta è troppo affrettata, ciò viene considerato come l'incapacità della persona di far fronte all'invasione del suo spazio personale e il desiderio di "sbarazzarsi" della minaccia il più rapidamente possibile.

Per influenzare l'attaccante non bisogna litigare con lui, assecondando la manipolazione e rispondendo colpo su colpo, ma soppesare quanto detto a se stessi, studiarlo e valutarlo, per poi restituirlo all'attaccante in una forma a lui irriconoscibile.

Esistono anche diverse tecniche di base del sambo psicologico (i dettagli sono scritti su di loro):

• Una tecnica di chiarimenti infiniti, dove il destinatario chiarisce nel dettaglio ed esattamente cosa vuole l'attaccante. Vengono poste domande come: "Cosa deve essere fatto?", "Come vuoi che lo faccia?", "Sarebbe meglio se lo facessi ... o ...?" o "Quale è più comodo per te?" eccetera.
• Tecnica dell'accordo esterno (tecnica del fogging), in cui il destinatario concorda con una parte dell'affermazione dell'attaccante o indica che ciò a cui l'attaccante ha prestato attenzione è effettivamente importante e interessante e fa riflettere. Frasi come: "Ascolta, ma davvero!", "Giusto! E non ci pensavo nemmeno…”, “Che interessante! Dovrò pensarci" o "Penserò se questo vale per me", ecc.
• La tecnica di un professore inglese, dove il destinatario nella forma corretta esprime dubbi sul fatto che le richieste dell'attaccante non violino i suoi diritti personali. Frasi come: "Se faccio questo, non sarò io", "Questo va contro la mia immagine di me stesso", "Sono convinto che non sia così" o "Conosco alcune delle mie stranezze, ma sono aiutami nella vita”, ecc.

Qualsiasi tecnica di sambo psicologico non è solo un metodo di interazione socio-psicologica, ma anche un metodo di riflessione. Usandoli nei conflitti e negli attacchi, una persona fa riflettere l'attaccante e gli ricorda che ci sono cose più importanti e serie dei semplici portafogli, denaro e bisogni momentanei.

Con un grande interesse per i metodi del sambo psicologico, ti consigliamo di rivolgerti a materiali aggiuntivi: puoi trovare un'enorme quantità di letteratura su questo argomento. Vogliamo dare alcuni suggerimenti in più che ti aiuteranno a gestire la tua condizione prima e dopo un possibile attacco.

Come gestire il tuo comportamento

Ci sono alcuni semplici trucchi che puoi applicare per normalizzare il tuo stato mentale in qualsiasi situazione estrema e critica.

Per prima cosa, presta attenzione al tuo respiro. Se si presenta improvvisamente una situazione estrema legata a un attacco o alla sua minaccia, alza lo sguardo per qualche secondo e fai un respiro profondo, poi abbassa gli occhi all'orizzonte ed espira il più possibile, cercando di rilassare tutti i muscoli del corpo. Ricorda che il rilassamento è possibile solo con una respirazione ordinata. Normalizzando la respirazione in caso di emergenza, ti sentirai immediatamente rilassato e più calmo.

In secondo luogo, non permettere a te stesso di cadere nello sconforto e nell'apatia. Prova anche nelle situazioni difficili a cercare momenti positivi, ripetendo che non c'è un lato positivo. Spesso i criminali cercano di non farsi coinvolgere da persone allegre ed energiche, specialmente quelle che mostrano un senso dell'umorismo. Segui l'esempio di Yuri Nikulin: se i ladri ti attaccano, dì che sei appena stato derubato dietro l'angolo e non c'è più niente da portarti via.

In terzo luogo, non trascurare il tuo aspetto. Si consiglia di non distinguersi dalla massa con abiti troppo accattivanti e stravaganti, gioielli costosi e bigiotteria. Tali vestiti e cose attirano l'attenzione degli altri, compresi quelli per i quali le leggi non sono scritte. Ma non è necessario indossare abiti scuri tutto il tempo, perché. questi toni possono aumentare l'aggressività. Cerca la via d'oro nel tuo guardaroba.

In quarto luogo, resta vigile. Ne abbiamo già parlato nella prima lezione, ma comunque: presta attenzione a ciò che accade intorno, sii attento e vigile, attento e prudente nelle azioni e nelle azioni. Queste abitudini ti aiuteranno a prevenire situazioni estreme prima che si verifichino.

E in quinto luogo, prendi nota di alcuni trucchi aggiuntivi:

• Allena la tua sicurezza parlando con estranei
• in modo che le persone sentano immediatamente la tua determinazione
• Quando comunichi con conoscenti e amici, di tanto in tanto esercitati usando il "record rotto"
• In situazioni di conflitto, cerca di essere proattivo e offensivo
• Nella vita di tutti i giorni, compi spesso azioni inaspettate e originali.
• Chiedi al tuo partner di interpretare il ruolo di una persona che cerca una ragione per il conflitto, mentre tu stesso ti sforzi di trovare un modo pacifico per risolverlo proprio all'inizio del conflitto.
• Chiedi al tuo partner di interpretare il ruolo dell'attaccante, mentre tu stesso cerchi di confonderlo e di usare la sua confusione a tuo vantaggio.
• Chiedi al tuo partner di interpretare il ruolo di un criminale e cerca di capire cosa esattamente intende fare (allo stesso tempo, il partner dovrebbe giocare nel modo più realistico possibile, ad es. cercare un motivo per combattere, intrufolarsi nelle tasche, ecc. )
• Esercitati a simulare una crisi epilettica debole o un attacco di cuore
• Impara a superare l'eccitazione e la paura eccessive nella vita di tutti i giorni, perché sorgono non solo durante un attacco
• Immagina una situazione in cui un'auto ti si avvicina e i giovani dall'aspetto sospetto ti perdoneranno per aver suggerito qualcosa. Come ti comporterai?
• Immagina di entrare nell'ingresso e un tipo canaglia è in piedi vicino alla porta dell'ascensore e ti invita a entrare insieme nell'ascensore. Che cosa hai intenzione di fare?
• Immagina di essere gettato nel bagagliaio di un'auto e di essere guidato da qualche parte. Che cosa hai intenzione di fare?
• Immagina che, tornando a casa a tarda notte, noti un inseguitore che ha chiaramente intenzione di attaccarti. Che cosa hai intenzione di fare?
• : prova la maschera di persona debole, letargica e indifesa; una maschera di un forte, volitivo e sicuro di sé, ecc.

Seguendo tutti questi consigli, dovresti prestare attenzione ai tuoi errori e errori. In autodifesa e sicurezza personale, possono essere molto preziosi. Studia le storie degli altri e i loro errori. Naturalmente, non dovresti proiettare tutto su te stesso, attirando così problemi, ma è strettamente necessario mantenere un atteggiamento sano nei confronti dei problemi di autodifesa.

La psicologia di una vittima differisce dalla psicologia di una non vittima in quanto quest'ultima attribuisce grande importanza alla sicurezza e al lavoro su se stessi. La famosa frase "Forewarned is forarmed" ha un significato enorme e quindi dovrebbe essere resa uno dei tuoi credo di vita. E parlando nello specifico delle armi, passeremo alla lezione successiva, in cui parleremo dei migliori mezzi di autodifesa e della loro scelta.

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Ho trovato un eccellente articolo sui fondamenti psicologici dell'autodifesa e dell'autodifesa: V. Mokshin. Metodi psicologici di autodifesa contro gli intrusi. - Fondamenti di sicurezza e vita.

Le basi psicologiche dell'autodifesa sono più importanti delle basi fisiche. Quindi, se una persona utilizza i dati descritti di seguito, in realtà non avrà bisogno di un impatto fisico.

Questo articolo fa eco a una serie di articoli sull'Intention to Win, che è già stato accennato in precedenza sul nostro sito web. Quindi, passiamo all'articolo. Ad esso sono stati aggiunti un paio di commenti e alcune modifiche che, a nostro avviso, miglioreranno la comprensione e l'applicabilità del materiale.

La vittimologia, cioè la scienza del comportamento della vittima, può spiegare come un rapinatore o uno stupratore venga guidato nella scelta della vittima. Gli studi hanno dimostrato che un delinquente impiega in media sette secondi per valutare il potenziale bersaglio di un attacco: la sua forma fisica, il temperamento, ecc. L'autore del reato nota tutto: incertezza dell'aspetto, timidezza dei movimenti, postura pigra, disabilità fisiche, depressione mentale, stanchezza - in una parola, tutto ciò che giocherà nelle sue mani.

Questo non significa che i criminali siano geni della consapevolezza o persone super osservanti. Letteralmente una settimana di allenamento - e anche tu potrai notare questi segni.

Per scoprire le caratteristiche principali della personalità di una potenziale vittima, i pedoni sono stati filmati su videocassetta. La registrazione è stata mostrata ai prigionieri che scontavano la pena per vari crimini. E questo è il risultato. La stragrande maggioranza dei detenuti, intervistati individualmente, ha scelto tra le comparse le stesse persone che, a loro avviso, potrebbero diventare facili prede.

Si è scoperto che i criminali di solito identificano le potenziali vittime in base ad alcune caratteristiche distintive dei loro movimenti. Questa potrebbe essere la loro incoerenza generale, goffaggine dell'andatura - troppo ampia o tagliente. Sono state individuate due categorie di persone:

il cosiddetto "gruppo a rischio". Possono essere chiamati condizionatamente squishy: sono mal organizzati fisicamente, rilassati e disassemblati.

e quelli con poco o nessun rischio di essere presi di mira. Questi sono sicuri di sé, come si suol dire, "ben fatti su misura, ben cuciti", guardano e camminano con sicurezza.

Prima di tutto, è importante sapere quale comportamento può aiutarti a evitare di incontrare intrusi. La tabella seguente aiuta a rispondere a questa domanda:

Finora sul sito abbiamo toccato poco una parte dell'autodifesa come le emozioni. Ma nota che l'elenco dei tratti nella colonna di sinistra è tipico per una persona con il tono emotivo "Paura". Quindi un semplice "non sarò una vittima" non scenderà qui. Ma ne parleremo in futuri articoli. Torniamo al testo principale.

Bene, ora su come imparare a comportarsi con sicurezza, riducendo così il rischio di attacchi da parte di intrusi.

L'autodifesa è un atto di fiducia in se stessi. È un rifiuto di accettare lo "status di vittima". Quindi l'allenamento dell'aggressività e della fiducia in se stessi risulta essere parte integrante del sistema di autodifesa. A che serve allenare la tecnica se non hai il coraggio di applicarla!

Compito: fai alcuni esempi della tua vita quando hai messo in atto l'“atto di fiducia in te stesso”, cioè quando hai svolto con successo l'autodifesa?

Ma cos'è la fiducia? La fiducia è un tipo speciale di comportamento che ci aiuta a esprimere - in modo chiaro e comprensibile - i nostri sentimenti e desideri. È l'opposto del comportamento passivo, dove la nostra espressione si perde spesso in azioni vaghe o indecise. Il comportamento fiducioso, quindi, non dà adito a malintesi. Sai cosa vuoi e cosa non vuoi.

Considera le risposte tipiche di una persona sicura di sé ad attacchi e minacce non richiesti. Dovresti lavorare su tali risposte, pronunciare con convinzione e con gesti appropriati: “Dai, non prendermi in giro”, “Così ti ho dato la mia borsa”, “Smettila subito!”, “Esci di casa mia !”.

Compito: fai alcuni esempi della tua vita quando hai mostrato fiducia, cioè non hai dato origine a malintesi delle tue parole o azioni.

Come puoi mostrare la tua fiducia? C'è una tecnica per mostrare sicurezza chiamata "record interrotti" in cui continui a ripetere ciò che vuoi o non vuoi, con un tono determinato, finché l'ascoltatore non cede o se ne va. Per applicare efficacemente questo metodo, è necessario sostituire alcune parole, pur mantenendo il significato generale dell'affermazione. Ad esempio, "Non osi entrare in casa mia!" cambia in "Quindi ti ho fatto entrare!" oppure “Perché gironzolare qui invano, non cambierò idea: non entrerai in casa” - e così via fino a quando la tua affermazione non sarà percepita. Lo scopo dell'utilizzo del metodo del record rotto è mostrare perseveranza.

Nota importante: le tue dichiarazioni devono essere presentate in una nuova unità di tempo con l'intenzione di essere comprese. Altrimenti, verrai davvero percepito come un disco rotto o una segreteria telefonica. E agiranno di conseguenza, cioè non presteranno attenzione alle tue parole.

Nota anche che questa tecnica può essere utilizzata non solo quando qualcuno ti ha attaccato, ma in ogni caso, quando hai bisogno di essere compreso.

Sfida: eseguire con successo la tecnica del record rotto sulle persone più volte.

Impara a mostrare la tua rabbia di fronte all'aggressore. Molte persone cercano di non arrabbiarsi mai, preferendo "una vita tranquilla con ogni mezzo". La maggior parte delle persone insicure accetta il comportamento degli altri troppo facilmente. Nel frattempo, non dovresti dimenticare che dovresti anche avere la tua opinione. Ricorda che non sei obbligato a fare nulla che sia contrario ai tuoi desideri. Questa è la tua vita.

Poco più in alto abbiamo già toccato le emozioni. Ora torniamo a loro brevemente. Il paragrafo sulla rabbia non si applica a tutti i casi della vita. È applicabile solo quando l'attaccante è nel tono emotivo di "paura". Ha paura del rifiuto, lo riceve sotto forma di rabbia e scappa senza ingoiare salato. Tuttavia, se l'attaccante è sul tono "rabbia" lui stesso... Bene, in tal caso, dovresti imparare a correre veloce e lungo.

Compito: fornire alcuni esempi del perché dovresti essere in grado di mostrare la tua rabbia?

Di fronte all'aggressività, una persona addestrata non si comporta come un superuomo che non conosce la paura. La formazione sviluppa l'autodisciplina e l'autocontrollo. Forma la capacità di agire correttamente nonostante la paura. La capacità di far fronte alla paura e indirizzarla nella corrente principale di un'autodifesa di successo è il risultato degli sforzi spesi nell'esercizio.

Compito: qual è la capacità di affrontare la paura?

Con le tue azioni sicure, chiarisci che sei pronto a difenderti e non dovresti in alcun modo essere percepito come una potenziale vittima.

Tieni inoltre presente che "mostrare" sicurezza, "mostrare" l'assenza di paura nel momento in cui hai davvero paura, potrebbe non aiutarti. Molte persone possono provare le emozioni degli altri. I criminali non fanno eccezione (almeno alcuni lo sono). Quindi o scappi o davvero non sei nel tono della "paura".

In molti casi, è meglio che tu prenda l'iniziativa e passi all'offensiva da solo, piuttosto che aspettare che si sviluppino gli eventi, che possono portare a complicazioni ancora maggiori della situazione. Come disse Robert Browning, un poeta inglese del diciannovesimo secolo, "Quando la battaglia si accende in te, considera di aver vinto metà della battaglia".

Compito: fai un esempio della tua stessa vita che confermi le parole di Browning.

Molti conflitti e attacchi si verificano per colpa della vittima stessa, che mostra con il suo aspetto di essere o "maturo" (ritrovato nel posto sbagliato e nel momento sbagliato), o malleabile (troppo facilmente accessibile), o indifeso ( ubriaco, spaventato, eccitato, troppo fiducioso). Eliminando questi fattori, ridurrai notevolmente il rischio di diventare una vittima.

Compito: analizza il tuo comportamento per "maturare", flessibilità e indifeso - ed eliminare almeno alcuni (o meglio tutti) fattori che fanno di te una vittima.

Prima di tutto, dovresti cercare di influenzare il potenziale aggressore con metodi di persuasione. Allo stesso tempo, è lecito anche dimenticare per un po' il proprio orgoglio. Tuttavia, devi sempre essere consapevole del fatto che l'autore del reato può attaccare in qualsiasi momento ed essere pronto a reagire.

Se esiste la possibilità di una risoluzione pacifica del conflitto, vale la pena tentare di alleviare la tensione, raggiungere una soluzione reciprocamente accettabile o addirittura prendere l'iniziativa.

Il successo nell'alleviare la tensione o nel prendere l'iniziativa in una situazione pericolosa dipende dalle tue stesse azioni.

* O non forzerà. Succede diversamente.

** Molto spesso, questa frase esce dalle labbra dell'aggressore sotto forma di "Andiamo, andiamo". Ma se si è dimenticato, puoi ricordarlo

*** Avrai notato, ma questo paragrafo è in contrasto con il detto “non aver paura di mostrare rabbia”. Sembra che gli stessi autori dell'articolo capiscano che la rabbia non è sempre utile. Ma non sanno cosa farne. Tuttavia, sai già quando la rabbia funziona.

**** Perché non invadere, se saggiamente? Maggiori informazioni nell'articolo “Distanza di sicurezza. Proprio spazio sicuro”

Quindi, non tutti i suggerimenti di questa tabella sono perfetti. Ma ovviamente non esiste una ricetta per tutte le occasioni!

Compito: fornire qualche altro esempio di come agire in caso di collisione.

Il prossimo importante fattore di sicurezza è la capacità di interrompere i piani degli aggressori. Questo può essere fatto con l'aiuto di azioni inaspettate e non convenzionali, causando confusione per gli aggressori.

Esatto, la sorpresa è ciò di cui hai bisogno. Leggi di più nell'articolo "Sorpresa nell'autodifesa"

Se la vittima resiste, che si tratti di una parola, di un'azione fisica o di entrambe, il fattore sorpresa agisce contro l'autore esattamente nello stesso modo in cui avrebbe dovuto agire contro la vittima in primo luogo. Questo è vero in tutte le circostanze, indipendentemente dal tipo di incidente: estorsionisti, strappatori di borse, ladri, si affidano tutti alla sorpresa. Privarli di questo fattore è il primo passo per evitare il destino non invidiabile della vittima.

Sfida: vieni con MOLTI esempi di come puoi contrastare i tuoi aggressori?

Non congelare, ma usa lo stesso importante principio: sorpresa. Facciamo un esempio piuttosto eclatante di azioni inaspettate.

Success story: è successo in Italia. Un criminale che ha cercato di rapinare un pensionato ha perso il dito. Una persona sconosciuta ha aggredito un vecchio tranquillo che gli sembrava assolutamente innocuo quando ha lasciato l'ufficio postale, avendo ricevuto lì la sua indennità mensile. Tentò di strappare la borsa al pensionato, ma il vecchio, senza esitazione, morse il dito del rapinatore. Impazzito dal dolore, il rapinatore si precipitò a correre, dimenticandosi del portafogli. Lo stesso giorno, il bandito si è recato in clinica, non sospettando che il meticoloso anziano, pur conservando i suoi soldi, avesse deciso di non lasciare l'aggressione senza conseguenze e l'abbia detto alla polizia. I carabinieri sono presto arrivati ​​in reparto ospedaliero, mostrando il dito al criminale. Ahimè, la vittima è stata costretta a rinunciare al proprio dito, per non finire dietro le sbarre. Tuttavia, la polizia non ha creduto alla sua parola: era stata programmata una visita medica forense.

Sfida: ancora una volta, fornire MOLTI esempi di azioni inaspettate per autodifesa.

Più esempi ti vengono in mente, meno avrai bisogno di pensare in una situazione critica.

Se il conflitto non può essere messo a tacere, dovresti usare tecniche di autodifesa convenienti ed efficaci.

Ci sono molti modi per confondere un attaccante. Ad esempio, se lasci cadere del denaro a terra, l'aggressore potrebbe chinarsi per raccoglierlo. Questo ti darà i momenti necessari per scappare e, se la fuga non è possibile per qualsiasi motivo, lascerà la faccia del nemico vulnerabile a un calcio.

Nella stessa situazione, puoi indicare cosa è attualmente fuori dalla vista dell'aggressore. Fai finta di vedere un poliziotto dietro di lui. Se l'intruso si guarda indietro, guadagni di nuovo tempo prezioso. Girare la testa può far perdere l'equilibrio al tuo avversario, cosa che dovresti usare immediatamente: una spinta o un colpo in faccia sconvolgerà ulteriormente il suo equilibrio e di conseguenza avrai più tempo per scappare.

Puoi fingere che uno dei tuoi amici si stia avvicinando alle spalle dell'aggressore. Accompagnando il gesto con una richiesta di aiuto rivolta a persone immaginarie, si può approfittare della confusione dell'aggressore.

Un'altra variante della tecnica di distrazione è nota come metodo di simulazione, in cui convinci l'attaccante che stai per cedere alle sue richieste e consegna, ad esempio, una borsa, un portafoglio o un registratore, e tu stesso cogli l'occasione per stordire colpendolo in faccia, all'inguine o in gola, che ti darà i secondi di cui hai bisogno per scappare.

Compito: E ancora, fornire MOLTI esempi di azioni di autodifesa inaspettate.

La simulazione può assumere molte forme. Esempio di vita reale: quando i rapinatori hanno chiesto tutti i soldi al capo dell'ufficio postale di Broadstairs, lui, tenendosi il cuore, è caduto a terra e ha gridato ai criminali di chiamare un'ambulanza. Di conseguenza, i ladri spaventati sono fuggiti senza nulla. Quando gli intrusi sono fuggiti, il capo del dipartimento si è alzato in piedi e ha chiamato la stazione di polizia.

Se non c'è modo di ritirarsi di fronte a forze nemiche superiori, interpreta il ruolo di una persona con un potente supporto, che sta per essere avvicinata da difensori affidabili (padre, fratello maggiore). Ad esempio, entrando nell'ingresso, dove si trova la compagnia di ubriachi, il ragazzo grida, voltandosi (raffigurando che sta gridando al padre arretrato): “Papà, tieni Jack! Non importa come rompe i ragazzi all'ingresso! - e, approfittando della confusione degli hooligan, passa velocemente.

Se sei trattenuto e le cose stanno andando in conflitto, prova a fare un complimento, distogliendo l'attenzione degli aggressori su se stessi. Resisti con dignità, non essere umiliato. Ad esempio, una ragazza che non avrebbe dovuto aspettarsi niente di buono da ragazzi alticci in un vicolo buio si è rivolta a loro con una richiesta: “Ragazzi, vedo che non siete timidi! Accompagnami a quella casa. Vivo qui".

In una situazione difficile, quando diverse persone ti attaccano, identifica un leader tra di loro. Contattalo. Prova a giocare sul suo ego. Così, uno dei più forti lottatori di sambo in Altai, un uomo molto forte, è stato schiacciato da entrambi i lati sul tetto del treno da criminali armati. Le tecniche di Sambo non garantivano la sicurezza qui. E poi si rivolse al capo della banda: “Comandante, porterò con me alcuni dei tuoi ragazzi sotto le ruote! Parliamo meglio a terra durante lo stop. Se hai bisogno di soldi, vodka, ho qualcosa ... "E questo appello ha funzionato: il ragazzo è stato lasciato solo.

Compito: e ritorno, fornire MOLTI esempi di azioni inaspettate per autodifesa.

In una situazione in cui un criminale richiede qualcosa da te, cerca di offrire tali opzioni per soddisfare i requisiti al fine di guadagnare tempo, modificare le condizioni o il luogo della collisione, cambiare l'equilibrio di potere a tuo favore. L'uso più tipico di questa tecnica per le donne. Invitano gli stupratori nelle loro case: c'è musica, vino, conforto. Dichiarano che l'uomo gli piace, ma il luogo di incontro (parco, strada, ascensore, ingresso) non è adatto a loro. Portano a casa un cattivo credulone (non necessariamente per se stessi) e lì ...

Compito: fornire esempi di utilizzo della tecnica di protezione considerata.

Se ritieni possibile, cerca di suscitare simpatia, pietà nell'attaccante. Dì che sei malato terminale, che stai per prendere medicine per una madre gravemente malata, che tuo padre è sotto inchiesta e che devi prenderti cura dei tuoi fratelli più piccoli. Ad esempio, un adolescente dice ai ladri: “Zi! Lasciami andare o mia madre potrebbe morire. Ho urgente bisogno di comprare una medicina per lei. Ha il diabete".

Se sei stato rapito in macchina, puoi dire agli aggressori che uno dei tuoi parenti ha visto tutto e ha ricordato il numero dell'auto, l'aspetto dei rapitori. È noto che dal numero dell'auto (se non viene rubata), il suo proprietario può essere trovato molto rapidamente. Si è assicurata così la ragazza Barnaul Natasha, che ha raccontato allo sfortunato rapitore di essere stata scortata alla fermata dell'autobus dal fratello, che ha una memoria professionale per i numeri delle auto: lui è un tassista. E ha funzionato. Non tutti i criminali vorrebbero avere a che fare con i tassisti.

Compito: confronta i metodi di autodifesa elencati. Quanto sono simili le raccomandazioni? Qual è la loro differenza?

In caso di improvviso verificarsi di una situazione estrema associata alla minaccia di un attacco o all'attacco stesso, puoi eseguire una tecnica, guardare in alto, facendo un respiro profondo e abbassando gli occhi all'orizzonte, espirare l'aria dolcemente, liberando il più possibile i polmoni e allo stesso tempo rilassando tutti i muscoli. Puoi rilassare i muscoli solo quando la respirazione è in ordine. Vale la pena respirare in modo uniforme e calmo in una situazione estrema, poiché anche i muscoli si rilassano e ti calmerai molto rapidamente. Pochi respiri ed esalazioni pieni - e tutto è in ordine.

Compito: pratica questo esercizio regolarmente; non aspettarti problemi

Non permettere la manifestazione di sconforto e apatia. Sforzati di essere o almeno sembrare allegro, energico nei movimenti, nelle parole, nelle azioni. Sforzati anche in una situazione difficile di trovare qualcosa di buono, piacevole o divertente. Gli aggressori preferiscono non avere a che fare con persone energiche, allegre, dotate di senso dell'umorismo. Sì, e l'umorismo stesso può spesso aiutare in una situazione estrema.

A questo proposito, è tipico il caso accaduto con Yuri Nikulin.

Una notte tardi Nikulin stava tornando dal circo. Non c'era un'anima nelle strade buie della città. Improvvisamente è stato arrestato da rapinatori a mano armata. Minacciando con le armi, gli chiesero soldi. Nikulin non fu colto alla sprovvista. Rise e stordì i ladri: “Cosa siete, ragazzi! Sono appena stato derubato dietro quell'angolo! Al passo con quei ragazzi, hanno tutti i miei soldi! Gli sfortunati rapinatori dovevano accontentarsi di comunicare con il grande artista. Ma al buio non hanno visto Nikulin e lo hanno lasciato andare senza chiedere autografi.

Guarda il tuo aspetto. Cerca di non distinguerti dalle persone circostanti con eccessiva stravaganza, vestiti luminosi e insoliti, cose costose e gioielli. Tutto ciò attira l'attenzione non solo dei cittadini rispettosi della legge, ma anche dei criminali. Quando si scelgono i vestiti, i colori scuri (marrone scuro, nero) dovrebbero essere evitati, poiché possono aumentare l'aggressività delle persone intorno.

Compito: prestare attenzione a come si comportano le persone che di solito sono fortunate, che raramente si trovano in situazioni pericolose, che escono dall'acqua "secca". Come riescono a raggiungere questo obiettivo? Cosa si può imparare dalla loro esperienza? Sforzati di notare i tuoi errori e sviste per garantire la sicurezza personale. Impara dalle brutte esperienze degli altri. Cerca di non fare tali errori di calcolo in futuro.

Molti potrebbero obiettare: se pensi costantemente al pericolo, puoi arrivare al punto che spaventerai ad ogni suono, vedrai un nemico in ogni persona ... Tuttavia, essere vigili ed essere codardi non sono la stessa cosa.

Essere vigili significa prestare attenzione a ciò che accade intorno a te. La vigilanza è uno stato mentale. Nel contesto dell'autodifesa, è anche uno stato mentale in cui l'osservazione è portata a una tale automaticità da essere utilizzata a livello subconscio e non è associata ad alcuno sforzo. La vigilanza dovrebbe diventare cosciente solo quando si vede o si sospetta un pericolo. Cautela e vigilanza possono svilupparsi in se stessi a tal punto da diventare una seconda natura. Grazie a queste abitudini, saprai come evitare una situazione spiacevole prima che si presenti.

E, naturalmente, nessuno dei suggerimenti è garantito per aiutare se non si elabora la loro applicazione in situazioni modello con vari gradi di complessità. I compiti devono essere completati con un partner, poiché è lui che valuterà quanto siano stati naturali e completi i compiti. Di conseguenza, ti consiglio di svolgere le seguenti attività pratiche:

Parla con lo "straniero" in modo tale che senta la tua sicurezza, la disponibilità a difendersi.

In una collisione con un "intruso", rifiuta di soddisfare le sue esigenze in modo che senta la tua determinazione e il tuo coraggio.

Pratica la fiducia in te stesso con la tecnica del record rotto.

Cerca di comportarti in modo aggressivo, offensivo, proattivo quando incontri l '"attaccante".

Di fronte a un "teppista" cerca di agire in modo imprevisto, in modo originale. Interrompi i suoi piani, lascialo perplesso, crea circostanze impreviste per lui.

Cerca di trovare una soluzione pacifica al conflitto proprio all'inizio, quando l'intruso sta cercando di trovare un motivo per scontrarsi.

Quando incontri l '"aggressore", cerca di alleviare la tensione: parla con tono sicuro, rivolgiti all'interlocutore con rispetto, ecc.

Quando incontri l '"aggressore" cerca di confonderlo, quindi di approfittare della sua confusione.

Durante la "collisione", distogliere l'attenzione dall'"attaccante": chiama tuo padre, chiama un poliziotto, ecc.

In una situazione difficile, fuorviare "l'attaccante": finto svenimento, malattia, sordità, ecc.

Cerca di comportarti in modo tale che l'“attaccante” sospetti: “Qui c'è qualcosa che non va! Che bello, verranno i suoi amici!” eccetera.

Raffigura una persona accomodante, pronta a soddisfare le esigenze dell'"attaccante". Approfittando del fatto che la sua cautela è smussata (si mette "bottino" in tasca, ecc.), agisci in modo inaspettato e deciso: "colpisci" o scappa.

Esercitati a superare l'eccessiva eccitazione, la paura.

Cerca di comportarti con gli "attaccanti" in un modo che giocherà sul loro ego.

Parla con "l'attaccante" in modo tale da guadagnare tempo, spostare gli eventi dove vuoi, cambiare gli equilibri di potere a tuo favore.

Esercitati a parlare così con l'“attaccante” per suscitare in lui simpatia, pietà.

Cerca di agire in modo tale che l '"aggressore" non abbia alcun desiderio di trattare con te (vomito, naso che cola, ecc.).

Passi in macchina. Ti viene chiesto di venire, raccontare come arrivare al mercato, fare acquisti, ecc. Quali sono le tue azioni in questa situazione.

Un uomo sospettoso è in piedi davanti alla porta dell'ascensore e si offre di entrare insieme. Cosa farai in un caso del genere?

Sei stato rapito e portato in macchina. Parla con gli "intrusi" in modo tale che decidano di non toccarti e di lasciarti andare in pace.

Stai camminando lungo una strada serale deserta. All'improvviso ti accorgi di essere inseguito, preparandoti per un attacco. Quali sono le tue azioni in questa situazione?

Durante la "collisione" raffigura una persona debole, letargica, incapace di reagire. Attira la vigilanza dell '"attaccante", agisci in modo rapido e deciso (colpisci, scappa).

Durante la partita, dimostrare un tale livello di fiducia in se stessi che gli "attaccanti" hanno dei dubbi sul fatto che valga la pena continuare l'attacco, se si rivelerà un grosso problema per loro.

Durante le "collisioni" di gioco, cerca di determinare cosa sta combinando il tuo partner: chiede semplicemente di fumare, chiede qualcosa o cerca un motivo per combattere, attaccare, ecc. Il tuo interlocutore dovrebbe interpretare sinceramente un attaccante o solo un passante (nella tasca di lui, rispettivamente, diversi oggetti).

Quando ti trovi di fronte a un partner, cerca di determinare in tal caso la crudeltà, i piani insidiosi si nascondono dietro parole gentili. In un altro caso, devi discernere la morbidezza e la gentilezza interiori dietro la severità e la maleducazione. Un partner che interpreta il ruolo di un aggressore gentile o di un uomo maleducato deve mostrare alcune abilità recitative.

Lavorando in coppia, cerca di giocare con determinazione e persino aggressività con parole, intonazione, espressioni facciali e gesti. Cerca di essere aggressivo in una forma di raffinata cortesia, ad esempio: “Sì, certo, ti regalo una giacca, mi piaci tanto. Anche i miei fratelli maggiori "adorano" ragazzi così coraggiosi!"

Sei stato attaccato. Sei minacciato. Richiedono cose, denaro, ecc. Cerca di usare l'umorismo. Comportati come se stessi ridendo, ma non sono gli "intrusi" che ridono, ma le tue capacità finanziarie, come se fossi appena stato derubato, ecc.

Gioca la situazione in cui sei stato attaccato da un "rapinatore a mano armata". Agisci in modo da ridurre il rischio che usi armi contro di te.

Sei stato attaccato. Sei rimasto senza cose, ecc. Descrivi l'aspetto, il linguaggio, il comportamento, l'abbigliamento, il fisico e altri segni di "criminali". Per cominciare, esercitati a descrivere coloro che ora sono di fronte a te. Quindi dai una descrizione della persona, voltandoti le spalle.

6.2. AUTODIFESA PSICOLOGICA (SAMBO PSICOLOGICO)

Il compito delle tecniche di sambo psicologico è proteggersi dalle devastanti conseguenze di un attacco barbarico e di una manipolazione, per aiutarsi a far fronte allo stordimento, alla confusione e a una tempesta emotiva nell'anima. Le tecniche SAMBO ti consentono di guadagnare il tempo necessario per riguadagnare l'autocontrollo e ripristinare la tua capacità di funzionare nello strato intellettuale dell'interazione con un partner. Stiamo parlando di autodifesa, non di autodifesa, poiché tra questi concetti si possono distinguere almeno tre importanti differenze: 1. Di solito difendono i deboli, ma i forti possono difendersi se vengono attaccati. 2. Puoi difenderti in qualsiasi territorio, mentre difendi la tua stessa terra. 3. Il modo migliore per difendersi è un contrattacco, la difesa è la trasformazione del materiale e della forma dell'attacco in nuovo materiale e una nuova forma per la neutralizzazione emotiva della situazione. Il Sambo psicologico richiede: a) l'uso di formule vocali chiare; b) intonazione scelta correttamente, ad esempio calma, fredda, premurosa, allegra o triste; c) solidità nella risposta, che si ottiene: ? fare una pausa prima di rispondere; ? risposta lenta; ? l'orientamento della risposta in uno spazio più profondo ed esteso di quello che è l'immediata zona di collisione. Una pausa è percepita dalla maggior parte degli aggressori come un segno di forza, a meno che, ovviamente, il destinatario non taccia non perché "ha perso il potere della parola". La pausa dovrebbe essere accompagnata da un'espressione facciale pensierosa e da uno sguardo attento (anche con una certa intensità) al volto dell'interlocutore. Una risposta troppo frettolosa significa che il destinatario non è in grado di far fronte all'intervento e ha fretta di "gettare" il nucleo che gli viene lanciato addosso, mentre cercano di buttare via una patata bollente. Tuttavia, lanciare una patata bollente significa impegnarsi in una manipolazione o rispondere con un attacco per un attacco. Contrariamente alle aspettative dell'attaccante, il destinatario conserva la patata per qualche tempo, la esamina, la esamina, la pesa - e solo allora la restituisce all'invasore in forma irriconoscibile. L'autodifesa richiede calma e ponderatezza, forse anche tristezza. Una volta in una sessione di allenamento, ho usato la metafora di un Serafino a sei ali che fa il bagno maestoso a un barbaro che lo attacca o un imponente manipolatore con le sue ali. uno. Maestoso battito d'ali. 3. Risposta verbale: E infatti... Per volare, hai bisogno di qualcosa di diverso dalle ali... Le intonazioni calme, ponderate e tristi della risposta lasciano spazio alla riflessione e contribuiscono quindi al trasferimento dell'intervento interpersonale in una discussione informativa. L'uso di altre intonazioni, ad esempio assertive o caustiche, significherà un attacco di ritorsione, lanciando ancora una volta una patata. Nel caso in cui si utilizzi la tecnica di un professore di inglese, a volte è accettabile usare un'intonazione allegra (vedi sotto). L'intonazione fredda può essere utilizzata solo nei casi in cui il destinatario utilizza la tecnica dell'accordo esterno e allo stesso tempo vuole chiarire che è costretto a concordare con il manipolatore, anche se questo potrebbe non essere molto piacevole per lui. Ciascuna delle tecniche del sambo psicologico non è solo un metodo di interazione socio-psicologica, ma anche un metodo di riflessione. Utilizzando formule vocali appropriate a queste tecniche, ci riportiamo alla riflessione. La risposta all'interventista nella tecnica dell'autodifesa psicologica significa che ricordiamo a noi stessi e a lui: non volano solo patate bollenti, ma anche rondini, neve, comete, aeroplani ...

1. Autodifesa o autodifesa - azioni di risposta dello stato, persona giuridica o privato, intraprese per garantire i diritti violati dall'attacco di un altro stato, persona giuridica o privato.

1. Rispetto a qualsiasi periodo storico, viviamo nella società più civile. Molte leggi sono progettate per proteggere e mantenere l'ordine. Non passa giorno senza che persone innocenti subiscano vari atti di violenza. Vedendo l'incapacità delle autorità di far fronte al crimine, le persone cercano di proteggere se stesse e i propri cari. Ogni persona, essendo membro della società, ha il pieno diritto di difendersi da abusi illeciti sulla vita e sulla salute.

È questo obiettivo che porta molti a dedicarsi alle arti marziali. Un insegnante di arti marziali è obbligato a fare tutto ciò che è in suo potere affinché le persone possano sentirsi al sicuro e vivere senza paura per il proprio futuro. Possono farlo insegnando tecniche di autodifesa e quando e come usarle.

Esistono molte tecniche diverse che sono ugualmente applicabili in situazioni diverse. Esplora le tue esigenze e determina a colpo d'occhio quali tecniche sono più appropriate per dimensioni, forza, età e capacità fisiche.

Ai principianti vengono insegnate principalmente azioni semplici ed efficaci che possono facilmente ricordare e applicare in varie circostanze.

È estremamente importante per gli atleti alle prime armi sentire l'efficacia pratica delle tecniche studiate. Quando tornano a casa, cercheranno di testare l'efficacia delle nuove tecniche su amici e parenti. Pertanto, quando introduci gli studenti alle tecniche dirette contro gli organi vitali e più vulnerabili (occhi, gola, inguine, naso, stinchi, ginocchia), assicurati di comprendere che un attacco eseguito correttamente può essere estremamente pericoloso per la salute dei loro cari.

Gli atleti che sono passati a stadi di allenamento più alti vengono introdotti a tenere le articolazioni e i lanci. L'apprendimento di queste tecniche dovrebbe essere lento e graduale, prima che l'atleta impari completamente a rispettare tutte le regole di sicurezza. Prima che i lanci vengano introdotti nel programma di allenamento, ti verrà insegnato come cadere correttamente, altrimenti non eviterai lesioni alla schiena e al collo.

Inoltre, impara a smettere immediatamente di esercitare pressione sull'articolazione non appena il partner dà il segnale appropriato, sentendo così il nemico. Essendo formati sotto la guida competente di un istruttore qualificato, gli atleti saranno in grado di padroneggiare in modo completo e sicuro tecniche di autodifesa complesse ed efficaci.

Quando si insegnano tecniche di autodifesa da parte di un allenatore, è estremamente importante concentrarsi sul fatto che nessuna delle tecniche apprese può essere applicata nella pratica al di fuori dell'aula magna, a meno che non ci siano buone ragioni per farlo. Nelle sezioni di autodifesa, sarai sicuramente informato su come le leggi del paese interpretano l'uso della forza nell'autodifesa.

1. Regole di autodifesa:

Essere in grado di identificare situazioni potenzialmente pericolose;

Evita le situazioni pericolose. Questo è il modo migliore per l'autodifesa;

Evita il combattimento se possibile con qualsiasi mezzo;

Se l'attaccante richiede valori materiali, è meglio darglieli. Non rischiare la vita per denaro o altre proprietà;

L'autodifesa attiva è l'ultima risorsa. In questo caso, agire in modo deciso, rapido e potente, facendo pieno uso di tutte le conoscenze e abilità.

1. Psicologia dell'autodifesa:

1) Calmati e rilassati;

2) Cercare di negoziare umanamente con l'attaccante;

3) Cerca di non far arrabbiare il tuo avversario;

4) Cerca di distogliere l'attenzione dell'attaccante e farlo rilassare e attaccare quando meno se lo aspetta;

5) Per salvare una vita, non esitare a usare tutti i possibili metodi di autodifesa.

autodifesa psicologica

fondamenti psicologici dell'autodifesa,

metodi psicologici di autodifesa,

autodifesa psicologica dell'individuo

Il Sambo psicologico richiede:

a) l'uso di formule vocali chiare;

b) intonazione scelta correttamente, ad esempio calma, fredda, premurosa, allegra o triste;

c) solidità della risposta, che si ottiene:

□ fare una pausa prima di rispondere;

□ risposta lenta;

□ l'orientamento della risposta verso uno spazio più profondo ed esteso di quello che è l'immediata zona di collisione.

Una pausa è percepita dalla maggior parte degli aggressori come un segno di forza, a meno che, ovviamente, il destinatario non taccia non perché "ha perso il potere della parola". La pausa dovrebbe essere accompagnata da un'espressione facciale pensierosa e da uno sguardo attento (anche con una certa intensità) al volto dell'interlocutore. Una risposta troppo frettolosa significa che il destinatario non è in grado di far fronte all'intervento e ha fretta di "gettare" il nucleo che gli viene lanciato addosso, mentre cercano di buttare via una patata bollente. Tuttavia, lanciare una patata bollente significa impegnarsi in una manipolazione o rispondere con un attacco per un attacco. Contrariamente alle aspettative dell'attaccante, il destinatario conserva la patata per qualche tempo, la esamina, la esamina, la pesa - e solo allora la restituisce all'invasore in forma irriconoscibile.

L'autodifesa richiede calma e ponderatezza, forse anche tristezza. Una volta in una sessione di allenamento, ho usato la metafora di un Serafino a sei ali, che fa il bagno maestoso a un barbaro che lo attacca o a un imponente manipolatore con le sue ali.

L'uso di altre intonazioni, ad esempio assertive o caustiche, significherà un attacco di ritorsione, lanciando ancora una volta una patata.

Nel caso della tecnologia professore di inglese a volte è accettabile usare un'intonazione allegra (vedi sotto). L'intonazione fredda può essere utilizzata solo nei casi in cui il destinatario utilizza la tecnica dell'accordo esterno e allo stesso tempo vuole chiarire che costretto d'accordo con il manipolatore, anche se potrebbe non essere molto piacevole per lui.

Ciascuna delle tecniche del sambo psicologico non è solo un metodo di interazione socio-psicologica, ma anche un metodo di riflessione. Utilizzando formule vocali appropriate a queste tecniche, ci riportiamo alla riflessione. La risposta all'interventista nella tecnica dell'autodifesa psicologica significa che ricordiamo a noi stessi e a lui: non volano solo patate bollenti, ma anche rondini, neve, comete, aeroplani ...

Tecniche di sambo psicologico.

Tecnica di raffinatezza infinita.

Chiarimento dettagliato e accurato di quale sia l'obiettivo dell'attaccante o del manipolatore

R. Leghi sempre la cravatta in modo storto! Quando imparerai finalmente?

B. Cosa consiglieresti di cambiare?

L'uso di questa tecnica aiuta a rimanere costantemente nello "strato" cognitivo dello studio del problema. La capacità di porre una domanda che richiede una risposta significativa e dettagliata attiva sia i propri sforzi intellettuali che l'attività mentale di un partner di comunicazione. Per porre una domanda, e per rispondere alla domanda in sostanza, è necessario pensare, il che significa che parte della carica energetica viene trasferita dal flusso emotivo a quello razionale. Inoltre, vinciamo il tempo che il partner trascorre pensando alla risposta. Così, dopo aver trovato in noi stessi la forza per la prima domanda chiarificatrice, otteniamo il tempo e le energie per non lasciarci sopraffare dai sentimenti. La capacità di estrarre un'importante domanda chiarificatrice da una situazione dovrebbe essere così perfetta e praticata da non deluderti in una situazione critica emotivamente tesa.

Possibili risposte nella tecnica della raffinatezza infinita:

- Quale pensi sia il più vulnerabile alle critiche in questa frase?

- Cosa deve essere cambiato?

- E quale colore (stile di abbigliamento, modo di parlare, modo di dire) sarebbe più appropriato?

- Cosa consiglieresti?

Un'altra variante della tecnica del raffinamento infinito è una spiegazione dettagliata della propria posizione al partner. Puoi chiamarlo condizionatamente "auto-perfezionamento".

Possibili risposte nella tecnica dell'autoaffinamento:

- Vedi, sono davvero facile da offendere, e per tre ragioni. In primo luogo, cerco di lottare per l'eccellenza. Eventuali mancate e fallimenti mi introducono in uno stato di straordinario desiderio. Ad esempio, l'anno scorso...

- Lascia che ti spieghi tutto. Il fatto è che ogni lunedì elaboro un piano dettagliato per me, compreso da 3 a 10 punti ...

Tecnica del consenso esterno, o “fogging”.

Esprimere accordo con qualsiasi parte dell'affermazione del partner o con il fatto che ciò su cui ha attirato l'attenzione è davvero importante, interessa, fa pensare, contiene una grana razionale preziosa, arricchisce la nostra visione del problema, o addirittura ... corrisponde alla verità,

A. Stai male con i jeans!

B. Potresti avere ragione.

Questa tecnica è particolarmente efficace contro le critiche ingiuste o la maleducazione assoluta, come ad esempio:

R. Non essere così sicuro di te!

B. Forse.

R. Dimmi, perché mi guardi così intensamente?

B. E davvero, che sono io...

A. Potresti essere più gentile con me!

B. Sì, vale la pena lavorarci ...

Dopo aver "appannato" il critico tace, colpito. Questa tecnica è stata descritta in opere dedicate all'allenamento della fiducia, principalmente per le donne (Cotter S. C, Guerra J. J., 1976; Smith M. J., 1979). Una persona sicura di sé è esteriormente d'accordo, ma allo stesso tempo potrebbe non cambiare la sua posizione.

La tecnica dell'accordo esterno è importante perché affronta il bisogno umano più importante: essere d'accordo. Quando un partner è d'accordo con noi, ci immergiamo in un'atmosfera di calore, accettazione e persino felicità. È disarmante. La persona con cui sono d'accordo vuole essere ulteriormente d'accordo con lui.

La tecnica dell'accordo esterno con un partner può essere utilizzata in un'ampia varietà di modi. In molti di loro il consenso non è più qualcosa di completamente “esterno”, non reale. Al contrario, è una disponibilità all'accordo e un movimento congiunto coordinato nella risoluzione di un problema.

Il partner apprezzerà che siamo almeno disposti a prendere in considerazione il suo punto di vista. Noi, accordandoci dapprima solo “esteriormente”, a parole, diamo a noi stessi la possibilità di trovare gradualmente punti di accordo reale, “interno”. Ecco le possibili risposte:

- Che pensiero inaspettato! Dovrà pensarci su...

- E senza dubbio!..

- Giusto! E non lo so nemmeno!

- Penserò a come tenerne conto nel mio lavoro.

- Sai, devo essere d'accordo con te, anche se per me è difficile farlo subito.

- Ci penso spesso da solo, ma non sono ancora giunto a conclusioni definitive.

- Vedrò se questo ha qualcosa a che fare con me.

Tecnica del disco rotto.

In risposta all'attacco, il destinatario formula una frase capiente contenente un messaggio importante per l'attaccante o il manipolatore. Questa frase dovrebbe essere tale da poter essere ripetuta più volte senza violare il significato della conversazione. In effetti, dovrebbe anche essere un po' in anticipo sulla conversazione. Dovrebbe contenere ciò a cui arriveranno gli interlocutori nel terzo round della conversazione. Avrebbero potuto arrivare a questo al primo round se l'attaccante non fosse stato così eccitato.

La tecnica del record rotto è stata descritta nell'articolo "Women in Society" di Lyn Fry (Fry L., 1983. P. 264). Supponiamo che una donna decida qualcosa di preciso per se stessa, ad esempio: "Non voglio discutere di questo problema oggi, perché ho bisogno di farmi gli affari miei". Quindi afferma semplicemente questo e continua a ripetere la sua frase fino a quando il messaggio non raggiunge il destinatario. Devi stare attento alle distrazioni su argomenti secondari, ad esempio: "Prendo in considerazione che è conveniente per te discutere di questo problema oggi, ma devo davvero fare le mie cose".

Applicazione della tecnica del "record rotto".

Manager A. Hai ordinato assolutamente invano di prendere una persona da cui

il mio dipartimento per preparare questa presentazione!

Manager A. Io stesso avevo bisogno di lei oggi, capisci? Voi

mettimi in una posizione difficile!

Manager B. Non succederà più.

Manager A. E comunque, perché pensi di poterlo fare tramite il mio

testa a smaltire i miei dipendenti?

Manager B. Non succederà più.

Dal dialogo di cui sopra, è chiaro quanto sia importante l'intonazione in questa tecnica di autodifesa. Come in un disco "bloccato", la frase deve essere pronunciata ogni volta con la stessa intonazione. Né "metal" né "veleno" dovrebbero apparire nel tono della voce.

Ripetizione multipla della stessa capiente frase contenente un messaggio importante all'attaccante o al manipolatore, ogni volta con la stessa intonazione.

M. Pensavo potessi capirmi meglio...

M. A che serve parlare se non capisci

cose elementari.

R. Sono pronto ad ascoltarti di nuovo.

M. Forse non vuoi capirmi?

R. Sono pronto ad ascoltarti di nuovo.

Tecnica del professore di inglese.

In questa tecnica, il partner esprime correttamente dubbi sul fatto che l'adempimento dei requisiti di qualcuno non violi realmente i suoi diritti personali.

Ho formulato questa tecnica sulla base della mia esperienza. Una volta un collega mi ha invitato al 1st Medical Institute (a San Pietroburgo) per fare da interprete nelle sessioni terapeutiche di un professore del Regno Unito, specialista in psicoanalisi di gruppo.

- Il pagamento non è previsto, - ha detto un collega. - Ma vedrai dall'interno come lavora l'analista di gruppo. Capisci, questa è un'esperienza inestimabile.

- È la prima sessione?

- No, questa è la terza sessione, - rispose il collega.

Sono rimasto sorpreso dal fatto che il gruppo si fosse riunito per la terza volta, ma non aveva ancora un proprio traduttore. Dopotutto, ci sono altri intenditori dell'esperienza psicoterapeutica ... Dopotutto, non sono un traduttore professionista, ma uno psicologo. Tuttavia, ero molto curioso di partecipare a una sessione del genere. Dalla mia precedente esperienza sapevo già che essere interprete di uno psicoterapeuta forte è un'esperienza speciale, incomparabile, un'unione unica e arricchente con il mondo del Maestro.

E così vengo all'assemblea generale del corso. Si scopre che tre insegnanti lavorano con il corso. Il primo oratore è una professoressa. Inglese stupendo, melodico e meravigliosamente articolato. La capisco perfettamente. Parla il secondo professore. Il suo inglese è già meno chiaro per me, ma se metto costantemente alla prova tutte le mie capacità, allora potrei tradurlo. Infine, il terzo professore, il più anziano di tutti, George, inizia a parlare. Oh Dio! Non capisco una sola parola! Nessuno! E poi un collega mi informa confidenzialmente all'orecchio: "Questo è tuo!" Qui mi diventa chiaro perché George non ha ancora un traduttore permanente.

"Ascolta", dico. "Non puoi darmi un altro gruppo?" Davvero non capisco cosa sta dicendo George.

“No, non puoi”, risponde il collega. - Non ti preoccupare! I membri del gruppo ti aiuteranno, ci sono già abituati. E non posso darti un altro gruppo...

- Ma perché?

- Sì, nessuno dei traduttori accetterà di scambiare con te, - risponde.

Quindi ho dovuto tradurre una persona che praticamente non capivo. Fortunatamente, per lo più dovevo tradurre per lui quello che dicevano i membri della band. Le lezioni erano strutturate in modo tale che il gruppo lavorasse effettivamente in modo indipendente, e io e George ci sedemmo fianco a fianco sul divano e gli sussurrai all'orecchio la mia traduzione di ciò che era stato detto nel cerchio. Solo di tanto in tanto George prendeva la parola e diceva solo una o due frasi che dovevano essere tradotte. L'orrore era che non riuscivo a tradurre nemmeno questo piccolo! Ma ogni volta diceva qualcosa di veramente significativo, profondo. Ha letteralmente pronunciato qualcosa di grande significato. Più tardi, quando ho cominciato a capirlo meglio, il significato profondo delle sue parole mi ha colpito spesso. Ricordo ancora molti dei suoi detti. Ma in quei momenti è stata un'esperienza dolorosa: sapere quanto sia importante per il gruppo capire l'essenza delle sue affermazioni e non essere in grado di tradurle ...

La sera ho lasciato l'istituto in uno stato di deformazione mentale. Tutta la sera e tutta la mattina ho lottato per trovare le parole, e il giorno dopo sono arrivato presto per avere il tempo di dire qualcosa di importante a George. Aspettando che fossimo soli nella stanza, dissi:

- George, potresti parlare un po' più lentamente e con frasi più brevi così posso tradurre in modo più accurato?

George si bloccò come colpito da un tuono. Mi sono sentito a disagio. Sembrava stesse combattendo con se stesso. Alla fine ha detto:

- Temo di no... Vedi, parlare velocemente e con frasi lunghe è... fa parte della mia personalità.

Mi sono reso conto che era impossibile continuare la conversazione. Avevo bisogno di calmarmi.

“Scusa,” dissi. - Mi dispiace... vado a prepararmi... Ci vediamo alla sessione!

"Ci vediamo, Elena," rispose con un sorriso educato.

Andai sul pianerottolo delle scale e accesi una sigaretta. Ero arrabbiato con George. Professore, si chiama! Stiamo facendo una cosa comune, perché non aiutare un amico? Dopotutto, siamo nella stessa squadra, nella stessa squadra. Come hai potuto rifiutare la mia richiesta?

E poi, da qualche parte sul lato, qualcosa di forte, veloce ed energico improvvisamente mi è rotolato addosso. Era uno dei membri del nostro gruppo, che veniva da Zaporozhye.

“Elena,” disse con aria di sfida, “non ti sembra che tu stia traducendo per George ciò che diciamo è in qualche modo sbagliato?”

Che diavolo è questo? Non mi aspettavo un colpo da questo lato.

- Cosa c'era che non andava esattamente? - chiesi (la tecnica della raffinatezza infinita non mi manca mai - grazie ad essa guadagno forza anche in un momento difficile).

- Ebbene, come si traduce, ad esempio, la parola "sonno" 5 ?

- Come "impegnarsi in rapporti sessuali" - rispondo.

- Non trovi che sia troppo accademico?! chiede con forza.

- Certo, accademicamente, - rispondo. - Ma, vedi... l'accademismo fa parte della mia personalità.

E l'intera situazione è cambiata all'istante. Il mio interlocutore tacque, annuì e sorrise!

Questa tecnica ferma e ammorbidisce l'attacco, anche se può essere emotivamente doloroso per l'attaccante.

Possibili risposte nella tecnica di un professore di inglese:

- Questo è l'argomento delle mie convinzioni..

- Se lo faccio, non sarò più io...

- Non si adatta alla mia immagine di me stesso.

- Apprezzo alcune delle mie stranezze e pregiudizi, perché mi aiutano a trovare soluzioni straordinarie.

Dal libro di Elena Sidorenko "Formazione dell'influenza e opposizione all'influenza".