Ginnastica respiratoria con setole su strelnikova. Esercizi di respirazione Strelnikova

La ginnastica respiratoria Strelnikova è un sistema che combina movimento e respirazione. Ha un significativo effetto terapeutico e preventivo in qualsiasi patologia dell'apparato respiratorio.

La storia della creazione e dello sviluppo degli esercizi di respirazione

Alexandra Nikolaevna Strelnikova ha inventato i primi esercizi per il futuro complesso di ginnastica respiratoria in gioventù, prima della guerra. Fece domanda per un brevetto, ma l'avanzata delle truppe tedesche le impedì di ottenerlo.

E durante la guerra, e principalmente negli anni successivi, Alexandra Nikolaevna ha continuato ad espandere e migliorare il suo complesso. In questo momento, ha avuto i primi pazienti e seguaci, incluso Shchetinin Mikhail Nikolaevich: gli esercizi di respirazione di Strelnikova lo hanno letteralmente salvato dall'asma bronchiale e dalla perdita di voce ad esso associata.

Dopo la tragica morte di Strelnikova, Mikhail Shchetinin ha continuato il suo lavoro; Gli esercizi di respirazione di Strelnikova, il cui video è presentato qui alla tua attenzione, sono la riproduzione più accurata degli esercizi di base del complesso. Shchetinin lo ha padroneggiato direttamente sotto la guida dell'autore, grazie al quale ha conosciuto tutte le sfumature e le sottigliezze degli esercizi.

Come eseguire correttamente gli esercizi di respirazione?

La loro caratteristica principale è la performance su un respiro rumoroso ed emotivo attraverso il naso. Un respiro profondo e acuto, che accompagna certi movimenti del corpo, ha un forte effetto sull'equilibrio gassoso, sull'equilibrio acido-base del corpo. Attiva vari meccanismi compensatori, grazie ai quali viene corretto il decorso di varie malattie.

Ogni esercizio dovrebbe essere eseguito in otto. Abbiamo fatto 8 ripetizioni, riposato un po'.

Il respiro dovrebbe essere acuto e corto come cotone.

L'efficacia della ginnastica in varie malattie ORL

Asma bronchiale e cardiaco, balbuzie, mal di testa e molti altri problemi di salute sono risolti con successo da M.N. Shchetinin; Gli esercizi di respirazione di Strelnikova nelle sue mani diventano un metodo la cui efficacia è paragonabile alla terapia farmacologica e alla fisioterapia. Anche tu puoi apprezzare l'efficacia di questo metodo padroneggiando i suoi esercizi di base e facendoli regolarmente!

Esercizi di respirazione Strelnikova (una serie di esercizi)

Esercizio "Palmi"

Stai dritto, palmi in avanti.

Esercizio "Palmi" (passaggio 1)

Stringiamo i palmi delle mani a pugno e allo stesso tempo ci annusiamo il naso.

Esercizio "Palmi" (passaggio 2)

Esercizio "Trasportatori"

Mettiamo le nostre mani con i pugni chiusi all'altezza della cintura.

Esercizio "Portatori" (passaggio 1)

Con forza abbassiamo le mani, aprendo le dita.

Esercizio "Portatori" (passaggio 2)

Esercizio "Pompa"

Esercizio "Pompa" (passaggio 1)

Esercizio "Pompa" (passaggio 2)

Esercizio "Gatto"

Esercizio "Gatto" (passaggio 1)

Esercizio "Gatto" (passaggio 2)

Esercizio "Abbraccia le spalle"

Esercizio "Abbraccia le spalle" (passaggio 1)

Esercizio "Abbraccia le spalle" (passaggio 2)

Mikhail Nikolaevich Shchetinin

Respira correttamente. Ginnastica respiratoria A.N. Strelnikova contro le malattie

Revisione

sul libro di Mikhail Shchetinin “Respira bene! Ginnastica terapeutica A.N. Strelnikova contro le malattie"

Migliaia di pazienti hanno confermato l'elevata efficacia della ginnastica di Strelnikova.

IM Sechenov nel suo ultimo lavoro "Sulla questione dell'influenza della stimolazione dei nervi sensoriali sul lavoro muscolare di una persona" ha mostrato l'importanza degli impulsi che sorgono nei muscoli che lavorano per lo stato del sistema nervoso. I.P. Pavlov ha scritto di "gioia muscolare". "Kinesofilia", "aerobica", "ipocinesia" sono solo alcuni dei termini fisiologici legati allo studio dell'attività muscolare. Da parte loro, gli psicologi sottolineano il ruolo del movimento nello sviluppo delle funzioni mentali e M.N. Shchetinin scrive che a volte una diagnosi può essere fatta dal modo in cui un paziente esegue un esercizio. Il rapporto della psiche con il movimento nelle scuole di medicina francesi è dedicato a un corso speciale chiamato "psicomotrise".

L'intensa attività fisica creata durante gli esercizi di respirazione è importante per dosare correttamente. È meglio e più sicuro quando il paziente è impegnato con un metodologo. Conta il polso in modo che non si verifichi aritmia e la frequenza cardiaca non superi il valore consentito, controlla la pressione sanguigna e monitora le condizioni generali del paziente. Idealmente, è necessario registrare un elettrocardiogramma, misurare il consumo di ossigeno e molto altro, sebbene anche le misurazioni più complesse non risolvano completamente il problema dell'ottimizzazione del carico.

Il movimento fa bene a tutti. Nella ginnastica di Strelnikov, è ciclica, ripetitiva, che è più adeguata per la distonia vegetovascolare.

Un elemento specifico della ginnastica di Strelnikova è un cambiamento nel modello di respirazione. È dimostrato che qualsiasi allenamento ha un effetto di rafforzamento trofico sul sistema nervoso. Per analogia, un cambiamento nello stereotipo della respirazione può essere una terapia patogenetica per la balbuzie, l'asma bronchiale e i casi di perdita della voce.

Il terzo elemento della ginnastica di Strelnikova è psicoterapeutico (in medicina si chiama effetto placebo). Questo è l'effetto della fede nella guarigione (ricorda il vangelo "la tua fede ti ha salvato"). Il fattore psicoterapeutico era presente quando le persone venivano curate nei templi nei tempi antichi e si verifica ancora oggi in qualsiasi trattamento, compresi i farmaci e la chirurgia. Di per sé, andare dal medico fornisce già spesso un effetto psicoterapeutico, anche se il medico di solito non se ne rende conto.

Toccando le questioni più difficili del trattamento delle malattie croniche, l'autore ricorda al lettore che la malattia non si limita all'organo chiaramente colpito, che sono importanti anche lo stato del sistema nervoso, la funzione sessuale, ecc.. Questa posizione corrisponde all'Ippocrate "cura il paziente, non la malattia". L'approccio "olistico", come viene ora chiamato (dall'inglese total - whole) è forse il lato più impressionante di questo libro.

Dottore in scienze mediche, professore-pneumologo M.I.ANOKHIN

Prefazione

Allenare un modello di respirazione sano

Un eccezionale professore, il dottor Ranke, una volta disse: "L'aria è pane per i polmoni, con l'unica differenza che viene inalata e non mangiata". Questo è davvero il pane, qualcosa senza il quale la vita è impensabile. Come è organizzato il processo di respirazione, come sono collegate tutte le altre funzioni del nostro corpo?

Membro corrispondente dell'Accademia Russa delle Scienze, professore del Dipartimento di Fisiologia Normale dell'Università dell'Amicizia dei Popoli della Russia Alexander Evgenievich Severin ci ha aiutato a capire cos'è uno stereotipo respiratorio, che, insieme a Mikhail Nikolayevich Shchetinin, ha preso parte alla Radio Programma russo "Consiglia, dottore!".

La funzione respiratoria appartiene al vegetativo, cioè è sotto il controllo arbitrario di una persona. Questo ci permette di influenzare tutte le altre funzioni corporee attraverso la respirazione. Grazie alla respirazione - inalazione ed espirazione - una persona, da un lato, fornisce ossigeno ai suoi organi e tessuti e, dall'altro, rimuove l'anidride carbonica e altre sostanze di "rifiuto".

Inoltre, la respirazione garantisce la normale circolazione sanguigna e mantiene la pressione negativa nella cavità toracica, che facilita il flusso sanguigno e la funzione cardiaca.

A proposito dei benefici di un respiro corto

Respiro lungoÈ, in un certo senso, una violazione della respirazione. Ma questo è un "pagamento" necessario per la possibilità di vivere in un clima freddo. È così che il corpo si adatta all'ambiente.

Allo stesso tempo respiro corto- questa è la base, il "momento clou" dei famosi esercizi di respirazione di Strelnikova - una serie unica di esercizi, su cui si possono e si dovrebbero dire molte parole gentili. Centinaia di persone, compresi gli anziani, che hanno subito gravi infarti o ictus, si sono rialzate grazie a questa ginnastica. Hanno iniziato a farlo proprio a letto. Ad esempio, dopo un ictus, una persona non poteva nemmeno muovere il braccio o la gamba, ma poteva respirare. E così iniziò a fare la ginnastica di Strelnikova e questo, passo dopo passo, lo aiutò a tornare in vita dopo qualche tempo.

E in prima linea negli esercizi di Strelnikov, come già accennato, l'ingresso è corto, come il cotone. Durante le sessioni di trattamento, l'istruttore batte le mani, quindi, come per dare un segnale ai pazienti: l'applauso è finito - il respiro è finito. A casa, puoi anche controllare la correttezza della respirazione con il cotone: se il cotone è finito e il respiro si sta ancora allungando, significa che gli esercizi di respirazione di Strelnikova vengono eseguiti in modo errato.

L'essenza degli esercizi di respirazione di Strelnikova è allenare un respiro rapido e attivo. L'espirazione in questi esercizi non riceve assolutamente alcuna attenzione. Dopo tutto, cos'è l'espirazione? Questo è il respiro in uscita. Cioè, la cosa più importante è prendere un respiro e il corpo correggerà l'espirazione stessa. L'espirazione è un momento passivo negli esercizi di respirazione di Strelnikov.

Secondo Strelnikova, il respiro dovrebbe essere rumoroso. Cosa significa? Una persona dovrebbe sentirlo nelle ali del naso, che sembrano "attaccarsi" durante un'inspirazione energica attraverso il naso. Molto spesso ci sono pazienti con respirazione nasale ridotta. La respirazione nasale è il tipo più importante di respirazione. L'inalazione attraverso la bocca è solo un cancello di emergenza. La respirazione nasale disturbata comporta molti problemi.

La ginnastica respiratoria Strelnikovskaya risolve il problema della respirazione nasale disturbata a causa di questo respiro più corto, più rumoroso e attivo. Un respiro corto aiuta anche in situazioni in cui la respirazione non può essere ripristinata da operazioni chirurgiche (ad esempio un'operazione per rimuovere le adenoidi in un bambino o una puntura per sinusite). Dopotutto, questo accade spesso: le adenoidi sono state rimosse e il naso non respirava e non respira. Oppure hanno fatto una puntura e la funzione respiratoria non è stata completamente ripristinata. Hanno rimosso i polipi, ma ci sono ancora problemi con la respirazione nasale. Gli esercizi di respirazione Strelnikovskaya vengono mostrati ai pazienti anche dopo l'intervento chirurgico per recuperare più velocemente.

La questione della necessità di tonsillectomia viene decisa con un otorinolaringoiatra. L'operazione è prescritta solo in casi estremi. Questa operazione può provocare una grave esacerbazione dell'asma bronchiale, senza portare ad alcun notevole miglioramento delle condizioni del paziente.

Un tempo, un'eccezionale specialista Valentina Alexandrovna Zagoryanskaya-Feldman lavorava nella clinica del Teatro Bolshoi. Come otorinolaringoiatra, ha consultato e curato cantanti. Il detto preferito di Valentina Alexandrovna era: “Il naso è il corridoio dell'appartamento. Che tettoia, un tale appartamento. Metti le cose in ordine nel naso e il lavoro del corpo si normalizza. Puoi ripristinare la respirazione nasale disturbata con l'aiuto degli esercizi di respirazione di Strelnikova. È stato più volte dimostrato nella pratica che con l'aiuto di questi semplici esercizi è possibile mettere in ordine il lavoro delle vie respiratorie.

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Mikhail Shchetinin
Esercizi di respirazione Strelnikova

Dall'autore

Ginnastica respiratoria A.N. Strelnikova è stata creata a cavallo degli anni 20-30 del secolo scorso nel nostro paese e dopo un decennio e mezzo era una serie di esercizi di respirazione che includevano nel lavoro attivo non solo gli organi respiratori, ma l'intero organismo nel suo insieme , tutte le parti del corpo dalla testa ai piedi.

Il "compleanno" ufficiale della ginnastica respiratoria Strelnikovskaya è il 29 aprile 1941. Cito un documento del Commissariato del Popolo della Salute, conservato nell'archivio di A.N. Strelnikova: "La tua proposta intitolata "Metodo per il trattamento dell'asma con esercizi di respirazione" è stata ricevuta dall'Ufficio delle invenzioni del Consiglio tecnico del Commissariato popolare della salute dell'URSS il 29 aprile 1941, registrata con il n. 4268 e inviata a conclusione ...”.

Ma la guerra iniziò e il paese non era all'altezza della ginnastica Strelnikovskaya. E solo nel 1972, Alexandra Nikolaevna Strelnikova ha ricevuto un certificato di copyright n. 411865 per "Metodo di trattamento delle malattie associate alla perdita della voce". Sottolineo - "METODO DI TRATTAMENTO", e non recupero. Il certificato di utilità è stato rilasciato dalla clinica del Teatro Bolshoi, la sala ORL dell'Istituto. Gnesins e l'Istituto di Chirurgia. AV Vishnevsky.

Alexandra Nikolaevna sapeva bene che la ginnastica da lei inventata era proprio TERAPEUTICA. Cioè, non si limita a “impastare” e “allenare” il corpo, come qualsiasi esercizio fisico che si fa la mattina dopo il sonno o nelle classi di educazione fisica nelle scuole e nelle istituzioni educative. E ha un effetto terapeutico, in primo luogo, sugli organi respiratori e, insieme ad essi, sull'intero organismo nel suo insieme. Qui e il sistema muscolo-scheletrico, e il tratto gastrointestinale, e il sistema genito-urinario; malattie del sistema endocrino e nervoso e molto altro ancora. Ecco perché, accanto ad Alexandra Nikolaevna Strelnikova, c'erano sempre medici che non solo si curavano, curavano i loro figli e nipoti con questa ginnastica insolitamente efficace, ma ne testavano anche l'effetto su vari organi e sistemi nelle istituzioni mediche in cui lavoravano.

Usando gli esercizi di respirazione di Strelnikov presso l'Istituto centrale di ricerca sulla tubercolosi dell'Accademia russa di scienze mediche per più di 25 anni, non smetto mai di ammirare le sue proprietà davvero miracolose nel trattamento di varie forme di tubercolosi polmonare.

Adempiendo alla volontà della mia insegnante, brevettai la ginnastica da lei inventata con tre brevetti per la cura delle malattie respiratorie. Anche in questo caso, per il TRATTAMENTO, non il recupero. Alexandra Nikolaevna, durante la sua pratica di cooperazione con i medici di mezzo secolo, ha sempre ascoltato le loro opinioni e consigli nel trattamento delle malattie (e chi non li ha ora?! ..), richiedendo conoscenze mediche professionali. Era sempre felice quando i medici ci mandavano i loro pazienti, raccomandando vivamente di fare esercizi di respirazione Strelnikovskaya. AN Strelnikova ha anche trattato con rispetto istruttori, insegnanti di educazione fisica e dirigenti di varie sezioni sportive. Ma ero assolutamente convinto che le loro conoscenze ed esperienze pratiche fossero applicabili nel fitness, nell'aerobica e nello sport, e non nella medicina. E SOLO i medici dovrebbero curarla con esercizi terapeutici.

Ecco perché sono pronto ad insegnare questa tecnica di guarigione unica a medici che conoscono l'anatomia e la fisiologia del corpo umano e sono in grado di aiutare i pazienti con una varietà di malattie. E non solo il sistema respiratorio.

Michail Nikolaevič Shchetinin

"L'unica cosa che ho nella vita è la mia ginnastica e la mia Misha!"

“La nostra ginnastica è un sistema medico assolutamente indipendente. Non dovrebbe essere combinato con altri metodi di guarigione. Se l'autore di un altro metodo rafforza il suo sistema con gli esercizi di Strelnikov, allora la sua "creazione" è inefficace o completamente inutile! .. "

UN. Strelnikova

Alexandra Nikolaevna Strelnikova (1912-1989) - cantante d'opera, insegnante di teatro. Negli anni '30 fu solista al Teatro dell'Opera sotto la direzione di K.S. Stanislavsky e V.I. Nemirovich-Danchenko. Avendo perso la voce cantata, si è sviluppata insieme a sua madre A.S. Strelnikova complesso di esercizi di respirazione, che in seguito si è trasformato in un sistema sanitario armonioso. E ora questo sistema è utilizzato con successo nel trattamento di una serie di diverse malattie del sistema respiratorio e cardiovascolare, del sistema muscolo-scheletrico, del tratto gastrointestinale, del sistema genito-urinario e del sistema nervoso centrale.

Ma come molti inventori, Alexandra Nikolaevna ha dovuto affrontare un percorso difficile dal rifiuto del suo metodo da parte della medicina ufficiale alla popolarità a livello nazionale.

Era una donna completamente sana fino al suo ultimo giorno, quando morì tragicamente in un incidente d'auto. Aveva 77 anni.

Ma ha lasciato il lavoro della sua vita - esercizi di respirazione unici - a noi, suoi compatrioti. È morta e ha lasciato in eredità le sue scoperte al suo studente, Mikhail Nikolaevich Shchetinin.

Si sono conosciuti quando Mikhail Shchetinin era uno studente del dipartimento di regia. È venuto con la sua disgrazia: ha perso completamente la voce. Con l'aiuto della ginnastica Strelnikovskaya, non solo ha riacquistato la voce persa, ma ha anche ripristinato la respirazione nasale, si è sbarazzato dell'asma bronchiale. La ginnastica straordinaria lo ha conquistato con la sua semplicità ed efficienza davvero geniali. Da allora, è diventato un seguace di Strelnikova, la sua devota studentessa e assistente. Su sue istruzioni, riceve una seconda educazione medica, e ora è completamente "immerso" nella medicina, testando esercizi di respirazione "cantante" in un metodo terapeutico non farmacologico insolitamente efficace.

Quando un giorno in una conferenza stampa, ad Alexandra Strelnikova è stato chiesto se avesse studenti, ha detto: "L'unica cosa che ho nella vita è la mia ginnastica e la mia Misha!" Mikhail Shchetinin è stato accanto al suo insegnante negli ultimi 12 anni della sua vita. Alexandra Nikolaevna gli ha insegnato come fermare un attacco in un asmatico soffocante, come aiutare il cuore, come sbarazzarsi di prostatite, adenoma prostatico e impotenza, come affrontare i pazienti gravemente malati costretti a letto, come ripristinare la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni , come rendere fluente il discorso di un balbuziente, migliorare il suono della voce di un attore o di un cantante.

Attualmente, Mikhail Nikolaevich Shchetinin sta attivamente diffondendo il metodo di Strelnikova sulla stampa, alla radio e alla televisione e lo sta introducendo con successo nella pratica delle istituzioni mediche. Mikhail Nikolaevich ha conservato l'archivio più ricco di Alexandra Nikolaevna: i suoi appunti, fotografie, schizzi congiunti e sviluppo di nuovi esercizi. Avrebbe potuto fare molto di più, ma non aveva tempo...

Mikhail Shchetinin è una persona spiritualmente generosa e altruista. Non lesina sul bene: tiene numerose lezioni gratuite per anziani e disabili, classi gratuite con bambini gravemente malati negli ambulatori di tubercolosi, consulenze telefoniche di emergenza per malati critici.

Mikhail Nikolayevich dice di essere una persona felice: si è curato, salva gli altri. I pazienti di Shchetinin sono molto grati all'instancabile propagandista e talentuosa studentessa di Alexandra Strelnikova. E i sostenitori del recupero in Strelnikovsky stanno diventando ogni giorno di più. Dopotutto, Shchetinin tiene lezioni gratuite presso centri di servizio sociale (SSC), centri per bambini, centri per bambini disabili, asili e scuole e unità militari. E ogni volta i suoi ascoltatori sono stupiti dalla sorprendente efficacia di esercizi di respirazione paradossali. E non c'è da stupirsi: la ginnastica di Strelnikova consente, con l'aiuto di semplici esercizi di respirazione, di migliorare la condizione in breve tempo in quasi tutte le malattie.

Cari lettori, vi auguriamo buona salute e successo nella padronanza degli esercizi di respirazione Strelnikovskaya!

OS Kopylova - presentatore "Dialoghi sulla salute" su Radio Russia.

Feedback da Egorkina N.D.

Nel mondo moderno non mancano gli esercizi di respirazione e i medici usano tecniche diverse. Io, un phthisiopulmonologist, ho usato molti metodi nel trattamento di pazienti con patologia broncopolmonare nei miei molti anni di pratica, ma per più di trent'anni ho preferito incondizionatamente gli esercizi di respirazione di Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Come mai?

In primo luogo, questa ginnastica è incredibilmente efficace!

In secondo luogo, l'esercizio è disponibile per quasi tutti, indipendentemente dall'età e dallo stato psicofisico.

In terzo luogo, gli esercizi di respirazione di Strelnikova possono essere eseguiti ovunque (a casa, in una struttura medica, al lavoro, in viaggio ...) e in qualsiasi modo (sdraiato, in piedi, seduto ...)

Dopo la tragica morte di Aleksandra Nikolaevna, con la quale eravamo stati amici e collaboratori per molti anni, Mikhail Shchetinin, l'unico studente di lunga data di Strelnikova, divenne il successore del suo lavoro ascetico. Lui, medico di formazione, parla correntemente tutte le sfumature degli esercizi ed è uno specialista altamente qualificato. Inoltre, da decenni applica, sviluppa e adatta questo complesso di trattamento per ogni paziente, a seconda dell'età e della gravità della malattia. Ecco perché, avendo più di trent'anni di esperienza nell'uso di questa ginnastica nella pratica medica (per i pazienti e per me personalmente), mi rivolgo periodicamente a Mikhail Nikolayevich Shchetinin per chiedere aiuto e continuo a imparare da lui stesso.

Perché a lui? La risposta è semplice: solo M.N. Shchetinin è il portatore del metodo originale, che lo ha ricevuto dalle mani dell'autore e ha conservato tutto il meglio e il prezioso. Negli esercizi di respirazione di Strelnikova, il più basilare e necessario per ottenere un effetto terapeutico è proprio la tecnica dell'esercizio, senza prestazioni amatoriali e manipolazioni pigre. E qui Mikhail Nikolayevich è uno standard e un mentore, che aiuta a discernere e correggere errori e carenze invisibili ai dilettanti. Lui, come nessun altro, sente il confine tra un possibile compromesso e un'impossibile semplificazione, vanificando gli sforzi di una persona che pratica il complesso respiratorio di A. N. Strelnikova.

Dottore onorato della Federazione Russa,

Egorkina Nadezhda Dmitrievna

Recensito da Severin A.E.

Dobbiamo l'emergere e lo sviluppo della ginnastica respiratoria, che ripristina la voce e migliora le funzioni di vari organi e sistemi del corpo umano, ad Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Pertanto, è assolutamente meritato che la ginnastica porti il suo nome. L'uso della ginnastica di Strelnikova nei pazienti, la diffusione della ginnastica in Russia e all'estero è merito dell'unico studente e successore di A.N. Strelnikova - Mikhail Nikolaevich Shchetinin. Con il nome di Mikhail Nikolaevich e grazie alla sua attività disinteressata, la ginnastica A.N. Strelnikova ha guadagnato una vera popolarità a livello nazionale.

Attualmente, non tutti gli effetti terapeutici della ginnastica sono stati studiati e compresi. Tuttavia, il suo utilizzo, senza dubbio, porta grandi benefici a molte, molte persone, consente di rifiutare la terapia farmacologica, o almeno di ridurre la dose dei farmaci. Migliaia di persone che respirano "alla maniera di Strelnikova" sotto la guida del suo studente M.N. Shchetinin, indicano un significativo effetto terapeutico. È importante applicare correttamente la tecnica, imparare a respirare correttamente sotto la supervisione di uno specialista e quindi esercitarsi da soli. E molti disturbi si ritireranno. Respira secondo il metodo Strelnikova e non solo risparmierai, ma rafforzerai anche notevolmente la tua salute!

Severin Aleksandr Evgenievich

Dottore in Scienze Mediche, Professore del Dipartimento fisiologia normale dell'Istituto medico RUDN, membro corrispondente dell'Accademia russa di scienze naturali.

Feedback da Evfimievskaya Z.V.

Sfortunatamente, molte persone si riferiscono alla ginnastica di A.N. Strelnikova per quanto riguarda gli esercizi fisici ordinari: è andato allo stadio, ha agitato braccia e gambe e tutto è in ordine: ha migliorato la sua salute! In realtà non lo è. Ginnastica respiratoria A.N. Strelnikova è un metodo di trattamento serio. E qui un approccio individuale a ciascun paziente è molto importante. È importante non solo eseguire correttamente la tecnica degli esercizi di respirazione, ma anche osservare un ritmo rigoroso e dosare il carico, tenendo conto delle caratteristiche dell'età di ciascun paziente, della sua diagnosi, dell'anamnesi e delle condizioni fisiche del momento. Pertanto, è molto importante ottenere un aiuto qualificato da uno specialista che conosca correntemente questo metodo. Finora, esiste solo uno di questi specialisti: Mikhail Nikolaevich Shchetinin. È stato accanto all'autore di questa ginnastica per 12 anni, è l'unico successore ufficiale del suo lavoro e conosce questa tecnica alla perfezione.

La mia convinzione più profonda è la ginnastica di A.N. Strelnikova dovrebbe essere praticato solo da medici che sono stati formati in questa tecnica direttamente da M.N. Shchetinin.

Fisiopediatra, medico di altissimo livello,

Dottore onorato di Russia Z.V. Evfimievskaya

Feedback da Anokhin M.I.

Alexandra Nikolaevna Strelnikova è stata fortunata con il suo studente. È possibile che la sua straordinaria tecnica sarebbe stata dimenticata se non fosse stata vigorosamente promossa da M.N. Shchetinin. Grazie a lui, oggi milioni di persone sono impegnate con successo nella ginnastica di Strelnikova.

Durante quei tre decenni, durante i quali il suo maestro non era presente, lui, seguendo i suoi precetti, non solo conservò l'unica tecnica di guarigione nella versione dell'autore, ma la protesse in ogni modo possibile da vari tipi di distorsioni e interpretazioni.

Per più di vent'anni di collaborazione con M.N. Shchetinin, mi sono convinto che solo i medici dovrebbero praticare questo metodo terapeutico. La stessa Alexandra Nikolaevna Strelnikova lo voleva, registrando la sua ginnastica nel registro statale dell'URSS come "Metodo di TRATTAMENTO delle malattie associate alla perdita della voce".

Capo specialista

Dipartimento della salute di Mosca sulla diagnostica funzionale nei bambini,

Capo specialista nel trattamento non farmacologico dell'asma bronchiale, MD,

Professor MI Anokhin

Ginnastica Strelnikova: basi e risultati fisiologici

Anokhin MI, Severin AE, Shchetinin MN

Dipartimento di Fisiologia Normale dell'Università dell'Amicizia dei Popoli della Russia, Istituto Centrale di Ricerca sulla Tubercolosi dell'Accademia Russa di Scienze Mediche, Mosca, Russia.

Una caratteristica degli esercizi di respirazione di Strelnikova (DGS) è una combinazione di esercizi fisici con respiri acuti attraverso il naso. Ciò migliora la clearance delle vie aeree e riduce la pressione nella circolazione polmonare. L'efficacia del DGS, confermata dalla spirometria, è dimostrata nel trattamento di 30 bambini con asma bronchiale da moderato a grave. Sono state inoltre effettuate osservazioni su 1000 pazienti affetti da varie malattie che praticano da molti anni il DHS.

Parole chiave: respirazione, esercizi, terapia non farmacologica, asma bronchiale.

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE DI STRELNIKOVA: FISIOLOGIA. RISULTATI Anokhin MI, Severin AE, Schetinin MN

Dipartimento di fisiologia normale PFUR. Mosca, Russia Riassunto. Gli esercizi di Strelnikova (ES) sono una combinazione di esercizi con inspirazione rapida rigorosamente nasale. Le inspirazioni forzate attraverso il naso accelerano la liberazione delle vie aeree e riducono la pressione arteriosa polmonare. Sotto il controllo della spirometria abbiamo dimostrato un'efficacia di ES in 30 bambini con asma bronchiale. Inoltre ha osservato 1000 pazienti con diverse malattie praticati ES per molti anni.

Parole chiave: respirazione, esercizi, terapia senza farmaci, asma bronchiale.

In ginnastica A.N. Strelnikova (DGS) I movimenti intensi delle braccia e di tutto il corpo sono combinati con brevi respiri acuti attraverso il naso, mentre l'espirazione è passiva attraverso la bocca. L'esperienza mostra che il DHS è abbastanza efficace nelle malattie polmonari croniche, specialmente nell'asma bronchiale (BA). Sebbene l'attività fisica provochi un attacco, tuttavia, è stato anche descritto un effetto positivo dei carichi brevi in questa malattia.

È molto importante che l'effetto terapeutico della maggior parte dei metodi non farmacologici si indebolisca dopo 2-3 anni di utilizzo, ovviamente a causa del fatto che l'effetto placebo gioca il ruolo principale in essi. Un tale indebolimento non si osserva con il DHS e i pazienti continuano a esercitarsi, a volte per decenni. La popolarità del DHS sta crescendo ogni anno.

Tra i meccanismi fisiopatologici del DHS, notiamo una diminuzione della pressione arteriosa sistemica e un'accelerazione della clearance delle prime vie respiratorie, mentre il livello di CO 2 nell'aria espirata non diminuisce. L'accelerazione della clearance (clearance) della mucosa respiratoria nel DHS è stata dimostrata mediante il “test della saccarina” e migliora l'evacuazione del muco, utile per i pazienti con patologia broncopolmonare.

È stato tracciato lo stato di 1000 pazienti che praticavano il DHS da 6 mesi. fino a 20 anni. I migliori risultati clinici sono stati ottenuti con BA (147 pazienti), malattie nasofaringee (109), logonevrosi (29), nonché prostatite cronica (14) ed enuresi (6). Trenta bambini di età compresa tra 10 e 13 anni con BA atopico di forma moderata, malati da più di 5 anni, sono stati sottoposti a corsi DHS di 12 sessioni sotto il controllo della spirometria. Il miglioramento è stato notato in tutti i pazienti e le riacutizzazioni stagionali dell'asma in futuro sono state più lievi in tutti e hanno richiesto meno cure mediche. Gli indicatori spirometrici hanno subito un andamento positivo.

Sbarazzarsi del russare con l'aiuto degli esercizi di respirazione A.N. Strelnikova

Shchetinin M.N. 1 , Shchetinina A.M. 1 , Severin AE, Anokhin MI

1 Istituto centrale di ricerca sulla tubercolosi RAMS

2 Università russa dell'amicizia tra i popoli 1

Liceo Ortodosso sotto il Patriarcato di Mosca, Mosca, Russia

L'uso degli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova per eliminare l'apnea ostruttiva del sonno e il russamento.

Parole chiave: Apnea notturna, prevenzione, ginnastica A.N. Strelnikova, russando.

SMETTERE DI RUSSARE CON L'AIUTO DEGLI ESERCIZI DI RESPIRAZIONE DI A. N .) STRELNIKOVA

Schetinin M.N. 1 , Shchetinina A.M. 1 , Nord in A.E. 2 , Anokhin M.l.

1 Istituto di ricerca sulla tubercolosi 2 PFUR

1 Liceo Ortodosso del Patriarcato di Mosca, Mosca, Russia

Analizzatori di data di applicazione della ginnastica di A. N. Relay per eliminare l'ostruzione dell'apnea notturna e dell'uva.

Parole chiave: apnea notturna, prevenzione, ginnastica dell'A.N. Strelnikova, russando.

C'è un'opinione completamente ingiusta secondo cui il russare non è un fenomeno particolarmente piacevole, ma completamente sicuro per una persona. In effetti, russare pesantemente in un sogno fa presagire lo sviluppo di una malattia chiamata sindrome dell'apnea ostruttiva del sonno. La sindrome delle apnee ostruttive del sonno (OSAS) è una malattia caratterizzata da pause nella respirazione durante il sonno. Una delle cause dell'apnea notturna è la diminuzione del tono del muscolo genioglosso, degli altri muscoli del rinofaringe, della retrazione della radice della lingua e dell'incapacità di inspirare con il consueto sforzo dei muscoli respiratori. Con un aumento della loro contrazione, l'inalazione diventa possibile, ma è accompagnata dal russare, che non è solo un inconveniente, ma anche un grave sintomo di insufficienza respiratoria. Il trattamento e la prevenzione di questo tipo di patologia, oltre all'uso di speciali respiratori (terapia CPAP), comprende anche vari esercizi di fonazione. Ginnastica respiratoria A.N. Strelnikova può anche avere un effetto significativo in questa patologia. Respirazione diaframmatica arbitraria attraverso il naso, usata nella ginnastica A.N. Strelnikova ad un ritmo elevato, in combinazione con un blocco della respirazione costale, consente di attivare la contrazione riflessa del muscolo genioioideo (m. geniohyoideus) e altri muscoli del diaframma della bocca che si verificano quando il diaframma si contrae. Queste contrazioni alleviano la pressione della radice della lingua sull'epiglottide e liberano la laringe per l'inalazione. L'inalazione attraverso il naso gioca un ruolo importante. Ripetizione multipla di esercizi di ginnastica A.N. Strelnikova rinforza il riflesso e successivamente aumenta il tono del muscolo genioioideo. Con regolari esercizi di respirazione, A.N. Il sonno del tiratore migliora e le manifestazioni di apnea ostruttiva del sonno cessano.

Prova fisiologica della ginnastica terapeutica di Strelnikova

MI. Anokhin, AE Severin, MN Shchetinin, clinica delle malattie da bambini MMA loro. LORO. Sechenov, Dipartimento di Fisiologia dell'Università russa dell'amicizia tra i popoli, Istituto centrale di ricerca sulla tubercolosi dell'Accademia russa di scienze mediche.

Il trattamento farmacologico efficace di molte malattie, apparso nel 20 ° secolo, non ha risolto completamente il problema, ad esempio le malattie allergiche e, in particolare, l'asma bronchiale. Inoltre, nel recupero e nel rafforzamento del corpo, uno stile di vita sano, lo sport e gli esercizi terapeutici sono più importanti dei farmaci.

Nella metodologia di Strelnikova, quando è praticata da un metodologo esperto, c'è sempre un elemento psicoterapeutico, ma si basa su alcuni effetti fisiologici positivi. Con l'aiuto del "test della saccarina" è stato dimostrato che la respirazione forzata attraverso il naso migliora notevolmente la circolazione delle vie respiratorie e, di conseguenza, la clearance delle vie respiratorie viene accelerata. Il secondo meccanismo è una diminuzione della pressione media nei polmoni durante la respirazione forzata attraverso il naso. Di conseguenza, diminuisce anche la pressione arteriosa sistemica, utile nell'ipertensione. Oltre alla respirazione forzata, nella ginnastica per il miglioramento della salute di Strelnikova, sono importanti anche il movimento (educazione fisica) e un cambiamento nel modello di respirazione. Tutto ciò spiega l'efficacia ei vantaggi di questa ginnastica rispetto ad altri metodi di cura non farmacologici, in particolare l'asma bronchiale, e permette di attribuire la tecnica a quella che oggi viene chiamata "medicina basata sull'evidenza".

La tecnica è stata utilizzata in diverse migliaia di pazienti con varie malattie, di cui circa un terzo sono bambini con asma bronchiale.

Lettere di pazienti

ELLA MIKHAILOVNA KROLOVETSKAYA (26 ANNI, PEVEK, CHUKO Autonomous Okrug)

Nel 1996 un importante dermatologo della nostra città mi ha diagnosticato una terribile diagnosi: la psoriasi. Tuttavia, ha detto che è impossibile curare questa malattia. Fui ricoverato in dispensario e mi prescrissi iniezioni, pillole, unguenti e quarzo per alleviare il prurito. Ma il sollievo fu di breve durata.

Ogni anno le mie condizioni peggioravano. La malattia iniziò a progredire: grandi piaghe squamose si erano già arrampicate sul viso, sulle orecchie, per non parlare del fatto che l'intero corpo ne era coperto.

Nel 2001 ho conosciuto il Dr. M.N. Shchetinin e sugli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova. Si rivolse a Mikhail Nikolaevich con il suo problema. Mi ha dato una risposta affermativa che con l'aiuto di esercizi di respirazione mi sarei liberato della mia malattia.

Dopo i primi giorni di lezione, c'è stato un aggravamento: mani, stomaco, schiena, orecchie erano ricoperti da una piccola eruzione cutanea rossa continua, accompagnata da un forte prurito.

"Dove mi hai portato? - Ho detto a mia madre. "Non andrò più dal dottore!" Con grande difficoltà, mia madre mi ha comunque convinto a continuare la cura.

Con ogni sessione successiva, miglioravo sempre di più. Il prurito è gradualmente scomparso, l'eruzione cutanea è scomparsa e prima le gambe, le ginocchia, le mani e poi i gomiti si sono schiarite. Dopo 15 sessioni giornaliere (ho eseguito diligentemente gli esercizi 3 volte al giorno), il risultato ha superato tutte le mie aspettative. La mia pelle si è completamente schiarita e mi sono sentita una persona completa. Dopotutto, sono stata malata per 5 anni, ho indossato costantemente pantaloni e maglioni a maniche lunghe per nascondere le macchie rosse sul mio corpo. E si è ripresa in pochi giorni grazie agli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova.

E voglio dirlo da due anni e mezzo, grazie ad A.N. Strelnikova (anche se lo faccio in modo irregolare), la mia psoriasi non si è ripresentata.

Nel settembre 2003, Ella è andata nel Mar d'Azov con suo marito e suo figlio. Sulla via del ritorno attraverso Mosca, ha assistito a molte delle mie sessioni di trattamento, dimostrando la sua eccellente tecnica di esercizio e il suo bellissimo aspetto.

LYUDMILA IVANOVNA BRONNIKOVA (48 ANNI, VOSTOK VOSTOK, REGIONE PRIMORSKY)

Gli ultimi 3 anni hanno cominciato a superare varie "piaghe". Dopo aver trascorso 2 settimane in congedo per malattia, dopo essere stato trafitto per via endovenosa con paracetam, riprendendomi di 4 kg, e poi mi sono state prescritte molte iniezioni e pillole per tre mesi, ho deciso di superare la mia pigrizia. Ho visto il tuo libro in negozio e l'ho comprato. Anche se in genere sono contrario alle lezioni di respirazione senza istruttore, l'ho provato e ho sentito che era mio.

Dopo aver iniziato la ginnastica, una volta c'era un'accelerazione del polso a 100 battiti. Ho fatto "Hands", "Erosters" e "Pump". Dopo 10 minuti il polso è diventato 70 e non si sono verificati più casi di aumento. Dai primi esercizi, ho sentito come il dolore è apparso prima al centro della testa (dove di solito è diviso), poi nella parte posteriore della testa, scorreva verso la parte posteriore, quindi fino ai glutei e scendeva lungo le gambe. Nella lezione successiva, la spalla mi faceva male al braccio, che era rotto al polso. Poi i dolori sono apparsi e sono andati via in quei luoghi dove una volta qualcosa faceva male.

Il decimo giorno di lezione sono iniziati i cambiamenti visibili. I miei capelli sono completamente grigi, sono tinto di marrone. All'inizio delle lezioni i miei capelli non tinti crescevano di 1 cm, il contrasto era chiaramente visibile. Quindi, i capelli sulla sommità della testa si sono scuriti dalla linea mediana di cinque centimetri. E sotto fai una separazione: i capelli sono diventati grigi con il nero attraverso alcuni capelli. I miei capelli naturali erano più vicini al nero. Volevo aspettare che fosse completamente buio, ma l'ho tinto. È vero, si è vantata del successo con molti conoscenti, ha dimostrato.

Ora dopo un mese di lezioni 2 volte al giorno, ho raggiunto i seguenti risultati:

Parte scurita dei capelli;

Il bianco degli occhi diventava più bianco, altrimenti assomigliavano più a “tuorli sporchi”;

La mancanza di respiro è scomparsa durante il sollevamento e se appare qualcosa, lo rimuovo rapidamente con la ginnastica;

La condizione della pelle del viso è migliorata;

Diventa più calmo.

TATYANA ALEKSANDROVNA BARSOVA (50 ANNI, MOSCA)

Diagnosi: bronchite cronica con componente asmatica, naso che cola cronico, cefalee ricorrenti, distonia vegetovascolare, depressione (nell'ottobre 1998 seppellì il marito), osteocondrosi (soprattutto del rachide cervicale).

Il 28 febbraio 1999, passando davanti alla Casa centrale della cultura della Società tutta russa dei ciechi, ho notato un annuncio sull'Università della salute popolare e il suo incontro sull'argomento "A.N. Strelnikova. Docente - Dott. M.N. Shchetinin. Mi ha interessato. Sono entrato e ho scoperto l'esistenza della ginnastica, di cui non avevo mai sentito parlare. MN Shchetinin ha mostrato (e tutto il pubblico lo ha fatto) i primi 4 esercizi del suo libro appena pubblicato. Quando sono uscito, ho notato che stavo respirando in modo diverso ... Volevo respirare solo attraverso il naso, che era costantemente bloccato e dovevo respirare attraverso la bocca (durante l'infanzia, mia madre, su consiglio di un medico, non ha tagliato le mie adenoidi).

Il giorno dopo ho comprato un libro dal negozio e l'ho letto da copertina a copertina. Ho capito subito che questo era ciò di cui avevo bisogno. Prima di allora, non ero stato curato da nessuno e con niente, nemmeno da stregoni e sensitivi, per non parlare dei normali medici. Io stesso sono un farmacista e lavoro in farmacia da 28 anni.

Il dottor M.N. Shchetinin, ho subito un ciclo di trattamento in 12 sessioni e da allora 2 volte al giorno per mezz'ora, al mattino e alla sera, ho fatto esercizi. Posso dire in una frase: "Volevo vivere di questa scrofa!!!" Il mal di testa è scomparso, le tempeste magnetiche hanno smesso di sentirsi, il naso che cola è scomparso (respirando solo attraverso il naso), la pressione 120/80 (misuro ogni giorno), la depressione è scomparsa, la capacità lavorativa è aumentata, la colonna vertebrale ha smesso di sentire, la mancanza di respiro è scomparsa (corro come una ragazza), quando la tosse (se questo accade) ha smesso di soffocare.

Marzo è il mese più difficile dell'anno per me. Il dottor M.N. Ho studiato Shchetinin a marzo, ed è volato via per me come un giorno. Il mio profondo inchino a Mikhail Nikolayevich per il fatto che ha cambiato radicalmente la mia vita.

Nel novembre 2003 T.A. Barsova era alla mia sessione di trattamento di controllo. Sentendosi benissimo, condizioni stabili. Ginnastica AN Strelnikova è impegnata quotidianamente.

LYUDMILA ANDREEVNA (68 ANNI, CHKALOVSKY, REGIONE DI MOSCA)

Ho fatto esercizi di respirazione secondo il metodo di A.N. Strelnikova. Grazie per continuare il suo lavoro. Sfortunatamente, molte persone non si rendono conto di quanto perdono nella loro vita mancando questa eccellente tecnica. Pertanto, danneggiano la loro salute ingoiando pillole invece di 25-30 minuti di esercizi di respirazione!

Più di 2 anni fa, mia cugina Galya, che vive a San Pietroburgo, mi ha parlato di questa ginnastica al telefono e mi ha spiegato gli esercizi. Questo mi interessava, perché mia sorella soffriva di una grave malattia: paralisi parziale del lato destro del corpo. I medici familiari le consigliarono di fare esercizi di respirazione. In breve tempo mia sorella si è restaurata con questo metodo e ora non si separa da questa ginnastica, la consiglia a parenti, amici, ecc. Piena di energia, cammina e corre sui tacchi, ringiovanita, il suo aspetto è cambiato nel migliore dei modi.

Ora su di me: affaticamento, dolori articolari, pressione, problemi al tratto gastrointestinale, vista, memoria, pelle, ossa, mal di testa, distonia cardiovascolare, raffreddore, influenza, immunità debole - tutto ciò influisce sulla nostra età, interferisce dal vivo.

Letteralmente pochi giorni dopo aver parlato con mia sorella, accendo la radio e sento la tua voce parlare di Alexandra Nikolaevna Strelnikova, la tua insegnante (benedica la sua memoria!) E le sue parole: "La ginnastica respiratoria dovrebbe essere praticata dalla nascita alla morte".

Negli ultimi 2 anni ho notato risultati positivi: vigore, dolori articolari diminuiti, pressione normale, tratto gastrointestinale non da fastidio, visione migliorata, memoria rafforzata, assenza di mal di testa, pelle rassodata e elastico, le ossa sono meno fragili, non mi ammalo di raffreddore, l'influenza non è terribile. Ora per me non ci sono epidemie. L'energia ti permette di fare tutto in casa. Vivere da solo. La cucina è stata rinnovata un mese fa. L'ho fatto da solo, senza aiuto. E che tipo di riparazione è meglio degli hacker! Soldi risparmiati per altri scopi... E tutto questo grazie agli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova.

Ogni persona che ama se stessa e ama il prossimo è obbligata a prendersi cura della propria salute. La nazione deve essere sana e attraente in tutte le sue manifestazioni. Una nazione sana aiuta non solo se stessa, ma anche il suo stato. Lo Stato siamo noi! Forti, forti, sane, belle, di successo negli studi e negli affari!

PS A 68 anni, anche i giovani si stupiscono di come mi sono tenuta: non sembro avere più di 55. Rispondo a tutti: esercizi di respirazione tutti i giorni!

IRINA ALEKSANDROVNA VOLODARSKAYA (56 ANNI, MOSCA)

Per molto tempo ho avuto una pressione saltellante. I numeri superiori hanno raggiunto le 240 unità, inoltre soffrivano di tosse e forti mal di testa. Mi è stata prescritta una terapia farmacologica, ma non ci sono stati miglioramenti, anche se ho preso regolarmente i farmaci.

Fu inviata per visita al centro consultivo e diagnostico dell'Ospedale dei Veterani di Guerra n. 3, poi al Centro di Medicina Integrale, al Dispensario di Cardiologia, al Centro di Cardiologia, ecc.

Diagnosi: ipertensione di II grado, aterosclerosi dell'aorta, osteocondrosi cervicotoracica.

Inoltre, per molti anni ho sofferto di forti attacchi di tosse. Sono un insegnante in un istituto. Il carico sulle corde vocali è enorme. La tosse mi ha davvero infastidito: ha creato un carico aggiuntivo sui vasi cerebrali. Dall'inizio di quest'anno c'è stato un forte deterioramento e dal 1 febbraio non ho più potuto andare al lavoro.

Tutta la terapia farmacologica proposta non ha portato alcun miglioramento. Mi è stato chiesto di fare domanda per l'invalidità.

Ad aprile sono stato ricoverato in ospedale. Solovyov, da dove sono stato dimesso dopo 40 giorni senza il minimo miglioramento della salute.

In uno stato così deplorevole a maggio, ho frequentato le lezioni di ginnastica respiratoria Strelnikovskaya con il dottor M.N. Shchetinin. Non riuscivo a respirare bene a causa di una tosse quasi continua, non potevo inclinare la testa in giù a causa della pressione alta. Inoltre, è intervenuto un forte raffreddore, apparso durante un esame presso il centro di cardiologia.

Ho eseguito i primi respiri, i primi movimenti con difficoltà, ma per me questa ginnastica è stata quasi l'ultima speranza. E ho fatto tutto ciò che M.N. mi ha consigliato. Shchetinin. Dopo 3 settimane, la tosse è scomparsa, il mal di testa è diminuito. La testa divenne chiara e chiara. Quasi contemporaneamente all'inizio delle lezioni, la necessità di assumere farmaci è scomparsa, nonostante mi fosse stato prescritto di assumerli costantemente e in un dosaggio piuttosto elevato.

A poco a poco, ho smesso di sentirmi male, è apparso un'ondata di energia, la capacità lavorativa è aumentata e la fatica è diminuita. Sono tornato al mio normale ritmo di vita lavorativa. Nelle ultime 3 settimane ho iniziato a nuotare, il che prima era fuori questione. Nuoto liberamente, facilmente, nuoto 600-800 metri con piacere e voglio nuotare di più.

Eseguo una serie di esercizi secondo il sistema Strelnikova due volte al giorno, al mattino e alla sera. Ogni sessione dura circa 25 minuti, l'allenamento mi dà piacere. In effetti, il vecchio proverbio ha ragione: "La salute è in ordine - grazie all'esercizio!" Grazie ginnastica Strelnikova!!!

Negli ultimi 2 anni, Irina Aleksandrovna mi è stata periodicamente mostrata durante le sessioni di controllo. Le sue condizioni di salute sono stabili.

ALLA BORISOVNA KRETOVA (PENSIONATO, MOSCA)

Mi sono ammalato 4 anni fa. Nei primi giorni di maggio soffrì, come sempre in piedi, di una malattia respiratoria acuta, ma dopo la malattia continuò a tossire. Entro l'autunno, con l'inizio del freddo, la mancanza di respiro è comparsa quando si cammina velocemente. A novembre mi sono svegliato di notte da un forte attacco di tosse, che difficilmente riuscivo a fermare con l'inalazione di soda. Sono andato dal dottore, l'esame è iniziato. La tosse non si fermava, l'espettorato periodicamente si allontanava, senza ricevere cure, si strofinava il petto e le scapole con lo strutto.

Entro la primavera successiva, il pneumologo gli diagnosticò una forma mista di lieve asma bronchiale in remissione, l'enfisema. Trattamento consigliato: ditek, ketotifen. E dopo un altro attacco prolungato, è stato prescritto un trattamento: Trichopolum, Kestin, Ventolin, Tiled ...

In autunno, mi sono rivolto a Buteyko. È stata addestrata nella sua tecnica di respirazione, dopo di che ha continuato senza prendere inalatori con la respirazione superficiale dall'ottobre 1998 all'aprile 1999. Nella seconda metà di aprile, ha sentito di nuovo mancanza di respiro e ha iniziato a prendere Ventolin. La respirazione è peggiorata e il pneumologo alla visita successiva ha nuovamente prescritto un trattamento antinfiammatorio - prendendo inalatori (ventolin-becatide) 3-4 volte al giorno. Bekatid è stato prescritto per prendere almeno un mese. In un grave attacco alla fine di maggio, è stata posta la diagnosi: asma bronchiale di una forma mista di gravità moderata - esacerbazione, bronchite cronica e ostruttiva, enfisema.

Nell'autunno del 1999 ho frequentato una scuola per l'asma, dove ci hanno detto affermativamente che l'asma bronchiale è incurabile - si cura solo il processo infiammatorio, come e con quali mezzi - ci hanno spiegato nel processo di apprendimento. Convinto che l'adozione del trattamento ormonale attraverso inalatori non sia dannoso per la salute. Ci hanno fornito la letteratura pertinente, i prospetti per i farmaci proposti.

Non importa quanto ho cercato di migliorare la mia salute con l'aiuto del trattamento proposto, le mie condizioni generali non sono migliorate, ma piuttosto il contrario. È giunto il momento in cui ho capito che non otterrò risultati positivi rafforzando il trattamento ormonale, mi portano in un vicolo cieco, la mia salute si sta deteriorando, ma come rinunciare agli ormoni?

I miei amici medici hanno cercato di aiutarmi con i loro consigli. Ho preso 6 mesi e poi altri 2 ogni giorno di flummucil, una gamma di integratori alimentari per il sistema immunitario. Hanno consigliato di rivolgersi a un omeopata. L'omeopata, durante la diagnosi, ha detto che tutti i miei bronchi sono ostruiti dall'espettorato, c'è un'infezione nel mio corpo. Dal novembre 2000 è stato prescritto un trattamento a lungo termine e in seguito l'omeopata ha approvato il mio desiderio di fare gli esercizi di respirazione di Strelnikova. Ho imparato l'intera serie di esercizi, la loro implementazione è stata difficile: mancanza di respiro e debolezza hanno interferito. Mi sono reso conto che senza l'aiuto del dottor Mikhail Nakolaevich Shchetinin sarebbe stato difficile e difficile per me superare la mia malattia.

Dopo aver telefonato al dottore, ho ricevuto il permesso per il trattamento sotto la sua supervisione. Alla prima lezione di fine dicembre, sono stato sorpreso di essere in grado di completare tutti gli esercizi che mi sono stati concessi al ritmo richiesto. Ma a casa allora mi sentivo peggio, ora mi rendevo conto che era un'esacerbazione. A questo punto, stavo assumendo l'omeopatia già dal terzo mese, ho rinunciato agli ormoni e in cambio ho aumentato notevolmente l'assunzione di ventolin (fino a 7 volte al giorno), altrimenti non potevo respirare.

All'inizio di aprile 2001 ero con Mikhail Nakolaevich alla lezione successiva. Prima di questo arrivo, non volendo separarsi dagli esercizi terapeutici, con attenzione, superando la sua condizione dolorosa, 3-5 esercizi, aggiungendo uno alla volta, spesso seduti, andavano a una serie completa di esercizi. Tuttavia, le prime lezioni furono il superamento della sua malattia. Un'acuta voglia di riprendersi e il talento del dottore hanno fatto il loro lavoro. I miei sogni hanno cominciato a realizzarsi. Non mi credevo e avevo paura di rallegrarmi ad alta voce. L'assunzione di Ventolin ha iniziato a diminuire drasticamente a 1-2 volte al giorno. E poi è arrivato il giorno in cui ho preso il ventolin per l'ultima volta. Era il 9 maggio 2001, nel bel mezzo di una cura. Le lezioni si trasformavano in piacere: la consapevolezza che dopo di loro mi sarei sentito ancora meglio, la facilità di fare gli esercizi (senza troppa fatica, solo attenzione) mi attiravano con forza attrattiva.

Ora posso respirare di nuovo liberamente, cantare le mie canzoni preferite, condurre il mio precedente stile di vita attivo. Non smetto di fare esercizi di respirazione, come previsto: almeno 2 volte al giorno. Spero di migliorare la mia salute in futuro.

Sono infinitamente grato al dottor Mikhail Nikolaevich Shchetinin, alla sua benevolenza, all'amore per le persone e all'ossessione con cui presta giuramento di Ippocrate. Auguro sinceramente a Mikhail Nikolaevich che l'attività della sua vita siano gli esercizi di respirazione russi A.N. Strelnikova - ha preso un posto degno nella medicina russa, in modo che il dottore avesse molte persone, assistenti e seguaci che la pensano allo stesso modo, in modo che sempre più persone potessero praticare ed essere curate da questa ginnastica miracolosa.

Mi auguro che la nostra medicina tradizionale, rappresentata dai leader da cui dipende l'introduzione degli esercizi di respirazione di Strelnikov, presti la più seria attenzione agli evidenti benefici di questa tecnica e rifiuti un atteggiamento ambizioso verso ciò che non è stato sufficientemente studiato.

Nella primavera del 2003, AB Kretova è arrivata alla sessione di trattamento di controllo. Le sue condizioni continuano a essere stabili.

VALENTINA ALEKSEEVNA SHAGAEVA (ZHELEZHNODOROZHNY, REGIONE DI MOSCA)

Caro Michael Nikolaevich! Ti dico come gli esercizi di respirazione di Strelnikova mi hanno aiutato a sbarazzarmi delle seguenti malattie: bronchite cronica, osteocondrosi cervicotoracica, sciatica, rinite cronica, gastrite, distonia vegetativa, dolore alla cistifellea.

Dopo una malattia patita durante l'infanzia (pleurite secca), si è formata una cicatrice sul polmone destro. Quando prendevo un respiro profondo, sentivo sempre un forte dolore al fianco destro. Solo grazie alla ginnastica respiratoria questa cicatrice si è dissolta - questo è stato dimostrato dalla fluorografia. Ho fatto esercizi di respirazione fin dall'inizio delle tue lezioni alla radio. Fino ad ora, continuo a farlo ogni giorno per 30 minuti al mattino e alla sera, faccio l'intera serie di esercizi. Ho comprato 8 libri "Ginnastica respiratoria Strelnikova" e l'ho inviato per posta ai miei parenti che vivono in diverse regioni del nostro paese.

Lascia che, come me, siano trattati senza farmaci e farmaci che non aiutano, ma avvelenano solo il nostro corpo. Grazie dal profondo del mio cuore, Mikhail Nikolaevich, per il metodo di trattamento unico che porta salute a molte persone!

LIA MIKHAILOVNA MURATOVA (69 ANNI, KASHIRA, REGIONE DI MOSCA)

A 68 anni mi sentivo completamente disabile. Infarto del miocardio, ulcere allo stomaco e molti altri problemi di salute maggiori e minori sono nel passato.

Quando ho conosciuto il metodo di trattamento di Alexandra Nikolaevna Strelnikova e personalmente Mikhail Nakolaevich Shchetinin, avevo già una disabilità di gruppo II dovuta a grave ipertensione, malattia coronarica e asma misto.

La batteria di flaconi e scatole di pillole è stata la mia compagna costante e non sempre mi ha salvato da frequenti attacchi di angina. Essendo in passato una persona attiva di un magazzino sportivo, non potevo camminare per 100 metri senza fiato corto.

Ho cercato senza successo una via d'uscita. Disperato, ho iniziato a fare ginnastica Strelnikovskaya senza fiducia nel successo. Studiando prima dal libro e poi di persona con Mikhail Nikolayevich, ho sperimentato incertezza e paura. Alla terza lezione c'è stata una frattura. Sullo sfondo di respiro pesante e debolezza, con un carico sufficientemente grande per me negli esercizi, ho sentito improvvisamente sollievo, aumentando il vigore. C'era un punto di appoggio, la possibilità di lottare per un'esistenza normale.

Il miglioramento delle mie condizioni è stato rapido. Dopo 4 mesi di lezione, ho fatto a meno di una singola pillola. La pressione è sempre normale. Riesco a sopportare l'attività fisica non peggio di coetanei sani.

Mi inchino al genio di due donne meravigliose: Alexandra Severovna e Alexandra Nikolaevna Strelnikov! Non avendo formazione medica, sfruttando l'esperienza secolare dei coreografi delle voci cantate e sull'intuizione caratteristica di tutti i creativi, hanno scoperto un metodo di guarigione semplice e accessibile a tutti. La dedizione del loro studente Mikhail Nakolaevich Shchetinin evoca un sentimento di sorpresa e profonda gratitudine. La comunicazione con lui in classe migliora notevolmente il successo del trattamento. Nel suo libro non c'è una solida ricerca scientifica. Il libro di questo praticante è un dono prezioso per la persona malata.

È profondamente sconcertante che finora un metodo così efficace non sia stato studiato dai luminari della nostra medicina, non sia supportato dalla leadership ufficiale. Si può capire perché A.N. Strelnikov. Ma anche adesso la situazione è cambiata poco.

Come medico, posso immaginare perché questo trattamento abbia così tanto successo. La respirazione paradossale, unita alla tensione di vari gruppi muscolari, consente di agire consapevolmente sulle pareti delle vescicole polmonari. Viene creata un'opportunità unica per controllare la vasta rete capillare dei polmoni. Dal mio punto di vista, è giusto chiamare questa ginnastica anche vascolare. Prima di tutto ha un effetto benefico sui capillari polmonari e poi amico delle pareti dei vasi di altri organi e tessuti.

La ginnastica di Strelnikova consente di influenzare i processi di recupero dell'anidride carbonica nel sangue, che sono disturbati nei pazienti che soffrono di mancanza di respiro (iperventilazione). Pertanto, la formazione di ossigeno strettamente legato negli eritrociti è ridotta. Pertanto, è chiaro il motivo per cui questo metodo ha successo in un certo numero di malattie.

LYUDMILA MIKHAILOVNA RODIONOVA (61 ANNI, MYTISHHI, REGIONE DI MOSCA)

Negli ultimi anni, ha acquisito un sacco di malattie: distonia vegetativa-vascolare, osteocondrosi cervicotoracica, ispessimento dei seni mascellari, gonfiore della mucosa nasale. Il naso respirava a malapena. Raffreddori costanti ... Sulle gambe, le unghie sono diventate di colore bruno-giallastro, non uniformi, ma goffe.

Nella città di Mytishchi, una scuola di salute opera presso il Palazzo della Cultura. MN Shchetinin è stato invitato a tenere una conferenza e una sessione pratica. È così che ho imparato gli esercizi di respirazione di Strelnikova. Speravo di ripristinare la respirazione nasale. Ho comprato un libro e ho iniziato a fare gli esercizi di respirazione di Strelnikov a casa da solo. Presto mi sono rivolto a M.N. Shchetinin, ha completato l'intero corso di esercizi di respirazione terapeutica. Apparve la respirazione nasale, l'osteocondrosi cervicotoracica passò. Con mia sorpresa, ai miei piedi iniziarono a crescere unghie normali, persino bianche. Pensavo che le unghie diventassero così goffe con l'età, ma si scopre - niente del genere!

LIDIIA VLADIMIROVNA GITINA (70 ANNI, NEW YORK, USA)

Caro Michael! Mi hai chiesto di scrivere i dettagli della mia guarigione molti anni fa con l'aiuto della ginnastica miracolosa di Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

Contro la mia volontà, ho dovuto laurearmi in un'università tecnica. Ma quando ho iniziato a lavorare come ingegnere, ho capito: non posso! Pianse, dimenandosi. Non è stato possibile riapprendere. Il marito ha studiato (dopo l'esercito), il figlio è cresciuto - che lezione! E improvvisamente hanno suggerito: puoi guadagnare soldi extra come guida. È già a Tallinn. All'inizio non seguivano i corsi! Apartitici ... E non hanno assunto il personale. E ho già capito: questo è mio! Ho lavorato con estasi e ho visto come piace alle persone, in particolare ai bambini! Solo io amavo, sapevo lavorare con i bambini. Ma, alla fine, con tormento - si sistemò. E all'improvviso ... Dopo una grave influenza, sono andato presto "sul pannello", come abbiamo scherzato, - durante un tour a piedi, ho sforzato la mia voce in modo che tutti potessero sentire (i gruppi erano enormi e anche il compressore funzionava nelle vicinanze ), e qualcosa mi si è rotto in gola!

E così sono iniziate le visite mediche. Minacciava di cercare lavoro di ingegneria, di nuovo duro lavoro odioso. La mamma ha visto per caso una nota sul giornale con A. Mironov, ho scritto ad Alexandra Nikolaevna (all'indirizzo del Teatro del Consiglio di Mosca) una lunga lettera di pietà. Un mese dopo ho ricevuto una cartolina con una riga frettolosa "Vieni almeno per qualche giorno", e l'indirizzo è sul retro!

Ancora un miracolo! Il direttore della puttana era via e il suo vice mi ha trattato bene. E poi mi ha permesso di prendere venerdì e lunedì a mie spese.

Quindi, ho avuto 4 giorni! Con il fiato sospeso, nel mio miglior completo di jersey (era maggio 1973 o 1974 - non ricordo), cercavo A.N. Strelnikova. Se tratta persone "tali" come Mironov, allora, probabilmente, un intero complesso! Ingenuo: ce l'avevamo, e anche in epoca sovietica! Si è scoperto: una casa di legno, 2 stanze che attraversano! Coda fuori. Nella prima stanza c'è un pianoforte, al pianoforte c'è una donna dai capelli grigi, molto di mezza età (sembrava avere più di 80 anni) - la madre di Alexandra Nikolaevna, e sopra il pianoforte c'è un ritratto, una bellezza in un vestito lussuoso (sembra, qualcosa di rosa e bianco). Studia con cantanti e racconta qualcosa (mi ricordo di una donna sterile che ho costretto a respirare mentre ero accovacciata e che poi ha partorito). Nella stanza accanto, in mezzo su una sedia, la nostra bella Alexandra Nikolaevna, circondata da quelli che aspettano in fila. Insegna e racconta anche qualcosa, in modo così vivido, con umorismo: “Il grande Caruso (o Gigli - non ricordo esattamente) quando prendeva una nota alta, allungava impercettibilmente la gamba e vi portava tutto il peso del corpo . L'ho letto in un libro, che ho poi "impacchettato" e incluso nel complesso. Riconosci il suo stile?

Quando ha sentito che venivo da Tallinn, mi ha lanciato un'occhiata molto acuta, proprio attraverso (ho sentito qualcosa che ora è chiamato energia potente). Poi l'ha accoppiata con un'altra donna, più grande, e ha detto: "Dai!" Ero confuso: "Non posso". “Cosa stai seduto qui per 2 ore a guardare? Andiamo!" Bene, ho iniziato come meglio potevo. Certo, ho subito maledetto il mio vestito di lana, mi sono bagnato. E lei guida - con la sua voce, con i suoi occhi! Ancora una volta dirò - questo è il tuo ingegnoso inizio - "palme in fuori, posa psichica"! "Abbracciare le spalle" è molto difficile da fare subito, e anche con uno squat.

Per disperazione, mi sono allenato eroicamente, continuamente. Davvero, "pazienza e lavoro...". Ma i miei muscoli mi facevano terribilmente male, riuscivo a malapena a camminare! È con me, mia cara, e sabato, il suo giorno libero, ha studiato - se ne è pentita!

Ebbene, il terzo giorno, mio marito ha chiamato da Tallinn a Mosca. Quando me ne sono andato, era in viaggio d'affari. E così chiama e chiede di chiamare Lida. Io dico: "Sì, sono io!" Ma non crede. Sono già a casa abituati a tutto quello che sorseggio. Ed ecco un contralto così sonoro. Miracolo!

E ora, felice, torno al lavoro e dico: “Ecco fatto, ragazzi. Ti ho portato la salvezza. Niente più raffreddori, paure per la voce, medicinali e risciacqui! Annusi - e ordina. Inoltre - lo sai.

In realtà sono piccolo - 154 cm, incline alla pienezza, alla malinconia, un tipo debole di compagno. È vero, durante l'infanzia, e poi non si è ammalata di nulla (tranne per la varicella). Ma - debole, figlio della guerra, dovette morire di fame, sia sotto Stalin che sotto Krusciov. Quindi insopportabile. E ho avuto una terribile sinusite. Di tanto in tanto si aggravava, atterrava - letteralmente. Solo gli antibiotici temporaneamente hanno aiutato. Ed ecco la salvezza!

Mia nipote è nata e i bambini sono ancora studenti. E nel mezzo ci sono io. Come un pilastro su cui poggia da solo un edificio. E devi lavorare! Quindi - lo dico per certo - lo spirito si è aggrappato al suo lavoro preferito. La guida, come l'attore, è alimentata dall'energia degli ascoltatori. Ma fisicamente - la grande ginnastica respiratoria salvata! Solo!!! Senza alcuna arroganza posso confermare: questa è una brillante scoperta che è arrivata dall'alto! E sono così felice per te e grato che ti sia stata data questa felicità - per aiutare le persone in questo modo! Spero, credo che il bene torni, e te lo meriti! È stato Dio a portarti da Alexandra Nikolaevna per salvarti e continuare la grande opera!

Io stesso sono così felice di parlare di Alexandra Nikolaevna. I suoi ricordi sono uno dei più luminosi e sacri della mia vita. Ho sentito, capito allora di aver incontrato una persona rara, speciale. Di coloro che non permettono all'umanità di correre e macinare.

LARIS FEDOROVNA SHMALIY (DNEPROPETROVSK)

Io, Shmaly Larisa Fedorovna, valeologa, psicologa-ipnoterapeuta, sono impegnata nel metodo degli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova ha circa 30 anni. Grazie a questa ginnastica mi sono liberato di molte malattie, ovvero: malattie cardiache, cardiopatie reumatiche, tachicardia, sinusite, fibroma, fallimenti della gravidanza, raffreddori costanti, ecc. Ed ecco un caso straordinario: ho incontrato una donna così meravigliosa nella mia vita: Alexandra Nikolaevna Strelnikova. La mia vita è completamente cambiata. Sono diventato sano, non malato, ho avuto una grande gioia nella vita e ora non riesco a immaginare la mia vita senza la ginnastica di Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

Ed è successo così. Con Alessandra Nikolaevna

Strelnikova, mi sono incontrata negli anni '70 dopo aver letto la rivista "Inventor and Rationalizer" con una dimostrazione di esercizi di Andrei Mironov. Poiché i miei parenti vivevano a Mosca, mi sono rivolto a loro per chiedere aiuto: per trovare l'indirizzo e il numero di telefono di A.N. Strelnikova.

Appreso il numero di telefono di A.N. Strelnikova, ho immediatamente chiamato e chiesto il permesso di farle visita. E sono venuto a Mosca.

UN. Strelnikova, dopo aver ascoltato, come ho capito dalla rivista, la descrizione degli esercizi, si è offerta di dimostrare diversi esercizi. Ho ricevuto una consulenza completa.

Sono partito per l'Ucraina a Dnepropetrovsk con tutte le informazioni. Ripetutamente venni a Mosca per A.N. Strelnikova, chiamata per telefono in caso di domande. E ce n'erano molti e Strelnikova ha gentilmente risposto a tutte le domande.

Arrivando a Dnepropetrovsk, ho fatto ginnastica miracolosa ovunque: a casa, per strada, al lavoro, in treno, in aereo, in mare, ecc. Ancora una volta lo ripeto - ovunque. Hanno cominciato a prestarmi attenzione, perché. Ero pronto a gridare al mondo intero: "Mi sto riprendendo!"

Così, fibroma, sinusite e altre malattie iniziarono gradualmente a scomparire. In tutti questi anni sono stato convinto dell'efficacia del metodo Strelnikova, di quanto sia utile per tutti e a qualsiasi età. ... Mio marito Vasily ed io abbiamo iniziato a insegnare a nostro figlio questa ginnastica curativa. I pediatri sono venuti di più da noi per imparare da nostro figlio come prendere correttamente i movimenti respiratori!

All'età di 5 anni, mio figlio è andato con me all'Università della Salute, dove abbiamo anche dimostrato la ginnastica di Strelnikov. Son Eugene ha raccontato e mostrato esercizi per professori in visita di diverse università, e uno di loro, di nome Chuck, in partenza per Israele, ha detto: “Zhenechka, sto portando con me questa fantastica ginnastica e lo farò da solo e mostralo agli altri”.

Ora mio figlio Evgeny ha 28 anni, lui stesso ha un figlio piccolo e già a 8 mesi ha provato a fare movimenti con il naso - inala (come un riccio) e gli è piaciuto. Pertanto, un bambino fin dalla tenera età può imparare questa respirazione in modo profilattico.

Alla prossima comunicazione con A.N. Strelnikova, ho appreso da lei di Mikhail Nikolaevich Shchetinin ... Volevo davvero incontrare Mikhail Shchetinin, l'unico studente di Alexandra Nikolaevich Strelnikova. Ma il destino non mi ha sorriso e l'incontro non è avvenuto. Ed ecco la gioia. Dopo 20 anni, il mio sogno si è avverato. Il giorno tanto atteso è arrivato.

Era il 29 gennaio 2003. Il destino mi ha dato un incontro con la mia persona che la pensa allo stesso modo: Mikhail Shchetinin. MN Shchetinin mi ha invitato a una lezione presso il dipartimento per adolescenti dell'Istituto centrale di ricerca sulla tubercolosi. All'istituto, abbiamo incontrato il capo del dipartimento pediatrico e adolescenziale, un medico della tubercolosi della più alta categoria, Zinaida Vasilievna Evfimievskaya. Un gruppo di adolescenti attendeva con impazienza l'inizio delle lezioni. E così Mikhail Nikolayevich Shchetinin iniziò a tenere lezioni. La mia gioia non conosceva limiti. La severità è stata sostituita da una parola affettuosa. In tutta chiarezza, la spiegazione è breve, ma accurata. E che voce! Sotto il suo canto a spese di 32, suonavano l'una o l'altra canzone popolare russa. Sono stato fortunato ad essere testimone di una lezione del genere.

Vedendo le classi qualificate di M.N. Shchetinina, al momento i miei desideri sono:

Organizzare il "Centro sanitario mondiale" in esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova sotto la guida di Mikhail Nakolaevich Shchetinin;

Organizzare istruttori medici per scuole, ospedali e istituzioni per l'infanzia, tenere seminari, conferenze non solo a Mosca, ma anche in altre regioni e paesi;

Incontra persone che la pensano allo stesso modo almeno una volta all'anno per scambiare esperienze ed evitare distorsioni nell'insegnamento. Per scoraggiare i falsi guaritori e per non screditare la ginnastica miracolosa secondo Strelnikova, è necessario concludere accordi per seguire corsi di formazione con M.N. Shchetinin - l'unico studente di A.N. Strelnikova.

Gli esercizi di respirazione paradossali sono il risultato mondiale di Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

MIKHAIL VLADIMIROVICH MASLOV (MOSCA)

Nel periodo autunno-inverno del 2000, ho seguito un corso di esercizi di respirazione Strelnikovo con il dottor Mikhail Nakolaevich Shchetinin. Nel 1998, dopo aver sofferto di un'infezione virale respiratoria acuta, ho iniziato ad avere lunghi attacchi di tosse con difficoltà respiratorie. Dopo il trattamento in ospedale e le consultazioni presso l'Istituto di Pneumologia e gli allergologi, mi è stata diagnosticata l'asma bronchiale, una forma atopica. Mi è stato prescritto un inalatore (4 volte al giorno). Fu curato con antistaminici e medicinali omeopatici. Date le mie comorbidità - cardiopatia aortica, dermatite allergica, rinite vasomotoria, ho iniziato a preoccuparmi delle mie condizioni future, perché. Senza inalatori, non potrei più vivere normalmente.

Ho sentito parlare della ginnastica di Strelnikov da molto tempo. Dopo aver letto il libro del Dr. Shchetinin M.N., uno studente e seguace di Strelnikova, ho voluto incontrare il suo autore e imparare le basi di questo metodo. Non mi è arrivato subito un risultato positivo, ma la fiducia nel Dr. M.N. La ginnastica di Shchetinin e Strelnikov, come ultima risorsa nella lotta contro una terribile malattia, mi ha costretto a continuare i miei studi. Intorno alla 9-10a lezione, la mia tosse parossistica ha cominciato a scomparire, la respirazione nasale è diventata libera, vari raffreddori sono diventati più facili da tollerare e, soprattutto, ho smesso di usare l'inalatore!

Dopo aver imparato M.N. Shchetinin le basi del metodo Strelnikov e avendone sentito pienamente il risultato positivo, ho continuato gli esercizi di respirazione a casa.

Sono infinitamente grato al dottor Mikhail Nikolaevich Shchetinin per il suo duro e necessario lavoro, per la sua fede nell'eliminare la malattia e per la sua capacità di preservare l'esclusivo metodo Strelnikov a beneficio della salute delle persone.

LEONID SEMENOVICH ZAPRUDSKY (54, MOSCA)

Negli ultimi 4-5 anni, pressione costantemente alta di 150-160/100 con aumenti a 170/110. Il trattamento farmacologico ha dato un calo instabile a 140/90 per un breve periodo. Le prestazioni hanno iniziato a diminuire, la qualità della vita è peggiorata.

Ho sentito parlare per la prima volta della ginnastica di Strelnikova in vacanza in Crimea nel 1982, ma poiché all'epoca non c'erano problemi di salute, me ne sono completamente dimenticato. Nell'autunno del 2000, quasi per caso, ho aperto la rivista "Sports Store" sull'articolo di M.N. Shchetinin "La ginnastica di Strelnikova è utile a tutti!" e ricordai subito le ottime recensioni di vent'anni fa.

Sono andato dal dottore per il trattamento. L'inizio delle lezioni è stato piuttosto difficile, alla 5a lezione c'era dolore alle gambe, che è aumentato in modo significativo nella 6a e 7a lezione. Ho iniziato ad allenarmi tutti i giorni a casa. Dopo 8 sessioni, il dolore ha cominciato a diminuire e si è fermato dopo 10.

La pressione è stata mantenuta fino alla 5a lezione, dopo la 7a è scesa a 130/80 e si è stabilizzata, la capacità di lavoro è aumentata bruscamente e il sonno è diventato sano. Dopo sei ore di sonno, mi sveglio completamente riposato. La sonnolenza diurna è scomparsa. L'acutezza di percezione degli eventi e la velocità di reazione sono aumentate. Aumento significativo della capacità di carico fisico del corpo.

Per me gli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova è diventata un'arma eccellente nella lotta quotidiana per la qualità della propria vita.

SVETLANA VASILIEVNA ERMAKOVA (64 ANNI, MOSCA)

Diagnosi: cardiopatia ischemica, ipertensione di II grado, angina da sforzo, disturbi del ritmo, extrasistoli, encefalopatia dyscirculatory. È rimasta più volte in ospedali con crisi ipertensive (durante una chiamata in ambulanza). Costantemente in terapia.

Strelnikova ha iniziato a praticare esercizi di respirazione il 1 marzo 1999 dopo una conferenza al DC VOS. Dopo 2 mesi di lezioni regolari 2 volte al giorno, sono comparsi risultati positivi: mi sono stancato di meno quando camminavo e quando facevo le faccende domestiche, è apparsa la facilità di camminare, la capacità lavorativa è aumentata, la mia testa ha iniziato a girare di meno, ho iniziato a scrivere poesie.

Negli ultimi mesi (da gennaio 2002) sono comparsi nuovi risultati positivi:

C'era attività negli affari, diventava più facile "in ascesa";

C'era il desiderio di comunicare;

Umore migliorato;

È diventato più ottimista;

Smesso di girare la testa;

Le ginocchia hanno smesso di farmi male;

Ho cominciato a scrivere più poesie;

Il sonno è migliorato (divenne lungo, senza svegliarsi, iniziò ad addormentarsi rapidamente.

La pressione arteriosa è tornata alla normalità. Se prima della ginnastica respiratoria la pressione sanguigna era costantemente 180/110-200/110, e durante le crisi era 220/120-240/120, ora è notevolmente diminuita. Durante il giorno, la pressione sanguigna "non salta" bruscamente ed è 130/80-120/70. I recenti ECG (febbraio e marzo 2002) hanno mostrato un andamento positivo nella parete anteriore. Ci sono anche miglioramenti nella frequenza cardiaca.

Continuo a fare ginnastica. Spero di sbarazzarmi completamente della droga.

AUGUSTA NIKOLAEVNA SINEVA (56 ANNI, DZERZHINSK, REGIONE DI NIZHNY NOVGOROD)

Dopo aver lavorato nell'estremo nord per 23 anni, è venuta a vivere con i suoi genitori nel 1990. Nel 1989 si è ammalata di bronchite asmatica, che nel 1991 si è trasformata in asma bronchiale.

Ricorderò per sempre il giorno in cui mia sorella ha chiamato un'ambulanza (ho avuto attacchi d'asma ricorrenti, gravi e gravi). L'ambulanza è arrivata, ma i medici non hanno rimosso l'attacco di soffocamento. Con questo se ne sono andati. Senza fiato, pensavo che questa sarebbe stata probabilmente la fine della mia vita. Ma forse c'è un Dio nel mondo. Mia sorella ha ricordato che un'amica ha dato il numero di telefono di Alexandra Nikolaevna Strelnikova, dicendo che era impegnata in "una ginnastica insolita che cura l'asma" con le persone. Spalmandomi le lacrime sul viso, composi il numero.

Invece di una voce femminile, nel ricevitore si sentiva una voce maschile calma e amichevole: "Ciao, ti sto ascoltando! .." In risposta alla mia richiesta di invitare Alexandra Nikolaevna al telefono, la stessa voce ha risposto: " Alexandra Nikolaevna è morta ... è stata investita da motociclisti ubriachi .. .” Poi mi ha chiesto allarmato: "Hai l'asma? .. Siediti su una sedia: piega la schiena ad arco, a testa in giù ... Metti il tubo vicino all'orecchio ... Ascolta come respiro: un breve respiro rumoroso attraverso il naso e lascia uscire l'aria attraverso la bocca". Dopo aver fatto alcuni rumorosi respiri nel tubo, la stessa voce disse: “Respira nel tubo... Sbagliato!. Ascoltami respirare". Ed è scivolato di nuovo nel telefono diverse volte. "Senti? Ora respiri!

Questo andò avanti per quindici minuti. Lo spasmo è stato alleviato! Quando ho chiesto con chi stavo parlando, la voce al telefono ha detto altrettanto tranquillamente: "L'assistente di Alexandra Nikolaevna Strelnikova, Mikhail Nikolaevich Shchetinin, ha parlato con te".

Se sapessi quanto ti sono stato grato per avermi salvato, allora da ciò che sembrava inevitabile e terribile che mi aspettava!

Prendendo dalla biblioteca (su vostra ordinazione) la rivista “Cultura fisica e sport”, ho iniziato a fare esercizi di respirazione secondo il metodo di A.N. Strelnikova. Gli attacchi di soffocamento presto scomparvero quasi tutti, e lì finirono i miei studi. Se solo sapessi quanto è insidiosa la mia malattia!

Sei mesi dopo, ho cominciato a soffocare con rinnovato vigore. Sono stato ricoverato in ospedale e ho assunto il farmaco ormonale prednisolone. Dopo aver eseguito tutte le procedure: iniezioni, contagocce, plasmaforesi, UVI (radiazioni ultraviolette), mi sono reso conto di essere diventato disabile a causa del farmaco ormonale.

Nel 1992 ti ho chiamato di nuovo, Mikhail Nikolaevich. Ha detto che voglio lavorare con te. Sono arrivato a Mosca nel tuo giorno di non ricevimento. E ancora, ti sono ancora grato, Mikhail Nikolaevich, - hai lavorato con me da solo per un'ora e mezza. Durante la pausa, quando stavo riposando, hanno parlato della creazione di questa ginnastica, di Alexandra Nikolaevna.

Arrivato a casa, ho ricominciato a impegnarmi intensamente nella ginnastica di Strelnikov e ancora una volta non c'era abbastanza forza di volontà. Quando le mie condizioni sono migliorate, le mie lezioni si sono fermate di nuovo. Invece del prednisolone, ho iniziato a prendere il polcortolone. Tutto questo è proseguito fino al 2002, fino a quando ho “guadagnato” la tromboflebite venosa profonda “con l'aiuto” del polcortolone. Si è concluso con il coagulo di sangue staccato che è volato al cervello e, dopo essersi sparso in frammenti, si è stabilito nella regione cervicale. Quindi ho avuto un'altra disgrazia: un ictus.

Dopo aver trascorso 21 giorni in ospedale, quando sono arrivata a casa, sono rimasta a letto per un mese e mezzo. A casa, le mie gambe erano paralizzate. Inoltre, in conseguenza di un ictus, ho sviluppato un'insufficienza cardiaca.

E ho ricominciato a chiamarti, chiedendoti se è possibile fare la tua ginnastica nel mio stato attuale? E ancora la tua voce calma e benevola mi ha detto: "Non è possibile, ma necessario!"

E ancora, con il tuo aiuto, ho ricominciato a uscire dalla mia difficile situazione. Non riesco a ricordare senza lacrime come, superando il soffocamento e il dolore alle gambe, ho iniziato a esercitarmi sdraiata. I primi 5 giorni sono stati brutti con il cuore. Ma in quei giorni amari per me, ho giurato a me stesso che non avrei mai più rinunciato a questa ginnastica. Inoltre, sapevo benissimo che ogni giorno ti avrei chiamato e tu non mi avresti rifiutato di aiutarmi! È stato un tale supporto per me!

Con l'aiuto della ginnastica unica A.N. Strelnikova, e con il tuo aiuto e supporto, ho subito tutte le conseguenze di un ictus;

Non sento il mio cuore, cioè il mio insufficienza cardiaca è sparito;

Cammino con i miei piedi con sollievo dal dolore;

Al momento sto prendendo solo 1/2 compressa di polcortolone e spero di eliminare completamente i miei ormoni.

Grazie, Mikhail Nikolaevich, per la tua gentilezza, attenzione a noi malati, per il tuo aiuto con le parole e con i fatti! Questo è così importante nel nostro momento difficile, difficile.

VLADIMIR ALEKSANDROVICH BORISOV (55 ANNI, KRASNOYARSK)

Ti scrivo da una lontana città siberiana, io stesso sono un ex medico, a cui la scienza ufficiale ha posto fine. Diagnosi: sarcoidosi di III grado, insufficienza respiratoria di III grado, enfisema, pneumosclerosi, "bouquet" completo. Disabile gruppo II a vita, quindi ho dovuto lasciare il mio lavoro dopo una simile conclusione dal Centro Scientifico Statale di Pneumologia, dove i miei amici medici mi hanno mandato. Era il 2000.

Successivamente, mi sono impegnato a curarmi:

Iniziò a fare ginnastica sull'acultore;

Ridotto l'uso di corticosteroidi e nel 2001 li ha completamente abbandonati;

Attualmente uso vitamine e asparkam (2 compresse al giorno);

Ho provato l'apparato di Frolov, l'ho imparato. La mancanza di respiro sembrava essere diminuita, ma ha preso l'influenza, la bronchite purulenta e ha dovuto abbandonare questa idea;

Sono andato a lezione su Norbekov;

E sono rimasto inorridito: nella città di un milione di persone all'Accademia di medicina non c'è un solo insegnante che abbia imparato la ginnastica di Strelnikova! Né pneumologi né phthisiatrici conoscono questa tecnica.

Ha iniziato a imparare con l'aiuto di "poke" se stesso. Dopo aver imparato "Ladoshki", "Pogonchikov", "Pump" l'ho fatto 2 volte al giorno in modo ostinato: al mattino e alla sera 96 volte. Poi c'era un forte dolore al lobo superiore destro del polmone. Non c'è nessuno da consultare, ho deciso di riposarmi 2 giorni per non “spezzare” le adesioni. E a proprio rischio, iniziò a studiare ulteriormente. Mi sentivo meglio nella mia salute. Ma soprattutto, ho una grande fiducia in questa ginnastica. E, soprattutto, in 2 mesi i miei attacchi di asma sono diminuiti.

Con profondo rispetto per te. Dio ti benedica!

NI KO3YAKOVA (58 ANNI, NOVOCHERKASSK, REGIONE DI ROSTOV)

Grazie mille per il tuo libro! Da molti anni conoscevo gli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova, ma il libro è stato acquistato solo di recente. Sono un paziente iperteso con 25 anni di "esperienza", ho un gruppo di disabilità III, oltre a questo, ho acquisito un intero "mazzo" di malattie all'età di 58 anni: artrite reumatoide, osteocondrosi, urolitiasi (le pietre sono state frantumate nel rene sinistro 4 volte), vene varicose (vena rimossa sulla gamba sinistra), bradicardia, aritmia.

Ho iniziato a praticare secondo il tuo metodo dal 5 gennaio 2003. Dopo aver fatto anche un solo esercizio “Palmi”, la pressione scende da 200/105 a 160/95. La prima volta non ci credevo nemmeno, ma ogni giorno mi veniva confermato. Anche un'ambulanza, dopo aver effettuato 4-5 iniezioni, non è riuscita ad abbassare la pressione così rapidamente ...

NADEZHDA FYODOROVNA KAZAKOVA (53 ANNI, DZERZHINSK, NIZHNY NOVGOROD REGIONE)

Ho conosciuto la ginnastica nel gennaio 2001 per liberarmi dei mal di testa che soffro dall'età di 15 anni, che sono diventati più frequenti dopo l'intervento chirurgico su entrambi gli occhi per la possibilità di distacco della retina.

Chirurgia per rimuovere i fibromi uterini (1988), chirurgia per rimuovere la cistifellea (1995), miopia alta complicata, stafiloma coroideo, chirurgia laser (2000). Chinarsi, frequenti mal di schiena, mal di testa: solo il pentalgin ha aiutato.

Dopo 5 mesi di lezione (1 volta al giorno, complesso incompleto), il mal di testa è scomparso (molto raramente, c'erano 3 volte in 2 anni), non c'è mal di schiena, la schiena è dritta, le spalle sono girate, l'andatura è facile, mi sento bene.

Sono sicuro che dobbiamo fare molto di più, sono sorpreso dall'atteggiamento delle persone nei confronti della ginnastica: è così facile da eseguire - e tanta indifferenza!

Dio vi benedica e la vostra famiglia! Grazie! Dio ti benedica!

IRINA ENRIEVNA PLOTNIKOVA (46 ANNI, FARMACISTA, MOSCA)

Caro Michael Nikolaevich!

Grazie mille per avermi dato la possibilità di sentirmi una persona normale e sana. Fin dall'infanzia ho smesso di pensare alla mia inferiorità a causa delle cattive condizioni di salute. Ginnastica respiratoria A.N. Strelnikova mi ha aiutato a far fronte alla bronchite cronica, quando i medici avevano già diagnosticato la componente asmatica. Dopo un trauma cranico all'età di 5 anni e dopo 3 operazioni nella cavità nasale all'età di 15 anni, ho sofferto a lungo di forti emicranie. Negli ultimi anni, un neuropatologo mi ha determinato a convivere con la distonia vegetovascolare e i terapeuti prevedono una tendenza all'ipertensione dopo la mia ipotensione.

Ho conosciuto la ginnastica nel 1994 e l'ho subito imparato grazie a te dopo una telefonata in risposta alla mia lettera. Dopo la tua lezione al magazzino di Pharmakoptevo, ero finalmente convinto che gli esercizi fossero stati eseguiti correttamente e continuerò a farlo. Ha già ispirato una vicina di casa con sua figlia, entrambe fumatrici, alla necessità di uno stile di vita sano.

Grazie per il tuo cuore nobile e la tua anima gentile! Vi auguriamo un grande successo e buona fortuna!

A.P. LUKYANIN (BRYANSK)

Grazie mille per il libro sugli esercizi di respirazione. Mi ha resuscitato.

Sono un pensionato, non molto tempo fa ho già superato i 70. Lavoro in una miniera da più di 20 anni in clandestinità. Fumatore accanito da oltre 50 anni. A volte, non rifiutava l'alcol. Più di una volta mi è capitato di ripassare troppo, soprattutto nella mia giovinezza. Tutto questo, preso insieme, non poteva che nuocere alla mia salute. Ho acquisito un intero "mazzo" di tutti i tipi di disturbi: gastrite, ulcere allo stomaco, indebolimento dei muscoli del ventricolo sinistro del cuore, bronchite cronica e, forse, già asma bronchiale (troppo ovviamente già e apparentemente senza motivo iniziato soffocare, soprattutto in caso di brusco cambiamento del tempo).

E poi il tuo libro è caduto nelle mie mani. Lo sto facendo da circa 8 mesi. Ed è successo un miracolo! Non posso chiamarlo diversamente.

La mia grave mancanza di respiro è scomparsa senza lasciare traccia. E non sento altri disturbi. Lavorando attivamente sui miei 6 acri. E non solo un po', ma in tutta la sua forza. Il mio umore è migliorato, mi sento allegra e le persone intorno a me hanno già iniziato a notarlo.

In qualche modo da solo si è scoperto che ho iniziato a fumare 10-12 sigarette al giorno. Questo è la metà di prima. Mi sento come se potessi smettere completamente.

Perché ti scrivo? Poi, per ringraziarti sinceramente e con tutto il cuore per quello che hai fatto per me.

E non solo per me.

NI BARANOVA (DOCENTE-METODISTA, P/O SAVINOVO, REGIONE KIROV)

Mikhail Nikolaevich, grazie! Ho letto e riletto il tuo messaggio: tutto è chiaro, tutto è chiaro. Continuiamo a lavorare. Il lunedì mattina facciamo esercizi di respirazione A.N. Strelnikova (DGS) completamente, l'intero complesso. Alle lezioni per 1 volta - un minuto di educazione fisica, a volte semplicemente seduti ai nostri banchi, respiriamo un po' (esercizio "Palmi"), Promuoviamo, rilasciamo certificati: un istruttore di famiglia per DGS. Ed è così da 5-6 anni.

Risultati: i bambini si ammalavano 2,5 volte in meno rispetto alla classe di controllo (nell'a.a. 1996-97), 1,5 volte in meno nell'a.a. 1995-96, ecc.

Un bambino si ammalava ogni mese, tosse, bronchite dai 2 ai 6 anni. Si pungevano a casa mensilmente (secondo i genitori). Abbiamo deciso di cambiare l'asilo in una scuola, all'età di 6 anni mi hanno mandato a studiare. Venni. Nella prima elementare ci sono 77 lezioni (19 giorni), nella seconda elementare - 43 lezioni (9 giorni). I genitori sono felici! E i medici mettono: esentato dall'educazione fisica (bronchite ostruttiva). Ed è impegnato sia nell'educazione fisica che nel DGS. E sono contento più di chiunque altro - e taci. Ed è in buona forma per la sua età!

Ho visto: l'hanno mostrato casualmente in TV in "Salute" - DGS, temp. Sarebbe bello vederti in questo programma in classe con i bambini, non ci sono soldi per andare. Cerchiamo di resistere a tutto secondo la tua descrizione, ma è meglio vedere una volta che ...

Nel distretto si chiede loro di parlare, perché. i bambini sani non sono ovunque. Ora ho 3 classi. All'Università Pedagogica di Kirov, ero con questo presso il Dipartimento di Anatomia e Fisiologia. Approvato! E i loro metodisti regionali dicevano che erano incompetenti.

Il capo del dipartimento di Kirov era al nostro DGS e il capo dell'RBM, ti hanno promesso un viaggio d'affari. Sì, solo "le cose stanno ancora lì" ... Allora sarei un "asso"! Nessuno ha soldi, non solo gli insegnanti. Sono mesi che non mi pagano...

C'è una figlia, un'insegnante-infermiera, quindi avrebbe le carte in mano. Inoltre, vive a Shchelkovo-7, dirige una "scuola" privata per preparare i bambini alla scuola. Ma porta suo figlio in cliniche e sanatori. Avrebbe le mie convinzioni e il mio atteggiamento nei confronti del DGS!

Ebbene, come se stessi parlando con te, Mikhail Nikolayevich... Grazie mille!

LYUBOV MIKHAILOVNA BARBASHOVA (50 ANNI, MOSCA)

Faccio ginnastica A.N. Strelnikova dal febbraio 2001 e, ovviamente, sento pienamente i risultati di questi studi. Se ho tempo (nei fine settimana, durante le vacanze), lo faccio due volte al giorno. Durante la settimana mi precipito a lavorare la mattina (lavoro a scuola), quindi lo faccio completamente solo la sera.

La prima cosa che ricevo dalla ginnastica è il piacere! Adoro farlo, non importa l'umore. E poiché il mio lavoro è duro, nervoso (lavoro come insegnante di lingua e letteratura russa, ora il carico di lavoro è di 30 ore settimanali, ci sono molti quaderni, guadagno anche soldi extra, se possibile, con studenti esterni), poi alla fine dei giorni cado spesso dai tuoi piedi. Ma sempre, non appena inizio a fare ginnastica, e soprattutto verso la fine del complesso, sento davvero un'ondata di forza e una sorta di illuminazione speciale. Come se camminassi col cuore in una tranquilla pineta. Ma non vivo da nessuna parte, ma vicino all'autostrada Varshavskoe, dove le macchine fanno rumore per giorni, che inquinamento da gas! La nostra casa è vecchia, abitiamo al quinto piano. Ma tutto questo non ti impedisce di sentirti completamente diverso dopo la ginnastica.

Mi sono rivolto a lei perché la vita mi ha costretto. Dal 1987 la mia tiroide è ingrossata (diagnosi: gozzo tossico diffuso di III grado). Il trattamento era di natura periodica, ho categoricamente rifiutato l'operazione e rifiuto. Pertanto, nel 2001, per la terza volta, è iniziata un'esacerbazione della malattia, che ha provocato la fibrillazione atriale. E la pressione superiore è già 170-190. Ho rifiutato il ricovero e ho iniziato a fare esercizi di respirazione in parallelo con pillole per la pressione sanguigna e il cuore, nonché una serie di farmaci per la tiroide (metizol, tireotom).

È passato più di un anno. Ho gradualmente eliminato i miei farmaci per la tiroide. Poi ha rifiutato Enap, perché. la pressione è già molto raramente aumenta, e poi da qualche parte intorno a 140, non di più. Forse rinuncerò a Sotalex e Asparkam (questi sono farmaci per il cuore).

Grazie! Benedetta memoria della tua mentore Alexandra Nikolaevna Strelnikova! Mentre mi muovo e penso, farò questa ginnastica.

ANASTASIA SERGEEVNA BOCHAROVA (66 ANNI, ABITAZIONE DI ZHILINO, REGIONE DI OREL)

Sono in pensione, 66 anni. Malattie "bouquet". Ho fatto esercizi di respirazione per 1 anno e 3 mesi dopo aver sentito il tuo consiglio alla radio. Poi ho cominciato a cercare il libro 41 felice di averlo trovato.

I miglioramenti sono iniziati in piccolo: il russare è diminuito, per poi scomparire, i talloni sono diventati molto morbidi (per tutta la vita sono stati come una grattugia). Le "reti" sulle gambe sono diminuite, ecc. Ma soprattutto, i calcoli sono usciti dai reni. Nel 1997 c'è stata un'operazione per rimuovere i calcoli dal rene (ce n'erano 2 - poco meno di una noce). Li ha indossati per più di un decennio, perché. l'urolitiasi era sempre in questione dall'età di 30 anni.

Nel 2000, durante un altro attacco, si scoprì che c'erano calcoli in entrambi i reni. E poi - ginnastica. E dopo sei mesi di lezione, la sabbia marrone ha cominciato a uscire con l'urina al mattino per un mese. Pensavo che non si sarebbe mai fermato. Certo, ero interessato alle condizioni dei reni. Durante l'esame, si è scoperto che non c'erano calcoli nei reni. Questo è un miracolo!

La mia gioia non poteva essere nascosta e, ovviamente, condividevo con il dottore. Devo dire che i medici non supportano particolarmente e credono nella tua ginnastica. Ma penso che questa negligenza sia semplicemente per invidia.

E per quanto riguarda l'ipertensione, è vero: 10 minuti di ginnastica - e la pressione è di 120 su 80.

Ti scrivo perché nel tuo libro non c'erano esempi di calcoli renali che passavano.

TATYANA MIKHAILOVNA KOROBCHENKO (73 ANNI, ULAN-UDE)

Vivo in Buriazia, ho già 73 anni. All'età di 46 anni mi ammalai di asma bronchiale. I medici mi hanno curato per due anni e mezzo - non ci sono stati risultati. Ho dovuto andare in disabilità e morire. Dai medici ho sentito parlare del "miracolo" e ho iniziato a fare esercizi di respirazione A.N. Strelnikova in modo indipendente sulla rivista "Physical Culture and Sport" (corrispondente a Steve Shenkman). Non potevo andare da Alexandra Nikolaevna, il dottore me lo proibì: disse che potevo morire lungo la strada. Quindi ho dovuto imparare la ginnastica da solo.

Voglio vantarmi che per 21 anni non vado dai medici. Mi guarisco grazie ad Alexandra Nikolaevna, la sua ginnastica miracolosa. Ha allungato la mia vita, mi ha dato una seconda ventata. Non ho mai cantato in vita mia, e ora canto non peggio di qualsiasi artista. Le mie malattie: distonia vascolare, osteocondrosi, sciatica, vene varicose, emorroidi, colite, gastrite, aritmia, angina pectoris, ipotensione (in gioventù, in vecchiaia - ipertensione), tonsillite, faringite, laringite, bronchite, asma bronchiale. E per di più, il mio peso era di 105 kg con un'altezza di 1 m 65 cm.

Ora queste malattie non esistono. Se compaiono, li “distruggo” con esercizi di respirazione. Il mio peso è sceso gradualmente a 65-67 kg. Mi sento benissimo, cammino con qualsiasi tempo (andatura facile). Non importa quanto sia difficile vivere ora, ma la salute non può essere paragonata a niente!

NIKOLAI IVANOVICH VOLOBOEV (PENSIONATO, REGIONE DI SAMARA)

Ginnastica respiratoria A.N. Faccio Strelnikova da molto tempo, dal 1992, ma con interruzioni. I primi 2 anni sono continui. Mi mancavano 3 anni alla pensione e il “bouquet” di malattie era grande. Ma la cosa principale: la voce era opaca, debole. Alle mie lezioni, gli studenti (galleria) erano rumorosi. Non hanno sentito la mia voce.

Mi sono ricordato della ginnastica terapeutica di A.N. Strelnikova, di cui ho letto una volta sulle riviste "Inventor and Rationalizer" e "Worker and Peasant Woman". E secondo la descrizione, iniziò a dominare il complesso. Si considerava fisicamente preparato (nel 1954 adempiva alla norma della III categoria in ginnastica artistica). Ma si è scoperto - non è così. Ad esempio, quando mi sono avvicinato all'esercizio del Grande Pendolo, gocce di sudore mi gocciolavano dal naso e dalle orecchie. E questi punti erano visibili sul pavimento. Nemmeno macchie, ma piccole pozzanghere. Il giorno ho fatto 3 volte gli esercizi del complesso, che consisteva in 5 esercizi.

Circa un mese dopo vengo in classe, saluto gli studenti, come sempre, e sento il rumore in classe che si attenua. Conduco un appello nominale (questo è un must nella nostra scuola tecnica), e c'è silenzio in classe! Cerco il commissario con gli occhi, ma lui non c'è, e in classe c'è silenzio! Che cosa? Sto iniziando a spiegare il nuovo materiale. E all'improvviso colgo il riflesso della mia voce (rimasi mezzo voltato verso la classe): una voce chiara, sonora, distinta! E ho capito che la mia voce è diventata davvero uno strumento di cui si parla in pedagogia, ma non dite come si fa!

Ma... i guai sono passati, l'asma è scomparsa, la pressione è stabile a 120/80, e la pigrizia di madre si è accumulata. Pensionato, nessuna voce necessaria. E ho iniziato a notare che stavo ingrassando, era difficile svegliarmi, ecc.

Ho ripreso le lezioni nell'ottobre del 2002. Adesso sono tornato alla normalità, anche sul bus mi chiedono il certificato di pensione! La respirazione è eccellente giorno e notte.

ANNA IOSIFOVNA DMITRIEVA (61, MOSCA)

Guido per il trattamento dal Dr. M.N. Shchetinin di suo nipote, che ha 8 anni. Io stesso non partecipo al processo di trattamento, ma guardo solo come Mikhail Nikolayevich si occupa di pazienti gravemente malati.

Su di me: ho una pielonefrite cronica per 20 anni. Gli ultimi anni di esacerbazione passano con febbre alta e cistite grave, da cui esco con antibiotici ad ampio spettro.

Di recente, ho iniziato ad avere la cistite, ho misurato la mia temperatura - 37,4. Prima di prendere le pillole, ho deciso di provare ad alleviare l'esacerbazione con esercizi di respirazione. Ho fatto l'intero complesso tre volte: la temperatura è diventata 36,9.

Ho collegato esercizi dal complesso urologico e li ho fatti 3 volte al giorno. In 3 giorni sono uscito dall'esacerbazione senza pillole. Ora finalmente ho creduto in questi esercizi di respirazione. Non appena la testa inizia a farmi male, comincio immediatamente a farlo. Il mal di testa scompare durante la ginnastica. È un miracolo! Devi solo non essere pigro.

GALINA NIKOLAEVNA ZUEVA (72 ANNI, MOSCA)

Caro Michael Nikolaevich!

Grazie mille per il libro "Ginnastica respiratoria Strelnikova"! Dopo 8 mesi di lezione, ho sentito che i miei crampi notturni agli arti (soprattutto alle gambe) erano cessati. Sono stato curato per l'osteoporosi per molti anni. Ho bevuto molto calcio, "Alpha-D3", ma non ci sono stati risultati positivi.

Forse i crampi erano associati ad altre malattie, ma, tuttavia, si sono fermati. Solo una notte mi ha fatto venire un crampo alla coscia destra. Si era rotto prima: una tripla frattura della tibia. Mi sono alzato e ho fatto 20 minuti di esercizi di respirazione. Il dolore lascia andare.

Secondo: ho migliorato il lavoro dell'apparato vestibolare. Quando ho iniziato a esercitarmi, potevo fare "Rolls" e "Steps" solo tenendomi allo schienale di una sedia con una mano. Ora faccio questi esercizi senza supporto e con le mani aggiungo il movimento "Crosscarts".

In terzo luogo, dopo la ginnastica, i miei mal di testa cessano. È vero, a volte il dolore può tornare dopo un po'.

Ho le dita cattive che si piegano a pugno (soprattutto l'anulare). Ecco perché ho aggiunto i movimenti delle mani a Rolls e Steps. A causa di molte fratture degli arti, faccio più esercizi per le braccia e le gambe.

Ancora una volta, grazie mille!

TAMARA ALEXEEVNA SHUSHA (67 ANNI, MOSCA)

Una volta ho sentito alla radio che ora l'unico studente di A.N. Strelnikova Dr. M.N. Shchetinin insegnerà esercizi di respirazione. Ho sentito parlare di questa ginnastica molto tempo fa, nel lontano 1974, quando ero gravemente malato. Ma a quel tempo era difficile mettersi in contatto con Alexandra Nikolaevna Strelnikova, le era proibito trattare.

Nel giugno 2000 ero in condizioni molto gravi. E mi sono ammalato nel 1957 - ipertensione e ipertiroidismo. Nel 1974 soffriva di polmonite con pleurite e complicazioni, reumatismi, miocardiosclerosi e disturbi del ritmo cardiaco. Ha consultato il professor V.E. Grechko e le è stata diagnosticata una sindrome diencefalica con frequenti attacchi.

La vita continuava e si aggiunsero le malattie. Nel 1988 il primo e gravissimo: fibrillazione atriale. Sono finito nel reparto di terapia intensiva dell'ospedale Botkin, dove con grande difficoltà mi hanno riportato in vita. Nel referto medico la diagnosi era: sindrome diencefalica, fibrillazione atriale, tachicardia parossistica, angina pectoris, cardiosclerosi e cardiopatia ischemica.

Nel 1990, la rianimazione è stata di nuovo nell'ospedale n. 50. Nel 1991, emorragia ed emoparesi del lato sinistro. Nel 1997 - insufficienza cardiopolmonare, bronchite cronica, polmoni pieni d'acqua - i medici difficilmente potevano uscirne. Ma non riesco a camminare bene, sto soffocando, ecc. Nell'ottobre del 1999 mio marito è morto, ho sopportato la sua morte molto duramente e sono finito nel 45° ospedale con una condizione pre-infartuale.

Si chinò, invecchiò e non voleva vivere, tutto intorno a lei svanì. Vado in chiesa, prego a casa, e solo questo mi fa vivere: la fede in Dio!

E poi c'è questa trasmissione. Ho iniziato a studiare, non la parola "pratica" - muovermi e respirare a malapena. Ma lei non ha mollato.

Ed ecco il risultato: cammino senza bastone, cammino 2 ore al giorno, cammino - non mi siedo!

Ad agosto ho potuto andare in campagna. E in qualche modo in treno sono stato visto da un amico che è venuto da me in inverno. Ha persino urlato: "Tom, sei tu?!" Ho risposto: "Sì, lo sono!" Ho cominciato a chiedermi cosa fosse successo, perché fossi diventata così tanto più carina. Le ho parlato delle lezioni, di M.N. Shchetinin, sul miracolo che porta alle persone. Ha comprato un libro, ma le manca ancora la forza di volontà per iniziare a studiare.

Sono grato a Mikhail Nikolayevich per il suo cuore gentile, per il suo atteggiamento verso noi malati.

VICTORIA DMITRIEVNA ROMASHOVA (72 ANNI, MOSCA)

Un pensionato di 72 anni ti rivolge parole di gratitudine. Ho un "mazzo" di piaghe legate all'età: angina pectoris, ipertensione (disabili gruppo II), ecc. Negli ultimi sei mesi, la colonna vertebrale (osteocondrosi), l'infiammazione delle articolazioni del ginocchio e della caviglia hanno iniziato a tormentarmi di più. Quando si cammina, il dolore è mozzafiato.

Ma sono stato fortunato. Il 23 marzo sono riuscito ad arrivare alla tua conferenza sugli esercizi di respirazione di Strelnikova. Lì mi sono iscritto alle tue lezioni. E - su un miracolo! Il dolore è diminuito. È vero, all'inizio delle lezioni, si è aggravata. Ma la mia qualificata dottoressa Elena Viktorovna Davydova e la sua esperta infermiera Lidia Georgievna Skopinova, che conosceva A.N. A Strelnikov è stato consigliato di superare il dolore e continuare i suoi studi.

E infatti, alla fine di questo breve corso dei tuoi studi, le pene cominciarono a svanire e presto scomparvero del tutto. Inoltre, la pressione ha iniziato a normalizzarsi. Se prima raggiungeva 180/100 al mattino, ora dopo la ginnastica scende a 138/74. E ogni giorno si fanno progressi.

E tutto questo è grazie a te, grazie agli esercizi di respirazione di Strelnikova.

ELZA PETROVNA KUZNETSOVA (62 ANNI, REGIONE LISKI, VORONEZH)

Ciao, caro Mikhail Nikolaevich!

Il 17 giugno 1999, l'articolo "Il salvavita di Strelnikova" è stato pubblicato su Rural Life. Ho appreso da lei che il caso di Alexandra Nikolaevna non era perso. E conosco la sua ginnastica dal 1980, quando ho ordinato FiS per mio figlio. A quel tempo, gli fu diagnosticata una tale diagnosi che non poteva nemmeno avvicinarsi a una scuola militare. Nell'articolo sono stati pubblicati solo 2 esercizi. Ha portato le classi fino a 2000 piste al giorno ed è entrato nel volo. Ha volato in Estremo Oriente, ora in pensione.

SVETLANA SATSUK (NALCHIK)

Caro Michael Nikolaevich!

Nel 1986 mi ammalai di asma bronchiale e, su consiglio dei miei amici, mi rivolsi ad Alexandra Nikolaevna Strelnikova. Nel 1988 mi sono sottoposta a un ciclo di cura con esercizi di respirazione. Dopo il corso del trattamento, il numero di convulsioni è diminuito drasticamente. Pochi mesi dopo, le convulsioni sono cessate completamente. Ancora oggi non penso all'asma.

È gioioso pensare che ci sono persone sulla terra che possono aiutare e aiutare a dimenticare una grave malattia.

ELENA POLUYANOVA (45 ANNI, ALMA-ATA)

Caro Michael Nikolaevich!

Ho il tuo libro. 4 mesi con due amiche 2 volte al giorno facciamo la tua ginnastica per 64 respiri-movimenti (al lavoro chiudiamo la stanza con una chiave per 15 minuti). Tatyana (47 anni) non ha più mal di testa. Siamo molto contenti della nostra community, otteniamo una sferzata di energia, la fatica scompare!

AMMINISTRAZIONE ASIOLA N. 7 "Thumbelina" (G.ESSENTUKI)

Il nostro asilo è un istituto di istruzione speciale comunale (correttivo) per studenti, alunni con disabilità dello sviluppo (un asilo di tipo compensativo con attuazione prioritaria di correzione qualificata delle deviazioni nello sviluppo fisico e mentale degli alunni). L'intero corpo docente ha utilizzato gli esercizi di respirazione di A.N. negli ultimi 7,5 anni. Strelnikova nel suo lavoro con i bambini in età prescolare dai 3 ai 7 anni.

Questo tipo di ginnastica terapeutica viene svolta dagli insegnanti in combinazione con altre attività terapeutiche e ricreative. Il lavoro svolto ha dato un pronunciato effetto positivo, come si evince dal grafico della diminuzione dell'incidenza dei bambini, ad esempio, per il 1997-1999. In totale, 240 bambini sono stati riabilitati durante questo periodo.

L'esperienza del nostro asilo nell'utilizzo di questo metodo di esercizi di respirazione A.N. Strelnikova è stata più volte mostrata alle associazioni metodologiche di operatori pedagogici nella città di Essentuki, dove ha ricevuto l'approvazione. Anche altri asili nido iniziarono a usarlo.

PAVEL NIKOLAEVICH ALYMOV (32 ANNI, MOSCA)

Al momento in cui scrivo, ho 32 anni, sono sposato e pratico la legge. Dietro la scuola, due istituti, vari sport, in genere, tutto quello che può essere a disposizione di qualsiasi persona sana. Ripeto, sano. La mia ripetizione è dovuta esclusivamente al fatto che la mia salute non era inerente alla mia nascita, ma è stata ripristinata a seguito di un incontro con Strelnikova Alexandra Nikolaevna.

Nella prima infanzia, a circa 4 anni, mi è stata diagnosticata una bronchite con una componente asmatica. Nel tempo, la malattia si è quasi trasformata in asma. Frequenti attacchi di tosse, soffocamento e bronchite sono diventati i miei compagni costanti per anni. Di conseguenza, sono stato privato non solo dell'opportunità di condurre una vita normale, compreso lo sport, ma non ho potuto frequentare un istituto prescolare e in seguito ho dovuto saltare le lezioni a scuola.

Mia madre, Alymova Valentina Ivanovna, ha speso molto tempo, fatica e denaro per il mio trattamento. Si è provato di tutto, dalla cosiddetta medicina tradizionale ai rimedi omeopatici e alla medicina tradizionale. Le cure negli ospedali, l'assunzione di medicinali omeopatici e prodotti delle api hanno dato un risultato temporaneo, influenzando gli attacchi come conseguenza della mia malattia, ma non la causa della sua comparsa. A quel tempo abitavamo in Walter Ulbricht Street (ora Novaya Peschanaya, vicino alla stazione della metropolitana Sokol), qualcuno dei conoscenti di mia madre le disse che A.N. vive e insegna esercizi di respirazione in Tukhachevsky Street. Strelnikov. Così, all'età di otto anni, sono stata portata per la prima volta da mia madre a lezione con questa persona meravigliosa. A quel tempo, ed era il 1979 o il 1980, Strelnikova aveva già guarito più di mille persone (forse di più).

Ricordo le carte che Alexandra Nikolaevna teneva in libri simili a quelli contabili. Tali libri contenevano la storia medica dei suoi pazienti, le dinamiche durante il trattamento, nonché il feedback degli stessi ex pazienti dopo la guarigione. Oltre a curare le malattie asmatiche con l'aiuto del suo sistema di esercizi, Alexandra Nikolaevna ha messo in scena con successo le voci di famosi cantanti pop sovietici e attori drammatici. Ricordo che Strelnikova disse anche che quando usavano i suoi esercizi di respirazione nella boxe, gli atleti potevano fare a meno delle pause più a lungo. Successivamente, mentre praticavo la scherma, ho valutato anche le possibilità dei suoi esercizi e la correttezza delle sue affermazioni.

Così, ho seguito un corso di 10 lezioni nel suo piccolo appartamento sulla strada. Tuchačevskij. Durante il trattamento con Strelnikova, ho smesso di assumere farmaci e al momento degli attacchi ho affrontato con successo l'aiuto di esercizi di respirazione. Dopo la fine degli studi direttamente con Strelnikova, per diversi anni non ho interrotto i miei studi anche dopo che la mia malattia era stata completamente dimenticata. Solo all'età di 13 anni, quando ero già attivamente coinvolto nello sport e non ero inferiore ai miei amici nel mio sviluppo fisico, ho smesso di esercizi di respirazione. Tuttavia, anche dopo, ripetutamente con l'aiuto del sistema Strelnikova, si è liberato del raffreddore senza farmaci.

Dal momento della mia prima conoscenza con Alexandra Nikolaevna, sono trascorsi 24 anni, di cui 21 anni da quando gli attacchi della malattia mi hanno completamente abbandonato. Nel passato ho più volte ricordato con gratitudine quest'uomo modesto, che, senza esagerare, ha sostituito con successo intere cliniche mediche, centri, ecc. per un numero enorme di persone. con il loro numeroso staff.

Non molto tempo fa ho rinfrescato la memoria di A.N. Strelnikova, quando ha mostrato ai miei amici alcuni esercizi per il loro figlio, che è malato, come io stesso ero malato prima. Interessati, gli amici hanno iniziato a cercare seguaci di A.N. Strelnikova. Immagina la mia sorpresa quando ho appreso dai miei amici che la tragica morte di Alexandra Nikolaevna non ha fermato il bene che ha portato alle persone.

In buona memoria di Alexandra Nikolaevna, rivolgo queste righe a Mikhail Nikolaevich Shchetinin, che è l'unico proseguitore dell'insegnamento del sistema respiratorio secondo A.N. Strelnikova. Sviluppando una serie di esercizi precedentemente esistenti, Mikhail Nikolayevich ha permesso di portare la guarigione a un gran numero di persone affette non solo da malattie respiratorie, ma anche da altre malattie, comprese quelle urologiche. Mi piacerebbe credere che M.N. Shchetinin preparerà anche studenti degni, che conserveranno la memoria, e quindi la vita è la causa di A.N. Strelnikova, e andrà a beneficio di molte persone bisognose di guarigione.

Con gratitudine e rispetto - Pavel Alymov.

GALINA KALININA (33 anni. S. KOROBCHEEVO, DISTRETTO DI KOLOMENSKOY, REGIONE DI MOSCA)

Molte grazie per il tuo lavoro. È impossibile staccarsi dal libro. Tutto è molto interessante. Ogni parola è masticata, probabilmente più facile e non succede. Tu, come una tata gentile, prenditi cura dei tuoi animali domestici.

Quando ho fatto un esercizio di riscaldamento per la prima volta, sembra che la testa si stia schiarendo e che i polmoni si stiano raddrizzando. Per molti anni ho cantato nel coro della chiesa, reggente sui kliros. Quindi, mi sembra che questa ginnastica sia completamente legata alla preghiera.

Penso che se i genitori ei loro figli fossero coinvolti, non avremmo un solo tossicodipendente in Russia, per non parlare di un ubriacone. E più tardi, un bambino, diventato adulto, cresciuto con questa ginnastica, non avrebbe mai giurato, non sarebbe mai entrato in cattiva compagnia.

Questa ginnastica sembra proteggere da tutto il male e il male. Dona conforto e pace all'anima. E, soprattutto, la salute!

ZINAIDA SERGEEVNA SEDENKOVA (72 ANNI, YAROSLAVL)

Mikhail Nikolaevich, caro, glorioso dottore e salvatore di me e di molte migliaia di malati, malati, mendicanti che hanno conosciuto questa ginnastica miracolosa di A.N. Strelnikova, la cui sacra opera continui con energia inestinguibile, continuando a salvare dalla malattia, dalla morte e dalla morte!

Mi inchino davanti a te e chiedo all'Onnipotente di darti salute, saggezza, pazienza, il dono dell'amore divino e lunghi anni di vita attiva e creativa. Fino alla fine dei miei giorni ti sarò grato che esisti e continui il lavoro del tuo insegnante e mentore.

Ho avuto la fortuna di vederla il 15 giugno 1981, dopo un anno di allenamento con bambini balbuzienti e di lavoro su me stesso, perché. il bouquet delle mie piaghe non mi dava riposo né giorno né notte (malattia cardiaca combinata, stenosi e insufficienza della valvola mitrale e aortica). Secondo la conclusione del capo cardiologo dell'ospedale regionale Borisova Bella Mikhailovna, non posso fare alcuna operazione, ma ho già fatto esercizi di respirazione A.N. Strelnikova, ha approvato e guardato, benedicendomi.

Ulcera allo stomaco, colecistite cronica, bronchite cronica, reni spesso infiammati, asma cardiaco iniziato, spesso dopo un forte raffreddore, sinusite, tracheite, polmonite iniziata, 2 volte all'anno era in ospedale per un mese o più, nel 1976 soffriva di ittero (epatite da siero), dopo un'operazione femminile (omissione dell'utero dopo il parto), da una donna malata sono stati versati 400 g di sangue (quindi era molto difficile con il sangue e il sangue era di scarsa qualità).

Nel 1980, dopo il funerale di mia madre e lo stress nervoso, è apparso lo zucchero nel sangue e un endocrinologo mi ha iscritto al registro per il diabete di tipo 1 (ho preso pillole e cibo dietetico). Un anno dopo hanno cancellato la registrazione, il sangue era normale (da un anno faccio esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova secondo un articolo di Steve Shankman della rivista FiS, lo facevo mattina e sera).

Fino al maggio 1980 avevo voglia di "avvolgerti in un lenzuolo e strisciare lentamente nel cimitero". Nel 1981 mi è stata offerta una disabilità, che ho rifiutato, motivato dal fatto che finché la “candela” brucerà, ne sarò soddisfatto. L'Onnipotente mi ha dato la possibilità di sopravvivere grazie agli esercizi di respirazione di A.N. Strelnikova e risveglio spirituale. L'armonia dell'anima e del corpo dona forza, energia, allevia le tensioni, lo stress, migliora la funzione cerebrale, la funzione cardiaca, dona vigore, normalizza la temperatura e la pressione, purifica il naso e i polmoni se ha colpito un'infezione virale o un raffreddore, allevia la tachicardia durante; sovraccarico nervoso. Faccio molto lavoro sociale, dormo poco e quando sono sovraccarico faccio spesso esercizi di respirazione. Il 20 maggio 2003, saranno 23 anni che non faccio costantemente questa ginnastica miracolosa.

Al Consiglio accademico del Ministero della salute dell'URSS il 16 giugno 1981, dove ho avuto la fortuna di essere, vedere e ascoltare non solo Alexandra Nikolaevna, ma anche altri membri del Consiglio accademico, ho dovuto rispondere a molte domande del presidente Siluyanova V.N. La mia risposta è stata breve e chiara: "Finché non morirò, farò questa ginnastica miracolosa". Per un anno di formazione, ero convinta che lei fosse la mia salvezza e vita. Credo nella sua efficacia e nella guarigione da varie piaghe, aiuta a sopportare situazioni stressanti in questo periodo turbolento.

A maggio di quest'anno ho compiuto 72 anni. Sentire; te stesso abbastanza bene. Della mia vita in questi 23 anni di studio, ho così tanti casi interessanti che non basta una giornata intera per raccontarli. Ti racconto solo un caso.

Nel gennaio 1980 ho fatto visita ai miei anziani genitori che vivevano nella città di Tutaevo (43 km da Yaroslavl, solo in autobus). L'autobus regolare si è rotto, il successivo solo dopo 1 ora e mezza. Gelo - meno 28 ° C, è impossibile aspettare con un tale freddo. Tornò a casa dei suoi genitori, dove la stufa era stata appena riscaldata e la temperatura in casa era di +28°C. Abbiamo giocato con mio padre con le sue dama preferite. 10 minuti prima della partenza dell'ultimo autobus, sono sceso e 500-600 m prima ho visto che stava già accelerando, stava per partire. Ho dovuto correre con un carico in entrambe le mani.

Ho avuto tempo, l'autobus ha iniziato a muoversi, le persone - come un'aringa in un barile. Grazie a Dio, l'autobus è vecchio, le porte con le fessure - soffiano, soffiano i fiocchi di neve e il nucleo - se solo ci fosse qualcosa da respirare. Ci siamo seduti, ci sono ancora signori ... È iniziata una tosse così abbaiante che i passeggeri hanno iniziato a guardarmi sempre più spesso e mi sono vergognato molto, non sapevo come fermarlo. Quello che sapevo dai metodi popolari: ho fatto di tutto per fermare l'attacco, ma no. Ha inalato aria fredda e le tonsille dopo un attacco reumatico e complicazioni cardiache nel 1953 sono state completamente rimosse. E l'aria fredda è entrata dritta nei bronchi e nei polmoni - tutto, penso, l'infiammazione si è guadagnata da sola. Ma all'improvviso il pensiero mi è passato per la mente: prova a respirare lungo Strelnikova! La porta era sottile, vicino a me, c'era abbastanza aria fresca.

Seduta sul divano, chinò la testa, le mani sulle ginocchia. La gente è in piedi, nessuno mi guarda. E ho iniziato ad annusare, piegando il dito dopo ogni otto (a giugno, cioè dopo un mese di allenamento, stavo già respirando 12 × 8 senza riposo). E poi ho anche respirato a 96, l'attacco di tosse si è fermato, una pausa di 1-2 secondi e di nuovo 96. Non so quante serie di 96 ho fatto, ma per 45 minuti prima della fine del viaggio ho respirato e non ci furono più attacchi. Sono tornato a casa - non tossisco, sono andato a letto - non tossisco, la mattina ho fatto esercizi di respirazione - non tossisco. Sono rimasto sorpreso da un tale miracolo e ho fatto a meno di tracheite, bronchite e polmonite ...

Ora un po' dalla pratica del mio lavoro di logopedista con bambini che balbettano. Dal maggio 1989, dopo il pensionamento, ha continuato a lavorare con un gruppo di bambini debilitati di 5 e 6 anni fino al maggio 2000. I bambini erano diversi ei risultati furono diversi. Nelle famiglie benestanti, dove i genitori sono trattati coscienziosamente e con tutta serietà e responsabilità, i risultati sono positivi. Voglio parlare di 3 bambini e dei loro genitori.

Vova Novikov, nata nel 1984, è stata ricoverata nel gruppo di logopedia nel giugno 1987 con una diagnosi di eziologia nevrotica, adenoidi di grado II. La conclusione del medico ORL: un'operazione per rimuovere le adenoidi era prevista per l'autunno del 1987. I genitori hanno preso il trattamento del figlio in modo molto responsabile, in particolare la madre Irina Borisovna. Dopo aver appreso gli esercizi di respirazione di Strelnikova, hanno lavorato con il ragazzo a casa sabato e domenica, hanno continuato le procedure di indurimento, lavorando in contatto con noi. Le adenoidi del ragazzo si sono risolte, ha iniziato a respirare bene attraverso il naso, è diventato più forte somaticamente e non è stata necessaria alcuna operazione.

Insegnando ai bambini, raccontavo spesso ai bambini di questo ragazzo, durante le vacanze invernali del 2000 chiesi a Vova di venire a trovarci. È venuto con sua madre e tutti hanno sentito che il suo naso respirava perfettamente, non c'era nessuna operazione e non c'era nemmeno balbuzie. Il discorso è pulito. Il 2 marzo di quest'anno, ho chiamato il mio telefono di casa per saperne di più su di lui, ho parlato con mio padre, perché. Vova... serve nell'esercito. Il discorso è chiaro, non c'è stata alcuna ricaduta, si è laureato al Yaroslavl Chemical-Mechanical College. Si dedica allo sport, ricorda la ginnastica, ma non sempre lo fa.

Sorokin Artem, nato nel 1981, è stato ricoverato in un gruppo di logopedia con diagnosi di cardiopatia congenita, balbuzie simil nevrosi (grado grave), sottosviluppo generale del linguaggio di 3° livello. È stato in un gruppo di logopedia per 3 anni ... È cresciuto e si è sviluppato in una famiglia disfunzionale, suo padre ... ha spesso abusato di alcol, fatto scandali e pogrom. Dopo il divorzio, la situazione in famiglia è migliorata, la madre si è dedicata completamente a suo figlio. Insieme a lui era impegnata nella ginnastica secondo il metodo Strelnikova e l'indurimento. Passando la commissione prima di entrare nella prima elementare della scuola, i medici non hanno riscontrato un difetto cardiaco e il ragazzo è stato cancellato dall'albo. Il ragazzo è fisicamente più forte, il suo linguaggio è migliorato, è pronto per la scuola. Sfortunatamente, non conosco l'ulteriore destino di Artem.

Sazanov Igor, nato nel 1976, è stato ammesso nel gruppo di logopedia il 1 settembre 1981 con una diagnosi di balbuzie clonotonica, forma grave, convulsioni nei muscoli dei muscoli articolatori-respiratori. Era nel gruppo di logopedia per 2 anni. Somaticamente indebolito, malato ogni mese - infezioni respiratorie acute, infezioni virali respiratorie acute, bronchite, tonsillite, anche nei mesi estivi.

Durante l'anno accademico non ha saltato un solo giorno per malattia, ha fatto esercizi di respirazione con desiderio, anche a casa. La conversazione con il padre di Igor è avvenuta il 17 giugno 1986. È passato alla quarta elementare con buoni voti, il suo discorso è chiaro, la pronuncia del suono è normale. Fa esercizi di respirazione.

Grazie di tutto e lode. Ora lavoro in chiesa con anziani e giovani malati che non vogliono ammalarsi e ingoiare pillole. Prima della funzione, dico loro e leggo esempi dal tuo libro, e nelle pause di 15 minuti, tutti coloro che vogliono uscire in un'altra stanza con le finestre aperte, e li alleno a respirare correttamente. Ho ordinato 25 copie del tuo libro su richiesta delle persone coinvolte.

Aspetterò il tuo prossimo libro.

Arrivederci. Ti abbraccio e mi inchino.

ELENA EVGENEVNA TSEDILINA (TORONTO, CANADA)

Caro Michael Nikolaevich! Voglio ringraziarti per il meraviglioso libro che hai scritto sugli esercizi di respirazione di Strelnikova. Vivo a Toronto, ho ricevuto il libro dal mio amico T.N. Soboleva. L'ho ricevuto nel settembre 2001 e ho iniziato a studiare. Prima di allora, un anno fa, ho praticato con un tubo attraverso l'acqua secondo il metodo Buteyko-Frolov per 4 mesi. Sono riuscito a prolungare la pausa da 8 a 25 secondi, ma in generale questi esercizi non mi hanno aiutato. Il tuo libro è scritto molto bene, è gentile, così come l'autore - questo è chiaramente visibile ed è molto facile studiarlo.

Ho iniziato tutto secondo il libro, contando per 4, ho cambiato gli angoli della stanza - ho girato in sequenza dal primo angolo, poi 8 e ora 16. Per le prime due settimane c'erano dolori molto forti: gambe, parte bassa della schiena, collo . Poi per 2 settimane quasi tutto si è calmato ed è stato molto bello. C'era energia, molte idee su cosa fare (non lavoro qui da 4 anni, ho una disabilità). Prima ancora - 40 anni di esperienza nella scienza. Ci sono molte malattie, ma lo sfondo principale è la degenerazione dei dischi intervertebrali con dolore costante (meno, di più), esacerbazioni. Qui si chiama anche osteoartrite.

Questa buona condizione è durata per circa 2 settimane, e poi c'è stata di nuovo una serie di esacerbazioni. Ho continuato a fare gli esercizi e gradualmente le mie condizioni sono migliorate. Per 5 mesi ho fatto grandi progressi: i dolori sono molto piccoli, muovo collo e corpo molto più liberamente, cammino senza bastone, quasi non sento il cuore.

La mia serie di esercizi, che ho fatto per 20 anni, non ha dato tali risultati. Ho fatto molte cose e le faccio ora (un po' con manubri, docce fredde, digiuni, camminate tutti i giorni), ma non c'è stato un risultato del genere. Facciamo questi esercizi con mio nipote (14 anni), ma, purtroppo, con lui solo 2-3 volte a settimana. Ogni volta che il suo respiro cambia durante gli esercizi (30 minuti) - acuto e sonoro viene sostituito da più o meno normale verso la fine. Il suo rinofaringe è sempre imbottito, all'inizio esce l'espettorato (asma allergico), e poi tutto migliora.

Ancora una volta, permettetemi di ringraziarvi per il vostro lavoro. È fantastico che tu abbia scritto un libro con una metodologia e l'abbia dato alle persone. Vivendo a Mosca, ho sentito parlare di questa ginnastica molti anni fa, ma, sfortunatamente, non conoscevo la metodologia.

Grazie. Sii sano e felice!

TATYANA DNEPROVSKAYA (STUDENTE DEL DIPARTIMENTO VOCALE DELL'ACCADEMIA DI MUSICA RUSSA GNESINYH)

Fin da bambino volevo diventare un cantante. E anche dopo aver ricevuto un'educazione musicale (scuola di musica, dipartimento di direttore-coro), ho capito che oltre alla tradizionale impostazione vocale, c'è qualcos'altro che aiuterà a rimuovere tutti gli ostacoli e i disagi e consentire alla voce di suonare facile e libera.

E poi un giorno ho visto un libro di M.N. Shchetinin "ginnastica respiratoria Strelnikova" e - oh eureka! - Ho trovato quello che stavo cercando. Ho letto il libro d'un fiato e ho iniziato subito a studiare da solo. Questo è andato avanti per 6-7 mesi. E nonostante non facessi gli esercizi con assoluta precisione tecnica, dopo un mese ho sentito dei cambiamenti positivi.

Come sai, non c'è limite alla perfezione e, per esserne ancora una volta convinto, ho trovato il telefono di Mikhail Nikolayevich e ho iniziato ad andare a lezione. Per me è stato uno shock sapere che il Centro Strelnikova è un minuscolo appartamento. È persino diventato un peccato che alcuni medici mediocri abbiano cliniche chic e le autorità non possano assegnare locali per praticare ginnastica unica, che ha riportato la salute a decine di migliaia e forse già milioni di persone. Questo per quanto riguarda la salute della nazione.

Ho preso un appuntamento con Mikhail Nikolaevich con una diagnosi di insufficienza delle corde vocali. Ciò significava che il maiuscolo non suonava per me. Ho iniziato a lavorare con la voce. Il risultato non tardò ad arrivare: apparve la libertà interiore, la gamma si espanse, la voce iniziò a suonare in modo uniforme e - ecco! - sono apparse le note di testa.

Sorprendentemente, con l'aiuto della respirazione e di speciali esercizi sonori, si verificano cambiamenti sorprendenti con la voce. Allo stesso tempo, non devi pensare a dove dirigere il suono, come cantare “in maschera”, come e dove prendere fiato. Ma tutti questi termini usati dagli insegnanti di canto interferiscono e creano ulteriori disagi per i cantanti alle prime armi.

Per me, in generale, è molto strano che la ginnastica di Strelnikova non sia usata nelle università di musica. Se fosse usato (solo correttamente, perché in questo periodo i miei amici, attori e musicisti, mi hanno mostrato così tante opzioni che diventa inquietante), allora ogni anno dai muri dei conservatori e delle scuole uscirebbero ottimi cantanti. Non è un caso che questa ginnastica nazionale russa venga eseguita nei più grandi teatri d'opera del mondo!

Oltre a migliorare la voce (gli amici dicono che anche la voce parlata è cambiata molto), la leggerezza è apparsa in tutto il mio corpo e il mio principale colpevole del "non suono" del registro superiore - l'osteocondrosi della colonna cervicotoracica (e questo è nei miei 20 anni!) - è scomparso e più di me non è preoccupato. Il mio collo è libero, la colonna vertebrale ha ricevuto supporto sotto forma del cosiddetto corsetto muscolare. Si scopre che camminare con le spalle raddrizzate è comodo e piacevole!

Ormai da 3 anni faccio ginnastica con gioia ed estasi, perché capisco: se seguo tutti i consigli, tutti i miei risultati si moltiplicheranno.

Fai esercizi di respirazione con perseveranza e piacere, e sicuramente ti darà salute,

gioia e bellezza, perché la salvezza degli annegati è opera degli stessi annegati.

PS Molte grazie a Mikhail Nikolaevich per il suo talento, gentilezza e pazienza.

YURI VASILIEVICH METLEV (55 ANNI, REGIONE OMSK)

Gli esercizi di respirazione di Strelnikova mi sono familiari in prima persona. Per mezzo mese mi sono allenato a Mosca presso il Center for Breathing Gymnastics. UN. Strelnikova" sotto la guida del talentuoso dottore Mikhail Nikolaevich Shchetinin, l'unico studente e assistente di Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

Ho lavorato come insegnante di educazione fisica in una scuola per molti anni. Ho lavorato in una scuola sportiva, ho molti anni di esperienza in gruppi di salute e varie sezioni di salute. Sembrava che sapessi molto, ma gli esercizi di respirazione di Strelnikova mi hanno scioccato. Durante il corso, ho iniziato a sentirmi benissimo. Il corpo era pieno di energia e forza, la postura divenne più dritta, l'andatura divenne più mobile. Il letargo alle braccia e alle gambe è scomparso, voglio correre, ballare, fare qualcosa, creare!

Con ogni lezione successiva, ho sentito una nuova ondata di forze vivificanti, l'apparenza di allegria, un miglioramento dell'umore. E come respirare dopo questa ginnastica! La respirazione è facile e libera, sembra che ogni cellula del tuo corpo stia respirando.

L'umore è ottimista, la testa è leggera, i pensieri sono gioiosi. Solo chi se ne occupa mi capirà. Come posso trasmettere a parole i sentimenti che hanno travolto le persone che hanno studiato con me? Come si può capire la condizione di una ragazza che ha pianto di gioia per il fatto che per la prima volta ha parlato in una sessione di trattamento con Mikhail Nikolayevich liberamente, senza alcuna tensione e paura (e aveva un grave grado di balbuzie).

L'atteggiamento sensibile del medico nei confronti dei pazienti, la sua gentilezza, il suo ottimismo infondono fiducia in ogni paziente in fase di guarigione. In classe, dà letteralmente energia a tutti con la sua energia. Non è solo un medico, è un Insegnante e, appunto, con la maiuscola.

La ginnastica di Strelnikova è chiamata fantastica, miracolosa, unica. Questo è un dono inestimabile che può essere dato solo da una persona che ama sinceramente il suo popolo, che vuole vedere questo popolo sano e felice. Lo ha fatto Alexandra Nikolaevna Strelnikova!

Come insegnante, sono convinto che la ginnastica Strelnikovskaya sia l'ideale per l'istruzione generale e le scuole sportive, le sezioni sportive e ricreative per bambini e giovani e gli asili nido. Dovrebbe essere fatto come esercizi mattutini direttamente a scuola al banco prima della lezione e nel mezzo della lezione (annusa il naso per qualche minuto). E poi l'assimilazione di nuovo materiale sarà molto migliore.

Questo è particolarmente importante per gli studenti delle scuole elementari. "Abbiamo scritto, abbiamo scritto - le nostre dita sono stanche!" E fai con i bambini seduti al tavolo il primo esercizio della ginnastica "Ladoshki" di Strelnikov. Dopo aver annusato per pochi minuti con i bambini alla maniera di Strelnikov, vedrai quanto è efficace. Consiglio agli insegnanti: impara a fare questa ginnastica da solo - tornerà utile anche a te, insegna ai bambini - salteranno le lezioni meno spesso.

Impara a farlo bene! Questa è la tua salute. Questa è la nostra salute. Questa è la salute del popolo russo.

E.V. UFT (STUDENTE DOPO LAUREA OB/GYN 3° ANNO)

Nonostante l'allattamento al seno del bambino durante il primo anno di vita, oltre a cure mediche decenti per il bambino, si è trovata di fronte al fatto che a 2,5 anni il bambino ha iniziato a contrarre l'ARVI con una frequenza di 2 volte al mese. Nel tempo si sono aggiunte una miriade di altre malattie, che non vorrei elencare. Lasciatemi dire solo che la cosa più spiacevole che è successa è stata la balbuzie che si è sviluppata a 3,5 anni. Va notato che all'età di 5 anni, sullo sfondo della balbuzie, iniziarono ad apparire tratti caratteriali psico-emotivi negativi. Dopo aver subito numerosi corsi di cura con psicologi, logopedisti e aver quasi perso la speranza di una cura, per caso mi sono rivolto a Shchetinin M.N.

La mia gratitudine a Mikhail Nikolaevich non ha confini! Dopo 5 lezioni, il bambino ha iniziato ad avere il desiderio di rispondere con le parole e non con un movimento della testa, dopo 10 lezioni il bambino ha iniziato a provare a parlare, dopo 24 lezioni ha iniziato a rispondere adeguatamente, ridere, parlare, balbettare un po. Dopo 48 lezioni, ha smesso di balbettare! Entro 8 mesi (nella modalità di 3 lezioni al mese), che abbiamo dedicato a consolidare il risultato, il bambino ha avuto ARVI 2 volte in una forma lieve (temperatura massima 37,1 ° C per 1 giorno).

A causa delle caratteristiche del bambino in quel momento, ho dovuto studiare con lui. Sono stato molto contento, perché le sensazioni che sorgono dopo 2000 respiri nella ginnastica di Strelnikov, insegnata da Shchetinin M.N., possono essere paragonate allo stato di una persona quando ha dormito bene la notte e ha vinto alla lotteria.

Come persona con un'istruzione medica superiore, mi pongo costantemente la domanda, perché Mikhail Nikolayevich ha risultati così buoni?

Presumo che a causa del lavoro ritmico ed equilibrato del diaframma coinvolto nell'atto della respirazione, i tessuti e gli organi della cavità addominale siano indirettamente inclusi nel lavoro. Per questo motivo, le variazioni della pressione intra-addominale, che influenzano il normale funzionamento dei sistemi corporei, i muscoli del diaframma pelvico vengono stimolati e rafforzati, il che porta ad un'accelerazione della lotta contro la patologia del sistema genito-urinario e del tratto gastrointestinale. Va ricordato che tutto ciò avviene con un maggiore consumo di ossigeno da parte dell'organismo.

Alla fine vorrei rivolgere le più calorose parole di gratitudine che vengono da una mamma che ha dovuto affrontare una grande disgrazia, da una paziente che ha smesso di fumare dopo 10 anni di esperienza, da un medico che ha avuto modo di vedere il completo recupero di persone con varie patologie in modo incredibilmente efficace.

LYUDMILA MAMAEVA (MOSCA)

Caro Michael Nikolaevich!

Grazie mille per aver ripristinato la mia salute, per il fatto che grazie alla ginnastica di Strelnikova ho avuto l'opportunità di partorire. E ora sono molto felice, perché mia figlia ha già 2 anni e la mia famiglia ha già dimenticato che una volta sono soffocato da attacchi d'asma.

E ora provo a dirtelo in ordine. Dopo la nascita del mio primo figlio, non differivo in buona salute e mia madre aveva molti problemi di salute diversi. C'erano terribili mal di testa (che, come si è scoperto in seguito, sono chiamati emicrania con perdita parziale della vista), distonia vegetovascolare, osteocondrosi, rinosinusite iperplastica cronica, allergie, problemi ginecologici.

La mia asma è iniziata con un'allergia, era una condizione terribile - il mio naso non respirava, mentre scorreva da esso, i miei occhi lacrimavano. Ho provato tutti gli antistaminici conosciuti, ma hanno aiutato per un breve periodo, e poi è ricominciato tutto da capo. E poi una notte mi sono svegliato da un attacco, ma poi non sapevo ancora cosa fosse. Gli attacchi cominciarono a ripetersi ogni notte. Sono andato all'ospedale. Ho visitato sia gli allergologi che i pneumologi, ho fatto test allergici, ho cercato di evitare il contatto con allergeni, ho bevuto pillole, gocce gocciolanti, spray spray, ma tutto inutilmente.

Quando mi è stata assegnata la funzione di respirazione esterna, il medico mi ha diagnosticato l'asma bronchiale. E ha prescritto un trattamento: intalom plus, teopec, zirtek. Sì, gli inalatori hanno alleviato l'attacco. All'inizio era sufficiente una dose, quindi è stato necessario spruzzare già 2 volte, senza respirare ancora dal naso. La condizione era terribile. Gli attacchi erano già al mattino, al pomeriggio e alla notte. Hanno iniziato viaggiando in metropolitana e da forti odori. Ho provato a farmi curare con l'omeopatia, ma mi sono reso conto che non mi aiutava.

E poi ho iniziato a pensare che avevo bisogno di qualcos'altro. Ma cosa? Sapevo della ginnastica di Strelnikova da mia suocera, che una volta l'ha fatta, perché. aveva la bronchite cronica. Ha subito 5 operazioni e ha detto che fa ginnastica prima e dopo le operazioni (quegli esercizi che può) e questo l'aiuta molto. Ha detto di aver visto persone morire per insufficienza polmonare dopo l'intervento chirurgico. A quel tempo, la suocera viveva in Kirghizistan. Ci ha inviato un libro sulla ginnastica di Strelnikova per mio marito, perché. praticamente non respirava attraverso il naso - aveva i polipi. Ma poi nessuno ha letto il libro in quel modo, sembrava irrealistico riprendersi da qualcosa con una specie di esercizi di respirazione.

E quando la suocera è arrivata in Russia, ha chiesto di restituirle il libro. La nostra vita si è sviluppata in modo tale che spesso ci siamo spostati da un posto all'altro e ho pensato che si fosse persa quando si muoveva. Ma poiché mia suocera chiedeva costantemente di lei (dimenticava alcuni esercizi), ho deciso di cercare nelle librerie qualcosa su questa ginnastica. Nel "Biblio-Globus" ho trovato un libro di Mikhail Nikolaevich e quasi contemporaneamente a casa ho trovato quel vecchio libro, che le ho restituito. E il libro di Mikhail Nikolaevich giaceva con me. E me ne sono ricordato, l'ho letto e ho capito che questo è esattamente ciò di cui avevo bisogno.

Ho iniziato a fare ginnastica, esercizio dopo esercizio - l'intero complesso. In qualche modo mi ha fatto sentire meglio. Ho deciso di prenderlo sul serio. Ho scoperto il numero di telefono di Mikhail Nikolaevich chiamando la redazione.

Ho iniziato a studiare in gruppo, ovviamente è stato difficile, ma dopo alcune sessioni sono riuscito a fermare l'attacco con l'aiuto della ginnastica. Ho preso 15 lezioni da Mikhail Nikolaevich e ho già completamente rinunciato all'intal. Ma c'è stato un fischio (respiro sibilante), il naso respirava ancora con difficoltà. E ho preso altre 15 lezioni. I miglioramenti sono arrivati con ogni sessione. La paura di un nuovo attacco è scomparsa (finalmente ho smesso di portare con me un inalatore ovunque) e il mio mal di testa, mal di schiena, che mi tormentava prima ancora dell'asma.

Ho portato anche mia figlia, che aveva anche il naso che praticamente non respirava (c'erano le adenoidi), raffreddori frequenti, due volte ha sofferto di polmonite. Mia figlia è stata sottoposta a un ciclo di cure e abbiamo iniziato a fare regolarmente esercizio a casa 2 volte al giorno, al mattino e alla sera. Di conseguenza, non sono andato affatto in ospedale con lei. Se si ammalava, abbassavamo la temperatura con la ginnastica, il naso che cola e la tosse venivano trattati con la ginnastica. È solo un miracolo, nessuno credeva.

Quando la mia malattia principale, con la quale mi sono rivolto a Mikhail Nikolayevich, si è ritirata, ho deciso di iniziare a fare un complesso di ginnastica urologica. Il mio ciclo mestruale era disturbato, c'erano dolori molto forti prima delle mestruazioni.

E, soprattutto, abbiamo vissuto con mio marito (a quel tempo) per 12 anni e, dopo la nascita di nostra figlia, non abbiamo più avuto figli. Quando è sorto il desiderio di avere un secondo figlio, i medici dopo la visita hanno detto che avevo un'ovaia multifollicolare, disturbi ormonali e che per questo non avrei più figli. E se voglio ancora avere più figli, devo essere trattato con ormoni per molto tempo. Ma poi ho deciso: va bene, non sarò curato, ho un figlio, lascia che sia uno.

Ma poi ho iniziato a fare un complesso urologico e il mio dolore prima della scomparsa delle mestruazioni, il ciclo è tornato alla normalità. E dopo un po' sono rimasta incinta. E ora la mia figlia più piccola ha già 2 anni e nessuno dei medici mi crede che, a parte gli esercizi di respirazione di Strelnikova, non sia stata curata con nient'altro.

Ma questo è vero. E sono molto felice di essere riuscita a sconfiggere l'asma e persino di dare alla luce un bambino. Molte, molte grazie, Mikhail Nikolayevich, per il fatto che esisti e che aiuti le persone a ritrovare la loro salute, acquisire fiducia in se stessi.

VLADIMIR NIKOLAEVICH DOROKHOV (53 ANNI, MOSCA)

All'età di 23 anni, ho sviluppato un'allergia: forte prurito e gonfiore delle mucose degli occhi, del naso e del palato. I medici in quel momento non potevano dirmi nulla di comprensibile e ho smesso di contattarli a riguardo.

Come ufficiale di carriera, ho prestato servizio in regioni con condizioni naturali diverse. La gamma di allergeni si espanse e nel 1989, a giugno, iniziarono gli attacchi di asma, accompagnati da gorgoglii e sibili nei polmoni. I medici hanno fatto una diagnosi rapidamente e senza esitazione: un'esacerbazione della bronchite cronica, che, in generale, non mi sono ammalata. Questa diagnosi è stata confermata annualmente fino al trasferimento alla riserva nel 1996.

Esacerbazioni particolarmente lunghe e gravi sono state in autunno, con tempo piovoso. Ho subito capito che non era bronchite, ho iniziato a cercare una via d'uscita. Per prima cosa ha fermato gli attacchi di soffocamento, che avvenivano principalmente di notte, con bagni freddi, al mattino e alla sera si versava addosso acqua fredda. Per 3 anni, questa tecnica ha salvato, c'era persino speranza di guarigione. Poi la situazione è peggiorata, è apparsa un'allergia alla polvere domestica, alla lana e ad altri irritanti. Sono diventato un tipico asmatico e un utente abituale dell'inalatore Asthmopent.

Nel dicembre 1996, in connessione con il mio licenziamento dal servizio militare, ho superato una commissione medica militare nel dipartimento di pneumologia di un ospedale nel distretto militare di Mosca. Sebbene a quel tempo non ci fossero manifestazioni esterne della malattia, la broncoscopia ha mostrato una deformazione delle bocche bronchiali e, sulla base dell'esame, è stata fatta una diagnosi di asma bronchiale. Con questa diagnosi e gli auguri di successo nella mia nuova veste, mi sono ritirato in riserva sotto la supervisione dei medici del policlinico di guarnigione.

Nell'autunno del 1997 la condizione è peggiorata drasticamente, gli attacchi di soffocamento si sono ripetuti sempre più spesso, la capacità lavorativa è andata persa quasi completamente. Sapevo già che era dannoso usare costantemente un inalatore, non speravo in medicine, ma mi sono comunque rivolto alla clinica. Sono stato piacevolmente sorpreso dalla partecipazione umana con cui il terapeuta mi ha trattato. Ho rifiutato il ricovero, perché vedevo e sapevo come e con cosa si curano gli asmatici in ospedale. Mi è stato prescritto un ciclo di aminofillina per via endovenosa, ogni giorno per 10 giorni. Il medico mi ha fortemente raccomandato di contattare il dottor Shchetinin Mikhail Nikolaevich, per il quale le sono eternamente grato. Le sue parole suonavano sicure che mi avrebbe curato, e ho seguito il suo consiglio.

Il trattamento si è rivelato sorprendentemente efficace. Il miglioramento è stato avvertito dopo la prima sessione di esercizi di respirazione. Dopo il quarto, gli attacchi d'asma sono scomparsi e ho interrotto il corso dell'aminofillina nel mezzo. Non ho mai usato un inalatore all'inizio delle sessioni di ginnastica.

Dopo l'ottava seduta, la produzione di espettorato si è praticamente interrotta, ma il giorno dopo ho preso l'influenza. Naso che cola grave, mal di testa. Nonostante questo, ho continuato con gli esercizi di respirazione. In 3-4 giorni, i segni dell'influenza sono scomparsi, è rimasta solo una complicazione sotto forma di bronchite lieve, che è scomparsa dopo la 12a sessione, un mese dopo l'inizio del trattamento.

Presto, una settimana dopo, ho dovuto lavorare in una stanza molto polverosa e non ventilata, e la polvere proveniva dal taglio del truciolare, a cui ho una forte reazione allergica. Questa volta non lo è stato e, in generale, le manifestazioni di allergie sono cessate.

Certo, un mese e mezzo è poco tempo per trarre conclusioni, ma, ovviamente, è ovvio che gli esercizi di respirazione di Strelnikova sono estremamente efficaci nel processo di applicazione. L'unico compito è assicurarsi che il suo uso sia regolare e costante, il che non è accettabile per nessun paziente medio con la sua psicologia della "pillola".

Nel gennaio 2004 ho chiamato V.N. Dorokhov e gli chiese del suo benessere. Allo stato attuale, la sua salute è notevolmente migliorata, nonostante non faccia ginnastica regolarmente, ma solo durante il periodo di esacerbazione. "Se facessi ginnastica ogni giorno", mi ha detto Vladimir Nikolaevich, "non ci sarebbero affatto problemi ... Ma, ahimè, la nostra pigrizia russa! .."

LYUDMILA MATVEEVNA KIRINA

Da una lettera del paziente M.N. Shchetinina all'editore:

Le malattie mi perseguitano dal momento della nascita. Quando sono nato, le gambe erano piegate sopra la testa (è nata una ragazza strana), non potevano essere raddrizzate. Nella prima infanzia, quando mi svegliavo di notte, avevo paura di vedere palle di fuoco che mi volavano in faccia. In tutta la mia vita, quali diagnosi non mi sono state fatte, non si possono contare! Ma l'amore, la cura dei parenti e il mio desiderio di essere in salute hanno aiutato a far fronte alle malattie. Tuttavia, dopo le disgrazie in famiglia (perdita di genitori, fratelli, marito), sono tornati con una vendetta. All'età di cinquant'anni, è stata trasferita in disabilità senza diritto al lavoro, perché. i vasi cerebrali avevano cicatrici (esame presso l'Istituto di neurochirurgia Burdenko). Nel 1999, l'unico figlio è morto ...

La depressione, la malinconia che uccide, la minaccia della cecità mi hanno portato dal dottor Mikhail Nikolayevich Shchetinin, che mi ha aiutato a padroneggiare gli esercizi di respirazione di Strelnikova. In primavera sono andato al villaggio, in una vecchia casa, un regalo del mio defunto marito. Lì, dopo uno sforzo nervoso, la gamba sinistra mi faceva male. Il volume della gamba è raddoppiato, è diventata rossa. La pelle era infiammata dal piede al ginocchio, prurito e presto apparve un'ulcera, che marciva e aveva un cattivo odore. L'ulcera aumentava, il dolore si intensificava e rendeva impossibile dormire. Di notte, ho iniziato a fare esercizi di respirazione. Il dolore è diminuito e mi sono addormentato.

Il medico di emergenza ha detto che si trattava di un'ulcera trofica e che sarebbe rimasta per molto tempo. Presto l'ulcera si diffuse e assomigliava già alle dimensioni di un uovo di gallina.

Ogni mattina iniziavo ad andare al fiume e lì, completamente nuda, respiravo lungo Strelnikova per 2 ore, facendo 4 complessi ciascuno. Dopo ogni complesso, mi tuffavo in acqua e poi respiravo di nuovo. Il dolore era scomparso. Mi sono lavato la gamba con perossido di idrogeno, furatsilina, permanganato di potassio, ho applicato sempre la piantaggine (non ho preso l'unguento) e ho respirato di nuovo ...

Intorno all'aria, il sole, l'acqua, la vegetazione, gli uccelli, i pesci nuotavano fino alla riva. Il dolore era completamente scomparso. Tutto questo riempì l'anima di una specie di luce, gioia e gratitudine. Quando sono tornato a casa, mi sono addormentato immediatamente. Poi ho mangiato principalmente verdure ed erbe aromatiche dell'orto.

A poco a poco, la dimensione dell'ulcera è diminuita, da essa emergeva solo un liquido chiaro. Due mesi e mezzo dopo, l'ulcera è completamente guarita.

Mikhail Nikolaevich Shchetinin

Esercizi di respirazione di Shchetinin Mikhail Strelnikova

PREFAZIONE

Gli esercizi di respirazione di Strelnikova, un metodo di guarigione unico creato diversi decenni fa e che ha già curato più di mille malati, stanno finalmente diventando disponibili per chiunque voglia padroneggiarlo e applicarlo. Perché il libro che portiamo alla vostra attenzione è un vero e proprio manuale di autoistruzione, dove per la prima volta viene descritto in dettaglio tutto ciò che occorre sapere per l'autoapprendimento con il metodo Strelnikova.

Sfortunatamente, la stessa Alexandra Nikolaevna non ha potuto scrivere questo libro. Il più vicino a lei negli ultimi anni della sua vita è stato Mikhail Shchetinin - dapprima un paziente che curò da rinite cronica, bronchite e allergie, poi studente, assistente ed erede creativo. La redazione gli si è avvicinata con una proposta per descrivere in dettaglio la metodologia di A.N. Strelnikova, per far conoscere ai nostri lettori praticamente in prima persona e proteggerli da divulgatori senza scrupoli e guaritori dilettanti. Tuttavia, Mikhail Nikolayevich è andato oltre: non solo ha condiviso generosamente tutta l'esperienza accumulata nell'applicazione pratica del metodo Strelnikova, ma ha letteralmente raccolto a poco a poco informazioni sul difficile destino di Alexandra Nikolaevna, sulla sua famiglia, sulla storia della creazione di esercizi di respirazione. E speriamo che apprezzerete il suo lavoro.

Quindi, hai tra le mani un libro che, ne siamo sicuri, aiuterà te e i tuoi cari a migliorare la loro salute. Ma non affrettarti ad iniziare le lezioni, prima leggi attentamente il libro fino alla fine. Quindi rileggi il capitolo due, "Per iniziare" e la sezione appropriata del capitolo tre, "Se sei già malato..." o il capitolo quattro, "Formazione vocale", se hai una malattia professionale associata alla perdita di voce, o semplicemente vuoi avere una bella voce sonora. E solo dopo questa preparazione, inizia l'allenamento.

E possiamo solo augurarti successo nel padroneggiare gli esercizi di respirazione di Strelnikova e in buona salute.

Alla KSATKINA, editore di libri

Dedicato al mio maestro

Alessandra Nikolaevna Strelnikova

Da bambino, ho subito una grave lesione al naso e per molti anni il mio naso praticamente non ha respirato. Tre operazioni non hanno dato il risultato sperato. Nell'Istituto di ricerca dell'orecchio, della gola e del naso del Botkin Hospital, hanno proposto il quarto: svuotare le sezioni posteriori del setto nasale (poiché era gravemente incurvato). Il giorno dell'operazione era già programmato, ma... una voce interiore mi ha suggerito: "Non andare, non farlo, non servirà!"

E poiché ci sono stati diversi casi nella mia vita che non possono essere spiegati “materialmente”, non sono andato per la quarta operazione. Ma solo pochi anni dopo mi sono reso conto che non era necessario fare i tre precedenti. Essendo già diventato un medico, ho appreso che la mucosa nasale è una vasta area di recettori che forniscono una connessione riflessa della cavità nasale con quasi tutti gli organi.

Quindi, rifiutando l'operazione, era impossibile restare a guardare. La diagnosi di "bronchite con componenti asmatiche" ha già cominciato ad affermarsi con pieno vigore: gli attacchi di soffocamento sono comparsi di notte, diventando sempre più frequenti e prolungati. E ho iniziato a cercare un rimedio che mi rendesse sano. Ho iniziato a impegnarmi attivamente negli esercizi di respirazione tradizionali, consigliati a scopo terapeutico nella bronchite e nell'asma bronchiale. Ma mese dopo mese passavano e la respirazione nasale non si riprendeva (dalla digitopressione dei seni mascellari e dall'aspirazione di ciascuna narice a turno di acqua salata, si produceva muco a una velocità accelerata e dovevo cambiare diversi fazzoletti al giorno). Oltre al fatto che non riuscivo a respirare attraverso il naso, parlavo quasi in un sussurro: un nodo canoro delle dimensioni di un pisello secco si formava su una corda vocale e l'altra corda era completamente paralizzata.

In questo stato, senza fiato e senza voce, sono finito alla clinica del Teatro Bolshoi, dove lavorano i migliori specialisti in malattie dell'apparato vocale. Cominciarono a trattarmi diligentemente. Ma né le procedure fisioterapiche, né le infusioni multiple di idrocortisone sulle corde vocali hanno migliorato la mia voce. E poi un giorno, dopo avermi curato per più di tre mesi, il dottore non ce l'ha fatta a sopportarlo e, quando l'infermiera ha lasciato lo studio, ha detto in un rapido sussurro confidenziale: “Giovanotto, stai seguendo le mie istruzioni così coscienziosamente che io mi sento davvero in imbarazzo perché posso aiutarti...

Ecco il numero di telefono di un insegnante di canto molto famoso. Il suo cognome è Strelnikova, cerca di raggiungerla. Se lei non ti aiuta, allora nessuno lo farà!

Così mi sono trovata in un piccolo appartamento in Tukhachevsky Street e ho incontrato Alexandra Nikolaevna Strelnikova.

Dopo un mese di esercizi di respirazione regolari secondo il suo metodo, il mio naso ha finalmente iniziato a respirare e la mancanza di respiro si è fermata. Devo dire che sin dalle prime lezioni Alexandra Nikolaevna ha iniziato a farmi richieste molto rigide, ottenendo la perfetta esecuzione degli esercizi nei minimi dettagli. E lei ha fatto l'impossibile. Non solo la respirazione nasale è stata completamente ripristinata con l'aiuto di esercizi di respirazione, ma la voce è stata impostata: una voce che canta! Ho poi studiato presso il dipartimento di regia dell'Istituto di Cultura. La voce era la mia professione.

È successo così, dopo essermi guarito, ho iniziato ad aiutare Alexandra Nikolaevna nel suo lavoro. E, come si è scoperto, con successo. Il desiderio di aiutare i malati, lo stesso che ho avuto di recente, mi ha fatto allontanare dalla regia.

Alexandra Nikolaevna ha subito fatto una "scommessa" su di me come sul suo studente. Sono passati vent'anni da allora. Nel corso degli anni, migliaia di persone con varie malattie sono passate per le mie mani. La maggior parte di loro è stata in grado di aiutare. Dopotutto, l'efficacia dei nostri esercizi di respirazione è davvero miracolosa. E sono felice che ora, grazie a questo libro, il metodo di Strelnikova possa essere padroneggiato da chiunque creda nel suo potere curativo. Voglio solo avvertirti: affinché le lezioni siano benefiche, è necessario seguire esattamente la descrizione degli esercizi, concentrandosi sulla combinazione di respirazione e movimento. Sii paziente, diligente e gli esercizi di respirazione di Strelnikova ti daranno sicuramente salute.

CAPITOLO UNO COME ERA

A 77 anni, Alexandra Nikolaevna Strelnikova era una donna assolutamente sana. Non sapeva cosa fossero l'osteocondrosi, l'ipertensione, la debolezza cardiaca. Tuttavia, qual è il dolore più forte, lo sapeva. Dopotutto, il primo infarto che Strelnikova ha fermato con la sua ginnastica è stato il suo ...

INIZIO

Alexandra Nikolaevna non ha mai raccontato a nessuno della sua giovinezza. Evitò di toccare questo argomento, come se avesse paura di qualcosa. E anche io, il suo unico allievo e assistente, non sapevo quasi nulla della prima metà della sua vita. Quindi... singoli episodi dell'infanzia e della giovinezza trascorsi in Estremo Oriente.

E ora, sei anni dopo la tragica morte del mio mentore, sono stato trovato a Mosca da una donna che ha passato la notizia da Nina Nikolaevna Strelnikova, la sorella di Alexandra Nikolaevna, la terza delle sorelle Strelnikov, la cui esistenza non ho sospettare. Ad un'età molto avanzata, ora vive in Australia, è praticamente immobilizzata, ed è malata di una grave malattia incurabile. Per più di 60 anni, Nina Nikolaevna ha cercato di trovare sua madre e le sue sorelle. Dopo la morte di Alexandra Nikolaevna, ho letto degli esercizi di respirazione di Strelnikova su uno dei giornali russi, dove, fortunatamente, erano indicati il mio indirizzo e persino il mio numero di telefono.

L'unica sopravvissuta delle tre sorelle, Nina Nikolaevna, mi ha scritto di ciò che Alexandra Nikolaevna non ha avuto il tempo di raccontare.

Il loro padre, Nikolai Dmitrievich Strelnikov, era un bell'uomo, più vecchio di sua moglie, Alexandra Severovna. Aveva 17 anni e lui 37, quando si incontrarono alle lezioni di canto di Davydov ... La mamma, come scrive Nina Nikolaevna, scappò da scuola e vennero dai loro genitori, già sposati.

L'estate del 1919 trovò Alexandra Severovna e le sue tre figlie, Alexandra, Nina e Tatyana, a Vladivostok, dove furono travolte da una tempesta rivoluzionaria. Anche la sorella di Alexandra Severovna, Lydia, e suo marito si sono trasferiti qui, in fuga dal Terrore Rosso. E le ragazze hanno visto per l'ultima volta il capofamiglia, Nikolai Dmitrievich, alla stazione di Zima. Nina Nikolaevna non poteva raccontare il suo ulteriore destino...